Как пользоваться хамамом: Как правильно использовать хамам — Контакт Плюс — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как правильно использовать хамам — Контакт Плюс

Хамам — национальная турецкая баня, происходящая от римских терм. Классический хамам отапливается за счет нагревания огромного котла, пар от которого поступает по трубам в помещения для мытья. Непременные части архитектуры хамама это купол и так называемый belly stone — плоское каменное возвышение на котором делают массаж. Все поверхности внутри хамама специально нагреваются.

Если сауна, приспособлена скорее для индивидуального использования или небольшой компании, то хамам это исторически место для общения.

Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов, в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.

Перед хамамом рекомендуют принять душ.
В общественной бане вам дадут специальное полотенце, чтобы вы в него завернулись, поэтому своё брать необязательно. Часто температура пола бывает выше температуры тела, чтобы не обжечься, выдают специальные деревянные сандалии.
Посетители заходят в комнату для прогревания. Там они остаются до 20 минут. За это время тело полностью прогревается. Организм расслабляется. Открываются поры кожи. Уже на этом этапе происходит повышение интенсивности обменных процессов, что очень полезно.
Далее посетителей провожают в большой мыльный зал. Традиционно женщины и мужчины моются в разных помещениях, причем мужчины в полотенцах а женщины без.
Разгоряченные отдыхающие ложатся на высокий мраморный стол, а банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем знаменитый пенный массаж. Такая очередность очень важна в использовании хамама как средства оздоровления организма. Посетитель получает равномерное воздействие на кожные покровы, мышцы и сосуды. Все завершается обливанием из ушата.
Использование хамама в качестве очистительного ритуала предполагает полное мытье тела, волос, бритье и т.п.
После вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу.
Завершающая процедура — массаж всего тела со специальными эфирными маслами. Вдыхая аромат, вы наслаждаетесь поглаживаниями и разминанием. Процедура длится от 15 до 60 минут.

как правильно париться, польза для здоровья — «Формула тела»

Польза хамама для здоровья и красоты: СПА-процедуры в турецкой бане

О турецкой бане, или хаммаме слышали все, но подробности эффективных СПА-процедур знают немногие. Удивительным искусством красоты владели еще древние римляне, использующие термы с массовым доступом в культурных и социальных целях.

Предприимчивые турки позаимствовали бани у римлян, привнеся в «чистые» традиции свою национальную идею.

При относительной влажности (до 90%) и температуре около 50 градусов, в хамаме (от слова «хам», то есть, «жаркий») образуется уникальный тепловой микроклимат, более приемлемый природой человеческого организма. Процедуры в хамаме разрешены даже тем, кто (по медицинским соображениям) не посещает финскую сауну или классическую русскую баню. Чем же полезна турецкая баня и как правильно посещать хамам?

Турецкая баня: польза и вред

В списке (в том числе и временных) ограничений для посещения хамама – некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, эпилепсия, астма, обострение болезней кожи, варикоз, беременность и т.д. По сравнению с другими СПА-процедурами, хамам не имеет обширного перечня противопоказаний, но все же, перед походом в турецкую баню необходимо проконсультироваться у специалиста студии красоты.

В старину говорили: «Парюсь — не старюсь», ведь среди уникальных свойств хамама:

нормализация крово- и лимфотока;
открытие микропор и очищение кожи на всех участках тела;
активация биологических процессов в тканях и клетках, способствующих омоложению;
восстановление общего тонуса, снятие усталости и депрессивных состояний;
стабилизация дыхательной, пищеварительной систем;
улучшение обмена веществ и т. д.

СПА-процедуры в хамаме полезны при простуде, болях в суставах, в рамках реабилитации после травм (по согласованию с врачом).

Трудно переоценить пользу хамама для здоровья при похудении: процедура занимает важное место в концепции коррекционных программ (вместе с массажем, фитнесом и косметическими курсами). По отзывам, за один сеанс турецкой бани удается сбросить до 500 г лишнего веса.

Хамам: как правильно париться?

В современной Европе посещение хамама – настоящий ритуал, дарующий массу положительных эффектов. Уже при знакомстве с внутренним интерьером парной, напоминающем сказку из «1001 ночи», чувствуется «релакс души».

Пар из большого котла проникает в помещение сквозь отверстия в стенах. Воздух насыщен ароматами масел и трав.

В хамаме практически отсутствуют риски термических ожогов, поскольку прямых контактов с раскаленными элементами нет.

Главное действо «исцеления» будет происходить на плоском камне, установленном по центру.

После подготовки и омовения, вы располагаетесь на теплом камне животом вниз — прогреваются мышцы, суставы, происходит открытие пор.

Далее следует пилинг: используя жесткие мочалки, специалист очищает вашу кожу от ненужных компонентов – грязи, отмерших клеток дермы, шлаков и т.д.
После очередного ополаскивания в душе – намыливание. Прямо на вашем теле специалист вручную взбивает обильную воздушную пену, пахнущую релакс-ароматами.
Мыльный массаж – одна из традиций хамама. Растирание, разминание и поглаживание всех зон тела – от головы до ступней, – дает положительный результат: во всех клетках организма «просыпается» энергия жизни.
Заключительный этап — отдых, принятие душистых травяных чаев, которые заварят специально для вас.

Узнайте больше о вреде и пользе хамама у нашего консультанта. Ознакомьтесь с перечнем всех процедур на сайте: турецкая баня отлично сочетается с фитнесом, косметологическими опциями, посещением парикмахерского и маникюрного кабинета.

Специалисты салона здоровья и красоты «Формула тела» порекомендуют индивидуальную релакс-программу на выходные! Цены на услуги у нас — самые лояльные.

Позвольте себе маленькие приятные слабости в сезон дождей и морозов. Будьте в тонусе!

что это и как правильно париться в хамаме?

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие турецкой парной от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.

Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

Теплый воздух помогает уменьшить боль, возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза хамама связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

Как посещать хамам? | Drozdy club

Хамам – турецкая баня, которая популярна во всем мире. В нашей стране она появилась сравнительно недавно, поэтому еще не все знают, как правильно посещать хамам. В чем особенность такой бани? От традиционной русской она отличается низкими температурами, от сауны – высокими показателями влажности воздуха. Максимальная температура воздуха в хамаме – до 45 градусов. Многие люди задаются таким вопросом, собираясь в хамам: как часто можно посещать такую баню? Ходить в турецкую баню с невысокими температурами воздуха можно так часто, как вам этого хочется — хоть ежедневно. Полезно также использовать посещение хамама в качестве завершающего этапа фитнес-тренировки.

Как посещать хамам

Перед походом в турецкую баню необходимо выяснить, как правильно посещать хамам. Посещение хамама направлено исключительно на расслабление: процедуры не предусматривают физических или интеллектуальных развлечений. Люди приходят в турецкую баню для очищения тела и души, профилактики заболеваний, укрепления организма.

Перед тем, как посещать хамам, необходимо выяснить, предоставляются ли там услуги массажиста. Традиционная турецкая баня немыслима без массажа: хороший мастер поможет клиенту полностью отдохнуть телом и душой, снимет усталость, поднимет настроение.

Для того чтобы знать, как правильно посещать хамам, нужно разобраться в устройстве его систем и помещений:

раздевалка с комфортабельной температурой воздуха, в которой необходимо переодеться в льняной саронг;
главное помещение с мраморной скамьей – чебеком, на которой выполняются различные процедуры;
парилка, в которой поддерживается нужная температура и влажность.

После посещения всех помещений хамама необходимо растереть тело варежкой, связанной из козьей шерсти. Эта варежка помогает смыть грязь, вывести токсины, убрать омертвевшие клетки кожи. В промежутке между посещением процедур можно посетить бассейн или массаж, отдохнуть за чашкой травяного чая, насладиться расслабляющей музыкой.

Теперь вы знаете, как правильно посещать хамам и все его помещения, чтобы все процедуры принесли максимальное удовольствие и отличный эффект!

Преимущества посещения процедур в хамаме

Большинство косметологов сходятся в том, что частое посещение турецкой бани благотворно сказывается на состоянии кожи. Процедуры в помещениях хамама при комфортабельной температуре обеспечивают следующий уход:

распаривание кожи;
помощь в избавлении от лишней жидкости и отеков;
очищение пор;
увлажнение кожи тела;
профилактика заболеваний;
ускорение лимфотока и обмена веществ.

Система процедур в турецкой бане обычно продолжается 10-15 минут. Регулярное посещение хамама избавит вас от болей в мышцах и бессонницы, снимет синдром хронической усталости и нервное напряжение, укрепит иммунитет. Поэтому на вопрос: «Как часто можно посещать хамам?» правильным ответом будет: «Ходите в турецкую баню так часто, как вам этого хочется, и укрепляйте этими посещениями свое здоровье и душевное равновесие!»

Стоит ли посещать хамам после тренировки: польза и правила релаксации

Хамам после тренировки – очередной пример удачного совмещения приятного времяпровождения с полезным для здоровья действием. График посещений нужно составлять правильно, чтобы получить лучший результат для души и тела.

Польза турецкой бани после тренировки

Особенность хамама состоит в том, что температура в помещении парилки нагнетается постепенно. Поскольку комната отделана камнем, распространяется эта температура неравномерно. В результате в одном помещении возникает сразу несколько тепловых зон, в которых режим колеблется от 30–35 до 50–55 градусов.

После тренировки сильное перегревание организма не рекомендуется. Но предел «нагрева» у каждого свой. В хамаме можно найти индивидуальный оптимальный климат (тот, в котором вы чувствуете себя комфортно), чтобы получить пользу без риска для здоровья.

Что происходит в этот момент с телом:

мышцы расслабляются;
сосуды, железы, протоки расширяются, ускоряя «разгон» накопленной в мышцах молочной кислоты, что помогает избавиться от болевых ощущений;
кровь активно прибывает к органам и суставам, ускоряя процесс регенерации (ушибы, травмы, растяжения) и выводя соли;
связки становятся более эластичными – закрепляется результат растяжки;
уходит эффект перетренированности, что важно, если результат нужен быстро или занятия проводятся в рамках подготовки к серьезным соревнованиям.

Эксперты говорят, что регулярное посещение турецкой парной после серии упражнений позволяет быстро нормализовать вес, сократить время между занятиями в 2–3 раза и без дополнительных усилий убрать лишние килограммы.

Как правильно париться после тренировки

Но все положительные результаты парной релаксации – дань ее правильного проведения. Что здесь надо знать?

Очень важно найти «термически правильное место». Спортсмен не должен сильно потеть, но ему нужно достичь фазы максимального расслабления.
Длительного пребывания в парной после активных занятий лучше избегать (не более 30–40 минут).
Заходить в турецкую баню сразу из тренажерного зала нельзя, это может плохо сказаться на работе сердца. Надо дать себе 20–25 минут, чтобы пульс пришел в норму, давление стабилизировалось.

Высокая влажность турецкой бани частично решает проблему обезвоживания, характерную для посещения других видов парилок. И все же после интенсивной тренировки перед походом в хамам нужно выпить 0,3–0,5 л чистой воды или травяного чая.

После кардионагрузок хамам лучше не посещать. А вот окунуться в негу особенной обстановки турецкой бани с ее удивительной способностью расслаблять и дарить приятные ощущения после занятий аэробикой, фитнесом и т. д. и можно, и нужно.

Хамам как правильно париться — Ремонт и стройка от Stroi-Sia. ru

Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы

Польза и вред хамама были проверены на себе многими россиянами. Хамам наряду с другими достопримечательностями Турции стал излюбленным местом времяпрепровождения русских туристов.

История появления турецкой бани хамам

Турецкая баня появилась в ХVII веке путем перенятия обычаев арабских бань и роскоши традиций римских купаний. Совмещая и совершенствуя самые лучшие черты банных процедур этих народов, турецкие мастера создали хамам (слово „хам”означает „жар”). Принцип организации хамама считается классическим, потому что с тех времен абсолютно не изменялся.

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Способ создания пара

В печи-каменке обливанием горячих камней водой

Мрамором и камнем

Массаж с использованием масел

Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

Польза хамама

Полезные свойства процедур хамама сделали его одним из наиболее популярных. Регулярное посещение турецкой сауны поможет достичь следующих эффектов:

вывести солевые отложения;
нормализовать кровеносное давление;
повысить иммунитет;
снять мышечное напряжение;
вылечить некоторые заболевания дыхательных путей.

Польза турецкого хамама для организма основана на выведении токсинов, релаксации тела, души.

Для здоровья женщин

Большинство женщин уделяют уйму времени собственному внешнему виду. Процедуры, предлагаемые обслуживающим персоналом хамама, обладают рядом преимуществ: помогут сохранить красоту, избавиться от целлюлита, улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Здоровый сон, снятие напряжения станут дополнением после посещения хамама.

Для здоровья мужчин

Полезные свойства хамама были доказаны для мужского организма. Поскольку именно сильный пол наиболее подвержен различным болезням, связанным с функционированием мочеполовой системы, мужчинам полезно посещать хамам. С повышением потоотделения почки на определенное время разгружаются, что облегчает болевые ощущения. Мужчины, посещая турецкую сауну, снимают нервное напряжение, возникающее при стрессе, нормализуют общее состояние организма.

Для спортсменов

Хамам после тренировки позволяет расслабить суставы, мышцы, снять стресс, возникающий при силовых нагрузках. Польза от посещения хамама после тренажерного зала проявляется в снятии болезненных ощущений, что позволяет сокращать перерывы между тренировками. Однако, не стоит этого делать, потому как процесс восстановления мышц, сухожилий проходит в обычном режиме, ощущаемое расслабление в хамаме его не ускоряет.

Чтобы расслабить мышцы спины после тренировок рекомендуется париться сидя. В положении лежа можно нанести своему организму непоправимый вред: одно неловкое движение может привести к вывиху позвоночника.

Хамам для похудения

Польза хамама для похудения заключается в совмещении невысокого температурного режима с максимально возможной влажностью воздуха. Подобные условия увеличивают обмен веществ, потоотделение, расширение сосудов. Жир, находящийся под кожей, перемещается в мышечную ткань, сгорает. Кожа становится эластичной, распрямляется, бугорки целлюлита исчезают, разглаживаются.

Как правильно посещать хамам

Чтобы разобраться в устройстве парилок, процедурах, предлагаемыми хамамом, нужно рассмотреть их в по-отдельности.

Первое помещение джамекан – это раздевалка со столиками для проведения чаепитий, дружеских посиделок, откуда проходят в первую парилку – согулук. Здесь проходит привыкание к повышенным температурам, подготовка организма к основной части процедуры. Температурный режим составляет +35 С, оптимальное время разогрева тела – 20 мин. Последнее и основное помещение хамама – харарет, с температурой воздуха +50 С. Именно здесь проводится массаж, пилинг, намыливание тела специальной смесью, в состав которой входят преимущественно масла растительного происхождения.

Чтобы получить максимальную пользу хамама для здоровья, нужно следовать определенным правилам посещения.

Чтобы полезные свойства турецкой бани не превратились в проблему обезвоживания, нужно пить много жидкости. Обычно в джамекане пьют ароматный чай. Распитие алкогольных, прохладительных напитков, запрещено.
Чтобы самочувствие во время посещения парилки не ухудшилось, за 1-1,5 ч перестают принимать пищу.
Перед размещением тела на скамье, нужно положить личное полотенце.
Нельзя производить резких движений после процедур – это может принести вред разогретым мышцам.
Женщины и мужчины парятся по отдельности.

Соблюдение нескольких простых правил сделает отдых в хамаме полезным и незабываемым.

Как часто можно ходить в хамам

Чтобы получить максимум пользы от процедур, проводимых в хамаме, рекомендуется его посещать не более 1-3 раз в неделю. При том что температура воздуха в нем невысокая, решающую роль в этом вопросе играет влажность, а также массаж, пилинг, которые нельзя слишком часто проводить.

Чрезмерно частое посещение хамама может принести вред даже здоровому организму: спровоцировать проблемы с почками, нервной системой, обезвоживание.

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Оптимальное время нахождения в хамаме составляет около 1-1,5 ч. За этот промежуток времени тело и душа очистятся. Людям, которые не имеют противопоказаний, но болеют каким-либо другими заболеваниями, рекомендуется париться не более 30 мин.

Особенности посещения хамама с бассейном

Бассейн с водой комнатной температуры считается заключительным этапом после всех процедур, предлагаемых хамамом. Здесь проходит полная нормализация, адаптация организма после разогревающих операций.

Не всем можно совмещать парилку с последующим омовением в бассейне. Тем, у кого имеются заболевания, связанные с работой сердечно-сосудистой системы, разрешено недолго париться в хамаме, однако от посещения бассейна придется отказаться: резкий перепад температур нанесет вред организму.

Вред турецкой бани хамам

Посещение хамама может закончиться не самым лучшим образом, если пренебрегать основными правилами турецкой парилки. Ее вред для здоровых людей, не имеющих никаких противопоказаний, заключается в возможности перегрева организма. Помимо того, что температура воздуха не считается экстремально высокой, при максимальной влажности конечности и голова быстро нагреваются. Нельзя париться дольше допустимого времени, рекомендуется воспользоваться тюрбаном из полотенца для защиты головы от перегрева.

Кому противопоказано париться в хамам

Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.

С онкологическими заболеваниями. У людей, парящихся в хамаме, ускоряется циркуляция крови, поэтому частицы опухолей, токсины ускоренно распространяются по организму.
Имеющие расстройствами психики. Жаркие температуры хамама провоцируют повышение агрессии.
С кожными, грибковыми болезнями. Такие болезни можно усугубить пребыванием во влажном теплом климате хамама.
С тяжелыми заболеваниями легких. Влажный воздух тяжело вдыхать, особенно если легкие работают не в полную силу. Человек с подобными болезнями может начать задыхаться.
С вирусными, инфекционными заболеваниями, любыми воспалениями.

С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур.

Можно ли беременным ходить в хамам

При беременности ходить в хамам запрещено не всем, потому что пользу хамама для женщин в «интересном» положении игнорировать трудно:

уменьшает отечность;
снижает неприятные симптомы токсикоза;
предотвращает онемение конечностей;
снижает риск появления варикоза.

Несмотря на все полезные свойства турецкой сауны, необходимо учесть некоторые нюансы, в противном случае можно нанести вред плоду.

Начинать ходить в хамам можно только после первого триместра беременности.
Проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Если ранее подобные места не посещались регулярно, начинать сразу париться нельзя.
Пить большое количество жидкости, чтобы уменьшить нагрузки на почки.
Посещать хамам только с сопровождающим.

Если соблюдать вышеприведенные правила, то даже при беременности можно получать огромную пользу от турецкой сауны.

Заключение

Польза и вред хамама – два решающих показателя, руководствуясь которыми, человек решает, посетить его или нет. Многие утверждают, что поход в настоящий хамам становится одним из самых замечательных приключений: позволяет познакомиться поближе с культурой восточной бани, отдохнуть душой, телом, побаловать себя профессиональным массажем, пилингом, завершить поход приятной дружеской беседой за кружкой теплого чая.

Хамам, как правильно париться: сказки Шахерезады

Восточная баня, одна из самых роскошных во всей иерархии бань мира. Берущая свое начало от римских и византийских бань, она, благодаря стараниям османов превратилась в сказку наяву. Чем полезен хамам, как правильно париться, наш сегодняшний рассказ.

Характерные особенности турецкой бани

Процедура хамам — действо длительное и роскошное, как и сама баня. Местное население на Востоке достаточно религиозно и предписания Корана соблюдаются строго. А там о чистоте тела, духа и помыслов, сказано не мало. Чем характерна баня такого типа, так это общностью. По сути своей, это классическая общественная баня, только на восточный манер. Уединиться и снять ее только в свое личное распоряжение не получится. К тому, же все ее помещения достаточно велики, а в определенных случаях, просто грандиозны. Не получится сходить в нее и семьей. Вернее, сходить получится, париться придется порознь. Женская и мужская половина обособлены самым тщательным образом. Некоторые наши люди, попавшие в местную баню на Востоке отмечают то обстоятельство, что там, в банный день, в хаммам принято проводить практически полный световой день. Ну и еще одна немаловажная деталь. Когда наша соотечественница попадает в восточную баню то поражается шуму, гомону и динамизму процесса. Такое ощущение, что попал на восточный базар. Нужно привыкнуть, понять и смириться.

Важно! Из раздела, как правильно посещать хамам, стоит отметить, что восточная банная традиция не приемлет женскую наготу. Соотечественницам, собирающимся отведать прелести тамошней бани нужно иметь это в виду.

Турецкую баню отличает применение благовоний, обязательное музыкальное сопровождение, причем не в виде классического рок — ролла, привычного нашему уху, а музыки с сочным и своеобразным местным колоритом. Нужно привыкнуть.

В хамам, очень высокая влажность и относительно низкая температура. В Сети нынче модно все чесать под одну гребенку. И досужие эксперты смело указывают температурный порог в 100 градусов Цельсия. Это неправда. Как то стоит таким спецам определиться это в конце концов суховоздушная сауна или хамам. Классика восточного жанра, это порядка 52 — 55 градусов Цельсия, при практически 100 % абсолютной влажности. Для поддержания ее на таком высоком уровне, помимо систем парогенерации, в общем зале обустраивается обширный, но мелкий бассейн, в котором также, под действием повышенной температуры окружающего воздуха происходит естественное испарение воды.

Внимание! Ввиду специфики предназначения и малой глубины, водные процедуры в бассейне главного зала не проводятся.

Стоит теперь рассмотреть внутреннее устройство хамам и порядок проведения в нем определенных процедур.

Функциональные зоны турецкой бани

Классический хаммам, который получил распространение в Турции, Азербайджане, Афганистане, Иране, Средней Азии во времена могущества Османской Порты зачастую перестраивался из византийский терм. Отсюда и столь похожая планировка с обширным центральным залом, от которого отходят своеобразные лучи — небольшие парильные отделения, в которых поддерживается различная температура воздуха от 35 градусов Цельсия и встречаются объекты, в которых она доходит до 70 градусов, но это уже, скорее исключение, нежели правило в традиционном обустройстве, да и в таком деле, как посещение хамама. Остановимся на этом несколько подробнее:

Зайдя в помещение бани с улицы, посетитель сразу попадает в раздевалку, где летом относительно прохладно, а зимой уже очень тепло. Средняя температура этого помещения редко выходит за пределы показателей в 28 — 31 градус Цельсия. Здесь уже начинается зона комфорта и посетителя встречает персонал. Если баня небольшая, и нет возможности разделить зону на мужскую и женскую поступают просто. Четные дни отдают сильной половине, нечетные — прекрасной. На этом этапе уже можно узнать, что сегодня в бане женский день, в проходе попросту будет натянута джутовая веревка. Здесь же все уважающие себя заведения выдают посетителям полотенца, мыло и тапочки, на плоской деревянной подошве;
Сердце любого хамам — главный зал Соголюк. Он нагрет до 45 — 50 градусов, причем обогрев происходит объемно. Нагреваются и стены и пол. Естественно, что температуру окружающего воздуха воспринимают мраморные лавки, на которых принято лежать, несколько возвысив ноги над уровнем тела. В некоторых местах, на лавку принято подстилать хлопковое полотенце. Как мы уже упоминали выше, в главном зале находится бассейн с водой для поддержания высокой влажности воздушной среды. На мраморных лежаках, Чебек Таши проводят комплекс процедур, массаж, обертывание, пилинг и прочие. Причем делают это специально обученные люди, узкопрофильные специалисты. В старых хамам, часто можно было увидеть крупный массивный валун, с гладкой полированной поверхностью. Его, собственно и называли «Камень живота». Использовали его для лечебных целей. Хорошо прогретый массив хорошо снимал желудочные, печеночные колики. Естественно, что округлая форма поверхности обеспечивала хороший контакт с животом пациента;
В небольших парных, которые примыкали к Соголюк, поддерживалась различная температура. Для ослабленных больных и женщин она варьировала в пределах 33 — 40 градусов, а для истинных потомков янычар доходила и до 70-ти;
Обязательным атрибутом хаммам был бассейн в купальне, нынче, таким же неотъемлемым элементом является душ.

Несколько слов о микроклимате. Если раньше за парообразование отвечали большие медные котлы, в которых кипела вода, то сейчас все современные конструкции оснащены парогенераторами, которые генерируют пар под чутким надзором процессоров, контроллеров и датчиков.

Правила проведения процедур

Как париться в хамаме, а точнее, не просто париться а, как правильно париться в хамаме? Хронология и порядок следующие:

В раздевалке клиент оставляет одежду, акклиматизируется, получает тапочки для бани, естественно, с местным колоритом и полотенце. Оно важный и непременный атрибут здешней традиции, поскольку не только женщинам, но и мужчинам не принято оголяться.
После температурной адаптации можно направляться в центральный зал, где тело полностью прогревается в течении 15 — 20 минут. За этот промежуток, поры раскрываются и начинается потоотделение. В крупных комплексах, как мы и говорили, существует несколько парильных зон с различной температурой, которую можно подобрать, исходя из личных предпочтений. Небольшие заведения обходятся одной парной.
После первого захода стоит пройти в душ и хорошенько смыть с себя пот. После этого возможно принимать процедуры в купальне с бассейном.
Если программа расширенная, то после разогрева можно приступать к приятным процедурам. Правила посещения хамам определяют, что массаж можно делать только после хорошего прогрева кожных покровов, мышц, связок и суставов. Как правило, массаж сопровождается предварительным интенсивным растиранием тела, для которого применяется специальная турецкая мочалка кесе. Это и своеобразный пилинг, и дополнительный разогрев, провоцирующий усиление микроциркуляции крови в периферийных сосудах. К тому же необходимо отметить, что мочалка для хамама не простая. Она изготавливается по специальной технологии выделки из верблюжьей, реже овечьей шерсти. Сеанс массажа продолжается порядка 20 — 25 минут.
После чего стоит принять душ и несколько отдохнув подготовиться к мыльному массажу. Для него, в специальном квадратном мешке из натуральной ткани взбивается мыльная пена. Получить отменную мыльную пену без определенных навыков не просто, да и мыло для хамама имеет натуральную основу. Она включает оливковое масло, персиковое, масло жожоба. Если массаж с верблюжьей рукавицей взбадривал, то мыльная терапия, скорее умиротворяет и успокаивает.
Наконец, правила посещения хамама, предусматривают, после завершения всех процедур, выход из зоны пара в зону отдыха, где вездесущий и предупредительный персонал тут же предложит чай, щербет, прохладительные напитки, восточные сладости.

Хамам, правила посещения, которого формировались веками не терпит спешки. Как мы уже отмечали выше, очень часто поход в баню на Востоке растягивается на целый день и превращается для мужчин в некий джентльменский клуб, для женщин в полномасштабный девичник. Причем, в той же Турции мужчине вменяется в обязанности один раз в неделю отпускать жену в баню без лишних условностей. Отсюда, можно найти ответ на вопрос, как часто можно ходить в хамам.

Показания и противопоказания, относительно пользования восточной баней

В этом разделе рассмотрим вопрос, как правильно ходить в хамам, чтобы польза от процедур была максимальной, а негативный эффект, был сведен до минимума. Начнем с противопоказаний. При каких обстоятельствах от похода в восточную баню необходимо воздержаться:

Наличие онкологических заболеваний и прогрессирующих доброкачественных новообразований;
Любые обострения хронических заболеваний;
Кожные заболевания, включая повреждения кожных покровов травматического характера двухсуточной давности и свежее;
Кровотечения, в том числе менструального характера;
Повышенное артериальное давление.

Как мы неустанно повторяем, любая баня, даже такая деликатная, как хаммам, является серьезной нагрузкой для сердечнососудистой системы человека, поэтому, для полноты клинической картины и предупреждения возможных негативных последствий, важно получить консультацию врача, относительно безопасности походов в восточную баню или наличия, каких либо ограничений по качеству или времени приема процедур. Здесь же, можно и прояснить вопрос, как часто можно посещать хамам.

В то же время, в своде правил, как правильно принимать хамам, есть определенные рекомендации по лечению и профилактике некоторых конкретных заболеваний, а именно:

Простудные заболевания, на начальной стадии, когда температура тела не превышает показатель 37,8 градусов Цельсия;
Лечение заболеваний носоглотки инфекционного характера;
Восстановление, после спортивных травм, высоких физических нагрузок, связанных с перенапряжением суставов, связок, мышц;
Профилактика и лечение стрессовых ситуаций, восстановление психологического комфорта;
Повышение иммунитета, его восстановление, после перенесенных заболеваний инфекционного характера, при условии, что нет картины клинического проявления каких либо осложнений, в том числе скрытых.

Кстати! На некоторых профильных интернет ресурсах при рассмотрении вопроса, как пользоваться хамамом, активно муссируется миф о том, что во время нахождения в парильном отделении турецкой бани ни в коем случае нельзя делать резких движений. Дескать, тело хорошо разогрето, хорошо разогреты связки суставы, мышцы и неловкое движение чревато растяжениями, вывихами, разрывами. Вообще-то здравый смысл, логика и практика показывает, что все вышеперечисленное характерно в повседневной жизни, когда тело, как раз не разогрето. Золотое правило любого физкультурника и профессионального спортсмена гласит: «Не разогрелся — не начинай». Разминка обязательная прелюдия любой даже тренировки малой интенсивности. Что можно делать в хаммаме, что бы получить вывих сустава или получить надрыв связок? Непонятно. Разве что массажиста обозлит до крайности. В любом случае, банная практика Востока, таких инцидентов не знает.

Очевидно, что также необходимо заметить, что страны исповедующие ислам, в любом его религиозном течении очень негативно относятся к употреблению алкоголя, включая слабоалкогольные напитки, в общественных местах. Исключение составляют разве что, турецкие отели, где вымуштрованная немецкими собственниками обслуга довольно сильно прониклась европейскими ценностями и традициями, да и немеркнущий принцип: «Любой каприз за ваши деньги» эксплуатируется давно и чрезвычайно продуктивно.

Заключение

Подводя итоги сегодняшнего материала, посвященного традиционным правилам пользования восточной баней, хочется отметить следующее. Хаммам, как модное и достаточно новое течение в банной индустрии появился относительно недавно, но очень активно и уверенно продвигается в деле завоевания сторонников и даже поклонников. Исключительно деликатные условия температурного режима делают его процедуры очень популярными среди лиц, плохо воспринимающих высокий температурный фон и среди прекрасной половины человечества. Обустройство полноценной турецкой бани во всей ее красе и великолепии дело непростое и не дешевое. Нужны серьезные инвестиции и специальные знания. Получить в домашних условиях весь комплекс процедур присущих хаммам, крайне непросто. Достаточно только посчитать стоимость обустройства мозаичного панно свода главного зала и мраморных лавок. Альтернативой остается выбор качественного комплекса турецкой бани, работающей в вашем городе или регионе на коммерческой основе. Ну, или в отсутствии такового, получать удовольствие от посещения местной бани во время поездок в Турцию. По крайней мере, тогда вопрос, хамам, как часто можно посещать, автоматически привяжется к графику планового отпуска. Уж лучше так, чем никак.

Турецкая баня (хамам) — как правильно париться

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России.

Что такое хамам

Хамам — это название бани в Турции, отличающее невысокой температурой и повышенной влажностью. Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Особенности

В нем температура намного ниже, чем в русской бане, что позволяет посещать его людям, которые не переносят высокие температуры и имеют проблемы с сердцем. В хамаме пар более содержит частички воды, часто он даже проблескивает в воздухе. Из-за невысокой температуры внутри хамама он отлично чувствуется, не вызывая ощущение жара и одышки, какое может возникнуть при посещении русской бани. Если бы столько пара было в бане либо в сауне, париться бы стало невозможно, т.к. парильщик стал бы задыхаться. В хамаме, как правило, не только парятся, но и выполняют ряд косметических процедур: пилинг, массирование, обертывание. В хамаме используется плитка (в более бюджетных вариантах), либо мрамор, но он, конечно, дороже за счет внешнего вида. На плиточном либо каменном пологе можно и распариться, и пройти имеющиеся гигиенические процедуры и совершить другие действия для красоты. В хамаме можно и даже нужно применять эфирные масла. В хамаме волосы и кожа увлажняются, становясь более гладкими, а несухими и ломкими, как в традиционной русской бане, за счет высокой влажности.

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

Прежде всего для того, чтобы пропариться в бане, необходимо оставить всю одежду, личные вещи и украшения в предбаннике (джамекяне). На тело надевается полотенце из хлопчатобумажных тканей, шелка или ткани, содержащей и то, и то вместе. В данном помещении тело предварительно разогревается для дальнейших действий. Затем желающий попариться заходит в парилку, называемую харарет, где температура составляет от 50 до 1000 градусов, ложиться животом на специальный лежак и 20 минут прогревает тело до того времени пока не потечет пот. При этом поры открываются, и поверхность кожи становится готовой к дальнейшим косметическим процедурам. Затем происходит пилинг кожи, тело растирается шерстяной мочалкой или мочалкой, изготовленной с использованием пальмовых, кокосовых волокон. Применяются различные маски, пилинги, обертывания. При этом используются специальные рукавички из природных материалов.

Затем тело последовательно ополаскивается сначала теплой, затем холодной водой. Можно погрузиться в бассейн для закрытия пор и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. При необходимости происходит безболезненная и эффективная депиляция в закрытых комнатах хамама. После если человек себя хорошо чувствует, он может посетить и остальные парильни, где температура разнится от 70 до 100 градусов. Затем тело тщательно и обильно моется мылом, обычно это оливковое мыло. Это происходит быстро, т.к. до этого происходит глубокий пилинг кожи с использованием мочалки. При этом используют мочалку, удаляющую верхние омертвевшие клетки Человек обливается холодной водой и погружается в бассейн с холодной водой остыть уже окончательно.

Затем происходит массаж. В последнюю очередь – омывание ароматическими маслами, которые проникают глубоко в кожу. После всех этих процедур происходит омоложение организма, кожа очищается, улучшается настроение и состояние, ощущается прилив сил.

Хамам строится по типу ладони человека где все его пять отсеков соединяются единым коридором. Мужской и женский хамам строятся отдельно. На Востоке парятся очень часто, при всех важных событиях: свадьба, рождение ребенка, день рождения, крупные покупки.

О процедуре парения в турецкой бане смотрите видео ниже.

Что необходимо для посещения хамама

На Востоке утренние часы принято считать идеальными для посещения турецкой бани, т. к. очищение в это время более действенно. Перед хамамом нельзя наедаться, но и на голодный желудок тоже идти не стоит. Оптимальное время – через час-два после неплотного завтрака. Нельзя идти париться при болезнях печени либо после длительного пребывания под Солнцем. После процедуры парения нельзя резко остывать, сначала ополаскиваются теплой водой, только затем холодной. Затем необходимо 15-20 минут расслабиться в комнате отдыха, сидя в теплом халате либо завернувшись в сухую простынь. После всех операций желательно выпить прохладное или теплое питье.

На заметку. В хамаме парятся обязательно в полотенце, раздеваться догола на Востоке не принято.

При посещении хамама понадобятся: шлепки, мыло, шампунь, ароматические масла, скраб-пилинг для тела, увлажняющая эмульсия для тела, банное полотенце, коврик-подстилка.

Массаж в хамаме

Массаж – обязательная процедура в бане, позволяющая в полную силу ощутить прелести этого заведения. Массаж выполняется после мытья мылом. В некоторых хамамах массаж выполняется прямо в пене, не смывая ее. В других же сначала требуется смыть мыло. Чтобы получить такое мыльную пену, оливковое мыло природного происхождения опускают в мыльный мешок и взбивают до состояния пены. Массаж начинают с головы, постепенно переходя все ниже. Техника исполнения грубая, но она помогает снять усталость, а также размять суставы и мышцы. Они становятся мягкими и гибкими. Массаж обычно выполняется 50 минут на специальном массажном столе с подогревом. Часто в турецких хамамах предлагают массаж Клеопатры, выполняемый с использованием масел, фруктовых соков. Такой массаж рекомендуют после тяжелых физических нагрузок, при болях в спине или мышцах спины. Выполняется процедура в специальных перчатках для защиты от инфекций. Обычно массаж выполняют мужчины-массажисты. Также существует ножной массаж, для него необходимо хорошенько пропариться, массажист берет палку, кольца или брусья подходящего размера, чтобы не потерять равновесие.

Напитки

После массажа рекомендуется восстановиться в комнате отдыха, полежать, выпить стакан теплого чая или морса, разбавленного сока. Алкоголь (даже некрепкое пиво) в хамаме на протяжении всего процесса парения строго запрещены из-за высокой нагрузки на сердце. Пить можно только после окончания всех процедур. Напитки не должны быть сильно горячими, чтобы не вызвать перегрева, но и холодные противопоказаны, т.к. существует риск простудиться и вызвать озноб. Пить необходимо не торопясь небольшими глотками, наслаждаясь каждым из них.

О том какие напитки можно пить в бане и сауне можно прочитать в статье по ссылке.

Особенности посещения хамама для женщин

Женщинам перед посещением хамама необходимо снять все украшения, смыть весь макияж, крем для тела и прочее. В хамаме можно не только расслабиться, помыться, но и поговорить по душам. Важно помнить, что на Востоке парильщики и массажисты – только мужчины. Поэтому посещая хамам, женщине нужно быть готовой к тому, что парить и проводить массаж будет представитель мужского пола. При этом т.к. догола раздеваться запрещено, в таком подходе нет ничего не законного и развращенного. При попытке приставания массажиста или банщика сразу увольняют с работы, поэтому женщинам можно смело посещать хамам.

В хамамах предлагается не только массаж, но и процедура эпиляции, проводимая после распаривания для уменьшения болевого эффекта, которую проводят уже женщины.

Совет. Во время менструации посещать хамам не рекомендуется во избежание усиления кровотечения и повышения давления. При хорошем самочувствии посещать хамам не возбраняется, но лучше все-таки подстраховаться и прийти в это заведение через пару дней.

Беременным женщинам париться не возбраняется, но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сообщить о своем положении работникам хамама. Нужно строго следить за своим состоянием и давлением. При резком ухудшении нужно срочно прекратить процедуры. Вообще для беременной женщины высокая температура не рекомендуется, так же как и холодное обливание, поэтому посещая хамам, будущая мама должна быть очень осторожной и соблюдать правила техники безопасности. Если есть малейшее сомнение о своем здоровье и здоровье будущего малыша, посещение хамама лучше отложить. При кормлении грудью также нежелательно посещать хамам из-за высоких температур может случиться прилив молока, а затем его застой. Если сразу после процедуры удастся сцедить молоко или покормить ребенка, то посещать хамам можно, но опять же строго следя за своим состоянием.

Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

Турецкий хамам принципиально отличается от привычной русской бани или финской сауны тем, что обладает невысокой температурой и в то же время очень высокой влажностью. О том, что нужно знать, собираясь в турецкую баню, а также об основных правилах посещения хамама, расскажем далее.

Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Так и хамам турецкая сауна для жителей стран Востока – не просто место для омовения. Здесь принято встречаться с друзьями, родственниками, проводя время за приятным общением.

В классическом варианте хамам – это несколько помещений в виде ниш, соединенных между собой. В каждой из них поддерживается своя определенная температура, что оказывает благотворное воздействие и способствует лучшему расслаблению.

Посещение хамама: что следует знать

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Предложенные ниже общие рекомендации также будут весьма кстати посетителям, впервые отправляющимся в хамам. Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики».

следует знать, что турецкие бани имеют разделение на мужские и женские. И здесь не принято ходить без одежды. Поэтому посетители надевают саронг или, в крайнем случае, повязывают выданное полотенце;
перед посещением хамама и во время принятия банных процедур нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки. Также, перед тем как идти в хамам париться, за 1 – 1,5 часа не желательно принимать пищу;
посещать хамам можно так часто, насколько позволяют возможности и состояние здоровья. Обычно, достаточно посещения раз в неделю, чтобы поддерживать организм и кожу в тонусе;
при выполнении процедур на скамью обязательно нужно стелить полотенце;
так как пользоваться хамамом и его массажными сеансами рекомендуется лежа, необходимо чтобы ноги находились в приподнятом положении;
после окончания всех процедур нельзя резко вставать и в принципе, совершать резких движений, чтобы не повредить разогретые мышцы;
задаваясь вопросом, сколько времени нужно находиться в хамаме, следует знать, что, как правило, в среднем, пребывание там занимает до 1,5 часа, но может быть и более длительным. А вот по существующей традиции, из хамама до окончания процедур уходить не принято. Однако правильным будет, все же, ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие. Читайте также: «Что такое турецкая сауна и чем она отличается».

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Совершив необходимые подготовительные процедуры, важно знать, как правильно париться в хамаме. Читайте также: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации».

Верный порядок действий следующий:

Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи — удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации».

После этого можно нанести на кожу питательный крем, пройти в прохладное помещение, выпить традиционный чай с восточными сладостями. Прежде, чем покинуть хамам, следует дождаться момента, пока восстановится привычная температура тела. Полезно будет знать, как построить хамам своими руками поэтапно, что позволит самому сделать турецкую сауну.

Полезные свойства хамама

Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
снимает воспалительные процессы в носоглотке;
улучшает работу дыхательной системы;
позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
способствует снятию усталости, раздражительности;
значительно улучшает общее эмоциональное состояние.

Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

Хамам — что это и как правильно париться в хамаме?

Что это такое хамам?

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Хамам при бронхите

Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Хамам при простуде

Теплый воздух помогает уменьшить боль, возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Чем полезен хамам после тренировки?

Вред хамама

Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

Как правильно ходить в хамам

Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

Посещение хамама: что следует знать

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

следует знать, что турецкие бани имеют разделение на мужские и женские. И здесь не принято ходить без одежды. Поэтому посетители надевают саронг или, в крайнем случае, повязывают выданное полотенце;
перед посещением хамама и во время принятия банных процедур нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки. Также, перед тем как идти в хамам париться, за 1 – 1,5 часа не желательно принимать пищу;
посещать хамам можно так часто, насколько позволяют возможности и состояние здоровья. Обычно, достаточно посещения раз в неделю, чтобы поддерживать организм и кожу в тонусе;
при выполнении процедур на скамью обязательно нужно стелить полотенце;
так как пользоваться хамамом и его массажными сеансами рекомендуется лежа, необходимо чтобы ноги находились в приподнятом положении;
после окончания всех процедур нельзя резко вставать и в принципе, совершать резких движений, чтобы не повредить разогретые мышцы;
задаваясь вопросом, сколько времени нужно находиться в хамаме, следует знать, что, как правило, в среднем, пребывание там занимает до 1,5 часа, но может быть и более длительным. А вот по существующей традиции, из хамама до окончания процедур уходить не принято. Однако правильным будет, все же, ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие. Читайте также: «Что такое турецкая сауна и чем она отличается».

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Верный порядок действий следующий:

Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи — удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации».

Полезные свойства хамама

оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
снимает воспалительные процессы в носоглотке;
улучшает работу дыхательной системы;
позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
способствует снятию усталости, раздражительности;
значительно улучшает общее эмоциональное состояние.

Как правильно ходить в хамам (турецкую баню)?

Говорить о турецкой бане хамам можно много. Но вначале хотелось бы немного поделиться информацией о том, откуда на территорию современной Турции пришла культура помывки в бане. Все началось очень давно, когда Великая Римская Империя проводила завоевания по всему миру. Так вот именно римляне принесли со своей культурой и традициями посещение бань, которые они сразу же строили после того, как захватывали неприятельские города. Их термы в то время считались самыми посещаемыми увеселительными заведениями.

Но только после того, как на востоке зародилась новая религия ислам, пророк которой огласил, что чистота – это часть веры, турецкие бани хамам стали очень востребованы среди местного населения.

По прошествии многих лет у турок появились свои традиции и правила посещения хамам. Это стало своеобразным ритуалом, ведь в баню шли не только для того, чтобы помыться, но и получить заряд энергии, которая давала человеку здоровье. Особое отношение к духовному церемониалу, здесь люди отдыхали, как телом, так и душой.

Особенность конструкции и формы хамама заключается в круглой его форме и куполом над центральной его частью, это тоже своеобразная традиция. А вот все помещения от стен до скамеек и бассейна обязательно отделываются мрамором. Да и входить в хамам можно только в специальном облачении, называемым саронгом, это кусок материи, которым можно обертывать тело.

И так, как правильно ходить в хамам, не нарушая традиций. Во-первых, необходимо отметить, что хамам – это место, где обычно проходят встречи друзей, родственников и хороших знакомых. Здесь обсуждаются новости, решаются практически любые дела, обсуждаются проблемы, принимаются решения. Это место не только для отдыха, но и для общения. Многие посетители приходят в хамам рано утром и покидают это заведение поздно вечером.

Здесь можно приятно провести время, обычно с собой приносят провизию, накрывают здесь стол, веселятся, просто спят после помывки. То есть в хамаме разрешается делать все, что связано с приятным времяпрепровождением. Всем посетителям выдается специальное полотенце и деревянные тапочки. Запомните, что голым ходить в турецкой бане не положено, поэтому посетители носят или саронг, или обвязываются выданным полотенцем.

Как правильно посещать хамам: три секции

Существуют правила хамам, где указано, как начинать помывку в бане. Обычно все начинается с помещения, где размешены касса и кабинки для переодевания. Это, если можно так считать, обычный вестибюль, где традиционно размещается фонтан. Название этого помещения джамекан.

Следующее отделение относится к помывочной, где размещены душевые кабинки и туалеты. Здесь достаточно тепло, но можно сказать, что тепло это умеренное. По-турецки это помещение называется «согуклук».

И последнее помещение – это харарет. Можно сказать, что это самое главное помещение во всей турецкой бане. Самое интересное – это центральная часть помещения, где расположен гёбекташи, что в переводе дословно означает «камень живота, именно от этого сооружения идет тепло по всему помещению. Дело здесь в том, что в подвальном помещении именно под «камнем живота» расположена топка. Отсюда и тепло.

Здесь по всюду расположены мраморные скамейки, на которых лежат посетители, над некоторыми колдуют массажисты. В этой комнате льется горячая и холодная вода, иногда возводят здесь маленький бассейн, но он не предназначен для мытья. Все дело в том, что в мусульманстве стоячая вода признак нечистоты.

Особое отношение посетителей турецких бань – это массаж, настоящий с хрустом в костях. Массажист трудится над телом долго, он вывернет все ваши суставы так, что после такой экзекуции вы почувствуете себя вновь рожденным. Правда, чтобы сегодня получить настоящий массаж от истинного мастера придется доплатить ему некоторую сумму.

После всего полученного в хамаме вы выходите в вестибюль, где получаете новое сухое полотенце и богатый выбор прохладительных напитков. Хотите прилечь и отдохнуть, нет проблем, вас ожидает лежак в комнате, где вы переоделись.

Женский хамам

А вот женский и мужской хамамы расположены отдельно друг от друга. В них все одинаково, но только женская баня – это своеобразный женский клуб. Здесь кипит жизнь города, где главой является женщина. Новости, сплетни, песни, танцы, сватовство и все остальное, что касается женской половины населения этой мусульманской страны. Все здесь, все в хамаме. Кстати, о сватовстве. Именно в хамаме тетушки жениха осматривают будущую невестку, выявляя все ее достоинства и недостатки.

Как видите, традиций у посетителей турецких бань достаточно много. Но задаваясь вопросом, как правильно посещать хамам, необходимо уяснить одно самое главное правило, что в турецкой бане люди просто отдыхают, и им просто нельзя мешать.

Отдыхала недавно в Турции, там и посетила турецкую баню. Впечатления — положительные. Массаж, конечно выше всяких похвал, на следующий день не могла понять, что со мной происходит, такая легкость в теле, воздушность, фантастический прилив сил и энергии. Мне очень понравилось. За неделю отдыха, была в хамаме 3 раза. Теперь занялась поиском у себя в городе качественного хамама.

Как правильно ходить в турецкий хамам? 10 основных правил

Хамам – это турецкая баня, дабы она приносила пользу здоровью, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил.

У турков посещение хамама целый ритуал, сформированный веками, памятуя о завете пророка Мухаммеда, каждый уважающий мусульманин должен был соблюдать заповедь: чистота – это часть веры в Аллаха.

В Турции чтут хамам правила посещения строго соблюдают. Потому что это связывали не только с телесной чистотой, но и с духовным обогащением, ведь в бане заряжались энергией и силой, отдыхали душой.

Правила посещения хамама.

1. Для посещения хамама требуется особое облачение, турки не ходят в свою баню нагишом, для этого есть специальная одежда, называемая саронг – это не что иное, как большой кусок натуральной ткани, в которую можно свободно завернуться. В комплект к саронгу (лучше двум) берут сменную обувь – тапочки и полотенце.

2. В хамам не ходят наспех, этот церемониал занимает несколько часов, а порой и весь день – именно столько требуется для полноценного омовения.

3. Хамам у турков, как и у славян баня, является местом встреч друзей и знакомых, где принято степенно обсудить новости, получить совет и поговорить о делах.

4. С собой в хамам берут еду и напитки. Потому, что в одном из помещений турецкой бани непременно накрывают стол, едят, пьют, балагурят. Для этого и нужны саронг и тапки.

5. Посещение хамама начинается с разоблачения в зале «джамекан», в этом зале посетитель снимает будничную одежду и заворачивается в саронг.

6. Первичное омовение проходит в зале «согуклук», там есть душевые и туалетные кабинки.

7. Далее посетитель приходит в зал «харарет» — самое главное помещение, где стоит «гёбекташи» — камень живота, дающий тепло (под ним топка). Тут человек ложится на мраморную скамью, начинает согреваться, выгонять шлаки и чистить поры.

8. Далее можно заказать массаж, в хамаме применяют особую агрессивную технику, разомнут все косточки и по максимуму разгонят кровь.

9. После «харарет» посетитель снова возвращается в «джамекан», там вытирается полотенцем, по возможности меняет саронг, восполняет напитками потерю в организме жидкости и отдыхает. Посетитель может делать по 2-3 захода и повторять процедуры.

10. В идеале женский и мужской хамамы находятся в разных местах, дамы тоже соблюдают заведенный порядок.

Самое главное правило хамамов – отдыхать, и не мешать делать этого другим.

Протвопоказания к посещению хамама.

Хамам – это не только возможность отлично отдохнуть, но и пройти полезные для здоровья процедуры. Влажный воздух, расслабляющая атмосфера, замечательный декор – казалось бы, что может быть лучше? Однако перед тем как посещать турецкую баню, каждый человек в обязательном порядке должен убедиться в том, что у него нет противопоказаний к таким мероприятиям. Дело в том, что хотя подобные процедуры и считаются полезными, при наличии определенных заболеваний они могу нанести весьма серьезный вред.

Итак, в каких же случаях лучше воздержаться от посещения хамама?

• Люди, страдающие от кожных заболеваний, должны иметь в виду, что экзема или грибок в помещении с повышенной влажностью обостряются. Также это касается и некоторых других дерматологических проблем. Поэтому перед планируемым посещением обязательно проконсультируйтесь у своего врача, нет ли у вас противопоказаний.

• Онкологические заболевания в тепле развиваются более интенсивно. Помните, что даже если такие проблемы остались в прошлом, посещение бани иногда может спровоцировать рецидив.

• Гипертензия также является прямым противопоказанием к посещению хамамма. Впрочем, если вы будете соблюдать меры предосторожности и не станете подвергать себя физическим нагрузкам, то врач может позволить вам наведаться в турецкую баню.

• Люди, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, должны знать, что хамам дает серьезную нагрузку на эти органы. Вы можете посетить турецкую баню, но как только почувствуете себя хуже, сразу покиньте парилку. Кроме того, не забудьте взять с собой медикаменты – так, на всякий случай.

• Психические заболевания также иногда могут обостриться при высокой температуре. Поэтому даже если у вас самый обычный стресс, позвоните своему лечащему врачу и попросите, чтобы он дал вам «зеленый свет». Поверьте, если вы будете уверены в том, что ничего не случится, то сможете, как следует, расслабиться и отдохнуть.

• Некоторые люди считают, что хамам – отличное средство для тех, кто болеет астмой. Однако это не совсем так. Поскольку у данного заболевания есть множество разновидностей, для начала уточните, будет ли посещение турецкой бани полезным именно для вас.
В целом посещение хамама оказывает благотворное воздействие на организм, поэтому если вы уверены в отсутствии противопоказаний, то обязательно приходите. После посещения турецкой бани, вы почувствуете себя так, словно две недели провели на курорте!

Можно ли беременным посещать турецкую баню

Хамам – это не просто баня, это ритуал, который может продолжаться три – четыре – пять часов. За это время ваш организм получает целый ряд оздоровительных процедур. Настолько длительное пребывание в бане возможно, благодаря относительно невысокой (до 500С) температуре и влажности около 100%.

Такая мягкая атмосфера весьма благоприятно влияет на здоровье беременной женщины, так как:

• повышается эластичность мышц и связок;

• происходит раскрытие пор кожного покрова, способствующее глубокому очищению;

• мягко прогреваются все суставы;

• выводятся шлаки и токсины.

Кроме того, длительное пребывание в спокойной обстановке, ненавязчивые звуки и музыка, легкое общение очень полезно как для самой женщины, так и для ее ребенка, поэтому сегодня зачастую врачи-гинекологи рекомендуют беременным регулярно посещать хамам.

Основное отличие хамама от других бань – постепенная смена температуры. Здесь не бывает резких перепадов, как, например, в русской бане или сауне. Конечно же, при посещении хамама необходимо, в первую очередь, прислушиваться к самочувствию и при первых же признаках недомогания или других негативных проявлениях незамедлительно выйти в более прохладное место, выпить чай с травами, отдохнуть.

Особенно полезно посещать хамам в третьем триместре, так как это улучшает кровообращение, снижает отечность, тренирует дыхание и ребенка и матери. Как показывает статистика, роды у любительниц турецкой бани проходят намного легче и безболезненнее, чему других женщин. Стоит упомянуть и тот факт, что посещение турецкого хамама устраняет проблемы с лактацией.

Очень часто у беременных возникают проблемы с кожей, на ней могут появиться пигментационные пятна, растяжки. Теплый пар поможет справиться и с этими неприятностями.

Конечно, нельзя категорично говорить о том, что турецкая баня совершенно не вредит ни матери, ни ребенку. Во-первых, беременная должна сама захотеть посещать хамам, и если ей по какой-либо причине не хочется это делать, то настаивать нельзя ни в коем случае. Дело в том, что у женщин в таком положении очень сильно развита интуиция, поэтому стоит прислушаться к ее мнению. Во-вторых, нельзя посещать хамам раньше 14 – 15 недели, так как до этого времени плацента еще окончательно сформирована, что может быть опасным, как для матери, так и для ребенка.

Стоит помнить и о том, что беременной вообще не стоит оставаться одной, а тем более в бане, поэтому посещать хамам лучше с подругой, которая сможет в нужный момент поддержать и помочь. Естественно перед первым посещением турецкой бани в обязательном порядке необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, так как только он может доподлинно знать обо всех возможных осложнениях.

Массаж с добавлением ароматических масел – один из обязательных ритуалов хамама. Однако, беременная должна предупредить массажиста о своем положении, коме того, ей категорически противопоказаны ароматы пижмы, руты, иссопа, полыни, туи и душицы. Ну, и конечно, следует обратить внимание на индивидуальную восприимчивость некоторых запахов.

Основные важные моменты, о которых должна помнить беременная:

• баня – место общественное, поэтому сохраняется риск чем-нибудь заразиться. Чтобы избежать подобной неприятности, необходимо всегда иметь при себе средства личной гигиены: тапочки, полотенце;

• обязательно взять с собой чай, сок или негазированную воду для восполнения жидкости в организме;

• не пытайтесь сразу, в первое посещение, испытать на себе все процедуры, лучше начать с малого, каждый раз, добавляя что-то новое.

Польза турецкой бани хамам

Вы все еще сомневаетесь, стоит ли посещать хамам, есть ли польза от такой бани. Будем исходить из того, что вы – человек серьезный, и прежде чем решиться на такой шаг, найдете время и посетите своего лечащего врача и убедитесь в том, что для вас не существует противопоказаний, и посещение хамама не нанесет вреда вашему здоровью. Итак, какова же польза турецкой бани?

— Хамам помогает привести в норму свой вес, ведь за один раз вы сможете сбросить до 1,5 кг.

— Положительно влияет на состояние кожного покрова. Теплый влажный воздух способствует расширению и очищению сальных желез. Именно поэтому подросткам рекомендуют периодически посещать турецкую баню для избавления от угревой сыпи.

— Замечено, что посещение хамама помогает стабилизировать давление. Все же, если у вас есть такие проблемы, то обязательно посоветуйтесь с доктором.

— Положительное влияние турецкая баня оказывает и на опорно-двигательный аппарат. Достаточно 2 – 3 посещений, и вы сможете забыть о растяжении мышц, ревматизме, артрите, отложении солей и многих других заболеваниях.

— При простуде, в том числе и бронхите вам опять-таки поможет хамам. Мягкое длительное прогревание отлично повысит иммунитет, и ваш организм надолго будет защищен от сезонных инфекций. В борьбе с болезнью вам также поможет массаж, только скажите об этом вашему массажисту, чтобы он знал, на какие точки следует обратить больше внимания, и можете быть абсолютно уверены в том, что выйдите из турецкой бани здоровым человеком. Кстати, можете не переживать, что вы заразите других посетителей. В хамаме воздух прогрет настолько, что бактерии тут же погибают.

Обратите также внимание и на психологический аспект турецкой бани. Одно дело душ или ванна дома, которые являются исключительно гигиеническими процедурами. Другое дело процедуры в хамаме: расслабляющая атмосфера, неторопливость, нежные релаксирующие звуки, возможность подумать о насущном, снять стресс и усталость. Собственно именно для этого и стоит посещать хамам. Попробуйте хотя бы раз, и уверены, что вы также станете поклонником турецких бань.

Хамам, как правильно париться: сказки Шахерезады

Характерные особенности турецкой бани

Стоит теперь рассмотреть внутреннее устройство хамам и порядок проведения в нем определенных процедур.

Функциональные зоны турецкой бани

Зайдя в помещение бани с улицы, посетитель сразу попадает в раздевалку, где летом относительно прохладно, а зимой уже очень тепло. Средняя температура этого помещения редко выходит за пределы показателей в 28 — 31 градус Цельсия. Здесь уже начинается зона комфорта и посетителя встречает персонал. Если баня небольшая, и нет возможности разделить зону на мужскую и женскую поступают просто. Четные дни отдают сильной половине, нечетные — прекрасной. На этом этапе уже можно узнать, что сегодня в бане женский день, в проходе попросту будет натянута джутовая веревка. Здесь же все уважающие себя заведения выдают посетителям полотенца, мыло и тапочки, на плоской деревянной подошве;
Сердце любого хамам — главный зал Соголюк. Он нагрет до 45 — 50 градусов, причем обогрев происходит объемно. Нагреваются и стены и пол. Естественно, что температуру окружающего воздуха воспринимают мраморные лавки, на которых принято лежать, несколько возвысив ноги над уровнем тела. В некоторых местах, на лавку принято подстилать хлопковое полотенце. Как мы уже упоминали выше, в главном зале находится бассейн с водой для поддержания высокой влажности воздушной среды. На мраморных лежаках, Чебек Таши проводят комплекс процедур, массаж, обертывание, пилинг и прочие. Причем делают это специально обученные люди, узкопрофильные специалисты. В старых хамам, часто можно было увидеть крупный массивный валун, с гладкой полированной поверхностью. Его, собственно и называли «Камень живота». Использовали его для лечебных целей. Хорошо прогретый массив хорошо снимал желудочные, печеночные колики. Естественно, что округлая форма поверхности обеспечивала хороший контакт с животом пациента;
В небольших парных, которые примыкали к Соголюк, поддерживалась различная температура. Для ослабленных больных и женщин она варьировала в пределах 33 — 40 градусов, а для истинных потомков янычар доходила и до 70-ти;
Обязательным атрибутом хаммам был бассейн в купальне, нынче, таким же неотъемлемым элементом является душ.

Правила проведения процедур

В раздевалке клиент оставляет одежду, акклиматизируется, получает тапочки для бани, естественно, с местным колоритом и полотенце. Оно важный и непременный атрибут здешней традиции, поскольку не только женщинам, но и мужчинам не принято оголяться.
После температурной адаптации можно направляться в центральный зал, где тело полностью прогревается в течении 15 — 20 минут. За этот промежуток, поры раскрываются и начинается потоотделение. В крупных комплексах, как мы и говорили, существует несколько парильных зон с различной температурой, которую можно подобрать, исходя из личных предпочтений. Небольшие заведения обходятся одной парной.
После первого захода стоит пройти в душ и хорошенько смыть с себя пот. После этого возможно принимать процедуры в купальне с бассейном.
Если программа расширенная, то после разогрева можно приступать к приятным процедурам. Правила посещения хамам определяют, что массаж можно делать только после хорошего прогрева кожных покровов, мышц, связок и суставов. Как правило, массаж сопровождается предварительным интенсивным растиранием тела, для которого применяется специальная турецкая мочалка кесе. Это и своеобразный пилинг, и дополнительный разогрев, провоцирующий усиление микроциркуляции крови в периферийных сосудах. К тому же необходимо отметить, что мочалка для хамама не простая. Она изготавливается по специальной технологии выделки из верблюжьей, реже овечьей шерсти. Сеанс массажа продолжается порядка 20 — 25 минут.
После чего стоит принять душ и несколько отдохнув подготовиться к мыльному массажу. Для него, в специальном квадратном мешке из натуральной ткани взбивается мыльная пена. Получить отменную мыльную пену без определенных навыков не просто, да и мыло для хамама имеет натуральную основу. Она включает оливковое масло, персиковое, масло жожоба. Если массаж с верблюжьей рукавицей взбадривал, то мыльная терапия, скорее умиротворяет и успокаивает.
Наконец, правила посещения хамама, предусматривают, после завершения всех процедур, выход из зоны пара в зону отдыха, где вездесущий и предупредительный персонал тут же предложит чай, щербет, прохладительные напитки, восточные сладости.

Показания и противопоказания, относительно пользования восточной баней

Наличие онкологических заболеваний и прогрессирующих доброкачественных новообразований;
Любые обострения хронических заболеваний;
Кожные заболевания, включая повреждения кожных покровов травматического характера двухсуточной давности и свежее;
Кровотечения, в том числе менструального характера;
Повышенное артериальное давление.

Простудные заболевания, на начальной стадии, когда температура тела не превышает показатель 37,8 градусов Цельсия;
Лечение заболеваний носоглотки инфекционного характера;
Восстановление, после спортивных травм, высоких физических нагрузок, связанных с перенапряжением суставов, связок, мышц;
Профилактика и лечение стрессовых ситуаций, восстановление психологического комфорта;
Повышение иммунитета, его восстановление, после перенесенных заболеваний инфекционного характера, при условии, что нет картины клинического проявления каких либо осложнений, в том числе скрытых.

Заключение

Хамам — что это и как правильно париться в хамаме?

Что это такое хамам?

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Хамам при бронхите

Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Хамам при простуде

Теплый воздух помогает уменьшить боль, возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Чем полезен хамам после тренировки?

Вред хамама

Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

Как попасть в хаммам: гид по турецкой бане для новичков

Эта древняя практика омоложения является обязательной в любом списке дел Стамбула. Вот несколько советов для вашего первого посещения хаммама.

Также известный как турецкая баня, хаммам стал оздоровительным лечением для местных жителей, а также особенным опытом для иностранцев. Если вы любознательны от природы, вот несколько рекомендуемых хаммамов в Стамбуле и все, что вам нужно знать перед поездкой.

Большинство турецких хаммамов имеют как мужские, так и женские секции в разное время и в разное время, при этом пол обслуживающего персонала повторяет гостей.В некоторых хаммамах мужские или женские услуги ограничены определенными часами дня, поэтому всегда важно перепроверить заранее, чтобы избежать недоразумений.

Из этой статьи вы узнаете:

Как ходить в хаммам

Дизайн и обслуживание всех хаммамов немного отличаются. Если вы впервые посещаете турецкую баню, обязательно выберите услугу, которая включает в себя базовую очистку и мытье пузырями. Другие варианты включают самообслуживание или дополнительный масляный массаж.Перед посещением рекомендуется сделать предварительный заказ.

Зайдя в хаммам, найдите стойку регистрации, чтобы подтвердить свои услуги. Затем вы попадете в отдельную комнату, чтобы переодеться и запереть свои личные вещи.

Kılıç Ali Paşa Hamamı

Шаг 1: раздеться

После того, как вы сняли одежду, в большинстве хаммамов обязательно закрывайте нижнюю половину тела. Женщинам не следует снимать нижнюю часть нижнего белья или, наоборот, носить нижнюю часть купальника.Оберните себя peştemal (полотенце для хаммама), наденьте тапочки, возьмите ключ от шкафчика, и вы готовы к работе.

Шаг 2: Намокнуть и согреться

После входа в sıcaklık (горячая комната) ваше путешествие в хаммам начнется. Помещение, покрытое мрамором, состоит из нескольких умывальных секций: курна (водные бассейны), установленных вокруг стены, и гёбек таши (мраморная платформа с подогревом) в центре под куполом. Промокните, обливая водой все тело.Затем прилягте на göbek taşı на несколько минут. Расслабляясь и нежно потея, не забудьте оценить архитектуру вокруг вас. Если вы приходите в гости в дневное время, посмотрите вверх и наблюдайте, как солнечный свет проникает в комнату через купол.

Шаг 3. Сотрите его

После 10-15 минут нахождения в тепле и влажности ваша кожа станет достаточно мягкой для отшелушивания. Ваш помощник — natır для женщин или tellak для мужчин — придет с kese , специальной варежкой, используемой для очистки от мертвых клеток вашей кожи.Расслабьтесь, это не так больно, как вы могли слышать, но важно сказать обслуживающему персоналу, если вы чувствуете себя подавленным или есть части тела, которые вы не хотите, чтобы они терли. Не волнуйтесь, если вы не говорите по-турецки, потому что для общения достаточно простых английских слов и языка тела. После того, как очистите кожу, закройте глаза и приготовьтесь к выливанию на голову чаши с холодной водой.

Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı
Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı

Шаг 4: Погружение в пузырьки

Теперь пришло время для köpük , долгожданного, мечтательного пузырькового умывания и массажа, столь же забавного и приятного, как это звучит.Используя специальную ткань, намазанную мылом, ваш помощник выдавит гору пухлых гладких пузырьков по всему вашему телу. Когда вы будете поражены, насколько хорошо вы себя чувствуете, сопровождающий сделает вам легкий массаж.

Шаг 5: Быстрая стирка волос

Позаботившись о своей коже, вы получите быстрый шампунь и, возможно, грубый массаж головы. Приготовьтесь к тому, что вам на голову будут вылиты еще несколько мисок с водой, пока вы полностью не очиститесь.

Шаг 6: Очистить и высушить

Ваш ритуал хаммама почти завершен и обычно занимает один час.Однако, если вы хотите остаться подольше, расслабьтесь на göbek taşı и извлеките из него максимум удовольствия. Когда вы будете готовы, обслуживающий даст вам чистое полотенце, чтобы вытереть тело, прежде чем вы выйдете из горячей комнаты.

Шаг 7. Перекусите, поболтайте и расслабьтесь

Чувствуете себя помолодевшим? Приглашаем вас продолжить расслабление. Подлинный способ закончить турецкую баню — посидеть в гостиной и расслабиться, почитать книги и журналы или поболтать с друзьями. Выпейте немного воды, чая, чашку şerbet (холодный подслащенный фруктовый сок) и немного закусок для заправки.Также можно отдохнуть в личной комнате.

Кылыч Али Паша Хамами

О чем нужно помнить

Принесите купальный костюм или дополнительное нижнее белье. Если вы планируете надевать боксеры или трусики во время ритуала хаммама, убедитесь, что у вас есть дополнительная пара, которую вы наденете потом. Небольшие местные хаммамы могут попросить вас немного доплатить, чтобы купить мыло и шампунь. Вы также можете принести собственное мыло или kese , если у вас чувствительная кожа.

Разденьтесь, но не полностью. Турецкие бани разделены по половому признаку, и быть обнаженным является нормой, но не забудьте прикрыть область гениталий. Обычно мужчины оборачиваются пестемалом, а женщины оставляют нижнюю часть нижнего белья. Женщинам разрешается носить верх бикини или купальник, но чем меньше вы закрываете кожу, тем тщательнее проводится омоложение. Кроме того, не забывайте снимать макияж, очки или линзы, так как вы будете облиты водой с головы до пят.

Смело оставайтесь в горячей комнате. Часто незнакомый для новичков, нет спешки покидать горячую комнату после чистки и мытья пузырей. Вместо этого вы можете лежать на гёбек таши или отдыхать в комнате столько, сколько захотите. В некоторых популярных хаммамах вас могут направить к выходу сразу после завершения обслуживания из-за их плотного графика, но вы всегда можете сказать им, что хотели бы остаться подольше.

Всегда ходите в тапочках. В противном случае вы можете легко поскользнуться на мокром парном мраморном полу.

Внутри фото нет. Мраморный интерьер, безусловно, очень фотогеничен, но люди не оценят их фотографии в ванной, которые появляются на других телефонах и камерах. К тому же это время омоложения и расслабления, и никто не хочет испортить свой прибор в воде и пузырьках.

Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı

Куда сходить в турецкую баню в Стамбуле

Хаммамы в Стамбуле значительно различаются по масштабу, качеству и цене. Итак, какой хаммам выбрать, наиболее соответствующий вашим потребностям? Для предусмотрительного новичка хорошим вариантом будет турецкая баня в некоторых из лучших отелей.Ритуал в этих современных заведениях такой же, но вы можете испытать его в уединенном месте, без посторонних.

Если вы отважны, посетите один из знаменитых исторических хаммамов Стамбула. Главной достопримечательностью этих мест является то, что вы можете оценить чудесную архитектуру и аутентичную обстановку. Расслабьтесь и расслабьтесь в том же месте, которым люди наслаждались веками.

По сравнению с небольшими хаммамами по соседству, крупные предприятия имеют больший опыт обслуживания иностранцев.Зная, что вы, возможно, не знакомы с этим традиционным лечением, сотрудники стойки регистрации могут предоставить вам подробную информацию на английском языке, проинструктировать вашего сопровождающего о том, как лучше всего обслужить вас на протяжении всего ритуала, и тщательно позаботиться о том, чтобы вам было удобно.

Kılıç Ali Paşa Hamamı

Лучшие исторические хаммамы в Стамбуле

Роскошная турецкая баня в отелях

Загородный

Сделайте свой отпуск более комфортным с помощью роскошных оздоровительных процедур. В The Bodrum EDITION вы можете посетить как турецкую, так и марокканскую баню; или насладитесь сеансом массажа в открытых беседках с видом на Эгейское море.В Hillside Beach Club в Фетхие спа-центр Sanda Nature предлагает полный дневной пакет услуг, который включает ритуал турецкой бани.

Чукурджума Хамами 1831

Глоссарий хаммама

Peştemal — Самая известная вещь турецкого хаммама, легкая peştemal (полотенце для хаммама), известная своей впитывающей способностью и мягкостью, соткана с использованием специальных петель и изготовлена из 100-процентного хлопка. Обычно их носят внутри хаммама и очень быстро сохнут.
Хамам кесе — Во время омолаживающего массажа хамам кесеси (перчатка для турецкой бани) используется для отшелушивания кожи и очищения от мертвых клеток. Вы также можете провести этот ритуал дома, купив один из своих собственных. Нам нравится продукция Bodrum Havlu с ее местным текстилем и обновленным традиционным дизайном.
Мыло с оливковым маслом: Знаменитое турецкое мыло с оливковым маслом обеспечивает естественный способ питания и увлажнения кожи. Zeytune Sabun предлагает высококачественное органическое турецкое мыло холодного отжима ручной работы — каждое красивое произведение искусства, наполненное такими ингредиентами, как лаванда и розмарин.

Набор пемзы: Пемза — это тип вулканической породы, известной своей грубой текстурой, которая является идеальным и здоровым способом соскребать сухую кожу на локтях, коленях, подошвах и т. Д. грубые пятна. Lalay предлагает пемзу с деревянными ручками ручной работы для удобного использования.
Чаша для хаммама: Красиво украшенные чаши используются для хранения предметов купания и для черпания воды из мраморных бассейнов.
Takunya : Деревянные сабо, называемые такунья, обычно вырезанные из необычайно твердой древесины восточного граба, традиционно носят в хаммаме, чтобы держать ноги в удобном положении и избегать скользких поверхностей.Сегодня в хаммаме вам чаще всего подадут пластиковые шлепанцы, но, чтобы почувствовать вкус старых вещей, Абдулла на Гранд базаре предлагает прекрасные такунья ручной работы с вязаным быстросохнущим льняным ремешком для ног. Alibaba Türbe Sokak № 15, Чемберлиташ; Т: 0212 526 30 70

Что такое хаммам?

Если вы еще не слышали о хаммаме, скоро обязательно. Эта процедура известна во всем мире как расслабляющий и очищающий марокканский ритуал, которому уже много веков.

Хаммам немного отличается от традиционных термальных источников. Хотя и то, и другое глубоко расслабляет и полезно для кожи, вместо использования термальной воды, в хаммаме используется горячий пар, чтобы вызвать глубокое и бодрящее очищение.

Во многих процедурах хаммама также используется богатое витамином Е мыло на оливковой основе, известное своими питательными и отшелушивающими свойствами. Кроме того, некоторые процедуры могут включать в себя глину рассул, антибактериальный минерал, который эффективно и безопасно удаляет токсины и загрязнения из организма, уменьшает кожный жир и сужает поры.

Искусство купания

Традиция купания — неотъемлемая часть культуры Ближнего Востока и Северной Африки, часто происходящая в красивых старых банях. Купание — это не только место, где можно собраться и поговорить, но и место, где можно расслабиться и очиститься.

Два самых распространенных типа бань — это марокканский хаммам и турецкая баня. Хотя оба популярны, марокканский хаммам часто предпочитают из-за того, что в нем используется пар, а не вода. Пар творит чудеса, смягчая кожу, расслабляя разум и открывая поры, обеспечивая глубокое очищение.

История хаммама

Первая общественная баня была создана Римской империей более 2000 лет назад.

Как и в традиционных хаммамах, в римских банях были помещения с разной температурой. Таким образом, можно было стимулировать кровообращение, а также вывести токсины из организма за счет потоотделения, обеспечивая глубокое очищение.

Вскоре после этого концепция общественной бани стала популярной во всем мире, и Марокко стало одной из первых стран, принявших этот способ купания.Горожане одобряли то, как они могут поддерживать себя в чистоте и поддерживать кожу в хорошем состоянии, при этом имея возможность сидеть и болтать со своими соседями.

Сегодня баня хаммам по-прежнему широко распространена в марокканской культуре, многие марокканцы посещают бани еженедельно.

Чем вам может помочь хаммам

Помимо смягчения кожи и питания, а также естественного отшелушивания и антибактериальных свойств, хаммам также обладает следующими свойствами:

Повышает иммунную систему. Горячий пар, используемый во время хаммама, укрепляет иммунную систему, расширяя кровеносные сосуды и усиливая кровообращение в организме, открывая поры и выводя токсины.
Омолаживает организм. Есть что-то действительно преобразующее в силе горячего пара, восстанавливающего уставшие, ноющие мышцы.
Сильно бодрит. Интенсивная очистка и массаж, которые вы испытываете в хаммаме, приводят к значительному усилению кровотока в вашем теле, что, в свою очередь, стимулирует и пробуждает чувства.
Расслабляет разум и тело. Благодаря использованию сильного тепла и пара, а также элемента расслабляющего массажа, вам будет сложно найти более расслабляющую и расслабляющую процедуру, чем хаммам.

Что взять с собой в хаммам?

Раньше полов в банях хаммама были разделены. Однако сейчас это более распространено для процедур унисекс, поэтому вы можете взять с собой халат, бикини / купальник и шлепанцы в хаммам, чтобы защитить свою конфиденциальность.

Спа-процедуры в хаммаме

Spa Experience предлагает широкий выбор процедур в хаммаме, каждый из которых является удовольствием для души, тела и кожи. Вы можете смешивать и сочетать процедуры по своему желанию, чтобы получить полное впечатление от хаммама, при этом продолжительность каждой процедуры составляет от 15 до 50 минут.

Сейчас идеальное время, чтобы попробовать эти расслабляющие процедуры. Поскольку зимние месяцы печально известны тем, что сеют хаос для тела и разума, любая из этих процедур станет идеальным после Рождества детоксикационным лечением для вас и вашего друга.
Каждая процедура гарантированно оставит у вас заметно сияющую и удивительно мягкую, а также тщательно очищенную кожу как раз к новому году! Ознакомьтесь со всеми отшелушивающими и питательными процедурами, которые вы можете испытать. После того, как вы выбрали процедуры, которые вам нравятся, вы можете легко забронировать их онлайн.

советов по хаммаму — наш сюрреалистический марокканский массаж

Эти советы по хаммаму и спа помогут вам сориентироваться в первой турецкой бане в любой точке мира.Если вы можете пережить марокканский хаммам, вы можете пережить любой хаммам.

Путешествуя по Марокко, мы отправились на пешеходную экскурсию по Медине (старому городу) в Марракеше. Когда мы шли мимо хаммама, владелец пригласил нас посмотреть его спа.

Он казался хорошим парнем, поэтому мы пошли посмотреть, и это было очень мило. Итак, мы вернулись на следующий день и забронировали наш самый первый в истории хаммам.

Хаммам Спа Советы

Как только мы вошли внутрь, у нас появились сомнения.О чем мы думали? Мы даже не знали, что такое хаммам? И мы точно понятия не имели, каков этикет на одном из этих вопросов?

Пойти в любой старый хаммам на улице в Марокко — непростая задача. Это не похоже на роскошный отель или спа в Северной Америке, где вы можете задавать вопросы, а вас проводят в детских перчатках. Это не пятизвездочный отель на Ближнем Востоке, где все продумано до мелочей.

Вместо этого вы сами решаете это. Но мы здесь, чтобы вы не совершали тех же ошибок, что и мы.

Следуйте этим советам, и вы будете готовы окунуться в настоящий хаммам в Марокко.

Что такое хаммам?

Дэйв в хаммаме

Хаммам — это горячая паровая баня с последующим массажем. Звучит достаточно просто, не правда ли? Ну, это еще не все.

Марокканский массаж очень похож на турецкую баню. Вас сгибают, толкают и царапают с головы до пят. Вы охвачены паром и временами очень смущены.

В других местах хаммамы более расслаблены и мягче, но марокканский хаммам — это бизнес с очень строгим массажем и еще более строгим купанием.

Наш массаж в хаммаме в Марракеше

Дэйва и меня повели в отдельные комнаты, чтобы начать наш 90-минутный сеанс хаммама.

Дэйв прошел в мужскую часть здания, а меня отправили в женскую. Хаммамы не имеют совместного обучения.

Я последовал за миниатюрной женщиной, которая немного говорила по-английски, в раздевалку, где мне выдали одноразовое нижнее белье, полотенце, халат и резиновые тапочки.

Она усадила меня в будку и ушла. Очень давно.

В ожидании своего хаммама

Я не знал, буду ли я следовать после того, как я изменился или нет.

Когда на моем лице появилось замешательство, дружелюбная группа женщин из Малайзии (которые только что допили хаммам) сказала мне, что делать.

« Здесь не время стесняться. »- сказали они с улыбкой.

“ Разденьтесь, сядьте и ждите. Ой, и не надевай этот халат, это на потом.”

Итак, я сидел голый (за исключением моего одноразового черного нижнего белья и резиновых туфель) в своей кабине и ждал.

Отдельный хаммам для мужчин и женщин

Дэйв готов к своему хаммаму

Дэйв последовал за парнем в другую комнату, где ему выдали набедренную повязку.

Он указал, что Дэйв должен раздеться, пока он стоял и смотрел, а затем продолжил одевать ему набедренную повязку.

Если это не было достаточно неловко, дверь на ресепшен была открыта все время!

Но через пару минут он был готов к работе.

Дэйва послали через дверь, где его встретила стена пара. Именно здесь он сделал свое ожидание своих следующих инструкций.

Примечание: « В Хаммаме камеры запрещены, обнаженные люди внутри »

Deb’s Hammam Spa Experience

Через некоторое время, когда я сидел в одиночестве в своей кабинке (малазийские женщины давно уже ушли), вошла женщина и взяла меня за руку.

Она подвела меня к табурету и усадила там, где меня искупали.

Обжигающая горячая вода лилась мне на голову, когда она мыла мне волосы и тело. Я вздохнул и вздохнул, но она, похоже, не обратила на это никакого внимания.

После того, как моя грязь была смыта (но казалось, что много мыла все еще прилипает к моей коже) меня взяла за руку другая женщина, которая повела меня в парилку.

Она указала на угол, где я должен был сесть, и здесь я оставался до следующего моего приказа.

Пар был горячее, чем в любой другой парилке, в которой я когда-либо был, и когда я делал глубокие вдохи, чтобы попытаться расслабиться, я также делал глубокие вдохи, чтобы не вылететь за дверь.

Хаммам Дэйва

Дэйв наслаждается хаммамом

У Дэйва был аналогичный опыт, когда он неловко стоял, пока ждал, но вместо кабинки он находился в душной комнате, полной массажных столов.

Он стоял полуобнаженный в набедренной повязке с ошеломленным выражением лица, прежде чем он был спасен и, наконец, направился в свою парилку.

Традиционные хаммамы начинаются с ванны

Оказывается, Дэйву пришлось вымыться, а не мыться, как я.

Ему вручили немного черного мыла и жестом намазали растереть им все свое тело.

Дэйв послушался и накрылся черным мылом, думая, что кто-нибудь вернется. Но они так и не пришли.

Он просидел в паре еще минут 10 или около того, пока мыло просачивалось в его поры.

“ Я должен был это сделать? « — подумал он. Кто-нибудь может сказать мне, что происходит ?

Вернуться в хаммам Деб

Дверь в парилку в хаммаме

Тем временем, посидев в паре в течение вечности в хаммаме, я наконец позволил своему уму и мышцам расслабиться.

Я чувствовал себя неплохо. Когда я увидел слабую тень, вошедшую в паровую комнату, я понял, что пора уходить.

Отшелушивание тела является частью массажа

Меня вывели за руку и положили на мраморную плиту в другой жаркой комнате, где мое тело отслоилось.

Когда я говорю «расслоенный», это еще не значит. Это больше похоже на очистку кожи наждачной бумагой.

В какой-то момент я был уверен, что по моей ноге текла струйка крови, когда она растирала мою голень вверх и вниз.

Но у меня было лучше, чем у Дэйва в моем хаммаме

Снаружи на улицах Марракеша

У меня не было и половины хаммама Дэйва.

Когда они наконец пришли за ним, его повели в набедренной повязке к пластиковому массажному столу, где его шлифовали, скребли и шлепали, как мокрую рыбу, пока на его теле не осталась чешуя.

Мужчины-массажисты жестче с парнями.

Кожа Дэйва болела, поскольку они постоянно поливали его тело горячей водой.

Он встревожился, когда открыл глаза и увидел, что его кожа отслаивается. Может быть, отошло столько слоев или это просто мыло?

Лучше закрыть глаза и сделать вид, что ничего не видишь.

Вскоре вы будете сидеть красиво и наслаждаться моментом, которого так долго ждали. Массаж.

Странный марокканский массаж в хаммаме

Я все еще ходил полуобнаженный, не имея ничего, кроме одноразового нижнего белья и резиновых туфель, а Дэйв все еще был закутан в набедренную повязку, но дела шли на исходе.

Пришло время поработать наши ноющие мышцы. Это был момент, которого я с нетерпением ждал. Мой самый первый марокканский массаж.

Меня привели в еще одну комнату, где меня поместили на массажный стол из скользкого пластика.

У меня был получасовой массаж, который, с одной стороны, был очень расслабляющим, а с другой — довольно неудобным.

Женщина продолжала массировать мою грудь.

Казалось, что с каждым движением той части тела, которую она массировала, она всегда пробивалась к моим сиськам.
« Она должна массажировать мою грудь? “

Все, что я мог подумать, было: «Это забавно, я не думал, что мои болваны слишком напряжены». Но я просто лежал и пошел с этим.

Я ожидал гораздо более грубого опыта, но это было больше похоже на легкое растирание.

Я был разочарован, потому что мне очень хотелось размять плечи и спину, но этого не произошло.

Вместо этого она просто продолжала слегка поглаживать и ласкать мое тело.После обильного умывания я ожидал глубокого массажа тканей.

Более болезненная процедура в хаммаме Дэйва

Я так завидовал, когда разговаривал с Дэйвом, и он сказал мне, что его массаж убийственный.

Его сгибали и тянули в разные стороны в положениях, на которые он даже не подозревал, что его тело способно.

Он вышел на добрые 15 минут позже меня с широкой улыбкой на лице и произнес свою любимую фразу, когда он что-то любит: « Это было потрясающе! “

Неловкие моменты, горячий пар и болезненное мыло хаммама заплатили за Дэйва.

Его мускулы были расслаблены, его разум был расслаблен, и у него был опыт, который он никогда не забудет. И, возможно, никогда больше не попробует Но когда вы поедете в Марокко, вы сойдете с ума, если не пойдете в хаммам.

Что такое хаммам?

Хаммам — это спа-процедура, которая начинается в парной, затем следует отшелушивающая ванна и турецкий массаж.

Что вы надеваете в хаммам?

При посещении хаммама вы раздеваетесь догола. Хаммамы предоставляют небольшое полотенце (или, в нашем случае, набедренную повязку для Дэйва и пластиковое нижнее белье для Деб), чтобы обернуться.

Вы даете чаевые в хаммаме?

Да, в хаммаме дают чаевые. Ожидайте чаевых в размере 10-20 процентов от суммы, которую вы заплатили за массаж.

Как пережить свой первый хаммам

Название хаммама в Марракеше, на которое мы наткнулись, путешествуя по Медине, было Хаммам Зиани, и вы можете узнать, как туда добраться и испытать собственный хаммам.

Ознакомьтесь с нашими другими спа-советами

Подробнее о Марокко Travel

14 красивых и исторических мест, которые стоит посетить в Иране

About The Planet D

Дэйв Бускилл и Дебра Корбейл являются владельцами и основателями The Planet D.Побывав в 115 странах на всех 7 континентах за последние 13 лет, они стали одними из ведущих экспертов в области путешествий. Будучи признанными ведущими блоггерами о путешествиях и влиятельными лицами, такими как журнал Forbes, Общество американских писателей-путешественников и USA Today, позволило им стать лидерами в своей области.

Что такое хаммам? | Спафиндер

Хаммам, также известный как турецкий хамам или турецкая баня, — это ближневосточный вариант паровой бани, который можно отнести к категории влажных сауны.

Хотя первые хаммамы возникли в Аравии, а банная культура была центральной частью римской жизни, Турция популяризировала эту традицию (и чаще всего ассоциируется с ней), сделав хаммамы доступными для людей любого статуса.

Что это такое?

Ритуал хаммама довольно прост, но он включает в себя несколько шагов, направленных на очищение и расслабление, которые до сих пор используют многие современные хаммамы.

Как правило, лечение длилось определенный период времени, но посетители могли отдыхать в охлаждаемых помещениях столько, сколько они хотели.

Расслабьтесь и приготовьтесь
Когда вы входите в комнату camekan , или входную комнату, есть места для переодевания и место, где можно выпить чашку чая или прохладительный напиток до или после ванны.
Приспособиться к теплу
Перед тем, как вы наткнетесь на воду, tellak (сотрудник) доставит вас в переходную зону, iliklik или промежуточную комнату, где вы получите свои полотенца и приспособитесь к жаре.
Скраб для всего тела и замачивание
Оттуда вы попадете в харарет , или горячую комнату, в которой находится большой мраморный живот или пупок. Купальщицы, расположенные на мраморных плитах вокруг фонтана, попеременно греются в высокой влажности и энергично — и тщательно — моются обслуживающим персоналом. После чистки следует нанести специальное мыло (включая шампунь, если требуется).
Полоскание и массаж
После очистки обычно есть специальное место для полоскания, а затем вы также можете выбрать массаж, чтобы завершить впечатление.

Что еще я должен знать?

Уровень комфорта
Хотя хаммам лучше всего можно описать как «лечение всего тела», ни мужчинам, ни женщинам не нужно мыть все свои личные зоны.

«В современных хаммамах терапевты обучены, и если кто-то хочет оставаться прикрытым, они могут это сделать», — говорит Эллис.

«Терапевты драпируют вас подобно тому, как делается душ Виши».

Фактор конфиденциальности
Исторически сложилось так, что, как и во всех формах общественного купания, хаммам предлагал очищение массам, и они не часто были погружены в роскошь. Уединение было отвергнуто в пользу эффективности и стоимости, хотя для мужчин и женщин были доступны отдельные комнаты.

«Как и любые другие общественные купальни того времени, бедных мыли в общественных местах, а богатым — в частных помещениях», — говорит Don Genders of Design for Leisure, архитектурная фирма, специализирующаяся на хаммамах.

«Сегодня большинство спа воссоздают частные помещения».

Чтобы найти хаммам рядом с вами, выполните поиск в объявлениях Spafinder.

Spafinder — идеальный подарок на все случаи жизни

Спафиндер

Об авторе: Spafinder

В Spafinder мы хотим, чтобы вы исследовали спа во всех смыслах.От экспериментальных видео до специальных предложений и красивых фотографий, чтобы вы могли взглянуть на это перед посещением. Наслаждайтесь вдохновением о здоровье и идеями о спа, которые помогут вам оставаться здоровым каждый день.

Самый последний из Living Well

Как сделать сеанс самоочищения в марокканском хаммаме

Я всегда считал мытье тела довольно скучным занятием.

Вспенить, сполоснуть и… все.Это даже не требует повторения процедуры, как при мытье волос. Но во время недавней поездки в Марокко с Around the World Beauty у меня была возможность посетить традиционный хаммам, и мое восприятие того, что значит заботиться о своей коже, навсегда изменилось.

Краткий урок истории о хаммамах: традиционные бани были неотъемлемой частью марокканской культуры на протяжении веков и восходят к Римской и Османской империям. Они начинались как общественные бани, куда женщины могли пойти, чтобы профессионально очистить и помыться (имейте в виду, что это было задолго до того, как большинство людей приняло ванну или душ в своих домах), и превратились в культурные эпицентры, особенно для женщин.Марокканские женщины ходили в бани, чтобы наверстать упущенное и поделиться идеями, и уходили с кожей, которая казалась шелковистой и гладкой.

Хотя культурное значение хаммама могло измениться (пример: теперь вы можете принять участие в традиционных процедурах в частном порядке в роскошных спа-салонах), косметические процедуры остались неизменными. В уходе используются три местных ингредиента Марокко — черное мыло, глина Рассул и аргановое масло, а также специальный вид отшелушивающих рукавиц, которые удаляют все омертвевшие клетки на вашем теле.

«Преимущества хаммама включают очищение и детоксикацию, улучшение кровообращения, отшелушивание и увлажнение», — говорит Кэтрин Л’Эро, которая использует многие элементы традиционной марокканской красоты в своей линии Kahina Giving Beauty. «Эфирные масла флердоранжа, эвкалипта и розы очень успокаивают кожу и нервную систему. Оливковое масло и масло арганы, входящие в состав мыла, невероятно питают и смягчают кожу. Глину Рассул часто используют для мытья головы, потому что она прекрасно очищает и выводит токсины.Эти ингредиенты, даже если вы воспроизводите ритуал дома, действительно помогут коже, телу и разуму ».

Похожие истории

Утром в хаммаме на курорте Эс-Саади я разделся до всего лишь пары бумажных трусов и вошел в парную, где служитель натер мое тело черным марокканским мылом. Я лежал на каменной плите на полчаса, пока пар помог мне открыть поры, позволяя ингредиентам мыла проникнуть глубже.Затем пришло время для скраба с чем-то, что называется Kessa mit, , перчаткой с грубой текстурой, которую обслуживающий персонал использовал для отшелушивания моего тела. Это было настолько эффективно, что я был потрясен тем, сколько омертвевшей кожи скатывается с моего собственного тела. Стены моего нью-йоркского душа покрыты как минимум 10 различными скрабами, и я действительно никогда не видел, чтобы ни один из них действовал подобным образом.

Затем последовал еще один уровень детоксикации с помощью глиняной маски Rhassoul, которая родом из гор Среднего Атласа и является фаворитом среди берберских женщин, за которым последовал еще один скраб с Kessa mit (как раз тогда, когда я думала, что не может быть больше омертвевшей кожи на моем теле, вот она!).И, наконец, мне сделали массаж всего тела с аргановым маслом. Когда все закончилось, я не только так расслабился, что у меня появилось искушение отменить весь свой день тура по Марракешу вместо сна, но моя кожа стала такой гладкой, как будто она была произведена в какой-то лаборатории по производству гладкой кожи. . Я не мог перестать прикасаться к нему — я действительно не знал, насколько мягкой может быть кожа, пока не вышел из этого хаммама.

http://www.instagram.com/p/Bwebsr_HUsJ/

После того, как я испытал такой уровень мягкости кожи, я не мог просто вернуться к статусу «мягкое прилегание», к которому я был до этого привык.К сожалению, перенос хаммама в мою крошечную ванную комнату в Нью-Йорке — не самая реалистичная идея, которую я когда-либо имел. Но, как упомянул Л’Эро, есть способы воспроизвести элементы хаммама дома без необходимости нанимать профессионала, который будет чистить вашу кожу за вас. И со времени поездки я делал именно это регулярно.

Я начинаю с очищения кожи черным мылом (если у вас нет роскоши посидеть с ним в парилке 20-30 минут, не волнуйтесь — оно все равно выполнит свою работу), затем используйте перчатку Kessa Glove (которую вы можете купить за 9 долларов на Amazon), чтобы опуститься и испачкаться мертвой кожей.Затем нанесите на кожу слой глины Рассул, сделайте еще несколько скрабов и побалуйте себя массажем с аргановым маслом. Затем не стесняйтесь проводить остаток своего дня буквально , чувствуя себя, как я сейчас делаю очень регулярно. FWIW: L’Heureux рекомендует выполнять полную очистку только один раз в неделю, но вы можете использовать черное мыло. и аргановое масло так часто, как душе угодно. Что в моем случае… часто.

Помимо лечения тусклой, омертвевшей кожи, марокканские женщины также знают секрет борьбы с сухой кожей.Кроме того, это наши любимые бренды по уходу за кожей со всего мира.

Что происходит в традиционном турецком хамаме?

Если вы хотите приобщиться к традициям византийской королевской семьи, обязательно посетите турецкую баню или хамам в Стамбуле.

Вы не только получите бодрящий мыльный массаж и пилинг от массажиста, tellak на турецком языке, но и испытаете все это в одном из архитектурно потрясающих исторических хамамов Стамбула.

Опыт не должен пугать! Здесь мы демистифицируем турецкий хамам, чтобы вы знали, чего ожидать, и не были застигнуты врасплох.

Что происходит в хамаме и в каком порядке?

Вы заплатили обслуживающему персоналу, что будет дальше?

1. Является ли раздевалка в хамаме частной?

Дежурный даст вам новый скруббер и проведет в отдельную кабинку, где вы сможете раздеться. Вам дадут тапочки и ткань, чтобы обернуть вокруг талии.

Должен ли я быть голым?

Это, по сути, зависит от вас! Никто не будет заставлять вас снимать одежду, но вы станете очень мыльным и мокрым. Соблюдается строгий этикет, и повязку необходимо носить постоянно, поэтому не допускайте непристойного обнажения! Мужчины, как правило, обнажены без повязки, а женщины часто снимают бюстгальтер, но не снимают нижнее белье. Если вы собираетесь не снимать нижнее белье, возьмите запасной комплект, так как тот, который вы носите, намокнет.

Что будет делать мой массажист и будут ли они того же пола, что и я?

Ваш массажист будет мыть, массировать и скрабировать вас, и он будет того же пола, что и вы.

2. Что происходит в горячей комнате или харарете?

Когда вы будете готовы покинуть кабину, вы спуститесь вниз, чтобы встретиться с массажистом, который проведет вас в горячую комнату hararet , . Это возможность расслабиться и расслабиться перед началом массажа, массажист предоставит вам все необходимое. Вы можете попробовать лечь на платформу g öbektaşı , которая представляет собой центральную приподнятую платформу, откуда исходит тепло.

Горячая комната, или харарет, , частная?

Горячая комната и охлаждающая комната являются общими, поэтому вы будете общаться с другими гостями.

Входят ли мужчины и женщины вместе?

Хамам не смешанный, вы будете только с членами того же пола, что и вы.

Могу ли я взять в хамам свою девушку или парня?

Турецкий хаммам могут посещать только люди одного пола. Для мужчин и женщин могут быть две отдельные зоны, или мужчины и женщины используют хамам в разное время.

Могу ли я пойти в турецкий хамам с друзьями?

Если они того же пола, то точно! Мытье, массаж и пилинг происходят в общей горячей комнате, так же как и расслабление в охлаждающей комнате.

3. Можно ли стирать и массировать?

Теперь массажист пропитает ваше тело теплой водой и сделает вас красивым и мыльным. Затем они будут массировать ваше влажное мыльное тело в течение примерно 30 минут. Ожидайте ограниченных разговоров и твердого массажа!

Меня спросят, какой жесткости массажа я хочу?

Не ждите, что вам зададут этот вопрос! Турецкий массаж — это твердо, но если это действительно неудобно, не бойтесь говорить!

Какое мыло они используют?

Используется стандартное мыло.Если у вас чувствительная кожа или вы предпочитаете знать, что входит в состав ваших средств по уходу за кожей, вы можете принести свои собственные.

Будут ли они стирать мои личные зоны?

Вы моете личные зоны самостоятельно!

4. Будет ли моя кожа очищена щеткой?

Ваш массажист проведет вас по бассейнам в горячей комнате и очистит ваше тело новым скребком, который вам дали при входе. Ожидайте, что будет удалено колоссальное количество грязи и омертвевшей кожи, даже если вы считаете себя чистым!

5.Смывается ли мыло?

Теперь у вас будет последняя мыльная стирка и ополаскивание холодной водой. После жары это может стать шоком, так что будьте готовы.

6. Что произойдет, когда массаж и скраб закончены?

Ваш массажист покинет вас, и у вас будет несколько вариантов. Вы можете остаться в горячей комнате или переехать в комнату охлаждения soğukluk . Вы можете расслабиться и оставаться в этих комнатах столько, сколько захотите, прежде чем отправиться в последний душ и вернуться в свою личную кабинку, чтобы одеться.Вы также можете отдыхать на кровати в своей кабине сколь угодно долго.

7. Есть ли прохладительные напитки?

Вернувшись в свою кабинку, вы можете заказать напиток, чтобы утолить жажду и продолжить расслабление.

Как долго я буду в хамаме?

Это зависит от того, как долго вы решите оставаться после массажа / скраба, но ожидайте, что вы будете там по крайней мере час.

Сколько это стоит?

Цены меняются в зависимости от пакетов, но основной традиционный турецкий хамам стоит около 300-400 TL (около $ 50-70 или € 45-60 ).

Нужно ли давать чаевые обслуживающему персоналу?

Да. Убедитесь, что вы взяли с собой мелочь, так как сопровождающий будет ожидать чаевых в размере 10-20% от общей стоимости лечения.

Все ли турецкие хамамы одинаковы?

Некоторые из них будут старше и наряднее других, но их расположение будет почти таким же.

Что мне нужно подготовить к посещению турецкой бани в Стамбуле?

Необходимо записываться заранее.
Всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, чрезмерно высоким или низким кровяным давлением, проблемами с почками или сердцем, следует избегать турецких бань.
Рекомендуется натощак.
Чтобы избежать обезвоживания, важно восполнять потерю жидкости питьевой водой, фруктовым соком или травяным чаем.
Не забудьте взять с собой немного денег, чтобы оставить в раздевалке чаевые массажистке.

Какие лучшие хаммамы в Стамбуле?

Самыми традиционными турецкими банями (хамам в османском стиле) являются Хасеки Хюррем Султан Хамами, Михримах Султан Хамами, Джагалоглу Хамами и Чемберлитас Хамами.
Для тех, кто хочет полноценного отдыха по доступной цене, в отелях есть также традиционные турецкие бани, сауны и массаж.
Роскошный турецкий хамам в 5-звездочных отелях, таких как Radisson Blu, Swissotel The Bosphorus Istanbul, Four Seasons, Marriott International, InterContinental Istanbul и т. Д.
Haseki Hürrem Sultan Hamam (хамам в османском стиле) в Султанахмете, построенный Мимаром Синаном, османским архитектором эпохи Возрождения, на месте исторических бань Зевксиппа, предлагает самые роскошные традиционные бани. Ценовой диапазон от 55 до 185 евро.
Mihrimah Sultan Hamami в Фатихе, построенный Мимаром Синаном рядом с комплексом мечети Михриман Султан, предлагает традиционную турецкую баню.
Cagaloglu Hamami, последний большой хамам, построенный в османскую эпоху, расположенный в Фатихе. Диапазон цен — от 40 до 180 евро.
Cemberlitas Hamami, историческая турецкая баня, расположенная в районе Фатих. Баня находится в комплексе мечети Сулеймание. Диапазон цен от 40 до 80 евро.
Кылыч Али Паша Хамам, известный своими архитектурными линиями и величественным куполом, расположен в Топхане, Бейоглу.Диапазон цен — от 50 до 80 евро.

Посещение турецкого хаммама — HandsOnTurkish

Турецкие бани: места для общения, расслабления и очищения души и тела

Турецкие бани, называемые хаммамы (турецкий: хамам), стали популярными в Турции в 7 веке и являются экспортным товаром Римской империи. Это были места чистоты для очищения души и тела. Хаммамы также были местами, где отмечались важные события в жизни. Даже сегодня хаммамы по-прежнему являются местом для общения и отдыха.

Путешественникам в Турции необходимо выбрать между традиционным хаммамом и турецкой баней в отеле.

Большинство посетителей Турции должны решить, хотят ли они посетить исторический хаммам или турецкую баню в отеле. Во-вторых, им нужно будет решить, хотят ли они выбрать самообслуживание или насладиться традиционной турецкой баней, реальным опытом.

В традиционном турецком хаммаме обслуживающий персонал помоет и сделает массаж. Но что бы вы ни выбрали, вы можете оставаться и использовать объект столько, сколько захотите.

Примером исторического хаммама в Стамбуле является Хамами Джагалоглу, который был построен из мрамора в 1741 году.

Традиционный хаммам состоит из трех зон.

Горячая парная с большим мраморным камнем в центре, где посетители ложатся, а обслуживающий персонал моет их и массирует,
тёплое помещение для купания,
Классная комната для отдыха.

Процедура для ванны

Посетителям выдадут полотенце, банное полотенце, пару сандалий и абразивную варежку для отшелушивания кожи.

Для начала нужно расслабиться и расслабиться в горячей парилке. Примерно через 15 минут в комнату входит массажист / сопровождающий.

Помощник пропитает ваше тело теплой водой и намылит тампоном с мыльной жидкостью. В то же время вы будете получать массаж. Вам наверняка придут в голову слова «без боли — без пользы».

После мытья и массажа пора помыться в одной из раковин. Помощник начнет тереть вас, что может напоминать вам о том, что вас шлифовали.

После этого вы получите еще одно мыло с последующим ополаскиванием холодной водой!

Вся процедура продлится около 15 минут, а затем пора расслабиться и насладиться ощущением очищения и чистоты.

Этикет хаммама

Хаммамы разделены; смешивания полов не существует. Либо есть две разные секции для мужчин и женщин, либо одно и то же место принимает мужчин и женщин в разное время. Конечно, сопровождающий будет вашего пола.

Мужчины обычно ничего не носят под банным халатом.

Женщины в основном носят нижнее белье, но без бюстгальтера под банным халатом.

Вы должны дать обслуживающему персоналу чаевые в размере 10-20%.

Спасибо, что посетили HandsOnTurkish.com. Наши отмеченные наградами интерактивные курсы турецкого языка были разработаны для всех, кто искренне интересуется турецким языком и турецкой культурой, будь то в личных, образовательных или профессиональных целях, и специально разработаны для самостоятельного изучения.На нашем веб-сайте и на наших языковых курсах нет рекламы, и мы не передаем никакие личные данные наших посетителей или зарегистрированных участников третьим лицам. Мы также не продаем данные для целевой рекламы.

Как правильно использовать хамам — Контакт Плюс

как правильно париться, польза для здоровья — «Формула тела»

Польза хамама для здоровья и красоты: СПА-процедуры в турецкой бане

Турецкая баня: польза и вред

Хамам: как правильно париться?

что это и как правильно париться в хамаме?

Что это такое хамам?

Хамам и сауна – отличия

Как пользоваться хамамом?

Как правильно посещать хамам?

Чем полезна турецкая баня хамам?

Хамам при гайморите

Хамам для астматиков

Хамам при бронхите

Хамам при варикозе

Хамам при простуде

Хамам от прыщей

Чем полезен хамам после тренировки?

Вред хамама

Как посещать хамам? | Drozdy club

Как посещать хамам

Преимущества посещения процедур в хамаме

Стоит ли посещать хамам после тренировки: польза и правила релаксации

Польза турецкой бани после тренировки

Как правильно париться после тренировки

Хамам как правильно париться — Ремонт и стройка от Stroi-Sia.<img src='/800/600/https/sun1-25.userapi.com/XnJBFC5xUjlUv-s-8qrp7_X7urOBzZEmG-rY5g/3t3YZAee1d4.jpg' style='float: right;' /> ru

Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы

История появления турецкой бани хамам

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Польза хамама

Для здоровья женщин

Для здоровья мужчин

Для спортсменов

Хамам для похудения

Как правильно посещать хамам

Как часто можно ходить в хамам

Сколько времени нужно находиться в бане хамам

Особенности посещения хамама с бассейном

Вред турецкой бани хамам

Кому противопоказано париться в хамам

Можно ли беременным ходить в хамам

Заключение

Хамам, как правильно париться: сказки Шахерезады

Характерные особенности турецкой бани

Функциональные зоны турецкой бани

Правила проведения процедур

Показания и противопоказания, относительно пользования восточной баней

Заключение

Турецкая баня (хамам) — как правильно париться

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

Что необходимо для посещения хамама

Массаж в хамаме

Особенности посещения хамама для женщин

Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

Посещение хамама: что следует знать

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Полезные свойства хамама

Хамам — что это и как правильно париться в хамаме?

Что это такое хамам?

Хамам и сауна – отличия

Как пользоваться хамамом?

Как правильно посещать хамам?

Чем полезна турецкая баня хамам?

Хамам при гайморите

Хамам для астматиков

Хамам при бронхите

Хамам при варикозе

Хамам при простуде

Хамам от прыщей

Чем полезен хамам после тренировки?

Вред хамама

Как правильно ходить в хамам

Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

Посещение хамама: что следует знать

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Полезные свойства хамама

Как правильно ходить в хамам (турецкую баню)?

Как правильно посещать хамам: три секции

Женский хамам

Как правильно ходить в турецкий хамам? 10 основных правил

Хамам как правильно париться — Ремонт и стройка от Stroi-Sia. ru