Как стать умником: 5 способов как стать умнее и 3 секрета богатых

Содержание

Как стать умником? — новости Kapital.kz

Глеб Смирнов учится в усть-каменогорской школе-лицее для детей, одаренных в математике, физике и информатике. Вместе с астанчанами из Назарбаев Интеллектуальной школы — Аружан Калымовой, Владиславом Винтенбахом и Молдир Шынгыс — он представлял Казахстан на международной олимпиаде по наукам о Земле — IESO 2017, — которая завершилась недавно во Франции. Домой они привезли 2 серебра и бронзу. Как же становятся умниками?

Динозавры и укулеле

Глеб заканчивает школу. Как-то в 2000 совсем маленьким он увидел мультфильм «Динозавр» — после этого постепенно стал проявляться его интерес к наукам. Дома у него множество книг, с детства зачитывался энциклопедиями. Но не папа с мамой его заставляли, он сам постоянно просил покупать ему все новые книги, да и игрушки его всегда были пропитаны темой науки. Без пяти минут выпускник благодарен родителям за то, что его интерес был замечен, и что они помогли его реализовать.

«Когда я еще учился во втором классе, мама одноклассника отдала сына на станцию юных техников. Моя мама узнала и повела меня туда же. Так я оказался в клубе „Юный геолог“, где с нами занималась Наталья Петровна, мой наставник, к которому я обращаюсь и до сих пор. Она же помогала мне в подготовке и к французской олимпиаде. Постепенно мой интерес, хобби переросли в будущую специальность. Времени свободного практически нет, но я рад тратить свое время именно на геологию и на другие науки, которые мне интересны. Да и в свободное время читаю научную литературу», — рассказывает Глеб.

Но интересна ему не только геология. С определенного момента подросток увлекся астрономией. «Многие вопросы планетарной геологии не разрешены. Понимание строения других планет поможет нам понять строение планет в целом и Земли в частности». Но Глеб не сухарь, ни в коем случае не ботаник. Представьте себе, он даже слушает музыку. «Только качественную», на телефоне у парня музыки нет. У него не простой, а Hi-Fi-плейер, наушники Beyerdynamic.

» Рок слушаю. Nickelback, Linkin Park, самоубийство Честера Беннингтона, конечно, повлияло, стал переслушивать их старые альбомы. Фила Коллинза слушаю благодаря отцу. AC/DC, Rammstein, Queen… То, что сейчас популярно, меня не вставляет», — говорит он.

Очевидно, интерес к музыке тоже родом из детства. Ведь и его родители познакомились благодаря ей: отец юного геолога из Восточного Казахстана работал в 90-е в «Меломане», а его мама пришла в магазин и попросила диски Pink Floyd и Beatles вместо шансона, который спрашивало большинство покупателей. Музыка в их доме играла постоянно, а полки дисков и даже кассеты — одно из воспоминаний Глеба о детстве.

Кинофильмам Глеб внимания не уделяет, сериалам повезло еще меньше. А вот книги интересуют парня значительно больше. Художественной литературы он читает сейчас мало, все больше научные книги и те, что расширяют сферы познания. К примеру, один из авторов, чьих книг он прочел много, — Марк Леви.

Кто же спонсирует школьнику любовь к качественному звуку и недешевой, пусть и не самой сложной технике? Родители? Все оказалось проще. Призер международной олимпиады, во-первых, экономит, а, во-вторых, работает: «Отец сказал, что есть работа в Marwin. Я работал помощником продавца-консультанта, параллельно готовился к олимпиаде. А по технике я всегда нахожу те варианты, которые мне бюджетно выгодны. Трачу то, что заработал и сэкономил. Просто mp3 я уже не могу слушать».

Мне стало интересно, какие у такого умника могут быть друзья?

«Друзья, с которыми я общаюсь, интересуются наукой, каждый своим направлением. Да, они все умные. У нас есть точки соприкосновения, с каждым есть о чем поговорить. Но говорим мы, конечно, не только о науке. Даже до полемики, бывает, доходит. Начинаем какую-то идею развивать. А выдается свободное время — встречаемся на улице, идем гулять, можем зайти куда-нибудь, поесть. Отдых для нас — живое общение», — пояснил Глеб.

Помимо наук и музыки ему интересны и настольные игры. Magic: the Gathering — одна из них. Глеб считает себя атеистом и серьезно сомневается в необходимости религии в современном мире, что не мешает ему периодически думать о ценностях жизни: «Я понял, что не буду жалеть о времени, потраченном на то, чем буду заниматься, если в результате я смогу как-то продвинуть науку. Чтобы люди шли дальше, а не просто пользовались тем, что уже есть. Я не хочу стагнации. Мне хотелось бы показать миру, что нужно двигаться дальше. Потому что сейчас у абсолютного большинства людей просто нет целей. Я понимаю, что я буду лишь маленьким винтиком в этом огромном хронометре, но все большое состоит из чего-то меньшего. И в любом случаем какой-то свой вклад я внесу. Мне важен сам процесс развития человечества. Процесс, в котором буду участвовать я».

Наука в его понимании — это не одна лишь теория. «С молоточком по степи походить придется — это опыт, он нужен. Я очень хочу, чтобы у меня была и практика — опыт практического геолога. Геолога, который научился играть на укулеле», — говорит он.

Без гаджетов

Аружан Калымова учится в НИШ с физико-математическим уклоном с первого класса, сейчас уже в 10-м. В Астане она оказалась в 2004 году вместе с родителями, которые переехали в столицу из родного Алматы по работе. Но влияние на девочку оказали не они, а скорее старшая сестра, по стопам которой, как выражается сама Аружан, она пошла.

«Мне всегда было интересно заниматься математикой, решать задачи, нравятся биология и физика. Я еще не решила, кем стану. А сестра как-то рассказала, чем они занимаются в геологическом кружке. Потом она предложила мне поучаствовать в конкурсе для отбора ребят в команду на олимпиаду, и я пошла, прошла тест и стала вместе с другими готовиться», — рассказывает Аружан.

Ей, как и Глебу, интересна и астрономия, поэтому, когда в рамках олимпийской программы участников повезли в обсерваторию, оборудованную по самому последнему слову, от лицезрения созвездий в телескопы ее было не оторвать. Но большой след в памяти школьницы оставили не техника и звезды: «Вдохновили больше всего люди. То, что мы могли познакомиться поближе с ребятами из разных стран мира. Все были дружелюбные, мы общались, играли в самые обычные игры. Сама олимпиада понравилась: все эти шахты, пещеры, океан».

Недавно тренер нашей шахматной детской сборной сказал мне, что современным детям — его подопечным — очень мешают гаджеты и лень.

Со вторым, как я понял, наша умница никогда не дружила. А что с первым?

«Я не очень люблю пользоваться гаджетами. С ними ты теряешь очень много времени. На олимпиаде у нас дней на пять забрали все телефоны, и знаете, мне это понравилось. Выяснилось, что можно и так общаться. С ними же человек становится более замкнутым. За те дни, что мы были без телефонов, я поняла, что могу спокойно прожить и без него. Мне больше нравится читать книги. Какие? Иностранных писателей в основном. Недавно прочитала с интересом книгу по психологии. Это было „Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных“ Эрика Берна. Понравились „Цветы для Элджернона“ Дэниэла Киза», — рассказывает она.

Музыкой юная астанчанка тоже занимается, но в более широком смысле, чем Глеб. Она не просто играет на фортепиано, но и участвует в работе сразу двух школьных групп — как ударница и вокалистка. Один из коллективов, к слову, даже выступал на ЭКСПО.

«Люблю заниматься музыкой, она меня расслабляет, отгораживает от проблем. А в „Цейтнот“ меня взяли так: девушка окончила школу и уехала, я как-то села за барабаны попробоваться, и учителю понравилось то, что я сделала. Позже научилась играть на гитаре. Что исполняем? Каверы. Сия, Бруно Марс. Сама для удовольствия иногда слушаю джазовую певицу Этту Джеймс», — делится своими музыкальными предпочтениями Аружан.

Это лето наша призерша готовилась к олимпиаде и ездила в Тараз в составе научно-исследовательской экспедиции, где были походы, экскурсии. Попасть в экспедицию — тоже означает успешно пройти конкурс. Можно сделать выводы об успехах Аружан в учебе хотя бы потому, что в такую экспедицию она попадает уже во второй раз: «Я стараюсь больше узнать и понять, чтобы в скором времени определиться, кем же я хочу стать».

Самый большой интерес

Молдир Шынгыс тоже из Астаны. Школу она, как и Глеб, заканчивает в этом учебном году.

«Все началось в девятом классе. Я интересовалась биологией, потом подключились химия и геология. Признаюсь: раньше считала биологию ужасно скучной. Такое отношение продолжалось до тех пор, пока мы не начали изучать темы ГМО и биотехнологий. Я подумала и начала заниматься у приходящего к нам в школу профессора-биотехнолога из Назарбаев Университета. Мы выращивали раковые клетки! Теперь я точно знаю, что за биологией будущее. В какой-то момент биология и химия в рамках школьной программы оказались тесно связаны с географией и геологией, а в школе я увидела объявление, что идет отбор на олимпиаду. Минералы и горные породы, должна признаться, интересовали меня с детства, вот я и решила участвовать», — рассказывает Молдир.

Она до этого уже прошла хорошую школу олимпиад, был у нее и зарубежный опыт. Я заинтересовался, как родители повлияли на ее развитие. Оказалось, что работают оба в сфере, не имеющей отношения к науке, но именно они с детства стали задаривать дочь энциклопедиями. И в благодарность им она, наверное, и взяла серебряную медаль в одном из соревнований олимпиады в команде с ребятами из разных стран.

«Раскопки, поиски динозавров. Мне покупали много книг. И сейчас родные рады за меня, хотя удивляются все время: ты всегда интересовалась биологией, почему вдруг геология?» — процитировала родителей школьница.

В Назарбаев школах дети с 8 утра и до 6 вечера. Времени после учебного дня практически не остается. Тем не менее, уже четыре года Молдир занимается в школьном драмкружке. Актерское мастерство помогает ей расслабиться, найти вдохновение, улучшить английский, ведь представления ребята дают на нем. А год назад девушка попробовала себя в писательстве и заняла 1-е место в конкурсе «Алтын калам».

«Я люблю проводить время с семьей, с бабушкой ходить в парк. Мы с ней много разговариваем о жизни, гуляем, дышим», — рассказывает Молдир.

Каким-то чудом, но находит Молдир время и для скрипки, на которой играет с 8 лет и по которой окончила музыкальную школу. Да не просто играет, а выступает с ансамблем. А с друзьями ее объединяет биология: «Мои друзья увлечены ею, это наш самый большой интерес». А что же книги? Школьница старается больше читать, причем речь о художественной литературе: «Прочла „Бегущего за ветром“ Халеда Хосейни. Открытая искренняя книга. Поразило то, что описанное имеет место быть в нашем мире, что многие люди страдают и выживают, не разрушаясь внутри».

Она мечтает поступить в университет, в какой — пока не выбрала. Но решено, что изучать она будет биотехнологии — «хочу быть в науке». А ее самое яркое впечатление от прошедшего на Лазурном берегу слета самых умных школьников планеты можно выразить одним словом — «люди»: «Нет ничего более ценного, чем иметь друзей по всему миру. Мир — он такой маленький и огромный. Все культуры и все нации — мы все жители одной планеты. И у нас там это чувство единения было. И пока остается. В WhatsApp даже группу создали, в ней больше 100 человек. Отношения, которые мы там построили, я думаю, они будут длиться долго».

Молодые, целеустремленные, интересующиеся столь многим! Они не ограничиваются ничем, не ноют, что кто-то большой и важный не пришел и не сделал все за них и для них, не вытягивают последнее с пап и мам. Они только узнают, чего хотят, но с каждым днем начинают понимать это все лучше и открывать себя для себя же. Они самодостаточны, им, главное, не мешать. А уж если получится, то непременно помогать. К слову, казахстанская команда оказалась в Ницце не по госзаказу и не за госбюджет. Финансирование поездки осуществил частный научно-образовательный фонд им. академика Шахмардана Есенова. Возможно, если бы больше организаций, в том числе и государственных, помогало нашим детям в их таких доблестных стремлениях, на высшие ступени пьедесталов почета всемирных олимпиад все чаще поднимались бы ребята из Казахстана, а не китайские вундеркинды, как это произошло в этом году во Франции.

При работе с материалами Центра деловой информации Kapital.kz разрешено использование лишь 30% текста с обязательной гиперссылкой на источник. При использовании полного материала необходимо разрешение редакции.

Назарбаев Интеллектуальную школу откроют в Жезказгане

Как стать умником — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области

11-классник из Благовещенска вышел в полуфинал программы «Умники и умницы»

10.

12.2009, 04:32Общество

Впервые школьник из Приамурья принял участие в известной телепередаче для юных интеллектуалов «Умники и умницы». Ученик 11-го класса благовещенской гимназии № 25 Ярослав Туров прошлую неделю провел в Москве, где проходили съемки телешоу.

Фото с кумиром и другими «умниками».

Ярославу удалось вырваться в полуфинал интеллектуальных состязаний. Передачи с участием амурского школьника будут транслировать в феврале.

На съемки съехались 70 старшеклассников со всей России. Тема, которая была предложена «умникам» для обсуждения, — эпоха Александра III, Мао Цзэдун и четыре американских президента — Вашингтон, Джефферсон, Линкольн и Рузвельт. По предложенным темам участники программы начали готовиться с августа. На съемки же они собрались в декабре.

Перед программой участникам предстояло собеседование с ведущим Юрием Вяземским, профессором МГИМО и писателем.

— Вяземский — мой кумир, — признался Ярослав Туров в разговоре с журналистом «АП», — поэтому впечатления от общения с ним самые положительные.

Свой рассказ-воспоминание о четвертьфинале «Умников и умниц» под названием «Со щитом или на щите?» Ярослав Туров оперативно разместил на своей интернет-страничке в ресурсе «Проза.ру». В частности, там можно прочесть о первом знакомстве с ведущим. Оно произошло на собеседовании. Если ответы будущих участников устраивали Вяземского, он произносил «Шай!» («да» в переводе с китайского).

— Юрий Павлович, «да» по-китайски будет «ши», а не «шай», — встрял я внезапно.

Не знаю, зачем я это сделал, видимо, что-то нечеловеческое управляло мной. Цепкий, пронзающий насквозь взгляд впился в меня, выворачивая наизнанку.

— Нет, молодой человек, не знаю, что вы там учили, но «ши» — это «песня», — тоном, не терпящим возражений, сказал он.

— Извините, но песня по-китайски будет «ge». «Chang ge» — «петь песню», — с улыбкой развел руками я.

— Юра, не спорь с ним, он из Благовещенска, там у них китайский — второй язык, — прервала начавшего входить в азарт профессора Татьяна Александровна.

— Главное, чтоб не первый, — сказал он, напоследок еще раз пронзив меня взглядом.

После этого разговора Вяземский приклеил к Ярославу ярлык китайского шпиона.

Первые две передачи Турову не везло — его не спрашивали, хотя он и знал ответы. Но, наконец, начало было положено — первый орден ему принес ответ на следующий вопрос: «В 50-х годах XX века в КНР приехал канцлер Германии Фридрих Ульбрехт. Какую «модель» предложил ему Мао Цзэдун?»

— Сложно только на первый взгляд, но ответить может любой, кто хоть немного имеет представление о Германии и Китае, — признается Ярослав. — Ответ был таков: это модель Великой китайской стены. Мао предложил Ульбрехту отгородиться Берлинской стеной от фашистов.

На следующий день все, кто имел хотя бы один орден, состязались в знаниях по теме «Томас Джефферсон». Ярослав выбрал подтему «Аграрный путь». У них с Юрием Вяземским состоялся следующий диалог.

— А может, что-нибудь другое?

— Нет. В Благовещенске развито сельское хозяйство.

— Я очень рад за Благовещенск, но мы сейчас говорим о Джефферсоне. Итак, вопрос: как известно, Джефферсон был ярым противником промышленного развития страны и выступал за аграрный путь. Как он объяснял такое свое решение?

На этот вопрос юный амурчанин ответил правильно лишь наполовину, и ответ ареопаг посчитал недостаточно точным.

Зато на шестой день съемок нашему умнику удалось заработать сразу три ордена, блеснув знаниями об Александре III и его эпохе. Поэт Илья Резник, участвовавший в программе и пообещавший подарить пять своих новых книг тому, кто ему больше понравится, остановил свой выбор на амурском школьнике.

Впереди у Ярослава Турова — полуфинал, на съемки которого он поедет в феврале.

Возрастная категория материалов: 18+

10 способов повысить свой интеллект

Принято думать, что интеллект — это то, с чем вы просто рождаетесь. Некоторые люди, в конце концов, заставляют быть умными без особых усилий.

Интеллект не является установленной чертой. Это изменчивая, гибкая способность учиться и стимулировать свой мозг, которая со временем может улучшаться. Ключ в том, чтобы практиковать привычки образа жизни, которые поддерживают и защищают ваш мозг.

Соблюдение определенных привычек образа жизни может помочь улучшить ваш общий интеллект, который включает два типа:

Кристаллизованный разум. Это относится к вашему словарному запасу, знаниям и навыкам. Кристаллизованный интеллект обычно увеличивается по мере того, как вы становитесь старше.
Жидкий интеллект. Гибкий интеллект, также известный как подвижное мышление, — это ваша способность рассуждать и мыслить абстрактно.

Читайте дальше, чтобы узнать, что наука может сказать о различных способах, которыми вы можете повысить как кристаллизованный, так и подвижный интеллект.

Физическая активность — один из лучших способов улучшить работу мозга.

Согласно исследованию 2018 года, легкие упражнения стимулируют активность гиппокампа, отвечающего за память. Он также усиливает связь между гиппокампом и другими областями мозга, которые регулируют память.

Исследование 2014 года также показало, что упражнения увеличивают объем гиппокампа. Авторы исследования предположили, что аэробная активность способствует росту нейронов, что улучшает структуру и функции мозга.

Чтобы пользоваться когнитивными преимуществами упражнений, важно делать их регулярно. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно энергично тренироваться, чтобы пожинать плоды.

Идеи упражнений для начинающих включают:

ходьбу
йогу
походы в горы
тренировки с собственным весом

Сон также необходим для поддержания оптимальной когнитивной функции. Когда вы спите, ваш мозг объединяет воспоминания, которые вы создали в течение дня. Это также повышает способность вашего мозга узнавать новую информацию, когда вы просыпаетесь.

На самом деле, достаточный сон настолько важен, что исследование 2019 года показало, что даже небольшое недосыпание негативно влияет на рабочую память.

Еще один способ стать умнее — это практиковать медитацию.

В более раннем исследовании 2010 года медитация была связана с улучшением исполнительных функций и рабочей памяти. Эти эффекты наблюдались уже после четырех дней медитации.

Исследование 2019 года дало аналогичные результаты. После того, как участники завершили 8 недель 13-минутных сеансов медитации с гидом, их внимание, способность к распознаванию и рабочая память улучшились. Тревожность и настроение участников также улучшились.

Исследователи предположили, что эти когнитивные эффекты были связаны с эмоциональными преимуществами медитации.

Есть много способов медитировать. Вы можете:

использовать приложения для медитации; Однако кофеин в кофе блокирует аденозин, что позволяет этим веществам давать вам заряд энергии. Это может способствовать обучению и умственной деятельности.
Исследование, проведенное в 2014 году, также показало, что потребление кофеина может повысить внимание, что может помочь вам оставаться сосредоточенным и лучше воспринимать новую информацию.
Однако лучше употреблять кофе в умеренных количествах. Употребление слишком большого количества кофеина может усилить беспокойство и вызвать нервозность.
Потягивая зеленый чай, вы также можете улучшить работу мозга. Некоторые из этих эффектов связаны с кофеином в зеленом чае, который присутствует в небольших количествах. Зеленый чай также богат химическим веществом под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG).
Согласно обзору 2019 года, ЭГКГ может способствовать росту аксонов и дендритов в нейронах. Аксоны и дендриты позволяют нейронам общаться и выполнять когнитивные задачи.
Кроме того, обзор 2017 года показал, что зеленый чай повышает внимание и рабочую память. Вероятно, это связано с сочетанием полезных компонентов в зеленом чае, а не с одним веществом.
Еще один способ улучшить здоровье мозга — есть продукты, содержащие питательные вещества, поддерживающие работу мозга. Сюда входят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, флавоноидами и витамином К.
Жирные кислоты омега-3
Согласно обзору 2017 года, жиры омега-3 являются основными компонентами структуры мозга. Богатые источники включают:
- жирную рыбу
- моллюсков
- морские водоросли
- лен
- авокадо
- орехи
флавоноиды 90 077
Флавоноиды — полезные растительные соединения с нейропротекторными свойствами.
Согласно обзору 2015 года, флавоноиды связаны с положительными когнитивными эффектами, включая улучшение исполнительных функций и рабочей памяти.
Богатые источники флавоноидов включают:
- ягоды
- чай
- какао
- соевые бобы
- злаки
витамин К 9007 7
Согласно обзору 2019 года, витамин К играет роль в выживании клеток головного мозга и когнитивных функциях. В основном он содержится в листовой зелени, такой как:
- капуста
- шпинат
- листовая капуста
Игра на музыкальном инструменте — это увлекательный и творческий способ повысить свой интеллект. Это включает в себя такие навыки, как:
- слуховое восприятие
- физическая координация
- память
- распознавание образов
Это бросает вызов вашим сенсорным и когнитивным способностям, согласно обзору 2013 года. В результате игра на музыкальном инструменте может помочь улучшить ваши когнитивные и нервные функции.
Если вы опытный музыкант, бросьте себе вызов, выучив новые песни или жанры. Если вы не умеете играть на музыкальном инструменте, помните, что никогда не поздно начать. Вы можете найти множество бесплатных обучающих видеороликов в Интернете, которые помогут вам начать работу.
Исследования показывают, что чтение также может повысить ваш интеллект.
Согласно обзору 2015 года, чтение стимулирует каждую часть вашего мозга, а также нейронные связи между ними.
Это потому, что для этого требуется несколько когнитивных функций, в том числе:
- внимание
- предсказание
- рабочая память
- долговременная память
- абстрактное мышление
- понимание 90 012
- визуальная обработка букв
Исследование, проведенное в 2013 году, также показало, что чтение улучшает связь между областями мозга, связанными с пониманием. Этот эффект может длиться пару дней после прочтения, что предполагает долгосрочную пользу.
Если вы хотите повысить интеллект, постарайтесь всю жизнь учиться. Согласно обзору 2018 года, более длительная продолжительность образования связана с более высоким интеллектом.
Другой обзор 2019 года показал, что непрерывное образование также улучшает когнитивные функции и защищает ваш мозг.
Продолжение образования не означает необходимость получения степени. Вы можете:
- слушать подкасты
- смотреть выступления TED
- посещать лекции или мастер-классы
- найти новое хобби
- выучить новый язык
- читать книги по новой теме

Как стать умником? — новости Kapital.kz

Как стать умником — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области

10 способов повысить свой интеллект

Жирные кислоты омега-3

флавоноиды 90 077

витамин К 9007 7

10 простых вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы стать умнее

Секрет кроется в ваших повседневных привычках, а не в том, сколько времени у вас есть

Автор Мэтью Ройс

Еще от Мэтью Ройса и ILLUMINATION-Curated

В чем разница между лидером и менеджером?

Есть определенные качества, которые отличают лидеров от менеджеров

От тяжелой работы к тяжелой работе

Упадок работы eth ic

Всегда все в порядке, и если вы не согласны, вы фанатик

Бич конкурентного признания.

Если вы хотите выкладываться на работе на полную, приложите усилия на 85 %

Чтобы оптимизировать свою работу в долгосрочной перспективе, дайте себе передышку

Рекомендовано на Medium

Настоящий ключ к влиянию на поведение других людей

Зачем доверять недостаточно, и почему вам нужен эмоциональный банковский счет.

6 привычек искренне счастливых людей

тайные «секреты» подлинного счастья.

Списки

Самосовершенствование 101

Продуктивность 101

6 историй о здоровье, подкрепленных наукой, о Covid и сне и многое другое

Истории, которые помогут вам жить лучше

Фика — Рецепт счастливой жизни 9020 9

Производительность и счастье по-шведски

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств для повышения вашей продуктивности и счастья.

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Я пишу вскоре после того, как мне исполнилось 3 8-й день рождения.

Добавить комментарий Отменить ответ