Как полюбить себя как женщину: Советы психолога: как полюбить себя как женщину, повысить самооценку и уверенность и быть собой. – Что значит полюбить себя и как это сделать: советы девушкам

Как ПОЛЮБИТЬ себя ЖЕНЩИНЕ 🏁 20 советов психолога

Один из самых сильных комплексов, который мешает нам жить в радости и счастье — это злость на себя, которые так же идут в сочетании винить себя за все грехи. А еще хуже винить себя за чужие грехи. Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология знает ответы.

К сожалению, наша психика так устроена, что с детства мы воспринимаем окружающий мир как аксиому и все, что мы видим, считаем за правду. И если окружение Вас воспитало в ненависти к себе, Вы так и будете идти по жизни, с этим багажом комплексов проецируя все прошлое, на Вашу будущую жизнь.

Но выход есть всегда, читайте до конца и я расскажу, как пройти путь от ненависти к себе к полной гармонии с собой. Это будет не просто, но оно того стоит.

Содержание статьи:

1. 5 главных причин не любви к себе
2. Как повысить самооценку? Легко! 3 легких способа
3. Упражнение на поднятие самооценки
4. Как полюбить себя?
5. Упражнения, для работы с внутренним ребенком

5 главных причин не любви к себе

У всех людей есть комплексы и недостатки — это нормально, не нормально, если эти комплексы мешают жить и наслаждаться жизнью, постоянно сравнивая свою жизнь с другими и от этого расстраиваться еще больше и больше.

Помощь психолога в прощении себя, повышение самооценки и уверенности в себе. Заходите!

№1 Сравнение себя с другими

В детстве Вас сравнивали с другими детьми, пытались манипулировать так, что бы изменить поведение в лучшую сторону, но в прошлом сильно не заморачивались по психологии и люди не понимали, какой урон наносят детской психике, прививая все эти тяжелые комплексы неполноценности.

Я до сих пор помню, типа смотри, вон Димочка, какой хороший не плачет, а ты плохой, плачешь и плачешь. А ребенок еще сильнее начинает плакать от обиды и досады, понимая, что его не понимают и вырабатывается комплекс, что любят всех, кроме него и тем самым проявляется нелюбовь к самому себе.

На самом деле понять родителей можно, дело в том, что они хотели воспитать Вас правильно, показать нормальное поведение других людей к ситуации, но незнание психологии, они не подозревали, что закладывают в Ваш фундамент кирпичи не любви к себе.

№2 Низкая самооценка

Низкая самооценка ведет к катастрофическим последствиям отторжения себя, доходит до всякого рода серьезных страданий, постоянных депрессий и неуверенного поведения в жизни. Относясь к себе так, Вы даете повод окружающим относиться так же к Вам. Вас начинаю не уважать, пользоваться и даже нет сил остановить весь беспредел, ведь Вы уже смирились со своей судьбой. В душе царит полная несправедливость к миру, раздумывая над тем, за что Вас так наказывают? Кстати, как не странно с такими комплексами обычно на пути встречаются мужчины-тираны.

Читайте дополнительно: Серотонин, как стать успешным

Другая сторона низкой самооценки — это гордыня и высокомерие. Так как, Вам надоело постоянно ощущать себя унижено и подавленно, психика включила защитную реакцию в противоположном поведении, такие как гордыня и высокомерие. Этим поведением, Вы пытаетесь скрыть свою не уверенность в себе, а возможно даже отомстить всем, за всю боль, причиненную в прошлом.

Но и то и другое не приведет к счастью и проявляются в виде комплексов, которые желательно убрать. А убрать их довольно быстро и легко. После чего восстанавливается уровень любви к себе и полностью меняется жизнь на все 180 градусов. А так же дополнительные подарки в виде хорошего спутника жизни и успех в деньгах и карьере.

№3 Комплекс вины и стыда

Знакомая ситуация, когда ругали за плохие оценки в школе или за разбросанные игрушки, говоря, что хорошие девочки себя так не ведут, мальчики любить не будут. А ребенок как губка, он все воспринимает в полном серьезе,  и записывает глубоко в подсознание модель мира.

А еще родители Вами манипулировали, если что-то не делали, они обижались и заставляли чувствовать вину. Вообще ребенок в детстве все воспринимает на свой счет, даже чужие страдания, принимая весь груз на себя и тащить эту гору сквозь всю свою жизнь до самой смерти.

Бывает так, смотрите любой фильм, где главный герой оказывается в неприятной ситуации и Вам за него стыдно и хочется, прям сквозь землю провалиться? У меня такое было, когда видел, как пара целуется на телеэкране. А все пришло из-за того, что в детстве мне дедушка закрывал глаза на пикантных моментах, а я оправдывался, что мне не интересно. В итоге до 20 лет я стыдился целоваться с девушками.

Стыд и вина — это базовые негативные эмоции, которые желательно прорабатывать одни из первых и чем быстрее, тем лучше, если хотите повысить качество своей жизни и наладить любовь к себе.

№4 Родители не любили себя

И еще раз повторюсь, ребенок еще с утроба матери начинает воспринимать информацию и впитывать все модели поведения. Для ребенка все люди являются моделью поведения, но самыми главными являются родители, на которых он смотрит 24\7.

10 главных психологических проблем, с которыми люди приходят к психологу. Читайте тут…

А теперь представьте, если родители живут в комплексах, постоянной ругани, ненавидят друг друга, какой пример получает ребенок? Если мама и папа не любят себя, значит, и я не должна любить себя. Если мама и папа ругаются, значит и я буду с ними ругаться, ведь повторять за авторитетами— это так просто.

Что бы выявить всю эту модель поведения достаточно и просто осознать всю боль, тянущуюся из прошлого. Вы тут абсолютно не причем и забрали всю боль, даже не подозревая, как она будет вредить в будущем. Данная проблема решается с опытным психологом за 30-60 минут, если знать куда копать. Если не решается, значит, есть смысл достать секретное оружие «Расстановку по Хеллингеру», она уж точно все приведет в полный порядок.

№5 Жалость к себе

Один из главных барьеров к счастью, успеху и любви к себе. Как и все комплексы, жалость начинается в детском возрасте, когда ребенок требует внимание к себе любым способом. Помните, в детстве хотелось, что бы мама или папа проявили свою любовь, Вы говорили «У меня животик болит», а потом мама с папой сразу жалели и Вы получали любовь, которую так сильно желали.

А наше подсознание, все модели поведения записывает и теперь, что бы получить любовь, Вам нужно испытать боль или придумать какую то проблему и пожаловаться о ней. Только вот одно но, хоть мы и придумываем проблемы, потом они начинают проявляться уже сами в нашей жизни. Как само исполняющееся пророчество.

Читайте дополнительно: Как избавиться от чувства вины

В итоге мы вырастаем взрослыми людьми, которые не дополучили любви и что бы получить ее, мы пытаемся разжалобить других и вызвать у них сочувствие. Кстати, забыл сказать, скорее всего, такая модель поведения есть у одного из родителей, хотя это и не удивительно, 90% людей подвержено жалости к себе.

Зачем добиваться успеха и хорошей карьеры, если можно просто сделать себе плохо, что бы потом окружающие пожалели?

Как повысить самооценку женщине? Легко!

Для первого этапа, что бы поднять самооценку, нужно признаться во всех проблемах, которые Вы испытываете, для этого просто сядьте, закройте глаза и направьте свой взор в глубь себя. Признайтесь сами себе во всем, в чем боитесь признаться, выговоритесь полностью, на сколько хватит мыслей. Сделайте это сейчас, волшебной кнопки от проблем не бывает.

Для начала излечения— этого достаточно. С чего-то надо начинать, а путь предстоит не быстрый, но весьма интересный с погружением в свое подсознание, которое так же устало от всех этих комплексов и привело Вас сюда.

Небольшая история о себе, я был очень закомплексованным и не уверенным в себе, капаясь в себе я пришел к полному пониманию работы нашей психики, ее структуре и причины большинства недугов.  Вы удивитесь, что так долго жили с проблемой и как легко ее принять в себе.

#1 Чем больше достигаете, тем выше самооценка.

Если, каждый день, Вы будете ставить себе маленькие задачи, которые с успехом завершаются, то Вы будете дрессировать себя на выполнение более крупных задач, а когда любая, поставленная задача выполняется, то человек награждается порцией дофамина, от чего повышается настроение.

Как за 60 минут улучшить свою жизнь, даже если не знаешь что делать? Подробнее…

В этом состоянии, сложно себя недооценивать, а наоборот, будете радоваться, что живете на этой планете и у Вас все хорошо идет по жизни. Но запомните, идти нужно от малого, к большому, не ставьте себе нереалистичные цели

#2  Упражнение перед сном

Вот у Вас есть день, который благополучно прожили. Перед сном, закройте глаза и найдите 10 любым моментов, за которые любите себя, где проявили здоровую самооценку и Вам есть, за что гордиться перед собой.

Эти моменты могут быть абсолютно любые, даже притянутые за уши, но поступая так в маленьких вещах, начнете так же поступать и в глобальны и до здоровой самооценки совсем близко. Главное, упражнение делать каждый день, благо на него нужно 3-5 минут и через месяц, поймете, как круто Вы поменялись.

#3 Упражнение перед зеркалом

Встаньте перед зеркалом и начните смотреть себе в глаза. Не отводите, а прямиком в глаза, даже если не можете смотреть на себя. Кстати, если не можете смотреть на себя, Вы себя стыдитесь. Продолжая смотреть прямо в глаза, думайте о своих проблемах, о своих чувствах, низкой самооценки и не любви к себе.

Просто мысленно начните передавать всю информацию о проблемах глядя себе в глаза, если захочется плакать, то плачьте больше, можно заставить себя силой. Повторяйте фразу, «я люблю себя, мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, благодарю» Вообще запомните эти фразы и частенько используйте, когда  на Вас наступают негативные воспоминания.

И так потихоньку, день за днем, выговаривайтесь мысленно в зеркало о своих недугах, стараясь, каждый день трансформировать всю черноту внутри себя в состояние любви.

Упражнение на повышение самооценки

Как полюбить себя?

Не любовь к себе является одной из базовых проблем в успехе любого человека. Чем меньше любви к себе, тем больше страданий. Но любовь к себе — это не просто взять и полюбить себя, тут нужно работать с внутренним ребенком. Именно внутренний ребенок не дополучил любви в прошлом и теперь всеми силами пытается показать, что он страдает и эту проблему нужно срочно убирать.

Работа с внутренним ребенком

Представьте перед собой образ внутреннего ребенка. Сколько ему лет? В чего одет? Какая обувь на ногах? Что Вы чувствуете глядя на него? Какие эмоции испытываете? Проговорите их. Станьте ребенком, посмотрите на себя, какие чувства и эмоции испытывает по отношению к Вам? Проговорите их. И так раз за разом выговаривайтесь полностью, глядя на своего внутреннего ребенка.

Читайте дополнительно: Как развить интуицию

Старайтесь высказаться полностью, самые страшные тайны, признайтесь во всех грехах, а когда буря эмоций и злости спадет, то признайтесь в любви, попросите прощение. Выполняйте эту технику до полной любви к себе. С каждой проработкой, образ  будет взрослеть и нам нужно дойти до настоящего Вашего  возраста.

Бывает так, что внутренний ребенок это старый дедушка и это значит, что Вам пришлось много пережить и стать взрослой раньше времени, чем положено. Прорабатывается точно так же. Сделайте это сейчас, займет всего 5-10 минут.

Работа с внутренним ребенком

Упражнение на ночь

Перед сном вспоминайте весь прожитый день и выделяйте 10 вещей, за которые можете себя полюбить. Утром проснулись, сделали зарядку, «ой какая я молодец, люблю себя». Сдала отчет на работе, «Я такая лапочка, обожаю себя». Просто находите 10 вещей, абсолютно любых, даже абсурдных, за которые Вы себя любите.

С каждым днем любовь будет расти все выше и выше, больше и больше и дойдет до той степени, когда с уверенностью скажете, что любите себя и у Вас все хорошо в жизни. Но, без психотерапии этот путь весьма долгий, поэтому рекомендую начать, скорее, убирать из подсознания все негативные ситуации, которые повлияли на Вас. Их много.

Итоги

Любовь к себе самое главное, при достижении целей, успехе и быть счастливой в отношениях. По закону вселенной, мы притягиваем то, что излучаем в данный момент. И поэтому не удивительно, что у нас в мире разводов 70%. Мы в брак идем с нерешенными проблемами, и они негативной влияют на отношения. И скрывать их нет смысла, все равно вылезут.

А для женщин еще важнее стабильные и приятные эмоции — это мы мужчины в принципе стерпеть можем и поместить в глубь себя, а девушкам лучше, но подавлять, потом хлопот не оберешься, прорвется  так, что мама не горюй, пострадают все и дров наломанных будет очень много.

Сколько еще можно жить в дисгармонии с собой и окружающим миром, сейчас полно способов решить проблемы, главное перестать жалеть себя и начать действовать и уже, потом наслаждаться жизненными успехами в любой сфере деятельности.

Благодарю, что дочитали статью до конца, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология прощения, если она для Вас полезна, пишите комментарии будет очень интересно узнать Ваши мысли по данной проблеме.

---

Благодарю читателей за оценки и репосты!
Записывайтесь на консультации сейчас, буду рад помочь в обретении счастья в жизни!
С уважением психолог

Вдовин Иван.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Как полюбить себя? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как часто вы с завистью смотрите на других более счастливых женщин и пытаетесь ответить на вопрос, почему в жизни все так неравномерно, нелогично, необъяснимо.

Почему одной ВСЕ, а вам лишь жалкие крохи? При этом та другая далеко не самая красивая и достойная. На первый взгляд она кажется обычной, но ее ЛЮБЯТ, ЦЕНЯТ, ХОТЯТ. А ваша жизнь, не смотря на упорный труд и старания, все никак не начнет переливаться счастливыми красками?

Если женщина испытывает чувство вины, неудовлетворена собой, тяготит работа, раздражают близкие, не ладятся отношения с мужчинами, одним словом – что-то в жизни сильно не устраивает, пришло время НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ.

 

Казалось бы, причем тут одно к другому? О какой любви К СЕБЕ может идти речь, когда проблема снаружи? Валяющийся перед телевизором мужчина или его отсутствие, работа, которая не приносит удовольствия, ощущение, будто жизнь проходит мимо. В большинстве своем все так и происходит! Нам проще найти внешнего врага, чем искать проблемы внутри.

 

Как женщины рассуждают? Надо сменить работу, мужчину, окружение. Многие меняют. И что в итоге?

 

На какое-то время вам покажется, что жизнь налаживается, но очень скоро проблемы вернутся. Новый начальник начнет придираться, новый избранник расслабится, новые друзья окажутся не лучше старых.

 

Почему так происходит? Потому что, меняя картинку снаружи, мы подсознательно действуем по старому сценарию, лечим симптомы, а не причину болезни, поэтому неизбежно наступаем на старые грабли.

Мы боимся признаться, что дело в нас самих, потому что с этим знанием придется жить дальше. Но как? Вот тут то и приходит на помощь волшебная таблетка – ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

 

Есть и другая крайность: женщина понимает, что проблема в ней. Вроде бы старается становиться лучше, развивается, в отношениях с мужчиной прикладывает усилия, чтобы все было гармонично, но “почему-то” он этого не ценит. А знаете почему? Женщина в этих стараниях, опять же, забыла О СЕБЕ.

 

Что такое любовь к себе?

 

Любовь к себе – это не самолюбование, не завышенная самооценка, не эгоизм.

 

Любовь к себе – это позитивное САМОПРИНЯТИЕ.

 

Объясню просто. Самопринятие – это состояние, когда человек принимает себя таким как есть, со всеми достоинствами и, главное, недостатками, не осуждая, не чувствуя угрызений совести и вины.

 

Мы контактируем с миром через призму собственного «Я». Согласитесь, если вы позволяете себе сказать неправду, для вас ложь другого человека не станет смертным грехом. Вы сможете принять это факт, поскольку сами иногда грешите подобным. Принимая собственные недостатки, вы терпимее воспринимаете недостатки других.

 

Получается, чем ЛУЧШЕ человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим.

 

Если все так просто, спросите вы, почему не каждому удается полюбить себя?

Ответ, как многое в этой жизни, уходит корнями в детство.

 

Почему женщины не любят себя?

 

Причина № 1 – родители

 

Зерна нелюбви к себе закладывают родители. Все психически нормальные мамы и папы любят своих детей. Из лучших побуждений, желая воспитать своих отпрысков достойными членами общества, они ругают, наказывают, запрещают.

 

В эти минуты их любовь надежно скрыта глубоко внутри, на выходе ребенок видит только нелюбовь. Вспомните, как вас называли в детстве:

 

Лентяйка

Руки не из того места растут

Безалаберная…

 

Не секрет, что каждый человек слышит то, что хочет слышать. Психика непроизвольно устанавливает фильтры. Ребенок из множества информации начинает, как губка, впитывать факты, подтверждающие нелестные отзывы о нем. В результате убеждается, что его не просто НЕ любят. Его не любят ЗАСЛУЖЕННО.

 

Черное дело сделано. Сами того не подозревая родители закладываю КОМПЛЕКСЫ, которые преследуют нас всю жизнь, во многом определяя ее ход.

 

Причина № 2 – Я = общество

 

Второй источник нелюбви к себе добавляется в подростковом возрасте. Девочка-подросток начинает разграничивать понятия «Я» и «Они» и оценивать, как их, так и себя. Логика оценивания проста. Как в мультфильме – кто похвалит меня лучше всех, тому дам большую сладкую конфету. Если окружающие дружелюбны, терпимы, участливы, внимательны ко ней – они воспринимаются со знаком плюс. Если агрессивны, назидательны, критичны – со знаком минус.

 

Суть в том, что СЕБЯ человек оценивает по тем же критериям, по которым ценит окружающих. Поступая нехорошо с другими, собственная психика оценивает самого себя отрицательно и отторгает. Человек, поступающий негативно с точки зрения общепринятых норм, сам себя не любит.

 

Как женщине научиться любить себя?

 

Любить себя сложно. Самопринятие – не любование собой, не автоматическое повторение «Я самая обаятельная и привлекательная». Это постоянная осознанная деятельность над своими мыслями, суждениями, поступками. Но… Вода камень точит.

1. Постарайтесь понять причину родительского негатива, от которого вы страдали в детстве и продолжаете испытывать сейчас. Он не имеет к вашим личным качествам никакого отношения.

Родители боялись за вас и вашу жизнь, неумело справлялись с собственными чувствами. Им было плохо. Их надо понять, простить и в дальнейшем относиться так, как бы вы отнеслись к человеку, чье плохое самочувствие, душевное смятение, проблемы для вас очевидны. Относиться с сочувствием, пониманием, опекой. Через какое-то время ваше принятие себя гарантированно повысится.

2. Освободите место для хорошего

Напишите письма в прошлое. Родителям, если есть к ним обида. Бывшему мужчине, который возможно причинил много боли.

 

В первом письме вы выливаете весь негатив, обиду, боль, злость, претензии, критику. Выгружаете все изнутри на бумагу. Потом это письмо комкаете и сжигаете.

 

Второе письмо пишете с благодарностью за все то хорошее, что дал вам этот человек. За опыт, за рост. Не будет лишним извиниться за свою неидеальность. Это письмо можно сфотографировать и переслать человеку, чтобы он прочитал.

 

Часто благодаря таким письмам можно вернуть мужчину, который ушел.

3. Займитесь собой!

 

Не устаю повторять эту фразу. Мужчина не ценит женщину, мужчина “вытирает об нее ноги”, мужчину не видит стараний женщины, придирается, раздраженный? Займитесь собой, своим телом, внешностью, своим наслаждением этой жизнью.

 

Но не с целью отомстить мужчине или проучить. А для себя. Ведь мы реально никому не нужны, пока не будем нужны себе, в первую очередь.

4. Делайте добрые дела просто так

 

Делайте людям комплименты, находите в них хорошее, подчеркивайте это. Помогите тем людям, которые не способны в этой жизни (уже или пока что) помочь сами себе (дети-сироты, инвалиды, престарелые). Зачем?

 

Для осознания собственной ценности. Что вы такая, какая есть сейчас, полезны этому миру. И вообще, смысл жизни в том, чтобы делать его лучше. Начиная с кого? Правильно, с себя.

5. Избавьтесь от окружения людей, которые вас тянут вниз

 

Мы — среднее арифметическое нашего окружения. “Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу кто ты”.

 

Я вспоминаю себя, когда приехал в Киев из провинции. Будучи неуверенным в себе парнем, я стремился к лучшему, к развитию. И были друзья, после общения с которыми становилось плохо на душе, возле которых чувствовал себя несчастным. Ограничивайте общение с такими.

 

Окружите себя более удачливыми людьми, чем вы, или такими же, которые стремятся к лучшему, как и вы.

6. Меняйте свой стиль жизни

 

Пожалуй, самая важная рекомендация. Нельзя полюбить себя, проводя 40+ часов в неделю на нелюбимой работе. А когда стараетесь направлять свою деятельность в то русло, которое нравится, тогда вы не сможете не получать успехов в этом.

Отсюда и самооценка, любовь к себе будет повышаться. Не заметите, как в один из дней, забудете, что когда-то не любили себя (как было и в моей жизни).

 

Вывод:

 

Любовь к себе — то, без чего, все женские старания в сфере отношений с мужчинами сходят на нет. Часть женщин продолжает обвинять мужчин в неблагодарности и их неидеальности, а часть женщин поимели смелость заподозрить, что возможно причина в них самих.

 

Станьте на путь любви к себе. Инструкции я дал выше. Через все это я прошел лично. Если я смог, то сможете и вы.

 

Спасибо и до встречи в следующих статьях.

Напишите в комментариях первые три шага, которые сделаете на пути повышения собственной самооценки.

Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?

Психология отношений с женатым мужчиной

Какие женщины нравятся мужчинам?

9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Как привлечь мужчину в свою жизнь?

5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

7 вещей, которые женщина может делать ртом

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

Как правильно просить мужчину?

Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

Как влюбить в себя в мужчину?

Как доставить удовольствие мужчине?

10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

19  приятных смс любимому мужчине

11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

 

Как женщине полюбить себя: Простые советы

 

Отношение окружающих к каждой из нас зависит того, что мы сами думаем о себе. Если женщина хочет, чтобы ее уважали и любили другие, она обязательно должна любить и уважать себя. Иначе будет у окружающих странное ощущение – вроде женщина хорошая, но что-то с ней не так… Даже если вы искусно прячете свою нелюбовь к себе, люди всеравно это чувствуют.

Большинство женщин понимают, что для успешной жизни нужно уметь себя любить. Но как женщине полюбить себя? Есть несложные советы, следуя которым вы сможете научиться любить себя.

Признайте, что вы особенны и неповторимы

В первую очередь, забудьте о своих недостатках. Тем более, что в большинстве случаев они надуманны или значительно преувеличены. Ваши недостатки – это ваши особенности.

Каждая из нас неповторимая и уникальная, такой больше нет и никогда не будет. И в этом заключается ваша привлекательность. Ни у кого больше нет таких, как у вас глаз, губ, скул. Присмотритесь к себе, увидьте, какая вы красивая.

Научитесь заботиться о себе

Каждой из нас знакомо чувство любви, любви к кому-то. Но вот сами себя мы не всегда умеем любить. Так как женщине полюбить себя?

Подумайте, как вы проявляете любовь к другому человеку. Что вы делаете, когда заботитесь о любимом? Очень хорошо составить список и попробовать делать все то же самое по отношению к себе. Ваше отношение к себе, к своему телу, к своим особенностям изменится очень быстро.

Признайте, что вы достойны всего самого лучшего

Постарайтесь понять, что вы достойны лучшего во всем. При малейшей возможности, балуйте себя. Это не обязательно должны быть дорогие вещи или услуги. Купите, например себе красивую кофточку или новую помаду. Но эта вещь должна вас радовать, подчеркивать вашу красоту и уникальность. Нужно, чтобы вы себе нравились, чтобы вам было приятно видеть себя в зеркале.

Почувствуйте себя ухоженной, соблазнительной

Никогда не отказывайте себе в возможности почувствовать себя красивой. В наше время для этого существует много приятных процедур. Составьте для себя список из 20 процедур, которые помогут вам быть прекрасной. Находите время хотя бы раз в неделю или раз в месяц для одной из них.

Заботясь о своем теле, вы ощутите, как повышается ваша самооценка. Вы почувствуете себя женственной, желанной, соблазнительной. Полюбив свое тело, вы сумеете получать удовольствие от ухода за собой.

Ощутите всю прелесть женской слабости

Многие слышали выражение, что женская сила заключается в ее слабости. Женщина, которая ощущает свою привлекательность, не боится показаться слабой, попросить помощь. В своей беззащитности женщина кажется более нежной, женственной. Рядом с ней каждый мужчина чувствует себя сильным, мужественным, защитником. А если мужчина почувствует себя рыцарем, он будет способен ради вас сделать все возможное и невозможное.

 

Теперь вы имеете план действий под названием «как женщине полюбить себя». Чтобы было легче его исполнить, составьте для себя список. Распределите на каждый день недели по одному делу, которое поможет полюбить себя. В конце этой недели вы ощутите, насколько изменилось ваше отношение к самой себе.

Надеемся, наша статья поможет вам. Напишите в комментариях, как часто вы себя балуете. Что вы делаете для того, чтобы почувствовать себя красивой, желанной, полюбить себя.

Попали на эту страницу случайно?

 

 

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Как женщине научиться любить себя: советы психологов

Многие женщины, даже сильные и независимые, довольные жизнью, карьерой и семьёй, рано или поздно приходят к выводу, что им не хватает одной маленькой детали для полного счастья, а именно любви к себе. В двадцать первом веке любить себя, как никогда важно. Самоуважение и благодарность самой себе — это двигатель успеха и основополагающий фактор счастья. Но мало осознать эту необходимость, нужно ещё понять, что делать для того, чтобы полюбить себя и стать счастливой.

Почему нужно любить себя?

Неспроста говорят о том, что пока мы не научимся любить самих себя, мы не сможем полюбить других. В современном мире очень много людей, которые никак не могут разобраться в себе и поступают совершенно нелогично по отношению к другим людям. По таким людям, их глазам, по словам и жестам сразу видно, насколько они в ладах с самим собой, и, по правде говоря, от них хочется держаться подальше, а куда реже — помочь им.

Любить себя, особенно девушке, важно и нужно, хотя бы потому, что:

• Женщина, которая не любит саму себя, не сможет построить крепкие отношения и не научится любить мужчину;
• Быть в мире с окружающими можно, лишь будучи в мире с самой собой;
• На женщину, которая любит, бережёт себя и заботится о себе, всегда обращают внимание окружающие;
• Не любя себя, невозможно беречь себя и держать в тонусе;
• Нелюбовь к себе влечёт за собой целый ряд психологических проблем;
• Психологические проблемы, вызванные низкой самооценкой из-за нелюбви к себе, могут довести до нервного срыва, депрессии и даже самоубийства.

В жизни многих женщин слово «должна» стоит выше слова «хочу». Разумеется, должны быть рамки разумного, но чего добилась бы Золушка, если бы не поставила один раз в своей жизни «хочу» выше, чем «надо»? Неважно, в чём ваша цель — выйти замуж за принца, удержать того, с которым вы уже женаты, или просто перестать каждое утро отворачиваться, проходя мимо зеркала. Любить себя нужно для многих целей и научиться этому на самом деле несложно.

Причины нелюбви к себе

Как и во многих методиках саморазвития и решения проблем, понимание причины является первым шагом на пути к успеху. Важно понимать, почему вы не испытываете к себе особой любви, чтобы верно с этим работать. Причины нелюбви могут быть разными и чаще всего сугубо индивидуальны, но в основном они делятся на такие категории, как:

• Идущие корнями из детства. Да, детство — первое место, где следует искать росточек недовольства. Воспитание детей — такое же ответственное дело, как закладка фундамента для дома. Только если в строительстве присутствует строгий контроль, ГОСТ-ы и перепроверки, то определённый процент родителей, к величайшему сожалению, воспитывает детей не самым лучшим образом. Перенятый у предыдущего поколения опыт воспитания ремнём и указанием «надлежащего места» часто сказывается на самооценке взрослого негативным образом. Подумайте о том, как к вам относились в детстве, возможно, тогда всё и пошло наперекосяк.
• Навязанные окружающими. Начиная со школы и заканчивая работой мы ежедневно сталкиваемся с самыми разными людьми, степень влияния которых на нас прямо пропорциональна нашему к ним отношению. Чем важнее мнение человека о нас, тем больнее будет его неодобрение, а люди попадаются разные и среди них есть завистливые и негативно настроенные к тем, кто чем-то их превосходит. Поэтому причину низкой самооценки не всегда следует искать внутри себя, иногда нужно оглядеться вокруг.
• Вызванные жизненными обстоятельствами. Череда плохих событий, несколько грубых жизненных ошибок, неправильно сделанные выводы — всё это способно подкосить даже сильного характером человека. Анализируя последние события своей жизни можно вывести список негативных происшествий, повлиявших на самооценку, а постаравшись отпустить их и примириться — исправить её.
• Вызванные комплексами. Причина появления комплексов — разговор отдельный, однако уже в самом факте их наличия может крыться проблема недостаточной самооценки. Женщины чуть больше мужчин подвержены комплексам, в особенности физическим, и это здорово мешает смириться с фразой «Полюбите себя такими, какие вы есть». Однако избавляться от них надо, и признание их наличия — это уже серьёзный шаг.

Конечно же, кроме вышеперечисленного могут быть и другие причины, известные только вам. Если вы хотите полюбить себя, мало пытаться сделать это всеми доступными, попадающими под рекомендации психологов способами, нужно ещё и верно понимать причину того, почему у вас это не получается.

Читайте книги о повышении самооценки, проходите тесты или обратитесь к специалисту-психологу для того, чтобы расставить точки над i, и работать над любовью к себе станет гораздо легче.

Советы психологов как полюбить себя

Зайдите в любой книжный магазин, найдите полку с психологическими книгами — среди них лежит целая куча руководств о том, как найти своё место в жизни, полюбить себя и быть счастливым. Если пролистать их всех к оглавлению, суть сведётся к примерно одинаковому списку принципов, о которых говорят психологи всего мира.

Для того, чтобы полюбить себя, необходимо не только понимать, но и делать простые вещи, которые помогают стать счастливее.

Поднимите свою самооценку

Иметь высокую самооценку и любить себя — это не совсем одно и то же. Можно быть уверенным во всех своих действиях и полностью оправдывать и поддерживать самого себя, при этом будучи себе глубоко противным. Однако лишь единицы способны любить себя, при этом оценивая себя крайне отрицательно. Обе эти крайности граничат с психической деформацией, поэтому важно соблюдать чёткий баланс, а также помнить о разнице между чувством собственной значимости и чувством собственного достоинства.

Чувство собственной значимости означает стремление быть важным для других и ощущать себя лучше, чем вы есть, тогда как чувство собственного достоинства — это строгие рамки дозволенного в отношении других к себе и уважение самого себя.

Итак, в первую очередь необходимо работать над самооценкой. Для этого существует широкий выбор психологических упражнений, вся суть большинства из которых сводится к одному плану:

• Меньше укоряйте себя за ошибки;
• Игнорируйте свои недостатки, в особенности внешние;
• Искореняйте комплексы;
• Развивайтесь;
• Радуйте себя, делайте себе комплименты и подарки;
• Читайте вдохновляющие книги, смотрите жизнеутверждающие фильмы, общайтесь с позитивными людьми.

Всё это поможет повысить самооценку, а с хорошей самооценкой полюбить себя будет гораздо проще.

Включите позитивное мышление

В 1952 году Норман Винсент Пил опубликовал свою книгу «Сила позитивного мышления», предназначение которой заключалось в том, чтобы помочь людям с тяжёлыми болезнями и различными трудностями в жизни понять взаимосвязь «веры в лучшее» и счастливого излечения. И по сей день эта книга издаётся и переиздаётся: выпущено более пяти миллионов экземпляров более, чем на десятке языков.

В чём же сила позитивного мышления? В том, что благодаря этой книге по крайней мере несколько миллионов людей на планете точно знают, фраза «Верь в лучшее и лучшее придёт» — не шутка. Позитивное отношение к жизни и впрямь меняет её в лучшую сторону, придавая сил не сдаваться перед трудностями и идти к намеченной цели в мире и согласии с собой.

Конечно, при низкой самооценке первая палка в колёсах вызовет полную потерю позитива в мышлении. Поэтому работать над этими двумя вещами необходимо одновременно не пасовать перед трудностями и верить в себя.

Акцентируйте внимание на положительном

Мыслить позитивно — это важно, но ещё важнее — акцентировать своё внимание на хорошем. Заведите себе блокнот, в котором отмечайте самые положительные вещи, которые происходят с вами. Фотографируйте светлые моменты. Попробуйте неделю не писать, не рассказывать и не жаловаться никому на плохие события, старайтесь запомнить только хорошее.

Наша проблема в том, что зацикливаясь на плохом мы оставляем за бортом хорошее. От этого опускаются руки и мы становимся сами себе противны. В ваших руках изменить это обстоятельство — отрекитесь от негатива. Уделяйте внимание только тем вещам, которые поднимают вашу самооценку и вызывают радость от собственных действий. Так вы гораздо быстрее полюбите себя, чем если будете переживать о каждой ошибке или неприятном происшествии.

Исполняйте свои желания

Вспомните своё детство, как к вам относились окружающие: мама, папа, бабушка, дедушка. Все старались угодить вам, маленькой, что-то сделать для вас, порадовать чем-то приятным. Почему же вы во взрослой жизни перестали это делать для самой себя? Может, слишком часто слышали фразы: «Мало ли, что ты там хочешь, надо вот это» или «Я тоже много чего хочу, перебьешься?». Или привыкли к тому, что другие любят вас, а сами не научились?

В детстве простых вещей хотелось как-то по другому: побегать по росе голыми пятками, получить воздушный шарик с сердечком, нарядиться в мамины туфли и покривляться перед зеркалом. Во взрослой жизни мы как-то избегаем задумываться о простых и естественных желаниях, заменяя их обязанностями, которые срочно надо выполнить.

Остановитесь на секунду, возьмите листок бумаги и запишите три самых простых желания, которые вы хотите сегодня исполнить.

Например: поесть мороженного, погулять в парке, купить новую кофточку. Даже если желаний нет — придумайте их. Гормон счастья, который вырабатывает организм при исполнении чего-то задуманного, поддерживает вас в физической форме и придаёт вам не только внешней, но и внутренней красоты, которая гораздо важнее.

Не сравнивайте себя с другими

Предположим у девушки платье симпатичнее и улыбается она чуть искренне. Завидно? Пожалуй. А вот некто Дональд Физерстоун в 1996 году удостоился Шнобелевской (да-да, не Нобелевской) премии за изобретение пластикового розового фламинго. Завидно? Нет? Почему?

Потому что люди разные. И сравнивать прохожую девушку в платье от кутюр с изобретателем розовых фламинго из пластика — нелогично так же, как и сравнивать вас самих с кем-то ещё. У каждого свои плюсы, минусы, приоритеты и навыки. Каждый гордится тем, чем считает нужным, и завидует тем, кому считает нужным, однако вряд ли Дональд Физерстоун сравнивал себя с моделью с показа в Милане.

Развивайтесь. Но не делайте это для того, чтобы переплюнуть кого-то другого, может статься, что и переигрывать некого было. Развивайтесь для того, чтобы стать лучше, чем вы были раньше.

Поощряйте свои успехи

Поощрение — один из основных методов воспитания как детей, так и взрослых. Хваля себя, даже мысленно, за успешные свершения мы поднимаем свою самооценку, а небольшое поощрение в виде приятной мелочи или любимого лакомства в разы увеличивает позитивный эффект.

Пользуйтесь любым моментом, чтобы достичь успеха, даже самого мелкого — это здорово повышает настроение и самооценку. Если вы знаете, что применив усилия, можете сделать что-то, за что будете сами себе благодарны, сделайте это и будьте себе благодарны. На лице появится улыбка, в зеркале заблестят ваши глаза, а жить захочется чуть-чуть сильнее. Даже простая домашняя работа: вымытая посуда, убранная комната, написанный стих или статья, которая давно просилась на клавиатуру, придаст вам сил и радости — того, что жизненно необходимо для того, чтобы любить себя.

Не ругайте себя за неудачи

Приведём пример: Николай Васильевич Гоголь взял и сжёг второй том «Мёртвых Душ». Если опустить сомнения в самом существовании второго тома и взять за истину предположение о том, что он сделал это потому, что результат ему не понравился, хотя работал он над ним довольно долго, что останется? Миллионы читателей, которые спустя полтора века жалеют о том, что у великолепного произведения так и не получилось продолжения.

Конечно, мы уже говорили о том, что сравнивать себя с другими не стоит, однако принцип остаётся принципом: если что-то не выходит, не стоит пускаться в крайности, ругать себя за это и наказывать. Ошибаются все. Не получается у всех. Но только мудрые и уверенные в себе люди могут относиться к неудачам философски, не зацикливаясь на них и не снижая самооценку.

Ставьте мир на паузу

Работа, семья, дети, уборка, готовка, глажка — в суете и беготне мы часто забываем о том, что всегда есть ещё кое-кто, кому необходимо уделить внимание — мы сами. Всегда будут срочные и важные дела, неотложные мероприятия и задачи глобального масштаба, пытаясь разорваться между всеми очень легко забыть о себе.

Делайте паузу хотя бы раз в день — маленькую, и хотя бы раз в неделю — большую. Абстрагируйтесь от всей Вселенной с чашкой чая на балконе или с любимым велосипедом в парке. Позвольте себе ни о чём не думать, никому себя не трогать, уделите время себе любимой и насладитесь своим обществом. Это поможет понять себя, расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Занимайтесь физическими упражнениями

О том, что учёные доказали, что физические упражнения повышают эффективность, знают все. Вы удивитесь, но они также помогают полюбить себя. И не только в том плане, что красивая фигура вызывает радость и счастье, но и в том, что утренняя гимнастика заряжает энергией на весь день. Бодрость помогает делать важные вещи, а успехи помогают полюбить себя.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Начните бегать по утрам. Купите ролики и раз в неделю выбирайтесь на роллердром. Запишитесь в спортзал. Движение активизирует мозг, концентрирует мыслительный процесс и запускает выработку гормонов радости, а ещё улучшает здоровье.

Окружите себя людьми, который делают вас лучше

Если вы уже долгое время пытаетесь полюбить себя, и несмотря на все попытки, у вас плохо выходит, то оглянитесь вокруг, может вам мешает ваше окружение? Или его попросту нет?

Найти новых друзей — всегда хорошая идея, но найти новых друзей, которые научат вас новому и подарят позитивные эмоции — жизненно важно для того, чтобы понять и полюбить себя. Не всегда стоит искать именно дружбы, ходите на семинары и курсы, посещайте интересные мероприятия и слушайте лекторов, рассказывающих о позитивных сторонах жизни. Это поможет вам почувствовать себя чуточку живее и увлечь свои мысли в новое русло.

Сделайте шаг за рамку зоны комфорта

Подумайте, что вам мешает полюбить себя прямо сейчас, особенно если в принципе вас всё устраивает и вы достигли многого, но любви к себе особой не испытываете. Может быть, вы всю жизнь были сами за себя, решали все проблемы самостоятельно и всегда брали на себя всю ответственность, а хотелось иногда побыть маленькой девочкой и покататься на качелях, пока дома кто-то готовит ужин? Или наоборот, окружающие считают вас безынициативной, а вам всегда хотелось попробовать себя в качестве лидера?

Попробуйте поставить себя немного в другое положение. Слегка перемените вектор своей деятельности, разожмите кулаки или, наоборот, станьте на ноги. Это не только встряхнёт вас, но и даст понять, чего вам на самом деле не хватает, чтобы достичь гармонии с самой собой.

Будьте собой для себя

Если вам давно хотелось изменить что-то в себе, своей внешности, поведении, мышлении, почему бы этого не сделать. Только вначале задайте себе вопрос: почему вы хотите это сделать? Потому что вам самим хочется или потому, что вам кажется, что так вы будете больше нравиться окружающим?

Перестаньте меняться для других, меняйтесь для самой себя, если считаете это необходимым. Целый мир вокруг не заметит, если вы что-то в себе поменяете. А если и заметит, то вряд ли оценит в полной мере. Только один человек будет вам за этого благодарен — вы сами.

Заключение

Любить кого-то гораздо проще, чем любить себя. По отдельности все способы кажутся простыми, но в совокупности они составляют долгий, сложный и ответственный процесс работы над собой.

Пожалуй, у многих не получается полюбить себя просто потому, что это кажется очень сложным. Однако всё становится гораздо легче, если понять простую вещь: с каждым шагом, сделанным навстречу желанной внутренней гармонии, идти становится гораздо легче.

Как полюбить себя женщине: 15 подсказок

Как полюбить себя женщине: 3 причины, мешающие это сделать + 5 лайфхаков от психологов + 10 практичных советов + 3 книги по теме + 3 чудесных фильма.

Ох, не только книги по психологии, но и ваша лучшая подруга Люся твердит, что без уверенности и любви к себе не будет вам в жизни ни карьеры, ни женского счастья? Потому что «синяя птица удачи» никогда не сядет на сгорбленные плечи…

И если вы до сих пор комплексуете по поводу редких волос, не «выдающейся» попы или должности «старшего помощника младшего дворника», то пора наконец-то разобраться, как полюбить себя женщине.

Но сначала давайте-ка сядем в воображаемую машину времени и выясним, откуда взялась ваша неуверенность в себе.

3 основные причины, из-за которых вы сейчас можете думать, как полюбить себя женщине

Психологи в один голос утверждают, что причина женской зажатости кроется в ее прошлом, и скорее всего, полюбить себя женщине мешает:

1. Недолюбленность в детстве.

   Вам не говорили, что вы самая лучшая в мире девочка, самая способная и красивая? Не сводили на какой-то детский спектакль и не научили кататься на велосипеде? Тогда вы наш клиент! Причем, чаще всего, низка самооценка женщины формируется отцом, ведь на основе отношений с ним барышня потом строит взаимоотношения со всем мужским полом. Или отец вовсе ушел из семьи? Ваша история?

   Ну, смотрите, ранимая вы наша. Подруга автора статьи, Евгения, как-то поделилась за чашечкой кофе своей историей:

   «Папа ушел из семьи, когда мне было 8. Он многого мне не додал, мне его не хватало! И вот я, взрослая 32-летняя тетка, будучи у него в гостях, начала ему впервые в жизни высказывать претензии и получила ответ: «Девочка моя, да, я перед тобой виноват. Но если ты, взрослая женщина, не «переварила» детские обиды, то ты далеко не уедешь по жизни». Жестко, но правдиво!».

   Это тот самый случай, когда надо «понять, простить и отпустить».

   Еще у одной знакомой автора статьи прийти к безусловной любви к родителям получилось лишь тогда, когда мама слегла с инфарктом. Во всей этой кутерьме, переживаниях о здоровье близкого человека, обиды на него рассеялись, как утренний туман. Надо ли ждать такой кризисной ситуации в своей жизни?

2. Токсичные отношения.

   Любовный партнер мог помешать вам полюбить в себе женщину, грубо «проезжаясь» по недостаткам характера, внешности и способа жизни. Но вы должны четко понимать: говорит такое недостойный мужчина не для того, чтобы помочь вам развиться, а в своих нездоровых интересах, например, чтобы самоутвердиться за ваш счет («Я по сравнению с ней просто красавчик») или понизить самооценку, чтобы вы от него не ушли («Ой, да кому я нужна вообще?»).

   Помните: критика – не повод для действий со стороны женщины, это только повод задуматься.

   Нормальный самодостаточный мужчина либо спокойно, деликатно говорит от том, что его беспокоит в женщине и они вместе приходят к компромиссу, либо красиво, без скандалов и истерик, уходит «в туманную даль».

3. Форс-мажор в жизни.

   Допустим, вы попали в аварию, в которой пострадало ваше лицо, вас уволили с работы за некомпетентность или муж изменил вам с 18-летней девушкой. Да, мы согласны, после такого полюбить себя женщине гораздо сложнее. Кроме профессиональной помощи психолога полезно будет ознакомиться с историями людей, которые прошли через похожее и не сломались.

5 полезных лайфхаков от психологов, как полюбить себя женщине

1. Ведите дневник, в котором отмечайте все хорошее, что случилось с вами за день.

   Да, да, даже если это неуклюжий комплимент от прыщавого соседа, вкусный кофе в новой кофейне или просто отличная погода. Это поможет полюбить сначала свою жизнь, а затем и саму себя, как женщину.

2. Следите за своей осанкой и выражением лица.

   Если вы двигаетесь и смотрите похлеще Мымры из «Служебного романа», то полюбить себя как женщину, у вас вряд ли получится.

3. Отпустите старые обиды на родителей, коллег, начальников, подруг и т.п.

   Не губите этим негативом свое эмоциональное здоровье: обидчиков не проймет, а вас подкосит, полюбить себя не удастся.

4. Понаблюдайте за женщинами из вашего окружения, которые уж точно полюбили себя.

   Уловите, как они двигаются, разговаривают, смеются. Обаяние и уверенность в своей женственности от них так и исходят. Учитесь этому и пользуйтесь на здоровье!

   Нет таких чаровниц среди ваших знакомых? Ок, тогда берите пример с известных женщин. Так, автора статьи всегда восхищали Моника Белуччи и Ирина Алферова.

5. Когда кто-то или что-то рушит вашу самооценку, как женщины, попытайтесь абстрагироваться.

   Лучше для таких моментов иметь в памяти несколько суперпозитивных моментов, когда вы были неподражаемы, например, на выпускном вечере, на свидании с самым красивым мальчиком в классе или получили повышение на работе.

Все вышеприведенные лайфхаки относятся к главной, внутренней работе над собой женщины, которая хочет полюбить себя. Ее необходимо подкреплять и конкретными действиями.

10 четких способов, как полюбить в себе женщину раз и навсегда

Как барышне целеустремленной, вам стоит, чтобы полюбить в себе женщину, не только игнорировать язвительные замечания в свой адрес и позабыть о темных страницах биографии, но и:

• трогательно и нежно ухаживать за собой.

  Красивое нижнее белье, свежий маникюр, уложенные волосы – пообещайте нам, что отныне они станут вашими постоянными спутниками, чтобы полюбить себя;

• покупать себе не обязательно дорогую, но непременно к лицу одежду.

  Скажите «нет» невыразительным синтетическим кофточкам с рынка! В сэконд-хенде и в стоковых магазинах вы найдете замечательные варианты из натуральных тканей от известных европейских производителей.

  Как говорит одна знакомая автора статьи: «Женщина со вкусом даже из сэконд-хенда выйдет, как «лялька», а без вкуса умудриться даже из дорогущего бутика выйти во всем аляповатом». Как же тут полюбить себя женщине?

• заниматься спортом.

  Скажите на милость, как себя не полюбить и не зауважать, если вы нашли в себе силы после тяжелого рабочего дня поработать на тренировке? Про подкачанную попу, рельефный пресс и подтянутые ручки вообще молчим;

Как похудеть к лету: что нужно делать?

• найдите себе новые увлечения, осваивайте новые знания и умения.

  И, пожалуйста, пусть это будет еще что-то, кроме вязания, вышивания и кулинарии. Как насчет танцев на пилоне, игры в бридж или покер, похода в читательский клуб? У женщины, живущей ярко, просто нет шансов не полюбить себя;

• устройте себе профессиональную фотосессию или закажите портрет у художника.

  Настоящий мастер своего дела откроет вам в себе такие грани женственности, очарования и сексуальности, о которых вы даже не подозревали! Не полюбить себя просто нет шансов!

• уделяйте время своему здоровью, чтобы полюбить себя, как женщина.

  Нет, не нужно начинать утро с листания медицинской энциклопедии и поиска у себя симптомов какой-нибудь тропической лихорадки, но ежегодная флюорография, общий анализ крови, визиты к стоматологу и гинекологу – ваш must have;

• будьте великодушны.

  И свое великодушие проявляйте, участвуя, по мере своих сил, в социальных, волонтерских, благотворительных проектах. Ох, автор статьи знает не одну историю, когда женщина просто расцветала, находила таким образом друзей, а иногда и любовь.

  Так, Алена из небольшого украинского городка Каменец-Подольский как-то отправилась с молодым бравым ветеринаром на отлов дикой собаки, чтобы затем ее стерилизовать. В результате Пальма была пристроена в добрые руки новых хозяев, а Алена – в добрые руки ветеринара, как любимая женщина;

• проведите генеральную уборку дома и позаботьтесь, чтобы здесь вам было уютно.

  Как бы банально не звучало, но порядок вокруг вас создает порядок в вашей голове. Глядишь, и выбросите на свалку все подарки бывшего мужа, ту старую поломанную кофеварку и драные джинсы, которые даже в поход надевать стыдно. После этого полюбить себя женщине проще простого;

• откажитесь от чрезмерного употребления кофе, алкоголя, курения и у вас будет дополнительный стимул полюбить себя.

  За что? Да хотя бы за силу воли и цветущий, здоровый вид. Ну ok, бокал белого сухого в пятницу вечером допускается!

Как избавиться от вредных привычек? 9 ценных советов!

• начинайте каждый свой день не с причитаний, а с улыбки себе и миру, пусть она даже поначалу похожа на гримасу.

  Ну а если вы «продвинетесь» настолько, что будете утром медитировать, читать молитвы (кому что) или заниматься йогой, мы в вас точно полюбим по уши.

3 лучшие книги о том, как женщине полюбить себя: это будут глубокие чувства!

А чтобы вам мало не показалось, советуем проникнуться еще и полезными советами из хороших книг о том, как полюбить себя женщине:

№ п/п	Название книги	Автор
1	«Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной»	1 «Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной» Ирина Удилова, Любовь Зимарина, Антон Уступалов
2	«Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы не были. Любовь, стиль и образ жизни»	Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мэгре, Софи Мас
3	«Как принять и полюбить себя. Практическое руководство»	Наталья Ладонычева

8 секретов женщины, которая себя любит.

Как себе нравиться? Советы для себя любимой.

3 чудесных фильма о любви женщины к себе: смотрите в оба!

Вам все еще мало знаний о том, как полюбить себя женщине? Или может вы настоящий киноман? Тогда ловите несколько фильмов в тему:

№ п/п	Название фильма	Год выхода
1	«Ешь, молись, люби»	2010
2	«Ангел-А»	2005
3	«Эрин Брокович»	2000

В поисках любви к самой себе, ответа на вопрос «Как женщине полюбить себя?» важно понимать: миссия выполнима! Воспользуйтесь нашими советами, специальной литературой и, при необходимости, услугами психолога, дайте себе немного времени – и скоро мир заиграет новыми красками специально для вас, королевы своей собственной жизни!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Причины заниженной самооценки: как полюбить себя?

Подруга вышла замуж и регулярно постит в Инстаграм фотки с отдыха, шоппинга, из дорогих ресторанов.

Мужчина дарит ей цветы и милые подарки без повода, а в ваших отношениях почему-то все не так. Вы не чувствуете себя любимой и единственной.

Не спешите во всем обвинять мужчину. Есть и менее очевидные причины проблем в отношениях – низкая самооценка и нелюбовь к себе.

Эти состояния отравляют жизнь женщины, не дают ей построить крепкую семью, самореализоваться, найти общий язык с людьми.

Для кого эта статья?

Для женщин, которые недовольны своими отношениями, но не знают, как это изменить. Которые считают, что другие – умнее, успешнее, красивее.

Из этой статьи вы узнаете:

• В чем разница между самооценкой и самоценностью?
• Почему низкая самооценка мешает женщине жить?
• 10 признаков заниженной самооценки
• Тест на уровень самооценки
• Любовь и самоценность
• Любовь к себе: практикум от психолога Аллы Пилипюк
• Как научиться любить себя? Как повысить самооценку?
• Чему учит “Путь Женщины”? Курс в новую, счастливую жизнь

В чем разница между самооценкой и самоценностью, и почему это важно?

Самооценка – это все, что вы знаете на данный момент о себе со слов других людей.

Первые люди, которые оценивают ваши действия – это родители. Они формируют фундамент вашей самооценки.

Если в детстве вам говорили «Вот посмотри на Яночку, отличница, а ты?» или «Машенька хорошая, послушная девочка, а в кого ты такая разгильдяйка?» – вы недополучили признания от мамы и папы.

Вы идете в садик, школу, университет, на работу…

Вы родились в единственном экземпляре. В своей физической форме (даже если вы ее не принимаете), со своими талантами и способностями. Именно осознание своей неповторимости – это самоценность.

Когда вы понимаете, что я такая одна, больше не будет никаких оценочных критериев, обидных сравнений и комплексов. Вы обретете внутреннюю гармонию и спокойствие.

В этом и заключается принципиальная разница: самооценка – это убеждение, которое формируется под воздействием других людей, самоценность – ваши личные выводы о себе, своей роли и уникальности в этом мире.

Почему низкая самооценка мешает женщине жить?

«Я неудачница», «У меня ничего не получится», «Везет же Маринке, она от природы худенькая. А кому я нужна?» Это самые явные признаки низкой самооценки.

Человек заперт в тюрьме собственных возможностей. Его комплексы, внутренние установки и блоки не позволяют наслаждаться жизнью и полностью раскрыться в отношениях.

Что влияет на самооценку? Давайте почитаем и посчитаем. Можете для самопроверки посчитать, сколько пунктов находило отклик в вашей жизни. К примеру, Если вас в детстве сравнивали с другими и критиковали, мысленно ставьте + за этот пункт.

Детские травмы

Чаще всего самооценку «убивают» родители в попытках помочь стать лучшей версией себя. К сожалению, не все методы работают хорошо.

• Сравнение. «У тебя все в семье с золотой медалью были. Ты нас подводишь!», «Послушай, как твоя сестричка на скрипке играет. Что ж у тебя не выходит!». В любом возрасте девочке, девушке, женщине важно знать, что ее любят и принимают такой, какая она есть. Она не биоробот, не идеальная модель человека. Если же родители пытаются вылепить из нее кого-то другого, прививают мысль, что кто-то – лучше, совершеннее, она теряет веру в свои силы.
• Унижение. Представим ситуацию: родители развелись, а маленькая Оля осталась жить с мамой. Мама, подсознательно обиженная на отца, иногда во время ссор говорит: «Такая же упертая, как папашка твой», «Ты посмотри на ее нос. Ну копия отца!» Ребенок вырос с огромным комплексом вины и никакие уговоры не помогают поднять уверенность в себе.
• Критика. У Ани была строгая мама. Она искренне считала, что если ребенка баловать – ничего путного из него не вырастет. Она заставляла дочь несколько раз переписывать домашние задания (чтобы ни одной помарки) и часто отчитывала. Аня ни разу не слышала от мамы «Ты молодец» или «У тебя все получится». Она выросла перфекционисткой, трудоголиком и одинокой женщиной.
• Высмеивание. «Ну разве эти каракули похожи на рыбку? У тебя откуда руки растут?» – насмешливо говорил папа первокласснице Насте. Ребенка часто высмеивали, и Настя даже привыкла к такому обращению Настя научилась носить защитную броню от насмешек и издевательств, но к мужчинам доверие потеряла навсегда. Поэтому и личная жизнь у нее не ладится.

Влияние общества

В мире много желающих сломать вам самооценку: в детском саду, школе, университете, на работе. Давайте смоделируем пару ситуаций.

• В детском саду девочка Даша отказалась делиться игрушками. Воспитательница назвала ее жадиной, посмеялась, а другие дети перестали с ней общаться. Даша стала изгоем. Взрослый человек, чья задача – не допустить появления конфликта, сам его спровоцировал. А у ребенка появилось чувство вины и собственной ущербности.
• Таня росла в небогатой семье, поэтому о брендовых вещах и последнем Айфоне могла только мечтать. Родители посовещались и решили отдать ее в лучший лицей, чтобы дать хотя бы достойное образование. Только на фоне одноклассников Таня выглядела серой мышкой. В ней росла обида на родителей и уверенность в том, что она материальных благ недостойна.

Важно! Наша самооценка формируется на протяжении жизни. Девушка, которая выросла в семье, где она была «маленькой принцессой», может столкнуться с предательством, клеветой, манипуляциями и утратить веру в себя и окружающих. И точно также нелюбимый ребенок может побороть свои комплексы и осознать свою самоценность.

Навязанные идеалы

Instagram — ярмарка тщеславия. Ретушированные лица, отфотошопленные фотографии, красочные посты – все создано для того, чтобы продемонстрировать: смотрите, как классно я живу. Недостоверная информация, которой так хочется верить.

Человек с нормальной самооценкой легко фильтрует получаемую информацию, а вот с заниженной это делать сложнее. Девочка-подросток с неидеальной кожей, насмотревшись фоток сверстниц, у которых кожа будто фарфоровая, начинает сомневаться в своей привлекательности.

Взрослая женщина, листая фото известных блоггеров, теряет веру в себя. Ставьте плюс, если у вас было или есть такое.

Особенности восприятия

Из одной и той же ситуации каждый человек извлечет свой урок. В зависимости от своего характера, типа мышления, темперамента.

Начались проблемы с мужем: недомолвки, скандалы, недоверие. Одна женщина будет читать умные книги, посещать тренинги, настаивать на посещении психолога. А другая – просто опустит руки.

На работе урезали зарплату. Кто-то рискнет и уйдет работать в другую компанию, где ее как специалиста оценят по достоинству, а кто-то – побоится потерять маленькую, но стабильную зарплату, пожертвует своим развитием и реализацией.

Каждая ситуация, когда мы уворачиваемся, закрываем глаза, перекладываем ответственность, уходим – это удар по самооценке.

И чем чаще это происходит – тем быстрее вы теряете свое настоящее «я». Остается лишь сомневающаяся, неуверенная в себе женщина, которая потеряла контроль над своей жизнью.

По каким пунктам есть совпадения? Вот и основные причины ваших сомнений, неуверенности, неудач.

Заниженная самооценка влияет на жизнь. И очень плохо, когда девушка сама не осознает, что с самооценкой у нее большие проблемы..

10 признаков заниженной самооценки

1. Негативное отношение к себе. Женщина смотрит в зеркало и не видит, что у нее выразительные глаза или красивые волосы. Она замечает морщинки, целлюлит, неидеальную форму груди и прочие мелочи. Мечтает быть красивее, умнее, решительнее, родиться другим человеком.
2. Привычка сравнивать. А вот кто-то, у кого-то… В детстве такую программу привили родители, и теперь подсознательно девушка считает себя хуже других.
3. Важно мнение социума. В первую очередь женщина думает «А что обо мне подумают люди?». Она очень боится позора, осуждения, сама культивирует комплекс вины.
4. Частые жалобы: «Я неудачница», «Мне так не везет в жизни», «У меня не получится».
5. Нерешительность, неумение принимать решения. Если есть возможность – женщина с удовольствием переложит ответственность за свою жизнь на другого. К примеру, на мужчину. И потом будет винить его во всех неудачах.
6. Повышенная ранимость. Любая критика воспринимается как оскорбление и выбивает почву из-под ног.
7. Женщины с низкой самооценкой трудно сходятся с мужчинами. Слишком велик страх, что не поймут, обидят, не оценят. Бессознательно такие дамы могут выбирать себе партнеров-потребителей, считая себя недостойными нормальных отношений.
8. Высокие требования к себе и разочарование, если планка оказалась слишком высокой. Выраженный перфекционизм.
9. У таких людей две крайности в поведении: либо серая незаметная мышка, либо показательное выступление. Дама может вести себя высокомерно, цедить слова сквозь зубы, фамильярничать, но за этой маской скрывается неуверенность в себе.
10. Высокая тревожность. Такие люди склонны переживать по пустякам и грызть себя за малейшую провинность.

Пройдите тест на самооценку и узнайте, все ли в порядке с вашим восприятием?

Самооценка – это один из кирпичиков, из которых складывается осознание собственной самоценности. Но есть и другие.

Любовь и самоценность

Кто-то мечтает о модельной фигуре, кто-то – о решительном характере, но факт остается фактом – часто мы не любим себя такими, какие мы есть.

Но разве нас учили любить себя?

В советском обществе поощрялся коллективизм, в женщине видели лишь винтик большой машины, но не уникальную личность с богатым внутренним миром.

Девочку учили соответствовать ожиданиям, быть правильной, подстраиваться и не отрываться от коллектива.

Но любовь к себе – это не эгоизм, а принятие своей личности безо всяких условий. Она не зависит от состояний, в которых мы находимся, возраста или количества купюр в кошельке.

Совет. Даже если что-то не получается, даже если окружающие настойчиво хотят «убить» вашу самооценку, нужно любить себя. Не доказывать людям, что вы лучше их, но осознавать свою значимость в этом мире.

Что дает женщине любовь к себе?

• Гармонию с собой и миром.
• Ощущение легкости, с которым она идет по жизни.
• Уверенность в своих силах.
• Умение радоваться и чувствовать себя счастливой.
• Она притягивает достойных мужчин.
• Самопознание: непрерывный путь к себе настоящей.
• Она не нуждается в сравнениях, потому что точно знает, что она – уникальна.

Именно любовь к себе помогает поднять самооценку, побороть родительские программы, комплексы и построить нормальные отношения с мужчиной.

Любовь к себе: практикум от психолога Аллы Пилипюк

Есть простая практика, которая даст возможность оценить, понять и прочувствовать, как вы относитесь к самой себе. Она покажет уровень любви к себе.

Представьте: в ваших руках волшебная палочка, вы оказались в ювелирном магазине. Вы неспешно ходите, рассматриваете драгоценности. Перед вами стоит задача: выбрать самое дорогое кольцо с бриллиантом. И вы ищете его, мысленно представляете, как это происходит.

Находите глазами то, что вам нравится больше всего. Смотрите, чтобы цифра на ценнике была с максимальным количеством нулей.

А теперь попробуйте отследить, что вы чувствуете, когда стоите перед этим кольцом. Нужно ли мне его примерить? Мне страшно, неудобно, стыдно, неловко, я недостойна, такие украшения не для меня.

Представьте, что кольцо уже у вас на пальце. Прислушайтесь к своим чувствам, ведь это самый дорогой бриллиант магазина!

И вдруг к прилавку подходит шикарный мужчина и тихонько на ушко говорит вам: “Дорогая, это тебе!”. А теперь проанализируйте свои эмоции: что у вас происходит в душе? У большинства будет шок, ведь как такое могло случиться? Потом может возникнуть ощущение “я этого не достойна”. Часто появляется страх, сомнение, ведь “это все не для меня”.

Если вам тяжело принять дар (неважно, почему вам преподнесли это кольцо, просто потому что вы – ценность), то ни один мужчина на свете не способен привнести это в вашу жизнь. Мы говорим о любви к себе, о принятии себя.

В ответ этому мужчине скажите такие слова: “Я не могу принять твой дар, потому что у меня (и расскажите о своих недостатках – ноги не слишком длинные, есть лишний жирок, нос большой и так далее).

Мне мама и папа говорили, что это не для меня. Я не могу принять кольцо, потому что сама не верю, что я этого достойна, что такая вещь может мне принадлежать”.

Просто проговорите это и представьте его реакцию. Можете даже его мысленно спросить: “А что ты чувствуешь ко мне сейчас после того, как я вернула твой подарок?” И послушайте, что он вам ответит.

• Если он расстроится, спросите “Что тебя так огорчило?” и послушайте первый ответ в голове. Что бы сказал этот мужчина.
• Он может чувствовать шок. Ведь мужчина вас видит прекрасной, а вы себя такой не ощущаете.

Но потом мы упорно ожидаем подарков и задаем вопрос: “А что сделать, чтобы партнер дарил мне что-то, хорошо ко мне относился?”

Эта простая техника призвана показать, что причина вовсе не в мужчине. Проблема в содержании внутри нас, в отношении к самой себе. И чтобы решиться изменить себя и действительно стать бриллиантом для мужчины, нужно иметь смелость заглянуть в свою душу. Поверьте, вам откроется много нового.

Не всегда хочется признавать, что все эти страхи, комплексы, блоки, негативные установки действительно внутри вас! И чтобы стать уверенной в себе, достичь этой самоценности – ее нужно нарастить. Важно прийти в состояние “Я достойна”.

Чтобы в этом магазине, надевая кольцо на палец, получая дорогой подарок, вы не задавали себе вопроса “А за что это?”.

Отвечая на вопрос, как полюбить себя, можно сказать: примите себя. Такой, какая вы есть. Примите тот факт, что вы – уникальная единица в этом мире и вам положено все самое лучшее.

Это может быть трудно. Ведь если бы вы выросли в пространстве, в котором мама говорила своей дочке “Ты у меня королева, принцесса”, а отец говорил бы, что “Рядом с тобой будет только достойный мужчина: сильный, надежный, успешный”, то и вы выросли бы со святой верой, что вам в жизни это положено. И вас было бы трудно переубедить в том, что это не так.

И вся информация, которую заложили в ваше подсознание, о том, что вам можно и нельзя в этой жизни – и будет уровнем любви к себе.

Уровнем вашего позволения иметь все самое лучшее и красивое.  И это серьезная проблема, с которой нужно работать.

Как научиться любить себя?

1. Любить себя просто так

Позвольте себе эту роскошь. Ваша любовь не должна основываться на том, какая у вас машина или в каком магазине вы одеваетесь.

Это ошибка любить себя только ухоженной и красивой и бояться смотреть в зеркало, если вы заболели.

Чтобы полюбить себя вам не нужны причины. Вы – не просто набор случайных генов, вы – уникальны, и на всей планете Земля больше нет такой женщины.

Тогда и для мужчины вы будете единственной и неповторимой. Ведь если вы сами не считаете себя ценной и прекрасной, почему требуете этого от него?

2. Простите свои ошибки

Людям свойственно ошибаться, а потом осуждать, ненавидеть и презирать себя за то, что было сделано в прошлом. Воспринимайте это как опыт.

Если что-то получается не так, как вам хотелось – делайте правильные выводы. Не «вчера я облажалась на совещании», а «я приобрела ценный опыт импровизации».

Каждый человек ошибается и это нормально. Вы же не робот, чтобы жить по программе.

3. Не сотвори себе кумира

Эта бесконечная гонка за идеалами – кратчайший путь к депрессии. Примите тот факт, что все люди разные. Они не лучше и не хуже вас, просто живут по-другому, выглядят иначе, у них своя точка зрения на происходящее.

Вы смотрите на свою подругу, которая путешествует, имеет собственный бизнес и удачно вышла замуж и невольно сравниваете со своей жизненной ситуацией.

Вы не сможете быть тем, кем не являетесь, прожить чужую жизнь.

4. Уважайте свое тело и разум

Очень легко махнуть рукой, сказать «у меня никогда не будет модельной фигуры, зачем тогда стараться?» и ощущать растущую ненависть к своему отражению.

Первый шаг к принятию своего тела – выбор здорового образа жизни. Изменить систему питания, ходить в зал, бросить вредные привычки.

Смотреть в зеркало и видеть, как жирок превращается в мышцы, фигура становится более стройной. И ваш мужчина заметит и оценит эти изменения. Ведь отношения тоже страдают из-за ваших комплексов. И у вас есть отличный способ их наладить.

Не программируйте свое сознание на негатив, занимайтесь саморазвитием. Найдите хобби, читайте книги, смотрите познавательные видео.

5. Выстраивайте границы

Терпят невнимание, грубость, унижение от партнера, потому что думают: я это заслужила.

Это не так: каждая женщина рождена, чтобы стать счастливой. Многие жалуются: сначала все было хорошо, он дарил цветы и подарки, делал сюрпризы, был таким романтиком, но потом все сошло на «нет».

Наверное, виновата рутина, быт? Далеко не всегда. Давайте рассмотрим несколько ситуаций.

• Мужчина приносит женщине огромный букет цветов. Просто так, без повода. Но в глубине души он хочет видеть, что ей приятно, что она благодарна за такой сюрприз. Но получает противоположную реакцию: «Ну что ты, это слишком дорого! Зачем столько потратил, могли бы на отдых отложить». Вместо того, чтобы сказать простое «спасибо», дама читает спутнику лекцию по экономике! А позже будет жаловаться подруге, что муж ее разлюбил, перестал дарить цветы и подарки.
• Девушка знакомится с парнем. Он делает ей комплимент: «Ты такая красивая». Искренний, кстати. И вместо того, чтобы улыбнуться и поблагодарить, девушка говорит: «Да ладно, я же видела себя в зеркале. С детства ненавижу свой нос, да и губы хотелось бы подкачать». Она видит в своей внешности только недостатки и никакие уговоры мужчины не заставят ее чувствовать себя королевой.
• Мужчина сказал обидную вещь. Сгоряча, в ходе очередной ссоры. А женщина промолчала. Сделала вид, что не услышала. Потом новый скандал – и новое оскорбление. И снова дама стерпела. Пренебрежительное отношение становится нормой. Потому что женщина не установила границы, допустила развитие подобной ситуации.

Получается, что женщина, которая не ценит и не любит себя, собственными руками разрушает отношения. Она умалчивает, если ее что-то не устраивает, никому не верит, не считает себя достойной усилий мужчины, не стремится к большему.

6. Помните о своих положительных качествах

Особо недоверчивым рекомендуем выписать свои лучшие стороны на листочек и повесить над кроватью. И по утрам читать как мантру.

Справиться с непринятием внешности поможет анализ перед зеркалом. Только искать вы будете не недостатки, а достоинства:

• красивые ноги;
• нежная улыбка;
• большие глаза;
• нежная кожа;
• милые ямочки на щеках.

Даже мелочи очень важны. Помните, что вам не нужно быть суперидеальным человеком. Нужно быть собой. Тогда вы будете уверены в том, что ваш мужчина любит не образ, который вы создали искусственно, не маску, за которой прячется ваше настоящее «я».

Он будет любить вас – со всеми веснушками, родинками, складочками и шероховатостями. И они будут казаться ему милыми.

Иногда трудно побороть себя и измениться. Хочется опустить руки и сдаться. На помощь приходят эксперты Фаза Роста, которые разработали суперкурс для женщин, которые хотят быть счастливыми.

Чему учит “Путь Женщины”? Курс в новую, счастливую жизнь

Курс «Путь Женщины» направлен на то, чтобы помочь каждой женщине раскрыться, осознать свое предназначение и обрести счастье в отношениях. Вы сможете:

• Избавиться от комплексов, блоков, негативных установок.
• Больше узнать о мужской и женской психологии.
• Перестать наступать на одни и те же грабли и разобраться в причинах неудач.
• Привлечь достойного мужчину, для которого будете всегда на первом месте.
• Реанимировать отношения, вывести их на новый уровень.
• Проработать свое внутреннее состояние, стать счастливой, спокойной, уверенной. Научитесь любить и принимать себя.

Да, Путь не будет простым и придется приложить усилия, но результат того стоит. Вас ждут:

• Телесные и психологические практики.
• Подробные видеолекции.
• Общение с экспертами, в ходе которого вы получите ответы на самые острые вопросы.
• Практические задания.
• Медитации.
• Постоянная психологическая поддержка менторов и других участниц.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине

Вы годами не вылезаете из депрессий, не понимаете, чего хотите от жизни, страдаете хронической неуверенностью в себе? Увы, это самые очевидные признаки низкой самооценки, которая может здорово испортить жизнь. Дальше в ход вступает тяжелая артиллерия — жертвенность, страх критики, неумение отказать. Чтобы изменить себя, придется менять образ жизни, мышление, окружение… Однозначного ответа на вопрос как поднять свою самооценку и уверенность в себе женщине психология не сможет дать — тут нужен индивидуальный подход.

Многие женщины живут по принципу «не выделяйся»: родилась неудачницей – смирись, от себя не уйдешь. Они не понимают, что сами создают свою судьбу, что любые правила можно изменить, просто поработав над мыслительными установками. Что представляют собой женщины с низкой самооценкой?

Низкая самооценка у женщины — признаки

• Они не способны сказать «нет»

Им так важно быть для всех хорошими, оправдывать чужие ожидания, оставлять о себе хорошее впечатление, что ради этого они стерпят любые просьбы и унижения. Не дай бог обидеть кого-то, лучше обидеть себя.

• Они теряются в ситуации выбора

Карьера или семья? Один мужчина или другой? Порвать отношения или продолжать терпеть? Ситуация выбора выбивает их из колеи, потому что в ней легко ошибиться, а это такая ответственность. Что скажут люди? А вдруг ничего не получится? Им лучше вообще ничего не решать, плыть по течению, перекинув проблемы на других.

• Они болезненно переживают критику

Любое критическое замечание в их сторону становится трагедией вселенского масштаба. В каком-то смысле критика изобличает их ничтожность, внутреннюю неполноценность, вот почему они воспринимают ее как личное оскорбление, бурно реагируя даже на самые невинные советы. За этим следует обида, слезы, игра в молчанку и жажда мести.

• Они часто оказываются в позиции жертвы

Начальники их использует, мужья им изменяют, дети вьют из них веревки, родственники придираются, а подруги не ценят. Куда бы ни пошла такая женщина, она всюду чувствует предвзятое отношение, давление и неуважение. И даже если ей не кажется, причина кроется в ней самой – она сама притягивает к себе тиранов, обесценивая себя и свои потребности.

• Они не принимают свою внешность

Услышав похвалу, такие женщины обязательно ее обесценят: «Ну что вы, это платье удачно маскирует мои недостатки!» Они просто не умеют любить себя, то и дело выискивают в теле изъяны, занимаются публичным самоедством. Ужасный нос, плохая фигура, уши, как у спаниеля, – все плохо, пусть даже это не так.

• Они живут чужими целями и желаниями 

Если спросить такую женщину, чего ей хочется, она не найдет ответа. Потому что не привыкла слушать себя, разговаривать со своей душой. С самого детства ей приходилось оправдывать чужие ожидания, быть хорошей дочкой, внимательной подругой, замечательной женой, никого не разочаровывать. В реальности она не знает ответа на вопрос: кто она и для чего живет?

Как повысить самооценку и полюбить себя женщине

Придется меняться себя, свое мышление и привычки. Искать то, что вернет почву под ногами и радость жизни. Это сложно, но не невозможно.

1. Прекратите экономить на себе

Ничто так не подкашивает женщину, как привычка отказывать себе во всех радостях жизни, экономя на качественной еде, одежде, отдыхе и процедурах красоты. Конечно, некоторых мужчин устраивает подобная непритязательность – не нужно напрягаться на фоне дурнушки, переживать, что ее уведут, расти над собой. Но в таких отношениях очень быстро деградируешь, теряешь себя и самоуважение. Хватит экономить на себе! Ваша красота, здоровье и хорошее настроение важны, так как влияют на качество вашей жизни, наполняют дни смыслом. Никто не будет с вами считаться, если вы сами с удовольствием вытираете о себя ноги.

2. Откажитесь от разрушительных отношений

В какой-то момент вы дали окружающим право влезть в ваше личное пространство, установить там свои порядки и самоутверждаться за ваш счет. Вы допустили глупость, поэтому пришло время все исправить. Откажитесь от общения с людьми, которые с вами не считаются, подавляют вашу индивидуальность, сосут энергию. Хватит быть безропотной овечкой, отрастите зубы, поставьте манипуляторов на место! Учитесь проводить время с теми людьми, которые вас вдохновляет, делает лучше, помогают поверить в себя. Это действительно ценно.

3. Медитируйте, работайте с подсознанием

Какая жизненная ситуация заставила вас отказаться от себя? Кто в вашей семье подал вам пример нелюбви? Время поработать со своим прошлым, найти специалистов, которые помогут разобраться с собой и выстроить новые отношения с миром. Практикуйте медитации, в которых сможете разговаривать со своим телом. Работайте с принятием, читайте аффирмации. Легко не будет, но серьезные изменения не происходят быстро. И еще! Чаще напоминайте себе, что вы имеете право на отличное от всех мнение, что ошибаться не страшно, что пришло время пожить для себя и своих собственных целей. Это не эгоизм, это уважение к себе.

4. Ищите то, что делает вас счастливой

Приучите себя начинать каждый новый день с вопроса: «Что я могу сегодня сделать, чтобы быть счастливой?» Принять теплую ванну, встретиться с друзьями, порадовать себя массажем, спортом, походом в театр – вариантов масса, и многие из них действительно ничего не стоят. Важно помнить о том, что наши поступки должны открывать нам двери в новый мир, дарить новые возможности, а не запирать в мире иллюзий. Любовь к себе – это про умение принимать себя и жить в гармонии с окружающим миром. Когда вы отказываетесь от самобичевания и ненависти, становитесь своим самым преданным другом.

Помните, все изменения придется выбивать с боем, потому что вы привыкли жить в ограниченном мирке, сидя на привязи у своих страхов. Не бойтесь трудностей, не бойтесь шагнуть в неизвестность, только там вы обретете истинную свободу, полюбите себя и повысите свою самооценку. Готовы пересмотреть привычки?