Как правильно мечтать и ставить цели, чтобы получить желаемое: полезные советы
Каждый Новый год, день рождения, запуск китайских фонариков или звездопад не обходятся без загадывания желаний. Загадали, поверили в чудо — а затем разочаровались, ведь этого явно недостаточно для того, чтобы мечта превратилась в реальность.
Что же делать, чтобы загаданное сбылось? Попробуем разобраться.
Чем больше у вас желаний, тем лучше
Вы встречали людей, которым ничего не хочется? Они не хотят полететь на море, им все равно, что съесть на ужин, нет желания пройти курсы по саморазвитию или купить новую технику. Кажется, что это вполне неплохо — можно не распыляться на маленькие “хотелки” и накопить побольше денег. А уж потом кааак потратить их на что-то крупное.
Но не все так просто. Во-первых, если нет желаний — нет и мотивации копить деньги. Во-вторых, для счастья и “прокачки” своей жизни далеко не всегда нужны материальные ресурсы. Так что даже накопленная сумма может уйти “в никуда”, а удовлетворение так и не придет.
Маргарита Любимова в книге “Моя жизнь — мои правила. Заряди волшебный пинок своим желаниям” пишет, что достижение целей формирует у нас новые нейронные связи. Проще говоря, мы привыкаем к установке “хочу — значит, получаю”. И для мозга не важно, какая мечта исполнилась — покупка машины или прогулка в парке после рабочего дня.
В любом случае это настроит на то, что сбываются все желания. И тогда мозг, привыкший получать все, что хочется, будет усиленно придумывать, как достичь более крупных целей.
Не ждите подарков от судьбы
Есть известная фраза “У большинства людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из нее мечту всей жизни”. Конечно, это преувеличение, но многие желания мы действительно можем исполнить, не прилагая особых усилий.
Так давайте реализовывать то, что можем и хотим, не думая, что сейчас неподходящее время, место и пусть лучше прилетит волшебник на голубом вертолете и бесплатно покажет кино.
Мечтайте по-крупному
Не бойтесь загадывать желания, которые кажутся несбыточными. Ставьте глобальные цели и идите к ним. Даже если исполнить мечту не получится, вы все равно достигнете большего, чем если будете довольствоваться малым.
Например, Аня захотела стать директором крупной компании, в которой работала менеджером с зарплатой 10 тысяч гривен. Шаг за шагом она шла к цели — брала на себя дополнительные обязанности, впечатляюще выступала на собраниях, выполняла ответственные задачи, за которые другие боялись браться. Директором она не стала, зато ее назначили заместителем директора. Теперь она берет интересные задания себе, а рутинную работу делегирует сотрудникам и зарабатывает 25 тысяч гривен. Кто знает, возможно, достижение главной цели у нее еще впереди.
А Олег, который тоже работал менеджером с окладом 10 тысяч гривен, захотел повышение зарплаты. Он начал брать дополнительные смены и теперь зарабатывает 15 тысяч гривен. Вроде бы желание исполнилось, денег стало больше (как и работы), но почему-то результат хуже, чем у Ани, у которой не исполнилось.
Это просто пример, вполне возможно, что Олег не хочет повышения, ему надо просто больше денег. Но почему бы не поискать компанию, в которой за такую же работу будут платить больше? Или попросить прибавку в этой фирме, не набирая дополнительных смен? Или сменить сферу на ту, в которой хочется развиваться и опять-таки больше зарабатывать?
Но у Олега была абсолютно реальная, даже маленькая цель. Достиг он ее быстро, но получил ли удовлетворение? Действительно изменил жизнь к лучшему? Делайте выводы.
Подробнее о достижении целей мы расспросили тренера по счастью и соосновательницу проекта Upgrade Аллу Клименко.
Алла, как превратить мечту в цель?
— Как только появилась мечта, необходимо взять ответственность за ее реализацию. Мы можем получить большинство вещей, о которых мечтаем. Если мечта реальна (то есть это не желание изменить другого человека или научиться телепортации), значит, в ваших силах ее исполнить, поверьте в это.
Следующий шаг: составить план. Превратить мечту в конкретные действия, разбить на маленькие шаги — что можно делать каждый месяц, неделю или даже день, чтобы быть ближе к мечте. И важно, чтобы был план Б, В и далее по алфавиту. Ни в коем случае не опускать руки и не останавливаться. Если все идет не по плану — меняем план.
Направить энергию в нужное русло. Не тратить силы попусту, не сравнивать себя с другими людьми, не заморачиваться над тем, что не получилось — сделать работу над ошибками и отпустить. Всегда быть оптимистами и двигаться вперед.
Окружить себя людьми, которые обеспечат поддержку. В момент, когда будут опускаться руки, когда достижение кажется нереальным, важно, чтобы рядом были те, которые уже смогли этого достичь, и те, кто поддержит, зарядит энергией и будет рядом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Alla Klymenko | Алла Клименко (@allaklymenko)
Радоваться мелочам и маленьким успехам.
Что-то получилось — отпраздновать, благодарить и хвалить себя. Концентрироваться на позитиве и главное — всегда верить в свои силы и в реальность мечты.
Поможет ли визуализация в достижении цели?
— Конечно, но только если сопровождать ее действиями. С помощью визуализации мы создаем мысленный образ, представляем то, к чему стремимся, и четко на этом фокусируемся.
Наверняка вы знаете, что мозг ведет себя одинаково и когда мы видим что-то на самом деле, и когда только представляем. Поэтому визуализация побуждает человека к действию, добавляет силы и энергии, помогает поверить в реальность мечты.
Желательно визуализировать как можно детальнее, чтобы получилось максимально погрузиться в эту картинку, включить все возможные органы чувств. А потом сделать из этого план (но не забывать, что он может меняться).
Если думать, что есть только один вариант развития событий, можно упустить новые возможности и конкретно притормозить. Поэтому важно быть гибкими, но не сомневаться в успехе.
Что делать, если нет ни мечты, ни целей, ни маленьких желаний?
— Очень часто бывает, что мы сами запрещаем себе мечтать. Что-то в жизни огорчило, мечта не реализовалась или реализовалась не так, как надо — и мы блокируем желания в принципе.
Но на самом деле мечты есть у каждого человека, просто часто мы боимся, что они не исполнятся, боимся действовать, боимся успеха, перемен, ошибок и так далее.
Рекомендую начать с самого маленького — написать три списка: быть, делать, иметь. Кем я мечтаю быть, что мечтаю делать, что я хотела бы иметь. И добавить по 25-30 пунктов в каждый. Вы удивитесь, сколько всего хотите реализовать.
Еще есть отличное упражнение. Взять лист ватмана и разделить его на три вертикальные части: слева “сейчас”, середину оставить пустой, а справа “через два года”.
Суть в том, что вам надо нарисовать или вырезать и наклеить все, что у вас есть сейчас, максимально подробно. И потом то же самое сделать справа — как бы вы хотели видеть свою жизнь через два года.
Средняя колонка поможет понять, что стоит оставить, что добавить, а от чего лучше отойти подальше, чтобы запланированное стало реальностью.
Эти упражнения помогут осознать свои желания, а дальше уже работайте со своими страхами и — самое главное — исполняйте мечты.
Диана Андрусенко
Время мечтать и ставить цели
Близятся новогодние и рождественские праздники, которые с детства ассоциируются с чудесами, подарками и исполнением желаний. Мы ждем чудес, выходных, встреч с друзьями и близкими. И в это время как никогда, хочется мечтать и строить планы на будущее. Новогодние дни – это особое время, особая атмосфера и …Почему же о мечтах и желаниях вспоминается только сейчас? И в следующий раз, возможно, вспомнится только через год… Ведь в детстве мы мечтали чаще чем раз в год.
Вообще, если оглянуться вокруг, то с удивлением и грустью можно увидеть достаточное количество людей, неудовлетворенных своей жизнью, «усталых менеджеров», мам и пап, мужчин и женщин.
Может быть в силу своей профессии я встречаюсь с ними еще чаще, как-то за один день ко мне на консультации пришли четыре клиента с одинаковым запросом «Я не понимаю, что я хочу! То, что сейчас мне не нравится, а куда дальше я не знаю. Я ведь и сейчас много делаю, но зачем?».
В детстве мы мечтали! Мечтали не потому, что нас этому учили, а потому что ребенку это свойственно и даже необходимо - верить и искать. До какого-то возраста, взрослый мир умилялся нашим мечтаниям: «А мой-то космонавтом хочет стать!». Далее наступал период взросления, когда взрослые начинали осторожно объяснять нам что реально, а что нет: «Чтобы стать космонавтом надо иметь такое здоровье…». И чем старше мы становились, тем настойчивее становились сигналы из мира «взрослых и опытных»: «Мечтать/хотеть не вредно!», «Есть такое слово надо!», «Ну этим ты много денег не заработаешь…», «Ну что это за профессия…», «Вот этот/эта/эти тебе не пара…» и т.д. и т.п. Не будем судить строго, конечно, все это из благих намерений и из-за опасений за нашу успешность.
Так интересно получается, в детстве мы умели мечтать и много мечтали, но имели мало возможностей и знаний\умений как реализовать эту мечту. Сейчас мы имеем гораздо больше возможностей и много умеем, но перестали мечтать.
И вот мы встречаем человека, которому 25-30-35 лет, у него много дел, ежедневник расписан, хорошая работа (ну в целом почитаемая в обществе) и, может, есть семья, дети, а может и нет, доход с каждым годом растет, можно брать или уже взята ипотека, и в отпуск даже два раза в год ездит… А удовлетворения нет. Есть усталость. И кто-то это называет усталостью, кто-то «депрессией», кто-то «кризисом среднего возраста».
Пора снова начать мечтать!
Ведь «Если только захотеть, можно все!» — это тоже из детства. Как бы вновь начать хотеть? И как определить, что я действительно хочу, а что «есть желание соответствовать нормам и правилам общества».
Кто бы рассказал, как правильно работать с этими «хотелками», как из мечты сделать цели и что поможет ее достичь?
Давайте начнем мечтать прямо сейчас!
Мечтайте, вспоминайте свои желания, отвечая себе на вопросы «Чего я хочу? Каким я хочу быть? Что я хочу делать? Чем я хочу владеть?», выписывайте все свои желания и мечты, пока не оценивая и не анализируя реальность и возможность. Позвольте своему внутреннему «мечтателю проснуться»!
Возможно, на этот процесс вам потребуется 30 минут, если вы нашли уединенное место и выделили время только на это. Возможно — несколько дней, если оставили этот поток в свободном режиме. И тогда в разное время дня и разных ситуациях вам будут вспоминаться или заново создаваться ваши мечты. Все записывайте!
Таким образом, у вас появится список желаний!
И вот только теперь время анализировать и творить цели и планы. Поработаем с этим списком.
Перечитайте, осознайте и проанализируйте свои эмоции при прочтении каждого пункта.
Отдельно обратите внимание на те пункты, которые у вас вызывают вдохновение, скорей всего, это важные для вас желания. Возможно, это то что дает вам силы – это ваш ресурс. Имеет смысл выделить их отдельно. Оцените, как часто вы уделяете этому время. Определите, сколько вы хотели бы уделять этому времени своей жизни. Из этих пунктов имеет смысл, сформулировать цели и конкретные действия, которые вы запишете себе в ежедневник.
Теперь, обратите внимание на те пункты, которые вызывают у вас волнение и небольшой страх. Вполне возможно, что это ваши глубинные желания. Ведь часто нас пугают желания и цели, которые мы бы очень хотели достичь. Подумайте, почему для вас это важно? Если не сможете сформулировать ответ на этот вопрос или увидите в нем скорее желание других людей, стоит вычеркнуть или пока оставить этот пункт. С остальными продолжим работу.
Выпишите ВАШИ желания и сформулируйте цели: опишите как, когда и какой результат вы видите при достижении этой цели. Поскольку есть опасения, которые могут помешать в достижении этих целей, имеет смысл, поработать со страхами.
Ответьте себе на вопросы: Что меня пугает? Что останавливает? Так вы определите препятствия. Что же делать с препятствиями? Верно! Стоит найти пути решения и преодоления препятствий (вы же помните, нет ничего невозможного, «стоит только захотеть…»J). Отвечаем себе на вопросы: Что я могу с этим сделать? Что или кто мне поможет? Выпишите все ресурсы – это могут быть люди, места, время, знания, умения. Когда и как вы получите и задействуете этот ресурс? Продумайте и запишите конкретные действия.
Итак, у вас появится список желаний. И у вас есть список действий! У вас есть план, как достичь своих целей! Вы взрослый и самостоятельный человек, который вспомнил как мечтать и уже много чего умеет. У вас много возможностей! Оглянитесь вокруг, у меня есть уверенность, что теперь вы их видите!
Запишите действия из своего плана в ежедневник. И теперь наряду с рабочими и другими планами, начните реализовывать свои желания! Действуйте!
И помните:
- Мечтать очень даже полезноJ
- Цели имеет смысл формулировать основываясь на своих мечтах и желаниях (а не из возможностей и ресурсов).
А возможности и ресурсы найдутся («было бы желание»J).
А возможности и ресурсы найдутся («было бы желание»J).
Удачи и вдохновения вам в процессе, радости и удовольствия от результатов!
С наступающими праздниками!
5 шагов по постановке целей для достижения целей вашей мечты
«Цель без план — это всего лишь желание». ~ Антуан де Сент-Экзюпери
Ноябрь 17 октября 2003 года австрийский иммигрант был приведен к присяге в качестве губернатора Калифорнии.
В своем длинном и прославленной карьеры бодибилдера и голливудской кинозвезды, он был серийный целеполагатель.
И пошел на достижение почти каждой цели, которую он записал на каталожной карточке в начало каждого года.
Этот человек был Арнольд Шварценеггер, и он олицетворяет силу постановки целей в ее лучший.
Откуда став величайшим бодибилдером в мире, он стал 30-летний миллионер, знаменитый голливудский актер и, наконец, губернатор Калифорния.
Его самый большой
Стратегия успеха заключалась в его способности поставить перед собой заранее определенную цель,
желание достичь этого и предпринимать массированные действия до тех пор, пока он этого не достигнет.
Если вы не хотите быть монахом или йогом, который принимает жизнь такой, какая она есть, и не имеет конкретной цели в жизни, вам абсолютно необходимо научиться ставить цели для твоя жизнь.
Когда у тебя есть четкая цель в жизни, ты не будешь сидеть и ждать своей мечты и цели, чтобы сбыться.
Вы пойдете за своей мечтой со стальной решимостью, потому что никто не подаст вам успех на блюдечке.
Проблема в том, что большинству людей не хватает амбиций, и они живут тихой жизнью. отчаяние.
Они лгут себе, что приступят к новому упражнению рутина завтра.
Что они запишутся на этот новый курс в следующем месяце.
Что в следующий раз они возьмут свою семью в отпуск.
Чаще всего они так и не делают этого.
Есть разница между строительством воздушных замков и ясная цель в уме.
Без постановки целей у вас не будет мотивации и приверженности делу.
работать на них.
Постановка целей заключается в том, чтобы занять позицию и решить, что вы хотите делать с твоей жизнью.
Итак, чего вы хотите добиться в жизни? У тебя есть игра? план?
Этюд в Гарвардской школе бизнеса показали, что люди, которые записывают свои цели более успешны, чем те, кто этого не делает.
За два года до того, как Брюс Ли стал кинозвездой, он записал свою цель стать самой высокооплачиваемой азиатской кинозвездой в США.
Остальное уже история.
Не стоит недооценивать важность постановки целей для учащихся или.
Если вы хотите поступить в лучший колледж, вам нужно поставить перед собой цель и работать к ней.
Хотите ли вы достичь высших эшелонов своей карьеры в компании или сбросить несколько килограммов и стать стройнее, установив цель значительно увеличит ваши шансы на успех.
Вы Уже целитель! Дело в том, что вы уже ставите цели каждый день.
Это могут быть небольшие цели, такие как планирование похода в кино с вашим семья.
Или более масштабные цели, такие как планирование отпуска в вашем списке желаний.
Примеры личных целей могут включать решение похудеть, а примеры профессиональных целей может включать планирование обучения новым навыкам или начало новой карьера.
Но каждый день ты стремишься что-то сделать, планируешь и работаешь над этим, ты практикуешь искусство постановки целей, потому что работаешь на четкий результат, помня о КОНЦЕ.
Есть Ясное видение в умеПервый шаг к достижению целей вашей мечты — иметь четкое видение того, чего вы хотите достичь и что вы почувствуете, когда добьетесь этого.
Конечно, вы можете изменять и уточнять свои цели по мере приобретения новых знания и информация. Большинство людей так и делают.
Следующее, что вам нужно сделать, когда решаете, какие стремления в жизни
стоит преследовать, чтобы найти свое «почему».
Как говорится, «Найди свое «Почему» и «Как» последует».
Когда вы знаете причину, ПОЧЕМУ вы чего-то хотите, вам станет легче выяснить, КАК достичь желаемого результата и работать над ним.
Люди готовы вносить изменения в свою жизнь только тогда, когда они веская причина для этого.
Теперь ваши причины могут быть отрицательными, что исходит из отчаяния, а может быть и положительным, который исходит от вдохновения.
Лучше всего определить положительные причины того, почему вы хотите достичь этой цели.
И все эти причины исходят от вдохновения.
Итак, спросите себя: «Если я достигну этой цели, что она изменит в моем жизнь?»
Начните процесс составления карт целей, изучив шаги по установке целей в видеороликах здесь.
Почему стоит ставить амбициозные цели? Эдвин Локк выдвинул популярную теорию постановки целей, согласно которой люди, ставящие сложные и конкретные цели, добиваются большего успеха, чем те, кто ставит перед собой простые, общие цели.
Эта теория утверждает, что постановка сложной и конкретной цели дает лучшие результаты.
Если вы хотите, чтобы ваши цели были захватывающими, сделайте их одновременно сложными и реалистичный.
Когда вы достигаете своей цели, это должно дать вам ощущение удовлетворение.
И когда вы достигли своей самой сложной цели, вы должны почувствовать несравненное чувство достижения.
Постановка целей не только дает вам сильное и неповторимое чувство цели, но и заставляет вас сосредоточиться на цели, а не на всех мелких отвлекающих факторах, которые встретятся на вашем пути.
Что такое цели S.M.A.R.T?Чтобы понять теорию постановки целей, вам необходимо понять, что такое SMART-цели.
Аббревиатура S.M.A.R.T означает:
S – Конкретно: Дайте определение ожиданиям и избегайте обобщений
M –
Измеримый: Качество, количество, сроки и стоимость, если
вовлечены и т.
д.
А – Достижимо: Сложные цели, но они не должны быть невыполнимыми
R – Актуальный и реалистичный : Связывание цель к более высокой цели/цели и т.д. временные рамки создают давление, но также и волнение. Они должны быть отслеживаемыми с помощью вехи, иначе сбиться с пути легко.
Ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченный по времени. Они также должны быть сложными, реалистичными и измеримыми.
Как определить необходимые шаги по постановке целей, которые помогут вам достичь цели?
Все, что вам нужно, это план игры и шаблон SMART GOALS HSR , который поможет вам достичь цели.
Примеры жизненных целей включают повышение по службе или новую работу, начать бизнес, улучшить семейную жизнь или отношения с вашим супруг.
5 Цель Постановка шагов для достижения целей вашей мечты В качестве одного из действий по постановке целей вы должны использовать рабочий лист по постановке целей с простыми вопросами, над которыми вы можете работать.
Следуйте этим 5 шагам по установке целей, устанавливая SMART личные или рабочие цели.
Запишите свои ежедневные целиВ листе постановки целей SMART вы запишите реалистичные и достижимые цели.
Теперь вы можете ставить долгосрочные цели на период от 5 до 15 лет.
Или вы можете установить краткосрочные цели, которых может быть от 3 до 6 месяцев до 2-3 лет.
Но, в отличие от того, чему учат многие, вам не нужен длинный список из 100 жизненные цели или 50 целей в жизни или даже 5 целей в жизни.
Мой вам совет: установить на короткий срок цели только на ближайшие два месяца-год – две рабочие цели и две личные цели.
Не пугайтесь людей, у которых, кажется, все в порядке. ВОЗ кажутся абсолютно уверенными в своих 10-летних или долгосрочных целях.
Вам не нужно быть уверенным или уверенным, поскольку никто не может предсказать, что может произойти через неделю.
Если вы не можете четко видеть общую картину, просто сосредоточьтесь на следующем
шаг.
Если макрос нечеткий, сосредоточьтесь на микро.
Например, если у вас нет работы, ваша цель — получить работу.
Если вы хотите начать свой бизнес, это именно то, что вам нужно план для.
Не ставьте цель, которая кажется невозможной. Выберите тот, который выглядит вызывающе и работайте над этим в течение двух месяцев, трех месяцев, шести месяцев или одного года.
Итак, если ваша цель — быть счастливым, вы можете измерить ее по количеству радости, которую вы чувствуете.
Если ваша цель — получить повышение в этом году, спросите себя, зачем мне для достижения этой цели?
Больше денег, больше признания или больше авторитета?
Кто этот человек, который будет абсолютно горд, если вы получите продвигается?
Как это изменит ваш образ жизни? Как изменится ваш эмоции?
Каждая цель должна иметь как минимум 8
до 10 мощных вдохновляющих и убедительных причин для того, ПОЧЕМУ вы хотите достичь
эта цель.
Запишите эти ответы в свой лист целей SMART.
Определите и переформулируйте свои внешние и внутренние барьерыДалее смотрите видео здесь и определите внешние и внутренние барьеры, которые могут помешать вам достижение ваших целей.
Причина, по которой нам необходимо интернализировать внешние барьеры, заключается в том, что вы не можете контролировать то, чем вы не владеете и за что не несете ответственности. Это создает жертву мышление.
Когда вы берете на себя ответственность за свои внешние барьеры, вы контролировать и больше не зависеть от других людей или ситуаций. это более вдохновляющий способ постановки целей.
Теперь измените внешние барьеры.
Например, если вы чувствуете: «Мой босс меня не слушает», вы может преобразовать его в «Я не могу убедить своего босса», а затем в «Я сейчас способен найти разные способы убедить моего босса».
После того, как вы определили внутренние и внешние барьеры, вам нужно научиться превращать все внешние барьеры во внутренние.
Следующим вашим шагом будет определение того, «КАК» достижения ваших целей.
Какие шаги вы предпримете, чтобы установить вехи и изменить свое поведение и привычки для достижения ваших целей?
Эта часть называется «РАЗРАБОТКА СТРАТЕГИИ», и она важна.
Для каждой цели и этапа необходимо определить более широкую стратегию и конкретные действия.
Самый важный вопрос, который нужно задать себе при постановке целей: «Что я собираюсь делать ПО-ДРУГОМУ, чтобы достичь своих целей?»
Работа с наставником или коучемСледующим шагом является определение наставника или тренера, который поможет вам сформулировать мощную стратегию и возложить на вас ответственность за достижение ваших целей.
Стратегии — это более широкие шаги, которые дают вам общую картину и точки действия — это конкретные действия, которые можно отслеживать и измерять.
У вас должна быть стратегия, которая логически понятна вам или вашему
подсознание не купится на это.
Это также должно соответствовать вашим убеждениям, чтобы вы могли искренне верить возможно.
Если вы считаете, что нанимать наставника слишком дорого, примите во внимание Закон Бока.
Если вы думайте, что образование дорого, попробуйте невежество. ~ Дерек Бок, президент Гарварда Университет.
Если вы готовы платить профессиональному повару за то, чтобы он приготовил для вас изысканное блюдо питание в ресторане, вы обязательно можете нанять наставника, который поможет вам выработайте стратегию постановки целей и увеличьте свои шансы на успех.
Даже если вы посмотрите видео с постановкой целей и заполните SMART Goals Template , ваш наставник сможет увидеть вещи по-другому и поможет вам избежать ловушек, которые вы не видите впереди.
Вы можете сэкономить много времени и денег, если найдёте тренера, который хорошо умеет ставить цели, и наймёте его, чтобы он помог вам в процессе постановки целей.
И помните, им не обязательно встречаться с вами лично.
Следующий шаг касается средств к существованию.
Теперь, когда вы определили свои цели и этапы, вы должны начать ведение журнала, чтобы держать вас мотивированным.
В своем журнале ежедневно записывайте свои успехи, неудачи, неудачи, новое обучение и изменения в поведении.
Держите этот журнал при себе, когда разговариваете со своим наставником или тренером.
Наконец, осознайте, что вы не рождены для обычной жизни. Есть так много, чтобы учиться и переучиваться.
Речь идет не о конкуренции с кем-то, а о создании лучшей версии ВАС.
Если вам понравилась эта краткосрочная программа по постановке целей, прочитайте о моем семинаре по постановке целей и свяжитесь со мной, чтобы помочь вам или вашим сотрудникам установить эффективные и действенные цели.
Хотели бы вы, чтобы некоторые бесплатные инструменты для постановки целей помогли вам записать вопросы по постановке целей и улучшить свои навыки постановки целей? Загрузите мой шаблон SMART GOALS и начните свой путь к достижению целей своей мечты.
Как ставить цели в жизни, чтобы осуществить свои мечты
Постановка хороших целей необходима для достижения успеха в жизни. Возможно, вы уже это знаете, но не знаете, с чего начать. Что ж, вы попали в нужное место — мы собрали для вас несколько отличных советов по как ставить цели в жизни.
Каковы ваши цели в жизни? Часто, когда кто-то говорит, что у него есть цель, на самом деле он имеет в виду, что его привлекает смутная идея. Вы можете сказать: «Я просто хочу быть счастливым». Но, как сказала Элеонора Рузвельт, «счастье — это не цель… это побочный продукт хорошо прожитой жизни». Хорошо прожитая жизнь редко случается случайно. Это результат постановки и достижения целей.
Если вы хотите чего-то добиться в жизни, важно мечтать не только о том, где вы находитесь сейчас. Вам нужно ставить цели, которые помогут вам двигаться к большему и лучшему будущему.
Как ставить цели, которые будут продвигать вас вперед
Любая старая цель не годится.
Если вы хотите добиться успеха в жизни, вам нужно ставить правильные цели. Хорошие цели — это цели, которые эффективно продвигают вас к желаемому будущему. Это цели, которые имеют значение. Если вы хотите добиться успеха, четко сформулируйте, чего вы хотите, и подробно запишите это.
Зачем записывать? Исследование, проведенное в Доминиканском университете в Калифорнии, показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, просто записав их. Другие исследования показали, что даже если вы никогда больше не смотрите на эти цели, у вас все равно гораздо больше шансов достичь этих целей по сравнению с теми, кто не записывает свои цели.
Этот пост содержит партнерские ссылки. Мы зарабатываем комиссионные для поддержки нуждающейся молодежи, если вы совершаете покупки по ссылкам на этой странице. Полную информацию об аффилированных лицах можно прочитать здесь.
Итак, как вы записываете свои цели? Вы можете найти планировщик целей полезным, но знаете ли вы, что в него вставить?
У всех успешных людей есть цель.
Норман Винсент Пил
Никто не может добиться чего-либо, если он не знает, куда он хочет идти и кем он хочет быть или что он хочет делать».Мы собрали несколько вопросов, которые помогут вам понять жизнь, которая принесет вам смысл и чувство выполненного долга. Мы поможем вам понять, что записывать в этот причудливый ежедневник.
3 шага к постановке хороших целей
Хорошие цели начинаются с мечтаний, воображения и надежд. Беспокойство, борьба и занятость жизни могут легко стать препятствиями для сновидений.
Постановка хороших целей начинается с мечты. Отпустите то, что другие говорят вам или таким людям, как «должны» или «не могут» быть или делать. Это страна грез – здесь нет границ. Большая мечта!
Шаг 1. Мечтайте по-крупному и в деталях
Отбросьте любые возражения – только сейчас. Опишите свою идеальную жизнь. Записывайте все, что приходит на ум, и даже делайте наброски, если это более полезно для вас. Вы можете найти этот пост о том, как создать жизнь, которую вы хотите, из сломанных благословений, дополнительно полезным.
После того, как вы это сделаете, ответьте на следующие вопросы, которые помогут вам уточнить свое видение.
Если вы хотите быть счастливым, поставьте перед собой цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вдохновляет ваши надежды».
Эндрю Карнеги
Загрузите эту цитату в качестве мотивационных обоев для своего телефона
Шаг 2. Сократите свои цели до 3 руководящих целей
Мы собрали три вопроса, которые помогут вам определить ваши ориентиров целей. Знание ответов на эти вопросы поможет вам изменить детали всех других целей в вашей жизни, чтобы вы продолжали двигаться к своей мечте. Каждая другая цель, которую вы ставите, должна продвигать вас к этим трем вашим главным целям. Каждый из них заслуживает как минимум ответа длиной в абзац, если не больше. Ясность является ключевым фактором.
- Что вы хотите чувствовать?
- Что вы хотите испытать?
- Если ваша жизнь оставит миру одно послание, каким вы хотите его видеть?
Убедитесь, что вы абсолютно уверены в этом, потому что в вашей жизни будут факторы, которые вы не сможете контролировать.
Определите свою самую важную цель в жизни
Третий вопрос поможет вам определить самую важную цель в жизни. В конце концов, остается послание вашей жизни.
Ничего страшного, если у вас еще нет четкого представления об этом. Вот несколько идей о том, как начать разбираться в этом.
Определите своих героев
Кем вы восхищаетесь? Запишите это и напишите, почему вы ими восхищаетесь.
- Что вас особенно восхищает в их жизни?
- Каким образом они повлияли на вас?
- Какое влияние они оказали на мир?
Определите свои ценности
Что для вас важнее всего с точки зрения того, кем вы хотите быть? Чтобы получить помощь в этом, ответьте на следующие вопросы.
- Есть ли что-нибудь, за что вы готовы умереть?
- В чем вы не пойдете на компромисс, сколько бы вам ни платили?
- Как вы хотите, чтобы вас видели? Какую репутацию вы хотите иметь?
Определите свои болевые точки
Как говорится, «превратите свой беспорядок в свое сообщение».
Некоторые из самых значимых и мощных работ, проделанных в мире, стали результатом тех, кто прошел через окопы, борясь за преодоление.
- Через что вы хотите никогда больше не проходить?
- Через что вы прошли, от чего хотите уберечь других?
- Кто оказал на вас большое влияние в трудный период вашей жизни?
Просмотрите своих героев, болевые точки и ценности. Составьте из них рассказ о человеке, его жизни. Напишите историю так, чтобы у нее был сильный и содержательный финал. Что за сообщение? Скорее всего это ваше сообщение.
Обязательно полностью проработайте свои болевые точки, прежде чем приступать к миссии помощи другим. Если вы не полностью или частично исцелены, вы можете обнаружить, что это больше, чем вы можете вынести.
Как указатели могут направлять ваши цели
Допустим, вы решили, что стать профессиональным баскетболистом — это цель вашей жизни. И вот однажды ты вышиб себе колено. Карьера окончена, мечты разрушены.
Что теперь? В свете приведенных выше вопросов подумайте, почему вы хотели стать профессиональным баскетболистом. Знай, почему.
- Это платно?
- Это потому, что вам нравится быть частью команды?
- Вам нравится проводить большую часть дня, занимаясь спортом?
- Вы надеялись на славу?
- Почувствуете ли вы себя успешным?
Есть и другие способы сделать все вышеперечисленное. Даже если вы не сломали колено, знание ответов на вопросы указателя может помочь вам сориентироваться в карьере.
После того, как вы определили три основные цели, может быть легче перейти к определению или установке более подробных целей. Все более подробные цели должны каким-то образом продвигать вас к трем главным целям.
Шаг 3. Создайте рабочий лист плана жизни Мы составили рабочий лист с вопросами, перечисленными ниже, чтобы помочь вам более подробно определить свою идеальную жизнь.
Мы рекомендуем вам отвечать на каждый вопрос так подробно, чтобы, если бы вы прочитали его через 5 или 10 лет, вы точно поняли бы то, что описали.
- Какие разные отношения вы хотели бы иметь в своей жизни?
- Какие места вы хотели бы посетить?
- Каких друзей ты хочешь иметь?
- Где ты хочешь жить?
- Что ты хочешь купить?
- Если бы вы могли получать награды, какие награды вы бы хотели получить?
- Как выглядит ваша духовная жизнь?
- Как вы хотите быть интеллектуально?
- Какой дом вы хотите иметь?
- Как вы хотите быть эмоционально?
- Какие качества вы хотите в себе развить?
- Каким вы хотите быть физически?
- Какими хобби вы хотите заниматься?
- Кому ты хочешь помочь?
- Какими проектами вы хотите заниматься?
- Что вы хотите думать и чувствовать о себе?
- Каковы ваши образовательные цели?
- Частью чего вы хотите стать?
- Как вы узнаете, что «прибыли»?
- Какие 10 прилагательных могут использовать другие, чтобы описать вас, когда вы достигли своих целей?
После того, как вы записали свою идеальную жизнь, вы можете сделать перерыв и посмотреть, не придет ли вам в голову что-нибудь еще.
Иногда, как только вы перестаете пытаться об этом думать, всплывают дополнительные, но важные детали. Получите все эти вопросы в формате PDF для печати!
Успешное достижение ваших целей и мечтаний требует разработки стратегии. Как только вы четко определили свои мечты, разбейте их на практические шаги и контрольные показатели достижений. Эти достижения становятся вашими целями. Этот план — ключ к тому, чтобы превратить вас из мечтателя в человека, достигшего успеха.
Запишите свои цели
Убедитесь, что вы четко записали каждую из этих целей и шагов. Не просто «делай это в своей голове». Да, подросток, вероятно, откажется тратить время на то, чтобы что-то записать, но оно того стоит.
Просто записав свои цели, вы на дрожжах приблизитесь к их достижению. Согласно этой статье в Forbes, « Гарвардское исследование бизнеса показало, что 3% выпускников MBA, у которых были записаны цели, в итоге заработали в десять раз больше, чем остальные 97%, вместе взятые, всего за десять лет.
после выпуска.»
Закрепите это на потом!
Сделайте свои цели SMART
Цели SMART являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными ко времени. Преимущество целей SMART заключается в том, что они предоставляют достаточно подробностей и указаний для измерения успеха. Пересмотрите свои цели и перепишите те, которые в этом нуждаются, как цели SMART.
Разбивайте свои цели на части
Следующим важным шагом является определение пути разбиения ваших больших целей на более мелкие шаги. Берите одну большую цель за раз и записывайте шаги или поддерживающие действия, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этой цели, и записывайте все поддерживающие действия, которые вы можете придумать, чтобы приблизиться к вашей большой цели.
Например, если вы хотите владеть домом, вам, вероятно, потребуется взять кредит.
Итак, «получить жилищный кредит» входит в ваш список целей.
Чтобы получить кредит, вам понадобится хорошая кредитная история.
Итак, «создать хорошую кредитную историю» входит в ваш список.
Чтобы создать хорошую кредитную историю, вам необходимо получить кредитную карту.
Добавьте «получить кредитную карту».
Чтобы кредитная история была хорошей, вам необходимо вовремя оплачивать счета по кредитной карте.
Добавьте «своевременно оплачивайте счет по кредитной карте»
Чтобы вовремя оплачивать кредитную карту, вам необходимо убедиться, что вы «соблюдаете график платежей» … и так далее.
Рабочий лист по постановке целей
Выяснение пути для каждой части жизни вашей мечты приведет к длинному основному списку целей. Мы составили этот лист постановки целей, чтобы помочь вам составить основной список целей.
Великие жизненные цели для подростков
Все вышеперечисленное относится к постановке целей для подростков. Мечтай по-крупному, не суди. И не волнуйтесь, если они выберут странные или диковинные цели.
Упражнение в постановке целей поможет им лучше справляться с поставленными задачами и двигаться к успеху по мере изменения их целей.
Цели для старшей школы
Если ваш подросток не знает, с чего начать, начните с целей для старшей школы. Не ограничивайтесь только оценками, хотя это хорошее место для начала. Оценки — это SMART-цели: измеримые, конкретные, привязанные ко времени, действенные и относящиеся к успеху.
В зависимости от вашего подростка, они также могут ставить цели для участия в разных клубах, контрольных показателей поведения или занятий спортом. Возможно, цели вашего подростка в старшей школе включают в себя выяснение круга его общения и того, кем он хочет быть.
Денежные цели
Подростковый возраст — лучшее время для постановки финансовых целей. Ранние привычки к хорошим деньгам значительно увеличивают их шансы на успех.
Подумайте о том, чтобы помочь своему молодому взрослому открыть Roth IRA. Знаете ли вы, что любой может открыть Roth IRA, как только он устроится на работу? Рот поможет им начать думать об общей картине — сбережениях, инвестициях, налоговых последствиях и многом другом.
Личные и профессиональные цели
Определение профессиональных целей поможет вашему ребенку выбрать правильную стратегию для старшей школы. Они хотят работать на компьютере? Они хотят стать музыкантами? Каждый из них проложит другой путь в краткосрочной перспективе.
В старшей школе самое время начать определять личные цели в жизни. Каких отношений они хотят? Чего они хотят от отношений? Это вопросы, на которые они, вероятно, уже ориентируются подсознательно. Выведение их на поверхность поможет им быстрее двигаться к тому, кем они хотят быть.
Заключительные мысли о том, как ставить цели
Да, эта работа по написанию целей требует времени и усилий, но оно того стоит. Вы можете двигаться вперед по жизни в том направлении, которое, по вашему мнению, является правильным, но скорость и усилие без направления могут только гарантировать вам истощение.
Проблема отсутствия цели в том, что можно всю жизнь бегать туда-сюда по полю и так и не забить.
