Как природа помогает человеку: 1.Расскажите ,как природа помогает человеку жить. 2.Перечислите обезательные правила

Лесные ванны и прогулки с ветром: как природа помогает справиться со стрессом и повысить тонус

Если врач со­ве­ту­ет вам чаще бы­вать на све­жем воз­ду­хе, не сто­ит ду­мать, буд­то он го­во­рит это для крас­но­го слов­ца или его зна­ния уста­ре­ли: о поль­зе про­гу­лок по лесу было на­пи­са­но нема­ло на­уч­ных ста­тей. Они по­мо­гут из­ба­вить­ся от стрес­са, сни­зить уро­вень кор­ти­зо­ла в кро­ви и ча­сто­ту серд­це­би­е­ния. Ав­то­ры од­но­го из недав­них ис­сле­до­ва­ний утвер­жда­ют, что опре­де­ли­ли оп­ти­маль­ное ко­ли­че­ство вре­ме­ни, ко­то­рое сто­ит про­во­дить на при­ро­де, — оно рав­но двум ча­сам в неде­лю. «Цех» рас­ска­зы­ва­ет, как по­лу­чить мак­си­мум поль­зы от про­гул­ки по лесу.

Что го­во­рят уче­ные

Одна из пер­вых и наи­бо­лее вли­я­тель­ных тео­рий, объ­яс­няв­ших бла­го­при­ят­ный эф­фект пре­бы­ва­ния на при­ро­де для пси­хи­че­ско­го и фи­зи­че­ско­го со­сто­я­ния че­ло­ве­ка, была пред­ло­же­на в 1989 году уче­ны­ми Сте­фа­ном и Рей­чел Ка­п­ла­на­ми. Уче­ные на­зва­ли ее «тео­ри­ей вос­ста­нов­ле­ния ра­бо­то­спо­соб­но­сти» (At­ten­tion Restora­tion The­ory). Со­глас­но их ги­по­те­зе, зе­ле­ные зоны и пар­ки по­мо­га­ют нам рас­фо­ку­си­ро­вать свое вни­ма­ние и об­лег­чить на­ко­пив­ше­е­ся на­пря­же­ние.

В июле это­го года было опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние док­то­ра Мэтью Уай­та, где при­во­дят­ся дан­ные о том, что ре­гу­ляр­ные про­гул­ки по лесу все­го ка­ких-то два часа в неде­лю дей­стви­тель­но улуч­ша­ют са­мо­чув­ствие и эмо­ци­о­наль­ную ста­биль­ность лю­дей. По сло­вам док­то­ра Уай­та, не столь важ­но, как вы рас­пре­де­ли­те это вре­мя на про­тя­же­нии неде­ли — это мо­жет быть одна вы­лаз­ка в вы­ход­ной или ко­рот­кие про­гул­ки каж­дый день. Сре­ди дру­гих по­лез­ных свойств про­гу­лок на­зы­ва­ют умень­ше­ние го­лов­ных бо­лей, укреп­ле­ние им­мун­ной си­сте­мы и даже вы­ра­бот­ку ан­ти­кан­це­ро­ген­ных про­те­и­нов.

Что так­же ин­те­рес­но, неко­то­рые ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют: по­вы­ше­нию то­ну­са и ре­лак­са­ции боль­ше спо­соб­ству­ют про­гул­ки в «ди­кой» при­ро­де, чем по го­род­ским са­дам и пар­кам. В этом году груп­па уче­ных из Шве­ции про­ве­ла экс­пе­ри­мент, что­бы узнать, прав­да ли это и если да, то по­че­му. Участ­ни­кам пред­ла­га­ли ис­пы­тать си­му­ля­цию при­род­но­го за­по­вед­ни­ка или леса, где в том чис­ле вос­со­зда­ва­лись за­па­хи и зву­ки при­ро­ды. В ка­кой-то мо­мент доб­ро­воль­цев под­вер­га­ли крат­ко­сроч­но­му стрес­су — за­тем уче­ные сле­ди­ли за тем, как быст­ро лю­дям уда­ет­ся спра­вить­ся с вол­не­ни­ем.

В ре­зуль­та­те экс­пе­ри­мен­та ис­сле­до­ва­те­ли при­шли к вы­во­ду: по срав­не­нию с ви­зу­аль­ным ма­те­ри­а­лом, за­па­хи и, в мень­шей сте­пе­ни, зву­ки ока­зы­ва­ли наи­бо­лее силь­ное воз­дей­ствие на ис­пы­ту­е­мых. Это объ­яс­ня­ет и под­твер­жда­ет тео­рию о том, что го­род­ской парк чаще все­го бес­си­лен по­мочь че­ло­ве­ку в по­пыт­ках со­вла­дать с пе­ре­жи­тым за день на­пря­же­ни­ем. Ведь это про­стран­ство по-преж­не­му на­пол­не­но зву­ка­ми и за­па­ха­ми го­род­ской су­е­ты. В от­ли­чие от леса с шо­ро­хом ли­стьев, шу­мом вет­ра и аро­ма­том тра­вы.

Ис­сле­до­ва­ние на схо­жую тему ра­нее про­ве­ли в Ме­ди­цин­ской шко­ле Брай­то­на и Сас­сек­са: там изу­ча­ли, как ме­ня­ет­ся ак­тив­ность ней­ро­нов в моз­ге во вре­мя про­слу­ши­ва­ния при­род­ных и ис­кус­ствен­но сге­не­ри­ро­ван­ных зву­ков. Ока­за­лось, что при­род­ные шумы сти­му­ли­ро­ва­ли вни­ма­ние к сре­де и миру во­круг, в то вре­мя как син­те­зи­ро­ван­ные про­во­ци­ро­ва­ли вни­ма­ние к внут­рен­ним про­цес­сам, на­по­до­бие ме­ха­низ­ма, свя­зан­но­го со стрес­сом. Кро­ме того, зву­ки окру­жа­ю­щей сре­ды на­стра­и­ва­ли че­ло­ве­ка на бо­лее спо­кой­ный лад.

Аутвай­ен: гол­ланд­ские про­гул­ки с вет­ром

Во мно­гих стра­нах есть соб­ствен­ные тра­ди­ции и прак­ти­ки еди­не­ния с при­ро­дой, на­счи­ты­ва­ю­щие не один век.

К при­ме­ру, в Гол­лан­дии су­ще­ству­ет тер­мин uit­waaien («Аутвай­ен»), ко­то­рым обо­зна­ча­ют пе­шие или вело- про­гул­ки в вет­ре­ную по­го­ду (то есть ти­пич­ную по­го­ду для Ни­дер­лан­дов).

Кейт­лин Мей­ер, пре­по­да­ва­тель гол­ланд­ской линг­ви­сти­ки в Уни­вер­си­те­те Ам­стер­да­ма, объ­яс­ня­ет, что сло­во бук­валь­но озна­ча­ет «про­ду­вать, дуть». Аутвай­ен у мест­ных жи­те­лей поль­зу­ет­ся по­пу­ляр­но­стью; про­гул­ки в ногу с вет­ром прак­ти­ку­ют, что­бы очи­стить го­ло­ву от за­бот, осве­жить­ся, рас­сла­бить­ся.

©

Coen van den Broek / Unsplash

---

За­ча­стую марш­ру­ты та­ких про­ме­на­дов про­ле­га­ют вдоль бе­ре­го­вой ли­нии, что так­же по­ло­жи­тель­но вли­я­ет на ор­га­низм и ста­би­ли­зи­ру­ет пси­хо­ло­ги­че­ское со­сто­я­ние. Со­глас­но дан­ным бри­тан­ских уче­ных, жи­те­ли при­бреж­ных тер­ри­то­рий об­ла­да­ют бо­лее креп­ким фи­зи­че­ским и пси­хи­че­ским здо­ро­вьем, чем го­род­ские оби­та­те­ли. Так­же из­вест­но, что вода ока­зы­ва­ет успо­ка­и­ва­ю­щий эф­фект, по­мо­га­ет спра­вить­ся с тре­во­гой.

Син­рин-йоку: япон­ские лес­ные ван­ны

Кон­цеп­ция син­рин-йоку была вве­де­на в 1982 году япон­ским пра­ви­тель­ством. На­зва­ние пе­ре­во­дит­ся как «лес­ные ван­ны», и за этой иде­ей сто­ит це­лая фи­ло­со­фия и тра­ди­ция «лес­ной ме­ди­ци­ны», в рам­ках ко­то­рой про­гул­ка по лесу пре­вра­ща­ет­ся в ме­ди­та­тив­ный ри­ту­ал и те­ра­пев­ти­че­ский се­анс.

Се­го­дня прак­ти­ка лес­ных ванн по­лу­чи­ла при­зна­ние не толь­ко в Япо­нии. К при­ме­ру, в Ка­на­де мест­ные эко­ло­ги и лю­би­те­ли при­ро­ды раз­ра­ба­ты­ва­ют соб­ствен­ные марш­ру­ты про­гу­лок по ле­сам. Бен Пор­чук — один из пер­вых сер­ти­фи­ци­ро­ван­ных ги­дов-те­ра­пе­твов в Ка­на­де. Вме­сте со сво­им кол­ле­гой он раз­ра­бо­тал пять тре­ков по ле­сам Он­та­рио. Если в 2015 году Пор­чук был од­ним из двух ги­дов-те­ра­пев­тов, то се­го­дня в этой ин­ду­стрии за­дей­ство­ва­ны уже око­ло ста че­ло­век.

Гид со­про­вож­да­ет вас и по­мо­га­ет ори­ен­ти­ро­вать­ся на мест­но­сти. На­чи­на­ет­ся по­гру­же­ние в лес с за­кры­ты­ми гла­за­ми. Вы осво­бож­да­е­тесь от всех от­вле­ка­ю­щих фак­то­ров, от­пус­ка­е­те свое на­пря­же­ние, при­слу­ши­ва­е­тесь к зву­кам во­круг, глуб­же вды­ха­е­те воз­дух, и лишь ока­зав­шись в серд­це леса — от­кры­ва­е­те гла­за.

Алек­сан­дрия Бей­кер, ав­тор сай­та Re­gen­er­a­tive Travel, де­лит­ся сво­и­ми впе­чат­ле­ни­я­ми от лес­ных ванн: глав­ная осо­бен­ность прак­ти­ки — еди­не­ние с при­ро­дой и со­бой, это празд­ные про­гул­ки. В от­ли­чие от хай­кин­га у лес­ных ванн нет опре­де­лен­ной точ­ки, к ко­то­рой стре­мит­ся пут­ник. Тро­пы не тре­бу­ют осо­бой под­го­тов­ки или вы­нос­ли­во­сти для про­хож­де­ния. К тому же, ча­сто участ­ни­ки лес­ных про­гу­лок про­во­дят вре­мя, сидя на по­ляне, от­ды­хая и со­зер­цая, ста­ра­ясь про­чув­ство­вать пе­ре­жи­ва­е­мый мо­мент.

Лес­ные ван­ны мож­но так­же на­звать кол­лек­тив­ной, объ­еди­ня­ю­щей прак­ти­кой: по сло­вам Бей­кер, во вре­мя про­гу­лок су­ще­ству­ет спе­ци­аль­но от­ве­ден­ное на «со­бра­ния» вре­мя, ко­гда все участ­ни­ки вме­сте пьют чай и де­лят­ся сво­и­ми пе­ре­жи­ва­ни­я­ми, на­блю­де­ни­я­ми и ощу­ще­ни­я­ми. Бей­кер счи­та­ет, что чув­ство еди­не­ния с окру­жа­ю­щим ми­ром и друг с дру­гом — важ­ней­шая со­став­ля­ю­щая это­го опы­та.

Одна из при­чин, по ко­то­рой лес­ные про­гул­ки ока­зы­ва­ют оздо­рав­ли­ва­ю­щий эф­фект, воз­мож­но, на­хо­дит­ся в воз­ду­хе и пе­ре­но­сит­ся вет­ром. Дело в том, что де­ре­вья и рас­те­ния вы­ра­ба­ты­ва­ют фи­тон­ци­ды, ан­ти­бак­те­ри­аль­ные и ан­ти­мик­роб­ные ве­ще­ства, ко­то­рые впо­след­ствии ока­зы­ва­ют­ся в воз­ду­хе и пе­ре­но­сят­ся к дру­гим рас­те­ни­ям, что­бы по­мочь им справ­лять­ся с па­то­ге­на­ми. Ко­гда люди вды­ха­ют эти ве­ще­ства, это спо­соб­ству­ет укреп­ле­нию им­му­ни­те­та и вы­ра­бот­ке ан­ти­кан­це­ро­ген­ных про­те­и­нов, счи­та­ют япон­ские уче­ные во гла­ве с Цин Ли (Qing Li), ру­ко­во­ди­те­лем на­ци­о­наль­ной ме­ди­цин­ской шко­лы Япо­нии и пре­зи­ден­том япон­ско­го об­ще­ства лес­ной ме­ди­ци­ны.

©

Enzo Sanchez / Unsplash

---

Как прак­ти­ко­вать син­рин-йоку в ва­шем пар­ке

Жур­на­лист и пи­са­тель Ме­лис­са Брей­ер со­ста­ви­ла для сай­та Tree Hug­ger ко­рот­кую ин­струк­цию о том, как по­лу­чить мак­си­мум поль­зы от лес­ных ванн:

1. От­ка­жи­тесь от лю­бых га­д­же­тов и от­вле­ка­ю­щих вас ве­щей.
2. Не ставь­те себе ка­кие-либо цели или уста­нов­ки.
3. По­ста­рай­тесь рас­сла­бить­ся и за­быть о ходе вре­ме­ни.
4. Жи­ви­те на­сто­я­щим мо­мен­том.
5. Най­ди­те ме­сто на лу­жай­ке или ска­мей­ке, где вы мо­же­те про­ве­сти несколь­ко при­ят­ных ми­нут на­едине с при­ро­дой
6. Об­ра­щай­те вни­ма­ние на то, что во­круг вас: Что вы слы­ши­те? Что вы чув­ству­е­те? Что вы ви­ди­те?
7. По­про­буй­те за­дер­жать­ся в на­сто­я­щем мо­мен­те хотя бы на пол­ча­са.

Может ли вспышка коронавируса стать спасением для дикой природы

• Навин Сингх Хадка
• Корреспондент Би-би-си по вопросам окружающей среды

31 января 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сушеные змеи используются в китайской народной медицине

Вероятным источником вспышки коронавируса в Китае, по мнению специалистов, мог быть рыбный рынок в городе Ухань.

Известно, что на этом рынке, пока во всей провинции не ввели карантин, шла подпольная торговля дикими животными — змеями, енотами и дикобразами — их держали в клетках и продавали в качестве экзотической еды или лекарств.

Китай считается крупнейшим в мире потребителем продуктов из диких животных, добытых как законно, так и нелегально.

Временный запрет

Представители ВОЗ считают, что наиболее вероятным источником первичного заражения вирусом стали летучие мыши.

Однако они полагают, что было еще и пока неизвестное промежуточное звено, от которого вирус передался уже человеку.

В Китае испокон веков высоко ценились дикие животные. Одних употребляют в пищу как деликатесы, других используют в народной медицине.

В разных регионах Китая в ресторанах можно заказать суп из летучих мышей (прямо с самой мышью), а в особо шикарных заведениях вам могут подать жареную кобру, тушеную медвежью лапу или вино на костях тигра.

На рынках в районах победнее продается мясо крыс, кошек, змей и различных птиц, включая редкие и охраняемые виды.

Автор фото, LIU JIN

Подпись к фото,

Торговля дичью в Китае привела к тому, что по крайней мере несколько видов птиц оказались на грани вымирания

Продукты из диких животных широко используются и в народной медицине, поскольку в Китае широко распространено мнение, будто они обладают целебной силой и способны излечить от самых разных болезней — от мужской импотенции и артрита до подагры.

Под угрозой исчезновения

Спрос на чешуйки панголинов привел к практически полному исчезновению этих животных в самом Китае, да и в других странах эти животные больше всех страдают от браконьеров.

Другой пример того, как подобная практика ставит животных на грань вымирания — это неумеренный спрос на рог носорога.

При этом животные, преимущественно дикие, являются источником более чем 70% новых инфекций, которыми заражается человек.

Нынешняя вспышка коронавирусной инфекции вновь привлекала внимание к китайской торговле дичью. Природоохранные организации все больше критикуют Китай за эту практику, которая ставит многие виды животных на грань вымирания.

Последняя вспышка инфекции заставила власти Китая ввести временный запрет на торговлю дикими животными, однако природоохранные организации хотят использовать эту возможность, чтобы добиться постоянного запрета.

Автор фото, South China Morning Post

Подпись к фото,

Предыдущая вспышка ТОРС была вызвана вирусом, передавшимся от цивет, которые продаются на китайских рынках

Захочет ли Китай прислушаться?

Может ли случиться так, что нынешняя вспышка коронавируса станет поворотным моментом в международных попытках положить конец нелегальной торговле дичью и тем самым защитить здоровье населения?

По словам специалистов, это крайне сложно, но в принципе осуществимо.

Вирусы, вызывающие тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) и ближневосточный респираторный синдром (MERS) тоже, судя по всему, пошли от летучих мышей, но непосредственно к людям, по данным ВОЗ, попали от цивет и верблюдов.

«Сегодня мы контактируем с животными и средой их обитания, с которыми мы не сталкивались раньше, — пояснил в интервью Би-би-си эксперт по продовольственной безопасности ВОЗ доктор Бен Эмбарек. — Поэтому возник ряд новых заболеваний, вызванных контактами людей с ранее неизвестными вирусами, бактериями и паразитами».

Согласно недавним оценкам, из почти 32 тыс. видов известных наземных позвоночных около 20% продаются и покупаются на рынках, — законно или нелегально. Это более чем 5500 видов млекопитающих, птиц, рептилий и земноводных.

Объем незаконной торговли дикими животными достигает около 20 млрд долларов, и это самый распространенный вид преступной деятельности после торговли наркотиками, контрабанды людьми и подделки денег.

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Дикие животные используются в традиционной медицине и в кулинарии

Тревожный звонок

«Этот кризис должен послужить напоминанием о необходимости покончить с потребительским отношением к диким животным, которых держат в качестве домашних питомцев, используют в пище и применяют в медицинских целях», — говорится в заявлении Всемирного фонда дикой природы (WWF).

Однако пока что китайское правительство ясно дало понять, что запрет будет временным.

«Выращивание, перевозка или продажа всех видов диких животных запрещается с момента этого объявления до тех пор, пока национальная эпидемия не закончится», — говорится в директиве, изданной совместно тремя правительственными агентствами.

Сходный запрет вводился Пекином и в 2002 году во время вспышки ТОРС.

Однако представители природоохранных организаций говорят, что тогда, через несколько месяцев после введения официального запрета, власти закрыли на это глаза, и рынок диких животных вновь расцвел пышным цветом.

Пристальное внимание

В сентябре этого года Пекин принимает у себя делегатов Конвенции по биологическому разнообразию.

Как следует из прошлогоднего правительственного отчета, на грани исчезновения находится миллион видов — это больше, чем когда-либо за всю историю человечества.

После вспышки коронавируса в статьях подконтрольных правительству СМИ стали резко осуждать нерегулируемый рынок диких животных.

Автор фото, Ben Davies

Подпись к фото,

Спрос в самом Китае подогревает рынки диких животных и в соседних странах

«Мы усматриваем в этом возможность введения постоянного запрета на содержание, разведение, одомашнивание и использование диких животных не только в качестве продуктов питания, но и как средств традиционной медицины,» — говорит сотрудница базирующегося в Лондоне природоохранного агентства, которое занималось расследованиями китайского рынка диких животных.

Эксперты говорят, что вспышка птичьего гриппа помогла сберечь многие виды диких птиц.

Они также указывают на положительную сторону китайского запрета на импорт слоновой кости в деле сохранения популяции слонов.

При этом они подчеркивают, что запрет на использование диких животных должен быть глобальным.

По их мнению, возглавить инициативу должен именно Китай как самый большой рынок продуктов из диких животных.

Человек и природа в литературе – примеры сочинений, темы, цитаты

«Счастье – это быть с природой, видеть ее, говорить с ней», — так писал более ста лет назад Л.Н. Толстой. Есть ли счастье у людей сегодня? Все меньше становится чистых рек и озер, дикого леса, нераспаханных степей. В крупных городах людям уже нечем дышать.

Кто виноват в том, что исчезло единение человека с природой? Почему наступило противостояние? Ответы на эти вопросы ищут те, кто обеспокоен будущим человечества и Земли. Среди защитников жизни на планете и русские писатели. Не одно десятилетие к их мнению прислушиваются, обсуждают их книги, на них равняются экологи и политики. Произведения В. Астафьева, В. Распутина, Ч. Айтматова раскрываются наболевшие проблемы взаимоотношений человека и природы. Но если в произведениях В. Астафьева и В. Распутина природа погибает, хотя и не всегда покоряется, то у Айтматова она начинает мстить человеку за все страдания.

С первых строчек романа «Плаха» читатель чувствует тревожные мотивы конца света, гибели природы перед сокрушающей деятельностью человека. «Машины, вертолеты, скорострельные винтовки – и опрокинулась жизнь в Моюнкумской саванне вверх дном…». Причина надругательства над природой самая прозаическая: область не выполняет план по мясосдаче. В результате решено выполнить его за счет ресурсов природы. В заповедных местах зверски истребляются сайгаки.

Читателю хочется найти ответы на многие вопросы. Главный из них -совместимы ли поступки человека и природы? И выходит, что чаще всего несовместимы. Что может быть трагичнее такого ответа, ведь человек сам – дитя природы.

В романе «Плаха» природу олицетворяет семья волков. Волки – свободные, властные животные. Поражает образ волчицы Акбары с прозрачно – синими божественными глазами. Именно так красива, по мнению Айтматова, должна быть в нас природа. Пока связи Акбары с миром людей не нарушены, она может жалеть голого, беззащитного человека. Но вот человек вмешивается в хрупкую гармонию природы: устраивает бойню. Во время охоты на сайгаков убивает, сжигает, похищает волчат. Потеряв три выводка,

волки начинают мстить человеку. Однажды возле человеческого жилья Акбара встречает ребенка: «Она кротко смотрела на малыша, дружелюбно помахивая хвостом». От этой фразы тепло становится на душе. Для Акбары, как для любой матери, дети — смысл жизни. Но волчица уносит ребёнка, и звучит трагический выстрел, который зачеркивает обе жизни.

Трагедия семьи Бостона приравнивается к трагедии семьи волков. Описывая гибель волчонка Большеголового во время расстрела и гибель сына Бостона, писатель обращается к одному образу: мир теряет звуки. И жена Бостона, оплакивая сына, «…припала к изголовью и завыла так, как выла ночами Акбара».

В каждую строчку романа писатель вдохнул частицу своей души. Его гражданская позиция говорит о том, что он не может оставаться равнодушным, предвидя бедствия, страдания человечества, занятого самоуничтожением. Нарисовав глобальное противостояние человека и природы, Айтматов призывает к совести, добру и ответственности каждого. «Плаха» звучит трагическим предупреждением: если человек погубит природу, то и себе он вынесет смертный приговор.

Проблема «человек и природа» — нравственная. Потому что отношение человека к природе можно считать критерием гуманности. Она вырастает в проблему совести как одного из качеств, отличающих человека от всего остального в мире.

Проблема «человек и природа» и социальная. Потому что очень важно, кто будет на Земле хозяином, в чьи руки попадут природные богатства. Будут ли эти руки принадлежать людям бережливым, трудолюбивым и старательным. И будет ли благодаря им цвести край родной,

Раскрывая эти аспекты проблемы, литература помогает отстоять не только лучшее в жизни, но и саму жизнь, даёт рецепты гармоничных отношений человека и природы.

Закончить сочинение я хочу словами уральского писателя Николая Никонова, потому что к его словам мне нечего добавить:

«Лес и город. Город и лес. Торжество человека и торжество природы. Кто знает, как долго будут они считаться неравными и почти врагами с тех еще пор, когда рожденное лесом косматое существо подняло на него свою лапу с

камнем-рубилом и первое дерево со стоном пало к его ногам. Кто знает, сколько еще будет длиться наступление человечества на то, что было от века его жильем, пищей, прибежищем, одевало, хранило, грело, давало дышать и жить….»

(620 слов)

Автор Анна Цыпаева

Неблагодарное дитя природы – Еженедельный «Ъ» – Коммерсантъ

Численность мирового населения быстро растет и приближается к 8 млрд человек. При этом 7,6 млрд людей, живущих на Земле, составляют всего лишь 0,01% от общей численности всех живых существ, обитающих на ней. Тем не менее за незначительное по историческим — и тем более геологическим — меркам время люди приложили руку к исчезновению 83% всех млекопитающих и половины растений на планете.

СЕРГЕЙ МАНУКОВ

Не помеха доминированию

Сотрудники Института Вейцмана в Израиле опубликовали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) интересное исследование биомассы Земли. Это не просто первая серьезная научная работа в данной области: исследование опровергает несколько прочно укоренившихся истин.

За относительно короткий период истории человечества главные изобретения и события (такие, например, как одомашнивание крупного рогатого скота, переход к земледелию, промышленная революция) не только резко увеличили численность населения, но и оказали радикальное воздействие на экологию.

Загрязнение воды и воздуха — дело рук человека

Фото: Reuters

Начать с того, что люди повлияли на суммарный объем углерода, поглощаемого растениями. Расчеты показывают: общая биомасса растений уменьшилась примерно вдвое по сравнению с тем, что было до появления человека.

Самая древняя и многообразная форма жизни на Земле — бактерии. Однако по массе на первом месте с большим отрывом растения — на них приходится 82% всей живой материи, которая весит порядка 550 Гт. А вот остальные существа, начиная от насекомых и заканчивая рыбой и млекопитающими, как говорится, погоды не делают.

Несмотря на доминирование людей, мы с вами едва заметны в сравнении с остальными видами жизни на Земле.

Вирусы превышают человечество по весу в три раза! Так же, как, кстати, и черви. Рыбы весят в 12 раз больше людей, а грибки — в 200!

Мизерна и доля жизни, которая, казалось бы, кипит в морях и океанах: морские живые существа составляют всего лишь 1% от биомассы планеты.

О долго господствовавших заблуждениях красноречиво говорит пример домашней птицы. Как ни удивительно, но она сейчас составляет 70% всех пернатых, обитающих на Земле. Это значит, что на птиц, живущих в дикой природе, приходится менее 30%.

Две трети всех птиц — домашние

Фото: Reuters

По млекопитающим все еще радикальнее: 60% — это домашний скот, в основном крупный рогатый и свиньи. Еще 36% составляют люди, и только 4% приходится на диких животных.

«В это трудно поверить,— говорит один из авторов исследования, профессор Рон Мило.— В фильмах о дикой природе любят показывать громадные стаи диких птиц, закрывающих все небо. Но, когда начинаешь разбираться, выясняется, что в реальности домашних птиц гораздо больше, чем диких».

Тем временем более чем скромное присутствие в биомассе планеты не мешает человеку далеко опережать всех по силе воздействия на нее. Воздействие это не просто непропорционально его численности и биомассе — оно астрономически велико абсолютно со всех точек зрения. Сильнее всего на живую природу влияет диета людей: то, что мы едим. И тут нет ничего удивительного, потому что биомасса скота, разводимого людьми, превышает массу всех сухопутных животных, вместе взятых, примерно в 15 раз.

Рукотворная эпоха

Вырубка лесов под поля и плантации, под строительство и железные дороги привела к катастрофическому для живой природы явлению: многие ученые не без оснований говорят о шестом за ее четырехмиллиардную историю массовом исчезновении жизни. При этом примерно половина вымерших животных исчезла в последние полвека.

Новые расчеты показывают истинный размах и масштабы разрушений, совершенных людьми после того, как они стали земледельцами, и после промышленной революции. Лишь один пример: три века китобойного промысла уменьшили поголовье этого вида морских млекопитающих на 80%.

Нам повезло (хотя, по сути, везение это очень сомнительное). Повезло жить в новую геологическую эпоху, названную антропоценом.

В 2000 году Пауль Крутцен, лауреат Нобелевской премии, награжденный за исследование озоновых дыр в атмосфере, стал широко известен в связи с работами в области стратиграфии — разделу геологии, который определяет геологический возраст слоистых осадочных и вулканогенных горных пород. Стратиграфия — неоценимый помощник в датировании археологических находок.

С появлением человека на Земле все процессы ускорились

Фото: Reuters

По мнению Крутцена, человечество так кардинально изменило фундаментальные процессы на Земле (переменам отнюдь не к лучшему поспособствовали сельское хозяйство, вызванное человеческой деятельностью глобальное потепление, ядерные испытания и т.

д.), что это привело к началу новой геологической эпохи — антропоцена, эпохи людей.

Иными словами, человечество предстается не как крошечная точка в долгой истории планеты, но как новый фундаментальный драйвер планетарных перемен, сила, которая может соперничать с извержениями вулканов и движениями тектонических плит.

Международная комиссия по стратиграфии (ICS) создала в 2009 году специальную комиссию, чтобы решить, заслуживает ли новая эпоха отдельного места на стратиграфической шкале. Через шесть лет ученые пришли к выводу: да, заслуживает — можно говорить о новой эпохе, следующей за голоценом. Дело оставалось за малым — определить, когда закончился голоцен и начался антропоцен.

Однако ICS, вместо того чтобы назвать дату начала новой эпохи, в июле 2018 года удивила всех, разделив голоцен на три периода, но при этом не сказав ни слова об антропоцене.

Голоцен длится последние 11 700 лет и имеет четкие временные границы. Он начался с отступления ледников, сковывавших в последний ледниковый период большую часть планеты, примерно 12 тыс. лет назад, и длится и по сей день.

По геологическим меркам 12 тыс. лет, конечно, ничтожно мало, потому что большинство геологических эпох длятся миллионы лет (например, верхний мел, во время которого исчезли динозавры, тянулся 34 млн лет, т. е. почти в 3 тыс. раз дольше голоцена).

Для людей голоцен важен: считается, что мы в нем живем. А если мы живем в анторопоцене, то ICS должна определить, откуда вести отсчет.

В начале этого года Earth-Science Reviews опубликовали статью, в которой рабочая группа по антропоцену предложила считать стартом новой эпохи середину XX века.

Конечно, 1950 год выбран не случайно. Примерно в это время (где-то около 1945-го) в осадочных слоях появляются первые следы атомного оружия. Годы после Второй мировой войны принято еще называть Великим ускорением, потому что во многих странах проходила индустриализация, а в США и Европе зародился и пышным цветом расцвел культ автомобиля. В это же время в атмосферу планеты начали ежегодно выбрасываться гигантские объемы парниковых газов.

О времени начала антропоцена спорят, но есть мнение, что он начался во время колонизации Нового Света европейцами

Фото: Bettmann / Getty Images

Однако есть и другие версии о начале антропоцена. Некоторые геологи предлагают, например, считать датой его начала 1800 год, начало промышленной революции. Есть предложение начать отсчет с 1492 года, начала первого путешествия Колумба к Америке, когда европейцы стали перевозить между континентами животных, растения, болезни и, конечно, людей.

Впрочем, некоторые геологи полагают, что антропоцен стартовал еще раньше — 4–6 тыс. лет назад, когда первые земледельцы стали воздействовать на рельеф земли. Именно с появлением сельского хозяйства люди заставили землю работать на себя.

Натрое сказали

Комиссию по разделу голоцена возглавил профессор Университета Уэльса Майк Уокер. Первым делом он с помощниками разделил эпоху на три периода: ранний голоцен, или гренландский период, названный так, потому что геологи получили данные, свидетельствующие об изменениях, изо льда, взятого в Гренландии. Он начался, как уже говорилось, 11 700 лет назад.

Средний голоцен стартовал приблизительно 8330 лет назад, во время неожиданного понижения температур в северном полушарии. Его окрестили нортгриппским, по названию экспедиции — Северо-гренландский ледовый проект (North Greenland Ice Core Project, NGRIP), нашедшей его «золотой гвоздь» — границу разрыва между слоями.

Поздний голоцен вышел на сцену около 4250 лет назад. Его началом стала 300-летняя засуха, охватившая Евразию и уничтожившая несколько древних цивилизаций. Поскольку следы этой засухи были обнаружены в пещерах индийского штата Мегхалая, период назвали мегхалайским.

По мнению генерального секретаря Международного союза геологических наук Стэнли Финни, деление голоцена получилось удачным и стало громким событием: только за пять дней после его утверждения сообщение на сайте союза просмотрели более 100 тыс. пользователей.

С Финни согласны далеко не все в ученом мире, но он уверен, что комиссия поступила правильно. Впрочем, «золотой гвоздь» антропоцена, который искали и во льдах, и в сталагмитах, и в кольцах на деревьях, найти так и не удалось.

К слову, с привязкой голоцена к ледниковому периоду тоже не все так просто, потому что за последние 2,8 млн лет было порядка 50 циклов наступления и отступления ледников. Голоцен начался по завершении последнего ледникового периода, то есть формально началом эпохи можно было считать любое другое из 49 оледенений. Некоторые ученые хотят, чтобы антропоцен полностью вытеснил голоцен.

С точки зрения стратиграфии начало голоцена — это конец ледникового периода

Фото: Stocktrekimages / DIOMEDIA

Люди начали серьезно воздействовать на планету в конце последнего оледенения, когда стали охотиться на мамонтов и саблезубых тигров — и полностью их уничтожили.

С другой стороны, спорить по поводу названия и деления геологических эпох смешно. Сторонники антропоцена считают, что новыми названиями никто не будет пользоваться. К такому выводу они пришли, подсчитав, в скольких учебниках геологии упоминается деление плейстоцена, почти трехмиллионнолетней эпохи, предшествовавшей голоцену и разделенной на четыре периода. Оказалось, что только в одном.

Колониальный след

Говоря о воздействии человека на планету, нельзя не остановиться на оригинальной теории Саймона Льюиса и Марка Маслина, преподавателей из Университетского колледжа Лондона, которые считают, что следы этого воздействия можно найти не только в осадочных породах, но и в воздухе.

Льюис и Маслин полагают, что антропоцен начался в XVI веке, во время колонизации Нового Света европейцами: те, в первую очередь британцы и испанцы, везли с собой вирусы оспы, кори, гриппа и других болезней, которые в течение нескольких десятилетий уничтожили более 50 млн коренных американцев.

Колонизаторы распространяли по миру новые сельскохозяйственные культуры, вредителей и болезни

Фото: Bettmann / Getty Images

Льюис и Маслин считают началом антропоцена 1610 год. Конечно, дело не ограничилось только вирусами: переменам в Новом Свете поспособствовали привезенные из Европы растения и животные.

Через несколько десятилетий после открытия Америки европейцы уже ели картофель и помидоры, а индийцы и китайцы — перец. В Китае появление кукурузы помогло возделывать засушливые земли. Это привело к новым вырубкам лесов и резкому росту населения.

Колонизация Америки создала торговый треугольник: фабричные товары из Европы менялись в Африке на рабов, которых везли в Америку выращивать хлопок и табак для Европы.

С колонизацией Нового Света весь мир впервые был объединен в глобальную экономическую систему. Началась глобализация, оказавшая огромное влияние на планету. Одним из ее последствий стала гомогенизация жизни.

Крысы и другие вредители, перевозимые на кораблях, быстро захватывали ареалы изолированных местных животных. Набирал силу и другой связанный с колонизацией процесс: фермеры возделывали все больше и больше земель.

«Мы стали новой силой природы,— говорит Саймон Льюис. — Мы решаем, кому жить, а кому вымирать. От остальных сил природы мы отличаемся тем, что наша власть, в отличие от движений тектонических плит и извержений вулканов, носит возвратный характер. Ей можно пользоваться, ее можно менять и даже удалять».

День долга

Человек тратит ресурсы планеты, которая до какого-то момента может компенсировать эти потери. Но «какой-то момент» обязательно настает. Человечество само организовало и само же отмечает теперь антипраздник — Всемирный день экологического долга. Так с недавнего времени начали называть тот день в году, когда люди расходуют ресурсы планеты, которые она может восполнить естественным путем. Все, что люди израсходуют после этого дня до конца года, Земля своими силами восполнить не сможет. Это значит, что часть года мы живем в долг. И этот долг постоянно увеличивается.

Человечество осознает свой долг перед природой, но пытается отдавать его по-разному

Фото: Peter Macdiarmid / Getty Images

«Всемирный день экологического долга — это дата, когда ежегодная потребность человечества в природных ресурсах превышает то, что Земля может воспроизвести за целый год»,— разъясняется в сообщении американской неправительственной организации Global Footprint Network (GFN).

День долга — дата плавающая, рассчитывается GFN по формуле: (мировая биоемкость)/(мировой экологический след) х 365.

К сожалению, этот день неуклонно движется от конца года к началу.

Когда-то планета без труда восполняла ущерб, нанесенный людьми. Сейчас же человечество все быстрее выбирает природный ресурс, который в состоянии восполнить Земля. Долги людей перед планетой растут с пугающей быстротой. В этом году, например, согласно расчетам GFN, Всемирный день экологического долга выпал на 1 августа. Начиная со второго числа последнего летнего месяца человечество живет в кредит, то есть фактически крадет ресурсы у потомков.

Первый раз дату, когда окажутся выбраны возобновляемые ресурсы, определили в 2000 году. Тогда Всемирный день экологического долга выпал на начало октября. Полвека назад человечество использовало ресурсы Земли на три четверти ее возможностей.

Быстрее, чем они могут воспроизводиться, выбирать восполняемые ресурсы люди начали в 1970-е.

К 1997 году дата сдвинулась уже на конец сентября. В 2014 году «праздник» выпал на 19 августа, а в прошлом — на 2 августа.

Согласно расчетам GFN, для того чтобы компенсировать добычу полезных ископаемых и сырья, Земле сейчас необходимо быть примерно в 1,7 раза больше ее нынешних размеров.

Даже по самым обнадеживающим прогнозам, к середине века понадобятся уже три планеты.

К сожалению, одним извлечением ресурсов негативное воздействие человечества на Землю не ограничивается. Отрицательных последствий много, начиная с уничтожения лесов и заканчивая сокращением биологического разнообразия. Главным же негативным результатом деятельности человечества уже достаточно много лет остается выброс заводами и фабриками в атмосферу углекислого газа, являющегося основной причиной глобального потепления. По мнению директора GFN Матиса Вакернагеля, выбросы СО₂ составляют больше половины от суммарного отрицательного воздействия на окружающую среду. Расчеты показывают, что сокращение их вдвое отодвинет дату Всемирного дня экологического долга на три месяца.

Половину всего вреда природе наносят выбросы СО2

Фото: Reuters

GFN сделала еще один любопытный расчет — вычислила дату Дня долга, исходя из того, что все жители планеты потребляли бы ресурсы как представители одной страны, то есть если бы население планеты состояло исключительно из американцев, россиян, китайцев или, скажем, камерунцев. Если бы все земляне были американцами, то планете для восполнения ресурсов от американского образа жизни понадобилось бы быть в пять раз больше ее размеров, а антипраздник пришелся бы в этом году на 15 марта. Если бы все жители планеты были россиянами, то «отмечать» его пришлось бы 21 апреля. 7,6 млрд китайцев отмечали бы Всемирный день экологического долга 15 июня, а, скажем, украинцы — 27 июля. Расточительнее всех живут катарцы — у них День долга пришелся бы на 9 февраля, а экономнее остальных — вьетнамцы — 21 декабря.

Маленький лучик света в этом темном царстве: после 2011 года движение даты «праздника» к началу года заметно замедлилось. Это говорит о том, что еще не все потеряно. Но придется постараться. Например, пореже пользоваться автомобилем и почаще ездить на работу на общественном транспорте или на велосипеде. Четверть парниковых газов в США, главном загрязнителе атмосферы, приходится на транспорт.

Естественно, необходимо жить даже не экономнее, а разумнее, то есть точнее соотносить количество покупаемого с количеством используемого. Очень помогли бы изменения в диете. Например, неплохо было бы есть поменьше мяса и побольше овощей.

Если бы люди ели больше овощей и меньше мяса, планете было бы легче дышать

Фото: Reuters

Известно, что по размерам занимаемой земли животноводство превосходит все остальные виды человеческой деятельности, плюс на него приходится, по данным ООН, 14,5% всех парниковых газов.

Белое золото джихада

Общее количество видов живых организмов на Земле за последние 35 лет сократилось наполовину. Сильнее всех пострадали птицы, количество которых уменьшилось, как отмечается в исследовании Всемирного фонда дикой природы (WWF), на 40%.

Между тем расчеты в журнале The American Naturalist в Международный год биоразнообразия (2010) позволили исправить большую ошибку: на нашей планете живет не несколько десятков миллионов видов живых организмов, а «лишь» несколько миллионов. Ошибка закралась, считают ученые Университета Мельбурна, из-за сильного завышения численности видов тропических насекомых.

С 90-процентной вероятностью можно утверждать, что на Земле обитает 3,7 млн артроподов (членистоногих). Если прибавить к ним около 50 тыс. видов позвоночных животных (птиц, млекопитающих, амфибий и рептилий), 400 тыс. растений и порядка 1,3 млн других организмов (в основном микроорганизмов, за исключением бактерий, о которых наука знает мало), то получится, что общее количество живых организмов на Земле составляет около 5,5 млн видов.

Обычно мы спокойно относимся к грозным предостережениям ученых, потому что ждать изменений нужно если не столетия, то годы. Что же касается массового вымирания, то здесь все иначе: оно уже началось несколько десятилетий назад.

С усилением действия таких факторов, как глобальное потепление и окисление Мирового океана, все будет еще хуже.

Анализ ископаемых находок позволил определить «нормальную» скорость вымирания животных. За последние 500 лет из 5570 видов млекопитающих вымерли как минимум 80. Естественный же ход событий обычно приводит в среднем к исчезновению двух видов каждые 10 тыс. лет. Сейчас эта цифра в 52 (!) раза больше.

При нормальных обстоятельствах после 1900 года должны были исчезнуть девять видов позвоночных. Однако даже консервативные подсчеты заставляют говорить о 468 потерянных видах.

Причиной пяти предыдущих массовых вымираний живых организмов были катастрофы космического масштаба. Например, мощные извержения вулканов, отравлявшие атмосферу Земли и моря. Или столкновения с астероидами, приводившие к губительной для всего живого быстрой смене климата.

Сегодня же главная причина вымирания живых организмов — Homo sapiens. Что, впрочем, уже случалось в истории. Наши далекие предки истребили мегафауну на территории современной Австралии, где когда-то жили гигантские вомбаты, сумчатые львы, плотоядные кенгуру и множество других экзотических животных.

Очень много животных люди истребляют при помощи пуль, капканов, ядов: слонов убивают из-за бивней, носорогов — из-за рогов, тигров — из-за шкур… Убийства для развлечения, охота, сейчас отошли даже не на второй, а на третий план.

Торговля экзотическими животными на четвертом месте по прибыльности после торговли наркотиками, оружием и живым товаром. Ее оборот превышает $10 млрд в год. Несмотря на все международные договоры и запреты, многочисленные неправительственные и правительственные организации, которые борются с ней, эта торговля продолжает процветать.

Торговля экзотическими животными — практически везде запрещенный, но при этом сверхприбыльный бизнес

Фото: Foto24 / Gallo Images / Getty Images

Поголовье тигров уменьшилось за столетие в десятки раз. Каждый год ради бивней браконьеры убивают десятки тысяч слонов. Количество носорогов, истребленных в Южной Африке, растет в геометрической прогрессии. Еще быстрее истребляют морских черепах, из панцирей которых делают ювелирные украшения. Стардают не только животные, но и люди. По данным Международного фонда защиты животных (IFAW), от рук браконьеров в одной Африке ежегодно погибает около полутора сотен егерей.

Спрос подстегивает традиционная китайская медицина, которой так же, как и китайской промышленности, постоянно не хватает сырья — органов некоторых животных, которые, согласно поверьям, лечат от многих болезней (рог носорога, например, считается, помогает от рака).

Очень прибыльна торговля птицами с разноцветным оперением, живущими в бассейне Амазонки и в ЮВА. Еще в 2008 году ару Леара, красивейшего синего попугая из Бразилии, можно было продать на черном рынке за $90 тыс.! Сейчас эта цена, несомненно, выросла, потому что на планете таких птиц осталось менее тысячи.

Тысячи попугаев ежегодно становятся жертвами браконьеров

Фото: Antara Foto / Reuters

За 1 кг рога носорога дают $65–70 тыс.— куда больше, чем за 1 кг золота. Огромных денег стоят тигриные шкуры и снадобья, сделанные из внутренних органов полосатых хищников. Большим спросом пользуются шали из тончайшей шерсти тибетских антилоп: цена на них доходит до $12 тыс. Список можно продолжать бесконечно.

Конечно, криминальный мир и террористические организации не могли пропустить такой источник доходов. Многие банды, специализирующиеся на контрабанде экзотических животных, связаны со всевозможными полициями, полувоенными и военными организациями и «освободительными армиями». Журналисты Independent установили, что сомалийская группировка «Харакат аш-Шабаб», тесно связанная с запрещенным в России «Исламским государством», охотится не только на представителей международных благотворительных организаций, но и на слонов с носорогами. Деньги, получаемые от контрабанды животных, нередко идут на финансирование гражданских войн и подготовку терактов. Неудивительно, что в Африке слоновую кость называют белым золотом джихада.

Контрабандная цепочка состоит из множества звеньев. В самом низу — браконьеры. «Мулы» проносят небольших животных в багаже или на себе. Многие животные не выдерживают путешествий с континента на континент и погибают. Защитники природы зачастую проигрывают более мобильным и лучше вооруженным браконьерам. В природоохранных организациях считают, что им мешают чересчур мягкие наказания. Например, в Таиланде контрабандистов штрафуют на $1200 и/или сажают на четыре года в тюрьму. Защитники животных и стражи порядка требуют уравнять наказания для браконьеров и для тех, кто занимается контрабандой наркотиков. Все чаще раздаются и еще более радикальные требования — вплоть до призыва казнить браконьеров.

Главные герои Красной книги

Разные виды человеческой деятельности, включая браконьерство, приводят к тому, что Международная Красная книга пухнет день ото дня. Перечислять животных из этой книги можно очень долго, поэтому остановимся на самых известных. Например, уже к 2050 году царя зверей, льва, можно будет увидеть только в зоопарках. За последние три десятилетия численность африканских львов, живущих на воле, сократилась на 50%. Сейчас в дикой природе их около 30 тыс.

Еще хуже дела у тигров, которых осталось на воле 3,5–4 тыс. особей (2016). Неудивительно, что WWF поставил их на первое место в «горячей десятке» исчезающих животных в 2010 году, в Год тигра по восточному календарю.

В ХХ веке поголовье тигров сократилось на 95%. Им угрожают браконьеры и изменения климата. Наступающая цивилизация сокращает ареал обитания этих зверей и затрудняет для них выживание.

Из девяти главных подвидов тигров три — балийские, каспийские и яванские — истреблены полностью. Возможно, нет уже и южнокитайских тигров, которых никто не видел более четверти века, притом что еще в 1950 году их насчитывалось в Китае около 4 тыс. Больше всего осталось бенгальских и индокитайских тигров, а вот амурских, суматранских и малайских сохранилось лишь несколько сотен особей.

Человек истребляет тигров ради шкур

Фото: Reuters

В Китае, по данным Государственной лесной администрации, на воле осталось всего 50 тигров: 20 амурских, 20 бенгальских и 10 индокитайских. Специалисты из WWF предсказывают, что в течение 30 лет они окончательно исчезнут.

Плохи дела и в Индии, где проживает половина поголовья полосатых хищников — около 2 тыс. особей. Спрос на шкуры, хотя торговля ими запрещена во всем мире, растет не по дням, а по часам (в КНР, например, это модное украшение офисов и домов). Цена одной шкуры в многочисленных магазинчиках и лавках Лхасы порой доходит до $20 тыс.

«Увлекаются» тиграми и тибетские кочевники, надевающие полосатые шкуры во время религиозных праздников. В окрестностях Лхасы видели церемониальную палатку, сооруженную из 108 тигриных шкур!

В китайской народной медицине по-прежнему широко используют измельченные в порошок кости тигров, а также их усы; пенисы, 100 г которых стоят до $25 тыс. , и некоторые внутренние органы. Утверждают, что лекарства из мяса и костей тигров повышают мужскую потенцию и помогают от ревматизма. Из костей также делают амулеты и украшения. Тушу тигра продают за $40 тыс., а килограмм костей — за $5 тыс. Полкило клея, сделанного из них, стоит $2 тыс. Заработать можно и на голове тигра: коллекционеры охотничьих трофеев готовы отдать за нее $1,5 тыс.

В России тигры самого крупного подвида — амурского — обитают на Дальнем Востоке. Амурских тигров, по разным оценкам, от 400 до 500 взрослых особей и порядка сотни тигрят.

Угрожает исчезновение и жирафам, численность которых только за последние 20 лет сократилась на 30%. Полтора десятилетия назад в Африке проживало 140 тыс. жирафов, сейчас — менее 100 тыс. (2016).

По мнению Джулиана Феннесси, директора единственного на планете Фонда защиты жирафов, эти животные незаслуженно забыты. «Люди любят жирафов,— объясняет он,— но относятся к ним как к чему-то само собой разумеющемуся».

Для жирафов главная угроза не браконьеры, а местные условия: сокращение ареалов проживания из-за наступления цивилизации, изменения климата и так далее. Вносят свою кровавую лепту и браконьеры, которые охотятся на этих животных из-за мяса (а выследить жирафов, благодаря их росту, нетрудно).

Раньше всех — через какие-нибудь десять лет — могут исчезнуть из дикой природы носороги. В Мозамбике, например, всех диких носорогов уже истребили браконьеры!

Главное оружие носорогов и в то же самое время их слабое место — рога, которые, по мнению восточных целителей, содержат целый кладезь очень полезных веществ. Из носорожьих рогов на Дальнем Востоке делают лекарства от многих недугов, включая онкологические заболевания.

Защитники животных в ЮАР подсчитали, что в 2015 году на территории их страны, обладающей наибольшим поголовьем носорогов, каждые 10 часов убивали одно животное. Всего в том году от рук браконьеров в Южно-Африканской Республике пали 1338 носорогов. Если ничего не изменится, уже в 2026 году носорогов в ЮАР можно будет увидеть только в зоопарках и зверинцах.

Все меры по защите этих животных, в том числе и такие оригинальные, как окрашивание рогов несмываемой краской или заражение их паразитами, безвредными для животных, но способными причинить серьезный вред людям, пока не дают результатов. Полиция и егеря проигрывают браконьерам по всем статьям: и по вооружению, и по техническому оснащению, и по мотивации.

У слонов самое ценное — бивни, стоимость которых доходит до $2 тыс. за килограмм. Согласно данным Конвенции о международной торговле видами дикой фауны и флоры, находящимися под угрозой уничтожения (CITES), браконьеры ежегодно убивают только в Африке свыше 30 тыс. слонов. Сейчас их, по сведениям Международного союза охраны природы и природных ресурсов (IUCN), порядка 450 тыс., но еще треть века назад в одной Африке было не меньше 1,3 млн особей. Ситуация со слонами настолько тревожная, что Хамис Кагашеки, министр туризма Танзании, потерявшей из-за браконьеров половину из 80 тыс. слонов (2009), предложил казнить браконьеров на месте преступления.

Еще какой-то десяток лет назад, казалось, что найден выход — клонирование исчезающих животных. Увы, с клонированием все оказалось совсем непросто. Сейчас, когда схлынула волна явно заказных публикаций о «грандиозных успехах» в клонировании и о том, что со дня на день будет клонирован человек, ясно одно: многообещающее направление находится на одном из начальных этапов своего развития и особыми успехами, за исключением овечки Долли и еще нескольких животных, похвастаться не может.

Пока не очень понятно, какими будут клонируемые животные. Если судить по овечке Долли, то слабыми и больными, что, естественно, не может не настораживать.

Скорее всего, клонируемым животным придется жить в заповедниках, зоопарках и зверинцах. Представить такое животное в дикой природе трудно — при клонировании утрачивается биологическое разнообразие, ослабляется устойчивость к болезням, особенно новым, и увеличивается частота появления опасных дефектов. Иными словами, пока человек не придумал, как восстановить уничтожаемое им биоразнообразие.

Фото: Reuters

В истории Земли за последние полмиллиарда лет было пять массовых исчезновений жизни. Самое древнее датируется концом ордовикского периода (440 млн лет назад), когда исчезли почти все кораллы, рыбы и 25% всех семейств. Массовую гибель живых существ вызвало, скорее всего, образование и дальнейшее таяние ледников, в результате чего уровень воды в морях океанах сначала опустился, а затем поднялся.

В конце девонского периода (370 млн лет назад) также по непонятной причине вымерли многие виды рыб и 70% морских беспозвоночных животных. В конце пермского периода (250 млн лет назад) планета потеряла от 80% до 96% всех морских животных и 70% сухопутных.

Два последних массовых исчезновения произошли в триасовом периоде (200 млн лет назад) и в меловом — 65 млн лет назад. Причиной последнего стало столкновение Земли с крупным астероидом в районе Мексики. В результате погибли 76% всех животных, включая динозавров.

Места с лучшим климатом для жизни человека в мире. Десять самых интересных мест в мире Красивые места по всему миру

Наша планета имеет множество достойных мест, которые стоило бы обязательно посетить. Про некоторые я уже писал пару месяцев назад. Однако тогда речь шла о самых известных местах, которые, несмотря на свою оригинальность, всем хорошо известны и популярны. Сегодня же речь пойдёт о тех уголках планеты в большинство из которых невероятно сложно попасть.

Скалы Каша-Катуве

Это необычное горное образование расположено в Нью-Мехико и было создано природой около семи миллионов лет назад. Вулканический пепел, эрозия и выветривание привели к тому, что образовались такие необычные горы-палатки.

Необычное творение природы скалы Каша-Катуве

Скалы имеют довольно интересное высотное разнообразие, которое возвышается на тридцати метровую высоту заостренными пиками подобно туристическим палаткам или индийским вигвамам. Своё название это образование Каша-Катуве получило по местности, в которой они расположены и в переводе звучат, как «Белые скалы».

Вулканы являются теми природными образованиями, которые всегда манят к себе любителей острых ощущений. Однако именно они и являются одними из наиболее труднодоступных мест на земле, а если ещё добавить к такому месту сложный антарктический климат, то получится что именно ледяные башни и пещеры Эребуса являются недостижимой мечтой для большинства туристов.

Ледяное великолепие вулкана Эребус

При этом наиболее интересным туристическим местом является даже не сами вершины вулкана Эребуса, которые возвышаются вверх на 4 километра, а лавовое озеро вулкана и ледяные пещеры на его склонах. Лава в этом озере является уникальной и нигде в мире ее больше не найти.

Кроме пещер ещё одним из интереснейших явлений являются ледяные дымоходы на склонах вулкана. Они образуются в процессе выхода из подземных пещер паров теплого воздуха, которые соприкасаясь с сорокоградусным морозным антарктическим климатом наращивают эти дымоходы.

Ледяные дымоходы — великолепие вулкана Эребус

Филлипинское восьмое чудо света — рисовые террасы

Двадцать лет назад это рукотворная красота человеческих рук была внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. И сейчас рисовые террасы являются ярким примером того, как природа помогает человеку при должном уважении к ней со стороны этого самого человека.

Восьмое чудо света — рисовые террасы Банауэ

Считается, что некоторым рисовым террасам Банауэ около шести тысячи лет. Самое интересно в них даже не то, что их общая площадь более 10000 квадратных километров и если бы их можно было расположить друг за другом вплотную, то они бы заняли половину земного шара, а то, что все они являются рукотворным произведением и полностью сделаны вручную.

Ещё одной интересной их особенностью этого самого интересного на земле места является оригинальная система полива — пресная вода поступает в террасы по старинным ирригационным способам прямо из тропических лесов, которые расположены выше в горах. А если учесть тот факт, что все рисовые террасы Банауэ созданы на высоте полутора километров, то их точно смело можно приравнять к новому чуду света.

Чудо света с тысячелетний историей

Тем более что все эти террасы не только не уродуют Филиппинские Кордильеры, а наоборот Тосно повторяют все их изгибы, подчеркивая великолепие и красоту величественных горных хребтов. Это чудо сейчас манит тысячи туристов, которые желают посмотреть не только на нежную зелень рисовых плантаций, но проследить за работой местных жителей до сих пор выращивающих рис по заветам старинного племени рисоводов.

Ленские столбы — памятник дикой и величественной природы

Это уникальное природное образование расположено в Якутии вдоль берегов величественной сибирской реки Лена. Вдоль многих километров на береговой линии смотрят свысока на всех вытянутые вверх скалы, названные Ленскими столбами. Сейчас Ленские столбы являются не просто необычными горными образованиями, а целым природным парком, который тянется вдоль реки Лена на целых 200 километров.

Ленские столбы — памятник кембрийской эпохи

Необычный парк раннекембрийских отложений

Стоит отметить, что уникальным является не только краса и монументальность Столбов, но и их геологическое строение, которое относится к раннекембрийскому периоду истории развития Земли. В это время нём нашей планете появились первые скелетные животные и именно в скальных породах Ленских столбов учёные обнаружили погребение представителей многочисленных видов мамонтов и отпечатки такого уникального образца кембрийской фауны, как водоросли-эпифитоны.

Подковообразная кальдера в Шотландии

Долина Гленко, которая расположена в северной части Великобритании, по-праву считается одним из самых живописных и запоминающихся мест на британских островах. Она протянулась на 16 километров в жерле древнейшего вулкана и обладает уникальными памятниками природы и истории.

Британцы едут сюда ради ошеломляющего разнообразия флоры, разрезающей долину реки с прозрачными водами и великолепными пиками гор. Великолепие природы и тишина — что еще нужно для хорошего отдыха на природе и ухода подальше от цивилизации.

Именно горы манят сюда альпинизма и горных лыж. Кроме того это место печально знаменито своими событиями четырёх вековой давности, во время которых на склонах долины было жёстко подавлено восстание якобинцев. Последние события послужили причиной к ещё одному названию долины — «Долина слез».

Чарующая красота Долины Гленко

Интересное место — Индийский парк «Долина цветов»

Вдоль западных склонов Гималаев на площади в 90 квадратных километров разместился национальный индийский парк «Долина цветов». При этом собственно сама долина цветов, которая и дала название парку всего лишь пятую часть.

На высоте в 3,5-4 километра над уровнем моря можно увидеть площадку длиной в восемь километров и широтной в два. Именно здесь можно наблюдать уникальное природное явление – в заповедной зоне долины произрастает около шестисот представителей альпийской, субальпийской и высокогорной фауны. Причём отдельные их представители, как например, голубой мак или же гималайский клен можно увидеть только в этой долине.

Уникальный цветок «Долины цветов» — голубой мак

В этом интересном на земле месте можно насладиться природной красотой альпийских лугов, притом особенно интересно идти в «Долину цветов» во время сезона муссонов, когда она полностью преображается и принимает особый колорит. В это время она устилается самыми разнообразными цветами, общее число видов которых насчитывается более пятисот типов.

Пустынное чудо США — пещера Лечугия

В США имеется удивительное творение природы. Разумеется, в мире есть немало таких мест, где природа создала причудливые подземные ходы, однако Лечугия особо выделяется из обычных пещер своими гигантскими объемами. Уже сейчас можно с уверенностью сказать, что эта пещера является самой глубокой на американском континенте. Пещера опускается под землю вниз на глубину до 500 метров, а общая протяжённость ее подземных ходов превышает 150 километров.

Особо стоит отметить экосистему пещеры — именно «благодаря» ей в Лечуге нет привычных маршрутов для туристов и в подземелья имеют допуск только лишь исследователи. Уникальна эта экосистема тем, что в подземных ходах и гротах пещеры существует особый мир фактически полностью изолированный от внешнего мира, солнечного света и всего того, что имеется на поверхности Земли.

Причём во время проведения исследований выяснилось, что некоторые обитатели подземного мира в буквальном смысле объедают своды пещеры. Для них содержащиеся там химические элементы являются источником энергии, который позволяет им существовать.

Ещё один интересный факт. До открытия 30 лет назад этой пещеры — мир в ней был буквально законсервирован почти на сто миллионов лет.

Пещера Крубера-Воронья — быстрый путь к недрам земли

В Абхазии расположена пещера, которую считают самой глубокой в мире на сегодня. Сейчас достоверно известно, что углубленность этой пещеры простирается почти на два километра. И хотя «прямого выхода» в подземное царство в отличие от пещеры Лечугия тут нет, поскольку высота ее расположена в горах на уровне 2256 метров, но сам путь длиною более двух километров сам по себе является уникальным природным явлением.

Пещеру открыли более пятидесяти лет назад в районе урочище Орто-Балаган, и долгое время она считалась поверхностной с глубиною до ста метров. Пока ее не стали исследовать многочисленные экспедиции, каждая из которых, достигнув отметки в 210, 340, 710 метров, не заявляла об окончании протяженности ходов. Все это продолжалось до тех пор, пока семь лет назад группе спелеологов не удалось достигнуть глубины в 2196 метров.

Данная пещера имеет своё второе прозвище. Из-за большого количества гнездящихся там ворон ее ещё называют Вороньей. При этом в отличие от вышеназванной Лечугии эта пещера имеет множество туристических маршрутов и полюбоваться на ее красоты может любой желающий

Сказочная страна эльфов — Плитвицкие озёра

В центральной части Хорватии расположен прекрасный оазис с «дьявольскими лесами» и комплексом озёр и водопадов, которые создают поистине сказочный ландшафт. На территории этой высокогорной долины образовались целых 16 озёр с фантастически голубой водой и великолепными шумящими водопадами.

Территория этого заповедника делится на две части с верхними и нижними озерами, соединёнными между собой великолепными каскадами водопадов. Причём точное число этих водопадов никто не знает, поскольку ежегодно природа создаёт новые каскады.

Все это происходит благодаря полному невмешательству в экосистему озёр и все палки и ветки, которые падают в воду, никогда из неё не убираются, и впоследствии они под воздействием известняка окаменевают и становятся барьером на пути воды, образовывая новый каскад водопадов. Такое количество известняка образует не только причудливые наросты и кальциевые отложения, но придаёт воде восхитительный голубой вид с зеленоватым оттенком.

На стыке двух латиноамериканских стран — Бразилии и Аргентины природа сотворила настоящую красоту — каскад водопадов Игуасу. Эту систему из 275 маленьких и крупных водопадов, которая тянется на три километра считают самой мощной в мире. Самый крупный водопад испанские конкистадоры прозвали глоткой дьявола за его мощь и необычную форму в виде буквы U.

Величие водопада в полной мере открывается в сезон дождей с ноября по март месяц, когда водяной поток настолько большой, что скорость его сброса доходит до тринадцати тысяч кубометров воды в секунду.

П.С . Все те, кому понравилась данная статья, придется по вкусу и статья о , которая была первооткрывателем в рубрике ТОП-10.

(среднее: 4,23 из 5)

Авторитетная аналитическая компания Economist Intelligence Unit опубликовала рейтинг лучших городов мира для проживания за 2011 год. В рейтинг попали и два российских города: Санкт-Петербург занял 68-е место, а Москва — 70-е.

Качество жизни в 140 городах различных стран эксперты компании оценивали по 30 параметрам, среди которых безопасность, здравоохранение, социальная стабильность, образование, развитость инфраструктуры, доступность товаров и услуг, состояние окружающей среды и разнообразие культурной жизни.

По традиции начнем с последнего, 10-го места. Итак…

10 место. Окленд, Новая Зеландия, 95.7 баллов

На 10-м месте находится Окленд . Это крупнейший город Новой Зеландии с населением около 1.3 миллиона человек, что составляет четверть всего населения страны.

Сегодня Окленд является экономическим и культурным центром Новой Зеландии. На исторические достопримечательности город не богат, но вот своей живописной красотой Окленд поражает многие сердца тех, кто сюда приезжает впервые.

высотная башня Скай Тауэр (Sky Tower) высотой 328 метров — самое высокое строение Южного полушария :

Окленд окружен тремя морскими бухтами, в черте этого города находятся 48 потухших вулканов.

Ночной Окленд:

Панорама Окленда со Скай Тауэр (кликабельно 2500 х 651 px):

9 место. Аделаида, Австралия, 95.9 баллов

9-е место принадлежит столице и самому большому городу штата Южная Австралия, пятому по величине городу страны с населением более 1.1 миллиона человек — городу Аделаида .

Он назван в честь королевы — жены короля Великобритании и Ганновера Вильгельма IV, восседавшего на троне с 1830 по 1837 годы.

Город расположен на берегу океана. Центральная часть Аделаиды многоэтажна, с несколькими современными небоскребами невелика, а остальной город носит одно-двух этажный характер. Идеальная чистота, аккуратность и безупречная отделка зданий — визитная карточка Аделаиды.

Фонтан Виктория:

Сюда, в Аделаиду туристов привлекает третий по величине в Австралии остров Кенгуру — заповедник дикой природы с колонией морских львов и прекрасным для рыбалки побережьем.

Остров Кенгуру:

Средний доход на одного работающего в Аделаиде не отличается от аналогичного показателя по стране, однако, уровень жизни и стоимость недвижимости здесь значительно ниже, чем в других крупных городах Австралии.

8 место. Перт, Австралия, 95.9 баллов

Перт — крупнейший город и столица штата Западная Австралия с населением около 1 200 000 человек, расположенный на берегу Индийского океана.

Городсчитается одним из главных экономических центров Австралии. Здесь добывается золото, алмазы и никель. Именно здесь находятся крупнейшие в мире открытые месторождения золота и никеля в районе Калгурли, а также крупнейший в мире алмазоносный район Кимберли, являющийся главным конкурентом южноафриканских и якутских алмазных месторождений.

Современные небоскребы — характерная деталь пертского городского пейзажа:

Перт называют «жемчужиной Австралии» . Старинные постройки, удобная пешеходная зона в центре Перта, прекрасные виды на реку делают Перт весьма привлекательным для туристов.

(кликабельно 1575 х 656 px):

Одна из достопримечательностей — метеоритный кратер Вулф-Крик :

Многих привлекает мягкий и ровный средиземноморский климат Перта, великолепные пляжи, рестораны, бары и ночные клубы.

7 место. Сидней, Австралия, 96.1 балл

Крупнейший город Австралии на юго-восточном побережье — Сидней. Он в два раза превосходит по площади другой гигантский город — Нью-Йорк, и главная проблема для всех путешественников — как успеть посмотреть как можно больше.

Количество парков и зеленых оазисов делает Сидней непохожим на другие главные города планеты: рядом с небоскребами в Сити — 34 гектара территории Королевского ботанического сада :

Летом вся жизнь в Сиднее перемещается из Сити на пляжи: здесь более 20 городских пляжей и дюжина гаваней. Самый известный пляж Бондай (Bondi) – любимое место серфингистов в Сиднее.

(кликабельно 2000 х 792 px):

Вечером Сидней невероятно красив: на набережной огни небоскребов пронизывают воду гавани. Одно из самых узнаваемых зданий Сиднея — здание Сиднейской Оперы :

Еще одна главная достопримечательность Сиднея — Харбор-Бридж. Это самый большой мост города и один из самых больших стальных арочных мостов в мире (кликабельно 2500 х 911 px):

Вид с воздуха на Сидней, Харбор-Бридж и Сиднейскую оперу:

6 место. Хельсинки, Финляндия, 96.2 балла

Хельсинки — столица и крупнейший город Финляндии с населением 578 тыс. человек.

Улицы города огибают заливы, мосты соединяют острова, а паромы осуществляют связь с удалёнными островами. Хельсинки пропитан запахом моря, а в портах стоит постоянный шум от прибывающих и отходящих кораблей.

Хельсинки является центром бизнеса, образования, культуры и науки в Финляндии. В Большом Хельсинки расположены 8 университетов и 6 технологических парков.

Вид на центр города. Одна из достопримечательностей Хельсинки — Кафедральный собор:

70 % иностранных компаний, работающих в Финляндии, расположены в этом городе.

Построенный на полуостровах и островах Балтийской береговой линии, Хельсинки является морским городом .

5 место. Калгари, Канада, 96.6 балла

Калгари — крупнейший город в провинции Альберта в Канаде , в области предгорий и прерий, примерно в 80 км к востоку от водораздела Канадских Скалистых гор.

Город является одним из самых солнечных в Канаде — солнце в среднем светит там 2400 часов в год.

Калгари расположен в переходной зоне между предгорьями Канадских Скалистых гор и Канадскими Прериями, поэтому его рельеф довольно холмистый. Высота центра Калгари над уровнем моря составляет приблизительно 1048 м.

Жизнь в Калгари, так или иначе, крутится вокруг нефтедобычи. Её месторождения обнаружили в начале 20-го века. Несмотря на это, этот город считается многими организациями одним из самых чистых в мире .

Площадь Олимпик Плаза. Вдали виднеется известная достопримечательность — Calgary Tower (Башня Калгари), высотой 91 м. Она спроектированная таким образом, чтобы, слегка покачиваясь при ветре, даже при очень сильных порывах сохранять свою устойчивость:

Деловая часть Калгари, 2010 год (кликабельно 2000 х 561 px):

4 место. Торонто, Канада, 97.2 балла

Торонто — крупнейший город Канады и административный центр провинции Онтарио. Нынешнее название город получил в 1834 году.

Торонто — самый многонациональный город Канады, около 49% его жителей являются иммигрантами. Вид на город с вертолета, ноябрь 2010:

В Торонто также находится и самая длинная улица мира — Янг-стрит, занесённая в книгу рекордов Гиннеса и имеющая протяжённость 1896 км. Здесь расположен самый большой зоопарк мира . Площадь зоопарка составляет 283 га. Здесь в условиях, приближенных к среде естественного обитания, содержатся около 5000 разнообразных животных.

Вид с высоты на Торонто с другой стороны:

«CN tower» — самая высокая в мире телебашня , построенная еще в 1976 году. Ее высота со шпилем составляет 553 метра, а на высоте 446 метров расположена закрытая смотровая площадка.

Здесь трудно отыскать точку, где бы не была видна телебашня:

Острова Торонто — отличное место для отдыха и пикников. Сюда любят выбраться местные жители и туристы. Вид на город с острова:

Главной достопримечательностью окрестностей Торонто является Ниагарский водопад . Он расположен между озёрами Онтарио и Эри на границе с США в 140 км от Торонто:

А таким видится Торонто в ближайшем будущем (кликабельно, 1700 х 802):

3 место. Мельбурн, Австралия, 97.5 баллов

Мельбурн — второй по величине город Австралии с населением около 3.8 млн. и столица штата Виктория. Город считается одним из основных коммерческих, промышленных и культурных центров Австралии. Его также часто называют спортивной и культурной столицей страны.

Мельбурн по праву считается самым живописным городом Австралии. Здесь есть и изысканная викторианская архитектура, и замечательная природа.

Ценителям викторианской архитектуры стоит прогуляться по улице Суонстон. Она является центральной улицей города:

Тому, кто хочет увидеть сразу весь Мельбурн, стоит подняться на смотровую площадку Башни Риалто. Это небоскреб, высота которого составляет 253 метра.

Вид с башни Риалто (кликабельно, 2000 х 548 px):

Одна из достопримечательностей — художественный центр Виктории:

Река Ярра, Мельбурн:

2 место. Вена, Австрия, 97.9 баллов

Вена — столица Австрии , расположенная в восточной части страны. Население Вены вместе с пригородами составляет около 2,3 млн.

Это один из самых очаровательных городов Европы, раскинувшийся на берегах Дуная.

Вена — это всемирно известный центр музыки, благодаря длинной череде известных музыкантов, проживавших и творивших в этом городе: Моцарт, Бетховен, Гайдн, Шуберт.

Здесь есть и роскошные дворцы, и величественные площади, живописные улочки и многочисленные скверы. Одно из самых узнаваемых зданий города — Ратуша:

Хофбург — зимняя резиденция австрийских Габсбургов и основное местопребывание императорского двора в Вене. В настоящее время — официальная резиденция президента Австрии. Всего в ней 2600 залов и комнат:

Недалеко от столицы расположен венский лес — горный массив в Австрии. Это замечательная природная зона отдыха — целый лесной район с собственными городками и отелями, курортами и термальными источниками:

1 место. Ванкувер, Канада, 98.0 баллов

Итак, мы добрались до 1-го места. По мнению аналитической компании Economist Intelligence Unit, лучшим городом на Земле для проживания является Ванкувер .

Ванкувер расположился на западном побережье Канады, на берегу живописной бухты, у подножья тихоокеанской береговой гряды североамериканских Кордильер.

Это 3-й по величине город Канады с населением 2 433 000 человек и крупнейший населённый пункт провинции Британская Колумбия.

Ванкувер с высоты 500 метров:

Ночной Ванкувер:

Один из живописнейших городов страны окружен густым хвойным лесом, снежными горами и фьордами.

Через многочисленные реки города проложено 20 мостов, 3 из которых являются разводными.

Это один из красивейших океанских городов мира. Здесь есть и просторные пляжи, и пышные парки, и великолепная архитектура зданий. Туристов со всего света привлекают сюда комфортабельные отели, множество музеев, магазинов, ресторанов и спортивных сооружений.

Планируете сменить постоянное место жительства и отправиться в другую страну? Предлагаем вашему вниманию свежий рейтинг из 17 городов мира, которые лучше всего подойдут для жизни эмигранта. В меню: высокий уровень жизни, хорошие перспективы для трудоустройства, наличие насыщенного досуга и возможность завести новых друзей!

Рейтинг был составлен на основе данных международной компании InterNations , которая помогает экспатам по всему миру адаптироваться к жизни в чужой стране. В опросе приняло участие более 14 000 человек.

Нью-Йорк, США

Город известен высокой стоимостью жизни, однако его сильная сторона — большие перспективы карьерного роста.

Фото: choicehotels.com 16

Цюрих, Швейцария

Швейцарские города то и дело выстреливают в различных рейтингах с высокими показателями. Цюрих не исключение, ведь он один из лучших в мире по качеству жизни.

Фото: swisskyline.ch 15

Берлин, Германия

Столица Германии считается не только отличным местом для поиска работы и веселого досуга, но и прекрасным городом для воспитания детей.

Фото: go2festival.com

Женева, Швейцария

Женева привлекательна для экспатов отличными возможностями для трудоустройства и высоким уровнем жизни. А еще здесь живут одни из самых богатых людей в мире.

Фото: alamy.com 13

Франкфурт, Германия

Франкфурт — настоящий центр рабочих мест для мигрантов, именно поэтому он попал в этот рейтинг.

Фото: flickr.com by Rudy 12

Базель, Швейцария

Тихий и уютный городок с живописными пейзажами. Базель граничит с Францией и Германией, что дает отличные возможности для трудоустройства. Стоит ли повторяться и говорить о высоком уровне жизни?

Фото: myswitzerland.com 11

Барселона, Испания

Солнечный город имеет массу преимуществ для жизни иммигранта: перспективы карьерного роста, пляж на берегу Средиземного моря, отличная кухня и множество вариантов для шумного и веселого отдыха в любое время года.

Фото: 2015. phpconference.es 10

Торонто, Канада

Эмигранты высоко ценят Торонто в качестве идеального города для завязывания дружеских отношений.

Фото: jumpshell.com 9

Мехико, Мексика

Густонаселенная столица Мексики славится отличными погодными условиями и умеренными ценами. Эмигранты отмечают, что зарплаты здесь может хватить надолго.

Фото: mentesalternas.com 8

Сидней, Австралия

Сидней, один из крупнейших городов Австралии, является центром торговли. Он подходит для трудоустройства, а также радует изобилием мест для веселого времяпровождения.

Фото: visitnsw.com 7

Мюнхен, Германия

Мюнхен набрал высокие баллы у экспатов благодаря ежегодным фестивалям пива, а также высокому уровню жизни и возможности найти отличную работу.

Фото: protrav.ru 6

Вена, Австрия

Эмигранты отметили великолепную погоду в Вене и высокий уровень жизни.

Фото: austria-time. ru 5

Сингапур

Город-государство известен как один из самых чистых в мире и имеет высокий уровень жизни с завидной средней зарплатой.

Фото: fourseasons.com 4

Дюссельдорф, Германия

Город на западе Германии набрал очень высокие баллы по уровню жизни.

Фото: nice-places.com 3

Мадрид, Испания

Экспаты высоко оценили испанский город. По их словам, здесь легко освоиться и завести новых друзей. Низкая стоимость жизни также сыграла роль в получении высоких оценок от респондентов.

Фото: edificiosenventamadrid.com

Хьюстон, США

Четвертый по величине город в США занял второе место благодаря относительно низкой стоимости жизни.

Фото: businessinsider.com 1

Мельбурн, Австралия

Второй по численности населения город Австралии занял первую позицию в рейтинге, потому что 79% опрошенных респондентов оказались довольны трудоустройством здесь и личной жизнью. Наличие разнообразного досуга также подняло город на вершину рейтинга.

Фото: wallpapersdsc.net

Наша планета настолько прекрасна и многогранна, что сложно выделить самые красивые места на Земле. При мысли о великолепных чудесах природы, которые хочется посетить, голова идет кругом. Поэтому в подборку вошли 25 мест, которые непременно стоит увидеть и насладиться прекрасным зрелищем.

Красивая природа — это лучший шедевр, с которым не сравнится творение человечества. Каждый может найти прекрасное в любой стране и местности. Но есть такие места в мире, при виде которых захватывает дух. Вот они:

Национальный парк Джаспер (Канада)

Самый большой национальный парк раскинулся в провинции Альберта. Именно здесь сформировался самый древний ледник в мире — Атабаска, расположившийся на 200 км². На территории парка растут реликтовые ели, возраст которых насчитывает более 700 лет. Неподалеку находится каньон Малин с пещерами, которые славятся наскальными рисунками. Озера и реки парка отличаются кристально чистой водой и находятся под охраной ЮНЕСКО.

Остров Молокай (Гавайи)

Остров Молокай — это Гавайи в далеком прошлом: нетронутая природа, дикие ландшафты, скалы, рифы, пляжи и никакой цивилизации. Одним из интересных мест на острове является парк Калаупапа. Когда-то сюда ссылали прокаженных, поэтому песчаные дюны усеяны захоронениями. Север острова знаменит побережьем Пали, которое окружено огромными скалами. Дорога к городу Хана проходит через долину Халава, открывая туристам красивые достопримечательности: реки, пляжи и заливы.

Гора Рорайма (Венесуэла)

Красивые горы находятся в Венесуэле. Именно под впечатлением от горы Рораймы создавал роман «Затерянный мир» Артур Конан Дойл. Действительно, существование горы считалось выдумкой индейцев, которые обитали в этих краях. Ведь Рорайма затеряна в джунглях Амазонии, а ее плоская вершина высотой 2810 метров часто скрыта густыми туманами. На склонах горы встречаются редкие виды растений и животных — эта местность долгое время была изолирована от внешнего мира.

Национальный парк Каньонлендс (США)

Самые необычные и красивые каньоны находятся в парке Каньонлендс. Главная достопримечательность — высокогорное плато «Остров в небе». На высоте 1828 метров открывается прекрасная панорама парка, где видны дикие тропы и величественные арки. Одной из таких является арка Меса, которая великолепна на рассвете. В самой низкой части парка расположен район Иглы — это массовые шпили песчаников, где любят оттачивать мастерство скалолазы.

Фарерские острова (Дания)

В Норвежском море раскинулись самые красивые места мира — Фарерские острова. Официально земли относятся к Дании, но имеют автономное управление. Число жителей составляет 50 000 человек. Самый востребованный архипелаг среди туристов — Мичинес. Эта дикая местность знаменита глубокими ущельями и проживанием птиц тупиков. На самой вершине расположен маяк, откуда открывается прекрасный вид. Соседний остров Вагар известен висячим озером Сорвагсватн. Оно расположено на краю платформы высотой 100 метров над океаном.

Долина Энгадин (Швейцария)

В какой бы уголок долины не попал турист, везде найдет девственную природу и невероятные ландшафты. Местность разделена на две части — Верхний и Нижний Энгадин. На территории Верхнего находятся высокогорные курортные озера: Зильс, Сильваплана и Санкт-Мориц. Нижний Энгадин богат растительностью и известняковыми породами. Здесь ледники граничат с обширными долинами, поросшими соснами и лиственницами.

Плитвицкие озера (Хорватия)

Самый большой парк в Хорватии знаменит расположением 16-ти озер с бирюзовой водой. Территория делится на возвышенную и низменную части, поэтому озера каскадами перетекают одно в другое, образуя сети больших и маленьких водопадов. Верхняя часть парка обросла густыми лесами, где водятся дикие животные. Нижняя часть не так богата на растительность, но не менее прекрасна. Каждый год в Плитвице появляются новые водопады.

Шоколадные холмы (Филиппины)

Шоколадные холмы стали визитной карточкой острова Бохол. На плоскогорье выросли 1268 известняковых возвышенностей правильной конусовидной формы. Из-за коричневой травы холмы прозвали Шоколадными, ведь их пики резко контрастируют с зеленью лесов. Ученые считают, что холмы возникли из-за вулканической активности либо являются дном древнего океана. Территория входит в состав мирового наследия ЮНЕСКО.

Храмовый комплекс Ангкор-Ват (Камбоджа)

Мощный и величественный Ангкор-Ват (Город-храм) был затерян в джунглях Камбоджи, пока его не обнаружил французский путешественник Анри Муо в 1861 году. Сложно представить, что кхмеры сумели возвести огромные здания, в число которых входят павильоны, храмы, гробницы, пирамиды. Сердцем этого места является огромный комплекс храмов Ангкор-Ват. Интересно, что все каменные глыбы подвержены художественной обработке. На них изображены лица богов, стены испещрены узорами и барельефами с танцующими людьми.

Остров Санторини (Греция)

Санторини состоит из пяти островов в Эгейском море. Самый популярный курорт находится на острове Тира (Фира). Именно здесь делают фотографии с панорамой на белоснежные дома с синими крышами и ставнями. Не менее популярен остров Ия. Сюда приезжают посмотреть на лучшие закаты. На других островах находятся небольшие деревни и пляжи с разнообразным песком: белым, черным и красным. На Санторини можно увидеть раскопки города Акротири, а также древнюю Фиру с постройками дорической эпохи.

Река Ли (Китай)

Красивые места открывает Река Ли, которая берет начало в горах Маоэр и протекает вдоль населенных пунктов китайского округа. В чистой и прозрачной воде отражаются высокие пики скал и буйная растительность, которая окружает реку. На берегах раскинулись рыболовные деревни, а в скалах образовались таинственные пещеры. Из тростника, который растет на побережье реки Ли, делают музыкальные инструменты. Для туристов здесь курируют суда, позволяя рассмотреть все изобилие природы.

Баган (Мьянма)

Мьянма — соседка Таиланда, но гораздо меньше изучена туристами. Здесь находится город Баган, который богат архитектурными памятниками. Эклектические здания в азиатском стиле некогда относились к культурному центру Мьянмы (Бирмы). Сейчас остались лишь отголоски былого величия буддистских храмов и дворцов, раскинувшихся на 16 квадратных миль. Баган должен был войти в мировое наследие ЮНЕСКО, но этого не случилось по вине местных властей. Они восстановили древние храмы, игнорируя оригинальный стиль и материалы строений.

Йосемитский национальный парк (США)

Кто не слышал о роще гигантских Секвой? Эти реликтовые деревья растут в Национальном парке Йосемити. Возраст некоторых секвой достигает 1900–2400 лет, а высота — 87 метров. В центре заповедника раскинулась Йосемитская долина, образованная ледниками. Именно здесь находится монолитная скала Эль-Капитан. Парк изобилует водопадами «Лошадиный хвост», Брайдлвейл, Невада и Вернал.

Бамбуковый лес (Япония)

Одна из самых удивительных достопримечательностей находится в западной части города Киото в Японии. Всем, кто ищет гармонии и просветления, стоит побывать в бамбуковой роще площадью 16 км². Прогуливаясь по тенистым аллеям, каждый насладится чарующим звуком, который издают бамбуки во время ветра. По сторонам узких дорожек густые стебли бамбука стремятся ввысь на высоту до 40 м. Толщина некоторых стеблей достигает 35-ти см.

Памуккале (Турция)

Памуккале или ‘хлопковый замок’ — это термальный курорт в Турецкой провинции Денизли. Легенда гласит, что здесь черпала красоту и молодость царица Клеопатра. Семнадцать водоемов-террас из травертина издалека напоминают белоснежные айсберги. Террасы наполнены кристально чистой водой, богатой магнием, кальцием и углеводородом. Однако купаться на склонах запрещено. Местность вошла в список наследия ЮНЕСКО, за ее сохранностью и чистотой следит охрана.

Бухта Навагио (Греция)

Скрытая от посторонних глаз бухта находится на северо-западе острова Закинф. Доступ к нетронутому пляжу с белоснежным песком можно получить только с моря. Греция — это исполинский музей под открытым небом, и даже небольшая бухта Навагио имеет достопримечательность — выброшенное на берег судно. Когда-то транспорт принадлежал контрабандистам, но те, замеченные пограничниками, бросили судно и уплыли на шлюпке.

Прованс (Франция)

Французская провинция Прованс ассоциируется с бескрайними лавандовыми полями. Не зря здешние пейзажи вдохновляли Ван Гога, Гогена, Ренуара. Живописные горные деревни здесь сменяются фешенебельными курортами на Лазурном берегу. Одним из таких является город Ницца. Высокогорное плато Валенсоль покрыто зарослями лаванды, которые разбиваются маленькими деревнями Систерон, Маноск, Кастеллан. Прекрасная панорама на море открывается с Вердонского ущелья.

Водопад Виктория (Южная Африка)

Еще одну достопримечательность, относящуюся к наследию ЮНЕСКО, создает река Замбези. Это великолепный водопад Виктория или, как его прозвало местное племя, — Гремящий дым. Туман из брызг над водопадом виден на расстоянии 64 км, ведь вода падает в ущелье с высоты 120 м. Ширина Виктории достигает 1800 м, что делает водопад одним из самых величественных в мире.

Каньон Антилопы (США)

В штате Аризона находится таинственное и причудливое место, созданное природой — каньон Антилопы. Благодаря красно-рыжему окрасу стен, который так похож на шкуру антилопы, каньон получил свое название. Когда в каньон попадает солнечный свет, в ущелье стены загораются особым светом, создавая интересные формы и тени. Эти гигантские углубления в песчанике созданы ветром и водой, они растянулись на несколько километров. Поэтому каньон Антилопы делится на Верхний и Нижний. В Верхнюю часть попасть легче, а Нижний каньон мене доступен, поскольку приходится спускаться в ущелье.

Долина Десяти пиков (Канада)

В провинции Альберта находится Национальный парк Банф, который включает долину Десяти пиков. Долину из десяти горных вершин открыли исследователи в 1894 году. У подножия гор находится озеро Морейн. Из-за отложения минералов вода в озере необычного синего цвета. Водоем образовался из-за таяния ледников. Здесь велика вероятность встречи с медведем, поэтому туристам не рекомендуют отходить от проложенных маршрутов.

Малтнома-Фолс (США)

Второй по высоте водопад в Америке расположен в штате Орегон. Малтнома-Фолс делится на два яруса: верхний высотой 165 м и нижний — 21 м. Чтобы хорошо рассмотреть красоту этого места, между ярусами итальянские каменщики соорудили мост Бенсон. Также можно оценить красоты с высоты птичьего полета, если взобраться на скалу по крутой тропе. Легенда гласит, что Малтнома-Фолс образовался по желанию принцессы, которая искала уединенное место для купания.

Национальный парк Фрейсине (Австралия)

Парк находится на восточном побережье Тасмании. Назван в честь французского мореплавателя Луи де Фрейсине. Береговая линия острова испещрена уединенными бухтами и чистыми пляжами с белоснежным песком и кристально-голубой водой. Сюда приезжают, чтобы искупаться в необычных водах, заняться дайвингом и рассмотреть богатый подводный мир. Наземная часть Фрейсине известна дикими животными, которых можно встретить только в Австралии. Это опоссумы, ехидны, вомбаты, кенгуровые крысы и тасманские дьяволы.

Кёкенхоф (Нидерланды)

Между Амстердамом и Гаагой раскинулся королевский парк цветов Кёкенхоф. На 32 гектарах земли произрастают более 7 млн луковичных растений, среди которых тюльпаны, нарциссы, гиацинты, крокусы. Между клумбами журчат ручьи и каналы, также на территории есть озера и водопады. Через водоемы перекинуты мосты для удобного обзора местности. Чтобы насладиться изобилием цветов, стоит посещать парк с конца марта до конца мая.

Алентежу (Португалия)

Самый большой регион Португалии является и самым малонаселенным. Алентежу — это великолепные природные ландшафты, равнины виноградников и рощи оливковых деревьев, горные хребты и песчаные пляжи. Центральный город региона — Эвору — славится средневековыми церквями и храмами. В соседнем городе Элваш можно посмотреть на замки и кафедральный собор Носса Сеньора Ассунсао.

Гейрангер-фьорд (Норвегия)

Невероятно живописный фьорд Норвегии включен во всемирное наследие ЮНЕСКО. Место часто посещают туристы, поскольку дорога к Гейрангеру богата смотровыми площадками, с которых открывает великолепный вид. С отвесных скал фьорда спадают водопады «Семь сестер», «Жених» и «Фата невесты». Уникальный ландшафт образовался в период последнего ледникового периода. Одна из дорог, ведущих в регион, называется «Лестница троллей». С узкого горного серпантина открывается такой вид на водопады, от которого захватывает дух.

Самые красивые места мира обязан посетить каждый турист. У любого человека есть свое понимание красоты, особенно это связано с родными местами, где закаты и рассветы краше всего. Но есть места на планете, созданные самой природой, которые непременно стоит увидеть.

Миллионы туристов ежегодно посещают самые интересные места в мире. Что может быть заманчивее, чем сфотографироваться на фоне необычных китайских скал Данься, своими глазами увидеть Врата Ада, расположенные в Туркменистане, насладиться цветением сакуры в японском парке Хитачи, прогуляться по улицам заброшенного городка Припять недалеко от Чернобыля?

10 самых невероятных уголков нашей планеты:

1. Город Мачу-Пикчу.
2. Цветочные поля в Голландии.
3. Геопарк Данься.
4. Лунная долина в Аргентине.
5. Горы Улинъюань.
6. Врата Ада в пустыне Каракум.
7. Бобслейный трек в Сараево.
8. Город-призрак Припять.
9. Заброшенное судно «Эйрфилд».

Рукотворные чудеса планеты

В 1911 году археолог из США Хайрам Бингем, находясь в Перу, совершенно случайно обнаружил руины затаившегося в Андах города-крепости Мачу-Пикчу .

Считается, что городок был основан в середине XV столетия и некоторое время служил резиденцией для правителя Империи Инков Пачакутека, а после его кончины превратился в место, где обучали детей знати. Туристов привлекает уникальная архитектура Мачу-Пикчу.

Расположенный на высоте более 2 км над уровнем моря, древний город манит путешественников необычными строениями, сооруженными из отполированных камней прямоугольной формы. Всего в нем сохранилось около 200 зданий, среди которых несколько храмов, посвященных богу солнца Инти. Современных ученых поразил масштаб построек, ведь для того, чтобы их возвести, необходимо было иметь широчайшие знания в области инженерии, геологии, астрономии и других наук, которыми человечество в те времена не обладало. Каким образом древние инки создали город, остается большой загадкой. Некоторые исследователи даже всерьез предполагают, что в строительстве Мачу-Пикчу принимали участие пришельцы.

Цветочные поля в Голландии

Нидерланды известны в любом уголке планеты не только улицей Красных фонарей или Музеем марихуаны, но и живописными полями тюльпанов.

Мода на выращивание этих цветов берет свое начало в далеком XVI веке. Именно тогда ботаник Карл Клузиус впервые высадил в ботаническом саду Лейдена несколько луковиц тюльпанов.

Диковинные цветы быстро пришлись по душе местному населению, вскоре любой знатный голландец почитал за честь выращивать их у себя. Сегодня тюльпаны всех сортов и самых невероятных оттенков произрастают на бескрайних плантациях, расположенных на побережье Северного моря, а также вблизи Амстердама, Гааги, Лейдена, Энкхейзена и Делфта . Полюбоваться невероятно красивыми цветочными полями в Нидерландах можно с середины апреля до конца первой декады мая .

Самые необычные сады находятся в Японии. Чтобы убедиться в этом, достаточно посетить Национальный парк Хитачи, раскинувшийся на целых 120 га в городе Хитатинака на острове Хонсю.

Раньше на его месте находилась военная база США, но с 1973 года японские власти приняли решение засеять бескрайние территории роскошными цветами, кустарниками и деревьями. Целых 18 лет велись работы по благоустройству парка, и в 1991 году его впервые открыли для посещения. В разные времена года на огромных плантациях цветут сакуры, кохии, тюльпаны, лилии и другие растения, превращая Хитачи в место неописуемой красоты.

Необычные творения природы

В китайской провинции Ганьсу, недалеко от города Чжанъе, расположился ни на что не похожий геопарк Данься. Он прославился на весь мир благодаря необычным цветным скалам.

Неискушенному туристу может показаться, что к их созданию приложил руку человек, но это не так. Скалы Чжанъе Данься являются природным объектом, они формировались на протяжении 24 млн лет из отложений красного песчаника и других минеральных пород. Их необычные формы, расцветки и узоры — результат многочисленных погодных катаклизмов . Сегодня на планете нет ни одного ландшафтного образования, хотя бы отдаленно напоминающего Данься, поэтому геопарк пользуется огромной популярностью у любителей необычных впечатлений.

Вопреки ожиданиям, Лунная долина расположена не на естественном спутнике Земли, а в северо-западной части Аргентины. Такое название из-за своего инопланетного вида получил провинциальный парк Исчигуаласто.

В долине практически отсутствует флора и фауна. Ее достопримечательностью являются необычные геологические образования, похожие на отшлифованные кегельные шары диаметром до 70 см. Ученые сегодня не в силах объяснить их происхождение. Особый интерес у туристов местность приобрела после того, как сотрудники НАСА испытали на ней свои марсоходы.

Расположенные в китайской провинции Хунань горы Улинъюань — это покрытые зеленью 3 тысячи пиков и утесов, некоторые из которых достигают в высоту до 800 м.

Между ними расположены ущелья с живописными озерами, речушками и водопадами. Мало кто знает, но именно горы Улинъюань вдохновили авторов фильма «Аватар» на создание поражающих воображение зрителей сказочных пейзажей.

Подземная дорога в ад

Перечисляя необычные места мира, стоит упомянуть о Вратах Ада, находящихся в пустыне Каракум (Туркменистан). Достопримечательность со столь внушительным названием является газовым кратером, глубина которого достигает 20 м, а диаметр — 60 м.

Он образовался в 1971 году после неудачных поисков подземного газа. Проводя бурение скважины, советские геологи наткнулись на заполненную природным газом пустоту, в которую провалилась земля и находящаяся на ее поверхности техника. Чтобы газ не выходил из кратера и не отравлял живущих в близлежащих поселениях людей, было принято решение поджечь его.

Искатели полезных ископаемых рассчитывали, что он потухнет через несколько дней, но они сильно ошиблись. С момента образования кратера прошло уже более 40 лет, а природный газ в нем горит не переставая. Со стороны это зрелище имеет мистический вид.

Забытые человечеством уголки мира

Самые красивые заброшенные места в мире всегда привлекали внимание путешественников. Оказавшись в Сараево (Босния и Герцеговина), туристам стоит отправиться к давно забытому бобслейному треку.

Современная, отвечающая мировым стандартам трасса была построена в преддверии зимних Олимпийских игр 1984 года, ее длина составила более 1,5 км. Трек использовался и после окончания Олимпиады вплоть до начала гражданской войны в Югославии в 1991 году. Военные действия в этой балканской стране давно уже закончились, но интерес к бобслею у местного населения поутих. Трасса, на которой сражались за призовые места лучшие спортсмены планеты, вот уже более двух десятков лет находится в заброшенном состоянии и вызывает интерес только у путешественников.

Небольшой городок Припять на севере Украины можно без преувеличения назвать самым интересным населенным пунктом на постсоветском пространстве. Основанный в 1970 году как город атомщиков, через 16 лет он прекратил свое существование. Причиной этому стала авария на расположенной в 3 км от него Чернобыльской АЭС. После взрыва на энергоблоке все население Припяти было эвакуировано. Город превратился в зону отчуждения, а в народе его стали называть призраком.

Сегодня в Припяти все выглядит так же, как и в момент трагедии. Попав в город, словно переносишься на 3 десятилетия назад. Стены зданий украшают коммунистические лозунги, школы и детские сады ждут воспитанников, а квартиры — своих владельцев. Но город отличается от других населенных пунктов тем, что в него никто не собирается возвращаться. Его улицы заполняет пронзительная тишина, а из людей встречаются только туристы и экскурсоводы.

Путешественникам, которые ищут самые красивые заброшенные места в мире, следует отправиться в Австралию . На этом далеком материке в заливе Хоумбуш вот уже на протяжении многих лет покоятся остатки парового судна «Эйрфилд».

Британский корабль был спущен в воду в 1911 году, в период Второй мировой войны на нем перевозили боеприпасы и уголь. Сейчас «Эйрфилд» считается самым знаменитым заброшенным судном на планете. На его палубе выросли настоящие заросли манговых деревьев, из-за чего в народе он получил название «Плавучий лес». Особенно зрелищно корабль выглядит в лучах заката.

Почему японцы обожествляют родную природу — Российская газета

Япония — это страна, где постоянно дает о себе знать необузданность стихийных сил. Но где на каждом шагу видишь следы упорного человеческого труда.

Вулкан Сакурадзима на южном острове Кюсю воплощает собой соединение ярости и ласки, необузданность разрушительных сил природы и упорство человека-созидателя. Окаменевшие лавовые потоки превращены в ступенчатые террасы фруктовых садов. Кажется, будто мандариновые деревья усыпаны белыми цветами. Но цветы эти бумажные. Таким кулечком усердный садовод бережно прикрывает каждую завязь.

Пусть природа Японии порой жестока к людям. Пусть она скупа. Но достаточно побывать на этих островах, чтобы понять, почему их жители обожествляют родную природу.

Понятие живописности выражается у народов Дальнего Востока словами «горы и воды». В Японии такие элементы красоты поистине вездесущи. Это страна лесистых гор и морских заливов.

На сравнительно небольшой территории представлена природа самых различных климатических поясов. Бамбук, склонившийся под тяжестью снега, — символ того, что тут соседствуют север и юг. Японские острова лежат в зоне муссонных ветров. В конце весны и в начале лета массы влажного воздуха со стороны Тихого океана приносят обильные дожди, столь необходимые для рисовой рассады. Зимой же холодные ветры со стороны Сибири набираются влагой над Японским морем и приносят на северо-западное побережье Страны восходящего солнца самое большое в мире количество снега для данных широт.

Сочетание муссонных ветров, теплого морского течения и субтропических широт сделало Японию страной своеобразного климата, где весна, лето, осень и зима очерчены чрезвычайно четко и сменяют друг друга очень пунктуально.

Японцы находят радость в том, чтобы не только следить за этой переменой, но и подчинять ей ритм своей жизни. Им присуща не столько решимость покорять природу, сколько стремление жить в согласии с ней.

Этой же чертой пронизано их искусство. Цель японского садовника — воссоздать природу в миниатюре. Ремесленник стремится выявить фактуру материала. Повар — сохранить изначальный вкус продукта.

Универсальной приправой у японских поваров служит адзи-но-мото. Слово это буквально означает «корень вкуса». Назначение адзи-но-мото — усиливать присущие продуктам вкусовые особенности.

Можно сказать, что адзи-но-мото символизирует собой японское искусство вообще. Его цель — доводить материал до такого состояния, в котором он наиболее полно раскрывал бы свою первородную прелесть.

Присущая японцам любовь к природе воплотилась в своеобразных чертах национального быта. Японский дом — это как бы навес над пустотой. В каждой комнате есть стена, которую можно раздвинуть, а можно и вовсе снять.

Когда такие створки служат наружными стенами, они оклеиваются белой рисовой бумагой и называются «седзи». А те, что делят собой внутреннее помещение, а также служат раздвижными дверьми, именуются «фусума».

Когда впервые видишь внутренность японского жилища, больше всего поражает почти полное отсутствие мебели. Глаз видит лишь обнаженное дерево опорных столбов и стропил, потолок из выструганных досок, решетчатые переплеты седзи, рисовая бумага которых мягко рассеивает пробивающийся снаружи свет. Под разутой ногой слегка пружинят татами — жесткие маты из простеганных соломенных циновок. Пол, составленный из этих золотистых прямоугольников, совершенно пуст.

Разумеется, конструктивные особенности японского дома порождены постоянной угрозой землетрясений. Хотя деревянный каркас ходит ходуном при подземных толчках, он гораздо более стоек, нежели кирпичные стены. А если крыша все-таки обрушилась, каркас легко собрать заново.

Раздвижные стены японского жилища, несомненно, воплощают и стремление его обитателей быть ближе к природе, вместо того чтобы отгораживаться от нее.

Стремление к гармонии с природой, культ ее красоты — главные черты японского образа жизни. Специалисты признают, что эту черту характера с детских лет активно воспитывает местная школа. В погожий день занятия в классах часто отменяют, чтобы детвора отправилась на воздух рисовать с натуры или слушать объяснения учителя о том, как распознавать прекрасное.

Важное место в эстетическом воспитании ребенка занимает обучение письму. Спору нет, иероглифика — тяжкое бремя для японского школьника. Она отбирает у него в три-четыре раза больше времени и сил, нежели овладение родным языком в других странах.

Но нельзя не отметить и другое. При изучении иероглифики стирается грань между чистописанием и рисованием. Совершенное владение кистью и безукоризненное чувство пропорций, нужные для иероглифического письма, делают грамотного японца к тому же и умелым живописцем.

В быту японцев прочно укоренились обычаи коллективного любования наиболее поэтическими явлениями природы. Зимой принято наслаждаться свежевыпавшим снегом, весной — цветением вишни, осенью — багряной листвой кленов и полной луной.

Речь идет не о каком-то избранном классе. Автомобильные заводы, электротехнические концерны, рыболовецкие артели нанимают для этого целые экскурсионные автоколонны. Благодаря дополнительным туристским маршрутам такие путешествия вполне доступны для любого коллектива и во многом скрашивают повседневную жизнь простых тружеников.

Японцы находят и ценят прекрасное и в том, что окружает человека в его будничной жизни, в каждом предмете повседневного быта. Не только картина или ваза, а любой предмет домашней утвари, вплоть до лопаточки для накладывания риса, может быть воплощением красоты.

Находить прекрасное в обыденном учит и чайная церемония. Если страсти, бушующие в человеческой душе, порождают определенные жесты, то есть и такие жесты, которые способны воздействовать на душу, успокаивать ее. Строго определенными движениями, их размеренностью чайная церемония успокаивает душу, приводит ее в состояние, в котором она особенно чутко отзывается на вездесущую красоту природы.

В японском жилище есть ниша, где стоит ваза с икебана — композицией из цветов. Икебана — это самостоятельный вид изобразительного искусства. Ближе всего к нему стоит, пожалуй, ваяние. Скульптор ваяет из мрамора, глины. В данном случае в его руках — цветы и ветки.

Цель икебана — выражать красоту природы, создавая композиции из цветов и керамики. Искусство икебана любимо в Японии за его общедоступность, за то, что оно помогает человеку любого достатка чувствовать себя духовно богатым.

Япония являет собой сейчас как бы двоякий пример для человечества. С одной стороны, своим жизненным укладом японцы опровергают домыслы о том, будто современная цивилизация обедняет духовную жизнь человека, заслоняет от него мир прекрасного. С другой стороны, облик Японских островов тревожнее других уголков Земли предостерегает в наш век против губительных последствий неразумного природопользования.

Нельзя сказать, что Япония живописна лишь там, где природа ее осталась нетронутой. Разве не волнуют душу созданные многими поколениями уступчатые террасы рисовых полей? Или чайные плантации, где слившиеся кроны аккуратно подстриженных кустов спускаются по склонам, словно гигантские змеи?

Ухоженность, отношение к полю как к грядке или клумбе — характерная черта Японии, один из элементов ее живописности. А разве не украшают пейзаж бетонные ленты скоростных автострад или вантовые мосты, переброшенные через Внутреннее море?

Страна восходящего солнца свидетельствует: человеческий труд способен приумножать красоту природы пропорционально разумности его приложения.

НАВИГАТОР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ КУЗБАССА

ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ МОДУЛЯ

В ходе освоения программы «Природа Кузбасса», учащиеся получат следующие результаты: Предметные: будут знать • условия жизни животных в естественных условиях и в уголке живой природы; • окружающий растительный мир, роль растений в жизни людей, • разнообразие растений, занесенных в красную книгу Кемеровской области; • взаимосвязи растений, животных и человека. будут уметь • общаться с природой; • видеть и понимать красоту живой природы; • воспринимать окружающий мир посредством органов чувств и познавательного интереса; • проводить самостоятельно наблюдения в природе и вести дневник наблюдений; • распознавать в окружающем мире растения и животных, которые изучали; • сравнивать природные объекты и находить в них существенные отличительные признаки; • самостоятельно находить в учебнике и дополнительных источниках сведения по определенной тематике и излагать их в виде сообщений или рассказа. Метапредметные • умение сотрудничать, взаимодействовать с другими учащимися; • умение грамотно себя вести в природе; • умения воспринимать окружающий мир посредством органов чувств и познавательного интереса. Личностые: • воспитание духовно-нравственные качества: любовь к людям и природе, стремление к добрым поступкам, чистым помыслам и чувствам; • воспитание ответственного отношения к окружающей среде; • знание и соблюдение всех правил ТБ в объединении. Итогом воспитательной работы по программе является степень сформированности качеств личности: • любовь к людям и природе; • ответственное отношение к окружающей среде; • доброжелательность к живым существам; • стремление к добрым поступкам, чистым помыслам и чувствам; • доброты, взаимопонимания, милосердия, веры в созидательные способности человека, культуры общения, интеллигентности как высшей меры воспитанности;  стремление преодолевать трудности, добиваться успешного достижения поставленных целей.

Записаться

5 основных преимуществ взаимодействия с природой для здоровья

Начало июня в Колорадо означает начало сезона кемпинга, катания на лодке, плавания и походов с друзьями и семьей. Все мы знаем, что летние занятия на свежем воздухе могут принести смех, счастье и расслабление, но знаете ли вы, что за радостью ощущения «единения с природой» есть научные доказательства? Множество исследований о пользе природы для здоровья показывает, что существуют оздоровительные аспекты как для пребывания на природе, так и для возможности просматривать природные пейзажи, особенно области с естественной водой.Исследования показали, что люди, имеющие доступ к близлежащим природным условиям, в целом более здоровы, чем другие люди.

1. Природа снимает стресс. Исследования показали, что после воздействия стрессовой ситуации просмотр природных пейзажей или пребывание на природе может действительно помочь снизить физиологические эффекты стресса, такие как частота сердечных сокращений, мышечное напряжение и время прохождения пульса. Кроме того, исследования, проведенные в тюрьмах, показывают, что у заключенных с окнами камер с видом на природу был меньше случаев заболеваний пищеварительной системы, головных болей и в целом меньше обращений за больными. Польза природы для здоровья, снижающая стресс, распространяется и на рабочее место. Сотрудники, заботящиеся о природе, воспринимают более низкий уровень стресса на работе и более высокий уровень удовлетворенности работой.

2. Выход на улицу заряжает энергией. Исследования показали, что люди вызывают положительные психологические реакции на природу, которые включают чувство удовольствия, постоянное внимание или интерес, ощущение «расслабленного бодрствования» и уменьшение негативных эмоций, таких как гнев и тревога.Все эти эффекты могут быть полезны в нашей профессиональной и академической среде, а также в нашей личной жизни.

3. Пребывание на природе помогает «очистить голову».
Это простой способ сказать, что когда человек подвергается воздействию природы, мозг лучше справляется с «избыточной» циркуляцией (или активностью), а активация нервной системы снижается, что позволяет нам чувствовать себя расслабленными и присутствующими. Кроме того, общение с природой может помочь усилить деятельность правого полушария мозга и помочь восстановить гармонию в мозгу в целом.

4. Общение с природой помогает людям избавиться от умственного переутомления. После нескольких часов сидения за столом или перед компьютером может быть довольно легко почувствовать себя истощенным и уставшим. Однако исследования показали, что знакомство с природой может способствовать развитию чувства естественного обаяния и любопытства, что может способствовать развитию творческих способностей, менее похожим на «работу». Кроме того, взаимодействие с природой может помочь вам почувствовать себя вдали от хаоса нашей занятой жизни.Это может помочь обеспечить временный выход из привычной обстановки или ситуации.

5. Просмотр природных пейзажей показал, что пациенты больниц быстрее выздоравливают. Исследования показали, что возможность наблюдать за живописными природными местами может снизить физиологические последствия стресса. Пациенты в больницах с доступом к просмотру природных пейзажей показывают более высокие показатели выздоровления, их лучше оценивают медсестры, им требуется меньше болеутоляющих и у них меньше послеоперационных осложнений по сравнению с теми, кто смотрел городские пейзажи.

Исследования, пропагандирующие пользу природы для здоровья души и тела, огромны и универсальны, даже если это просто означает возможность просмотра пейзажа природы. Когда у людей есть выбор, они предпочитают природную среду (особенно с естественными водными элементами, большими старыми деревьями, нетронутой растительностью или минимальным влиянием человека) городской. Этим летом собирайте своих друзей, своих близких или просто себя и наслаждайтесь всеми чудесами природы Колорадо! Только не забывайте свой SPF!

Маллер, К., Таунсенд, М., Прайор, А., Браун, П., и Сент-Леже, Л. (2006). Здоровая природа здоровые люди: «контакт с природой» как первоочередное мероприятие по укреплению здоровья населения. Международная организация по укреплению здоровья, 21 (1), 45-54.

Автор: Эранди Херндон
Эранди — терапевт по вопросам брака и семьи, стажер, работающий над лицензированием. Она получила степень бакалавра психологии в Университете Небраски-Линкольна с несовершеннолетними в области испанского языка и этнических исследований.Любимые книги Эранди — серия о Гарри Поттере, и у нее появился новый котенок по имени Оливер. Она любит знакомиться с людьми и помогать им в их индивидуальных путешествиях.

Центр семейной и парной терапии при Университете штата Колорадо является участником программы MFT и предоставляет высококачественные терапевтические услуги семьям, парам, отдельным лицам, подросткам и детям. CFCT предлагает услуги всем членам сообщества округа Лаример, а также студентам, преподавателям и сотрудникам кампуса.Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Центра семейной и парной терапии.

Дополнительные советы по здоровью можно найти на доске Pinterest Колледжа здоровья и гуманитарных наук.

Как природа может сделать вас добрее, счастливее и не только…

Я был заядлым путешественником всю свою жизнь. С того момента, как я впервые надел рюкзак и направился в горы Сьерра-Невада, я был привязан к этому опыту, любя то, как пребывание на природе очистило мой разум и помогло мне почувствовать себя более заземленным и умиротворенным.

Но, несмотря на то, что я всегда считал, что походы на природе имеют много психологических преимуществ, у меня никогда не было науки, которая поддерживала бы меня… то есть до сих пор. Ученые начинают находить доказательства того, что пребывание на природе оказывает глубокое влияние на наш мозг и наше поведение, помогая нам уменьшить беспокойство, задумчивость и стресс, а также повысить нашу способность к вниманию, творчеству и нашей способности общаться с другими людьми.

«Люди обсуждали свои глубокие переживания на природе в течение последних нескольких 100 лет — от Торо до Джона Мьюира и многих других писателей», — говорит исследователь Дэвид Страйер из Университета Юты. «Теперь мы наблюдаем изменения в мозге и изменениях в теле, которые предполагают, что мы физически и умственно более здоровы, когда взаимодействуем с природой».

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Хотя он и другие ученые могут считать, что природа приносит пользу нашему благополучию, мы живем в обществе, где люди проводят все больше и больше времени в помещении и в Интернете, особенно дети.Открытие того, как природа улучшает наш мозг, придает дополнительную легитимность призыву к сохранению природных пространств — как городских, так и диких — и к тому, чтобы проводить больше времени на природе, чтобы вести более здоровую, счастливую и творческую жизнь.

Вот некоторые из способов, которыми наука показывает, как природа влияет на наш мозг и тело.

1. Природа снижает стресс

Понятно, что походы — и любая физическая активность — могут уменьшить стресс и беспокойство. Но в природе есть что-то, что может усилить это воздействие.

В одном недавнем эксперименте, проведенном в Японии, участникам было поручено гулять либо в лесу, либо в городском центре (совершать прогулки одинаковой длины и сложности), при этом измерялись вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Участники также заполнили анкеты о своем настроении, уровне стресса и других психологических показателях.

Результаты показали, что у тех, кто гулял в лесу, была значительно более низкая частота сердечных сокращений и более высокая вариабельность сердечного ритма (что свидетельствует о большей релаксации и меньшем стрессе) и сообщалось о лучшем настроении и меньшем беспокойстве, чем у тех, кто гулял в городских условиях.Исследователи пришли к выводу, что в природе есть что-то такое, что благотворно влияет на снижение стресса, помимо того, что можно было бы произвести только с помощью физических упражнений.

В другом исследовании финские исследователи обнаружили, что горожане, прогуливавшиеся всего за 20 минут по городскому парку или лесу, значительно лучше снимали стресс, чем те, кто гулял в центре города.

Причины этого эффекта неясны; но ученые считают, что в процессе эволюции мы стали более расслабленными в естественных условиях.В ставшем классическим лабораторном эксперименте Роджера Ульриха из Техасского университета A&M и его коллег участники, которые сначала посмотрели вызывающий стресс фильм, а затем увидели цветные / звуковые видеокассеты, изображающие естественные сцены, показали гораздо более быстрое и полное восстановление после стресса, чем тех, кто видел видео с городскими пейзажами.

Эти и другие исследования предоставляют доказательства того, что пребывание в естественных условиях — или даже просто взгляд из окна на естественный пейзаж — каким-то образом успокаивает нас и снимает стресс.

2. Природа делает счастливее и менее задумчивым

Я всегда обнаруживал, что прогулки на природе делают меня счастливее, и, конечно же, уменьшение стресса может быть большой частью причины этого. Но Грегори Братман из Стэнфордского университета обнаружил доказательства того, что природа может влиять на наше настроение и другими способами.

В одном исследовании 2015 года он и его коллеги случайным образом распределили 60 участников на 50-минутную прогулку либо в естественной среде (дубовые леса), либо в городской среде (вдоль дороги с четырьмя полосами движения).До и после прогулки участников оценивали по их эмоциональному состоянию и по когнитивным показателям, например, насколько хорошо они могли выполнять задачи, требующие кратковременной памяти. Результаты показали, что те, кто гулял на природе, испытывали меньше беспокойства, размышлений (сосредоточенное внимание на негативных аспектах себя) и негативных эмоций, а также больше положительных эмоций, по сравнению с городскими пешеходами. Они также улучшили свою производительность в задачах с памятью.

В другом исследовании он и его коллеги расширили эти результаты, сосредоточив внимание на том, как ходьба на природе влияет на размышления, что связано с началом депрессии и тревоги, а также использовали технологию фМРТ для изучения активности мозга.У участников, которые совершили 90-минутную прогулку в естественной или городской среде, сканировали мозг до и после прогулки и опрашивали на предмет самооценки уровня размышлений (а также других психологических маркеров). Исследователи контролировали многие потенциальные факторы, которые могут влиять на руминацию или активность мозга, например, уровни физических нагрузок, измеренные по частоте сердечных сокращений и легочным функциям.

Тем не менее, участники, которые гуляли в естественной обстановке, а не в городской, сообщили об уменьшении руминации после прогулки, и они показали повышенную активность в субгенуальной префронтальной коре, области мозга, деактивация которой связана с депрессией и тревогой — открытие, что предполагает, что природа может иметь важное влияние на настроение.

Братман считает, что подобные результаты должны быть доступны городским планировщикам и другим лицам, политика которых влияет на наши природные пространства. «Экосистемные услуги включаются в процесс принятия решений на всех уровнях государственной политики, планирования землепользования и городского проектирования, и очень важно обязательно учитывать эмпирические результаты психологии при принятии этих решений», — говорит он.

3. Природа снимает усталость внимания и повышает творческие способности.

Сегодня мы живем с повсеместными технологиями, призванными постоянно привлекать наше внимание.Но многие ученые считают, что наш мозг не предназначен для такого рода информационной бомбардировки и что это может привести к умственной усталости, переутомлению и выгоранию, требуя «восстановления внимания», чтобы вернуться к нормальному здоровому состоянию.

Strayer — один из таких исследователей. Он считает, что пребывание на природе восстанавливает истощенные цепи внимания, что помогает нам быть более открытыми для творчества и решения проблем.

«Когда вы используете свой мобильный телефон, чтобы разговаривать, писать тексты, фотографировать или делать что-то еще, что вы можете делать со своим мобильным телефоном, вы затрагиваете префронтальную кору и вызываете снижение когнитивных ресурсов», — говорит он.

В исследовании 2012 года он и его коллеги показали, что туристы во время четырехдневного похода могут решить значительно больше головоломок, требующих творчества, по сравнению с контрольной группой людей, ожидающих такого же похода — на самом деле, на 47 процентов больше. Хотя его результаты могут быть объяснены другими факторами — например, упражнениями или духом товарищества, проводимыми вместе, — предыдущие исследования показали, что сама природа может играть важную роль. Один из Psychological Science обнаружил, что влияние природы на восстановление внимания является причиной улучшения результатов когнитивных тестов участников исследования.

Это явление может быть связано с различиями в активации мозга при просмотре естественных сцен по сравнению с более сложными сценами — даже для тех, кто обычно живет в городской среде. В недавнем исследовании, проведенном Питером Аспиналлом из Университета Хериот-Ватт, Эдинбург, и его коллегами, участники, чей мозг постоянно контролировали с помощью мобильной электроэнцефалограммы (ЭЭГ), пока они гуляли по городской зеленой зоне, имели показания ЭЭГ мозга, указывающие на меньшее разочарование, вовлеченность, возбуждение и более высокий уровень медитации в зеленой зоне и более высокий уровень вовлеченности при выходе из зеленой зоны. Это меньшее вовлечение и возбуждение может быть тем, что позволяет восстановить внимание, поощряя более открытый, медитативный образ мышления.

Именно такой вид мозговой активности — иногда называемый «сетью мозга по умолчанию» — связан с творческим мышлением, — говорит Страйер. В настоящее время он повторяет свое раннее исследование 2012 года с новой группой туристов и записывает их ЭЭГ-активность и уровень кортизола в слюне до, во время и после трехдневного похода. Ранние анализы показаний ЭЭГ подтверждают теорию о том, что походы на природе, кажется, успокаивают сети внимания людей и задействуют их стандартные сети.

Страйер и его коллеги также специально изучают влияние технологий, отслеживая показания ЭЭГ людей, когда они гуляют по дендрарию, разговаривая по мобильному телефону или нет. На данный момент они обнаружили, что участники с мобильными телефонами, похоже, имеют показания ЭЭГ, соответствующие перегрузке внимания, и могут вспомнить вдвое меньше деталей дендрария, через который они только что прошли, по сравнению с теми, кто не разговаривал по мобильному телефону.

Хотя выводы Страйера предварительные, они согласуются с выводами других людей о важности природы для восстановления внимания и творчества.

«Если вы использовали свой мозг для многозадачности — как большинство из нас делает большую часть дня — а затем отложите это и отправитесь на прогулку без всех приспособлений, вы позволите префронтальной коре восстановиться, — говорит Страйер. «И вот тогда мы видим всплеск творчества, решения проблем и чувства благополучия».

4. Природа может помочь вам быть добрым и щедрым

Каждый раз, когда я бываю в таких местах, как Йосемити или на побережье Биг-Сур в Калифорнии, я, кажется, возвращаюсь к своей домашней жизни, готовый быть более добрым и щедрым по отношению к окружающим — просто спросите моего мужа и детей! Теперь некоторые новые исследования могут пролить свет на то, почему это так.

В серии экспериментов, опубликованных в 2014 году, Джуён Ли, директор GGSC Дахер Келтнер, и другие исследователи из Калифорнийского университета в Беркли изучали потенциальное влияние природы на желание быть щедрым, доверчивым и полезным по отношению к другим, в то время как учитывая, какие факторы могут повлиять на эти отношения.

В рамках своего исследования исследователи представили участникам более или менее субъективно красивые природные пейзажи (уровни красоты которых оценивались независимо), а затем наблюдали, как участники вели себя, играя в две экономические игры — Игру Диктатора и Игру доверия, — которые измеряют щедрость и доверие соответственно.После того, как участники увидели более красивые природные сцены, участники проявили большую щедрость и доверие к играм, чем те, кто видел менее красивые сцены, и эффекты, по-видимому, были вызваны соответствующим увеличением положительных эмоций.

В другой части исследования исследователи попросили людей заполнить анкету об их эмоциях, сидя за столом, на котором были размещены более или менее красивые растения. После этого участникам сказали, что эксперимент закончен и они могут уйти, но, если захотят, они могут добровольно сделать бумажных журавликов для программы оказания помощи в Японии.Количество журавлей, которые они сделали (или не сделали), использовалось как мера их «просоциальности» или готовности помочь.

Результаты показали, что присутствие более красивых растений значительно увеличило количество созданных участниками журавлей, и что это увеличение, опять же, было опосредовано положительными эмоциями, вызванными естественной красотой. Исследователи пришли к выводу, что переживание красоты природы усиливает положительные эмоции — возможно, внушая трепет, чувство, близкое к удивлению, с чувством принадлежности к чему-то большему, чем он сам, — что затем приводит к просоциальному поведению.

Подтверждением этой теории является эксперимент, проведенный Полом Пиффом из Калифорнийского университета в Ирвине и его коллегами, в котором участники, глядя на рощу очень высоких деревьев всего на одну минуту, испытывали ощутимое усиление трепета и демонстрировали большее полезное поведение и подходили к моральным дилеммам более этично, чем участники, которые столько же времени проводили, глядя на высокое здание.

5. Природа заставляет «чувствовать себя живее»

При всех этих преимуществах пребывания на природе неудивительно, что что-то в природе заставляет нас чувствовать себя более живыми и жизнеспособными. Пребывание на свежем воздухе дает нам энергию, делает нас более счастливыми, помогает нам избавиться от повседневных стрессов из-за чрезмерной работы, открывает двери для творчества и помогает нам быть добрыми по отношению к другим.

Никто не знает, существует ли идеальное количество пребывания на природе, хотя Страйер говорит, что давние туристы предлагают минимум три дня, чтобы по-настоящему отвлечься от повседневной жизни. Никто не может точно сказать, как природа сравнивается с другими формами снятия стресса или восстановления внимания, такими как сон или медитация.И Страйер, и Братман говорят, что нам нужно гораздо более тщательное исследование, чтобы выявить эти эффекты, прежде чем мы придем к каким-либо окончательным выводам.

Тем не менее, исследования показывают, что в природе есть что-то такое, что сохраняет нас психологически здоровыми, и это полезно знать… тем более, что природа — это бесплатный ресурс, к которому многие из нас могут получить доступ, просто выйдя за дверь. Подобные результаты должны побудить нас как общество более тщательно подумать о том, как мы сохраняем наши дикие пространства и наши городские парки.

И хотя исследование может быть неубедительным, Стрейер оптимистично настроен в отношении того, что наука в конечном итоге догонит то, что люди вроде меня интуитивно предполагали с самого начала — что в природе есть что-то, что обновляет нас, позволяя нам чувствовать себя лучше, лучше думать и углубить наше понимание себя и других.

«Невозможно, чтобы люди веками писали об этом, и ничего не происходило, — говорит Страйер. «Если вы постоянно находитесь на устройстве или перед экраном, вы упускаете что-то очень интересное: реальный мир.”

HDgov | Человеческие размеры

Связь между природой и здоровьем человека

Обзор

Приносит ли время, проведенное на природе, пользу для здоровья человека? Этот вопрос интересовал исследователей и ученых на протяжении десятилетий или даже больше.

Хотя причинно-следственные связи трудно доказать, большое количество научных исследований обнаруживает положительную корреляцию между природным опытом и общим благополучием. Некоторые из широкого набора показателей здоровья, которые крупные опубликованные рецензируемые исследования связывают с проведением времени на природе или осмотром природы, включают:

— Снижение стресса
— Меньше депрессии
— Лучше контролировать вес
— Меньше импульсивности в принятии решений
-Улучшенный умственный фокус
-Улучшенная функция иммунной системы

Чем объясняются такие результаты? Почему люди могут положительно реагировать на время, проведенное на природе? В 1984 году биолог и писатель Э.О. Уилсон предложил одну теорию: он ввел термин биофилия — буквально любовь к природе — чтобы передать гипотезу о том, что эволюция запрограммировала людей чувствовать эмоциональную тягу к другим живым организмам — растениям или животным.

Растущий интерес к позитивным связям между здоровьем и природой привел к появлению новой области терапии, называемой природной терапией или экопсихологией. Практикующих экопсихологов можно найти более чем в 20 странах Европы, Азии, Центральной и Южной Америки и более чем в 30 штатах США.

Также в Соединенных Штатах некоторые врачи, такие как Роберт Зарр, педиатр из Unity Health Care, обслуживающего более 100 000 пациентов в Вашингтоне, округ Колумбия, выписывают своим пациентам «природные рецепты». Зарр является основателем и директором компании DC Park Prescriptions, которую он называет «программой, которую мы интегрировали в нашу практику для предотвращения и лечения хронических заболеваний, фактически прописывая парки». Научно доказанный факт, что активный образ жизни на улице рядом с водоемом полезен для вашего здоровья и способствует хорошему самочувствию.»

Посмотрите трансляцию« Человеческое измерение сохранения природных ресурсов »:

В эфире 4 августа 2016 г.

Вы узнаете больше о научных исследованиях, лежащих в основе воздействия природы на здоровье и благополучие человека, и о том, как Служба работает со специалистами в области здравоохранения, чтобы сделать сообщества более здоровыми и более связанными с природой. Послушайте захватывающий состав докладчиков: доктор Мин Куо, директор Лаборатории ландшафта и здоровья человека в Университете Иллинойса; Джорджия Джеппесен, руководитель группы отдела карьерной осведомленности USFWS; и Робин Уилл, наблюдатель приюта в больнице Св.Национальный заповедник дикой природы Маркс.

Ресурсы и ссылки, связанные с трансляцией:

Вопросы управления

Какие элементы городской экосистемы имеют прямое отношение к здоровью человека?

Используйте этот инструмент, чтобы изучить, как элементы городской экосистемы взаимодействуют с целым, а также их влияние на здоровье человека. Обозреватель взаимосвязи между экологическим здоровьем: Связь общественного здравоохранения с экосистемными услугами.

Как другие землеустроители содействуют доступу к природе для общего благосостояния людей?

Национальная система заповедников дикой природы: чтобы чувствовать себя здоровее и счастливее — Try Nature цитирует исследования, подтверждающие связь между здоровьем и природой. Есть ссылки на различные программы, поддерживающие постоянный доступ к природе как в городских парках, так и в заповедниках во Флориде, Орегоне, Мэриленде и Калифорнии. См. Также это сообщение в блоге, в котором освещаются многие из тех же концепций и выводов.

Примеры исследований или инициатив

С 80-х годов прошлого века исследования в этой области расширились. Многочисленные исследования связывают пребывание на природе или наблюдение за природой с общим самочувствием человека, а отсутствие воздействия на природу — с ухудшением психического и физического благополучия.Вот образец исследования. Кроме того, многие инициативы были реализованы частично на основе этих исследований. Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но он предполагает широту области.

Примеры исследований

Контакт с природой и здоровье человека: повестка дня исследований Перспективы гигиены окружающей среды, 2017.

Во время все большего отрыва от природы, исследований и интереса к связям между природой а здоровье человека только выросло. В этом документе предлагается программа исследований для изучения влияния контакта с природой на здоровье, формируя основу для научно-обоснованных вмешательств в области общественного здравоохранения. Авторы обсуждают семь основных областей, в которых необходимы дальнейшие исследования, и подчеркивают важность ответа на вопросы, на которые нет ответов.

Находить время для природы: визуальное воздействие естественной среды расширяет субъективное восприятие времени и снижает импульсивность Публичная научная библиотека (PLOS).2015.

Это исследование 45 студентов бакалавриата показало, что участники, которым были показаны фотографии естественной среды, проявляли меньшую импульсивность в принятии решений и считали, что прошло больше времени, чем те, кому показали фотографии построенной среды.

Природный опыт уменьшает пережевывание и субгенуальную активацию префронтальной коры Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки (PNAS). 2015.

Исследование показало, что 90-минутная прогулка на природе снижает самооценку размышлений, негативное мышление и нервную активность в части мозга, называемой субгенуальной префронтальной корой, в то время как 90-минутная прогулка в городских условиях таких эффектов не было.

The Great Outdoors? Изучение преимуществ естественной среды для психического здоровья. Frontiers in Psychology. 2014.

В статье цитируется несколько исследований, подтверждающих связь между воздействием окружающей среды и снижением стресса, уменьшением симптомов депрессии и улучшением когнитивных функций у детей. В статье также рассматриваются данные исследований, которые показали, что природная среда оказывает более сильное восстанавливающее воздействие на людей, чем построенная или городская среда.

Специальный выпуск «Польза природы для здоровья» Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения. 2014.

В специальном выпуске журнала собраны исследования, в которых подчеркивается связь между благополучием человека и природой, а также стратегии, которые можно использовать для решения проблем, связанных с лишением природы. В специальное издание включены тематические исследования, анализ политики, аналитические обзоры и исследовательские работы.

Последний ребенок в лесу Ричард Лув.2013.

Эта знаменитая книга эксперта по защите прав детей основана на обширных исследованиях и анекдотических свидетельствах, подтверждающих, что растущее отдаление детей от природы делает их более восприимчивыми к таким болезням, как стресс, депрессия, нарушения внимания и ожирение. Книга помогла вдохновить движение «Не оставлять детей внутри».

Польза природного опыта для здоровья: психологические, социальные и культурные процессы Леса, деревья и здоровье человека. 2010.

В исследовании рассматривается влияние природных явлений на здоровье и общее самочувствие человека путем изучения того, как взаимодействие человека с природой изменилось с древних времен до наших дней.

Биофилия: влияет ли визуальный контакт с природой на здоровье и благополучие? Международный журнал ресурсов по гигиене окружающей среды. 2009.

В статье представлен обзор исследовательской литературы, связывающей визуальный контакт с природой с такими преимуществами для здоровья человека, как снижение стресса, улучшение внимания, психическое восстановление и снижение дефицита внимания, а также связь уменьшения контакта с природой с проблемами здоровья, такими как ожирение, нарушение внимания и депрессия.

Содействие развитию экосистем и здоровья человека в городских районах с использованием зеленой инфраструктуры: обзор литературы Ландшафт и городское планирование. 2007.

В документе дается обзор исследований, связывающих доступ к зеленым насаждениям в городских районах с пользой для здоровья, в том числе снижением стресса, о которых они сообщают. В нем делается вывод о том, что зеленая инфраструктура может иметь значительный потенциал для улучшения здоровья городских жителей.

Природа поблизости: источник жизненного стресса среди сельских детей Окружающая среда и поведение.2003.

Исследование 337 сельских детей 3-5 классов показало, что те, у кого есть растительность или зеленые насаждения рядом с домом, меньше подвержены стрессу, чем дети, которые меньше контактируют с такими местами. В исследовании делается вывод о том, что природа может быть защитой от жизненного стресса для детей.

За пределами токсичности: здоровье человека и окружающая среда Американский журнал профилактической медицины. 2001.

В статье исследуется гипотеза о том, что определенные типы контакта с окружающей средой могут иметь положительное влияние на здоровье человека, основанная на теории о том, что людей в основном привлекают другие живые организмы.В статье рассматриваются доказательства гипотезы биофилии из четырех аспектов мира природы: животных, растений, ландшафтов и дикой природы.

Восстановительные преимущества природы: к интегративным рамкам Журнал экологической психологии. 1995.

Теория восстановления внимания утверждает, что природа может помочь возобновить направленное внимание людей и противодействовать усталости от обработки информации. В статье предлагается интегративная структура для размещения как направленного внимания, так и стресса в более широком контексте взаимоотношений человека и природы.

Вид через окно может повлиять на восстановление после операции Science. 1984.

Это исследование пациентов, перенесших операцию на желчном пузыре в больнице Пенсильвании в период с 1972 по 1981 год, показало, что те пациенты, чьи палаты выходили на естественную зеленую зону, выздоравливали быстрее и нуждались в меньшем количестве обезболивающих, чем пациенты, чьи палаты выходили окнами на кирпичную стену.

Экопсихология: как погружение в природу приносит пользу вашему здоровью

В этой статье Yale Environment 360 описывается растущее количество исследований, указывающих на благотворное влияние окружающего мира на здоровье, снижение стресса и содействие выздоровлению.

Примеры инициатив

Nature Rocks ecoAmerica

Nature Rocks — это программа, которая вдохновляет родителей и дает им возможность воссоединиться с природой для более счастливых, здоровых и умных детей. Служба охраны рыболовства и дикой природы США является партнером этих национальных усилий по приобщению детей к природе.

Здоровые парки Здоровые люди Служба национальных парков.

Здоровые парки «Здоровые люди» — это движение, которое использует возможности парков и общественных земель для защиты здоровья людей и окружающей среды.Эта инициатива, созданная Службой национальных парков, продвигает идею о том, что парки и дикие земли являются краеугольными камнями психического, физического и духовного здоровья людей, а также социального благополучия и устойчивости планеты.

Сеть «Дети и природа»

Цель движения — инвестировать в местных лидеров для поддержки и создания будущего, в котором все дети могут учиться и играть с природой каждый день. Более 40 региональных кампаний в Соединенных Штатах активно работают над тем, чтобы соединить сообщества и детей с природой с помощью инновационных идей, совместного лидерства, а также ресурсов и инструментов, основанных на фактах.Движение набирает аудиторию и в зарубежных странах. Историю возникновения движения можно посмотреть здесь.

Положительное влияние естественной внешней среды на здоровье типичных групп населения в различных регионах Европы (ФЕНОТИП): протокол исследовательской программы BMJ Open. 2014.

В исследовании будут изучены связи между благополучием и естественной внешней средой, а также предложены механизмы, которые могут их объяснить. Эти механизмы включают снижение стресса, физическую активность, социальное взаимодействие и снижение воздействия вредных факторов окружающей среды.

Программа сохранения дикой природы в городах

Эта инициатива Службы охраны рыболовства и дикой природы США направлена ​​на привлечение городских жителей к открытию, оценке и заботе о природе в своих городах и за их пределами. Программа включает 17 партнерств по городским заповедникам дикой природы по всей территории Соединенных Штатов. Некоторые из этих партнерств уделяют особое внимание здоровью человека.

Связанные партнеры

Большинство людей знают, что Служба национальных парков заботится о национальных парках, сети из почти 400 природных, культурных и рекреационных объектов по всей стране.Сокровища в этой системе — первой в своем роде в мире — были отложены американским народом, чтобы сохранить, защитить и поделиться наследием этой земли.

Служба охраны рыбных ресурсов и диких животных совместно с другими организациями занимается управлением и мониторингом сохранения мест обитания диких животных на всей территории Соединенных Штатов. Это включает прямое управление Национальной системой заповедников дикой природы для благосостояния всего американского народа, а также использование социальных наук в процессе принятия решений и использовании планов управления.

Последнее обновление: 26. 02.2020 — 11:44

Воспитано природой

Будьте честны: сколько времени вы проводите, глядя в экран каждый день? Согласно отчету Nielsen Total Audience Report за 2016 год, для большинства американцев это число составляет более 10 часов. Наша растущая зависимость от технологий в сочетании с глобальной тенденцией к жизни в городах означает, что многие из нас проводят все меньше времени на открытом воздухе, даже когда ученые собирают доказательства ценности выхода в мир природы.

От прогулки по городскому парку до дня, проведенного в походе по дикой местности, знакомство с природой было связано с множеством преимуществ, включая улучшение внимания, снижение стресса, улучшение настроения, снижение риска психических расстройств и даже повышение эмпатии и сотрудничество. До сих пор большая часть исследований была сосредоточена на зеленых насаждениях, таких как парки и леса, и теперь исследователи также начинают изучать преимущества синих пространств, мест с видом на реку и океан. Но природа бывает самых разных форм и размеров, и психологические исследования все еще уточняют наше понимание ее потенциальных преимуществ.В процессе ученые намечают курс для политиков и общественности, чтобы лучше использовать целительные силы матери-природы.

«Десятки и десятки исследователей доказывают, что природа полезна как для физического, так и для психологического благополучия человека», — говорит Лиза Нисбет, доктор философии, психолог Трентского университета в Онтарио, Канада, изучающая связь с природой. «Вы можете поднять себе настроение, просто гуляя на природе, даже в городе. И ощущение связи с миром природы, кажется, способствует счастью, даже когда вы физически не погружены в природу.”

Познавательные преимущества

Время, проведенное на природе, может действовать как бальзам для нашего занятого мозга. Как корреляционные, так и экспериментальные исследования показали, что взаимодействие с природой имеет когнитивные преимущества — эту тему психолог из Чикагского университета Марк Берман и его ученица Кэтрин Шертц исследовали в обзоре 2019 года. Они сообщили, например, что зеленые насаждения возле школ способствуют когнитивному развитию детей, а зеленые пейзажи возле детских домов способствуют самоконтролю.Взрослые, отнесенные к квартирам государственного жилья в районах с большим количеством зеленых насаждений, показали лучшее функционирование внимания, чем те, которые были закреплены в жилищах с меньшим доступом к естественной среде. И эксперименты показали, что пребывание в естественной среде улучшает рабочую память, когнитивную гибкость и контроль внимания, в то время как пребывание в городской среде связано с дефицитом внимания ( Current Directions in Psychological Science , Vol. 28, No. 5, 2019).

Исследователи предложили ряд идей для объяснения таких открытий, которые Нисбет и его коллеги описали в обзоре преимуществ связи с природой (Capaldi, C.А. и др., International Journal of Wellbeing , Vol. 5, №4, 2015). Гипотеза биофилии утверждает, что, поскольку наши предки развивались в дикой природе и полагались на окружающую среду для выживания, у нас есть врожденное стремление соединяться с природой. Гипотеза снижения стресса утверждает, что времяпрепровождение на природе вызывает физиологический ответ, который снижает уровень стресса. Третья идея, теория восстановления внимания, утверждает, что природа восполняет когнитивные ресурсы человека, восстанавливая способность концентрироваться и обращать внимание.

Истина может быть комбинацией факторов. «Снижение стресса и восстановление внимания взаимосвязаны, — отмечает Нисбет. «И из-за социальных проблем, с которыми мы сталкиваемся в условиях стресса, обе эти теории привлекли много внимания исследователей».

Экспериментальные данные показывают, насколько впечатляющими могут быть исцеляющие силы природы — всего несколько мгновений зеленого цвета могут оживить уставший мозг. В одном примере австралийские исследователи попросили студентов выполнить унылое, отвлекающее внимание задание, в котором они нажимали кнопку компьютера, когда на экране мигали определенные числа.Студенты, которые смотрели на цветущую зеленую крышу в течение 40 секунд во время выполнения задания, совершали значительно меньше ошибок, чем студенты, которые останавливались на 40 секунд, чтобы посмотреть на бетонную крышу (Lee, KE, et al. , Journal of Environmental Psychology , Vol. 42, № 1, 2015).

Даже звуки природы могут лечить. Берман и его коллеги обнаружили, что участники исследования, которые слушали звуки природы, такие как щебетание сверчков и удары волн, показали лучшие результаты в сложных когнитивных тестах, чем те, кто слушал городские звуки, такие как шум движения или грохот переполненного кафе (Ван Хеджер, С.C., et. al., Psychonomic Bulletin & Review , Vol. 26, No2, 2019).

Природа и счастье

Хотя такие лабораторные эксперименты интригуют, они не в полной мере отражают разнообразные преимущества, которые идут рука об руку со временем, проведенным на открытом воздухе, — говорит Синтия Франц, доктор философии, профессор психологии и исследований окружающей среды в Оберлинском колледже в Огайо. «Проведение времени на природе имеет когнитивные преимущества, но также дает эмоциональные и экзистенциальные преимущества, которые выходят за рамки простого решения арифметических задач быстрее», — отмечает она.

В обзоре исследования Грегори Братман, доктор философии, доцент Вашингтонского университета, и его коллеги поделились свидетельствами того, что контакт с природой связан с увеличением счастья, субъективного благополучия, положительного влияния, положительного социального взаимодействия и чувство смысла и цели в жизни, а также уменьшение психических расстройств ( Science Advances , Vol. 5, No. 7, 2019).

Другая работа предполагает, что когда дети выходят на улицу, это оставляет неизгладимое впечатление.В исследовании жителей Дании исследователи использовали спутниковые данные для оценки воздействия зеленых насаждений на людей от рождения до 10 лет, которые они сравнили с продольными данными об индивидуальных показателях психического здоровья. Исследователи изучили данные более чем 900 000 жителей, родившихся в период с 1985 по 2003 год. Они обнаружили, что у детей, которые жили в районах с большим количеством зеленых насаждений, был снижен риск многих психических расстройств в более позднем возрасте, включая депрессию, расстройства настроения, шизофрению, расстройства пищевого поведения и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Для тех, у кого в детстве был самый низкий уровень воздействия зеленых насаждений, риск развития психических заболеваний был на 55% выше, чем для тех, кто вырос в обильных зеленых насаждениях (Engemann, K., et al., PNAS , Vol. 116 , №11, 2019).

Есть даже свидетельства того, что изображения природы могут быть полезны. Франц и его коллеги сравнили результаты людей, которые гуляли на улице в естественных или городских условиях, с результатами людей, которые смотрели видео в этих условиях. Они обнаружили, что любое знакомство с природой — лично или через видео — приводит к улучшению внимания, положительных эмоций и способности размышлять над жизненными проблемами.Но эффекты были сильнее среди тех, кто действительно проводил время на улице (Mayer, F.S., et al., Environment and Behavior , Vol. 41, No. 5, 2009).

Совсем недавно ученые начали исследовать, полезны ли опыты на природе в виртуальной реальности. В обзоре этой работы Мэтью Уайт, доктор философии, экологический психолог из Университета Эксетера в Англии, и его коллеги пришли к выводу, что, хотя реальная сделка лучше, виртуальная реальность может быть стоящей заменой для людей, которые не могут выйти на улицу. например, люди с проблемами подвижности или заболеваниями ( Психоневрологические заболевания и лечение , Vol.14, 2018).

Природа может сделать нас лучше — как по отношению к другим людям, так и к планете. Джон Зеленский, доктор философии, профессор психологии Карлтонского университета в Онтарио, Канада, и его коллеги показали студентам документальные фильмы о природе или видеоролики об архитектурных достопримечательностях. Затем участники сыграли в рыбалку, в которой они принимали решение о том, сколько рыбы выловить в разные сезоны. Те, кто смотрел видео о природе, с большей вероятностью будут сотрудничать с другими игроками, а также с большей вероятностью сделают выбор, который поддержит популяцию рыб ( Journal of Environmental Psychology , Vol.42, № 1, 2015). В другом эксперименте Зеленский и его коллеги обнаружили, что дети начальной школы вели себя более просоциально по отношению к одноклассникам и незнакомцам после экскурсии в природную школу, чем после посещения музея авиации (Dopko, RL, et al. , Journal of Психология окружающей среды , Том 63, № 1, 2019).

Зеленский и его коллеги обнаружили, что такое щедрое поведение не связано с настроением студентов, поэтому не просто то, что времяпрепровождение на природе делает их счастливее и, следовательно, более щедрыми.Еще одно правдоподобное (хотя и бездоказательное) объяснение — это чувство страха. «Есть некоторые намеки на то, что благоговение ассоциируется с щедростью, а природа может вызывать благоговение», — говорит он. «Одна из вещей, которая может исходить от трепета, — это чувство, что человек является частью гораздо большего целого».

Опыт и подключение

Имея столько преимуществ, связанных с природой, люди, естественно, задаются вопросом: сколько времени на улице достаточно? Уайт и его коллеги попытались ответить на этот вопрос, изучив репрезентативную выборку из почти 20 000 взрослых по всей Великобритании.Они обнаружили, что люди, которые провели на природе как минимум два часа отдыха в течение предыдущей недели, сообщили о значительно более хорошем самочувствии и здоровье. Эта закономерность сохранялась во всех подгруппах, включая пожилых людей и людей с хроническими проблемами со здоровьем, и эффекты были одинаковыми независимо от того, получали ли они свою дозу природы за один 120-минутный сеанс или распространялись в течение недели ( Scientific Reports , Том 9, No1, 2019). «Мы еще не говорим, что раскололи этот орех, но это первый шаг к тому, чтобы дать конкретные рекомендации о том, сколько времени достаточно на природе», — говорит Уайт.

Время, проводимое на природе, — не единственный элемент, который следует учитывать. Также полезно чувствовать связь с миром природы, даже когда вы застряли за столом. Исследователи называют это чувство множеством имен, включая связь с природой, связь с природой и включение природы в себя, и они разработали ряд шкал для измерения этой черты.

Как бы вы это ни называли, связь с природой, кажется, улучшает настроение и психическое здоровье. В метаанализе Элисон Притчард, доктор философии, ABPP, из Университета Дерби в Англии, и ее коллеги обнаружили, что люди, которые чувствуют себя более связанными с природой, имеют большее эвдемоническое благополучие — тип удовлетворенности, который выходит за рамки просто хорошего и включает в себя наличие значимой цели в жизни ( Journal of Happiness Studie s, первая онлайн-публикация, 2019).

Зеленский и Нисбет изучали, является ли сама связь магическим ингредиентом. Они оценили пересечение между связью с природой и общим чувством связи, например, чувством гармонии с друзьями или сообществом. Они обнаружили, что чувство связи с природой было значимым предиктором счастья даже после учета эффектов общей связанности ( Environment and Behavior , Vol. 46, No. 1, 2014). «Люди, которые чувствуют, что их самооценка переплетается с природой, считают, что они немного счастливее», — говорит Зеленский.«Связь с природой — не самый важный показатель счастья, но [связь между ними] вполне последовательна».

Фактически, природа может помочь смягчить последствия одиночества или социальной изоляции. Уайт и его коллеги опросили 359 жителей Великобритании на предмет их социальной связи и близости к природе на прошлой неделе. Социальная изоляция обычно связана с худшим субъективным благополучием. Но исследователи обнаружили, что, когда люди с низкой социальной связью имели высокий уровень близости к природе, они сообщали о высоком уровне благополучия (Картрайт, Б.D.S. и др., International Journal of Environmental Research and Public Health , Vol. 15, No 6, 2018). «Есть люди, которые не обязательно хотят проводить время с другими, но чувствуют связь с окружающей средой, и это может улучшить их благополучие», — говорит Уайт.

Зеленые и синие пространства

Понятно, что выйти на улицу нам полезно. Сейчас ученые работают над тем, чтобы определить, какие типы окружающей среды лучше всего. Большое внимание было уделено зеленым насаждениям, но Уайт изучил множество морских и пресноводных сред и обнаружил, что эти синие пространства также полезны для благополучия (Gascon, M.и др., Международный журнал гигиены и гигиены окружающей среды , Vol. 220, No. 8, 2017.) На самом деле, говорит он, они могут быть даже немного более восстанавливающими, чем зеленые насаждения.

Также могут быть полезны походы в отдаленные места. В ходе опроса 4515 жителей Великобритании Уайт обнаружил, что люди сообщают о большей связи с природой и чувствуют себя более восстановленными после посещения сельских и прибрежных мест, чем после того, как они провели время в городских зеленых насаждениях. Районы с «высоким качеством окружающей среды», такие как заповедники и охраняемые места обитания, также были более полезными, чем районы с низким биоразнообразием (Wyles, K.J., et al., Environment and Behavior , Vol. 51, No2, 2019). В другой работе Уайт и его коллеги обнаружили, что люди, которые смотрели видеоролики о природе с разнообразным сочетанием флоры и фауны, сообщали о меньшей тревоге, большей жизненной силе и лучшем настроении, чем те, кто смотрел видеоролики с менее биоразнообразными пейзажами (Wolf, LJ, et al., PLOS ONE , Vol. 12, No. 1, 2017).

Но есть важное предостережение, добавляет Уайт: «Если у вас перерыв в работе и у вас всего полчаса, то дикие уединенные места для вас вообще бесполезны.«Городские парки и деревья также дают положительные результаты. Так же, как небольшое упражнение лучше, чем ничего, мы должны использовать зеленые и синие пространства везде и всегда. Однако это легче сказать, чем сделать, особенно для людей, находящихся в неблагоприятном социально-экономическом положении. Уайт отмечает, что в бедных районах редко бывают зеленые рощи и виды на океан.

Тем не менее, политики, градостроители, экологические организации и государственные учреждения осознают важность природных пространств, и психологи предлагают им свой опыт, говорит Уайт, который представил свое исследование таким группам, как U.Департамент окружающей среды, продовольствия и сельского хозяйства К. По словам Зеленского, организации и города проявляют интерес к этому исследованию, хотя многие политики ждут результатов исследований, прежде чем вкладывать средства в зеленую инфраструктуру. Одна из целей устойчивого развития Организации Объединенных Наций включает задачу обеспечения всеобщего доступа к безопасным, инклюзивным и доступным зеленым и общественным местам к 2030 году.

«Необходимо срочно развивать эти связи», — говорит Нисбет.Потому что, хотя люди получают выгоду от их связи с миром природы, окружающая среда также приносит пользу, когда люди чувствуют себя связанными и приверженными заботе о Земле — а между изменением климата и утратой среды обитания планета серьезно нуждается в некоторой заботе. «Когда люди оторваны от природы, у них нет мотивации работать над такими ужасными проблемами, как изменение климата. Мы теряем среду, которая способствует нашему процветанию », — говорит она. «Ключевой вопрос: как помочь людям почувствовать связь с природой, чтобы у нас появилась мотивация защищать места, которые помогут нам процветать?»

Мы запрограммированы на то, чтобы быть снаружи

Когда мы впервые видим Элизабет Беннетт в фильме 2005 года Гордость и предубеждение , она идет по полю, окруженная пением птиц и деревьями.Природа для героинь Джейн Остин всегда была источником утешения и вдохновения. И, как показывает Флоренс Уильямс в своей новой книге The Nature Fix: Почему природа делает нас счастливее, здоровее и креативнее , , современные технологии показывают, что происходит в нашем мозгу, когда мы выходим на улицу, и почему природа такая так хорошо для нас. [Прочтите рассказ Уильямса National Geographic «Это ваш мозг о природе».]

Когда National Geographic позвонил Уильямсу по телефону в Вашингтоне, округ Колумбия.К., она объяснила, почему даже домашнее растение может заставить нас чувствовать себя хорошо, почему практика «купания в лесу» теперь поддерживается правительством Японии и как деревья могут снизить уровень убийств в наших городах.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Вы открываете книгу с простого вопроса: «Что делает людей счастливыми? Имеет значение место или не так много? » Расскажите нам о проекте

Mappiness — и о том, что вы называете «эпидемическим перемещением на улицу».

Проект Mappiness был разработан в Великобритании исследователем счастья Джорджем МакКерроном. Это блестящая идея, которая пытается запечатлеть в реальном времени, что люди делают и что это заставляет их чувствовать. Я загрузил это приложение на свой телефон и использовал его около года. Он работает так: он пингует вас случайным образом пару раз в день и дает вам список вариантов. Вы водите машину, ухаживаете за детьми, готовите, гуляете с друзьями? Ты снаружи или внутри и как себя чувствуешь? Типа: «Я чувствую себя счастливым, но не таким счастливым.”

В конце года я получил свои данные, которые показали, как я проводил свое время и какие занятия вызывали у меня определенные чувства. Стараюсь много времени проводить на улице, стараюсь заниматься спортом. Но я был шокирован тем, сколько раз приложение ловило меня на этих вещах; и как часто меня ловили на вещах, которые не приносили мне особого удовлетворения. Такие вещи, как поездка на работу или работа по дому.

Одна из вещей, которые я обнаружил, заключалась в том, что большинство людей не так счастливы, когда они на работе.Больше всего они счастливы, когда в отпуске, с друзьями, сочиняют или слушают музыку. Одна из удивительных находок заключалась в том, что они очень, очень счастливы, когда находятся на улице.

Эпидемия вывоза из-под земли, как я ее называю, происходила в течение последних нескольких десятилетий, но получила очень мало внимания. Дети, взрослые, мы все проводим гораздо меньше времени на улице, чем раньше. Например, 70 процентов сегодняшних матерей в США вспоминают, как в детстве играли на улице каждый день, но только 26 процентов из них говорят, что их дети играют на улице каждый день.Это огромная перемена. После школы дети приходили домой, встречались с друзьями и бегали по окрестностям. Я делал это раньше. Теперь дети полностью расписаны. Если они на улице, то это со взрослыми на организованных спортивных мероприятиях. Нет той свободной исследовательской игры, которая, по мнению многих экспертов, нужна детям, чтобы лучше понять себя и научиться социальным навыкам и решению проблем.

Вы пишете: «Наука теперь подтверждает то, что поэты-романтики считали правдой.«Расскажите нам, что новейшие достижения нейробиологии говорят нам о терапевтических эффектах природы.

Поэты-романтики возникли на заре индустриализации. Они видели огромные преимущества в том, чтобы находиться в местах, где не было людно и грязно, которые были более пасторальными, как Альпы. Альпийский тур начался в конце 18 ^-го -го века до начала 19-го ^-го -го века. Уникальность его заключалась в том, что речь не шла о поиске мира в Боге или обретении религии. Речь шла об этой более непосредственной связи с природой и о том, как это стимулировало наше духовное воображение, как пребывание в более сельской, естественной среде сделало нас едиными как людей.Вы видите это у таких писателей, как Вордсворт, Кольридж или Руссо, но также и у писателей, таких как Джейн Остин, героини которой всегда выходят маршем, когда они расстроены или им нужно что-то придумать.

Сегодня технологии позволяют нейробиологам использовать некоторые из своих измерительных устройств в полевых условиях, например, эти портативные устройства ЭЭГ, способные измерять мозговые волны, вдали от лаборатории. Нейробиологи, особенно в Великобритании и США, начинают изучать, как мозг людей реагирует на различные условия окружающей среды.Они видят, что если их добровольцы гуляют по городу или шумному району, их мозг делает другие вещи, чем если бы они гуляли в парке. Лобная доля, часть нашего мозга, которая активно участвует в современной жизни, немного отключается, когда вы находитесь на улице. Альфа-волны, которые указывают на спокойное, но бдительное состояние, становятся сильнее. Когда психологи говорят о потоке, кажется, что здесь много альфы. Буддийские монахи, практикующие медитацию, также отлично разбираются в альфа-волнах.

Фредерик Лоу Олмстед спроектировал Центральный парк в Нью-Йорке, чтобы обеспечить доступ к природе для всех жителей города.

Фотография Саймона Робертса, Nat Geo Image Collection

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Исследование в Иллинойсе даже показало, что

близость к природе может снизить уровень убийств. Нам просто нужно сажать деревья и можно обойтись без полицейских?

[Смеется] Фрэнсис Куо из Иллинойса сравнила жилые дома с большим количеством деревьев и без деревьев и обнаружила более низкий уровень преступности и более низкий уровень агрессии.Она думала, что воздействие природы было косвенным, но все же значительным эффектом. Это было не обязательно потому, что деревья снижали жестокость людей. Дело в том, что жизнь в месте с деревьями создавала среду, в которой соседи проводили больше времени на улице, болтались во дворе и разговаривали друг с другом. Этим социальным связям способствовали зеленые насаждения. Это очень интересный и малоизвестный аспект зеленых насаждений.

Одним из пионеров городских парков

был Фредерик Лоу Олмстед .Он один из ваших героев, не так ли?

Он есть! Он был вроде как Зелиг; он продолжал появляться в значительных частях американской истории. Некоторое время он был журналистом и провел время на Юге до гражданской войны, документируя рабство. Он привел несколько очень убедительных аргументов против этого и был одним из первых, кто сделал это для крупной газеты. В детстве он не любил школу, но любил деревья и прогулки по сельской местности. Позже, проводя время в Калифорнии, работая горным инженером, он увидел Йосемити и высказал некоторые из первых, наиболее убедительных аргументов в пользу того, почему Йосемити следует защищать.

Затем, конечно же, он спроектировал Центральный парк, один из самых известных парков в мире, а затем спроектировал городские парки по всей территории США. Отличительным и значительным он сделал то, что он осознал, что людям нужна природа. чтобы ладить друг с другом, чтобы быть лучше себя, что это было место, где люди могли выпустить пар, особенно рабочий класс, который обычно не имел доступа к зеленым насаждениям. Красивые парки были прерогативой дворянства, и Олмстед осознавал классовую несправедливость в отношении доступа к красивым местам.У него была социальная миссия — создавать парки, которыми могли бы пользоваться все люди, что является фундаментально демократической идеей. Он разослал в офисы врачей в бедных кварталах по всему Нью-Йорку листовки, в которых врачам говорилось: Пожалуйста, скажите своим пациентам, чтобы они шли в Центральный парк, потому что это поможет им почувствовать себя лучше! [Смеется] Он намного опередил свое время!

Национальный парк Пукхансан находится в пределах видимости от Сеула, Южная Корея. Это быстрое путешествие для любителей пеших прогулок, желающих сбежать от городской суеты.

Фотография Лукаса Фолья, Nat Geo Image Collection

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

В Японии люди делают то, что называется

шинрин йоку или « купание в лесу ». Расскажите нам о Йошифуми Миядзаки и пользе для здоровья от этой практики.

[Смеется] Это не совсем ванна. Купание в лесу означает пребывание в среде, в которой задействованы все ваши чувства. Японские исследователи поняли, что городская жизнь состоит в том, что, когда мы находимся в помещении, мы полагаемся в основном на наши глаза и уши, но другие наши органы чувств используются недостаточно.Они думают, что это частично связано с тем, почему окружающая среда снижает уровень стресса. Мы можем услышать журчание ручья, почувствовать ветер, дующий нам в щеки, или почувствовать аромат леса, особенно в Японии, где растет множество чудесных кипарисов.

Наша сенсорная система эволюционировала в естественном мире, и когда мы находимся в этих пространствах, наш мозг расслабляется, потому что это вещи, на которые мы были созданы , чтобы смотреть, слышать и обонять. Миядзаки — один из исследователей, которые пытаются количественно оценить этот мистический опыт, измеряя частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кортизола.Они сделали несколько удивительных открытий. Например, наши иммунные клетки или «естественные клетки-убийцы», которые борются с раком, увеличиваются в лесах. В результате в Японии сейчас 48 терапевтических маршрутов. Лесная служба серьезно относится к этому как к пользе для здоровья населения. Они делают лес лекарством!

Солдаты, служившие в Ираке и Афганистане, иногда страдают тяжелым посттравматическим стрессовым расстройством. Расскажите о сплаве по реке, который вы совершили в рамках программы под названием Higher Ground.

Это одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал.Меня пригласили в женский рафтинг на шесть дней вниз по реке Лосось, посреди самой большой пустынной местности в 48 нижних частях континентальной части США. Все участники были ветеранами различных войн США; некоторые были старше, некоторые моложе женщин, некоторые случайно оказались в бою, потому что вели колонны по дорогам, заполненным бомбами. Некоторые испытали то, что мы называем «военной сексуальной травмой», или MST, что, к сожалению, очень распространено.

Они получили ряд физических, а также тяжелых психологических ран.Некоторые не покидали своих домов в течение нескольких месяцев или страдали от сильнейшего беспокойства и депрессии, но все же они были храбрыми и стойкими женщинами, служившими в вооруженных силах. Это была возможность для них побыть вместе и познакомиться с природой. Вначале они были очень замкнутыми и злыми. Так что я мог наблюдать, как они выходят из своих панцирей по прошествии нескольких дней. Они сказали мне, что спят лучше, чем спали в течение нескольких месяцев, смеясь друг с другом и обретая новую уверенность в своих физических способностях, потому что они гребли на этих надувных байдарках, делая вещи самостоятельно, чего они не делали долгое время.Они также находились в спокойной и визуально интересной обстановке. Таким образом, они смогли сблизиться друг с другом в социальном плане, что дает дикая местность. Для них это был потенциально жизненно важный опыт. И для меня это тоже было здорово.

В Сингапуре новые небоскребы должны быть украшены зеленью. Сады у залива (вверху) являются главной достопримечательностью.

Фотография Лукаса Фолья, Nat Geo Image Collection

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Расскажите нам о «

пирамиде природы» и других практических стратегиях, которые вы можете передать нашим читателям, чтобы использовать их, чтобы добавить немного больше природы в нашу жизнь?

Пирамида природы — это идея, что природа — это то, что мы имеем каждый день. Одна из вещей, которую мы осознаем, заключается в том, что, как и другие лекарства, природа следует кривой дозировки. Немного природы полезно; еще полезнее немного больше природы. Если мы подумаем о том, как получить доступ к природе в нашей повседневной жизни, это отличное начало: домашние растения, прогулки по улицам с деревьями и, когда вы продвигаетесь вверх по пирамиде, старайтесь, может быть, раз в месяц, чтобы съездить в заповедник или парк за городом.Нам в Америке так повезло. У нас есть эти невероятные пространства дикой природы и национальные парки, и наука показывает, что, когда мы проводим время в этих местах, это может быть чрезвычайно полезно для нашего самосознания, для решения проблем, социальных связей и обрядов перехода.

В Финляндии чиновники здравоохранения теперь рекомендуют гражданам проводить минимум 5 часов в месяц в лесу, чтобы избежать депрессии. Это доказано. Выяснилось, что это время нужно людям для сохранения психического здоровья.Многие азиатские страны также пришли к выводу, что природа должна быть фундаментальной частью демократии; что это право человека и необходимость. Они пытаются включить природу в повседневную городскую жизнь. Природа — это ничто иное, как городская жизнь. Природа — его часть. В Сингапуре есть концепция «Город в саду». Сейчас невозможно построить небоскреб, не украсив само здание зеленью! У людей есть сады на крышах или на стенах. В проектах государственного жилищного строительства есть красивые дворы.Я нашел это очень впечатляющим!

Это интервью было отредактировано для большей ясности.

Саймон Уорролл курирует Книжный разговор . Следуйте за ним на Twitter или на simonworrallauthor.com .

Время, проведенное на природе, полезно для вас

Мэтью Уайт выполняет миссию по завоеванию уважения Матери-Природе, которого, по его мнению, она заслуживает, когда дело касается здоровья человека. На протяжении десятилетий ученые и медицинские работники признавали, что пребывание в зеленых насаждениях, таких как общественные парки или леса, связано с меньшим риском развития всех видов заболеваний, распространенных в развитом мире, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет и психические заболевания. бедствие — и даже смерть.Экспериментальная работа продемонстрировала множество физиологических реакций, которые возникают, когда люди проводят время в естественной среде: падает артериальное давление, снижается частота сердечных сокращений, улучшается иммунная функция, а парасимпатическая нервная система направляет организм на отдых и переваривание пищи.

По мере того как люди все чаще заселяют урбанизированные районы, они проводят все меньше и меньше времени в естественной среде — возможно, в ущерб своему здоровью. Но прежде чем врачи смогут посоветовать своим пациентам отправиться в ближайший парк, возникает важный нерешенный вопрос, — говорит Уайт, экологический психолог из Медицинской школы Университета Эксетера в Великобритании: сколько времени вам нужно на природе, чтобы произвести эти очевидные преимущества? По словам Уайта, в большинстве исследований, которые связывают последствия для здоровья с воздействием на окружающую среду, не используется частота или продолжительность посещения парка, а скорее используется количество зеленых насаждений на определенном расстоянии от дома человека.Но «дело не столько в том, где вы живете; важно, используете вы это или нет «.

У правительства Великобритании были как раз те данные, которые он искал. Департамент окружающей среды, продовольствия и сельских районов (Defra) проводит ежегодный опрос под названием «Мониторинг взаимодействия с природной средой» для сбора данных о том, как жители Великобритании используют свои местные общественные зеленые зоны для принятия политических решений в отношении землепользования. Однако в начале 2010-х годов, когда Уайт хотел использовать данные, чтобы оценить, какая доза природы необходима, чтобы показать пользу для здоровья человека, Defra не собирала информацию о здоровье и благополучии.Поэтому он и его коллеги попросили правительство добавить несколько вопросов к опросу, а затем подождали пару лет, пока не появятся ответы.

С ответами почти 20 000 участников по данным опроса 2014/15 и 2015/16 гг., Группа Уайта нашла ответ, который он искал: проведение как минимум двух часов на природе в неделю сильно коррелировало с самоотчетами о хорошем здоровье или хорошем самочувствии. «Честно говоря, я был очень удивлен, — говорит Уайт. «Мы понятия не имели», что такой четкий порог времени в неделю появится на основе данных.

Еще он был удивлен, узнав, что, похоже, не имело значения, сколько походов в парк люди совершали, если у них было два часа в неделю. Это может быть длительный визит в один день, пара часовых поездок, три посещения по 40 минут или четыре получасовых экскурсии. «Это были большие категории, на которые мы могли смотреть, и мы обнаружили, что это было точно так же», — говорит Уайт. Он и его коллеги предполагают, что если очевидная польза для здоровья от природы является результатом способности снимать стресс, то любая схема использования зеленых насаждений, которая соответствует расписанию, вероятно, является лучшим способом достижения этой цели.

Исследователям еще предстоит полностью описать физиологические механизмы, лежащие в основе очевидной пользы для здоровья от времени, проведенного на природе, но избавление от стресса, несомненно, является частью общей картины, говорит Кэтрин Уорд Томпсон из Эдинбургского университета, ландшафтный архитектор, изучающая, как окружающая среда влияет на поведение и здоровье. Она и другие показали, например, что «естественная среда, по-видимому, помогает организму регулировать функционирование гипоталамо-гипофизарной надпочечниковой системы, которая регулирует секрецию кортизола и нарушение регуляции которой связано с рядом исходов заболеваний.«Другие предложенные механизмы включают положительное влияние естественной среды на нашу способность концентрировать внимание после долгого, требовательного к познанию дня, а также обилие микроорганизмов, которые, по-видимому, усиливают иммунную функцию. А растения могут выделять антимикробные летучие органические соединения, одновременно отфильтровывая загрязнители в воздухе, которые могут иметь пагубные последствия для здоровья человека.

Люди проводят все меньше и меньше времени в естественной среде — возможно, в ущерб своему здоровью.

Исследователи согласны с тем, что рекомендации по охране здоровья для людей, проводящих время на природе, вероятно, появятся через несколько лет, но «движение началось», — пишет Тереза ​​Хортон, эволюционный и экологический физиолог из Северо-Западного университета, в электронном письме на адрес The Scientist. . Несколько организаций по всему миру сейчас пропагандируют вклад природы в здоровье. «Исследователи в этой области работают над тем, чтобы их голоса были услышаны политиками, и [над] систематизацией доступной информации, чтобы обосновать« природу как лекарство », — говорит Хортон.

Уайт в настоящее время работает с правительством Великобритании над получением более продольных данных, которые позволят глубже понять взаимосвязь между окружающей природной средой и здоровьем человека, а также получить более четкие ответы на эти важные вопросы о том, сколько времени нам нужно проводить в зеленых насаждениях, и как часто, чтобы добиться положительных результатов для здоровья. Еженедельный двухчасовой порог хорошо согласуется с Уордом Томпсоном, который получил аналогичные результаты в небольшом исследовании, проведенном для телепрограммы BBC2 Доверься мне, я доктор , которая должна выйти в эфир в ближайшие месяцы.Но Жюль Претти, профессор окружающей среды и общества в Университете Эссекса, считает, что два часа в неделю — это «низко», полагая, что 30 минут в день могут быть более полезными.

Тем не менее, попытки количественно оценить воздействие естественной окружающей среды — это шаг в правильном направлении, — говорит Претти, которая с коллегами была первой, кто использовал термин «доза природы» для оценки количества воздействия, необходимого для получения положительных результатов. «Это было своего рода преднамеренной медикализацией языка вокруг природы и здоровья», — говорит он.

Грегори Братман из Вашингтонского университета, который недавно выступил соавтором статьи, призывающей градостроителей отслеживать и учитывать преимущества естественной окружающей среды для психического здоровья, соглашается, что исследование Уайта является ценным дополнением к литературе. «[Мы] думаем, что [это] исследование интересным образом рассматривает вопросы продолжительности / дозы!» он пишет в электронном письме на номер The Scientist . «[Мы] надеемся, что эта работа поможет добавить к разговору о городском дизайне и планировании, когда дело доходит до принятия решений относительно доступной природы.

Джеф Акст — главный редактор журнала The Scientist . Напишите ей по телефону jakst @ the-scientist.com .

10 способов, которыми природа способствует вашему благополучию

Кто не любит прогулки на природе? Тот факт, что природа становится все менее и менее доступной для тех, кто живет в городах, должен вызывать беспокойство, особенно в отношении общего состояния здоровья и благополучия. Однако факт в том, что продолжающиеся исследования показывают, что природа имеет множество преимуществ для вашего благополучия.

Более 50 процентов населения мира проживает в городских районах, и, по прогнозам, эта доля увеличится до 70 процентов к 2050 году. Несмотря на многие преимущества урбанизации, исследования показывают, что на психическое здоровье городских жителей негативно влияет их городская среда. с большей распространенностью тревожных расстройств и расстройств настроения и увеличением заболеваемости шизофренией. Если вы найдете этот кусочек зеленой зоны в городах или проведете время на природе, посетив сельские районы, это может сделать больше, чем просто временно уйти от бетона, стали и стекла.

Пребывание на природе улучшает творческие способности и помогает решать проблемы.

Вы когда-нибудь были в тупике, врезались в стену, не могли прийти к обоснованному решению? У большинства людей в то или иное время. Это не совпадение, что перерыв в разговоре с природой может привести к последующему всплеску творческих способностей и / или внезапному осознанию работоспособного решения. Кроме того, согласно исследованию 2012 года, опубликованному в PLoS One, времяпрепровождение в естественной среде дает когнитивные преимущества.Другое исследование, опубликованное в журнале Landscape and Urban Planning, показало, что сложная рабочая память улучшилась, а беспокойство и размышления уменьшились в результате воздействия естественных зеленых насаждений.

Лица с депрессией могут получить пользу от взаимодействия с природой.

Исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders в 2012 году, показало, что люди с тяжелым депрессивным расстройством, которые совершали 50-минутные прогулки в естественной обстановке, демонстрировали значительное увеличение объема памяти по сравнению с участниками исследования, которые гуляли в городских условиях.Было отмечено, что участники также показали повышение настроения, эффекты не коррелировали с памятью, что побудило исследователей предположить, что могут быть задействованы другие механизмы или повторение предыдущей работы.

Снижение уровня тревожности может быть результатом зеленых упражнений.

Хотя упражнения почти повсеместно рекомендуются как средство улучшения общего состояния здоровья и самочувствия, недавно были изучены преимущества зеленых упражнений в отношении того, как такая активность снижает уровень беспокойства.Исследователи обнаружили, что зеленые упражнения приводят к умеренному краткосрочному снижению тревожности, и обнаружили, что для участников, которые считали, что они тренировались в более естественной среде, уровни снижения тревожности были еще выше.

Городские и сельские зеленые насаждения могут помочь уменьшить стресс для детей и пожилых людей.

Снятие стресса — постоянная цель для миллионов американцев, живущих в городских районах, а также для жителей городов по всему миру.Для детей и пожилых людей доступ к паркам, игровым площадкам, садам и другим зеленым зонам в городах может помочь улучшить здоровье этих групп, уязвимых перед некоторыми проблемами урбанизации.

Снижение стресса с помощью садоводства.

Садоводство может производить больше, чем просто пищу для стола или эстетически привлекательные растения и ландшафтный дизайн. Работа в саду также помогает снизить острый стресс. Так говорится в исследовании Ван Ден Берг и Кастерс (2011), которые обнаружили снижение уровня кортизола в слюне и улучшение настроения после садоводства.

Прогулка на природе может помочь вашему сердцу.

Среди многих преимуществ для здоровья, приписываемых пребыванию на природе, говорят ученые, есть защитный механизм, который природа оказывает на сердечно-сосудистую функцию. Это происходит из-за связи между улучшенным воздействием и уменьшением тепла от естественной среды в городских районах. Другое исследование показало, что прогулки на природе снижают кровяное давление, адреналин и норадреналин и что такие защитные эффекты сохраняются после завершения прогулки на природе.Японские исследователи в исследовании, опубликованном в 2011 году, предположили, что обычные прогулки в лесу улучшают сердечно-сосудистые и метаболические параметры. Другое японское исследование мужчин среднего возраста, купающихся в лесу, показало значительное снижение частоты пульса и адреналина в моче, а также значительное повышение показателей бодрости и снижение показателей депрессии, беспокойства, замешательства и усталости.

Настроение и самооценка улучшаются после зеленых упражнений.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале «Перспективы общественного здравоохранения», показало, что участники исследования, все из которых испытывали проблемы с психическим здоровьем, занимаясь физическими упражнениями на природе, показали значительные улучшения в самооценке и уровне настроения.Исследователи предположили, что сочетание физических упражнений, социальных компонентов и природы в будущих программах может способствовать развитию психического здоровья. Исследование Бартона и Претти (2010) показало, что как мужчины, так и женщины испытали улучшение самооценки после зеленых упражнений, причем наибольшее улучшение было у людей с психическими заболеваниями. Наибольшие изменения в самооценке произошли у самых молодых участников, причем с возрастом эффекты уменьшались. Настроение же, напротив, меньше всего изменилось у молодых и старых.

Зеленые насаждения в жилой среде улучшают общее представление жителей о своем здоровье.

Не все живут в естественной среде, где обильные деревья и открытое пространство обеспечивают приятную передышку от повседневного стресса и удобный выход для полезных упражнений. Однако добавление тщательно спланированных открытых пространств в городской среде может улучшить восприятие горожанами своего общего состояния здоровья. Это согласно исследованию 2006 года, опубликованному в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения.

Природа может улучшить качество жизни пожилых людей.

По мере взросления качество жизни часто ухудшается из-за проблем со здоровьем и психического здоровья. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Health and Place, исследователи обнаружили, что природа оказывает влиятельное и разнообразное влияние на жизнь пожилых людей.