Как пить всаа правильно: Что Такое BCAA и как его Принимать

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA

Содержание:

Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, изолейцин) помогает нам быстрее восстанавливаться и наращивать мышечную массу. О важности и полезности этой добавки можно говорить много, но в рамках данной статьи разберемся с тем, как принимать BCAA в таблетках правильно.

Как принимать БЦАА в таблетках: дозировка

Одна из самых распространенных форм реализации такого продукта – это таблетки. Фирмы-производители самостоятельно определяют содержание в них аминокислот, а что касается фасовки, то таблетки могут быть и 500 мг, и 1000 мг. В отличие от порошка, такая форма удобна тем, что аминки можно закинуть сразу же и просто запить водой. Нет необходимости размешивать субстанцию или давиться ею, а потом запивать чем-нибудь.

Что касается дозировки, то тут мнения разделились. Кто-то утверждает, что хватит и 10 г в сутки, другие могут потреблять до 50 г этой добавки. Рекомендуемая же доза зависит, чаще всего, только от пола, целей и интенсивности тренировок. К примеру, мужчинам следует принимать 30 г BCAA в сутки. Что касается женщин, то тут дозировку можно уменьшить и сделать её, к примеру, 20-25 г в сутки, разделив на несколько приемов.

Как пить БЦАА в таблетках: график

Всё ещё думаете, что аминокислоты вредят вашему организму? Тогда советуем прочитать статью «Спортивное питание БЦА – вред и польза» и окончательно развеять все мифы!

Вообще рекомендации по приему, как правило, указываются на баночке с самой добавкой. Но в целом, получается, что за раз средний атлет должен принимать по 4-5 таблеток БЦАА. Однако не стоит сразу же закидываться всей рекомендуемой суточной дозировкой. В данном случае следует придерживаться определенного плана.

Что для мужчин, что для женщин, график приема практически одинаковый. Первый приём аминокислотного комплекса должен приходиться на утро. В это время организм, как правило, остро нуждается в подобных веществах, а обеспечить быстрое усвоение и помощь как раз и могут БЦАА. Таким образом, мы спасем себя от небезызвестного катаболизма.

Следующие приёмы – это до занятий, непосредственно во время тренировки и после неё. Такая схема нацелена, прежде всего, на получение мощного энергетического подъема и улучшения производительности во время занятий.

И, наконец, заключительный приём – перед сном. Здесь важно понимать, что сон – это отличная возможность для всего организма активизировать восстановительные и анаболические процессы. Прием же перед сном БЦАА обеспечивает долговременное питание мышечной ткани и более быстрое восстановление.

Запомните! Лучшее время приёма БЦАА в таблетках в дни тренировок: утром, до, во время и после тренировки. В дни отдыха: утром, 2-3 раза между приёмами пищи.

Конечно же, у разных форм аминокислот разные способы приёма. Узнайте, как правильно принимать BCAA в порошке, чтобы добавка давала 100% результат!

Лучшие БЦАА в таблетках

Для тех, кто хочет максимум результата.

Вот, в принципе и все, что касается того, как принимать BCAA в таблетках. Особо сложных формул и ограничений тут нет. БЦАА – это вообще довольно простая вещь, но весьма полезная и очень эффективная при тренировках. Их принимают не только бодибилдеры, но и представители других видов спорта. Вреда, конечно же, не будет, но лучше всего принимать именно в той дозировке и в такой последовательности, которые рекомендованы.

BCAA: как принимать и сколько правильно пить

Содержание

BCAA – что это?

Кому нужно принимать BCAA

Как принимать BCAA?

BCAA – эффективная пищевая добавка, популярная не только среди спортсменов, заинтересованных в быстром наборе качественной мышечной массы, или людей, стремящихся к похудению, но и у пользователей, желающих правильно питаться, быть здоровыми и энергичными. Поэтому неудивительно, что все больше людей хотят узнать, для чего нужен BCAA (БЦАА) и как его лучше принимать.

BCAA – что это?

Данные продукты представляют собой уникальную комбинацию незаменимых аминокислот. Как указано в описании к ним, в них входят 3 элемента, каждый из которых имеет свои особенности. И прежде, чем мы приступим к рассмотрению вопроса как принимать ВСАА (БЦА), стоит разобраться с биологическими эффектами всех этих компонентов.

Лейцин – стимулирует продуцирование собственного гормона роста, что необходимо для полноценного роста, строения и развития мускулатуры. Стабилизирует показатели глюкозы в крови. Благотворно влияет на состояние кожных покровов и костной ткани. Поскольку именно лейцин обладает максимальными анаболическими свойствами, то в комплексах BCAA его суточная доза всегда больше, чем двух других аминокислот.

Изолейцин – повышает общий тонус, выносливость и стрессоустойчивость организма. Стабилизирует показатели сахара в крови, способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон при микроповреждениях, перенапряжении, после длительных интенсивных тренингов. Активизирует процессы выработки гемоглобина, благодаря чему рекомендуется для предупреждения и лечения анемии.

Валин – поддерживает оптимальный азотистый баланс в организме. Обладает мощной способностью к регенерации, заживлению и восстановлению мускульных тканей, оказывает анаболическое действие. Подавляет катаболические реакции, уберегая белок от разрушения. Хоть дозировка последних двух веществ в BCAA комплексе и не такая большая, как у первой, но они также играют весьма весомую роль.

Кому нужно принимать BCAA

Традиционно прием BCAA считается прерогативой представителей силовых спортивных дисциплин: тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, бодибилдинга и пр. Обусловлено это положительным воздействием данных аминокислот на силу и мускулатуру. Чаще всего их употребляют при наборе мышечной массы, а также при похудении и работе на рельеф.

Однако побольше узнать о BCAA, что это и как принимать, не помешает и атлетам, занимающимся другими видами спорта. Данные аминокислоты могут сослужить добрую службу, например, бегунам, борцам, пловцам. Они помогут:

• увеличить энергетический потенциал при аэробных нагрузках; 
• улучшить результаты тренировок и выступлений; 
• ускорить восстановление после усиленной физической активности; 
• предотвратить разрушение мышц. 

Кроме того, применение BCAA (БЦА) рекомендовано людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, чтобы минимизировать его негативные последствия для организма; приверженцам жестких диет, не содержащих натуральные источники данных аминокислот; людям, подверженным по тем или иным причинам разрушению мышечной ткани.

-8%

-7%

Как принимать BCAA?

Для достижения максимально положительных и ярко выраженных, пролонгированных результатов необходимо знать о том, как правильно принимать BCAA (БЦА), когда лучше пить и сколько в день. Специалисты рекомендуют учитывать форму выпуска продукта, уровень подготовки пользователя, а также поставленные перед ним задачи. В инструкции к каждому препарату четко прописан способ применения BCAA (БЦА).

Наиболее простой и удобной для употребления считается таблетированная форма препарата. Оптимальная дозировка составляет от 5000 до 20000 мг в тренировочные дни. Будет правильно, как принимать БСА перед началом занятий (для увеличения продолжительности тренировки, прилива сил и энергии), так и пить его после завершения тренинга (для ускоренного восстановления и предотвращения процессов катаболического характера). В порошковом виде средняя дозировка составляет от 5 до 20 грамм.

Людям, стремящимся к снижению веса, как правильно пить BCAA (БЦА), когда и в какой дозировке, подскажет врач-диетолог. Для устранения жировых отложений и борьбы с избыточными килограммами, подавления чувства голода и стабилизации аппетита, оптимальным вариантом станут добавки в форме капсул или таблеток. Идеально время – натощак. Средняя доза BCAA в день составляет около 500 мг. При этом специалисты подчеркивают, что аминокислоты не являются жиросжигателями. Поэтому для достижения желаемого эффекта недостаточно просто знать, как правильно употреблять BCAA (БЦА). Прием добавок обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками и соответствующим диетическим питанием.

Что делать, если…. — Ванкуверская школа искусств и академических наук

Перейти к содержимому Что делать, если….

Мне стало плохо днем?
Если вы в классе, скажите своему учителю и явитесь в главный офис, чтобы пройти в комнату здоровья. Если вы обедаете, поговорите с дежурным взрослым. Если вы находитесь между занятиями, идите прямо в главный офис.

Мне нужен бесплатный проездной на городской автобус?
Зайдите в бизнес-офис и получите копию «Youth Opportunity Pass» от C-TRAN. После заполнения вы получите наклейку для своего студенческого билета.

Мне нужно принимать лекарства в течение дня?
Ваш родитель/опекун должен заполнить необходимые документы. После одобрения вы получите инструкции о том, как принимать лекарства в течение дня в главном офисе.

Я отсутствую?
Попросите вашего родителя/опекуна сообщить об этом в Skyward Family Access ИЛИ позвоните/отправьте письмо по электронной почте в отдел посещаемости, чтобы попросить прощения за ваше отсутствие.

У меня проблема с ноутбуком?
Пожалуйста, напишите техническому специалисту и сообщите ей, какие у вас проблемы, и она посоветует вам, что делать дальше. Если он не включается, обратитесь в Медиацентр за экстренной помощью.

Я опаздываю в школу?

Попросите вашего родителя/опекуна связаться с главным офисом или принести записку, когда вы приедете. Сообщите непосредственно в офис посещаемости, чтобы зарегистрироваться.

Мне нужно пойти в центр ухода?
Проверить часы работы. Пропуска необходимы для посещения Центра ухода во время занятий.

У меня есть проблема или я стал свидетелем проблемы в течение учебного дня?
Ваши классные руководители, консультанты, администраторы и сотрудники офиса готовы помочь всем учащимся. Варианты включают:
• Поговорите со своим учителем и попросите помощи. Если они не могут вам помочь, они передают проблему соответствующему лицу.
• Обратитесь непосредственно к своему консультанту.
• Если проблема срочная/экстренная, то идите прямо в главный офис, и вам немедленно помогут.

У меня назначена встреча в течение учебного дня?

Попросите вашего родителя/опекуна связаться с главным офисом или принести записку (оправдание и причину) в начале учебного дня в отдел посещаемости. Затем вы получите уведомление об увольнении, когда придет время уходить, покажите записку своему учителю и ждите в главном офисе. Родители/опекуны должны расписаться в главном офисе.

Мне нужны принадлежности в течение учебного дня?
Если вам нужны предметы личной гигиены или школьные принадлежности, обратитесь в студенческий центр или в главный офис.

Я забыл свое расписание или не могу найти свой класс?
Зайдите в главный офис. Проверьте свою учетную запись Skyward. Обратитесь к своему консультанту. Спросите учителя/адвоката.
Я еду в школу на велосипеде, где я могу его запереть?
В ожидании строительных работ мы временно размещаем велосипеды и скейтборды в подъезде к главному офису.

Мне нужна информация о процессе изменения моего имени?
Мы здесь, чтобы помочь вам в этом процессе. Для начала обратитесь к консультанту.

Я хочу поехать домой на автобусе с другом?
Принесите записку от вашего родителя/опекуна с просьбой разрешить вам ездить на автобусе вашего друга (с указанием даты и подписью родителя/опекуна). Записку необходимо отнести в главный офис перед школой или во время обеда, чтобы получить BUS SLIP. Без этого BUS SLIP вас не пустят в автобус.

У меня конфликт со сверстником или мне нужна поддержка в разговоре с учителем?
Ваши классные руководители, консультанты, администраторы и сотрудники офиса готовы помочь всем учащимся. Обратитесь к консультанту за помощью в разрешении конфликта со сверстниками.

Мне нужна помощь с заданием?
Сначала обратитесь за помощью к учителю. Здесь, в VSAA, также есть способы получить поддержку, включая обогащение, рабочее время учителя и репетиторство NHS.

Если у вас все еще есть проблемы, обратитесь к консультанту.

Я ищу форму досрочного освобождения или форму вне кампуса (или любую другую форму)?
Пожалуйста, обратитесь за помощью непосредственно в главный офис. Мы находимся в процессе перемещения форм в онлайн-каталог.

Я хочу пригласить своего друга из другой школы на предстоящие танцы… где мне взять гостевой пропуск?
Их можно будет приобрести в Бизнес-офисе, когда билеты на танцы поступят в продажу (за 2 недели до танцев).

Мне нужно заказать выписку или изменить номер телефона/адрес?
Пожалуйста, обратитесь за помощью к регистратору Кали Хауэлл.

У меня другой вопрос…к кому мне обратиться?

Всегда спрашивайте! Остановитесь у главного офиса. Обратитесь к своему консультанту. Спросите сотрудника. Мы здесь, чтобы помочь!

Даты, которые нужно знать

Другие новости

Узнайте больше новостей обо всех наших школах на веб-сайте округа:

Районный информационный центр

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Личное посещение Часто задаваемые вопросы

Начиная с субботы, 7 июля 2023 г. , учреждения по всему штату перейдут на трехдневное личное посещение в выходные дни.

С 7 июля 2023 г. видеопосещения в выходные дни больше не будут предлагаться в каких-либо учреждениях для взрослых. Лагеря охраны природы продолжат гибридные видеопосещения и личные посещения по субботам и воскресеньям, поскольку у них нет трех дней посещения.

Личное посещение будет предлагаться каждую пятницу, субботу и воскресенье во всех учреждениях для взрослых и по-прежнему будет планироваться онлайн через приложение Департамента для планирования посещений (VSA). Посещения лагеря планируются по электронной почте или по телефону.

CDCR продолжит предоставлять способы общения с друзьями и семьей с помощью планшетов и телефонных звонков. Заключенные с планшетами имеют право на 15 минут бесплатных видеозвонков со своего планшета каждые две недели. Аудиозвонки со стандартных стационарных телефонов и планшетов всегда бесплатны.

Кроме того, Департамент предлагает бесплатные автобусные перевозки во все учреждения для взрослых в сотрудничестве с TransMETRO. Любой одобренный посетитель может использовать эту услугу. Посетите нашу страницу TransMetro Bus Service, чтобы узнать больше и зарегистрироваться для поездки.

Статус посещений определяется Дорожной картой отдела по возобновлению работы. План представляет собой поэтапный и индивидуальный подход, основанный на руководящих принципах и рекомендациях экспертов в области общественного здравоохранения и здравоохранения. Начальники и руководители здравоохранения в каждом учреждении будут определять статус посещения для каждого учреждения в учреждении на основе количества активных случаев, времени между активными и разрешенными случаями и других факторов, основанных на здоровье и безопасности.

CDCR предложит личное посещение каждого учреждения с использованием поэтапного и индивидуального подхода, изложенного в дорожной карте повторного открытия. Любым учреждениям, находящимся на «Открытой фазе» дорожной карты, будет разрешено личное посещение.

Посещение родственников возобновится на «Открытой фазе» дорожной карты повторного открытия.

Друзья и члены семьи должны регулярно проверять страницу Статуса посещения учреждения для получения обновлений статуса личного посещения в каждом учреждении.

Все учреждения CDCR, находящиеся на «Открытой фазе», как указано в дорожной карте Департамента по возобновлению работы, планируют расширенные ночные посещения членов семьи. Посетителям и их находящимся в заключении близким разрешается проводить примерно 46 часов подряд в отделениях для семейных посещений.

С 1 февраля 2023 г. от лиц, участвующих в посещениях, в том числе семейных, больше не будет требоваться подтверждение статуса вакцинации против COVID-19 или тест на COVID-19. Все посетители должны продолжать самостоятельно сдавать анализ на наличие симптомов COVID-19 в день посещения.

Кроме того, маски для лица больше не требуются для посетителей, но приветствуются. Департамент предоставит маски тем, кто пожелает носить их во время визита.

Жители, находящиеся в медицинской изоляции, не имеют права на личное или видеопосещение. Если сотрудники заметят у жильцов или посетителей симптомы, характерные для инфекционного заболевания, посещение может быть прекращено.

Эта программа позволяет находящемуся в заключении лицу, имеющему на это право, встречаться с пятью утвержденными членами семьи. Только ближайшие члены семьи, которые являются разрешенными посетителями, включая домашних партнеров, имеют право на семейные посещения. Возрастных ограничений для потенциальных посетителей нет. Количество разрешенных посещений определяется каждым учреждением.

Чтобы запланировать свидание с семьей, заключенный должен запросить назначение семейного свидания у координатора посещений семьи. Координатор семейных посещений в учреждении предоставит заключенным необходимые документы для заполнения, а также пакет, который они могут отправить своим утвержденным посетителям для заполнения. После оформления всех документов и назначения визита координатор семейных посещений поможет организовать питание и другие детали. В зависимости от учреждения семейные посещения могут предлагаться в выходные дни, в течение недели или в обоих случаях. Заключенные и их семьи должны платить за питание; все остальные помещения предоставляются бесплатно.

Каждое учреждение составляет список ожидания для запросов о посещении семьи, предыдущие списки ожидания больше не действуют. Доступность посещений и время между утверждением и посещением зависит от каждого учреждения.

Свидания с родственниками происходят в частных квартирных помещениях на территории тюрьмы и длятся примерно 46 часов подряд. Следующие лица исключены из семейных посещений: заключенные, приговоренные к смертной казни, любые заключенные, осужденные за преступления на сексуальной почве, лица, находящиеся в приемных центрах, или лица, находящиеся под дисциплинарными ограничениями. Посещения семьи разрешены только ближайшим членам семьи (родителям, детям, братьям и сестрам, законным супругам, зарегистрированным домашним партнерам или тем, у кого есть добросовестные и подтвержденные приемные отношения) заключенного. Семейные посещения также ограничены наличием мест. Заключенный, имеющий право на участие в программе, должен подать заявление о посещении семьи с назначенным им в тюрьме консультантом по вопросам исправительных учреждений. Дальнейшие вопросы о посещении семьи следует направлять заключенному своему консультанту или семье – персоналу соответствующего учреждения, посещающему учреждение.

С 1 февраля 2023 г. от лиц, участвующих в посещениях, в том числе семейных, больше не будет требоваться подтверждение статуса вакцинации против COVID-19 или тест на COVID-19. Все посетители должны продолжать самостоятельно сдавать анализ на наличие симптомов COVID-19 в день посещения.

Кроме того, маски для лица больше не требуются для посетителей, но приветствуются. Департамент предоставит маски тем, кто пожелает носить их во время визита.

Жители, находящиеся в медицинской изоляции, не имеют права на личное или видеопосещение.

Если персонал заметит у жильцов или посетителей симптомы, характерные для инфекционного заболевания, посещение может быть прекращено.

От лиц, участвующих в посещениях, в том числе семейных, больше не будет требоваться подтверждение статуса вакцинации против COVID-19 или тест на COVID-19. Все посетители должны продолжать самостоятельно сдавать анализ на наличие симптомов COVID-19 в день посещения.

Кроме того, маски для лица больше не требуются для посетителей, но приветствуются. Департамент предоставит маски тем, кто пожелает носить их во время визита.

Жители, находящиеся в медицинской изоляции, не имеют права на личное или видеопосещение.

Если персонал заметит у жителей или посетителей симптомы, характерные для инфекционного заболевания, посещение может быть прекращено.

Все заключенные, проживающие в учреждении на этапе «ОТКРЫТО» плана «Дорожная карта повторного открытия», теперь имеют право на личное посещение, независимо от статуса вакцинации.

Жители, находящиеся в медицинской изоляции, не имеют права на личное или видеопосещение.

Утвержденные посетители должны использовать Приложение планирования посещений (VSA) для планирования личных и видеопосещений. VSA прост в использовании и дает пользователям мгновенное подтверждение их запроса. Назначать встречу в учреждениях могут только те лица, которые уже утверждены в качестве посетителей.

Посетители должны запланировать визиты на время, установленное для учреждения, в котором находится их любимый человек. Время начала будет разделено по регионам: Северный, Центральный и Южный.

Северный регион

Период запроса VSA открыт с 6:00 до 23:59. для следующих учреждений в Северном регионе:

• Калифорнийский исправительный центр
• Женский центр Центральной Калифорнии
• Медицинское учреждение Калифорнии
• Калифорнийское медицинское учреждение
• Тюрьма штата Калифорния – Сакраменто
• Тюрьма штата Калифорния – Солано
• Государственная тюрьма Фолсом
• Государственная тюрьма Высокой пустыни
• Государственная тюрьма Мул-Крик
• Государственная тюрьма Пеликан-Бей
• Центр сохранения Сьерры
• Государственная тюрьма Сан-Квентин
• Государственная тюрьма Вэлли

Центральный регион

Период подачи заявок VSA открыт с 6:30 до 23:59. для следующих учреждений Центрального региона:

• Государственная тюрьма Авеналь
• Калифорнийское исправительное учреждение
• Калифорнийская мужская колония
• Тюрьма штата Калифорния – Коркоран
• Исправительное учебное заведение
• Государственная тюрьма Керн-Вэлли
• Государственная тюрьма Северный Керн
• Государственная тюрьма Плезант-Вэлли
• Центр лечения наркомании и государственная тюрьма – Corcoran
• Государственная тюрьма Салинас-Вэлли
• Государственная тюрьма Васко

Южный регион

Период подачи запросов VSA открыт с 7:00 до 23:59. для следующих учреждений Центрального региона:

• Калифорнийское городское исправительное учреждение
• Государственная тюрьма Калипатрия
• Государственная тюрьма Сентинела
• Калифорнийский институт мужчин
• Калифорнийский институт женщин
• Калифорнийский реабилитационный центр
• Тюрьма штата Калифорния – округ Лос-Анджелес
• Государственная тюрьма долины Чакавалла
• Государственная тюрьма Айронвуд
• Исправительное учреждение Ричарда Дж. Донована

Период запроса начинается за восемь дней до дня посещения и заканчивается за пять дней до дня посещения. См. примеры в таблице ниже:

День посещения	Окно запроса открывается	Окно запроса закрывается
Пятница, 17 декабря	Северный: 6:00 Центральный: 6:30 Южный: 7:00 Четверг, декабрь 9	23:59 Воскресенье, 12 декабря
Суббота, 18 декабря	Северный: 6:00 Центральный: 6:30 Южный: 7:00 Пятница , 10 декабря	23:59 Понедельник, 13 декабря
Воскресенье, 19 декабря	Северный: 6:00 Центральный: 6:30 Южный: 7:00 Суббота, 11 декабря	11:59 PM вторник, 14 декабря

Начиная с субботы, 7 июля 2023 г. , учреждения по всему штату перейдут на трехдневное личное посещение в выходные дни.

С 7 июля 2023 г. видеопосещения в выходные дни больше не будут предлагаться в каких-либо учреждениях для взрослых. Лагеря охраны природы продолжат гибридные видеопосещения и личные посещения по субботам и воскресеньям, поскольку у них нет трех дней посещения.

Личное посещение будет предлагаться каждую пятницу, субботу и воскресенье во всех учреждениях для взрослых и по-прежнему будет планироваться онлайн через приложение Департамента для планирования посещений (VSA). Посещения лагеря планируются по электронной почте или по телефону.

Личные визиты в Калифорнийское медицинское учреждение в Стоктоне (CHCF) можно совершать с 8:00 субботы до 8:00 понедельника в неделю предполагаемого визита, отправив электронное письмо непосредственно в учреждение по адресу [email protected] или через приложение для планирования посещений (VSA). Инструкции по посещению для CHCF см. на странице статуса учреждения.

Например, потенциальный посетитель может отправить электронное письмо с просьбой о личном посещении с субботы, 6 мая, до понедельника, 8 мая, чтобы посещение состоялось в пятницу, 12 мая, или в субботу, 13 мая. 

Видеопосещения будут продолжаться. размещать по воскресеньям в CHCF до тех пор, пока они не прекратятся 7 июля 2023 года. Запросы на видеопосещение необходимо подавать с помощью приложения для планирования посещений (VSA).

При попытке заявить права на свою учетную запись может появиться следующая ошибка:

«Невозможно заявить права на учетную запись, поскольку введенные вами имена и дата совпадают с более чем одной записью».

Вы получаете это сообщение об ошибке, потому что у вас есть более одного идентификатора посетителя CDCR в системе CDCR. CDCR необходимо будет исправить это, прежде чем вы сможете заявить права на свою учетную запись.

Получив это сообщение об ошибке, позвоните обслуживающему персоналу учреждения и сообщите им, что вы получили сообщение об ошибке и не можете запросить учетную запись. Пожалуйста, будьте готовы сообщить следующую информацию посещающему персоналу:

• Имя и фамилия посетителя
• Идентификатор посетителя (если известен)
• Имя и фамилия заключенного, которого вы хотите посетить
• CDCR номер заключенного, которого вы хотите посетить

Только сотрудники CDCR могут решить эту проблему с учетной записью. Пожалуйста, , не , обращайтесь в службу поддержки GTL.

Количество посещений, которые может запланировать посетитель, не ограничено; однако заключенным разрешено только одно личное свидание или видеопосещение в день.

Начиная с субботы, 7 июля 2023 г., учреждения по всему штату перейдут на трехдневное личное посещение в выходные дни.

С 7 июля 2023 г. видеопосещения в выходные дни больше не будут предлагаться в каких-либо учреждениях для взрослых. Лагеря охраны природы продолжат гибридные видеопосещения и личные посещения по субботам и воскресеньям, поскольку у них нет трех дней посещения.

Все посещения будут определяться на основе доступности и соображений здоровья и безопасности.

Каждому заключенному будет разрешено личное посещение несовершеннолетними (в возрасте 18 лет и младше) после того, как учреждение, которое они хотят посетить, достигнет «этапа открытия» дорожной карты для повторного открытия.

Детям в возрасте до двух лет теперь разрешено посещение – они не обязаны носить маску для лица, но должны пройти тест на отсутствие симптомов COVID в день посещения.

Лица, запланированные на личный визит, должны планировать прибытие как минимум за час до запланированного времени посещения.

Продолжительность личного визита зависит от индивидуальных потребностей учреждения, включая доступность и спрос. Предусмотрено личное посещение не менее двух часов. См. страницу «Статус посещения учреждения» для получения информации об учреждении, которое вы хотите посетить.

Все посещения будут определяться исходя из соображений здоровья и безопасности, как указано в дорожной карте повторного открытия.

Нет. Личные перчатки, дезинфицирующее средство для рук и дезинфицирующие салфетки не допускаются в учреждение во время посещения. Посетители могут надеть собственную маску перед входом на территорию учреждения; однако, когда маска требуется или желательна для посещения, сотрудники CDCR предоставят ее.

CDCR обновил требования к маскировке для всех посетителей. Следующее руководство вступает в силу немедленно:

• При личном посещении помещений, когда все учреждение находится в ОТКРЫТОЙ фазе дорожной карты повторного открытия И Центр контроля заболеваний (CDC) окружные показатели передачи низкие: маска для процедуры необязательна, но рекомендуется, независимо от статуса вакцинации.
• Для личных посещений помещений, когда одна или несколько единиц жилья находятся на этапе ВСПЫШКИ дорожной карты повторного открытия И/ИЛИ Заразность округа CDC СРЕДНЯЯ ИЛИ ВЫСОКАЯ: Процедурная маска потребуется для всех посетителей старше двух лет, независимо статуса вакцинации.
• Маски необязательны на открытом воздухе.

Дорожная карта CDCR по открытию: https://www.cdcr.ca.gov/covid19/reopening/

CDCR расширяет допустимый физический контакт во время посещения. Вступает в силу немедленно:

• В начале и в конце каждого посещения заключенные и их посетители могут ненадолго обняться и поцеловаться.

• Заключенные и их посетители могут держаться за руки во время посещения.

• Заключенный может иметь несовершеннолетних детей, сопровождающих посетителей.

Если посетитель не явился на запланированную встречу, он может перенести ее на другое время, если есть свободные встречи.

Есть несколько причин, по которым заключенный может не явиться на запланированный визит, включая дисциплинарные проблемы, положительный тест на COVID или медицинский карантин. Лица, находящиеся на карантине, не могут участвовать в посещении. Заключенный обязан сообщить своим близким, если они не могут их посетить. Пожалуйста, также регулярно проверяйте страницу Статус посещения учреждения, чтобы узнать статус фазы каждого учреждения и контактную информацию для конкретного учреждения.

В настоящее время в большинстве учреждений разрешено посещение без предварительной записи.

Все заключенные, проживающие в учреждении на этапе «ОТКРЫТИЕ» плана «Дорожная карта повторного открытия», теперь имеют право на посещения без предварительной записи, независимо от статуса вакцинации.

Заключенные, находящиеся в изоляции, не имеют права на личное посещение.

Пожалуйста, проверьте страницу статуса посещения учреждения для получения информации об учреждении, а также продолжайте проверять веб-сайт посещения на наличие обновлений.

Предметы из торговых автоматов будут доступны, когда учреждение достигнет «этапа открытия» дорожной карты для повторного открытия.

Пока учреждение не достигнет этой фазы, каждому посетителю и заключенному будет предлагаться бутылка воды во время посещения. Бутылки необходимо выбросить перед тем, как покинуть комнату для свиданий.

Да. Все столы, стулья, дверные ручки, прилавки и другие места, к которым часто прикасаются, будут очищаться и дезинфицироваться между посещениями.

Церемонии бракосочетаний с личным присутствием могут быть запланированы и организованы в учреждениях для взрослых на «Открытой фазе» дорожной карты для повторного открытия. Каждое учреждение имеет свои собственные протоколы бракосочетаний; пожалуйста, свяжитесь с вашим учреждением для получения подробной информации. Церемонии будут ограничены тремя утвержденными посетителями:

1. Женатый посетитель
2. Церемониймейстер (если не предоставлен учреждением)
3. Один гражданский свидетель

Процесс запроса и заполнения брачного пакета не изменился. Заключенный должен запросить брачный пакет у своего советника. Предыдущие списки ожидания свадьбы будут соблюдаться. Для получения дополнительной информации свяжитесь с учреждением, в котором находится ваш близкий.

Личная церемония может быть отменена в любое время по соображениям здоровья и безопасности. При изменении этого статуса можно отправить запрос координатору по вопросам брака для переноса даты.

Посетитель может одновременно посещать только одного заключенного в одном и том же дворе.

Программа Photo Ducat будет возобновлена ​​в учреждениях на «Открытой фазе» дорожной карты повторного открытия.

Чтобы приспособиться к ограниченному графику посещений, все визиты без исключения будут начинаться в запланированное время. Полные рекомендации CDCR по посещению, включая дресс-код, доступны здесь.

Да, но использование туалета во время посещения не остановит время посещения. Продолжительность визита начинается и заканчивается в назначенное время.

Центры для посетителей «Многие друзья снаружи» предлагают свои услуги. Дополнительную информацию можно найти на веб-сайте Friends Outside.

Вместимость транспортных средств снижена как минимум до 75 процентов, чтобы обеспечить адекватное физическое дистанцирование. Маски потребуются на протяжении всей транспортировки. Посетители объектов, которым требуется трансфер, должны планировать прибытие раньше.

Начиная с субботы, 7 июля 2023 г., учреждения по всему штату перейдут на трехдневное личное посещение в выходные дни. С этой даты видеопосещение по выходным больше не будет предлагаться ни в одном учреждении для взрослых.

В природоохранных лагерях будут продолжаться гибридные видео-посещения и личные посещения по субботам и воскресеньям, поскольку у них нет трех дней посещения. Посещения лагерей планируются по электронной почте или по телефону, как подробно описано на странице Планирование посещений природоохранных (пожарных) лагерей.

Лагеря на «Открытой фазе» Дорожной карты для повторного открытия будут предлагать личные посещения любой продолжительности с 8:00 до 16:00. не более пяти утвержденных посетителей на каждого заключенного.

Обратите внимание: поскольку член(ы) пожарной команды может быть активирован в короткие сроки, посетители должны позвонить и/или написать электронное письмо непосредственно в лагерь для получения обновлений перед поездкой.

CDCR продолжит предоставлять способы общения с друзьями и семьей с помощью планшетов и телефонных звонков. Заключенные с планшетами имеют право на 15 минут бесплатных видеозвонков со своего планшета каждые две недели. Аудиозвонки со стандартных стационарных телефонов и планшетов всегда бесплатны.

CDCR считает, что посещения важны для создания и поддержания семейных связей и помощи в реабилитации. В 2021–2022 финансовом году Законодательное собрание штата утвердило 20,3 миллиона долларов на увеличение количества личных посещений до трех дней. В то время как CDCR с тех пор использовал это финансирование для обеспечения трехдневного гибрида как личных, так и видеопосещений. Это изменение соответствует нашему обязательству обеспечить трехдневное личное посещение.

Все посещения будут осуществляться только лично, а видеопосещения в выходные дни будут недоступны с четверга, 7 июля 2023 г., во всех учреждениях CDCR.

В природоохранных лагерях будут продолжаться гибридные видео-посещения и личные посещения по субботам и воскресеньям, поскольку у них нет трех дней посещения.

Личное посещение будет предлагаться каждую пятницу, субботу и воскресенье во всех учреждениях для взрослых и по-прежнему будет планироваться онлайн через приложение Департамента для планирования посещений (VSA). В эти дни также будут разрешены посещения без предварительной записи. Лагеря охраны природы продолжат гибридные видео-посещения и личные встречи по субботам и воскресеньям, запланированные по электронной почте или по телефону.

Помимо личных посещений заключенные могут общаться со своими близкими еще несколькими способами.

Заключенные имеют право на 15 минут бесплатных видеозвонков со своего планшета каждые две недели. Аудиозвонки со стандартных стационарных стационарных телефонов и планшетов всегда бесплатны.

Физические лица также могут связаться с любым заключенным по почте.

В рамках нашего обязательства по расширению доступа к личным посещениям для заключенных и их близких мы сотрудничаем с TransMETRO, чтобы предоставить бесплатный автобусный транспорт во все учреждения CDCR для взрослых в Калифорнии. Любой, кто был одобрен CDCR в качестве посетителя, может ездить на TransMETRO.

Автобусы отправляются по пятницам, субботам и/или воскресеньям из Центрального, Южного, Северного регионов и районов залива. Каждый регион обслуживает все учреждения по очереди. Все поездки могут быть изменены в зависимости от спроса и факторов здоровья и безопасности. Посетите наш веб-сайт, чтобы получить полную информацию о программе и зарегистрироваться для получения услуг.

Из-за нестабильной ситуации с пандемией COVID-19 посещение может быть приостановлено без предварительного уведомления. Посетители должны регулярно проверять веб-страницу с информацией о посещении и страницу статуса посещения учреждения для получения обновлений и информации.

Департамент исправительных учреждений и реабилитации штата Калифорния (CDCR) и Служба медицинского обслуживания исправительных учреждений штата Калифорния (CCHCS) ценят здоровье и безопасность всех сотрудников, заключенных и посетителей.

CDCR и CCHCS имеют план профилактики тепловых заболеваний, установленный в каждом учреждении, и предпринимают следующие шаги для обеспечения безопасности всех участников личного посещения во время сильной жары:

• Посещающий персонал обеспечит достаточное количество тень в местах, где посетители ждут шаттлов или обработки. Там, где это возможно, будут добавлены водные станции.
• Посещающий персонал будет внимательно следить за температурой в помещениях для посещений, которая контролируется кондиционерами, вентиляторами и/или другими портативными охлаждающими устройствами. При необходимости учреждения будут использовать дополнительные портативные охлаждающие устройства, чтобы довести температуру до подходящего уровня.
• Персонал будет осматривать посетителей и заключенных на наличие признаков заболеваний, связанных с жарой. Посетителям и заключенным рекомендуется сообщать персоналу, если они плохо себя чувствуют.
• Те, кто участвует в семейном посещении, будут находиться под наблюдением, чтобы убедиться, что у них достаточно воды, а в отделениях для семейных посещений безопасная температура.
• Посетителям рекомендуется избегать обезвоживания в течение дня и часто пить воду, а не только при жажде. CDCR следит за тем, чтобы все торговые автоматы в местах посещения были полностью укомплектованы прохладительными напитками, особенно водой и Gatorade.
• Во время сильной жары Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует носить легкую, свободную одежду. Тем не менее, не будет никаких исключений из существующих правил CDCR в отношении надлежащей одежды. В частности, не допускаются следующие наряды: без бретелек, с бретельками на шее, с обнаженным животом, прозрачная/прозрачная одежда, юбки, платья или шорты, которые обнажают более двух дюймов выше колена.

Обратите внимание: администраторы учреждения могут приостановить посещение в любое время по соображениям безопасности, безопасности, здоровья и ресурсов.

Ознакомьтесь с планом обеспечения безопасности при экстремально высоких температурах CDCR/CCHCS на нашем веб-сайте.

Советы о том, как оставаться в безопасности во время сильной жары: https://bit.ly/3RtosYF

В случае неблагоприятных погодных условий (например, проливной дождь, сильный ветер) CDCR призывает тех, кто едет в наши учреждения, планировать вперед для безопасного путешествия.