Как правильно ставить цели в жизни: Шпаргалка, как правильно ставить личные цели и задачи на примерах

Выяснение самой важной цели в жизни

Вопрос третий поможет вам определить вашу самую важную цель в жизни. В конце концов, стойкость — это послание вашей жизни.

Ничего страшного, если у вас еще нет четкого представления об этом. Вот несколько идей, как это понять.

Определите своих героев

Кем вы восхищаетесь? Запишите это и запишите, почему вы ими восхищаетесь.

1. Что вам особенно нравится в их жизни?
2. Каким образом они повлияли на вас?
3. Какое влияние они оказали на мир?

Определите свои ценности

Что для вас наиболее важно с точки зрения того, кем вы хотите быть? Чтобы получить помощь, ответьте на следующие вопросы.

1. Есть ли что-нибудь, за что вы готовы умереть?
2. В чем бы вы не пошли на компромисс, независимо от того, сколько вам платили?
3. Как вы хотите, чтобы вас видели? Какую репутацию вы хотите иметь?

Определите свои болевые точки

Как говорится: «Превратите свой беспорядок в свое сообщение.«Некоторые из наиболее значимых и мощных работ, проделанных в мире, были предприняты теми, кто прошел через окопы, пытаясь преодолеть их.

1. Что вы хотите никогда больше не пройти?
2. Что вы пережили и от чего хотите избавить других?
3. Кто имел большое значение для вас в трудное время в вашей жизни?

Пересмотрите своих героев, болевые точки и ценности. Составьте из них рассказ о человеке, его жизни.Напишите историю, чтобы получить мощный и значимый финал. Что за сообщение? Скорее всего, это ваше сообщение.

Обязательно полностью проработайте свои болевые точки, прежде чем начинать миссию по помощи другим. Если вы не полностью или почти полностью исцелились, вы можете обнаружить, что это больше, чем вы можете выдержать.

Как ориентиры могут направлять ваши цели

Допустим, вы определили, что стать профессиональным баскетболистом — это цель вашей жизни. Затем однажды вы разорвите себе колено.Карьера окончена, мечты разбиты. Что теперь? В свете вышеперечисленных вопросов подумайте, почему вы хотели стать профессиональным баскетболистом. Знайте, почему.

1. Это за плату?
2. Это потому, что вам нравится быть частью команды?
3. Нравится ли вам проводить большую часть дня, занимаясь спортом?
4. Вы надеялись на славу?
5. Вы бы почувствовали себя успешным?

Есть и другие способы сделать все вышеперечисленное.Даже если вы не сломали себе колено, , зная ответы на руководящие вопросы, может помочь вам сориентироваться в карьере.

После того, как вы определили свои три главные цели, возможно, будет легче перейти к мельчайшим деталям определения или постановки более подробных целей. Все более подробные цели должны каким-то образом приблизить вас к трем основным целям.

Мы составили рабочий лист с вопросами, перечисленными ниже, чтобы помочь вам более подробно определить свою идеальную жизнь.Мы рекомендуем вам отвечать на каждый вопрос как можно подробнее, чтобы, если бы вы прочитали его через 5 или 10 лет, вы точно поняли бы то, что вы описали.

1. Какие отношения вы хотели бы иметь в своей жизни?
2. Какие места вы хотели бы посетить?
3. Какие друзья вы хотите иметь?
4. Где ты хочешь жить?
5. Что вы хотите купить?
6. Если бы вы могли выиграть награды, какие награды вы бы хотели выиграть?
7. Как выглядит ваша духовная жизнь?
8. Каким ты хочешь быть интеллектуально?
9. Каким домом вы хотите владеть?
10. Каким ты хочешь быть эмоционально?
11. Какие качества вы хотите развить в себе?
12. Каким ты хочешь быть физически?
13. Какими хобби вы хотите заниматься?
14. Кому вы хотите помочь?
15. Какими проектами вы хотите заниматься?
16. Как вы хотите думать и думать о себе?
17. Каковы ваши образовательные цели?
18. Чего ты хочешь быть частью?
19. Как узнать, что вы «прибыли»?
20. Какие 10 прилагательных могут использовать другие, чтобы описать вас, когда вы достигли своих целей?

После того, как вы описали свою идеальную жизнь, вы можете сделать перерыв и посмотреть, не придет ли вам в голову что-нибудь еще.Иногда, когда вы перестаете думать об этом, всплывают дополнительные, но важные детали. Узнайте, как получить ответы на все эти вопросы, в распечатанном PDF-файле ниже!

Для достижения ваших целей и мечты требуется разработка стратегии. Как только вы четко определили свои мечты, разбейте их на практические шаги и сравните достижения. Эти достижения становятся вашими целями. Этот план — ключ к тому, чтобы продвинуть вас от мечтателя к успешному.

Запишите свои цели

Убедитесь, что вы четко записали каждую из этих целей и шагов. Не просто «делай это в своей голове». Да, подросток, вероятно, не захочет найти время, чтобы что-то записать, но оно того стоит.

Просто записывая свои цели, вы стремительно приближаетесь к их достижению. Согласно этой статье в Forbes, « Гарвардское бизнес-исследование показало, что 3% выпускников MBA, у которых были записаны свои цели, в конечном итоге зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97% вместе взятые, всего за десять лет. после получения образования.”

Прикрепите на потом!

Делайте ваши цели умными

Цели SMART являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и основанными на времени. Преимущество целей SMART заключается в том, что они предоставляют достаточно подробностей и направлений для измерения успеха. Просмотрите свои цели и перепишите все, что в них нужно, как SMART-цели.

Разбейте свои цели

Следующий важный шаг — определить путь, по которому ваши большие цели будут разбиты на более мелкие шаги.Берите одну большую цель за раз и записывайте шаги или поддерживающие действия, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этой цели, и записывайте все поддерживающие действия, которые вы можете придумать, чтобы приблизиться к вашей большой цели.

Например, если вы хотите владеть домом, вам, вероятно, понадобится ссуда.
Итак, «Получите ипотечный кредит» входит в ваш список целей.

Для получения кредита необходима хорошая кредитная история.
Итак, «создайте хорошую кредитную историю» попадает в ваш список.

Чтобы создать хорошую кредитную историю, вам понадобится кредитная карта.
Добавьте «получите кредитную карту».

Чтобы эта кредитная история оставалась хорошей, вам необходимо вовремя оплатить счет по кредитной карте.
Добавьте «вовремя оплатить счет по кредитной карте»

Чтобы своевременно произвести оплату кредитной картой, вам нужно «не отставать от графика платежей» … и так далее.

Рабочий лист постановки целей

Определение пути для каждой части жизни вашей мечты приведет к созданию длинного основного списка целей.Мы составили эту таблицу целей, чтобы помочь вам составить общий список целей.

Великие жизненные цели для подростков

Все вышеперечисленное относится к постановке целей для подростков. Мечтайте масштабно, не судите. И не беспокойтесь, если они выберут странные или диковинные цели. Упражнение по постановке целей поможет им лучше работать, ставя цели и продвигаясь к успеху по мере изменения их целей.

целей для средней школы

Если ваш подросток не знает, с чего начать, начните с целей средней школы.Не ограничивайте его только оценками, хотя это хорошее место для начала. Оценки — это SMART-цели — измеримые, конкретные, привязанные ко времени, действенные и имеющие отношение к успеху.

В зависимости от вашего подростка он также может ставить цели в отношении занятий в различных клубах, поведенческих тестах или спорте. Может быть, цели вашего подростка в старшей школе включают в себя определение своего круга общения и того, кем они хотят быть.

Денежные цели

Подростковые годы — лучшие годы, чтобы начать ставить финансовые цели.Привычки к хорошему заработку, начатые рано, значительно увеличивают их шансы на успех.

Рассмотрите возможность оказания помощи молодому человеку в открытии Roth IRA. Знаете ли вы, что любой может открыть Roth IRA, как только получил работу? Roth поможет им начать думать о большой картине — сбережениях, инвестировании, налоговых последствиях и многом другом.

Личные и профессиональные цели

Определение профессиональных целей поможет вашему ребенку выбрать правильную стратегию для старшей школы. Они хотят работать на компьютерах? Они хотят стать музыкантами? Каждый из них проложит свой путь в краткосрочной перспективе.

Средняя школа — также прекрасное время, чтобы начать выяснять личные цели в жизни. Какие отношения они хотят? Чего они хотят от отношений? Это вопросы, которые они, вероятно, уже задают подсознательно. Выявление их на поверхность поможет им быстрее двигаться к тому, кем они хотят быть.

Последние мысли о постановке целей

Да, эта работа по написанию целей требует времени и усилий, но оно того стоит. Вы можете двигаться вперед по жизни, придерживаясь того, что, по вашему мнению, является правильным направлением, но скорость и усилия без направления могут только гарантировать вам истощение.

Проблема отсутствия цели в том, что вы можете провести свою жизнь, бегая по полю и никогда не забивая ».

Билл Коупленд

Следующие шаги

Получите бесплатный набор распечатываемых листов для постановки целей. Все вышеперечисленные вопросы находятся в загружаемых пакетах и ​​таблицах, которые помогут вам во всем разобраться!

Одна из целей этого блога — помочь родителям подростков справиться с проблемами подготовки своих детей к тому, чтобы они стали успешными независимыми взрослыми.

Наконец, миссия Family Homes заключается в предоставлении такой же поддержки тем подросткам, у которых нет семьи или дома, чтобы помочь им перейти во взрослую жизнь. Узнайте больше о том, как мы помогаем стареющим детям добиваться успеха.

Дополнительные советы по успеху Вы также можете воспользоваться:

10 ключей к успеху в жизни

Как подготовиться к неожиданностям

Как стать организованным

Мы будем рады узнать о вас больше! Если мир получает только одно сообщение из вашей жизни, каким вы хотите, чтобы оно было? Как вы хотите оставить свой след в мире?

Вы можете изменить мир к лучшему, поделившись этим постом!

Простое руководство по постановке и достижению ваших жизненных целей

Вопрос читателя Боба:

Я наконец понял, что мне нужно составить пятилетний план, чтобы продолжить свое личное развитие и достичь целей.Я нашел ваш пост «Подумайте о своих жизненных целях», и он направил меня в правильном направлении, но оставил много открытых вопросов. Для начала, я действительно не знаю, какие вопросы мне следует задать себе, чтобы добраться до предметов, которые мне действительно нужны (если я вообще знаю, чего я действительно хочу). Есть ли какой-то лист личного плана, который, как вы знаете, охватывал бы всю сферу разработки? Я чувствую, что был бы более успешным, если бы мог легко просматривать свои цели и отслеживать свой прогресс в одном основном документе.

Отличный вопрос, но, честно говоря, с тех пор, как я написал эту статью, я упростил свою систему планирования целей. Много. Я познакомлюсь с этой простой системой через минуту, но давайте разделим вопрос Боба на три части:

1. Как выбирать жизненные цели
2. Как добраться
3. Как отслеживать все свои цели и действия

Как выбирать жизненные цели
Здесь нет однозначного ответа. Некоторые люди уже давно знают, чего они на самом деле хотят, но просто не добиваются этого, и им достаточно лишь небольшого размышления, чтобы понять, чего они хотели все это время.Другим будет труднее, поскольку они так и не поняли, в чем заключаются их мечты или чего они хотят достичь. Для них я бы сделал несколько предложений:

1. Найдите время для спокойного созерцания.
2. Подумайте о том, что для вас важно.
3. Подумайте, что бы вы хотели, чтобы люди говорили о вас после вашей смерти.
4. Мозговой штурм — составьте список всего, чем вы хотели бы заниматься в жизни, вещей, которые звучат весело, захватывающе и замечательно, а затем выберите лучшее из этого списка.
5. Вам не нужно прямо сейчас придумывать жизненные цели. Вы можете просто подумать о том, чего бы вы хотели достичь в течение следующих 6 месяцев или года, и продолжать исследовать разные вещи, пока не найдете свою мечту.

Как добраться
Если вы знаете свои цели, следующий вопрос — как их достичь. Отличный метод, который я видел много раз, последний из которых был применен Марком Джойнером в его системе Simple * ology, называется обратным планированием — методом, используемым военными.В основном это работает так:

• Имейте четко определенную цель с четко определенным результатом — вы должны уметь визуализировать, как она будет выглядеть, когда вы добьетесь результата.
• Что из последних , что вам нужно сделать, чтобы достичь такого результата? Например, если ваша цель — опубликовать роман, последнее, что вам нужно сделать (до того, как издатель сделает верстку и дизайн, печать, маркетинг и т. Д.), — это отредактировать и отправить окончательный вариант.
• Что вам нужно сделать непосредственно перед этим шагом? В приведенном выше примере вы можете попросить стороннего редактора просмотреть ваш черновик и высказывать критические замечания, предложения и правки.
• Что вам нужно сделать перед этим шагом? В этом примере вам нужно будет сделать исправленный черновик, чтобы отправить его редактору.
• И так далее, пока не дойдете до первого шага. Первый шаг — это то, на чем вам нужно сосредоточиться. В новом примере вы могли бы сделать «мозговой штурм новых идей» в качестве первого шага.

Если вы будете следовать этому плану, у вас будет пошаговое руководство по достижению вашей цели. Теперь вам просто нужен способ отслеживать свои цели и достигать их.

Как отслеживать и достигать своих целей — простой метод
Как предлагает Боб, потребуется хорошо спланированная форма или программное обеспечение для отслеживания множества целей, разбитых по периодам вашей жизни (1 год, 5 лет, 10 лет и т. Д.).Как я понял, это может быть очень сложно.

Так как же это упростить? Из ваших жизненных целей выберите , одну , чтобы достичь в течение следующих 12 месяцев. Если ни одна из них не может быть достигнута за 12 месяцев, выберите промежуточную цель одной из своих жизненных целей, которую нужно выполнить за 12 месяцев. И выберите только ОДНУ цель. Вот пример:

Жизненная цель : построить дом моей мечты
Годовая цель : сэкономить 5000 долларов в качестве первоначального взноса за дом моей мечты

После того, как вы выбрали цель на 1 год (и помните, выберите только одну — не по одной для каждой области вашей жизни, а только одна ), затем выберите среднесрочную цель, которую вы можете достичь за 3-6 месяцев. .Это должна быть большая часть вашей цели на год. Например:

Среднесрочная цель : сэкономить 2500 долларов за 6 месяцев

Затем выберите краткосрочную цель, которую вы можете достичь за 1-2 недели. Например:

краткосрочная цель : настроить автоматические отчисления из моей зарплаты, чтобы сразу перейти к сбережениям — сумма: 200 долларов на зарплату.

Причина, по которой вы должны сосредотачиваться только на одной цели за раз, заключается в том, что трудно отслеживать целую группу целей, и трудно удерживать внимание одновременно на нескольких целях.Если вам нужно сделать что-то одно на этой неделе, вы действительно можете вложить в это свою энергию. Но если вам нужно сделать 3-5 дел в следующие две недели, гораздо более вероятно, что вы не сделаете ни одного из них.

Итак, сосредоточьтесь на своей краткосрочной цели (1-2 недели), а затем, когда вы ее достигнете, выберите следующую краткосрочную цель, которая приведет вас к вашей среднесрочной цели. Как только среднесрочная цель будет достигнута, выберите новую среднесрочную цель, которая приведет вас к вашей долгосрочной цели (1 год). Когда ваша долгосрочная цель будет достигнута, поставьте перед собой новую долгосрочную цель.Продолжайте в том же духе, и вы многого добьетесь.

Вот еще один пример:

Годовая цель : бросить работу и работать из дома
среднесрочная цель : начать онлайн-бизнес, который принесет мне доход
краткосрочная цель : мозговой штурм и исследовательские идеи для онлайн-бизнеса

Я обнаружил, что эта упрощенная система очень помогает мне оставаться сосредоточенным. Также сложно выбрать только одну цель, поскольку мы всегда хотим достичь 10 целей, но я думаю, что стоит решить, что является наиболее важным.

А система отслеживания целей проста: на простой каталожной карточке 3 × 5 (или на любом листе бумаги) запишите три вещи: вашу годовую цель, вашу среднесрочную цель и вашу краткосрочную цель. Когда вы достигнете краткосрочной цели, просто вычеркните ее и напишите новую. Для этого не требуется никакого сложного программного обеспечения или системы планирования.

Ключ состоит в том, чтобы сосредоточиться на своей единственной цели и направить всю свою энергию на ее достижение. Не забывай, не отвлекайся от этого. Пусть это будет точка на горизонте, которую вы постоянно будете в поле зрения, обходя препятствия, но постоянно направляясь к этой точке.Сохраняйте концентрацию, и вы ее добьетесь.

Что вы думаете по этому поводу? У вас есть простой метод для достижения и отслеживания ваших жизненных целей? Дайте нам знать об этом в комментариях.

См. Также:

Если вам понравилась эта статья, добавьте ее в закладки del.icio.us . Спасибо!

Советы по постановке целей для создания необычной жизни

Постановка целей является абсолютной необходимостью для людей, которые хотят добиться успеха , найти свою истинную цель и создать радость в своей жизни.Без четких целей у вас не будет четкого направления, в котором вы движетесь в своей жизни. Когда вы знаете свою жизненную цель, определяете свое видение, превращаете свои желания в достижимые цели и затем действуете в соответствии с ними, вам практически гарантирован успех.

«Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет ваши надежды». — Эндрю Карнеги

Когда вы закончите читать эту статью, вы поймете важность и науку постановки целей, как ставить цели и как достичь целей, которые вы поставили перед собой.

Постановка целей Теория и наука

После десятилетий исследований того, как работает человеческий мозг, ученые теперь знают, что для того, чтобы наш мозг понял, как получить то, что мы хотим, мы должны сначала решить, чего мы хотим. Как только мы фиксируем наши желания посредством постановки целей, наш разум и вселенная могут вмешаться, чтобы помочь воплотить наши мечты в реальность.

Специалисты в области постановки целей и достижения успеха знают, что мозг — это целеустремленный организм. Какую бы цель вы ни поставили перед своим подсознанием, мозг фактически начнет искать информацию, ресурсы, возможности и другие способы достижения «желаний» , которые вы определили.Хотя это может показаться невозможным, учитывая вашу текущую ситуацию или обстоятельства, мы видели, как бесчисленное количество людей «внезапно» получали то, что они хотели — часто из источника или возможности, которые уже существовали в их жизни или сфере влияния, но которые никогда поручил своему мозгу найти это раньше.

Теперь, чтобы эффективно задействовать силы вашего подсознания, цель должна быть конкретной и измеримой. Сколько, когда. Когда нет никаких критериев для измерения, это просто то, чего вы хотите … мы называем это желанием, предпочтением или просто хорошей идеей, но это не регистрируется в уме как цель.

Некоторые люди называют конкретные измеримые цели SMART-целями.

Что такое SMART-цель?

Неважно, как вы называете свои цели, они должны быть конкретными и измеримыми. Один из лучших методов постановки целей — постановка целей SMART. Убедитесь, что ваши цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. У вас больше шансов на достижение SMART-целей, чем у расплывчатых и слишком общих целей или не имеющих конкретной целевой даты для выполнения.

S-специальный

При постановке цели ваша цель должна быть очень ясной и определяемой не только для вас, но и для других.Он должен быть точным, подробным и способным отвечать на вопросы, а не создавать больше.

M — измеримый

Включите в цель даты, точные финансовые цифры и суммы. Ваша цель не должна заключаться в «Заработать больше денег», она должна указывать конкретную сумму к определенному времени. «Я заработаю дополнительно 10 000 долларов к 1 января 2018 года». Если цель разбита на шаги, каждый шаг также должен быть измеримым.

A- достижимо

Ваша цель должна быть достижимой.Вы должны быть в состоянии выполнить это в рамках ограничений по времени, деньгам, окружающей среде, а также вашим навыкам и способностям и другим важным факторам. Тем не менее, я рекомендую вам поставить перед собой несколько целей, которые я называю «прорывными», или цель, к достижению которой вы действительно будете стремиться.

R- Реалистичный

Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы движетесь в жизни. Следите за тем, чтобы ваши цели соответствовали вашей истинной цели. Не тратьте время на нереалистичные цели.

T — с ограничением по времени

Всегда устанавливайте конкретные сроки для достижения вашей цели. Установление целевой даты завершения создает подотчетность и дает вам больше мотивации. Если вы не достигли своей цели к назначенному сроку, ничего страшного, приспосабливайтесь и продолжайте двигаться вперед. Всегда устанавливайте дату для своих целей.

Как ставить цели

Первый шаг к постановке целей — это решить, чего именно вы хотите.

• Чего вы хотите добиться?
• Что вы хотите испытать?
• Что вы хотите приобрести?
• Кем ты хочешь быть?

Одна из основных причин, по которой большинство людей не получают желаемого, заключается в том, что они не совсем понимают, чего хотят.Другие осознают, что они хотят иметь, но когда они не видят, как можно получить то, что они хотят, они отвергают свои желания как глупые и недостижимые.

Не саботируйте себя таким образом!

1. Ставьте цели в важных сферах жизни

Мы начинаем процесс постановки целей с четкого понимания того, чего вы хотите, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите.

Чего ты хочешь? Чтобы создать сбалансированную и успешную жизнь, запишите как минимум 3 цели в каждой из следующих 7 областей:

1. Финансовые цели
2. Карьерные / бизнес-цели
3. Свободное время / Семейное время
4. Цели по здоровью / внешнему виду
5. Цели в отношениях
6. Личностный рост
7. Как изменить ситуацию

Если у вас больше целей, не делайте этого ограничьте себя — запишите! С другой стороны, если записать 21 цель кажется многим, помните, что у нас могут быть как долгосрочные, так и краткосрочные цели.

В качестве примера постановки целей в финансовой области у вас может быть краткосрочная цель — погасить баланс кредитной карты в размере 5000 долларов, а также долгосрочная цель — накопить чистую стоимость в размере 5 миллионов долларов.

Вы хотите, чтобы обе цели были в вашем уме, даже если вы сначала будете более активно работать над краткосрочной целью.

2. Поставьте цель «прорыва»

При постановке целей важно включить некоторые из них, которые заставят нас расти и расти для их достижения.Это может быть изучение нового навыка или попытка сделать что-то неудобное и, возможно, немного пугающее, например публичные выступления. Это также помогает установить прорывную цель, которая будет представлять собой качественный скачок.

Примеры целей, требующих прорыва, включают: публикацию книги, открытие бизнеса, получение статуса Опры, получение золотой медали на Олимпийских играх или избрание президентом вашей отраслевой ассоциации.

Материальные цели важны, но конечная цель — стать мастером в жизни.В конечном счете, наибольшая польза, которую мы получаем от реализации своей мечты, — это не внешние атрибуты реализации мечты, а то, кем мы становимся в процессе.

Все внешние символы успеха можно легко потерять. Дома сгорают, компании разоряются, отношения прекращаются, машины стареют, тела стареют и слава ослабевает, но кто вы, чему вы научились, и новые навыки, которые вы развили, никогда не исчезнут. Это настоящие награды за успех.

Философ Джим Рон советует:

«Вы должны поставить достаточно большую цель, чтобы в процессе ее достижения стать кем-то, кем стоит стать.»- Джим Рон

Как только вы определитесь с тем, чего хотите, запишите их и превратите каждый пункт в измеримую цель.

3. Решите, как измерить свои цели

«Измеримый» означает измеримый в пространстве и времени — сколько и когда. Вы не можете ставить цели без надлежащего способа их измерения.

Как только вы посвятите себя большой мечте и действительно начнете ее реализовывать, ваше подсознательное творческое мышление придет в голову большие идеи, чтобы воплотить ее в жизнь. Вы начнете привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности, которые помогут осуществить вашу мечту.Большие мечты не только вдохновляют вас, но и побуждают других хотеть играть по-крупному.

Вы также обнаружите, что когда ваши мечты включают служение другим, то есть выполнение чего-то, что способствует другим, это ускоряет достижение этой цели. Люди хотят быть частью чего-то, что вносит свой вклад и меняет мир к лучшему.

4. Ежедневно работайте над достижением целей

Чтобы ваше подсознание было сосредоточено на том, чего вы хотите, читайте свой список целей каждый день.Для еще более действенного подхода закройте глаза, сосредоточьтесь на каждой цели и спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к достижению этой цели?» Запишите свои ответы и выполните эти действия.

Как говорится в старом анекдоте, «Как съесть слона? По кусочку за раз ». Устойчивый прогресс небольшими кусками позволяет достичь даже самых смелых целей.

Вы также можете создать доску визуализации и использовать ее для визуализации своих целей каждый день.Это поможет вам воодушевиться и не упустить из виду ваши цели!

Составьте собственный список жизненных целей

Одна из самых действенных вещей, которую вы можете сделать, — это составить для себя список жизненных целей. Это список всего, что вы хотите достичь в своей жизни. Он всегда меняется, он всегда обновляется, НО вы должны записывать свои самые важные цели и мечты.

Примеры постановки целей

Давайте рассмотрим несколько примеров постановки целей, чтобы объяснить, почему ваши цели должны быть конкретными.

Например, «Я хочу похудеть» расплывчато. Но это может стать… «Я буду весить 135 фунтов к 1 августа в 17:00». или «Я увеличу свой годовой доход до 80 000 долларов к 31 декабря в полночь». Или я буду жить в доме площадью 35 000 квадратных футов, размером с дом Билла Гейтса, к полуночи 31 декабря ». Теперь обратите внимание на эти примеры, все они указали, сколько, когда. Определенное количество, которое вы можете измерить за определенное время, которое можно измерить.

Например, если бы вы сказали мне, что хотите больше денег, я мог бы вытащить доллар и дать его вам.Вы, вероятно, возразите, сказав «Нет, я имел в виду гораздо больше денег, например, 20 000 долларов!» Но я бы ни за что не узнал, как вы определяете «больше денег», если вы мне не скажете, верно?

Точно так же ваш босс, ваши друзья, ваш супруг, ваш мозг, Бог и Вселенная не могут понять, чего вы хотите, если вы не скажете им конкретно, что это такое. Что именно вы хотите и когда хотите?

Теперь, когда вы ставите цели, легко начать с того, чтобы просто взглянуть на одну область своей жизни, в которой вы хотели бы отличаться.Это может быть там, где есть что-то негативное или беспокоящее, что вы хотели бы устранить, или там, где чего-то не хватает, что вы хотели бы создать. Что-то, чего бы тебе хотелось больше… больше денег, больше любви, больше времени.

Теперь, когда вы решили, чего хотите, вы можете что-то с этим сделать… или нет. Это ваш выбор, и вы несете ответственность за свой выбор.

Но имейте в виду, что вы должны быть готовы изменить свое поведение и сделать что-то другое, если вы хотите добиться другого результата.Вы должны быть готовы пойти на любой риск, чтобы получить то, что вы хотите.

Гол VS. Хорошая идея

Когда нет критериев для измерения, это просто то, что вы хотите, желание, предпочтение, хорошая идея. Чтобы задействовать ваше подсознание, цель или цель должны быть измеримыми. Вот несколько типов и примеров хороших целей для большей ясности.

Постановка личных целей

Хорошая идея: Я хотел бы иметь хороший дом на берегу океана.

Цель: Я буду владельцем дома площадью 4000 квадратных футов на шоссе Pacific Coast Highway в Малибу, Калифорния, до полудня 30 апреля 2018 года.

Установление целей по снижению веса и здоровью

Хорошая идея: хочу похудеть.

Цель: Я буду весить 185 фунтов к 17:00 1 января 2018 года.

Определение лидерства и бизнес-целей

Хорошая идея: мне нужно лучше относиться к своим сотрудникам.

Цель: Я благодарю как минимум 6 сотрудников за их вклад в работу отдела к 17:00 в эту пятницу.

Как достичь целей

Постановка целей — это только первая часть головоломки. После того, как вы поставили цели, вы должны предпринимать немедленные повседневные действия для их достижения. Иногда, когда с вами что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы

1. Проверьте свои ожидания

Когда мы восхищаемся чьим-то успехом, мы склонны сосредотачиваться на конечном результате и упускать из виду время и усилия, которые потребовались для его достижения.Это может породить нереалистичные ожидания и привести к мысли, что знание того, как добиться успеха, происходит в мгновение ока.

Но дело в том, что мгновенный успех — это миф. НАСТОЯЩИЙ успех обычно следует за серией небольших событий и достижений, которые могут длиться вечность, включать в себя ряд разочарований на пути и бросать вам вызов до глубины души: вашей выносливости, отваги, честности и даже вашей готовности идти дальше.

Так что, если вы чувствуете себя особенно непросто, не волнуйтесь! Все это часть процесса.Важно усвоить уроки, которые вам нужно усвоить, и продолжать двигаться вперед.

2. Сосредоточьтесь на том, что работает, а не на том, что не работает

Когда вы разочарованы из-за того, что не прогрессируете так быстро, как вы надеялись, можно легко сосредоточиться на негативе, а не на позитиве.

Вы можете даже заметить саморазрушительные мысли, такие как «Я недостаточно хорош», «Это никогда не сработает», или «Что-то со мной должно быть не так.”

Но один из великих законов Вселенной заключается в том, что вы получаете больше того, на чем сосредотачиваетесь. Так что, если вы будете уделять больше внимания тому, что не работает, вы столкнетесь с большим количеством негативного опыта, людей и результатов. И особого успеха в этом нет!

С другой стороны, если вы сосредоточитесь на том, что работает, вы сможете увидеть, где вы получаете наилучшие результаты своих усилий, и начнете находить новые способы добиться еще лучших результатов!

3.Ведите письменный отчет об успехе

У людей есть встроенная предвзятость к негативу. Это эволюционный подход — он помогал нам оставаться бдительными к опасностям в доисторические дни, когда все было нацелено на то, чтобы нас убить!

В наше время эта предвзятость к негативности заставляет нас чувствовать и вспоминать плохие вещи гораздо сильнее, чем мы чувствуем и запоминаем хорошие. Очень полезно иметь письменный отчет о том, что работает, чтобы вы могли отслеживать свои положительные достижения и помнить их в конце дня.

Вот почему я рекомендую вам вести ежедневный дневник успеха. Это отличный способ сосредоточить свое внимание на позитиве и постоянно идти в ногу со своим видением идеальной жизни.

Выделите несколько минут каждое утро, чтобы составить список того, за что вы благодарны в своей жизни. Затем, в конце дня, напишите несколько заметок о том, что в тот день пошло правильно. Обязательно запишите все, каким бы мелким оно ни казалось. Когда вы тренируетесь распознавать и признавать свои собственные достижения, вы гарантированно привлечете еще больше успеха в свою жизнь.

4. Используйте медитацию для развития позитивного мышления

Медитация может быть мощным инструментом, который поможет вам найти решения проблем и изменить свое отношение, чтобы вы могли добиться успеха раньше, чем позже.

Медитация отключает ваш критически настроенный мозг и позволяет вашему бессознательному уму взять верх — так что вы можете войти в более глубокое состояние внутреннего покоя и радости и задействовать более высокий уровень творчества, который поможет достичь желаемых результатов.

(ПРИМЕЧАНИЕ: если вы новичок в медитации или испытывали трудности при медитации самостоятельно, мое руководство по медитации из 4 шагов поможет вам начать работу с простым процессом.

5. Используйте правило 5

Мой любимый способ делать больше каждый день — следовать Правилу пяти. Вот как это работает: каждый день определяйте 5 конкретных вещей, которые вы будете выполнять, чтобы приблизиться к своей цели — а затем не прекращайте это делать, пока не вычеркнете каждую из них.

Это не только даст вам проверенную структуру, которая позволит вам добиваться большего каждый день, но и даст вам четкое представление о том, чего на самом деле можно достичь за день — и вы сможете округлить свои цели или уменьшить их, чтобы они помогли вам постоянно двигаться вперед, не утомляя себя, работая до полуночи каждую ночь.

6. Не бойтесь выйти из зоны комфорта и предпримите БОЛЬШИЕ действия

Допустим, вы делаете ВСЕ эти вещи, но все равно не довольны своими результатами …

Вот вопрос, который следует рассмотреть: предприняли ли вы какие-либо БОЛЬШИЕ ДЕЙСТВИЯ, чтобы вырваться из текущей ситуации и приблизиться к жизни своей мечты?

Вы можете предпринимать какие-то действия, но это могут быть те же действия, которые вы ВСЕГДА предпринимали. Если вы будете продолжать делать то, что делали всегда, вы будете получать те же результаты, что и всегда.

Если вы хотите создать для себя новую жизнь, вам нужно практиковать новое поведение. Встряхните ситуацию и посмотрите, сможете ли вы предпринять новые действия или изменить существующие. И не бойтесь сделать что-то БОЛЬШОЕ.

Постановка целей может изменить вашу жизнь

Видите ли, это очень освобождает, когда вы наконец понимаете, что у вас есть сила сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Это прекрасное чувство — осознавать, что ваш успех на самом деле ни от кого не зависит.

Брайан Трейси говорит, что постановка целей SMART может повлиять и на вашу жизнь. Он предполагает, что их также можно использовать для мотивации ваших сотрудников и создания феноменального роста бизнеса — утверждение, с которым я полностью согласен!

Итак, если вы ищете одно занятие, отличное от того, что делали вчера, сделайте это так: возьмите на себя 100% ответственность за каждый аспект своей жизни и планирование целей. Затем выберите то, что вы хотите. Решите, какие действия вам нужно будет предпринять, чтобы создать его, а затем выполняйте эти действия по шагам.

Вы можете многому научиться, чтобы ускорить свой успех. Но основы, которые переместят вас от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, сводятся к следующему: решить, чего вы хотите, взять под контроль свои мысли, визуализировать то, что вы хотите, составить план и затем действовать. Начните с этих простых шагов, и я обещаю, что вы начнете видеть желаемые результаты.

Если вы привержены постановке целей и действительно хотите их достичь, я провожу бесплатный веб-семинар , где я покажу вам 6 шагов для достижения любой цели .Я хочу, чтобы на веб-семинаре присутствовали настоящие целеустремленные, и мы сможем научиться добиваться успеха вместе.

Как определить, какие цели ставить, когда вы не знаете, чего хотите | Кайл Брост

Зачем ставить цели?

Постановка целей дает вам видение и мотивацию в жизни. Они помогают вам организовать свое время и ресурсы, чтобы извлечь из жизни максимум удовольствия.

Единственное, чем вы действительно можете управлять, — это ваши усилия по отношению к желаемым результатам. Но для этого нужны некоторые желаемые результаты, иначе чего вы добьетесь?

Желаемые результаты = ваши цели

Это руководство, которое поможет вам определить, какие цели ставить перед собой, когда вы не знаете, чего хотите.

Первый шаг, особенно когда вы не знаете, чего хотите, — это подумать о себе.

Чего вы хотите добиться в своей жизни? Кем ты хочешь быть?

Есть 7 общих областей, из которых определяются цели, они могут помочь вам понять, каковы ваши цели. Подумайте:

• Романтические отношения
• Школа и карьера
• Семья и дети
• Здоровье и благополучие
• Финансы
• Личностный рост
• Дружба

После определения того, в каких аспектах жизни вы хотите ставить цели, вам нужно установить временные рамки, подходящие для каждой цели.

Существует 4 различных типа целей, зависящих от времени:

Для достижения этих целей вам понадобится 10 лет до конца вашей жизни.

Эти цели вы ставите, когда думаете о себе в будущем. Они занимают центральное место в вас и помогают трансформироваться в ваше идеальное будущее.

Поскольку они требуют очень много времени, они будут естественным образом меняться по мере вашего развития и старения.

Это ваши рабочие цели, на достижение которых нужно от 5 до 10 лет.

Не стоит недооценивать возможности долгосрочных целей.

Это цели, которые помогут вам достичь жизненных или долгосрочных целей. На их выполнение может уйти от месяца до 6 месяцев или даже года.

Это цели транзакции. Они позволяют вам достичь краткосрочных целей, которые затем позволяют достичь долгосрочных и пожизненных целей.

После того, как вы обдумали, какие цели вы хотите поставить перед собой, и обдумали их тип, вы готовы к их постановке.

Есть 5 золотых правил для постановки целей, которые помогут вам в тяжелой работе, необходимой для их достижения. Шаги, которые помогут вам сформулировать конкретные цели:

Если вы вдумчиво обдумали области жизни, в которых вы хотите чего-то достичь, вы должны были найти цели, которые действительно мотивируют вас.

Если цели важны для вас и вдохновляют вас, то вы приложите все усилия, чтобы их достичь. Вы почувствуете срочность, которой требуют эффективные цели.

Если вы когда-нибудь сомневаетесь в себе или теряете уверенность, вспомните, почему цель была так ценной для вас в первую очередь.

Цели должны быть УМНЫМИ:

• Конкретные: ясные и четко определенные
• Измеримые: точные суммы и даты
• Достижимые: должны быть достижимы
• Актуальные: должны иметь отношение к вашей жизни
• Границы времени: должны иметь крайний срок

Записывая свои цели, вы делаете их реальными и осязаемыми. Вам не будет оправдания забыть о них.

Создание актуальной цели дает им силу и страсть. Размещая их на видных местах, вы каждый день будете помнить, чего пытаетесь достичь.

Когда вы записываете свою цель, вы должны также записывать отдельные шаги, которые требуются для достижения каждой цели.

Это часто пропускаемый шаг, но он чрезвычайно полезен в процессе достижения цели. План действий позволяет узнать, где вы находитесь относительно конечной цели, и позволяет вычеркивать каждый шаг по мере его выполнения; что само по себе повышает мотивацию.

Это очень важно, если ваша цель — долгосрочная или пожизненная.

При постановке целей нужно идти в ногу со временем. Используйте напоминания, чтобы оценить свои цели и то, где вы находитесь в процессе.

Хотя ваша цель может оставаться неизменной со временем, ваш план действий может значительно измениться.

Когда вы чувствуете себя подавляющим, вспомните, что в первую очередь мотивировало вас, проявите терпение и осознайте, что достижение целей — это небольшие шаги, предпринимаемые с течением времени.

Лучше достичь цели, которая должна занять 2 месяца в 1 год, чем отказаться и никогда не достичь ее.

Если у вас все еще возникают проблемы с определением типа целей или постановкой целей в целом, вот несколько дополнительных советов по их постановке, которые могут вам помочь.

Ставьте большие цели на долгосрочную перспективу, потому что при постоянных усилиях возможно очень многое.

Сначала ставьте простые цели, вещи, которые позволяют добиваться небольших побед, это улучшит ваше отношение и откроет дверь для более серьезных целей в будущем.

Расскажите другим о своих целях, чтобы держать вас в курсе.

Негативу всегда не хватало силы для повышения производительности, поэтому думайте позитивно.

Убедитесь, что в каждой цели есть какой-то компонент, который вам нравится, чтобы процесс был вознагражден в дополнение к результату.

Ставя долгосрочные цели и цели на всю жизнь, не ограничивайте свои ставки слишком маленькими целями. Расширяйте границы того, что, по вашему мнению, возможно лично.

Разговор с самим собой — это не только мотивация, но и личная проницательность. Если вы чувствуете себя некомфортно, говоря себе, что вы великолепны или что вы достигнете цели, это обнаружит некоторые глубокие чувства, к которым вы можете обратиться.

Визуализируйте процесс достижения целей, чтобы ваш разум совершенствовал методы их достижения.

Согласованность и графики помогают регулярно отслеживать прогресс и вносить улучшения при необходимости.

Жизнь полна сюрпризов, поэтому лучше начать планировать это.

Интеллектуальные карты полезны для планирования, организации и передачи целей.

Признание своих страхов позволит вам встретиться с ними лицом к лицу и пройти мимо них.

Неудачная цель и разочарование создают у вас мотивацию продолжать и пробовать снова.

В конце концов, знайте, что в жизни есть нечто большее, чем цели.

В заключение, определение ваших целей и их постановка поможет вам добиться того, чего вы хотите от жизни.

Независимо от того, имеете ли вы что-то в виду сейчас или в далеком будущем, вы можете самостоятельно и максимально использовать свою жизнь.

Какие цели вы перед собой поставили? Есть ли у вас какие-нибудь советы для новичков в постановке целей?

Как ставить цели для той жизни, которую вы действительно хотите

Принято считать, что постановка целей приведет вас к успеху.

Многие из нас считают, жизнь будет лучше достижения этих целей, поэтому мы делаем наши планы, поставить наш нос к жернова, и работать наши прикладами, пока мы там.

Многие успешные люди, с которыми я работал на протяжении многих лет, достигают своих целей, но в конечном итоге они теряют свою жизнь в процессе — а не в банальном «Я слишком много работаю, чтобы иметь друзей». своего рода способ.

Нет, они достигают своих целей и обнаруживают, что это были неправильные цели и неправильный путь к ним. Никто не учил их ставить цели, которые дали бы им жизнь и карьеру, которых они хотели.

Вот как поставить правильные цели для жизни, которую вы действительно хотите:

1. Перестаньте ставить цели по неправильной причине

Первый шаг к постановке целей, которые принесут вам прекрасную жизнь, — это перестать ставить цели, которые принесут у тебя отстойная жизнь.

Большинство целей связаны с пунктом назначения. «Я хочу миллион долларов». «Я хочу просветления». «Я хочу грузовик». Если вы склонны ставить цели в зависимости от пункта назначения и не учитываете путешествие, попробуйте поменять его местами.

2. Выберите цель для создания путешествия

Вместо того, чтобы ставить жизненные цели, подумайте об определении жизненного направления. Выясните, что может сделать путешествие интересным, содержательным и увлекательным.

Спросите себя:

1. Как я хочу проводить свое время?
2. Какие повседневные занятия вызывают у меня желание вскочить с постели?
3. Чему я хочу научиться?
4. С кем я хочу пообщаться? Говорить с? Сотрудничать с?

Теперь поставьте цель.Выберите тот, который создаст путешествие, которое вы только что спроектировали.

На самом деле, конкретная цель, которую вы ставите, почти произвольна — она ​​просто задает направление, чтобы само стремление дало вам жизнь, которую вы хотите. Если вы выберете правильный путь, даже если вы достигнете своей цели, это не имеет значения.

Например, Крис, финансовый директор в середине карьеры, изначально имел жизненную цель — заработать небольшое состояние. Эта цель привела к образованию в области ценных бумаг и законодательства о ценных бумагах, к жизни в области финансового анализа на Уолл-стрит и к сообществу финансовых профессионалов.Несмотря на деньги, Крис чувствует, что жизнь ускользает в сером тумане.

Любое количество голов может отправить Криса в другое путешествие. Вот его ответы на поставленные выше вопросы:

1. Как я хочу проводить свое время? «Помогать людям.»
2. Какие занятия вызывают у меня желание вскочить с кровати? «Решение проблем, использование моего тела и публичные выступления».
3. Чему я хочу научиться? «История, антропология и городской дизайн».
4. С кем я хочу пообщаться? «Творческие, амбициозные, целеустремленные люди, которые открывают мне новые способы мышления и бросают вызов моим предположениям.”

В этом путешествии для Криса может быть много возможных целей. Он мог бы помочь иммигрантскому району планировать ежегодные мероприятия, чтобы сохранить свою культурную самобытность; работать над разработкой плана реагирования своего города на погодные чрезвычайные ситуации; или выступайте за развитие недвижимости в исторической части города.

Эти цели сильно отличаются друг от друга, но их всех объединяет то, что путь к их достижению будет мотивировать деятельность, обучение и сообщество, которых Крис действительно хочет от жизни.

3. Если цель не работает, измените ее

Как видите, на самом деле цель — это просто способ убедиться, что мы совершаем значимый путь. Некоторые путешествия доставляют столько удовольствия, что люди остаются в них навсегда. Мои друзья-актеры часто говорят: «Зачем мне уходить на пенсию? То, что я делаю, не работает; это чистое развлечение! »

Но если ваша работа заключается в том, чтобы смотреть на экран и составлять отчеты TPS, вы можете не разделять это мнение. Как можно больше прессы получают от настойчивости, имейте в виду, что вы всегда можете изменить свое направление.Ваша цель — сформировать свою жизнь так, чтобы она приносила вам радость, а не порабощала. Если стремление к цели истощает вашу жизнь, зачем ее удерживать?

Мы ставим цели по одной причине и только по одной причине: изменить нашу жизнь. Вместо того, чтобы принимать цель, которая, как вы надеетесь, изменит вашу жизнь, как только вы ее достигнете, сделайте это наоборот. Выберите путешествие, которое будет для вас потрясающим: занятия, личный рост и друзья. Затем выберите цель, которая действует как компас, чтобы дать вам эту жизнь как часть путешествия.

И если вы когда-нибудь почувствуете, что ваше направление требует изменения, измените цели. Потому что дело не в том, где вы окажетесь, а в жизни, которой вы живете в пути. Ваша жизнь слишком дорога, чтобы довольствоваться чем-то необычным.

— Стив Роббинс — инструктор и серийный предприниматель. Он помогает людям жить необычной жизнью и начинать грандиозные проекты, меняющие мир. Он является ведущим подкаста Get-It-Done Guy, который был загружен более 22 миллионов раз, и автором бестселлера Get-it-Done Guy «9 шагов, чтобы работать меньше и делать больше».

Создайте жизнь, достойную жизни (с 19 примерами)

Постановка личных целей — это не какая-то магия, которая немедленно осуществит все ваши мечты. Конечно, личные цели требуют приверженности и действий.

Но они обладают огромной силой, чтобы придать смысл повседневной рутине и изменить вашу жизнь к лучшему. Это то, что делает личные цели обычным атрибутом счастливой и полноценной жизни.

Но каков лучший способ для создания целей личного развития?

Во-первых, вам нужно определить, какого вы хотите достичь.

Ваши личные цели должны быть согласованы с вашими ценностями и быть тем, чем вы очень желаете . Ницше лучше всего выразился:

«Тот, у кого есть« зачем жить », может вынести почти любое« как »».

Затем вам нужно создать план для , как вы собираетесь достичь желаемого.

И наконец, последовательно работайте над воплощением задуманного.

Зачем ставить личные цели?

Установление личных целей может помочь вам улучшить любой аспект себя или своей жизни.Даже если у вас в голове идеальная картина и вы чувствуете себя на 100% мотивированным, постановка цели имеет огромное значение.

Вот основные причины, почему:

• Вы отвечаете: легко предположить, что мы можем делать все и даже больше. Личные цели вынуждают вас взять на себя ответственность за реальные усилия и прогресс.
• Вы видите маленькие шаги, ведущие к общей картине: больших целей могут быть пугающими. Вот почему вам нужно разбить их на четкие и понятные шаги.Таким образом, у вас будет четкая дорожная карта, которая поможет вам решить вашу задачу. Это также избавляет вас от чувства подавленности и помогает преодолеть страх неудачи.
• Это позволяет праздновать небольшие победы: постановка формальной цели и принятие необходимых мер для ее достижения уже само по себе является достижением. Переход от одного шага к другому мотивирует и укрепляет уверенность в том, что вы можете достичь своей цели.

Шаг 1. Как выбрать личные цели

Готовы ли вы приступить к созданию своих личных целей?

На самом деле большинство людей избегают ставить личные цели, потому что просто не знают, чего хотят.

И поэтому первый шаг — это долго и усердно думать о том, чего вы хотите от своей жизни . Здесь вам нужно определить свой «что» .

Вот несколько приемов, которые помогут вам определить, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в жизни.

# 1 «Какой? Почему? Какие? Как?» Техника

Первый метод состоит в том, чтобы задать себе четыре вопроса:

1. Сначала спросите себя , какой из аспектов своей жизни вы хотели бы изменить больше всего
2. Затем подумайте о , почему вы хотите изменить это
3. Как это изменение заставит вас почувствовать? Таким образом, определите , что именно заставит вас чувствовать себя таким образом
4. Наконец, спросите себя , как вы можете сделать это, а затем сделать это своей личной целью

# 2 Техника диаграммы жизненного баланса

Этот метод состоит из нарисовать небольшую диаграмму.Запишите каждую из различных сфер своей жизни — семью, здоровье, саморазвитие, отдых, карьеру, финансы, отношения, духовное — в новой колонке или строке.

Начните с оценки вашего текущего уровня счастья в каждой из этих категорий с помощью , присвоив ему оценку от 1 до 10 .

А теперь подумайте, что сделает вас полностью удовлетворенным этой областью, чтобы вы могли присвоить ей 10 баллов из 10. Записывайте свои идеи — вы сможете воплотить их в личные планы.

# 3 Техника «упражнения на воображение»

Другая техника предлагает вам проявить воображение.

Например, вы можете представить, что читаете книгу своей жизни.

Представьте, что к вам пришел человек с идентичной жизнью и попросил совета — то, что мы все любим давать. Дайте ему / ей свои рекомендации, используя такие ответы, как «Почему ты не ..?» и «Пора вам…» .

Еще одна воображаемая ситуация, которая поможет вам по-новому взглянуть на свою жизнь, — это сценарий «потери памяти».

Представьте, что вы не знаете причин своих предыдущих решений, и вам не нужно следовать никакому предыдущему плану. Подумайте, что вы будете делать сейчас . Как будешь жить дальше.

Шаг 2. Напишите свои личные цели

После того, как вы нашли несколько идей для личных целей, пора определить их, используя критерии SMART.

Персональная цель SMART должна быть:

• Конкретной: сделать ваши цели ясными и четко сформулированными. «Поехать в двухнедельную поездку в Европу в мае следующего года» более конкретно, чем «путешествовать больше»
• Измеримость: Избегайте любых абстрактных понятий — вы должны иметь возможность отметить «выполнено» любую поставленную вами цель, а также на любом этапе
• Достижимо: подумайте, зависит ли цель от чего-то, на что вы не можете повлиять.Убедитесь, что у вас достаточно времени и ресурсов (денег, свободного времени, энергии) для его достижения
• Релевантно: ваши личные цели должны соответствовать вашим жизненным целям и приносить удовлетворение
• Время: установить крайний срок для достижения каждой цель и подцель. Без четкого ограничения по времени цель превращается в чистую мечту, которую вы надеетесь достичь в любой другой день.

В качестве последнего шага проверьте вашу цель на предмет интересов третьих лиц.

Вашей целью должна быть ваша личная цель , а не цель ваших родителей, супруга или общества.Если вы не мечтаете купить большой дом или получить повышение по службе, просто не ставьте это своей целью личного развития.

Таким образом, честно спросите себя: « Я, , действительно этого хочу?», «Сделает ли это меня, счастливым?»

Шаг 3. Расставьте приоритеты для целей личного развития

После тщательного анализа вы можете найти несколько целей личного развития, которые хотели бы поставить. Тем не менее, преследование нескольких целей одновременно является непосильной и сложной задачей. Таким образом, вам нужно расставить приоритеты и сосредоточиться на развитии одного аспекта своей жизни за раз.

Чтобы решить, над какой целью вы хотите работать в первую очередь, оцените их от 1 до 10 в зависимости от того, насколько они важны для вас. На данный момент вашим приоритетом должны быть цели с наивысшим рейтингом.

Другой способ расставить приоритеты для личных целей — связать желаемые результаты как причин и следствий . Вы увидите, что одни цели облегчат другие.

Например:

Если я прохожу профессиональное обучение (1-я цель)… Я смогу зарабатывать больше денег, тратя меньше времени на работу (2-я цель)… Таким образом, я смогу проводить больше времени со своей семьей (3-я цель) ) и займитесь классом фортепиано (4 гол).

Итак, начните с тех целей, с которых начинается ваша причинно-следственная цепочка .

Не выбирайте приоритетную цель исключительно на основе логики. Найдите время, чтобы поразмышлять над , как вы относитесь к своим целям .

О какой цели вы думаете чаще всего? Какой результат сделает вас самым гордым и довольным?

Есть ли одна идея, которая постоянно всплывает в вашей голове?

Отлично! Тогда не отказывайтесь от этого прямо сейчас!

Шаг 4: Составьте свой план личного развития

Следующим шагом при постановке цели будет разбивка цели на задачи и создание рабочего плана .

Каждая задача должна быть конкретной и иметь крайний срок. Запишите их, чтобы отслеживать ваши результаты и повысить приверженность вашей цели. Это все равно, что публично принять вызов: вы не можете просто игнорировать его или делать вид, что никогда не ставили цели.

При письме используйте позитивный язык. Это сильно влияет на ваши собственные ожидания от самого себя. Используйте настоящее время и I-утверждения, например «Здоровый завтрак» . Это поможет вашему мозгу нарисовать правильную картину и заставит вас почувствовать, что ваша цель достижима.

Выбор за вами, где и как оформить свой план. Вы можете использовать блокнот, журнал, файл Google Таблиц или инструмент онлайн-планирования , такой как Trello или Jira. «Назначьте» одну задачу, связанную с целью, на каждый день, поставив ее поверх других ежедневных планов. Или выберите один день в неделю целиком для задач, связанных с вашей целью.

Шаг 5: размышляйте и празднуйте успех

Размышляйте о своей работе в конце каждого дня / недели. Спросите себя, «Почему мне не удалось выполнить задачу, которую я поставил на сегодня?» , а затем соответственно измените свой план на следующий день / неделю.Чтобы быть по-настоящему продуктивным, сделайте размышление плановым мероприятием .

Спланируйте задачи, которые позволят отметить положительные результаты в первые два месяца. Это очень важно для мотивации и формирования привычки. В то же время само выполнение задач — ценное достижение, которое стоит отметить.

Чтобы празднование успеха стало частью вашей повседневной жизни, выберите награду , которую вы дадите себе. Вы можете дать его, когда потратили целую неделю / месяц, последовательно выполняя все задания.

Интересный способ сделать это — записывать по одной букве слова «ОТЛИЧНО» каждый день, когда вы выполняете запланированное задание. Когда все 9 дней вы были на высоте — вычеркните слово и сделайте себе подарок. Когда однажды поток прервется, зачеркните начало слова и начните заново.

Примеры личных целей

Следующие ниже примеры личных целей помогут вам лучше понять, как вы можете улучшить различные аспекты своей жизни.

Академические цели

Академические цели относятся к образованию или квалификации, которые вы хотите получить. Например, это может быть:

• Получение диплома или сертификата
• Получение профессионального обучения или практического опыта
• Развитие определенных навыков или привычек

Это не обязательно должен быть навык, который вам понадобится для работы или сможет монетизировать. Например, вы можете захотеть развить привычку к чтению, которая сделает вас учеником на всю жизнь.