Как стать решительной и уверенной в себе: Как стать решительным человеком — Лайфхакер

Если вы долго не можете принять решение или вам кажется, что вы не уверены в определенных вещах — эта статья для вас. Долой нерешительность! Избавляемся от нее за 6 практичных шагов:

1.

Говорите чаще слова: “Я выбираю…” — и помните, что любое Ваше решение должно переходить в немедленное действие.

2. Если Ваше решение Вам важно – возьмите ОБЯЗАТЕЛЬСТВО на его выполнение

Очень важно создать у себя привычку действовать в определенный срок для его реализации. Для этого есть уникальная система м100%М. Не обязательно делать на максимум, возьмите обязательство на 7 дней действовать хотя бы по минимуму.

НО ВАРИАНТА БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ – НЕТ!!! Никогда не отказывайтесь от решения, не предприняв сначала конкретного действия по направлению к его реализации.

3. Принимайте решения часто и акцентируйте на этом внимание

Говоря “Я выбираю…”, и акцентируя на этом свое внимание – вы укрепляете “мышцу принятия решений”. Каждый раз, когда вы преодолеваете сопротивление в реализации своего решения – Вы укрепляете ВОЛЮ.

В итоге (не зависимо от результата своих решений) вы станете “решительным и волевым человеком”.

4. Учитесь на собственных решениях

Ведите дневник собственных решений и результатов. Иногда ошибки могут стать лучшими уроками на будущее. И тогда то, что считалось ошибкой, становится ПОБЕДОЙ! Изучайте свои и чужие успехи! Изучайте свои ошибки, чтобы становиться лучше!

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

5. Принимайте решения для достижения чего-то, но проявляйте гибкость в подходе к нему

Вторым по важности качеством после умения принимать решения – является гибкость в выборе вариантов для достижения. Действуйте, меняя способы до тех пор, пока решение не будет выполнено.

Напомню, что ЛУЧШИЙ СПОСОБ для поиска способов достижения своих целей (реализации решений) – это МОДЕЛИРОВАНИЕ действий тех людей, которые уже достигли тех результатов, к которым вы стремитесь.

6. Наслаждайтесь возможностью принимать решения

Мы живем в удивительное время личной свободы. Вы можете решить для себя ВСЕ, ЧТО ЗАХОТИТЕ! Вы не раб, не бесправная женщина Востока. Вы свободный человек. Любое Ваше решение может открыть для Вас удивительные возможности! Возможно, именно этот день, именно этот человек, именно этот телефонный звонок помогут Вам реализовать ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ!!!

Верьте в свою мечту, свою Судьбу, Удачу, Б-жественное провидение! Верьте в то, что Б-г хочет дать Вам счастье и успех, и тогда принимать решения будет очень легко!!

Я Знаю – Ты Можешь!!!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР.

Лучший способ стать решительной и перестать во всем сомневаться • Фаза Роста

Уверенность в своих действиях, решительность, целеустремленность – с кем у вас ассоциируются эти качества?

Скорее всего, с сильным и смелым мужчиной, но никак не с ранимой девушкой.

Так уж получилось, что женщины веками плыли по течению жизни, слушались своих мужей и не задумывались о том, что можно смело взять жизнь в свои руки.

Времена изменились:миром правит равноправие, женщине стало намного легче отстаивать свои права и свободы. Но только не в личной жизни…

Девочек с детства учат быть милыми, слушаться старших и верить в то, что однажды они выйдут замуж и все их проблемы исчезнут по щелчку пальцев.

Наступает взрослая жизнь, в которой проявляются все недостатки такого воспитания. Милые и послушные девочки боятся возразить родителям, начальнику, свекрови или мужу.

Они искренне верят, что проблемы исчезнут сами или их решит кто-то другой. Узнаете себя?

Не хотим вас расстраивать, но большинство принцесс так и не дожидаются своих принцев, продолжая жить жизнью, которая их совершенно не утраивает.

Скучная и монотонная работа, вечно встревающие со своим мнением родные, деспотичный и неумолимый муж – окружающий мир чувствует вашу слабость, а потому не упускает возможности надавить еще сильнее.

Как стать решительной и уверенной в себе, уметь проявить характер, не потеряв женственность и нежность?

У нас есть ответ на этот вопрос.

1. Вооружитесь аргументами

Давайте рассмотрим те случаи, когда вам необходимы смелость и решительность. Представьте, что вы хотите сменить место работы. Что мешает заявить: «Я ухожу и найду себе другую» и Или в споре с родителями сказать: «Нет, я считаю иначе!»?

Все дело в отсутствии частички «…потому что» – вам нечем подкрепить свое желание. А ведь с ней фразы выглядят иначе:

«Я ухожу и найду себе другое место работы, потому что у меня достаточно знаний и опыта для более высокой должности».

«Нет, я считаю иначе, потому что советовалась с профессиональным психологом и точно знаю, как поступить».

Согласитесь, звучит намного убедительнее. Теперь вашему начальнику или родителям придется поискать свои аргументы, которые вы можете парировать.

Любой спор или защита своих интересов – это дуэль, оружием в котором выступают аргументы. Ваша нерешительность лишь защищает вас от бессмысленных выпадов.

Вот почему в следующий раз, когда вы встретитесь со страхом выразить мнение, необходимо предварительно потратить 10-15 минут на поиск аргументов.

2. Как стать решительным, проработав самооценку

Существует множество способов стать уверенней в себе. Самый эффективный из них – спорт и здоровое питание.

Вы собрались с духом, подготовили парочку сильных аргументов, пришли на разговор к мужу и… Вся уверенность в себе куда-то испарилась.

Не удивляйтесь, вы столкнулись с самой распространенной причиной страха и нерешительности – низкой самооценкой.

Она могла выработаться самостоятельно, но чаще всего за этим стоят те самые муж, родители или начальник.

Они повышали свой статус за счет вашего: «Да кто ты такая?», «Да как ты смеешь?», «Без меня ты – никто!», «Ты – сплошное разочарование».

В таких условиях невозможно воспитать решительность. Девочка может прожить всю жизнь с комплексом неполноценности в ожидании очередного пинка от любимого человека.

Но даже счастливое детство не застрахует от унижений в браке или на работе. Решительный человек – это, в первую очередь, тот, кто верит в свои силы и знает, как ими пользоваться.

Мы уже говорили, что аргументы – это ваше оружие на дуэли. Самооценка – это сила, которой вы делаете выстрел. Вам нужно перестать терпеть оскорбления и насмешки.

Даже если вы к ним привыкли и давно перестали воспринимать все всерьез – само их наличие съедает вас изнутри.

Для начала составьте список вещей, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенной в себе и проработать каждый пункт.

Не устраивает внешность? Косметолог, стилист, парочка походов на spa и шопинг сделают вас более уверенной в себе.

Стесняетесь своего голоса? Курсы ораторского искусства и вокала превратят ваш недостаток в огромное преимущество.

Вас вечно ругают на работе? Займитесь повышением квалификации, таймменеджментом и начните воспринимать критику не как оскорбление, а как прямые указания на вещи, которые стоит проработать.

Пройдясь по всем пунктам, вы превратитесь из беззащитной овечки в опытную тигрицу. Зная свои слабости, вы научитесь различать здравую критику и оскорбления. Вы поймете, кем являетесь на самом деле.

Решающий выстрел

Два дуэлянта стоят друг напротив друга.Каждый защищает свои интересы и готов к атаке.

Вы глубоко вдыхаете и достаете заранее подготовленное оружие. Это пара достойных аргументов, которые невозможно оспорить.

Теперь пришло время самооценки. Вы четко понимаете, кто вы на самом деле и чего заслуживаете, а потому уверенно целитесь и делаете выстрел.

Первый аргумент попал в противника. Он ошарашен силой вашего оружия, а потому не успевает ничего ответить и получает сразу же второй выстрел. Это победа.

Такие метафоричные дуэли происходят между людьми каждый день: начальство отчитывает подчиненных, родители уговаривают детей послушать их совета, муж спорит с женой о цвете паркета в гостиной.

Вы узнали правила игры и получили гарантированный путь к победе. Что будет дальше? Вы оставите все как есть и продолжите плыть по течению?

Или вы захотите развить решительность, поверите в себя, подкрепите слова аргументами и начнете одерживать победу за победой?

Делитесь своими планами в комментариях!

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

Решительность — Психология человека

Бенджамин Франклин

Решительность – это очень полезное качество личности, благодаря которому любой, даже неуверенный в себе человек, способен преодолеть большие трудности и прийти к выдающемуся успеху в жизни. Решительность – это способность принимать непростые, ответственные, и что особенно важно – своевременные решения, необходимые в тех ситуациях, когда нужно срочно приступать к действиям. Вы только подумайте, насколько это важно для человека – действовать в таких ситуациях, когда у тебя нет уверенности в том, что твои действия окажутся верными и приведут тебя к желаемому результату. Совершенно очевидно, что для этого нужна смелость. Но решительному человеку важно быть не только смелым, но и рассудительным, предусмотрительным, ответственным и целеустремленным, ведь решительность – это не безрассудная смелость, а очень даже разумное проявление воли.

Решительность ведет человека к победе, а вот безрассудная смелость часто приводит к катастрофам или к тупиковым ситуациям. Поэтому, чтобы стать решительным, а не просто смелым и безрассудным, человеку необходимо уметь принимать решения, а не просто быть готовым к тому, чтобы принять их. Это очень важное отличие решительного человека от человека смелого, готового на все, но не думающего ни о чем. Друзья, хотите стать решительным человеком, чтобы принимать непростые, но очень важные и нужные решения в тех ситуациях, когда это необходимо, чтобы действовать, невзирая на страх, разного рода помехи, колебания и сомнения, и достигать своих целей, добиваясь успеха в жизни? Уверен, что хотите. Отлично! Эта статья поможет вам стать таким человеком!

Первым делом давайте выясним, какой он – решительный человек. Это – бесстрашный человек, который ничего не боится и ни в чем никогда не сомневается, никогда не колеблется, который абсолютно уверен в своей правоте, когда принимает решения, это рисковый человек, готовый к любым нужным жертвам ради достижения результата? Нет. Вернее, не совсем. Решительный человек тоже может бояться, сомневаться, колебаться. И рискует он как правило осмотрительно, и к необходимости чем-то жертвовать подходит весьма рационально. Дело не в том, чтобы не испытывать каких-то чувств, которые присуще якобы только слабым людям, тогда как в действительности они присущи всем, дело в том, чтобы в конечном счете принять нужное решение и приступить к нужным действиям. Другими словами, решительного человека от нерешительного отличает то, что его чаша весов “за”, всегда или во всяком случае в большинстве случаев перевешивает чашу весов “против”. Или, еще можно сказать что, выбирая между действием и бездействием, решительный человек выбирает действие, которое просто необходимо. В этом вся суть. Принятие решения – это запуск определенного процесса, благодаря которому реальность начинает меняться по нашей воле, а не по воле обстоятельств или других людей. Наши решения – это проявление нашей воли. Следовательно, решительный человек – это волевой человек.

При этом, скажу вам по секрету – принимая ответственные решения, решительные люди далеко не всегда несут за них ответственность. То есть, они не всегда сталкиваются с негативными последствиями своих решений, не всегда несут наказание за них. Эта маленькая, но очень существенная хитрость всегда ускользает от глаз большинства людей, которые часто не хотят быть решительными в том числе и потому, что боятся тех последствий, к которым могут привести их неправильные решения. Многие же решительные люди поступают хитрее – они заранее продумывают, как пути отступления, так и способы переложить вину за свое решение, за свои действия, за свои в конечном счете ошибки и промахи – на других людей. Для нас сейчас не это, конечно, важно, но все же вы должны об этом знать, уважаемые читатели, чтобы страх перед ответственностью не мешал каждому из вас быть решительным человеком. Иногда на одни и те же вещи нужно смотреть под разным углом, чтобы иметь возможность нужным нам образом их понимать. Поэтому решительность может быть присуща одному человеку, а расплачиваться за неправильно принятые им решения нередко приходится другим людям, в том числе и нерешительным. Такова уж наша жизнь.

Но мы с вами будем говорить о других сторонах решительного человека, о тех, понимание которых поможет вам таким человеком стать. А чтобы стать решительным, человеку необходимо опираться на правильные фундаментальные знания о жизни, чтобы даже в самой глубине своего существа не иметь мыслей о том, что принятие ответственных решений опаснее их непринятия. Ведь все наши страхи, а нерешительность человека опирается именно на страх, берут свое начало из наших глубинных убеждений о том, что для нас является опасным, а что нет. При этом даже наши инстинкты не так сильно влияют на наше поведение, как наша реакция на них, которая основывается именно на наших убеждениях. Подумайте, почему человеку иной раз очень сложно принять решение, почему он колеблется, сомневается, почему медлит? Потому что он боится тех последствий, к которым это решение может его привести? Или ему просто лень приступать к тем действиям, которые должны последовать за его решением? Или он боится ошибиться? Друзья, неважно, что именно его останавливает, важно другое – его убежденность в том, что опасность в большей степени исходит от решительных, нежели от нерешительных действий. Можно ведь и множество доводов в пользу принятия того или иного решения привести, которые также могут опираться на страх и лень, а также на другие инстинктивные стимулы, побуждающие человека к действию/бездействию. Но если человек склоняется к бездействию, если он не принимает решение, не приступает к нужным действиям, то это означает, что доводов в пользу нерешительности в нем больше и они более убедительные. Возникает вопрос – почему? Почему их в нем больше и почему они для него более убедительны? Вот на этот вопрос нам и нужно дать ответ, чтобы преодолеть путь от нерешительности к решительности. И мы на него ответим. Я на него отвечу.

Для этого давайте зададимся другим вопросом: наши убеждения – это что? Это – жизненный опыт и знания, верно? Все, что мы с вами знаем и все, что мы с вами пережили – легло в основу наших убеждений. А теперь представьте себе человека, который, во-первых, постоянно в своей жизни сталкивался с неудачами, с ошибками, с проблемами, с критикой со стороны других людей, когда он принимал какие-то решения, когда проявлял инициативу, когда совершал какие-то действия по собственной воле. А во-вторых, ему часто говорили о том, что ошибаться – это плохо, что за неправильные решения следует суровое наказание, что за все свои поступки следует нести полную ответственность и что действовать – опасно, и так далее и тому подобное. Будет такой человек решительным? Нет, не будет. А почему? А потому, что в его уме установилась прочная причинно-следственная связь между решительностью и болью. В решительности такой человек видит – боль, проблемы, страдания, осуждение, критику, насмешки и множество других не хороших вещей. Все эти нехорошие вещи в его голове являются следствием решительности. Такая в его голове существует связь. Такой у него жизненный опыт. Такие у него убеждения. Вам это знакомо? Если нет, то представьте себе, что вы что-то сделали и ошиблись, потерпели неудачу, и вас за это осудили и наказали, или хотя бы просто посмеялись над вами, как над каким-то дурачком. Скажите, желание снова делать это дело у вас останется? Скорее всего нет. Во всяком случае у большинства людей такое желание пропадает, после подобных негативных последствий. Ошибки, неудачи, боль, страдания, насмешки и критика со стороны других людей – нам все это не нужно. Мы стараемся себя от всего этого “добра” оградить. Мы не хотим, чтобы нам было плохо, поэтому избегаем всего, что доставляет нам боль и ухудшает нашу жизнь. И если с решительностью у нас будут связаны именно эти вещи, если наша решительность будет приводить нас к боли – мы естественно предпочтем от нее отказаться.

А вот если ваша решительность будет иметь прочную связь – с удовольствием, с победой, с вознаграждением, с успехом, тогда как? Тогда, друзья, вы станете решительным человеком. Вы захотите стать и быть решительным человеком, потому что ваши доводы за решительность перевесят доводы против нее. Вот так, через боль и удовольствия и формируются наши убеждения о добре и зле, о хорошем и плохом, о правильном и неправильном. Причем, что интересно, человек настолько внушаем, что может просто верить в существование боли и страданий в том, в чем их нет. И удовольствие может существовать для него только в его вере в это удовольствие. Вот если зверей в цирке дрессируют с помощью кнута и лакомства, формируя в их голове нужные причинно-следственные связи за счет реального наказания и вознаграждения, то человеку достаточно просто внушить мысли о наказании и вознаграждении, чтобы вызвать в нем веру в правильность одних действий и неправильность других. Поэтому от существующих в нашей голове определенных причинно-следственных связей, формирующих наши убеждения, зависит то, как мы будем относиться к тем или иным своим личностным качествам. От этих связей будет зависеть само наличие у нас тех или иных качеств. Что же касается объективного подхода к этому вопросу, то он не дает нам точного ответа на то, к чему нас может привести наша решительность в той или иной ситуации. Потому что решительность – это не всегда боль, не всегда страдания, не всегда осуждение и критика, но и не всегда удовольствие и успех. В каждой отдельно взятой ситуации те или иные наши решения могут привести нас к разным последствиям. Но при этом, мы всегда должны помнить о том, что решительность – дает нам возможность прийти к удовольствию, к вознаграждению, к победе, к успеху. Тогда как нерешительность никогда не позволит вам добиться хоть сколько-нибудь существенного успеха в жизни, если только под успехом вы не рассматриваете возможность жить посредственной жизнью и быть серой личностью. А вот решительность к успеху вас обязательно приведет. Но и к боли она вас тоже может привести, не без этого. Так что быть решительным человеком – это риск. Но это – оправданный риск.

Так вот, философия мышления решительного человека основывается на том, что предпринять попытку для того, чтобы добиться успеха, невзирая на негативные стороны того или иного своего решения – важнее, чем не предпринимать ее. Следовательно, чтобы из нерешительного человека сделать решительного, совсем необязательно в корне менять его убеждения, согласно которым решительность в разных ее проявлениях приводит к боли, ошибкам, критике, страданиям и тому подобным негативным последствиям. Достаточно просто дополнить этот опыт новым, так сказать, свежим опытом, когда решительность человека будет приводить его к вознаграждению, к победе, к успеху, к удовольствию. Как это сделать? Нужно начать с маленьких побед. Нужно сделать так, чтобы человек принял решение и оно, во-первых, не осуждалось и не критиковалось другими людьми, и вообще не обсуждалось кем-либо в негативном ключе. А во-вторых, тот результат, к которому это решение приведет, должен преподноситься человеку исключительно, как успех, пусть даже этот результат весьма скромный или вовсе отрицательный. Так умные люди приучают своих детей к активности, инициативности, решительности, целеустремленности, успеху. Так они делают из них победителей. Со взрослым человеком дела обстоят сложнее, но все равно – если настойчиво прививать ему интерес к решительности, то со временем он станет очень решительным человеком. А интересна решительность только тогда, когда она приводит к успеху, пусть и воображаемому, и когда другие люди за нее хвалят, а не осуждают. Даже простое внимание к решительному человеку укрепляет в нем веру в правильность своего поведения, так как он видит, что он интересен другим людям именно тогда, когда он что-то делает, когда проявляет активность, когда принимает решения, когда действует. И это естественно, потому что человек – не овощ, не растение – он должен действовать, должен проявлять активность и инициативу, чтобы и быть, и казаться интересным.

Любое решение человека должно вознаграждаться, любое! Понимаете? Чтобы сделать человека решительным – нужно сформировать в его голове прочную связь между желанием и умением принимать решения и той выгодой, которую он благодаря своей решительности получает. Поэтому чем больше позитива будет во всем, что связано с решительностью человека, чем больше удовольствия человек благодаря своей решительности получит – тем быстрее в нем сформируются новые установки. Можно, конечно, реальный опыт заменить внушениями, но для этого нужно погрузить человека в определенную информационную среду, в которой его взгляды на жизнь начнут активно меняться в нужную сторону. Для этого вообще требуется грамотный специалист, который умеет внушать людям нужные мысли.

Но, мы с вами не должны забывать о том, что в нашем обществе, в нашей культуре, решительность, как и инициативность не очень-то восхваляется, а иной раз, и откровенно подавляется на корню. Во всяком случае это происходит на том этапе, когда человек еще не добился в жизни внушительных результатов, которые бы вынуждали других людей его уважать. Это самое трудное время для воспитания решительности, которое, к сожалению, без поддержки со стороны других людей, умных людей, не всякий человек способен преодолеть. Стоит вам начать что-то делать, как тут же найдутся те, кто станет вас за вашу активность критиковать, осуждать и даже наказывать. Люди не любят, когда кто-то пытается быть лучше них. Это естественно. Они любую соринку рассмотрят в вашем глазу, начисто позабыв о бревне в собственном, лишь бы удержать вас на одном уровне с собой. Так было и так есть, это надо признать. Есть, конечно, в этой жизни и такие люди, которые поддержат вас в любом начинании, которые будут хвалить вас за любые, даже самые несущественные достижения, и которые не станут критиковать вас за ваши ошибки, а научат вас их исправлять. Рядом с такими людьми и вырастают решительные, целеустремленные, инициативные и следовательно, успешные и сильные личности, которые добиваются больших результатов в жизни. И конечно же, такими людьми должны быть в первую очередь ваши родители. Но, я понимаю, что хорошие, умные и в целом правильные родители есть не у всех, поэтому многим людям приходится самим себя делать, самим себя воспитывать, самим себя развивать. Собственно говоря, не будь вы такими людьми, которые сами себя делают – вы бы не читали эту статью. Ну а раз вы именно такие – тогда смело принимайте решения, помня о том, что это намного лучше, чем быть человеком посредственным и нерешительным. Лучше уж вы будете определять свою реальность, чем кто-то другой. Вспомните о том, что я писал выше – решительный человек, принимая ответственные решения – не всегда несет за них ответственность. Часто за его решения несут ответственность нерешительные люди. Я как-нибудь более подробно объясню вам, почему так происходит. А пока, просто примите к сведению, что доверять свою жизнь другим людям – не выгодно.

Так что, друзья, учитесь сами вести себя к победам, сначала к маленьким, а затем и к большим. На помощь других людей особо не рассчитывайте. Сильные, волевые, самостоятельные, решительные, уверенные в себе – вы мало кому интересны. Конечно, будет намного лучше, если вы найдете себе наставника, который поможет вам поверить в себя, который научит вас принимать сложные решения, решать непростые задачи, справляться с самыми разными проблемами, преодолевать трудности и в конечном счете побеждать, добиваться успеха. Но если такого человека рядом с вами нет – тогда учитесь всему этому из таких вот статей, как эта, и подобных ей книг. В данном случае, вам нужно научиться видеть в решительности – путь к успеху, к удовольствиям, к хорошей жизни, тогда вы начнете понимать, зачем вам нужно принимать сложные и ответственные решения, зачем вам приступать к действиям, последствия от которых не всегда очевидны. Вкус победы для вас должен быть слаще вкуса горести неудач. Чаша с удовольствием в вашей голове должна перевешивать чашу с болью. Вот в чем все дело.

Ну и потом, если подумать, поразмышлять, то какой выбор стоит перед нами, когда мы говорим о том, быть или не быть нам решительным человеком? Ведь это же не выбор между жизнью и смертью – это выбор между жизнью и хорошей, очень хорошей жизнью! Так зачем же нам, вам – выбирать не пойми какую жизнь, — серую и мрачную, когда можно выбрать жизнь – яркую, красивую, интересную, успешную? Друзья, чтобы стать решительным человеком – вам нужно просто сделать правильный выбор.

Статья опубликована: 22.01.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Как стать уверенным в себе: ТОП-7 способов, советы, действия

Людей, с рождения уверенных в себе, не существует. Это приобретенный навык. В идеале, формируется с раннего детства, благодаря семье и окружающим людям. Но даже лишенный подобного преимущества человек, может стать уверенным при помощи современных методик саморазвития. Начинать надо с главного: отбросить в сторону традиционные убеждения, согласно которым лидерские качества – врожденный талант. На самом деле, исследования показывают, что человеку свойственно с рождения быть осторожным и застенчивым. Это неотъемлемая часть инстинкта самосохранения.

Что такое уверенность в себе?

Человек, положительно оценивающий собственные способности, определяется в психологии, как уверенный в себе индивидуум.

Понятие часто путают с самоуверенностью – необоснованному убеждению в отсутствии недостатков, «нарциссизм». И если уверенность – двигатель личностного роста, то самоуверенность несет риск искажения реальности. Например, человек может иметь вредные привычки (курение, алкоголь), при этом искренне верит, что они не причиняют ущерб здоровью. Как стать уверенным в себе, а не самоуверенным и пойдет речь.

Решительность, стойкое чувство убежденности в своих действиях имеет несколько сторон:

• внутреннее ощущение силы, правоты;
• уверенное поведение;
• определенность в решениях.

Развить и укрепить три положительные составляющие уверенного человека – главная задача на пути к успеху. Труд не из легких и предполагает усилия по разным направлениям. Создание полезных привычек, крепкой материальной основы, поиск союзников и определение причины неуверенности. Самостоятельно достичь цели, особенно если существуют многолетние негативные установки, тяжело, но возможно.

Спорт

Люди, чувство уверенности которых базируется на социальной основе (принятие, одобрение обществом), больше всего подвержены развитию комплекса неполноценности. Мнение окружающих меняется десятки раз, и столько же зависимый человек испытывает разочарований в себе.

Избавиться от негатива поможет спорт. Физическая нагрузка, приятная усталость после занятий творят чудеса – думать о том, что кто-то посмотрел косо или осуждающе, не остается ни времени, ни сил.

Важная составляющая спортивных нагрузок – тело совершенствуется, а вместе с упругим животом, подтянутыми бедрами, красивыми мышцами приходит уверенность в собственной неотразимости. Теперь взгляды окружающих уже воспринимаются совершенно по-другому. Маленькие победы (сбросить 1 кг, увеличить на 15 минут занятия фитнесом, пробежать на 100 метров больше) – успех в чистом виде.  

Наступайте страху на шею

Страх – главная причина неуверенности. Мы все боимся неудач, болезней, смерти, наконец. Но одни люди со своими страхами живут в роскоши и уверенно смотрят в будущее, а другие прячутся в коконе, из боязни испытать негативные эмоции. Проблемы – хорошо, это жизнь и действие. Они бывают положительными, приятными. Переход на работу с высокой зарплатой, рождение детей, получение образования, нового опыта – все связано с хлопотами. Но это же не значит, что из-за подобных беспокойств люди перестанут учиться, создавать семьи и искать работу.

Страх совершенствует, держит в тонусе, не дает лишний раз рисковать. Но если эмоция переходит черту и становится паникой – пора обращаться за профессиональной помощью к психоаналитику. В остальных случаях, тревоги и страхи должны стать отправной точкой на пути формирования уверенности.

Не бойтесь будущего, главное — делайте

Знаменитая цитата Уинстона Черчилля стала практическим пособием для неуверенных в себе людей. Приведенная в высказывании аллегория – корабль, рассекающий множество волн, с целью достигнуть земли, отражает суть человеческих желаний и стремлений. Когда есть четкое намерение, всегда можно достигнуть успеха, какие-бы препятствия не стояли на пути.

Но для этого надо побороть свой страх перед туманным будущим.

Почему бы не отнестись к этому вопросу философски – чего нет, того нельзя бояться. Будущее никогда не наступит, есть только настоящее и воспоминания о прошлом. Так как все события, положительные и отрицательные, остались позади, они не могут влиять на ситуацию грядущую. Только настоящий момент определяет дальнейшую жизнь. Мысленно рассуждать о непостижимом времени помогает стать уверенным человеком – доказано практикой.

Ставьте себе планки, которые другие считают невозможными

Окружение формирует планы каждого человека. В отдельной группе общества вершиной успешности считается стабильная работа, с маленькой, но постоянной зарплатой. В другой социальной среде – 5 млн. $ на счетах будет лишь показателем среднего класса. Чтобы стать уверенным в себе всегда планка должна быть приподнята, по сравнению с окружающими. Все мечтают о Nissan – представляйте себя владельцем BMW, хотят работать на заводе технологом – разрабатывайте бизнес-план собственного дела. И пусть друзья не понимают, родственники постоянно возвращают на землю, а семья категорически против любых вложений. Есть цель – появятся возможности реализации. Спокойное противостояние проблемам увеличивает решительность, способствует повышению самооценки и внутреннего комфорта.

Неудачи – возможность высоко подняться

Попытки добиться успеха всегда сопровождаются риском неудачи. Более того 90% людей начинают снова и снова, пока не добиваются минимальных результатов.

Чем вы хуже? Разве только своим отношением к возможным неудачам. Но если рассматривать ситуацию с другой стороны, то можно увидеть способ, как стать уверенным в себе человеком. Каждое фиаско, придуманное или реальное – это бесценный опыт, свидетельство активности и достойный ответ на жизненные неурядицы. Рост, мотивация, знания, навыки – вы получили все составляющие будущего успеха. Пользуйтесь и пробуйте столько раз, пока не получите положительный результат.  

Пропускайте критику и не слушайте других людей

Сомнения, страхи, неуверенность – эмоции, которые хочется разделить с друзьями и близкими.

Кажется, что после «исповеди» родные люди поддержат, успокоят и станет психологически легче. Может состояние и улучшится, но вы так и не сдвинетесь с места, чтобы добиться успеха. Все люди любят давать советы – беспроигрышный вариант повысить свою значимость в глазах окружающих. Поэтому в ответ на свои сомнения, будьте готовы услышать, что надо отступить, ничего не получится, это слишком рискованно. Например, молодая девушка мечтает поехать учиться во Францию и способности для этого есть, и возможности. Но не хватает уверенности, страх сковывает, а бабушки, тети, сестры только усугубляют ситуацию рассказами о том, что случается с привлекательными девочками в «страшных» заморских краях. Стоп-сигнал получен – возможности остаются нереализованными. Девушка выходит замуж, рожает детей и на прекрасных перспективах ставится крест.

Стать уверенным – значит пропускать критику мимо ушей и не слушать других людей, когда речь идет о вашем будущем. Даже родные люди, в глубине души мечтают, чтобы вы потерпели неудачу – это станет доказательством их правоты и оправданием необоснованного беспокойства. Берите пример только с тех, у кого все получилось.  

Уважайте и хвалите себя

Самый маленький шаг на пути к успеху – личная победа, которая заслуживает награды и похвалы.

Фиксируйте все достижения, от похода на собеседования до первого заработка в Интернете. Не преуменьшайте способности, вспоминайте, чего вам это стоило. Возможно, звонок в солидную компанию, по поводу вакансии, стал результатом мучительных душевных раздумий, а переезд в другой город – итогом многолетних сомнений. Обязательно похвалите себя за смелость, храбрость, упорство. Посмотрите на себя со стороны – этот человек заслуживает уважения, потому что наконец-то смог стать уверенным в себе.

Советы

Чтобы обрести внутренний комфорт, избавиться от страхов и стать уверенным в себе человеком, выполняйте регулярно и терпеливо психологические упражнения, с обязательной записью в блокнот:

1. Вспомните все бытовые радости, которые могли бы повысить самооценку – последняя удачная стрижка, хобби, участие в делах семьи (отправили на отдых, купили бытовую технику).
2. Перечислите все свои успехи, от незначительного до большого. Получение хорошего (отличного) школьного аттестата, сдача экзаменов на водительские права, победа в любительском заплыве, марафоне, стрельбе из лука.
3. Подумайте, какой вклад вы внесли в окружающее общество. Полезные идеи или благотворительная помощь: отличная вечеринка для друзей, совет соседу подать заявление на освободившуюся вакансию, уборка мусора в парковой зоне или перечисленные деньги в фонд для онкобольных детей.
4. Напишите все ситуации, которые заставляют испытывать положительные эмоции. Например: «Каждое утро здороваюсь с соседями, им приятно», «Пеку лучшие пирожные в районе», «Никогда не отказываюсь от сложной работы, меня ценят, как ответственного сотрудника».
5. Записывайте и дополняйте списки регулярно. Блокнот всегда должен быть рядом, чтобы зафиксировать вещи, приносящие удовлетворение. Каждый вечер перед сном перечитывайте дневные успехи.

Маленькие шаги, которые вы делаете, чтобы стать уверенным человеком, уже в скором будущем принесут свои плоды. Совершенно незаметно для себя, вы начинаете испытывать чувство гордости за покладистый характер, жизненные принципы.

Вывод

Уверенность – невидимая составляющая успеха. Развить ценное качество может каждый человек. Начать можно уже сейчас. Посмотрите на свою жизнь с обратной стороны. Вы окончили школу, умеете читать, писать и думать. Базовый набор успешного человека заложен. Плюсуйте в копилку способности и таланты, полученные дипломы и свидетельства, семью и друзей. Ничего не мешает стать уверенным человеком. Но не переусердствуйте, чрезмерно раздутое самомнение неизбежно приведет к провалу. Соблюдайте баланс!

Поделитесь в коментариях своим мнением об уверенном человеке. Вы себя относите к решительным людям? Или сомнения мешают достигать поставленных целей?

Оцените статью:

Бухгалтер

11 советов Genius, которые помогут быть более решительными

Эти 11 предпринимателей и члены The Oracles достигли вершины своей игры в значительной степени благодаря тому, что принимали лучшие решения быстрее, чем кто-либо другой. Их советы помогут вам быстро принимать решения — и придерживаться их.

Связано: 9 советов, как быстрее принимать более разумные решения

В 19 лет мой первый наставник Джоэл Салатин сказал: «Тай, иногда достаточно хорошо — значит идеально.Он имел в виду, что когда вы ищете только совершенства, вы упускаете элемент времени. Иногда вам просто нужно позвонить и сказать: «Это достаточно хорошо».

Вы запускаете новый продукт. Вы что-то производите. Вы думаете написать книгу или статью. Вы представляете презентацию. Вы занимаетесь маркетингом. Как только вы начнете наносить удары по шести, семи или восьми баллам из 10, вам нужно отпустить. Помните, что говорит Марк Цукерберг: «Если что-то не ломается, значит, вы двигаетесь недостаточно быстро.”

Если это вас пугает, просто помните: все предприниматели, с которыми вы конкурируете, сталкиваются с одним и тем же ограничением во времени. Если они будут действовать слишком медленно, а вы будете действовать быстро, вы выиграете.

— Тай Лопес , инвестор и советник многих многомиллионных предприятий, построивших восьмизначную онлайн-империю; связаться с Тай на Facebook или Snapchat

Когда мы отказываемся решать, это решение.Когда я застреваю, я спрашиваю себя: Собираюсь ли я сохранить статус-кво или двигаться вперед? Все решения имеют связанную с ними стоимость. Обычно меня сдерживает либо страх, либо недостаток информации. Получайте нужные данные и не бойтесь делать ставки на себя.

— Грант Кардоне, ведущий эксперт по продажам, построивший империю недвижимости стоимостью 500 миллионов долларов, New York Times , автор бестселлеров Будь одержим или будь средним , и основатель 10X Growth Con 2017 ; подписаться на Грант на Facebook или YouTube

Уделите столько времени, сколько вам нужно, на определение своего долгосрочного видения. Потому что после того, как у вас появится четкое видение, все мелкие повседневные решения будут намного проще. Вы поймете, что каждое маленькое решение, которое вы принимаете, либо ведет вас в правильном направлении, либо будет важным уроком, который вам необходимо усвоить, чтобы реализовать свое видение.

— Мелани Перкинс, соучредитель и генеральный директор Canva , которая только что удвоила оценку своей компании до 345 миллионов долларов

Я научился не позволять никому торопить меня, когда мне приходится принимать важное решение. Я не имею в виду, что вы должны откладывать на неопределенное время. Но я узнал, что скорость ведения бизнеса в этом мире часто заставляет нас принимать решение быстрее, чем мы должны. Я испытал огромное уважение и понимание со стороны коллег и конкурентов, когда я сказал: «Вы получите мой ответ, когда я буду чертовски хорош и готов».

— Роберто Орчи , голливудский продюсер и сценарист, чьи фильмы и телешоу собрали по всему миру более 5 миллиардов долларов

Намного легче принимать решения, когда вы четко понимаете, чего вы пытаетесь достичь, почему вы пытаетесь этого достичь и как вы планируете этого достичь. Ваша миссия (почему), ценности и стратегия (как), а также показатели (что) служат руководством, ограничителями и фильтрами для принятия вами решений. Благодаря этому основанию можно получить ответы на многие вопросы, что, вероятно, быстрее, чем время, потраченное на исчерпывающие дискуссии или умственные споры. Построив этот фундамент, я стал во много раз быстрее принимать решения.

— Даная Рингельманн , основатель Indiegogo

Спросите, вызваны ли ваши колебания страхом (не — подготовленными или способными) или тревогой (а не ощущением подготовленным или способным). Если это страх, переходите к одному легко выполнимому шагу за раз. Учитесь на каждом и быстро повторяйте. Это дает вам возможность учиться и время для акклиматизации, позволяя вам обрести настоящую уверенность.Если это тревога, то переходите в позицию, в которой вам придется действовать, не тратя времени на чрезмерные размышления. Сделайте публичное обязательство. Примите проект, который вас беспокоит. Сожги свои лодки.

Так я начал MavenWire, подав заявление об отставке своему боссу и создав среду, в которой я должен был использовать свои таланты для достижения успеха. Я знал, что я способен и должен перепрыгнуть через свой страх.

— Крис Плау, советник предпринимателя и серийный предприниматель

Чтобы быть решительным, нужно делать выбор, оценивать обратную связь и быстро учиться. К сожалению, паралич анализа поражает многих предпринимателей, и «идеальное» становится врагом «достаточно хорошего, чтобы его можно было проверить». Нет идеальных планов и идеальных решений; делать осознанный выбор, адаптироваться, изменять и преодолевать.

— Крейг Лак , генеральный директор ENERGI и создатель планов медицинского обслуживания, ориентированных на результат ^®

8. Принимайте важные решения за 5-10 минут.

Я всегда руководствовался своим чутьем при принятии деловых решений и быстро действовал, когда вижу возможность. Хотя может показаться, что я выпрыгиваю из самолета и выясняю, как построить свой парашют, спускаясь вниз, на самом деле все идет намного глубже. Мой прошлый опыт и интуиция позволяют мне оценить риск и решить, пойти ли на это или уйти. Я никогда не сплю на одной идее. Вместо этого я даю себе короткий график от 5 до 10 минут на обработку информации.Затем я оцениваю, какой результат может быть наилучшим, а затем — наихудший из возможных сценариев. Я спрашиваю себя: Могу ли я жить с любым исходом? Если ответ да, Я двигаюсь быстро. Если ответ нет , я ухожу.

— Джон Брэддок , основатель и генеральный директор My Life & Wishes

Во всех моих компаниях мы работаем быстро и еще быстрее принимаем решения. Но мы принимаем взвешенные решения. Мы разбиваем важные решения на несколько более мелких решений, чтобы при необходимости можно было тестировать, оценивать и изменять. Если речь идет о новом продукте или услуге, мы смотрим на исторические данные по аналогичным продуктам или услугам, которые мы создали, разбиваем их на минимально жизнеспособный продукт, который нам понадобится для его тестирования, а затем опросим нашу базу данных клиентов. чтобы проверить нашу идею. Если это новая маркетинговая кампания, мы просто проведем сплит-тестирование ее против успешной кампании с минимальными затратами, прежде чем запускать.Разбивая решения на несколько более мелких решений, он снижает наш риск и позволяет нам быстрее адаптироваться.

— Гэри Нилон , президент Nealon Solutions и The Rox Group; пять лет подряд на Inc. 5000

Начните с оценки Что самое худшее, что может случиться? и Каков мой конечный желаемый результат? Затем примите решение и потопите или плывите вместе с кораблем. Жгите корабли в море и делайте то, что вам нужно, чтобы увидеть свое решение через победу или поражение. По крайней мере, вы приняли решение. Быть предпринимателем означает, что вы лидер, и никто не хочет видеть лидера слабым. Скорость — сила!

— Стив Григгс , основатель и генеральный директор Steve Griggs Design ; выросла с 200 долларов и газонокосилки до семизначной суммы в год

Удалите небольшие решения, чтобы вы могли сосредоточиться на важных решениях. Не тратьте свою ценную умственную энергию на мелочи. Рассмотрите возможность привлечения экспертов: наймите шеф-повара или службу доставки здоровой еды, чтобы вам не приходилось решать, что есть каждый день. Стив Джобс (когда он был жив) и Марк Цукерберг носят одни и те же наряды каждый день, чтобы использовать каждую каплю своей умственной энергии на больших вещах, а не разбавлять ее такими вещами, как . Что мне надеть сегодня? Вы увязаете в выборе мебели? Нанять дизайнера интерьера и покончить с этим.

— Фил Суслоу , владелец Озниум

Связано: 4 шага для уверенного принятия решений

The Oracles — это мозговой трест, доступный только по приглашению, в который входят ведущие предприниматели мира, которые делятся своими главными советами и стратегиями успеха, чтобы помочь другим развивать свой бизнес, жить лучше и быстрее добиваться успеха.Заинтересованы в присоединении? Подайте заявку здесь.

4 стратегии для уверенного принятия решений

Часто ли вы оказываетесь парализованным перед лицом серьезных решений — бесконечных перебежек между вариантами? Или, может быть, вы часто зацикливаетесь на том, что сомневаетесь в своих решениях, ставя под сомнение свое суждение и желая вернуться назад?

В своей работе терапевтом я постоянно слышу следующие слова:

Я просто хочу быть более решительным!

И хотя многие люди борются за то, чтобы быть более решительными, они часто неправильно понимают, почему они так много борются. Обычно это списывают на плохие гены или неудачный тип личности:

Мой муж настолько решителен: он просто смотрит на варианты, выбирает один, а потом он с ним покончил. Хотел бы я быть более решительным человеком…

На самом деле, самая большая причина, по которой мы не можем быть решительными, сводится к простому, но действенному процессу: культурное воспитание + вредных привычек .

Некоторые люди, особенно женщины, как правило, обучаются обществом и культурой, чтобы быть менее решительными в принятии решений.Я не буду вдаваться в подробности по этому поводу, потому что это выходит за рамки данной статьи. Дело в том, что некоторые люди начинают жизнь из невыгодного положения, когда дело доходит до уверенного принятия решений. Но важно видеть, что это все еще фундаментально построено, а не является врожденным.

Что действительно усугубляет нашу сложность в принятии решения, так это наш собственный саботаж.

Большинство людей, с которыми я работаю, которые борются за то, чтобы быть более решительными, выработали набор сильных привычек, усиливающих их неуверенность в принятии решений.

Таким образом, научиться быть более решительным сводится к выявлению и устранению этих привычек, усиливающих нерешительность.

В этой статье мы рассмотрим четыре распространенные привычки, мешающие вашей способности принимать уверенные решения, а также некоторые мысли о том, как их устранить и позволить вашей естественной уверенности в себе расти.

1. Всем сердцем примите неопределенность.

Один из способов взглянуть на свою проблему как на решающую — это чрезмерно бояться неопределенности.

Многие решения, которые мы принимаем в жизни, не имеют очевидного правильного или неправильного ответа. По крайней мере, в то время, когда мы пытаемся принять решение:

• Что мне покупать: черные или коричневые туфли?
• Было бы быстрее ехать по автостраде или по закоулкам?
• Нам пожениться или расстаться?

Независимо от размера или влияния решения, неопределенность часто является ключевой характеристикой принятия решения. И человеческая природа такова, что, сталкиваясь с неопределенностью, мы боимся.

Это имеет смысл с точки зрения эволюционной биологии: чем больше у наших предков уверенности в своей жизни и окружающей среде, тем выше их шансы на выживание. С другой стороны, чем больше неопределенности, тем рискованнее становилось. И хотя большинство из нас живет в гораздо менее опасные времена, чем наши предки охотники-собиратели, избавиться от этого инстинкта сложно.

В современном мире у нас есть мозги каменного века.

Ключевой вывод заключается в том, что, хотя и имеет смысл, что нашей первоначальной реакцией на неопределенность будет некоторый страх или трепет, мы не должны позволять этому доминировать в процессе принятия решений. Но именно это происходит с людьми, которые пытаются быть более решительными.

Вы думаете, что пытаетесь принять хорошее решение, но на самом деле вы пытаетесь меньше беспокоиться. Вот почему вы так много кидаете, бормочете и ходите взад и вперед.

Интеллектуально вы, вероятно, задним числом понимаете, что либо это не так уж важно (зубная паста Crests против руки и молотка?), Либо нет такого количества размышлений, которое придало бы вам больше уверенности (выбор бухгалтера после проведения основного исследования).Но на данный момент речь идет не о зубной пасте, а о том, чтобы больше не чувствовать себя так тревожно.

Уловка, таким образом, заключается в том, чтобы признать тот факт, что большинство решений будет включать в себя неопределенность и часто приличную тревогу. Это не значит, что что-то не так.

Признайте, что вы не можете разрешить всю неопределенность и в этом нет необходимости. Признайте, что вы чувствуете легкое беспокойство, и это нормально — это просто ваш мозг каменного века делает свое дело.

Когда вы подтверждаете неопределенность решения и свою тревогу по этому поводу, становится намного легче просто принять решение и двигаться дальше.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с решением и с тревогой будете гадать, в каком направлении двигаться, нажмите кнопку паузы и напомните себе, что неопределенность — это не плохо; и ни один из них не чувствует беспокойства.

Когда вы всем сердцем принимаете неопределенность, вы тренируете свой мозг каменного века, чтобы видеть в неопределенности вызов, но не угрозу. Именно так уверенные люди принимают решения.

2. Целенаправленно принимать неверные решения.

Еще одна важная причина, по которой люди не могут уверенно принимать решения, заключается в том, что они боятся совершить ошибку.

Страх совершить ошибку обычно имеет два источника:

1. Вы раньше подвергались суровому наказанию или жестокому обращению в результате ошибок. Этот страх остается с вами и приводит к понятной, но ошибочной стратегии полного избегания решений, чтобы избежать потенциального вреда.
2. Вы так стремились к достижению и успеху, что сумели дожить до взрослой жизни, не допустив серьезных ошибок. Но по мере того, как ставки в жизни становятся выше, вы чувствуете все большее давление, чтобы быть идеальным.Что, опять же, приводит к стратегии избегать принятия решений, если вы не уверены, что они будут успешными.

Общим знаменателем в обоих случаях является то, что вам сейчас не хватает реальных знаний о последствиях плохих ошибок в вашей жизни. Ваш мозг каменного века боится, что ошибки приведут к чему-то ужасному. И как бы вы или другие ни пытались его убедить, он не поверит вам без реальных доказательств и доказательств обратного.

Это означает, что для многих людей ключом к тому, чтобы стать более уверенными в принятии решений, является намеренное совершение некоторых ошибок.Это единственный способ убедить центр страха вашего мозга в том, что, хотя ошибки и причиняют боль или смущают, они не представляют угрозы или опасности.

Очевидно, я бы не стал предлагать вам намеренно совершать ошибки, связанные с законным риском. Я говорю об ошибках, которые вас пугают, хотя вы рационально знаете, что они не опасны.

Например:

• Умышленно купите не тот сэндвич своему начальнику, когда собираете обед.Ваш мозг каменного века будет кричать на вас, что за это вас уволят. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно опоздать на прием к стоматологу на 5 минут. Ваш мозг каменного века будет кричать вам, что ваш дантист будет в ярости, что вас уволят как пациента и вам снова придется искать нового дантиста. Докажите, что это неправильно.
• Намеренно принести домой не те яблоки из продуктового магазина. Ваш каменный мозг взбесится и будет настаивать на том, чтобы ваш супруг взорвался на вас и, вероятно, в конечном итоге тоже с вами разведется.Докажите, что это неправильно.

Умышленно совершая небольшие ошибки, вы можете привить себе иррациональный страх совершить ошибку, что поможет вам чувствовать себя более уверенно при принятии будущих решений.

3. Отпустите потребность в контроле.

Другой важный источник неуверенности при принятии решений — нездоровая потребность в контроле.

Понятие «проблемы контроля» случайно используется в качестве объяснения поп-психологии практически всего.И несмотря на то, что им злоупотребляют, серьезные проблемы с контролем — вполне реальное явление. И это ключевой фактор, почему так много людей не могут уверенно принимать решения.

Вот как это работает:

• Возможность контролировать свою жизнь — это вообще хорошо. От решения, какую рубашку надеть утром, до выбора партнера для брака, контроль часто улучшает нашу жизнь. И поскольку осуществление контроля может быть очень полезным, это приятно.
• Но это факт жизни, что мы не можем все контролировать.И на самом деле мы склонны переоценивать то, насколько мы можем реально контролировать именно потому, что это очень ценно, когда мы можем это сделать.
• Но поскольку мы так сильно хотим контроля и потому что это заставляет нас чувствовать себя так хорошо, когда он у нас есть, мы склонны чувствовать себя особенно плохо, когда у нас нет контроля.
• Вместо того, чтобы принимать нашу неконтролируемость в некоторых ситуациях, многие люди имеют привычку отрицать правду о том, что у них нет контроля, и вместо этого делают вещи, которые дают им иллюзию контроля .
• И хотя это временное явление, иллюзия контроля кажется неплохой. Таким образом, какое бы поведение ни заставляло нас чувствовать, что контролирует (даже если мы на самом деле не так), становимся все сильнее и сильнее. А это значит, что бороться с отсутствием контроля становится все труднее и труднее.
• По сути, вы становитесь зависимыми от иллюзии контроля, и из-за того, что отстранение ощущается настолько плохо, ваша зависимость становится все сильнее и сильнее. Следовательно, ваша способность противостоять реальности становится все слабее и слабее.

Хорошо, вот вкратце психология проблем управления. Но как именно это относится к тому, чтобы стать более решительным?

Что ж, многие сложные решения связаны с некоторой степенью беспомощности и недостатка контроля. Например, ваш начальник вызывает вас в свой офис и сообщает плохие новости: Компания сокращается, и вы можете: A) оставаться на уровне 80% от вашей зарплаты, или B) взять небольшое выходное пособие и искать новую работу .

Теперь, даже если у вас есть некоторый контроль над тем, какое решение принять, вы чувствуете себя беспомощным.Вы теряете контроль над своей зарплатой или работой, и вы ничего не можете с этим поделать. И поэтому, естественно, чувствуешь себя беспомощным.

Уверенный в себе человек, принимающий решения, принимает тот факт, что он довольно беспомощен, и идет дальше, уверенно осуществляя контроль там, где он может.

Но нерешительный человек из-за привычки отрицать отсутствие контроля проводит часы или дни в иллюзии, что, если он просто достаточно обдумает ситуацию, он действительно сможет контролировать ситуацию.К сожалению, в 99% случаев этого не происходит, и, помимо того, что им все равно приходится делать трудный выбор, они тратят часы или дни на стресс и беспокойство, возникающие из-за сомнений и беспокойства по поводу решения. .

Люди, принимающие решения, уверенно принимают реальность такой, какая она есть.

Вместо того, чтобы жить в постоянном состоянии иллюзий, приносящих желаемое за действительное, они выработали терпимость к чувству беспомощности и неконтролируемости. Это означает, что когда они сталкиваются с решениями, над которыми у них нет такого контроля, как им хотелось бы, они могут быстро и уверенно двигаться дальше без стресса и беспокойства, которые сопровождают нерешительность.

Если вы хотите начать чувствовать себя более уверенно в своих решениях, смиритесь с реальностью, которой у вас нет и никогда не будет столько контроля, сколько хотелось бы. И это нормально.

Подтвердите свое желание контроля и импульс отрицать реальность случайной беспомощности. Напомните себе, что это нормально и естественно.

Затем приступайте к работе по выработке толерантности к чувству беспомощности, и вы почувствуете себя гораздо увереннее в любых своих решениях, больших или малых.

4. Перестаньте просить заверений.

Обретение уверенности подрывает уверенность, в том числе уверенность в принятии решений.

Перед лицом неуверенности в принятии важного решения беспокойство — это естественно. И каждый раз, когда мы беспокоимся, это естественно — перестать беспокоиться! Проблема в том, что этот инстинкт, направленный на облегчение беспокойства, смещает наше внимание с реальной проблемы (принятия решения) на второстепенную проблему — плохое самочувствие.

Когда ваше основное внимание становится менее тревожным, обычная стратегия выживания — поиск поддержки у других людей — супруга, лучшего друга, коллеги или даже ребенка.И, как и большинство механизмов выживания, они, к сожалению, работают.

Почему к сожалению? Потому что на самом деле не работают, не работают в долгосрочной перспективе. Стратегии преодоления, такие как поиск уверенности на время , заставляют нас чувствовать себя лучше, уменьшая беспокойство в данный момент. Но они также, как правило, делают нас более тревожными и менее уверенными в долгосрочной перспективе, потому что они учат наш разум верить в то, что тревога сама по себе опасна.

Если каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, вы немедленно пытаетесь убежать от нее или устранять ее, ваш мозг, по понятным причинам, в следующий раз будет относиться к ней как к угрозе.А что происходит, когда ваш мозг воспринимает что-то как угрозу? Правильно: это вызывает у вас приступ беспокойства. Наметьте порочный круг…

Проблема поиска заверений в том, что они говорят вашему мозгу, что беспокойство, сопровождающее принятие решений, опасно. Это означает, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с решением, которое заставляет вас хотя бы немного волноваться, ваш мозг будет вызывать у вас еще большее беспокойство.

И вся эта тревога — полная противоположность тому, что нам нужно — уверенному принятию решений.

В конечном счете, ваш разум доверяет вашему поведению больше, чем вашим словам. Если вы говорите себе, что уверены в себе, но затем навязчиво просите у других людей ободрения, ваш разум будет скептически настроен, и решения будут становиться все более и более тревожными.

С другой стороны, если вы готовы испытывать беспокойство и все равно принимать решение (и жить с этим), вы тренируете свой мозг, чтобы видеть в тревоге, которая сопровождает принятие решений, нет ничего страшного. Это означает, что вы будете чувствовать себя все более уверенно, принимая будущие решения.

Если вы хотите быть уверенным в своих решениях, вы должны быть готовы играть в долгую игру. Чем лучше вы будете переносить краткосрочное беспокойство, не ища поддержки, тем больше у вас будет долгосрочной уверенности.

Все, что вам нужно знать

Способность быть решительным и уверенно принимать решения не является личностной чертой или генетическим даром. Это навык, который можно развить. И лучший способ построить это — отказаться от мешающих ему привычек:

Всем сердцем примите неопределенность.

Специально принимать неверные решения.

Отпустите потребность в контроле.

Перестань просить заверений.

3 мозговых взлома, чтобы быть более решительными

null