Как пить бса: BCAA – как правильно принимать, оптимальные дозировки и наилучшее время для приема.

BCAA – как правильно принимать, оптимальные дозировки и наилучшее время для приема.

Общеизвестно, что аминокислоты служат строительным материалом для организма. Мы употребляем их в пищу и управляем с их помощью биохимическими процессами, но не все аминокислоты организм способен синтезировать. Такие вещества называются незаменимыми и поступают только с пищей или специальными добавками. Напрямую влияют на развитие мускулатуры три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. За разветвлённую структуру их назвали Branched-chain Amino Acids. Разберём подробнее, зачем они нужны и как приём БЦАА влияет на тренировочный процесс.

Что мы получаем, когда пьём Бцаа?

• Лейцин — стимулирует рост мышц и ускоряет расщепление жировых отложений. Он способен усиливать анаболическое действие остальных аминокислот, поэтому считается эффективной добавкой к сывороточным коктейлям. Важно принимать bcaa правильно и учитывать, как протекают процессы катаболизма в течение дня.

  Тогда значительно сократится время мышечного восстановления, что позволит улучшить спортивные результаты.

• Валин — участвует в заживлении микроразрывов мышц после тренировки. Следовательно, процесс регенерации протекает эффективнее, а мышечная ткань растёт быстрее. Аминокислота участвует в сохранении азотистого баланса, что ускоряет все биохимические реакции.

• Изолейцин — повышает общую выносливость, так как стимулирует синтез гемоглобина. Обладает общим тонизирующим эффектом, нормализует обмен веществ и не даёт разрушаться мышечным волокнам.

Как правильно принимать bcaa: рассчитываем дозировку и время

Как принимается БЦАА в дни тренировок

Интенсивная мышечная работа требует энергии. В качестве её источника организм использует гликоген — запас сахаров из пищи. Это доступная энергия, но она быстро заканчивается. И тогда начинается распад мышечной ткани: белки расщепляются до аминокислот, которые тут же сжигаются.

Как следует принимать БЦАА, чтобы катаболические процессы обратить в анаболические?

Препарат принимается перед тренировкой и сразу после неё. BCAA мгновенно всасываются в кровь и попадают к мышцам, сывороточному белку для этого понадобится гораздо больше времени. Так как питательная среда уже есть, организм и не думает расщеплять собственные ткани. Плюс улучшается питание и кровообращение в мышцах.

Как пить Бцаа в дни отдыха

Катаболические реакции действуют даже во время отдыха мышц. Особенно активны они с утра, во время пробуждения. Если не хотите терять даже малую часть результата, над которым работали вчера в спортзале — не забывайте про утренний приём BCAA. Треть от обычной дозы даст мышечным волокнам питательные вещества и энергию, поможет быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок.

Формы препаратов BCAA

• Самый экономичный способ — принимать bcaa в порошке. Как это лучше сделать? Порцию BCAA смешиваете с водой, согласно указаниям на этикетке продукта. У порошковых смесей иногда горький вкус и они плохо растворяются. Другой вариант – съешьте требуемую дозу с ложки и запейте большим количеством воды. Сейчас выпускают порошки с вкусовыми добавками, можно поэкспериментировать и найти оптимальный для себя способ употребления.

• Дороже, но удобнее — bcaa в капсулах. Как их принимать и насколько удобнее носить с собой — вопросов не возникает. Нейтральный вкус является важным достоинством, но одной упаковки хватает ненадолго (в сравнении с bcaa в порошке).

• Bcaa выпускаются также в таблетках и жевательных формах, представляют собой прессованный порошок. Как и bcaa в капсулах, таблетки удобны в использовании, но усваиваются дольше.

• Жидкие Бца усваиваются чуть быстрее, чем растворенный порошок. Их плюсом является то, что они не требуют приготовления.

Каждый сам для себя решает, стоит ли пить БЦАА. При сбалансированной диете можно получить те же аминокислоты из пищи. Но питаться правильно не всегда удаётся, а во время интенсивной тренировки мышцам не поможет плотный обед. Только готовая смесь быстро поступает к мышечным волокнам и предотвращает их катаболизм.

BCAA и протеин: что лучше и как принимать вместе: основные отличия

Что такое BCAA?

BCAA – это группа, состоящая из 3 незаменимых α-аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями: лейцина, изолейцина и валина. Они не синтезируются в организме, поэтому должны в достаточном количестве поступать с едой. Альфа-аминокислоты являются структурными элементами белков: по сути, аминокислоты, выстроенные в пептидные цепи – это и есть белки. А аминокислоты, входящие в BCAA-группу, составляют около 20–25% пептидных цепей практически всех белковых соединений. Исходя из этого, можно сказать, что аминокислоты, так же, как и протеин, выполняют функцию синтеза тканей тела, особенно – мышечной ткани.

Однако практически все биологически активные добавки не ограничиваются лишь одной функцией. Это правило относится и к BCAA-группе, она оказывает следующее влияние на организм человека:

1. В критических ситуациях выступает источниками энергии, так как участвует в процессе синтеза глюкозы.

2. Участвует в энергетическом обмене: регулирует процессы синтеза и деградации белков, клеточного роста, секреции некоторых гормонов, например, инсулина или серотонина.

3. Незначительно понижает чувствительность к боли, холоду и жаре (в основном за счет действия валина).

Благодаря этим качествам BCAA повышает выносливость мышц во время тренировок, защищает мышечную ткань от разрушения и ускоряет ее восстановление.

Что такое протеин?

Протеин или же белки – это органические соединения, состоящие из аминокислот, выстраивающихся в пептидные цепи. В России слово «протеин» чаще всего используется для спортивных биодобавок, а «белки» – для обозначения содержания этих самых белков в какой-либо пище. Но на самом деле эти слова – синонимы, и означают одни и те же органические соединения. Попадая в организм с едой, белки расщепляются до аминокислот, которые впоследствии используются в качестве источника энергии или выстраиваются в пептидные цепи для синтеза других типов белков, необходимых организму в данный момент. 

Белки – одни из важнейших частей питания человека, без которого организм просто не сможет функционировать. Их роль для человека огромна:

1. Используются для строительства цитоскелета клеток нашего организма. В первую очередь белки нужны для синтеза клеток соединительной ткани, мышечных волокон, волос и ногтей.

2. Выступают катализаторами многих химических реакций.

3. Защищают организм от физического и химического воздействия, а также укрепляют иммунную систему человека.

4. Транспортируют некоторые молекулы внутри организма, например, гемоглобин переносит кислород от легких к другим частям организма, а возвращает в легкие собранный углекислый газ.

И это далеко не полный список функций белков, однако сама природа белков неоднородна: в зависимости от состава и структуры пептидной связи существует большое количество белков различного типа. Принимая биодобавки с протеином, человек получает белки, которые распадутся на определенный набор аминокислот. Они могут быть преобразованы в другие заменимые аминокислоты, но в большинстве случаев будут использоваться в исходном состоянии. Это значит, что прием протеина принесет не все перечисленные полезные свойства в равной степени. В основном роль протеиновых биодобавок заключается в ускорении мышечного роста путем обеспечения достаточного количества «строительного материала» и увеличении энергетических запасов, когда углеводных и других источников энергии становится недостаточно.

Как пить протеин и BCAA?

Расчет дозировки BCAA происходит на основе количества лейцина: на 1 кг веса его требуется около 33–35 мг. Если стандартное соотношение аминокислот в спортивных добавках – 2:1:1 (лейцин, изолейцин, валин), то при весе 75 кг человек должен принимать около 5 граммов BCAA в день. Важно учитывать и время приема: оптимальный момент – прямо перед тренировкой или сразу после нее. Еще BCAA эффективен сразу после пробуждения, чтобы быстро наполнить аминокислотами истощенный за ночь организм.

Дозировка протеина рассчитывается проще: 1–2 грамма на 1 кг массы тела. Чем чаще и интенсивнее проходят тренировки, тем ближе дозировка должна быть к 2 г/кг. Вторым фактором выбора дозировки является питание: если спортсмен употребляет в пищу много мяса, молочных продуктов и другой богатой белком пищи, то необходимость в протеиновых добавках снижается. Белки при усваивании расщепляется на аминокислоты, этот процесс требует времени, поэтому момент приема биодобавки не играет важной роли.

Главное – стабильное употребление суточной нормы каждый день.

Протеин и BCAA: есть ли отличия?

Итак, BCAA – это набор трех конкретных аминокислот, а протеин – это вещество, состоящее из множества подобных аминокислот. Основных отличий BCAA от протеина всего 2:

1. Протеин, попадая в организм, разлагается на аминокислоты, а аминокислоты усваиваются в исходном виде.

2. BCAA содержат только 3 основные и самые необходимые аминокислоты. А протеин состоит из множества разных альфа-аминокислот, включая BCAA-группу.

Однако эти отличия не помогают ответить на вопрос: что лучше протеин или BCAA? Дело в том, что каждый организм уникален, поэтому влияние разных биодобавок у людей отличается. Более того, даже для одного и того же человека одна биодобавка в разные периоды может иметь различный эффект.

Влияние той или иной добавки зависит от состояния здоровья человека, его рациона и дефицита или профицита каких-либо веществ. Если одна из биодобавок в один момент принесла больший эффект, не стоит пить ее без остановок. Употребление пищевых добавок, как и все питание в целом, должно быть разнообразным и сбалансированным: не стоит отказываться от BCAA в пользу протеина или наоборот. Обе биологически активные добавки оказывают мощный эффект на развитие мускулатуры спортсменов. 

Можно ли пить BCAA вместе с протеином?

Хоть BCAA и протеин имеют одну природу, они отлично сочетаются. Чтобы ускорить развитие мышц, многие спортсмены принимают BCAA и протеин вместе. Но исходя из того, что в протеине уже содержатся BCAA-группа, возникает вопрос: а так ли нужны BCAA, если принимаешь протеин? Ответ на этот вопрос для каждого спортсмена индивидуален:

1. При частых и качественных тренировках совместный прием добавок ускорит рост и развитие мышц. BCAA усваивается быстрее, поэтому будет заряжать и питать организм сразу после приема, а протеин обеспечит необходимым количеством белка, который будет усваиваться еще долгое время.

2. Напротив, при редких, непродолжительных и легких тренировках совместный прием добавок может стать избыточным. Новичкам не требуется составлять комплексы биодобавок: достаточно чередовать курсы BCAA, протеина и других БАДов. 

Но иногда эффекта хочется достичь максимально быстро, и тогда все же возникает вопрос: как совмещать протеин и BCAA? 

Как принимать BCAA с протеином совместно?

Если тренировки действительно изнурительны, то пользу они принесут только при условии хорошего питания. Нашему организму нужно будет достаточное количество белка, в противном случае мышцы будут восстанавливаться долго, а тренировки могут только навредить. Чтобы обеспечить организм белком и аминокислотами, BCAA и сывороточный протеин принимают по следующей схеме:

1. С утра после пробуждения можно принять как протеиновую добавку, так и BCAA.

2. За 30–40 минут до начала тренировки нужно вновь принять протеин.

3. BCAA принимается прямо перед началом тренировки или сразу после ее окончания.

4. Спустя 20–30 минут снова принимается порция протеина.

Важно! Эта схема применяется только для протеиновых доавок сывороточного типа. Казеин усваивается намного дольше, поэтому его употребляют на ночь или во время долгих перерывов между приемами пищи.

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

BCAA, креатин и протеин: как принимать комплекс из 3 добавок?

Креатин моногидрат – это еще одна эффективная добавка, которая позволит увеличить эффективность тренировок. В отличие от BCAA и протеина, она имеет не аминокислотную основу и принимается для восполнения уровня АТФ – универсального источника энергии для всех биохимических процессов. 

Если Вы принимаете BCAA, креатин, и протеин вместе, то соблюдается вышеописанная схема приема, однако к ней добавляет 2 приема креатина моногидрата. Употреблять его нужно во время еды, суточная дозировка составляет 3–6 грамм.

семь главных мифов о спортпите

Огромные банки с порошками, батончики, «разноцветная» вода – все это стало появляться на полках в обычных супермаркетах. Разбираемся, почему протеиновые батончики – не лучший перекус, когда пить BCAA, какой протеин выбрать и почему гейнеры не помогут набрать мышечную массу.

Надежда Земскова, нутрициолог

№1 «Ходишь в спортзал – ешь протеин!»

Протеин – это белок. состоящий из отдельных аминокислот, который является строительным материалом для клеток. Неудивительно, что разговоры о нем в тренажерных залах и фитнес-клубах не утихают. На этой волне многие покупают всевозможные «порошки». Между тем, употребляя мясо, рыбу и творог, человек получает хорошую порцию белка за меньшие деньги. Если вы не профессиональный спортсмен и у вас нормальный сбалансированный рацион, протеин из банок вам не нужен. 

№2 «Больше белка – это хорошо»

Некоторые считают, что две, а то и три порции протеина за один раз окажут лучший эффект. Это неверно. Женщинам, посещающим зал регулярно, достаточно 1-1,5 г белка на 1 кг массы тела, мужчинам — 1,5-1,8 г.

Согласно исследованиям, оптимальным считается прием 20-25 г белка каждые 3-4 часа. Наш организм больше не усваивает. Увеличить количество потребляемого протеина могут только спортсмены, которым усвоить его помогают хорошая мышечная масса и прием препаратов, усиливающих выработку необходимых ферментов. И делать это надо под контролем врача и тренера.  

№3 «Протеиновые батончики – полезный перекус»

Хорошая привычка – смотреть состав того, что вы едите. Давайте взглянем, что содержится в обычном протеиновом батончике: переработанный молочный белок (или сывороточный протеин), сахарный сироп, шоколад, а точнее, его имитация (чаще используется смесь масла какао с сахаром), а также стабилизаторы и ароматизаторы. Пометка «без сахара» – коварная, и скорее всего это маркетинговый ход. В большинстве случаев в батончик кладут подсластитель – фруктозу, патоку, синтетический мед и другие. Такие батончики точно пользы не принесут, а их чрезмерное употребление может и навредить фигуре. Перекусить ими можно, если вы сильно голодны, а альтернативы никакой нет. При этом обязательно обратите внимание на этикетку: важно учитывать количество белка, калорий и углеводов. Чем меньше углеводов и больше протеина, тем лучше. 

№4 «Употребление BCAA абсолютно бесполезно»

Банка с загадочными буквами BCAA – это три аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин. Они составляют 35 % всех мышечных аминокислот, присутствие которых повышает общую биологическую ценность поступившего в организм белка. 

Одни считают, что BCAA нужно принимать дополнительно, другие уверены: с пищей в организм поступает достаточное количество аминокислот. Тут все зависит от рациона. Если в вашем питании преобладают мясо, рыба, птица, яйца и они правильно усваиваются, то вы получаете BCAA в нормальном количестве. Редкое употребление подобной пищи или отказ от нее приводят к нехватке необходимых аминокислот. В таком случае можно задуматься о приеме BCAA.

№5 «Гейнеры помогают набрать мышечную массу»

Гейнеры – это белково-углеводные смеси, которые рекомендуют желающим набрать массу. Для таких целей, как известно, необходимо создавать избыток калорий – съедать больше, чем тратишь. В большинстве своем гейнеры включают простые углеводы и огромное количество калорий. Соответственно, они скорее вызовут набор жировой ткани, чем мышечной. А постоянное употребление таких смесей может привести к развитию диабета.  

№6 «Можно пить жиросжигатели и ни в чем себя не ограничивать»

Речь пойдет о всеобщем любимчике l-карнитине. Эта добавка широко продается в спортзалах и позиционируется как средство для снижения веса и увеличения энергии. Все верно, так как l-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (жиров) в митохондрии для расщепления и образования энергии. Но есть одно но. Чтобы это произошло, организм должен перестать использовать гликоген как источник энергии и перейти на использование жиров, а это происходит не раньше, чем через 30-40 минут интенсивной тренировки. А что касается остальных жиросжигателей (кофеин, блокаторы всасывания жиров и т. д.), то у них есть серьезные противопоказания и побочные эффекты!

№7 «Витаминные комплексы – это эффективное решение»

Современные технологии, конечно, делают нашу жизнь проще и легче. Но с витаминами и микроэлементами все обстоит сложнее, чем кажется. Большинству людей кажется: чем длиннее список, тем больше витаминов и лучше эффект. Отнюдь! Начнем с того, что витамины бывают жирорастворимые (А, D, Е, К) и водорастворимые (группа В, С и др.). Для максимального усвоения первые лучше принимать с жирной пищей, вторые – запивать водой. А что нам предлагают комплексы? Весь список в одной таблетке или капсуле.

Еще один важный вопрос – совместимость витаминов и минералов. К примеру, железо конкурирует с кальцием и совершенно несовместимо с витамином Е, цинк нельзя смешивать с медью. Таких нюансов много.

И наконец, уверены ли вы, что вам не хватает всех микроэлементов и витаминов, которые есть в комплексе? Дозировки там огромные – видимо, из расчета, что обычный покупатель выбирает по принципу «чем больше, тем лучше». Подбирать витамины и микроэлементы необходимо с врачом, который на основе результатов, проведенных анализов и тестов подберет оптимальный вариант и научит правильно его принимать.

Подводя итог, хочется отметить, что несмотря на высокую популярность, спортивное питание остается спортивным. Оно подходит тем, кто подвергает организм регулярным высоким нагрузкам. Обычным любителям фитнеса и посещающим тренажерный зал два-три раза в неделю стоит обсудить рацион с врачом-диетологом и нутрициологом. 

BCAA как пить, когда и сколько нужно принимать аминокислоты BCAA

Зачем пить BCAA

Чистый BCAA – это специальный комплекс, который состоит из трех видов незаменимых аминокислот для человека: лейцина, изолейцина и валина. Их главная функция – это синтез протеина и насыщение им мышц спортсмена. То есть спортсмены пьют bcaa, чтобы нарастить мышечную ткань и питать ее полезными аминокислотами.

Но эти аминокислоты выполняют и другие функции:

• Лейцин – синтез протеина для роста мышц;
• Изолейцин – насыщает организм энергией путем синтеза глюкозы;
• Валин положительно влияет на нервную систему.

Врачи-диетологи советуют пить bcaa новичкам, потому что эти аминокислоты не синтезируются в организме самостоятельно. Их можно принимать только с помощью еды. Но для начинающих и продвинутых спортсменов этого может быть недостаточно. Поэтому нужно принимать БЦАА в виде пищевых добавок в размере 0,37 грамм аминокислот на 1 кг веса в день. Приемы нужно разбить на 2-4 раза в сутки.»

Разберем, зачем пить bcaa каждый день в зависимости от цели: при похудении или для роста мышц

При похудении

Основная цель похудения – это снижение веса человека. Такого результата можно достичь путем ограничения потребления углеводов (сахара и мучного максимум до 150 грамм в сутки), которые снабжают организм энергией. Из-за недостатков углеводов организм начинает превращать в энергию белки, которые являются основой мышечной ткани. Нужно пить bcaa для жиросжигания, чтобы снабжать мышцы протеином, а организм — недостающей энергией.

Если БЦАА будет недостаточно при сушке, то мышцы будут разрушатся и уменьшатся в объеме, что дает неудовлетворительный результат.

Для набора массы

Основная задача БЦАА – это снабжение мышц незаменимыми аминокислотами, которые синтезируют протеин. При правильно составленном плане питания, тренировок и приемами комплекса можно получить хороший результат и увеличить объем мышц на 2-4 кг за месяц. Но пить bcaa не занимаясь спортом нельзя, потому что нарастить большое количество мышечной массы без физических нагрузок невозможно.

Вместе с комплексом можно пить гейнер для снабжения мышц дополнительной энергией и выносливостью на тренировках. Их можно размешивать в одном коктейле и употреблять перед тренировкой. Но нужно правильно рассчитать дозировку гейнера, потому что он может значительно напитать мышцы водой и увеличить жировую ткань.

При похудении и при наборе массы суточная доза БЦАА одинаковая — на килограмм пить 0,37 грамм в день. То есть мужчине весом 80 кг нужно принимать около 29 грамм комплекса.

Сколько BCAA пить по продолжительности

У комплекса нет никаких побочных эффектов, поэтому можно bcaa принимать постоянно.

Девушкам

Комплекс по времени нужно пить меньше девушкам, потому что им нужно меньшее количество аминокислот.

Врачи-диетологи рекомендуют пить комплекс, когда в этом есть необходимость, например, при похудении. БЦАА также помогает синтезировать лептин, который блокирует чувство голода и заменяет его насыщением.

Главным компонентов для девушек в БЦАА является лейцин. На него нужно ориентироваться при покупке комплекса. Оптимальная доза – 0,35 мг на 1 кг массы тела. Для достижения максимального результата можно пить комплекс при кардиотренировках.

Мужчинам

Мужчины применяют комплекс аминокислот для набора мышечной массы. Поэтому пить bcaa можно долго до достижения нужного эффекта. Но если девушки могут бросить прием после достижения нужного результата похудения, то мужчинам заканчивать прием не нужно.

При значительном увеличении мышечной массы, ее нужно постоянно поддерживать физическими нагрузками и насыщать протеином. Если полезных аминоксилот будет недостаточно и нет тренировок, то мышцы могут разрушатся или уменьшатся в объемах.

Разовая доза потребления комплекса не отличается у мужчин и девушек и составляет 4-6 грамм. Больше принимать – нет смысла, потому что полезные вещества не усвоятся в организме.

Когда лучше всего пить BCAA

Эффективнее принимать БЦАА от 2 до 4 раз в день. Это облегчит переваривание организмом, потому что большие дозы кислот не усваиваются. Оптимальные варианты приема:

Время приема	Дозировка, грамм
Утром после пробуждения. Этот прием необязательный, но после пробуждения катаболические процессы наиболее активны, поэтому для их подавления нужно насытить организм полезными аминокислотами	3-4
До тренировки — обязательно	5
После тренировки – обязательно	5
На ночь – необязательно	4

До тренировки

Прием БЦАА до тренировки, например, перед бегом, является обязательным для спортсмена, который хочет нарастить мышечную массу. Пищевая добавка насытит организм энергией, которую можно использовать во время физических нагрузок.

Если полезных аминокислот будет недостаточно, то во время интенсивных нагрузок будут «гореть» мышцы, что приведет к нежелательной потере их объема.

После тренировки

После тренировочных нагрузок, например, после кардио, прием БЦАА также обязателен. В это время мышцы измотаны интенсивной тренировкой и нуждаются в питании аминокислотами, которые ускоряют процесс анаболизма.
Если не принимать пищевую добавку после физ. нагрузок, мышцы будут долго восстанавливаться, что может привести к болям, судорогам и частичной потери их объема.

В нетренировочные дни

В нетренировочные дни лучше пить комплекс два раза в день по 5 грамм: утром и перед сном. Утренний прием насытит мышцы аминокислотами на весь день, а вечерний поможет предотвратить активный обмен веществ в ночное время. При этом вечерний прием должен быть сразу после еды.

На голодный желудок

Пить bcaa натощак не рекомендуется врачами-диетологами. Комплекс рассчитан на употребление сразу после приема пищи. Это помогает сохранить высокий уровень инсулина в крови, что помогает лучше насытить мышцы аминокислотами.
Принимать БЦАА на пустой желудок можно только сразу после пробуждения.

Как и с чем пить BCAA в таблетках

Прием BCAA в таблетках ничем не отличается от приема в капсулах. Но в отличие от порошка, таблетки не нужно перемешивать с водой.

Важно определить количество таблеток, которое нужно выпить. Например, если таблетка весит 6 грамм, то нужно выпить одну, а если 3 грамма, то две. После определения количества нужно проглотить пищевую добавку и запить обильным количеством воды. Желательно пить комплекс с едой или сразу после нее.

Обязательными являются приемы перед физическими нагрузками и после.

Можно ли пить просроченный BCAA

Пить просроченный БЦАА запрещается. Прием пищевой добавки с законченным сроком действием не даст никакого результата и может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта, например, к отравлению и расстройствам.

Можно ли пить креатин с БЦАА одновременно

Можно пить креатин и БЦАА вместе. Такое совмещение обеспечивает организм не только выносливостью, но и силой. Есть два варианта приема:

1. Для активного роста мышечной ткани. В этом случае нужно принимать больше креатина: в первые 5-7 дней по 10 грамм, в остальные 14 дней – по 5 грамм. В дни отдыха прием креатина стоит уменьшить в два раза. Дозу БЦАА можно уменьшить до 0,3 грамма на килограмм веса;
2. Для повышения гибкости и выносливости в активных видах спорта, например, в боксе, нужно пить до 30 грамм БЦАА и 5 грамм креатина каждый день.

Можно перемешивать пищевые добавки с молоком или принимать по-отдельности.

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition (bcaa)

Каждая порция BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition снабжает вас 5000 мг. (5 гр.) смеси из аминокислот с разветвленными цепями (L-валин, L-лейцин, L-изолейцин). Аминокислоты с разветвленными цепями (Branched Chain Amino Acids — BCAAs), так названы из-за их разветвленной химической структуры, эти аминокислоты являются незаменимыми и организм не может их синтезировать самостоятельно. Метод, с помощью которого делают BCAA от Optimum Nutrition позволяет порошку размешиваться в воде или соке полностью, не оставляя комочков или осадка. В результате, трудности которые вы испытывали при размешивании BCAA других производителей, остались в прошлом.

Основное:

— Первая формула BCAA специально обработанных для лучшего размешивания и усвоения

— Легко размешиваются обычной ложкой

— Лейцин, изолейцин и валин в оптимальной пропорции 2:1:1

— Высоко концентрированные

— Поддерживают строительство мышц и восстановление

Купить БЦА 5000 Паудэр вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав BCAA 5000 Powder, состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки — 9,5 гр.) продукта**:

• Калории — 10
• Всего углеводов — 3 гр.
• Микронизированный L-лейцин — 2,5 гр.
• Микронизированный L-изолейцин — 1,25 гр.
• Микронизированный L-валин — 1,25 гр.

Другие ингредиенты**: натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, инулин, лецитин, сукралоза, винная кислота, диоксид кремния, FD&C Red #40. Содержит сою (лецитин).

Как принимать BCAA 5000 Powder, рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки BCAA 5000 Powder в 300-360 мл. воды или вашего любимого напитка, размешайте в течение 10-20 секунд. Принимайте между приемами пищи, за 30-45 минут до тренировки и/или сразу после тренировки. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: 380 грамм — 40 порций.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет.  Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

BCAA – как принимать? Lion Brothers

Branch Chain Amino Acids (BCAA’s) – одна из самых известных спортивных добавок. Как она работает, кому она необходима и как ее принимать?

BCAA – как принимать?

Branch Chain Amino Acids (BCAA’s) – одна из самых известных спортивных добавок. Как она работает, кому она необходима и как ее принимать?

Начнем с того что такое BCAA – это добавка состоящая из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин и Валин. И именно эти три аминокислоты составляют 35% от всех аминокислот в мышцах. Кроме того, важно обратить внимание на слово незаменимых, что означает, что эти аминокислоты самостоятельно не синтезируются организмом. Их поступление обеспечивается только с пищей или спортивными добавками.

Как работает BCAA?

Во-первых, стимулирует синтез протеинов и это самое главное предназначение BCAA. Больше синтез протеинов – больше рост мышечной массы.

Во-вторых, сокращает разрушение мышечной массы. Исследования показывают, что во время тренировки и после тренировки значительно снижается концентрация BCAA, а значит начинается процесс разрушения мышц.

В-третьих, BCAA снижает чувство усталости. А значит, используя BCAA, вы сможете сделать тренировку более насыщенной и продолжительной.

В-четвертых, BCAA снижает болезненные ощущения и ускоряет восстановительные процессы.

Соответственно, BCAA необходима для спортсменов ориентированных на рост мышечной массы, а также для тех, кто хотел бы увеличить эффективность своих тренировок.

Кроме того, добавка BCAA рекомендована спортсменам, стремящимся к снижению веса. Даже при соблюдении диеты бывает достаточно трудно обеспечить действительное снижение веса. Для этого необходимо увеличить секрецию лептина, что возможно при употреблении BCAA. Прием этой добавки создает ощущение потребления калорийной пищи, следовательно, подавляет аппетит.

Как принимать BCAA?

Спортсмену, ориентированному на рост мышечной массы необходимо принимать BCAA перед тренировкой, во время тренировки и сразу после. В этом случае все описанные выше эффекты будут достигнуты с максимальным результатом.

Рекомендуемая доза BCAA Lion Brothers – в зависимости от вашего веса 4-5 грамм за один прием. В зависимости от интенсивности ваших тренировок мы рекомендуем употреблять BCAA 3-4 раза в день.

Будьте полны сил и энергии. Be full of vim and vigor.

Как принимать bcaa — Мультиспорт

Спортсмены, которые серьезно занимаются спортом, посещают всевозможные спортивные залы, да и просто новички и начинающие спортивную деятельность люди, хотя бы раз, заинтересовывались спортивным питанием, ассортимент которого сейчас очень велик и разнообразен. Среди всего спортивного питания, есть комплекс bcaa («БЦА»). Огромное количество домыслов, слухов, овеяло именно эту добавку, так как она, действительно, производит интерес у спортсменов.

Свойства bcaa

Что собой представляет bcaa? Вообще, это аминокислоты, имеющие разветвленную боковую цепочку, т.е. это сразу три незаменимые аминокислоты:

• валин;
• лейцин;
• изолейцин.

От данных аминокислот зависит скорость синтезирования белка в организме. Самая важная аминокислота в данном перечне – лейцин, так как он помогает поддерживать рост и работу мышечной системы, когда существуют ограничения в потреблении глюкозы. Если бы не лейцин, то протеин в организме просто бы не синтезировал, а значит не происходил бы рост всей мышечной системы организма.

Виды bcaa

Препарат bcaa выпускается в трех видах:

• порошковом;
• в виде капсул;
• в виде таблеток.

Каждый вид имеет свои уникальные отличия друг от друга, имеются разновидности по форме усвоения комплекса в организме, поэтому, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным специалистом в фитнес-клубе «Мультиспорт», для достижения наиболее качественного эффекта.

Таблетки. Это не очень выгодный препарат bcaa, ведь таблетка представляет из себя протеин спрессованный особым образом и количество bcaa в нем не известно. Единственным плюсом таблеток является низкая стоимость по сравнению с другими препаратами.

Порошок. Растворимый порошок – это самый лучший и самый эффективный по усвоению вид bcaa, так как жидкость имеет свойство всасываться, находясь еще во рту, ну а время попадания аминокислот в кровоток – минуты.

Капсулы. Данный вид имеет преимущество в том, что поставляется в растворимой оболочке, тем самым не повышает кислотность в желудке, однако, тут время для всасывания аминокислот, значительно выше – 30 минут.

Это не основные характеристики данного препарата, дозировку, количество и регулярность приема каждого из видов препарата именно под параметры спортсмена можно уточнить у специалистов в фитнес-клубе «Мультиспорт».

Жевательные таблетки bcaa. Есть разновидность bcaa в жевательных таблетках, однако, ее не стоит относить к каким-то определенным видам bcaa, так как она сопоставляющая вида из всех видов. Качество аминокислот в жевательных таблетках можно поставить под сомнение, о чем говорит даже цена препарата, единственным, пожалуй, самым важным плюсом, которым обладает жевательная таблетка – это быстрое усвоение аминокислот. Однако, содержание аминокислот в них не большое и для достижения определенного эффекта она не даст, разве что будет так называемым тонусом для поддержания молодых и начинающих спортсменов.

Поделиться:

СКАУТЕР Форум

Всем спасибо за мысли.

Вьючное седло, я знаком с упомянутыми вами правилами и любовался ими. Отчасти здесь возникает мой вопрос. Участвующее подразделение НЕ является моим подразделением, и я не принимал участия в планировании этого мероприятия. Моя семья покинула это подразделение несколько лет назад, потому что нам не нравилось, как оно организовано, но мы посетили это торжество, чтобы отметить время, которое мы провели в нем, и почтить память тех, кто был раньше нынешнего взрослого руководства.В моем нынешнем подразделении взрослые не пьют в присутствии скаутов на каких-либо мероприятиях, связанных со скаутингом, и мы подчеркиваем, что скаутинг и выпивка несовместимы. Отец моего мужа умер от болезней, связанных с алкоголизмом, и поэтому мы невероятно прилежны к нашим детям и тем, за кого мы несем ответственность, в разведке о том, как мы относимся к алкоголю и выпивке. Я выпил на мероприятии, но только потому, что там был открытый бар; Я бы не стал жаловаться, если бы его не было. С этой целью я моделировал ответственное употребление алкоголя для своих собственных детей, но сказал им, что был шокирован тем, что на мероприятии был бар.

Я заявляю, что я не видел, чтобы какой-либо взрослый лидер в форме пил, но я не смотрел все время и не сидел за одним столом.

Кто-то на вечеринке, который тоже был расстроен из-за этого, сказал мне, что я должен связаться с DE, но потом я увидел его на вечеринке. Я не видел, чтобы он пил, но он не был в форме. Опять же, я не обращал на него особого внимания.

Прочитав эти ответы, я думаю, что я не буду делать ничего, кроме как убедиться, что мои собственные разведывательные функции, на которые будет приглашен другой отряд, потому что у нас общий ЦО и некоторые перекрывающиеся члены, работают правильно.Мы планируем вечеринку по случаю предстоящей годовщины подразделения и собираемся провести ее в нашем CO (религиозном учреждении), что вдвойне гарантирует, что алкоголь не будет подан.

Думаю, я был просто удивлен и поинтересовался, были ли какие-то изменения в правилах, о которых я не знал.

Употребление алкоголя на мероприятиях Pack ??

Ну …. вот и вся идея развлекается пивным садом в окно …. Шучу.

Я говорю, что вы уже изложили свое дело в DE, и вы больше не в подразделении, позвольте этому уйти.Если только это не шумный праздник, и взрослые не собираются нести ответственность, но опять же — у вас есть эта информация третьей стороной, так откуда вы знаете?

Я сделал напитки для взрослых доступными для ВЗРОСЛЫХ на собраниях комитетов только для взрослых, проводимых в частном доме (не на территории BSA). Мы обсуждаем упаковочный бизнес, затем устраиваем барбекю, несколько человек пьют пиво или бокал вина. Я не думаю, что это противоречит политике BSA.

Фактически, я был на районных обедах, организованных в местном домике ELKS, где бойскауты выступали в роли официантов и мальчиков-помощников. Бар был открыт на час коктейлей до и после «официального» ужина. Опять же, это НЕ было на территории BSA, но это была функция BSA с присутствием скаутов. DE и SE были на этом мероприятии.

Я понимаю, что приносить выпивку в лагерь BSA нельзя, но в единичном лагере в государственном или федеральном парке, где это разрешено?!?!? Я говорю это здравый смысл.

Я организовал более 15 кемпингов для своего подразделения за последние 6 лет, я цитирую политику BSA, но если я не увижу ее, и у семьи есть пиво в личном холодильнике, чтобы насладиться пост-скаутским костром в «красной одиночной чашке». «, Я точно не хожу, играя роль пивного пуха.

Черт возьми, в моей книге тот, кто работает с 40+ детьми весь день, вероятно, ЗАСЛУЖИВАЕТ высокую простуду после того, как все они будут в своих палатках. Я знаю, что не все согласятся, но пусть будет так — вот почему, если это будет сделано, то это будет сделано крайне сдержанно, а не на глазах у разведчиков. Моя политика в отношении алкоголя более согласована с политикой в ​​отношении употребления табака для взрослых.

Ваш пробег может отличаться.

Декан

P.S. Меня взяли на работу, чтобы отбыть трехлетний срок в должности менеджера по контролю над холодным сроком у костра… (не скаутский лагерь — но лагерь, в котором собирается много скаутских семей)

Обезвоживание: Навыки первой помощи в пустыне

Признаки обезвоживания и лечение обезвоживания

Обезвоживание — это когда вы теряете в организме больше воды (из-за пота), чем потребляете.

Чрезмерная дегидратация может быстро привести к гораздо более серьезным состояниям, таким как тепловое истощение или переохлаждение.

Как избежать обезвоживания

• Пейте много воды, часто потягивая ее в течение дня.Если вы просто выпьете половину бутылки каждые несколько часов, ваше тело не сможет поглотить все сразу, и вы скоро просто выпьете половину.
• Каждый раз, когда вы останавливаетесь в походе, делайте глоток. — даже это всего лишь короткая пауза, чтобы отдышаться на крутом подъеме или дать возможность отставшим людям наверстать упущенное. (Затем не забудьте дать отставшим людям минутку, чтобы они могли выпить, как только они наверстают упущенное. В конце концов, они нуждаются в этой минуте отдыха больше, чем вам.)
• В идеале вы хотите выпивать 1 литр воды в час , когда вы отгоняете себя (т.э .: в каждой скаутской поездке). Вот почему мы заставляем вас постоянно носить с собой два литра и доливать их при каждой длительной остановке. Если вы не опорожняете бутылку с водой хотя бы каждые два часа, вы пьете недостаточно. Если с тех пор, как вы писали, прошло более трех часов, значит, вы пьете недостаточно. (Мы редко оказываемся в ситуации нормирования воды, но в таком случае взрослые или пожилые скауты посоветуют вам, сколько пить.)
• Обязательно обработайте воду. Всегда, по крайней мере, фильтруйте воду из любого источника, кроме крана, подключенного к городской системе очистки воды. Самый быстрый способ обезвоживания — выпить воду, зараженную водным заболеванием, а затем у вас начнется неконтролируемая диарея и рвота.
• Следите друг за другом. Напомни всем пить, когда останавливаешься. Иногда трудно достать бутылки с водой, поэтому помогайте друг другу, хватая для него бутылку соседа — это все равно ускоряет работу.
• Рассмотрите сумку в стиле Camelbak вместо бутылок с водой. Бутылки с водой дешевле (особенно если вы используете большие бутылки Gatorade), но эти мешочки намного проще использовать во время походов, поэтому с большей вероятностью вы будете часто пить в течение всего дня. Вам даже не нужно останавливаться, и вы можете делать глоток каждые несколько минут в походе (они также отлично подходят для смачивания сухого свистка во время долгого подъема). В подавляющем большинстве современных рюкзаков есть сумка для одного из этих небольших личных дромадеров — по сути, сверхпрочный пластиковый мешок вместимостью от 1 до 3 литров с длинным гибким шлангом, который вы продеваете через эту странную прорезь с отверстием для пуговиц с каплей вода прошита рядом с ним (или просто из-под крышки вашей рюкзака).На другом конце шланга есть прикусный и отсасывающий клапан, который обычно можно закрепить под небольшими эластичными горизонтальными полосами на плечевых лямках вашего рюкзака. Просто убедитесь, что вы тщательно высушиваете его (и шланг) после каждого похода, прежде чем убирать его, иначе на нем появится плесень и / или грибок. (Кроме того, они не идеальны для действительно холодных зимних поездок, так как вода замерзает довольно быстро; вам особенно нужно убедиться, что вы выдуваете всю воду из трубки обратно в мешочек каждый раз, когда закончите пить, иначе она замерзнет в воде. шланг.)

Признаки обезвоживания

Как лечить обезвоживание

• Помните: Пейте чаще во время пеших прогулок или других физических нагрузок.
• Часто маленькими глотками лучше, чем глотать половину бутылки воды каждые несколько часов.
• Пейте, когда хотите пить (и даже когда нет).
• Всегда имейте два литра воды, и всегда доливайте оба, когда у вас есть возможность.(С помощью насосов или крана для очищенной воды, либо путем перекачивания воды из ручья, озера или пруда через фильтр).

Связанные страницы

Примечание. Советы по оказанию первой помощи и выживанию, представленные на этом сайте, носят исключительно информационный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с медицинским работником или обученным специалистом по оказанию первой помощи в дикой природе, чтобы узнать о современных передовых методах и методах.

Иметь алкогольную речь; BSA должна отказаться от речи

Суровое лето во Флориде (Фото: Дуг МакГрегор)

Обсуждение алкоголя

В ближайшие недели миллионы первокурсников колледжа впервые уедут из дома в кампус.Когда родители готовят подростков к поступлению в колледж, важно выделить время, чтобы поговорить об алкоголе.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, подростки с гораздо большей вероятностью откладывают питье, когда чувствуют, что у них есть тесная, поддерживающая связь с родителем или опекуном. Вот несколько советов для родителей, которые помогут направить обсуждение: Четко сформулируйте свои ожидания в отношении академической успеваемости и ответственного поведения; Обсуждение фактов об алкоголе, причин не пить и способов избежать употребления алкоголя в сложных ситуациях; Обсудите, как получить помощь в кампусе для себя или друга; Поддерживайте тесный контакт, чтобы определить, чувствует ли ваш сын или дочь что-то подавленное, заводите друзей, участвуйте в делах и наслаждаетесь ли занятиями; и убедитесь, что они знают, что вы готовы поддержать их в этот переходный период.

Даже если ваш студент колледжа больше не живет дома, исследования показывают, что родители имеют наибольшее влияние на решение своего сына или дочери пить или не пить.

Сэм Захари, старший вице-президент по науке, Совет по дистиллированным спиртным напиткам

BSA должен отказаться от своей речи

Реакция бойскаутов Америки на политическую ненавистническую речь Трампа на Джамбори полностью и полностью неадекватна и неприемлема.Я прослушал всю речь. Разжигание политической вражды в впечатлительных умах молодых скаутов достойно сожаления: критика бывшего президента, критика его оппонента в 2016 году и хвастовство его победой, пренебрежительное отношение к нашей свободной прессе, свободной прессе, которая защищена нашей Конституцией по уважительной причине, намек на военные и правоохранительные органы, и так далее.

Простое утверждение, что «Бойскауты Америки полностью беспристрастны и не продвигают какую-либо одну политическую позицию, кандидата или философию», прискорбно неадекватно и явно неверно, если статус-кво остается в силе.BSA пригласило президента Трампа выступить. Он произнес ненавистную и весьма пристрастную речь, пропагандируя себя и республиканскую партию. Таким образом, позволяя речи стоять, не отрицая ее, в качестве сильного послания для американской общественности и, что более важно, для отдельных разведывательных округов и войск, а также для отдельных разведчиков — это негласная поддержка Дональда Трампа и Республиканской партии. Я полагаю, что BSA не контролировала то, что сказал Трамп. Однако BSA полностью контролирует свой ответ.

Чтобы восстановить очень испорченную репутацию и доверие к бойскаутам Америки, BSA должно дезавуировать речь Трампа, отменить его почетное президентство в BSA и не приглашать его снова, чтобы выступить на Джамбори или любом другом скаутском мероприятии. Все, что меньше, будет полным одобрением его ненавистной политики.

Расс Муди, Кейп-Корал

Недостатки доступного жилья

На первый взгляд «доступное жилье» кажется положительным фактором.Однако основная аргументация сомнительна.

Концерн специализируется на обеспечении тех, кто нас защищает: полиции и пожарных; те, кто воспитывает наших детей; те, кто заботится о нашем здоровье: медсестры, медперсонал, санитары на дому с доступным жильем. Хотя их навыки и уровень образования могут превосходить многие налогоплательщики, уровень их заработной платы недостаточен для того, чтобы позволить им найти жилье среди тех, кого они обслуживают.

Включенный в число предлагаемых решений, мы возвращаемся к тем временам, когда жилье для рабочих было «стилем ружья» — теперь называемое «крошечными домами» — строилось на участках, где люди работали, или рядом с ними.

На мой взгляд, это просто еще одна проблема и унижение, подчеркивающее сегодняшнее позорное неравенство в доходах между работниками и их работодателями, которые наслаждаются своими особняками с видом на воду и кондоминиумами с полями для гольфа.

CA Farrington, South Fort Myers

Влияние Obamacare

В качестве фактического доказательства того, что в сфере здравоохранения в США существует серьезный кризис, я приглашаю тех, кто хочет правды, получить доступ к веб-сайту Remote Area Medical, Рамуса.орг.

Первоначально созданные для того, чтобы действовать как знаменитые «Врачи без границ» и оказывать медицинскую помощь слаборазвитым странам, они обнаружили, что здесь, в отдаленных районах страны, наблюдается кризис в области здравоохранения.

Врачи, стоматологи, офтальмологи и медсестры по выходным проводят клиники по оказанию медицинской помощи на школьных аренах, в палатках и в любом другом месте, где есть достаточно места для всего оборудования, такого как рентгеновские аппараты и т. Д. Тысячи людей, без какой-либо страховки или больших денег, начинают выстраиваться в очередь в 3 а.м. до начала работы клиник, но их так много, что сотни отказываются от них из-за нехватки времени и того факта, что практикующие должны вернуться к своим пациентам.

Вы увидите видеоролики о невыразимых страданиях, например, когда дантисты удаляют целые наборы зубов с инфицированными деснами. Недавняя статья в New York Times рассказала о клинике выходного дня в отдаленной части Вирджинии, где 2000 человек в бывшем угольном районе ждали лечения в палящей жаре в надежде на помощь.Вирджиния отказалась от миллиардов средств Medicaid от ACA, и это пример страданий, которым позволила безразличная республиканская ассамблея штата.

Мне не стыдно сообщить, что просмотр видео на сайте довел меня до слез. Тем, кто насмехается над Obamacare, я призываю вас зайти на этот сайт, посмотреть видео, послушать рассказы тех, кто проходит лечение, а затем сказать мне, что вы не испытали эмоционального воздействия!

Майкл Голдинг, Форт Майерс

Альтернатива vs.реальный факт

Шарлотта Ньютон проводит различие между альтернативным фактом и реальным фактом, «Опровергая альтернативные факты», 26 июля. Многие авторы почтовых отправлений ошибочно или намеренно путают это различие, чтобы оправдать свое мнение, которое не является фактическим. Престижность редакторам The News-Press, вставляющим примечания редактора после некоторых высказанных мнений, которые являются утверждениями, а не фактами.

Шарлотта приводит пример, показывающий, что утверждение является утверждением, но только фактом, если оно действительно произошло.У меня есть еще один пример. Недавно президент Трамп выступил с речью на Джамбори бойскаутов Америки, на котором присутствовало 40 000 мальчиков-подростков, которые приветствовали его и махали рукой. Он сослался на свою типичную характеристику Вашингтона, округ Колумбия, как «болото», но сказал разведчикам, что «болото следует называть выгребной ямой или канализацией». Это утверждение является утверждением. Я видел и слышал, как он это говорил в прямом эфире по телевидению, и это факт.

Неужели нет предела грубости и непристойности этого человека? В настоящее время в Палате представителей 240 республиканцев и 52 в Сенате, большинство в обеих палатах.Есть ли такие, кто считает свою присягу более важным, чем их партия?

Мартин Харрис, Кейп-Корал

Школы и пол

Я видел, что школьный совет округа Ли 6 голосами против 0 одобрил всеобъемлющий «план санитарного просвещения».

Дети будут обладать душевным и эмоциональным благополучием, если они происходят из крепких, неповрежденных семей с отцом и матерью. И «половое воспитание» не является прерогативой школ и не должно быть исключительно семейным интересом.Есть латинское выражение «nemo dat quod non habet». Никто не дает того, чего у него нет. Если ребенок получит любовь, он научится любить ответственно.

Ребенок должен овладеть не только механикой, но и дисциплиной, чтобы сексуально выражать любовь только в контексте постоянного брака между мужчиной и женщиной.

И чартерные школы, кажется, угрожают совету директоров. Школьные соревнования — это хорошо. Если чартерные школы дадут лучший продукт, мы все выиграем. Меньше страха перед чартерными школами и больше внимания выпускать грамотных учеников.

Аллен Мерфи, Форт Майерс

Спасибо Lee Builders Care

Эта организация действительно заботится о жителях округа Ли. Как волонтеры, работающие в поместной церкви, мы часто сталкиваемся с проблемами, которые кажется слишком сложными для решения.

Недавно мы работали с семьей, которая не могла безопасно покинуть свой дом из-за количества ступеней и небольшой поверхности. У них было много заболеваний, которые требовали поездок к врачам.Котировки цен на пандусы исчислялись тысячами долларов, которых просто не было.

Я связался с Lee Builders Care, они оценили ситуацию и решили, что могут помочь. Они могут бесплатно предоставлять услуги по экстренному строительству нуждающимся и достойным пожилым людям и домовладельцам с ограниченными возможностями, которые не могут получить ремонт традиционными средствами. Подрядчики из числа местных членов предоставляют пожертвованные услуги и материалы, чтобы помочь нуждающимся соседям.

Эта помощь была оказана жене недавно скончавшегося ветерана.Я хочу поблагодарить организацию за то, что она сделала ее жизнь настолько безопасной, что теперь ее можно безопасно вывезти из дома. Ответ на молитву.

Хелен Таффи, Форт-Майерс

Противоречие «Документы против Глока»

Речь идет о двух недавних статьях «Документы против Глока» в News-Press 13 июня и 25 июля.

Молодой сингл мама с ребенком навещают своего педиатра. Она подписывает «да» в форме, спрашивая, есть ли в доме огнестрельное оружие.Позже педиатр снова спрашивает и советует маме, чтобы дома она обязательно сняла заряженный магазин с пистолета и надежно хранит их отдельно друг от друга.

Возвращаюсь домой, бац, кто-то мертв. Поскольку педиатр, скорее всего, не разбирается в огнестрельном оружии и почти наверняка не имеет сертификата инструктора по безопасности огнестрельного оружия «K класса» Флориды, он допустил ужасную ошибку своим упущением. Он не смог сообщить маме, что после извлечения магазина огнестрельное оружие все еще заряжено, поэтому вставьте затвор, извлеките боевой патрон и только после этого безопасно храните оружие и магазин отдельно.

Я хочу сказать, что как профессия врачи не обладают квалификацией или сертификатом для консультирования пациентов по вопросам, связанным с огнестрельным оружием, точно так же, как сертифицированные инструкторы по огнестрельному оружию не обладают квалификацией, чтобы консультировать своих субъектов по медицинским вопросам. На мой взгляд, апелляционный суд ошибся, и мой личный врач со мной согласен.

Уильям А. Фарли, Форт-Майерс

Направляя наше водное будущее

Моя семья называет Юго-Западную Флориду своим домом с 1960-х годов.Когда я рос здесь мальчиком, я понял важность того, как вода способствует росту нашей экономики и окружающей среды. В качестве директора по связям с общественностью и благотворительности Lipman Farms округа Коллиер я узнал, как устойчивые методы работы обеспечивают жизнеспособность земли, чтобы поколения продолжали зарабатывать себе на жизнь за счет ее щедрости.

«Выращено во Флориде» — это лейбл, несущий в себе огромную гордость, которая связана не только с сельскохозяйственной отраслью, но и за ее пределами, и с точки зрения тех, кто потратил годы на укрепление сообществ, составляющих нашу отличное состояние.Сохранение этого импульса с помощью эффективных и долгосрочных проектов защиты от наводнений, водоснабжения и восстановления говорит о моей убежденности в том, что устойчивость должна определять все направления, когда дело касается ресурсов.

Именно по этим причинам я принял честь работать в Управляющем совете Южного Флоридского округа управления водными ресурсами (SFWMD). Ни один момент в истории Юго-Западной Флориды не был более важным для завершения монументальных проектов, чем сейчас. Резервуар C-43 — своевременный тому пример.После завершения этот проект поможет снизить вредные сбросы в устье Калузахатчи и будет поставлять чистую пресную воду для снижения уровня солености. Нашему сообществу необходимо это решение и другие подобные решения для удовлетворения потребностей в воде в настоящее время и в будущем.

Вот почему я с нетерпением жду ответа от всех участников и работы с различными группами, чтобы помочь направить управление водными ресурсами Южной Флориды в будущее. Я обязуюсь всегда усердно работать для вас в этом Управляющем совете.

Хайме Вайзингер, член управляющего совета SFWMD

Любящая Америка

Недавно я закончил читать «Мое мнение» Роберта Хиллиарда, которое было опубликовано газетой News-Press 20 июля.Как американцы, мы должны иметь право обижать друг друга, раздвигать границы и, что более важно, бросать вызов друг другу, чтобы мыслить критически. Меня не обидело то, что написал г-н Хиллиард, но то, что он написал, несправедливо оклеветал многих хороших людей, и я чувствую, что от их имени должен быть дан ответ.

Я знаю ряд сторонников Хиллари Клинтон, Берни Сандерса и даже некоторых сторонников многих кандидатов от республиканцев. Подавляющее большинство этих сторонников — восхитительные люди с сильными и страстными взглядами на то, как, по их мнению, мы, американцы, должны управлять собой и какая политика будет лучше всего для нашего общества.Хотя социальные рецепты на противоположной стороне политического спектра могут отличаться от рецептов г-на Трампа и Республиканской партии, никто из моих знакомых, выступавших против нас в Демократической партии, не питал ненависти или злобы в своих сердцах. То же самое, я могу с уверенностью сказать, касается всех людей, с которыми я столкнулся во время кампании Трампа в округе Ли.

Ни разу мне не приходилось говорить о «расистских, антисемитских, гомофобных, белых или нацистских» настроениях. Подумайте, если бы я действительно помогал руководить организацией, которая даже пассивно мирилась с этими чувствами, я сомневаюсь, что кто-то, кто придерживался этих убеждений, сдерживал бы их из-за меня.У меня постоянно возникало чувство, что нашей стране нужно двигаться в другом направлении, и г-н Трамп был тем человеком, который сделал это.

Для моих друзей, участвовавших в прошлогодней кампании, Дональд Трамп представлял человека, который был готов отойти от дела своей жизни по созданию бизнеса, чтобы помочь «сделать Америку снова великой». Эти люди любят американцев, Америку и весь ее потенциал. Я бы хотел, чтобы г-н Хиллиард и люди, придерживающиеся аналогичных взглядов, нашли минутку, чтобы поговорить со сторонником Трампа.Это может дать им возможность оспорить свои предположения и, возможно, изменить мнение.

Стивен Мартин, президент Республиканского клуба Трампа округа Ли

Открытый керри во Флориде. (Фото: Билл Дэй)

www

Прочтите или поделитесь историей //: httpsnews-press.com/story/opinion/readers/local/2017/07/28/mailbag-july-30-have-alcohol-speech-bsa-should-disavow-speech/517606001/

Скаутов BSA Daytime Summer Adventures 2021 | Совет Twin Valley, Бойскауты Америки

Дневные летние приключения 2021
Начало в июне
Множество вариантов, из которых можно выбрать
Место ограничено, поэтому зарегистрируйтесь пораньше

Назад по многочисленным просьбам! Дневные летние приключения возвращаются в 2021 году!

Совет Twin Valley рад предложить по крайней мере 7 различных приключений со значками за заслуги.Каждое занятие автономно, и скауты должны быть в состоянии выполнить большинство, если не все требования. Каждый значок за заслуги имеет определенные детали, поэтому обязательно прочтите их внимательно; каждый значок за заслуги требует отдельной регистрации.

Знак отличия гончарного дела
Четверг, 5 августа 2021 г.
Mankato Makerspace 1700 3rd Avenue в Манкато
11:00 — 17:00
75 долларов США за скаута; В классе не более 6 скаутов.

Погрузите руки в глину и узнайте больше об этом увлекательном искусстве, которое отчасти является ремеслом, а отчасти наукой.Советник Дастин Свиерс проведет вас в течение целого дня практического обучения. Стоимость участия в этом сеансе выдачи значков составляет 75 долларов и включает вашу глину и другие необходимые материалы.

Скауты должны выполнить требования № 3, № 6 и № 8 до посещения этого занятия. Скауты также должны принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Скауты и сопровождающие их взрослые должны носить маску.

Скауты должны приносить свой обед, закуски и напитки.

Знак отличия железнодорожников
Четверг, 10 июня 2021 г.
Центр скаутинга в Манкато
8:00 — 18:00
50 долларов США за скаута; Класс ограничен 20 разведчиками

На рубеже 19-го века путешествие по суше в Соединенных Штатах было медленнее, чем в Древнем Риме.И посмотрите, как далеко мы зашли!

Скаут, подписавшийся на этот значок за заслуги железнодорожников, встретится в Центре скаутинга в 8 утра. Оттуда вы отправитесь в район метро Twin Cities, чтобы прокатиться на поезде Osceola, WI и совершить путешествие по истории в музее Jackson Street Roundhouse в Сент-Поле. Вы вернетесь в Центр скаутинга в 18:00. Стоимость посещения этого грандиозного мероприятия составляет 50 долларов за скаута, включая поездку, поездку на поезде и частную экскурсию по музею.

Для получения этого значка за заслуги нет никаких предварительных условий, но Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Присутствующие скауты должны носить маску.

Скауты должны принести обед, закуски и напитки.

Знак авиационных заслуг
Четверг, 17 июня 2021 г.
Аэропорт Манкато 3030 North Airport Road Mankato
8:45 утра — полдень
25 долларов США за скаута; Класс ограничен 15 разведчиками (возможно, до 30, если требования Covid изменятся)

Flying! На протяжении большей части истории люди мечтали о полетах, представляя, каково это — парить по небу, как орел! Это приключение со значком за заслуги даст вам такую ​​возможность! Скауты проведут утро, изучая полет, а затем наслаждаясь полетом на самолете! Стоимость участия в этом занятии по выдаче выдающихся значков составляет 25 долларов США за скаута, включая ваш полет и все необходимые материалы для занятия.

Для получения этого значка за заслуги нет никаких предварительных условий, но Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией. Все скауты также должны иметь подписанный бланк разрешения родителей BSA на полет и бланк согласия молодого орла.

Форма согласия летающих родителей
Форма Young Eagle

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Скауты и сопровождающие их взрослые должны носить маску.

Знак за заслуги перед ландшафтной архитектурой
Четверг, 17 июня 2021 г.
Скаутский лагерь Седар-Пойнт Fairmont
9:00 — 16:00
25 долларов США за скаута; Класс ограничен до 20 разведчиков.

Ваш первый опыт работы в качестве ландшафтного архитектора был, вероятно, в песочнице, где вы выливали воду в ров вокруг замка, построенного вами из перевернутого ведра.На этом занятии по значкам за заслуги вы воспользуетесь той же идеей, опираясь на нее, чтобы разработать более зрелый ландшафтный дизайн. Стоимость этого класса составляет 25 долларов за скаута, включая все необходимые материалы.

Для получения этого значка за заслуги нет никаких предварительных условий, но Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Скауты и сопровождающие их взрослые должны носить маску.

Скауты должны принести обед, закуски и напитки.

Знак отличия в фигурном катании — вариант катания на коньках
Пятница, 18 июня 2021 г.
All Seasons Arena Mankato
10:00 — 13:00
30 долларов за скаута; В классе не более 10 скаутов

Если вам нравится кататься на коньках, эта сессия со значками за заслуги — идеальный способ еще больше узнать о любимом.Стоимость этого значка за заслуги составляет 30 долларов за скаута и включает аренду коньков и время на льду.

Для получения этого значка за заслуги нет никаких предварительных условий, но Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Скауты и сопровождающие их взрослые должны носить маску.

Скауты должны принести обед, закуски и напитки.

Знак отличия в водном спорте
Среда, 23 июня 2021 г.
Озеро Басс возле Виннебаго
9:00 — 18:00
50 долларов США за скаута; Класс ограничен до 6 скаутов

Мы живем на земле 10 000 озер! Давай выберемся и насладимся ими.С этим классом значков вы проведете день на озере, изучая различные аспекты водных видов спорта. Стоимость этого класса составляет 50 долларов США, включая необходимые материалы, ваш обед и использование водного снаряжения.

Встреча на общественной пристани озера Басс, расположенного недалеко от Виннебаго. Там вас встретят хозяева дня, Брайан и Кэти Элерт, и вы отправитесь на прогулку по воде.

В случае ненастной погоды мероприятие состоится в четверг, 24 июня 2021 года; в том же месте в то же время.
Четверг, 5 августа 2021 года, будет датой проверки навыков, если потребуется, потому что Скаут не сдал навык 23 июня. 6 августа — резервный день для проверки навыков из-за ненастной погоды.

Для получения этого знака отличия есть предварительные условия; Требование 1a, b и c, требование 2 a, b, c и требование 3. Инструкторы кратко рассмотрят эти предварительные условия. Скауты должны иметь при себе свой бейдж для заслуг, и ответы на них должны быть заполнены. Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

В целях экономии времени и обеспечения надлежащего оборудования все участники должны быть «готовы» указать рост, вес и размер обуви во время процесса регистрации.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование.

Разведчикам предоставляется обед.

Знак отличия в области зоотехники — вариант для свиней
Четверг, 24 июня 2021 г.
Christensen Farms Research Farm 2 13069 320th Avenue Comfrey, MN 56019
1-4: 30:00
25 долларов за разведчика; Класс ограничен 10 разведчиками

Это не ваш обычный день на ферме.Во второй половине дня скауты совершат поездку по одному из крупнейших свиноводческих хозяйств на юге Миннесоты. В этом сеансе выдачи значков есть несколько необычных деталей, поэтому, пожалуйста, прочтите внимательно.

По прибытии на исследовательскую ферму Christensen Farms все скауты должны будут принять душ перед входом на объект (родителям не будет разрешено входить в зону экскурсии, поскольку мы не можем разместить такое количество людей через душ в процессе). Все необходимое для этого предоставит Исследовательская ферма.Душевые кабины индивидуальные (не в стиле раздевалок).

После душа разведчикам будет предоставлена ​​специальная одежда для исследовательской фермы (включая нижнее белье). Размеры одежды и обуви необходимо указать при регистрации. Гендерная идентификация также будет собрана во время регистрации, чтобы мы могли понять предпочтения нижнего белья / бюстгальтера.

Все личные вещи, такие как телефоны, украшения и т. Д., Не будут допущены на исследовательскую ферму из соображений биологической безопасности. Пожалуйста, оставьте как можно больше дома или с родителями в зоне ожидания.

Скауты не могут контактировать со свиньями минимум 3 дня / 2 ночи до начала тура. Для этого класса есть предпосылки; требования № 1, 2 и 3, и Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Скауты и сопровождающие их взрослые должны носить маску.

Знак отличия сантехника
Четверг, 24 июня 2021 г.
Лагерь скаутов Norseland
8:00 — 14:00
40 долларов за скаут; В классе не более 8 скаутов

Удивительно думать, как знание нескольких основных сантехнических технологий может уберечь вас от горячей воды! Это занятие научит вас некоторым базовым, но необходимым навыкам слесарного дела.Стоимость этого класса составляет 40 долларов США и ограничена 8 скаутами.

Для этого класса нет предварительных условий, но Скаут должен принести в класс синюю карточку со всей соответствующей информацией.

Будут соблюдаться все действующие директивы Covid, включая ношение масок и социальное дистанцирование. Скауты и сопровождающие их взрослые должны носить маску.

Скауты должны принести обед, закуски и напитки.

С вопросами об этих мероприятиях обращайтесь к Лиз Пол в [email protected] или 507-387-3123.

Регистрация заканчивается за неделю до мероприятия.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться для получения любого из значков за заслуги.

Health For Parts A & B
Release_of_Liability 2020
Контрольный список медицинского обследования перед мероприятием Подпись

Почему каждой женщине следует практиковать BSA

BSA или самосознание груди просто необходимо! Поскольку ваша грудь в течение жизни претерпевает множество изменений, включая половое созревание, менструацию, рождение ребенка и естественный процесс старения, может быть трудно определить, что является нормальным.

Однако, потратив время на то, чтобы узнать свою грудь, вы можете установить базовый уровень или то, что нормальный означает для вашей груди. Это значительно упростит обнаружение любых изменений — больших или малых. Конечно, самосознание груди — это лишь малая часть здоровья груди. Есть много способов предотвратить рак груди и снизить общий риск. Вот несколько советов, которые рекомендует Кимберли К. Хатчерсон, доктор медицины, медицинский директор отделения визуализации груди в Центре груди Gwinnett . Знайте свой риск рака груди
Знайте свой семейный анамнез: Как материнский (мать), так и отцовский (отец) анамнез

Проконсультируйтесь с врачом: Узнайте больше о своем риске рака груди. Существует множество факторов, которые могут увеличить ваш риск развития рака груди, в том числе:

• Ваш возраст
• Возраст в 1 ^-й менструальный период
• Возраст в 1-й год ^-й Рождение ребенка
• Количество биопсий груди
• Грудь биопсия, которая выявила атипичную гиперплазию
• Раса и этническая принадлежность
• Генетическая мутация (ген BRCA 1 или BRCA 2 или генетический синдром)
• Лучевая терапия мантии лимфомы Ходжкина.Поле мантии включает области лимфатических узлов на шее, груди и под мышкой.

Выбирайте здоровый образ жизни

Хорошая новость заключается в том, что, придерживаясь здорового образа жизни, вы предотвращаете не только рак груди, но и множество других заболеваний и рака. Вот некоторые из наиболее важных моделей поведения: Достижение и поддержание здорового веса: Избыточный вес вызывает стресс для всего тела. Хотя похудение может быть трудным, это не обязательно.Используйте экспертов, которые помогут вам; это может включать работу с спортивными тренерами , диетологами и медицинскими программами похудания . Эти эксперты могут предоставить индивидуальные советы для удовлетворения ваших уникальных потребностей и факторов риска, а также для обеспечения успеха в долгосрочной перспективе. Физические упражнения и оставайтесь активными: Регулярная физическая активность имеет бесчисленное множество преимуществ, как физических, так и психологических. Если вы будете заниматься хотя бы 1 часом в день, вы значительно снизите риск для здоровья.Есть множество способов увеличить активность в течение дня. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Припаркуйтесь подальше в продуктовом магазине или торговом центре. Займитесь пешим туризмом. Запишитесь в тренажерный зал и займитесь групповыми занятиями, такими как зумба, езда на велосипеде или бокс. Ограничьте потребление алкоголя: Что касается употребления алкоголя, ключом к сохранению здоровья является умеренность. Если вы регулярно употребляете более 1-2 напитков в день, риск рака увеличивается. Американское онкологическое общество рекомендует ограничить употребление алкоголя до 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин.Исследования показали, что женщины, которые употребляют 2-5 алкогольных напитков в день, имеют более высокий риск рака груди, чем женщины, которые пьют только 1 стакан в день или не пьют совсем. Ограничение употребления алкоголя особенно важно для женщин, у которых есть другие факторы риска рака груди, например семейный анамнез. Бросьте курить: Курение увеличивает риск развития нескольких различных типов рака. Чтобы навсегда бросить курить, поговорите со своим врачом, который порекомендует вспомогательные средства и лекарства, которые помогут вам бросить курить.Также поговорите с бывшими курильщиками об их опыте отказа от курения и о том, что работает; это повысит вашу ответственность. Сделайте здоровье груди рутиной: Будьте в курсе последних событий по скринингу рака, ежегодных скрининговых маммограммы следует начинать в возрасте 40 лет и продолжать каждый год после этого. Эксперты обнаружили, что с помощью обычных маммограмм тяжесть рака груди может быть значительно снижена за счет раннего выявления рака, когда лечение более эффективно для спасения жизней. Кроме того, регулярно проходя скрининговую маммографию, специалисты могут найти и удалить аномальные участки до того, как они перерастут в рак.

Если вы относитесь к группе повышенного риска, поговорите со своим врачом о дополнительных или альтернативных скрининговых тестах, которые могут вам подойти. Это может включать томосинтез (томо), трехмерную маммограмму, которая является более подробной и значительно более вероятно обнаружит более инвазивный рак раньше, или МРТ молочной железы. Когда поговорить с врачом: Придерживаясь здорового образа жизни, а также регулярно проходя медицинские осмотры, вы значительно снижаете риск развития рака груди. Однако, если вы заметите какие-либо из этих отклонений, обязательно обратитесь к своему врачу .Это ненормальные симптомы и требуют внимания:

• Шишка, уплотнение или очаговая боль в груди или подмышке (увеличение лимфатических узлов)
• Отек, тепло, изменение цвета (покраснение или потемнение груди)
• Изменение по размеру или форме груди
• Втягивание соска или кожи груди
• Изменение соска — чешуйчатая болезненность, сыпь, зуд
• Выделения из сосков, особенно кровянистые, неспонтанные (происходит без сдавливания), стойкие и однократные. односторонний.Многие выделения из сосков, которые можно выдавить, водянистые, зеленовато-желтые, коричневые, серые или молочные, могут быть нормальными. Однако нельзя игнорировать любые выделения, и вам следует обратиться к врачу для оценки и постановки диагноза.

Не держите себя в темноте: Для многих женщин рак груди по-прежнему остается одним из самых страшных состояний здоровья. Хотя это серьезное заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно, оно не должно удерживать вас от активных действий в борьбе с раком груди.На самом деле, если у вас рак груди, диагностирован он или нет, он не исчезнет сам по себе. Поговорив со своим врачом при первых признаках аномалий груди, вы обеспечите здоровье груди и способствуете ее раннему выявлению. Кроме того, методы самосознания груди и здорового образа жизни, а также регулярные медицинские осмотры позволяют огромное влияние на ваше общее состояние здоровья груди. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, специалисты центра груди Gwinnett позаботятся о том, чтобы у вас была вся необходимая информация, услуги скрининга, диагностика и варианты лечения.Наши специалисты по здоровью груди с энтузиазмом относятся к заботе о каждом человеке. Как команда, они стремятся обеспечить всестороннюю и сострадательную помощь на каждом этапе процесса заживления.

BSA празднует лучший алкогольный напиток, который можно найти в США.

07/12/2020 Судят бармены, менеджеры баров и менеджеры, работающие вне помещения, которым поручено найти лучшие спиртные напитки для продажи в локальном секторе США.

Взгляните на любой задний бар в любой торговой точке в Америке, и вы столкнетесь с десятками бутылок с алкогольными напитками и брендами, которые соперничают за ваше внимание.Так как же решить, какой джин, бурбон, водка или текила вам подойдет?

Премия Bartender Spirits Awards была учреждена, чтобы помочь вам принять это решение. Являетесь ли вы менеджером бара или владельцем ресторана, желающим узнать, какие бренды спиртных напитков указать, или сбитым с толку потребителем, которого спрашивают, что заказать.

Если вы выберете бренд с наклейкой Bartender Spirits Awards, то вы знаете, что он был лично выбран, оценен и оценен лучшими покупателями спиртных напитков в локальном секторе США.

Чтобы принять участие в судействе этого соревнования, вы должны быть на вершине своей покупательской игры и уважать своих сверстников, поскольку у вас есть навыки, чтобы выбрать дух победы из аналогичного состава.

«Мы действительно хотели найти способ распознать эти спиртные напитки, которые были бы отличным дополнением к любому бару и которые полностью соответствуют тренду с точки зрения упаковки и цены», — сказал Сид Патель, основатель и исполнительный директор сети Beverage Trade Network, которая создала и запустил Bartender Spirits Awards в 2019 году.

«Независимо от того, хотят ли бармены восполнить определенный пробел в своем существующем ассортименте спиртных напитков или создать совершенно новое коктейльное меню с нуля, какой лучший совет они могли бы получить, чем от других барменов?» добавил он.

Награды особенно важны для тех брендов спиртных напитков за пределами США, которые хотят получить признание и листинг в жестко конкурентном американском локальном секторе. Жюри Bartender Spirits Awards не только примет решение о награждении отдельных духов, но и выберет лучших производителей в каждой категории.

Как их судят

Награда Bartender Spirits Awards также уникальна тем, что оценивается так же, как профессиональный покупатель напитков или средний пьющий может решить, какой алкоголь ему выпить.

Каждый продукт дегустируется вслепую и оценивается на предмет качества напитка, но затем они также оцениваются по их:
* Смешиваемость

* Равновесие и универсальность

* Вкус, ощущение во рту и послевкусие

* Как они выглядят с точки зрения упаковки, дизайна и привлекательности на полке

* Цена и соотношение цены и качества, предлагаемого в их ценовой категории.

Победных очков

Каждый из критериев оценивает разные баллы, при этом победный счет определяет, какие бренды получат медаль какого цвета.