Как нужно правильно чистить зубы: Страница не найдена — ошибка 404

Как правильно чистить зубы-Назаровская городская стоматологическая поликлиника

1. Главная
2. Пациентам
3. О формировании здорового образа жизни
4. Как правильно чистить зубы

---

Как правильно чистить зубы

Почему у одних людей улыбка совершенная, а другие то и дело посещают стоматологов? Ведь большинство людей ежедневно чистит зубы в течение многих лет. Видимо, есть какие-то правила, придерживаясь которых возможно добиться отличного результата в этом деле. Как правильно чистить зубы, чтобы они всегда были здоровыми и радовали своей белизной? После любой трапезы между зубами остаются частички пищи, которые затем разлагаются и гниют, если за зубами не ухаживать. Это отличная почва для размножения болезнетворных бактерий. В итоге появляется неприятный запах изо рта. Но кусочки еды также преобразуются в налет, вызывающий окислительные процессы, что негативно влияет на эмаль зубов и приводит к кариесу.

Чтобы подобные неприятные ситуации вас не потревожили, нужно тщательно ухаживать за полостью рта. Как это правильно делать, мы рассмотрим в инструкции. Как правильно чистят зубы: пошаговая инструкция Правильная чистка зубов должна происходить минимум 2 раза в сутки. Утром, сразу после пробуждения, и вечером — перед тем, как ложиться спать. Сам процесс длится не менее трех минут. Для полноценной очистки полости рта потребуется всего одна горошина пасты. Детям младше 6 лет необходимо чистить зубы круговым методом:

1. Всю поверхность зубов при закрытой челюсти чистим с помощью круговых движений.

2. Открываем рот и хорошо прочищаем зубы с внутренней стороны такими же круговыми движениями.

3. Жевательные поверхности чистим горизонтальными движениями назад-вперед. Детям старше 6 лет и взрослым необходима более тщательная чистка:

1. Открыв рот, почистите внешние поверхности зубов вертикальными движениями, от десны к жевательной части. Сверху и снизу.

2. То же проделайте и с внутренней поверхностью. На передних зубах разворачивайте щетку, как показано на схеме, и продолжайте делать движения от десны к жевательной части.

3. Горизонтальными движениями очищайте жевательную часть зубов.

4. Очищать язык от налета рекомендуется щеткой либо ее внешней стороной (если она рифленая). Не давите слишком сильно на корневую часть, это может вызвать рвотный рефлекс.

5. Последний этап – массаж десен. его выполняйте круговыми движениями при закрытой челюсти.

После чистки зубов нужно удалить остатки налета или пищи между ними с помощью зубной нити (флосса). Этот способ чистки разрешено применять с 9 лет, он поможет добраться до тех частей зубов, в которые не попадают ворсинки щетки.
После чистки зубов нужно удалить остатки налета или пищи между ними с помощью зубной нити (флосса). Этот способ чистки разрешено применять с 9 лет, он поможет добраться до тех частей зубов, в которые не попадают ворсинки щетки.

Для максимально удобной чистки, намотайте концы нити на средние пальцы. Большим и указательным – регулируйте все движения нитью между зубами. Старайтесь делать это аккуратно, чтобы не повредить десны. 

Завершающий этап чистки зубов – это полоскание рта. Допустимо использовать для этого обычную воду или ополаскиватель для полости рта, в количестве одной крышечки (10-15 мл). С использованием последнего ваше дыхание сохранит свою свежесть намного дольше. К тому же в составы ополаскивателей входят лечебно-профилактические компоненты, которые способствуют улучшению состояния зубов.

Если вы чистите зубы с применением ополаскивателя, в течение 30 минут после чистки не рекомендуется пить и есть. Это важно! В противном случае, весь лечебный эффект улетучится в мгновение ока. 

О том, как правильно чистить зубы, рассказывает врач-стоматолог в видеоуроке.

Результат очищения зубов в домашних условиях зависит не только от правильности выполнения процедуры, но и от средств и инструментов, которые для этого используются. Важно их подобрать в соответствии с индивидуальными особенностями человека. 

Как выбрать зубную щетку

Первое, на что нужно обратить свое внимание — это жесткость щетинок:  

1. Очень мягкая щетка рассчитана на детские зубки.

2. Мягкая – предназначена для детей старше 5 лет, а также для людей, имеющих проблемы с деснами. Например, пародонтит.

3. Основная масса людей старше 12 лет использует щетки с ворсом средней жесткости.

4. Жесткие и очень жесткие щетки применять без консультации специалиста не желательно. Велика вероятность повреждения эмали и десен. 

Чтобы процесс чистки был максимально эффективным, щетку нужно менять раз в 3 месяца. Для мягких собратьев срок службы меньше – 1-2 месяца. 

Есть еще новые электрические и ультразвуковые щетки. Разберемся, чем они отличаются от обычных аналогов. 

Электрические щетки лучше удаляют зубной налет, и не приходится совершать дополнительных движений. Всего-то нужно медленно вести щеткой по поверхности зубов, остальное она сделает сама. Главный недостаток – возникновение травм десен и эмали. Такую инновацию стоматологи не рекомендуют использовать чаще 3-х раз в неделю. 

Ультразвуковая щетка имеет больше преимуществ. При ее использовании не нужно надавливать на поверхность челюсти, что исключает вероятность травмирования тканей. Это отличный вариант чистки зубов при различных заболеваниях полости рта, а также во время ношения брекетов или имплантов. С помощью ультразвука не только очищаются открытые поверхности, но и удаляются бактерии на глубине 5 мм под десной. 

Какими веществами чистить зубы 

Второй инструмент для комплексной чистки – это зубная паста. Она усиливает механическое действие щетки за счет абразивных веществ и пенящейся основы, что делает процесс более эффективным. Многие пасты имеют в своем составе дополнительные активные вещества, с помощью которых они оказывают лечебно-профилактическое действие. Как раз на них и нужно ориентироваться при выборе пасты. 
Лечение чрезмерной чувствительности, предотвращение образования зубного камня, укрепление эмали, профилактика кариеса, отбеливание, пасты для курильщиков, и так далее. Что выбрать из всего этого разнообразия – решать вам. 

Помимо изучения состава, свойства пасты определяются по ее виду и консистенции. Гелевые составы носят лечебный характер, и применяются в основном на ночь. В них входят вещества, образующие специальную пленку на поверхности зуба, которая задерживает полезные компоненты внутри. Непрозрачные кремовые пасты содержат производные кальция, поэтому обладают большим очищающим эффектом. Применять их нужно сутра.

Для эффективности всех лечебно-профилактических компонентов, необходимо периодически менять пасты. Иначе возможно привыкание.

Не ставьте в альтернативу пасте зубной порошок. Это высокоабразивное вещество при длительном применении способно вызвать нарушение эмали. 

Народным методом чистки зубов является чистка с использованием пищевой соды. В силу своих абразивных свойств, она способна отбеливать, но этот процесс происходит за счет уничтожения эмали. Впоследствии вы рискуете приобрести лишние проблемы с зубами.

Еще один народный метод – поваренная соль. Она помогает удалить не только налет, но и зубной камень. Но чтобы делать подобную чистку, нужно хорошо измельчить соль. Перед процедурой желательно проконсультироваться с зубным врачом.

Надо ли чистить зубы после каждого приема пищи?

Однозначный ответ на поставленный вопрос дать трудно, мнения специалистов здесь очень сильно разнятся. В любом случае, желательно придерживаться таких рекомендаций:

1. После употребления мягкой пищи, углеводов или сладостей чистка зубов необходима. 

2. Если вам недоступна зубная щетка, используйте жвачку без сахара (с ксилитом) в течение 10 минут сразу после еды.

3. После употребления твердой пищи, фруктов или овощей достаточно будет просто прополоскать рот водопроводной водой.

Как правильно чистить зубы с брекетами

Здесь все гораздо труднее, так как обработка зубов должна быть более тщательной:

1. Для чистки полости рта нужно использовать щетки с V-образной щетиной и специальные ершики.

2. Чистить нужно не только всю челюсть, а каждый зуб по отдельности.

3. С помощью ершика нужно удалить остатки пищи и налет с брекетов.

4. Очистить пространство между зубами поможет флосс.

5. Не исключено, что придется использовать зубной ирригатор.

6. В конце не забудьте прополоскать рот с помощью ополаскивателя или воды.  

Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями

Правильный уход за искусственными конструкциями просто необходим. Например, после вживления имплантата при несоблюдении правил гигиены случаются воспаления, которые приводят к отторжению инородного тела. если говорить о мостах и коронках, тут необходим дополнительный уход в пространстве между зубом и протезом. 

На границу между люминиром (или виниром) и собственной эмалью попадает пища. В итоге возникает налет, который способствует развитию кариеса. От него нужно избавляться ирригатором. Это прибор, очищающий труднодоступные места посредством напора воды.

Но этих процедур недостаточно, необходимо посещать раз в полгода специалиста, чтобы контролировать состояние зубов.

При необходимости делать дополнительную очистку в кабинете врача, использовать лечебные пасты, гели или ополаскиватели. 

Контролируйте состояние полости рта и не пренебрегайте зубными врачами! Лучше частая профилактика, чем запоздалое лечение или, хуже того, удаление зубов.  

 

сколько раз в день, чем лучше чистить зубы

Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы. Красивая улыбка — одна из самых наших привлекательных черт. Но задумывались ли вы, что может разрушить ваши зубы? Все мы знаем, что для того, чтобы поддерживать зубы в отличной форме, необходимо регулярно посещать стоматолога. Однако хорошая гигиена полости рта начинается дома. Правильная чистка зубов важна для сохранения здоровья десен и зубов. О том, почему надо чистить зубы, как чистить зубы

и об основных ошибках при чистке зубов рассказываем в статье.

---

“Никогда не” при чистке зубов

Какой бы легкой и понятной не казалась чистка зубов, многие все равно допускают при этом ошибки или следуют неверным правилам. Ниже мы наводим список самых распространенных ошибок, которых следует избегать при чистке зубов, а также при выборе зубной пасты и щетки.

Ошибки при уходе за зубами

• Слишком долгое использование зубной щетки.

При постоянном использовании (два раза в день семь дней в неделю)  средний срок службы зубной щетки составляет около трех месяцев. Примерно после 200 использований — нужно сменить щетку, потому что щетинки к этому времени изнашиваются и стираются. Кроме того, через пару месяцев ежедневного использования на зубной щетке начинают скапливаться бактерии и частицы пищи.

• Слишком жесткая чистка.

Существует заблуждение, что чем сильнее чистишь — тем лучше. Слишком сильная чистка зубов может привести к износу зубной эмали и десен, а также вызвать повышенную чувствительность зубов.  

• Чистка зубов более двух раз в день.

Сколько раз в день можно чистить зубы? Нет необходимости чистить зубы чаще двух раз в день. Некоторые люди не знают, нужно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Что будет, если чистить зубы после каждого приема пищи? Постепенно будет стираться зубная эмаль и повреждаться десна, а этого допустить нельзя. Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор. Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.

• Недостаточное время чистки зубов.

Сколько правильно чистить зубы? Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунд на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).

• Пренебрежение чисткой языка.

Ваш язык — вместилище микробов и, чаще всего, причина неприятного запаха изо рта. Когда вы закончите чистить зубы, используйте скребок для языка или почистите его зубной щеткой. Это уменьшит количество микробов во рту и улучшит дыхание.

Ошибки в выборе зубной пасты и зубной щетки

• Использование слишком жесткой зубной щетки.

Жесткие ворсинки могут привести к отрыву тканей десен от зубов и обнажить корень зуба, чем привести к повышенной чувствительности к теплу, холоду или определенным продуктам и напиткам.

• Отказ от зубной нити.

Чистить зубной нитью необходимо не реже одного раза в день, чтобы удалить зубной налет между зубами, куда не доходит зубная щетка. Зубной налет, который не удаляется щеткой и зубной нитью, превращается в твердые кальцинированные отложения на зубах.

• Использование неправильной зубной пасты.

Абразивные химические вещества и текстуры, предназначенные для отбеливания зубов, могут фактически лишить их эмали и, в результате, сделать их темнее. Мы рекомендуем посоветоваться со стоматологом перед покупкой зубной пасты. Врач сможет подобрать наиболее подходящий вариант по вашим запросам.

Общие правила для чистки зубов

Существует большое количество правил чистки зубов. Для наилучшего ухода за полостью рта, рекомендуем предварительно обсудить индивидуальные правила со стоматологом. К основным правилам чистки зубов относятся следующие:

1. Правило 2Х2. Это правило дает ответ на основные вопросы: сколько раз в день нужно чистить зубы, как часто нужно чистить зубы и как долго чистить зубы? Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты каждый раз. Сколько раз надо чистить зубы? Чистки один раз в день недостаточно, чтобы предотвратить образование вредных бактерий и зубного налета. Две минуты — это рекомендуемое время, необходимое для эффективной очистки всей ротовой полости. Можно ли чистить зубы больше двух раз в день? Чистка зубов более 3 раз в день может вызвать преждевременный износ эмали. 
2. Будьте осторожны. Вы можете подумать, что чем жестче щетинки, тем лучше, верно? Это неправильно. Выбирайте щетку с мягкими щетинками, чтобы чистить зубы, не нанося вреда корням или деснам. Для некоторых пациентов электрическая зубная щетка может быть лучшим решением. Помните, что не все ручные или электрические зубные щетки одинаковы, и ваш стоматолог порекомендует лучший выбор для ваших индивидуальных потребностей.
3. Не забывайте про язык. Чистка зубов включает в себя чистку всего рта: десен, нёба и языка. Язык соприкасается со всем, что мы кладем в рот, и может стать питательной средой для бактерий, вызывающих все, от инфекций до болезней и неприятного запаха изо рта. 
4. Используйте зубную нить. Нить удаляет частицы пищи, недоступные для зубной щетки, и является важной частью гигиены полости рта. Регулярная чистка зубной нитью помогает удалить бактерии и предотвращает образование зубного налета. 
5. Вовремя заменяйте зубные щетки. Для эффективной и здоровой чистки меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Это касается и насадок для электрических зубных щеток. Также рекомендуется заменить зубную щетку, если вы заболели. В ворсинках зубной щетки  остаются болезнетворные бактерии, поэтому следует заменять ее сразу после выздоровления. Своевременная замена зубной щетки предотвращает повторное появление бактерий.

Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубы детям. И у нас есть на них ответы.

Когда нужно чистить зубы?

Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.

Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы сразу после еды или до? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся. Ведь появившиеся бактерии за ночь, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя. Так как же быть? Чистить зубы после каждого приема пищи? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака. Чистка зубов после еды не нужна, достаточно просто прополоскать рот при помощи специального средства.

Как чистить зубы зубным порошком?

Это средство отбеливает зубы, укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в  статье технике.

Можно ли чистить зубы после удаления зуба?

Да, можно и даже нужно! Но в течение суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после — по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть. Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу, или вверх-вниз и никак иначе, также вам необходимы специальные нити и ополаскиватели. Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.

Как правильно чистить зубы детям?

Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке. Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубах. И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.

Техника чистки зубов — как правильно?

Как правильно чистить зубы?

1. Держите зубную щетку параллельно зубам, головку щетки под углом 45 градусов.  
2. Чистите зубы выталкивающими движениями вверх-вниз для верхних зубов и вниз-вверх для нижних.
3. Очищайте круговыми движениями внутренние поверхности жевательных (задних) зубов, передних — короткими движениями. 
4. Чистите жевательную поверхность зубов, перемещая щетку вперед-назад. 
5. Завершите чистку зубов круговыми движениями щетки с захватом зубов и десен при сомкнутых челюстях.
6. Очистите язык скребком, который расположен на задней стороне зубной щетки или же самой щеткой. 
7. Воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убирать невычищенные остатки пищи и налета между зубами.

Как подобрать аксессуары для чистки зубов

Как выбрать зубную щетку?

Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно вам. Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жесткая может повреждать эмаль и травмировать десны. Все зависит лично от вашего типа зубов.

1. Зубная щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы не повредить десна и эмаль.
2. Выбирайте зубную щетку с одинаковой длиной ворсинок. Разные ворсинки и резиновые дополнения не помогут лучше вычистить зубы, они очищают только то место, к которому прикасаются самые длинные ворсинки.
3. Выбирайте размер головки зубной щетки, который легко поместится в ротовой полости и очистит от одного до двух зубов за раз (обычно размер составляет 2,5 см в длину и 1,25 см в ширину).
4. Выбирайте зубную щетку с удобной и прочной ручкой: нескользящую с прорезиненными вставками, ее удобно использовать как в сухом, так и в мокром виде. 
5. Отдавайте предпочтение электрическим или звуковым щеткам. Они очищают зубы лучше, чем обычные зубные щетки. 
6. Электрическая зубная щетка — лучший выбор для тех, кто нуждается в помощи при чистке зубов, включая людей с артритом (или любым другим заболеванием, которое ограничивает подвижность), тех, кто носит брекеты, или людей со смещенными или неровными поверхностями зубов, которые затрудняют тщательную чистку.
7. Выбирая зубную щетку, обращайте внимание на цену и бренд. Хотя дешевые зубные щетки безымянных брендов кажутся соблазнительными, правильная зубная щетка — это вложение в здоровье. Дешевые зубные щетки могут быть антисанитарными или небезопасными.

Если вы все еще не знаете, какую зубную щетку использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.

Какой пастой лучше чистить зубы?

И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.

Если зубы слишком чувствительны, тогда вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.

Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные. Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.

Если вы все еще не знаете, какую зубную пасту использовать, проконсультируйтесь со стоматологом.

Как правильно чистить зубы?

14 мая 2019

О здоровье зубов рекомендуется думать с самого раннего возраста, ведь дети не меньше взрослых подвержены этой проблеме.

Существуют универсальные правила гигиены полости рта, которые должен знать каждый человек. Они включают качественное очищение зубов от налета и остатков пищи.

Правила чистки зубов

1. Нанесите на щетку небольшое количество зубной пасты;
2. Начните с очищения жевательной поверхности зубов верхней и нижней челюсти. Совершайте движения из стороны в сторону;
3. Соедините челюсти и очистите внешнюю поверхность зубов движениями вверх-вниз;
4. Далее пройдитесь мелкими круговыми движениями по всей внешней поверхности зубов;
5. Перейдите к внутренней стороне зубов. Откройте рот и очистите зубы, совершая движения щеткой от десны к режущему краю;
6. Уделите внимание языку и внутренней поверхности щек;
7. Тщательно прополощите рот.

Важно помнить!

• Совершайте правильные движения зубной щеткой: не рекомендуется чистить зубы резкими движениями – это вредит эмали.
• Во время чистки нужно постараться не травмировать нежную слизистую оболочку десен и полости рта.
• Не нужно сильно давить щеткой на зубной ряд. Это не улучшит качество гигиены рта, а может навредить зубам и деснам.
• Ни в коем случае не нужно забывать про щеки и язык: в этих местах скапливается большое количество бактерий, которые способны вызывать кариес и другие заболевания полости рта.

Как часто требуется чистить зубы?

Рекомендуется чистить зубы минимум два раза в день – утром и вечером.

С утра до завтрака нужно чистить зубы для того, чтобы бактерии не попадали в пищеварительный тракт. После завтрака можно воспользоваться специальным средством для полоскания полости рта в профилактических целях.

Перед сном чистка зубов является обязательным правилом защиты от кариеса, ведь бактерии, в противном случае, будут размножаться всю ночь.

Подобрать средства для гигиены полости рта возможно в аптеках «Столички».

Сколько раз в день и сколько минут нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

• На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
• Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
• На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
• Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
• Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
• После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
• Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

• Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
• Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
• Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
• Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
• Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

Сколько минут нужно чистить зубы

Техника чистки зубов и её значение

В течение дня и ночи в полости рта безостановочно идёт жизнедеятельность микроорганизмов, которые всегда присутствуют на слизистых оболочках, зубах и дёснах. Они образуют так называемую бактериальную плёнку или биоплёнку. Кислота, выделяемая микроорганизмами чрезмерно разросшейся биопленки, способна разрушать твёрдые ткани зубов, вызывать воспаление слизистых оболочек. За день в присутствии пищи для бактерий, а ночью из-за сниженной выработки слюны биоплёнка значительно разрастается, поэтому правильный вариант гигиены — очищение зубов утром после завтрака и вечером перед сном. 

Сколько нужно чистить зубы — во многом индивидуальный вопрос. В некоторых ситуациях или при определённых заболеваниях стоматологи назначают особый режим ухода. Но в любом случае важно, чтобы гигиена осуществлялась правильно, регулярно, последовательно и охватывала все поверхности ^{[1, 3, 8]}.

«Даже при регулярном уходе за зубами, у большинства людей обнаруживаются недостаточные знания о средствах и методах ухода за полостью рта»

«Современные аспекты гигиены полости рта в пародонтологии и имплантологии»,к. м. н. Немерюк Д. А. ^[2]

 

Техника чистки зубов у здоровых людей

Правильная техника включает следующие этапы:

• очищение зубов зубной щёткой и зубной пастой;
• чистка межзубных промежутков с помощью зубной нити, ирригатора;
• завершающая процедура с применением ополаскивателя для полости рта.

Очищение поверхности зубов

1. Нанесите фторидсодержащую зубную пасту в количестве полоса длиной не более 1 см или размером с крупный горох на зубную щётку.
2. Приложите зубную щётку к внешней стороне зубов под углом 45 градусов и совершайте выметающие движения от десны к режущему краю зубов. 
3. Перейдите к внутренней стороне зубов и повторите алгоритм.
4. Очистите жевательную поверхность зубов поступательными движениями вперёд-назад, двигая зубную щётку по горизонтали. 
5. Сомкните зубы и выметающими движениями очистите внешнюю поверхность передних зубов от остатков зубного налёта, захватывая часть десны [3, 8].
6. Почистите язык.

Обработка межзубных промежутков

Для этого используется флосс — зубная нить, зубная лента или специальный прибор — ирригатор. Выбор между ними — дело вкуса, но, как правило, флоссы рекомендуются людям со здоровыми зубами или с полностью пролеченным зубным рядом, а ирригатор — для пациентов с пародонтологическими или ортодонтическими проблемами.

1. Оторвите или отрежьте примерно 50 см флосса от мотка.
2. Намотайте отрезок на средние пальцы обеих рук так, чтобы посередине осталось несколько сантиметров натянутой нити. 
3. Заведите свободную часть нити в межзубный промежуток и двигайте её плавными пилящими движениями в направлении от десны к краю зуба — аккуратно, без чрезмерного натяжения, не вызывая боль. Повторите со всеми промежутками, для каждой пары зубов используйте чистый участок нити ^{[3, 5, 8]}.

Использование ирригатора описано в инструкции к прибору, её и следует соблюдать, если врач не даёт иных индивидуальных рекомендаций

Ополаскивание рта

Это завершающий этап ежедневной гигиены полости рта. Правила использования размещены в инструкции на флаконе — лучше не менять дозировку, частоту и продолжительность полоскания, поскольку это может снизить эффективность и качество процедуры ^[3,8].

Важно не просто набрать раствор в рот, но и сделать несколько активных очищающих движений щеками и языком, чтобы жидкость попала в отдалённые участки полости рта, межзубные промежутки, оросила десны и слизистую ^{[3, 8]}.

Рекомендованное время чистки зубов

Для каждого этапа чистки зубов существуют чёткие рекомендации по технике и продолжительности процедуры. Они разработаны на основании исследований и практического опыта стоматологов. Следует соблюдать общее время чистки зубов — не менее 2 минут ^{[1, 8]}. Можно ли меньше? Нет, это не позволит качественно очистить все поверхности зубов. Можно ли дольше? Да, но не более 5 мин. Во-первых, это нецелесообразно при условии соблюдения правильной техники чистки; во-вторых, может стать причиной травмы эмали или мягких тканей, появления кровоточивости.

Длительность использования флосса индивидуальна, она зависит от навыка, количества плотно расположенных зубов, реакции на движение нити: появление боли из-за слишком интенсивного нажатия, склонность к тошноте и т. п. В среднем, процесс занимает около 2 минут. В рекомендациях по применению ополаскивателя для полости рта обычно указывается время использования от 30 секунд до 2 минут ^{[1, 8]}. Итак, сколько по времени чистить зубы? Общая длительность гигиенической процедуры по уходу за всей полостью рта в среднем составляет 5-10 минут. Но на это время могут влиять разные причины, в том числе индивидуальное состояние зубочелюстной системы.

Продолжительность гигиены полости рта в особых случаях

Существует разница в том, сколько раз в день нужно чистить зубы, если имеются стоматологические заболевания. Рекомендации в каждом случае индивидуальны, но есть и общие советы.

При заболеваниях пародонта

Пользуйтесь только мягкой или ультрамягкой зубной щёткой. Противовоспалительная и антибактериальная зубная паста должна быть рекомендована стоматологом. Для очищения межзубных промежутков применяйте специальные зубные ёршики, ирригаторы ^{[2, 3, 8]}.

При наличии брекет-систем

Помимо стандартной двухразовой процедуры ухода дополнительно чистите зубы после каждого приёма пищи. Рекомендуется проводить процедуры перед зеркалом. Используйте зубные щётки средней жёсткости, монопучковые зубные щётки, а также зубные нити, ёршики, ирригатор ^{[4, 8]}.

У пациентов с имплантатами

Для гигиены используются зубная щётка с щетиной разной высоты, зубные пасты с противовоспалительными компонентами, зубные ёршики, флоссы, ополаскиватели для полости рта без спирта, но с антибактериальными или противовоспалительными добавками, ирригаторы ^[5].

У детей

В зависимости от возраста уход за полостью рта ребёнка должны осуществлять родители, постепенно расширяя участие детей. После прорезывания первого зуба используются специальные мягкие силиконовые зубные щётки. По мере взросления, зубная щётка заменяется на соответствующую возрасту ребёнка, подбираются детские зубные пасты ^[6].

У пожилых

Используйте мягкую зубную щётку, с удобной широкой нескользящей ручкой. Зубная паста должна быть подобрана врачом.

Правильно ухаживайте за съёмными и несъёмными протезами. Не допускайте сухости во рту. Для этого после каждого приёма пищи или по мере появления ощущения сухости (как правило, 5-6 раз в день) полощите ротовую полость рекомендованным врачом ополаскивателем или бесспиртовым антисептиком ^[7].

Список источников

1. Павлова Г. Ш. Профессиональная гигиена полости рта // Вестник современной клинической медицины. 2011 г. Приложение №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/professionalnaya-gigiena-polosti-rta (дата обращения: 20.04.2020 г.).
2. Немерюк Д. А., Хубутия Б. Н. Современные аспекты гигиены полости рта в пародонтологии и имплантологии // Здоровье и образование в XXI веке. 2008 г. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-aspekty-gigieny-polosti-rta-v-parodontologii-i-implantologii (дата обращения: 20.04.2020 г.).
3. Николаев А. И., Цепов Л. М. «Практическая терапевтическая стоматология», М.: МЕДпресс-информ. 2014 г.
4. Несъёмная техника в ортодонтии: учеб.-метод. пособие для курса по выбору студента / И. В. Токаревич [и др.]. — Минск : БГМУ, 2014 // http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/268/%D0%9D%D0%B5%D1%81%D1%8A%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B8.pdf?sequence=4&isAllowed=y (дата обращения: 20.04.2020 г.).
5. Луцкая И. К, Зиновенко О. Г. Особенности индивидуальной гигиены полости рта у пациентов с имплантатами // Современная стоматология. 2016. №2 (63). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sobennosti-individualnoy-gigieny-polosti-rta-u-patsientov-s-implantatami (дата обращения: 20.04.2020 г.).
6. Луцкая И. К., Терехова Т. Н. Индивидуальная гигиена полости рта у детей // Современная стоматология. 2014. №2 (59). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/individualnaya-gigiena-polosti-rta-u-detey (дата обращения: 20.04.2020 г.).
7. Арьева Г. Т. Что должна знать медицинская сестра о гигиеническом уходе за полостью рта пациентов пожилого и старческого возраста // Российский семейный врач. 2013. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/chto-dolzhna-znat-meditsinskaya-sestra-o-gigienicheskom-uhode-za-polostyu-rta-patsientov-pozhilogo-i-starcheskogo-vozrasta (дата обращения: 20.04.2020 г.).
8. Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе кариес зубов. Стоматологическая ассоциация России, 2018 г. // URL: http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/4_karies_8aug2018.doc

ЗАЧЕМ НУЖНО И ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

ЗАЧЕМ НУЖНО И ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

О важности чистки зубов человек обычно узнает еще в раннем детстве. Но не все понимают, зачем нужно чистить зубы утром и вечером. Есть люди, которые убеждены, что это лишнее, ведь наши далекие предки не пользовались ни зубной щеткой, ни тем более пастой. Но это не совсем верно. Действительно, прототип современной щетки, которая стоит у каждого на полке в ванной, появился только в конце 18 века, а массовый выпуск этого приспособления начался лишь в 19. Но это вовсе не значит, что наши предки не заботились о гигиене зубов. Просто они использовали совершенно другие средства: дубовую кору, травы, смолу.

9 причин ежедневно чистить зубы

1. Устранение налета

2. Профилактика кариеса

3. Свежесть дыхания

4. Реминерализация эмали

5. Оздоровление десен

6. Массаж десен

7. Стимулирование активных точек

8. Профилактика ангины и тонзиллита

9. Не нужно тратить деньги на лечение

 

1. УСТРАНЕНИЕ НАЛЕТА.

Самая важная причина, почему нужно чистить зубы и следить за гигиеной полости рта – устранение образующегося на зубах налета. Во-первых, пожелтевшая эмаль выглядит не эстетично, во-вторых, самому человеку неприятно ощущать шероховатости на зубах, в-третьих, налет вреден для дентина. Налет представляет собой смесь бактерий, органических соединений и остатков пищи. Если не снимать бляшки с эмали, то со временем они отвердеют и превратятся в зубной камень, который не получится убрать щеткой.                                        2. ПРОФИЛАКТИКА КАРИЕСА. Эта причина тесно связана с предыдущей. Как известно, эмаль зубов очень прочная, но подвержена разрушению химических соединений – кислот. Сами продукты питания, которые человек ежедневно потребляет, не так опасны для зубов, как кусочки пищи, остающиеся в полости рта. В результате деятельности бактерий, размножающихся на поверхности зубов и в пространстве между ними, выделяются муравьиная, пропионовая и другие едкие кислоты, которые очень опасны для дентина. Родители рассказывают своим детям страшилки о вреде конфет, стараясь контролировать количество съедаемых ими сладостей. И неспроста. Сахароза также очень опасна, потому что она провоцирует появление налета. Кстати, врачи вообще не рекомендуют давать детям тягучие конфеты типа ирисок, которые могут застрять в зубах.

3. СВЕЖЕСТЬ ДЫХАНИЯ. Остатки пищи, если их не убрать, начинают гнить и разлагаться. Отсюда и возникает неприятный запах, создающий дискомфорт как самому человеку, так и его собеседникам. Если нет возможности воспользоваться щеткой, то после еды надо хотя бы прополоскать рот.

4. РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ ЭМАЛИ.Дентин на 95% состоит из минералов. Нехватка какого-нибудь элемента, например, кальция или фтора, может привести к потере прочности эмали и вызвать кариозное разрушение. Вот почему надо использовать лечебно-профилактические и укрепляющие пасты, способные нормализовать баланс минеральных веществ. Такие средства можно чередовать с отбеливающими. Вообще рекомендуется менять пасту хотя бы раз в 3 месяца, потому что микрофлора полости рта привыкает к средству, и оно становится неэффективным

5. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕСЕн. В зубных пастах и порошках применяются компоненты, необходимые для питания десен. Это различные витамины и аминокислоты. Поэтому ежедневная чистка полезна для десен по двум причинам: она служит профилактикой воспалительных процессов и улучшает общее состояние полости рта.

6. МАССАЖ ДЕСЕН. Чистку зубов стоматологи рекомендуют завершать массажем десен с помощью щетки. Легкие круговые движения, которые выполняются после снятия налета с эмали, улучшают движение лимфы, ускоряют кровообращение, тем самым способствуя избавлению от отечности и застойных процессов. Регулярный массаж укрепляет мягкие ткани и служит профилактикой пародонтоза. Но только его надо выполнять мягкой щеткой и следить, чтобы на деснах не было повреждений и воспалительных процессов.

7. СТИМУЛИРОВАНИЕ АКТИВНЫХ ТОЧЕК. Общеизвестный факт, что на ладонях и ступнях находятся точки, связанные с определенными внутренними органами. Но далеко не все знают, что такие биологически активные точки расположены и на челюстях. Во время чистки зубов происходит активация этих зон, что улучшает общее состояние организма.

8. ПРОФИЛАКТИКА АНГИНЫ И ТОНЗИЛЛИТА     Обострение  хронического тонзиллита вызывают микробы и бактерии, обитающие в полости рта. Поэтому плохая гигиена может способствовать более частым проявлениям ЛОР-заболеваний. Не забывайте, что после любой болезни вирусного или инфекционного характера щетку надо выбросить и приобрести новую

9. НЕ НУЖНО ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА ЛЕЧЕНИЕ. Если человек заботится о здоровье полости рта так, как надо, то зубы у него должны быть в хорошем состоянии. Поэтому необходимость в лечебных процедурах отпадает. Время и усилия, потраченные на чистку зубов, с лихвой окупаются экономией денежных средств на услуги стоматологических клиник. Единственная цель посещения врача для человека со здоровыми зубами – это профилактика возможных заболеваний. Поэтому посещать дантиста несколько раз в год все равно придется.

С уважением, Ваш врач-стоматолог терапевт Шемелина Ирина Викторовна.

 

Как правильно чистить зубы. Убираем неприятный запах изо рта

Как правильно чистить зубы. Чистка зубов в стоматологии Сити Дент Киев

Как, когда и зачем чистить зубы

Ротовая полость является одной из наиболее загрязненных полостей человеческого тела. Поэтому вопрос относительно того, как правильно чистить зубы, весьма актуален для сохранения их здоровья.
Чистка зубов — гигиеническая процедура, направленная на удаление с их поверхности остатков пищи и мягкого зубного налета, который образуется в течение дня. Гигиену полости рта осуществляют с помощью зубной щетки и иных приспособлений, например, зубной нити.
Если игнорировать необходимость чистки зубов или выполнять эту процедуру некачественно, то это может спровоцировать развитие кариеса и иных воспалительных процессов в ротовой полости.

Стоматология CityDent предлагает жителям Киева и гостям города акционное предложение по профессиональной чистке зубов Air Flow

Почему нужно чистить зубы?

Причина 1: измельчение пищи. Здоровые зубы и правильное их размещение украшают внешность человека, но достоинства зубов на этом не заканчиваются. Наш рот является первым механизмом пищеварительного тракта. Пища во рту не только разжевывается зубами, но и пропитывается слюной, что облегчает её дальнейшее переваривание в желудке и кишечнике. Пища, не пропитанная слюной, плохо усваивается организмом. Как вы понимаете, хорошо обрабатывать потребляемую пищу могут только люди со здоровыми зубами.
Причина 2: чёткость речи. Зубы участвуют в звукоизвлечении. Без них мы не сможем чётко разговаривать. Выпадение нескольких зубов или неправильное их развитие может отрицательно сказаться на чёткости речи. Даже при потере одного переднего зуба у ребёнка речь станет шепелявой. Дети с таким дефектом зубов могут перестать общаться, станут скучными для сверстников. В итоге такой ребёнок может стать замкнутым, отдалиться от общества, у него может измениться характер.
Причина 3: здоровье зубов. Такие болезни, как кариес и его осложнения, можно легко предотвратить. Также можно предупредить неправильный рост зубов в детском возрасте. Для этого следует производить профилактические и гигиенические мероприятия. Если их игнорировать, то возникнут осложнения, а лечение будет более длительным и дорогим.
Отметим, что наличие больных зубов недопустимо, так как бактерии с больного зуба могут легко перейти в другие органы тела, что приведёт к заболеванию всего организма в целом.

Когда нужно чистить зубы?

Зубы чистят утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Почистив зубы после приёма пищи, вы обезопасите себя от кариеса и налёта, так как во рту не останется частичек пищи. Поэтому никогда не чистите зубы до еды!
Есть ещё одна причина: если чистить зубы до еды, а после пить, например, кофе, то ваши зубы изменят цвет, так как после чистки эмаль зубов более восприимчива к воздействию красящих пигментов.
Ещё одно очень важное замечание! Не чистите зубы сразу же после еды, если вы ели какую-либо кислую пищу или хотя бы выпили стакан сока из апельсинов. Нужно подождать около 30–40 минут. Дело в том, что после приёма кислоты наша эмаль становится мягче, и если сразу начать чистить зубы, то она повредится в значительно большей степени. Кроме этого, начнут со временем образовываться трещины, а в итоге зубы могут быть полностью разрушены.

Сколько минут нужно чистить зубы?

Точного ответа на этот вопрос нет. Однако их нужно чистить примерно 2–3 минуты. Желательно – не менее двух минут. Но и слишком долго чистить зубы тоже не нужно, чтобы не повредить эмаль.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Чистить зубы лучше всего дважды в день, утром и вечером. Более частая чистка будет постепенно стирать эмаль. Естественно, чистить зубы следует после еды, а не до! Но при этом, раз мы едим чаще, чем два раза в день, после еды в течение дня следует ополаскивать рот специальным ополаскивателем или соляным раствором. Запомните одно золотое правило: после приема любой пищи нужно обязательно почистить зубы либо хотя бы прополоскать рот! Тогда вы вряд ли попадёте к стоматологу.

Как правильно чистить зубы?

Общие правила чистки зубов

Современные стоматологи разработали следующие рекомендации относительно чистки зубов:

• Перед началом чистки зубную щетку необходимо тщательно прополоскать;
• Не следует использовать слишком большое количество зубной пасты. Для взрослого человека полоска не должна быть длиннее 10 мм;
• Гигиеническая процедура не может занимать менее 2 минут, но не должна продолжаться дольше 5 минут;
• Щетку следует держать правильно по отношению к зубам. Угол наклона должен составлять 45 градусов;
• Начинать процедуру очистки необходимо с нижнего зубного ряда, а в последующем переходить к чистке верхних зубов;
• Первыми очищаются фронтальные зубы, затем нужно чистить те зубы, которые располагаются в глубине ротовой полости;
• Направление движения при очистке нижних зубов – снизу-вверх, а при очистке верхних зубов – сверху вниз;
• Жевательная поверхность зубов очищается с помощью круговых движений;
• Завершить чистку следует массажем десен. Для этого с помощью щетки нужно совершать разминающие и поглаживающие движения;
• Рот после процедуры необходимо тщательно прополоскать;
• После того, как зубы будут очищены, необходимо обработать поверхность языка. На ней скапливается большое количество бактерий, которые подлежат удалению. Для этой цели все современные зубные щетки оснащены специальной ребристой поверхностью, которая расположена с обратной стороны щетины
• Щетка после проведения процедуры должна быть тщательно промыта. Ставить на хранение ее необходимо в стакан, повернув чистящей поверхностью вверх.
  Если чистить зубы неправильно, двигать щеткой по зубам слева-направо, то это будет травмировать десны. Кроме того, благодаря подобной неправильной технике зубной налет заносится в межзубные промежутки, а извлечь его оттуда будет довольно проблематично. Еще одной опасностью неправильной чистки является стачивание зубов в районе их шейки.
  Все специалисты единогласно рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день. Чаще эту процедуру выполнять также не следует, так как это приведет к истончению эмали. Если в пищу был употреблен продукт с кислотой, то зубы нужно просто прополоскать водой. Чистить их не рекомендуется, так как это может привести к разрушению эмали, увеличению чувствительности зубов и развитию кариеса.
  Наиболее важной процедурой является чистка зубов перед ночным отдыхом. Дело в том, что скопившийся в течение дня налет и остатки пищи будут способствовать тому, что патогенные бактерии начнут активно размножаться. В результате это приведет к развитию кариеса и воспалению десен.
  Наиболее проблемными зонами для очистки являются внутренняя поверхность резцов, язычная поверхность нижних жевательных зубов, щечная поверхность верхних жевательных зубов.
  Если уже имеются болезни десен, то специалисты рекомендуют использовать для очистки зубов специальный ершик.

Дополнительные рекомендации по очистке зубов

Кроме основных правил, существуют дополнительные рекомендации относительно этой процедуры:

• Давление на щетку не должно быть избыточным;
• Ротовую полость необходимо тщательно выполаскивать, в противном случае процедура окажется неэффективной;
• Пасту не следует проглатывать, так как избыток фтора в организме приведет к разрушению зубной эмали;
• Если человек замечает, что между зубами даже после тщательной чистки у него остаются частички пищи и налета, то следует воспользоваться зубной нитью.

Чтобы в домашних условиях оценить качество выполненной чистки, следует провести по поверхности зубов языком. Если ощущается гладкая поверхность, это является критерием правильно выполненной процедуры.

Убираем неприятный запах изо рта

Объяснением запаха изо рта может служить скопление бактерий у корня языка. Хотя причины могут быть разные, наиболее часто проблема кроется именно в этом. Поэтому чтобы из вашего рта никогда не исходил неприятный запах, во время чистки зубов всегда чистите и язык. Хотя этот же запах поможет устранить и обычная жевательная резинка за счёт увеличения слюноотделения. Особенное внимание уделите языку после употребления молочных продуктов, мяса или рыбы.

 

Чистка зубов 101: 11 советов о том, как правильно чистить зубы

Опубликовано 7 октября 2019 года в Гигиена полости рта

Чистка зубов важна. Практически никто не станет оспаривать это утверждение. Но то, что вы двигаете щетиной вокруг зубов, не означает, что вы чистите зубы правильно. Правильная техника чистки зубов — это тоже не то, чему вас учат.

Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от времени, которое вы проводите перед раковиной, мы составили список из 11 способов усовершенствовать вашу технику чистки зубов.

1. Чистите зубы дважды в день

Женщина, которая чистит зубы под углом 45 градусов, чистит зубы не менее двух минут

После долгого дня вся еда, которую вы съели, разлагается между зубами, поэтому удаление этого разложения, прежде чем вы все уснете, имеет важное значение.

После полноценного сна у бактерий во рту было достаточно времени для роста, поэтому избавление от этих бактерий не менее важно.

Пропуск любого из этих сеансов чистки зубов означает, что вы резко увеличиваете вероятность развития кариеса или инфекции.

2. Две минуты на сеанс

Это период времени, на который нужно ориентироваться при чистке зубов. Две минуты могут показаться долгим сроком для чистки зубов, особенно когда вы спешите, но убедиться, что вы дотрагиваетесь до каждой части рта за сеанс, так же важно, как и выделить время на сам сеанс.

3. Используйте щетку с мягкой щетиной.

Смысл чистки — не в удалении наждачной бумагой зубного налета и зубного камня жесткой щеткой, что в конечном итоге может привести к необратимому повреждению десен и эмали.

Цель состоит в том, чтобы аккуратно разрыхлить материал, который скопился во всех укромных уголках и щелях между зубами в течение двухминутного сеанса.

Используйте щетку с мягкой щетиной, и она также защитит ваши десны от травм.

4. Убедитесь, что ваша щетка подходит

Это особенно важно, когда вы пытаетесь приучить детей к здоровой гигиене полости рта. Щетка, которая слишком велика для вашего рта, будет неудобной и громоздкой, когда вы попытаетесь маневрировать сквозь зубы.Найдите щетку подходящего размера для ваших зубных рядов.

5. Меняйте зубную щетку почаще

Мы рекомендуем заменять зубную щетку каждые три месяца. Если у вас грубая кисть (чего не должно быть) или если ваша кисть изнашивается, замените ее, как только она потрепается по краям. Изношенная щетка не поможет удалить бактерии изо рта.

6. Используйте подходящую зубную пасту

Лучший друг зубной щетки — это зубная паста, которая к ней прилагается.Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную пасту с фтором.

Поиск уплотнения ADA — хороший способ оценить качество продукта, поскольку любой продукт, который может способствовать разложению зубов (например, сахар), предотвратит уплотнение ADA.

7. Ударьте под прямым углом

Держите зубную щетку под углом 45 градусов по отношению к зубам — это идеальное положение для максимального удаления бактерий, зубного налета и остатков пищи изо рта.

8. Используйте правильное движение

Старайтесь не чистить зубы возвратно-поступательными движениями.Самый эффективный шаблон для подражания — круг, поскольку он будет перемещать частицы как по горизонтали, так и по вертикали между зубами. Линейная чистка также может вызвать ненужное повреждение десен и эмали.

9. Покройте все поверхности

Убедитесь, что вы сознательно чистите переднюю, заднюю и жевательную поверхности зубов во время двухминутного сеанса.

В противном случае вы, вероятно, пропустите более одной секции зубов. Не менее важно чистить кончик языка, так как он также может содержать бактерии.

10. Зубная нить, зубная нить, зубная нить

Во время чистки зубов удаляется большая часть поверхностного налета на зубах, единственный способ убедиться, что вы попадаете в самые плотные уголки рта, — это пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день. .

Чистка зубной нитью удаляет скопления из промежутков под зубами и необходима для предотвращения развития кариеса и инфекций.

11. Соблюдайте сбалансированную диету

Вместо того, чтобы хватать пакет сладких жевательных конфет, которые застрянут между зубами и вызывают кариес, выберите что-нибудь с меньшим содержанием сахара и более волокнистой текстурой, например, кусок сельдерея или морковь.Сведение к минимуму потребления сахара творит чудеса для здоровья ваших зубов.

Дополнительный совет: посетите стоматолога

Даже лучшим чистильщикам необходимо регулярно посещать стоматолога, чтобы убедиться, что их зубной ряд не претерпел новых изменений.

Иногда, даже если мы думаем, что должным образом заботимся о ротовой полости, мы можем пропускать определенные области, не замечая этого. В этих случаях только квалифицированный стоматолог может помочь решить ваши проблемы.

Есть еще вопросы?

Если вам нужна дополнительная информация о стратегиях чистки зубов или вы хотите записаться на консультацию к одному из наших стоматологов-профессионалов, позвоните нам по телефону 575-524-3722 .

Как правильно чистить зубы

Независимо от того, используете ли вы ручную зубную щетку или электрическую зубную щетку, чистка важна, потому что она удаляет зубной налет и уничтожает бактерии, вызывающие кариес и заболевания десен.

Правильная чистка зубов включает пять вещей:

• мягкая зубная щетка
• зубная паста с фтором
• достаточно длинная чистка
• правильное чистящее действие
• чистка зубов не реже двух раз в день

Как чистить щеткой

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной.Они добрее к зубам и деснам. Они также значительно облегчают удаление налета из-под линии десен, где начинается заболевание десен. Д-р Гастингс, стоматолог из Бойсе, добавляет, что использование зубной щетки подходящего размера для полости рта также сделает весь процесс более комфортным и легким.

Используйте зубную пасту размером с горошину, содержащую фтор. Фтор укрепляет внешний слой эмали зубов. Он может остановить полость на своем пути и дать вам больше сопротивления будущим полостям.

Убедитесь, что ваша чистка длится достаточно долго, чтобы полностью удалить налет. Мы рекомендуем чистить зубы не менее 2 минут. Попробуйте использовать таймер или часы, чтобы подтвердить время.

Используйте правильное чистящее действие. Для начала отцентрируйте кисть на линии десен и наклоните щетину под углом 45 градусов. Слегка надавите, чтобы щетина скользнула под линию десен. Слегка встряхните щетку, перемещая ее короткими круговыми извивающимися движениями.

Чистите один или два зуба за раз.Затем переходите к соседним зубам, допуская некоторое перекрытие. Используйте этот метод для чистки зубов изнутри и снаружи. Чтобы почистить заднюю часть передних зубов, наклоните щетку и сделайте несколько движений вверх и вниз. Затем почистите жевательную поверхность зубов мягкими круговыми движениями.

Закончите чисткой языка и неба. Это удаляет микробы и сохраняет свежесть дыхания.

Уход за зубами (для детей)

Забота о зубах помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить образование зубного налета (произносится: plak), прозрачную пленку бактерий, которая прилипает к зубам. После еды бактерии расщепляют сахар на зубах на кислоты, которые разъедают зубную эмаль, вызывая отверстия, называемые полостями. Зубной налет также вызывает гингивит — заболевание десен, из-за которого десны становятся красными, опухшими и болезненными.

Как избавиться от зубного налета?

Для предотвращения кариеса нужно удалить налет. Для этого чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.Чистка зубов также стимулирует десны, что помогает сохранить их здоровье и предотвратить заболевание десен. Чистка зубов щеткой и зубной нитью — самые важные вещи, которые вы можете делать, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.

Используйте зубную пасту с фтором для предотвращения кариеса.

Зубной камень — это более твердый, разрушительный и трудно поддающийся удалению налет. Использование зубных паст и жидкостей для полоскания рта против образования зубного камня и дополнительное время, потраченное на чистку зубов рядом с слюнными железами (внутренняя часть нижних передних зубов и внешняя сторона верхних задних зубов), может замедлить развитие нового зубного камня.

Если ваши зубы чувствительны к теплу, холоду и давлению, вы можете попробовать специальную зубную пасту для чувствительных зубов. Но поговорите со своим стоматологом о своей чувствительности, чтобы убедиться, что она не вызвана кариесом или нервными проблемами.

Как правильно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут два раза в день. Вот несколько советов, как правильно чистить зубы:

• Держите кисть под углом 45 градусов к линии десен.Аккуратно чистите щеткой короткими (примерно в один зуб) движениями. Слишком сильная чистка зубов может привести к опущению десен, повышенной чувствительности зубов и, со временем, к расшатыванию зубов.
• Почистите щеткой все внешние и внутренние поверхности зубов, а также жевательные поверхности. Обязательно попадите в ямы и щели.
• Также можно аккуратно почистить язык.
• Включите таймер или включите любимую песню во время чистки зубов, чтобы привыкнуть к чистке в течение 2–3 минут. У некоторых электронных зубных щеток есть таймеры, которые сообщают вам, когда истекут 2 минуты.

Мне действительно нужно пользоваться зубной нитью?

Да. Чистка щеткой важна, но она не удалит налет и частицы пищи между зубами и рядом с линией десен. Вы должны чистить эти места нитью не реже одного раза в день.

С любой зубной нитью следует быть осторожным, чтобы не повредить десны. Следуйте этим инструкциям:

• Осторожно вставьте нить между двумя зубами, двигая вперед и назад. Аккуратно поднесите нить к линии десен, но не проталкивайте ее под десны.Оберните нить по краю зуба в форме буквы «C» и проведите ею вверх и вниз по бокам каждого зуба.
• Повторите этот процесс между всеми зубами.

Как отбелить зубы?

Некоторые зубные пасты отбеливают зубы. Нет ничего плохого в использовании отбеливающих зубных паст, если они также содержат фтор и ингредиенты, борющиеся с зубным налетом и зубным камнем. Если он имеет Знак одобрения Американской стоматологической ассоциации, он работает хорошо и безопасен в использовании.

Большинству подростков не нужно отбеливание зубов, потому что зубы обычно не желтеют, пока человек не станет старше.

Если вы думаете, что ваши зубы недостаточно белые, посоветуйтесь со своим стоматологом, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные отбеливающие средства. Некоторые из них могут вызвать раздражение десен и сделать зубы чувствительными. Ваш стоматолог может предложить вам профессиональное лечение, которое будет соответствовать вашим потребностям и работать лучше, чем продукты, отпускаемые без рецепта.

Влияет ли то, что я ем, на мои зубы?

Употребление сахара, как вы, наверное, уже знаете, является основной причиной кариеса.Но дело не только в том, сколько сахара вы едите — не менее важно, когда и как вы его едите.

Если вы едите сладкую пищу или пьете газированные напитки в течение дня, вы даете

бактерии во рту. Сытые бактерии повышают вероятность кариеса. Особенно вредны леденцы, леденцы от кашля и мятные леденцы, содержащие сахар, поскольку они медленно растворяются во рту. Лучше не есть сладкие продукты между приемами пищи.

Сладкие или крахмалистые продукты, употребляемые во время еды, менее вредны для зубов, чем когда их едят в одиночку.Это может быть связано с тем, что во время еды во рту выделяется больше слюны, которая вымывает сахар и бактерии. Употребление сладких продуктов перед сном может быть самым вредным (особенно если вы не чистите зубы после этого), потому что мы не так много слюны, когда спим.

Для большинства людей сложно полностью отказаться от сладкого. Поэтому постарайтесь следовать этим более реалистичным рекомендациям:

• Ешьте углеводы (сахар и крахмал) во время еды.
• Если вы не можете почистить зубы после еды, прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта или пожуйте жевательную резинку без сахара.
• Не ешьте сладкие продукты между приемами пищи.
• Если вы перекусываете, ешьте несладкие продукты, такие как сыр, попкорн, сырые овощи или йогурт.

Когда мне идти к стоматологу?

Основная причина обращения к стоматологу каждые 6 месяцев — профилактика . Цель состоит в том, чтобы предотвратить кариес, болезни десен и другие заболевания, которые ставят под угрозу здоровье ваших зубов и полости рта.

Ваш первый визит к стоматологу, вероятно, будет состоять из трех основных частей:

1. стоматологический анамнез и история болезни, в которой стоматолог или стоматолог-гигиенист задает вам вопросы об уходе за зубами и просматривает любые стоматологические записи
2. стоматологический осмотр
3. профессиональная уборка

Дантист осмотрит ваши зубы, десны и другие ткани рта.Они также могут проверить суставы ваших челюстей. Дантист будет использовать зеркало и зонд (металлический инструмент, похожий на инструмент), чтобы проверить коронку (видимую часть) каждого зуба на наличие налета и признаков расшатывания или кариеса. Дантист также проверит ваш прикус и расположение зубов (окклюзия ).

Ваш стоматолог проверит общее состояние ваших десен: они должны быть твердыми и розовыми, а не мягкими, опухшими или воспаленными. Дантист (или ассистент) будет использовать зонд, чтобы проверить глубину борозды, небольшое углубление в месте соприкосновения каждого зуба с десной.Глубокие впадины, называемые карманами, являются признаком заболевания десен.

Ваш стоматолог может сделать рентгеновский снимок для выявления кариеса, абсцессов (скопление гноя, окруженного опухшей тканью) или зубов мудрости.

Очистка для удаления зубного налета и зубного камня обычно проводится стоматологом-гигиенистом, который имеет специальную подготовку и лицензию.

После чистки стоматолог-гигиенист отполирует ваши зубы. Процесс очищает и разглаживает поверхность зубов, удаляя пятна и затрудняя прилипание налета к зубам.Наконец, гигиенист может обработать ваши зубы фтористым составом или герметиком, чтобы предотвратить кариес.

Дантист сообщит вам, если потребуется пломбирование полости. Ваш стоматолог также может направить вас к ортодонту, если вам понадобятся брекеты или возникнут другие проблемы.

Помимо профилактических посещений, также обратитесь к стоматологу, если вы заметили боль или другие проблемы с зубами, деснами или челюстью.

Чистка зубов | healthdirect

Ежедневная правильная чистка зубов может сохранить здоровье зубов и десен.

Чистка зубов щеткой предотвращает образование зубного налета. Зубной налет — это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен, кариесу и кариесу.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы минимум 2 минуты утром перед завтраком и в последнюю очередь перед сном.

Никогда не чистите зубы сразу после еды, так как это может повредить зубы, особенно если вы употребляли фрукты, безалкогольные напитки, вино или любую другую пищу, содержащую кислоту.

Это происходит потому, что зубная эмаль смягчается кислотой и может стираться щеткой. Вместо этого подождите час после еды, прежде чем чистить зубы, чтобы дать вашей слюне возможность нейтрализовать кислоту.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку. Они оба одинаково хороши, если вы правильно их почистите. Однако некоторым людям легче тщательно чистить зубы с помощью электрической зубной щетки.

Что нужно искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом из длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки. Используйте электрическую щетку с колеблющейся или вращающейся головкой. Если сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Чистящие средства и частицы в зубной пасте помогают удалить зубной налет с зубов, сохраняя их чистыми и здоровыми.Чистка зубов фторированной зубной пастой — самый эффективный способ получить фтор и бороться с кариесом.

Австралийская стоматологическая ассоциация рекомендует избегать зубной пасты для младенцев и детей ясельного возраста до 18 месяцев и использовать только смеси с низким содержанием фтора для детей от 18 месяцев до 6 лет, чтобы предотвратить флюороз (вызванный глотанием слишком большого количества фтора).

Как чистить зубы

Вместо того, чтобы просто перемещать зубную пасту вокруг рта, необходимо удалить как можно больше налета и остатков пищи.

Нанесите небольшое количество зубной пасты на внешнюю и внутреннюю поверхности зубов легкими круговыми движениями. Легкими движениями вперед-назад воздействуйте на жевательные поверхности зубов.

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день не менее 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта. Потратьте 30 секунд на каждую четверть рта.

Простой совет — визуализировать зуб как имеющий 5 поверхностей. Три из них — верхняя, передняя и задняя — нуждаются в чистке.Чистка зубной нитью устраняет 2 скрытые поверхности между зубами.

• Прижмите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен. Несколько раз проведите щеткой небольшими круговыми движениями по всем поверхностям каждого зуба.
• Почистите щеткой внешние поверхности каждого зуба, верхнего и нижнего, удерживая щетину под углом к ​​линии десен.
• Используйте тот же метод на внутренних поверхностях всех зубов.
• Почистите жевательные поверхности зубов.
• Чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений носком (передней частью) щетки.
• Чистка языка освежит дыхание и очистит рот, удалив бактерии.
• Закончив чистку, постарайтесь выплюнуть зубную пасту и не смывать водой. Оставив немного зубной пасты на зубах, вы обеспечите им дополнительную постоянную защиту.

Как чистить зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи. Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

• Намотайте около 45 см нити вокруг средних пальцев и положите ее на большие и указательные пальцы.
• Всегда вставляйте нить осторожно, осторожными движениями из стороны в сторону, чтобы не травмировать десны
• Чтобы очистить «шейку» зуба, то есть точку, в которой он встречается с деснами, согните нить и аккуратно вставьте ее под десну.
• Вы можете использовать межзубные щетки вместо зубной нити, особенно если ваши зубы расположены очень близко друг к другу и вам трудно провести зубную нить через щель.

Всегда вставляйте нить осторожно, осторожными движениями из стороны в сторону, чтобы не травмировать десны.

Не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как это может вызвать кровотечение из десен, что может привести к инфекции.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Да, использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов может помочь избавиться от любых остатков бактерий или остатков пищи, которые вы могли пропустить с помощью зубной щетки.

Многие жидкости для полоскания рта содержат спирт, поэтому они не подходят для детей, так как они могут случайно их проглотить. Если вы используете жидкость для полоскания рта со спиртом, вы можете получить очень сухую во рту и сухие потрескавшиеся губы из-за высушивающего эффекта спирта. Избежать этого можно, используя безалкогольную версию.

Полезны ли таблетки для выявления зубного налета?

Таблетки

, обнаруживающие зубной налет, окрашивают зубной налет в синий или красный цвет и могут быть очень полезны, показывая, какие участки зубов вы не чистите должным образом.

Поскольку окрашивание может длиться несколько часов, лучше всего использовать эти таблетки перед сном или когда вы не ждете посетителей.

Как чистить зубы: 15 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный стоматолог

Соавтором этой статьи является Joseph Whitehouse, MA, DDS.Доктор Джозеф Уайтхаус — стоматолог, сертифицированный советом директоров, и бывший президент Всемирного конгресса по минимально инвазивной стоматологии (WCMID). Доктор Уайтхаус из Кастро-Вэлли, Калифорния, имеет более 46 лет опыта работы в стоматологии и консультирования. Он был стипендиатом Международного конгресса оральной имплантологии и WCMID. Исследование доктора Уайтхауса, опубликованное более 20 раз в медицинских журналах, направлено на уменьшение страха и опасений, которые пациенты связывают с стоматологической помощью.Доктор Уайтхаус получил степень доктора стоматологии в Университете Айовы в 1970 году. Он также получил степень магистра психологии консультирования в Калифорнийском государственном университете Хейворд в 1988 году. Эта статья была просмотрена 1 681 394 раза.

Соавторы: 297

Обновлено: 14 октября 2021 г.

Просмотры: 1,681,394

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Резюме статьиX

Чтобы правильно чистить зубы, используйте зубную щетку с легкой щетиной и зубную пасту с фтором. Начните чистку, поместив зубную щетку на передние зубы под углом 45 градусов. Затем чистите каждый зуб круговыми движениями в течение 3-5 секунд. После того, как вы закончите чистить передние зубы, перейдите к коренным зубам, а затем почистите заднюю часть зубов.Наконец, мягко почистите язык, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта и налета. На чистку всего рта у вас уйдет около 2–3 минут. Чистка зубов по 2 минуты два раза в день помогает удалить зубной налет и сохранить здоровье зубов на долгие годы! Чтобы узнать больше от нашего соавтора по стоматологии, в том числе о том, как выбрать подходящую зубную щетку, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо от фаната авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 681 394 раза.

Как правильно чистить зубы | Здоровье и благополучие

У меня есть подруга, которая чистит зубы только раз в день, но в течение 15 минут. И еще одна, которая запрещает своим детям есть сухофрукты. Кажется, никто не знает, что они должны делать. Если вы чистите зубной нитью, используйте скребок для языка — и что именно представляет собой модифицированная техника Баса? Смущенный? Вот ваше пошаговое руководство.

Как часто и как нужно чистить зубы?

По крайней мере, два раза в день, — говорит доктор Ого Эз, руководитель стоматологической клиники в Лондоне.Означает ли это, что вам следует делать больше? «Я бы посоветовал людям чистить зубы и после обеда. Если вы чистите зубы в восемь утра и ложитесь спать в 10 или 11 ночи, у вас будет 14-15 часов еды, чтобы размножились бактерии».

Но слишком много чистки при плохой технике может вызвать другие проблемы. «Люди думают, что если они чистят зубы интенсивно и тщательно, они делают свою работу хорошо, но вы можете стереть десны и поверхность зубов. Люди думают, что опускание десен является признаком заболевания десен, но часто это признак слишком частой чистки.«

Правильный путь, — говорит Эз, — известен как модифицированная техника баса». Идея состоит в том, что можно чистить щеткой круговыми движениями и вверх и вниз, но когда дело доходит до линии десен, вы должны наклонить зубную щетку на Под углом 45 градусов и слегка надавите, чтобы он побледнел прямо под деснами, затем встряхните там и сдвиньте. Ваша кисть не должна скользить по деснам. Очень важно попасть прямо под десну, потому что там остается много еды и бактерий ».

Всегда чистите язык или купите скребок для языка.«Бактерии и налет прилипают к языку, так что делайте это всякий раз, когда чистите зубы». Для тщательной работы потребуется две-три минуты.

Не чистите зубы в течение получаса после еды, чтобы дать вашей слюне время сделать свою работу и нейтрализовать кислоту, вызванную едой и питьем. Перед этим ваши зубы ослабнут, и чистка зубов может повредить эмаль.

Ручная или электрическая зубная щетка?

«Я бы посоветовал некоторым людям использовать электрическую зубную щетку — например, тем, у кого проблемы с ловкостью рук.Я бы не сказал, что электрические зубные щетки автоматически лучше. «Важно научиться правильной технике. Я всегда рекомендую своим пациентам использовать зубные щетки от мягких до средних — жесткие зубные щетки причиняют больше вреда». Попробуйте один с маленькой головкой, чтобы легко добраться до задних зубов.

Мне действительно нужно пользоваться зубной нитью?

Да. Но один раз в день — это нормально, — говорит Эз. «Если вы подвержены застреванию пищи, вы можете носить с собой зубную нить и делать это днем. В противном случае я рекомендую чистить зубной нитью на ночь.Разные врачи могут предложить другой порядок, но я делаю это перед чисткой, потому что чистка зубной нитью немного открывает зубы. Когда вы чистите зубы потом, фтор из зубной пасты может проникнуть в этот крошечный промежуток между каждым зубом. «Прополощите зубной нитью между каждым зубом, используя чистую нить для каждого из них, и поднимитесь вверх до упора, не повредив десны». зубную нить под десны и снова осторожно выпилите. Это очищает поверхность зубов и корней, удаляет бактерии и остатки пищи.«Детям с молочными зубами, вероятно, не нужно пользоваться зубной нитью», — говорит Эз.

Стоит ли использовать жидкость для полоскания рта?

Стандартная жидкость для полоскания рта может смыть полезные ингредиенты зубной пасты ». Употребление сахара привлекает бактерии, которые откладывают кислоту, и это создает зубной налет, который разъедает поверхность зуба. Ингредиенты зубной пасты с фтором помогают укрепить поверхность ». Эз считает, что жидкость для полоскания рта действительно нужна только в определенных обстоятельствах.« Если у вас заболевание десен, ваш стоматолог может прописать определенные жидкости для полоскания рта.«

Итак, следует ли вам полоскать рот водой, когда вы закончили чистить зубы, или оставить немного зубной пасты во рту?» Детям я бы посоветовал промыть рот, потому что, если у них все еще есть взрослые зубы, которые еще не прошли, у них может оказаться слишком много фтора в организме, что может повредить зубы. Взрослым лучше оставить фильм, но в умеренных количествах — зубной пасты не захочется. У меня есть полоскание: я наливаю немного воды в рот, чтобы смахнуть зубную пасту с языка.«

А как насчет перекусов?

Не переедайте все время, — говорит Эз. — Я вижу людей, которые целый день едят фрукты, но обратная сторона медали: количество сахара, которое они принимают зубы. Ешьте в умеренных количествах ». Избегайте сухих фруктов, поскольку они прилипают к зубам. Со всеми сладкими продуктами лучше есть их сразу, а не в течение дня, — говорит Эз.« Если у вас есть что-нибудь сладкое, примерно через полчаса. или через 40 минут ваша слюна будет усиленно работать, чтобы нейтрализовать кислотность.Если в течение дня вы едите сладкую пищу, она постоянно атакует зубы. Многие люди употребляют одну чайную ложку сахара в чае или кофе в течение всего дня, даже не подозревая, что это вызывает те же проблемы ».

Доктор Ого Эзе практикует на dentistw2.co.uk

Как правильно чистить зубы: Signature Smiles Стоматология: всеобъемлющий и косметическая стоматология

Даже те из нас, кто придерживается наихудшей гигиены полости рта, иногда чистят зубы. И если бы мы спросили людей, как правильно чистить зубы, очень немногие ответили бы: «Не знаю.«Но вы научитесь правильно чистить зубы в таком молодом возрасте, что к тому времени, когда мы достигнем совершеннолетия, многие из нас все забудут. И хотя все учатся чистить зубы, не все научились правильно чистить зубы. Если ваша улыбка нуждается в коррекции неаккуратной чисткой зубов, начните с услуг по удалению налета в CO.

Вот почему доктор Ганнинг и команда Signature Smiles считают, что очень важно время от времени получать напоминания о том, как правильно чистить зубы.Регулярно и эффективно чистя зубы, вы сможете продлить эту счастливую улыбку на долгие годы!

Общие замечания о том, как правильно чистить зубы

Прежде чем углубляться в особенности правильной техники чистки зубов, вы должны понять некоторые из более общих аспектов того, как правильно чистить зубы. Эти советы рекомендованы Американской стоматологической ассоциацией и сделают техники, о которых вы узнаете ниже, еще более полезными. Они включают, но не ограничиваются:

• Зубная паста.Убедитесь, что вы используете зубную пасту, рекомендованную стоматологом. Доктор Ганнинг предлагает вам использовать зубную пасту, содержащую фтор, который укрепляет зубную эмаль и уменьшает разрушение зубов.
• Зубная щетка. Уточните у стоматолога, что ваша зубная щетка имеет твердость, соответствующую вашим потребностям. Мягкая зубная щетка — почти всегда правильный выбор. Вам также следует заменять зубную щетку примерно каждые три месяца или раньше, если вы заметите, что она изношена. Наконец, убедитесь, что размер и форма зубной щетки удобны для вашего рта.
• Частота. Вы должны чистить зубы не реже двух раз в день. Большинство людей предпочитают чистить зубы утром, а затем вечером перед сном, но третья чистка не принесет никакого вреда!

Спросите своего стоматолога о том, как правильно чистить зубы во время следующей чистки зубов в Parker, CO.

Методы правильной чистки зубов

Это подводит нас к правильной технике. В Signature Smiles наш многолетний опыт показал, что правильный способ чистки зубов включает:

• Убедитесь, что ваш угол въезда составляет 45 градусов
• Перемещайте кисть вперед и назад короткими движениями
• Очистить щеткой все внешние, внутренние и жевательные поверхности
• Для очистки внутренних поверхностей измените угол на 90 градусов и используйте короткие движения вверх и вниз

Конечно, хорошая гигиена полости рта имеет и другие аспекты, помимо правильной чистки зубов.Вы также должны чистить между зубами зубной нитью или другим средством для чистки межзубных промежутков. Вам также следует придерживаться сбалансированной диеты и избегать слишком большого количества сладких и богатых углеводами продуктов, которые, как доказано, вызывают кариес. Наконец, что, возможно, наиболее важно, вы должны регулярно посещать своего стоматолога для получения общих стоматологических услуг в Колорадо. Но если вы чистите зубы два раза в день, следуя приведенным выше советам, вы можете продлить жизнь своим зубам на неопределенный срок.