Упростите свою жизнь: 6 способов начать сегодня
Я помню день, когда я спросила у Google «как упростить и замедлиться». По какой-то причине это запечатлено в моей памяти. Я была беременна нашим вторым ребенком и ощущала груз прожитой жизни и того, что ждало меня впереди. Это было тяжело. Невыносимо тяжело. И был момент, когда я решила, что сделаю все возможное, чтобы упростить свою жизнь.
Я покончила с «сумасшедшей занятостью».
Я хотела больше времени и пространства. Меньше вещей вокруг меня и меньше пунктов в моем списке дел. Больше моментов тишины. Меньше «сумасшедшей работы».
Так постепенно я упростила многие вещи и замедлила свой темп. И я не оглядывалась назад.
Вот 6 способов, которыми я упростила свою жизнь с того дня:
Беспорядок
Так как я высокочувствительная натура и избыток вещей всегда подавлял меня, поэтому беспорядок никогда не был для меня большой проблемой. Но все равно невероятно, сколько человек (не говоря уже о семье из 4 или более человек) может накопить за короткий промежуток времени.
За эти годы я подарила тысячи вещей нашим местным благотворительным магазинам. Мое единственное сожаление? Что не начала раньше. Я не осознавала, сколько места занимал весь этот хлам в моем мозгу, пока я не избавилась от него.
Как вы можете начать?
Если вы хотите упростить свою жизнь, тогда расхламление ваших вещей — отличное начало.
Я рекомендую начинать с малого. Возможно, это будет ваш автомобиль или даже меньше — кухонный ящик – ну вы знаете, как раздражает, что в нем слишком много деревянных ложек и большой консервный нож, который постоянно мешает.
Или вы могли бы принять участие в соревновании. Я пару раз играла в «Игру Минималистов» и мне это нравится. В первый день вы выбираете одну вещь на выброс или для пожертвования, во второй день — две вещи и так до 30-го дня, в который вы избавляетесь уже от целых 30 вещей.
Финансы
Я все еще далека от идеала, которого хотела бы достичь в этой области, но есть одна вещь, которую я делаю сейчас чаще, и это изменило мой мир.
Я познакомила свои финансы с осознанностью. Теперь мое отношение к деньгам, которые я трачу, намного более целенаправленное и внимательное. Давно прошли те времена, когда покупки совершались ради покупок.
Как вы можете начать?
Ведите учет того, что вы тратите. Составьте бюджет, если вы до сих пор еще этого не сделали. В конце дня уходит всего 5 минут, чтобы записать каждую сделанную вами покупку. Вскоре вы начнете замечать области, где вы можете сократить расходы.
Самое главное, что вы начнете обращать внимание. Не бездумно тратить. Не игнорировать больше счета по кредитной карте! Хорошо?
Моя одежда
Я выздоравливающая модница. Я могу постоянно носить одну и ту же обувь и сумку, и не заботиться о драгоценностях — но ОБОЖАЮ одежду, особенно новую. Само собой разумеется, я жила с переполненным гардеробом и забитыми ящиками в течение многих лет.
Как вы можете начать?
Попробуйте «Проект 333», автором которого является Кортни Карвер. Идея заключается в том, чтобы жить с 33 предметами гардероба (включая обувь и украшения!) в течение 3 месяцев.
Питание
Забавно, как пища, необходимая для нашего выживания, может стать причиной многих проблем в нашей жизни. С низким содержанием жира или низким содержанием углеводов? Палео-диета или диета «Все 30 дней»? Позволить моим детям голодать, если они откажутся от того, что я готовлю, или предложить им другие варианты? Кушать всей семьей или кормить детей в первую очередь?
Выбор продуктов питания является для меня самым стрессовым фактором. Но эти две вещи облегчают мне эту задачу:
- Ешьте одно и то же. Я знаю, это звучит скучно, но вся наша семья склонна придерживаться одних и тех же продуктов. Завтрак для меня — это черника и некоторые другие фрукты, кокосовый йогурт и мюсли с орехами и семечками. Моя дочь в настоящее время предпочитает булочки с тертым сыром и морковью на обед. И это то, что она будет кушать, пока ей это не надоест. Легко и просто.
- Достаточно умеренного количества овощей. Мои дети довольно привередливы. И я очень сильно переживала, что они не получают достаточного разнообразия в еде или питательных веществ. С меня хватит. Теперь я стремлюсь к 4-5 приемам пищи в неделю с как минимум двумя разными овощами. Что кроме этого? Поджаренные сэндвичи, блины, тарелки с ассорти (например, морковные палочки, сырные кубики, черника — все, что им нравится, что полезно!) … и раз в месяц или около того, покупная готовая еда.
Как вы можете начать?
Если еда для вас также является стрессом, то я определенно рекомендую начать с планирования. Это не то, что я делаю круглый год, но когда я делаю это регулярно, это значительно уменьшает стресс.
Благодарность
На первый взгляд, практика благодарности может показаться неуместной в деле упрощения жизни. Но включение этого в вашу жизнь поможет вам сосредоточиться на самом главном. То, за что мы по-настоящему благодарны — зачастую тоже простые вещи. Многие из моих благодарностей – это благодарности за такие вещи, как улыбки моих детей, разговор с кем-то, кто тебя понимает, или красивое дерево.
Благодарность помогает нам спуститься на землю. Это дает нам перспективу. Даже если наш день был слишком загруженный, эта простая практика помогает нам вернуться в настоящий момент и приглушает шум «занятости».
Как вы можете начать?
Возьмите блокнот и ручку. Положите его на тумбочку или на пол рядом с кроватью. В конце каждого дня запишите 3 (или просто даже начните с 1) вещи, за которые вы благодарны.
Поначалу это будет трудно сделать после тяжелого дня. Вам придется буквально высасывать благодарности из пальца. Иногда вы можете быть благодарны за дыхание, которое входит и выходит из легких. Или солнечный свет. Это нормально. Продолжайте. Однажды вы найдете более драгоценные вещи для благодарности. (И все же свежий воздух и солнце на самом деле настоящие жемчужины!)
Природа
Один из самых простых способов упростить мой день и избавиться от пыли — это выйти на улицу. Ходить или бегать, или даже ездить на велосипеде на свежем воздухе. Мое любимое место во всем мире — наш местный парк для катания на горных велосипедах.
Когда я вхожу в парк, я чувствую, что я вхожу в другой мир. Мир, который лишен проблем, стресса и перегруженности. Мир, где правят деревья, а птицы ласкают мой слух своей сладкой серенадой. Здесь спокойно, мирно, и я ощущаю чистоту.
Когда я действительно подавлена тяжестью жизни, погружение в природу — самое быстрое и эффективное средство.
Как вы можете начать?
Что находится за вашей входной дверью? Даже если у вас нет двора, возможно, в одном из кварталов есть зеленая зона. Или, может быть, вы можете выйти из автобуса на несколько остановок раньше, чтобы провести некоторое время на улице.
Мне не терпится разделить с вами этот путь упрощения и замедления. Я рада, что я не одинока, и я надеюсь, что вы чувствуете то же самое.
Создай простую жизнь. Начни здесь. Начни сейчас.
Перевод: Minlife.ru
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
14 способов упростить свою жизнь
1. Замедлитесь
Мы живем в мире с таким быстрым темпом, что крайне важно иногда замедляться.
2. Имейте меньше вещей
Имейте только те вещи, которые приносят ценность в вашу жизнь и избавьтесь от остального.
3. Расхламляйтесь
Избавьтесь от всего лишнего в вашей жизни: от вещей, которые не приносят ценности и не выполняют какую-то функцию.
4. Ограничьте свой выбор
Когда мы сталкиваемся с чрезмерным выбором, это может быть обременяюще. Это касается всего: еды, одежды, образовательных программ. Постарайтесь ограничить свой выбор в вашей повседневной жизни. Например, вы можете ограничить количество одежды, которую имеете, чтобы не ломать голову каждое утро над тем, что одеть.
5. Опыт важнее вещей
Вы получите намного больше от опыта, чем от покупки вещей.
6. Проводите время в одиночестве
Вы можете почитать или просто заварить чашку чая и просто заниматься тем, что вам нравится.
7. Любите ваших близких
Всегда находитесь в настоящем моменте, когда вы рядом с кем-то и давайте им свое полное внимание.
8. Ставьте ежегодные цели и делите их на выполнимые задачи
В начале года определите около 5 больших целей, над которыми вы хотите поработать, а затем разбейте их на шаги, которые необходимо предпринять, чтобы достигнуть этих целей. Если вы разобьете одну такую большую цель на несколько маленьких, вам будет проще ее достигнуть.
9. Ведите учет расходов
Это в корне изменит ваше отношение к деньгам. Это в лучшую сторону изменит ваши потребительские привычки.
10. Фокусируйтесь на одной задаче за раз
Не существует такого понятия, как многозадачность. Даже если физически вы можете делать две вещи одновременно, ваш мозг может фокусироваться только на одной.
11. Полезные перекусы
Вы можете взять фрукт с собой: яблоко, мандарин или банан. Перекус – это отличный способ утолить легкий голод.
12. Определитесь со своими приоритетами
Если ваш приоритет сейчас, например, откладывать деньги на путешествие, то не покупайте новый Iphone. Сфокусируйтесь на том, что для вас важно. Убедитесь, что ваши главные приоритеты получают больше всего вашего внимания.
13. Планируйте свой день и составляйте список день вечером
Каждый вечер выделите 5-10 минут, чтобы спланировать следующий день. Запишите, что вы хотите сделать, места, которые хотите посетить. Утром вы посмотрите на этот список и уже будете точно знать, какой ваш план на этот день.
14. Создайте свою собственную версию простой жизни
Простая жизнь может быть разной для разных людей. Здесь нет решения, которое бы подошло всем.
А что помогло вам упростить вашу жизнь?
Избавление от лишних вещей — шесть способов упростить себе жизнь
15 февраля 2016
24116 просмотров
-
- Валерия Романовская
- Социолог и пиарщик со стажем. Автор проекта vibesoflife.com, посвященному личному и профессиональному развитию, управлению временем, поискам себя, духовной и физической красоте и здоровью. Для меня очень важно делиться с читателями своим опытом, помогать советом, — ведь все мы люди, проживающие похожие события в жизни, — нам важно осознавать, что мы не одиноки.
Я стремлюсь к освобождению. Освобождаюсь от всего лишнего в своей жизни. Сегодня вы назвали бы меня модным словом «минималист». Хотя всего несколько лет назад все было иначе. Мой дом трещал по швам от бесконечного количества новых шмоток, косметики и духов, каких-то интерьерных штучек.
Но жизнь меня многому научила. У моих родителей сгорел дом, я сама развелась и много времени провела в переездах, снимала квартиру и обеспечивала себя сама, отказываясь от одежды и путешествий. В съемной квартире не было шкафа и пылесоса, и я научилась регулярно мыть пол, то есть делать то, что я не люблю с глубокого детства, а одежду я расставляла в коробках на полу. И ничего — было даже уютно.
За эти несколько лет я видела, как разрушается карьера близких мне людей, и как они от этого страдают. Обращала внимание на то, как силы и деньги родителей уходят на поддержание многих лишних, на мой взгляд, вещей и предметов. И я сделала выводы, которыми хочу поделиться с вами.
1. Регулярно избавляться от ненужных и/или старых вещей
Переезжая с квартиры на квартиру я оценила, что чем меньше у меня лишних вещей, тем легче жить. Главное, чтобы то, что путешествует со мной, было нужным именно на данном этапе и правильным для моего стиля жизни.
Жизнь непредсказуема. И если полностью отдаваться и эмоционально вкладываться в вещи, может быть очень тяжело, если вдруг придется с ними расстаться.
Дюжина сентиментальных мишек из прошлого, одежда, которая уже не подходит по размеру или просто не нравится, но вроде бы еще не старая — жаль выкинуть, — все это занимает кучу места и тянет энергию. И здесь речь не об эзотерике, — приходится тратить силы на то, чтобы гладить, пылесосить, отдавать в химчистку и делать еще множество манипуляций с уже не подходящими нам вещами. Элементарно, излишества в гардеробе усложняют выбор одежды. Пока перероешь весь шкаф, можешь и забыть о новой блузке под грудой старых платьев.
Раз в сезон я пересматриваю весь свой гардероб. Избавляюсь от того, что мне не нравится, плохо сидит, того, что я ни разу не надела и вообще не могу представить себе ситуации, когда надену. Делаю исключение только для очень дорогих и качественных вещей, драгоценностей. Кто знает, может, лет через десять лет они станут ценным раритетом? Или наконец-то опять подойдут мне по размеру?
Со всем остальным поступаю так: дешевую одежду или ту, что не в очень хорошем состоянии стираю, привожу в порядок и отношу в благотворительный магазин или, в конце концов, оставляю рядом с помойкой в центре города или в спальном районе. Обычно бездомные сразу ее забирают.
Ту, что получше, — продаю. Я часто использую Avito. Только сегодня продала шерстяной шарф с шапкой Guess. Шапка была колючей для меня, да и вообще не нравилась, поэтому пролежала два сезона почти не тронутая. А бывает, мы объединяемся с подругами и устраиваем вечеринки с примерками и обменом такой одеждой. Отличный повод встретиться и классно провести время. Коктейли прилагаются!
Если останется что-то, что я пока не решаюсь продать или отдать, — откладываю это на пол года, и смотрю, поменялось ли мое отношение к этой вещи.
Почему я решила чистить гардероб раз в три месяца? Да потому, что это безумно утомительно все продавать и отдавать, когда шкаф хорошенько не пересматривался уже пару лет. Несмотря на то, что последние два года я периодически от всего избавляюсь, сейчас я вот уже вторую неделю привожу в порядок свой гардероб.
- Ненужная/устаревшая бытовая техника и гаджеты
Ох уж эти подарки-сюрпризы и все то, что мы получаем «по долгу службы» или от тех, кто плохо нас знает. Потом всегда остаются лишние кофемолки, мультиварки, умные будильники и прочие вроде бы и нужные, но не нам вещи. Они лежат и ждут своего часа, а точнее момента, когда уже морально устареют и будут отправлены, в лучшем случае, на дачу.
Если вещь в упаковке, и еще не использовалась, — я ее продаю или откладываю в подарок тому, кому она действительно нужна. Среди моих друзей-знакомых найдутся и любители свежего кофе и те, кому необходим брелок-фонарик на ключи.
Иногда бывает и так, что сам себе выберешь какой-нибудь супер модный гаджет, походишь с ним месяц и понимаешь, что, все, наигрался. Так у меня было, например, с умным «браслетом» Jawbone Up24. Я сама его выбрала как подарок себе на день рождения и прописала друзьям в wish листе. Думала, он мне будет помогать просыпаться вместе с моими биоритмами и есть только правильную пищу. В итоге через месяц он мне надоел, а свои биоритмы я наладила сама.
Закидывать его в ящик с ненужными предметами я не стала и решила продать. С этого, кстати, и началось мое знакомство с Avito. Скинула цену в 4 раза, и покупатель сразу нашелся. Да, жаль отдавать хорошую вещь по такой цене, но для себя я решила, что пусть уж лучше я на эти деньги два раза схожу в ресторан, чем заполню ящик ненужной мне штуковиной.
И так во всем. Теперь я смело продаю лишние соковыжималки и кухонные комбайны, оставшиеся от семейной жизни, не жду, когда вновь обрету семью и буду выжимать сок своим детям и мужу. Возможно, мой будущий муж живет в другой стране и каждый день сок для него выжимает личный шеф повар!
2. Выбирать вещи по их целесообразности.
Раньше я часто покупала себе одежду и духи для настроения. Отсюда и лишние шмотки, и выброшенные деньги. Но жизнь, как говорится, научила меня рублем. Снимать квартиру — не дешевое удовольствие. И я потихоньку стала экономить. А главное, вернула ту самую радость, которая возникает, когда долго ищешь какую-то вещь и находишь ее.
Расскажу на примере духов. Раньше у меня было штук десять разных, и я ими пользовалась в зависимости от настроения. Поэтому они долго не кончались и безумно надоедали мне за несколько лет. Выбросить жалко, а пользоваться не хочется.
Сейчас все по-другому. У меня есть одни дневные духи, одни — вечерние и одни для — соблазнения. Как-то так. И духи я теперь выбираю по несколько месяцев. Хожу по магазинам, принюхиваюсь — мое или нет. И беру лишь те, которые заставили меня запомнить их запах.
А как приятно купить вещь не просто так, а сделать из этого мини-праздник! Например, я решаю, что посвящу субботу исключительно себе. Утром просыпаюсь, вкусно завтракаю, иду по магазинам, покупаю платье, потом обедаю в новом месте, а в конце дня — кино или спа. Это же целый ритуал, который дает гораздо больше удовольствия, чем купленная впопыхах и в приступе тоски блузка или тушь.
Если просто грустно и хочется поднять себе настроение, — лучше сходить на массаж или в театр. Тратить деньги в бреду — не лучшая история.
Это про одежду, а как обстоят дела с крупными покупками? Бытовой техникой, машинами и прочим? Опять же, принцип целесообразности. Зачем покупать по телевизору в каждую комнату, если я смотрю его только в гостиной, да и то по праздникам? Или какой смысл в кухонном комбайне, если его некуда поставить. Он будет храниться в кладовке или под кроватью, а, соответственно, почти не использоваться.
3. Хранить семейные реликвии и собственные трофеи нужно, но не все.
За годы жизни на одном месте обычно скапливается множество памятных мелочей, которые со временем могут поглотить всю квартиру, если регулярно не проводить их чистку. Для себя я выбираю лишь то, на что готова тратить свое пространство, все прочее — пристраиваю по назначению. Старые фото я храню на съемных винчестерах, диски отдаю, оставляя себе только самые памятные.
Всегда очень сложно расставаться с вещами любимых родственников после их смерти. Но нельзя же все забрать с собой и возить всю оставшуюся жизнь. Я бы очень не хотела избавляться от военной формы своего дедушки с орденами и его записей или некоторых бабушкиных украшений и фотографий. Но, например, часть книг я бы отдала тем, кому они действительно нужны: друзьям, в маленькие кафе, в детские дома. Воспоминаний от этого не станет меньше, но пространства у меня будет больше.
Или другой пример, у меня есть коробка памяти, куда я раньше складывала старые билеты на концерты, любовные письма и прочие приятные мелочи. Хотя она и занимает много места, до сих пор я не решалась ее выкинуть и стойко возила ее собой при всех переездах. Но сейчас я уже морально созрела для того, чтобы с ней расстаться, если того потребует жизнь. Ведь все воспоминания у нас в голове!
4. Планировать жизненное пространство осознанно.
В жизненном пространстве все должно быть удобно и под рукой. Я, например, люблю готовить и все раскладываю в правильном для меня порядке. Для меня важно, чтобы все было рядом, а не лежало в кладовке или чулане. Когда у меня была большая кухня, я могла себе позволить выставить всю кухонную технику на различные столики и кухонные островки и пользоваться ей регулярно. Как только я что-то убирала в ящик, я об этом забывала. Так, блендер мог простаивать месяцами. Въезжая же в съемную квартиру с маленькой кухней я взяла лишь самое основное, — пару сковородок, кастрюль и другую мелкую утварь. Мне уже было не до пароварок и кухонных комбайнов.
Это же касается и лишних полочек, коробочек и мелочей. При планировке кухни и квартиры (странно, но за свою жизнь я уже делала это неоднократно) я стараюсь максимально сократить лишние помещения и предметы, которые потом не понятно, как и с какой частотой будут использоваться. Все, что не несет реального функционала, — лишь мешает и захламляет вашу квартиру.
Косметику я расставляю так, чтобы утром под рукой был лишь мой постоянный набор, а не целая косметичка. Тени и помады, тональные кремы, которыми пользуюсь реже, — лежат отдельно. Так я значительно экономлю время, ведь мне не нужно ничего искать.
К тому же у меня есть несколько ящиков и отсеков, в которых хранится содержимое наиболее часто используемых предметов для выхода на улицу. Например, осенью там лежит зонтик, ключи, документы, перчатки, пара пакетов, губка для обуви или кредитные карты. А летом, — солнечные очки, лейкопластыри, салфетки.
Такие функциональные наборы я располагаю в тех зонах, где нахожу к ним самый быстрый доступ в нужный момент. И опять же, я регулярно избавляюсь от всего, что мне не нужно и не работает. В смысле не работает для меня и для моей текущей жизненной ситуации.
5. Не покупать лишние продукты, если нет времени их готовить.
Мое сердце каждый раз обливается кровью, когда я вижу, что мои родители делают излишние заготовки варенья, соусов, грибов и огурцов! Года за годом ситуация не меняется, и съедается лишь половина из всего того, что было так старательно и с душой сделано.
Я всегда стараюсь пользоваться принципом целесообразности. Например, я фанат свежих ягод, — поэтому в конце лета я могу посвятить время тому, чтобы их собрать или купить и обработать для хранения в морозилке. Но я искренне не понимаю тех, кто это делает «по инерции», — не надо быть «фраером», которого сгубила жадность. Так жизнь только усложняется, ведь мы теряем драгоценные минуты, которые могли бы потратить на что-то действительно важное.
Я сама не любитель варенья и консервированных овощей и фруктов, поэтому не стремлюсь делать такие заготовки. Будучи замужем делала несколько баночек, — ровно столько, чтобы хватило на зиму. Не люблю, когда продукты выкидываются. То же касается и похода по магазинам. Предпочитаю несколько раз в неделю сходить за скоропортящимися продуктами, такими, как молоко, мясо или рыба, чем покупать на несколько недель впрок и хранить все это в морозилке.
Опять же, все продукты, которые подверглись термической обработке, будь то холодом или теплом, уже не несут в себе столько пользы, сколько свежие. Для себя я решила покупать сезонные овощи и пользоваться проращивателем для зерен. Решение есть всегда, если по-настоящему хочется его найти.
6. Периодически оценивать, действительно ли нужны все те дорогие вещи, которыми мы пользуемся.
Сейчас речь пойдет о квартирах, машинах, дачах, яхтах… Машина — это хорошо, но, сколько времени и денег она отнимает в обслуживании. Вполне сопоставимо по стоимости с ежедневными поездками на такси. А еще есть пробки, время на прогревание мотора (особенно зимой), проблемы с парковками и прочее. Да, еще машина заставляет нас меньше ходить. Раз так в сто меньше ходить. И чтобы быть в форме, необходимо потом ехать в спортзал, а можно было бы просто прогуляться каждый день километров пять-десять. И это вполне реально.
Расскажу на собственном примере. Как только у меня появилась машина, я начала практически постоянно на ней ездить. Со сменой работы и жилья в прошлом году я просто из нее не вылезала. И что в итоге? Набрала пару лишних кило, несмотря на спорт. И тут я решила пересмотреть свое отношение к автомобилю, оценить, действительно ли он мне нужен каждый день. Отказавшись от привычного шаблона, что машина — это удобство и комфорт, я вновь открыла для себя прогулки, маршрутки, метро и даже электрички. И осталась довольна. Теперь я часто делаю так: утром приезжаю на работу на машине, а вечером уезжаю домой без нее. Выхожу на пару станций метро раньше от дома, чтобы пройтись и сделать какие-то покупки. Так, я и хожу больше, и успеваю сделать параллельно свои дела.
Квартиры, дачи и прочая недвижимость. Я искренне убеждена, что эти вещи должны работать на хозяина. Либо там регулярно живут, либо они обязаны приносить деньги. Мой выбор прост. Я не хочу тратить время на поддержание домов, в которых не буду жить, на покупку мебели, уборку, страховки и прочее. Ведь в эту дыру утекают силы и энергия, зачем ее отдавать тому, чем практически не пользуешься. Руководствуясь принципом целесообразности, при возможности что-то я буду сдавать, что-то — продам, а там, где сердце, — буду жить.
Саморазвитие #Минимализм
Упростить жизнь можно этими пятью простыми способами
Мы окружили себя множеством гаджетов и сервисов, чтобы упростить жизнь, но вместо этого мы её только усложнили. А ведь жизнь не сложна по своей сути – мы сами её такой делаем. Попробуйте использовать «инструменты» внутри себя, чтобы начать путь к меньшему стрессу и большему счастью.
1. Работайте над своими мечтами, но не пытайтесь слишком переусердствовать
Не позволяйте своим мечтам превратить вас в трудоголика. Тратьте время на себя и не забывайте о том, что нужно прожить свою жизнь в настоящем. Любая чрезмерная работа может привести к выгоранию, поэтому очень важно найти свой самый комфортный темп движения и спокойно, но целенаправленно действовать. Никто не создал империю за одну ночь – всё это требует времени, самоотверженности и терпения. Вы должны вдохнуть в свои мечты жизнь, а не загнать себя до изнеможения, чтобы добраться до финиша раньше всех. Просто не ускоряйте события.
2. Не покупайте больше, чем вам нужно
Один из способов упростить вашу жизнь – это приобретать только то, что вам абсолютно необходимо, и избавиться от всего, что не помогает вам и никак не улучшает ваш быт. Покупка вещей излишних или же вещей, которые вы попросту не можете себе позволить, приведет только к стрессу и долгам. Материальные предметы НЕ приносят больше счастья, а скорее больше хаоса и чувства опустошенности. Живите в рамках своих доходов и насущных потребностей, и вам станет намного проще и легче.
3. Работайте разумнее, а не тяжелее
Контролируйте свою рабочую нагрузку. Например, постарайтесь выполнить одну задачу в заданное время, а затем перейдите к следующей. Многозадачность неэффективна, потому не пытайтесь делать сразу несколько вещей. Наш мозг способен качественно обрабатывать только одну задачу за один раз. Следовательно, нет смысла его перегружать. Мы все ведем занятую жизнь, но главным образом потому, что делаем то, что мы в действительности не хотим делать. Сосредоточьте свою энергию на том, что принесет вам наибольшее счастье и радость. Если хотите упростить жизнь, устраните лишнее и ненужное.
4. Не воспринимайте жизнь чересчур серьезно
Мы тратим массу времени и энергии на беспокойство о будущем. А также на то, что о нас думают другие, и на прочие тревожные мысли. Зачем расходовать свои лимитированные ресурсы на то, чтобы волноваться по поводу вопросов, которые могут даже не иметь ответа? Будьте здравомыслящими и живите настоящим моментом. Не позволяйте мелочам жизни или чрезмерной ответственности истощить вас. Посмотрите на более полную картину вашей жизни ясным взглядом.
5. Примите свои недостатки
Еще один способ упростить свою жизнь – это не ожидать совершенства. В этой реальности ничто не будет идти точно так, как вы планируете. Конечно, иногда что-то будет даже лучше, чем вы думали. Но большую часть времени мы устанавливаем высокую планку, а потом разочаровываемся. Чтобы обрести внутреннее счастье и спокойствие, необходимо найти золотую середину или баланс. Отпустите все свои непомерные ожидания и успокойтесь. Например, вы думаете, что сегодня отвратительный день: вы пролили на себя кофе, не можете найти свою одежду, ваши дети плохо вели себя в школе, ваш босс взвалил на вас ещё один проект, и вы чувствуете, что скоро утонете в море стресса и усталости. Мы все испытывали такие моменты. Тем не менее, цените даже их. В конце концов, это всего лишь жизнь, и вы её неотъемлемая часть.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Как изменить свою жизнь в соответствии с принципами позитивной психологии
Поделитесь постом с друзьями!
Способы упростить свою жизнь | Блог 4brain
Современная жизнь напоминает шведский стол — хочется попробовать все и целью становится не качество, а количество. Многие из нас оглянувшись назад, наверняка отметят то большое количество времени, которое ушло на ненужные дела, никак не повлиявшие на жизнь. А то и вовсе пошедшие во вред.
Красота простой жизни
Простая жизнь позволяет убрать весь шум и мусор из жизни. Вы совершаете обмен поверхностности, тесноты и хаоса на спокойствие, осознанность, благодарность и смысл. Все это позволяет ценить жизнь и видеть в ней лучшее.
Сложно быть счастливым, когда нас окружают тысячи ненужных вещей, а в голове роится бесчисленное количество мыслей. Да, они могут сделать нас счастливыми на несколько минут, но в долгосрочной перспективе делают зависимыми и несчастными.
Преимущества простой жизни
- Спокойствие разума.
- Высокая продуктивность.
- Ясность и фокус.
- Свобода от владения.
- Обладание меньшим количеством вещей, зато очень ценных.
Как упростить свою жизнь?
Сразу оговоримся, что некоторые советы касаются физических вещей, другие же — ментальных. Упрощать нужно в обеих ситуациях.
1
Выберите качество вместо количества
Сколькими вещами вы обладаете? И сколько из них реально ценные? Есть вещи, которые вдохновляют и помогают, другие же высасывают энергию и приводят к стрессу.
Существует мнение, что среднестатистический человек может выбросить половину своих вещей и совершенно ничего не потеряет от этого. Возможно, этот способ для вас слишком радикален, поэтому избавьтесь хотя бы от 10% вещей. Начните с того, чем давно не пользуетесь.
2
Оцените свои вещи
Составьте список. Да, он будет длинным, но дело того стоит. Теперь оцените их по шкале от 1 до 10. Какие вещи полезные? Какие совершенно не нужны? Вы уже должны были выбросить 10% вещей, теперь нужно каждый месяц избавляться еще от нескольких.
3
Ограничьте потребление интернета
Это проблема 21 века: слишком много информации, которая зачастую бесполезна.
В день мы проводим время на десятках разных сайтов, что убивает способность концентрироваться и умение держать мозг ясным. Заранее решите, сколько времени проведете в интернете и на какие сайты будете заходить. Строго придерживайтесь этого плана.
4
Избавьтесь от желания совершать импульсивные покупки
Мало того, что вы не избавились от всех ненужных вещей, так еще и покупаете новые. Отныне не только ограничьте количество покупок, но еще и приобретайте лишь самое ценное. То, что упростит жизнь, а не усложнит ее.
5
Проводите меньше времени в социальных сетях
Социальные сети не только забирают время, они еще и вызывают стресс. Много исследований было на эту тему: люди сравнивают себя с другими даже бессознательно и в итоге чувствуют себя очень плохо. А так как социальные сети не способны дать глубинных ответов, человек снова и снова проходит через неприятные ситуации.
6
Разработайте обязательства по времени
Этот способ прекрасно работает для развлечений. Так как без этого не обойтись, устанавливайте временные лимиты. Если вы можете завтра выделить два часа времени на встречу с друзьями, придерживайтесь этого графика. Либо же придется скоратить время на выполнение других дел.
7
Анализируйте, как тратите свое время
Вначале сам процесс анализа будет отнимать время, но это окупится. Потратьте неделю на то, чтобы замечать, на что же уходят драгоценные минуты. Вы удивитесь: скорее всего бесполезная деятельность будет занимать половину дня.
8
Выделяйте больше времени на одиночество
Это то время, которое позволит собраться с мыслями и привести мозг в порядок. Не будьте слишком занятыми, иначе вас засосет рутина и не позволит адекватно оценить ситуацию. Кто-то во время одиночества медитирует, кто-то ведет дневник. Важно, чтобы вы извлекли из этого пользу в виде ясного мышления.
9
Наведите порядок на компьютере и телефоне
Здесь мы проводим львиную долю дня, поэтому уделите время организации порядка на этих устройствах. Удалите несколько программ и приложений, рассортируйте закладки в браузере, проведите проверку на вирусы и создайте ярлыки быстрого доступа.
Желаем вам удачи!
100 способов упростить свое мышление и жизнь в целом
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Многие люди любят все усложнять, а ведь если научиться не делать из мухи слона, то жизнь будет намного радостнее, а вы станете более позитивным. В этой статье мы собрали для вас 100 советов, как упростить свое мышление и жизнь в целом, среди них наверняка есть парочку подходящих именно вам вариантов. Попробуйте быть проще. Возможно, вам это понравится.
Сделайте Ваши действия проще
1. Начинайте день с решения самых важных дел, оставляя все остальное не потом.
2. Делайте именно то, что собирались делать.
3. Умейте остановиться, если Вы окончательно решили, что не будете продолжать делать ту или иную работу.
4. Просите других о помощи, когда Вам это необходимо.
5. Делайте всю работу до конца, не оставляйте часть работы на потом.
6. Делайте одновременно только ОДНУ работу, не отвлекаясь на другие мелочи.
7. Уделяйте наибольшее количество времени самым значительным занятиям.
8. Оставьте немного времени для себя.
9. Составьте список Ваших дел и выделите из них самые важные.
10. Исполняйте только самые важные задачи из этого списка.
11. Найдите время уединиться.
12. Выделите время для молитвы.
13. Избегайте действий, не приносящих никакой корысти ( безсмысленнй просмотр сериала или искание «чего-то» в интернете).
14. Обдумайтеи исключите другие бессмысленные и бескорыстные занятия в Вашей жизни.
15. Развивайте в себе привычку делать важные дела прежде всего.
16. Читайте ежедневно.
17. Планируйте свою неделю наперед и самые важные события, которые должны состояться.
18. Пересматривайте Ваши достижения и то, как Вы справляетесь с запланированным в конце недели.
19. Будьте благодарны за то, что имеете, за то, что вы можете делать самостоятельно и за все в Вашей жизни.
20. Выключайте иногда Ваш телефон.
21. Отключайте все уведомления на компьютере ( в соцсетях, электронной почте и др).
22. Ешьте простую пищу и не готовьте то, что не нужно готовить.
23. Ешьте меньше. Это позволит Вам готовить меньше, убирать меньше и покупать тоже меньше.
24. Автоматизируйте свои счета, платежки и другие денежные транзакции, если это возможно.
25. Не отвлекайтесь на новости СМИ.
26. Используйте велосипед или общественный местный транспорт вместо перегруженных автострад.
27. Используйте запланированное время с корыстью: читайте или слушайте книги.
28. Выбирайте работу, требующую минимальную «дозу» стресса.
29. Установите ежедневный минимум.
Избавьтесь от ненужного
30. Избавьтесь от телевидения или хотя бы сведите к минимуму время, потраченное на его просмотр.
31. Продайте или отдайте предметы быта, которыми вы пользуетесь редко или не пользуетесь вообще.
32. Избавляйтесь от двух вещей с приобретением каждой новой покупки.
33. Одалживайте вещи друзьям и не просите их вернуть Вам, если ВЫ ими не пользуетесь.
34. Покупайте меньше. И только то, что действительно необходимо.
35. Выбросите одежду, которую Вы не носите или не надевали более, чем 6 месяцев.
36. Отдавайте прочитанные книги людям, которые любят их читать.
37. Откажитесь от некоторых электронных приспособлений и попробуйте обойтись без них.
38. Выберите хобби, не требующее много материала (музыка, искусство, письменность).
39. Почистите территорию Вашей жилой площади, избавившись от разных безделушек и чрезмерных украшений.
40. Ведите «зеленый», т.е. более «экологический» образ жизни, стараясь использовать меньшее количество электроэнергии.
41. Выберите для жилья домик поменьше и избавьтесь от лишних вещей, загромождающих пространство.
42. Избавьтесь от всего того, что отвлекает Вашего внимание.
43. Поставьте ограничение в электронной почте на получение разных объявлений, реклам, рекламной продукции и т.п.
44. Не носите с собой кредитные и расчетные карточки. Возьмите немного налички на всякий случай.
45. Уменьшите количество Ваших автомобилей. Продайте один.
46. Освободите Вашу машину от ненужных вещей.
47. Представьте, что Вы меняете место жительства. Избавьтесь от всего, чем Вы больше не пользуетесь.
48. Пусть каждая вещь в Вашем доме будет иметь свое место.
49. Подписывайте, располагайте по коробочкам и т.д. нужные вещи.
50. Наведите порядок в своих банковских счетах, удалите ненужные электронные письма.
51. Выбросите все, что чем Вы не пользуетесь. Избавьтесь этого мусора.
52. Давайте тем, кто нуждается в этом.
53. Выделите время длятого, чтобы служить,помогать другим.
54. Озелените дом с помощью вазонов.
55. Выращивайте цветы.
56. Наслаждайтесь природой.
Наладьте Ваши отношения
57. Будьте честны с другими (это поможет избежать возможных конфликтов).
58. Относитесь уважительно ко всем, а не только к своим близким или друзьям.
59. Относитесь ко всем людям одинаково – не усложняйте себе жизнь, выделяя «лучших» и «худших».
60. Доверяйте людям.
61. Воспринимайте людей такими, какие они есть. Не старайтесь изменить их.
62. Сравнивайте себя только с самим собой в прошлом, больше ни с кем.
63. Научитесь говорить «нет!»
64. Спросите Ваших знакомых, какие вещи или предметы быта им нужны, и попробуйте уделить что-то из своего «арсенала».
65. Храните номера телефонов и адреса в одном месте.
66. Вовлекайте в этот процесс всю Вашу семью.
67. Расскажите своим друзьям о том, чего Вы хотите достичь, соблюдая все эти пункты.
68. Выберите некоторые пункты из вышенаписанного и предложите сделать это Вашему другу.
69. Делайте некоторые вещи сами, не покупайте.
70. Проводите больше времени с людьми, несущими позитив.
71. Извиняйтесь быстро.
72. Проводите время наедине с близким Вам человеком.
73. Гуляйте со своими друзьями и их семьями, звоните им, навещайте их просто так.
74. Сделайте нужный подарок своими руками, не покупая его.
75. Чаще благодарите или пишите благодарственные письма своим друзьям.
76. Позвоните Вашему знакомому и просто пожелайте ему хорошего дня.
77. Избегайте осуждения других людей и не участвуйте в сплетнях.
78.Пусть семейные трапезы будут на первом месте, а не работа.
79. Оставайтесь полностью «отключены» от работы на выходных.
80. Слушайте других, и перестаньте рассказывать только о себе.
Упорядочите Ваши мысли
81. Будьте довольны своей жизнью, поддерживайте здоровый образ жизни, в которой присущи любовь и счастье.
82. Не ставьте много целей перед собой: ограничьтесь двум-тремя на один день.
83. Упражняйтесь в «чистке» своих мыслей регулярно.
84. Найдите время для любимого занятия. Успокойтесь от стресса.
85. Составьте список самых простых удовольствий и пробуйте получать их каждый день.
86. Оценивайте новые вещи, спрашивая себя: «Поможет ли это сделать мою жизнь лучше и проще?»
87. Забудьте об идеалах. Их не существует.
88. Найдите то, что успокаивает Вас и хорошо снимает стресс.
89. Мыслите позитивно и думайте только о хорошем.
90. Не прилепляйтесь к вещам, чтобы не быть в зависимости.
91. Избавьтесь от мыслей прошлого.
92. Победи свои страхи.
93. Ищите пути усовершенствования.
94. Замечайте и выражайте благодарность.
95. Знайте свои обязанности.
96. Ищите знаний, которые дарят мудрость.
97. Ищите и изъявляйте любовь к себе и другим.
98. Постановите для себя быть счастливым и быть в мире с самим собой.
99. Как хотите, чтобы с Вами поступали люди, так вы поступайте с ними. Все возвращается рано или поздно.
100. Ищите и любите Бога, и Он все предусмотрит для Вас.
Марина, www.vitamarg.com
12 способов упростить себе жизнь
А можно ли сделать жизнь хоть немного проще? Можно. Для этого нужно лишь следовать простым советам, которые Фактрум приводит ниже.
1. Выбирайте правду
Говорите прямо. Правда — это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.
2. Принимайте
Отрицание — это сложно. Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представьте себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?
Начните с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими хорошими и плохими чертами, прошлыми ошибками, мечтами и планами. Когда с этим будет всё в порядке, вы легко сможете измениться.
3. Говорите меньше
Мы говорим слишком много, и зачастую не говорим ничего существенного. В то же время мы не слушаем других, так что другие не слушают нас. Вот почему так сложно общаться в такие дни. Так почему бы с этого момента не начать говорить меньше, а слушать больше?
4. Отбросьте оправдания
Мы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так — трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!
5. Одевайтесь просто
Устранение некоторых аксессуаров может облегчить жизнь. Кроме того, у нас есть масса одежды, которую мы не носим годами, и есть одежда, которую мы вообще больше не собираемся носить. Так что избавьтесь от всего этого.
6. Создайте тишину
Оставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени. Вокруг нас так много шума, что мы порой не можем расслышать даже собственных мыслей.
7. Гуляйте больше
Прогулка — простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём.
8. Концентрируйтесь
Мы продуктивно работаем не тогда, когда у нас есть много задач, занимающих всё наше время, но тогда, когда мы сконцентрировались на какой-то одной деятельности и устранили всё остальное.
9. Ешьте просто
Разнообразие на кухне — тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт — необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.
Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.
10. Прекратите пытаться всё контролировать
Большинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.
11. Наведите порядок
Выбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.
12. Покупайте меньше
Чем больше вы покупаете, тем больше вы имеете, тем больше вы тратите на это денег, и тем меньше получаете удовлетворения от этого.
Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь об очередной покупке, не спешите, и спросите себя, действительно ли вам это нужно, и будете ли вы этим пользоваться спустя несколько недель с момента покупки.
Это — лишь некоторые способы упростить вашу жизнь. Все они состоят из устранения чего-либо, из отказов от каких-то действий, из вещей, от которых нужно избавиться, которые нужно пустить на самотёк и так далее. Это легко. А преимущества этого бесценны — покой, пространство, свобода, удовлетворённость, осведомлённость, счастье.
Читайте также: Чтобы найти цель в жизни, нужно задать себе эти 15 вопросов