Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.
Ваше имя
Заполните поле
Телефон
Заполните поле
Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения
Не принято соглашение
Доставляем в 277 населенных пунктов России- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Adidas
AeroFit
Altezani
Applegate
Atemi
Atlantic
Basic Fitness
BH Fitness
Bionique
Body Sculpture
Body Solid
Bowflex
Bronze Gym
Carbon
CardioPower
Cybex
DFC
DKN
Domyos
Eurofit
EVO FITNESS
Freemotion
Hasttings
Horizon
HouseFit
Intensor
Intenza
ITOSIMA
Larsen
Matrix
Nautilus
NordicTrack
Octane Fitness
Oxygen Fitness
Phoenix
Precor
ProForm
Proxima
Reebok
Royal Fitness
Schwinn
Smith
Sole Fitness
Spirit Fitness
Sport Elite
Sportop
SportsArt
Stingray
Svensson Body Labs
Svensson Industrial
Titanium
True Fitness
UltraGym
UNIXFIT
Vision Fitness
XTERRA
Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.
Ваше имя
Заполните поле
Телефон
Заполните поле
Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения
Не принято соглашение
Доставляем в 277 населенных пунктов России
- Москва
- Санкт-Петербург
- Нижний Новгород
- Барнаул
- Владивосток
- Волгоград
- Воронеж
- Екатеринбург
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Кемерово
- Краснодар
- Красноярск
- Махачкала
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пермь
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Тольятти
- Томск
- Тюмень
- Ульяновск
- Уфа
- Хабаровск
- Челябинск
- Ярославль
Adidas
AeroFit
Altezani
Applegate
Atemi
Atlantic
Basic Fitness
BH Fitness
Bionique
Body Sculpture
Body Solid
Bowflex
Bronze Gym
Carbon
CardioPower
Cybex
DFC
DKN
Domyos
Eurofit
EVO FITNESS
Freemotion
Hasttings
Horizon
HouseFit
Intensor
Intenza
ITOSIMA
Larsen
Matrix
Nautilus
NordicTrack
Octane Fitness
Oxygen Fitness
Phoenix
Precor
ProForm
Proxima
Reebok
Royal Fitness
Schwinn
Smith
Sole Fitness
Spirit Fitness
Sport Elite
Sportop
SportsArt
Stingray
Svensson Body Labs
Svensson Industrial
Titanium
True Fitness
UltraGym
UNIXFIT
Vision Fitness
XTERRA
Тунтури | Блог | Как выбрать правильный эллиптический тренажер?
- Опубликовано
Эллиптический или кросс-тренажер — это универсальное фитнес-устройство, которое помогает вам стать сильнее, поддерживать форму и помогает сбросить вес.
Он прост в использовании, и вы тренируете около восьмидесяти процентов своих мышц с помощью кросс-тренажера. Это в значительной степени резюмирует основную причину покупки кросс-тренажера! Чтобы помочь вам в этом, мы перечислили то, что вам нужно учитывать, чтобы выбрать правильный кросс-тренажер.
Во-первых, мы остановимся на двух наиболее важных факторах: привод и длина шага .
1. Привод: передний или задний
Существует два типа эллиптических тренажеров: с передним приводом и с задним приводом . Взглянув на кросс-тренажер, вы можете узнать, где находится привод. Маховик переднего привода расположен спереди, а маховик заднего привода расположен сзади.
Эллиптический тренажер с передним приводом совершает более плоские круговые движения меньшего размера, которые можно сравнить с беговыми лыжами. У этих кроссовок лучше Q-фактор (расстояние (ширина) между педалями, на которые вы ставите ноги), потому что корпус маховика не мешает совершать движения.
Таким образом, вы всегда делаете прямые движения, когда тренируетесь. Чем короче расстояние, тем естественнее движение.
Движение кроссового тренажера с задним приводом сравнимо с катанием на горных лыжах. Вы делаете более эллиптическое движение, что, в свою очередь, делает тренировку более интенсивной.
Есть ли у вас физические жалобы или вы восстанавливаетесь после травмы? Тогда лучше не выбирать кроссовый тренажер с задним приводом, так как нагрузка на колени и суставы больше. В случае реабилитации и жалоб всегда рекомендуется кросс-тренажер с передним приводом. У вас дома мало места? Кросс-тренер с задним приводом занимает меньше места, чем вариант с передним приводом.
2. Длина шага
Длина шага — это расстояние между двумя педалями, когда они максимально удалены друг от друга. Короткая длина шага дает своеобразное шаговое движение. Более длинный шаг больше имитирует движение бега.
Длина шага также влияет на удобство тренировки.
Если длина шага слишком короткая, будет казаться, что вы идете маленькими шажками. Если длина слишком велика, вам будет казаться, что шаги, которые вы делаете, слишком велики, и это может привести к перегрузке ваших мышц. Правильная длина шага зависит от вашего роста. Чем вы выше, тем больше длина шага. В целом, мы можем поддерживать следующие стандарты, но, конечно, это также зависит от вашего телосложения и личных предпочтений.
Рост ниже 175 см: Длина шага 30 или 40 см
Рост выше 175 см: Длина шага 40 или 50 см
У нас есть эллиптические тренажеры со следующей длиной шага:
— 4 03 сантиметра / 10 сантиметров сантиметр / 16 дюймов
— 50 сантиметров / 19 дюймов
Конечно, есть еще много вещей, на которые следует обратить внимание при выборе кроссовок.
3. Количество программ/уровней сопротивления
Вы хотите каждый день новую тренировку или вам нравится бросать себе вызов? Тогда лучше выбрать кросс-тренажер с большим количеством программ и уровней сопротивления.
4. Тормозная система
Вы можете выбрать между электромагнитной тормозной системой (EMS) и ручной системой постоянного магнита (PMS). В EMS сопротивление определяется силой притяжения, действующей на маховик. Эта сила регулируется пропусканием большего или меньшего тока через магниты. Вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего магниты приходят в правильное положение с помощью индукции. Таким образом, EMS не использует двигатель или движущиеся/механические части. При ручном ПМС магнит перемещается вместе с поворотной ручкой, что позволяет выбирать сопротивление. Наконец, с серводвигателем PMS вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего серводвигатель приводит в движение магниты.
5. Масса маховика
Хотите больше сопротивления? Затем выберите кросс-тренажер с более тяжелым маховиком. Более тяжелый маховик предлагает больше возможностей для дополнительных уровней тренировок. Если вам нужно только несколько тренировочных уровней, подойдет и более легкий маховик.
6. Масса эллиптического тренажера
В целом, чем больше возможностей (уровни сопротивления, количество программ и т. д.), тем тяжелее и прочнее кросс-тренажер.
7. Максимальный вес пользователя
Важно обратить внимание на максимальный вес пользователя, связанный с безопасным использованием кросс-тренажера. В характеристиках кросс-тренажера указан максимальный вес пользователя.
8. Эргометр
Хотите знать, насколько хорошо вы тренируетесь и каковы ваши успехи? Эргометр может помочь вам достичь цели вашей тренировки. Вводя свои данные, такие как рост и вес, вы можете очень точно тренироваться по мощности и видеть, каково ваше потребление калорий.
9. Монитор сердечного ритма
Все наши кроссовые тренажеры оснащены пульсометром в рукоятках. Хотите тренироваться более точно по частоте сердечных сокращений? Затем выберите аналоговое соединение или Bluetooth-соединение в сочетании с пульсометром.
10. Дополнительно
Если вы фанатичный спортсмен, вам могут пригодиться некоторые «дополнительные бонусы» с кросс-тренажером, такие как держатель для бутылки, держатель для планшета и Bluetooth, чтобы иметь возможность тренироваться с такими приложениями, как Tunturi Routes.
Прочитав этот блог, вы точно знаете, какой кросс-тренажер подходит вам больше всего? У нас большой выбор эллиптических тренажеров!
Правильный выбор эллиптического тренажера — Bandit Fitness
Привет, Джейк из Bandit Fitness. Здесь, чтобы поговорить с вами об эллиптических тренажерах, о том, в чем основные различия между разными типами, и о некоторых вещах, на которые следует обратить внимание, если вы планируете их приобрести.
Почему эллиптический?
Прежде всего, почему эллиптический тренажер? Основная привлекательность эллиптического тренажера заключается в том, что он обеспечивает очень сильную кардиотренировку, а также оказывает очень низкое воздействие на ваши суставы. Это очень важно для многих людей, особенно если вы облегчаете какую-то существующую боль в суставах в коленях и бедрах или работаете с какой-то травмой или операцией, с которой вам нужно быть более осторожным.
По этой причине эллиптические тренажеры очень популярны среди бывших бегунов, которые все еще ищут аналогичные движения без нагрузки на суставы. Тем не менее, это немного отличается от бега на улице или на беговой дорожке.
Эллиптические тренажеры также намного интереснее для некоторых людей, так как они задействуют все четыре конечности, так легче войти в поток, где вы меньше отвлекаетесь.
Тренировка будет настолько интенсивной, насколько вы захотите. Вы можете просто начать скольжение, а затем увеличить сопротивление или наклон, чтобы получить больше пользы для сердечно-сосудистой системы от времени, проведенного на тренажере.
Основные типы
Форма и конструкция эллиптического тренажера во многом зависят от его физиологии. На самом деле есть 3 основных типа эллиптических тренажеров, с которыми вы столкнетесь: передний, центральный или задний привод. Каждый из них будет иметь некоторые различия в том, как они себя чувствуют, и некоторые пользователи могут чувствовать себя не так комфортно, исходя из их личной физиологии.
Передний
Эллиптический тренажер с передним приводом довольно распространен. Вы увидите их от многих крупных производителей как в спортзалах, так и в жилых домах. Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, очень плавные, но менее похожи на беговые движения, чем другие типы эллиптических тренажеров. Они также часто имеют функцию наклона, которая помогает активировать больше мышц бедра и ягодичных мышц. Однако эллиптические тренажеры с передним приводом часто имеют постоянную фиксированную длину шага.
Центральный привод
Эллиптические тренажеры с центральным приводом создают более выраженное ощущение «скольжения», создавая ощущение, будто ваши ноги качаются вперед-назад, а не шагают вверх и вниз.
Некоторым людям это может быть очень приятно. Однако у него будет меньше ягодиц и бедер, о чем нужно знать. Кроме того, эллиптические тренажеры с центральным приводом чаще предлагают возможность регулировки шага, что может быть бонусом для некоторых семей. Об этом далее в видео.
Задний привод
Эллиптические тренажеры с задним приводом являются последним основным типом, и они, как правило, имеют больше «отскока» при вращении педалей. Таким образом, они могут быть более похожи на бег из-за более высокого движения ног, которое сопровождает это ощущение упругости. У них также, скорее всего, будет регулируемый шаг.
Варианты наклона
Наличие эллиптического тренажера с наклоном — еще одна функция, которая может понадобиться некоторым пользователям. Наклон позволит разнообразить ваши тренировки, а увеличение наклона — это еще один способ увеличить сложность, не увеличивая только сопротивление. Поскольку изменение высоты шага также задействует несколько дополнительных мышц бедер, в целом это может сделать тренировку более напряженной.
Точно так же, как подъем по лестнице требует больше энергии, чем ходьба по ровной поверхности.
Консоль
Как и в случае с большинством кардиотренажеров 2020-х годов, можно выбрать интерактивный эллиптический тренажер с подключением к Интернету или традиционную упрощенную консоль. Оба по-прежнему имеют свои преимущества. Независимо от подключения к Интернету или нет, большинство консолей будут иметь относительно стандартный набор программ. Обычно есть ручной режим, холм (если это наклонная модель), HIIT или высокоинтенсивная интервальная тренировка, а часто еще несколько программ, ориентированных на кардио, которые обычно учитывают частоту сердечных сокращений пользователя.
С подключенным к Интернету оборудованием вы получите некоторые развлечения, встроенные в машину, однако это также легко воспроизвести с помощью iPad или другого планшета, который просто опирается на консоль. Обычно у вас будут в основном одни и те же программы независимо от подключения.
Регулировка шага
Регулировка шага — это функция, которая становится более важной, когда на тренажере работают несколько пользователей, у которых может быть очень разная физиология.
В то время как большинство эллиптических тренажеров с фиксированным шагом имеют шаг около 20 дюймов, некоторые пользователи могут счесть это слишком длинным или слишком коротким. Это хорошее время, чтобы подумать о регулируемом шаге, особенно если у вас есть, например, один человек ростом более 6 футов, а другой ближе к 5 футам — у вас, вероятно, будет очень разная комфортная длина шага.
Почему не эллиптический?
Эллиптический тренажер — это то, что считается упражнением, определяемым машиной, что означает, что эллиптический тренажер определяет все ваши движения за вас, в отличие от чего-то вроде беговой дорожки, где вы несете ответственность за все свои собственные движения. Хотя это упрощает выполнение, иногда это может сделать ваши тренировки слишком легкими. Убедитесь, что вы постоянно подталкиваете себя к достижению большего результата. Но, конечно же, не переусердствуйте. Это скользящее движение иногда может быть легко выполнено без особого усилия, вы просто путешествуете.