советы, как ускорить ход времени на работе
Вы находитесь на работе, но можете думать только о том, когда же закончится рабочий день. Вы представляете, как вдохнете свежий воздух и насладитесь солнцем или как наконец ляжете в кровать. Все мы бывали в такой ситуации. Вы смотрите на часы, которые идут слишком медленно, и кажется, что минуты превращаются в часы. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам ускорить ход времени.
Попросите больше работы
Один из самых верных способов потратить время — убедиться, что у вас есть чем заняться. Безусловно приятно ничего не делать и получать за это деньги, но это не принесет вам радость и удовлетворение. Если у вас недостаточно работы, и вы не знаете, чем заняться, то попросите у начальства дать вам еще один проект или любые задачи, которые вы сможете выполнить.
Подружитесь со своими коллегами
Вам может быть трудно пережить свой рабочий день еще и из-за того, что вам не по себе в коллективе. Попытайтесь подружиться с людьми, с которыми вам приходится находиться в одном помещении по много часов каждый день. За разговорами и дружеским общением в перерывах день пролетит гораздо быстрее, и вам не нужно будет бороться со скукой в одиночку.
Соревнуйтесь с другими коллегами
Ничто так не повышает производительность и не изгоняет скуку, как соревнования. Организуйте небольшой конкурс между коллегами из разных отделов. Пусть выиграет тот, кто сделает больше звонков или меньше ошибок в отчетах. Это отличный способ сосредоточиться на своей работе, а заодно и немного повеселиться.
Прогуляйтесь
Если вы целый день сидите за столом в душном офисе, то, возможно, вам потребуется смена обстановки для того, чтобы вновь стать продуктивным. Ученые доказали, что уже после 45 минут работы люди начинают терять концентрацию, что уж говорить про несколько часов. Если у вас есть время, выйдите на улицу или встаньте и сделайте несколько простых упражнений. Это поможет вам вернуться к работе со свежим взглядом на проблемы.
Послушайте музыку
Если вы отчаялись ускорить время на работе, составьте новый плейлист. Постарайтесь включить в него мотивационные песни, которые будут помогать вам работать. Сохраняйте те треки, которые дарят вам приподнятое настроение, и тогда вам проще будет выполнять повседневные задачи.
Запишите свои мысли
Нечем заняться на работе? Воспользуйтесь этим моментом для того, чтобы записать мысли, которые мешают вам выполнять свои обязанности. Что вас беспокоит? Почему вы не можете сосредоточиться на работе? Если вы будете посвящать такому анализу несколько минут, это не только ускорит время, но и позволит вам лучше понять себя.
Проанализируйте то, что вы сделали
Часто день тянется долго потому, что мы слишком много времени уделяем задачам, которые только предстоит выполнить. Вместо того чтобы постоянно беспокоиться о несовершенных делах, вспомните, сколько всего вы успели сделать за день. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и сосредоточиться на решении оставшихся задач. Вы не будете чувствовать себя таким подавленным, если будете думать о том, что вы смогли сделать.
Подумайте о поиске новой работы
Наверняка вы не хотите увольняться, не имея запасного плана или финансовой подушки безопасности. Но если каждый день вы мечтаете о том, чтобы он закончился побыстрее, то не значит ли это, что пришло начать искать что-то другое? Когда вы выполняете задачи, которые вас не вдохновляют, каждый день будет тянуться очень медленно независимо от того, что вы делаете. Подумайте о том, чтобы найти работу, которая вам будет нравиться. В этом случае вы не будете замечать хода времени и получите от каждой достигнутой цели настоящее удовольствие.
Украсьте свое личное пространство
Иногда нам просто нужно, чтобы рабочее пространство было более персонализированным. Купите несколько забавных канцелярских товаров, повесьте мотивационные цитаты и поставьте на стол забавную кофейную кружку. Эти простые вещи подарят вам комфорт и заставят вас улыбнуться.
Исследования
Если вам нечем заняться на работе, то почему бы не потратить его с пользой? Изучите главных конкурентов вашей компании, узнайте что-то новое или выучите иностранный язык. Используйте свободное время для того, чтобы заняться саморазвитием.
Ставьте маленькие цели
Если перед вами стоит крупная задача, то у вас могут опуститься руки. Вам может показаться, что вам никогда ее не решить. Если вы чувствуете, что двигаетесь к вашей цели не так быстро, как хотелось бы, разбейте ее на маленькие шаги. После этого сконцентрируйтесь на одной маленькой задаче и не думайте об остальных. Это сделает вашу работу намного проще, а вы станете более продуктивным.
Наградите себя
Один из способов повысить вашу мотивацию на работе — вознаграждать себя. Будет ли это встреча с друзьями после работы, покупка чего-то приятного или запланированный отпуск, положительное подкрепление сделает время, проведенное на работе, не таким тягостным. Ведь иногда нам просто нужно что-то, к чему мы сможем стремиться. Установив для себя вознаграждение вы обеспечите высокую работоспособность на протяжении всего дня.
Заведите несколько рабочих ритуалов
Если не отвлекаться в течении дня, то можно сойти с ума. Поэтому сделайте себе рабочие ритуалы, которые позволят вам передохнуть от рутины. Это могут быть совершенно простые вещи: например, чашка кофе или прогулка вокруг здания. Поверьте, только кажется, будто эти простые действия не могут ускорить течение времени. Но на самом деле благодаря им вы расслабляетесь, устаете меньше, и благодаря этому день заканчивается быстрее.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
как ускорить время на учебе или работе
Почти у каждого человека в жизни случаются такие моменты, когда ему становится ужасно скучно на работе или учебе. Время — словно останавливается или тянется предательски медленно.
Я хочу поведать вам поистине уникальный метод, благодоря которому вам больше не придется мучиться, считая, сколько времени осталось до конца рабочего дня. Этот метод ускорения времени я открыла для себя совершенно случайно, также просиживая в свое время мучительные часы ожиданий конца работы, и теперь хочу поведать его вам.
Начнем со школы. Нет, я не предлагаю вам сесть снова за парту и открыть учебник по алгебре. Я хочу, чтобы вспомнилии свои любимые и нелюбимые предметы в школе, наверняка такие были даже у самого отъявленного двоечника. К примеру вам нравились уроки труда или рисования. На этих уроках вы могли расслабиться и нарисовать или сделать то, что хотели. Вы полностью погружались в процесс работы. Вы так увлекалить этим занятием. и вас в этот момент совершенно не волновало, сколько там времени осталось до конца урока. Ведь это занятие вам нравилось, и вы получали от него удовольствие.
А теперь вспомните свой самый нелюбимый урок, который вы не могли терпеть и считали каждую минуту до звонка, не зная как ускорить время. А время как назло тянулось ужасно долго, а ведь каждый урок длится 45 минут. Так почему же любимый урок проносится, как одна секунда, а ненавистный — длится целую вечность?
А все дело в том, что на любимых предметах вы были полностью погружены в процесс своего занятия. А на скучном уроке вы думали о самом процессе. Вы уловили суть?
Когда вы находитесь вне процесса, вы следите за временем в сто раз больше, и время длится еще дольше. Вы все думаете, когда же это кончится? Но все происходит наоборот. Если же вы полностью сфокусированны на любимом деле, вы не думаете ни о чем другом: о времени, о погоде, окружающих и т.п, — а время пролетает с немыслимой скоростью.
Надеюсь вы уже поняли, что самое важное, чтобы ускорить время — это находиться в процессе своего занятия. Нужно постараться увлечься этим делом. Вы скажите — это сложно уйти в НЕлюбимое дело с головой? На самом деле научно доказано, чтобы перебороть нехотение что-то делать — надо 15 минут поделать это!
Надеюсь вы поняли суть, как ускорить время. Надо просто уйти в сам процесс с головой. Не надо думать о самом процессе, надо быть в нем!
Моё время — моё бремя. Как ускорить рабочий день?
Бывает, что от рутинной работы и отсутствия командировок офисные пчёлки начинают ныть: «Скорей бы этот день закончился! Когда уже выходные?» Но отдых пролетает быстро, а рабочие будни длятся бесконечно. Психологи отмечают, что так устроен наш разум: то, что ему не нравится, он воспринимает как рутину. А работу всё-таки сложно причислить к истинным удовольствиям.
— Не хотеть трудиться — это нормально. Нужно не убегать от своих эмоций и ощущений, а идти к ним навстречу, — советует гештальт-психотерапевт Анна Таипова.
Главное — правильно переключаться. И делать это несколько раз в течение рабочего дня, как рекомендуют психологи. Не нужно делать много дел сразу, можно делать их друг за другом, тогда трудовые будни пройдут быстрее.
Как ускорить рабочий день?
Не бездельничайте
Время идёт медленно, когда вам совсем нечем заняться
— Когда у человека куча дел, ему некогда даже смотреть на часы, нужно всё успеть. Я не рекомендую загружать себя по полной, но безделье — это точно не то, что приблизит конец рабочего дня, — объяснила психолог Марина Бурмака.
Переключайтесь на пару минут на другие дела
Как только почувствовали усталость от работы — займитесь чем-то другим
Отвлечься необходимо на несколько минут. Устали делать квартальный отчёт? Прервитесь на кофе или интересную статью. По мнению Марины Бурмаки, можно прикрыть на пару минут глаза и насладиться темнотой, чтобы переключиться. Либо, наоборот, посмотреть какие-то яркие картинки в Интернете. А ещё можно побаловать себя чем-нибудь вкусным. Мозг перестанет зацикливаться на одной задаче, расслабится — и работать будет легче.
Устраивайте частые разминки
Примерно раз в час на пять минут нужно вставать с рабочего места
Кардиолог Юрий Конев рекомендует пятиминутную разминку или «прогулку» по офису каждый час, чтобы отвлечься от работы, разгрузить органы малого таза и наладить циркуляцию крови в организме. Ведь учёные из Великобритании недавно доказали, что каждый десятый человек умирает из-за сидячего образа жизни.
Попросите поддержки у друзей
Напишите друзьям, как вам хочется домой. Это нормально
Поддержка в такой ситуации или дружеская шутка могут разгрузить вашу голову, избавить от напряжения и поднять настроение. Как отмечает Анна Таипова, можно пожаловаться коллегам, но нужно быть осторожными в высказываниях, чтобы вас не поняли неправильно и не настучали о вашем недовольстве начальнику.
Наведите порядок на рабочем месте
Если нет срочных дел, самое время прибрать свой рабочий стол и разобрать завалы в тумбочке
Вы вроде и при деле, а вроде и не работаете. И при этом время идёт. Если после обеда разобрать все старые бумаги, почистить от крошек клавиатуру, убрать пыль с монитора и стола — вот уже рабочий день к концу подошёл. Как отмечают эксперты, уборка — это возможность не только отвлечься от рутины, но и подумать о новых путях решения рабочих вопросов. Чистота вдохновляет.
Давайте выход эмоциям
Вас раздражает работа и хочется быстрее уйти — выпишите свои эмоции на лист бумаги
— Когда мы выписываем свои эмоции, мы вытаскиваем их из себя. И потом можем посмотреть, что на самом деле сейчас происходит. Я хочу уйти с работы, потому что меня бесит начальник, не нравятся порученные мне дела, не устраивает зарплата? Если минусов в работе слишком много — может, пора менять ситуацию кардинально? К своим ощущениям нужно прислушиваться и проживать каждый миг жизни, а не торопить дни, — говорит Анна Таипова.
Иногда можно отпрашиваться с работы пораньше, это не преступление, как говорят эксперты. Перфекционизм хорош, когда он не приносит вреда здоровью и настроению.
Что сделать, чтобы время шло быстрее » Место смеха
Часто можно заметить как наше время тянется очень долго или просто летит. От чего же это может зависит и как сделать так, что бы время бежало быстрее когда это очень надо. Существует 12 проверенных способ как сделать так, что бы время бежало. Разберем их подробнее.1. Больше движения.
Все знают движение — это жизнь. Учеными доказано, что движение улучшает настроение. Походите, займитесь уборкой или просто погуляйте.
2. Небольшой перекус
Небольшие правильные перекусы помогут не только ускорить время, но и помогут правильно питаться, получать расслабление и удовольствие.
3. Любимая музыка
Если вам кажется, что время тянется или вообще не идет. Просто включите любимую музыку и погрузитесь в нее. Настроение вам гарантировано. Музыка стимулирует мозговую активность, тем самым улучшая работоспособность.
4. Сосредоточиться на деле
Найдите дело, которое необходимо выполнить, и сядьте за его работу. Сосредоточение и процесс самой работы затягивает, и часы пролетают незаметно.
5. Найдите занятие, которое вы любите. Азартные игры.
Все знают, что когда занимаешься любимым делом время ускользает и его так мало. Поэтому занятие любимым дело, например своим хобби поможет скоротать время, а главное это время не пройдет зря. Многие любят играть в азартные игры, например в игровые автоматы — здесь, в которых есть бонусы и акции — подробности тут. Более подробно нужно читать на сайте, перед тем как в них начать играть.
6. Разнообразьте свои будни
Нагнетает и утомляет повседневность, когда всё так обыденно и скучно. Разнообразьте свой день. Поставьте перед собой какие-то задачи или цели, которые не планировались, но вдруг появились. Назначьте встречу, сходите в кино. Займитесь искусством. Ищите новые пути для решения той или иной проблемы.
7. Будьте инициативным
Если находиться на одном месте и ничего не делать, а как говорят «плевать в потолок» быстрее процесс от этого не пойдет. А вот если проявить инициативу и начать что-то делать. Предложить свою помощь или свои услуги. Помочь родным по дому или что-то еще, день пролетит порадовав вас хорошими моментами.
8. Высыпайтесь
Хорошо высыпайтесь. Ведь сон это главная составляющая я хорошего функционирования мозга. Усталость может наоборот нагнетать вас, и не давать нормально работать.
9. Не смотрите на часы
В ожидании определенного времени перестаньте постоянно смотреть на часы, ведь от этого время не ускориться, а наоборот будет только дольше тянуться.
10. Просмотр TV или сериалов
Посмотрите любимы канал или сериал, который завлечет своим сюжетом и поможет скоротать время. Начните смотреть любимое ток шоу.
11. Интернет
Самый распространенный способ убить свое время. Интернет затягивает с головой. Ведь в нем много интересной информации, фото, видео и новостей. Если начать листать и читать всё это. Время можно и не заметить. В интернете 3 часа может пролететь как один.
12. Чтение
Займитесь чтение любимой литературы с занимательным сюжетом. Проникнитесь всей тонкостью чтения. Представьте себя там. Также можете начать читать полезную литературу по кулинарии или ремонтному делу. После чего попробовать воспроизвести то, что прочли.
На сегодняшний день есть уйма способов которые помогут вам ускорить ваше время. Каждый может подобрать вариант себе по душе. Вы можете как заниматься своим любимым делом, так и вообще ничего не делать, выбор за вами.
Иногда особо и стараться не приходиться, чтобы время шло быстрее. Стоит просто немного быть активнее и оно само побежит вперед!
Как скоротать время на работе с пользой
Когда нечего делать
Итак, что поможет скоротать время на работе и принесет вам радость в серый будничный день?
- Больше движения. Поднимитесь со своего места и прогуляйтесь по коридору, наведайтесь на соседние этажи, не пользуясь лифтом. Это станет эквивалентом зарядки. Еще лучше найти повод пройтись по свежему воздуху, озвучив уважительный предлог, например, вы отправились за канцелярскими принадлежностями или другой вещицей, которая пригодится на работе;
- Перекусите. Посетите соседнее кафе или попейте кофе с принесенными из дома вкусняшками. Это улучшит настроение и прибавит вам энергии. Правильный режим питания полезен для организма;
- Послушайте музыку. Каждая песня длится в среднем 4 минуты, таким образом пара музыкальных альбомов незаметно приблизит окончание рабочего дня. К тому же мелодии стимулируют разные участки мозга, улучшая его деятельность;
- Перестаньте ждать. Каждую минуту поглядывая на часы, вы не сможете убить время, зато будете нервничать и срывать досаду на окружающих. Может, стоит проявить инициативу, спросив у начальника, что еще следует сделать? И, выполнив задание, с чистой совестью уйти домой;
- Стройте планы. Полезно просто закрыть глаза и помечтать о достижениях, которыми может обернуться рабочий процесс, о своей карьере, о способах достижения успеха. Это откроет новые грани вашей профессии, вы увидите ее привлекательные стороны;
- Используйте компьютер. Чтобы развеяться, можно почистить почту, убрать ненужные программы или загрузить аудиокнигу на флешку, чтобы не расходовать трафик дома;
- Узнавайте новое. Почитайте полезные статьи, отыщите новые факты, которые помогут вашему интеллектуальному росту;
- Почитайте объявления. Узнайте в интернете о культурных мероприятиях, обучающих семинарах и тренингах, конкурсах. Может быть, информация пригодится на выходных или в дни отпуска;
- Развивайте свои таланты. Если вас интересует художественное творчество, в такие часы можно делать наброски, эскизы будущих картин. Рисовать можно обычной ручкой. Если вы сочиняете, можно подумать о сюжетах своих произведений или, например, посмотреть интересные модели выкройки для шитья;
- Пообщайтесь с людьми. Можно позвонить знакомым, посплетничать с коллегами, назначить свидание, чтобы вечер был интересней уходящего дня.
Без палева
Если отдохнуть на работе мешает не в меру требовательный начальник или сварливые сослуживцы, есть немало вариантов уйти от слежки и создать имидж идеального подчиненного и коллеги. Эти советы можно воспринимать и в шутку, и в серьез. Но бывают ситуации, когда вы утомились или чувствуете себя не очень хорошо, а с работы уйти не можете. Надо беречь себя.
- Пройдитесь из кабинета в кабинет с пачкой бумаг, сделав озабоченное лицо. Пусть босс думает, что вы решаете важную проблему. Человек с документами в руках вызывает ощущение, что он занят;
- Поставьте монитор компьютера так, чтобы посторонние не могли внезапно увидеть открытые вами сайты. Особенно если это не деловые порталы, а социальная сеть, онлайн-казино и другие развлекательные ресурсы. Кстати, игры легко отвлекут вас от скучной реальности;
- Держите под рукой наушники, чтобы незаметно слушать любимые песни, аудиокниги или познавательные лекции в интернете;
- Отдохнуть от умственной деятельности поможет физическая нагрузка. В офисе она не такая уж разнообразная, но можно протереть от пыли рабочий стол и компьютер, навести порядок на кухне или просто полить цветы. В то же время вы будете выглядеть трудолюбивым человеком;
- Не выделяйтесь. Если вы слишком оперативно выполняете свои обязанности, вам добавят поручений. Не показывайте вида, что делаете свою работу быстрее остальных. Если только за это не обещают премию;
- Используйте автоответчик вместо того, чтобы отвечать на каждый звонок. Нам чаще всего звонят, чтобы чем-то нагрузить. Тем, кто вам действительно нужен, вы позвоните сами. Если звонит нежеланный собеседник, отвечайте на автоответчик в обеденный перерыв, когда его заведомо нет на месте;
- Найдите повод для командировки в другой город или за границу. Порой представители компаний посещают специализированные выставки и форумы. Вас ждут фуршеты, экскурсии и ощущение себя важной персоной;
- На своем рабочем столе держите стопки документов и папки, чтобы выглядеть солидным и очень занятым человеком. Если к вам направляется начальник, начинайте с серьезным видом перекладывать бумаги;
- Когда ваши обязанности совсем в тягость, перепоручайте их коллегам, ссылаясь на то, что это не в вашей компетенции. Или заявите, что выполняете более актуальное поручение. При этом говорите сослуживцам, что у них все получится лучше, поскольку они опытнее ли компетентнее в данном вопросе;
- Иногда жалуйтесь. Люди не любят тех, кто хвастается, зато невезучему чаще предлагают помощь. От помощи отказываться неразумно;
- Будьте приветливы с окружающими. Не скупитесь на похвалы и комплименты, тогда вам будут прощать многое, в том числе безделье, только за душевный характер.
Когда вы почувствуете, что отдохнули, вернетесь к работе более креативным и производительным.
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:
Как максимально эффективно уделять время детям, когда ты целый день на работе?
Задайте сами себе вопрос «Как я хочу провести время с детьми» и делайте то, чего искренне хочется. Далеко не всегда количество времени — показатель качества внимания.
Лучшее, что может дать занятой родитель ребенку:
- Тактильный контакт (пообниматься, поваляться вместе и т.д.), и чем ребенок младше, тем больше требуется тактильного контакта;
- Выслушать своего ребенка — пусть расскажет о своих друзьях, увлечениях, достижениях. Так ребенок будет понимать, что родители им интересуются;
- Совместные эмоции. Часто занятые родители стараются отвести ребенка на какие-то мероприятия, детские кружи и так далее. При этом — ребенок — с другими детьми, родители неподалеку — в телефоне. В итоге у ребенка — свои эмоции. У родителей — свои дела. То есть в этом случае особенно важно, вместе погрузиться и прожить эмоции. Вместе побегать/играть в машинки/рисовать картину и т.д. Совместно пережитые эмоции очень укрепляют эмоциональную близость.
- Семейные традиции. Ходить в кино, разбирать старые фото, печь пироги и т.д с определенной периодичностью, в зависимости от того, что позволяет рабочий график (каждую субботу, каждый месяц, каждые две недели и т.д.). Тогда вместо того, чтобы скучать по родителям, дети будут предвкушать встречу. Это принципиально разные чувства. Скучать — тоска. Предвкушать встречу — радостное ожидание. Но здесь важно очень четко соблюдать традицию, чтобы не допустить у детей разочарования.
Не могу не отметить, что занятость на работе — часто сопряжена с чувством вины родителей перед детьми. И это чувство давит и вынуждает родителей, избавляться от этой вины. При таком формате общение с детьми, которое родители хотят сделать «эффективным» превращается не в удовлетворение потребностей детей, а — в избавление родителей от чувства вины. Чаще всего родители пытаются заглушить его тем, что начинают излишне баловать ребенка. При этом у детей рождаются неверные установки — что одиночество, отчасти даже выгодно, потому что потом последуют подарки. Не следует этого допускать.
Как ускорить время на работе (при перетаскивании)
Вы знаете, как в медленный день вы задаетесь вопросом, как заставить время идти быстрее?
Что ж, помните: время постоянно. Это скорость, которой нет — это все ваше восприятие.
Вы действительно можете контролировать свое восприятие времени и быстрее перемещаться в будущее.
Вот почему. Время — это то, что вы думаете о нем. Ученые обнаружили, что это субъективный опыт.
Наша способность отслеживать время без часов становится нечеткой через пять секунд.Это согласно немецкому психологу Марку Виттманну.В одном эксперименте участники сидели в комнате 7,5 минут. Некоторые люди считали, что это две с половиной минуты; другие думали, что прошло 20 минут.
Когда мы действительно измеряем время наиболее точно, это потому, что мы остро осознаем его течение.
В другом эксперименте Виттманн попросил людей оценить продолжительность времени до 18 секунд. Те, кто лучше всего угадал время, имели большую активность в своей островной коре.Это часть нашего мозга, которая помогает нам чувствовать себя.
Теперь мы знаем, почему:
- Время течет медленнее всего для людей, практикующих осознанность
- Когда мы заняты, мы не замечаем, как идет время («На этой неделе пролетело! »)
- Мы получаем скучно, когда нам не хватает отвлекающих факторов («GMOH» — вы в понедельник утром или в пятницу днем)
Совет профессионала : Добавьте этот пост в закладки, чтобы вернуться сюда в любое время:
1.Проверьте своих конкурентов, чтобы получить свежую информацию.
Этот способ недооценен.
Вот что нужно сделать:
- Настройте Google Alerts для 3-5 лучших конкурентов.
- Создайте бесплатную учетную запись в Owler, а затем перейдите сюда, чтобы настроить ежедневную электронную почту со снимками.
- Откройте новые вкладки в вашем браузере для ваших 4 лучших конкурентов. Просмотрите обновленную домашнюю страницу, обзор продукта или услуги, блог, отзывы клиентов и цены.Делайте заметки, чтобы поделиться со своей командой.
2. Спросите своего менеджера о другом проекте или дополнительном задании.
Исследование Udemy, проведенное в 2016 году, показало, что 43 процента офисных работников в США скучают или теряют интерес, что делает их в 2 раза более вероятными, чтобы бросить работу.
Каждый третий из этих рабочих винил свою скуку в том, что ему не хватает дел на работе.
Худшее, что вы можете сделать на работе : получать деньги за то, чтобы сидеть и расслабляться.
Лучшее, что вы можете сделать : говорить, когда вашей рабочей нагрузки недостаточно, чтобы оставаться занятым.
Если вы попросите больше, то покажете, что являетесь активом для компании, сохраняете интерес и вкладываете в свою работу. Измените свое мышление с реактивного на проактивное.
Совет профессионала : Составьте список того, что, по вашему мнению, поможет вам приблизиться к вашим целям. (Нам нравится GrowthHackers.com за идеи.) Затем попросите одобрения вашего менеджера.
3. Начните пробную версию с инструментом, который облегчит вашу жизнь.
Ладно, бессовестная вилка.
Мы создали инструмент для почтовых ящиков Gmail и Outlook, который может повысить вашу производительность в 10 раз.
Вот new you , который ждет с Yesware:
И вот как начать работу за 60 секунд.
4. Найдите возможности обучения рядом с вами в ближайшие 6 месяцев.
Два вопроса к вам:
Есть ли у вашей команды бюджет на обучение?
Просили ли вы прохождения обучения у вашего менеджера?
Если нет четкого ограничения по бюджету, и вы не просили обучение, самое время.
Исследование офисных работников в США показало, что 80% тех, кому было скучно, почувствовали бы себя более вовлеченными, если бы они приобрели новые навыки.
Часто бюджет никогда не распределяется, потому что сотрудники не думают спрашивать.
Поиск в Google : «[отрасль] обучение [город] [год]»
Примите участие в следующей личной встрече : Есть ли бюджет? Предлагаю провести исследование.
Используйте этот шаблон электронного письма для продолжения :
Тема : Утверждение для {! Название тренинга}?
Привет, {! First Name},
Продолжение re: тема {! Обучения}, которую мы обсуждали {! When}.
Я углубился в обучение здесь [гиперссылка] и, похоже, могу получить следующее за {! Cost}:
- {! Benefit 1}
- {! Benefit 2}
- {! Benefit 3}
Согласны ли вы с тем, что это обучение повысит мои {! Xx} навыки, характерные для моей должности? Если да, я могу предпринять необходимые шаги, чтобы записаться. Следующее обучение — {! Дата / время}.
5. Обратитесь к близкому вам человеку.
Исследование данных 3 миллионов мобильных телефонов, проведенное в 2016 году, показало, что количество друзей, с которыми мы общаемся, достигает пика в 25 лет. После этого начинает снижаться.
Как это предотвратить : Потратьте 30 секунд, чтобы связаться с другом, с которым давно не разговаривали.
Почему это того стоит : сильная социальная поддержка — это общая нить, связывающая 10% самых счастливых.
6. Найдите мотивационное предложение для своего рабочего места.
Наука говорит нам, что положительные эмоции приводят к росту продуктивности на 12%.А когда мы продуктивны, время идет быстрее. Мы не сидим там, слишком осознавая себя.
Итак: найдите хорошую цитату, а затем запишите ее на стикер для вашего стола или распечатайте. Вы даже можете использовать Canva для создания фоновой графики.
Здесь вы можете получить 13 других котировок с заранее созданной графикой.
7. Добавьте хороший плейлист.
Музыка может быть даже более мотивирующей, чем хорошая цитата.
Исследовательский эксперимент, проведенный на беговых дорожках, показал, что мотивационная музыка увеличивает выносливость на 15%.
Может быть, вы хотите, чтобы музыка отгоняла скуку с задачами, которые уже есть в вашем списке. Или вы можете использовать его для задач из этого списка. В любом случае, выбирайте:
8. Перестаньте набирать одно и то же снова и снова (это необязательно).
Одна из причин, по которой нам может скучать, — это повторение одного и того же задания.
А способ ускорить время — это остановиться, получая при этом нужный результат.
Ввод, автоматика.
Вот наше любимое приложение (полное раскрытие: мы разработали его специально для вас):
Шаблоны — это инструмент, который сохраняет сообщения, которые вы продолжаете использовать в электронных письмах, с настраиваемыми заполнителями.
Это отлично подходит для экономии времени с:
Итоги встреч | Повестки дня встреч | Холодный вылет | Последующие действия | Внутренние обновления
Потому что вы переходите с 13 часов в неделю на электронную почту до 30 секунд на отправку электронной почты.
9. Найдите новый ярлык Gmail, чтобы начать использовать.
Вот три основных ярлыка, о которых я понятия не имел, прежде чем мы написали пост с 33 из них:
- Отметить письмо как непрочитанное с помощью shift + u .
- Начните ответ , нажав r — или нажмите a для ответа всем.
- Добавьте цвет к вашему Gchat с помощью ▲ + ▲ + ▼ + ▼ + ◀ + ▶ + ◀ + ▶ + b + a + Enter (Хорошо, это больше для развлечения.)
Начните использовать сочетания клавиш и вы можете сэкономить 8 полных рабочих дней в течение года. ( Вот 17 ярлыков на выбор из )
10. Подпишитесь на список рассылки фокус-группы.
Кому-нибудь , кроме , нравится зарабатывать дополнительные деньги на стороне?
Думаю, что нет.
Вы можете заработать сотни долларов, помогая другой компании, ищущей людей , таких же, как вы.
Что делать : поиск в Google: [название вашего города] + список рассылки фокус-группы . Зарегистрируйтесь в группе, чтобы получать по электронной почте уведомления о предстоящих фокус-группах. (Вы отвечаете на быстрые вопросы, чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям. Если да, то вас приглашают в фокус-группу от 1 до 1 часа).
11. Выполните поручение, которое вы откладывали.
Мы предпочитаем быть занятыми, когда знаем, что работаем эффективно.Показательный пример: в эксперименте у студентов было два варианта:
Вариант A : Возьмите браслет и проведите с ним 15 минут без дела.
Вариант B : потратьте 15 минут на его разборку и сборку второго браслета.
Большинство студентов выбрали вариант B, потому что он заставлял их быть занятыми.
(Что наиболее интересно, они выбрали вариант Б только тогда, когда речь идет о изготовлении второго браслета. Когда вариант Б заключался в разборке и повторной сборке того же браслета, они выбрали вариант А.)
12. Очистите свое пространство.
Исследования показывают, что организация нашей среды влияет на наше отношение и нашу производительность.
Дома: Люди, которые описывают свое жилое пространство как «захламленное», чаще впадают в депрессию. Это было доказано в ходе исследования с использованием программного обеспечения лингвистического анализа в 2010 году.
На работе: Исследование Принстонского университета 2011 года показало, что беспорядок («объекты, не относящиеся к задаче») подавляет нашу зрительную кору.Нам становится труднее сосредоточиться и выполнять задачи.
Что делать : Выбросьте мусор и положите обратно то, что находится не на назначенном месте. Затем сгруппируйте оставшиеся предметы по категориям.
13. Составьте список дел на будущее.
Нам могут наскучить задачи, которые нам дают, потому что мы не достигли цели или не приняли ее.
С другой стороны, мы на 11–25 процентов более продуктивны, когда работаем над достижением цели.Мы знаем это с 1960-х годов благодаря исследованиям психологов Лэтэма и Локка.
Вот что с этим делать : создайте документ Notes на своем ноутбуке, телефоне или на листе бумаги. Разделите его на три раздела: целей на сегодня, , целей для EOW и целей для EOM .
Хорошая новость: у нас уже есть бай-ин на задачи, которые мы даем себе.
14. Найдите (и получите) хорошую книгу.
Чтение по 6 минут в день может снизить уровень стресса на 68% и помогает нам лучше принимать решения, планировать и расставлять приоритеты на работе и в жизни.Посмотрите из 21 книги для руководителей бизнеса, менеджеров команд и вдохновителей. (Включает ссылки на списки Amazon)
15. Выйдите на улицу на пять минут.
Прогулка на улице делает вас более творческими — это доказано.
Исследование Стэнфордского университета показало, что ходьба увеличивает творческую продуктивность более чем в два раза. Это и стимуляция на открытом воздухе имеет отдельный положительный эффект.16. Перестаньте думать, как заставить время идти быстрее.
Вот что я имею в виду: пора действовать.
У всех нас есть вещи в жизни (на работе и в личной жизни), которые, как мы знаем, можно улучшить.
Как начать : выберите одно новое умение, которое вы хотите освоить самостоятельно на работе, или вредную привычку вне работы, которую нужно сократить.
Примеры:
- Выделите один час в неделю для исследования статей о росте вашей должности;
- Установите ежедневный триггер для завершения одного из этих 7 распространенных утренних распорядков.
Затем настройте триггер и вознаграждение .
Наличие обоих этих факторов облегчает вам достижение успеха; на формирование новой привычки уходит 66 дней.
17. Дополнительные советы можно найти в этом списке ресурсов.
Худшие блоги — это ерунды. Вы почесываете затылок или возвращаетесь на страницу поиска по вашему вопросу, который за вас так и не решил.
В Yesware мы боремся с этим при каждой публикации.Это часть наших правил в отношении содержания.
Вот еще девять действенных способов, основанных на данных , чтобы работать эффективнее — прямо сейчас .
18. Подпишитесь на блог Yesware.
Понравилось то, что вы читали?
Это просто.
Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты здесь . Вы будете получать электронное письмо всякий раз, когда мы публикуем новую запись (примерно 1 раз в неделю).
Это поможет вам избежать скуки в будущем и работать эффективнее.Он также дает вам шаблоны для построения.
19. Сделайте свой почтовый ящик умнее за 60 секунд.
Если вы пропустили это выше…
У вас есть суперсилы для вашего почтового ящика. И они сделают для вас две вещи:
- Дают вам понимание , которое поможет вам быть в курсе тех областей, которые вам сейчас интересны.
- Превратите свой почтовый ящик в своего личного помощника.
Бесплатная пробная версия Yesware предоставит вам простые в использовании инструменты:
Отслеживание электронной почты — Знайте, когда ваши электронные письма читаются (+ откуда и на каком устройстве)
Планировщик встреч — Вставьте свой доступное время одним нажатием кнопки.
Простое средство для создания кампаний — Персонализируйте электронные письма до 200 получателей одновременно.
Plus, он поставляется с Salesforce Sync, который нравится торговым представителям и менеджерам по работе с клиентами.
На этом пока все! Напишите нам в Твиттере на @Yesware, если у вас есть какие-либо советы или отзывы.
.Как ускорить работу времени за 5 простых шагов
Достигайте прогресса и работайте быстрее
В этой статье мы сосредоточимся на том, что вы можете делать на работе, что поможет вашей карьере. Речь идет не о том, чтобы просто убить время (хотя иногда в этом нет ничего плохого), а о том, чтобы сделать день быстрее, но при этом делать работу. В конце концов, убивать время — это искусство, как мы уже говорили, и вы хотите, чтобы вас считали настоящим Пикассо.
Вы чувствуете, что приближается медленный день? Как ускорить время на работе начинается здесь…
Начните свой день с скимминга
Верно, в тот момент, когда вы упираетесь задницей в сиденье, вы должны сразу же получать удовольствие от «своего времени».Это не означает, что вы немедленно начинаете интенсивную игру в тетрис, это означает просто сканировать новостные статьи и быть в курсе текущих событий. Подпишитесь на информационные бюллетени, будьте в курсе новостей и новостей Google, что вам нравится. Это сделает эти болезненные первые несколько часов на работе быстротой. В то же время вы чему-то научитесь! Бонусные баллы, если вы можете взять то, что вы нашли, просматривая новости, и поделиться этим на следующем большом собрании как анекдот со своим начальником.Видишь ли, ты уже выглядишь лучше!
Как сделать так, чтобы время на работе шло быстрее, говорит об обучении…
Как сделать так, чтобы время на работе шло быстрее, говорит об обучении… Начните развивать хобби, пока вы на работе. Нет, мы не предлагаем вам стать «кошачьей колыбелью» или мастером скрапбукинга — вы должны заниматься чем-то продуктивным. Означает ли это изучение нового языка, нового навыка или укрепление некоторых уже имеющихся у вас знаний. Давайте покажем вам, как потратить время на новые навыки или хобби — день пролетит незаметно.
Работа над целями «в нерабочее время»
Иногда лучший способ ускорить работу — это сосредоточиться на том, что вы собираетесь делать после того, как работа будет завершена. Это означает составление действенных и практичных списков дел, которые вы можете заполнить после того, как вас уволят из своего кабинета. Собираетесь ли вы начать рождественские покупки или хотите пополнить свой холодильник, поработайте над некоторыми вещами, которые вы могли бы делать на улице. Вы почувствуете себя более успешным и будете готовы к чему-то, когда выйдете из офиса.
Побалуйте себя
Побалуйте себя Сделайте работу быстрее, побалуйте себя небольшим отдыхом и расслаблением. Время от времени нам нужно отдохнуть от наших рабочих столов. Вытяните ноги, прогуляйтесь по офису или выпейте чашку свежего кофе. Вы заслужили это, и это будет хорошая возможность прервать даже самый скучный день. Однако, если быть более точным, относиться к себе означает быть немного более социальным. Идите и поговорите со своими коллегами, руководителями или кем-либо еще.Старайтесь устанавливать связи, развивать отношения и быть хорошим коллегой. Если ваши работодатели наблюдают, а обычно они наблюдают, они будут впечатлены тем, как вы можете это сделать, оставаясь при этом «усердно работающим» — пожалуйста!
Назначить встречу
Иногда кажется, что собрания придумали специально для того, чтобы рабочий день проходил быстрее. Если вы чувствуете, что ваш день должен пройти немного быстрее, спланируйте встречу с коллегами, чтобы обсудить недавний проект.Работайте над достижимыми целями, обсуждайте прогресс и смотрите, как время летит. Скорее всего, вы станете героем среди своих коллег, помогая их дням таять незаметно.
Есть много способов ускорить работу, это лишь некоторые из наших предложений. Иногда все сводится к тому, насколько сильно вы хотите, чтобы день закончился. Если вам кажется, что все идет просто на шаг медленнее, воспользуйтесь этими советами, чтобы ускорить свой рабочий день.
.Как ускорить время
Иногда час кажется 5 минутами!
Это действительно удивительно, как иногда один и тот же час может пролететь так быстро, когда вы хотите, чтобы он замедлился, и как в других случаях он остается неизменным, когда вам кажется, что час уже прошел!
Исследования показали, что наше восприятие времени может измениться, что позволяет нам полагать, что оно имеет другую длину. Так можете ли вы взять под контроль это восприятие и заставить время лететь, когда захотите?
Определенно, эта статья расскажет вам, как изменить ваше восприятие времени, чтобы иметь больший контроль над его воспринимаемой продолжительностью.
Более пристальный взгляд на часы и «реальное» время
Исследование показало, что некоторые люди, пережившие несчастные случаи, считают, что несчастные случаи происходили дольше или что все происходило в замедленном темпе.
Когда прохожих попросили рассказать, что они видели, они сказали, что аварии произошли за несколько секунд, и никто ничего не упомянул о замедленном движении.
Другими словами, два человека, проходящие через одно и то же событие, могут поверить, что оно заняло разную продолжительность в зависимости от их эмоций.(см. также Как эмоции меняют ваше восприятие мира)
Одно и то же время ожидания у дантиста может показаться бесконечным, если вы ждете один, или может показаться, что вы не ждали так долго, когда говорите на интересную тему со своим лучшим другом.
Время умственное
Как вы относитесь к времени, которое вы контролируете. Если вы планируете пробежать на беговой дорожке 30 минут, посекундно отслеживайте время, и это замедлится. А если поговорить с кем-нибудь, посмотреть любимое шоу по телевизору или послушать что-нибудь интересное, время летит незаметно.
Теперь важный вопрос: почему это происходит?
Ваш разум способен одновременно сосредотачиваться только на чем-то одном. Вы можете переключить свое внимание на несколько вещей, но тогда это не фокус.
Хороший пример, чтобы проиллюстрировать это, — подумайте о времени, когда вы ехали за рулем и слушали музыку, а затем внезапно оказались в глуши в темноте без видимых знаков, которые еще могли бы указать вам, где вы находитесь. Что вы собираетесь делать в первую очередь?
Выключите радио.
Почему? Потому что ум не может сосредоточиться на двух вещах одновременно.
Хорошо, а какое это имеет отношение к воспринимаемому времени по сравнению с часами?
Когда вы сосредотачиваетесь на наблюдении за временем, вы испытываете негативные эмоции, связанные с необходимостью ждать каждой новой секунды, когда вы хотите, чтобы время прошло.
С другой стороны, когда вам нравится чем-то заниматься или проводить время с друзьями, вы в основном сосредотачиваетесь на том, что вам нравится. Когда вы внезапно отпускаете свой фокус, чтобы посмотреть на время, вы удивляетесь тому, сколько времени прошло.
Теперь, когда вы узнали больше о фокусировке, вы можете использовать ее в своих интересах, когда хотите, чтобы время летело.
Зная, что когда вы используете фокус, вы теряете внимание ко всему остальному, за исключением случаев, когда вы нарушаете этот фокус, вы можете найти, чем можно сосредоточиться.
Если вы ждете своей очереди в очереди, продолжать считать количество людей впереди вас бесполезно. Часы идут с той же скоростью, что и всегда.
Вместо этого найдите что-нибудь интересное (почитайте что-нибудь интересное, например).Если у вас нет ничего физического, чем можно было бы занять свой ум, это идеальный момент, чтобы подумать о вещах, которые вы хотели бы решить или проанализировать.
Что бы ни случилось, никогда не используйте силу своего сосредоточения для наблюдения за тем, как пройдет время, а лучше сосредоточьтесь на чем-то другом.
2knowmyself — это не сложный медицинский веб-сайт или скучная онлайн-энциклопедия, а скорее место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой форме, которую вы можете понять и применить.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.
Программа «Твердое доверие» была запущена 2knowmyself.com; программа либо поможет вам стать увереннее, либо вернет вам деньги.
Хотите узнать больше?
Основные ошибки тайм-менеджмента
Может ли время исцелить все?
Почему некоторые люди испытывают ностальгию
Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)
Как быстро влюбить в меня любого (книга)
Как немедленно положить конец депрессии (книга)
Как управлять сознанием людей (Курс)
Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)
Сотни видеороликов о психологии
2knowmyself Бестселлеры
.
Как ускорить 12-часовую работу | Работа
Может показаться, что 12-часовой рабочий день длится вечно, если вы не разбиваете его на управляемые сегменты и не поощряете себя за выполнение каждого из них. Оставайтесь занятыми, даже если это означает помощь коллегам в выполнении их задач, когда ваша рабочая нагрузка снижается. Включите в свою смену упражнения, короткие перерывы и обеденный перерыв, чтобы день прошел быстрее.
Оставайтесь занятыми
Поддерживайте стабильную продуктивную рабочую нагрузку, чтобы выдержать 12-часовую смену.В суматохе вы можете почувствовать стресс, усталость и подавленность. И наоборот, медленный темп может привести к скуке и утомлению. Уравновешивайте свою рабочую нагрузку, расставляя приоритеты для задач и задавая себе темп, чтобы оставаться занятым, но никогда не чувствовать себя торопливым или измотанным. Вы можете сначала выполнить требуемые обязанности и те, у которых есть крайние сроки, и сохранить административные, организационные задачи или задачи по очистке на потом.
Планирование перерывов
Делайте перерывы по расписанию, например 10-минутный перерыв каждые два часа до и после обеденного перерыва.Подарите себе чашку свежего кофе, небольшую закуску или журнал. Сделайте перерыв на обед в середине смены, чтобы добавить в свой день баланса и гармонии. Приготовьте хорошо сбалансированную еду, чтобы у вас не возникало приливов сахара и вы временно чувствовали себя бодрыми, чтобы потом потерпеть крах. Включите в перерыв упражнения, такие как короткая прогулка на свежем воздухе или поездка на другой этаж, чтобы улучшить кровообращение, улучшить настроение и повысить продуктивность.
Взаимодействие с клиентами и коллегами
Проводите время с клиентами и коллегами.Дружеские беседы и легкое подшучивание могут ускорить 12-часовую смену. Спросите клиентов и коллег об их интересах, таких как хобби, семья или отдых. Стремитесь познакомиться с коллегами на других этажах и в других отделах, чтобы разнообразить и разнообразить свой долгий рабочий день. Постарайтесь успеть на обучение или спросите коллег об отраслевых темах, чтобы расширить свою базу знаний.
Улучшение системы или процесса
Используйте медленное время смены, чтобы улучшить текущую систему или процесс.Например, вы можете проверить наличие обновлений на вашем компьютере, реорганизовать свою рабочую область или найти способ сократить процедурные шаги. Удалите ненужные бумажные, беспорядочные или электронные файлы и объедините расходные материалы. Внесение необходимых улучшений поможет вам почувствовать мотивацию и заряд энергии, упростит вашу рабочую нагрузку и избавится от ненужных задач. Если у коллеги есть свободное время, попросите ее помочь вам, чтобы вы могли пообщаться во время работы.
.