Как смотреть проще на жизнь: 7 правил, которые делают жизнь проще — Психология

35 советов как сделать жизнь проще

Нет ничего проще, чем сделать жизнь проще! Чаще всего, мы сами её себе усложняем. Вашему вниманию 35 советов о том, как сделать жизнь проще в 7 направлениях. Начинаем!

Психологический настрой

Чтобы упростить жизнь, необходимо в первую очередь изменить мышление, и только потом привычки и образ жизни. Начнем с того, что поработаем над правильным настроем.

Поставьте глобальные цели

Чем более конкретными и желанными являются Ваши цели в жизни, тем более эффективными и результативными будут Ваши действия. Цели в жизни — это двигатель прогресса и источник мотивации.

Когда Ваши цели желанны и осознаны, и Вы прилагаете усилия к их достижению, то Вы перестаете задумываться о том, чем себя занять и как провести вечер. Без этих утомительных мыслей живется гораздо проще. Если Вы ещё не поставили цели в жизни, над этим необходимо поработать.

Не переживайте о неудачах

Неудача – это всегда ценный опыт, шанс исправить ошибки и попробовать ещё раз. И переживать о них нет никакого смысла. Если Вас постигла неудача — значит, Вы двигаетесь вперед и не стоите на месте. Помните — не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Многие известные люди терпели множество неудач, прежде чем достичь небывалого успеха. Уолту Диснею отказывали сотни студий, прежде чем ему удалось воплотить в жизнь свои задумки. Он не унывал и не сдавался. Он понимал, что неудача — это не конец, и шанс ещё есть. Поймите и Вы.

Избавьтесь от стресса

Стресс – это результат пребывания в ситуациях, в которых Вы чувствуете себя не комфортно. Каждый раз, оказываясь в подобной ситуации, спросите себя: «как в будущем этого избежать?». И примите меры. Постепенно Вы избавитесь от большинства стрессовых ситуаций.

Конечно, избавиться от стресса полностью не получится. Но постарайтесь его минимизировать. И помните, что трудности — это испытания, которые закаляют Вас. Начните относиться к трудностям, как к ценным урокам, и Вы начнете испытывать меньше стресса.

Не пытайтесь всем понравиться

Одна из самых больших ошибок – это попытка всем угодить и всем понравиться. Не стремитесь к этому. Заботьтесь о том, чтобы Вас любили друзья и близкие, а на остальных перестаньте обращать внимание.

Признайте свои недостатки

Недостатки есть абсолютно у каждого. Можно, конечно отравлять себе жизнь, задаваясь вопросом: «за что мне это?». А можно – понять, наконец, что людям нет до Ваших недостатков особого дела, они сосредоточены на своих. Попробуйте относиться к своим недостаткам с юмором. Помните, что тот, кто Вас искренне любит, не будет их замечать.

Кроме того, у каждого есть как недостатки, так и достоинства. Сосредоточьтесь на своих достоинствах, развивайте их и делайте свои сильные стороны ещё сильнее.

Как сделать жизнь проще, изменив привычки

Наше поведение во многом определяется привычными действиями. Однако привычное — не всегда значит эффективное. Мы коснемся тех привычек, которые помогут привести дела в порядок и упростить жизнь.

Наладьте режим дня

Привыкнув ложиться спать и вставать в одно и то же время – Вы вскоре начнете быстро засыпать и легче вставать по утрам. А значит, будете лучше себя чувствовать и эффективнее работать.

Такая привычка не создается за один день. Возможно, Вам потребуются недели, чтобы режим дня наладился, засыпалось быстро, а вставилось утром — легко. Но поверьте, оно того стоит. Утро случается каждый день, и лучше, когда оно для Вас не мучительное.

Прекратите смотреть телевизор

Телевизор – это не только лишняя трата времени, но и негативные эмоции от просмотра новостей. Лучший способ прекратить его смотреть — избавиться от него, как минимум, чтобы его не было в Вашей комнате. Если Вы не представляете свою жизнь без телевизора, то первое время Вам будет трудно. Однако когда Вы заметите, насколько у Вас стало больше времени, а мысли стали ясными — Вы уже не захотите возвращаться к просмотру телепередач.

Начните просыпаться с первого раза

Утро – одно из самых тяжелых моментов дня. И если Вам удастся научиться вставать утром с легкостью – Ваша жизнь станет заметно проще. Самый лучший способ – не мучить себя по утрам, переводя будильник, а собрать волю в кулак и встать с первого раза.

Этому сильно мешает желание «доспать» лишние несколько минут. Но это не только не поможет Вам выспаться, но и добавит организму лишнего стресса и отнимет силы. С этим можно, и нужно бороться.

Заведите ежедневник

Ежедневник – это отличный способ избавить себя от необходимости все держать в голове. Не нужно составлять грандиозные планы на каждый день – планируйте только важные события, о которых нужно помнить, а также составляйте короткий план на день, куда войдут самые важные дела.

Следите за здоровьем

Лучший способ быть здоровым – регулярно проверять организм, и своевременно принимать меры по предотвращению заболеваний. Заведите привычку ежегодно проводить полное обследование организма.

Кроме того, начните чаще пить чистую воду – это источник здоровья и отличного самочувствия. Особенно полезен стакан воды с утра, с добавлением дольки лимона. Чистая вода ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. А отличное самочувствие – это Важный шаг в стремлении сделать жизнь проще.

Взаимодействие с людьми

Общение — это неотъемлемая часть нашей жизнь. И если Вас окружают положительные и приятные люди — то и жизнь будет проще. А если наоборот? Впрочем, окружение — это всегда наш выбор, и над окружением можно и нужно работать. Начнем.

Избавьтесь от источников негатива

Наибольшим источником негатива в нашей жизни, как правило, являются окружающие люди. По непонятным причинам, они и дальше продолжают входить в круг нашего общения. Однако, если человек приносит Вам больше негатива, задумайтесь на тем, чтобы прекратить свою связь с ним.

Конечно, это не так просто, особенно, если Вы общались длительное время. Но начать можно и с небольшого шага — проявлять меньше инициативы в общении. Если это привело к прекращению взаимоотношений, то Вы уж точно ничего не потеряли — Ваша связь была односторонней и поддерживалась только благодаря Вашим усилиям.

Научитесь говорить «нет»

Умение отказывать — ценнейшее качество для современного человека, которое избавляет от ненужных сожалений и переживаний. Мы часто обещаем то, чего не хотим или не должны делать. Возможно, боимся обидеть, считаем себя обязанным, или по доброте душевной просто не умеем говорить «нет».

Но делать это нужно, если просьба вызывает у Вас дискомфорт. Запомните: те, кто Вас ценит, всегда поймут и примут Ваш отказ, а те, кто не поймут – вовсе не стоят того, чтобы бояться их разочаровывать. Как это поможет сделать жизнь проще? Вы избавите себя от множества обязательств, которые окружающие хотели бы возложить на Вас против Вашей воли. А также узнаете, кто из окружающих надежен, а кто готов отвернуться после первого же Вашего отказа.

Перестаньте доказывать

Не знаю, откуда у людей это качество, но желание навязать собственное мнение или спорить – присуще многим. Однако эта привычка не только не имеет смысла, но ещё и портит отношения с людьми и подрывает эмоциональное спокойствие.

Откажитесь от привычки постоянно доказывать своё мнение окружающим. Особенно тем, кто Вам не дорог. Пусть у Вас будет свое мнение, а у них — свое. Исключение составляют только близкие — им доносить свою точку зрения необходимо, но не навязывать.

Научитесь говорить горькую правду

Одно из самых важных решений в моей жизни – решение быть открытым и не скрывать от людей правду. Да, иногда она может быть и неприятной. Но начав говорить правду, Вы станете свободнее и скоро поймете, что это гораздо лучше, чем что-то скрывать и привирать по мелочам.

Дни рождения

Помнить о днях рождения всех друзей, знакомых и коллег – задача не из легких.Так не забивайте себе голову: сделайте себе удобный календарь дней рождения, и пополняйте его по мере появления новых знакомых. В начале каждого месяца – проверяйте, и Вы уж точно не забудете ни о ком. Кроме того у Вас будет возможность покупать подарки заранее, а уж точно хороший шаг к тому, чтобы сделать свою жизнь проще.

Как упростить финансовую сторону жизни

Деньги не сделают нас счастливее, но они — инструмент для достижения целей. Конечно, жизнь проще, когда они есть. А чтобы они были, нужно прилагать усилия и изучать финансовую грамотность.

Контроль финансов

Возьмите за правило вести учет доходов и расходов. Это поможет Вам решить сразу несколько проблем. Во-первых, вы всегда будете знать, куда уходят Ваши деньги. Помните это чувство в конце месяца: «куда подевались деньги?». Этот вопрос исчезнет раз и навсегда. А во-вторых, записывая Ваши расходы, Вы будете видеть каждый свой потраченный рубль, и это будет мотивировать Вас тратить меньше.

Лишние траты

Начав вести анализ расходов, вы уже через месяц сможете увидеть, куда уходят Ваши деньги вплоть до рубля. Возможно, какая то статья расходов покажется Вам излишне затратной – это повод постараться сократить расходы. Возможно, какие то траты Вы посчитаете необходимым исключить. Сделайте это.

Откладывайте

Речь идет о том, чтобы начать откладывать небольшую сумму с каждой зарплаты и иного дохода. Наиболее оптимально – 10% от полученной суммы. Это примерно та цифра, откладывать которую будет безболезненно, но в то же время у Вас довольно быстро появится капитал. Как это поможет сделать жизнь проще? У Вас в любой момент могут возникнуть внезапные траты, и Вы должны быть готовы к ним, без необходимости брать кредит.

Оптимизируйте покупки

Составляйте план Ваших покупок заблаговременно, закупайте все нужное на неделю вперед и не мотайтесь по магазинам каждый день. Да, для этого придется все хорошенько продумывать, зато сколько времени может освободится! Овощи и фрукты удобно покупать на рынке раз в неделю. А поездка в гипермаркет со списком продуктов на неделю вперед – это не только экономия времени, но и денег.

Платите не выходя из дома

Практически все банки предлагают своим клиентам мобильное приложение, позволяющее совершать финансовые операции – «Мобильный банк». Чтобы максимально упростить управление финансами, установите данное приложение к себе на телефон. Переводы между счетами, пополнение баланса, оплата коммуналки – все это можно делать не выходя из дома

Дела домашние

Выбросьте лишние вещи

Привычка хранить вещи, которые мы уже не носим и не собираемся носить, объяснима – с вещами иногда не хочется расставаться. Но поверьте, если Вы избавитесь от всего, что не носите, у Вас освободится много свободного места и Вы меньше времени будете тратить на вопрос: «что сегодня надеть?».

Постоянные места

Вещи в доме любят теряться – это нормально. Но иногда потерянная вещь нужна срочно, а найти её не удается. Решите эту проблему раз и навсегда – придумайте для каждой важной вещи свое место. И возвращайте её каждый раз на это место.

Наводите порядок

Чем дольше не наводишь порядок, тем меньше хочется это делать. Поэтому привычка наводить порядок должна стать регулярной – минимум, раз в неделю.

Мойте посуду сразу после еды

Гораздо проще мыть кружки и тарелки сразу после еды. Эта привычка полезна не только с точки зрения порядка, но и экономии. Ведь сразу после еды посуда отмывается быстрее, а значит и воды тратится меньше.

Стремитесь к минимализму

Не разводите в своем доме музей. Пусть вещей у Вас будет по минимуму. Только самых важных. Стремитесь жить в соответствии с принципом: «счастлив не тот, кто многое имеет, а тот – кто нуждается в меньшем».

Как сделать проще рабочие будни

На работы мы проводим примерно четверть жизни. И от того, насколько Вам легко и приятно работается, будет зависеть общий уровень Вашего комфорта.

Делайте короткие перерывы

Ученые доказали, что человек будет работать эффективнее, если будет отдыхать хотябы 5 минут каждый час. В это время лучше всего оторваться от рабочего места – выйти на улицу подышать, или сделать гимнастику для глаз, стоя у окна.

Рабочий блокнот

Работа – не то место, где все нужно держать в голове. Рабочие задачи лучше фиксировать в удобном месте, где Вы будете их контролировать – блокноте или ежедневнике, так уж точно ничего не забудете.

Порядок на рабочем месте

Порядок на рабочем месте поддерживать вовсе не сложно, а вот плюсов – масса. Вы перестанете подолгу искать документы и будете работать в комфорте.

Выходите пораньше

Многие люди так привыкают опаздывать, что уже не представляют, каково это, выходить куда либо с запасом по времени. А ведь это важный элемент эмоционального равновеия – знать, что Вы всегда успеваете воворемя. Заведите привычку всегда выходить заранее.

Электронная почта

Избавьте себя от привычки все время проверять электронную почту. Уделите для этого специальное время, иначе не сможете полностью сосредоточится на выполнении каких-либо задач.

Как упростить жизнь с помощью технологий

Технологии с каждым днем играют в нашей жизни все более значительную роль. Однако важно, чтобы они приносили Вам пользу, а не усложняли жизнь. Разберемся, как этого достичь.

Удалите лишние приложения

Большей частью приложений, установленных на смартфоне, мы никогда не пользуемся. Найдите их, и удалите. Это не только освободит память, но и избавит от необходимости постоянно обновлять ненужное приложение.

Регулярно оптимизируйте фото

Если вы любите фотографироваться, то наверняка в памяти Вашего смартфона хранится по несколько тысяч фотографий. Такой объем сильно занимает память, и у Вас может не остаться места для важного снимка. Возьмите за привычку переносить фото на компьютер и освобождать память, минимум раз в неделю.

Создайте резервное хранилище

Обычно весь архив фотографий хранится в единственном экземпляре в ноутбуке. Но это не самое надежное место, для таких важных данных. Лучше приобретите внешний жесткий диск и сделайте копию всех Ваших фотографий и важных файлов туда. Они ломаются не так часто, как ноутбуки, и Ваши данные будут в целости и сохранности.

Бывайте «вне возы доступа»

Иногда следует выключить телефон и немного побыть недоступным. Особенно это важно, когда Вы проводите время с близкими. Как это поможет сделать жизнь проще? Вы сможете абстрагироваться от суетливых будней и работы, погрузиться в атмосферу отдыха и забыть о проблемах. И никто не сможет звонком Вам о них напомнить, разрушив Вашу идиллию.

Контролируйте заряд

Сегодня мобильный телефон играет в жизни довольно большую роль, и когда он разряжается, мы попадаем в неудобное положение. Предотвратите эту ситуацию раз и навсегда, и купите «pover bank» — переносной аккумулятор, который сможет зарядить батарею Вашего смартфона в любом месте. Не забывайте периодически пополнять заряд аккумулятора.

Вы узнали 35 советов о том, как сделать жизнь проще. Но только прочитать их мало – нужно внедрять в жизнь. Начните применять их, и очень скоро Вы поймете, что жизнь меняется в лучшую сторону!

Также напоследок посмотрите это короткое видео: «9 способов сделать жизнь проще»

Учимся смотреть на жизнь проще

Отрицательные эмоции и волнения вытягивают из нас все жизненные соки, оставляют почти без каких-либо сил, делают нашу жизнь короче.

Пережив сильные эмоциональные потрясения, человек может остаться парализованным или даже умереть.

Поэтому жизненно необходимым является умение абстрагироваться от неизбежных проблем.

Как же это сделать? Для этого надо научиться воспринимать жизнь проще. Для достижения этой цели понадобится понимание особенностей поведения в напряженной ситуации.

Когда на горизонте нашего спокойствия возникает серьезная проблема, на помощь тут же приходят две стороны – наши эмоции и мышление. Эти обе силы имеют единую цель – решить проблему. Но эмоции полезны нам только вначале, так как они задействуют внутренние запасы энергии и побуждают к действию. Но всем понятно, что эмоции нередко относятся к не самым приятным. С течением времени они только усугубляют ситуацию: расшатывают нервы, мешают правильно обдумать ситуацию, принять нужные решения и действовать.

Поэтому, если Вы чувствуете, что испытываете слишком бурные и острые эмоции по поводу проблемы, то постарайтесь отвести эмоции «на задний план» и задействуйте только ваш рассудок на решение этого вопроса. Не стоит представлять возможные негативные пути развития событий и волноваться, порицать или жалеть себя. Более разумным будет спросить себя: «Как я должен решить эту проблему? Что я могу сделать по этому поводу?». Ответив на эти вопросы, Вам сразу станет легче. Проблема постепенно станет меньше в ваших глазах, и Вы увидите варианты её решения. Чем быстрее вы уберете с пути ваши эмоции и позволите разуму взяться за дело, тем больше сохраните нервов. А если Вы возьмете такую реакцию в привычку, то значительно улучшите свою жизнь и сведете количество стрессов к минимуму.
Это относится к решению серьезных проблем. Но, как бы удивительно это ни звучало, мы тратим намного больше нервов на пустяки. Поэтому психологи рекомендуют не останавливать свое внимание на незначительных проблемах, а стараться обустроить свою жизнь в стиле Лайт – чаще радовать себя сюрпризами и учиться радоваться даже обычным вещам. Говоря иначе – надо воспринимать жизнь проще. Как гласит известное многим высказывание, рай и ад возможны на земле, и мы создаем их для себя сами. Можно видеть в жизни только отрицательные вещи, много раз вспоминать неудачи и расстройства своего прошлого, изо дня в день находиться на грани полного падения духом. А можно видеть хорошее во всех деталях окружающей среды и быть благодарным за то, что у тебя есть.

Можно научиться быть счастливым, надо только уметь находить причины для радости. Нередко можно услышать фразу: «Чему же мне радоваться?». И действительно, иногда может казаться, что поводов для радости нет. Но все же, правда состоит в том, что у каждого из нас есть причины для того, чтобы быть радостным. Источником радости может стать даже самая обычная прогулка в парке осенью, любимая еда или яркий свет солнца. У жизни очень короткий срок, а многие люди тратят её на суматоху, дела, спешку и проблемы, так и не пытаясь останавливаться для наслаждения драгоценными минутами своей жизни. Они разрешают проблемам отнимать у них радость и не умеют воспринимать их более просто.

Жизнь – это дар. Поэтому цените её целиком и полностью, проще относитесь к вещам и будьте счастливы!

Советуем прочитать :

• Чего боятся в постели?

• Что можно подарить в День Влюбленных

• Ощущение уходящего времени

8 способов облегчить себе жизнь (подтверждено наукой)

Во вселенной есть скрытый парадокс в жизни. Нам пугающе легко усложнить себе жизнь. И, казалось бы, гораздо сложнее сделать их проще.

Почему мы так хорошо умеем все усложнять? Единственное, для чего это годится, так это для ситкомов — иначе не было бы сюжетной линии. Но, к счастью, мы не живем в мире с непрекращающимся смехом. Нет причин, по которым мы не должны понять, как упростить нашу жизнь. И исследования показывают нам, как это сделать.

Это руководство — отличное место для начала работы. Оно содержит 8 научно обоснованных советов, которые облегчат вам жизнь.

Содержание

• 8 научно обоснованных способов облегчить себе жизнь
  • 1. Определите свои проблемы и болевые точки
  • 2. Выполните повседневные дела
  • 3. Упростите свои финансы
  • 4. Планируйте заранее и оставайтесь организованными
  • 5. Сосредоточьтесь на своем здоровье
  • 6. Наведите порядок в каждой части своей жизни
  • 7. Работайте над своими отношениями
  • 8. Измените свое мышление
• Подведение итогов

8 научно обоснованных способов облегчить себе жизнь

Самая легкая жизнь — это бездельничать весь день, пока ваш дом очищается, ваши поручения выполняются сами собой, а деньги текут на ваш банковский счет.

Но помимо того, что ваша жизнь неизбежно становится невыносимо скучной, это также не соответствует законам Вселенной. Итак, давайте посмотрим на некоторые советы, которые делают.

1. Определите свои разочарования и болевые точки

То, что облегчило бы вашу жизнь, может сильно отличаться от того, что может сделать кто-то другой. У всех нас есть разные слабости, триггеры и проблемы.

Поэтому само собой разумеется, что вам следует уделить время тому, чтобы обдумать свои личные болевые точки. Задайте себе следующие вопросы:

• Страдаете ли вы каким-либо физическим или психическим заболеванием?
• Есть ли в вашей жизни смысл и цель?
• С какими эмоциями вы боретесь и что их вызывает?
• Насколько вы довольны своей жизнью в целом?
• Чего ты больше всего боишься?

Ответы на эти вопросы должны дать вам хорошее представление о том, что делает вашу жизнь сейчас самой трудной. Займитесь этим в первую очередь — это принесет вам величайшее облегчение.

Помимо важных вопросов выше, также подумайте, с чем вы сталкиваетесь ежедневно.

Маленькие вещи все еще могут стать причиной больших хлопот, если они повторяются неоднократно и вызывают стресс. К счастью, их также легко исправить. Вот несколько примеров:

• Вы тратите десять минут на поиски ключей каждый раз, когда уходите из дома? Выделите для них место возле двери, например, миску на столе, или купите крючок для ключей.

• Вы всегда опаздываете? Внесите дела в свой календарь на 15 минут раньше, чем они действительно начнутся, и придерживайтесь этого графика. Не поддавайтесь желанию сделать какие-либо дела в последнюю минуту прямо перед тем, как вы должны уйти на встречу.

2. Делайте повседневные дела

Отличный способ облегчить себе жизнь — создать структурированный распорядок дня.

Многие люди застревают на этом, потому что думают, что вам нужно создавать «новые» вещи, чтобы сделать вашу рутину. Но рутина заключается не в том, чтобы делать больше. Они о том, чтобы делать вещи более эффективно.

1. Составьте список дел, которые вы делаете каждый день (или должны делать каждый день)
2. Сгруппируйте их так, чтобы их было легче выполнять:
   1. Чем вы занимаетесь в одном и том же месте?
   2. Если что-то требует времени ожидания, можете ли вы заняться другим делом, пока ждете?
   3. Некоторые задачи легче выполнять после других задач?
3. Установите определенное время для выполнения каждой группы
4. Придерживайтесь своего распорядка, даже если вам это не нравится!

На четвертом этапе многие подпрограммы терпят неудачу. Если вы новичок в своей рутине, представьте, что это рабочая задача, и ваш начальник сказал вам выполнять ее каждый день. Если вы делаете на работе что-то, что вам не нравится, потому что ваш босс говорит вам, проявите к себе хотя бы такой же уровень уважения.

Не в последнюю очередь потому, что включение задач в рутину облегчит вашу жизнь во многих отношениях:

• Это улучшит здоровье и счастье.
• Помогает справиться со стрессом и беспокойством.
• Это придает жизни больше смысла, ведет к улучшению здоровья, снижению смертности и повышению социальной привлекательности.
• Экономьте время.
• Улучшает последовательность здоровых привычек.

Вот несколько советов по распорядку дня, которые сделают вашу жизнь проще:

• Установите график сна (также улучшает самочувствие и когнитивные функции).
• Выпейте 2 стакана воды сразу после пробуждения.
• Ешьте одинаковый или похожий здоровый завтрак каждый день.
• Занимайтесь спортом в одно и то же время в определенные дни до или после работы.
• Уборка и стирка в обычное время.
• Группируйте поручения, расположенные рядом друг с другом, чтобы сэкономить время на поездку и ожидание.
• Включите важные задачи, такие как поручения или полезные привычки, чтобы сделать их более удобными и убрать с дороги.
• Включите все следующие советы в распорядок дня – это гарантирует, что вы их будете соблюдать (облегчая себе жизнь!)

3. Упростите свои финансы

По данным Американского института стресса, деньги являются основным источником стресса. Очевидно, здесь есть большой потенциал для облегчения вашей жизни!

Я не говорю о снижении финансового стресса за счет получения большего количества денег — если бы это было так просто, мы все уже были бы богаты!

Вместо этого упростите свои финансы. Отчет показал, что даже состоятельные люди все еще испытывают стресс, если не знают, как распоряжаться деньгами.

Следуйте этим советам, чтобы упростить свои финансы и свою жизнь:

• Составьте ежемесячный бюджет на продукты, газ, товары для дома, одежду, развлечения и т. д.
• Используйте приложение, такое как Moneyboard, чтобы отслеживать свои расходы и оставаться на связи бюджет.
• Настройка автоматической оплаты счетов.
• Сделайте паузу, прежде чем купить что-то новое: оно вам действительно нужно? Вы действительно будете его использовать?
• Возьмите определенную сумму наличными, чтобы уложиться в бюджет.

4. Планируйте заранее и оставайтесь организованными

Ни для кого не секрет и не удивительно, что планирование и подготовка только облегчают задачу.

Мой лучший совет — включить планирование в свою рутину, чтобы избежать прокрастинации. Одно исследование предлагает планировать каждый день накануне вечером. Это повышает производительность и освобождает время.

Если вы хотите вытащить большие пушки, вы даже можете попробовать некоторые модные приложения.

Если для вас это слишком много, подойдет старый добрый блокнот и ручка. Просто убедитесь, что вы держите все в одном месте, и на самом деле проверьте свой план!

Вот советы, которые помогут максимально упростить жизнь:

• Разбейте сложные задачи на очень простые шаги (если вы не можете заставить себя начать ходить в спортзал, сделайте первое задание «собери спортивную сумку»)
• Выполняйте задания партиями — отвечайте на все электронные письма в конце дня, готовьте еду на следующие несколько дней сразу и т. д.
• Ставьте максимум 3 цели в неделю — если вы планируете больше, вы ничего не получите из них сделано и в конечном итоге чувство разочарования!
• Планируйте питание на неделю и то, что вам нужно купить для него — это сэкономит вам лишние походы в магазин, время, проведенное там, и деньги на еду, которую вы в конечном итоге выбрасываете
• Планируйте в обратном порядке — сначала подумайте о своей конечной цели, а затем спланируйте шаги в обратном порядке от последнего к первому. Исследование предполагает, что это повышает производительность и упрощает планирование.

5. Сосредоточьтесь на своем здоровье

Хотя мы часто пренебрегаем этим, наше здоровье имеет большое значение. Подумайте практически о любом органе, который у вас есть, и представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы этот орган вышел из строя. Во многих случаях это вызовет значительные трудности. Даже если вы сможете продолжать жить нормальной жизнью, нельзя отрицать, что это потребует некоторых корректировок или жертв.

Не откладывайте решение проблем со здоровьем, когда они возникают. Сделай себе в будущем большую услугу и начни работать над профилактикой прямо сейчас.

• Регулярно проходите осмотры у своего врача и стоматолога.
• Хорошо и регулярно чистите зубы.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты.
• Пейте 2 литра качественной воды в день.
• Регулярно ложитесь спать до полуночи.
• Спите 8 часов в сутки.
• Регулярно делайте физические упражнения.

6. Наведите порядок в каждой части своей жизни

Представьте, что вы больше ничего не теряете и всегда точно знаете, где все найти. Этот совет не гарантирует, что это произойдет, но он делает вас намного ближе.

Избавьтесь от беспорядка во всех его проявлениях. Это само по себе может показаться ошеломляющим, особенно если беспорядок накопился и зажил своей собственной жизнью.

Начните с чего-то, что окажет наибольшее влияние. Подумайте о местах, которые вы часто используете, и где беспорядок часто утомляет вас. Или выберите маленькую, управляемую или вызывающую положительные эмоции область.

Исследования показали, что избавление от хлама облегчает вашу жизнь несколькими способами:

• Улучшает концентрацию, повышает самооценку и самочувствие.
• Повышает эффективность.
• Снижает усталость и депрессию.

Вот несколько небольших шагов, которые сделают вашу жизнь проще, избавившись от хлама:

• Сократите свой гардероб до вещей, которые вы на самом деле носите.
• Используйте метод Мари Кондо, чтобы упорядочить свои предметы, чтобы вы могли видеть их все.
• Сортируйте предметы в контейнеры для хранения и маркируйте их.
• Храните часто используемые вещи в доступном месте.
• Отписаться от всех писем, которые вы никогда не читали.
• Откажитесь от аккаунтов в социальных сетях, которые не представляют для вас никакой ценности.
• На компьютере должно быть открыто не более 3 вкладок одновременно.

7. Работайте над своими отношениями

Отношения составляют огромную часть нашей жизни, но они также могут быть источником большого эмоционального напряжения. Вы можете значительно облегчить себе жизнь, если сделаете отношения позитивной частью своей жизни.

Установите здоровые границы с людьми

Люди могут усложнить вам жизнь, если они не уважают ваши границы. Но это также ваша обязанность сообщать об этих границах. Даже твой лучший друг не может читать твои мысли!

Когда чьи-то действия или слова причиняют вам боль, поговорите с ними об этом. Если вы важны для них и вы оба подходите к разговору с любовью и уважением, они найдут способ изменить свое поведение.

Если вы не знаете, как это сделать, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как установить здоровые границы, чтобы получить простое руководство.

Работайте над своей способностью прощать людей

Вероятно, ваша жизнь была бы довольно трудной, если бы вам постоянно приходилось таскать около 50 килограммов, верно? Что ж, перенос гнева — это примерно то же самое.

Тем не менее, многие из нас продолжают держаться за это бремя — в некотором смысле, так, как нам хочется. Может показаться, что отпустить гнев — это все равно, что сказать, что все в порядке. Гнев заставляет нас избегать человека, который причинил нам боль или хочет, чтобы он страдал. Это может показаться очень оправданным в свете того, как они причиняют вам боль.

Но на самом деле сдерживание гнева только усложнит вам жизнь. Почему вы должны делать тот факт, что кто-то причинил вам боль, бременем на всю жизнь?

Прощение не приходит за одну ночь. Вы не сбрасываете сразу 50 килограммов, а уменьшаете вес грамм за граммом, пока однажды не освободитесь. Это имеет множество преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Поскольку прощение является таким важным аспектом счастья, мы также написали пошаговое руководство о том, как отпустить гнев.

Просите поддержки и помощи, когда вам это нужно

Почти наверняка в вашей жизни есть вещи, которые кто-то из ваших знакомых делает лучше вас. И это здорово — используйте это в своих интересах!

Вы можете заплатить профессионалу за выполнение скучной или сложной задачи. Чтобы выяснить, стоит ли это затрат, подумайте, сколько времени вы сэкономите и чем будете заниматься в это свободное время. Могли бы вы использовать его, чтобы сделать больше работы и заработать больше денег? Или больше отдыхать? Сколько это время стоит для вас?

Кроме того, вы можете обменяться услугами с другом. Например, ваш хорошо разбирающийся в цифрах друг может помочь вам с бухгалтерским учетом. Тем временем вы можете помочь им приготовить еду или убраться в доме.

8. Измените свое мышление

Все мы в тот или иной момент чувствовали, что жизнь очень трудна. Даже у самого богатого, самого популярного, самого организованного человека на планете наверняка бывают такие моменты.

Отчасти это потому, что наши чувства относительны. Если бы все всегда шло по плану, то даже малейшая заминка приводила бы в бешенство. Чем лучше становится твоя жизнь, тем меньше нужно, чтобы нас расстраивать.

Мы легко можем попасть в ловушку собственного маленького пузыря и упустить из виду, насколько мы привилегированы. Хотя качество жизни значительно улучшилось за последние несколько десятилетий, все еще сегодня:

• Около 10 процентов населения мира живет в условиях крайней нищеты (менее 1,90 доллара в день).
• Почти треть всего городского населения живет в трущобах (небезопасных или нездоровых домах в многолюдном городе).
• 38 из каждой 1000 родившихся детей умрут в возрасте до 5 лет.

Конечно, люди в любой ситуации испытывают неудачи, трудности и негативные эмоции. Я не говорю, что вам нельзя чувствовать, что жизнь тяжела, потому что чья-то тяжелее. (Это означало бы, что только один человек в мире имеет право говорить, что жизнь тяжела!) Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться улучшить свою жизнь там, где это возможно.

Но немного здравого взгляда может помочь нам оставаться благодарными за любые привилегии, которые у нас есть, и подумать, действительно ли наша жизнь настолько трудна.

Вот два конкретных способа сохранять здоровый образ жизни:

• Станьте волонтером в организациях, которые помогают менее удачливым.
• Запишите или поразмышляйте над тем, за что вы благодарны.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Будда сказал: «Жизнь — это страдание». Я не могу отрицать, что в каком-то смысле это правда — далек от того, чтобы не согласиться с Буддой! Но есть также много способов облегчить некоторые из этих трудностей и боли. Выше мы рассмотрели восемь шагов, которые помогут вам облегчить себе жизнь: от определения ваших болевых точек до сохранения здоровой точки зрения. Надеюсь, вы сможете применить их на практике и почувствуете значительное улучшение качества своей жизни!

Теперь я хотел бы услышать от вас.

Сильвия Адамёва Писатель

Родилась в Словакии, выросла в Канаде. Онлайн-преподаватель английского языка, редактор, копирайтер и переводчик. Вы найдете меня запертым в книжном магазине, печатающим в кафе или погруженным в философские дебаты.

25 способов облегчить жизнь себе и своей семье

Нет ни одного человека, который не хотел бы облегчить жизнь себе и своей семье. Я прав?

Совмещать работу, семью и общественные обязанности бывает нелегко, и, честно говоря, иногда кажется, что в сутках не хватает времени, чтобы все успеть.

Некоторые люди могут подумать, что простая жизнь просто невозможна в современном мире, но я верю, что это лучший способ жить, а может быть, даже единственный.

Когда дело доходит до облегчения жизни, вы можете сделать многое. Будь то упрощение ваших будней, расстановка приоритетов или просто подготовка, эти советы помогут сделать вашу жизнь немного проще.

Когда я начал действовать таким образом, чтобы облегчить жизнь, я обнаружил, что чувствую себя менее напряженным, подавленным и чувствую, что у меня появилось больше времени для того, чтобы делать то, что действительно важно.

Не поймите меня неправильно, жизнь не всегда прекрасна и идеальна, но она стала намного проще, чем раньше.

Хотя некоторые из них могут вам не подойти, некоторые будут именно тем, что вам нужно. Вам не нужно пробовать все 25 одновременно, принимайте несколько за раз и смотрите, что лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Вам также могут понравиться:

• 9 причин, по которым вам следует предпочесть качество количеству
• 10 эффективных способов построить дружбу между собой
• Простые способы рационально использовать свое время, энергию и деньги
• 10 простых шагов для создания минималистского семейного дома
• Важность избавления от ожиданий
• 50 жизненных девизов, чтобы жить счастливой жизнью
• Как снова полюбить свой дом: 12 способов возродить любовь к дому

ШТИФТ ДЛЯ ПОСЛЕДУЮЩЕГО

Table Of Contents

1. Вот 25 способов облегчить себе и своей семье жизнь уже сегодня.
2. 1. Наведите порядок
3. 2. Не берите на себя чрезмерных обязательств
4. 3. Бюджет
5. 4. Устраните отвлекающие факторы
6. 5. Регулярно занимайтесь спортом
7. 6. Уделяйте время себе
8. 7. Делегируйте больше
9. 8. Упростите свой график
10. 9. Перестаньте откладывать на потом
11. 10. Будьте осознанны со своим временем
12. 11. Переоцените свои приоритеты
13. 12. Планируйте заранее
14. 13. Будьте реалистичны в отношении Ваши цели
15. 14. Найдите способы уменьшить стресс
16. 15. Наслаждайтесь мелочами
17. 16. Держите чистый дом
18. 17. Не сравнивайте себя
19. 18. Выражаемая благодарность часто
20. 19. момент
21. 20. Отпустите ожидания
22. 22. Поставьте здоровье на первое место
23. 23. Готовьте еду заранее
24. 24. Установите границы
25. 25. Живите честно

Вот 25 способов вы можете начать делать жизнь проще для ты и твоя семья сегодня.

1. Наведите порядок

Когда в вашем доме беспорядок, это может быть стрессовым и подавляющим. Трудно расслабиться или сосредоточиться, когда вы окружены беспорядком.

Но когда в вашем доме нет беспорядка, в нем царит мир и покой. Вы сразу почувствуете себя более расслабленным и непринужденным.

Наводить порядок нужно не только в доме. Другие аспекты вашей жизни тоже должны быть расхламлены.

Наведение порядка в доме облегчит уборку и сделает его более функциональным. Расхламление вашей жизни сделает то же самое, сделав ее менее напряженной, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.

Следующие посты помогут вам избавиться от хлама и облегчить себе жизнь:

• Минималистский список вещей, от которых нужно избавиться
• Перегружены беспорядком? Как добраться до корня вашей проблемы с беспорядком
• Как навести порядок в доме за один день: комната за комнатой

2.

Не переусердствуйте с собой

Правда в том, что в сутках ограниченное количество часов и столько же вы можете сделать.

Сколько раз вы говорили «да», когда люди просили вас что-то для них сделать? Как часто вы соглашаетесь на то, на что у вас действительно нет времени?

Часто мы говорим «да», потому что чувствуем себя обязанными или, может быть, потому, что хотим казаться хорошим человеком. Мы хотим иметь возможность говорить «нет» и тратить время на то, что нам действительно нужно делать, а не только на то, чего хотят от нас другие люди.

Если вы перегружены, то ваше расписание будет забито делами, которые вам на самом деле не нужны или которые вы не хотите делать. Вы не сможете расслабиться или получить удовольствие от того, что вам действительно нравится делать, потому что вы будете тратить все свое время на достижение чужих целей, а не своих собственных.

Чтобы облегчить себе и своей семье повседневную жизнь, попробуйте говорить «нет», когда люди просят о помощи или предлагают вам что-то сделать. Поначалу это может показаться трудным, но вы сможете получать удовольствие от того, что для вас важнее всего, и облегчите себе жизнь.

3. Бюджет

Составление бюджета — один из лучших способов облегчить жизнь вашей семьи. Когда вы составляете бюджет, это дает вам лучшее представление о том, куда уходят ваши деньги, и помогает вам откладывать деньги на случай, когда что-то случится.

Не только это, но и экономит ваше время (и даже стресс), помогая избежать ненужных покупок или трат сверх необходимого.

Если вы похожи на большинство людей, вы могли бы использовать немного дополнительных денег, чтобы делать то, что вам нравится, или копить на что-то особенное. Бюджетирование является способом достижения этого.

Когда вы составляете бюджет, гораздо сложнее отказаться от своего слова, потому что вы знаете, куда уходят все ваши деньги и что остается. Это означает, что у вас будет меньше шансов совершить покупку, которая не нужна или не соответствует вашему бюджету.

Привлеките всю семью к составлению бюджета. Детям не нужно знать точные цифры, но, помогая составить бюджет, они будут чувствовать себя более вовлеченными и с большей вероятностью поймут.

Читайте также: 10 способов достичь финансового минимализма

4. Устранение отвлекающих факторов

Телевидение, социальные сети, Интернет, мобильные телефоны — в наши дни почти невозможно прожить более 5 минут, не столкнувшись с каким-либо отвлекающим фактором.

Ваше внимание ограничено; у вас есть не так много времени в день, и когда вас постоянно отвлекают, вы тратите свою ценную энергию на вещи, которые на самом деле не имеют значения.

Избавьтесь от отвлекающих факторов, отключитесь от социальных сетей , чтобы сосредоточиться на главном. Вы сэкономите время, не тратя его на второстепенные дела, и сможете лучше направить свою энергию на то, что действительно сделает вашу жизнь проще.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Упражнения не только поддерживают вас в форме; он также имеет много преимуществ, которые облегчают жизнь.

Во-первых, это позволяет вам более ясно мыслить и принимать более взвешенные решения. Это также дает вам больше энергии (кто этого не хочет?).

Исследования показали, что регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины; гормоны хорошего самочувствия в мозгу. Вы почувствуете себя лучше и будете более уверены в своем новом здоровом образе жизни.

Привлеките всю семью к прогулкам на свежем воздухе и занятиям спортом. Это не должно быть строго регламентировано; даже прогулка в выходные пойдет вам на пользу.

6. Находите время для себя

Легко ставить всех остальных на первое место — семью, друзей, коллег по работе, — но важно также уделять время себе.

Это может быть очень сложно, если у вас плотный график, но иногда вам нужно уходить.

Каждую неделю или месяц находите время для некоторого «я» времени; Делая что-то только для себя, вы поможете сохранить баланс в своей жизни и обеспечите удовлетворение своих потребностей.

7. Делегируйте больше

Будучи работающим взрослым, вы должны сделать миллион и одну вещь. Легко позволить некоторым из них провалиться или вообще забыть, потому что вы слишком заняты.

Не будем слишком обобщать, но если вы работающая мать, скорее всего, вы берете на себя даже больше обязанностей, чем средний взрослый.

Вряд ли это хорошо; у каждой задачи в вашем списке есть намеченная цель, и если она не будет выполнена, это означает, что ее место должно занять что-то другое.

Хитрость заключается в том, чтобы получить помощь от окружающих вас людей, особенно от вашей семьи. Может быть трудно делегировать повседневные задачи, такие как работа по дому и приготовление пищи, но это освободит ваше время для более важных дел. Хотя вашей семье может не понравиться идея брать на себя дополнительную ответственность, делать все вместе и иметь больше времени, чтобы проводить время вместе — это беспроигрышная ситуация, которая в конечном итоге облегчит жизнь.

8. Упростите свой график

Если вы каждый день бегаете с места на место и работаете дольше, чем планировали, ваш график, вероятно, уже заполнен до краев.

Это означает, что вы не можете заниматься важными делами, например, проводить время с семьей или друзьями, уделять время себе или преследовать свои цели. Важно выделить время для отдыха и расслабления. Вы не можете работать все время.

Хотя иногда полезно работать на полную катушку, чтобы добиться цели, нужно дать мозгу отдохнуть, иначе вы быстро сгорите. Это касается всей семьи. Дети, которые перегружены внеклассными занятиями, тоже могут страдать от выгорания.

Простое расписание , где на повестке всего несколько дел, поможет всем. Упрощение вашего графика позволит вам сосредоточиться на самом важном и поможет облегчить жизнь всем участникам, обеспечив больше времени простоя.

9. Хватит откладывать дела на потом

Прокрастинация — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей продуктивности.

Чаще всего, когда вы откладываете дела на потом, они не выполняются. Если они не выполняются, вам нужно выделить время, чтобы исправить их, или наверстать упущенное, работая допоздна.

Есть несколько способов избавиться от прокрастинации, в том числе разбить задачи на более мелкие, сосредоточиться на одной задаче за раз и избавиться от отвлекающих факторов — не проверяйте свою страницу в Facebook каждые 5 минут!

10. Распоряжайтесь своим временем

Часто мы настолько поглощены жизнью, что забываем, почему мы делаем то, что делаем. Легко выполнять движения, делая то, что, по вашему мнению, от вас ожидается, не останавливаясь и не задумываясь о том, почему вы это делаете.

Шаг назад позволит вам видеть вещи более ясно; не только ваши цели, но и ваши приоритеты.

Вы сможете направить свою положительную энергию на то, что действительно важно, вместо того, чтобы тратить время на пустяки .

Рациональное использование времени может помочь улучшить качество вашей жизни и значительно облегчить жизнь.

11. Пересмотрите свои приоритеты

Знаете ли вы, что самое важное в вашей жизни?

Есть несколько различных способов сделать эту оценку, включая составление списка всех ваших приоритетов и расстановку их в порядке важности, или сесть со своим партнером и задать себе несколько трудных вопросов.

Часто, когда ваш пересматривает свои приоритеты , вы можете обнаружить, что вещи, которые раньше казались важными, на самом деле не стоят усилий или времени.

Если это не то, что вам действительно нужно, удалите это из своей жизни и упростите жизнь. Ваш новый рационализированный образ жизни будет намного проще, чем раньше.

12. Планируйте заранее

Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся, это попытка сделать все сразу.

Если вы когда-либо оказывались в ситуации, когда вы пытаетесь жонглировать слишком многими разными вещами, то планирование заранее очень поможет. Если вы можете определить, когда у вас самые продуктивные часы, и соответственно планировать задачи, это значительно облегчит вам жизнь.

И это касается не только планирования повседневных задач. Планирование своего будущего также важно. Планировать свои финансы, откладывать деньги на то, что вы хотите, ставить цели, к которым нужно стремиться — все эти вещи станут более управляемыми, если вы запланируете их заранее.

13. Будьте реалистичны в своих целях

Легко настолько увлечься всеми нашими списками обязательных дел и амбициозными планами, что мы забываем остановиться и спросить себя, действительно ли эти вещи реалистичны.

Если вы собираетесь стать врачом, нереально ожидать, что вы закончите медицинскую школу через пару лет или что вам заплатят целое состояние, если вы отработаете первую смену в больнице.

Достичь любой цели достаточно сложно, не добавляя к ней лишнего. Будьте честны в том, чего вы можете достичь за определенный период времени, а чего нет. Это поможет смотреть на вещи в перспективе и устранить ненужный стресс, который может помешать любому прогрессу, потому что вы просто не можете найти на это время или энергию.

14. Найдите способы уменьшить стресс

Стресс является проблемой для всех в какой-то момент жизни, но есть способы значительно уменьшить его.

Существует множество различных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы снизить уровень стресса и повысить уровень энергии, включая такие мелочи, как прогулка, когда у вас есть свободная минутка, и проведение времени с друзьями и семьей.

Однако лучшее, что вы можете сделать, — это сделать шаг назад и посмотреть, можно ли что-то изменить в своей повседневной жизни, чтобы снизить давление.

Например, если многочасовая работа без выходных создает ненужную нагрузку на ваши плечи, рассмотрите возможность сокращения рабочего времени. Это все хорошо и хорошо, если вы потратите время на то, чтобы снять стресс, но если вы не можете справиться с тем, что вызывает стресс, в первую очередь, это только краткосрочное решение, не добавляющее много пользы или облегчающее вашу жизнь.

15.

Наслаждайтесь мелочами

Легко чувствовать себя увязшим в нашей беспокойной жизни и огромном количестве дел, которые нам нужно сделать, поэтому неудивительно, что иногда мы забываем сделать шаг назад и насладиться тем, что дала жизнь. нас.

Собираетесь ли вы на прогулку по пляжу с семьей или просто наслаждаетесь настольной игрой после работы, эти маленькие моменты могут быть очень приятными.

Самое смешное, что чем проще становится ваша жизнь, тем больше вы в конечном итоге цените эти мелочи , которые делают вашу жизнь достойной жизни.

16. Содержите дом в чистоте

Как только ваш дом станет чистым, жизнь станет намного проще.

Проблема в том, что поддержание чистоты в доме может быть сложным и занимать много времени. Чтобы иметь хоть какой-то шанс держать все это под контролем, вам нужно придумать несколько систем, которые работают на вас.

Каждый вечер я трачу 15 минут, чтобы расставить все по своим местам и почистить прилавки. Это означает, что я провожу очень мало времени, и когда я встаю на следующее утро, все чисто и аккуратно.

Чем больше вы будете успевать за такими вещами, как уборка и выполнение обычных домашних дел, тем меньше времени вам потребуется на это в свободное время.

17. Не сравнивайте себя

Сравнение себя с другими может быть опасным, потому что зачастую это нечестный бой.

Каждый человек обладает уникальным набором талантов и навыков, а также своими личными трудностями, о которых вы ничего не знаете.

Легко смотреть на других людей и чувствовать, что вы не правы, но если вы потратите некоторое время на то, чтобы узнать этих людей поближе, вы быстро поймете, что они не всегда там, где вы думаете.

Так что сравните себя с собой и убедитесь, что вы делаете все возможное каждый божий день, и не позволяйте никому сломить вас. Поставьте перед собой задачу каждый день делать что-то лучше, даже если это будет просто заправлять постель каждое утро.

18. Чаще выражайте благодарность

Благодарность — одна из самых сильных эмоций, которая может формировать ваш взгляд на жизнь. Когда вы благодарны за то, что у вас есть , вы больше цените все, что у вас есть.

У всех есть разные вещи, за которые они благодарны, но, в конце концов, речь идет о том, чтобы найти те вещи, которые заставляют вас ценить жизнь и напоминать себе каждый день.

В конце каждого дня я люблю записывать одну вещь, за которую я благодарен, как напоминание о том, что произошло что-то хорошее, и я хочу воспользоваться этой возможностью, чтобы отметить их.

Когда вы довольны тем, что есть у вас и вашей семьи, и не зацикливаетесь на том, чего у вас нет, в долгосрочной перспективе это облегчит вам жизнь. Счастье – это конечная цель.

19. Живите настоящим моментом

Найдите время, чтобы ценить настоящий момент, потому что когда он ушел, он ушел навсегда. Это может показаться клише, но быть в данный момент — это больше, чем просто говорить, что это то, что вы можете практиковать каждый день.

Когда вы занимаетесь рутинными делами на работе или по дому, уделите 10 минут тому, чтобы замечать все, что вас окружает, и ценить все, что происходит.

Это может показаться простым, но замедлить темп и жить настоящим моментом может иметь огромные преимущества для вашей жизни гораздо приятнее, когда вы тратите время, чтобы оценить их.

20. Отпустите ожидания

Ожидания могут сдерживать нас, потому что никто не совершенен. И когда вы ожидаете чего-то от себя и от других, легко потерять бдительность и разочароваться.

Мне нравится иметь аккуратный дом, потому что это дает мне чувство спокойствия, когда я знаю, что все находится на своих местах.

Но мне пришлось отказаться от ожиданий того, чтобы все всегда было чисто или, по крайней мере, идеально чисто. Это нормально иметь беспорядок в доме время от времени, пока вы делаете все возможное.

Вы можете применить это к ситуациям на работе и в семейной жизни. Пока все стараются изо всех сил, вы не можете ожидать большего, и это облегчит жизнь всем участникам.

22. Ставьте здоровье на первое место

Мы все виноваты в том, что уделяем больше внимания другим людям или другим вещам, а не своему здоровью. Я определенно виноват в этом!

И это касается не только вашего физического здоровья, но и вашего психического здоровья. Когда ты здоров, легче делать все остальное. Чтобы выйти и достичь своих целей, достижение хорошего здоровья является частью этого. И если вы не чувствуете себя хорошо умственно или физически, это ограничивает ваши возможности.

Так что попробуй несколько минут подумать о том, как здоровые привычки повлияют на твою жизнь. Будь то прогулка по возвращении домой с работы или отказ от сахара, посещение врача, о котором вы давно мечтали.

Возможно, вы не почувствуете разницу в своей повседневной жизни, но когда вы это почувствуете, это будет иметь большое значение для того, как вы живете и наслаждаетесь жизнью.

23. Готовьте еду заранее

Я знаю, что эта идея не станет революционной для всех, но она определенно произвела на меня сильное впечатление. Приготовление еды заранее может не только сэкономить ваши деньги, но и улучшить ваше здоровье и даже снизить уровень стресса.

Каждую неделю я стараюсь готовить обеды партиями, и это дает много преимуществ. Это избавляет от трудных решений, когда дело доходит до еды, исключает возможность приготовления нездоровой пищи и высвобождает время по вечерам. Заблаговременное приготовление еды — верный способ облегчить жизнь всей семье.

24. Установите границы

Важно установить границы и научиться, как и когда их применять. Это поможет вам создать более позитивную среду для себя и других людей в вашей жизни.

Перенапрягать себя, постоянно говоря «да», вредно для здоровья. Гораздо лучше иногда сказать «нет», признать, что вы не можете что-то сделать, или осознать, что у вас есть другие приоритеты в жизни, поэтому вам не нужно во всем участвовать.