Как научиться все быстро делать: Простой способ быстро делать дела и много успевать

Простой способ быстро делать дела и много успевать

Ваш рейтинг статьи:

[Total: 38 Average: 3.5]

Достаточно часто приходится слышать от людей фразу: «У меня нет времени». Специально для вас, мои занятые друзья, я решил написать эту статью, которая отвечает на простой вопрос

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Как делать все быстро

Чтобы у вас это время появилось (конечно, я знаю, что так иногда люди метафорично говорят, что им неинтересно то или иное предложение, но эта статья для тех, кто хочет иметь действительно больше времени в сутках, не откладывая дела на потом, делать все быстро и в срок).

Чтобы понять, как можно иметь больше времени на свои увлечения и дела, я предлагаю совершить небольшой экскурс в теорию того, как работает человеческая психика. Прежде всего, хочу отметить, что наша центральная нервная система – это инерционный «механизм», и для того, чтобы в ней произошли изменения, нужно определенное время. То есть мгновенно мы не можем перестроится с одного режима работы на другой, нам нужно время. Для каких-то дел — больше, для каких-то — меньше. Таким образом, мы подходим к одному важному для нас выводу, но о нем позже.

Как научиться все делать быстро и качественно — эксперимент

Суть его была в следующем. Взяли две группы студентов и дали им решать одни и те же математические задачи. На первую группу постоянно воздействовали различными отвлекающими факторами (звонки, вопросы, просьбы), а вторую просто-напросто взяли и накурили марихуаной. По результатам эксперимента, быстрее с решениями задач справились ребята из второй группы, а первая показала худший результат.

О чем это говорит? Конечно, можно поржать и сказать, что нужно больше курить марихуаны, но хочу заметить, что отвлекающие факторы в этом примере сильно повлияли на скорость выполнения заданий теста.

Как раз тот самый момент, когда я пишу эту статью – меня отвлекают

Я точно знаю, что для ее написания мне нужно максимум полчаса. С отвлекающими факторами это время растягивается на неопределенную длину. Почему так происходит? Все просто. Как я уже писал выше, наша психика не может быть моментально готова к выполнению тех или иных действий.

Нам нужно настроиться на рабочий лад. Вспомните себя, когда вы собирались что-то сделать, а вас отвлекают. Вы никак не можете собраться, и все время начинаете сначала. Есть люди-уникумы, которые могут работать в стрессовых ситуациях, но психика большинства людей должны пройти определенный период, прежде чем выйти на 100% эффективность во время выполнения тех или иных действий.

У кого-то этот период равен десяти минутам, у кого-то тридцати. Понаблюдайте за своим поведением, и примерно оцените, сколько вам требуется времени на то, чтобы «настроится» оптимальным образом. Какие выводы можно сделать из вышеописанного, чтобы ответить на вопрос «Как успевать больше»?

Когда вас отвлекают (скайп, емайл, звонки и тд), вы должны будете тратить время для того, чтобы снова выйти на пик максимальной производительности. Поэтому, если хотите делать дела быстро –

отключайте все средства связи, исключайте по максимуму отвлекающие от важных дел факторы, и сосредоточьтесь на выполнении важных для вас дел

И не забывайте, что имеет смысл в одну единицу времени делать одно дело. Если вы распыляетесь между несколькими делами, вы точно также отвлекаетесь, и тем самым снижаете свою производительность и достижение своих целей.

Если вы работаете с такой полезной вещью, как блокнот для записей, куда записываете с вечера все дела на следующий день, то накануне выделите одно главное дело на следующий день, и начните день именно с него. Это секрет всех успешных людей, как банально бы это не звучало.

Дело в том, что раньше я часто грешил тем, что вначале дня занимался мелкими и рутинными делами. В результате, когда я доходил до важных дел (а это было, как правило, во второй половине дня), я уже был эмоционально выдохшимся и сдутым, как старый матрас. Как только я пересмотрел свой подход, произошло невероятное – я начал успевать больше.

По моим ощущениям, так происходит из-за того что выполнение важных и сложных дел, дает нам в начале дня дополнительную энергию, так как мы чувствуем себя молодцами и красавчиками, которым все по плечу. Но это уже мое предположение и мой опыт, у вас возможно будет несколько иначе.

Если хотите обсудить эту статью или задать вопросы – пишите в комментарии, буду рад ответить.
PS Статью писал час 🙂 А мог бы за 30 минут уложиться.

Кстати! Если ищете что почитать по теме личной эффективности, то рекомендую Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Книга в свое время произвела переворот в планировании личного времени и общения с людьми. Читал в бумаге, заказывал на Litres. Маст рид, словом.

Вот вам и ответ на вопрос

«Как начать успевать больше делать дел за день»)

Текст — Дмитрий Пелин (с) приключенческий проект «На Грани»

Как быстро делать дела и многое успевать? Полезные лайфхаки

Домой МОТИВАЦИЯ Как быстро делать дела и многое успевать? Полезные лайфхаки

Когда вам нужно выполнить кучу дел за короткий отрезок времени, очень легко оказаться перегруженным и начать затягивать даже с небольшими заданиями. К счастью, есть возможность выполнить множество дел, хорошо организовав свою работу и сконцентрировавшись на одном задании, спланировав рабочие моменты в логическом порядке. Вам даже удастся выполнить большой проект за короткий промежуток времени, если вы будете усиленно работать!

Правила которые помогут вам начать работать более эффективно

СОДЕРЖАНИЕ:

• Сконцентрируйтесь на выполнении лишь одного задания. Когда вы пытаетесь сделать быстро и много дел сразу, это превращается в многозадачную работу. Тем не менее, попытка выполнить сразу много дел зачастую приводит к обратному результату.Выберите одно задание и работайте над ним до тех пор, пока не истечет время на его выполнение, или пока вы его не закончите. После этого переходите к следующему заданию, которое вам необходимо выполнить.Если вам нужно выполнить несколько похожих заданий, не перепрыгивайте с одного на другое и не мечитесь между ними. Например, работайте только с почтой или заканчивайте отчет. Не нужно дописать страницу отчета, потом отправить пару писем и снова вернуться к работе над отчетом.
• Группируйте задания в зависимости от того, как или где вы их выполняете. Старайтесь выполнять ряд небольших дел в одном месте, например, возле компьютера или в своем телефоне. Вам в таком случае не придется начинать и прекращать что-то делать из-за того, что нужно перебегать с места на место.Например, вам нужно просмотреть в телефоне номера и что-то заказать онлайн. Вы можете найти в телефоне контакты и разместить заказ в приложении. Затем вы можете отложить свой телефон и сконцентрироваться на других делах. Если вам нужно сделать несколько звонков, сделайте их последовательно, потом отвлекитесь от телефона и выполните другие задачи.
• Выполняйте самые важные задания утром. Постарайтесь выполнять самые сложные задания утром, когда у вас еще достаточно энергии и мотивации, которые вам помогут быстро справиться с этими делами. Поставьте себе цель их выполнить до обеда, оставив вторую половину дня для менее важных дел и для планирования заданий на следующий день. Например, если нужно закончить свою курсовую работу и сделать несколько звонков, нужно запланировать на утро завершение курсовой, а телефонные переговоры перенести на вторую половину дня. Таким образом, и курсовая будет закончена, и вы сумеете быстро выполнить оставшиеся мелкие дела.
• Наденьте наушники, чтобы не отвлекаться на посторонние звуки. Когда вы стараетесь работать быстро, отвлекающие моменты могут быстро разрушить ваши планы. Послушайте в наушниках музыку, аудиокнигу, новости, чтобы посторонние звуки не могли вас отвлечь. Этот совет будет особенно полезен тем, кто работает в кабинете не один.
• Делайте короткие передышки, чтобы восполнить заряд энергии. Избегайте выгорания, дайте своему телу и голове отдохнуть в течение дня. Некоторые эксперты рекомендуют давать себе 10 минут отдыха через каждые 50 минут работы, но вы можете его организовать как вам удобно. В свой перерыв вы можете почитать сообщения, выпить чашку кофе, прогуляться или перекусить. Даже если вы не чувствуете, что вам нужен перерыв, все равно немного передохните. Встаньте и потянитесь, или выпейте воды. Ваше тело это оценит.

Как Стать Эффективным? Планирование! Жесткая Неделя – Супер Результат! Мотивация! Цели! ВКЛЮЧАЙ СЕБЯ

Пару советов как делать домашние дела быстрее

1. Приспособьте ведро или «пояс с инструментами» для уборки. В ведро положите все чистящие средства, что вам нужны, или приспособьте старый ремень для инструментов, поместив в него щетки, полотенца и чистящие принадлежности. Носите с собой ведро или ремень с инструментами по вашему жилищу и вам не придется бегать туда и сюда за моющими средствами. Когда вы вынимаете какой-то инструмент, не забудьте его положить на место или замените новым для следующей уборки.
2. Попросите и остальных домочадцев протянуть вам руку помощи. Ваши дети могут помочь вам развесить белье или помыть посуду. Распределение заданий разным людям поможет одному человеку не переутомиться от выполнения всех домашних хлопот, и каждый будет чувствовать, что и он внес свой посильный вклад.
3. Сфокусируйтесь на одной комнате. Начните убирать в одной комнате и не останавливайтесь, пока не закончите все, что необходимо сделать в этой комнате. Старайтесь не бегать вперед и назад по комнатам, убирайте все по порядку.

Освойте навыки тайм менеджмента

Запишите все задания, которые вам необходимо выполнить. Планирование заранее поможет вам выяснить, сколько вы успеете сделать за день. Подумайте о всех делах, которые вам нужно будет выполнить, и запишите их в свой список
Некоторым удобнее пользоваться написанным от руки списком, чем записанным в телефоне, т.к. в нем они могут зачеркнуть задание после его выполнения.

Если телефон вас не отвлекает, то можно использовать напоминалки или приложения для создания списка дел. Когда вы закончите какое-либо дело, вы его можете удалить и совсем не будете опечалены, когда этот список будет уменьшаться.

Засеките, как много времени у вас отнимает выполнение каждого задания. Давайте себе достаточно времени на выполнение задания, но не переоцените его и не ставьте больше времени, чем нужно.

Выделяйте 15, 30, или 60 минут на выполнение задания.

Например, на то, чтобы пропылесосить квартиру, может уйти 15 минут, в зависимости от того, как много комнат нужно пропылесосить. Написание бизнес-отчета может занять больше времени, около часа, т.к. нужно собрать информацию и записать ее.

Установите лимит в 5 или 10 минут на незначительные задания. Такие незначительные дела, как телефонные звонки или отправка электронных писем, занимают совсем немного времени. Когда вы составляете список дел, запишите как можно больше мелких дел. Это поможет вам в дальнейшем не потратить на них большую часть своего времени.

Например, если вам нужно сделать множество звонков и отправить много писем, отведите 10 минут на то, чтобы сделать как можно больше звонков, фокусируясь сначала на самых важных. Если вам нужно ответить на большое количество писем, выделите 10 минут на то, чтобы ответить на самые срочные письма и остальные оставьте на то время дня, когда вы будете менее загружены.

Используйте таймер, чтобы убедиться, что вы укладываетесь в сроки. Поставьте таймер на телефоне, чтобы он показывал сколько времени отняло у вас задание. Если вы ограничили время выполнения задания 30 минутами, поставьте таймер на 30 минут и по истечении этого времени проверьте, насколько вы продвинулись в выполнении. При ситуации что вы близки к завершению, дайте себе дополнительные 5 или 10 минут на выполнение задания.

Если вы выполнили менее 3/4 задания, просмотрите свой список и выясните, какие задания из списка можно отложить, чтоб успеть завершить это задание. Или вы можете прекратить выполнять это задание, если оно не требует завершения именно в тот день.

Вернитесь к списку дел после небольшого отдыха. Если вы отвлекались в течение дня, не расстраивайтесь! Сверьтесь со списком, чтобы увидеть сколько времени вы потратили, и отложите задания, которые не являются срочными. Отдайте приоритет тем заданиям, которые должны быть выполнены сегодня, и отложите дела, которые могут подождать.

10 советов по тайм-менеджменту, которые работают

Внимательно отслеживайте окончательные сроки выполнения задания. Иногда приближение срока выполнения мотивирует вас работать быстрее. Это также помогает организовать работу так, чтобы задание было выполнено в срок.
Если времени еще предостаточно, вы можете распределить работу на несколько дней. Но если срок сдачи близится, вам может понадобиться несколько дней на завершение проекта.

Загрузить больше

Как научиться всему быстрее

Научиться учиться — это один из тех мета-навыков, которым нас никто никогда не учил. Но это также навык номер один, которому мы должны научиться, если хотим значительно улучшить свою жизнь практически во всех отношениях.

Например, когда я учился в медицинском институте, я потратил некоторое время на то, чтобы научиться учиться, что означало, что я мог учиться более эффективно. Это дало мне больше времени, чтобы заниматься тем, что мне нравилось, например, созданием бизнеса и моего канала на YouTube.

И в эти дни, хотя мне больше не нужно сдавать экзамены, обучение по-прежнему занимает огромную часть моей жизни. Я стараюсь совершенствоваться в создании видео, учусь писать лучшие статьи и создаю лучшие системы для управления своей командой. Все это требует обучения.

Итак, в этой статье я хотел поделиться девятью советами, основанными на фактических данных, которые я считаю действительно полезными, когда мы изучаем почти все:

1. Заточите топор
2. Используйте костыли для оптимизации внимания0012
3. Найти возможности для погружения
4. Выяснить свои слабые звенья
5. Проверьте себя
6. «Дайте мне шесть часов, чтобы срубить дерево, и первые четыре я потрачу на то, чтобы наточить топор »

   Это цитата, приписываемая Аврааму Линкольну, и он говорит о силе подготовки. А когда дело доходит до обучения, необходима хорошая подготовка.

   Допустим, мы пытаемся научиться чему-то, например игре на гитаре или новому виду спорта. Мы должны потратить приличное количество времени на выяснение мета-обучения, которое стоит за тем, что мы на самом деле собираемся изучить, прежде чем делать что-то еще. Другими словами, нам нужно решить , как мы на самом деле собираемся изучить эту вещь — кажется очевидным, но мы редко задумываемся об этом.

   Например, когда я учился играть на пианино на слух, я провел приличное количество времени в сабреддите «Обучение игре на фортепиано», где я мог прочитать множество интересных сообщений о том, как играть на слух. И, потратив немного времени на заточку топора, прежде чем я действительно сел, чтобы научиться этому, мой процесс обучения ускорился.

   Если вы хотите узнать, как учиться в учебном контексте, я настоятельно рекомендую вам прочитать книгу «Сделай это липким» — она великолепна. Или вы можете посетить мой класс Skillshare, посвященный научно обоснованным методам обучения.

   🦿 2. Используйте костыли для оптимизации фокусировки

   Всякий раз, когда мы учимся, возникает соблазн делать это пассивно. Иногда я заканчиваю тем, что смотрю телевизор или что-то в этом роде, занимаясь игрой на гитаре.

   Но, полностью сосредоточившись на предмете, который мы изучаем, наш мозг способен воспринимать информацию намного быстрее. И поэтому я нашел несколько разных «костылей» или «лайков», которые особенно помогли мне сосредоточиться на том, что я должен изучать.

   Первое правило пяти минут. Идея состоит в том, что если мы хотим что-то сделать, но нам трудно начать, правило пяти минут говорит нам просто работать над этим в течение 5 минут. Затем, через пять минут, нам разрешают остановиться. Нам не нужно продолжать, если мы не хотим. Но чаще всего я обнаруживаю, что если я уже начал что-то делать, я действительно хочу продолжать. Проблема только начиналась.

   Второй «костыль», который мне пригодился, это выбрось мой телефон . Я знаю, это звучит просто, но в наши дни мы так приклеены к нашим телефонам, что, бросив телефон на пол или оставив его на кухне, мы можем убрать ключевую точку отвлечения и заставить себя сосредоточиться, не отвлекаясь. И если есть что-то еще, что нас особенно отвлекает — например, планшеты, телевизоры или другие интересные гаджеты — будет очень полезно, если мы сможем разместить их как можно дальше от нашего рабочего места.

   🌊 3. Найдите возможности для погружения

   Есть замечательная книга Скотта Янга Ultralearning , в которой он рассказывает о своем путешествии по изучению разных языков за три месяца. Его вывод из этого опыта заключался в том, что изучение языка связано с погружением. Если вы сможете максимально погрузиться в язык, вы быстро заговорите на нем.

   Таким образом, общий принцип заключается в том, что мы учимся лучше всего, когда находимся в среде, где мы фактически собираемся использовать навык .

   Например, когда я учился тому, как стать фокусником крупным планом, многие мои ранние занятия проводились перед веб-камерой или зеркалом. Но моя веб-камера/зеркало на самом деле не были ареной, где я буду творить свою магию. Так что я поставил перед собой задачу максимально использовать свою магию для реальных людей. Я брал с собой в школу колоду карт и постоянно показывал своим друзьям то, что недавно выучил.

   В конце концов я научился довольно хорошо выступать перед друзьями и семьей, поэтому я начал искать платные концерты. Хотя, вероятно, я был недостаточно хорош, чтобы получать деньги за ту магию, которую знал в то время (🤷‍♂️). Но дело не в этом. Дело в том, что, исполняя магию на разных концертах и ​​вечеринках, я значительно улучшил свои способности, что было бы невозможно, если бы я продолжал выступать перед зеркалом.

   Мой совет: выйдите из зоны комфорта и полностью погрузитесь в то, чему хотите научиться. Это может быть страшно, но оно того стоит на 100%.

   В медицинском институте у меня было несколько предметов, по которым я был довольно слаб. Например, неврология. Если бы вы спросили меня, что такое синдром Гийена-Барре, я бы понятия не имел. Я даже не знал, как это впишется в предмет неврологии.

   Таким образом, совет номер 4 заключается в том, чтобы выяснить, в чем наши слабые звенья, а затем сосредоточиться на упражнениях для их улучшения.

   Когда дело дошло до эффективной подготовки к экзаменам, я понял, что, вероятно, мне следует сосредоточиться на тех областях, в которых я не очень хорошо разбираюсь. Чтобы узнать свою слабость (и, следовательно, что мне следует изучать), я бы постоянно задавал себе следующие вопросы:

   Если бы экзамен был завтра, какой теме я был бы меньше всего рад?

   Я нашел это очень полезным, потому что всякий раз, когда мы что-то изучаем или изучаем, очень заманчиво просто делать то, что кажется нам знакомым. Если мы готовимся к экзамену, очень заманчиво открыть книгу на первой странице, даже если мы уже знаем это. Если мы изучаем игру на гитаре, заманчиво просто играть песни, которые мы уже знаем.

   Но на самом деле обучение происходит только тогда, когда мы пытаемся исправить свои слабости и уровень сложности приличный. Если что-то слишком просто, мы ничему не научимся.

   Итак, если мы хотим максимизировать наше обучение и учиться быстрее, мы действительно хотим сосредоточиться на тех слабых местах. По сути, нам нужно найти слабые звенья и использовать упражнения для их улучшения как можно быстрее.

   🧪 5. Проверьте себя

   В мире обучения есть такая штука, как «активное запоминание», которая применима к обучению чему угодно. У меня есть видео об этом, и, если вы хотите узнать больше, у меня есть довольно классный курс Skillshare о том, как готовиться к экзаменам.

   Идея активного припоминания (или практики припоминания) заключается в том, что мы не учимся, пытаясь вложить материал в наш мозг. На самом деле мы учимся, вопреки интуиции, пытаясь извлечь информацию из нашего мозга.

   И если у вас был такой опыт, когда вы прочитали что-то в учебнике или на веб-сайте, а через несколько дней совершенно все забыли, то это только потому, что вы неоднократно не проверяли себя на эти знания (попробуйте вспомнить все 9 этих советов за несколько дней, чтобы попрактиковаться!).

   К сожалению, слово «тестирование» имеет много негативных значений, потому что мы думаем о тестировании как о школьном деле, где мы собираемся получить оценку и получить оценку. Но если мы будем думать о тестировании как о способе закрепления знаний и стратегии обучения, все станет проще.

   Без самопроверки мы просто забудем все, что пытаемся узнать.

   Вот почему, когда мы учимся играть на гитаре, мы можем посмотреть так много уроков, прежде чем нам действительно придется начать применять их на практике. Или, когда мы готовимся к экзаменам, нет смысла читать учебник и просто обобщать то, что в учебнике, мы должны фактически отвечать на вопросы и делать прошлые работы.

   Дело в том, что мы должны проверять себя, чтобы наш мозг имел возможность работать, чтобы извлечь информацию. И это то, что действительно стимулирует обучение.

   Желаемая сложность

   В области обучения существует такое понятие, как «желательная сложность». Это означает, что мы также не хотим, чтобы то, чему мы пытаемся научиться, было слишком сложным.

   Например, если бы я пытался сыграть в теннис с Роджером Федерером, это было бы слишком сложно. Но в равной степени, если бы я играл в теннис против 10-летнего ребенка, который никогда раньше не играл в теннис, это было бы не очень весело, и я бы ничему не научился. Трудность находится в двух разных крайностях. Ни один из них не является оптимальным для обучения.

   В идеале я хочу играть в теннис с кем-то, кто находится на моем уровне или чуть лучше меня, потому что это та арена, в которой я учусь лучше всего. И именно поэтому наличие тренера — хорошая идея. Хороший тренер может модерировать свою игру, чтобы она была на моем уровне, и в результате я с большей вероятностью научусь, поскольку сложность «желательна».

   Итак, что бы мы ни пытались изучить, попытайтесь применить эту концепцию и сделать вещи лишь немного сложнее, чем наш текущий уровень. В конце концов, обучение не должно быть легким. Это должно быть тяжело. Это должно быть немного неудобно. А если тяжело, то мы знаем, что делаем что-то правильно.

   🙉 6. Получайте регулярную интенсивную обратную связь

   Обратная связь — одно из тех слов, которые могут вызвать мгновенную тревогу. Особенно, если мы что-то начинаем и не слишком уверены в своих силах. Любой отзыв, конструктивный или критический, может стать настоящим ударом по нашему эго.

   Итак, я думаю, что в начале любого учебного пути нам нужна инъекция позитива и энтузиазма, а не обязательная критическая обратная связь.

   Но если мы решим переключиться и начать относиться к обучению со всей серьезностью, нам следует избегать похвалы и сосредоточиться на критической и конструктивной обратной связи, чтобы мы могли понять, что нам нужно сделать, чтобы стать лучше.

   Опять же, вот почему наличие тренера для вещей очень, очень полезно. С тех пор, как у меня появился личный тренер, все в тренажерном зале стало для меня лучше: мои бицепсы стали больше (💪), и я на один шаг приблизился к тому, чтобы стать спортсменом Gymshark (🦈). Все потому, что со мной есть кто-то, кто дает мне обратную связь о том, что мне следует делать по-другому.

   Раньше я, наверное, тренировался один раз в голубую луну и время от времени просил друга проверить мою форму. Это не была особенно тесная петля обратной связи. Но теперь я понимаю, что именно эти тесные петли обратной связи способствуют обучению, будь то экзамены или что-то еще в жизни.

   📚 7. Переучивание

   Когда мы что-то изучаем, мы на самом деле хотим попробовать и изучить это глубже, чем это необходимо. И идея здесь в том, чтобы постоянно спрашивать, почему что-то работает именно так, а не иначе.

   Например, большая часть деятельности врача заключается в следовании указаниям и точному набору правил во всем, что мы делаем. Некоторые врачи считают, что пока они запоминают эти рекомендации, они хорошо справляются со своей работой. Но что касается других врачей, они придерживаются подхода из первых принципов и на самом деле пытаются выяснить, почему существуют эти руководящие принципы и каковы доказательства соблюдения определенного набора правил и положений.

   По моему опыту, трудно сказать, что второй лагерь объективно лучший врач, чем первый. Но я, безусловно, хочу быть врачом, который понимает вещи из первых принципов и приложил усилия, чтобы понять обоснование того, что нужно делать, а не просто запомнить рекомендации.

   Концепция «переобучения» также применима к обучению игре на гитаре. Нам очень легко выучить песню, следуя учебнику. Однако проблема с следованием учебнику заключается в том, что мы просто тренируем наши пальцы, чтобы они занимали определенную позицию. А если мы понимаем теорию музыки, мы не просто знаем, куда деть пальцы, мы также понимаем почему мы суем пальцы туда.

   Таким образом, хотя конечный результат один и тот же, и мы играем в одно и то же, у нас есть более глубокое понимание того, почему вещи такие, какие они есть. И это делает изучение чего-либо еще в этой конкретной сфере намного проще и эффективнее.

   📏 8. Используйте интервалы

   В мире обучения есть такое понятие, как интервальные повторения.

   По сути, существует такая концепция, называемая «кривой забывания», которую открыл парень по имени Герман Эббингауз в 1800-х годах. А кривая забывания говорит нам, что когда мы чему-то учимся — будь то факт, навык или что-то еще — мы забудем это через определенный период времени. Другими словами, наша память со временем угасает.

   Итак, чтобы сохранить эту информацию, мы должны постоянно проверять себя, чтобы наш мозг полностью усвоил информацию. Это как с нашими мышцами: если мы не используем их, они атрофируются и становятся меньше (☹️). Точно так же и с нашим мозгом, если мы выучим язык в пять лет, а затем не будем использовать его в течение следующих 10 лет, мы забудем большую часть его.

   К счастью, мы можем бороться с кривой забывания, используя эту концепцию интервального повторения. Это относится к обучению чему угодно.

   Идея состоит в том, что нам нужно выучить одно и то же через определенные промежутки времени, если мы хотим закодировать это в нашей долговременной памяти. Например, если я разучиваю песню на гитаре, я репетирую ее в первый день, на следующий день, через месяц и через шесть месяцев. И, откладывая практику этой вещи, в конечном итоге она станет мышечной памятью. Так что мне больше не нужно будет много практиковаться, чтобы иметь возможность играть, когда захочу.

   Если вы хотите использовать интервальные повторения в своем собственном обучении, особенно в обучении, основанном на фактах, есть несколько отличных приложений, которые вы можете использовать. Лично мне Анки нравится. Это невероятное приложение, которое полностью изменило мой опыт обучения в медицинской школе. Тем не менее, у него есть некоторая кривая обучения, поэтому, если вы хотите попробовать, вы можете проверить мой класс Skillshare, который научит вас некоторым основам, а также некоторым дополнительным советам по использованию приложения.

   👨‍🏫 9. Учите тому, что вы изучаете

   Наконец, учите тому, чему вы пытаетесь научиться.

   Мы часто говорим себе, что не можем кого-то чему-то научить, потому что мы в этом не являемся экспертами. Но для меня это неправда. Фактически, К. С. Льюис говорит о том, что называется «проклятием знания», когда мы пытаемся чему-то научиться, мы часто не учимся лучше всего у экспертов. Вместо этого мы лучше всего учимся у людей, которые находятся всего в одном шаге от нас на том же пути.

   Лучше учиться у гида, чем у гуру.

   И, конечно же, я обнаружил в медицинском институте, что мои любимые повторные занятия или лекции читались студентами-медиками на год старше меня, а не профессором мирового класса, лауреатом Нобелевской премии. Проблема заключалась в том, что «гуру» (профессора) были стары и очень далеки от того, что мне было нужно в то время, в то время как «гиды» (студенты-медики) знали, на каком уровне я был и что мне нужно было изучить дальше. .

   Все это говорит о том, что не бойтесь учить тому, что вы изучаете.

   Когда я начал преподавать студентам-медикам, играть на гитаре/фортепиано и преподавать на YouTube в своей академии YouTuber, работающей неполный рабочий день, я обнаружил, что это действительно укрепило мои собственные знания и понимание этой вещи. Итак, как правило, всякий раз, когда я чему-то учусь, я стараюсь документировать процесс. И это помогает мне лучше изучить это, потому что я знаю, что мне, возможно, придется учить этому через несколько месяцев/лет.

   👋 Заключение

   Изучение того, как учиться, — это невероятный навык, и, потратив всего пару часов на понимание этих концепций, вы сможете в 10 раз увеличить свое обучение. Если вам понравилась эта статья, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с книгами Make it Stick и Ультраобучение. Или, если вы предпочитаете смотреть видео, ознакомьтесь с этим материалом о науке эффективного обучения:

   7 стратегий быстрого обучения чему угодно сегодня

   На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

   В своем эссе «Совет молодому торговцу» Бенджамин Франклин написал, что «время — деньги»… далее объясняя, насколько время является ценным ресурсом и, следовательно, лучше делать все как можно быстрее.

   Некоторые могут даже утверждать, что время — наш самый ценный товар.

   Вам часто может казаться, что в сутках недостаточно часов, чтобы успеть сделать все, что вам нужно или что вы хотите сделать.

   Вы не одиноки.

   Жизнь течет быстро, и время имеет тенденцию ускользать от нас, какими бы организованными мы ни были.

   Немногие люди тратят бессчетное количество часов на изучение нового навыка… поэтому нас всегда интересуют ярлыки или версии CliffsNotesⓇ, если хотите.

   И они существуют.

   Сегодня я подарю вам 7 действенных стратегий, как быстро чему-то научиться.

   Добро пожаловать!

   Чему вы научитесь

   • Как быстро всему научиться
     • 1. Практикуйте правило 80/20 
     • 2. Целенаправленно практикуйтесь 
     • 3. Техника Фейнмана
     • 4. Используйте технику Помидора, чтобы сосредоточиться на обучении в течение 25 минут за раз.
     • 5. Откажитесь от компьютера или планшета и делайте заметки от руки
     • 6. Практика умственного интервала 
     • 7. Бутерброд для сна
   • Заключительные мысли о том, как научиться чему-либо быстро
   0 Как быстро научиться чему-либо 1. Практикуйте правило 80/20 

   Правило 80/20, придуманное итальянским экономистом Вильфредо Парето, было разработано, чтобы объяснить, почему 80 % наших результатов часто приходятся на 20 % наших усилий. И это относится не только к области экономики… но и ко многим реальным сценариям.

   Этот метод, иногда называемый принципом Парето, учит тому, что самые большие результаты в вашей жизни часто можно отнести к маленьким, но важным действиям.

   Говоря о том, как быстро выучить что-либо, принцип остается в силе. На самом деле, вы можете думать об этом как о коротком пути к мастерству.

   Как?

   Это просто.

   Идите прямо к первоисточнику… тому, кто уже овладел навыком.

   Вместо того, чтобы пытаться узнать о чем-то все, что нужно знать, сосредоточьтесь на изучении только того, что вам нужно знать, чтобы добраться до этой точки.

   Правило гласит, что 80% результатов можно достичь с помощью 20% доступных нам вариантов.

   Например, 80 % продаж компании, скорее всего, приходится на 20 % ее продуктовых линеек. И 80% того, что вам нужно знать о создании собственного веб-сайта, вероятно, можно найти в 20% инструментов для создания страниц (заголовки, ссылки и т. д.).

   Итак, если вы хотите выучить новый язык, начните с сокращения 80% слов, которые вы не будете использовать. Те, которые вы почти не используете каждый день на своем родном языке, такие как изжога или плантатор.

   Тогда постарайтесь выучить словарный запас, а не спряжение и правильное время.

   Вы будете удивлены, насколько хорошо вы сможете донести свою точку зрения и поддержать простой разговор, используя всего 20 % ключевых слов, используемых в повседневной жизни.

   ул. Смотреть. Хороший. Плохо. Вызов. Где. Какая. Является. Как. Расходы. Ресторан. Ванная комната. Бумажник.

   Вы меня поняли.

   Отсюда подумайте о повседневных фразах, которые вы используете дома или на работе. Затем выберите самые важные 20% для изучения другого языка.

   Фразы типа:

   • Который час?
   • Вы можете мне помочь?
   • Мне нужно в туалет.
   • Я голоден.
   • Что мне для этого нужно?
   • Я не понимаю.
   • Мне немного.
   • У меня будет много.

   Опять же, вы поняли мой дрейф .

   Для изучения польского языка я использовал и Rosetta Stone, и Pimsleur… оба из них, кажется, следуют правилу 80/20, хотят они этого или нет.

   Баббель тоже хорош.

   И я скажу, что мой словарный запас и владение несколькими ключевыми фразами помогли мне в последние несколько раз, когда я посетил там семью моего мужа.

   На самом деле, я даже пошел в ресторан, чтобы заказать еду… и не вышел с пиццей, покрытой баклажанами и арахисовым маслом!

   Иди ко мне!

   Хотите узнать больше с меньшими усилиями? Посмотрите это видео, чтобы узнать, как применить правило 80/20 или принцип Парето ко ВСЕМ аспектам своей жизни, особенно к обучению:

   2.

   Преднамеренная практика 

   С точки зрения непрофессионала, преднамеренная практика — это искусство совершенствования серии небольших задач с целью овладения концепцией или навыком.

   Итак, вместо того, чтобы тратить годы на то, чтобы стать лучшим игроком в гольф, одновременно улучшая все аспекты своей игры… сосредоточьтесь на основах, которые вам необходимо освоить, чтобы добиться успеха быстрее.

   Начните, например, с вашего класть. Практикуйте это снова и снова в течение короткого промежутка времени, в идеале не более трех сеансов, как говорят эксперты. Если вы не освоили его к тому времени, переходите к другим аспектам короткой игры в пределах 100 ярдов от грина.

   Питчинг.

   Потом скол.

   Страшная песчаная ловушка.

   Опять же, максимум три сеанса.

   Долгая игра и ваш драйв на последнем месте.

   Посвятив небольшое количество времени элементарным навыкам, вы будете менее разочарованы, когда начнете собирать их по кусочкам.

   Возможно, самое сложное в осознанной практике — это разбить навык на полезные части… и затем позволить себе замедлиться.

   Возвращаясь к паттингу, есть много аспектов освоения этого навыка, в том числе: 

   • Патинг в гору
   • Клатч на спуск
   • Быстрая скорость на грине
   • Медленная скорость на грине
   • Прочность земли
   • На каждую можно потратить время
   • 3 из них по отдельности в течение определенного времени каждый день или все вместе в течение нескольких часов в день. Это ваш выбор, но повторение и эффективность являются ключом к этой технике.

     В любом случае требуется дисциплина и терпение… не корите себя за ошибки, потому что так вы учитесь.

     3. Техника Фейнмана

     Так что, если вы хотите овладеть сложным навыком, вам может подойти техника Фейнмана.

     Это потому, что его создатель-физик Ричард Фейнман ненавидел писать. Он был визуальным мыслителем, который верил в возможность брать самые сложные концепции и помещать их в наброски и диаграммы.

     Его конечная цель? Уметь объяснить ребенку даже самую подробную и научно сложную информацию.

     Если вы можете объяснить детям что-то сложное, то вы сами должны хорошо усвоить материал.

     Техника Фейнмана состоит из четырех основных шагов: 

     • Выберите концепцию, тему или навык. Напишите тему на листе бумаги и запишите все, что вы знаете (по теме уже).
     • Представьте, что вы объясняете ее ребенку. в игре. 
     • Выявите любые пробелы в вашей информации или знаниях (это момент, когда происходит настоящее обучение). 
     • Систематизируйте, просмотрите информацию и упростите. 

     Техника Фейнмана является не только замечательным инструментом для обучения, но и служит окном в другой способ мышления… тот, который позволяет вам деконструировать идеи и воссоздавать их с нуля.

     Этот подход предполагает, что обучение — это процесс роста… вроде того, как разбирать собранную головоломку и пытаться собрать ее таким образом, чтобы это имело наибольший смысл.

     Примечание: это не метод запоминания и, скорее всего, не подойдет для таких вещей, как изучение нового языка.

     4. Используйте технику помидора, чтобы сосредоточиться на обучении в течение 25 минут за раз.

     Большинство из нас борются со сроками… особенно с теми, которые отнимают у нас слишком много времени.

     Например, если я знаю, что курсовая работа должна быть сдана на следующей неделе, есть большая вероятность, что я подожду всего за пару дней до того, как попытаюсь ее написать.

     Зачем мне это?

     Потому что у меня есть другие дела. Вещи, которые предшествуют этому. Моя жизнь — это череда скользящих дедлайнов.

     К счастью для меня, Техника Помидора может помочь в расстановке приоритетов.

     Техника Помидора — это техника тайм-менеджмента, при которой вы разбиваете все свои задачи на 25-минутные сфокусированные блоки времени.

     Между каждым временным блоком есть пятиминутный перерыв. А после выполнения четырех Помидоров вы получаете более длительный перерыв — обычно от 15 до 30 минут.

     Хотя это может вызвать некоторый скептицизм, ощущение «бомбы замедленного действия» позади вас может буквально повысить производительность.

     У меня, например, четверо детей младшего возраста, которых я практически провожу в школу до весны. В промежутках между этим я должен писать статьи… электронные письма, на которые нужно отвечать… блоги, которые нужно публиковать…. готовить еду… делать покупки в продуктовых магазинах… заниматься, чтобы добраться до… режим упражнений, который я хотел бы поддерживать (для физической формы и здравомыслия).

     Итак, как этот метод работает для меня?

     Ну, я разбиваю каждое задание по сложности или требуемой концентрации.

     Затем я могу создать несколько последовательных блоков времени для схожих действий.

     Например, домашняя школа может потребовать как минимум 4 помидора (или 100 минут) времени. Это по одному на ребенка.

     Оттуда я вижу, что все мои электронные письма и связи в социальных сетях могут быть сделаны одновременно… даже если я немного отвлекся. Так что я откладывал помидоры подряд для этого.

     Тогда есть 2 помидора, которые я отложу для планирования еды на неделю.

     Помидоры по делам (перерыв можно сделать на кофе или просто посидеть на скамейке).

     Помидоры для упражнений.

     И т. д.….

     Когда дело доходит до того, как научиться чему-либо быстро, этот метод может быть превосходным для установления ориентиров, поскольку он сокращает отвлекающие факторы.

     25 минут — это как раз то время, которое нужно, чтобы чувствовать себя продуктивно, не чувствуя соблазна отвлечься.

     Этот менталитет поможет вам сосредоточиться… а короткие перерывы освежат вас.

     Посмотрите это видео, в котором рассказывается, как техника Помидора может помочь вам сосредоточиться на важных задачах.

     5. Откажитесь от компьютера или планшета и делайте заметки вручную

     Я был бы не я, если бы не включил простое решение в статью «как сделать».

     Идея делать заметки от руки существовала всегда.

     В детстве это было все, что у меня было… ну, или очень старый компьютер Commodore 64, который работал с настоящей кассетной лентой.

     Популярный маленький магнитофон появился у меня прямо в колледже.

     Но мой испытанный и верный метод заключался в том, чтобы преобразовать мои заметки в каталожные карточки… и затем перечитывать их снова и снова.

     Если хотите, запомните их.

     Этот метод все еще может быть полезен, когда дело доходит до того, как быстро выучить что-либо… это просто зависит от того, что вы пытаетесь выучить.

     На самом деле, исследователи из Принстонского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что люди, которые делали записи от руки, слушали более активно и могли определять важные понятия. И наоборот, ведение заметок на ноутбуке часто приводит к бессмысленной транскрипции, а также к возможности отвлечься… например, к электронной почте.

     Например, если вы хотите выучить новый язык, индексные/флеш-карточки могут быть отличным средством для запоминания словарных слов и ключевых фраз.

     6. Практика умственного интервала 

     Логика практики умственного интервала заключается в способности мозга быстрее обрабатывать информацию, если это делается в течение долгого времени… с перерывами между ними.

     Хотя быстрое обучение может показаться контрпродуктивным… исследования показали, что мы лучше запоминаем информацию и понятия, если изучаем их в течение нескольких разрозненных сессий. На самом деле, мы можем использовать этот эффект, используя интервальные повторения, чтобы медленно выучить практически все.

     Он работает со словами, числами, изображениями и навыками… и для любого возраста, от мала до велика. Эффект затрагивает разные дисциплины и может использоваться для изучения чего угодно, от художественных стилей до математических уравнений.

     Исследования показали, что мы способны лучше запоминать информацию и концепции, если мы усваиваем их в ходе нескольких растянутых сессий. учиться на ней можно всю жизнь и, как правило, эффективно запоминать. В некотором смысле эффект интервала является когнитивным ограничением, но полезным, если мы осознаем его.

     7. Бутерброд для сна

     Исследование.

     Сон.

     Исследование.

     Звучит не слишком сложно, не так ли?

     Это потому, что это не так… на самом деле, это один из самых простых методов, которые вы можете использовать, когда дело доходит до быстрого изучения чего-либо.

     Названный исследователями «бутербродом для сна», идея здесь заключается в том, чтобы практиковать противоположность зубрежке, чтобы быстро учиться.

     Это также означает, что вы можете не спать всю ночь и не пить кофеин.

     Ваше тело скажет вам спасибо .

     Наука показала, что эти методы могут привести к тому, что мы забудем около 50% информации, которую хотим сохранить… это означает, что большая часть информации, которую мы пытались втиснуть в свой мозг, никогда не увидит свет.

     Сад.

     А почему так, спросите вы?

     Проще говоря, мозгу нужно время для перезарядки и хранения всей информации, которую вы ему дали, в соответствующие ячейки памяти.

     На самом деле сохранение воспоминаний — одна из важнейших функций хорошего ночного сна.

     Пока ваше сознание ложится спать, ваше бессознательное активно сохраняет в вашей долговременной памяти самые разные вещи. Зубрежка и бессонные ночи мешают этому.

     Не говоря уже о том, что лишение сна может оставить вас в «тумане»… что никогда не бывает хорошо утром перед презентацией в офисе или большим экзаменом.

     Если вам нужно втиснуться в какое-то последнее учебное занятие в течение нескольких часов, хорошо выспитесь ночью, а затем продолжите с того места, на котором остановились утром.

     Вы все еще можете быстро учиться с помощью этого метода, просто убедитесь, что вы получаете здоровую дозу z в промежутках.

     Заключительные мысли о том, как быстро чему-нибудь научиться

     В этой статье я предложил 7 действенных шагов для тех из вас, кто интересуется, как быстро чему-нибудь научиться.

     Я пробежался по всей гамме, подробно описав несколько более сложных методов, которые нужно освоить… такие как Правило 80/20 и Техника Фейнмана. И я предложил несколько упрощенных методов, которые больше похожи на трюки… но могут быть столь же эффективными в подходящей ситуации.

     Если вы освоите одну из первых четырех техник в моем списке, вы успешно переучите свой мозг учиться по-другому и более эффективно в различных сценариях.

     Если вы не совсем готовы к этому, последние три метода в моем списке послужат быстрым решением, которое в большинстве случаев поможет вам достичь желаемого быстрее.

     При этом, если вы объедините несколько техник… скажем, Pomodoro с рукописными заметками, вы, вероятно, овладеете искусством быстрого и быстрого изучения чего-либо!

     Наконец, если вы хотите поднять свои усилия по постановке целей на новый уровень,

     ознакомьтесь с БЕСПЛАТНЫМ печатным листом и пошаговым процессом, который поможет вам ставить эффективные SMART-цели .

     Это пища для размышлений.

     Николь Краузе пишет как лично, так и профессионально более 20 лет.