Как покупать продукты экономно: Как экономить на продуктах питания

Как ещё можно экономить на еде?

Полезные советы по экономии:

1. Хлеб собственной выпечки. Без этого продукта не обходится ни один человек. Более того, в некоторых семьях хлеб употребляют в очень больших количествах, что по деньгам обходится очень дорого. Но эти расходы можно сократить на 30-40%, если попробовать печь хлеб самостоятельно. И это не единственный плюс. Ведь, домашний хлеб нельзя сравнить с магазинным, который не столь ароматный, и не всегда свежий. Уверены – ваши родные будут в восторге от такой идеи;
2. Зелень на подоконнике. Конечно, в летный сезон, когда рынки буквально завалены зеленью, этим вопросом можно не заниматься. Но зимой, маленькая грядка с душистой зеленью для супа – может пригодиться. Ведь в магазинах она стоит намного дороже, чем летом. К тому же она станет красивым дополнением кухонного интерьера;
3. Заготовки на зиму. Фруктовое варенье, законсервированные овощи, суповые заготовки – станут не только способом экономии семейного бюджета, но и отличным витаминным дополнением к обедам и ужинам. Можно также заморозить зелень, разные фрукты;
4. Не готовьте лишнего. Это убережёт вас от переедания, от перерасхода продуктов. Научитесь готовить столько, сколько ваша семья скушает. Нелишним будет научиться в первую очередь съедать то, что быстро портится;
5. Храните продукты правильно. Некоторые продукты требуют определённых условий хранения. Если их придерживаться, то они не испортятся, вам не придётся их выбрасывать, а вместо них покупать новые.

В общем, список советов можно ещё долго дополнять. Но суть состоит в том, что, на самом деле не в них дело. Просто, каждая хозяйка должна взять за правило, что к продуктам питания нужно относиться бережно и тогда их не придётся покупать слишком часто.

Заключение

В период экономического кризиса, тема экономии продуктов питания, к сожалению, будет возникать очень часто. Но, пережить это непростое время можно, если подойти к решению проблемы мудро. Ведь, на самом деле, здесь вопрос не столько в наличии финансовых возможностей, сколько в желании самого человека поработать над собой, над своими привычками и желаниями. Надеюсь, в нашей статье вы найдёте хорошие советы и, благодаря им попробуете, решить временные финансовые проблемы, не переставая хорошо питаться.

Как экономить на отдыхе, учебных материалах, жилье, продуктах в Чехии

Обучение в чешских государственных вузах бесплатно для всех студентов. Но что касательно затрат на жизнь?

С падением курсов валют стран СНГ по отношению к евро и доллару для русскоговорящих студентов в Чехии настали тяжелые времена. Раньше жизнь в Чехии обходилась по финансам так же, как и на Родине, если не дешевле. Не то, что сейчас.

Если ваш источник дохода находится в Чехии, жизнь дорогой казаться вам не будет. На самом деле соотношение зарплат и трат в стране очень хорошее. Один из лучших показателей в Европе. Но студентам чаще всего финансово помогают их члены семьи, оставшиеся дома. Сумма, которая покажется крупной в России, в переводе на кроны станет совсем небольшой.

Но, к счастью, государство Чехии осознает, что студенты — один из самых бедных слоев населения, а между тем — самый перспективный. Поэтому в попытке поддержать учащихся высших учебных заведений, была снижена цена на многие типы товаров и услуг, такие как проезд и посещение мероприятий.

Рассмотрим основные статьи расходов и то, как на них можно сэкономить.

Жилье

Где дешевле всего будет жить студенту? Разумеется в общежитии!

Причем, чем больше человек будут делить с вами комнату, тем меньше вы будете тратить в месяц. Тут всё просто: чем менее комфортны условия, тем ниже будет цена. Хотя теоретически вы можете жить в любом общежитии города, дешевле всего вам обойдется жизнь в одном из общежитий вашего университета. На официальном сайте вуза вы можете найти раздел «общежития» и списком посмотреть все доступные варианты. Цена обычно указывается за ночь, как в отелях.

Самое дешевое общежитие будет стоить вам порядком 90 крон за ночь, так что в переводе на российские рубли в месяц на жильё у вас будет уходить минимум 7,5 тысяч. Очень даже неплохая цена.

Еда

Когда человек находит, где ему жить, он начинает искать, что ему поесть. А точнее, что поесть по-дешевле.

Еда — достаточно сложная для экономии статья расходов. Если теоретически жизнь в неудобных условиях закалит ваш характер, то экономить так же беззаботно на еде просто нельзя. Вам важно хорошо питаться, ведь ваш организм должен быть готов к активной мозговой деятельности. И для того, чтобы провести время в университете с пользой, вы должны быть на пике своих умственных возможностей.

Поэтому ни за что не переходите на «дошираки и воду». Хотя это и считается стереотипным ужином студента, я не знакома ни с одним человеком, который действительно так бы жил.
Но экономить на еде все равно можно.

Прежде всего, в Чехии есть несколько крупных сетей супермаркетов — «Albert», «Lidl», «Billa» и «Tesco». Примечательно, что продукты во всех супермаркетах разные — то есть вы скорее всего не сможете найти в «Альберте» то, что видели в «Билле», и наоборот. Таким образом, методом проб и ошибок вы можете составить собственную «продовольственную корзину». Со временем вы будете знать, где дешевое молоко, а где самый выгодный сыр.

Подробнее о том, где лучше покупать продукты в Чехии, вы узнаете из нашего видео:

К тому же, в каждом супермаркете в продаже есть так называемая «эконом марка»: марка, под которой сам магазин или его партнер выпускает дешевую продукцию. Это не чешская черта, в России так же поступает магазин «Ашан».

Это не всегда некачественные или невкусные продукты. Очень часто соотношение «цена-качество» очень даже привлекательное. Но я рекомендовала бы вам не покупать дешевые продукты, которые должны бы стоить дорого. Вы не получите удовольствия от дешевой пасты и дешевого чая.

Кстати, питаться в столовой при вузе или в общежитии может быть дешевле, чем готовить самостоятельно. Вы можете брать там еду «с собой» в специальном контейнере. К тому же, это отличная экономия времени.

Предметы личной гигиены

Это тоже является важной графой расходов, от которой никуда не сбежишь.

Если вы хотите сэкономить на шампунях, гелях для душа и прочих радостях жизни, то вам не стоит покупать их в продовольственных магазинах. Там они стоят дороже. Обратите внимание на магазины «dm» и «teta».

В «dm» можно приобрести бонусную карту, но много пользы она не принесет. В «teta» же при покупке их скидочной карты вся продукция магазина становится вам доступна по сниженной цене, которая указывается дополнительно на ценнике товара.

Предметы быта

Пусть в общежитии есть вся необходимая вам мебель, нужно будет докупить множество вещей для ведения домашнего хозяйства. Вам понадобится посуда, настольная лампа, покрывало, дополнительные тряпичные ящички и коробки под вещи… Так что вас ждет поездка в магазин. В Чехии, а особенно в Праге, есть множество магазинов, где вы можете купить всё из этой отрасли. Но самым дешевым является Икея.

Сразу же на входе в магазин приобретите карту «Ikea Family», её можно получить в специальном автомате. Всего десять минут потраченного времени, и вам будут доступны товары из Икеи по привлекательной сниженной цене. Учитывая, что вам периодически придется вновь и вновь туда наведываться, эта карта сбережет вам много денег.

Также загляните в магазин «Kik». Там вы сможете найти как одежду, так и предметы быта. Цены там очень дешевые, но качество не самое лучшее.

В этом видео собраны слова и фразы о быте и домашних делах, которые полезно знать, собираясь на учебу в Чехию:

Путешествия

Один из больших плюсов жизни в Европе — это то, что остальной Шенген можно объездить очень дешево.
Многие компании-перевозчики делают скидки студентам. К тому же вы можете «мониторить» их сайты — довольно часто проходят акции на покупку билетов по сниженной цене.

Самые популярные автобусные компании лоукостеры: FlixBus и Student Agency.

И еще несколько рекомендаций для «экономных»:

1. Оформите в университете карту «ISIC».Это интернациональное удостоверение студента. По этой карте вам будет доступно множество скидок в музеях, библиотеках, кино и магазинах.
2. Не гнушайтесь барахолками. Это полезно для окружающей среды и вашего кошелька. Думайте о покупке б/у вещи как о заботе о природе — в мире слишком много ненужного мусора. За повторным использованием будущее. Очень часто люди при переездах или отъездах продают то, что им уже не нужно, но еще находится в отличном состоянии. Уже третий год мне служит электрический чайник, который я купила с рук у девочек, покидающих общежитие.
3. Берите книги в библиотеке. В Интернете вы вряд ли найдете много литературы на чешском языке, по крайней мере бесплатно. А вот библиотеки там процветают, так что за бесценок прочесть книгу вы можете там.

4. И поставьте печать в университете на специальном бланке от министерства транспорта.Тогда проезд на общественном транспорте будет стоить вам всего 120 крон в месяц.

И вот еще несколько советов, куда можно бесплатно сходить в Праге:

Так что даже в тёмные времена вы можете жить не на сухарях и воде. Главное знать, где можно сэкономить!

Образование в Чехии стало еще доступнее! Теперь полноценный курс подготовки к поступлению в чешский вуз вы можете пройти всего за 1950 евро.

50 советов по покупке продуктов

Каждый вторник в Zen Habits — День финансов и семьи.

Как вы, наверное, уже знаете, у меня большая семья — я и жена плюс шесть ребят. Плюс кот и собака. Мы можем съесть очень много еды. Продовольственные товары (наряду с арендой, автомобилем и газом) — одна из наших самых больших расходов. Я выделяю из нашего бюджета все, что могу, на продукты просто потому, что хочу быть уверенным, что у нас никогда не будет недостатка в еде. Кроме того, приготовить себе еду намного дешевле, чем поесть вне дома.

И поскольку я полагаю, что большинство моих читателей, независимо от того, есть у них большие семьи или нет, время от времени ходят за продуктами, я подумал, что дам несколько своих любимых советов. Это не все мои оригинальные советы — за годы я почерпнул их десятки из журналов, книг и веб-сайтов. Но это лучшие из них, а также некоторые, которые я выяснил самостоятельно.

Так что выбирайте из этих советов, которые, я надеюсь, будут полезны вам и вашей семье:

1. Всегда обращайтесь к списку .Если вы обойдетесь без списка, вы можете просто выбросить свои деньги. А еще лучше подарите мне — наверное, мне это нужно больше, чем вам. 🙂 А если серьезно, то вам нужно подготовить список всего, что вам нужно, взяв из своего еженедельного меню (следующий совет) и проверив, нет ли этого в кладовой, холодильнике или морозильной камере. Убедитесь, что вы ничего не забываете. Теперь придерживайтесь этого списка.
2. Составьте недельное меню . Это лучший способ убедиться, что ваш список полон и что у вас достаточно, чтобы подать семейный ужин на неделю.Я часто составляю еженедельное меню, а затем дублирую его на следующую неделю — так я могу делать покупки сразу две недели. Обязательно запланируйте остатки еды на ночь.
3. Не уходи, когда голоден . Это распространенный совет, но он верный: когда вы голодны, вы хотите покупать всякую ерунду. В конечном итоге вы потратите намного больше. Ешьте сначала хорошую еду, и у вас будет больше шансов придерживаться своего списка.
4. Иметь бюджет . Когда я иду в магазин, я точно знаю, сколько могу потратить.Затем я изо всех сил стараюсь придерживаться этого лимита. Если вы не знаете, сколько можете потратить, вы наверняка потратите слишком много.
5. Сделайте приблизительный подсчет . В связи с приведенным выше советом, если вы хотите оставаться в рамках своего бюджета, лучше знать, где вы находитесь. Затем, когда вы увидите, что собираетесь подняться выше, вы можете решить, действительно ли вам нужны эти 10 фунтов. коробка бонбонов. Я веду текущий счет в своем списке покупок, просто округляя его, чтобы быстро посчитать. Товар стоит 1 доллар.85? Я говорю 2 доллара. Тогда мне не нужен калькулятор или все эти сложные математические навыки.
6. Держите список на холодильнике и сразу записывайте . Когда у вас что-то заканчивается, не оставляйте это на память. Запишите это немедленно, и вам никогда не придется бежать обратно в магазин, потому что у вас нет яиц.
7. Составьте контрольный список кладовой . Составьте список всего, что вы обычно храните в кладовой. Держите это в кладовой. Поместите косую черту рядом с каждым предметом, чтобы указать количество имеющихся у вас предметов (если у вас есть две банки тушеных помидоров, поставьте две косые черты).Затем, когда вы что-то используете, превратите косую черту в x. Это значительно упрощает составление списка.
8. Держите запасы для быстрого и легкого перекуса . Легкими блюдами для нас могут быть спагетти, мак-н-сыр или быстрое жаркое. У нас всегда есть ингредиенты под рукой, поэтому мы можем быстро придумать что-нибудь, когда нам лень.
9. Покупайте оптом, когда это имеет смысл . Если вы можете сэкономить деньги в течение месяца или двух, покупая оптом, запланируйте это. Но убедитесь, что вы собираетесь использовать все это, пока оно не испортилось — не дешевле купить оптом, если вы его не используете.
10. Сохраните квитанции, затем введите в таблицу . Это будет ваш прайс-лист. Используйте его, чтобы знать, когда выгодны оптовые товары или товары со скидкой. Это также отличный способ сравнить разные магазины: покупайте выпечку в магазине А, а свежие фрукты — в магазине Б. Таблица также может служить контрольным списком для использования при составлении списка покупок.
11. Купить замороженные овощи . В то время как свежие овощи немного лучше, замороженные почти так же хороши, и гораздо лучше, чем ничего. И поскольку вы можете хранить их в морозильной камере, они редко портятся.
12. Когда у вас кончается, запишите. Не ждите, пока у вас кончится. когда вы увидите, что осталось всего три рулона туалетной бумаги, внесите их в свой список. Потому что когда ты кончишься, будет уже поздно. 🙂
13. Урезать мясо . Мясо дорогое.У нас есть вегетарианские блюда несколько раз в неделю (например, паста или перец чили), а для других блюд вы можете просто использовать немного мяса в качестве приправы вместо основного ингредиента — подумайте об азиатской, индийской и других подобных культурных блюдах. На самом деле, я все время ем вегетарианское, но жена и дети едят то и другое понемногу.
14. Соберите себе обеденные закуски . Покупать готовые закуски удобно, но это большая трата денег. Купите маленькие мешочки и купите закуски оптом, тогда вам понадобится всего несколько минут, чтобы упаковать закуски на обед каждый день.
15. Сделать остатки на обед . Планируйте готовить немного больше на каждый ужин, чтобы у вас были остатки на обед и на обеды детей. Упакуйте его сразу после обеда, чтобы не беспокоиться об этом утром.
16. Много варить, потом заморозить . Кроме того, вы можете приготовить целую кашу спагетти (например) и заморозить ее на несколько ужинов. Отличная идея — использовать одно воскресенье и приготовить ужин на неделю (или даже месяц).Запланируйте 5–6 замораживаемых обедов и приготовьте их все сразу.
17. Всегда иметь при себе батарейки, туалетную бумагу и лампочки . И другие предметы первой необходимости, которые, похоже, у вас всегда заканчиваются — купите целую кучу, когда они есть в продаже, или купите оптом. Обязательно проверьте, есть ли у вас эти предметы, прежде чем идти в магазин.
18. Попробуйте обеды в мультиварке . Мы открыли их в прошлом году, и они легкие, дешевые и вкусные. Нарежьте кучу ингредиентов, бросьте их утром в кастрюлю и приготовьте ужин, когда вернетесь домой.Что может быть более совершенным, чем это? Я утверждаю, что не может.
19. Клипсы купоны . Я знаю, иногда они кажутся слишком большими неприятностями. Но на самом деле не так уж и сложно вырезать несколько купонов и бросить их в конверт с купонами, чтобы отправиться за покупками в магазин. И вы можете сэкономить 10-20% своей прибыли с купонами. Проверьте входы в магазины, газеты и листовки на наличие купонов.
20. Используйте купоны только для товаров, которые вы уже планировали купить . Не позволяйте им обманом заставить вас купить что-то, чего нет в вашем списке, просто для «экономии».
21. Ищите специальные предложения . В каждом магазине есть специальные предложения. Обязательно поищите их в газете или когда придете в магазин (у них часто есть нерекламируемые специальные предложения — смотрите предложения на верхних и нижних полках). Не покупайте их, если они не являются вещами, которыми вы всегда пользуетесь.
22. Попробуйте в магазине марки . Торговые марки часто ничем не лучше обычных, и вы платите за всю рекламу, которую они делают, чтобы иметь торговую марку. Попробуйте бренд магазина, и часто вы не заметите разницы.Особенно, если это ингредиент блюда, качество которого невозможно оценить по вкусу.
23. Сократите поездки с одним предметом . Они тратят впустую газ, и вы почти неизбежно покупаете больше, чем один товар. Если вы планируете заранее, составляете еженедельное меню и делаете покупки со списком, это должно резко сократить количество поездок, которые вы совершаете для небольшого количества товаров. Но если вам все еще не хватает нескольких пунктов, проанализируйте причину — вы не составляете хороший список, не забываете ли вы какие-то пункты из своего списка? Запаситесь тем, чем вы часто занимаетесь.
24. Сахарная крупа — плохая покупка . Много денег без питания. Выбирайте цельнозерновые крупы с низким содержанием сахара. Добавьте фрукты для лучшего вкуса.
25. Будьте внимательны к кассе . Следите за сканером — вы будете держать кассира в напряжении и улавливать любые товары по неверной цене.
26. Когда есть распродажа, запаситесь . Предметы продажи могут быть очень выгодными. Если вы обычно пользуетесь этим предметом, купите несколько штук.
27. Сравнительный магазин .Посмотрите на разные бренды определенного типа продуктов, включая торговые марки. Иногда будет существенная разница. Убедитесь, что вы сравниваете яблоки с яблоками — вам нужно разделить цену на количество (унции, фунты и т. Д.), Чтобы получить сопоставимую цену за единицу.
28. Перейти в медленное время . Одно из моих любимых мест для покупок — поздно вечером. Но и в рабочее время, и в другое непиковое время тоже хорошо. Избегайте сразу после 17:00, в дни зарплаты и перед большими праздниками.
29. Узнайте, когда в магазине появятся свежие фрукты и овощи . В моем районе это имеет большое значение. Фрукты и овощи могут быстро испортиться, потому что их нужно перевозить. Так что я знаю, что в магазине пополняются запасы по четвергам, и поэтому я обычно хожу по четвергам или пятницам, иначе у меня будут старые вещи.
30. Запланируйте одну большую поездку в месяц за крупными продуктами . Вы можете купить свежие продукты в другом магазине в другие недели, но если вы совершите большую массовую поездку, это сократит расходы и количество, которое вам придется носить с собой в течение следующих трех недель.Избегайте импульсивных покупок в оптовых магазинах — просто потому, что они продают много, не означает, что вы экономите, если вы изначально не планировали покупать это.
31. Избегайте походов в магазин на углу . Или бензоколонка! Это одни из самых дорогих магазинов. (В рейтинге магазинов в аэропорту).
32. Попробуйте кооперативы . В таких местах для скрепок часто можно сэкономить много денег.
33. Рассмотрим покупки в двух магазинах .Нет магазина с монополией на сбережения. У каждого есть экономия на разных товарах в разные недели. Вы можете переключаться между двумя магазинами через неделю.
34. Подумайте о глубокой заморозке. Если вы действительно хотите сэкономить, вам понадобится большая морозильная камера. Спросите у кого-то, кого вы знаете, возможно, есть относительно новая модель, которая ему больше не нужна. Вы можете использовать морозильные камеры, чтобы запастись мясом, замороженными овощами и аналогичными продуктами питания, а также заморозить большие партии макарон, запеканок и других обедов, которые вы готовите заранее.
35. Используйте все возможное . У вас есть куча оставшихся ингредиентов (половина лука, немного помидоров, немного макарон, еще несколько овощей?)… Объедините их для быстрого обеда, чтобы они не пропали до следующего похода за продуктами. Чем больше вы сможете растянуть пищу и чем меньше тратите, тем меньше вы потратите в конечном итоге.
36. Не выбрасывать остатки . Держите в холодильнике список остатков еды, чтобы не забыть о них. Запланируйте остаток на ночь или две, чтобы вы обязательно съели их все.Немедленно упакуйте их на обед, чтобы они были готовы к завтраку.
37. Не покупайте нездоровую пищу (или покупайте как можно меньше). Нездоровая пища не только стоит больших денег из-за отсутствия питания, но и делает вас и вашу семью толстыми и убивает. Поговорим о плохой сделке! Вместо этого выбирайте фрукты и овощи.
38. Проверка дождя . Если товар есть в продаже, но в магазине закончился товар, попросите чек для дождя.
39. Иди, когда дети в школе .Когда вы приводите детей, они будут приставать к вам и приставать к вам, пока вы не купите какую-нибудь нездоровую пищу. Даже если ты умеешь держаться за оружие, неприятно говорить «нет» 10 миллионов раз. В большинстве случаев вы сэкономите на покупках без детей.
40. Перейти на цельные продукты . Обработанный вид лишен питательных веществ и сделает вас толстым. Ищите продукты в наименее обработанной форме — цельнозерновые вместо белого или пшеничного хлеба, свежие фрукты вместо консервов или сока, цельнозерновые хлопья или овсяные хлопья вместо всех других видов хлопьев.Вы уловили идею.
41. Прочитать этикетки . Ищите трансжиры, гидрогенизированные масла, большое количество сахара, насыщенных жиров, много натрия, холестерина. Тогда избегайте их, как чумы. Вместо этого ищите клетчатку, полезные жиры, белок, витамины и кальций.
42. Очистите холодильник . Там что-то растет и превращается из твердых тел в жидкости. Остатки начали организовывать собственную политическую партию. Выбросьте их и освободите место для нового.
43. Придерживайтесь списка .Избегайте импульсивных покупок. Они почти всегда плохие, и даже если это всего пара долларов, они добавят до 50-100 долларов за поездку. В течение года это может означать тысячи. Скажите себе, что вы не будете покупать ничего, чего нет в вашем списке, если это не является абсолютной необходимостью (почему туалетная бумага не входит в мой список?).
44. Использовать накопительные карточки магазина . В долгосрочной перспективе это может дать значительную экономию.
45. Сократите количество еды в ресторане . Это никогда не бывает дешевле и питательнее, чем есть дома.Планируйте свои обеды (см. Совет выше) и приносите обеды на работу и сэкономьте кучу денег.
46. Избегайте замороженных обедов и готовых блюд . Опять же, они стоят дороже и обычно менее питательны.
47. Питьевая вода . Если вы регулярно пьете холодный чай, газированные напитки или другие напитки, полностью откажитесь от них и просто пейте воду. Это намного лучше для вас и намного дешевле.
48. Составьте список покупок по проходу . Если вы регулярно делаете покупки в одних и тех же магазинах, составьте свой список так, чтобы вы могли легко находить и отмечать товары, идя по проходу.Мы всегда делаем покупки справа налево, поэтому мы не бегаем по магазину постоянно.
49. Купите тканевые продуктовые пакеты . Со временем вы сэкономите тонны пластика и значительно поможете окружающей среде.
50. Упаковка здоровых закусок для детей . Крекеры из цельной пшеницы, попкорн, нарезанные фрукты, изюм и другие удобные для детей закуски намного лучше, чем мусор, который вы часто видите на детских обедах. И дешевле.

Каковы ваши советы? Добавляйте в этот список в комментариях.

Другие статьи о семейном дне:

продуктовых магазинов с ограниченным бюджетом

Хотите сэкономить до 50% на счетах за еду? У меня есть хитрости, советы и хитрости для покупки продуктов с ограниченным бюджетом. Получите мои инсайдерские знания о продуктовом магазине и советах по хранению продуктов, чтобы сэкономить серьезные деньги!

Кто ЛЮБИТ , выбрасывая все свои деньги в продуктовый магазин? Вы не делаете ?! Уф, хорошо! Сегодня я делюсь с вами некоторыми из моих лучших приемов, если вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом! Которым… вы совершенно должны быть. Узнайте, как настроить свой бюджет на продукты здесь! Приходите и узнайте, как определять лучшие цены и самые дешевые товары. В конце концов, вы почувствуете себя чемпионом по экономии денег!

* Примечание. Когда вы переходите по ссылкам в этом сообщении, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Я получаю так много вопросов о том, как я покупаю продукты, как я создаю запасы в морозильной камере, холодильнике и кладовой с ограниченным бюджетом и как накормить свою семью 10 здоровыми блюдами при ограниченном бюджете на продукты.Не бойся, Freebs, сегодняшнее видео охватывает все! Мы говорим о покупках продуктов с ограниченным бюджетом.

* Примечание. Когда вы переходите по ссылкам в этом сообщении, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Вы готовы? Нажмите, чтобы посмотреть ниже, или продолжайте прокручивать, чтобы узнать эти удивительные советы по покупкам продуктов! Не забудьте подписаться на наш канал YouTube, чтобы получать новые видео каждый четверг!

Смотрите видео онлайн ЗДЕСЬ или нажмите и смотрите ниже:

Разве это не весело ?! Но ждать! Есть больше! У меня есть ЕЩЕ БОЛЬШЕ советов и советов по покупкам в продуктовых магазинах ниже! Идите и смотрите.Тогда давайте перейдем к деталям и деталям того, как вы можете сэкономить до 50% на своем счете за продукты!

Хорошо, у вас получилось! Готовы ли вы прочитать обзор некоторых отличных советов по покупкам продуктов с ограниченным бюджетом? Пойдем!

Хотите суперсекретный трюк ЗАРАБАТЫВАНИЯ денег для продуктового магазина, который я не добавил в видео? Я рада, что ты сказал «да»! Используйте Fetch и зарабатывайте деньги, покупая предметы, которые вы все равно собирались купить. Вы удивитесь, как быстро накапливаются деньги! Это так же просто, как скачать приложение! Кроме того, если вы используете мой код FUNCHEAPFREE (без ИЛИ), вы получите 4000 бонусных баллов при сканировании своей первой квитанции!

КАК НАЧАТЬ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ ПО БЮДЖЕТУ

Вот самые важные моменты, которые вам нужно помнить, когда вы начинаете покупать продукты с ограниченным бюджетом!

1. КУПИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНО! Когда что-то стоит по хорошей цене, я люблю говорить: «Купите 3… один для меня, 2, чтобы заморозить» (или в магазине).Таким образом, в следующий раз, когда он вам понадобится, вам не придется выбегать и платить полную цену!
2. Сходить только в продуктовый магазин ОДИН РАЗ в неделю … НЕ ВАЖНО ЧТО. Если вы пойдете в магазин за одним товаром, импульсные покупки обойдутся вам как минимум в 50 долларов. Держись подальше от магазина! Держите дома свой «магазинчик», чтобы вы могли быстро взять то, что вам нужно, исключив дорогостоящие импульсивные поездки в магазин.
3. Используйте то, что у вас УЖЕ есть , чтобы приготовить полноценный обед. Часто для приготовления полноценного блюда достаточно одного или двух свежих элементов.Все остальное можно взять из морозильной камеры, кладовой или ящика для специй. Планируйте свое питание, исходя из того, что у вас УЖЕ есть и что нужно употреблять, а не наоборот. Если вы покупаете 100% ингредиентов для каждого приема пищи, вы можете просто поесть вне дома, потому что вы тратите на приготовление через НОС.
4. План питания, план питания, план питания! Если вы подождете до 4:30, чтобы выяснить, что же на ужин, вам предложат пиццу или еду на вынос. Или множество разочарований и тряски кулаков. Никто не любит потрясенный кулак.Получите мои лучшие советы по планированию питания ЗДЕСЬ.

ПРОДУКТЫ ТОРГОВЫЕ ПРИБОРЫ

Эти советы и рекомендации помогут вам сэкономить много денег, когда вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом. Вы можете поблагодарить меня позже, когда ваша кладовая и холодильник будут заполнены, не разбивая банк! Хорошо, поехали в магазин!

КАК УЗНАТЬ ХОРОШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Иногда в продажу поступает именная марка. Так что это лучше, чем в магазине, или все же дороже? Есть уловка, чтобы всегда знать, как найти лучшие предложения при покупке продуктов — посмотрите на ценник .Практически каждый продуктовый магазин скажет вам, какова цена за этот товар, но он также покажет вам цену за единицу или унции .

Самое важное, что нужно сделать, — это проверить эту цену за единицу и сравнить ее между всеми брендами. Так вы узнаете, действительно ли это лучшая цена!

ОБЩИЙ БРЕНД ПРОТИВ НАЗВАНИЯ БРЕНДА

Названные фирменные продукты часто маркируются вдвое дороже, чем фирменные продукты в магазине (или нетрадиционные, универсальные, как бы вы это ни называли).Люди думают, что цена выше, потому что это лучшее качество, но это не всегда так! Цена выше, потому что вы платите за тестирование продукта, рекламу, рекламу… Это много дополнительных накладных расходов, которые им приходится покрывать.

Знаете ли вы, что большую часть времени фирменные продукты для магазинов производятся на фабрике EXACT SAME в качестве фирменного бренда? Просто он получит другую упаковку. Я придумываю НЕ ! Я был на Рэйчел Рэй четыре раза, и каждый раз она подтверждала, что это правда.

Покупка торговой марки магазина — это ОТЛИЧНЫЙ способ сэкономить деньги, когда вы делаете покупки в магазине. Не беспокойтесь о этикетке, беспокойтесь о продукте внутри нее. Вы сэкономите как минимум половину того, что заплатили бы за большинство предметов — правдивая история! Добро пожаловать 😉

КУПИТЬ ОПТИМОМ

В большинстве случаев покупка более крупного пакета может стоить немного дороже, но в конечном итоге сэкономит вам деньги. Цена за единицу обычно намного меньше в упаковке большего размера по сравнению с упаковкой меньшего размера.Даже если вы не собираетесь использовать его прямо сейчас, вы можете упаковать его в меньшем количестве и заморозить, чтобы он прослужил дольше.

С учетом сказанного убедитесь, что вы всегда проверяете ценник. Иногда самый большой не всегда дешевый. Так что просто дважды проверьте бирку, чтобы узнать цену за унцию, прежде чем покупать оптом!

Если вам нравится покупать оптом, вы можете ознакомиться с моими советами Costco!

ПОКУПКА ПРОДУКТОВ НА УРОВНЕ ГЛАЗ — НЕТ

Мой следующий совет — не покупайте продукты на уровне глаз.Потому что угадайте, что? Компании платят большие деньги за то, чтобы их бренды были на уровне глаз. Открою небольшой секрет — самые дешевые вещи находятся внизу. Если вы опуститесь на пару стоек, вы сэкономите столько денег!

ПОСМОТРЕТЬ ДАТЫ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ

Обычно самый старый товар находится на передней части полки. Если вы дойдете до задней части полки, вы можете найти дату на неделю свежее. Берите самый свежий продукт, какой только сможете! Это продлится намного дольше и поможет вам не быть расточительным и не выбрасывать испорченную еду, прежде чем вы сможете ее закончить.

РАЗБИВАТЬ, РАЗДЕЛИТЬ И УПАКОВАТЬ СЕБЯ

Делая покупки в продуктовом магазине, очень заманчиво зайти в ту часть магазина, где есть все нарезанные и расфасованные фрукты и овощи. Работа сделана за вас — эти фрукты и овощи просто сидят и ждут, пока вы их купите, и им не нужно пошевелить пальцем, чтобы приготовить их. Но не поддавайтесь на это! Вы заплатите , по крайней мере, вдвое за расфасованные продукты!

О, и вот PSA для тебя, когда вещи предварительно нарезаны, на них добавляют химикаты, чтобы они не стали коричневыми, мягкими и грубыми.Не знаю, как вы, но последнее, что мне нужно, — это ввести в организм побольше химикатов! Так что откажитесь от предварительно нарезанного мяса и купите его целиком. Купите, нарежьте и сами упакуйте. Вы не только сэкономите деньги, но и будете держаться подальше от химикатов!

СОВЕТЫ ПО ХРАНЕНИЮ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ОТХОДОВ

• Сыр — Ребята, сыр прекрасно замерзает, и его слишком дорого просто выбросить. И это так просто, особенно если ваш сыр упакован в индивидуальную упаковку, например, в сыре.Вы можете заморозить целый кирпич сыра, но, вероятно, вам следует сначала его измельчить, так как после размораживания он может стать рассыпчатым.
• Молоко — Не храните молоко в дверце холодильника! Это одно из самых теплых мест! Всегда храните молочные продукты на полке или в задней части холодильника, где они обычно наиболее холодные.
• Бананы — Отделите бананы от грозди и положите их в корзину по отдельности, когда принесете их домой, чтобы избежать синяков и повреждений.Это также помогает, когда дети повреждают фрукты, пытаясь удалить один банан из грозди.
• Творог и сметана — Устали от того, что ваши молочные продукты портятся уже после одного использования? Переверните контейнеры в холодильнике вверх дном, чтобы создать воздухонепроницаемое уплотнение внизу, что поможет сохранить продукт свежим и предотвратит появление плесени.
• Масло — Вы можете заморозить масло, а затем вынимать палочку по мере необходимости. Замерзает отлично!
• Овощи — Влага — враг свежих фруктов и овощей! Достаньте продукты из полиэтиленового пакета.Затем выстелите ящик для продуктов бумажными полотенцами. Добавление бумажных полотенец помогает овощам дольше оставаться свежими.
• Авокадо — Храните авокадо отдельно от других фруктов и овощей! Авокадо выделяет этилен, благодаря чему другие фрукты и овощи созревают быстрее.
• Коричневый сахар — Обсыпьте кусок хлеба комковатым твердым коричневым сахаром. Через день или два коричневый сахар снова станет мягким, рассыпчатым и красивым.
• Печенье — Тот же трюк с хлебом работает с твердым и рассыпчатым печеньем! Вы даже можете использовать пятку хлеба! Выпустите из пакета как можно больше воздуха, запечатайте его и — вуаля ! Примерно через день у вас будет чудесное мягкое печенье на вкус, как новое!
• Ягоды и фрукты: Не мойте их, пока не будете готовы к использованию.Даже в этом случае стирайте только то, что вы планируете использовать. Есть поврежденные фрукты? Отрежьте ступеньку и повредите, заморозьте фрукты и используйте их в смузи!
• Салат-латук — У вас есть раскладушка или пакет с нарезанным или отделенным салатом? Бросьте бумажное полотенце в емкость или пакет, чтобы впитать влагу. Затем храните контейнер или пакет вверх дном.

Совет для профессионалов. Напишите дату покупки товаров прямо на упаковке продуктов с помощью маркера Sharpie, чтобы всегда чередовать самые старые товары в первую очередь.Это особенно полезно, когда дата «Использовать до» не сразу видна.

ПОКУПКА И ПРОДАЖА ПРОДУКТОВ

Большая часть бюджетных покупок — это продажи. Вы один из тех сумасшедших, как я, которые бегут к предмету, когда вы видите эту великолепную наклейку с распродажей, которая сообщает вам, что что-то продается по сниженной цене? У меня есть несколько советов о том, как покупать наклейки с распродажами, чтобы вы знали, когда покупать, а когда передавать.

ЗАПАС, КОГДА ТОВАРЫ В ПРОДАЖЕ

Когда вы найдете товар на распродаже, который является ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выгодной сделкой, запаситесь им! Это одна из наших самых важных заметок.Если это что-то, что будет храниться в кладовке, или вы можете заморозить, и оно не испортится, пока вы не воспользуетесь им, тогда купите столько, сколько позволит бюджет.

Моя «формула» — купить как минимум три — один сейчас и два на потом. Таким образом вы экономите деньги и постепенно накапливаете запасы. Это не позволит вам бежать в магазин в следующий раз, когда вам понадобится этот товар, и не заплатить полную цену. У вас есть собственный небольшой запас, и вы можете сосредоточиться на готовке на полке!

Что такое готовка на полке, спросите вы? Узнайте больше об этом на моем сестринском сайте, посвященном всему, что касается готовки на полках! Это вещь, это в Городском словаре, и это то, чем должны заниматься все, так что давай!

НАКЛЕЙКИ НА ПРОДАЖУ ПРОДУКТОВ НЕ ОБНАРУЖИВАЙТЕСЬ

Я знаю, что только что сказал вам запасаться, когда вы видите распродажу, но не позволяйте обмануть себя наклейкой с продажей.То, что что-то говорит о продаже, не означает, что это обязательно сделка GREAT , которая стоит импульсивной покупки и раздувает ваш бюджет.

Не поддавайтесь побуждению покупать вещь, нужна она вам или нет, только потому, что вы в восторге от распродажи! Если вы экономите всего 20 центов, то, вероятно, не стоит покупать его, если вы уже не планировали это. Посчитайте, чтобы убедиться, что оно того стоит!

ПОСМОТРЕТЬ НАКЛЕЙКИ НА ПРОДАЖУ В МЯСО

Еще один отличный совет, когда вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом — следите за наклейками с продажами в разделе мяса.Обещаю, они не пытаются продать вам тухлое мясо! Они не хотят, чтобы вы подали на них в суд, поэтому они не собираются продавать вам то, что испортилось.

Эти наклейки со скидками просто означают, что приближается срок «продажи до», и они хотят убрать этот товар со своих полок. Купите то, что позволяет ваш бюджет, и заберите домой. Затем вы можете либо планировать еду вокруг него, пока он не испортится, либо вы можете заморозить его с помощью вакуумного упаковщика или в пакетах для заморозки на потом.

ПОХОДИТ В МАГАЗИН ТОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ

Я тебе говорю.Один только этот совет изменит вашу жизнь. Я спрашиваю людей: «Сколько стоит галлон молока?» Потому что каждый раз, когда вы заходите за галлоном молока, вы выходите с тележкой, набитой вещами. Прогулка в магазин обойдется вам на или на дороже, чем следовало бы.

Выделите один день в неделю, чтобы спланировать свое питание (для меня это воскресенье), затем выберите один день в неделю, чтобы забрать продукты или доставить их (для меня это понедельник). Если у меня что-то заканчивается, я проявляю творческий подход (помните готовку на полке?).Используйте заменители, делайте что-нибудь другое и проявляйте творческий подход к этим продуктам и остаткам!

СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ НА ПРОДУКТЫ В ЦЕЛОМ

Большинство людей слишком много тратят на продукты. Один из моих лучших советов по экономии денег — установить бюджет на продукты на неделю (а не на месяц). Я рекомендую 100 долларов на человека в месяц (минимум 300 долларов). Для семьи из пяти человек 500 долларов в месяц — это много. Так что разбейте его на 125 долларов в неделю. Это поможет вам в течение месяца и поможет вам оставаться в рамках бюджета намного легче, чем при большом количестве раз в месяц.

БЛОКНОТ С ТОРГОВЫМИ ЦЕНАМИ НА ПРОДУКТЫ

Как узнать, хорошая ли цена, если на ней нет большой распродажи? Иногда действительно сложно держать в голове все «хорошие цены». Я имею в виду, нам нужно больше беспокоиться, чем цена на курицу, верно?

Мой лучший совет — завести ценник. Это может быть в буквальном смысле маленькая записная книжка, которую вы носите с собой, когда делаете покупки в магазине, или вы можете хранить записи в своем телефоне (привет, технология!).

Что бы вы ни использовали, снизьте цены на обычные продукты, которые вы покупаете. Это позволяет узнать, какова ваша базовая точка для каждого элемента. Затем, когда вы находитесь в магазине и видите что-то, что меньше этой суммы, вы знаете, что это выгодная сделка и что вы, вероятно, можете запастись ею. Чем чаще вы это делаете, тем больше вы узнаете о своих ценах и сможете получить все выгодные предложения!

МАГАЗИН ОСТАЛОСЬ, ЧТОБЫ ОНИ НА САМОМ ДЕЛЕ ИСПОЛЬЗУЕМСЯ

Многие продукты портятся еще до того, как их используют.Почему? Потому что мы склонны ставить эти контейнеры повсюду в холодильник. Затем они в конце концов теряются и отталкиваются назад.

Я рекомендую отложить полку в вашем холодильнике на , строго для остатков. Собирая остатки вместе, вы можете вытащить их с полки на ночь или на обед и продолжать есть, пока они не исчезнут. Вы даже можете посетить раздел «способы использования остатков» на нашем сайте готовки, чтобы найти действительно умные идеи!

УЗНАТЬ, КАКИЕ БЛЮДА МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ

Хорошо, вот оно.Это большая кахуна. Это самый лучший из всех хакеров. Отправляйтесь в морозильную камеру не для того, чтобы покупать что-либо, а для УЗНАЙТЕ , что вы можете приготовить и заморозить дома! За готовые замороженные блюда в магазине вы заплатите в два-три раза больше, чем потратите на их приготовление дома.

Начните с поиска предмета в морозильной камере. Обратите внимание, какие ингредиенты они используют для приготовления еды, купите эти ингредиенты в магазине и отнесите домой, чтобы приготовить эту еду самостоятельно за небольшую часть цены.

Так я буквально узнаю, что я могу приготовить и заморозить дома! Если он заморожен в магазине, то вы можете заморозить его дома. Не покупай, сделай сам. Это более доступно, вероятно, будет более полезным для здоровья, и теперь у вас есть морозильная камера, заполненная домашней едой! Огромная победа для семей во всем мире!

ПОМОГИТЕ С ПОКУПКАМИ ПРОДУКТОВ

Если у вас нет времени ходить за продуктами, но они все еще нужны, попробуйте одну из этих замечательных услуг, которые могут помочь вам предотвратить импульсивные покупки! Плюс еще одно преимущество? По ходу вы видите общее количество продуктов, что делает то, что вы кладете в корзину, очень преднамеренно.

Вы можете легко заказать продукты онлайн в Walmart, а их личные покупатели заберут их и загрузят в вашу машину. Или за плату за доставку личный покупатель в Instacart сделает покупки за вас и доставит их прямо к вашему порогу. Хотите ЗАРАБАТЫВАТЬ, будучи покупателем в Instacart? Зарегистрируйтесь, чтобы сделать это здесь.

Еще я люблю Fetch Rewards! Всякий раз, когда я иду за продуктами, будь то физические квитанции, которые я получаю от похода в магазин, или электронные квитанции, которые я получаю от заказа продуктов в Интернете для доставки, вы загружаете или сканируете этот чек в приложение, и оно автоматически дает вам вознаграждение.Мне нравятся подарочные карты Amazon, но есть также подарочные карты на обувь, развлечения и многое другое! Если вы загрузите приложение, используя мой код FUNCHEAPFREE (без ИЛИ), вы получите 2000 бонусных баллов при сканировании своей первой квитанции!

Вот и все! Это некоторые из моих советов и приемов для покупок продуктов с ограниченным бюджетом. Есть ли у тебя? Очень хотелось бы услышать о них в комментариях!

Я также просто должен был включить одно из моих лучших видеороликов о продуктовых перевозках за 2017 год! Долго болтать не буду, потому что видео однозначно говорит само за себя.Итак, без дальнейших прощаний…

Да да!

Как вы думаете? Не кажется слишком жестким, правда? Проявив немного творчества и проведя множество проб и ошибок с замораживанием продуктов, вы сможете овладеть искусством готовки на полке и ежемесячно экономить как минимум ПОЛОВИНУ на счете за продукты.

Вы уже заходили на ShelfCooking.com? Наш новый сайт посвящен тому, чтобы помочь вам приготовить вкусные домашние пухлые блюда для вашей семьи, не проводя слишком много времени на кухне!

По сути, мечта каждого родителя, правда? Присоединяйтесь к нашему сообществу кулинаров уже сегодня!

Если вам нужна дополнительная помощь с вашим бюджетом, не забывайте о моей онлайн-программе составления бюджета Secret Sauce, Budget Boot Camp! Это очень забавная видеопрограмма, которая упрощает понимание денег.Все, что вам нужно, это экран, и все готово!

И не забывайте, если вы не сэкономите МИНИМУМ того, что вы заплатили за программу, я верну каждую копейку. Тебе нечего терять! Используйте код FCFBLOG, чтобы получить дополнительную скидку 10%, потому что я люблю тебя

Вам нужно больше еды и продуктовых идей?

Мир, Freebs!

10 способов сэкономить на покупке продуктов питания

В наши дни вы платите больше не только за бензоколонку, но и в продуктовом магазине.Виной всему рост цен на нефть, неутешительный урожай, глобальное потепление или слабый доллар. Все это означает, что вам нужно найти разумные способы сэкономить. Эти советы и стратегии экспертов помогут вам сократить расходы на продукты без ущерба для питания.

1. Планируйте вперед

Кэтрин Талмэдж, доктор медицинских наук, говорит: «Проведите инвентаризацию того, что у вас есть под рукой, чтобы не покупать лишние. Составьте подробный список покупок на основе ваших потребностей и еженедельного плана меню, а также примите во внимание, как вы планируете использовать остатки.»

Легко перекусите перед тем, как отправиться за покупками, и придерживайтесь списка покупок, чтобы избежать импульсивных покупок или дорогостоящих ошибок, таких как падение на витрины в конце прохода.

Прежде чем планировать свое еженедельное меню, проверьте объявления чтобы узнать, что продается, и использовать купоны, чтобы воспользоваться скидками и купонами для экономии денег. Вы даже можете зарегистрироваться в Интернете, чтобы получать купоны и уведомления по электронной почте от ваших любимых бакалейных лавок.

2. Сделайте правильный выбор — они дешевле

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской диетической ассоциации, употребление более здоровой пищи может действительно сэкономить деньги. Исследователи обнаружили, что когда семьи садились на диеты для похудания, они не только теряли вес, но и сокращали свой бюджет на питание.

Экономия была получена за счет уменьшения размеров порций и покупки меньшего количества высококалорийных продуктов, которые, как правило, увеличивают количество, потраченное в продуктовом магазине. Люди, как правило, много тратят на эти «дополнительные услуги» — продукты, которые добавляют калорий, но не имеют большой питательной ценности, например газированные напитки, выпечку и чипсы.

Вы можете получить больше за свои деньги, если учесть пищевую ценность продуктов по цене.Например, газированные и ароматизированные напитки содержат в основном пустые калории, и их можно легко заменить менее дорогой газированной водой с добавлением 100% фруктового сока, такого как клюква.

«Когда мои клиенты начинают есть более здоровую пищу, их счета за продукты резко падают», — говорит Таллмэдж, автор книги « Diet Simple ».

Она рекомендует сравнивать цены на продукты питания в зависимости от количества порций, которые вы получите, а также с учетом питательной ценности продуктов. Например, фунт персиков дает от трех до четырех порций.Поэтому, когда вы делите стоимость фунта, она обычно оказывается вполне разумной.

«Идеальная еда должна быть насыщена питательными веществами, но не калорийна, а наименее дорогостоящей может быть свежая, замороженная или консервированная», — говорит Таллмэдж.

А если хочется чего-нибудь сладкого?

Конни Дикман, доктор медицинских наук, говорит: «Экономьте деньги, отказываясь от калорийных пирожных и печенья. Вместо этого выбирайте сезонные фрукты. Фрукты обезжирены, богаты питательными веществами и клетчаткой, и являются естественным источником энергии».

Ищите распродажи или купоны на легкое мороженое или обезжиренный замороженный йогурт, чтобы насладиться ими с фруктами, и у вас будет вкусный, обезжиренный и низкокалорийный десерт.

3. Покупайте продукты в сезон

Загляните в раздел о продуктах питания в своей газете, чтобы найти лучшие покупки на неделю, основанные на свежих сезонных продуктах. Сезонная еда обычно продается по цене. В летние месяцы кукуруза в початках может стоить всего 10 центов за початок; в другое время года это может стоить в 10 раз дороже. Кроме того, делайте покупки на местном фермерском рынке по выгодным ценам на местные продукты; цены не включают стоимость доставки.

4. Используйте распродажи и купоны

Планирование еды в соответствии с тем, что продается, может снизить ваши счета за продукты, особенно если вы также используете купоны.Просто убедитесь, что они предназначены для вещей, которые вы все равно купите. Воскресные газеты полны купонов и рекламных проспектов, которые помогут вам начать работу. Также неплохо запастись основными продуктами питания, когда они поступят в продажу. «Купи один, получи один бесплатно» — это, по сути, прием, который заставляет вас покупать вдвое больше, чем вам нужно, за половину цены. На некоторых рынках, однако, продукт стоит полцены, поэтому вам не нужно покупать больше одного, чтобы сэкономить. Используйте морозильную камеру для хранения товаров со скидок, которые можно использовать позже.

5. Brown-Bag It

Приготовить обед и взять его с собой — это отличная экономия денег и отличное использование остатков еды на работе, в школе или в любом другом месте. «Упаковка обеда не только экономит деньги, но и позволяет контролировать все ингредиенты, чтобы они были здоровыми и низкокалорийными», — говорит Дикман, директор по питанию Вашингтонского университета. Возьмите с собой простой бутерброд, салат, суп, упаковку или сытную закуску из сыра. Используйте пакеты и контейнеры для заморозки, чтобы хранить продукты при нужной температуре, если у вас нет доступа к холодильнику.

6. Думайте о замороженных, консервированных или сушеных продуктах

В следующий раз, когда вы будете собирать ингредиенты для рецепта, попробуйте использовать замороженные, консервированные или сушеные продукты. Они могут быть дешевле свежих, но при этом одинаково питательны. Продукты обычно замораживают, консервируют или сушат на пике спелости, когда в них много питательных веществ. Рыбу и птицу часто подвергают быстрой заморозке, чтобы минимизировать повреждение морозильной камеры и сохранить свежесть. В случае замороженных продуктов вы можете использовать только необходимое количество, снова запечатать упаковку и вернуть ее в морозильную камеру.При правильном хранении отходов не будет. Консервы часто находятся в ванне с соком, сиропом или соленой водой и обычно требуют ополаскивания. Сухофрукты обладают концентрированным вкусом и являются отличным заменителем свежих фруктов. Также рассмотрите возможность использования сухого или сгущенного молока в супах, запеканках, картофельном пюре или десертах. Купите форму, которая дает вам лучшую цену для ваших нужд.

7. Экономьте на белковой пище

По возможности заменяйте недорогие вегетарианские продукты, такие как фасоль, яйца, тофу и бобовые, более дорогими мясом, рыбой или птицей.Ешьте вегетарианскую пищу один раз в неделю или чаще, чтобы увеличить потребление здоровой растительной пищи и сэкономить деньги. Яйца — отличный недорогой источник белка, который можно есть на завтрак, обед или ужин. Вы также можете попробовать использовать меньшую порцию мяса, рыбы или птицы и дополнить блюдо цельнозерновыми продуктами, фасолью, яйцами или овощами.

Когда вы покупаете мясо, выбирайте меньшие порции нежирных кусков. Например, постные куски говядины содержат термины «филейная часть» или «круглая часть».»(Вы можете размягчить нежирные куски мяса механически или замариновать их.) Вы также можете купить целую курицу и разрезать ее вместо того, чтобы платить мяснику, чтобы он сделал это за вас, или купить более дешевую» семейную упаковку «и порционировать ее в герметичную упаковку. пакеты для морозильной камеры.

8. Не выбрасывайте, не хочу

Прежде чем бросить скоропортящиеся продукты в тележку для продуктов, подумайте, как именно вы будете их использовать. По оценкам Агентства по охране окружающей среды, американцы производят примерно 30 миллионов тонн пищевых отходов каждый год.Использование оставшихся овощей, птицы или мяса в супах, тушеных блюдах, салатах и ​​запеканках сводит к минимуму расходы и демонстрирует ваши творческие способности на кухне. Например, съешьте жареный цыпленок на ужин однажды вечером, а остатки используйте на ужин на следующий вечер. Попробуйте посыпать подушку из свежей зелени овощами, фруктами и кусочками курицы. Добавьте буханку цельнозернового хлеба и готово! Вы получите питательную еду за считанные минуты. Вы также можете съесть остатки на завтрак или взять их с собой на обед.

9. Go Generic

Рассмотрите возможность покупки торговых марок в магазинах вместо более дорогих национальных марок. «Все производители продуктов питания следуют стандартам, чтобы обеспечить безопасные продукты питания и напитки высокого качества», — говорит Роберт Эрл, директор по политике в области питания Ассоциации производителей бакалеи. Многие продуктовые компании покупают продукты национальных брендов, изготовленные в соответствии с их спецификациями, и просто наклеивают на них свою этикетку. Прочтите список ингредиентов на этикетке, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих денег.Ингредиенты перечислены в порядке веса. Поэтому, покупая консервированные помидоры, ищите продукт, в котором в качестве первого ингредиента указаны помидоры, а не вода. Также ищите более простые варианты ваших любимых блюд. Например, покупайте овсяные хлопья или простые хлопья или воздушные хлопья, содержащие меньше добавок и менее дорогие (и часто более полезные), чем более вкусные хлопья.

10. Покупайте предварительно упакованные, только если они вам нужны

Если у вас нет купона или товар не продается, покупка предварительно упакованных, нарезанных или вымытых продуктов имеет более высокую цену.Тем не менее, люди, живущие в одиночестве, могут обнаружить, что меньшие размеры скоропортящихся продуктов или мешков с готовой продукцией устраняют отходы и лучше всего соответствуют их потребностям, несмотря на дополнительные расходы. Вы также можете сэкономить деньги (и улучшить питание), пропуская мимо проходов обработанные пищевые продукты, печенье, закуски и газированные напитки.

11. Покупайте и готовьте оптом

Присоединение к клубу массовых покупок, например Sam’s, Costco или BJ’s, может быть рентабельным, если вы регулярно посещаете клуб. Оптовые закупки могут быть отличным способом сэкономить деньги, если к ним привыкнуть.Вы также можете поискать в своем районе торговые кооперативы, которые продают продукты оптом со значительной экономией. По словам Таллмэджа, приготовление массовых продуктов может сэкономить и деньги, и время. «Готовьте еду в больших количествах и замораживайте ее порциями для всей семьи, что экономит время на кухне», — предлагает она. Например, приготовление большой партии томатного соуса будет дешевле (и, вероятно, вкуснее), чем его покупка.

12. Посадите сад

Для получения преимуществ, выходящих за рамки экономии затрат, выращивайте собственные продукты.Нет ничего лучше, чем свежий летний помидор из сада. Помидоры хорошо растут даже в контейнерах, если у вас нет места для сада, а в некоторых районах есть общественные садовые участки. Начните с малого и посмотрите, насколько легко вырастить свежие травы или несколько простых овощей. А если вы потратите немного времени на заморозку или консервирование урожая, вы сможете наслаждаться летним урожаем круглый год.

12 советов, как сэкономить на бакалейных товарах каждый месяц — N26

Выяснение того, как сэкономить деньги на бакалейных товарах, может сэкономить вам тысячи денег каждый год.Усовершенствовав свой бюджет на продукты, вы можете внести серьезный вклад в достижение своих целей по сбережениям. Итак, хотите узнать, как покупать продукты с ограниченным бюджетом? Вот наши 12 простых советов, как сэкономить на продуктах.

Если вы хотите начать экономить, покупка продуктов с ограниченным бюджетом — хорошее место для начала. По данным Управления национальной статистики Великобритании, в среднем человек тратит около 123 евро в месяц на продукты, что составляет около 31 евро в неделю, не считая денег, потраченных на питание вне дома. Для каждого дополнительного члена вашей семьи эти цифры удваиваются.

Это означает, что в то время как пара тратит около 247 евро (примерно 123 евро, умноженные на два) в месяц на продукты, семья из трех человек тратит около 370 евро, а семья из четырех человек получает почти 494 евро в месяц. одни только продукты!

Как покупать продукты с ограниченным бюджетом

Используя приведенные выше цифры в качестве ориентира, если вы будете тратить примерно 20 евро вместо 30 евро в неделю, вы сэкономите 40 евро в месяц. Такие цифры могут составлять более 450 евро в год! Это значительный вклад в достижение ваших целей годового бюджета, который может включать выплату овердрафта, накопление средств на предмет роскоши или внесение средств в чрезвычайный фонд.

Однако, прежде чем создавать ежемесячный бюджет на продукты питания, рекомендуется создать бюджет для своих финансов в целом, чтобы дать вам больше контроля над своим финансовым здоровьем. Это означает следующее:

• Отслеживание ваших ежемесячных расходов, чтобы вы знали, куда идут ваши деньги каждый месяц

• Отделение вашей переменной от ваших постоянных затрат (т. Е. Необоротные расходы, такие как арендная плата, являются фиксированными, а оборотные расходы, такие как продукты, являются переменными)

• Подсчет того, сколько денег вы хотели бы сэкономить на переменных расходах каждый месяц

• Реализация бюджета и измерение вашего прогресса, чтобы увидеть, насколько хорошо вы его придерживаетесь

Создание бюджетного списка покупок

Используя свой бюджет, чтобы определить, сколько вы хотите сэкономить на своем бюджете на продукты каждый месяц, давайте посмотрим, как вы можете создать свой идеальный бюджетный список покупок. .

1. Начните готовить более простые блюда

Когда дело доходит до покупки продуктов с ограниченным бюджетом, простота является ключевым моментом. Выбор сложного рецепта может легко поглотить бюджет на всю неделю просто из-за количества необходимых ингредиентов. Если вы хотите начать экономить на продуктах, выберите несколько простых, но вкусных рецептов, которые вам нравятся и для которых требуется не более пяти ингредиентов.

Еще лучше, выбирая блюда, которые вы хотите приготовить на предстоящую неделю, выбирайте рецепты, в которых используются одни и те же ингредиенты.Это сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, поскольку покупка оптом обычно обходится дешевле, но только если вы используете всю еду, которую покупаете!

2. Еженедельный планировщик обедов с бюджетным списком продуктов

Если вы серьезно настроены покупать продукты с ограниченным бюджетом, важно заранее спланировать свое питание. Прежде чем отправиться за покупками, убедитесь, что вы точно знаете, что будете есть на этой неделе, чтобы вы могли рассчитать свои предполагаемые расходы, прежде чем начинать тратить.

Это снижает вероятность того, что вы превысите бюджет, и побуждает вас творчески подходить к типам блюд, которые вы приготовите на этой неделе!

3.Избегайте мяса хотя бы один день в неделю

Не секрет, что мясо — один из самых дорогих продуктов питания, которые вы можете купить, особенно если вы пытаетесь покупать экологически чистые продукты. Итак, отличный обходной путь — дать себе задачу отказаться от мяса хотя бы один день в неделю.

Это не только сэкономит вам деньги и улучшит ваш репертуар вегетарианских рецептов, но вы также можете обнаружить, что это не так сложно, как кажется, и в целом начнете есть меньше мяса.

4. Бюджетный список здоровых продуктов для вегетарианца или вегана

Учитывая приведенный выше совет, вот как может выглядеть бюджетный список здоровых продуктов для вегетарианца или вегана, придерживаясь максимальных расходов в размере 22 € в неделю:

• Рис 1 €.50

• Свежие фрукты и овощи 7

• Два веганских растительных спреда 2,50 евро

• Овес 1

• Четыре банки бобовых (нут, черная фасоль) 3,50 евро

• Хлеб 2 евро

• Копченый тофу 2,50 евро

• Овсяное молоко 2 евро

Хотя это может показаться не таким уж большим, за 7 евро вы можете купить различные овощи, которые при в сочетании с рисом или бобовыми могут стать центральным элементом вашего ужина в течение шести дней в неделю.В оставшийся день тофу может быть главным ингредиентом.

Овес и миндальное молоко могут стать основой для сытного завтрака, а на обед можно приготовить бутерброды с хлебом, пастами на растительной основе и оставшимися овощами.

А теперь давайте посмотрим, как можно активно экономить деньги, пока вы ходите за продуктами.

Советы по экономии денег на бакалейных товарах

Когда вы узнаете, сколько вы хотите экономить на продуктах каждый месяц, есть несколько уловок и советов по экономии денег на бакалейных товарах, которые вы должны применять во время покупок.

Чтобы иметь четкое представление о том, сколько вы тратите во время покупок, отслеживайте, сколько стоит все, что находится в вашей корзине. Это может означать использование калькулятора на телефоне или округление всех цен до целых чисел, что упростит их сложение в голове. Это предотвратит случайный перерасход.

6. Оплачивайте продукты наличными

Отличным советом для экономии на продуктах является использование системы бюджетирования с конвертами Дэйва Рэмси.Этот метод составления бюджета требует, чтобы вы снимали свой ежемесячный доход наличными в банке и распределяли эти деньги по отдельным конвертам в соответствии с вашими бюджетными целями.

Это означает наличие конвертов для ваших постоянных затрат и конвертов для ваших переменных затрат, таких как развлечения, покупка одежды, питание вне дома и продукты. Оплачивая продукты фиксированной суммой наличными, перерасход практически невозможен!

7. Посмотрите на нижние полки

Супермаркеты часто используют уловку, чтобы заставить вас перерасходовать свой продуктовый бюджет, — это выставлять свои самые дорогие продукты на уровень глаз.Однако, если вы посмотрите на те же самые продукты, которые продаются на полку или две ниже уровня глаз, вы заметите, что цены имеют тенденцию к снижению, а самые дешевые продукты находятся ближе к земле.

8. Выберите маленькую корзину

Еще один метод, который используют супермаркеты, чтобы заставить вас перестать экономить на продуктах, — это предоставление вам негабаритных тележек и корзин для покупок. Это создает впечатление, что у вас меньше продуктов, чем у вас, просто потому, что они не заполняют пространство, в котором находятся.

Лучший способ обойти это — выбрать самый маленький из доступных вариантов переноски продуктов, которым часто является корзина. В противном случае, если вы собираетесь покупать только несколько мелких вещей, полностью пропустите корзину и понесите их самостоятельно.

9. Сравните цены по весу

Еще один отличный совет для покупок продуктов с ограниченным бюджетом — сравнивать цены на продукты по весу, а не по отображаемой розничной цене. Обычно помимо розничной цены можно узнать, сколько стоит каждый товар из расчета на 100гр.Эту цифру следует использовать при сравнении других аналогичных продуктов.

Например, если вы хотите купить сыр пармезан, но есть два разных типа по цене 4 и 6 евро, вы можете подумать, что наиболее экономичным вариантом будет выбрать упаковку по 4 евро. Однако, если вы посмотрите на цену по весу, вы поймете, что если пармезан 6 евро стоит 1 евро за 100 грамм, то упаковка 4 евро стоит 2 евро за 100 грамм.

Это означает, что, хотя упаковка пармезана за 6 евро стоит на 2 евро больше, она на 50 процентов дешевле, чем упаковка за 4 евро, и дает вам дополнительные 200 г всего за дополнительные 2 евро.Это более экономически разумное решение, так как оно прослужит вам дольше за меньшие деньги.

Ни для кого не секрет, что супермаркеты и независимые продуктовые магазины оценивают свою продукцию по-разному. Часто цена на один и тот же товар сильно варьируется от магазина к магазину. Итак, чтобы убедиться, что вы достигли запланированного ежемесячного бюджета на продукты питания, вам нужно провести небольшое исследование рынка на местах.

Это означает переход от магазина к магазину и запись разницы в ценах на продукты, которые вы покупаете чаще всего.Вскоре вы приобретете привычку ходить в разные магазины в зависимости от типа продуктов, которые вам нужно купить. Однако обратите внимание, что эти цены могут варьироваться в зависимости от сезона и любых рекламных акций, которые магазин может проводить в это время.

11. Не ходите по магазинам, когда голодны

Мы все были там, рычали в животе, когда мы бродили по проходам, с жадностью бросая ненужное количество еды в наши корзины, поскольку потребность в еде поглощает наш разум . Да, если есть верный способ убедиться, что вы перерасходуете свой бюджет на продукты, так это делать покупки на пустой желудок.

Решение? Ешьте перед покупкой! Звучит просто, но это может иметь огромное значение. Даже съев что-нибудь маленькое, например банан или батончик, перед тем, как отправиться за покупками, вы можете сэкономить 15 евро на еду в своей корзине.

Как и в случае с общим бюджетом, важно отслеживать свои расходы на продукты после того, как вы закончите делать покупки. Это может означать ввод данных в электронную таблицу Excel, приложение для составления бюджета вручную или использование приложения для составления бюджета, полностью интегрированного с вашим банковским счетом, которое рассчитывает расходы вашего бюджета на продукты питания.

В N26 мы делаем бюджетирование простым. Благодаря нашему бесплатному банковскому счету вы будете получать push-уведомления каждый раз, когда происходит транзакция, и можете установить дневные лимиты расходов, чтобы не сбиться с пути.

Как жить (комфортно) на 36 долларов в месяц на еду

На днях я прекрасно обедал с Крисом Вандом. Пришел счет, и я засмеялся, он был около 40 долларов с чаевыми, что было больше, чем весь мой бюджет на питание за месяц в колледже. Я рассказал Крису, как я это сделал, и он сказал, что я должен написать о процессе жизни практически на ничто.

Это не сообщение, напоминающее призыв к действию. Это (плохой) дневник того, как я в течение месяца жила на продукты, которые хватило на 36 долларов. Одним из самых унизительных переживаний, которые у меня когда-либо были, была покупка еды на две недели на двадцатидолларовую купюру. Я научился обходиться некоторыми уловками. Для этого я учился в колледже и смертельно боялся получить высшее образование с долгами, поэтому я сделал все, что мог, чтобы придерживаться своего бюджета, который я зарабатывал на 20-часовой работе в университете в неделю.

Взлом вашего продовольственного бюджета — одна из тех вещей, которые, я удивлен, не делают многие люди. Мой текущий бюджет составляет около 380 долларов на метр (он составлял 180 долларов на метр, пока я не начал тренироваться для половинной дистанции триатлона Ironman), с моими любимыми рецептами, которые появились в то время, когда у меня не было денег, чтобы тратить деньги.

Так что, если вы заинтересованы в сокращении ежемесячного бюджета на питание, но при этом едите хорошую еду, запомните это как начало:

• Если вы бедны, значит, время у вас неплохое. Используйте это в своих интересах.
• Все, что вы покупаете, должно быть как минимум 50% от розничной. Каждый.Одинокий. Вещь.
• Поймите, что если вы действительно придерживаетесь бюджета, вы должны полностью изменить свой мыслительный процесс о еде. Это залог выживания. Сало — это еда с самым высоким процентом калорий, которую вы можете купить. Тревожно, но если вы собираетесь относиться к этому с научной точки зрения, в этом есть смысл (мне никогда не приходилось туда ходить).
• Можно приготовить рамен, но это не здорово и не вкусно.

Хорошо, так что если вы хотите получать 36 долларов в месяц на еду, вам придется разбить это примерно на.33 приема пищи. Похоже на копейки. Это не так сложно, как вы думаете.

Готовьте каждую еду дома:

Никаких вопросов, кроме случая, когда ты найдешь сумку суточных рогаликов.

Продажи и покупки:

Самое сложное для начала. Вам нужно изменить свои привычки, чтобы употреблять продукты с большой скидкой. Выясните цикл магазинов купонов, продаж и распродаж. Когда я жил в Род-Айленде, воскресенье было днем ​​больших распродаж, а также днем, когда появлялись наклейки с распродажами.В Боулдере продуктовый магазин, в который я хожу, лучше всего окупит ваши деньги в среду (они уважают предложения на прошлой и следующей неделе). Говяжий фарш может быть по супер-сделке (распродажа плюс специальный менеджер), хватит на месяцы. На этой неделе других товаров в продаже не будет, передавайте их. Ваша кладовая и ваша способность ничего не портить — отличный способ сократить расходы.

Завтраки :

Самая дешевая еда дня, тоже моя любимая. Овес с изюмом или бананом стоит около $.12 порция. Молоко или соя поднимают его примерно до 20 долларов. Чайные пакетики Lipton стоят 0,02 доллара за штуку. Если вы в бегах, то упаковка овсяных хлопьев (ароматизированная) стоит около 0,15 доллара за штуку. Яйца могут опуститься до 0,09, поэтому омлет из 3 яиц с перцем и сыром стоит 0,38 доллара. Раньше я видел, как по воскресеньям английские кексы продаются по 1 доллару за пачку из 8 штук.

Обед:

Бутерброды — самый дешевый маршрут. PB + J может быть оценен в 0,25 доллара, поэтому два плюс банан (0,10 доллара) — довольно сытный обед за доллар.60. Остатки обеда также возможны. Фаворитами были рисовые лепешки и сыр. Бублики, фрукты и салаты — основные продукты питания. Обед всегда был моей дикой картой. Остатки еды были нормой.

Ужин:

Феерия с рисом и фасолью — мое любимое блюдо (и по сей день я готовлю его раз в неделю). Рис можно найти в 10-фунтовых мешках за 5 долларов в специализированном магазине. Вы можете замочить бобы, добавить говяжий фарш (фунт 85% может стоить всего 1,25 доллара), сыр и авокадо. Вы можете приготовить 3 ужина примерно за $.44 порция. Большая кастрюля супа с хлебом может быть очень дешевой (куриный бульон, овощи, специи). Домашний хлеб может занять много времени, но может снизить затраты примерно до 0,80 доллара за буханку.

Салаты дешевые, покупайте в закромах и кладите в пакеты сами. Спагетти могут стоить до 1,50 доллара при трехразовом питании. Повторение приема пищи экономит деньги, потому что вы можете делиться ингредиентами. Кроме того, если вам действительно больно, попросите друзей приготовить для вас еду. Принесите все, что можете, и помогите убраться.

Закуски:

В основной части (как правило, самая большая грабёжка) могут быть отличные закуски (мюсли ~ $.15 горстка). Морковь или продукты могут быть дешевыми, покупайте предложения.

Хаки

Пейте тонну воды за 20-30 минут до еды. Ваш мозг будет думать, что вы сыты, когда вы начнете есть, и вы не будете чувствовать себя плохо из-за того, что не устроили пир. Найдите как можно больше бесплатных закусок (в течение этого времени я бы через день брал из приемной комиссии небольшой пакетик арахиса). Чем меньше ваш живот, тем легче будет это сделать. Есть множество способов получить бесплатную еду, просто попросив.Официанты, которые случайно являются друзьями, — хороший источник. Погружение в мусорное ведро (любимое место моего соседа) на удивление чистое, большинство хороших вещей положено в ящик поверх мусора.

Купонов:

Есть тонна купонов без излишеств на товары. Я помню, как купил тарелку соуса для спагетти по 0,1 доллара за банку. Если у вас есть время, вы можете сократить свой счет вдвое, если не больше. Друг по-прежнему рассылает компаниям письма от фанатов в надежде получить обратно купоны. Здесь есть место, если у вас есть время!

Закрытие:

Пожалуйста, перечислите в комментариях некоторые из ваших любимых блюд ультра-бутстраппи.Это случай небольшого экстремизма. Я мог бы пойти дешевле, но вместо этого у меня было довольно много еды, как качественной, так и количественной.

Я собираюсь съесть что-нибудь, даже отдаленно не напоминающее обед за 0,33 доллара.

Если вы увлекаетесь стартапами, вам понравится The Founders, серия видео, посвященная командам TechStars этого года.

Как сэкономить в продуктовом магазине во время пандемии коронавируса

Покупателям не следует ожидать падения цен после открытия штатов.«Я думаю, что на какое-то время это станет новой нормой», — говорит Фил Лемперт, аналитик пищевой промышленности и редактор SupermarketGuru.

Это потому, что всем — от фермеров и производителей до перерабатывающих предприятий и продуктовых магазинов — придется делать огромные инвестиции в безопасность персонала и продукции. Что касается фермерских хозяйств и пищевой промышленности, необходимо будет внедрить протоколы социального дистанцирования работников. Между тем, супермаркеты уже вкладывают средства в улучшенные санитарные процедуры, барьеры из плексигласа для защиты сотрудников касс, а также дополнительный персонал и охранников для ограничения количества покупателей в магазинах.

«Цены будут продолжать расти еще некоторое время», — говорит Лемперт. «Вероятно, пройдет два-три года, прежде чем мы сможем создать более эффективную цепочку поставок, а затем их можно будет сократить».

Но это не означает, что цены на все продукты будут стремительно расти или что вы не сможете найти сделки. Вам просто нужно быть осторожным и изобретательным.

По мнению экспертов, вот шесть способов сократить бюджет на еду в условиях изоляции.

1. Делайте покупки около

Если вы обычно делаете большую часть своих покупок в местной продуктовой сети, возможно, стоит поискать другие магазины, куда вы обычно не ходите, говорит Лемперт.Сюда входят бюджетные ритейлеры, такие как Aldi и Lidl. Отчасти секрет низких цен в этих магазинах заключается в том, что подавляющее большинство их продуктов являются собственными торговыми марками, поэтому вы не платите за маркетинг и рекламу, которые многие бренды используют для привлечения клиентов.

Фактически, CNBC Make It ранее обнаружила, что Aldi предлагала более низкие цены на более важные продукты, чем даже Walmart. Лемперт добавляет, что долларовые магазины и продуктовые магазины также могут предлагать более выгодные цены.

Рестораны также могут быть хорошим местом для покупки продуктов прямо сейчас.Panera занялась доставкой продуктов, позволяя клиентам заказывать такие продукты, как молоко, хлеб и свежие продукты, такие как помидоры и виноград, вместе со своими любимыми салатами, супами и бутербродами. «Чтобы купить еду, стоит поискать разные места, — говорит Лемперт.

2. Местный магазин

В связи с тем, что во многих частях страны начинается потепление, и прекращается выполнение многих заказов на домоседы, следует ожидать возобновления работы фермерских рынков и программ сельского хозяйства, поддерживаемых общинами (CSA).Когда они это сделают, это может стать отличным ресурсом для покупателей, которые ищут больше разнообразия по относительно стабильным ценам, — говорит Лемперт.

«Возможно, будет лучший выбор, поскольку некоторые дефициты могут меньше повлиять на CSA», — говорит Вероника Леман, часть команды по новым брендам в консалтинговой группе JPG Resources в области продуктов питания и напитков.

Кроме того, покупатели должны проверить фермы в их районе. «Сейчас мы видим, что многие фермеры продают продукцию напрямую потребителям», — говорит Лемперт. Он добавляет, что небольшие мясоперерабатывающие предприятия, не пострадавшие от коронавируса, также продают напрямую.

«Фермеры действительно сильно пострадали от этого», — говорит Лемперт. Многие вводят новшества, чтобы найти способы доставки своей продукции и продуктов потребителям, сотрудничая с местными продуктовыми магазинами или настраивая варианты покупок и доставки в Интернете.

3. Покупайте частные торговые марки

Если вы хотите сократить расходы, покупайте товары собственной торговой марки, советует Лемперт. По его словам, это почти всегда дешевле, чем продукция национальных брендов, в среднем на 20–30%.

Вы не потеряете качество.В годовом отчете Ассоциации производителей частных торговых марок (PLMA) за 2019 год две трети потребителей согласились с заявлением: «В целом, продукты торговых марок, которые я купил, столь же хороши, если не лучше, чем национальные версии тех же продуктов. »

4. Забрать сначала замороженные

В то время как цены на мясо, птицу, рыбу и яйца выросли в апреле на 4,3%, стоимость замороженных разновидностей этих же продуктов осталась более стабильной, говорит Лемперт. «Там вы увидите меньшее повышение цен, особенно на продукты из мяса, говядины и курицы», — добавляет он.

Покупателям не нужно беспокоиться о том, чтобы найти эти продукты, сейчас, как в начале пандемии, когда многие американцы накапливали запасы. «Я знаю, что за последние пару недель было уничтожено много ящиков с замороженными продуктами, но по большей части они теперь почти полностью заполнены», — говорит Лемперт.

5. Обратите внимание на ингредиенты

Цены на некоторые основные продукты для кладовой сейчас могут быть стабильными, но способность поддерживать эти цены в ближайшие месяцы будет зависеть от их ингредиентов, говорит Лемперт.Возьмите упакованные макароны с сыром. В качестве основного ингредиента в нем используется молоко, поэтому цена на него с большей вероятностью вырастет, чем на смесь дикого риса, потому что цены на молочные продукты уже выросли на 1,5%.

При этом рост цен на товары длительного хранения будет происходить медленнее, потому что они больше хранятся на складах, а повышенная стоимость сырья еще не коснулась товаров на полках.

«Мы не видели повсеместного роста цен», — говорит Леман. «В основном это только предметы, которые могут быть уязвимы из-за нехватки запасов.«Это относится к мясной отрасли, которая является гораздо более концентрированной отраслью по сравнению с другими секторами. В мясном отделе вашего местного розничного продавца есть всего несколько брендов и поставщиков, но есть тонна компаний по производству закусок, так что вы, вероятно, выиграли пока не наблюдается скачков цен на эти товары

Хотя продолжать покупать самостабильные продукты прямо сейчас — это хорошая идея, начните уделять больше внимания ценам на продукты, содержащие ингредиенты, которые, возможно, столкнулись с большими проблемами во время пандемии.

6. Избегайте полуфабрикатов

Если вы хотите урезать свой бюджет на питание, стоит подумать о том, чтобы сделать все с нуля и отказаться от готовых продуктов или блюд из коробки, говорит Леман. Мало того, что они, как правило, дороже, но и компания, производящая еду, может вскоре начать брать на себя более высокие затраты на сырье.

«Покупка меньшего количества полуфабрикатов и большего количества ингредиентов для приготовления еды с нуля является рентабельной», — говорит Леман. Подумайте о том, чтобы покупать макароны, говяжий фарш, помидоры и специи по отдельности, а не покупать макароны в коробках.

В конце концов, экономические силы, связанные со спросом и предложением, являются движущей силой наблюдаемого нами роста цен, говорит Леман. «Некоторый розничный спрос, хотя и связан со страхом, является результатом жизни с этими незнакомыми моделями», — говорит она.

Кроме того, многие потребители все еще привыкают готовить больше еды дома. В результате потребители не уверены, сколько продуктов нужно держать под рукой для ежедневного приема пищи и как долго их хватит. «Они только начинают понимать, что им нужно и насколько далеко они могут быть продвинуты», — говорит Леман.По мере того, как мы все приспосабливаемся, это также поможет стабилизировать цены и предложения.

Проверьте: Лучшие кредитные карты 2020 года могут принести вам более 1000 долларов за 5 лет

Не пропустите: Вот как помочь тем, кто пострадал от пандемии коронавируса

12 удивительных способов сэкономить на бакалеях

Если вы пытались сократить расходы, чтобы перестать жить от зарплаты до зарплаты, категория продуктов питания, вероятно, была одной из первых, кто пострадал.Возможно, вы пытались сократить свой бюджет на продукты до нереалистичной суммы и вырезать купоны, чтобы свести концы с концами.

Если этот подход работает, то вам спасибо. Но если вы боретесь с этим или даже терпите неудачу, пока что не бросайте полотенце. Определите реалистичную цифру и продолжайте читать — я предложу вам несколько творческих способов накормить семью, не разбивая банк.

Решение выжить на 100 долларов в месяц, вероятно, не поможет, особенно если вы обычно тратите около 700 долларов на еду.Но вот несколько советов, которые помогут вам сократить расходы и освободить место в вашем бюджете для предметов, которые вам больше всего нравятся.

1. Знайте, когда делать покупки

Купоны и рекламные предложения, содержащиеся в еженедельных проспектах, — не единственный способ уменьшить ваш счет за продукты. Знание, когда лучше всего посетить продуктовый магазин, также может помочь. Несколько советов по стратегическим продуктовым покупкам:

• Магазин в среду: Это часто лучший день для покупок, потому что именно в этот день многие продуктовые магазины выпускают свои еженедельные проспекты.На предстоящую неделю у вас появятся первые скидки на товары со скидкой, и, если вам повезет, в магазине могут быть снижены цены на товары, которые вы забыли забрать с распродажи на предыдущей неделе.
• Избегайте вторников и суббот: Вторники могут быть переполнены, так как люди пытаются воспользоваться просроченными сделками, а товары, выставленные на распродаже на неделе, могут распродаться; Суббота — самый загруженный день недели для покупок.
• Магазин рано или поздно: Ранняя пташка получает червя, потому что предметы распродажи обычно выкладываются в ранние утренние часы и могут исчезнуть в мгновение ока.Между тем, за час до закрытия — это когда руководители отделов или бакалейщики приходят в отчаяние, особенно в пекарнях и отделах производства, резко снижая цены на товары с истекшим сроком годности.

Из-за неопределенности в моем расписании я не всегда могу делать покупки по средам. Однако, когда у меня все-таки бывает свободное время, я стараюсь как можно раньше зайти в продуктовый магазин, а затем в киоск с фруктами.

Это никогда не подводит; в проходах так тихо, что можно услышать, как пенни падает на пол, на таможенной очистке приличный запас мяса, и я пролетаю через кассу.Что касается фруктовой лавки, выбор всегда свежий, и, поскольку я обычно являюсь первым покупателем, есть множество вариантов на выбор.

2. Попадите на мясной рынок

Несколько лет назад, когда я отправился с миссией по сокращению расходов на питание вдвое, мясо всегда было проблемой. Мы не могли насытиться этим, но цена всегда делала его одним из самых дорогих в нашем продуктовом чеке. (Не помогло то, что мы отказались от свинины или красного мяса, которые обычно продаются гораздо дешевле, чем индейка, курица и морепродукты.)

После бесчисленных часов просмотра еженедельной рекламы и езды по городу от бакалейщика к бакалейщику в поисках лучших предложений я наткнулся на рекламный флаер мясного рынка — а остальное было историей. Хотя мы обязаны покупать все в одном большом магазине, в крупных сетях не всегда самые низкие цены на все. Мелкие и нишевые бакалейные лавки, такие как мясники, часто могут предложить более выгодные предложения на более свежие продукты: они специализируются на одном, делают это хорошо и продают дешево.

Еще одно преимущество мясных рынков: они часто продаются в больших количествах, поэтому, когда появляется выгодная сделка, вы можете купить оптом, а остальное заморозить, чтобы использовать позже.

К сожалению, на мясном рынке я часто закрывал двери, поэтому в настоящее время я полагаюсь на мясо со скидкой в ​​местном бакалейном магазине.

3. Делайте покупки на стойках с местной продукцией

Из-за моей любви к малому бизнесу я всегда стремлюсь делать покупки в местных магазинах, когда это возможно. Что может быть лучше, чем покупать фрукты и овощи на прилавке с местной продукцией?

Как мы обнаружили на мясных рынках, специализированные розничные торговцы — ваши друзья. Продукты на прилавках с овощами обычно свежее, они еще и дешевле, чем в продуктовых магазинах.Даже фермерские рынки, которые имеют заслуженную репутацию продавцов экологически чистых фруктов и овощей по более высоким ценам, могут предложить отличные предложения, особенно на сезонную продукцию местного производства. Кроме того, вы поддерживаете других в своем сообществе.

Мы определенно являемся семьей фанатиков фруктов — они исчезают быстрее, чем все другие скоропортящиеся продукты на нашей кухне. Среди наших фаворитов — яблоки, виноград, манго и бананы, и мы экономим не менее 5 долларов, если не больше, на наших еженедельных запасах каждый раз, когда посещаем прилавок с местной продукцией.

Еще один общий совет, находитесь ли вы на ферме или в продуктовом магазине: Покупайте сезонные продукты. Основной закон спроса и предложения гласит, что клубника будет дороже поздней осенью, чем в середине лета, когда они лопаются на фермах по всей территории США. Покупка продуктов в правильное время года немного ограничивает ваш выбор рецептов. но гарантирует, что вы будете платить меньше за гораздо более свежие продукты.

И благодаря сегодняшней глобальной экономике на самом деле существует , два сезона для большинства урожаев: урожай в северном полушарии и эхо-урожай шесть месяцев спустя в южном полушарии.Так, например, покупайте свежий американский виноград, яблоки и груши, когда они изобилуют ранней осенью, и их южноамериканские аналоги ранней весной.

4. Готовим с нуля

Для тех из нас, кто ограничен во времени или иногда поражается ленью, замороженные семейные обеды являются экономичной альтернативой обеду вне дома. Но как только еда перестанет употребляться, мысли о консервантах и ​​долгосрочных последствиях для здоровья всегда остаются в глубине души.

За удобство, как правило, доплачиваем. Так что, если вы хотите сэкономить (и к тому же есть более здоровую пищу), обменяйте некоторые удобства на наличные.

В следующий раз, когда у вас возникнет искушение взять замороженную лазанью или обед из макарон, как можно скорее покиньте эту секцию и отправляйтесь в секции со свежими овощами, морепродуктами и мясом. Приготовленные в домашних условиях блюда обходятся намного дешевле, чем обеды вне дома, и при этом намного дешевле — и полезнее — чем замороженные обеды, особенно с учетом остатков.

А если у вас очень мало времени, попробуйте приготовить блюдо, которое требует минимальной подготовки или внимания и может быть приготовлено на автопилоте в духовке или мультиварке.Такие сайты, как Crock-Pot Ladies и Food Network, могут помочь вам начать работу с рецептами.

5. Делайте покупки в Интернете

Разве не было бы здорово, если бы вы могли доставить продукты прямо к порогу? В зависимости от того, где вы живете, это возможно с помощью служб доставки продуктов, таких как Safeway, PeaPod, FreshDirect, Walmart’s Grocery-to-Go, Schwan’s и даже AmazonFresh.

И, как это ни парадоксально, хотя цены в Интернете обычно немного выше, в конечном итоге вы можете потратить меньше — потому что вы не будете бродить по проходам, добавляя заманчивые, но ненужные товары в корзину.Кроме того, вы будете точно знать, сколько вы собираетесь потратить до того, как вы дойдете до кассы, так что вы сможете настроить свою тележку, чтобы не выходить за рамки бюджета.

Еще одним важным преимуществом является то, что вы можете воспользоваться специальными ценами, не путешествуя по городу. Однако услуга сопровождается платой за доставку, и вы упускаете возможность самостоятельно выбирать мясо, продукты и овощи. Но это все же лучше, чем кататься по продуктовому ряду и собирать все, что бросается в глаза.(Также: мы упоминали, что они приносят продукты прямо к вам домой? Если плата в размере 7 долларов освобождает дополнительный час для работы или приготовления домашнего ужина для вашей семьи, это неплохое вложение.)

6. Пропустите основные цепочки

Вы много лет ходите по магазинам в одной и той же сети продуктовых магазинов, так что это вторая натура — отправиться прямо туда, когда кладовая пустеет или вам нужны ингредиенты для нового рецепта. Но давали ли вы когда-нибудь шанс бакалейщикам со скидкой?

Те, кто в нашем районе, в том числе Aldi и Save-A-Lot, предлагают многие из тех же товаров, что и традиционные бакалейные лавки, но за небольшую часть стоимости.И некоторые из брендов, которые можно найти на полках, известны всем. На сегодняшний день единственными недостатками, которые я обнаружил, являются небольшие сборы за пакеты для покупок и политика оплаты только наличными в некоторых местах. Но это определенно не перевешивает экономию средств, и в любом случае сохранение сумок для покупок полезно для окружающей среды, а использование только наличных средств может предотвратить перерасход.

7. Игнорировать купоны

Смущает это предложение? Это понятно, но оно предназначено только для тех, кто пристрастился к купонам и склонен переусердствовать.

Чтобы сократить ваш счет за бакалею, я хотел бы, чтобы вы сосредоточились на распродажах, и вот почему: если вы заметили крайне низкую сделку по конкретному товару и у вас есть несколько купонов, которые позволят вам запастись, а не только вы рискуете превысить свой бюджет, но в конечном итоге у вас может появиться избыток предметов, которые вы фактически не можете использовать.

В те дни, когда я был наркоманом по купонам, это было обычным делом. Я бы установила скудный бюджет в 25 долларов в неделю, купила бы Pop-Tarts или другие продукты, которые нравятся моим детям, и взорвала бы бюджет.Хотя я копил кучу денег, я также тратил гораздо больше, чем должен был, не говоря уже о бесчисленных часах, которые я тратил на вырезку и печать купонов. В настоящее время мы ориентируемся на еженедельные акции и тратим около 50 долларов в неделю.

8. Используйте приложения для смартфона

У некоторых продуктовых магазинов есть приложения с цифровыми купонами, которые вы можете загрузить на свой смартфон, но вы можете пойти дальше. В таких приложениях, как «Еда на столе», вы вводите свои предпочтения в еде, и приложение генерирует полный список рецептов на основе текущих рекламных акций в ваших любимых продуктовых магазинах.Это может значительно сократить время, затрачиваемое на планирование приема пищи (о чем мы поговорим чуть позже), и добавить немного разнообразия за обеденным столом, при этом гарантируя, что вы получаете хорошую цену за свою еду.

А если вы настроены на купоны, загрузите приложения с Push Pins, CardStar или Shortcuts.com, и это лишь некоторые из них. Как только вы вводите товар, они автоматически отображают сделки и загружают их на вашу карту лояльности.

9. Сократите потребление мяса

Мясо стоит дорого, и оно становится все дороже.Я не предлагаю вам полностью отказаться от ваших любимых кусков говядины, свинины, индейки или курицы. Вместо этого заставьте его растянуться, бросив его в другую посуду, где он не является главной достопримечательностью. Вот несколько примеров блюд, которые вкусны, но не так сильно полагаются на мясо:

• Цыпленок и рис
• Тушеное мясо в горшочках
• Спагетти и соус с четвертьфунтом фарша из индейки или говядины
• Фасоль и рис с ветчина или колбаса
• Бобы чили с говяжьим фаршем или индейкой
• Альфредо с курицей или креветками
• Жареный рис
• Лазанья
• Сыр Mac n ‘с ветчиной или беконом

10.Не переусердствуйте с Produce

Как энтузиаст фруктов и овощей, я мучился над тем, какие предметы мне пришлось оставить, чтобы не выходить за рамки моего бюджета, и затем в моей голове загорелась лампочка. Выбирайте по одному или двум из них на неделю, чтобы сократить отходы и сократить расходы. Это может показаться немного скучным, но есть множество способов смешать вещи, чтобы приручить свои вкусовые рецепторы, и на следующей неделе вы перейдете к новому комбо.

Например, если мы выбираем морковь и яблоки для определенной недели, вот несколько способов, которыми мы можем смешивать вещи в течение недели:

• Нарезанные кубиками яблоки
• Цукаты из яблок (иногда)
• Яблоки с карамелью или арахисовым маслом соус
• Запеченный яблочный картофель фри
• Нарезанные кубиками морковь в супе
• Тушеная морковь
• Тушеная или жареная морковь
• Сырая морковь с соусом из ранчо или голубого сыра

11.Используйте планировщик питания

Заблаговременное планирование еды существенно повлияет на ваш бюджет на питание. Когда вы знаете, что в меню каждый день, у вас нет возможности задержаться на кухне, гадая, что на ужин, никаких горящих поездок в продуктовый магазин, никаких отчаянных заказов на вынос и меньше шансов, что вы что-то купите. только для того, чтобы все испортилось.

У вас будет постоянный бюджет на питание и подробный план ежедневного меню. Для начала:

• Шаг 1: Проведите инвентаризацию продуктов, которые у вас есть под рукой
• Шаг 2: Возьмите рекламный проспект у вашего любимого бакалейщика
• Шаг 3: Обведите любые предметы, которые вам нравятся Заинтересуйте и дополните то, что у вас уже есть в холодильнике или кладовой
• Шаг 4: Сузьте список, включив в него предметы, не входящие в бюджет
• Шаг 5 : Планируйте свои обеды на неделю на основе этих ингредиентов

И все готово.Отправляйтесь в магазин — просто обязательно придерживайтесь своего списка , чтобы избежать соблазна ненужных покупок.

Хотя я освоил искусство стратегических покупок продуктов, я все еще использую планировщик питания, и он продолжает работать как шарм. Кроме того, у моих детей нет оправдания, чтобы выпрашивать дорогие блюда на вынос в течение недели, поскольку они хорошо знают, что в меню на каждый вечер еще до начала недели. (Насколько я слышал, эта тактика работает и с подростками, которые склонны думать, что деньги растут на деревьях.)

12. Сделайте растяжку

Другими словами, проявите творческий подход. Если вы уже съели большую часть продуктов на кухне, подумайте нестандартно, чтобы увидеть, что вы можете сделать с тем, что осталось. И не забывайте о том, что в холодильнике или морозильной камере есть остатки еды, которые можно есть.

Несколько дней назад я приготовил большую кастрюлю риса с тертой курицей и зеленой фасолью. Овощи исчезли в считанные минуты, но после обеда у нас осталось много риса.