Как навести порядок в душе: не жалуемся, не обвиняем, не оправ… ▷ Socratify.Net

Как только вы найдете нужную температуру, сначала уберите шампунь с дороги.И хотя «вспенить, сполоснуть, повторить» существует с незапамятных времен (и маркетинга), Гроссман говорит, что «повторять» нужно только в том случае, если у вас очень жирная кожа головы. Все остальные, не стесняйтесь игнорировать.

Затем нанесите кондиционер на кончики волос и дайте ему впитаться. Как правило, используйте больше для густых волос и меньше для более тонких прядей.

Теплая и влажная среда творит чудеса: фолликулы открываются, позволяя кондиционеру проникнуть еще глубже и делая его более эффективным, чем если бы вы сразу же смыли его, — объясняет Гроссман.Дождитесь окончания душа, а затем расчешите волосы расческой.

Если вы склонны к высыпаниям, не забудьте снова умыться, как только кондиционер закончится. Это потому, что масла могут вызвать прыщи, — говорит Дж. Скотт Кастелер, доктор медицины, дерматолог из Кентукки.

4. Потерять люфу

Во всем виноват «Блондинка в законе» , но у нас всегда висела люфа в душе. Проблема? Плох говорит, что люди, как правило, не чистят люфы и не держат их после расцвета — обычно всего 2 месяца, что делает их рассадником бактерий.

По ее словам, лучшим выбором будет тряпка для мытья посуды, которую людям легче не забывать мыть каждую неделю или просто пользоваться руками.

5. Очищайте там, где это важно.

Еще одно упрощение: вам действительно нужно очистить только области с высокой плотностью потовых желез, такие как пах, ягодицы, под грудью и подмышки, — говорит Гроссман. Мыло все тело каждый раз фактически лишает кожу необходимых масел, особенно в таких областях, как голени или руки.

И хотя эти средства для душа, пахнущие тропическим лесом Амазонки или полями лаванды, соблазнительны, не стесняйтесь делать это просто. Используйте мягкое очищающее средство и не переусердствуйте.

6. Добавьте дополнительные функции

Если вы изучили все основы, но все же хотите больше побыть наедине с собой (виноват), сейчас самое время добавить в любые другие шаги, такие как чистка зубов, бритье или использование пемзы. на ногах. Теплая и влажная среда смягчила вашу кожу, что позволяет легче отшелушивать мертвые клетки.

Несмотря на распространенные заблуждения, если вы бреетесь там, нет необходимости отшелушивать линию бикини зернистым скрабом (или пемзой), говорит Гроссман.

Лучший способ избежать вросших волос: используйте бритву, которая не переборщит с лезвиями. Слишком тщательное бритье снимает верхний слой кожи, что облегчает рост волос в неправильном направлении.

7. Lotion up

Наносите увлажняющий крем непосредственно перед или после того, как вы выйдете из теплой воды, — говорит Гроссман.Да, вы правильно прочитали — можно увлажнить в душе .

И это действительно отличное время для этого, говорит Гроссман, так как лосьон удерживает влагу в коже. Она рекомендует использовать увлажняющий крем для душа, например кокосовое масло или даже просто обычное. Привет, старый друг.

Если вы обнаружите, что ваша кожа все еще высохла, выберите лосьон с химическим эксфолиантом, таким как альфа-гидроксикислота (AHA), — говорит Плох. Хотя физические скрабы могут быть абразивными, AHA, такие как лактат аммония или салициловая кислота, избавляют от омертвевшей кожи, обеспечивая при этом влагу (… сущность влажности).

Наконец, если вы решили увлажнить кожу прямо после душа, не забудьте нанести крем в течение 3 минут после высыхания, — говорит Плох.

Кроме того, Джин предлагает держать дверь закрытой и выключать верхний вентилятор во время душа. Это задерживает влажность и пар в воздухе и смягчает кожу, поэтому больше влаги может впитаться, а не испаряться. (Простите, потолок лепить).

Иногда по утрам все, что мы можем сделать, — это прыгнуть, вспениться и выйти из душа. Но покрытие всех баз может иметь большое значение для ощущения сухости и зуда вашей кожи.

Составьте план игры, и вы, наконец, сможете сосредоточиться на том, что действительно важно — будь то ужасное пение, медитация или решение, что вы хотите съесть на завтрак.

8 умных вещей, которые нужно делать в душе — помимо мытья себя — HealthyWay

В среднем человек проводит в душе 8,2 минуты.

У этого достаточно времени, чтобы очиститься, но также и достаточно времени, чтобы начать свой день быстрее. Оптимально используя время принятия душа, вы можете улучшить свой мозг, стать здоровее и вести более эффективный образ жизни.

Не верите? В следующий раз, когда вы примете душ, подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок несколько из этих занятий.

1. Придумайте что-нибудь творческое.

Душ — довольно расслабляющее место, и когда ваш мозг расслабляется, вы наслаждаетесь хорошим выбросом дофамина. По словам нейробиолога Алисы Флаэрти, это чрезвычайно полезно, если вы ищете творческого вдохновения.

Люди различаются по уровню творческой энергии в зависимости от активности дофаминовых путей лимбической системы, — сказала она, и если вы этого не понимаете, не беспокойтесь. По сути, теплый душ может вызвать выброс дофамина, который временно улучшает творческие способности и позволяет вашему разуму творить чудеса.

2. Изучите что-нибудь.

Очевидно, что вам понадобится какой-то звук, чтобы чему-то научиться в душе, но на самом деле вы можете учиться более эффективно. Одно исследование показало, что белый шум немного улучшает память за счет усиления связи между частями мозга, которые регулируют дофамин и внимание.

Ваш смеситель для душа не издает чистый белый шум, но он достаточно похож, чтобы быть полезным.

Если этого недостаточно, другое исследование показало, что клетки человеческого мозга часто более восприимчивы в ранние часы дня. Кроме того, вы с меньшей вероятностью будете перенапрягаться или отвлекаться, так как вы только что проснулись.

Воспроизводя образовательный подкаст или просматривая некоторые звуковые подсказки, вы можете получить и сохранить довольно много знаний. Однако от имени вашего библиотекаря мы просим вас воздерживаться от того, чтобы брать с собой в душ любые книги.

3.Распланируйте остаток дня.

По тем же причинам, по которым вы можете эффективно заниматься во время утреннего душа, вы можете довольно эффективно планировать. С таким же успехом вы можете поставить себе несколько целей, пока ваши навыки критического мышления находятся в полном разгаре, и шум из душа должен помочь заблокировать другие отвлекающие факторы в вашем доме. Попробуйте составить список самых важных дел дня (или задач на следующий день, если вы принимаете душ ночью).

У вас, вероятно, не будет под рукой никаких письменных принадлежностей, пока вы в душе, хотя они есть (выполните поиск по запросу «маркеры для душа», чтобы найти множество вариантов).Но это хороший повод поработать над своими навыками запоминания. Американская психологическая ассоциация отмечает, что люди могут улучшить свою рабочую память, тренируясь, поэтому, даже если вы не сможете сохранить ни один из тщательно разработанных планов, вы, по крайней мере, улучшите функциональность своего мозга.

4. Медитируйте.

Может быть, вам не нравится обдумывать вещи в душе; может быть, вы предпочтете дать своему уму отдохнуть на несколько минут. Это прекрасно.

Используя время для медитации в душе, вы можете изменить то, как работает ваш мозг на остаток дня.Согласно обзору одного исследования, медитация является эффективным средством лечения депрессии и тревоги, поэтому это идеальная практика для включения в свой распорядок дня. Это также может помешать вашему разуму блуждать в течение дня и даже может изменить структуру вашего мозга.

Итак, сколько времени вам понадобится, чтобы осознать преимущества медитации? Не долго, согласно одному исследованию. У участников улучшилась концентрация внимания, улучшилась память и снизился уровень стресса всего после нескольких недель практики.

Если вы решили начать медитировать в душе, мы рекомендуем установить таймер; в противном случае вы можете оказаться первым просветленным гуру с мокрыми кончиками пальцев.

5. Пой.

Пение может бороться с депрессией и стрессом, вероятно, за счет повышения уровня дофамина, и эффект может быть усилен пением в душе, поскольку вы уже получаете пользу от выброса дофамина, если чувствуете себя расслабленным. Некоторые исследования даже предполагают, что пение может продлить вашу жизнь, укрепив легкие и сердце, хотя это исследование было проведено тренером по вокалу, поэтому мы отнесемся к нему с недоверием.

Но, согласно другому исследованию, пение «может вызывать удовлетворяющие и терапевтические ощущения, даже когда звук, издаваемый вокальным инструментом, посредственного качества.”

Если вы один из тех певцов «посредственного качества», у нас есть для вас еще одна хорошая новость: наука фактически доказала, что вы звучите наилучшим образом в душе благодаря акустической настройке большинства душевых и ванн. Линолеум действует как резонирующая полость, усиливая определенные особенности вашего голоса и заставляя вас казаться намного, намного более талантливым, чем вы есть на самом деле.

6. Очистить.

Конечно, это не так гламурно, как некоторые другие предметы из этого списка, но в конце концов вам придется вымыть душ.Почему бы не позаботиться об этом, пока вы уже чиститесь? Очевидно, что вам не нужно мыть душ каждый раз, когда вы забираетесь в душ, но это хорошая привычка, если вам сложно найти время на уборку в ванной.

Мы рекомендуем держать в душе чистую щетку специально для этой цели. Щетка может удалить большую часть мыльного налета и другой грязи без добавления чистящей жидкости, но если вам хочется использовать жидкость, уксус — отличный вариант.

Обязательно опрыскайте душ водно-уксусной смесью за несколько минут до того, как залезть в воду.Уксус — слабая кислота, поэтому для достижения максимальной эффективности требуется время. Кроме того, если вы попробуете распылить уксус, когда уже принимаете душ, вы можете в конечном итоге пахнуть салатом.

7. Уменьшите температуру.

Если вы выдержите холодную воду, вы получите удивительные преимущества для здоровья. Одна группа исследователей обнаружила, что холодный душ резко улучшает скорость метаболизма определенных типов жиров (вероятно, потому, что ваше тело думает, что вы оказались где-то за Полярным кругом).

Есть также умеренные доказательства того, что холодный душ может снизить уровень мочевой кислоты, связанной с подагрой. Это может указывать на то, что вы можете улучшить свою иммунную систему, окунувшись в холодную воду. Вы можете даже сократить время восстановления после тренировки и наверняка улучшите свою силу воли. Если вы готовы перебросить эту ручку на «холодную» сторону, вы сможете сделать что угодно.

Хотя мы хотели бы рекомендовать холодный душ оптом, мы должны сделать здесь важный отказ от ответственности: если у вас есть какое-либо заболевание, сначала поговорите со своим врачом.Шок от ледяного душа может вызвать зацикливание в вашей системе, и только квалифицированный врач может сказать вам, хорошая ли это идея.

8. Выходи как можно скорее.

Допустим, вас больше ничего из этого списка не заинтересовало. Отлично; более короткие ливни могут спасти планету.

По данным Ричмондского университета, средний американец потребляет невероятные 100 галлонов воды в день. Многое из этого тратится в душе.

Сокращение времени приема душа на 2 минуты может сэкономить 6 галлонов воды в день, что в сумме составит более 2000 галлонов в год, отмечается на веб-сайте университета.Если вы проводите в душе слишком много времени, сокращение до абсолютного минимума может сэкономить еще больше чистой воды.

Итак, как лучше всего защитить окружающую среду, оставаясь чистым? Рассмотрим морской душ. Предлагаемый ВМС США (да), это довольно просто: вы включаете воду, обливаетесь, а затем выключаете воду. Затем вы используете мыло, чтобы вспенить, прежде чем снова включить воду, чтобы смыть. Это сокращает время принятия душа, но позволяет сократить потребление воды на 95 процентов.

Пошаговая установка новой душевой кабины

Кристина Гарай из компании Remodelando La Casa последние несколько лет ремонтировала свой дом и напоследок покинула главную ванную комнату. Читайте дальше, чтобы узнать о шагах, которые она предприняла, чтобы превратить свою неиспользованную ванну в красивую душевую кабину.

Пошаговая душевая кабина

Я потратил последние несколько лет на реконструкцию нашего простого дома-формочки для печенья, добавив характер большинству комнат с помощью краски, лепнины и нескольких построек.Очень медленно, но верно я обновлял каждую комнату, кроме одной: нашей главной ванной. Это единственная комната в нашем доме, которую я оставил нетронутой с момента нашего переезда почти 20 лет назад!

Однако долгое ожидание ремонта этой комнаты дало мне возможность определить наиболее важные особенности, которые я хотел бы включить в новую улучшенную ванную комнату. Например, я хотел добавить больше места для хранения вещей, установить больше света, убрать надоедливую занавеску для душа и, прежде всего, избавиться от ванны и завершить установку душевой кабины.

Все это время мы жили с ванной и ни разу ею не пользовались! Хотя в нашей детской ванной есть ванна, и она останется, так как моя дочь любит принимать ванны. Кроме того, рекомендуется, чтобы в вашем доме была хотя бы одна ванна для перепродажи дома

Обратите внимание на следующие семь шагов, которые мы предприняли, чтобы превратить эту комбинацию ванна / душ в душевую кабину, которая понравится нашим пожилым людям!

МАТЕРИАЛЫ

Вот наша старая ванная: ванна, которая знала лучшие дни, квадратная плитка, которая доходила до стены всего шесть футов, душевая лейка, которая боролась с гравитацией, и отсутствующий держатель для мыла, который был поврежден, когда зеркало на присоске сдалось и рухнуло. в теме.

Отличный способ растянуть свой бюджет — это заняться сносом дома самостоятельно, если вы сделаете это правильно. Я сам продемонстрировал всю ванную комнату и позволил профессионалам поработать над более сложными проектами.

После отключения подачи воды и отсоединения водопроводной арматуры вам понадобится простая пила для гипсокартона, монтировка и достаточно силы в руках, чтобы избавиться от плитки / гипсокартона. Пластиковую ванну легко снять, сняв зажимы, которыми она крепилась к стойкам стены.

Если вы еще не думали о добавлении дополнительного места, возможно, сейчас самое время подумать, как добавить его сейчас, когда вы можете видеть, что скрывается за гипсокартоном. Один дополнительный фут пространства, взятый на чердаке или в смежной комнате / чулане, будет иметь большое значение для вашего душа. Как вариант, вы можете добавить скамейку для сидения или нишу для хранения на стене.

Нам посчастливилось взять 16 дюймов на чердаке, чтобы разместить скамейку для сидения, плюс еще шесть дюймов наверху той же задней стены, чтобы создать нишу для душа.

Вы можете установить простой душ, используя те же трубы и слив, которые у вас уже есть; однако возможности безграничны, если вы хотите обновить или добавить дополнительные приспособления. На рынке существует множество душевых систем, из которых вы можете выбирать, начиная от стиля, отделки, особенностей и цены.

Для нашей современной и немного винтажной ванной комнаты я выбрал однофункциональную душевую систему серии Delta Vero со сбалансированным давлением с насадкой для душа и ручным душем.

Заказывая все материалы для ремонта ванной, я понятия не имел, какие клапаны и дополнительные детали мне нужно было купить для установки душевой лейки и ручного душа. Простое электронное письмо в службу поддержки Delta Faucet — это все, что мне нужно было сделать, чтобы получить ответы. Менее чем за 24 часа я получил список всех деталей, необходимых сантехнику в день установки!

Важное решение, которое вы должны принять при планировании душевой кабины, — это выбрать тип пола, который вы хотите уложить, и я не говорю о материалах, это еще кое-что, что вам нужно решить позже.

Для пола вашего душа или «поддона» есть два основных варианта:

1. Дизайн бордюра, который нужно переступить, когда вы входите в душ, или,
2. Дизайн без бордюров, где душ и пол в ванной находятся на одном уровне.

Конструкции с бордюрами проще и дешевле в установке, чем без бордюров, и они работают лучше, чем их аналог, удерживая воду внутри душа.

Конструкции без бордюра сложнее установить, но придают всей ванной комнате ощущение открытости.Отличный вариант для маленьких ванных комнат, так как нет переходов на пути к душевой кабине.

Дизайн без бордюров можно получить, подняв весь пол в ванной комнате или опустив душевой поддон.

Мы выбрали конструкцию без бордюров, подняв весь пол в ванной и построив дренажный наклон ниже уровня пола в ванной.

Имея тысячи вариантов на выбор, выбрать правильную плитку для ванной — нелегкая задача.

Это один из аспектов модернизации, который придаст вашей ванной комнате стиль вашей мечты, или вы можете выбрать нейтральную палитру, если думаете о стоимости при перепродаже.

Для нашей главной ванной комнаты мы применили неподвластный времени подход, использовав керамогранит Metro Hex Matte White с черными точками на полу и простую керамическую плитку Daltile 3 x 6 Subway, которую мы довели до потолка.

Наконец, скамейку для сидения завершили красивой кварцевой плитой.

Я также обшил потолок досками из сосны Arauco Radiata. См. Полные инструкции о том, как можно установить на потолке корабль, на моем сайте.

После облицовки плиткой мы окончательно установили душевую кабину. Все, что я должен сказать, это украшения, необходимые этой комнате. Яркий бронзовый цвет шампанского!

Душ Delta Vero с одной ручкой оснащен мягкими резиновыми насадками Touch Clean (отверстиями для распыления), которые позволяют легко удалять кальций и известковые наросты одним прикосновением пальца.

Мне нравится дизайн светильников Delta Vero, которые легко чистить, и тот факт, что они поддерживают сбалансированное давление горячей и холодной воды даже при работе с одним из светильников.

Эта безрамная фиксированная душевая дверь для складов из закаленного безопасного стекла Premium 3/8 (10 мм) была установлена, чтобы удерживать воду там, где она должна оставаться, и чтобы ванная комната выглядела больше и ярче. Это последнее дополнение к душевой кабине, которое придает всей ванной комнате свежий и современный вид.

Душевая ниша — это элемент, который я настоятельно рекомендую для принятия душа. Это означает, что больше никаких присосок, содержащих что-нибудь! Его обтекаемый дизайн позволяет аксессуарам и продуктам занимать центральное место; однако, чтобы придать этой нише больше очертания, мы установили плитку Jeffrey Court Allegro White Pencil Molding Tile по всему периметру внешней границы.

Мы так рады, что установили душевую скамейку! Это была дополнительная работа, но эти 16 дюймов пространства имеют огромное значение, когда мы используем душ.

Использование нейтральной палитры дает мне возможность поиграть с декором любого цвета, который я хочу. Потому что да, я тоже люблю цвет!

Нам нравится, насколько просторной кажется наша душевая кабина! Теперь у нас есть много места для всех наших купальных принадлежностей, и нам больше не нужно принимать душ. Лучшее решение, которое мы приняли во время всего ремонта ванной комнаты, без сомнения, было избавление от ванны.

И теперь я могу сказать, что поставил свой след в каждой комнате моего дома! : D

Просмотрите наши идеи для ванных комнат в блоге Home Depot, чтобы узнать о других способах преобразования вашего пространства.

7 советов по быстрому принятию душа, чтобы сэкономить время утром

Верите вы или нет, но ваш утренний душ может быть разницей между отличным днем ​​и хаотическим кошмаром. Если вы когда-либо принимали душ только для того, чтобы понять, что прошло почти 30 минут, пока вы были на автопилоте в Ла-ла-Ланд, то вы знаете, что это может вызвать спешное и напряженное утро. Если вы не можете снова побеспокоиться о том, чтобы опаздывать, есть несколько советов, как принять более быстрый душ.

Мы все любим драгоценное «время для себя», которое дает нам успокаивающий душ, но иногда необходимо ускорить процесс.Остаток вашего дня, вероятно, так или иначе испорчен всеми быстрыми процедурами макияжа и советами, которые помогут вам быстрее подготовиться, но более быстрое принятие душа также имеет свои преимущества. Чем раньше вы начнете чистить, тем быстрее вы сможете схватить руками вашу любимую кружку свежесваренного кофе. При этом вы также сэкономите воду, к тому же длительный душ вреден для вашей кожи.

Может быть, ваши соседи по комнате тайно планируют нападение, потому что вы постоянно используете всю горячую воду. Может быть, вы просто пытаетесь не спешить с рутиной красоты.Независимо от причины, эти экономящие время приемы для душа помогут вам быстрее очиститься, и вы сможете продолжить свое утро.

1. Установите время для списка воспроизведения.

Кажется, ваше утро ускользает, пока вы моете посуду, потому что вы не знаете, сколько времени вы на самом деле проводите в душе. Таймер может быть решением, но где в этом веселье? Чтобы оживить обстановку, создайте специальный плейлист желаемой продолжительности, который вы хотите провести в душе. Вы сможете развлечься, следя за временем.Не беспокойтесь, если у вас нет водонепроницаемого динамика. Вы всегда можете положить свой мобильный телефон в пустую раковину и усилить мелодию. Если вы не слишком увлечены тем, что притворяетесь Наташей Бедингфилд, не стесняйтесь провести полный момент с Эммой Стоун с вашей душевой лейкой.

2. Уменьшите температуру.

Холодный или теплый душ может показаться не привлекательным для большинства, но падение температуры, скорее всего, побудит вас ускорить процесс. Успокаивающий горячий душ только вызовет у вас еще большее желание кляп на палочке, поэтому попробуйте купаться в более холодной воде, когда у вас нет свободного времени.Звучит жалко, но потом всегда можно вознаградить себя дымящейся чашкой кофе.

3. Шампунь и кондиционер вместе.

Когда вы спешите, универсальные продукты — ваши лучшие друзья. Избавьтесь от шампуней и кондиционирования одновременно с помощью многозадачных продуктов, таких как шампунь и бальзам uniqONE All In One. Одновременное очищение и кондиционирование волос избавит вас от ежедневного принятия душа.

uniqOne All In One Shampoo & Balm, 14 долларов США, Amazon

4.

Возможно, вам не понравятся продукты с двойной нагрузкой. Я понял. Вы всегда можете сначала вымыть волосы. Пока кондиционер успокаивается, вымойте остальную часть тела. Если вы хотите сэкономить время в душе, вы должны стать мастером в нескольких делах.

5. Увлажните с помощью лосьона для тела в душе.

То, что вы делаете после душа, так же важно, как и то, что вы делаете во время душа. Да, это означает увлажнение, потому что никому не нравится сухая, неоднородная кожа.Однако сократите свой распорядок дня, выбрав лосьон для душа. Nivea предлагает широкий выбор лосьонов для тела в душе для удовлетворения ваших потребностей в уходе за кожей, поэтому вам не нужно беспокоиться об увлажнении после душа. Вы получите суточную дозу влаги без утомительных хлопот, связанных с сушкой и вспениванием после душа.

Nivea Nourishing In Shower Body Lotion, 5 долларов США, Amazon

6. Для бритья используйте средства на масляной основе.

Бритье накануне вечером было бы идеально, если бы вы вдвое сократили время принятия душа на следующий день.Но если вы не можете отказаться от бритья утром, используйте гель на масляной основе вместо обычного крема для бритья. Продукт на масляной основе, такой как крем для бритья L’Occitane’s Cade, обеспечивает легкое бритье, а также увлажняет кожу. Благодаря эфирным маслам и маслу ши, которые вы получаете из такого продукта, ваша кожа простит вам, если вы впоследствии откажетесь наносить лосьон, чтобы сэкономить время.

Крем для бритья L’Occitane Cade, 28 долларов США, Amazon

7. Попробуйте принять темно-синий душ.

Когда все остальные попытки сэкономить время не увенчаются успехом, попробуйте принять морской душ.Темно-синий душ сводит потребление воды к минимуму, позволяя мыться всего за две минуты. Вы потратите первые тридцать секунд, чтобы намокнуть, а затем выключите воду. Затем вспеньте мылом и вытрите. Наконец, снова включите воду, чтобы смыть через минуту или меньше. Вуаля, душ!

В следующий раз, когда у вас будет мало времени, воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро принять душ. Вы сможете прыгать в ванну и выходить из нее, как профессионал, не теряя зря утро.

Хотите больше советов по красоте? Посмотрите видео ниже и подпишитесь на Bustle на YouTube!

Изображения: Fotolia; Giphy (8)

Уход: как помочь с душем

Обзор темы

Душ помогает человеку, о котором вы заботитесь, чувствовать себя чистым и свежим.Это также хорошее время, чтобы проверить кожу на наличие язв или высыпаний.

Рекомендуется принимать душ хотя бы раз в неделю, если это возможно. В другие дни он или она может просто захотеть принять ванну у раковины.

Чтобы принять душ, человеку может потребоваться лишь небольшая помощь. Важно, чтобы он или она купались как можно чаще. Ему может потребоваться помощь, чтобы перешагнуть через край ванны или край душевой кабины. Человек может захотеть сесть на стул для душа или табурет для экономии энергии, или если у него проблемы с равновесием или он не может ходить.Это также помогает человеку мыть ноги и ступни.

В душе или ванне важно иметь поручни и нескользящий коврик. Стул для душа или скамейка — тоже хорошая идея. Вы можете найти множество стилей этих устройств. Со стулом для душа человек может сидеть в душе или в ванне во время купания. По краям ванны стоит скамейка. Человек может сесть на скамейку, а затем опустить ноги в ванну. Скамья может помочь человеку залезть в ванну, а также ее можно использовать во время душа.

Некоторые вещи, о которых следует подумать

• Помогая раздеться и искупать любимого человека, постарайтесь максимально расслабиться. Время принятия душа может быть неудобным для вас и для человека, о котором вы заботитесь. Это может быть особенно актуально, если вы ухаживаете за представителем противоположного пола. Если вы не смущены или расстроены, человек может чувствовать себя более комфортно.
• Подарите любимому человеку как можно больше уединения. Если он или она какое-то время в безопасности в одиночестве и может купаться без посторонней помощи, закройте дверь или закройте занавеску и выйдите из ванной.Но оставайтесь рядом, если он или она попросит о помощи.
• Если человек, за которым вы ухаживаете, страдает деменцией, он может не помнить, как принимать душ. Иногда помогает привести человека в душ полностью одетым. Это может напоминать ему или ей о том, как принять душ и о необходимости раздеться. Некоторые люди боятся воды или им не нравится, как она себя чувствует. Если человек не хочет залезать под воду, не заставляйте его или ее. Поощряйте человека вместо этого принять ванну с раковиной.

Как помочь принять душ?

Соберите свои материалы

Чтобы принять душ, вам понадобятся:

• Мочалки или банные губки.
• Полотенца.
• Кусок мыла или жидкого мыла.
• Шампунь без слез или шампунь без смывания.
• Лосьон для тела, специально для сухой кожи.
• Съемная насадка для душа с длинным шлангом (если есть).

Приготовьтесь к принятию душа

• Предложите человеку халат для комфорта и уединения, пока вы настраиваете душевые принадлежности. Махровый халат хорошо подойдет, потому что его можно надеть после душа, чтобы помочь человеку вытереться.
• Соберите свои материалы и установите стул или стул для душа.Помогите человеку сесть на стул, если ему нужна помощь.
• Дайте человеку снять халат, но при необходимости окажите помощь.
• Протестируйте воду тыльной стороной ладони, чтобы убедиться, что она не слишком горячая или холодная.

Помощь при принятии душа

• Нанесите мыло на тряпку или губку и дайте человеку. Позвольте человеку помыться. Вы можете мыть участки, до которых он не может добраться.
• Осторожно напомните человеку, о котором вы заботитесь, что лучше начинать с самых чистых участков и заканчивать с менее чистых. Человек может начать с лица, затем вымыть руки, туловище и спину (с чем вы можете помочь, потому что до него трудно добраться), а затем ноги и ступни. Он или она может закончить, очистив паховую и анальную области.
• Если вы помогаете купать человека, проверяйте его кожу на предмет признаков сыпи или язв. Обратите особое внимание на участки со складками, например под грудью или складки на животе. Также посмотрите на костные участки, такие как локти и плечи.
• Если вы заметили покраснение, не трите и не массируйте красные участки.Это может привести к большему повреждению тканей.
• Помогите человеку вымыть волосы шампунем без слез или без смывания.
• Дайте ему или ей съемную насадку для душа, чтобы сполоснуть ее. Или вы можете сделать это, если человеку слишком сложно справиться с этим.
• Дайте пациенту высохнуть полотенцем и помогите высушить его или ее спину и любые другие труднодоступные места, например между пальцами ног.
• Предложите ему лосьон для тела, если он хочет. Не наносите лосьон на участки, которые могут стать влажными, например, под грудью или в складках паха.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 декабря 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Гейл Стауффер, RN — дипломированная медсестра

На момент: 8 декабря 2019 г.

10 вещей, которые вы всегда должны иметь в душевой кабине

Когда была изобретена душевая кабина, весь мир обрадовался. Эти удобные маленькие устройства хранят все, что вам нужно, в одном месте, чтобы вам было легко добраться до них, когда вы принимаете ванну, но они также добавляют стиль даже в самые простые ванные комнаты.

Ключ к хорошей душевой кабине — это знать, какие продукты вам следует хранить в ней, а от каких, вероятно, можно обойтись. У всех разные ощущения от принятия душа, и продукты, которые они используют, будут разными, но есть некоторые вещи, которые, по нашему мнению, являются обязательными для хорошей туалетной корзины.

# 10: Качественная душевая кабина

Прежде чем мы сможем понять, что в нее положить, вам нужно, чтобы в вашей ванной комнате висела лучшая душевая кабина. Не все кедди были сделаны одинаково, и нужно найти ту, которая будет достаточно прочной до , чтобы выдержать влажные условия ванной комнаты, и ту, в которой достаточно места для всего, что вам нужно.

Хорошая тележка для душа удобно поместится над подлокотником и предоставит вам легкий доступ ко всем предметам первой необходимости в ванной, поэтому размер определенно имеет значение.

# 9: Чистящая щетка

Независимо от того, чем вы занимаетесь в повседневной жизни, есть большая вероятность, что в какой-то момент вам потребуется глубокая чистка щеткой. Если у вас грязь на ногтях или вам нужно стереть с руки какой-то постоянный рынок, ничто так не справится с задачей, как щетка.

Эти маленькие устройства могут висеть на тележке или стоять на полке, и они почти не занимают места, но выполняют много работы.

# 8: Люфа

Люфа — это оружие, которое выбирают многие люди, когда дело доходит до стирки, но если вы предпочитаете что-нибудь еще, например, мочалку, то это тоже хорошо. Держите его висящим на душевой кабине, чтобы он высыхал между стирками и дольше оставался свежим.

Caddies обычно есть крючок для этих аксессуаров, поэтому их можно хранить в особом месте. Только не забывайте менять мочалку каждые пару месяцев, чтобы всегда мыть что-нибудь свежее.

# 7: Бритва

Мужчина вы или женщина, велика вероятность, что вам понадобится бритва на подвесной душевой кабине. Нет лучшего времени для выполнения работы, чем когда вы весь мокрый и намыленный, потому что это предотвратит неизбежное раздражение, которое возникает после сухого бритья.

Вы также можете оставить немного крема для бритья на кейсе, но многие люди с удовольствием используют свой стандартный шампунь или гель для душа, чтобы вспениться.

# 6: Отшелушивающий скраб для тела

Даже если вы не думаете о душе как о чем-то приятном, нет причин, по которым вы не должны время от времени баловать себя. Приобретите хороший отшелушивающий скраб для тела, который вы можете использовать один раз в неделю, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и оставить ощущение свежести.

Скрабы из соли и сахара — отличный выбор, или вы можете приготовить себе смесь из вещей, которые уже есть на кухне.

# 5: Гель для душа

Для тех, кто предпочитает душ ванне, гель для душа обычно является идеальным очищающим средством. В наши дни гели для душа на усовершенствованы, на больше, чем когда-либо, и рынок натуральных и органических продуктов быстро растет.

В геле для душа нужно искать некоторые ключевые ингредиенты, которые указывают на то, насколько он полезен для вашей кожи, поэтому ищите такие вещества, как витамин Е, масло каннабиса и эфирные масла для аромата. Натуральные варианты обычно лучше подходят для вашей кожи и также прекрасно себя чувствуют.

# 4: Шампунь и кондиционер

Независимо от того, какой у вас тип волос, есть большая вероятность, что вы храните любимый шампунь и кондиционер в душевой кабине. Если у вас есть компактная тележка и душевая кабина, которая не подходит для ваших бутылочек с шампунем, вы можете подумать о переносе жидкости в бутылку меньшего размера, чтобы вы могли хранить ее там, под рукой.

У нас есть только одна шевелюра в этой жизни, так что это продукт, на который определенно стоит потратиться.

# 3: Заглушка для ванны

Если вам посчастливилось иметь в ванной и душ, и ванну, вы, вероятно, знаете, как часто теряется вилка. Некоторые люди держат свои вилки подключенными к цепочке, но для более современного подхода вы можете легко хранить их в своей душевой кабине.

Кэдди сохранит его до тех пор, пока он не понадобится, и вам больше не придется рыться в шкафах в ванной, пытаясь вспомнить, куда вы его положили.

# 2: Мыло

Для тех, кто любит простые вещи, вы можете просто использовать мыльницу и ничего больше. Для всех остальных обычно есть отведенное место, для хранения куска мыла на более крупной тележке.