Как правильно подобрать лыжи и палки по росту: таблица размеров, советы по выбору

Как правильно выбрать лыжи и палки по росту

Алиса Селезнёва

29 октября, 09:00

Казалось бы, что тут сложного — встал на лыжи и покатился. На самом же деле от правильного выбора зависит многое — больше комфорта и удовольствия, меньше трудностей в процессе и травм.

© pxhere.com

«Рамблер» рассказывает, как правильно выбрать лыжи и палки, чтобы катание приносило массу положительных эмоций.

Видео дня

На что ориентироваться при выборе лыж

Если вы взрослый и выбираете лыжи себе, вам нужно учитывать:

• Рост
• Вес
• Стиль катания
• Уровень подготовки

Выбирая лыжи для ребенка, кроме перечисленных факторов, учитывается еще и возраст. Детям до шести лет стоит выбирать лыжи с широким полозом и круглым носком. Для школьников подойдут лыжи шириной пять-семь сантиметров, а для подростков, которые уже умеют кататься, можно также выбирать лыжи с учетом их стиля катания.

Что такое стиль катания

Если мы говорим о беговых лыжах, то всего у нас есть три варианта: классика, коньковый ход и их комбинация.

Лыжи для классического стиля катания подойдут для новичков, которые планируют кататься на подготовленных трассах. Их длина обычно не превышает 207 сантиметров, носки загнуты, у некоторых есть насечки для контроля движения, жесткость средняя или ниже средней.

Для конькового стиля лыжи нужны покороче, чтобы снизить риск зацепиться, их длина не больше 192 сантиметров, у них тупые носки, они более жесткие, а также у них есть зазор в средней части, чтобы усилить толчок. Такие лыжи можно использовать только на подготовленных трассах.

Комбинированные лыжи — средний вариант. Они длиннее коньковых, но короче классических — примерно 200 сантиметров. Подойдут для обоих стилей, но в этой универсальности, есть и плюсы и минусы. Рано или поздно придется выбрать стиль катания либо купить две пары лыж.

Но есть и весомый минус: из-за универсальности комбинированные лыжи теряют специфические преимущества классических и коньковых. Поэтому важно, опять же, определиться со стилем катания.

Как выбрать лыжи по длине

Ориентироваться нужно на свой рост. Выбираем длину по следующим правилам:

• классические лыжи — ваш рост плюс 25–30 сантиметров,
• коньковые — ваш рост плюс 10–15 сантиметров;
• комбинированных — ваш рост плюс 17–22 сантиметра.

Если вы выбираете лыжи для семейных прогулок по ближайшему лесу, берите любительские лыжи, длина которых равняется вашему росту.

Как выбрать лыжные палки

Длину палок выбираем в зависимости от того, какие лыжи вы выбрали:

• классические — ваш рост минус 25–30 сантиметров, палки должны упираться в подмышки;
• коньковые — ваш рост минус 15–20 сантиметров, палки должны быть чуть выше плеча, если они будут слишком длинными, вы будете быстрее уставать.

Горные лыжи

Горнолыжный спорт — это отдельный мир. Если планируете провести отпуск в горах и хотите покататься на лыжах, планируйте взять несколько уроков у инструктора. Конечно, можно учиться по видеороликам в открытом доступе, но, поверьте, на это у вас уйдет гораздо больше времени. Отпуск закончится, а покататься с удовольствием вы так и не успеете. Многим, кстати, хватает буквально одного занятия, чтобы действительно встать на лыжи и начать потихоньку совершенствовать технику. Но технику должен поставить профессионал.

Горные лыжи бывают также нескольких видов:

• карвинговые — для скоростных спусков на кантах,
• гоночные — для слалома и скоростных спусков, довольно жесткие и подходят для профессионального спорта, учиться на таких точно не стоит,
• универсальные — идеальный вариант для начинающих,
• для фрирайда — шире обычных, чтобы хорошо держать спортсмена на глубоком снегу вне подготовленных трасс,
• для фристайла — для катания в парках и выполнения различных трюков, у них загнуты и носки, и пятки, они могут быть чуть короче.

Если хотите выбрать универсальную модель для большинства ситуаций, длина лыжи высчитывается по формуле: рост лыжника минус 5 сантиметров.

Палки для горных лыж подбираются следующим образом. Нужно перевернуть палку, взять ее в руку под кольцом и поставить на пол. Стойка прямая или с чуть согнутыми коленями. Если рука согнута в локте под углом 90 градусов, значит палка подходит по длине. Если угол получается острый или тупой, палка не подходит.

Лыжный спорт

Как подбирать лыжи и палки по росту

Чтобы чувствовать себя уверенно при катании на лыжах – особенно, если вы новичок, – нужно серьезно отнестись к выбору спортивного инвентаря.

От роста человека зависит и длина самих лыж и лыжных палок. Согласно общепринятому правилу, классические лыжи должны быть выше роста лыжника на 20-30 сантиметров. Но это именно лыжи для классической ходьбы – другие виды выбираются по совсем другим критериям.

Также важно учитывать и вес человека. Чем он выше, тем прочнее должен быть материал, из которого изготовлены лыжи. Деревянных лыж сейчас практически нет, по большей части при изготовлении используется пластик. Плюсы пластика в том, что они крепче и к ним не липнет снег.

Таблица для выбора лыж для взрослых.

Классические беговые

Самый популярный вариант. Обратите внимание на наличие насечек — именно с таких моделей и нужно начать новичку. Благодаря насечкам снижается скольжение назад, таким образом на них устоять проще, а во время катания такие лыжи скользят вперед легче. Выбираем по правилу – 20-30 см выше своего роста.

Беговые лыжи

Подойдут для более уверенных в себе и своих навыках спортсменах. При помощи беговых лыжи можно развивать большую скорость и маневрировать при помощи палок. Лыжи должны быть очень жесткими и гораздо короче классических.

Коньковые лыжи

Для конькового хода следует подбирать модели примерно на 10-15 см выше роста спортсмена.

William Jones/unsplash.com

Горные лыжи

Считаются самым дорогостоящим лыжным инвентарем – ведь им по большей части владеют профессиональные спортсмены. Горные спуски – довольно рискованный и опасный вид спорта, поэтому качественное снаряжение необходимо. Горные лыжи подразделяются на подкатегории в зависимости от направления – фристайл, фрирайд и прочее.

Для классического горного спуска новичкам следует обратить внимание на длину – чем короче, тем проще вам будет ими управлять. Слишком длинные модели на ногах начинающего лыжника могут стать неудобной обузой, есть риск перекреста и последующих травм. Смотрите на нежесткие лыжи длиной меньше вашего роста примерно на 20 см. Не забудьте об инвентаре для безопасности!

Как выбрать палки для катания на лыжах?

Они должны быть легкими, но твердыми. Длина также зависит от выбранных вами лыж. Например, коньковые лыжи сочетаются с палками длиной меньше вашего роста на 15-20 см, а выбирая пару для классических – минусуем 25-30 см от роста. Ручки должны нескользящими, лучшие материалы – это пробка или кожа.

Как выбирать лыжи и палки для детей

Выбираются они по тому же критерию, что и взрослые. Однако здесь есть такой важный нюанс, как ширина полозьев. Для совсем маленьких лыжников следует выбирать широкие лыжи. А чем старше ребенок, тем уже полозья. Палки для катания на лыжах выбираются по взрослым критериям.

Таблица для выбора лыж для детей.

Ни в коем случае не покупайте лыжи и палки на вырост! Это рискованно и опасно – дети могут получить травмы!

Лыжные ботинки

Ботинки приобретаются вместе с системой крепления – благодаря ей лыжи будут держаться крепко на ногах. Бывают автоматические системы и ручные. Первый вариант больше подходит для новичков – не нужно заморачиваться с подгонкой под ногу, а также минимизируется риск, что крепление соскочит.

Ботинки должны плотно прилегать к ноге, особенно к голени – чтобы избежать риска переломов в этом месте. Лучше мерить обувь сразу на термоноски.

Эксперты рассказали, как вернуть режим сна после новогодних каникул

Как выбрать лыжную палку правильной длины?

NewToSki.com поддерживается для чтения. Мы можем получать долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Когда вы забираете свое снаряжение в лыжном магазине, лыжные палки часто являются последним предметом, который вы берете, почти как запоздалую мысль. Однако лыжные палки выполняют несколько важных функций при катании на лыжах. Но как узнать, какую длину выбрать?

Имеются таблицы пересчета, которые могут дать приблизительное представление о наилучшей длине лыжной палки для определенного роста. Однако лучше всего использовать индивидуальную методику измерения, дающую более точный результат.

Лыжные палки помогают лыжникам начинать или закладывать повороты. Упираясь лыжной палкой в ​​снег, вы принимаете психологическое и физическое решение повернуть. Это простой способ сохранить хороший ритм. Лыжники также используют лыжные палки, чтобы преодолевать плоские участки местности, поэтому лыжные палки должны быть прочными.

• Рукоятка – изготовлена ​​из неопрена, разновидности синтетического каучука.
• Вал – может быть изготовлен из алюминия или углеродного волокна. Большинство лыжных палок сделаны из алюминия, который дешевле карбона.
• Ремень — если вы упали, ремни, прикрепленные к вашим рукам, гарантируют, что ваши палки останутся рядом.
• Наконечник – наконечник находится на противоположном конце стержня от рукоятки. Наконечник находится под корзиной и представляет собой часть шеста, которая втыкается в снег. Они заточены до закругленного конца, поэтому они эффективны, но не опасны в случае аварии.
• Корзина – Корзина находится чуть выше кончика лыжной палки. Без корзины лыжная палка просто растворилась бы в мягком снегу. Для горных лыж корзина обычно имеет диаметр 2 дюйма (5 см), а для катания по снегу требуется корзина большего размера, 4 дюйма (10 см).

Как вы измеряете себя для лыжных палок?

1. Лучше всего измерять себя лыжными палками в лыжных ботинках, которые приподнимают вас над землей немного больше, чем обычная обувь.
2. Выберите лыжную палку, которая, по вашему мнению, подходит по высоте. Переверните шест вверх дном и положите рукоять на пол. Держите шест под корзиной так, чтобы большой палец упирался в нижнюю часть корзины. Если угол между предплечьем и плечом составляет 90°, то шест правильной длины. Если угол меньше 90° полюс слишком длинный и наоборот.
3. Наконечник лыжной палки не учитывается в этом расчете. Однако это не имеет значения, потому что кончик исчезает в снегу и поэтому не является частью расчетной длины.
4. Всегда помните, что в лыжах вы будете примерно на 1½ дюйма (4 см) выше. Итак, если вы находитесь между двумя размерами, выберите больший из двух. Размеры лыжных палок обычно меняются с шагом 2 дюйма (5 см).

Как правило, для беговых лыж можно использовать эту формулу, чтобы определить правильную длину лыжных палок. Измерьте свой рост в сантиметрах х 0,83. Палка должна быть на уровне плеч. Для конькового хода формула немного другая. Измерьте свой рост в сантиметрах х 0,89. И шест должен быть на высоте уха.

В следующей таблице приведены приблизительные значения длины стойки и соответствующей высоты, но правильнее всего проверить правильную длину с помощью описанной выше процедуры.

Калибровка лыжных палок для спуска

9005 9 110 см

Высота	Опора ( дюймов )	Опора ( см . )
4 фута 10 дюймов	42 дюйма	105 см
5 футов	42 дюйма	105 см
5 футов 2 дюйма	44 дюйма
5 футов 4 дюйма	46 дюймов	115 см
5 футов 6 дюймов	46 дюймов	115 см
5 футов 8 дюймов	48 дюймов 900 62	120 см
5 футов 10 дюймов	50 дюймов .	125 см
6 футов	50 дюймов	125 см
6 футов 2 дюйма	52 дюйма	130 см
6 футов 4 дюйма	54 дюйма	135 см

Фото Electronker под лицензией CC BY 2.0

О нас

NewToSki.com — это место, куда ежегодно приходят более 1 миллиона человек, чтобы узнать больше о лыжах. Я делюсь всем, что я хотел бы, чтобы кто-то сказал мне, когда я учился кататься на лыжах. Меня зовут Саймон, и я катаюсь на лыжах с 2005 года. Этой зимой наша семья отправляется в трехмесячную лыжную поездку через Альпы. Если вам нравятся наши статьи, присоединяйтесь к бесплатному электронному клубу. Мы будем рады видеть вас.

Избранное в

Как выбрать длину лыжных палок

Лыжные палки необходимы для тренировок на лыжах, они позволят вам правильно направить верхнюю часть тела, чтобы занять удобное положение во время катания. Кроме того, со знаменитым полюсным растением они помогут вам улучшить координацию и синхронизацию.

Для начинающих лыжные палки не обязательны. Вы должны освоить несколько других базовых техник, прежде чем начнете работать над положением верхней части тела. Не стесняйтесь обращаться за советом к своему монитору, он будет рад вам помочь.

Как правильно подобрать длину лыжной палки?

Если у вас уже есть дома пара палок, вот как проверить, подходят ли они по размеру: Переверните палку вверх дном и поместите руку под корзину. Ваш локоть должен составлять угол 90°. Если ваша рука открыта, значит, ваш шест слишком мал. Если, наоборот, ваша рука поднимается вверх, значит, они слишком высокие.

Если у вас еще нет палок, вам поможет таблица размеров:

Рост пользователя в см	Длина стойки в см	Рост пользователя в дюймах	Длина стойки в дюймах
200	140	6’7″+	56
190-200	135 90 062	6’4″ — 6’6″	54
185-190	130	6’1″ — 6’3″	52
175-185	125	5’10» — 6’0″	50
170-175	120	5’7″ — 5’9″	48
160 -170	115	5’4″ — 5’6″	46
155-160	110	5’1 » — 5’3″	44
145-155	105	4’9″ — 5’0″	42
135-145	100	4’5″ — 4’8″	40
125-135	95	4’1″ — 4’4″	38
115-125	90	3 ‘9″ — 4’0″	36
105-115	85	3’5″ — 3’8″	34
105	80	< 3'4"	32

Что входит в лыжную палку

Лыжная палка состоит из разных частей: ручки, ремня, стержня и корзины. 0003

Что выбрать: одностержневую лыжную палку или телескопическую?

Большинство лыжных палок состоят только из одного стержня, называемого трубкой. Что касается прочности и веса, то они подойдут подавляющему большинству лыжников, будь то для отдыха или соревнований.

Однако вы также можете найти лыжные палки с более чем одним стержнем (так называемые телескопические стержни). Путешественники любят их, так как они могут адаптироваться к различным перепадам высот. Телескопические палки также очень удобны для юниоров, так как их размер можно регулировать в соответствии с ростом ребенка.

Из какого материала лучше всего изготавливать лыжные палки?

Вал(ы) может состоять из нескольких материалов, каждый из которых имеет свои физические свойства. Наиболее распространены опоры из алюминиевого сплава в сочетании с цикралем или дюралем для придания большей эластичности. Они легкие и, как правило, довольно дешевые. Вы также можете найти палки из углеродного волокна или стекловолокна (композитные), которые еще легче, особенно карбоновые, и они имеют еще один ключевой момент: комфорт. Действительно, волокна имеют тенденцию поглощать вибрации.

Какую корзину выбрать для лыжной палки?

Прямо над кончиком шеста вы найдете корзину. Его цель — предотвратить слишком глубокое погружение шеста в снег при установке. Доступны несколько типов корзин: 

— Корзины для трасс : более узкие, прочные и с меньшей ветровой поверхностью. Они идеально подходят для жесткого и укатанного снега.

— Корзины для паудера : большего размера, если вы не хотите, чтобы ваша палка сразу же исчезла под снегом, они незаменимы при выезде вне трассы. Однако они также более хрупкие.

Будьте осторожны, каждый бренд предлагает свои корзины, и они редко совместимы с моделями других брендов.

Какой ремень мне нужен для моей горной лыжной палки?

Ремешок надевается на запястье, чтобы вы не потеряли или не уронили палки, особенно в случае падения. Это даст вам лучшую поддержку на этапе посадки и поможет вам двигаться вперед. Существует три основных категории ремешков.

— Классический одинарный ремешок : Это самый распространенный ремешок, который образует петлю вокруг запястья. Даже если их внешний вид может меняться в зависимости от моделей и брендов, в итоге все ремешки работают одинаково. Различные эргономические альтернативы призваны улучшить комфорт и придать красивый вид вашему шесту.

— Ремень безопасности : В отличие от классических, эти ремни можно снять с голенища. Ремни безопасности — это модели высокого класса, которые предоставят вам несколько преимуществ, когда речь идет о комфорте и поддержке. Они были разработаны для автоматического освобождения от шеста в случае удара, чтобы предотвратить растяжение запястья или большого пальца.

— Защита для рук : Без ремешка, но с пластиковой рамкой. Более экзотично, защитный кожух предлагает замечательный захват и исключительное удобство в использовании. Однако вам придется различать левый и правый полюс.