Как подготовиться за 2 дня к экзамену: Как подготовиться к экзамену, стратегия спринтера

Posted on 15.10.197717.10.2021 by alexxlab

Содержание

Как подготовиться к экзамену, стратегия спринтера

Анекдот о том, что студент за ночь может выучить китайский, стал бояном едва ли не при наших прадедах. И хотя далеко не все студенты, готовясь к экзаменам, выбирают стратегию спринтера, всё равно именно образ бедолаги, втискивающего учебник в черепушку в ночь перед экзаменом, доминирует в массовом представлении о сессии.

Подготовиться за ночь – это своеобразный акт студенческой доблести, акт бравады. Всё равно, что слопать кастрюлю макарон без соуса и масла. Студент должен быть голодным и об экзамене вспоминать накануне оного! На самом деле, конечно, студенческая жизнь не так экстремальна, но спринтеров на любом факультете хватает.

Откуда они берутся? Значительная часть спринтеров – бездельники и халявщики. Но немало и прирождённых спринтеров-дедлайнщиков, которые умудряются сдавать экзамены на «отлично». Психологи говорят, что у этих хомо сапиенсов сильна импульсоидная составляющая темперамента. Их подстёгивает адреналиновый кнут.

Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу или стайеру. И так адреналина выше крыши.

Итак, как же оптимизировать процесс подготовки к экзаменам, если вы прирождённый (или вынужденно им ставший) спринтер? Как подготовиться к экзамену за день? За сутки? Или даже за ночь?

16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру

Прежде чем перейти к рекомендациям по усвоению информации, напомним общие принципы спринтерской подготовки к экзамену:

  1. Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.

Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.

Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой цикл сна. Проснуться легче, отдых качественней.

  1. Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.

Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:

Источник: http://otzovik.com/review_99302.html

  1. Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.

Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.

  1. Отдыхайте! Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:
  • Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
  • Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
  • «Обнуление мозга» – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).
  1. Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.

Как лучше изучать материал, чтобы подготовиться к экзамену за день?

А теперь перейдём к методикам и технологиям утрамбовывания в серое вещество всех тех знаний, которые нужно было туда впихнуть в течение семестра.

  1. Какие вопросы учить первыми? Тактику придётся выбирать с учётом обстоятельств:
  • Если в течение семестра вы уже приобрели какие-то знания – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление. Это подготовит почву для изучения взаимосвязанных тем.
  • Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
  • Если вы – приверженец мнемотехнологии «Дом» («Чертоги разума»), есть смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в каждой новой комнате и навешивая на дверь табличку с номером билета («дом» вполне может быть и «отелем»).
  • Самые сложные вопросы лучше оставить на закуску, обязательно выделив для них достаточно времени, а лёгкие – выучить первыми.
  • Впрочем, есть и противоположное мнение – сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.

Пожалуй, выбор тактики – штука индивидуальная… Главное – быть последовательным, а не метаться от билета к билету!

  1. Подозреваете, что не успеете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: идеально (ну, или хотя бы более-менее) выучить первые вопросы каждого билета. А по вторым – пройтись слегка. Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя. Даже если вы будете во втором вопросе «плавать», шансы сдать экзамен на приличную оценку весьма неплохи.
  1. Что делать, если у вас нет информации по каким-то экзаменационным билетам? Самое главное – выяснить это в самом начале вашего спринтерского забега. В этом случае есть шанс найти студлансера, который за несколько часов ночных бдений подготовит для вас ответы и/или шпоры. Возможно, нужную информацию удастся получить от однокурсника, который вышлет её по электронке. Поэтому начинайте подготовку к экзамену с обзора экзаменационных вопросов и источников знаний.
     
  1. Ограничьте поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, поэтому очень важно, чтобы вся изучаемая информация была по делу, изложена кратко и структурировано. Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10 – 30 минут. Где брать такие ответы на экзаменационные вопросы? Просить у старшекурсников качественные шпоры, заказывать ответы на экзаменационные билеты у студлансеров.
  1. Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2 – 3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.
  1. Ваша задача – понимание, а не запоминание. Старайтесь понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене (а в крайнем случае – домыслить). Находите логические связи между изучаемыми блоками информации. Кстати, самые успешные спринтеры – эрудиты и логики с хорошо подвешенными языками, способные на минимальной информационной базе создать полноценный ответ.
  1. Массив информации по каждому вопросу сведите до нескольких тезисов. Структурируйте и упрощайте! Создайте информационный «концентрат», на базе которого будете отвечать. Каждый тезис – упаковка с «концентратом», тянущая за собой развитие мыслей, ассоциаций, логических построений.

Именно тезисы есть смысл пробежать глазами за час до экзамена. Именно в тезисах следует готовить шпаргалки.

Одна из тезисных технологий подготовки к экзамену и вообще к любому выступлению – метод трёх предложений. Вместите в них самое главное: проблему, главную мысль, заключительный вывод.

  1. Для запоминания точной информации (дат, формул, правил, определений и т. д.) используйте методы мнемоники. Хорошо зарекомендовали себя метод ассоциаций и уже упомянутый метод «Дома» («Чертогов разума»).
  1. Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу мозга, включая процессы запоминания. В процессе изучения материала стройте схемы, хронологический линии, нейронные карты. Всё это, кстати, может стать основой для составления шпаргалок.
  1. При изучении материала делайте упор на свой вид памяти: зрительную, слуховую или кинетическую.
  1. Готовьтесь вдвоём, втроём. Проговаривайте темы, объясняйте их друг другу.
     (Эта технология не позволит вам сачковать – естественно, в том случае, если товарищи тоже настроены на учёбу; с «саботажниками» лучше это предприятие не затевать).

Кстати, автор этой статьи именно с помощью этого метода за 8 часов на «отлично» подготовился к экзамену, о котором вспомнил где-то около полуночи. После Дня Рождения. В общаге. С верными друзьями. С бокалом шампанского в одной руке, куском торта – в другой, и с учебником на коленях

Есть, что вспомнить!

Как выучить 70 вопросов за 2 дня. Как быстро выучить билеты. Два дня на изучение, один на повторение

Во-первых, заставить себя заняться делом. Как известно, перед экзаменом хочется делать все что угодно, лишь бы к нему не готовиться. Только не переусердствуйте. В это время можно припомнить давно позабытые и отложенные дела. Отвлечься под предлогом, что пора бы и перекусить. Проявить себя примерным сыном (дочерью) и выполнить какое-нибудь родительское поручение (сьездить на рынок, починить полку, подмести пол). Но не больше. Сделали?Во-вторых, теперь надо сделать над собой усилие. Установите норму — скажем, один час или, например, один билет. Разобрали тему одного билета — сделайте передышку.В-третьих, если надо запомнить какую-то историческую дату, попробуйте вспомнить, что эта дата значит для вас лично? Может, это день рождения мамы или тети? А может, в этот день вы впервые что-то сделали или куда-нибудь съездили? А вдруг эта дата напоминает чей-то телефон?В-четвертых, как лучше запомнить материал? На этот счет существуют разные мнения. Я, например, категорически против зубрежки. Самым удачным способом запоминания считаю мнемотехнику. Что это за «зверь»? Вещь достаточно комплексная, включающая в себя, в частности, запоминание ассоциациями. Надо запомнить формулу? Попробуйте посмотреть на нее под другим углом и прочитать ее как слово. Сопоставьте каждой букве в формуле какое-нибудь слово и составьте смешное предложение, которое «застрянет» в голове. Открою секрет: чем неприличнее ассоциация, тем лучше запоминается. Удобно запоминать какие-либо определения, явления, события, сведя их к тому, что вы уже знаете. Заучиваете какое-то длинное определение и сравниваете его с каким-нибудь явлением. Причем важно понять суть определения, а не заучивать его. Редко кто из преподавателей принимает в штыки ваше объяснение определения своими словами вместо заученного варианта. Наоборот, если можете пересказать определение своими словами, значит, вы понимаете материал.В-пятых, у разных людей развиты разные виды памяти: зрительная, слуховая, моторная. Людям с развитой зрительной памятью полезнее будет читать материал. Потом вспоминается страница, на которой изложена нужная тема. Тем, у кого развита моторная память, лучше прописать материал (то есть заняться написанием шпаргалок). Если чувствуете, что процесс наконец-то пошел, вы понимаете материал, можете его объяснить и еще не устали, продолжайте!

В-шестых, вечером позвольте себе расслабиться. Прогуляйтесь, поболтайте по телефону, почитайте детектив, зайдите в гости к другу (подруге). Но вернитесь домой до полуночи. Если не выспитесь за ночь, сон на экзамене чреват пересдачей!

В-седьмых, перед сном советую если не учить, то хотя бы пролистать пройденный материал. Попытаться, глядя на заголовок, вспомнить общее содержание вопроса (если не получается — просмотрите раздел). Психологи утверждают, лучше всего запоминается информация, полученная во время засыпания и пробуждения.Чего не надо делать Во-первых, никогда не впадайте в крайности. Если вы обложитесь учебниками, отключите телефон и забаррикадируетесь в своей комнате — сомневаюсь, что эффективность от такой подготовки будет высокая.Во-вторых, не советую готовиться к экзамену вместе с другом или подругой (если только он (она) не разбирается в материале лучше вас). Такая подготовка чаще всего оборачивается долгим трепом и пустой тратой времени.В-третьих, если даже вы и писали шпаргалки, пользоваться ими не советую. Когда в кармане лежит такая «горящая» бумага, голова работает плохо. Лучше написать и оставить ее дома.

Все мы разные, поэтому и стратегии подготовки к экзамену у нас будут отличаться. Отталкивайтесь от своих индивидуальных особенностей. Если вы аудиал, читайте учебники и конспекты вслух, если кинестетик — пишите по своим конспектам и составляйте план ответа.

Ещё один эффективный метод — карта мыслей. Это отличный способ структурировать информацию, освежить знания и быстро вникнуть в суть предмета даже спустя продолжительное время. Подробнее о том, как составлять ментальные карты и как работать с ними, мы рассказывали .

Какие вопросы учить первыми? Если в течение семестра вы неплохо разобрались в предмете, приступайте к вопросам, о которых имеете хоть какое-то представление.

Если каждый новый блок нельзя понять без предыдущего, то вариант один: учите всё строго по порядку.

Также имеет смысл начинать со сложных вопросов, выделяя достаточно времени на их изучение. Лучше разобраться с ними, пока вы не устали и не потеряли концентрацию. Лёгкие вопросы оставляйте на потом.

И будьте последовательны. Придерживайтесь выбранной стратегии, даже если начинаете паниковать с приближением экзамена.

Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

Вникайте в билет, а не старайтесь его вызубрить. Заучивание — заведомо проигрышная стратегия, которая к тому же отнимает больше времени. Находите логические связи в вопросах, придумывайте ассоциации.

Конечно, в каждом предмете есть информация, которую нужно знать наизусть: даты, формулы, определения. Но даже их запоминать легче, если вы понимаете логику.

На рассказывайте материал своими словами, домысливайте, чтобы ответ был более развёрнутым.

Методика «3–4–5»

Хороший метод, когда к экзамену нужно подготовиться за короткий промежуток времени. Потребуется всего три дня, но работы предстоит много. Каждый день нужно прорабатывать весь материал, но на разном уровне, постоянно углубляясь.

В первый день вы прочитываете весь свой конспект или методичку, чтобы знания по предмету, грубо говоря — втянуться. Условно считаем, что вы уже можете сдать экзамен на тройку.

Во второй день разбираетесь с теми же вопросами, но уже по учебнику, чтобы узнать больше деталей и тонкостей. Если вы готовитесь старательно, можете уже рассчитывать на четвёрку.

В последний день вы доводите свои ответы до идеала: повторяете, заполняете пробелы, запоминаете. После третьего дня вы готовы сдать экзамен на отлично.

Два дня на изучение, один на повторение

Система очень простая: весь материал нужно разбить на две одинаковые части и выучить его за два дня. Третий день целиком уделяется повторению.

Ставьте ограничение по времени

Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить все тонкости. Из большой главы в учебнике выделяйте главные мысли: структурированный материал небольшого объёма воспринимать легче.

В мы делили все билеты между одногруппниками и каждый готовил краткий конспект по своей части. Если в вашей группе взаимопомощь не развита, можно попросить материалы и шпаргалки у студентов старших курсов.

Не застревайте

Если чувствуете, что слишком долго сидите над одним вопросом, пропускайте его. Лучший мотиватор при подготовке — таймер. Решите, сколько времени вы можете уделить одному билету, например 30 минут, и по истечении срока переходите к следующему. Выделите несколько часов перед экзаменом, чтобы разобраться с пропущенными вопросами.

Составьте план ответа на билет

Любой, даже самый обширный вопрос можно описать в нескольких словах. При этом каждый тезис должен вызывать ассоциации.

Такой план можно быстро просмотреть перед экзаменом, чтобы настроиться на рабочий лад. Известен метод трёх предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.

Изучение зависит от предмета

Индивидуальные особенности есть не только у вас, но и у изучаемого предмета. Например, точные науки — , физика — требуют практики. Для гуманитарных наук важно умение перерабатывать большие объёмы информации, запоминать даты, имена, определения.

Но, повторюсь, к изучению любого предмета нужно подходить активно: вникать в вопрос и стремиться к пониманию.

Важен и формат экзамена. Если вы готовитесь к устному экзамену, проговаривайте свои будущие ответы вслух. Моя любимая тактика — пересказывать материал кому-нибудь из домашних или, когда они не проявляют энтузиазма, самой себе перед зеркалом. Ещё лучше, если кто-то будет не просто вас слушать, но и задавать вопросы, когда что-то непонятно.

Если готовитесь к тестированию, стоит прорешать десяток типовых тестов, выписать свои ошибки, повторить проблемные темы и прорешать всё снова.

Если экзамен письменный, нужно заранее продумать структуру ответа.

Готовьтесь вдвоём или втроём

Выпишите самые сложные, на ваш взгляд, темы — коллективный разум поможет разобраться с ними быстрее. Лучше кооперироваться с одногруппниками, которые настроены на учёбу, иначе подготовка к экзамену может перейти в обычную приятную встречу с дружескими разговорами.

Нет, это не значит, что шутить и отдыхать возбраняется. Просто не забывайте о главной цели собрания.


Viktor Kiryanov/Unsplash.com
  1. Делайте перерывы. Это поможет вам расслабиться и разложить новую информацию по полочкам.
  2. Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не приближайтесь к телевизору. Если не можете справиться с искушением, почитайте о том, с отвлекающими факторами.
  3. Высыпайтесь.
  4. Не забывайте о еде: это даст дополнительные силы вашему организму. Однако переедать не стоит. Обычно после излишне плотного обеда начинает клонить в сон, и учиться совсем не хочется.
  5. Избегайте и негатива от других людей. Атмосфера во время занятий должна быть максимально благоприятной.
  6. Не слишком полагайтесь на шпаргалки и возможность списать. А если вы не умеете хорошо списывать (согласитесь, это тоже нужно уметь), не стоит даже начинать.
  7. Обустройте место для занятий: светлое, комфортное, со всеми необходимыми материалами под рукой. Кровать не самый подходящий вариант: велика вероятность заснуть на скучной теме.
  8. Делайте маркированные списки: их легче запоминать.
  9. Отвлечься и размять затёкшие за время длительного сидения мышцы помогут занятия спортом. Кроме того, во время бега, езды на велосипеде или подобной физической активности можно не спеша поразмышлять над сложными вопросами.
  10. Если чувствуете, что не настроены на учёбу, начните с темы, которая кажется вам наиболее интересной. Это поможет войти в колею.
  11. Ходите вечером . Во время подготовки нервы обычно на взводе, поэтому нужно немного расслабляться.
  12. Составьте чёткий план подготовки.

Не знаешь, как подготовится к экзамену быстро, а главное, качественно?
Собрав свой скудный жизненный опыт и опыт старших поколений студентов, я разработала свою методику сдачи экзаменов, которая позволяет:

1. подготовится к любому экзамену за 2 дня;
2. не использовать шпоры и умные головы товарищей по университетскому труду;
3. сдать сам экзамен на «хорошо», или даже «отлично».

Сама же я любитель денег [следовательно], любитель получать повышенную стипендию [следовательно], любитель сдавать экзамены на «отлично». Мало того, я не знаю, как выглядит хвостовка и вообще, где ее нужно брать. И пусть я сама буду подтверждением того, что данная стратегия подготовки к экзаменам работает. Да, да, скромность – это последнее качество в списке моих достоинств.

До экзамена осталось два дня.

Экзамен на носу, а вы не пошевелили ни пальцем, ни извилинами? Ругать вас не буду, ибо сама люблю полежать часок другой на диване. И уж точно не с конспектом в руках. Но готовится все же нужно, поэтому приступим.

2. По окончанию первого действия, скорее всего вы обнаружите, что ответов на все вопросы у вас нет. Для восстановления данного пробела возьмите в руки учебник или клавиатуру с мышкой. А для записи используйте вот такие по форме блокноты [см. фотографию 2]. Ответ на вопрос пишите на один лист [с двух сторон]. Почему именно так? А потому, что именно такой объем устного и письменного ответа удовлетворит даже придирчивого преподавателя. И именно прописать, а не пропечатать на компьютере. Наш мозг имеет удивительную способность запоминать то, что пишем собственными ручками. Особенно этот метод рекомендую «визуалам» [людям хорошо воспринимающим информацию визуально]

Итак, к концу второго дня у нас в наличии имеются ответы на все вопросы в письменном варианте, что само по себе уже прекрасно и удивительно.

До экзамена остался один день.

Не знаю как других, но именно на этот день лень одолевает меня особенно сильно. Так сильно, что даже не хочется вставать с дивана, а уж тем более вставать-учить-писать-нервничать. Но мы же умные и все вопросы прописали вчера. Поэтому положив под один бок кота, а под другой – коробку шоколадного печенья, мы начинаем читать то, что написали. Лично мне для запоминания всего материала гуманитарного предмета хватает трех прочтений. Опыта сдачи технических предметов, к счастью, не имею. В этот же день советую лечь спать до 12 часов. Прочитанная информация уложится в мозговых отсеках в нужной композиции и нужных пропорциях, а вы не станете обладателем утренней головной боли и общей заторможенности.

День экзамена.

Ну, вот и он. Как обычно понервничав хорошенько, студент начинает создавать небольшую кучку. Нет, не того что вы подумали, студент все-таки не медведь. Создавать кучку вопросов, на три из которых [самых интересных] я и попробую ответить.

Что одеть?
Как существо, принадлежащее к женскому полу, очень люблю этот вопрос. И ответом не удивлю. Одевайтесь в деловой стиль или к нему приближенный. Сама наблюдала, как преподавательницы приходят в восторг от студента в костюмчике. Девушкам не советую налегать на короткие юбки и декольте. Это может очень и очень сильно разозлить преподавателя. А так же неоднозначно намекнуть на отсутствие знаний в вашей голове. Еще используйте минимум косметики и минимум парфюма [говорю «минимум», а не «отсутствие», потому что на такую жертву мало кто способен].

Куда плюнуть, как крикнуть и что почесать?
Даже самые циничные и прагматичные люди в период экзамена начинают подкладывать пяточки под пяточки, да нашептывать «халява ловись». Еще можно за ночь положить конспекты и учебники под подушку, во сне вся информация всосется в вашу светлую и пустую голову. Еще не желательно мыть голову и бриться перед экзаменом, смоете и соскребете все знания. А билет лучше тянуть левой рукой, чтоб ближе к сердцу был, миленький. «Эффективность данных препаратов не подтверждена, на животных не протестировано».

Как и когда говорить?
Советую на экзамен заходить в первой десятке. У преподавателей есть мнение, что первыми рвутся отвечать только отличники. То есть у вас уже имеется один плюс за то, что оделись правильно, теперь получаем и второй за то, что вошли среди умных и знающих.
Если экзамен письменный, на этом все советы закончились. Пишем — сдаем.
Если же экзамен устный, все только начинается. Ни для кого ни секрет, что устные экзамены сдают либо те, кто хорошо подготовился, либо те, кто хорошо говорит. Если вы пренебрегли первыми пунктами моих советов, то остановимся на втором варианте. Главной вашей задачей сейчас будет — вывеси преподавателя на диалог. Для этого вы должны примерно в течение пары минут что-то говорить. Желательно по теме. Даже если вы не уверены в правильности того, что произносите, все равно говорите. Только тон сделайте увереннее и при этом смотрите преподавателю в глаза. Ваш тон и не боязнь показать бесстыжие глаза [плюс костюмчик и желание рваться в бой], может создать у преподавателя уверенность того, что вы готовились усердно, но «кое-что напутали, потому что очень нервничаете». И он справедливо начнет задавать наводящие вопросы, а именно это нам и нужно. Но самое главное – не переигрывайте. Дешевый театр одного актера, не самый лучший вариант для лицезрения и без того уставшего от жизни и глупости мира преподавателя. И последнее, во время своего монолога не вздумайте задавать вопросы преподавателю. Получение ответа маловероятно. Но вот предложение прогуляться за хвостовкой поступит незамедлительно.

На этом список способов выживания в период сессии заканчивается. Пойду сама клеить стикеры, а вам желаю удачи при подготовке и во время сдачи. Надеюсь, что хоть чем-то вам помогла.
Ни пуха, ни пера! 😉

(с) Ольга Смотрина

Сессия, как всегда, подкралась незаметно. Никто же не знал, что она вообще настанет, правда же? А потому и времени на подготовку как-то не нашлось. Да и не до нее было вовсе. Вокруг же столько много интересного!

В итоге обстоятельства каким-то образом сложились так, что до экзамена осталось только лишь три дня. Хотя, это как посмотреть. Для кого-то это «только лишь», а для кого-то «целых!». В любом случае, выбора нет, а потому единственный выход – это использовать эти трое суток максимально эффективно.

Есть три универсальных способа, которые позволят выполнить такую, казалось бы, невыполнимую задачу. И первым делом следует выбрать тот из них, который в большей степени подходит лично вам. Вы ведь индивидуальность, не так ли? А потому ни о какой универсальности говорить тут не приходится. Только персональный подход!

1. А не поделить ли все на три?

Первый способ, о котором мы поговорим, идеально подходит для тех студентов, которые обладают практически феноменальной памятью. В том смысле, что им волне хватит одного прочтения для того, чтобы хорошо усвоить материал на ближайшие несколько дней. А чего еще нужно для успешной сдачи экзамена или зачета?

Суть здесь проста. Берем весь перечень вопросов, окидываем его серьезным взором, а затем делим на три равновеликие части. К примеру, если вопросов всего 60, то выходит по 20 на каждый день. Что, много? Ну, вы же ходили на лекции? Хотя бы изредка? Значит, в общих чертах представляете, о чем идет речь. Осталось только еще по одному разу прошагать по пройденному материалу (особенно по тому, который по каким-то причинам прошли мимо) – и, о чудо, желанная запись в зачетке получена. Какая? Тут уж все зависит от вашего усердия в предыдущие три дня.

Тут, как сами понимаете, без повторений не обойтись. Поэтому поступаем так. За один день мы изучаем весь материал. И не надо делать такие большие глаза, попутно вещая о невозможности выполнения такой непосильной задачи. Нам ведь важно не только все изучить, но и успеть повторить хотя бы пару раз, так? Поэтому весь материал мы будем прогонять трижды, используя всякий раз особый подход.

Тут, как сами понимаете, без повторений не обойтись. Поэтому поступаем так. За один день мы изучаем весь материал. И не надо делать такие большие глаза, попутно вещая о невозможности выполнения такой непосильной задачи. Нам ведь важно не только все изучить, но и успеть повторить хотя бы пару раз, так? Поэтому весь материал мы будем прогонять трижды, используя всякий раз особый подход.

Так, в первый день мы читаем исключительно конспекты занятий, а также штудируем методичку (если таковая вообще имеется в распоряжении). Здесь от вас требуется лишь полная концентрация на процессе, в результате чего произойдет освежение в памяти пройденного материала, а также будет приобретена некоторая структурированность знаний. То есть вы должны в точности уяснить, какие вопросы между собой связаны и что откуда вытекает. Это позволит вам не только использовать одни и те же знания при ответе на разные вопросы, но и более осознанно подойти к освоению материала в целом. Не исключено, что уже одних этих усилий хватит на получение «троячка». Но если ваши амбиции требуют большего, тогда переходим к следующему этапу.

День второй мы посвящаем тому, что «прогоняем» тот же материал, но уже по учебнику. Здесь мы дополнительно освежаем в памяти вчерашнее «чтиво», открываем для себя новые подробности, а потому вправе уже рассчитывать, как минимум, на «четверошный» ответ. По крайней мере, в том случае, если препод не имеет на вас «зуб» или прочие «особые виды». Тут уж, как сами понимаете, случай индивидуальный, который крайне непросто уложить в рамки общих закономерностей.

Если же вы рассчитываете заполучить «отлично» (чего вам также никто запретить не может!), то в третий день валять беспечного дурака также не следует. Перед нами стоит серьезный вопрос «шлифовки» полученных знаний. То есть основная работа уже выполнена, но для получения оценки «отлично» может не хватить дополнительного интеллектуального лоска и ауры академической дотошности. Речь идет о мелких деталях, важность которых еще никто не отменял. Согласитесь, явно не лишним будет отыскать какие-нибудь дополнительные факты и интересные особенности. В глазах экзаменатора они будут смотреться особо выигрышно и профессионально. А если вы хотя бы частично осведомлены о любимых вопросах принимающего экзамен, то «пятерки» вам не избежать.

3. «Два плюс один»

Третий способ выучить материал за три дня является в некоторой степени гибридом. То есть он примерно в равных долях впитал в себя элементы способа №1 и способа №2. Вкратце суть сего подхода выглядит так: два дня на изучение и один на повторение. Если же объяснить его более подробно, то картина складывается следующая.

Изучаем требуемый объем информации путем разделения его на две примерно равные части. Одну половину изучаем в первый день, вторую, как нетрудно догадаться, в день следующий. А третий день тратим на то, чтобы все вкратце повторить, заполнить возможные пробелы и окончательно переварить все то, что следует знать. И, что важно, такой вариант подготовки к экзаменам совершенно не стремится «выжать из вас все соки». Напротив, все протекает как-то гармонично, слаженно и уверенно.

Ну что, какой из трех выше описанных способов подготовки к встрече с экзаменатором вам более всего симпатичен? Вот его-то и берите на вооружение. И не теряйте времени даром. Осталось-то только лишь три дня. Ах да, простите, «целых» три дня!

Завтра экзамен, а вы не подготовились к нему, потому что у вас не было времени или вы откладывали учебу на потом? Вы можете подготовиться к экзамену за один день, если будете дисциплинированы и внимательны. Лучше готовиться заранее, например, за неделю до экзамена, но бывают ситуации, когда это невозможно сделать. В этой статье мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену за один день.

Шаги

Окружающая обстановка

    Найдите подходящее место для занятий. Вас ничто и никто не должен отвлекать — ни друзья, ни какие-либо предметы в вашей спальне. Найдите такое место для занятий, где вы сможете сосредоточиться на изучаемом материале.

  • Занимайтесь там, где будет довольно тихо и спокойно, например, в уединенной комнате или в библиотеке.

  • Приготовьте все необходимое. Перед тем, как приступить к изучению материала, приготовьте все, что вам может понадобиться, например, учебники, конспекты, маркеры, компьютер, легкий перекус и воду.

    • Уберите все то, что будет вас отвлекать.

  • Выключите телефон. Если смартфон не нужен вам для учебы, выключите его, чтобы он не отвлекал вас от изучения предмета. Так вы сможете сосредоточиться исключительно на изучаемом материале.

    Подумайте, стоит ли вам заниматься самостоятельно или в группе. Так как время ограничено, то, скорее всего, лучше заниматься самостоятельно, но иногда полезно изучать материал в небольшой группе, чтобы лучше усвоить концепции и термины. Решив заниматься в группе, убедитесь, что она состоит из людей, которые подготовлены не хуже вас; в противном случае эффективность работы в группе будет не очень высокой.

    Научитесь эффективно работать с учебником. Вы не запомните материал, если будете просто читать учебник (тем более, если ваше время ограничено). Читая учебник, обращайте особое внимание на краткое изложение глав и основную информацию, набранную жирным шрифтом.

    • Найдите вопросы, которые приводятся после каждой главы (или в конце учебника). Попытайтесь ответить на эти вопросы, чтобы проверить себя и понять, что вам стоит подучить.

  • Создайте учебное пособие. Оно позволит вам лучше усвоить материал и быстро просмотреть его в день экзамена. В учебное пособие внесите важнейшие концепции, термины, даты и формулы и попробуйте изложить основные понятия своими словами. Самостоятельная формулировка концепций и их запись на бумаге позволят вам лучше понять и запомнить материал.

    • Если у вас нет времени на создание учебного пособия, попросите его у друга или одноклассника. Но будет лучше, если вы создадите ваше собственное учебное пособие, так как формулировка и запись основных понятий позволит вам лучше запомнить информацию.

  • Готовьтесь к соответствующему формату экзамена. Если время поджимает, при подготовке к экзамену обязательно учтите его формат. О формате экзамена поинтересуйтесь у учителя или посмотрите в учебном плане, либо спросите у ваших одноклассников.

    План занятий

      Создайте план занятий. Включите в него материал, который обязательно будет на экзамене, например, важные даты, определенные научные концепции, математические формулы или уравнения. Если вы не знаете, о чем будут спрашивать на экзамене, поинтересуйтесь у ваших одноклассников. Чтобы успешно сдать экзамен, важно знать, какой материал нужно выучить (особенно когда время ограничено).

      Создайте расписание занятий. Распишите весь день, предшествующий экзамену, и определите часы, которые вы посвятите изучению материала. Не забудьте выделить время на сон.

      Создайте список тем, которые необходимо изучить. Просмотрите учебник, учебное пособие и конспект и выпишите темы, которые будут присутствовать на экзамене.

    • Как быстро подготовиться к экзамену или зачёту?

    

    Итак, вы оказались в ситуации нормального студента, когда до часа «икс» остаётся 1-2 дня, а подготовка по предмету оставляет желать лучшего. Что делать?  Сегодня я сыграю роль антикризисного менеджера Уинстона Вульфа, и поскольку времени у нас мало, то мы сразу приступаем.

    Вопрос первый: идти ли на зачёт / экзамен в «аховой» ситуации? Конечно. Даже если вы побывали на единственном занятии по предмету, остаётся небольшой шанс сдать его «на шару». Или может быть, вас «простят». На первом курсе, на первый раз.

    Второе: не паникуем, и настраиваемся на спокойную методичную работу. И сутки и половина суток – вполне достаточное время на обнадёживающую подготовку. Главное, методика. Она простая, чёткая и подходит для большинства предметов, как «технических», так и гуманитарных.

    Существуют различные формы зачётов и экзаменов, среди которых можно выделить следующие:

    Письменная контрольная работа в аудитории

    Такая форма отчётности распространена у студентов-заочников, которым предлагается билет с несколькими практическими заданиями (обычно 4-6 штук). Тут всё просто. Берём листок бумаги и пишем задачи, которые ожидаются, например, на экзамене по высшей математике:

    1) Решить задачу по аналитической геометрии;
    2) Выполнить действия с матрицами;
    3) Решить систему линейных уравнений по формулам Крамера;
    4) Вычислить предел;
    5) Найти производную;
    6) Исследовать функцию и построить её график.

    Пункт №6 сразу получает низший приоритет – это слишком длинное задание, в котором нужно знать и уметь много чего. Пункт №1 из той же оперы: различных задач по АнГему много, и освоить всю программу (если у вас было 2,5 занятия) – нереально.

    Итак, всё длинное, сложное, «ресурсоёмкое» помещаем в конец очереди.

    Это вообще фундаментальное правило.

    Теперь приступаем к изучению тех тем, которые осваиваются быстрее всего. Это Пункты №№3, 2, 5, и чуть больше времени уйдёт на Пункт №4. Но здесь есть ещё такой момент: некоторые задания могут оказаться трудными ЛИЧНО ДЛЯ ВАС. Так, например, некоторым проще даются пределы, а некоторым производные. В этом случае следует понизить приоритет «проблемной» темы. Попросту говоря,

    если начинается какой-то «затык», то спокойно пропускаем задачу и переходим к следующей

    В условиях ограниченного времени это непреложное тактическое правило!

    Если осталось время, смотрим на задания №1 и 6, но, повторюсь, качественно их освоить нереально. Помочь здесь может время (которого нет) или предэкзаменационные занятия, где преподаватель разбирал какие-то конкретные геометрические задачи. В этом случае есть смысл уделить время именно этому типу задач.

    Кто хочет быстро подготовиться по озвученным темам может воспользоваться вышеприведёнными ссылками, ну а мы продолжаем:

    «Классический» экзамен с билетами

    Билет такого экзамена, как правило, включает в себя первое второе и компот два теоретических вопроса и практическое задание.

    Как у вас дела с практикой по предмету? Если плохо, то это плохо; в различных статьях я неоднократно подчёркивал, что практические задания – это мощная «линия обороны», которая может здОрово выручить, если вы отчаянно «плаваете» в теории. Впрочем, тут уже нет времени что-либо изменить, и поэтому мы начинаем предварительный просмотр теоретических вопросов, пусть их будет 50 штук. Но просматривать мы их будем не просто так – берём лист бумаги, расчерчиваем его на три колонки и пишем заголовки: «лёгкие вопросы», «средние», «плохие». Сделайте это прямо сейчас! Есть? Отлично!

    Каждый вопрос изучается по следующей схеме:

    Сначала выделяем центральное понятие, читаем его определение и сами себе отвечаем на вопрос: что это такое? Или кто. Пусть это будет, например, кошка. Ваша задача состоит в том, чтобы ПОНЯТЬ: кто такая кошка? И ни в коем случае не нужно пытаться что-то запомнить – здесь важно ОСОЗНАТЬ существенные признаки, которые однозначно определяют именно кошку. Ну вот, кстати, первое предложение из указанной по ссылке Вики-статьи мне сразу не нравится (на момент просмотра мной этой статьи):

    «Кошка, или домашняя кошка (лат. Félis silvéstris cátus) – домашнее животное…» – во-первых, кошки бывают не только домашними, и, во-вторых, не все домашние животные – кошки.

    Прежде всего, здесь следует сказать:
    Кошка – это млекопитающее семейства кошачьих отряда хищных (отвечаем на вопрос КТО это такая?) и только потом говорим о том, что, как правило, это животное-«компаньон» человека.

    Далее пробуем осознанно воспроизвести определение вслух. Ничего страшного, если получится неточно и «своими словами». Даже если на экзамене вы только и вспомните, что «Кошка – это животное, у которого есть усы и хвост», то преподаватель начнёт «вытягивать» из вас определение наводящими вопросами: к какому классу, семейству, отряду относится это животное.

    Кстати, классу млекопитающих, семейству кошачьих и отряду хищных, скорее всего, посвящены 3 других теоретических вопроса. Вот почему очень важно просмотреть ВСЕ вопросы и разобраться в их ключевых понятиях. А ещё потому, что незнание ключевых понятий курса просто «выбешивает» преподавателей, и во многих случаях это автоматический «неуд».

    После того, как мы разобрались с понятием Кошки, бегло просматриваем основные кошачьи особенности, классификации, теоремы и другие важные вещи.

    Следует отметить, что в точных науках это сделать сложнее – по той причине, что здесь меньше «пространства для манёвра», а стало быть, определения, теоремы придётся ОСОЗНАВАТЬ точнее 😉 Хотя, определение той же производной тоже можно дать не единственным способом и тоже своими словами.

    На всё про всё тратим около 5 минут и записываем название вопроса в наш контрольный листок, например, в колонку «Лёгкие вопросы», после чего переходим к изучению следующего вопроса.

    Уже через несколько часов вы будете что-то знать по каждому вопросу экзамена!

    И это ценно ещё тем, что на экзамене, скорее всего, зададут дополнительные устные вопросы, чтобы посмотреть, насколько хорошо вы ориентируетесь в теме.

    И ещё раз подчёркиваю – никакой «зубрёжки»! А в точных науках это вообще величайший грех, и у студента, который хотя бы пытается что-то сообразить, сформулировать, вывести – гораздо больше шансов, чем у того, кто идеально, но бездумно вызубрил все лекции.

    Итак, пусть в результате предварительного анализа у нас получилось 10 лёгких, 25 обычных и 15 сложных вопросов.

    На следующем этапе

    начинаем прорабатывать эти вопросы детальнее. Но опять же не просто так: для каждого вопроса, а ещё лучше билета с 2 вопросами составляем на отдельном листке конспект-«крокодил», в который записываем и снова осознаём основные определения и пункты того или иного вопроса. Причём, если вам что-то не понятно по «гуманитарной части», то это лучше пропустить – это лучше, чем бездумно «ляпнуть» об экзистенциализме кошачьего бытия, после чего вас «уложат на лопатки» (помним, что непонимание – грех!). Но вот в точных науках непонятные вещи в конспект включаем – есть шанс, что разберётесь в них (хотя бы частично) прямо на экзамене.

    С каких билетов начать? Конечно с лёгких, которые содержат лёгкие и «средние» вопросы. Если времени совсем в обрез, то готовим «легчайшие» билеты, тут уж сколько успеете. С «плохими» билетами возиться вообще нет смысла, их бегло и в общих чертах просмОтрите перед экзаменом

    Особая ценность такой подготовки состоит в том, что она выполняется собственноручно. Не нужно недооценивать механическую память – многое запомнится! И быстро вспомнится, если вам удастся хотя бы на пару минут заглянуть в заготовленный «крокодил».

    Кстати, по этой причине крайне не рекомендую делать шпаргалки в Вёрде, что-то записывать на диктофон или использовать другие достижения прогресса. Только собственная голова, собственные руки и собственные ноги – чтобы смочь уйти на них с экзамена =)

    Ещё одна популярная форма зачёта или экзамена – это

    Тест

    Для подготовки к тестированию можно использовать ту же самую схему, но тут следует учесть особенности вашего теста: будут ли там практические задания, насколько детально требуется знание тех или иных вопросов. Не знаю, как сейчас, но раньше в различных «егэ» было много вопросов наподобие «Любил ли Онегин Татьяну?». Ну что ж поделать, коль скоро так, то придётся прочитать о том, с какой ноги любил вставать Пушкин. Как говорится, тест не выбирают – тест сдают 🙂

    Возможно, у вас возник вопрос: откуда я всё это взял, и почему к экзаменам нужно готовиться именно так? Данная методика была найдена опытным путём, и успешно применялось мной в далёкие студенческие годы, и чтобы не быть голословным, вот некоторые, особо запомнившиеся результаты:

    1) Курс педагогической психологии, слушал «в пол-уха» весь семестр. Двадцать вопросов к зачёту удалось «поднять» за день, примерно за 12 часов, с короткими перерывами. И я не только не сдал на следующий день зачёт, но и ответил на все дополнительные вопросы. Удивился, кстати, как хорошо всё запомнилось.

    2) Экзамен по математической логике, около 30 билетов. Так получилось, что пропустил почти все лекции, но хорошо, что с практикой всё хорошо. Тут пришлось тяжелее, готовился 2,5 дня, но преподаватель, естественно, «вынул душу» по полной. Спасло как раз то, что ориентировался в основных понятиях и теоремах всех теоретических вопросов и смог решить дополнительную практическую задачу. Заслуженная «тройка» – как же я был ей рад! Особенно после того, как несколько отвечавших передо мной однокурсниц ушли с «неудом».

    Эта «линия обороны по всем вопросам » не раз выручала меня и на других экзаменах, не случайно я уделил ей значительную часть данной статьи.

    Ну а тесты для меня были ерундой – по той причине, что важнейшим пунктом подготовки был предварительный поиск правильных ответов 🙂 Но это, впрочем, банальщина – среди моих одноклассников были гении, которые умудрялись выйти на 5 минут в туалет, после чего все их ответы чудесным образом становились правильными, причём, под строжайшим надзором преподавателя. И да – тогда не было сотовых телефонов!

    Надеюсь, изложенные советы не утратили актуальность и сегодня, но возможно у вас есть какой-то свой опыт и какие-то свои интересные фишки для эффективной подготовки к зачётам и экзаменам – пишите в комментариях!

    Вторая часть «антикризисного курса» посвящена тому, как правильно сдавать экзамен, то есть, тактике непосредственного «боя» 

    Автор: Александр Емелин


    Знание – сила >>> (к списку статей блога)


    СОВЕТЫ СТУДЕНТАМ: Как подготовиться к экзамену за 3 дня: наиболее эффективные методики


    В жизнь каждого студента рано или поздно приходит она – СЕССИЯ. В это время практически всех студентов посещают мысли о будущем, о смысле существования, об обороноспособности родины и о многом другом, которые в конечном итоге приводят к единственному выводу: экзамены надо сдать.

    Конечно, если есть возможность «безнаказанно» воспользоваться шпаргалкой или микронаушником (узнайте способы списать на экзамене), то проблема отпадает сама собой. Однако некоторые преподаватели очень ревностно относятся к своему предмету и на корню пресекают все возможности списывания. В таком случае не остается ничего иного, как учить.

    Обычно на подготовку к экзамену дается 3 дня. Как показывает практика, этого времени вполне достаточно, если у студента есть хоть какое-то представление о предмете. Существует несколько способов, которые помогут успешно подготовиться к экзамену за 3 дня:


    Способ первый: разбить материал на 3 дня

    Этот метод идеально подойдет для студентов с хорошей памятью, которым достаточно один раз выучить материал, чтобы надолго удержать его в голове. Система простая: весь материал экзамена делится на 3 равнозначные части, каждой из которых уделяется один день. В итоге, к экзамену, практически весь материал будет изучен. Разбивать можно как по вопросам (просто разделив список на три части), так и по темам (комбинируя близкие темы друг с другом).


    Способ второй: система 3-4-5 Методика оптимальна для студентов, не обладающих хорошей памятью, но имеющих хорошую работоспособность. Суть метода заключается в том, что весь объем материала прорабатывается каждый день. Причем каждый раз – на новом уровне, постоянно углубляясь.

    Например, в первый день проработать весь конспект лекций или «методичку» (если таковая имеется). Это позволит получить/освежить знания по основам предмета. Условно можно считать, что это уже позволяет сдать экзамен на 3 балла.

    Во второй день нужно снова «прогнать» все, но уже по учебнику. Это поможет не только повторить пройденное днем ранее, но и углубить знания по предмету. Качественно проделав эту работу, студент может с уверенностью рассчитывать минимум на «четверку».

    Третий день предназначен для «шлифовки» знаний, заполнения пробелов и, если силы еще остались, для запоминания интересных нюансов по любимым вопросам преподавателей. В результате такой подготовки студент имеет все шансы сдать экзамен на отлично.


    Способ третий: два дня на изучение, третий на повторение Этот способ подойдет студентам, которые не обладают ни феноменальной памятью, ни потрясающей работоспособностью. К слову, это самый любимый метод подготовки к экзамену вашего покорного слуги;)

    Система проста и понятна: материал разбивается на две примерно равные части и поглощается за первые 2 дня. Третий день предназначен для повторения всего пройденного. Методика не принуждает работать «до синих чертиков», а в день повторения всегда можно что-то вспомнить или доучить.

    Как видите, 3 дня – достаточный срок, чтобы подготовиться к экзамену, даже если это ваша первая сессия. Главное, правильно организовать свой труд, не лениться, не волноваться и не паниковать.

    Как готовиться к экзаменам: 12 советов

    • Ева Онтиверос
    • Би-би-си

    Автор фото, Getty Images

    У вас впереди экзамены, и вы хотите быть на пике своих когнитивных способностей?

    Да, подготовка к тестам может быть трудной, и порой даже не ясно, с чего начать. Тем не менее есть способы улучшить память, концентрацию и даже настроение на этот период.

    Мы собрали исследования нейробиологов, психологов и диетологов, а также мудрые советы преподавателей и студентов — и составили на их основе список советов.

    Рекомендации помогут вам быть сообразительнее и улучшить процесс подготовки.

    1. Завтрак и «пища для мозга»

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Диета должна включать в себя жирные кислоты омега-3, витамины, минералы, антиоксиданты и антоцианы

    Для правильного функционирования телу нужна энергия, и способность мозга к концентрации напрямую зависит от адекватного, устойчивого запаса энергии в виде глюкозы.

    Исследования показывают, что учащиеся, которые завтракают, показывают лучшие результаты на экзаменах, потому что им легче концентрироваться и вспоминать информацию.

    Так что начните свой день с углеводов, которые будут медленно выделять энергию в течение утра: овсяная каша, цельнозерновой хлеб или мюсли с низким содержанием сахара.

    Вам также нужно дополнять рацион белком: небольшим количеством молока, йогурта или яиц.

    Попробуйте проверенную пищу для мозга. Это яйца, жирная рыба (скумбрия, сардины и лосось, богатые жирами омега-3), цельнозерновые крупы, капуста, мангольд, шпинат, брокколи (и вообще все темно-зеленые листовые овощи), помидоры и авокадо.

    Кроме того, не стоит недооценивать силу вовремя съеденного перекуса!

    Напитки с антиоксидантами и антоцианами могут помочь улучшить кратковременную память и поднять настроение. Они могут включать в себя чернику, клубнику, орехи, оливки, тыквенные семечки и темный шоколад, которые питают ваше тело и разум.

    2. Начните рано…

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Проснитесь пораньше и возьмитесь за дело

    Начните готовиться задолго до даты экзамена — это поможет вам чувствовать себя спокойнее, и у вас меньше шансов закончить все простой зубрежкой.

    Старайтесь заниматься по утрам, когда ваш мозг отдохнет и освежится. Не оставляйте большую часть учебы на вторую половину дня, когда выше вероятность, что вы будете уставшими или решите работать допоздна.

    Будет лучше, если вы придете к постоянству в расписании занятий и будете хотя бы пытаться начинать и заканчивать в одинаковое время каждый день.

    3. …и решите, на чем сосредоточиться

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Понимайте, что вас ждет — и готовьтесь соответствующе

    Вас ждет устный, практический или ситуационный экзамен?

    Разные типы экзаменов требуют разных подходов, так что выясните формат своего экзамена. Тогда вы будете знать, как именно вам готовиться.

    Для экзамена в виде эссе вам может не понадобиться охватывать все предметы, поэтому может быть эффективнее сосредоточиться на какой-то теме и изучить ее более глубоко.

    Тест с несколькими вариантами ответов или короткий экзамен в виде ответов потребуют более широкого, но менее подробного понимания учебной программы.

    4. Составьте план

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Хорошо продуманное расписание сделает вашу жизнь проще и избавит вас от ненужного стресса

    Это может показаться трудоемким, но составление комплексного плана действительно сэкономит ваше время. Вам не придется тратить ни минуты на то, чтобы решить, что именно учить, — и это поможет вам отслеживать ваши успехи.

    Составьте расписание как можно более подробно, включая любые соответствующие документы или заметки, которые вам нужно будет просмотреть — и придерживайтесь его.

    И не забывайте выделять время для общения, занятий спортом и любых других перерывов (подробнее об этом позже).

    5. Интервалы. Возможно, ваши лучшие союзники

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Для достижения наилучших результатов один предмет разбейте на части и затем учите его короткими сессиями

    Распределите свои занятия и даже не думайте о зубрежке. Гораздо лучше проводить одночасовые учебные занятия в течение 10 дней, нежели изучать предмет 10 часов один день.

    Для запоминания информации требуется время, но доказано, что метод интервалов наиболее эффективен: из-за промежутка между сеансами он позволяет забыть, а затем снова изучить материал.

    Эта стратегия названа «одной из самых надежных за всю историю экспериментальных исследований в области обучения и памяти».

    Но имейте в виду, что то, что хорошо подходит для одного экзамена, может быть не самым лучшим методом для другого.

    Другие методы запоминания — это флэш-карты, основанные на интервальных повторениях, ассоциативные карты, групповая работа и даже запись разговоров с их последующим прослушиванием.

    Вот почему хорошо начинать заранее. Это даст вам время попробовать и протестировать, что работает для вас. Но не тратьте время и деньги на модные маркеры-текстовыделители: исследования показывают, что они мало чем помогут вашему обучению.

    6. Протестируйте себя

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Проводить викторины самому себе — один из лучших способов обучения

    По словам ведущих психологов и нейробиологов,«самотестирование» может быть одним из наиболее эффективных способов улучшить вашу способность к усвоению информации.

    Эта техника помогает вам понять саму концепцию, а не просто заучить ее наизусть, и дает вам возможность проверить наличие пробелов в ваших знаниях.

    Один из лучших способов проверить себя — это попрактиковаться в прохождении пробных тестов — или просто позадавать себе вопросы после очередного повторения материала.

    7. Станьте учителем

    Автор фото, Getty Images

    Итак, вы все выучили и проверили себя… что дальше? Идти и обучать этому материалу кого-то другого, конечно!

    Стать учителем — хорошо известная техника, известная как «эффект протеже».

    Это стимулирует вашу память и способность к запоминанию: чтобы обучать другого, необходимо, чтобы вы изучали и организовывали свои знания в четкой и структурированной форме.

    8. Будьте умным… и спрячьте телефон

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    При заучивании ваш телефон — ваш враг

    Телефоны нужны, но не во время учебы. Приманка в виде социальных сетей и мессенджеров будет постоянно вас отвлекать и преследовать из-за эффекта «страх пропустить что-то важное» (англ. fear of missing out или сокращенно FOMO).

    Это уже давно проверено и доказано: чем больше времени вы проводите с телефоном, тем ниже ваши оценки.

    И не обманывайте себя, думая, что вы сможете оставить его на столе и не трогать. Исследования показывают, что одного присутствия телефона в зоне видимости будет достаточно, чтобы подорвать вашу способность к концентрации.

    9. Меньше музыки, больше тишины

    Автор фото, Getty Images

    Студенты, которые учатся в спокойной обстановке, лучше запоминают материал, чем те, кто слушает музыку во время занятий.

    Особенно к этому совету должны прислушаться интроверты, так как они больше склонны отвлекаться на фоновую музыку, нежели экстраверты.

    10. Регулярные перерывы, свежий воздух и физические упражнения

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Паркура не нужно, но всего лишь 15 минут прогулки и прослушивания щебетания птиц принесут вам пользу

    Эффективные занятия — не значит непрерывные. Паузы между учебными сессиями дают больше шансов запомнить то, над чем вы работали.

    Ваши тело и ваш разум неразрывно связаны. Физические упражнения обеспечивают кровоток, доставляя больше кислорода к мозгу и помогая ему функционировать лучше — именно то, что вам нужно в период экзаменов.

    Не говоря уже о когнитивных преимуществах взаимодействия с природой и о том, что регулярные физические упражнения помогают побороть тревожность и повысить самооценку.

    Кроме того, если подышать свежим воздухом, у вас будет больше шансов вернуться за рабочий стол, и вы сможете лучше сосредоточиться после прогулки.

    11. Спите

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Спите лучше — и вы сможете больше сделать

    Ночью перед экзаменом вам нужно хорошо выспаться — но это правило также относится ко всему периоду подготовки к тестам.

    Засыпать в разумное время значит, что вы сможете проснуться рано, хорошо отдохнувшими и готовыми приступить к выполнению плана дня.

    Не поддавайтесь искушению готовиться ночь напролет, остерегайтесь перфекционизма — это может помешать вашему отдыху.

    Иногда учеба в позднее время неизбежна. Однако старайтесь свести такие случаи к минимуму, придерживайтесь обычного времени сна и держитесь подальше от экранов гаджетов в ночное время.

    12. Будьте спокойны и позитивны

    Автор фото, Getty Images

    Итак, у вас есть множество советов от ведущих психологов, нейробиологов и специалистов в области образования, которые помогут вам лучше учиться. Используйте их по максимуму!

    В конце концов, у вас больше, чем у любого предыдущего поколения студентов, способов улучшить свою память, настроение и концентрацию.

    Так что просто постарайтесь сохранять спокойствие и позитивный настрой в течение всего процесса повторения материала. И если у вас плохой день, не позволяйте ему повлиять на то, как вы будете учиться день спустя.

    Суть в том, чтобы понять, как вам наиболее эффективно учиться, и старательно придерживаться этого способа.

    И наконец, последнее, не менее важное… не забудьте наградить себя, когда экзамены закончатся!

    Как выучить 60 вопросов за 2 дня. Как выучить материал за один день. Стремитесь к пониманию, а не запоминанию

    С вопросом о том, как быстро выучить билеты, сталкивался практически каждый. Это закономерно, видя огромный перечень вопросов и толщину учебников по экзаменационному предмету, человек теряется. Боязнь перед большими объемами информации, которые необходимо знать, зачастую может вогнать в ступор не только детей, но и взрослых. Хотя многие слышали о том, что не ограничены, но использовать эти возможности для собственного блага удается далеко не всем. Из-за этого большинство людей даже не подозревают о своих способностях. Вот несколько интересных фактов и связанных с ними общепринятых убеждений.

    • Большой отрывок выучить намного проще, чем маленький.
    • Экзаменационная лихорадка наиболее характерна для тех, кто хорошо разбирается в предмете.
    • Большее время необходимо уделять не многократному чтению, а повторению по памяти. Так растет понимание материала, от которого зависят его знания.
    • Из двух вопросов в билете лучше быстрее запомнится тот, где информации больше.
    • Для большинства людей главным является вопрос о том, как систематизировать полученные знания, а не как быстро выучить тему.
    • Во время сна человек не может ничего запомнить, но также и не может ничего забыть.
    • Вызубрить билет намного сложнее, чем разобраться в теме и понять ее.

    Есть несколько способов, как быстро выучить билеты, которые могут применять все.

    Правило трех цветов

    Эти правило подойдет для тех, кто постоянно изучает материал, выполняет практические задания и решает примеры, но не уверен в уровне своих знаний.

    1. Итак, берутся карандаши или ручки трех цветов: красный, зеленый и черный.
    2. Красным отмечаются те вопросы, ответы на которые известны.
    3. Зеленую галочку ставим там, где темы знакомые, но не совсем понятные.
    4. Черным цвет — для абсолютно незнакомых терминов и тем.
    5. После этого начинаем изучение. Сначала разбираемся с материалами, отмеченными черной ручкой. Потом переходим к вопросам с зеленой галочкой. И уже под конец повторяем темы с красной пометкой.
    6. Таким образом, не остается билетов с не пройденными вопросами. Параллельно появляются знания по всему предмету, что важно для ответов на дополнительные вопросы во время экзамена или зачета.

    Правило трех цветов незаменимо при подготовке к экзаменам по вождению.

    « SOS»! До экзамена остались только одни сутки!

    Что делать, если времени не осталось? Как быстро выучить билеты, когда до экзамена осталось минимальное количество времени? В этом можно воспользоваться методом «построения кирпичной кладки». Но, даже следуя этому методу, необходимо понимать, что за 1 день досконально изучить тему невозможно. Поэтому лучше сконцентрироваться на главных принципах изучаемого предмета, не уделяя внимания подробностям. Из материала прежде всего выбираются основные термины, теоремы, аксиомы и определения. Эти основы станут кирпичами в кладке, а все второстепенное будет цементом. Для «построения кирпичной кладки» следует действовать в следующей последовательности.

    1. Сначала требуется просмотреть весь материал для общей ориентировки.
    2. Затем выявляются основные идеи каждого текста и взаимосвязь между ними.
    3. Оставшееся время уходит на повтор выявленных существенных данных по предмету.

    Причем внимание концентрируется на понимании, а не на том, как быстро выучить билеты. Ведь, зная основные термины, дать ответ на вопрос гораздо проще. Для такого запоминания также пригодится работа с таблицами, диаграммами и схемами. Часто разбор графического рисунка позволяет более полно понять тему, чем сложный текст с теоретическими рассуждениями — «цементом».

    Все перечисленные методики больше подходят для усвоения материала по естествознанию. Для того чтобы стать знатоком иностранного языка, а уж тем более получить высокую оценку на экзамене, потребуется намного больше времени. И насколько бы ни были привлекательны советы о том, как быстро выучить язык, относиться к подобным заверениям следует осторожно.

    Ситуация, когда за три дня до экзамена нужно выучить большой объем материала, знакома многим. Мы расскажем, как развить память и усвоить нужную информацию в течение короткого промежутка времени. При этом не важно, предстоит вам сдавать ЕГЭ, ГИА или ПДД.

    Правильная организация процесса

    От того, насколько правильно вы спланируете процесс подготовки к экзамену, напрямую зависит его результат. Поэтому подойдите к этому вопросу системно:

    • если на протяжении семестра вы нечасто бывали на лекциях и не считали нужным восполнять пропущенное, то двух-трех дней на усвоение материала будет недостаточно. Начните подготовку к экзамену хотя бы за неделю, тогда у вас появится шанс запомнить бóльшую часть прочитанного;
    • составьте график работы с билетами и строго его придерживайтесь. Разделите количество экзаменационных вопросов поровну на число дней, оставшихся до теста, и выучивайте дневную норму, не откладывая на завтра. Иначе в последний день перед экзаменом вам придется туго. Согласитесь, есть разница — выучить в день 25 или 50 вопросов, ведь память обычного человека имеет свои пределы;
    • отведите на подготовку промежутки времени с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00. В эти часы у нашего мозга наблюдается высокая активность, и он способен легко усваивать и быстро запоминать материал. Каждые 40 минут делайте 10-минутный перерыв. Пройдитесь по квартире, разомнитесь, выйдите во двор — разгоните застоявшуюся при сидении кровь и подпитайте мозг таким необходимым ему кислородом;
    • не отвлекайтесь ни на просмотр телепередач, ни на компьютерные игры, ни на телефонные разговоры. Даже не думайте заглядывать в соцсети, чтобы узнать, как обстоят дела у друзей — отложите общение на вечер, когда с дневной нормой билетов будет покончено;
    • делайте перерывы на завтрак и обед. Помните: мозгу нужно питание, в противном случае его КПД существенно снизится, а память ухудшится. Хотя и говорят, что глюкоза стимулирует работу мозга, не впадайте в крайность, поглощая в неимоверном количестве конфеты. Лучше съешьте плитку черного шоколада — от него пользы намного больше;

    • не засиживайтесь за компьютером до поздней ночи. Помните: утром голова должна быть свежей, иначе все попытки усвоить материал пойдут прахом.

    Возможно, на период сессии придется ограничить общение с друзьями и отказаться от походов в ночные клубы. На наш взгляд, это небольшая плата за хорошую оценку в зачетке. А наверстать упущенное, потусовавшись с приятелями на вечеринках, можно будет после экзамена.

    Приемы быстрого усвоения материала

    Увы, не все мы наделены способностью быстро запоминать большие объемы материала, а потому, думаем, всем интересно, как развить память. В этом может помочь мнемоника — методика, облегчающая запоминание. Мы приведем несколько приемов, которые могут пригодиться во время подготовки к экзамену.

    1. Не зубрите материал, а старайтесь понять, тогда и воспроизвести прочитанное будет легче. Механическое запоминание малоэффективно.
    2. Большие тексты делите на части и учите постепенно. Усвоение небольших отрывков дается значительно легче, поскольку не перегружает нетренированную память.
    3. Если нужно запомнить несколько материалов, начните с более объемного. Это же касается и экзаменационных вопросов: пока вы еще не устали, выучите более сложные, а простые оставьте «на закуску».
    4. Следует повторять изученное. Прочитав тему, составьте мысленно план ответа и кратко перескажите усвоенное. Правило «Повторение — мать ученья» никто не отменял, только учение должно быть осознанным — смотри пункт 1.
    5. Пересказывайте прочитанное родным. Когда мы озвучиваем и объясняем кому-то то, что до этого произносили мысленно, знания систематизируются и откладываются в памяти, поэтому извлечь их на-гора во время экзамена будет нетрудно.
    6. Пишите шпаргалки. Не столько для того, чтобы ими воспользоваться, сколько для лучшего запоминания. Доказано: информация, которая была прочитана и записана, запоминается гораздо лучше.
    7. Взявшись за подготовку всего за день до тестирования, вы сильно снижаете свои шансы на хорошую оценку. Однако вероятность благополучного исхода все-таки есть. Прочитайте материл «по диагонали» — зрительная память уловит основное, и на экзамене вы сможете выудить из закоулков мозга нужный тезис и раскрыть тему.

    Желаем удачи!

    Забирай себе, расскажи друзьям!

    Читайте также на нашем сайте:

    Экология жизни. Лайфхак: На дворе – конец ноября, а это значит, что уже очень скоро в вузах начнется экзаменационная сессия. Вузовские преподаватели всегда призывают готовиться к экзаменам с первого сентября, и, в общем-то, они правы: если сплошняком читать всю ту муть, которую они понаписали крайне сумбурно, да еще и подчас корявым языком, то на запоминание всего этого действительно потребуется не меньше нескольких месяцев.

    На дворе – конец ноября, а это значит, что уже очень скоро в вузах начнется экзаменационная сессия. Вузовские преподаватели всегда призывают готовиться к экзаменам с первого сентября, и, в общем-то, они правы: если сплошняком читать всю ту муть, которую они понаписали крайне сумбурно, да еще и подчас корявым языком, то на запоминание всего этого действительно потребуется не меньше нескольких месяцев.

    Но кто из адекватных студентов учит всю эту ахинею безвылазно — и за полгода до ее проверки? Бывает даже так, что учить не хочется до последнего момента, то есть вот до самого последнего, когда до экзамена остаются сутки, а то и вовсе последняя бессонная ночь, а «шпорами» пользоваться не хочется или не умеется . Вот этим-то героям, не грызущим, но штурмующим гранит науки, и хочется помочь.

    При этом, наверное, нелишне будет оговориться: у меня есть опыт успешной подготовки школьников и студентов по данным методикам – именно по гуманитарным предметам (обществознание, право, история, словесность). Что там творится в биологии, математике, астрономии и физике с химией – я понятия не имею.

    Но вот применительно к дисциплинам гуманитарного цикла представленные рекомендации работают железно , всегда по штампу – и на любую приемлемую оценку, вплоть до «пятерки». Правда, только в том случае, если вы не страдаете от проблем с памятью, и если у вас хоть немного развито ассоциативное мышление.

    Вот берем в качестве примера школьный учебник по обществознанию. Смотрим, какие разделы включает в себя это самое обществознание. Выписываем названия этих разделов на бумажку — и заучиваем наизусть (просто названия разделов). Выписывать, подчеркну, обязательно!

    Далее просматриваем сами разделы и убеждаемся, что они включают в себя главы и параграфы, на основании этого понимаем, чего вообще от нас хотят (ну, скажем, раздел «экономика» изучает производство, распределение, обмен и потребление, все остальное — производно).

    Далее – работа по каждому, отдельно взятому разделу: заучиваем наизусть и стараемся понять ключевые термины и другую информацию, выделенную в учебнике жирным шрифтом, все остальное вообще игнорируем.

    Кстати говоря, основная проблема студентов – в том, что они пытаются выучить ненужную муть, коей в учебнике обычно процентов 95. Так вот эту ошибку повторять, тем более многократно, не следует. «Вода» не достойна внимания.

    В итоге удивитесь, что любая толстенная книженция, будучи выжатой до капли, как лимон, умещается в блокнотике, раза в четыре меньшем, чем даже ваша лекционная тетрадка. А содержания, необходимого для «пятерки» на экзамене, значительно больше, чем в вашей лекционной тетрадке.

    Коль скоро мы обратились к обществознанию и к разделу «экономика», то давайте посмотрим, что у нас получилось в этом разделе. А получилось вот что: вам нужно запомнить, что такое экономика, какие есть типы экономических систем, какие есть факторы производства, ну и еще три-четыре закона, выделенных жирным шрифтом.

    При должной сосредоточенности это час, максимум, полтора – и вы будете знать это все от зубов. Большего с вас никто не спросит, поверьте. Ровно то же самое – по всем остальным разделам. Крайне желательно под конец оставить сорок минут – час, чтобы проговорить и утрясти выписанные фразы, схемы и, возможно, какие-то зарисовки. Всё, вы готовы к экзамену, вперед!

    Подводные камни могут быть по предметам исторического и литературного толка. Очень уж в них много информации, казалось бы, трудно впихиваемой в какие-то схематические зарисовки. Имена, сюжеты, даты… От всего этого голова пухнет! Всегда есть риск перепутать Мамая с Батыем, а Болконского с Ленским. Поэтому при заучивании истории и литературы срабатывает немного другой метод.

    Если вы в упор не понимаете и не видите причинно-следственных связей между датами, событиями, именами и фактами, да еще если к тому же то и дело путаете одно с другим, то вам необходимо нарисовать таблицу с парой-тройкой вертикальных полос и с множеством горизонтальных.

    Вертикальные столбцы – «имя действующего лица», «что делал?» (записываем буквально в нескольких словах), применительно к истории – еще и «дата», можете отдельную табличку выделить для каких-нибудь трудно запоминаемых мирных договоров.

    Тогда по горизонтали у вас должен получиться понятный вам сюжет. В итоге вырисовывается предельно компактная табличка по любому произведению, которое не читали, но которое нужно форсировано знать и запомнить, и по каждому блоку исторических событий (ну, там крепостничество, революции, мировые войны, коллективизация, «оттепель», горбачевско-ельцинская демократия и прочее в том же духе).

    Если все равно возникает путаница – каждую горизонтальную полосу выделяем определенным цветом – и ассоциативно привязываем этот цвет к лицу и событию – в рамках таблицы. Например, Колчак у вас ассоциируется с синим цветом, Врангель – с белым, а Ленин – с красным, можно и как-нибудь наоборот – кому как удобнее воспринимать. Главное – сам принцип, а он работает безотказно.

    Кто-то может возразить, что это очень долго, и за ночь перед экзаменом ну никак не успеешь. Да ничего подобного! Как только начнете это делать – увидите, что по литературе запомнить нужно всего десятка полтора базовых литературных произведений (с весьма простым, как выясняется, сюжетом), а по истории – всего несколько крупных блоков событий и фактов, легко изображаемых и увязываемых схематически.

    Все эти пугающие и кажущиеся неупорядоченными даты, сюжеты и имена опять-таки компактно, исчерпывающе и, что важно, оперативно укладываются в небольшой блокнотик.

    Ну, опять-таки – если выбрать наиболее существенное и не заморочиться с ненужным: скажем, применительно к литературе, с Пушкиным, Гоголем, Чеховым, Толстым, Достоевским и Шолоховым, придется напрячься, а Шаламова, Рубцова или Вампилова можно вообще проигнорировать.

    Заучивать надо по таблицам-разделам — и опять-таки нужно оставить сорок минут – час, чтобы все это проговорить в общих чертах и не запутаться на экзамене. И если поднапряжетесь в течение всего лишь нескольких часов, то боевая готовность опять-таки гарантирована!

    Повторюсь и подчеркну: такие схемы гарантированно подходят ко всем без исключения предметам гуманитарного толка. И обозначенные методы позволят вам вызубрить и на какое-то время запомнить в деталях учебник любой сложности – максимум за 6-7 часов до часа икс.

    То есть за несколько часов до экзамена был «нулевым» и «деревянным», а подготовившись по данным рекомендациям, пришел – и получил «отлично» (или какой-либо другой максимальный балл), ответив на все каверзные вопросы сварливого и придирчивого экзаменатора. Зуб даю, такое более чем реально! Если вы, повторюсь, не имеете патологических проблем с памятью, и если у вас напрочь не отсутствует ассоциативно-образное мышление.

    Это Вам будет интересно:

    Как справиться с бессонницей БЕЗ таблеток

    Как правильно вести автомобиль ночью

    При этом не надейтесь, что выученная таким образом информация задержится в вашей голове дольше месяца. Ваша цель – исключительно «пятерка» на экзамене, честным путем, без наушников и «шпор». Хотите долгосрочной памяти – действуйте точно по таким же сценариям, просто уделите процессу не 6-7 часов, а, скажем, пару-тройку дней – на каждый соответствующий предмет.

    И еще один момент, и момент немаловажный… Слишком часто прибегать к форсированным технологиям я бы все же не рекомендовал: раз-два-три в сессию – еще ничего, а вот от систематических подобных подвигов психика реально перегружается. Такого рода интеллектуальные марафоны, при всей их временной эффективности, допустимы только по очень большой нужде. И непосредственно перед экзаменом крайне желательно все же выспаться.

    Удачи и здоровья на сессии! опубликовано

    10 простых приёмов, которые помогут сдать предмет на «отлично»

    10 простых приемов, которые помогут сдать предмет на «отлично»

    Бедные школьники и студенты на пороге серьезных испытаний. Как правильно распределить силы, когда времени до экзаменов или сессии осталось всего нечего? Психологи разработали эффективную тактику.

    Если перед вами лежит гора билетов, в изучении которых еще конь не валялся, распределите их по блокам. Не секрет, что многие билеты схожи по тематике или составляют одну и ту же тему. У вас появится всего несколько разделов, которые нужно выучить.

    В каждом блоке разберите основную, самую объемную тему. Тогда даже если попадется вопрос, который вы не успели подготовить, все равно можно будет составить ответ, ориентируясь по смежной, выученной накануне информации.

    1. Установите норму. Определите для себя: вы работаете 45 минут или учите, например, один билет. После этого следуют заслуженные 10-15 минут передышки. Только, чур, во время занятий без обмана: никаких «схожу попить» или посижу минутку «ВКонтакте».

    2. Найдите личное. Чтобы запомнить дату или событие, свяжите ее с тем, что вам близко и знакомо. Возможно, это день рождения мамы или брата. Или номер квартиры или дома. А может, в этот день вы выиграли соревнование или куда-то съездили.

    3. Придумайте ассоциацию. Надо запомнить формулу? Попробуйте прочитать ее как слово. Сопоставьте каждую цифру в формуле с каким-нибудь словом и составьте смешное предложение, которое «застрянет» в голове. Чем неприличнее ассоциация, тем лучше она запомнится. Заучивая длинное определение, сравниваете его с каким-нибудь знакомым вам явлением. Вряд ли преподаватели отвергнут ваше толкование. Наоборот, если можете пересказать определение своими словами, значит, вы понимаете материал.

    4. Включите память. У каждого из нас ведущим считается определенный вид памяти. Подумайте, как вам запоминается лучше. Людям с развитой зрительной памятью полезнее будет читать материал — потом нужная страница всплывает в воображении. Тем, у кого развита моторная память, лучше прописать материал. Шпаргалки в данном случае — то, что вам нужно!

    5. Расслабьтесь. В последние перед экзаменом часы позвольте себе немного отвлечься. Прогуляйтесь, поболтайте по телефону, почитайте детектив, посидите в Интернете. Но строго ограничьте период безделья — допустим, это будет не более часа. И никаких выходов за установленные рамки!

    6. Повторите перед сном. Сидеть всю ночь над билетами не имеет никакого смысла — утром в голове будет каша. Прежде чем ложиться спать, пролистайте пройденный материал. Попытайтесь, глядя на заголовок, вспомнить общее содержание вопроса (если не получается — просмотрите раздел). Лучше всего запоминается информация, полученная во время засыпания и пробуждения.

    7. Спите дробно. Это один из приемов, который можно использовать в крайнем случае. Встаньте очень рано и начинайте готовиться на свежую голову. Днем во время заслуженного перерыва позвольте себе вздремнуть полчаса — этого хватит, чтобы восстановить силы. После дневного сна продолжайте заниматься до вечера.

    8. Не переусердствуйте. Даже если вы обложитесь учебниками, отключите телефон и забаррикадируетесь в комнате и примитесь запихивать в голову все подряд — вряд ли это сработает. Учите предмет системно, а не по принципу «вали все в кучу».

    9.Отделитесь от коллектива. Готовиться к экзамену с другом или подругой — по опыту многих, такая тактика чаще всего оборачивается долгим трепом и пустой тратой времени. Исключение — если друг или подруга знают предмет лучше вас и по ходу дела объяснят непонятное.

    10. Забейте на шпаргалки. Писать шпаргалки, конечно же, полезно, а вот подсматривать в них на экзамене чревато последствиями. К тому же, когда в кармане «горит» подсказка, мысли заняты только тем, как в нее заглянуть, а голова «отключается». Готовую шпаргалку лучше оставить дома.

    Анекдот о том, что студент за ночь может выучить китайский, стал бояном едва ли не при наших прадедах. И хотя далеко не все студенты, готовясь к экзаменам, выбирают стратегию спринтера, всё равно именно образ бедолаги, втискивающего учебник в черепушку в ночь перед экзаменом, доминирует в массовом представлении о сессии.

    Подготовиться за ночь – это своеобразный акт студенческой доблести, акт бравады. Всё равно, что слопать кастрюлю макарон без соуса и масла. Студент должен быть голодным и об экзамене вспоминать накануне оного! На самом деле, конечно, студенческая жизнь не так экстремальна, но спринтеров на любом факультете хватает.

    Откуда они берутся? Значительная часть спринтеров – бездельники и халявщики. Но немало и прирождённых спринтеров-дедлайнщиков, которые умудряются сдавать экзамены на «отлично». Психологи говорят, что у этих хомо сапиенсов сильна импульсоидная составляющая темперамента. Их подстёгивает адреналиновый кнут.

    Кстати, если уже чем и хороша спринтерская стратегия подготовки к экзамену (при всех её многочисленных недостатках) – так это тем, что не нужно специально работать над мотивацией, как или . И так адреналина выше крыши.

    Итак, как же оптимизировать процесс подготовки к экзаменам, если вы прирождённый (или вынужденно им ставший) спринтер? Как подготовиться к экзамену за день? За сутки? Или даже за ночь?

    16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру

    1. Нужно поспать! Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.

    Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.

    Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что . Проснуться легче, отдых качественней.

    1. Не менее важная задача – не заснуть! В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

    Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.

    Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами? Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:

    1. Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.

    Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.

    1. Отдыхайте! Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:
    • Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
    • Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
    • «Обнуление мозга» – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).
    1. Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.

    Как лучше изучать материал, чтобы подготовиться к экзамену за день?

    А теперь перейдём к методикам и технологиям утрамбовывания в серое вещество всех тех знаний, которые нужно было туда впихнуть в течение семестра.

    1. Какие вопросы учить первыми? Тактику придётся выбирать с учётом обстоятельств:
    • Если в течение семестра вы уже приобрели какие-то знания – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление. Это подготовит почву для изучения взаимосвязанных тем.
    • Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
    • Если вы – приверженец мнемотехнологии «Дом» («Чертоги разума») , есть смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в каждой новой комнате и навешивая на дверь табличку с номером билета («дом» вполне может быть и «отелем»).
    • Самые сложные вопросы лучше оставить на закуску, обязательно выделив для них достаточно времени, а лёгкие – выучить первыми.
    • Впрочем, есть и противоположное мнение – сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.

    Пожалуй, выбор тактики – штука индивидуальная… Главное – быть последовательным, а не метаться от билета к билету!

    1. Подозреваете, что не успеете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: идеально (ну, или хотя бы более-менее) выучить первые вопросы каждого билета. А по вторым – пройтись слегка. Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя. Даже если вы будете во втором вопросе «плавать», шансы сдать экзамен на приличную оценку весьма неплохи.
    1. Что делать, если у вас нет информации по каким-то экзаменационным билетам? Самое главное – выяснить это в самом начале вашего спринтерского забега. В этом случае есть шанс найти студлансера, который за несколько часов ночных бдений подготовит для вас ответы и/или шпоры. Возможно, нужную информацию удастся получить от однокурсника, который вышлет её по электронке. Поэтому начинайте подготовку к экзамену с обзора экзаменационных вопросов и источников знаний.
    1. Ограничьте поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, поэтому очень важно, чтобы вся изучаемая информация была по делу, изложена кратко и структурировано. Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10 – 30 минут. Где брать такие ответы на экзаменационные вопросы? Просить у старшекурсников качественные шпоры, заказывать ответы на экзаменационные билеты у студлансеров.
    1. Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2 – 3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.
    1. Ваша задача – понимание, а не запоминание. Старайтесь понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене (а в крайнем случае – домыслить). Находите логические связи между изучаемыми блоками информации. Кстати, самые успешные спринтеры – эрудиты и логики с хорошо подвешенными языками, способные на минимальной информационной базе создать полноценный ответ.
    1. Массив информации по каждому вопросу сведите до нескольких тезисов. Структурируйте и упрощайте! Создайте информационный «концентрат», на базе которого будете отвечать. Каждый тезис – упаковка с «концентратом», тянущая за собой развитие мыслей, ассоциаций, логических построений.

    Именно тезисы есть смысл пробежать глазами за час до экзамена. Именно в тезисах следует готовить шпаргалки.

    Одна из тезисных технологий подготовки к экзамену и вообще к любому выступлению – метод трёх предложений . Вместите в них самое главное: проблему, главную мысль, заключительный вывод.

    1. Для запоминания точной информации (дат, формул, правил, определений и т. д.) используйте методы мнемоники. Хорошо зарекомендовали себя метод ассоциаций и уже упомянутый метод «Дома» («Чертогов разума»).
    1. Вооружитесь ручкой. Мелкая моторика активизирует работу мозга, включая процессы запоминания. В процессе изучения материала стройте схемы, хронологический линии, нейронные карты. Всё это, кстати, может стать основой для составления шпаргалок.
    1. При изучении материала делайте упор на свой вид памяти : зрительную, слуховую или кинетическую.
    1. Готовьтесь вдвоём, втроём. Проговаривайте темы, объясняйте их друг другу. (Эта технология не позволит вам сачковать – естественно, в том случае, если товарищи тоже настроены на учёбу; с «саботажниками» лучше это предприятие не затевать).

    Кстати, автор этой статьи именно с помощью этого метода за 8 часов на «отлично» подготовился к экзамену, о котором вспомнил где-то около полуночи. После Дня Рождения. В общаге. С верными друзьями. С бокалом шампанского в одной руке, куском торта – в другой, и с учебником на коленях

    Есть, что вспомнить!

    10 реальных советов – Твой Плюс

    Екатерина
    Попова

    Неважно, какой студент, – отличник, который весь семестр пишет лекции и понимает, что происходит на семинарах. Или весёлый малый, который живет по принципу «и так прокатит».
    В любом случае, при слове «сессия» будет сосать под ложечкой, хотя не очень понятно, что это и где, но в книжках так пишут.

    День до экзамена самый прекрасный день за целый месяц. Именно сегодня можно несколько раз выйти «подышать свежим воздухом», переслушать любимые альбомы, узнать как дела у друзей, сесть писать статью или внезапно затеять уборку ― в общем, делать всё, лишь бы оттянуть неизбежную подготовку.

    Вечером приходит осознание, что тянуть дальше уже нельзя. И тут начинается синхронное плавание в Интернете, нежные объятия с книгами и конспектами (классно если они есть), и поиск хотя бы одного одногруппника, который тоже этой ночью пытается бороться с timeline.

    «Твой Плюс» составил 10 советов, которые помогут подготовиться к экзамену за один день:

    1) Надо спать! Серьёзно. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное. Отсюда и появилась традиция класть учебник на ночь под подушку.
    Если всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания» информации.

    2) Не надо спать! В процессе подготовки, конечно же. Заливать в себя литрами кофе и энергетики ― классика. Вообще, их нельзя смешивать, иначе получается обратный эффект. Даже обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.
    Никаких таблеток для активизации умственной активности не стоит принимать, за один день эффект будет нулевой.

    3) Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка.
    Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней).
    Обед и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе захочется полежать, а там и до сна недалеко.

    4) Отдыхайте! В течение каждого часа выделяйте 5–10 минут на отдых: йога, медитация (не засните только), растяжка, разминка, ничего не делание. Что угодно, что поможет на это время забыть о подготовке и расслабиться.

    5) Вопросы, которые учить первыми:

    • Если в течение семестра что-то отложилось в голове – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление.
    • Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
    • Если приверженец мнемотехники, то имеет смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в голове.
    • Сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.


    6) Не успеваете выучить все вопросы? Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: выучить первые вопросы каждого билета, а по вторым – пройтись слегка.
    Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя.

    7) Найти информацию по экзаменационным билетам. К счастью, не бывает групп, где учится один студент. Сессия ― чудесное время для сплочения, вы становитесь как никогда близки с одногруппниками, кое-где даже проявляется ментальная связь.
    Поэтому объединяйтесь, делите вопросы между собой: экономия времени налицо.

    8) Ограничить поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся в любом случае, поэтому важно, чтобы вся необходимая информация была по делу, изложена кратко и структурировано.
    Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10–30 минут.

    9) Не зацикливаться на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2–3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.

    10) Найти соучастников. Готовьтесь вдвоём, втроём, проговаривайте темы, объясняйте их друг другу.
    Эта технология позволит понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене.

    Как эффективно исправить всего за один день

    Значит, вы оставили все исправления на экзамене на последнюю минуту? Не волнуйтесь — это сценарий, который может подкрасться к лучшим из нас, и мы здесь, чтобы помочь!

    Предоставлено: Фотоохант (на заднем плане), Фото Ветерок (слева), Маркос Меса Сэм Вордли (справа) — Shutterstock

    Будь то крайняя прокрастинация, убийственный график или действительно непредвиденные обстоятельства, вы, вероятно, захотите узнать, как пересмотреть эффективно и быстро, потому что вы поняли, что ваш экзамен будет завтра, и вы совершенно не готовы.

    Хотя мы не потворствуем тому, чтобы оставить все ваши исправления до последнего дня, мы здесь, чтобы заверить вас, что еще не все потеряно! Сдать экзамен можно за день.

  • Просыпаться рано

    Кредит: Warner Bros.

    Когда у вас есть только один день для выполнения текущей работы, вам нужно максимально использовать его .

    Вы не хотите вставать в дурацкие часы и перегорать слишком рано, но вам, , следует, , поставить себе будильник на разумное время и стремиться начать работу около 9 утра.

    Ведь вы можете вздремнуть сколько угодно после экзамена!

  • Выберите подходящее место для работы

    Как бы нам ни хотелось, чтобы это было неправдой, но вы действительно мало что сделаете на своей кровати. Хотелось бы сказать иначе, это просто факт.

    Вы будете намного продуктивнее в среде, которую вы ассоциируете с работой, поэтому устройтесь за свой стол или отправляйтесь в библиотеку.

  • Перейти в библиотеку подготовлено

    Подумайте о при каждой возможности — возможно, вы использовали эти стираемые маркеры только один раз, но если вы их оставите, они, вероятно, вам понадобятся.

    Когда позже дела станут тяжелыми, вы не хотите тратить время на поиск книг или заметок или придумывать себе оправдание, чтобы перестать работать, потому что у вас нет всего, что вам нужно.

    Это может быть немного поздно для этого, но если вы немного разбросаны, ознакомьтесь с нашими семью простыми шагами, чтобы стать более организованным.

  • Создайте план перед запуском

    Не впадайте в безумие слепого пересмотра — у вас может быть только один день, но вы сделаете гораздо больше, если разберете его и проработаете именно то, что вам нужно знать, вместо того, чтобы просто втиснуть любую старую информацию.

    Потратьте полчаса на то, чтобы решить, какие темы вам нужно охватить, и , выделив отрезки времени для каждого бита. Это может показаться пустой тратой драгоценного времени на пересмотр, но поверьте нам — это сэкономит вам гораздо больше времени в долгосрочной перспективе.

    Ознакомьтесь с нашим руководством по написанию эссе за день, чтобы понять, насколько легко разбить масштабную задачу на что-то гораздо более достижимое.

  • Не паниковать

    Кредит: Bwark Productions

    Хотя экзамен смотрит вам прямо в лицо со всей своей мерзостью, уступка чувству надвигающейся гибели вам ничуть не поможет.

    У вас еще достаточно времени, чтобы переварить информацию и улыбнуться с другой стороны, а позитивное отношение к делу будет иметь большое значение!

    И не волнуйтесь, если вы чувствуете давление — это совершенно естественно! Просто знайте, что с этими шестью полезными советами можно справиться со стрессом на экзамене.

  • Использовать слайды лекций и прошлые статьи

    Слайды лекций и прошлые работы — отличные способы выработать , что, вероятно, появится на экзамене , поэтому используйте их.

    После того, как вы выяснили, что, вероятно, произойдет, перейдите к учебникам, чтобы записать ключевые заметки по каждой области. Ищите резюме глав и блоки с ключевой информацией для более сжатого чтения.

    Вы также можете использовать прошлые работы, чтобы проверить свои знания — на самом деле вам не нужно задавать какие-либо вопросы для сочинения, но вы можете быстро написать план того, как вы к ним подойдете.

  • Учеба без технологий и социальных сетей

    Как бы сложно это ни казалось, выбор дня без телефона, ноутбука и планшета действительно поможет вам подготовиться к экзамену.

    Вы сможете не только больше сосредоточиться на текущей задаче, но и записывать вещи (а не печатать) помогает вашему мозгу лучше обрабатывать информацию .

    А если вам нужны конспекты лекций, распечатайте их. Это также убережет вас от дьявола прокрастинации, которым являются социальные сети.

    Не думаете, что сможете справиться с этим? Приложение Hold награждает вас бесплатным попкорном, кофе Costa и многим другим, если вы не пользуетесь телефоном!

  • Перечитайте свои лекции и выделите

    Надеемся, что именно здесь ваш тяжелый труд в начале года окупится, поскольку теперь вы можете объединить все, что было на слайдах лекций или в учебниках.

    В качестве дополнительного бонуса можно надеяться, что реплики, записанные вами на лекциях, вызовут дополнительную информацию из глубины вашего мозга.

    У вас не так много свободного времени (в конце концов, это руководство о том, как быстро исправить), поэтому, если что-то не пробуждает вашу память, возможно, стоит вернуться к этому, если у вас есть любое свободное время позже.

  • Сжатие заметок

    Оптимизируйте каждую тему до одной страницы заметок , используя слайды лекций, предыдущие заметки и учебники.

    То, как вы исправляете, зависит от вашей степени, но для «книжных» предметов убедитесь, что вы изучили ключевых концепций , примеров и оценок , а также хотя бы один противоречивый аргумент .

    Не тратьте время на копирование абзацев — это трудоемко, требует много времени и совершенно не нужно. Простое чтение некоторых избранных заметок должно действовать как триггер памяти, когда вы читаете их утром перед экзаменом.

  • Ешьте здоровую пищу для мозга

    Каким бы заманчивым это ни казалось, запастись Red Bull и Haribo и пошли к черту за кожей, но это никогда не бывает хорошей идеей.

    Сахар и кофеин дадут вам кратковременный прилив энергии, но через несколько часов (если не раньше) вы сильно разобьетесь — несмотря на то, что вам все еще нужно пересмотреть нагрузку.

    Вместо этого выберите полезные, заряжающие энергией закуски, такие как бананы или каши. В нашем руководстве по лучшим продуктам питания для мозга есть все ваши лучшие варианты, включая (темный) шоколад!

  • Используйте трюки с памятью

    Кредит: Warner Bros

    Иногда просто сидеть и читать слайды лекции недостаточно.Вместо этого вам, возможно, придется обратиться к еще нескольким … необычным способам закрепления вещей.

    Итак, мы не предлагаем вам превратить свои ноты в полноценный мюзикл, чтобы помочь вам отредактировать, но рифм , смешных анекдотов и мнемоник (например, «Никогда не ешьте измельченную пшеницу» для чтения по часовой стрелке Севера, Востока, Юга и Запада) поможет вам запомнить ключевые факты и фразы.

    Это может быть немного похоже на начальную школу, но если это поможет вам вспомнить, кого это волнует? Не работайте усердно, работайте с умом (… ладно, тоже много работай).

  • Запомните некоторые важные имена и даты

    Многие университетские предметы потребуют от вас знать некоторых ключевых авторов или критиков и их основные аргументы. Вдобавок к этому вас могут даже попросить включить несколько главных цитат и годы, в которые они были произнесены.

    По правде говоря, вы обычно можете опустить год на несколько лет (или использовать некоторые умные термины, такие как «Смит прокомментировал в начале 19-го века», вместо того, чтобы использовать точный год), но вам понадобится , чтобы узнать их имена верный.

    Выберите несколько цитат по каждой теме и запишите их на другой отдельной странице заметок , чтобы вы могли продолжать их повторять.

    Попробуйте сочетание известных и малоизвестных цитат. Помимо того, что они подбадривают их, избавляя их от чтения одних и тех же цитат в каждом эссе, добавление чего-то, что ваш лектор не читал раньше, создает впечатление, будто вы провели много глубокого исследования.

  • Делайте перерывы между каждой темой

    Кредит: Warner Bros

    Как бы странно это ни звучало, но на самом деле для того, чтобы научиться быстро исправлять, нужно научиться делать перерыв.

    Вам нужно дать отдых своим глазам и мозгу, так как это не только поможет вам обработать то, что вы только что прочитали, но также даст вам время подзарядиться и избежать сгорания.

    Когда вы делаете перерыв, это хорошая возможность быстро перекусить, а если вы испытываете абстинентный синдром, быстро загляните в Twitter. И мы имеем в виду быстро .

    Разместите обязательный твит «Ненавижу пересмотр, не могу дождаться, пока все закончится, xoxo», смейтесь над некоторыми студенческими мемами и затем возвращайтесь к своей работе.

    Да, и стоит установить таймер, чтобы вы знали, когда вернуться к работе, так как это может легко увлечься.

  • Проверьте каждую тему

    Возвращаясь после каждого перерыва, повторяйте только что изученную тему, чтобы убедиться, что вы все поняли.

    Если есть что-то важное, что вы не можете понять, попробуйте , используя другой источник , чтобы объяснить это — иногда наш мозг лучше обрабатывает вещи, когда они объясняются под другим углом.

    Когда вы удовлетворены тем, что понимаете основные моменты, а не просто обманываете себя, переходите к следующей теме.

  • Пересмотреть следующую тему

    Примените предыдущие шаги ко всем темам, пока не получите все необходимое. На самом деле научиться быстро исправлять — это просто простой процесс написания, сжатия, перерыва, повторения и затем перехода к следующей теме. Очень просто.

    Стремитесь охватить всего вашего материала к 22:00. самое позднее — вам нужно спать! Затем вы можете потратить несколько часов на усвоение информации из ваших простых одностраничных карточек.

  • Подготовьтесь к экзамену

    Приготовьтесь и приготовьте сумку к экзамену накануне вечером — калькулятор, запасные ручки, студенческий билет, все, что вам нужно. Даже определите, что вы собираетесь надеть на следующий день, чтобы вы были на 100% готовы .

    Это действительно важно, так как поможет вам избавиться от стресса утром перед экзаменом. И, конечно же, это также даст вам дополнительных 10 минут в постели утром — особенно полезно, учитывая, что совет 18 предполагает раннее начало…

  • Спи спокойно

    Кредит: NBC

    Независимо от того, насколько сильно вы чувствуете стресс, убедитесь, что у вас есть хороший сон на , по крайней мере, шесть часов (в идеале, восемь или больше).

    Если у вас проблемы со сном, напомните себе, что на данном этапе сон более важен , чем бесконечная зубрежка. Усталость не поможет вам работать, и вашему мозгу нужно время, чтобы обработать все, что вы пересматривали накануне.

  • Просыпаться раньше обычного

    Убедитесь, что вы встали немного раньше, чем вам нужно, чтобы просмотреть свои записи.

    И прежде чем войти в экзаменационную комнату, избегайте разговоров с другими людьми о том, что вы изучали — это сведет на нет всю работу, которую вы делали, чтобы справиться со стрессом на экзамене, поскольку вы просто почувствуете, что сделали меньше чем все остальные, или пропустил некоторые темы.

    В конце концов, на данный момент вы больше ничего не можете сделать — если вы забыли что-то исправить, вы уже ничего не можете с этим поделать.Лучше идти с полной уверенностью и просто выкладываться на полную .

    Также стоит прочитать всю статью, прежде чем отвечать на какие-либо вопросы. — так у вашего мозга будет время подсознательно поработать над следующими ответами.

    • Вот и все, готово! Еще раз, мы действительно должны подчеркнуть, что вы не должны использовать этот метод в качестве первого выбора. Только аварийное резервирование!

    В третьем эпизоде ​​нашего подкаста у нас есть множество проверенных и проверенных исправлений.Если вы изо всех сил пытаетесь зубрить перед экзаменом, вы, конечно, не одиноки …

    Как подготовиться к экзаменам за 2 дня без неэффективных приемов

    В этом посте я проведу вас через простой и понятный 9-шаговый процесс, который поможет вам эффективно подготовить к экзаменам, занимаясь всего пару часов каждый день в течение 2 дней.

    Вы научитесь простому процессу, чтобы практически ничего не знать об экзаменах…

    … чтобы запомнить все, что вы хотели запомнить, с помощью инструмента для повторения с интервалом под названием Anki.

    Или это слишком большое обещание?

    Но это определенно выполнимо.

    Черт возьми, даже если ты не готовишься к экзаменам, я бы даже посоветовал тебе учиться так же.

    Излишне говорить, что если вы когда-либо готовились к экзаменам, обязательно следуйте этим инструкциям и избегайте «10 лучших советов и рекомендаций» в Интернете — они зря тратят ваше время и не дают предсказуемых результатов.

    Что вам действительно нужно, так это проверенная в бою система, которую можно использовать снова и снова .

    Зачем нужно руководство по эффективному заполнению зубных рядов

    Вам всегда говорили не зубрить, и ваши друзья из лучших побуждений дают вам подробные учебные пособия, вы не можете помочь, но … НЕ следуйте .

    Итак, хотя я, конечно, не одобряю откладывание на потом…

    (Поверьте мне, я «правда» не…)

    Я также понимаю, что будут времена, когда у вас не будет другого выбора, кроме как записаться на следующий экзамен — я прав?

    О, вы сейчас киваете головой?

    Хорошо.

    Если да, то это руководство вам нужно, но у вас просто не было мотивации его искать.

    (Другими словами, оно пришло к вам волшебным образом)

    Если у вас действительно нет выбора, и вам все равно придется втиснуться (или, скорее всего, по плану А), тогда вы можете научиться делать это наиболее эффективным из возможных способов .

    Знаете, «на всякий случай». 😉

    Однако, если вы не выполните мои точные шаги, мой гид не сможет спасти вас, когда придет время экзамена.

    К тому времени будет уже слишком поздно.

    Какая жалость.

    Но прежде чем я дам вам пошаговый план, давайте сначала договоримся здесь.

    После того, как вы закончите это руководство, вы прочитаете мой бесплатный курс по Anki , чтобы этого больше не повторилось. (не так часто, по крайней мере…)

    Это потому, что это руководство — всего лишь краткосрочное решение .

    Вы можете использовать это снова и снова, но оно все еще ориентировано на краткосрочную перспективу.

    В этом бесплатном курсе я учу, как именно вы должны настроить свой Anki, чтобы вы могли изучать лучше и учиться за меньшее время для ХОРОШЕГО .

    В результате к вернется мотивация к обучению.

    Разве это не удивительно?

    УЖЕ, черт возьми, давай уже приступим — тебе нужно подготовиться к предстоящему экзамену!

    3 предпосылки для эффективного зубрежки

    Хорошо, прежде всего, установите все эти приложения на свой ПК или ноутбук:

    Anki будет вашим основным инструментом для зубрежки — по крайней мере, на данный момент — потому что именно там вы будете создавать свой собственный материал Active Recall.

    PomoDone будет вашим внешним мозгом для запоминания того, что вам нужно делать, а также того, что вы собираетесь делать.

    Таким образом, вы можете избежать внутренних отвлекающих факторов из-за чрезмерной когнитивной нагрузки и эффекта Зейгарника .

    Как бы то ни было — просто называйте их «внутренними отвлекающими факторами», сегодня нет необходимости в вычурных именах.

    Вы закончили?

    Хорошо, начнем с руководства.

    9 шагов для эффективного использования Anki

    Шаг 1.Вынесите все, что вы собираетесь втиснуть (список тем), на лист бумаги или файл TXT / DOC

    Под «всем» я действительно имею в виду всего .

    Я хочу, чтобы вы взглянули на свой список тем и начали с него.

    Выберите только темы, которые вам предстоит изучить в этот день, а затем запишите названия тем в блокноте, в Блокноте, Word, Google Doc или в другом месте.

    Я использую ResophNotes для Windows, как вы увидите на следующей странице.

    Для этого просто запишите, какие конкретные задачи вам нужно выполнить .Важно, чтобы вы записывали конкретные задачи, а не двусмысленные, вроде «Учеба 1 час».

    Этот шаг имеет решающее значение, потому что вы не хотите, чтобы висячие мысли и открытые петли отвлекали вас от вашей текущей задачи.

    Если это не очевидно, открытые циклы вызывают много проблем, а, как вы знаете, перегруженность заставляет вас откладывать дела на потом еще больше. (Ну, [адрес электронной почты защищен] #!)

    Это также помогает избежать одновременного выполнения нескольких задач, что является ужасной идеей, потому что если вы выполняете несколько задач одновременно, вы гораздо менее эффективно сосредотачиваетесь и занимаетесь зубрежкой.

    Послушайте, вы не можете разговаривать с двумя людьми одновременно. и полностью понимают обоих, не так ли?

    Итак, зачем вам делать то же самое с учебой — что в первую очередь является более сложной задачей?

    Опять же, перечислите все, чтобы вы могли делать их по одному.

    Теперь вперед, экстернализируйте!

    Шаг 2. Затем применим правило 80/20 к вашему списку зубрежки

    Какие самые важные несколько , которые дадут наибольшие результаты?

    Теперь, когда вы создали список, используйте его в качестве руководства, чтобы определить, на какие конкретные идеи следует обратить внимание.

    Это слишком важно, потому что время, которое вы тратите на неважные вещи, — это также время, которое вы НЕ тратите на важные. — это огромные альтернативные издержки, само собой разумеется.

    Вы можете найти самые важные из них, если у вас есть учебник — просто посмотрите на цели главы / вопросы в конце главы и относитесь к ним как к САМЫМ важным частям, которые вы должны знать.

    В любом случае это именно то, что автор хочет, чтобы вы знали.

    Зачем еще он туда вставил, а?

    Я применил этот подход еще в колледже, и, черт возьми, он действительно сэкономил мне ВЕСЬ много времени — нет необходимости заниматься мелкими деталями, когда я действительно понимаю большие идеи.

    Я ошибся в некоторых заданиях на экзаменах, но поскольку я полностью понял важные идеи, я смог самостоятельно подумать над другими проблемами.

    (Но тогда я еще не обнаружил Anki.)

    Также, говоря о больших идеях, сначала изучает большие концепции и принципы, прежде чем даже запоминать более мелкие детали .

    Это потому, что, когда вы поймете большие концепции, вы обнаружите, что можете легко извлечь некоторые из более мелких деталей только на основе своих навыков рассуждения.

    Вот пример списка:

    (Это особенно просто для экзамена с несколькими вариантами ответов.)

    Кроме того, если ваш профессор прямо сказал вам о чем-то, на что вам следует обратить внимание — отлично!

    Вы только что заверили, что , вероятнее всего, появится на вашем следующем экзамене.

    Теперь поместите в PomoDone все, что вы внесли во внешний вид, а также темы, которые вам нужно изучать.

    Загрузите их туда, чтобы у нас был доступ к ним в одном месте — чтобы Pomodone «запомнил» их для нас в состоянии готовности.

    Всего одно нажатие — и вы готовы учиться!

    Хорошо, следующий шаг!

    Шаг 3. Соберите все свои материалы прямо сейчас перед собой и сделайте так, чтобы отвлекающие факторы труднее достать.

    Когда я говорю «соберите все ваши материалы перед вами», я не имею в виду буквально выложить перед вами ВСЕ ваши учебники.

    Я имею в виду, поставьте все, что вам нужно перед собой, и просто сделайте так, чтобы вам было легко достичь всего, что вам нужно.

    Прочтите выделенные части еще раз, потому что они очень важны.

    Почему?

    Это потому, что…

    Источник изображения: Reddit

    Также вы хотите, чтобы сделал отвлекающие факторы невидимыми и недоступными .

    Послушайте, когда ваши учебники труднодоступны, вам становится лень встать, даже если это «просто» в другом конце комнаты.

    Когда вы делаете то же самое со своими инструментами для отвлечения, вы также создаете такой же эффект для своего мозга — а это означает, что это самый простой способ легко избежать отвлечения .

    А что насчет отвлекающих факторов в Интернете?

    К счастью, когда вы установите PomoDone Chrome Extension , вы обнаружите, что оно также имеет встроенный блокировщик веб-сайтов, поэтому, когда вы начнете учиться, вам не нужно слишком беспокоиться о том, что вас что-то отвлекает.

    (Вам просто нужно настроить блокировку отвлекающих веб-сайтов)

    Следующий шаг!

    Шаг 4. Начните сеанс помидора в вашем PomoDone, а затем начните делать заметки

    из того, что вы узнали .

    Другими словами, когда вы начнете читать материал , запишите то, что вы поняли.

    Это различие имеет решающее значение .

    Вот почему:

    Цель ведения заметок не в том, чтобы записывать важную информацию, а в том, чтобы помочь вам лучше думать.

    Это просто когнитивный инструмент, который поможет вам — подождите — экстернализируйте то, что находится в вашей рабочей памяти, чтобы вы могли освободить ее и, как следствие, лучше думать.

    Вы видите, как это работает?

    Я не хочу здесь разглагольствовать о том, что обычное ведение заметок — это чушь, так что давайте оставим это действенным:

    Возьмите чистый лист бумаги и, когда вы начнете читать, используйте цифры, слова или что угодно, черт возьми, о чем вы думаете, чтобы лучше понять концепцию.

    Нет нужды в этой чуши, связанной с техникой Фейнмана, или «объяснять это пятилетнему ребенку» — это пустая трата времени, если вы хотите просто эффективно впихнуть.

    Поверьте мне, я проделал то же самое, и хотя они выполняют работу , есть гораздо лучшая, экономящая время альтернатива:

    То есть всего , чтобы убедиться, что вы связываете их с тем, что вы уже знаете, и это .

    Поступая так, вы, так сказать, соединяете новые знания с существующей «паутиной» идей.

    У вас сейчас нет времени говорить об этом вслух — ради Пита, обучение происходит в вашем мозгу, а не во рту.

    Я даже не знаю, почему «чтение» — это «техника обучения».”

    В любом случае, это не займет много времени, особенно когда вы используете PomoDone, потому что вы полностью задействуете рабочую память своего мозга для выполнения текущей задачи.

    Это помогает вам лучше думать и обрабатывать информацию, потому что вы как будто устанавливаете для себя мягкий крайний срок каждый раз, когда запускаете таймер.

    Да и пока я не забыл, прекратите выделять и перечитывать хрень; они не работают для зубрежки эффективно .

    Другие руководства советуют выделить и перечитать, чтобы втиснуться, но эти ребята не понимают, о чем они говорят.

    Может быть, они из тех учеников-гриндеров, которые проводят несколько ночей по несколько раз, но не добиваются результатов.

    Retrieval Practice — это настоящее дело, но ничего из этого не выделяется.

    Я тоже набил тонну экзаменов и могу на 100% гарантировать, что то, что я вам показываю, действительно работает, если вы сделаете это правильно.

    Следующий шаг — давайте, быстро!

    Примечание : Если вы хотите запомнить короткие списки, просто придумывайте истории и мнемоники, чтобы лучше их запомнить. Вы можете это сделать .

    Никаких «секретных» методов обучения от отличного студента Гарварда, который, вероятно, и так подарил , не требуется.

    Шаг 5. Когда у вас сработает таймер, сделайте перерыв и прекратите что-либо делать.

    Серьезно. Это восстановит вашу энергию, и вы будете готовы к следующему сеансу Помидора.

    Ключ здесь — позволить вашему разуму блуждать. То есть использовать телефон на этом этапе — плохая идея.

    Блуждающий разум активирует сеть вашего мозга по умолчанию — возможно, вы знакомы с ним как «диффузный режим» мозга из книги «Разум для чисел» — который, по сути, создает ту же активность мозга, что и сон.

    И поскольку сон — это способ консолидации информации мозгом, вы также получаете некоторые преимущества для удержания, если позволяете своему разуму блуждать во время периодов отдыха! Беспроигрышный вариант!

    Конечно, логически говоря, если вы не отдыхаете, каждая потраченная вами минута будет давать постепенно уменьшающиеся результаты.

    Давайте посмотрим правде в глаза — хотя мы и не роботы, мы все хотим минимум времени и максимальные результаты.

    И именно поэтому вопреки тому, что говорят вам «трудолюбивые студенты», вы добиваетесь этого, работая с умом, а не заставляя свое тело «выходить за рамки», , что в любом случае, вероятно, глупая идея.

    (По крайней мере, когда дело касается учебы.)

    Если вы тренируетесь в течение четырех 25-минутных занятий в идеальном состоянии, вы уже победили того, кто только что занимался 100 минут подряд, но очень устал.

    Дело закрыто. Давайте двигаться дальше.

    Шаг 6. Повторяйте шаги с 4 по 5 снова и снова, пока не получите большую идею.

    Опять же, важна общая идея вашей темы. Подробности появятся позже.

    Итак, сначала разберитесь в концепциях , а не будьте съедены объемом того, что вам следует «запомнить».

    На следующем этапе вы обнаружите, что вам не нужно беспокоиться о запоминании множества мелких фактов.

    Хорошо, вы закончили? Пойдем еще раз. (Это так быстро!)

    Шаг 7. Теперь, когда вы закончили разбираться в теме, пора создать карточки Anki.

    Это гарантирует, что в вы действительно запомните то, что вы поняли. — давайте назовем этот шаг «механизмом уверенности», потому что это шаг, который заставит вас вспомнить то, что вы узнали сегодня.

    Конечно, если вы делали заметки и связали то, что вы узнали с вашими предыдущими знаниями, то в ближайшее время их будет нелегко забыть.

    Но чтобы убедиться (а значит, для уверенности), нам нужно протестировать это с помощью Active Recall с помощью Anki.

    Теперь откройте Anki и создайте новую колоду с именем вашего объекта. Не нужно разделять темы, просто поверьте мне в этом.

    Вы получите преимущество эффекта чередования, если сделаете это таким образом.

    Затем, просматривая свои заметки, создает в Anki очень конкретные вопросы, чтобы проверить ваше понимание их.

    Одно предупреждение:

    Заявления НЕ являются вопросами.

    Я считаю, что это самая большая ошибка, которую делают новички с Anki.

    Это настолько распространено, что мне пришлось вас об этом предупредить.

    Итак, если мои записи выглядят так…

    Тогда мои карты выглядели бы так…

    Мы здесь на одной странице?

    Хорошо.

    Ключевым моментом здесь является проверка заметок, которые вы только что написали, с помощью , используя вопросы, а не утверждения .

    Это делается для того, чтобы «закрепить» то, что вы только что сделали в процессе обучения.

    А теперь пообещайте мне, что вы НИКОГДА не сдадите экзамен, не выполнив этот шаг.

    Почему? Это потому что…

    Одного обучения недостаточно — удержание отличается от понимания .

    Понимание помогает удержанию, но это не одно и то же, понятно?

    Сохраним подробности на другой день.

    Шаг 8. Просмотрите все карточки

    Пока не беспокойтесь о настройках — просто убедитесь, что вы вспоминаете — это самый важный шаг к сохранению всего, что вы узнали.

    Просто нажмите на колоду, нажмите пробел, чтобы показать свой ответ , а затем снова нажмите пробел, когда получите правильный ответ .

    Понял?

    Однако, когда вы получаете неправильный ответ, вам следует нажать «1» на клавиатуре вместо клавиши пробела после того, как вы увидите правильный ответ.

    Это ярлык для « Again », который снова показывает эту карту, чтобы вы могли вспомнить ее в следующий раз.

    Повторяйте это, пока не закончите колоду.

    Это НЕ займет у вас много времени — мне нужно всего 2 часа, чтобы закончить проверку моей карты 500-800 ранее.

    Итак, даже если вы создадите 200 карточек, все будет готово в кратчайшие сроки.

    Шаг 9. Повторяйте, пока не закончите со всем, что вы поместили в PomoDone

    .

    Просто прочтите этот заголовок.Это и есть.

    Просто повторяйте шаги 4–8, пока не закончите.

    ⚠ ВАЖНО: Спите не менее 8 часов в темной холодной комнате

    Ваш мозг функционирует наилучшим образом, когда вы полностью отдохнули (здравый смысл, ребята), так что отдыхайте к черту всю ночь после учебы!

    Но опять же, если вы не поместите свой телефон где-нибудь, где он невидимый и труднодоступный , вы неизбежно будете откладывать сон.

    Все, что вы сделали до сих пор, пойдет напрасно, и вы не пожнете плодов эффективного обучения.

    Итак, если вы хотите быстрее заснуть, убедитесь, что вы сделаете свою комнату как можно более темной , чтобы быстро получить гормон сна мелатонин , и повысите температуру в вашей комнате 18 ° C (64,4 ° F) , чтобы вы заснули. Быстрее.

    Вы также можете принять теплую ванну перед тем, как пойти в холодную комнату , чтобы понизить температуру тела и помочь вам быстрее почувствовать сонливость.

    Другие называют это «биохакингом», а я просто называю это «лучше спать».

    При этом, если вы подвергаетесь воздействию яркого света или занимаетесь ночью, то это, вероятно, будет иметь минимальный эффект.

    Для установки будильника ОСТАНОВИТЕСЬ, используя обычные будильники.

    Серьезно — они разбудят вас, даже когда вы еще спите, и что нарушает консолидацию памяти , а разрушает ваше внимание на следующий день .

    Итак, установи приложение Sleep Cycle на свой телефон, чтобы получить будильник, который не заставит вас адски расслабиться, когда вы проснетесь.

    Таким образом, вы будете в отличной форме для учебы (или сдачи экзамена).

    Еще лучше, если у вас есть лампа для пробуждения — она ​​помогает регулировать ваш циркадный ритм, чтобы вы «естественно» просыпались и, таким образом, не нарушали ценный быстрый сон.

    Почему я сделал отдельный раздел только для сна?

    Что ж, подумайте об этом так:

    Сколько раз вы говорили себе: «Я не выспался прошлой ночью — это будет мой лучший день!»?

    Никогда? Совершенно верно.

    Вот почему все ночники глупы.

    Учеба не должна быть такой, потому что, как вы только что узнали, вы можете учиться эффективно, не затягивая утомительные и напряженные ночи напролет.

    (к тому же групповое обучение в любом случае не так хорошо работает.)

    Вы определенно можете получить высокие оценки, в любом случае не изучая столько , так зачем усложнять себе задачу?

    Что делать в день экзамена

    Если вы выполнили все, что я сказал на каждом этапе, тогда вы почти готовы сдать следующий экзамен.(хотя вы просто набились за это)

    То есть, если вы правильно выполнили каждый шаг .

    Если сегодня у вас экзамен и вы читаете это, то сделайте индивидуальное исследование для колод, которые вы только что собрали.

    В Anki (на мобильном устройстве или на компьютере) есть сеанс «Индивидуальное обучение», который вы можете использовать за пару часов до экзамена.

    Если вы правильно ответили на все вопросы в своей колоде, при условии, что вы выполнили все, что вам нужно сделать на этапе подготовки, который вы только что сделали, тогда вы можете быть уверены, что сможете ответить на экзамены, не получив этого надоедливого «ментального блока».(После использования Anki я почему-то глубоко внутри считаю, что этот ментальный блок — это просто обман…)

    Последние мысли

    Удачи на следующем экзамене!

    Ну что еще сказать?

    Опять же, как и было согласовано, вы прочтете бесплатный курс , чтобы с этого момента вы могли взять на себя ответственность за свое обучение — понял?

    Если вы этого не хотите, просто обязательно изучите «практику восстановления» и «повторение с интервалом», хорошо?

    Если у вас есть какие-либо вопросы или какие-либо повторяющиеся проблемы, связанные с этим, или вы хотите рассказать мне, как все прошло, пожалуйста, , отправьте мне электронное письмо !

    Как подготовиться к экзамену по математике за один день?


    У вас завтра тест по математике? Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к тесту по математике накануне вечером.

    1. Сохраняйте спокойствие

    В день перед тестом ваш разум переключается в режим паники. Уловка состоит в том, чтобы успокоить ум и убедить себя, что вы можете во всем разобраться. Стресс и беспокойство могут испортить ваше внимание и концентрацию. Сделайте 10-минутный перерыв перед тем, как приступить к занятиям, и расслабьтесь. Когда ваши десять минут истекут, приготовьтесь к занятиям.

    2. Найдите хорошее тихое место для изучения

    Выберите тихое место для учебы, вдали от телевизора и других отвлекающих факторов.Сообщите членам вашей семьи, что вы готовитесь к экзамену. Убедитесь, что это не слишком удобно, иначе вы можете заснуть.

    3. Соберите материалы

    Убедитесь, что у вас есть все учебные материалы. Организуйте необходимые материалы, чтобы не потерять концентрацию во время учебы.

    4. Не пытайтесь узнавать ничего нового

    Просмотрите все свои записи и учебные материалы и решите, что вы уже знаете. Как только это будет рассортировано, вы можете лучше сосредоточиться на их изучении.Записывать что-то новое в ночь перед экзаменом может быть сложно, так как иногда стресс и паника могут заставить вас забыть то, что вы узнали раньше. Даже если вы знаете только 70% учебной программы, вы гарантированно пройдете.

    5. Практика

    Решите хотя бы одну проблему каждого типа, чтобы получить общее представление о том, как подойти к вопросу. Это поможет вам решить сложные задачи на экзамене, а также сэкономит время.

    6. Используйте карточки для запоминания формул

    Карточки — лучший друг студента на экзаменах.Это наиболее упрощенная форма ваших фактических заметок по курсу. Запишите формулы и правила и часто просматривайте их. Они помогут вам четко запомнить вещи во время экзамена.

    7. Обзор

    В ночь перед экзаменом просмотрите карточки и вернитесь к вопросам викторины и задачам с домашними заданиями. Убедитесь, что вам все понятно. Решите некоторые проблемы и просмотрите то, что вы сделали.

    8. Высыпайся спокойно

    Если вы не спите всю ночь, по утрам вы устанете.Вставайте как минимум на 30 минут раньше и еще раз вспомните важные формулы и концепции.

    9. Ешьте здоровую пищу

    Съешьте что-нибудь полезное, чтобы не проголодаться во время экзамена. Пей много воды; Это будет стимулировать ваш мозг и поможет вам запоминать во время экзамена.

    10. Во время экзамена

    Начните экзамен с уже знакомых вам вопросов, а остальные оставьте в конце. Не паникуйте, если вы не понимаете, в чем проблема. Сделайте глубокий вдох, вспомните, что вы изучали, и постарайтесь решить это с уверенностью.

    Надеюсь, эти советы помогут вам подготовиться к тесту по математике накануне экзамена. Сохраняйте спокойствие, оставайтесь позитивными, готовьтесь к финалу и сосредоточьтесь. Если вы все еще испытываете трудности, спросите нас: «Могу ли я заплатить кому-нибудь за посещение моего онлайн-класса?». Мы поможем вам с экзаменами, викторинами и домашними заданиями. На наш взгляд, мои онлайн-преподаватели — выпускники университетов Лиги плюща с опытом работы более 6 лет. Зарегистрироваться Сегодня. Они помогут вам заработать на экзаменах пятёрку или четверку.

    Могу ли я нанять кого-нибудь для занятий онлайн-классом? Да, позвоните нам по телефону +1 (800) 698-3712…

    🏫 Как подготовиться к двум экзаменам в один день

    Итак, вы получили расписание экзаменов и понимаете, что вам нужно сдать 2 экзамена на в тот же день.Прискорбно, но такое бывает. Я собираюсь изучить, как подготовиться к двум экзаменам в один день. По моему опыту, общеизвестно, что экзамены по естествознанию проводились в пределах одного дня друг от друга. Не идеальная ситуация, но ничего, чем нельзя было бы управлять. В этой статье будут описаны различные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы подготовиться к экзамены, которые запланированы слишком близко друг к другу. Применяются те же правила, что и при пересмотре для одного предмет (интеллект-карты, выполнение прошлых работ и т. д.), но с некоторыми дополнительными сведениями.

    1. Начать доработку пораньше!

    Обычно вы получаете расписание экзаменов задолго до экзаменов. Выделите эти даты в личный календарь, чтобы вы могли обрабатывать эту информацию визуально. Составьте план доработки и придерживайтесь его. Помните, что рекомендуется начинать пересмотр как минимум за 3 недели, а возможно, и больше, если вы найти определенный предмет сложнее, чем остальные. Не паникуйте, если вы увидите два экзамена в один день.

    2. Определите темы в рамках предмета, с которым вы боретесь. Сделайте это для обоих предметов.

    Часто бывает, что не все темы проверяются на экзамене. Например, вы могли бы отлично справиться с кислоты и щелочи, но борются с химическим связыванием. Чтобы прикрыть спину, нужно расставить приоритеты темы, в которых вы не так хорошо разбираетесь. Это значит, что, придя на экзамен, вы почувствуете, что ничего нет. незнакомые экзаменаторы могут бросить на вас.Составьте список тем по обоим предметам.

    3. Альтернативная ревизия между 2 предметами.

    Очень заманчиво пересмотреть то, что у вас хорошо получается, и вы неизбежно будете больше увлечены одним предметом. Это необходимо как можно тщательнее пересмотреть оба предмета. Я сделал это, чтобы пересмотреть биологию, мой более сильный предмет утром (с 9:00 до 12:00) и физика днем ​​(с 14:00 до 17:00), потому что лично я чувствую себя более бодрым и бодрым с течением дня.Так что я начинал хорошо и рано с то, что я знал, не утомит меня до конца дня. Но это личное для всех, и я побудить вас принять стратегию, которая вам больше всего подходит. Однако желательно потратить минимум 2 часов на предмет, прежде чем перейти к другому. Если вы решите быстрее сменить тему, каждую половину час скажем, вы обнаружите, что проводите больше времени, глядя на часы и откладывая это на самом деле пересмотр.Кроме того, выключите телефон на время редактирования.

    4. Делайте перерывы!

    Чем дольше вы исправляете, тем быстрее устает мозг. Вот почему зубрежка — плохая идея. До тебя знайте, вы прочитали одно и то же предложение 5 раз и совсем его не обработали. Это так же, как важно делать перерывы в нужное время. Обычно я исправлял 45 минут подряд, а затем делал 15-минутный перерыв, но опять же, это зависит от человека.Не делай перерывов, когда ты посередине писать что-то. Если вы это сделаете, вам будет труднее вернуться к исправлению. Мой перерыв состоял в том, чтобы заварить себе еще одну чашку чая, болтать с членом семьи (чаще всего с мамой, которая давала меня много ободряют и поддерживают) или бодрой прогулкой до магазина на углу и обратно (свежий воздух — это главное — нет ничего хуже учебы в душной комнате). Я бы также сыграл несколько пьес на пианино.Это потому, что музыка тренирует другую часть вашего мозга, давая той части, которая делает все тяжело работать отдыхать. На самом деле вам не следует читать, даже для удовольствия или проверять телефон во время перерывы. Вы делаете это в начале и в конце дня, чтобы не отвлекаться.

    5. В день экзамена…

    Проверка в последнюю минуту с использованием интеллект-карт или флэш-карт — лучший способ перевести мозг в режим экзамена.Это Само собой разумеется, что вам следует подготовиться к экзамену, который вы будете сдавать первым. Бессысленно пересмотр по географии, когда экзамен по истории начнется через полчаса! За обедом вы можете пересмотреть следующий экзамен.

    Удачи!

    Навыки обучения Репетиторы — математика Репетиторы — английский Репетиторы — SAT Репетиторы — IB Tutors Лондон

    Дополнительные ресурсы:

    Лучшие советы для Ревизия
    Ревизия Совет
    Ревизия Расписание

    Как учиться, если у вас есть только час, день, неделя или месяц


    Сказать очевидное: не все советы по учебе применимы во всех ситуациях.

    Если вы только что узнали, что завтра у вас будет выборочный тест, вам не посоветуют начинать составлять расписание пересмотра (хотя, если вы это сделаете, это будет впечатляющий уровень откладывания на потом). Если вы сдали экзамены через пару месяцев, вы не сочтете целесообразным брать свои заметки и начинать изучать факты наугад. Вы должны планировать время, которое у вас есть. Различная продолжительность подготовки апеллирует к сильным сторонам разных людей, и вы не всегда можете рассчитывать на то, что предпочитаемые вами методы исправления дополнят имеющееся у вас время.

    Вы думаете о ночлеге?

    Да, в идеале вы всегда должны знать, когда приближается тест, и уметь его планировать, но в реальной жизни так не бывает. Возможно, ваш учитель объявляет что-то в последнюю минуту или неожиданные обстоятельства требуют переноса экзамена. Или — согласитесь — вы можете просто забыть об экзамене, пока он не станет слишком близким для комфорта.
    В качестве альтернативы, вы можете быть тем, кто склонен предпочесть обучение в последнюю минуту медленному и устойчивому подходу, и вы хотели бы узнать, как максимально использовать время, которое у вас есть, вместо того, чтобы расслабляться, а затем тянуть всю ночь.
    В этой статье мы рассмотрим, как максимально эффективно использовать имеющееся у вас учебное время, будь то много, мало или почти всегда.

    час

    Хорошо. Час — не так уж много времени для учебы. Если вы находитесь в таком положении, у вас может возникнуть соблазн потратить немало времени на раздражение на того, кто вас туда поставил, будь то вы сами (откладывая на потом) или ваш учитель (не давая вам достаточно времени для учебы). И это разумно.Но, учитывая ограниченное время, которое у вас есть, вероятно, лучше всего отложить это раздражение до после того, как тест закончится, а сейчас уделите время тому, чтобы сосредоточиться на жесткой зубрежке.

    Есть ли какие-то важные формулы, без которых вам не обойтись?

    Начните с самого необходимого. Если вы пересматриваете научный предмет, есть ли какие-то формулы, которые вам нужно знать? Уравнения? Вам нужно напоминать себе, как выглядит график квадратичной функции? (Это парабола, если вы нашли эту статью в Google).Вам нужно напоминать себе, что такое парабола? (Как сглаженная V-образная форма, то же самое). Если это английская литература, пора вспомнить имена авторов и их персонажей; вы будете глубоко смущены, если в конечном итоге напишете о великом романе девятнадцатого века «Шарлотта Бронте », написанном Джейн Эйр, . Если это история, то лучше всего начать с проверки дат и монархов за соответствующий период времени.
    Это займет у вас примерно 10 минут. Если просмотр основ занимает у вас больше времени, забудьте об остальном и посвятите час только повторному изучению основ, поскольку у вас явно не так легко получить знания, и, по крайней мере, тогда у вас будет немного голых костей. блефовать.
    Предполагая, что вы можете достаточно быстро обновить самое необходимое, пора заранее подумать о том, что вас могут попросить. Вам не нужно ничего записывать здесь, если только это не поможет в качестве вспомогательного средства памяти; просто подумайте, какие вопросы вы ожидаете увидеть. Скорее всего, будут некоторые, с которыми вам комфортно, некоторые из них вы потерялись, а некоторые, по вашему мнению, «хм, я бы не был рад, если бы это всплыло, но я бы попробовал. . » Заманчиво напихаться на то, в чем ты заблудился, но сопротивляйся: уже слишком поздно для этого за час до экзамена.Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы могли бы сделать, но вам неудобно. Если у вас есть свобода выбора между вопросами, это, скорее всего, вознаградит вас, потому что это увеличивает круг вопросов, которые вам удобны. Сосредоточение внимания на вещах, с которыми вы действительно боретесь, а) только увеличит количество вопросов, с которыми вы только погранично довольны, и б) заставите вас паниковать из-за того, что вы ничего не знаете, незадолго до экзамена.

    Сохраняйте спокойствие и постарайтесь сделать все возможное.

    Перечитайте материал, в котором вы немного не уверены, делая мысленные заметки обо всем, что вас поразит (так как это будет свежо в вашей памяти на экзамене и, следовательно, может появиться в ваших ответах). За десять минут до конца вернитесь к этим основам еще раз. Затем выпейте немного воды, убедитесь, что у вас достаточно рабочих ручек, сделайте глубокий вдох и сделайте это.

    День

    Может показаться, что в день слишком мало времени для надлежащей доработки, но на самом деле вы можете многое с этим сделать.Этого времени достаточно, чтобы спланировать, что с ним делать.
    Прежде всего, напомните себе, что стандартный рабочий день длится восемь часов. Если вы не отдыхали весь год до этого момента, лучше придерживаться восьми часов работы, а остальное время посвящать еде, сну и отдыху, иначе усталость и голод сведут на нет всю вашу хорошую работу к тому времени, когда вы попасть в экзаменационный зал. Делайте регулярные перерывы и выделяйте много времени на обед. И выключи свой мобильный телефон.

    Система светофоров испытанная и испытанная.

    Так как до конца осталось всего час, начните с основных фактов. Но на этот раз найдите время, чтобы аккуратно их записать, чтобы утром можно было еще раз просмотреть их. Затем напишите список тем, которыми вы, возможно, захотите заняться, и оцените их: зеленый — это то, с чем вам будет комфортно, желтый — так себе, красный — пугающий.
    Вы можете потратить целый день на то, чтобы ознакомиться с экзаменом, а не только с его темами. Следующим вашим шагом будет поиск прошлой работы (или, если это работает, напишите себе название эссе), который как можно больше состоит из желтых тем; Как и в случае с часом учебы, это те занятия, в которых у вас есть возможность добиться успеха.Выполните предыдущую работу в надлежащих условиях экзамена, отметьте ее и соответствующим образом отрегулируйте оценку зеленого / желтого / красного. Следующие шаги будут зависеть от того, какой стиль обучения вам подходит. Возможно, вы захотите сделать это пару раз, чтобы проработать больше желтых тем (это лучше всего подходит для экзаменов продолжительностью не более часа), или вы можете просмотреть все свои заметки по желтым темам.
    Однако даже если у вас есть полный рабочий день, нет особого смысла заниматься красными темами, если вы не уверены, что не можете позволить себе их на экзамене.В таком случае цельтесь низко; вы не получите полных оценок по красной теме за дневное обучение, но вы, возможно, сумеете выйти на проходной уровень. На данном этапе нет смысла оказывать давление.

    Не забудьте выделить время для здорового обеда.

    Вы, вероятно, устанете и устанете от учебы после обеда, поэтому в течение часа сразу после еды выберите что-нибудь более динамичное, чем просто чтение и заметки. Это может быть очередная статья из прошлого или побудить кого-то еще расспросить вас — при условии, что вам трудно уснуть, пока вы это делаете.
    А если вы особенно нервничаете, завершите день повторением самого важного, а затем полчаса поработайте над зеленой темой (особенно если она, скорее всего, будет на экзамене). День интенсивной учебы может быть разочаровывающим, но завершив его, напомнив себе, насколько хорошей может быть ваша работа, вы придете в правильное и уверенное настроение перед завтрашним днем.

    Неделя

    Это начинает казаться полезным временем для учебы.У вас может быть неделя между двумя экзаменами во время экзаменов GCSE или A-level, или, возможно, особенно недобрый учитель назначил внутренний экзамен сразу после того, как вы вернетесь с половины семестра. В любом случае, вы можете добиться реальных успехов за неделю.

    Делайте заметки всегда разумно.

    Вы уже знаете упражнение: начните с записи важных вещей, которые вы не можете пройти на экзамене, не зная их. Если у вас больше времени, вместо того, чтобы просто записывать все, что приходит вам в голову, попробуйте заполнить этой информацией одну страницу формата A4, используя шрифт или почерк разумного размера (т.е. не пытайтесь туда все втиснуть). Перечитывайте это в начале и в конце каждого дня, затем накройте и попробуйте переписать. К утру четвертого дня вы должны выучить это наизусть.
    Затем перечислите свои темы и укажите их цветовой код. Если у вас относительно небольшое количество тем, у вас может возникнуть соблазн сделать его простым и потратить день или полдня, сосредотачиваясь исключительно на каждой теме, прежде чем переходить к следующей, но это рецепт для того, чтобы вам стало очень скучно. Вместо этого используйте цветовую кодировку и старайтесь каждый день уделять внимание зеленым, желтым и красным темам.Используйте прошлые работы и аналогичные формы пересмотра, которые имеют прямое отношение к экзамену по зеленым и желтым темам, и структурируйте свой день так, чтобы время, когда ваша концентрация хорошая, посвящалась красным темам, а время, когда вам может быть трудно сосредоточиться (на в конце дня или сразу после обеда) — это когда вы смотрите на зеленые и желтые темы. И вы должны тратить примерно в два раза больше времени на красные темы, чем на зеленые.

    Целая неделя учебы может быть утомительной работой.

    Как и в день проверки, убедитесь, что вы придерживаетесь разумного рабочего дня (восемь часов — это хорошо) с правильными перерывами, регулярным питанием и большим количеством сна.Неделя простого повторения — очень тяжелая работа, поэтому постарайтесь расслабиться в то время, когда вы не занимаетесь.

    Месяц

    Редко когда-либо можно получить месяц серьезного обучения, по крайней мере, в британской системе образования, пока не достигнешь университетского уровня. В течение месяца (даже если у вас есть только пара часов каждый вечер, а не целые 30 дней) вы можете серьезно повлиять на большинство предметов. Фактически, этого достаточно, чтобы одна из основных проблем, с которыми вы можете столкнуться в этом учебном периоде, состоит в том, что к тому времени, когда вы дойдете до его конца, вы забудете то, чему вы научились в начале.

    Вполне возможно освоить предмет в течение месяца.

    Вот как этого избежать. Не думайте, что ваш месяц учебы — это тридцать дней равного размера. Думайте об этом как о трех неделях + одна неделя. В течение трех недель вы работаете как ученый, пытаясь получить истинное представление о своем предмете. В течение одной недели вы работаете как человек, у которого через неделю экзамен.
    Начните с (сюрприз, сюрприз) составьте список тем, которые вам нужно затронуть. Никакого цветового кодирования пока нет (это будет позже), но вместо этого потратьте время на составление информационного бюллетеня по каждому из них.Он должен состоять из пары строк с основными сведениями, а затем одной или двух страниц примечаний формата А4 настолько подробно, насколько позволяет это место. Выделите время и исследуйте то, что вы можете найти в учебнике. То, что попадает в окончательный информационный бюллетень, должно отражать то, что вы считаете интересным и актуальным, а не только то, что, по вашему мнению, будет ключевым для получения высоких оценок. После того, как вы составили информационный бюллетень по определенной теме, ответьте на предыдущие бумажные вопросы, посвященные этой теме, и внесите поправки в информационный бюллетень в зависимости от полученных вами оценок.

    Ожидается победа на экзамене!

    Эта работа — создание полезных сводок информационных листов и работа над прошлыми статьями — может занять у вас большую часть трехнедельного периода. Но делайте это только в том случае, если вам это не скучно. Имея месяц для игр, вы можете расширить свое обучение и заняться тем, что вам нравится. Например, если вы изучаете книгу определенного автора, вы также можете потратить некоторое время на чтение других их книг, чтобы расширить свой кругозор и не дать себе скучать, повторяя один и тот же материал несколько раз.
    Затем в последнюю неделю месяца снова взгляните на эти темы, оцените их как зеленый, желтый и красный (в идеале, после трех недель работы красного будет очень мало или совсем не будет) и сконцентрируйтесь на желтых и красных темах. , выполняя больше бумажной практики и регулярно перечитывая соответствующие информационные бюллетени. Раз в день задавайте себе вопросы (или попросите кого-нибудь задать вам вопросы) о содержании всех ваших информационных бюллетеней, чтобы не забыть об этой работе. А в последний день месяца перечитайте свои зеленые и желтые информационные бюллетени, перепишите самое важное из каждого информационного бюллетеня и почувствуйте удовлетворение от всей своей тяжелой работы.
    Изображение предоставлено: часы; стол письменный; сова; стакан воды; светофор; авокадо; ноутбук; спящие щенки; астрономические часы; экзаменационный зал;

    советов, как пройти экзамен

    Экзамены — это важный тип оценивания, который необходимо будет сдавать почти всем учащимся. Если вы похожи на большинство студентов, вы обнаружите, что экзамены могут быть пугающими, особенно когда они дают большой процент оценок по предмету. Не говоря уже о том, что 2020 год бросает в вас один за другим, так что вы, вероятно, чувствуете себя немного умственно утомленным, пытаясь оставаться на высоте.Но не бойтесь — у нас есть несколько советов, которые помогут вам добиться максимальной успеваемости в день экзамена.

    Перед экзаменом

    Хорошо питаться

    Здоровый, сбалансированный завтрак обеспечит вам заряд энергии и избавит от чувства голода. Подумайте о белках и сложных углеводах (с низким ГИ), которые медленно высвобождают энергию в течение нескольких часов. Также важно поддерживать высокий уровень гидратации, но не настолько, чтобы вам требовался перерыв в туалет каждые 20 минут.

    Одеться соответственно

    Главное здесь в том, чтобы вас не отвлекало то, что вам неудобно.Наденьте удобную одежду и возьмите куртку, если в смотровой комнате холодно. Чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, избегайте одежды из шумных материалов и украшений, которые могут болтаться о стол.

    Прекратить обучение

    Вы можете перечитывать резюме, но не пытайтесь усвоить новую концепцию или изучить новый материал в день экзамена. Скорее всего, вы уже выучили все, что собираетесь делать, и новые идеи могут просто привести к путанице с тем, что вы уже знаете.

    Возьмите все необходимое

    Убедитесь, что вы сдали все, что вам разрешено на экзамене.Идентификация и несколько ручек (на случай, если одна закончится) почти обязательны. Некоторые экзамены позволяют использовать такие вспомогательные средства, как шпаргалки, учебники или калькуляторы. Вы не хотите быть единственным человеком, у которого нет важнейшего инструмента.

    Уйти из дома пораньше

    Если когда-нибудь произойдет непредвиденное событие или задержится поезд, то это обязательно произойдет тогда, когда вам нужно будет где-то быть в определенное время. Уезжайте немного раньше, чем обычно, чтобы вовремя приехать и избежать паники в последнюю минуту. Если вы приедете рано, найдите время, чтобы выпить кофе и расслабиться.

    Мыслить позитивно

    Даже если вы чувствуете себя неподготовленным, негативный разговор с самим собой, например «Моя жизнь будет разрушен, если я проиграю», не поможет. Вместо этого представьте, что вы сдаетесь на экзамен и чувствуете себя уверенно. Перед экзаменом избегайте других студентов, которые испытывают стресс — негатив может быть заразительным.

    На экзамене

    Внимательно прочтите вопросы

    Используйте свое время для чтения, чтобы просмотреть весь экзамен, чтобы получить представление о его структуре. Внимательно прочтите все инструкции, чтобы убедиться, что вы отвечаете на вопрос.Определите, какие разделы и вопросы являются обязательными, и, если у вас есть выбор вопросов, выберите те, на которые вы ответите.

    Используйте свое время с умом

    Планируйте количество времени, которое вы потратите на каждый вопрос, пропорционально их ценности. Например, если вопрос стоит 30% оценок, вы должны выделить 30% своего времени. Постарайтесь потратить все время на экзамен и не забудьте оставить время в конце, чтобы просмотреть и уточнить свои ответы.

    Решите, в каком порядке вы будете отвечать на вопросы в

    Если сначала ответить на более простые вопросы, это повысит вашу уверенность в себе и может даже позволить вам выделить дополнительное время, которое вы можете потратить на более сложные вопросы.Если вы не уверены в вопросе, оставьте его до конца.

    Спланируйте ответы заранее

    Может быть полезно записать ключевые моменты и концепции, которые вы будете использовать, чтобы проиллюстрировать свой ответ на вопрос, прежде чем вы начнете писать свой подробный ответ. Таким образом, вы можете сосредоточиться на написании четкого ответа, не пытаясь запомнить все, что вы хотите охватить одновременно.

    Напишите что-нибудь на каждый вопрос

    Попытка ответить на все вопросы. Если вы не знаете ответа на какой-либо вопрос, напишите все, что, по вашему мнению, может иметь отношение к делу — это может принести вам пару дополнительных баллов.Часто, когда вы начинаете что-то писать, вам будут приходить более подробные сведения. Если у вас не хватает времени, лучше написать несколько точек, чем ничего.

    После экзамена

    Награждай себя

    Считаете ли вы, что справились с задачей или не справились так хорошо, ничто из того, что вы скажете или сделаете после экзамена, не повлияет на ваши ответы, поэтому нет смысла останавливаться на этом. Вместо этого награждайте себя тем, что вам действительно нравится, например, покупками, пробежкой или общением с друзьями.

    Размышляйте о своем опыте

    После того, как вы немного расслабились, не забудьте подумать о своем экзамене, чтобы вы могли использовать свои сильные стороны и учиться на ошибках.Задайте себе такие вопросы, как «был ли я достаточно подготовлен?», «Мешал ли мне стресс работать?», «Эффективно ли я распоряжался своим временем?» И «отвечал ли я на заданные вопросы?». Знание того, что можно улучшить, поможет вам в планировании и успеваемости на будущих экзаменах.

    Лучшие советы накануне вечером и утром перед экзаменом

    Вы устали от руководств по пересмотру, покровительственно советующих вам есть здоровую пищу, спать и составлять графики пересмотра? Что ж, Bright Network все это пропускает; вот 8 советов, которые помогут вам добиться успеха и отправят вас на экзамен, готовые к победе.

    1. Используйте моменты с умом

    За несколько минут до выключения света — прекрасное время для запоминания. Обучение перед сном значительно улучшает перенапряжение памяти — поэтому, когда вы улеглись в постели, быстро прочитайте самые важные факты, уравнения или словарный запас. Затем выключите.

    2. Хорошо поесть

    Приложите особые усилия, чтобы приготовить себе приличную еду. Я не предлагаю «пищу для мозга», такую ​​как орехи или жирную рыбу, но блюдо, которое вы бы съели, если бы праздновали и хотели себя побаловать, например, стейк или шоколадный пирог.Это сделает вас счастливым и даст вам заряд энергии на следующий день.

    3. Смех

    Сделайте что-нибудь забавное, например, посмотрите комедийное шоу, устроите вечеринку или возитесь с фотографиями в Instagram. Смех расслабит вас, снизит стресс и поможет хорошо выспаться.

    4. Убедитесь, что вы проснулись

    Установить будильник. Установите два. Попросите члена семьи или друга проверить ваше состояние, если вы все еще беспокоитесь. Просто постарайтесь успеть на экзамен.

    5. Знайте, когда остановиться

    Утром плотно позавтракайте и обсудите самые важные факты, прежде чем выходить из дома. Потом снова по дороге на экзамен. Когда вы приедете в экзаменационный зал, перестаньте использовать свой мозг. Если вы еще не знаете своего дела, вы никогда не узнаете! Слишком много в последнюю минуту зубрежки минут до этого может заставить ваш мозг взорваться.

    6. Используйте пространство

    Находясь в смотровой, сядьте поудобнее и разложитесь. Доказано, что когда мы физически увеличиваемся, разводя руки или откидываясь на стул, это высвобождает гормон, который придает вам уверенности.Это работает — обещаем.

    7. Не пей слишком много

    Не пейте слишком много воды, вам нужно делать глоток каждый час. Обезвоживание не будет проблемой во время экзамена, но выпивать много литров воды и перерыв в туалет нужно каждые пять минут. Глоток нужен для того, чтобы быстро отвлечься, чтобы дать вашему мозгу передышку.

    8. Делайте то, что работает для вас

    Наконец, все разные. Некоторым людям нравится быть наедине с экзаменами, другие выкрикивают в наушниках мотивационную музыку.Может быть, вы тот, кто любит носить свои блестящие туфли на высоком каблуке на удачу. Делайте то, что дает вам хорошее настроение, и вы будете настроены идеально, чтобы успешно сдать экзамен.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *