Как правильно ставить цели в жизни и достигать их
Как правильно ставить цели в жизни – один из вопросов, актуальных для каждого человека. Как выбирать направления для развития, чему отдать предпочтения, что делать, чтобы уверенно достигать этих целей? Почему так часто мы даём себе обещания изменить себя или свою жизнь, которые потом не выполняем? Эти и многие другие вопросы подробно разберем в этой статье.
Что такое правильный выбор цели
Правильный выбор цели – это определение и постановка задач в соответствии с их приоритетностью. Это альтернатива и подбор лучшего из всех вариантов. Выбор цели часто предполагает стратегическое мышление. Осуществляя его, мы учимся правильно расставлять приоритеты и принимать волевые решения.
Перед тем как поставить себе цель, важно осознать: вся ответственность по ее реализации полностью ложится на наши плечи. Правильная постановка цели должна нести в себе позитивный заряд. Указывать в ней лучше то, чего хотим, а не то, что совсем не желательно. Так у целей “выступить удачно на конференции” и “не опозориться при выступлении на конференции” смысл одинаковый, но результаты, скорее всего, будут разные.
Как правильно ставить цели в жизни
Важно ставить для себя 2 вида целей — направленные на результат и на обучение. Результативные цели волнуют человека в данный момент: нужно найти работу, написать научную статью, поехать в отпуск на море. В центр ставится достижение конкретного результата. Обучающие цели акцентируют внимание на приобретении знаний, направленных на повышение мастерства.
Цели, отвечающие за результаты, носят конкретный характер. Но при неправильной постановке они окажутся провальными после первой неудачи. Если же ставить перед собой цель, направленную на обучение, то в случае краха это поможет не потерять мотивацию к дальнейшим действиям.
Стоит учесть еще несколько моментов при планировании целей.
- можно создать так называемый пресс-релиз своих намеченных планов.
Озвучивание целей может помочь вам в их реализации и придаст дополнительной мотивации. Кроме того, разговор об этом с другими людьми позволяет прояснить свое собственное видение;
- цели и задачи должны быть максимально конкретными. Не абстрактное “начать вести здоровый образ жизни”, а вполне конкретное “два раза в неделю ходить в спортивный зал” и “отказаться от ежедневных пирожных после ужина”;
- необходимость обучения не означает, что нужно отказываться от труднодостижимых целей, которые придают жизни определенный импульс. Просто не стоит бояться сделать цель более широкой.
В долгосрочной перспективе
Во многих психологических тестах используются вопросы типа “каким вы видите себя через 5 лет?”. Они необходимы для того, чтобы выяснить долгосрочные цели. К примерам таких целей может относится смена профессии или получение продвижения по службе. Эти задачи, как правило, связаны не только с профессиональными навыками, но и общими умениями.
В среднесрочной перспективе
Цели планируются на ближайший год. Примерами этих задач являются освоение азов рисования или приобретение дачного участка. Такие цели могут существенно продвигать к долгосрочным целям, поставленным на 3-5 лет — написать картину маслом / вырастить вишневый сад.
В краткосрочной перспективе
Примерами реалистичных краткосрочных целей служат следующие:
- получение степени или сертификата: продолжение образования помогает постоянно оставаться в курсе инноваций в области своей профессиональной деятельности;
- увеличение показателей производительности (связаны они с тем, насколько эффективно человек работает), сюда могут входить степень удовлетворенности клиентов или выполнение проектов в установленные сроки;
- приобретение новых навыков: осуществление одной и той же работы в течение многих лет часто пагубно влияют на профессиональные компетенции.
Срок их реализации обычно занимает несколько месяцев.
Типичные ошибки в постановке целей
Зная, где ошибаются другие, можно попробовать предотвратить собственные неверные решения. Вот некоторые типичные ошибки в постановке целей:
- при выборе цели человеку свойственно давать волю эмоциям и воображению. Наш мозг способен достигнуть только реальных и выполнимых задач в определенные сроки. Похудеть на неделю на 10 кг не получится при любом раскладе;
- если сроки определения цели поставлены неправильно, то последствия могут оказаться весьма неприятными. Результат не будет получен, а у человека пропадет всякая мотивация;
- окружение так или иначе оказывает на нас огромное влияние: человек — существо социальное. Очень часто он “сгорает” в погоне за навязанными целями, результаты которых на самом деле совсем не нужны;
- для перфекциониста свойственно все доводить до идеального состояния. В итоге на это тратится огромное количество времени и усилий. Невозможность получить совершенный результат часто приводит к отказу от задуманного;
- распространенное препятствие в достижении цели — бездействие. Человек не предпринимает каких-либо усилий, а просто сидит и ждет, когда все произойдет само собой.
Стратегии выбора целей
Навыки стратега полезны в любом деле: они позволяют руководить ситуацией. Стратегическое целеполагание — важный элемент развития отдельной личности, крупного предприятия или даже целого общества. Чем глобальнее ставится задача, тем больше усилий придется приложить, чтобы все правильно спланировать и подготовиться.
Стратегическая цель — это важная долгосрочная задача. Ее выполнение подразумевает под собой реализацию нескольких циклов последовательных действий. Вся сложность связана с тем, что во многоступенчатых планах важно учитывать риск появления непредвиденных ситуаций.
Даже преуспевающие люди часто могут нуждаться в помощи при разработке плана действий.
- стратегия второго списка. Записываем для себя 25 целей. В один лист вносим 5 важнейших из них. Во второй — переносим остальные 20 и благополучно о них забываем. Так человек расставляет приоритеты; у него появляется возможность сфокусировать свое внимание на самом важном. Первый список при желании можно сделать еще короче;
- многим знакомо чувство вины за необдуманные решения. Чтобы уменьшить количество таких ситуаций, подойдет правило 10/10/10. Человеку необходимо ответить на 3 вопроса: как он отнесется к принятому решению через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. Это помогает проанализировать планы на дальнейший ход жизни;
- теория игр. Технология направлена на изучение поведения человека в стратегических ситуациях. Перед осуществлением какого-либо выбора человек “взвешивает” ответную реакцию других людей. Это позволяет подобрать такой алгоритм решения, который будет сводить к минимуму преимущества оппонента;
- суть метода радикальной откровенности сводится к способности руководителя донести до сотрудников здоровую критику. Это делается в целях увеличения роста и успехов своей команды;
- термин “непосредственно ответственное лицо” приобрел широкую популярность благодаря компании Apple. Каждый день рядом со всеми задачами, запланированными на сегодня, прописывается ответственное лицо. Любой из сотрудников отвечает за выполнение определенного дела.
К чему приводит неверный выбор целей
Неверный выбор цели часто приводит к тому, что вся работа движется не в том направлении, а сроки реализации затягиваются. У человека пропадает мотивация двигаться дальше. Здесь важно сделать правильную “работу над ошибками”, чтобы в будущем снова не наступить на те же грабли.
Что даст навык правильной постановки целей
Модель целеполагания предназначена для более точной и четкой проработки цели, а также последовательности шагов для ее достижения. Результаты цели должны быть такими, чтобы их можно было проконтролировать и измерить. Это поможет осознать прогресс и значительно повысить мотивацию.
Результат действителен только в том виде, каком его видит сам человек. Это субъективный процесс. Другие могут иметь на ситуацию иное мнение. Не нужно ни о чем сожалеть и постоянно критиковать себя. Важно анализировать собственную деятельность, искать причинно-следственные связи, а на основе этого делать выводы.
Важно научиться правильно ставить цели в жизни и при этом принимать ситуацию, когда ее нельзя изменить. Будет проще, если научиться на протяжении своего пути получать удовольствие от процесса. Результат в этом случае уже не представляет такой ценности: человек в любом случае останется победителем.
На сайте вы также можете записаться на прием к психологу, чтобы более подробно разобрать свои навыки постановки целей или проработать любые другие запросы. Наши специалисты обязательно вам помогут!
Как правильно ставить цели и достигать
Ключевым условием достижения требуемого результата независимо от характера выполняемой деятельности является правильная постановка цели. Именно от того, насколько точно вы представляете ее себе, насколько правильно формулируете, зависит и правильность планирования, и рациональность распределения ресурсов, и практически все другие задачи. Однако на практике многие сталкиваются с существенными трудностями при формулировании необходимой цели — это достаточно сложный процесс, требующий от вас определенных навыков, особенностей характера и личных качеств. Более того, нужно уметь правильно определить настоящую цель — многие не могут докопаться до основополагающих стимулов и ограничиваются лишь промежуточными этапами. В то же время искусство правильно ставить цели вполне можно развить и натренировать. Причем для этого не потребуется перекраивать собственное сознание — как показывает опыт, здесь все гораздо проще.
Что такое постановка цели
Этот процесс представляет собой определения индивидом или организацией того, что им требуется, и формирование на основе такого понимания четкого и однозначного образа либо словесной формулировки.
Другими словами, перед тем, как поставить цель, необходимо сначала выявить потребность — и уже ее конвертировать в конкретную формулировку и единое понимание. Далее на основе этого можно будет строить планы ее достижения. При этом нужно понимать, что без последующих действий постановка цели не имеет практического смысла. Это своего рода формулирование задания на дальнейшую деятельность, постановка ориентира, на достижение которого должны быть направлены все ресурсы и усилия.
Важной особенностью целеполагания является то, что целей одновременно может быть несколько. Поэтому при их постановке необходимо определять степень важности каждой, их взаимосвязи и зависимости. Это поможет рационально распределить ресурсы, оптимизировать затраты времени — и при этом достичь большего.
Как правильно ставить цели
Прежде всего, нужно правильно определить цели. Она должна отвечать следующим требованиям:
- Быть конкретной. Если целью является получение какого-либо имущества, то следует подробно продумать его особенности и характеристики. Чем больше критериев будет определено для цели, тем выше вероятность, что результат будет соответствовать ожиданиям.
- Быть измеримой. Как показывает статистика, цели, имеющие точное количественное определение, достигаются быстрее. Примеры: конкретная сумма месячного дохода, то или иное количество клиентов за отчетный период и т.д.
- Быть достижимой. Здесь необходимо найти баланс — не урезать собственные амбиции и желания и одновременно с этим поставить действительно достойную цель. Для этого нужно учитывать специфику объективной реальности, особенности социальной среды, рынка и т.д.
- Соответствовать истинному желанию. Как правильно поставить цель в жизни? Для этого надо правильно определить ее причинно-следственные связи. Зачастую за цель принимается промежуточный этап. В частности желание заработать определенную сумму — а средство достижения чего-либо.
Целью же в этом примере будет покупка того или иного имущества, увеличение активов предприятия до определенного размера.
- Иметь временные рамки. Цели без ограничения по времени достижения имеют тенденцию затягиваться, откладываться. Если же обозначить конкретные сроки, то по мере их приближения вы активизировать все больше своих ресурсов на достижение нужного вам результата.
Еще один важный момент — цель должна иметь правильный показатель достижения. Это дополнительно конкретизирует ее, делает ее результат более наглядным. Например, о том, что цель купить машину достигнута, будет свидетельствовать добавление новой записи с вашей фамилией в ПТС.
Как достигать цели
Как уже отмечено выше, сама по себе постановка целей не дает никакого практического результата. Это необходимо для определения ориентира для последующей деятельности. А дальнейшие действия должны вести к достижению поставленной цели. И добиваться желаемого более эффективно помогают определенные правила, сформулированные специалистами в области психологии:
Не ставьте одновременно слишком много целей. Чтобы они достигались, планируйте не более 5-6 наиболее значимых из них и рассчитывайте их достижение за ближайшие 90 дней. С таким количеством заданий мозгу будет проще справляться, а конкретизированный дедлайн поможет эффективнее планировать работу.
- Выявите для себя основную цель. Не все задачи имеют одинаковый вес лично для вас — поэтому нужно выявить ту из них, выполнение которой наиболее желанно, и добиться ее исполнения. Она станет основным стимулом для вашей деятельности и одновременно с этим поддержкой для других, менее значимых целей.
- Зафиксируйте цель и ваш стимул ее достичь письменно. Это позволит, во-первых, подтвердить и сохранить ее важность, во-вторых, это будет полезным для дальнейшего планирования шагов к цели. Для этого можно использовать как обычный блокнот и ручку, так и более функциональные электронные инструменты.
В частности, вы можете зафиксировать все свои задачи в системе Intasker, распределить их по приоритету, создать для каждой из них отдельный перечень промежуточных задач и действий.
- Визуализируйте желаемое. Вы можете сделать графическое отображение цели, ее словесную формулировку, можно и просто ясно представить ее в голове. Все это поможет однозначно понять, что именно вы хотите получить. Кроме того, такое ясное представление сыграет роль стимула — осознавая, каким будет результат, проще осуществлять задуманное.
Цели должны быть одновременно амбициозными и реальными — не следует размениваться на незначительные желания, которые не принесут личного удовлетворения. В то же время при их постановке нужно рационально оценивать собственные возможности, объективные факторы действительности и многие другие нюансы — это поможет с легкостью их достигать и при этом быть довольным собой. А самоудовлетворенность имеет большое значение для продуктивности человека, его психоэмоционального состояния и общего самочувствия.
Как правильно ставить цели? | Психология
Говорят, что мечтать не вредно… потому как попросту бесполезно. Ведь мечты сбываются очень редко. И лишь в тех случаях, когда эти мечты трансформированы вашими силами в четко сформулированные цели.
Большинство из нас осознают, что в процессе участвовать легко, но достигать конкретных и видимых результатов этого процесса гораздо сложнее. Самое главное, основа, гарантирующая достижение результатов — это четкая формулировка и постановка цели. Потому в данной статье попробуем разобраться в том, как переводить свои мечты в разряд четких и реальных целей, которых можно достичь.
Во-первых, попробуем определить, чем мечта отличается от цели. Отличие первое — цели всегда записаны на бумаге, мечты же мы держим в голове. Если вы считаете, что способны удерживать цели в голове и не записывать их на бумаге, то не обольщайтесь по поводу их достижения, потому что такие цели можно смело отнести к разряду мечтаний. Коэффициент полезного действия таких целей-мечтаний крайне низок, на практике они достигаются очень и очень редко.
Отличие второе — цель отличается от мечты тем, что за целью стоит конкретный ответственный за ее достижением и конкретный исполнитель, чаще первый и второй являют собой одного человека. В мечтах же, в большей их части, все совершается как бы само собой. Иными словами цель имеет «голову», «руки» и «ноги», но главное — у нее есть имя. Мечта же остается чем-то абстрактным и аморфным.
Но даже когда вы сформулировали цель, сделали соответствующую запись на бумаге, все равно вашу цель (в лучшем случае) можно отнести всего лишь к видению, пока за ней не закреплены конкретные исполнители.
Отличие третье — этап достижения любой цели неразрывно связан с затратой определенного количества каких-либо ресурсов. К этим ресурсам можно отнести и время, затраченное исполнителями, и приложенные ими усилия — это как минимум. Когда вы формулируете и записываете цель, вы определяете, какой объем инвестиций необходим. Заметьте, инвестиций, а не затрат… Потому что ваша цель должна окупить все истраченные ресурсы на ее воплощение. В противном случае, зачем вы вообще пытаетесь ее достичь?!
Но и это еще не все. Нужно учесть и проанализировать соотношение необходимых инвестиций и выгод, которые даст ожидаемый результат. Естественно, результат не всегда должен выражаться в финансовой прибыли, но всегда должен определяться какими-либо бонусами (совершенствование навыков, приобретение каких-либо благ, устранение негативных факторов). На этом этапе вы отказываетесь от тех целей, которые требуют слишком больших затрат, а выгода от них не оправдывает вложения.
Вспомните, как часто вы пытались начать жизнь «с чистого листа» и в новом году (начиная с 1 января) выучить английский язык или похудеть, бросить курить и начать заниматься спортом. Но, как показывает практика, подобные цели редко достигаются. Это происходит по следующим причинам:
1) отсутствие четко сформулированного конкретного результата — что для вас «выучить английский»? Выучить несколько сотен слов или читать без словаря текст, а может «выучить английский» в вашем случае подразумевает свободное общение на этом языке?
2) отсутствие возможности измерить этот результат — если вы желаете похудеть, то вы должны точно знать, на сколько килограммов хотите похудеть. На 3 килограмма или на 10…
3) отсутствие четко определенных сроков, которые бы показали, когда результат становится осязаемым.
Если вы ставите перед собой цель, то она должна быть реальной и достижимой. А чтобы проверить, достижима она или нет, вам следует произвести ее анализ по следующему алгоритму. Для начала следует разбить цель на более мелкие этапы. Например, поставим перед собой такую цель — выучить за год 15000 английских слов. Если мы разбиваем цель на этапы, то получается, что каждый день (невзирая на то, выходной он или праздничный, тяжелый, легкий) необходимо заучивать около 40 слов. Это недостижимая цель, поскольку помимо усилий, направленных на ее достижение, нам необходимо еще учиться или работать, уделять время своей семье, друзьям, прибавьте форс-мажорные обстоятельства…
Получается, что вы слишком завысили планку. В конечном итоге от нее придется отказаться: не пройдет и месяца, как у нас образуется огромный долг из слов, которые вы не успели в срок выучить и запомнить. Но, если мы ставим перед собой цель выучить 1000 английских слов за год, то, разбив ее на этапы, выходит, что в день нам необходимо заучивать около 3 новых слов. Цель более чем реальна и достижима. Кроме того, мы сможем даже измерять ежедневный прогресс в достижении этой цели, а также корректировать процесс (к примеру, не успев выучить запланированные слова сегодня, мы переносим их на завтра и приплюсовываем к завтрашней норме; и это все еще является достижимым).
Во-вторых, необходимо четко представлять, ради чего необходимо достижение вашей цели. Важность для вас вашей цели — действенная мотивация. Если результат имеет для вас большую значимость, то и цель, даже если она слишком трудна, будет достигнута. Соответственно, если результат не имеет для вас определяющего значения, то и стимула для воплощения цели в жизнь нет. К примеру, вы просто решили, что хотите заучивать 3 английских слова в день, и если не знать, какие выгоды даст результат, если вы делаете это просто «для себя», то не пройдет и месяца, как занятие будет благополучно заброшено и забыто.
А теперь, после ответов на все вопросы, выделите 1,5−2 часа своего времени и запишите ближайшие цели, которые вы хотите достичь в определенной сфере вашей жизни. Когда вы определите сроки и этапы этих целей, внесите все эти моменты (этапы и задачи) в свой ежедневник. Таким образом, ваши цели будут с каждым днем (естественно, при условии прилагаемых усилий) приближать вас к желанному результату. В процессе вам необходимо постоянно сверять свои цели и корректировать этапы в зависимости от различных обстоятельств.
Как правильно ставить цели и достигать их
Знание «как правильно ставить и достигать цели» — важный навык для достижения успеха в любой области. Умение грамотно ставить и достигать поставленных целей это в каком-то смысле не просто навык, а маленькая наука. Если вы хотите научиться достигать свои цели с высокой вероятностью, то вам необходимо освоить этот навык и умение. В данной статье мы попробуем кратко объяснить общий алгоритм как правильно ставить и достигать поставленных целей в жизни, карьере или бизнесе.
Существует четыре основных предпосылки, от которых зависит наш успех в достижении практически любых целей — как в жизни, так в учебе, бизнесе или карьере. От того насколько хорошо мы понимаем данные четыре элемента, зависит время или скорость, с которой мы достигнем и получим желаемое.
Четыре предпосылки для достижения своих целей:
ПРЕДПОСЫЛКА №1: Правильно поставленная цель
Исследования причин «почему люди не достигают своих целей» показало, что многие люди вообще себе никаких целей не ставят. Во-вторых, исследование показало, что большинство людей не умеют ставить цели и часто делают это неправильно.
Нет ничего плохого в том, что мы редко сознательно ставим себе какие-то цели. Как показывает практика – жить можно и без особой осознанности и сознательной постановки каких-либо целей. Большинство наших целей исходит из наших потребностей, лежит на поверхности и, соответственно, часто не требует сознательной постановки. Чрезмерная осознанность и фанатизм в достижении собственных целей часто приносит сомнительные результаты, а иногда даже и больше вреда, чем пользы.
Но если мы все-таки решили осознанно подойти к собственным целям или же сознательное определение целей диктует необходимость (на работе), то нам лучше понимать определенные правила и принципы постановки и достижения целей. Знание данных правил поможет избежать многих ошибок и разочарований на пути достижения как своих, так и определенных извне (например боссом) целей.
Для того чтобы достичь поставленных целей в первую очередь очень важно эти цели правильно сформулировать и «поставить». Правильно поставленная цель во многом (наполовину) определяет вероятность успеха. Цели, «взятые с потолка» чреваты пустой тратой времени и сил, физическим и психологическим самовредительством и прочими побочными эффектами. Поэтому, лучше ставить цели умело и «правильно». Это несложный навык. Есть набор достаточно простых правил, которые знает и применяет на практике каждый грамотный руководитель. Неплохо и нам знать эти правила для себя.
Существует набор широко известных критериев постановки целей. Возможно самый известный из них называется СМАРТ (SMART). Вкратце набор данных критериев означает, что цель должна быть Конкретной (Specific), по возможности Измеримой (Measurable), по определению Достижимой (Attainable), Необходимой и Релевантной к реальной ситуации (Relevant), с определенными сроками и планами по реализации (Time-bound). Есть также и другие существенные критерии, которые важно учитывать при постановке и в процессе достижения поставленных целей. Так, например, важно чтобы цель была «Гибкой» и позволяла внесение корректировок и изменений. Не менее важен критерий личной заинтересованности и мотивации в достижении поставленной цели. Более подробно о том как правильно ставить цели и о критериях постановки целей вы можете прочитать в отдельной статье ССЫЛКА.
ПРЕДПОСЫЛКА №2: Следуйте основным Принципам успеха.
В современной практической психологии выделяют десятки и даже сотни принципов успеха. Но в реальной жизни, на практике, конкретно для каждого из нас могут оказаться полезными «свои» десять принципов. Общее знание основных или базовых принципов успеха поможет быстрее разобраться и понять эти «свои» десять золотых принципов и, в конечном итоге, помочь нам достигать поставленных целей. Более подробную статью об основных принципах и правилах успеха вы можете прочитать здесь.
ПРЕДПОСЫЛКА №3: Настройтесь на решительные и активные действия
Цели достигнет идущий. Идущий по «верному» пути достигнет своих целей с большей вероятностью. К сожалению, этот «верный» путь не всегда бывает так очевиден, как хотелось бы. В пути достижения как собственных, так и поставленных нам целей неизбежен метод проб и ошибок, сочетание теории и практики. Этот путь не всегда приятен и комфортен как нам хотелось бы. Но если мы не готовы сознательно выходить из зоны комфорта, то и рассчитывать на какие-то значимые и серьезные результаты тоже не стоит.
Почему важно выходить из зоны комфорта? — Так устроена наша психология — «новые» действия провоцируют новые обстоятельства и обстановку, риск и много других неприятных для нас моментов. Для осуществления задуманного часто требуются новые подходы, «набивание шишек» и упорная работа. Все это не всегда так приятно как хотелось бы. Часто в новых начинаниях нам требуется собраться, сделать волевые усилия, войти в колею и пройти первый «дискомфортый» этап наших «начинаний». Встречи с новыми людьми могут вызывать дискомфорт у тех, кто к этому не привык. Собственный бизнес на начальном этапе (и не только) может сопровождаться сильным дискомфортом и стрессом. Формирование новой привычки может вызывать сильный дискомфорт в течение нескольких недель. Расставание со старой привычкой может вызвать еще больший дискомфорт, чем приобретение новой. Упорная работа может вызывать дискомфорт и сильный стресс у людей, которые к ней не привыкли. Серьезная учеба может вызывать дискомфорт еще больший, чем серьезная работа))) …
В данном случае будут полезны две небольших, но важных ремарки: во-первых, речь идет о психологическом дискомфорте, который часто сложнее преодолеть, чем дискомфорт физический. Физический дискомфорт совсем необязателен. Другими словами, «сиденьем на гвоздях» делу не поможешь. Во-вторых, при выходе из зоны комфорта не работает принцип «чем больше, тем лучше». Другими словами, мучить себя совсем необязательно. В достижении любой цели хорошо работает правило «маленьких шагов». Постепенно и в рамках разумной необходимости, медленно но верно важно продвигаться по заданному маршруту. Step by step. Иногда важно принять вызов ситуации и сделать то, что необходимо сделать, немного преодолеть себя. Еще часто бывает, как говорят: «у страха глаза велики». На деле все может оказаться проще, чем кажется на первый взгляд. Чтобы это понять необходимо собраться, приложить усилия и преодолеть несколько первых шагов.
ПРЕДПОСЫЛКА №4: Действуйте и «играйте» по Законам и правилам жизни, а не против них.
Как вы возможно знаете, есть ТО, что мы можем изменить, а есть ТО, что мы изменить не можем. Основные Законы и правила жизни это как раз то, что не поддается изменениям. Бороться с ними или не соблюдать данные правила и законы — значить играть «против» них. Это почти то же самое, что играть «против» себя. Понимание жизненных законов и правил ведет к «правильным» целям и ощутимым результатам. К основным жизненным законам можно отнести:
- Закон стопроцентной ответственности;
- Закон причины и следствия;
- Закон обратной связи;
- Закон неслучайных чисел;
- Закон созревания;
- Закон неизбежной последовательности результатов;
- Закон постоянных изменений;
- Закон относительности;
- Закон притяжения мыслей.
В данной статье мы описали четыре важных предпосылки для достижения практически любой цели. Эти четыре правила или совета могут помочь любому человеку достичь желанных целей и успеха практически в любом деле. Следуйте данным советам, действуйте с умом и все у вас получится!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как определить достижимость цели
Цели, Мечты и Желания – в чем разница?
Как достичь большого успеха?
Четыре причины «Почему не всегда получается достичь своей цели»
Перейти на Главную
Как правильно ставить цели на 2020 год
Пусть и нет никакого волшебства в первый день нового года, мне нравится концепция новых начинаний.
Если мы ставим цели, потому что мы думаем, что так правильно, или потому что мы «хотим» изменить свою жизнь, неудивительно, что эти цели исчезают в феврале. Если у вас нет глубоко укоренившегося мотива для постановки цели, у вас не будет постоянной мотивации для ее достижения! Наша мотивация как верующих исходит из сердца: мы должны ставить цели, которые отражают намерения Бога в нашей жизни.
Чтобы поставить цели, которых вы действительно достигнете, вы должны задавать себе сложные вопросы. Будьте готовы признать неудачу и разочарование. Будьте готовы копаться в том, что Бог просит от вас, а не только в том, что вы хотите, чтобы Он просил вас. Признайте цели, основанные на чувстве вины, амбициях или тщеславии. Цели, определенные благодатью — единственные цели, которых нужно придерживаться!
Ниже приведены вопросы, которые я задаю себе, когда ставлю цели на новый год. Я призываю вас сесть и в молитве попросить Бога показать вам то, что Он призывает вас сделать в 2020 году.
1. Каковы мои цели и соответствуют ли они целям Бога?
Подумайте о том, как вы проводите свои будни, в особенности свободное время, и это даст вам хорошее представление о ваших приоритетах. Подумайте о том, что мешает вам иметь свободное время. Все это указывает на истинные приоритеты вашего сердца.
Божьи приоритеты очень просты: „Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам. ” (Матфея 6:33). „Ибо где сокровище ваше, там и сердце ваше будет.” (Луки 12:34). Ищете ли вы, в первую очередь, Царство Божие?
Если вы не знаете, как это делать, вот несколько указаний:
- Станьте активной частью сообщества верующих.
- Ищите Божью мудрость ежедневно через Его Слово.
- Постоянно развивайте молитвенную жизнь.
- Ищите наставничества у более зрелых верующих или ищите такую возможность.
- Ищите способы помогать развиваться другим верующим.
Христианская жизнь — это активная жизнь. Это ежедневное движение к Божьему сердцу! Если вы не ходите активно в вере, вы должны спросить себя, действительно ли вера является вашей личной.
Цели бесполезны, если они не имеют вечного влияния. Конечно, пить больше воды полезно для вашего тела, но наше тело исчезнет во мгновение ока (1 Коринфянам 15:52). Единственное, что должна являть ваша жизнь на земле — это дела, совершаемые через Духа Святого.
Ибо никто не может положить другого основания, кроме положенного, которое есть Иисус Христос.
Строит ли кто на этом основании из золота, серебра, драгоценных камней, дерева, сена, соломы, — каждого дело обнаружится; ибо день покажет, потому что в огне открывается, и огонь испытает дело каждого, каково оно есть. (1 Кор. 3: 11-13).
Попросите Господа помочь определить ваши приоритеты. Попросите Его показать вам, куда необходимо направить свою энергию, где остановиться, а также показать вам цель, которую вы преследуете по неправильным мотивам. Для этого лучше иметь несколько целей, которые прославляют Бога, чем много эгоистичных.
2. Где я вижу рост в прошлом году?
Как только вы определились со своими приоритетами, подумайте о том, как вы провели прошедший год. Где вы видели рост и улучшение? Признание роста — это первый шаг к изменениям. Оглядываясь на достигнутые Вами цели, вы сможете определить направление для будущего. Осознание этой возможности будет стимулировать вас к изменениям!
Иногда рост не материален. Может быть, это налаживание отношений. Может быть, это прощение, которое вы, наконец, осуществили в отношениях. Каким бы ни был рост, запишите это! Эти области нужно будет поддерживать, но они уже не будут нуждаться в таком же внимании и усилии, как в предыдущие годы.
3. В чем бы я хотел стать лучше?
Многие христиане говорят о «борьбе» как о постоянном жизненном состоянии. Это не Иисус! Иисус — Победитель, и в Нем мы, на самом деле, победители. Если вы не можете одержать победу в определенной области Вашей жизни, это происходит потому, что есть несколько вещей, которые происходят в вашей жизни: Вы не безжалостны в отношении ко греху и вредным привычкам. Вы думаете, что «достаточно хорошо» — это приемлемо для Бога. Вы не знаете, с чего начать, и чувствуете себя разбитым. Вы не практикуете ученичество и у вас нет достаточной ответственности. Вы думаете, что Евангелие гарантирует вам вечную жизнь, но не победу в жизни здесь на земле.
Если вы находите себя в какой-либо из этих идеологий, у нас есть хорошие новости! Иисус Христос является победителем. Он побеждает беспокойство, страх, нетерпение, гнев, насилие и зависимость. Я видел это в своей собственной жизни, Он желает сделать это же и для вас.
Для того чтобы, что-то улучшить в своей жизни, прежде всего, вам нужна сверхъестественная сила для этого. Если вы хотите победить в переедании, сплетнях или отношениях с матерью, это начинается с работы Духа Божьего в Вашем внутреннем существе. Были ли вы достаточно тихими, чтобы слушать Его? Прочитав Его Слово, проведите какое-то время в молчании и попросите Его показать вам, где вам нужно стать лучше. Если вы уже знаете, начните сегодня! Если вы понимаете, над чем вам нужно работать, запишите эти вещи. Вы вернетесь к ним после того, как определите свои цели.
4. Что имело успех в этом году?
Пришло время оценить, что имело успех в прошлом году: какие привычки у вас сформировались? Какие люди вас вдохновляли? Какие книги повлияли на вас? Что побудило вас делать сложные вещи? Когда вы больше всего ощущали присутствие Бога? Как Бог ответил на Ваши молитвы? Ищите закономерности в своем поведении и смотрите на результаты. Обратите внимание на взаимосвязь и последовательность. Лучшие привычки формируются, когда вы осознаете свои естественные тенденции (пример: ваш утренний человек (жаворонок) против с ночного человека (сова), в то же время, делая плохие привычки неудобными для себя.
5. Что не имело успех в этом году?
Теперь подумайте о том, что не имело успех: что вас отвлекло? В чём вы постоянно терпели неудачу? Что способствовало вашей неудаче? Кто вас удерживал? Чем вы занимались, когда вам нужно было быть продуктивным? Оценивая, что не сработало, в дальнейшем вы сможете избежать этих вещей в своей жизни и своей программе. Сделайте их неудобными! Если это человек, не ищите проведения времени с ним. Если это привычка — например, сон — сделайте сон настолько неудобным, что вы не осмелитесь сделать это (установите в комнате будильник, ложитесь спать на час раньше, надевайте пижаму, когда ложитесь спать, чтобы было достаточно тепло и т. д). Знание того, что не сработало, поможет вам установить цели, которые вы сможете достичь.
6. Почему я хочу поменяться?
Наконец, вопрос года: почему вы хотите изменить себя? Если вы придерживаетесь здоровых привычек питания только потому, что хотите выглядеть как девушки в Instagram, вы сдадитесь до марта, а если нет, то, вероятно, будете искать другие нездоровые способы получить «тело, которое вы хотите». Если вы соглашаетесь на предложение только потому, что вам сказали, что вы достаточно хороши для него, даже не спрашивая Бога, является ли это тем местом, куда он вас призывает — вы — кандидат на выгорание и разочарование. Если вы измеряете себя в цифрах на шкале, в Instagram или в продажах, вы сами становитесь не чем иным, как числом — бесчувственным, пустым и одиноким.
Не преследуйте изменения, к которые Бог не призывает вас принять. Подумайте о целях, которые вы поставили, и о том, почему вы их ставите. Спросите себя: «Основываюсь ли я на фундаменте Христа, который состоит из «золота и драгоценных камней» — вещей высшего качества — или это просто «дерево, сено и солома»? Последние сгорят в испытаниях. Первые же, станут ярче со временем.
Сами по себе цели хороши. Нам они действительно нравится! Но они должны служить великой цели: продвижению Царства Божьего в наших сердцах и общинах. Давайте сделаем «благодать» фактором, который определяет все, что мы будем делать в 2020 году.
Как научиться ставить цели
Мы каждый день что-то делаем, куда-то бежим, но действительно ли делаем то, что нам нравится, то, что «наше». На самом деле часто человек не достигает целей, а просто решает свои проблемы по мере их поступления. Еще чаще люди выбирают не свои цели и зацикливаются на чужом успехе. А ведь если цель ваша, она способна подпитывать энергией и вдохновлять на новые свершения. Вот несколько рекомендаций, как научиться ставить свои цели.
1. Планируйте на долгосрочную перспективу
Каждый из нас мечтал о чем-то в детстве. Если покопаться в воспоминаниях, то можно обнаружить, что кое-что действительно сбылось из тех далеких фантазий. Потому что детские мечты — это ведь тоже своего рода цели. Поэтому уже сейчас можно определить, какой бы вам хотелось видеть жизнь через пять, десять и даже двадцать лет. А затем составить список действий, которые помогут этих целей добиться. Это может быть все, что угодно: самообразование, поддержка здорового образа жизни, встречи с успешными людьми. Главное — начинать планирование, не откладывая на потом.
2. Ставьте цели, основанные на личных ценностях
Если представить себе, что вы — автомобиль, но у вас нет горючего, вряд ли вы доберетесь к пункту назначения. Это самое «горючее» и есть личная ценность — то, что мы любим, что наполняет и насыщает нас, дает силы идти дальше. Одно простое упражнение поможет определить свои ценности.
Свежие новости
Для этого нужно написать в столбик 15 пунктов — что вам нравится делать, а затем напротив — какими эмоциями наполняет это действие. Допустим, бег по утрам дарит чувство свободы и бодрости. Те эмоции и ощущения, которые в итоге упражнения повторятся несколько раз — и есть личные ценности. Быть может, это будет вдохновение или радость, или адреналин.
И теперь, выбирая цель, можно задать себе вопрос: привязана ли она к личной ценности? Возможно ли ею добиться этого чувства радости или вдохновения?
3. Создавайте правильную мотивацию
Есть два вида мотивации: ОТ и К.
- Мотивация К означает, что есть страстное желание что-то получить, это как морковка для ослика. И заполучение этой морковки сделает жизнь лучше.
- А вот мотивация ОТ означает, что где-то больно клюет жареный петух и от него нужно быстро убегать. Пример — болезнь, которая заставляет нас пересмотреть рацион питания и образ жизни. Ведь мы готовы сделать все, чтобы скорее выздороветь.
Для долгосрочного планирования лучше использовать мотивацию ОТ, задать себе вопрос: а что будет, если не достигнуть этой цели, как тогда изменится или не изменится жизнь? Особенно действенный способ замотивировать себя — представить, что от достижения поставленной задачи зависит жизнь.
4. Управляйте своей энергией
Чтобы мотивировать себя, не нужно никакого особого таланта, важно одно — дисциплина, каждодневные действия и поступки, которые, по сути, и формируют стиль жизни. Но мотивация всегда требует энергии. Человек в принципе ничего не хочет делать и желать, если у него нет заряда. Энергия может быть разной: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. И чтобы поддерживать ее на уровне, нужно постоянно быть в тонусе: заниматься физическими упражненими, ставить задачи, которые развивают интеллект, говорить комплименты окружающим людям и просто радоваться мгновениям и быть благодарным за все, что есть в жизни.
5. Концентрируйтесь на своих целях
Человек обыкновенно делает в пять раз чаще те вещи, которые не приносят ему настоящего удовольствия, а просто потому что это быстро и доступно. Проверить профиль в социальной сети куда проще, чем собрать сумку и отправиться на тренировку. А все потому, что нужно правильно распределять усилия, уметь концентрироваться на своей цели, что бы это ни было. Например, желая похудеть, можно убрать сладости из дома и тогда придется идти за ними в магазин.
6. Помните, что вы всегда развиваетесь
Где-то на середине пути к достижению цели она может показаться какой-то маленькой и незначительной. Это вполне закономерно, ведь человек постоянно растет и развивается. А это значит, что нужно ставить новые цели, но при этом не забывать ценить то, что уже есть в вашей жизни.
По материалам мастер-класса «ZAVTRAMAN 3.0».
- Читайте также: Что отличает организованных людей
Возможно все, или как правильно ставить цели на Новый год
В конце декабря итоги подведены, галочками отмечено все, что удалось достичь в уходящем 2020-м году, несмотря на его непредсказуемость. Пора ставить новые цели. В начале года принято давать обещания, визуализировать мечты на ближайшие 365 дней и прописывать цели. Как сделать так, чтобы все запланированное (и даже больше) сбылось? Рассказываем о техниках правильной постановки целей.
КонкретизируйтеДля того чтобы лучше очертить цель и быстрее ее достичь, необходимо прописать ее как можно точнее. Например, не стоит писать «больше путешествовать в 2020-м году». Лучше уточнить — «провести месяц на Бали и взять уроки серфинга в Португалии». Прописывая конкретные, а не абстрактные цели, вам проще понять, какие шаги необходимо сделать для воплощения в жизнь этих пунктов. К тому же у подсознания не возникнет желания отклоняться от прописанных планов.
Необходимость целейВы должны определить, действительно ли вы хотите достичь определенной цели в этом году и готовы ли вы брать на себя ответственность за ее выполнение. Необходимо ставить цели, исходя из личных желаний. Дайте себе ответы на вопросы, зачем вам эти перемены, как их можно достичь и что вы хотите получить в итоге.
Временные отрезкиПополняя список целей, не забывайте, что для выполнения каждого пункта необходимо время. Будьте реалистами и не пытайтесь уместить глобальные планы в 365 дней. Например, вы хотите купить дом. Чтобы достичь этой цели за один год, вам нужно оценить финансовое положение, ситуацию на рынке недвижимости и еще много подпунктов. Только проанализировав все обстоятельства, вы сможете объективно ответить на вопрос: “Удастся ли мне достичь этой цели в 2020 году?”.
Но не отказывайтесь от мечты, а разбейте ее на более мелкие цели. Например, скопить определенную сумму до конца года, выбрать район и жилой комплекс, в котором хотите жить, провести переговоры с риелтором. Это поможет вам двигаться к глобальной цели и не ругать себя за то, что вы что-то не выполнили к концу года.
Карта желанийВизуализация — сильный инструмент для достижения целей. Многие используют карту желаний для того, чтобы определиться с целями в каждой из сфер жизни. Чтобы ее заполнить, вам понадобиться ватман, старые журналы или распечатанные картинки. Карта желаний делится на 9 секторов, где по центру — вы, а вокруг — сферы вашей жизни. Итак, начинаем визуализировать идеальную жизнь.
По центру разместить ваше фото. Дальше по кругу секторы: «Деньги», «Слава», «Любовь», «Дети и семья», «Путешествия», «Карьера», «Образование», «Дом, интерьер». Теперь вам предстоит заполнить каждую сферу необходимыми картинками, фразами и установками. Например, если вы хотите сделать ремонт, тогда заполните сектор “Дом и интерьер” фотографиями с идеальным цветом стен, элементами декора и мебелью. То же самое сделайте с каждой из сфер жизни. Когда заполните каждую из них, можете добавить в свободное пространство более мелкие, но не менее важные цели, такие как здоровый сон, правильное питание, обновленный гардероб.
Техника SMARTДля тех, кому больше по душе четкое планирование, а не визуализация, подойдет система SMART. Она помогает превратить мечту в поэтапное достижение целей.
S — Specific — Конкретная. Как мы уже писали ранее, важно ставить не абстрактные, а конкретные цели. Если вы ставить какую-либо цель, то важно определить, какого результата хотите достичь.
M — Measurable — Измеримая. Этот критерий помогает определить, когда цель можно считать достигнутой. Например, правильно сформулировать цель «хочу получить 10 тысяч подписчиков за полгода», а не «стать блогером».
A — Achievable — Достижимая. Ставьте реальные цели и сроки для их достижения. Ведь чем реалистичнее цель, тем больше желания и мотивации работать над ней.
R — Relevant — Уместная. Ставьте цели, которые не противоречат друг другу и приближают вас к глобальному желаемому результату.
T — Time-bound — Ограниченная по времени. Попытайтесь объективно спрогнозировать, когда может быть достигнута цель, сколько времени вам понадобится.
Учитывая все перечисленные критерии, сформулируйте свой список целей. Разбейте их на три категории: Деньги и карьера, Здоровье, Счастье и развитие. Если у вас есть масштабные цели, разбейте их на подцели и определите временные рамки для достижении каждой.
Колесо жизни — методы управления временем от MindTools.com
В поисках баланса в жизни
Когда жизнь занята или вся ваша энергия сосредоточена на каком-то особом проекте, очень легко потерять равновесие, не уделяя должного внимания важным сферам своей жизни. Хотя вам нужно иметь драйв и сосредоточенность, если вы собираетесь делать что-то, слишком далеко это может привести к разочарованию и сильному стрессу.
Вот когда пришло время «взглянуть на вашу жизнь с вертолета», чтобы вы могли вернуть все в равновесие.
Здесь может помочь Колесо Жизни® (или Колесо Жизни). Обычно он используется профессиональными тренерами по жизни, он помогает вам по очереди рассмотреть каждую область вашей жизни и оценить, что выходит из равновесия. Таким образом, это помогает вам определить области, требующие большего внимания.
Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.
На рисунке 1 ниже показан пример колеса жизни с примерами «размеров» (ниже мы объясним, как выбрать правильные области жизни или измерения для вас).
Рисунок 1 — Пример Колеса Жизни
«Колесо жизни» мощно, потому что дает яркое визуальное представление о том, какова ваша жизнь в настоящее время, по сравнению с той, какой вы в идеале хотели бы видеть. Его называют «Колесом жизни», потому что каждая область вашей жизни нанесена на круг, как спица колеса. Первоначально концепция была создана Полом Дж. Мейером, основателем Success Motivation® Institute, Inc.
Использование инструмента
Есть три способа использования этого инструмента.Один из них — использовать наш интерактивный инструмент, представленный ниже. Вы также можете использовать приложение, например Smart Coaching Wheel. , Чтобы построить и обновить колесо.
В качестве альтернативы воспользуйтесь следующими шагами, чтобы вручную создать свое колесо жизни и оценить свое равновесие. (Это позволяет вам определять свои собственные размеры.)
Начните с загрузки нашего бесплатного рабочего листа, который содержит пустую диаграмму Колеса Жизни, как показано на рисунке 2 ниже.
Рисунок 2 — Шаблон «Колесо жизни»
1.Области жизни мозгового штурма
Начните с мозгового штурма по шести-восьми измерениям вашей жизни, которые важны для вас. Различные подходы к этому:
- Роли, которые вы играете в жизни , например: муж / жена, отец / мать, менеджер, коллега, член команды, спортивный игрок, лидер сообщества или друг.
- Сферы жизни, которые важны для вас , например: творческое самовыражение, позитивный настрой, карьера, образование, семья, друзья, финансовая свобода, физические проблемы, удовольствия или общественная служба.
- Ваша собственная комбинация этих (или разных) вещей , отражающая то, что является вашими приоритетами в жизни.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.
Прочтите нашу Политику конфиденциальности2. Запишите их на колесе
Запишите эти размеры на схему, по одному на каждой спице колеса жизни.
3. Оцените каждую область
Этот подход предполагает, что вы будете счастливы и удовлетворены, если сможете найти правильный баланс внимания для каждого из этих аспектов. И разные области вашей жизни будут нуждаться в разном уровне внимания в разное время.Итак, следующий шаг — оценить количество внимания, которое вы в настоящее время уделяете каждой области.
Рассмотрите каждое измерение по очереди и по шкале от 0 (низкий) до 10 (высокий) запишите количество внимания, которое вы уделяете этой сфере своей жизни. Отметьте каждый результат на соответствующей спице вашего Колеса Жизни.
4. Присоединяйтесь к Marks
Теперь соедините отметки по кругу. Ваше колесо жизни выглядит и ощущается сбалансированным?
5. Подумайте о своем идеальном уровне
В следующий раз пора подумать о своем идеальном уровне в каждой сфере вашей жизни.Сбалансированная жизнь не означает получение 5 баллов в каждой области жизни: некоторые области требуют больше внимания и внимания, чем другие, в любое время. И неизбежно вам придется делать выбор и идти на компромиссы, поскольку ваше время и энергия не в неограниченном количестве!
Итак, вопрос в том, каков идеальный уровень внимания для вас в каждой сфере жизни?
Нанесите «идеальные» результаты на колесо жизни.
6. Принять меры
Теперь у вас есть визуальное представление о вашем текущем жизненном балансе и вашем идеальном жизненном балансе.Где пробелы? Это области вашей жизни, требующие внимания.
И помните, что пробелы могут быть двусторонними. Почти наверняка есть области, которым не уделяется столько внимания, как хотелось бы. Однако могут быть области, в которых вы прикладываете больше усилий, чем хотелось бы. Эти области истощают энергию и энтузиазм, которые лучше направить в другое место.
После того, как вы определили области, требующие внимания, самое время спланировать действия, необходимые для восстановления баланса.Что вам нужно сделать, чтобы восстановить равновесие, начиная с заброшенных участков? Что вы можете прекратить делать в тех областях, которые в настоящее время отнимают у вас энергию и время, или изменить приоритеты или поручить кому-то другому? Сделайте обязательство выполнять эти действия, записав их в свой рабочий лист.
Совет:
Вы можете использовать Колесо Жизни как подготовку к постановке целей. или коучинг. Это помогает определить области, над которыми вы хотите работать, и является отличным способом визуализировать вашу текущую и желаемую жизнь.Когда вы работаете над улучшением своего жизненного баланса, это также полезный инструмент для отслеживания вашего жизненного баланса, поскольку он меняется с течением времени.
Инфографика
Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть Колесо жизни, представленное в инфографике:
Ключевые моменты
Колесо жизни — отличный инструмент, который поможет вам улучшить свой жизненный баланс. Это поможет вам быстро и наглядно определить области вашей жизни, которым вы хотите посвятить больше энергии, и поможет понять, в каких областях вы, возможно, захотите сократить.
Теперь задача состоит в том, чтобы превратить эти знания и стремление к более сбалансированной жизни в позитивную программу действий.
Скачать лист
Как ставить правильные цели в жизни, чтобы осуществить свою мечту
Вы, наверное, знаете, что постановка целей необходима для достижения успеха в жизни, но, возможно, вы не знаете, с чего начать. Возможно, вы пытаетесь помочь кому-то другому (например, подростку или молодому человеку) ставить цели, и не знаете, как помочь.Что ж, вы попали в нужное место — мы собрали для вас несколько отличных советов по , как ставить цели в жизни.
Каковы ваши цели в жизни? Часто, когда кто-то говорит, что у него есть цель, на самом деле он имеет в виду, что его привлекает расплывчатая идея. Вы можете сказать: «Я просто хочу быть счастливым». Но, как сказала Элеонора Рузвельт: «Счастье — это не цель… это побочный продукт хорошо прожитой жизни». Хорошо прожитая жизнь редко случается случайно. Это результат постановки и достижения целей.
Если вы хотите, чтобы ваш молодой взрослый не стал постоянным элементом вашего дома, важно заставить его думать не только о том, где он сейчас находится. Помогая им ставить цели, они мечтают о большем и лучшем будущем.
Установление важных целей
Этот пост содержит партнерские ссылки. Мы зарабатываем комиссионные для поддержки нуждающейся молодежи, если вы делаете покупки по ссылкам на этой странице. Вы можете прочитать наше полное раскрытие информации о партнерских программах здесь.
Никакая старая цель не годится.Если вы хотите добиться успеха в жизни, нужно ставить перед собой правильные цели. Хорошие цели — это цели, которые эффективно продвигают вас к желаемому вами будущему. Это цели, которые имеют значение. Если вы хотите добиться успеха, четко сформулируйте, чего вы хотите, и подробно запишите это.
Зачем записывать? Исследование Доминиканского университета в Калифорнии показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, просто записав их. Другие исследования показали, что даже если вы никогда больше не взглянете на эти цели, у вас все равно будет значительно больше шансов достичь этих целей по сравнению с тем, кто не записывает свои цели.
Итак, как вы изложите свои цели в письменной форме? Планировщик целей может вам помочь, но как узнать, что в него вложить?
У всех успешных людей есть цель. Никто никуда не денется, если он не знает, куда он хочет пойти и чем он хочет быть или делать ».
Норман Винсент Пил
Мы собрали несколько вопросов, чтобы помочь вам разобраться в жизни, которая принесет вам смысл и чувство выполненного долга. Мы поможем вам сообразить, что записать в этот необычный ежедневник.
3 шага к постановке хороших целей
Хорошие цели начинаются с мечтаний, фантазий и надежд. Беспокойство, борьба и занятость жизни легко могут стать препятствием на пути к сновидениям.
Постановка хороших целей начинается с того, что нужно время, чтобы мечтать. Отпустите то, что другие говорят вам или таким людям, как вы, «должны» или «не могут» быть или делать. Это страна грез — нет никаких ограничений. Большая мечта!
Шаг 1 — Мечтайте по-крупному
Отложите все возражения — пока.Опишите свою идеальную жизнь. Записывайте все, что приходит в голову, даже нарисуйте, если это для вас более полезно. Вы можете найти этот пост о том, как создать желаемую жизнь из сломанных благословений, дополнительно полезным. После того, как вы это сделаете, ответьте на следующие вопросы, которые помогут вам уточнить свое видение.
Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет ваши надежды ».
Эндрю Карнеги
Шаг 2. Установите 3 свои главные личные цели
Мы собрали три вопроса, чтобы помочь вам определить ваши цели , ориентир .Знание ответов на эти вопросы поможет вам изменить детали всех других целей в вашей жизни, чтобы вы продолжали двигаться к своей мечте. Каждая другая цель, которую вы ставите, должна побуждать вас к достижению этих трех главных целей. Каждый из них заслуживает как минимум параграфа, если не больше. Ясность — ключ к успеху.
- Как вы хотите себя чувствовать?
- Что вы хотите испытать?
- Если ваша жизнь оставляет миру одно сообщение, каким вы хотите, чтобы оно было?
Убедитесь, что вы кристально ясны в этом, потому что в вашей жизни будут факторы, которые вы не сможете контролировать.
Если мир получает только одно сообщение из вашей жизни, каким вы хотите, чтобы оно было? #purpose #legacy #goals Нажмите, чтобы опубликовать твитВыяснение самой важной цели в жизни
Вопрос третий поможет вам определить вашу самую важную цель в жизни. В конце концов, стойкость — это послание вашей жизни.
Ничего страшного, если у вас еще нет четкого представления об этом. Вот несколько идей, как это понять.
Определите своих героев
Кем вы восхищаетесь? Запишите это и запишите, почему вы ими восхищаетесь.
- Что вам особенно нравится в их жизни?
- Каким образом они повлияли на вас?
- Какое влияние они оказали на мир?
Определите свои ценности
Что для вас наиболее важно с точки зрения того, кем вы хотите быть? Чтобы получить помощь, ответьте на следующие вопросы.
- Есть ли что-нибудь, за что вы готовы умереть?
- В чем бы вы не пошли на компромисс, независимо от того, сколько вам платили?
- Как вы хотите, чтобы вас видели? Какую репутацию вы хотите иметь?
Определите свои болевые точки
Как говорится: «Превратите свой беспорядок в свое сообщение.«Некоторые из наиболее значимых и мощных работ, проделанных в мире, были предприняты теми, кто прошел через окопы, пытаясь преодолеть их.
- Что вы хотите никогда больше не пройти?
- Что вы пережили и от чего хотите избавить других?
- Кто имел большое значение для вас в трудное время в вашей жизни?
Пересмотрите своих героев, болевые точки и ценности. Составьте из них рассказ о человеке, его жизни.Напишите историю, чтобы получить мощный и значимый финал. Что за сообщение? Скорее всего, это ваше сообщение.
Обязательно полностью проработайте свои болевые точки, прежде чем начинать миссию по помощи другим. Если вы не полностью или почти полностью исцелились, вы можете обнаружить, что это больше, чем вы можете выдержать.
Как ориентиры могут направлять ваши цели
Допустим, вы определили, что стать профессиональным баскетболистом — это цель вашей жизни. Затем однажды вы разорвите себе колено.Карьера окончена, мечты разбиты. Что теперь? В свете вышеперечисленных вопросов подумайте, почему вы хотели стать профессиональным баскетболистом. Знайте, почему.
- Это за плату?
- Это потому, что вам нравится быть частью команды?
- Нравится ли вам проводить большую часть дня, занимаясь спортом?
- Вы надеялись на славу?
- Вы бы почувствовали себя успешным?
Есть и другие способы сделать все вышеперечисленное.Даже если вы не сломали себе колено, , зная ответы на руководящие вопросы, может помочь вам сориентироваться в карьере.
После того, как вы определили свои три главные цели, возможно, будет легче перейти к мельчайшим деталям определения или постановки более подробных целей. Все более подробные цели должны каким-то образом приблизить вас к трем основным целям.
Шаг 3. Создайте лист жизненного планаМы составили рабочий лист с вопросами, перечисленными ниже, чтобы помочь вам более подробно определить свою идеальную жизнь.Мы рекомендуем вам отвечать на каждый вопрос как можно подробнее, чтобы, если бы вы прочитали его через 5 или 10 лет, вы точно поняли бы то, что вы описали.
- Какие отношения вы хотели бы иметь в своей жизни?
- Какие места вы хотели бы посетить?
- Какие друзья вы хотите иметь?
- Где ты хочешь жить?
- Что вы хотите купить?
- Если бы вы могли выиграть награды, какие награды вы бы хотели выиграть?
- Как выглядит ваша духовная жизнь?
- Каким ты хочешь быть интеллектуально?
- Каким домом вы хотите владеть?
- Каким ты хочешь быть эмоционально?
- Какие качества вы хотите развить в себе?
- Каким ты хочешь быть физически?
- Какими хобби вы хотите заниматься?
- Кому вы хотите помочь?
- Какими проектами вы хотите заниматься?
- Как вы хотите думать и думать о себе?
- Каковы ваши образовательные цели?
- Чего ты хочешь быть частью?
- Как узнать, что вы «прибыли»?
- Какие 10 прилагательных могут использовать другие, чтобы описать вас, когда вы достигли своих целей?
После того, как вы описали свою идеальную жизнь, вы можете сделать перерыв и посмотреть, не придет ли вам в голову что-нибудь еще.Иногда, когда вы перестаете думать об этом, всплывают дополнительные, но важные детали. Узнайте, как получить ответы на все эти вопросы, в распечатанном PDF-файле ниже!
Как достичь своих целей и мечтанийДля достижения ваших целей и мечты требуется разработка стратегии. Как только вы четко определили свои мечты, разбейте их на практические шаги и сравните достижения. Эти достижения становятся вашими целями. Этот план — ключ к тому, чтобы продвинуть вас от мечтателя к успешному.
Запишите свои цели
Убедитесь, что вы четко записали каждую из этих целей и шагов. Не просто «делай это в своей голове». Да, подросток, вероятно, не захочет найти время, чтобы что-то записать, но оно того стоит.
Просто записывая свои цели, вы стремительно приближаетесь к их достижению. Согласно этой статье в Forbes, « Гарвардское бизнес-исследование показало, что 3% выпускников MBA, у которых были записаны свои цели, в конечном итоге зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97% вместе взятые, всего за десять лет. после получения образования.”
Прикрепите на потом!
Делайте ваши цели умными
Цели SMART являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и основанными на времени. Преимущество целей SMART заключается в том, что они предоставляют достаточно подробностей и направлений для измерения успеха. Просмотрите свои цели и перепишите все, что в них нужно, как SMART-цели.
Разбейте свои цели
Следующий важный шаг — определить путь, по которому ваши большие цели будут разбиты на более мелкие шаги.Берите одну большую цель за раз и записывайте шаги или поддерживающие действия, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этой цели, и записывайте все поддерживающие действия, которые вы можете придумать, чтобы приблизиться к вашей большой цели.
Например, если вы хотите владеть домом, вам, вероятно, понадобится ссуда.
Итак, «Получите ипотечный кредит» входит в ваш список целей.
Для получения кредита необходима хорошая кредитная история.
Итак, «создайте хорошую кредитную историю» попадает в ваш список.
Чтобы создать хорошую кредитную историю, вам понадобится кредитная карта.
Добавьте «получите кредитную карту».
Чтобы эта кредитная история оставалась хорошей, вам необходимо вовремя оплатить счет по кредитной карте.
Добавьте «вовремя оплатить счет по кредитной карте»
Чтобы своевременно произвести оплату кредитной картой, вам нужно «не отставать от графика платежей» … и так далее.
Рабочий лист постановки целей
Определение пути для каждой части жизни вашей мечты приведет к созданию длинного основного списка целей.Мы составили эту таблицу целей, чтобы помочь вам составить общий список целей.
Великие жизненные цели для подростков
Все вышеперечисленное относится к постановке целей для подростков. Мечтайте масштабно, не судите. И не беспокойтесь, если они выберут странные или диковинные цели. Упражнение по постановке целей поможет им лучше работать, ставя цели и продвигаясь к успеху по мере изменения их целей.
целей для средней школы
Если ваш подросток не знает, с чего начать, начните с целей средней школы.Не ограничивайте его только оценками, хотя это хорошее место для начала. Оценки — это SMART-цели — измеримые, конкретные, привязанные ко времени, действенные и имеющие отношение к успеху.
В зависимости от вашего подростка он также может ставить цели в отношении занятий в различных клубах, поведенческих тестах или спорте. Может быть, цели вашего подростка в старшей школе включают в себя определение своего круга общения и того, кем они хотят быть.
Денежные цели
Подростковые годы — лучшие годы, чтобы начать ставить финансовые цели.Привычки к хорошему заработку, начатые рано, значительно увеличивают их шансы на успех.
Рассмотрите возможность оказания помощи молодому человеку в открытии Roth IRA. Знаете ли вы, что любой может открыть Roth IRA, как только получил работу? Roth поможет им начать думать о большой картине — сбережениях, инвестировании, налоговых последствиях и многом другом.
Личные и профессиональные цели
Определение профессиональных целей поможет вашему ребенку выбрать правильную стратегию для старшей школы. Они хотят работать на компьютерах? Они хотят стать музыкантами? Каждый из них проложит свой путь в краткосрочной перспективе.
Средняя школа — также прекрасное время, чтобы начать выяснять личные цели в жизни. Какие отношения они хотят? Чего они хотят от отношений? Это вопросы, которые они, вероятно, уже задают подсознательно. Выявление их на поверхность поможет им быстрее двигаться к тому, кем они хотят быть.
Последние мысли о постановке целей
Да, эта работа по написанию целей требует времени и усилий, но оно того стоит. Вы можете двигаться вперед по жизни, придерживаясь того, что, по вашему мнению, является правильным направлением, но скорость и усилия без направления могут только гарантировать вам истощение.
Проблема отсутствия цели в том, что вы можете провести свою жизнь, бегая по полю и никогда не забивая ».
Билл Коупленд
Следующие шаги
Получите бесплатный набор распечатываемых листов для постановки целей. Все вышеперечисленные вопросы находятся в загружаемых пакетах и таблицах, которые помогут вам во всем разобраться!
Одна из целей этого блога — помочь родителям подростков справиться с проблемами подготовки своих детей к тому, чтобы они стали успешными независимыми взрослыми.
Наконец, миссия Family Homes заключается в предоставлении такой же поддержки тем подросткам, у которых нет семьи или дома, чтобы помочь им перейти во взрослую жизнь. Узнайте больше о том, как мы помогаем стареющим детям добиваться успеха.
Дополнительные советы по успеху Вы также можете воспользоваться:
10 ключей к успеху в жизни
Как подготовиться к неожиданностям
Как стать организованным
Мы будем рады узнать о вас больше! Если мир получает только одно сообщение из вашей жизни, каким вы хотите, чтобы оно было? Как вы хотите оставить свой след в мире?
Вы можете изменить мир к лучшему, поделившись этим постом!
Простое руководство по постановке и достижению ваших жизненных целей
Вопрос читателя Боба:
Я наконец понял, что мне нужно составить пятилетний план, чтобы продолжить свое личное развитие и достичь целей.Я нашел ваш пост «Подумайте о своих жизненных целях», и он направил меня в правильном направлении, но оставил много открытых вопросов. Для начала, я действительно не знаю, какие вопросы мне следует задать себе, чтобы добраться до предметов, которые мне действительно нужны (если я вообще знаю, чего я действительно хочу). Есть ли какой-то лист личного плана, который, как вы знаете, охватывал бы всю сферу разработки? Я чувствую, что был бы более успешным, если бы мог легко просматривать свои цели и отслеживать свой прогресс в одном основном документе.
Отличный вопрос, но, честно говоря, с тех пор, как я написал эту статью, я упростил свою систему планирования целей. Много. Я познакомлюсь с этой простой системой через минуту, но давайте разделим вопрос Боба на три части:
- Как выбирать жизненные цели
- Как добраться
- Как отслеживать все свои цели и действия
Как выбирать жизненные цели
Здесь нет однозначного ответа. Некоторые люди уже давно знают, чего они на самом деле хотят, но просто не добиваются этого, и им достаточно лишь небольшого размышления, чтобы понять, чего они хотели все это время.Другим будет труднее, поскольку они так и не поняли, в чем заключаются их мечты или чего они хотят достичь. Для них я бы сделал несколько предложений:
- Найдите время для спокойного созерцания.
- Подумайте о том, что для вас важно.
- Подумайте, что бы вы хотели, чтобы люди говорили о вас после вашей смерти.
- Мозговой штурм — составьте список всего, чем вы хотели бы заниматься в жизни, вещей, которые звучат весело, захватывающе и замечательно, а затем выберите лучшее из этого списка.
- Вам не нужно прямо сейчас придумывать жизненные цели. Вы можете просто подумать о том, чего бы вы хотели достичь в течение следующих 6 месяцев или года, и продолжать исследовать разные вещи, пока не найдете свою мечту.
Как добраться
Если вы знаете свои цели, следующий вопрос — как их достичь. Отличный метод, который я видел много раз, последний из которых был применен Марком Джойнером в его системе Simple * ology, называется обратным планированием — методом, используемым военными.В основном это работает так:
- Имейте четко определенную цель с четко определенным результатом — вы должны уметь визуализировать, как она будет выглядеть, когда вы добьетесь результата.
- Что из последних , что вам нужно сделать, чтобы достичь такого результата? Например, если ваша цель — опубликовать роман, последнее, что вам нужно сделать (до того, как издатель сделает верстку и дизайн, печать, маркетинг и т. Д.), — это отредактировать и отправить окончательный вариант.
- Что вам нужно сделать непосредственно перед этим шагом? В приведенном выше примере вы можете попросить стороннего редактора просмотреть ваш черновик и высказывать критические замечания, предложения и правки.
- Что вам нужно сделать перед этим шагом? В этом примере вам нужно будет сделать исправленный черновик, чтобы отправить его редактору.
- И так далее, пока не дойдете до первого шага. Первый шаг — это то, на чем вам нужно сосредоточиться. В новом примере вы могли бы сделать «мозговой штурм новых идей» в качестве первого шага.
Если вы будете следовать этому плану, у вас будет пошаговое руководство по достижению вашей цели. Теперь вам просто нужен способ отслеживать свои цели и достигать их.
Как отслеживать и достигать своих целей — простой метод
Как предлагает Боб, потребуется хорошо спланированная форма или программное обеспечение для отслеживания множества целей, разбитых по периодам вашей жизни (1 год, 5 лет, 10 лет и т. Д.).Как я понял, это может быть очень сложно.
Так как же это упростить? Из ваших жизненных целей выберите , одну , чтобы достичь в течение следующих 12 месяцев. Если ни одна из них не может быть достигнута за 12 месяцев, выберите промежуточную цель одной из своих жизненных целей, которую нужно выполнить за 12 месяцев. И выберите только ОДНУ цель. Вот пример:
Жизненная цель : построить дом моей мечты
Годовая цель : сэкономить 5000 долларов в качестве первоначального взноса за дом моей мечты
После того, как вы выбрали цель на 1 год (и помните, выберите только одну — не по одной для каждой области вашей жизни, а только одна ), затем выберите среднесрочную цель, которую вы можете достичь за 3-6 месяцев. .Это должна быть большая часть вашей цели на год. Например:
Среднесрочная цель : сэкономить 2500 долларов за 6 месяцев
Затем выберите краткосрочную цель, которую вы можете достичь за 1-2 недели. Например:
краткосрочная цель : настроить автоматические отчисления из моей зарплаты, чтобы сразу перейти к сбережениям — сумма: 200 долларов на зарплату.
Причина, по которой вы должны сосредотачиваться только на одной цели за раз, заключается в том, что трудно отслеживать целую группу целей, и трудно удерживать внимание одновременно на нескольких целях.Если вам нужно сделать что-то одно на этой неделе, вы действительно можете вложить в это свою энергию. Но если вам нужно сделать 3-5 дел в следующие две недели, гораздо более вероятно, что вы не сделаете ни одного из них.
Итак, сосредоточьтесь на своей краткосрочной цели (1-2 недели), а затем, когда вы ее достигнете, выберите следующую краткосрочную цель, которая приведет вас к вашей среднесрочной цели. Как только среднесрочная цель будет достигнута, выберите новую среднесрочную цель, которая приведет вас к вашей долгосрочной цели (1 год). Когда ваша долгосрочная цель будет достигнута, поставьте перед собой новую долгосрочную цель.Продолжайте в том же духе, и вы многого добьетесь.
Вот еще один пример:
Годовая цель : бросить работу и работать из дома
среднесрочная цель : начать онлайн-бизнес, который принесет мне доход
краткосрочная цель : мозговой штурм и исследовательские идеи для онлайн-бизнеса
Я обнаружил, что эта упрощенная система очень помогает мне оставаться сосредоточенным. Также сложно выбрать только одну цель, поскольку мы всегда хотим достичь 10 целей, но я думаю, что стоит решить, что является наиболее важным.
А система отслеживания целей проста: на простой каталожной карточке 3 × 5 (или на любом листе бумаги) запишите три вещи: вашу годовую цель, вашу среднесрочную цель и вашу краткосрочную цель. Когда вы достигнете краткосрочной цели, просто вычеркните ее и напишите новую. Для этого не требуется никакого сложного программного обеспечения или системы планирования.
Ключ состоит в том, чтобы сосредоточиться на своей единственной цели и направить всю свою энергию на ее достижение. Не забывай, не отвлекайся от этого. Пусть это будет точка на горизонте, которую вы постоянно будете в поле зрения, обходя препятствия, но постоянно направляясь к этой точке.Сохраняйте концентрацию, и вы ее добьетесь.
Что вы думаете по этому поводу? У вас есть простой метод для достижения и отслеживания ваших жизненных целей? Дайте нам знать об этом в комментариях.
См. Также:
Если вам понравилась эта статья, добавьте ее в закладки del.icio.us . Спасибо!
Советы по постановке целей для создания необычной жизни
Постановка целей является абсолютной необходимостью для людей, которые хотят добиться успеха , найти свою истинную цель и создать радость в своей жизни.Без четких целей у вас не будет четкого направления, в котором вы движетесь в своей жизни. Когда вы знаете свою жизненную цель, определяете свое видение, превращаете свои желания в достижимые цели и затем действуете в соответствии с ними, вам практически гарантирован успех.
«Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет ваши надежды». — Эндрю Карнеги
Когда вы закончите читать эту статью, вы поймете важность и науку постановки целей, как ставить цели и как достичь целей, которые вы поставили перед собой.
Постановка целей Теория и наука
После десятилетий исследований того, как работает человеческий мозг, ученые теперь знают, что для того, чтобы наш мозг понял, как получить то, что мы хотим, мы должны сначала решить, чего мы хотим. Как только мы фиксируем наши желания посредством постановки целей, наш разум и вселенная могут вмешаться, чтобы помочь воплотить наши мечты в реальность.
Специалисты в области постановки целей и достижения успеха знают, что мозг — это целеустремленный организм. Какую бы цель вы ни поставили перед своим подсознанием, мозг фактически начнет искать информацию, ресурсы, возможности и другие способы достижения «желаний» , которые вы определили.Хотя это может показаться невозможным, учитывая вашу текущую ситуацию или обстоятельства, мы видели, как бесчисленное количество людей «внезапно» получали то, что они хотели — часто из источника или возможности, которые уже существовали в их жизни или сфере влияния, но которые никогда поручил своему мозгу найти это раньше.
Теперь, чтобы эффективно задействовать силы вашего подсознания, цель должна быть конкретной и измеримой. Сколько, когда. Когда нет никаких критериев для измерения, это просто то, чего вы хотите … мы называем это желанием, предпочтением или просто хорошей идеей, но это не регистрируется в уме как цель.
Некоторые люди называют конкретные измеримые цели SMART-целями.
Что такое SMART-цель?
Неважно, как вы называете свои цели, они должны быть конкретными и измеримыми. Один из лучших методов постановки целей — постановка целей SMART. Убедитесь, что ваши цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. У вас больше шансов на достижение SMART-целей, чем у расплывчатых и слишком общих целей или не имеющих конкретной целевой даты для выполнения.
S-специальный
При постановке цели ваша цель должна быть очень ясной и определяемой не только для вас, но и для других.Он должен быть точным, подробным и способным отвечать на вопросы, а не создавать больше.
M — измеримый
Включите в цель даты, точные финансовые цифры и суммы. Ваша цель не должна заключаться в «Заработать больше денег», она должна указывать конкретную сумму к определенному времени. «Я заработаю дополнительно 10 000 долларов к 1 января 2018 года». Если цель разбита на шаги, каждый шаг также должен быть измеримым.
A- достижимо
Ваша цель должна быть достижимой.Вы должны быть в состоянии выполнить это в рамках ограничений по времени, деньгам, окружающей среде, а также вашим навыкам и способностям и другим важным факторам. Тем не менее, я рекомендую вам поставить перед собой несколько целей, которые я называю «прорывными», или цель, к достижению которой вы действительно будете стремиться.
R- Реалистичный
Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы движетесь в жизни. Следите за тем, чтобы ваши цели соответствовали вашей истинной цели. Не тратьте время на нереалистичные цели.
T — с ограничением по времени
Всегда устанавливайте конкретные сроки для достижения вашей цели. Установление целевой даты завершения создает подотчетность и дает вам больше мотивации. Если вы не достигли своей цели к назначенному сроку, ничего страшного, приспосабливайтесь и продолжайте двигаться вперед. Всегда устанавливайте дату для своих целей.
Как ставить цели
Первый шаг к постановке целей — это решить, чего именно вы хотите.
- Чего вы хотите добиться?
- Что вы хотите испытать?
- Что вы хотите приобрести?
- Кем ты хочешь быть?
Одна из основных причин, по которой большинство людей не получают желаемого, заключается в том, что они не совсем понимают, чего хотят.Другие осознают, что они хотят иметь, но когда они не видят, как можно получить то, что они хотят, они отвергают свои желания как глупые и недостижимые.
Не саботируйте себя таким образом!
1. Ставьте цели в важных сферах жизни
Мы начинаем процесс постановки целей с четкого понимания того, чего вы хотите, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите.
Чего ты хочешь? Чтобы создать сбалансированную и успешную жизнь, запишите как минимум 3 цели в каждой из следующих 7 областей:
- Финансовые цели
- Карьерные / бизнес-цели
- Свободное время / Семейное время
- Цели по здоровью / внешнему виду
- Цели в отношениях
- Личностный рост
- Как изменить ситуацию
Если у вас больше целей, не делайте этого ограничьте себя — запишите! С другой стороны, если записать 21 цель кажется многим, помните, что у нас могут быть как долгосрочные, так и краткосрочные цели.
В качестве примера постановки целей в финансовой области у вас может быть краткосрочная цель — погасить баланс кредитной карты в размере 5000 долларов, а также долгосрочная цель — накопить чистую стоимость в размере 5 миллионов долларов.
Вы хотите, чтобы обе цели были в вашем уме, даже если вы сначала будете более активно работать над краткосрочной целью.
2. Поставьте цель «прорыва»
При постановке целей важно включить некоторые из них, которые заставят нас расти и расти для их достижения.Это может быть изучение нового навыка или попытка сделать что-то неудобное и, возможно, немного пугающее, например публичные выступления. Это также помогает установить прорывную цель, которая будет представлять собой качественный скачок.
Примеры целей, требующих прорыва, включают: публикацию книги, открытие бизнеса, получение статуса Опры, получение золотой медали на Олимпийских играх или избрание президентом вашей отраслевой ассоциации.
Материальные цели важны, но конечная цель — стать мастером в жизни.В конечном счете, наибольшая польза, которую мы получаем от реализации своей мечты, — это не внешние атрибуты реализации мечты, а то, кем мы становимся в процессе.
Все внешние символы успеха можно легко потерять. Дома сгорают, компании разоряются, отношения прекращаются, машины стареют, тела стареют и слава ослабевает, но кто вы, чему вы научились, и новые навыки, которые вы развили, никогда не исчезнут. Это настоящие награды за успех.
Философ Джим Рон советует:
«Вы должны поставить достаточно большую цель, чтобы в процессе ее достижения стать кем-то, кем стоит стать.»- Джим Рон
Как только вы определитесь с тем, чего хотите, запишите их и превратите каждый пункт в измеримую цель.
3. Решите, как измерить свои цели
«Измеримый» означает измеримый в пространстве и времени — сколько и когда. Вы не можете ставить цели без надлежащего способа их измерения.
Как только вы посвятите себя большой мечте и действительно начнете ее реализовывать, ваше подсознательное творческое мышление придет в голову большие идеи, чтобы воплотить ее в жизнь. Вы начнете привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности, которые помогут осуществить вашу мечту.Большие мечты не только вдохновляют вас, но и побуждают других хотеть играть по-крупному.
Вы также обнаружите, что когда ваши мечты включают служение другим, то есть выполнение чего-то, что способствует другим, это ускоряет достижение этой цели. Люди хотят быть частью чего-то, что вносит свой вклад и меняет мир к лучшему.
4. Ежедневно работайте над достижением целей
Чтобы ваше подсознание было сосредоточено на том, чего вы хотите, читайте свой список целей каждый день.Для еще более действенного подхода закройте глаза, сосредоточьтесь на каждой цели и спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к достижению этой цели?» Запишите свои ответы и выполните эти действия.
Как говорится в старом анекдоте, «Как съесть слона? По кусочку за раз ». Устойчивый прогресс небольшими кусками позволяет достичь даже самых смелых целей.
Вы также можете создать доску визуализации и использовать ее для визуализации своих целей каждый день.Это поможет вам воодушевиться и не упустить из виду ваши цели!
Составьте собственный список жизненных целей
Одна из самых действенных вещей, которую вы можете сделать, — это составить для себя список жизненных целей. Это список всего, что вы хотите достичь в своей жизни. Он всегда меняется, он всегда обновляется, НО вы должны записывать свои самые важные цели и мечты.
Примеры постановки целей
Давайте рассмотрим несколько примеров постановки целей, чтобы объяснить, почему ваши цели должны быть конкретными.
Например, «Я хочу похудеть» расплывчато. Но это может стать… «Я буду весить 135 фунтов к 1 августа в 17:00». или «Я увеличу свой годовой доход до 80 000 долларов к 31 декабря в полночь». Или я буду жить в доме площадью 35 000 квадратных футов, размером с дом Билла Гейтса, к полуночи 31 декабря ». Теперь обратите внимание на эти примеры, все они указали, сколько, когда. Определенное количество, которое вы можете измерить за определенное время, которое можно измерить.
Например, если бы вы сказали мне, что хотите больше денег, я мог бы вытащить доллар и дать его вам.Вы, вероятно, возразите, сказав «Нет, я имел в виду гораздо больше денег, например, 20 000 долларов!» Но я бы ни за что не узнал, как вы определяете «больше денег», если вы мне не скажете, верно?
Точно так же ваш босс, ваши друзья, ваш супруг, ваш мозг, Бог и Вселенная не могут понять, чего вы хотите, если вы не скажете им конкретно, что это такое. Что именно вы хотите и когда хотите?
Теперь, когда вы ставите цели, легко начать с того, чтобы просто взглянуть на одну область своей жизни, в которой вы хотели бы отличаться.Это может быть там, где есть что-то негативное или беспокоящее, что вы хотели бы устранить, или там, где чего-то не хватает, что вы хотели бы создать. Что-то, чего бы тебе хотелось больше… больше денег, больше любви, больше времени.
Теперь, когда вы решили, чего хотите, вы можете что-то с этим сделать… или нет. Это ваш выбор, и вы несете ответственность за свой выбор.
Но имейте в виду, что вы должны быть готовы изменить свое поведение и сделать что-то другое, если вы хотите добиться другого результата.Вы должны быть готовы пойти на любой риск, чтобы получить то, что вы хотите.
Гол VS. Хорошая идея
Когда нет критериев для измерения, это просто то, что вы хотите, желание, предпочтение, хорошая идея. Чтобы задействовать ваше подсознание, цель или цель должны быть измеримыми. Вот несколько типов и примеров хороших целей для большей ясности.
Постановка личных целей
Хорошая идея: Я хотел бы иметь хороший дом на берегу океана.
Цель: Я буду владельцем дома площадью 4000 квадратных футов на шоссе Pacific Coast Highway в Малибу, Калифорния, до полудня 30 апреля 2018 года.
Установление целей по снижению веса и здоровью
Хорошая идея: хочу похудеть.
Цель: Я буду весить 185 фунтов к 17:00 1 января 2018 года.
Определение лидерства и бизнес-целей
Хорошая идея: мне нужно лучше относиться к своим сотрудникам.
Цель: Я благодарю как минимум 6 сотрудников за их вклад в работу отдела к 17:00 в эту пятницу.
Как достичь целей
Постановка целей — это только первая часть головоломки. После того, как вы поставили цели, вы должны предпринимать немедленные повседневные действия для их достижения. Иногда, когда с вами что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы
1. Проверьте свои ожидания
Когда мы восхищаемся чьим-то успехом, мы склонны сосредотачиваться на конечном результате и упускать из виду время и усилия, которые потребовались для его достижения.Это может породить нереалистичные ожидания и привести к мысли, что знание того, как добиться успеха, происходит в мгновение ока.
Но дело в том, что мгновенный успех — это миф. НАСТОЯЩИЙ успех обычно следует за серией небольших событий и достижений, которые могут длиться вечность, включать в себя ряд разочарований на пути и бросать вам вызов до глубины души: вашей выносливости, отваги, честности и даже вашей готовности идти дальше.
Так что, если вы чувствуете себя особенно непросто, не волнуйтесь! Все это часть процесса.Важно усвоить уроки, которые вам нужно усвоить, и продолжать двигаться вперед.
2. Сосредоточьтесь на том, что работает, а не на том, что не работает
Когда вы разочарованы из-за того, что не прогрессируете так быстро, как вы надеялись, можно легко сосредоточиться на негативе, а не на позитиве.
Вы можете даже заметить саморазрушительные мысли, такие как «Я недостаточно хорош», «Это никогда не сработает», или «Что-то со мной должно быть не так.”
Но один из великих законов Вселенной заключается в том, что вы получаете больше того, на чем сосредотачиваетесь. Так что, если вы будете уделять больше внимания тому, что не работает, вы столкнетесь с большим количеством негативного опыта, людей и результатов. И особого успеха в этом нет!
С другой стороны, если вы сосредоточитесь на том, что работает, вы сможете увидеть, где вы получаете наилучшие результаты своих усилий, и начнете находить новые способы добиться еще лучших результатов!
3.Ведите письменный отчет об успехе
У людей есть встроенная предвзятость к негативу. Это эволюционный подход — он помогал нам оставаться бдительными к опасностям в доисторические дни, когда все было нацелено на то, чтобы нас убить!
В наше время эта предвзятость к негативности заставляет нас чувствовать и вспоминать плохие вещи гораздо сильнее, чем мы чувствуем и запоминаем хорошие. Очень полезно иметь письменный отчет о том, что работает, чтобы вы могли отслеживать свои положительные достижения и помнить их в конце дня.
Вот почему я рекомендую вам вести ежедневный дневник успеха. Это отличный способ сосредоточить свое внимание на позитиве и постоянно идти в ногу со своим видением идеальной жизни.
Выделите несколько минут каждое утро, чтобы составить список того, за что вы благодарны в своей жизни. Затем, в конце дня, напишите несколько заметок о том, что в тот день пошло правильно. Обязательно запишите все, каким бы мелким оно ни казалось. Когда вы тренируетесь распознавать и признавать свои собственные достижения, вы гарантированно привлечете еще больше успеха в свою жизнь.
4. Используйте медитацию для развития позитивного мышления
Медитация может быть мощным инструментом, который поможет вам найти решения проблем и изменить свое отношение, чтобы вы могли добиться успеха раньше, чем позже.
Медитация отключает ваш критически настроенный мозг и позволяет вашему бессознательному уму взять верх — так что вы можете войти в более глубокое состояние внутреннего покоя и радости и задействовать более высокий уровень творчества, который поможет достичь желаемых результатов.
(ПРИМЕЧАНИЕ: если вы новичок в медитации или испытывали трудности при медитации самостоятельно, мое руководство по медитации из 4 шагов поможет вам начать работу с простым процессом.
5. Используйте правило 5
Мой любимый способ делать больше каждый день — следовать Правилу пяти. Вот как это работает: каждый день определяйте 5 конкретных вещей, которые вы будете выполнять, чтобы приблизиться к своей цели — а затем не прекращайте это делать, пока не вычеркнете каждую из них.
Это не только даст вам проверенную структуру, которая позволит вам добиваться большего каждый день, но и даст вам четкое представление о том, чего на самом деле можно достичь за день — и вы сможете округлить свои цели или уменьшить их, чтобы они помогли вам постоянно двигаться вперед, не утомляя себя, работая до полуночи каждую ночь.
6. Не бойтесь выйти из зоны комфорта и предпримите БОЛЬШИЕ действия
Допустим, вы делаете ВСЕ эти вещи, но все равно не довольны своими результатами …
Вот вопрос, который следует рассмотреть: предприняли ли вы какие-либо БОЛЬШИЕ ДЕЙСТВИЯ, чтобы вырваться из текущей ситуации и приблизиться к жизни своей мечты?
Вы можете предпринимать какие-то действия, но это могут быть те же действия, которые вы ВСЕГДА предпринимали. Если вы будете продолжать делать то, что делали всегда, вы будете получать те же результаты, что и всегда.
Если вы хотите создать для себя новую жизнь, вам нужно практиковать новое поведение. Встряхните ситуацию и посмотрите, сможете ли вы предпринять новые действия или изменить существующие. И не бойтесь сделать что-то БОЛЬШОЕ.
Постановка целей может изменить вашу жизнь
Видите ли, это очень освобождает, когда вы наконец понимаете, что у вас есть сила сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Это прекрасное чувство — осознавать, что ваш успех на самом деле ни от кого не зависит.
Брайан Трейси говорит, что постановка целей SMART может повлиять и на вашу жизнь. Он предполагает, что их также можно использовать для мотивации ваших сотрудников и создания феноменального роста бизнеса — утверждение, с которым я полностью согласен!
Итак, если вы ищете одно занятие, отличное от того, что делали вчера, сделайте это так: возьмите на себя 100% ответственность за каждый аспект своей жизни и планирование целей. Затем выберите то, что вы хотите. Решите, какие действия вам нужно будет предпринять, чтобы создать его, а затем выполняйте эти действия по шагам.
Вы можете многому научиться, чтобы ускорить свой успех. Но основы, которые переместят вас от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, сводятся к следующему: решить, чего вы хотите, взять под контроль свои мысли, визуализировать то, что вы хотите, составить план и затем действовать. Начните с этих простых шагов, и я обещаю, что вы начнете видеть желаемые результаты.
Если вы привержены постановке целей и действительно хотите их достичь, я провожу бесплатный веб-семинар , где я покажу вам 6 шагов для достижения любой цели .Я хочу, чтобы на веб-семинаре присутствовали настоящие целеустремленные, и мы сможем научиться добиваться успеха вместе.
Как определить, какие цели ставить, когда вы не знаете, чего хотите | Кайл Брост
Зачем ставить цели?
Постановка целей дает вам видение и мотивацию в жизни. Они помогают вам организовать свое время и ресурсы, чтобы извлечь из жизни максимум удовольствия.
Единственное, чем вы действительно можете управлять, — это ваши усилия по отношению к желаемым результатам. Но для этого нужны некоторые желаемые результаты, иначе чего вы добьетесь?
Желаемые результаты = ваши цели
Это руководство, которое поможет вам определить, какие цели ставить перед собой, когда вы не знаете, чего хотите.
Первый шаг, особенно когда вы не знаете, чего хотите, — это подумать о себе.
Чего вы хотите добиться в своей жизни? Кем ты хочешь быть?
Есть 7 общих областей, из которых определяются цели, они могут помочь вам понять, каковы ваши цели. Подумайте:
- Романтические отношения
- Школа и карьера
- Семья и дети
- Здоровье и благополучие
- Финансы
- Личностный рост
- Дружба
После определения того, в каких аспектах жизни вы хотите ставить цели, вам нужно установить временные рамки, подходящие для каждой цели.
Существует 4 различных типа целей, зависящих от времени:
Для достижения этих целей вам понадобится 10 лет до конца вашей жизни.
Эти цели вы ставите, когда думаете о себе в будущем. Они занимают центральное место в вас и помогают трансформироваться в ваше идеальное будущее.
Поскольку они требуют очень много времени, они будут естественным образом меняться по мере вашего развития и старения.
Это ваши рабочие цели, на достижение которых нужно от 5 до 10 лет.
Не стоит недооценивать возможности долгосрочных целей.
Это цели, которые помогут вам достичь жизненных или долгосрочных целей. На их выполнение может уйти от месяца до 6 месяцев или даже года.
Это цели транзакции. Они позволяют вам достичь краткосрочных целей, которые затем позволяют достичь долгосрочных и пожизненных целей.
После того, как вы обдумали, какие цели вы хотите поставить перед собой, и обдумали их тип, вы готовы к их постановке.
Есть 5 золотых правил для постановки целей, которые помогут вам в тяжелой работе, необходимой для их достижения. Шаги, которые помогут вам сформулировать конкретные цели:
Если вы вдумчиво обдумали области жизни, в которых вы хотите чего-то достичь, вы должны были найти цели, которые действительно мотивируют вас.
Если цели важны для вас и вдохновляют вас, то вы приложите все усилия, чтобы их достичь. Вы почувствуете срочность, которой требуют эффективные цели.
Если вы когда-нибудь сомневаетесь в себе или теряете уверенность, вспомните, почему цель была так ценной для вас в первую очередь.
Цели должны быть УМНЫМИ:
- Конкретные: ясные и четко определенные
- Измеримые: точные суммы и даты
- Достижимые: должны быть достижимы
- Актуальные: должны иметь отношение к вашей жизни
- Границы времени: должны иметь крайний срок
Записывая свои цели, вы делаете их реальными и осязаемыми. Вам не будет оправдания забыть о них.
Создание актуальной цели дает им силу и страсть. Размещая их на видных местах, вы каждый день будете помнить, чего пытаетесь достичь.
Когда вы записываете свою цель, вы должны также записывать отдельные шаги, которые требуются для достижения каждой цели.
Это часто пропускаемый шаг, но он чрезвычайно полезен в процессе достижения цели. План действий позволяет узнать, где вы находитесь относительно конечной цели, и позволяет вычеркивать каждый шаг по мере его выполнения; что само по себе повышает мотивацию.
Это очень важно, если ваша цель — долгосрочная или пожизненная.
При постановке целей нужно идти в ногу со временем. Используйте напоминания, чтобы оценить свои цели и то, где вы находитесь в процессе.
Хотя ваша цель может оставаться неизменной со временем, ваш план действий может значительно измениться.
Когда вы чувствуете себя подавляющим, вспомните, что в первую очередь мотивировало вас, проявите терпение и осознайте, что достижение целей — это небольшие шаги, предпринимаемые с течением времени.
Лучше достичь цели, которая должна занять 2 месяца в 1 год, чем отказаться и никогда не достичь ее.
Если у вас все еще возникают проблемы с определением типа целей или постановкой целей в целом, вот несколько дополнительных советов по их постановке, которые могут вам помочь.
Ставьте большие цели на долгосрочную перспективу, потому что при постоянных усилиях возможно очень многое.
Сначала ставьте простые цели, вещи, которые позволяют добиваться небольших побед, это улучшит ваше отношение и откроет дверь для более серьезных целей в будущем.
Расскажите другим о своих целях, чтобы держать вас в курсе.
Негативу всегда не хватало силы для повышения производительности, поэтому думайте позитивно.
Убедитесь, что в каждой цели есть какой-то компонент, который вам нравится, чтобы процесс был вознагражден в дополнение к результату.
Ставя долгосрочные цели и цели на всю жизнь, не ограничивайте свои ставки слишком маленькими целями. Расширяйте границы того, что, по вашему мнению, возможно лично.
Разговор с самим собой — это не только мотивация, но и личная проницательность. Если вы чувствуете себя некомфортно, говоря себе, что вы великолепны или что вы достигнете цели, это обнаружит некоторые глубокие чувства, к которым вы можете обратиться.
Визуализируйте процесс достижения целей, чтобы ваш разум совершенствовал методы их достижения.
Согласованность и графики помогают регулярно отслеживать прогресс и вносить улучшения при необходимости.
Жизнь полна сюрпризов, поэтому лучше начать планировать это.
Интеллектуальные карты полезны для планирования, организации и передачи целей.
Признание своих страхов позволит вам встретиться с ними лицом к лицу и пройти мимо них.
Неудачная цель и разочарование создают у вас мотивацию продолжать и пробовать снова.
В конце концов, знайте, что в жизни есть нечто большее, чем цели.
В заключение, определение ваших целей и их постановка поможет вам добиться того, чего вы хотите от жизни.
Независимо от того, имеете ли вы что-то в виду сейчас или в далеком будущем, вы можете самостоятельно и максимально использовать свою жизнь.
Какие цели вы перед собой поставили? Есть ли у вас какие-нибудь советы для новичков в постановке целей?
Как ставить цели для той жизни, которую вы действительно хотите
Принято считать, что постановка целей приведет вас к успеху.
Многие из нас считают, жизнь будет лучше достижения этих целей, поэтому мы делаем наши планы, поставить наш нос к жернова, и работать наши прикладами, пока мы там.
Многие успешные люди, с которыми я работал на протяжении многих лет, достигают своих целей, но в конечном итоге они теряют свою жизнь в процессе — а не в банальном «Я слишком много работаю, чтобы иметь друзей». своего рода способ.
Нет, они достигают своих целей и обнаруживают, что это были неправильные цели и неправильный путь к ним. Никто не учил их ставить цели, которые дали бы им жизнь и карьеру, которых они хотели.
Вот как поставить правильные цели для жизни, которую вы действительно хотите:
1. Перестаньте ставить цели по неправильной причине
Первый шаг к постановке целей, которые принесут вам прекрасную жизнь, — это перестать ставить цели, которые принесут у тебя отстойная жизнь.
Большинство целей связаны с пунктом назначения. «Я хочу миллион долларов». «Я хочу просветления». «Я хочу грузовик». Если вы склонны ставить цели в зависимости от пункта назначения и не учитываете путешествие, попробуйте поменять его местами.
2. Выберите цель для создания путешествия
Вместо того, чтобы ставить жизненные цели, подумайте об определении жизненного направления. Выясните, что может сделать путешествие интересным, содержательным и увлекательным.
Спросите себя:
- Как я хочу проводить свое время?
- Какие повседневные занятия вызывают у меня желание вскочить с постели?
- Чему я хочу научиться?
- С кем я хочу пообщаться? Говорить с? Сотрудничать с?
Теперь поставьте цель.Выберите тот, который создаст путешествие, которое вы только что спроектировали.
На самом деле, конкретная цель, которую вы ставите, почти произвольна — она просто задает направление, чтобы само стремление дало вам жизнь, которую вы хотите. Если вы выберете правильный путь, даже если вы достигнете своей цели, это не имеет значения.
Например, Крис, финансовый директор в середине карьеры, изначально имел жизненную цель — заработать небольшое состояние. Эта цель привела к образованию в области ценных бумаг и законодательства о ценных бумагах, к жизни в области финансового анализа на Уолл-стрит и к сообществу финансовых профессионалов.Несмотря на деньги, Крис чувствует, что жизнь ускользает в сером тумане.
Любое количество голов может отправить Криса в другое путешествие. Вот его ответы на поставленные выше вопросы:
- Как я хочу проводить свое время? «Помогать людям.»
- Какие занятия вызывают у меня желание вскочить с кровати? «Решение проблем, использование моего тела и публичные выступления».
- Чему я хочу научиться? «История, антропология и городской дизайн».
- С кем я хочу пообщаться? «Творческие, амбициозные, целеустремленные люди, которые открывают мне новые способы мышления и бросают вызов моим предположениям.”
В этом путешествии для Криса может быть много возможных целей. Он мог бы помочь иммигрантскому району планировать ежегодные мероприятия, чтобы сохранить свою культурную самобытность; работать над разработкой плана реагирования своего города на погодные чрезвычайные ситуации; или выступайте за развитие недвижимости в исторической части города.
Эти цели сильно отличаются друг от друга, но их всех объединяет то, что путь к их достижению будет мотивировать деятельность, обучение и сообщество, которых Крис действительно хочет от жизни.
3. Если цель не работает, измените ее
Как видите, на самом деле цель — это просто способ убедиться, что мы совершаем значимый путь. Некоторые путешествия доставляют столько удовольствия, что люди остаются в них навсегда. Мои друзья-актеры часто говорят: «Зачем мне уходить на пенсию? То, что я делаю, не работает; это чистое развлечение! »
Но если ваша работа заключается в том, чтобы смотреть на экран и составлять отчеты TPS, вы можете не разделять это мнение. Как можно больше прессы получают от настойчивости, имейте в виду, что вы всегда можете изменить свое направление.Ваша цель — сформировать свою жизнь так, чтобы она приносила вам радость, а не порабощала. Если стремление к цели истощает вашу жизнь, зачем ее удерживать?
Мы ставим цели по одной причине и только по одной причине: изменить нашу жизнь. Вместо того, чтобы принимать цель, которая, как вы надеетесь, изменит вашу жизнь, как только вы ее достигнете, сделайте это наоборот. Выберите путешествие, которое будет для вас потрясающим: занятия, личный рост и друзья. Затем выберите цель, которая действует как компас, чтобы дать вам эту жизнь как часть путешествия.
И если вы когда-нибудь почувствуете, что ваше направление требует изменения, измените цели. Потому что дело не в том, где вы окажетесь, а в жизни, которой вы живете в пути. Ваша жизнь слишком дорога, чтобы довольствоваться чем-то необычным.
— Стив Роббинс — инструктор и серийный предприниматель. Он помогает людям жить необычной жизнью и начинать грандиозные проекты, меняющие мир. Он является ведущим подкаста Get-It-Done Guy, который был загружен более 22 миллионов раз, и автором бестселлера Get-it-Done Guy «9 шагов, чтобы работать меньше и делать больше».
Создайте жизнь, достойную жизни (с 19 примерами)
Постановка личных целей — это не какая-то магия, которая немедленно осуществит все ваши мечты. Конечно, личные цели требуют приверженности и действий.
Но они обладают огромной силой, чтобы придать смысл повседневной рутине и изменить вашу жизнь к лучшему. Это то, что делает личные цели обычным атрибутом счастливой и полноценной жизни.
Но каков лучший способ для создания целей личного развития?
Во-первых, вам нужно определить, какого вы хотите достичь.
Ваши личные цели должны быть согласованы с вашими ценностями и быть тем, чем вы очень желаете . Ницше лучше всего выразился:
«Тот, у кого есть« зачем жить », может вынести почти любое« как »».
Затем вам нужно создать план для , как вы собираетесь достичь желаемого.
И наконец, последовательно работайте над воплощением задуманного.
Зачем ставить личные цели?
Установление личных целей может помочь вам улучшить любой аспект себя или своей жизни.Даже если у вас в голове идеальная картина и вы чувствуете себя на 100% мотивированным, постановка цели имеет огромное значение.
Вот основные причины, почему:
- Вы отвечаете: легко предположить, что мы можем делать все и даже больше. Личные цели вынуждают вас взять на себя ответственность за реальные усилия и прогресс.
- Вы видите маленькие шаги, ведущие к общей картине: больших целей могут быть пугающими. Вот почему вам нужно разбить их на четкие и понятные шаги.Таким образом, у вас будет четкая дорожная карта, которая поможет вам решить вашу задачу. Это также избавляет вас от чувства подавленности и помогает преодолеть страх неудачи.
- Это позволяет праздновать небольшие победы: постановка формальной цели и принятие необходимых мер для ее достижения уже само по себе является достижением. Переход от одного шага к другому мотивирует и укрепляет уверенность в том, что вы можете достичь своей цели.
Шаг 1. Как выбрать личные цели
Готовы ли вы приступить к созданию своих личных целей?
На самом деле большинство людей избегают ставить личные цели, потому что просто не знают, чего хотят.
И поэтому первый шаг — это долго и усердно думать о том, чего вы хотите от своей жизни . Здесь вам нужно определить свой «что» .
Вот несколько приемов, которые помогут вам определить, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в жизни.
# 1 «Какой? Почему? Какие? Как?» Техника
Первый метод состоит в том, чтобы задать себе четыре вопроса:
- Сначала спросите себя , какой из аспектов своей жизни вы хотели бы изменить больше всего
- Затем подумайте о , почему вы хотите изменить это
- Как это изменение заставит вас почувствовать? Таким образом, определите , что именно заставит вас чувствовать себя таким образом
- Наконец, спросите себя , как вы можете сделать это, а затем сделать это своей личной целью
# 2 Техника диаграммы жизненного баланса
Этот метод состоит из нарисовать небольшую диаграмму.Запишите каждую из различных сфер своей жизни — семью, здоровье, саморазвитие, отдых, карьеру, финансы, отношения, духовное — в новой колонке или строке.
Начните с оценки вашего текущего уровня счастья в каждой из этих категорий с помощью , присвоив ему оценку от 1 до 10 .
А теперь подумайте, что сделает вас полностью удовлетворенным этой областью, чтобы вы могли присвоить ей 10 баллов из 10. Записывайте свои идеи — вы сможете воплотить их в личные планы.
# 3 Техника «упражнения на воображение»
Другая техника предлагает вам проявить воображение.
Например, вы можете представить, что читаете книгу своей жизни.
Представьте, что к вам пришел человек с идентичной жизнью и попросил совета — то, что мы все любим давать. Дайте ему / ей свои рекомендации, используя такие ответы, как «Почему ты не ..?» и «Пора вам…» .
Еще одна воображаемая ситуация, которая поможет вам по-новому взглянуть на свою жизнь, — это сценарий «потери памяти».
Представьте, что вы не знаете причин своих предыдущих решений, и вам не нужно следовать никакому предыдущему плану. Подумайте, что вы будете делать сейчас . Как будешь жить дальше.
Шаг 2. Напишите свои личные цели
После того, как вы нашли несколько идей для личных целей, пора определить их, используя критерии SMART.
Персональная цель SMART должна быть:
- Конкретной: сделать ваши цели ясными и четко сформулированными. «Поехать в двухнедельную поездку в Европу в мае следующего года» более конкретно, чем «путешествовать больше»
- Измеримость: Избегайте любых абстрактных понятий — вы должны иметь возможность отметить «выполнено» любую поставленную вами цель, а также на любом этапе
- Достижимо: подумайте, зависит ли цель от чего-то, на что вы не можете повлиять.Убедитесь, что у вас достаточно времени и ресурсов (денег, свободного времени, энергии) для его достижения
- Релевантно: ваши личные цели должны соответствовать вашим жизненным целям и приносить удовлетворение
- Время: установить крайний срок для достижения каждой цель и подцель. Без четкого ограничения по времени цель превращается в чистую мечту, которую вы надеетесь достичь в любой другой день.
В качестве последнего шага проверьте вашу цель на предмет интересов третьих лиц.
Вашей целью должна быть ваша личная цель , а не цель ваших родителей, супруга или общества.Если вы не мечтаете купить большой дом или получить повышение по службе, просто не ставьте это своей целью личного развития.
Таким образом, честно спросите себя: « Я, , действительно этого хочу?», «Сделает ли это меня, счастливым?»
Шаг 3. Расставьте приоритеты для целей личного развития
После тщательного анализа вы можете найти несколько целей личного развития, которые хотели бы поставить. Тем не менее, преследование нескольких целей одновременно является непосильной и сложной задачей. Таким образом, вам нужно расставить приоритеты и сосредоточиться на развитии одного аспекта своей жизни за раз.
Чтобы решить, над какой целью вы хотите работать в первую очередь, оцените их от 1 до 10 в зависимости от того, насколько они важны для вас. На данный момент вашим приоритетом должны быть цели с наивысшим рейтингом.
Другой способ расставить приоритеты для личных целей — связать желаемые результаты как причин и следствий . Вы увидите, что одни цели облегчат другие.
Например:
Если я прохожу профессиональное обучение (1-я цель)… Я смогу зарабатывать больше денег, тратя меньше времени на работу (2-я цель)… Таким образом, я смогу проводить больше времени со своей семьей (3-я цель) ) и займитесь классом фортепиано (4 гол).
Итак, начните с тех целей, с которых начинается ваша причинно-следственная цепочка .
Не выбирайте приоритетную цель исключительно на основе логики. Найдите время, чтобы поразмышлять над , как вы относитесь к своим целям .
О какой цели вы думаете чаще всего? Какой результат сделает вас самым гордым и довольным?
Есть ли одна идея, которая постоянно всплывает в вашей голове?
Отлично! Тогда не отказывайтесь от этого прямо сейчас!
Шаг 4: Составьте свой план личного развития
Следующим шагом при постановке цели будет разбивка цели на задачи и создание рабочего плана .
Каждая задача должна быть конкретной и иметь крайний срок. Запишите их, чтобы отслеживать ваши результаты и повысить приверженность вашей цели. Это все равно, что публично принять вызов: вы не можете просто игнорировать его или делать вид, что никогда не ставили цели.
При письме используйте позитивный язык. Это сильно влияет на ваши собственные ожидания от самого себя. Используйте настоящее время и I-утверждения, например «Здоровый завтрак» . Это поможет вашему мозгу нарисовать правильную картину и заставит вас почувствовать, что ваша цель достижима.
Выбор за вами, где и как оформить свой план. Вы можете использовать блокнот, журнал, файл Google Таблиц или инструмент онлайн-планирования , такой как Trello или Jira. «Назначьте» одну задачу, связанную с целью, на каждый день, поставив ее поверх других ежедневных планов. Или выберите один день в неделю целиком для задач, связанных с вашей целью.
Шаг 5: размышляйте и празднуйте успех
Размышляйте о своей работе в конце каждого дня / недели. Спросите себя, «Почему мне не удалось выполнить задачу, которую я поставил на сегодня?» , а затем соответственно измените свой план на следующий день / неделю.Чтобы быть по-настоящему продуктивным, сделайте размышление плановым мероприятием .
Спланируйте задачи, которые позволят отметить положительные результаты в первые два месяца. Это очень важно для мотивации и формирования привычки. В то же время само выполнение задач — ценное достижение, которое стоит отметить.
Чтобы празднование успеха стало частью вашей повседневной жизни, выберите награду , которую вы дадите себе. Вы можете дать его, когда потратили целую неделю / месяц, последовательно выполняя все задания.
Интересный способ сделать это — записывать по одной букве слова «ОТЛИЧНО» каждый день, когда вы выполняете запланированное задание. Когда все 9 дней вы были на высоте — вычеркните слово и сделайте себе подарок. Когда однажды поток прервется, зачеркните начало слова и начните заново.
Примеры личных целей
Следующие ниже примеры личных целей помогут вам лучше понять, как вы можете улучшить различные аспекты своей жизни.
Академические цели
Академические цели относятся к образованию или квалификации, которые вы хотите получить. Например, это может быть:
- Получение диплома или сертификата
- Получение профессионального обучения или практического опыта
- Развитие определенных навыков или привычек
Это не обязательно должен быть навык, который вам понадобится для работы или сможет монетизировать. Например, вы можете захотеть развить привычку к чтению, которая сделает вас учеником на всю жизнь.
Карьерные целиКарьерные цели связаны с работой. Наряду с наиболее распространенной целью продвижения по карьерной лестнице, вы можете пожелать:
- Получить более высокооплачиваемую работу
- Работать в другой отрасли
- Сократить количество рабочих часов
При постановке карьерных целей , продумайте все, чем вам придется пожертвовать (не только получить) для достижения своих целей. Более высокооплачиваемая работа часто означает больший стресс и напряженный график.
Вы к этому готовы?
Денежные целиДенежные цели связаны с вашей финансовой жизнью. Вот несколько примеров:
- Повышение заработной платы или продвижение по службе
- Осуществление крупных инвестиций (таких как покупка недвижимости или вложение поддающейся количественной оценке суммы на фондовом рынке)
- Достижение определенной суммы сбережений
В В обществе потребления очень легко сделать деньги самоцелью. На самом деле деньги не приносят счастья или удовлетворения.
Если вы чувствуете, что большую часть жизни стремились к финансовым целям, подумайте об изучении минимализма.
Цели взаимоотношенийЧтобы конкретизировать цели взаимоотношений, подумайте, как вы можете инвестировать в них, чтобы внести свой вклад в позитивные изменения. Например, ваши цели могут быть следующими:
- Говорить один комплимент своему супругу каждый день и устраивать приятный сюрприз дважды в месяц
- Встречайтесь с друзьями не реже одного раза в месяц
- Звоните родителям каждое воскресенье
Gary Chapman’s Теория о пяти языках для передачи любви может помочь вам решить, какие решения вам необходимо принять.По словам Чэпмена, развитие отношений начинается с того, чтобы давать другим людям то, что они ценят больше всего: качественное время, слова подтверждения, подарки, акты служения или физическое прикосновение.
Как только вы узнаете, чего хотят и в чем нуждаются ваш супруг или дети, сделайте это, поставив соответствующую личную цель.
Фитнес-целиФитнес-цели — это здоровье. Вот несколько примеров:
Обязательно проконсультируйтесь со специалистами и надежными источниками, поскольку следование своим мечтам и предположениям может принести больше вреда вашему здоровью, чем пользы.
Духовные целиДуховные цели могут быть чем угодно, что связано с вашим внутренним миром. Например, чтобы укрепить свою духовную жизнь, вы можете взять на себя обязательство:
- Развитие эмоционального интеллекта
- Укрепление своих религиозных убеждений и следование определенным религиозным практикам
- Добровольная работа и благотворительность
Что бы вы ни выбрали — убедитесь, что это то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, а не то, что звучит правильно.
Личные цели — это путешествие на всю жизнь
Хотите ли вы быть лучшим сотрудником или лучшим родителем, ставит личную цель и придерживается ее . Независимо от того, сколько времени и сил они потребуют.
Сам процесс их достижения очень полезен, поскольку заставляет вас каждый день осознавать свой прогресс.
Но имейте в виду: вам нужно время от времени пересматривать свои личные цели. Не попадайтесь в ловушку цели только потому, что это было то, чего вы хотели 2 года назад.Ваши цели должны развиваться вместе с вами.
По моему опыту, лучший способ пересмотреть ваши личные цели — это еженедельные обзоры.
В этих еженедельных обзорах я перечисляю все, что я делал и чувствовал за неделю. Кроме того, я перечисляю свои цели и то, как я их добиваюсь. Если я чувствую, что цель больше не стоит того, я просто отбрасываю ее и расставляю новые приоритеты.