Как сдавать гто: Порядок для прохождения норм ГТО | ДОСААФ России

Как сдать нормы ГТО в 2022 году: где сдать, обязательность, нормы

Что такое ГТО

Существует специальный российский спортивный комплекс “Готов к труду и обороне”. Сокращенно он называется ГТО. Этот комплекс устанавливает определенные требования физической подготовки для граждан РФ.

В требования для сдачи ГТО в 2022 году входят специальные тесты или нормативы, которые необходимо сдать. По результатам тестов вы можете получить три знака отличия. Это золотой, серебряный и бронзовый знаки.

Кто может сдать ГТО

Сдавать нормы ГТО можно с 6 лет, но в таком юном возрасте нужно получить согласие от родителей. Максимальный возраст для сдачи тестов ГТО не ограничен.

Мужчины и женщины старше 70 лет входят в специальную одиннадцатую возрастную группу, в ней самые простые испытания. Самые сложные тесты в группе мужчин от 18 до 29 лет.

Нормативы, которые нужно сдать, отличаются для мужчин и женщин. Также результаты тестов будут зависеть от вашего возраста. Кроме того, есть таблица с результатами для людей с инвалидностью.

Таблица со всеми нормативами для получения знака отличия прописана в приказе №90 Минспорта РФ. Например, для граждан от 18 до 29 лет, нужно подтянуться минимум 13 раз, чтобы получить золотой знак. А например, для мужчин от 30 до 39 лет, нужно подтянуться всего 8 раз.

Также, в зависимости от возраста, меняются нормативы для бега на 30, 60, 2000 метров. Если вы хотите узнать нормативы для вашего возраста, заранее изучите их в таблице.

Сдать тест ГТО можно в специальном центре тестирования. Такие центры есть во всех крупных городах. Тестирование проводится бесплатно, это правило установлено в ст. 31.4 закона “О Физической культуре и спорте в РФ“

Обязательно ли сдавать ГТО

Тесты на ГТО можно сдать добровольно, никто вас не может заставить вас сдавать их по месту работы или учебы. В каждом городе и регионе существуют клубы, которые помогают в подготовке для сдачи экзамена. Причем подготовка в этих клубах бесплатная.

Если вы хотите улучшить свою физическую форму, тогда запишитесь в такой клуб. Здесь проводятся тренировки на бег, выносливость, подтягивания, отжимание. Если у клуба есть бассейн, тогда будут проводиться занятия по плаванию.

Как сдавать тесты ГТО

Все правила и тесты для сдачи норм ГТО устанавливает министерство спорта РФ. Для некоторых граждан, например инвалидов, устанавливаются особые условия сдачи нормативов.

К примеру, люди с инвалидностью, могут самостоятельно выбирать тесты, которые они будут сдавать. Например, инвалиды не сдают тесты на прыжки или бег, если они передвигаются на коляске.

При этом для остальных граждан, тесты на скорость бега, подтягивания и прыжки с места обязательны к выполнению.

Также есть специальная процедура тестов для граждан, которые подлежат призыву на военную службу. Как правило, для них нормативы для сдачи выше.

Регистрация для сдачи норм ГТО

Перед тем, как сдавать экзамен, вам нужно зарегистрироваться. Это можно сделать через специальный сайт www.gto.ru .

Если вы не можете зарегистрироваться через сайт, тогда обратитесь к сотруднику в центре подготовки. Для этого найдите центр подготовки в вашем городе и обратитесь к сотруднику лично или передайте ему заявление от вашего имени.

После этого у вас будет личный кабинет на сайте ГТО. В кабинете нужно указать:

• ваши фамилию, имя, отчество
• адрес регистрации или проживания
• пол
• адрес электронной почты или телефон
• данные о вашем образовании
• данные о месте работы

Кроме этого, в личном кабинете нужно заполнить вашу фотографию. Если у вас сохранилась фотография лица от паспорта в электронном виде, можно загрузить её.

Где сдавать нормы ГТО

После того, как вы зарегистрировались и заполнили информацию о себе, нужно выбрать центр для экзамена. На сайте есть карта, где вам предложат выбрать ближайший центр, рядом с местом вашего проживания.

После выбора центра, нужно отправить туда заявку. Как правило, тестирование проводится раз в месяц. Обычно формируется список из всех желающих и после этого составляется график. В крупных городах экзамены могут проводиться чаще, так как больше желающих сдать ГТО.

Подробный график с датами размещается на сайте ГТО.

Требования для сдачи ГТО

Есть обязательные требования, которые нужно выполнить, чтобы вас допустили до тестирования. Эти требования установлены в приказе Минспорта №54 , а также в приказе Минздрава РФ №1144н.

Минздрав требует, чтобы до сдачи экзамена допускались только люди без серьезных проблем со здоровьем. Например, если у вас больное сердце, тогда вам могут не выдать справку допуска.

Нормы ГТО направлены на улучшение физического здоровья граждан. А вот если у вас больное сердце, тогда сдача экзамена, в некоторых случаях может вам навредить.

Основные требования для допуска к экзамену:

• Медицинское заключение для допуска к экзамену. Такое заключение выдают после прохождения медицинского осмотра или после диспансеризации.
• Согласие представителя или родителя, если нормы сдает несовершеннолетний ребенок.
• Заявка на прохождение тестирования.
• Анкета со всеми данными и фотографией.
• Паспорт или свидетельство о рождении.

Какие тесты нужно сдать на ГТО

Для прохождения тестирования и получения знака отличия нужно выполнить упражнения на гибкость, скорость, силу. Причем в зависимости от возраста, пола и физического состояния, тесты могут отличаться.

Обычно сдают:

• бег на 30, 60 или 100 метров
• бег на 2000 или 3000 метров
• подтягивания
• наклоны вперед из положения стоя

Также есть дополнительные тесты, которые можно сдать на выбор:

• прыжки в длину с места
• метание мяча
• упражнения на пресс
• бег на лыжах на 5 км
• плавание на 50 метров
• стрельба из положения сидя или стоя

Порядок прохождения тестов вам сообщат заранее. Обычно упражнения начинаются с самых легких, например прыжки с места. В конце идут самые тяжелые испытания, такие как бег.

За процессом будут следить сотрудники центра тестирования, они будут записывать результаты каждого испытания. После прохождения всех этапов, будут подсчитаны результаты. На основании этих результатов вы получите золотой, серебряный или бронзовый знак.

Если не удастся попасть в минимальные требования, тогда знак вам не выдадут и предложат пройти тестирование в следующий раз.

Но повторное тестирование можно проходить только через 45 дней после первой попытки. Всего за год можно сделать 2 попытки на получение знака отличия ГТО.

Награждение знаком ГТО

После того, как все участники пройдут тесты, начинается процедура награждения. Участники, которые выполнят норму получают знаки отличия.

Вместе со знаком вы получите удостоверение о прохождении норм ГТО. Эти удостоверения учитываются при поступлении в ВУЗ. Также работодатель может выдать вам премию за сдачу нормативов.

Зачем сдавать ГТО

В некоторых случаях наличие знака ГТО дает преимущества по учебе и работе. Например, для поступающих в ВУЗ, за наличие знака ГТО могут давать дополнительные баллы. Это решение принимает ректор учебного заведения.

Также студенты могут получить повышенную стипендию, которая выплачивается из федерального бюджета, если у вас есть золотой знак.

Если сотрудник работает в учебном заведении или в сфере спорта, тогда ему назначат премию в размере 10-20 процентов. Но нужно получить именно золотой знак.

Гаврилов-Ямская ДЮСШСдача норм ГТО

Для того, чтобы попробовать свои силы в сдаче норм ГТО необходимо:

1. Зарегистрироваться на сайте ГТО и получить персональный ID-номер.

2. Направить заявку на участие  в сдаче норм комплекса ГТО  с указанием ФИО, пола, возраста и контактными данными на электронный адрес sportsprint@mail.ru с пометкой «Хочу сдавать ГТО!». 

4. При себе необходимо иметь фотографию 3х4 см. на бумажном и электронном носителях, а так же медицинское заключение о допуске к занятиям физкультурой и спортом, к спортивным соревнованиям.

5. Не забудьте взять с собой документ, удостоверяющий личность!

Прием нормативов комплекса ГТО осуществляется по адресу: г. Гаврилов-Ям, ул. Молодежная, д.7

ВНИМАНИЕ!

В целях безопасности занятия на площадке ГТО начнутся в весенний период!

График проведения этапов сдачи норм ГТО на 2021 год

Месяц	Вид испытания	Срок сдачи
Февраль – май	-бег на лыжах, передвижение на лыжах, зальные виды, беговые виды, смешанное передвижение, скандинавская ходьба, плавание, стрельба	Территория  Городской парк
Апрель	зальные виды испытаний	Гаврилов-Ямская ДЮСШ Игровой зал Спринт
Май	Бег 30 м, 60м, 100м, 3000м, 2000м. Челночный бег 3х10 м; Смешанное передвижение, скандинавская ходьба. Метание спортивного снаряда.	территория Гаврилов-Ямской ДЮСШ
Октябрь-ноябрь	Плавание (справка на энторобиоз обязательно!)	Бассейн Гаврилов-Ямской ДЮСШ
Декабрь	Стрельба	На усмотрение судейской коллегии

График проведения этапов сдачи норм ГТО на 2020 год

Месяц	Вид испытания	Место проведения
Февраль – март	-бег на лыжах, передвижение на лыжах (в рамках мероприятия «Лыжня Гаврилов-Яма»)	Территория  СШ №3
Апрель	зальные виды испытаний     Плавание	Гаврилов-Ямская ДЮСШ Игровой зал Спринт   Бассейн
Май	Бег 30 м, 60м, 100м, 3000м, 2000м. Челночный бег 3х10 м; Смешанное передвижение, скандинавская ходьба. Метание спортивного снаряда.	территория Гаврилов-Ямской ДЮСШ
Октябрь	Стрельба	Гаврилов-Ямской ДЮСШ

 

Ступени и Нормы ГТО можно посмотреть на сайте http://www.gto.ru/norms

 

 

 

 

 

10 лучших трюков с заданиями GTO, которые вам помогут

В течение 3-го и 4-го дня SSB-интервью будет проходить тест под названием GTO Tasks. Он проводится для проверки работоспособности кандидата как индивидуального, командирского и командного игрока. Он состоит из девяти заданий:

1. 2 раунда группового обсуждения (GD)
2. Групповое упражнение по планированию
3. Прогрессивное групповое задание (PGT)
4. Групповой бег с препятствиями
5. Лекция
6. Полугрупповое задание (HGT)
7. Индивидуальные препятствия
8. Командное задание
9. Заключительное групповое задание (FGT)

Многие кандидаты могут считать, что они исключительно хорошо справились с GTO, потому что это самая непосредственная оценка их личности. Но многие не понимают, что даже в каждом действии, которое вы выполняете в GTO Tasks, есть скрытый смысл.

Чтобы справиться с этим, вам нужно знать некоторые приемы для решения задач GTO. Здесь мы предлагаем вам 8 таких трюков, которые помогут вам в GTO:

1. Главное слушать:

Инструкции, данные GTO, очень важны. Обратите особое внимание, пока GTO проводит инструктаж по тестам. Обычно повторители думают, что знают все и могут пропустить что-то важное. Например, GTO может поменять цветовые коды красного, синего и белого цветов. Если вы все еще продолжаете думать, что вы повторитель и все знаете, вы совершаете огромную ошибку. Итак, уловка номер 1 — слушайте внимательно.

2. Просто изложите свою идею, чтобы GTO ее услышала:

Кандидаты стараются донести свои идеи до группы в любом задании и продолжают повторять их, чтобы группа их приняла. Это дает GTO сигнал о том, что вам не удалось убедить группу. Вместо этого, если вы расскажете свою идею группе достаточно громко, чтобы GTO ее услышала, вам не нужно повторять ее, потому что, если эта идея работоспособна, группа вернется, чтобы принять ее.

3. Никого не назначать в GPE:

После обсуждения рассказа и общего заключения постарайтесь стать тем, кто расскажет историю группы. Не назначайте никого, чтобы рассказать историю группы, так как это делает вас менее уверенным в себе. Что касается выступления, вам не нужно никакого разрешения от группы, чтобы встать и выступить, потому что GTO очень хорошо описывает это в своих инструкциях: «…неважно кто, встаньте и расскажите групповую историю». Отсюда пункт 1. Просто встань и говори.

4. Вы командир в СТ, а не рабочий:

Во время командного задания вы становитесь командиром, что означает, что вы несете ответственность за их руководство, а не начинаете работать самостоятельно. Вы должны высказать там свою идею, донести ее до подчиненных и заставить их работать над ней.

5. Взгляните на общую картину в командном задании:

В командном задании только вы даете идеи, а ваши подчиненные реализуют их. Чем больше вы видите, тем больше вы можете проанализировать препятствие. Вместо того, чтобы хвататься за вспомогательный материал, бегать и пытаться починить доску в невероятных местах, придумайте конкретные идеи, объясните их своим подчиненным и заставьте их работать. В этом суть командной задачи.

6. Обратите внимание на структуры:

Иногда кандидаты настолько переполнены предвзятыми идеями, что даже не обращают внимания на мельчайшие детали, присутствующие в структурах. Для них они должны использовать все материалы независимо от их необходимости. Просто смотрите, применяйте технику, а не идеи.

7. Всегда подбадривать группу:

Подбадривать группу на каждом этапе заданий ГТО. Змеиные гонки — не единственное место, где нужно подбадривать группу выкрикиванием лозунгов. Вы можете подбодрить группу, приняв их рабочие идеи, оценив их, уважительно отвергнув их и помогая им с их идеями.

8. Всегда быть первым, кто войдет в 3 и 4 уровень PGT:

Во время прогрессивного группового задания препятствия спроектированы таким образом, что вход в первое задание широкий, чтобы многие могли войдите, и он сужается, пока вы не достигнете четвертого препятствия. Это разработано таким образом, что кандидаты, проявляющие инициативу, обычно преодолевают первое препятствие.

9. Не кричите и не проявляйте агрессию:

Никогда не кричите, рассказывая свои идеи группе, но убедитесь, что вы говорите достаточно громко, чтобы GTO отчетливо вас услышала. Есть тонкая грань между криком и громкостью, и в этом разница между нервозностью и уверенностью. Крик показывает, что вы агрессивны и склонны терять спокойствие, когда дела идут не так, как вам хочется. Так что избегайте этого.

10. Учитесь на SSBCrackExams Курс SSB:

Лучший способ подготовиться к заданиям GTO — пойти и выполнить их. Второй лучший способ — смотреть и учиться. На SSBCrackExams SSB Interview Course доступно множество видеороликов. Просто наблюдайте за ними, применяйте свои идеи и старайтесь запомнить технику, а не идею.

Заключение:

GTO — самый простой и самый сложный тест для прохождения, поскольку тесты просты, но оценка сложна. Итак, хорошо выступайте в каждом тесте и делайте все возможное.

Задание GTO на собеседовании в SSB и знание всех заданий GTO

1 626 просмотров

Задание GTO на собеседовании в SSB:- Друзья, чтобы вступить в индийскую армию, кандидат готовится к собеседованию в SSB, которое состоится после письменного экспертиза. Но знаете ли вы, что собеседование в SSB длится от пяти до шести дней. На этом собеседовании кандидаты должны выполнять различные действия. Во всех этих мероприятиях каждый день кандидатам даются разные задания. В сегодняшней статье мы делимся подробной информацией о задачах GTO, которые необходимо выполнить во время собеседования SSB. Таким образом, есть причина определить физические способности кандидатов по заданию GTO. Но как выполняется это задание у любого человека и группы кандидатов Информация собирается во всех этих точках Задание GTO проводится на третий и четвертый день собеседования SSB В этом задании кандидаты должны разместить девять разных типов. Все эти задания:

Содержание

Во время собеседования SSB кандидаты должны выполнить следующие действия в GTO Tasks

1. Групповое обсуждение
2. Учения по военному планированию / Учения по групповому планированию
3. Прогрессивное групповое задание
4. Змеиные гонки
5. Лекторий
6. Полугрупповое задание
7. Отдельные препятствия
8. Командная задача
9. Итоговое групповое задание

Что такое GTO в интервью SSB? — Нажмите, чтобы узнать больше

Знать все задания GTO

Ниже мы предоставим вам подробную информацию обо всех темах, которые кандидаты должны выполнить по каждому заданию. Во всех этих заданиях, которые проводятся в третий и четвертый дни, кандидаты должны выполнить следующие задания

Групповое обсуждение (GD)

Групповое задание выполняется под наблюдением сотрудника по групповому тестированию. Первое групповое задание на обсуждение проводится в рамках ГТО. В рамках этого обсуждения кандидаты должны проинформировать свою группу по одной теме. Одну тему дает кандидатам сотрудник группового тестирования. На которых кандидаты должны дискурсивно получить подробную информацию и информацию от своих участников.

Чтобы хорошо справиться с этой задачей, кандидат может получить хорошие оценки, улучшив текущие дела, общение в социальных сетях, новости, говорение и слушание.

Учения по военному планированию / Учения по групповому планированию

В этом задании кандидатам присваивается должность в соответствии с отделом. Как кандидаты могут решить эту ситуацию, обсудить со своими коллегами на эту тему. Также известны как учения по военному планированию / учения по военно-морскому планированию и т. д.

Прогрессивное групповое задание (GTO Task in SSB Interview)

В соответствии с этим заданием кандидаты должны выполнять действия Препятствий. При этом кандидатам дается команда. Эта команда должна преодолеть некоторые препятствия в соответствии с правилом. Здесь после завершения работы одного кандидата сдают другому кандидату. Вот как это работает в прогрессивном режиме. так что, Это называется прогрессивной задачей.

Чтобы улучшить эту задачу, кандидаты должны полностью доверять своим партнерам. Вы можете легко пройти это прогрессивное групповое задание по завершению ежедневных упражнений и физических возможностей. Никогда не нарушайте правила, установленные офицером GTO, иначе вы можете пострадать.

Змеиная гонка (GTO Task in SSB Interview)

Занимайтесь тем, в чем очень интересно, также известной как групповая и статусная гонка. В этой гонке все группы должны преодолеть шесть препятствий одно за другим, неся летающую палатку. Все эти препятствия имеют тип змеи. Этот групповой танец может состоять максимум из 4 групп одновременно. Более функционирующие группы давали больше баллов.

Если вы хотите пройти квалификацию в гонке, то груз, который вы даете, должен дойти до финиша. Во время бега необходимо держать змею параллельно земле. Даже если вы преодолеете первое препятствие, подождите, пока это сделает второе, и только после этого переходите ко второму препятствию.

Lecturette (GTO Task in SSB Interview)

Лекторы использовались для проверки личности кандидатов во время SSB-интервью. Во время этого кандидаты должны произнести короткую речь на какую-либо тему. Как правило, на лекции SSB кандидатам дается 4 предмета, по которым они должны выступить с речью по 3 минуты по каждому предмету.

Для прохождения этого задания кандидатам необходимо хорошее настроение, лучший язык тела, коммуникативный эффект и уверенность во время выступления.

Полугрупповое задание (GTO Task in SSB Interview)

Полугрупповое задание похоже на прогрессивное задание. Но единственная разница между ними в том, что группа была разделена на два набора. Таким образом, были введены некоторые правила для внимательного наблюдения за работой кандидатов GTO. Это правило соответствует PGT (прогрессивная групповая задача).

Если вы хотите лучше справляться с заданиями в полугруппе, такими как PGT, тогда вы должны соблюдать некоторые правила. При выборе команды вам нужно выбрать кандидатов с лучшим функционированием. Это задание сделано для того, чтобы любой кандидат, не справившийся с прогрессивной задачей, мог лучше справиться с Истасом.

Индивидуальные препятствия (GTO Task in SSB Interview)

Индивидуальные препятствия, групповое задание Препятствия — одна из работ серии. Который обычно проводится в первый или второй день теста ГТО. Как следует из названия, эту работу будет выполнять каждый член группы.

Этот тест предназначен для проверяемости, физической стойкости, уровня выносливости, мужества, решительности и акрофобии. Во время этих Obstetails кандидаты должны выполнить десять различных задач. На выполнение всех заданий дается 3 минуты. Ниже приведены задачи, которые необходимо выполнять во время отдельных препятствий.

• Прыжок с горки
• Прыжок в длину
• Прыжок в высоту
• Баланс зигзага
• Хождение по бревну
• Прыжок с высоты экрана
• Платформа для прыжков
• Бирманский мост
• Качели Тарзана
• Восхождение на стену
• Платформа для прыжков
• Прыжок через шины
• Двойной желоб
• Тигр уходит
• Бег коммандос
• Обезьяна ползает
• Альпинизм по канату

Командное задание (GTO Task in SSB Interview)

Командное задание было выполнено до SGT. Цель этого задания — выяснить командные способности кандидатов. Кандидатам разрешается выбирать по 2 участника в две группы. Кандидаты должны преодолеть следующие препятствия, используя время и ресурсы, доступные выбранным кандидатам.

Чтобы получить больше баллов в этом тесте, необходимо четко указывать свои баллы при их решении. Никогда не принимайте помощь другого человека, и каждую задачу следует делать с умом.

Заключительное групповое задание (GTO Task in SSB Interview)

Final group Заключительное задание GTO, которое выполняется для выполнения кандидатов всей группой. Эта задача довольно долгая и сложная. Для этого предусмотрен спот тайминг для планирования и исполнения. Все правила и принципы и инструкции аналогичны прогрессивному групповому заданию.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Что такое GTO?
  ответ: Во время интервью SSB в армии был проведен тест GTO для проверки физического теста и умственных тестов.
• Почему GTO сделал интервью SSB?
  Ответ: – При собеседовании SSB проводилась ГТО для проверки физических и умственных способностей кандидатов.