Как стать умной и интересной женщиной для мужчин?
Можно быть умной женщиной, но при этом не быть интересной, а можно быть интересной, но при этом не блистать умом.
И как быть, если ума целая палата, но ты никому не интересна? Или вокруг вас постоянно тусуется целая толпа, вроде всем интересно, но кроме как переспать с тобой, больше никому нет до тебя никакого дела.
Вот при таких ситуациях и хочется как-то изменить себя, надеюсь это так)) и задаешься вопросом, как же стать и интересной и умной женщиной для мужчин?
Первое, что нужно уяснить, это то, что умная не есть мудрая. В интернете почти в любом посте, статье очень часто подменяют эти понятия, совсем забывая, что это совершенно разные качества. Если женщина мудра, она уже интересна и соответственно умна.
Ум – это ваш интеллект. Начитанность, грамотность, умение логически мыслить и т.д., а мудрость это то, что появляется с годами. Вкратце ум, способность, талант и опытность в жизни, выражающиеся в способности уместного их применения в обществе, с учётом конкретной ситуации.
Исходя из выше написанного, вопрос о умности и заинтересованности по ходу приобретает новую форму =)) Получается, чтобы быть интересной, нужно быть мудрой (она априори не может быть не умной), а как ей стать если нет опыта?
Здесь на помощь приходит чувство такта.
Не хочу обижать прекрасную половину пола, но женщина без чувства такта может заинтересовать только недалекого мужчину. Либо чисто на ночь, на две)) так как большее время с ней невозможно находиться, она начинает раздражать, вставляя свои 5 копеек где не попадя.
Кстати, если вокруг женщины крутится очень много мужчин, это не означает, что она интересна им как та единственная, которую они ищут всю жизнь. Истинная заинтересованность происходит не от компанейства, а от некоей загадки, шарма, взаимопонимания в каких либо жизненных обстоятельствах.
Чтобы быть интересной женщиной для мужчины на долгие годы, нужно подбирать себе пару по интеллекту. Небольшая разница (+,-) не преграда )). Мужчины очень ценят нежность в своей избраннице. Конечно же, сексуальность и красивое женское тело тоже интересует мужчин, но это только на первое время.
И чтобы у мужчины не охладело со временем сексуальное желание, женщина должна периодически менять внешность, стиль. Это очень сильное действо.
Если ко всему этому появляются общие интересы, любые: хобби, работа, развлечения и т.д. то появляется еще и некая «дружба», что в купе с предыдущим даст вам шанс быть любимыми и счастливыми на всю жизнь и помереть в старости в один день ))
Если с интересами все понятно, то, как быть умной женщине с выбором своей половины, если она спокойно решает теоремы, возможно, имеет докторскую степень или просто по природе своей «ботаник» и от этого очень застенчива?
Здесь уж ничего не поделаешь, придется набраться смелости для общения с людьми по общим интересам. Ну, естественно никто не отменяет и уход за своей внешностью.
Изначально, умная женщина более в выгодном положении, если подойти к этому с позиции соперничества между представительницами слабого пола, но как часто бывает, о чем писал классик, получается горе от ума.
Не нужно ничего усложнять в своей жизни в отношениях. Все сложное, что существует в мире в том числе и сам человек уже созданы природой (богом). О сложных структурах позаботились за нас. Нам остается только жить легко и радоваться жизни, своевременно решая насущные проблемы ))
И юных дам, и женщин далеко за пятьдесят всегда интересовал вопрос: как стать красивой и привлекательной? Ведь кто из нас не мечтал стать самой сексуальной, умной, обаятельной и привлекательной, умеющей покорять сердца с первого раза? Пожалуй, любая представительница прекрасного пола хотя бы раз в жизни фантазировала на тему того, как она выйдет в шикарном платье с великолепной прической, да еще и из машины (допустим, кабриолета или лимузина), приковывая при этом все взгляды к себе.
Вспомните, как рассуждала в свое время героиня доброго старого фильма «Девчата» Тося Кислицина? Вот стану я красивой, просто сногсшибательной девушкой, буду идти по улице, а все встречные мужики станут падать, падать, падать, и сами собой в штабеля укладываться! Э-эх! Замечательная вещь – сила притяжения! Вот бы все девочки сразу рождались с умением быть обаятельными, здорово бы было, не правда ли? Так нет, этому еще и учиться надо! И не стоит надеяться на внешние данные, ведь внешность в наше время можно и купить.
Народ давно предупреждает: не родись, мол, красивой. Оно и правда, ведь не просто так красавица Анфиса из упомянутого фильма не смогла удержать возле себя ни одного мужчину, а в худышку-замухрышку Тосю влюбился лучший парень, герой труда и мечта многих девчат. И что же надо сделать, чтобы взгляды всех парней неуклонно обращались на вас, как стрелка компаса постоянно поворачивается на север? Как стать привлекательной для мужчин, как развить в себе обаяние?
Остаемся всегда собой: скажите «нет» подражанию
Кто это вам сказал, что надо быть обязательно вылитой копией Мэрилин Монро, чтобы нравиться всем мужчинам? Сколько их было, похожих друг на друга блондинок с такой же укладкой, с мушкой на щеке и в таком же платье! На этом схожесть, пожалуй, и заканчивается. Как они не старались, никому не удалось стать столь же привлекательной, как известной на весь мир Мэрилин.
Возникает логичный вопрос: а почему так получается? Да потому что не внешность здесь играла важную роль, а внутренняя составляющая. Как в народе говорят – душа женщины. Вот постарайтесь вспомнить: когда вы бывали в компаниях, несомненно, видели, что большинство парней обращали внимание на каких-то определенных представительниц прекрасного пола. Что особенного было в этих девушках? Правильно, каждая из них была по-своему уникальна (как личность), и именно этим она привлекала к себе остальных.
Согласитесь: смазливых, в общем-то, но таких одинаковых, безликих красавиц много, а уникальных – практически нет. Поэтому в первую очередь спросите, что бы вы могли улучшить в себе, в своих личностных качествах, чтобы стать интересной и привлекательной женщиной?
Научитесь любить и верить в себя
Вы, безусловно, хотите нравиться другим, но почему-то это не выходит? А ведь на самом деле вы им это не позволяете. И не надо удивляться. Короткая юбка, глубокий вырез декольте – это не то, что должно вызывать симпатию. Вся проблема кроется именно в характере, поведении дамы.
Итак, первым делом нужно научиться не ныть по поводу и без. Это к вам не относится? А кто вчера плакался в кругу друзей, что похудеть никак не получается, а талия уже расплываться начинает? Разве вы не заметили, какими глазами смотрел на ваши пышные, блестящие, шикарные локоны тот самый паренек, чьи карие глаза так часто вам снятся? Он только начал любоваться вами, как вы заговорили о лишнем объеме своих бедер. Он посмотрел на вашу проблемную, как вам кажется, попу, а потом подумал: «И правда – толстовата!» А про ваши чудные волосы сразу и забыл.
И вот после этого вы задаетесь вопросом, как стать самой обаятельной и привлекательной для него? Зачем же выискивать в себе недостатки, да еще и вытаскивать их наружу, пытаясь снять с себя вину. Вот, мол, они – мои проблемные места, я о них знаю, пытаюсь справиться, но как-то ничего не получается. Вы бы лучше свои достоинства так выпячивали! Поэтому прекратите немедленно заниматься самобичеванием, а научитесь быть уверенной в себе и в своей привлекательности. Большие бедра – это в наше время достоинство, а не недостаток. Преподносите все именно так.
Не слушайте советчиков и «знающих» подруг
Единственное мнение, которое действительно имеет значение – это ваше собственное. Если всех слушать, то вообще может голова кругом пойти. Одна вам скажет, что вам идет синий цвет и короткая юбка. Другая заявит, что от синего вы похожи на полуфабрикат, а ноги ваши надо прятать в узкие или расклешенные брюки. А баба Маня и вообще скажет, что надо заплести косу, ярко нарумянить щеки и повязать платок. Ведь только так вы сможете показаться мужчине интересной личностью. А что, в ее годы молодости это было сексуально!
И что тогда делать вам? Не надейтесь на других, со стороны не всегда бывает виднее. У вас должно быть свое собственное представление о том, какой должны быть женщины. А если вы станете следовать советам бабы Мани, то где гарантия, что не станете объектом восхищения только деда Сани?!
Тем же девушкам, которые не знают, как одеваться и краситься, помогут либо глянцевые журналы, либо специалисты, которые учат подбирать гардероб и наносить макияж. Кстати, запомните одну вещь: сексуально – не значит вульгарно и вызывающе. Об этом стилисты говорят уже не один год.
Быть стильной, но не гнаться за модой
Возьмите себе за твердое правило – никогда и ничего не менять в своей внешности только для того, чтобы порадовать кого-то. Никаких стрижек по совету подружки, татуировок под влиянием вашей тусовки или коротких юбочек, потому что так нравится вашему парню! Для кого-то красные волосы выглядят сексуально, а кому-то более нравятся блондинки. Не будет же вы постоянно менять свой цвет, следуя прихотям нового ухажера.
Меняйте свою внешность только для того, чтобы порадовать себя. И вообще, не заморачивайтесь так уж сильно по поводу косметики, модной одежды, эффектных причесок. Вот вы, когда ищете парня для действительно серьезных отношений, наверняка хотите найти такого, который будет ценить в вас в первую очередь не за красоту, а совсем за другие качества! Верите вы или нет, но для ребят действительно главное не это. По крайней мере, для тех мужчин, которые стоят гораздо больше, чем десять минут вашего времени. На последних даже и десять минут тратить не стоит!
И еще очень важно: не переусердствуйте в подчеркивании своей фигуры. Вы правильно понимаете, чем можно раздразнить ребят: коротенькие юбочки, сексуально облегающие штанишки, туго обтягивающие кофточки, оголенные животики, глубокие вырезы декольте. Конечно же, им нравится на все это смотреть. Ни один мужчина не откажется от самого откровенного зрелища. Но вот если вы перестараетесь – будете выглядеть очень уж доступно. Вряд ли они станут воспринимать вас как девушку, достойную уважительного отношения. А одеваться сексуально лучше только для своего МЧ.
Научитесь ухаживать за собой
О том, что важна не данная от природы внешность, а индивидуальность, вы уже узнали. Теперь следует вспомнить о своем внешнем виде. Он, в отличие от красоты, всегда должен быть на высшем уровне. Не согласны? А как девушке стать красивой и привлекательной, если она не понимает, например, что волосы должны быть всегда чистыми, кофточка – опрятной, тело – подтянутым, а запах изо рта – свежим?
Представьте себе только ситуацию: вы сумели очаровать парня своим идеальным чувством юмора, умением держаться в компании, сексуально уложенным волосам, красивым коротким платьем. Он мечтает о встречах с вами, что называется, при луне, уже представляя, как возьмет за руку, наклонится к вашему лицу, приблизится к вашим губам.
И вот уже встречается, берет за руку, наклоняется… а вы к стоматологу лет пять назад ходили, еще под маминым «конвоем», плюс, тут как раз челюсть что-то побаливать стала, видно, подгнивает местами уже. Зубы-то, кстати, вы не очень любите чистить. На лице блестит под луной слой жира, и прыщик на носу как раз сегодня вскочил. И дезодорант закончился, да и воду горячую в вашем доме уже несколько дней не дают. Говорят, что где-то труба лопнула. А теперь представьте себе, что испытает и подумает о вас тот несчастный парень? Да, лучше уж и за здоровьем как следует следить, и гигиену тщательно соблюдать, и за кожей ухаживать, и купаться своевременно. В крайнем случае, существуют специальные салфетки, жвачки, тональная пудра и т.д. Иначе не гулять вам больше под луной!
Коммуникабельность и дружелюбие – лучшие помощники
Знаете ли вы, как стать красивой и привлекательной в новой компании, при знакомстве с будущим ухажером и т.д? Не поверите – всего лишь надо изъявить готовность поддержать разговор и мило, сексуально улыбаться. Правда! Некоторые девушки гордятся своим умением окатить подошедшего парня таким высокомерным взглядом, что у того аж ноги подкашиваются! А зачем? С кем-то другим такой гордячке и захотелось бы поговорить, да он и подходить не станет. Но кому нравится испытывать такое унижение? И главное – за что? За то, что оказал внимание и дал понять, что симпатизирует вам?
Представительницам прекрасного пола совсем не обязательно иметь общие интересы для разговора с юношей, который захочет побеседовать. Если вы не разбираетесь в том, о чем он вам повествует, то не молчите. Задавайте вопросы, показывайте свой интерес, поддерживайте разговор. Если вы будете просто угрюмо смотреть в сторону, он уйдет искать более интересного собеседника, а вы останетесь в одиночестве.
Не сидите в углу со скучающим видом
Какой человек всегда у всех на виду? Активный! Так вот, хотите стать привлекательной для парней – всегда будьте более подвижны, особенно когда вы находитесь в компании. Будьте готовы принять участие в танцах, дискуссиях, подводном плавании или поедании пирожного на скорость. Ну чего стесняться, главное, чтобы весело было! А над сидящей в сторонке и наблюдающей за всеми стеснительной девушкой словно горит и мигает неоновая вывеска с надписью: «Я скучная, я не люблю веселье!» Кто ж на неё засмотрится, кто ж залюбуется? Да никто, все же заняты весельем.
Голливудская улыбка и хорошее настроение
Забудьте про хмурое выражение лица! Это не только не выглядит сексуально, но и смотрится отталкивающе. И не потому, что морщины между бровями появляются гораздо быстрее, чем лучики вокруг глаз. Злое или даже просто нейтральное выражение лица не способно добавить вам привлекательности.
Кстати, улыбка девушки говорит о многом. Слегка приподнятые уголки губ как бы призывают к знакомству, а если вы при этом сексуально подмигнете, парень вряд ли останется равнодушным. И наоборот. Надо сказать, что ребята часто чувствуют себя неуверенно рядом с женщиной, в хмуром лице которой они видят угрозу унижения для себя.
Найдите в себе изюминку, но не будьте кексом
Теперь можно поговорить о том, что всегда способно будет по-настоящему взволновать и заинтриговать парня, притянуть к вам все его внимание. Изюминка — это ваше умение быть слегка загадочной, интересной и сексуальной. Это самый главный женский трюк, и если вы освоите это искусство – считайте, что сможете из ребят вить веревки! А надо-то не так уж много:
- Создайте ореол неопределенности
Например, спросит вас молодой человек о том, как прошли ваши выходные. А вы ему так неопределенно: «Да так… С друзьями кое-что замутили…». Конечно же, он спросит, что значит «кое-что»? А вы не отвечайте больше ничего, только улыбайтесь так загадочно, сексуально улыбаясь при этом.
- Освойте «задумчивый взгляд вдаль»
Используйте его только время от времени, иначе пользы не будет никакой. Знаете, как это воспринимается со стороны? «О, это такая интересная и загадочная особа! Ее мозг постоянно занят какими-то проблемами, недоступными для нас, простых смертных!». Если серьезно, то легкая задумчивость и некоторая молчаливость всегда создают впечатление большого ума.
- Привораживайте его улыбкой
Еще хороший трюк – молча смотреть на понравившегося вам парня, загадочно при этом улыбаясь. Пусть теряется в догадках, что у вас там за мысли в голове бродят! Начнет расспрашивать – вы быстренько вспоминаете уловку №1: «Да так, ничего…». И опять молча одариваете его своей сексуальной улыбкой. Только недолго, а то в наше время мужской инфаркт очень уж помолодел! Плюс, постоянно смеющаяся представительница прекрасного пола вызывает недоверие и мысли, что с ней что-то не так.
- Одевайтесь правильно
Не злоупотребляйте слишком открытой и сексуальной одеждой, потому что она напрочь лишает вас загадочности. Более того, с вульгарно разодетой личностью вряд ли кто захочет строить серьезные отношения. Такие представительницы прекрасного пола не вызывают у мужчин приятных ассоциаций. Это скорее наталкивает на мысль, что они вряд ли будут хорошими женами и матерями.
Кстати, осваивая главное женское искусство, не забывайте, что всегда есть чувство меры. Не переиграйте и не переборщите с таинственностью, иначе может показаться, что вы немного не в себе. Быть таинственной и очень странной дамой – две совершенно разные вещи.
Вот вы и знаете, как стать обаятельной и привлекательной девушкой. Вы же теперь никогда не забудете, что мужчин притягивает к себе больше душа, а не тело. И пусть всегда нас встречают по одежке, но провожают же именно по уму. И не забывайте такую простую истину: в окружающем вас мире существуют миллионы мужчин, поэтому не стоит ограничивать себя одним, который не способен любить вас такой, какая вы есть. Даже если бы вы стали намного красивее и привлекательнее, то его симпатия базировалась бы только на этой самой внешности. Неужели вы хотели бы быть с кем-то, кто любит вас только потому, что вы хорошо выглядите?
Как стать идеальной девушкой: 12 мудрых советов
Как стать идеальной девушкой — 12 мудрейших советов на все случаи жизни. Бери и делай!
Идеальная девушка.
Именно о ней мечтают все парни, именно на нее ровняются все девчонки.
Она хороша во всем, легко добивается целей, смело идет по жизни.
«Как стать идеальной девушкой, – думают представительницы прекрасного пола, – как стать самой-самой?».
Соответствовать идеалу непросто, но самое сложное – понять, в чем заключается этот идеал, каковы его составляющие.
У кого спрашивать?
Я думаю, что разумно поинтересоваться мнением в этом вопросе и мужчин, и женщин, чтобы составить полный портрет идеальной девушки и начать усиленно над собой работать.
Как стать идеальной девушкой и зачем это надо?
Знаете, мнение мужчин по поводу женской красоты, поведения, знаний и умений – не новость для девушек.
Этих опросов на страницах журналов и интернет-изданий уже столько проводилось, что не сосчитать.
Парни хотят всего и сразу: и чтоб красивая была, и умная, и хозяйственная, и заботливая, и чтоб успеха добилась в своей профессии, и чтоб перед друзьями ею гордиться можно было – короче, список страницы на три.
Естественно сами парни (не все, но многие) не слишком-то переживают, чтобы соответствовать такой идеальной девушке, поэтому заплывают жирком, обзаводятся вредными привычками, тупеют, не развиваются, мало зарабатывают и т.д.
А знаете, почему так происходит?
Да потому, что не верят они в существование идеальных девушек, считая «все бабы одинаковы», а значит нужно найти среди них что-то более-менее достойное.
Должны ли мы принять их позицию и перестать стремиться к идеалу?
Все зависит от того, какие требования вы выдвигаете к своему избраннику.
Как стать привлекательной: 10 основных заповедей
Например, если готовы вы довольствоваться сантехником Васей с ПТУ-шным образованием, что будет пропивать половину своей и без того маленькой зарплаты и регулярно по пьяни вас колотить, тогда над собой работать вообще не нужно.
Если вы ставите себе высокую планку и хотите на роль жениха умного, красивого, богатого, то учитывайте, что вам придется выдержать серьезную конкуренцию среди других девушек, а значит, нужно попытаться стать идеальной, чтобы быть вне конкуренции.
Какой должна быть идеальная девушка и у кого это спросить?
Когда на сайте появляются статьи о том, какую девушку хотят видеть рядом с собой парни, я сразу начинаю получать гневные сообщения барышень: «Любят разных!», «Я вот толстая и противная, но меня муж обожает!», «Не буду я меняться ради парня, это унизительно» и т.п.
Я не буду спорить, что на каждый товар есть свой покупатель, я знаю несколько счастливых (вроде бы) пар, где жена не слишком хорошо выглядит и уступает мужу по всем параметрам, я никого насильно не заставляю меняться.
Вы можете жить по своим принципам, правилам, верить, во что захотите, но вы точно не станете отрицать тот факт, что красивые, ухоженные, женственные, ну, почти идеальные девушки имеют гораздо больший выбор парней и гораздо легче устраивают свою личную жизнь, нежели бестолковые злобные дурнушку.
Если вы хотите точно знать, какой должна быть идеальная девушка, то стоит спросить об этом у:
- себя;
- знакомых парней;
- подружек.
Так у вас получится завершенный образ.
Как по мне, девушка должна быть:
- Красивой и ухоженной.
- Здоровой.
- Женственной.
- Умной и мудрой.
- Заботливой, доброй, верной, любящей, веселой – в общем, обладать целым комплектом положительных качеств.
Какая должна быть девушка внешне?
Внешность для девушки важна.
Не слушайте тех, кто твердит вам обратное.
Да, женская красота – субъективное понятие и мерить ее модельными параметрами, цветом волос, формой носа и длинной ног – глупо, но есть ряд признаков, по которым легко можно отличить красивую женщину от некрасивой.
Какой должна быть идеальная девушка?
Она должна быть красивой!
Красивая идеальная девушка:
- Имеет бархатистую кожу и чистые ухоженные волосы.
- Всегда со свежим маникюром и педикюром.
- Любит заниматься спортом, поэтому имеет подтянутую фигуру.
- Не позволяет лишней растительности появиться не ее лице и теле.
- Модно и красиво одевается.
- Грамотно пользуется декоративной косметикой.
- Тщательно ухаживает за своим лицом, телом, волосами, руками, ногами.
- Пахнет как сказочный цветок, а не как кучка-вонючка.
- Следит за состоянием своего здоровья.
- Всегда имеет опрятный вид.
А еще очень важно, чтобы вы выглядели женственно.
Ставка на спортивный асексуальный стиль срабатывает редко.
Большинство мужчин считает, что идеальная девушка – женственная фея, а не дебелый гренадер в спортивном костюме, поэтому стоит делать ставку на длинные волосы, высокие каблуки, платьица, красивое белье, изысканный парфюм и т.д.
Как стать гибкой: 5 специальных упражнений+инструкция
А еще идеальная девушка обладает безупречным вкусом, поэтому:
- знает, как комбинировать вещи;
- добавляет себе шика аксессуарами;
- соблюдает умеренность при выборе украшений и т.д.
Девушка, что стремится стать идеальной, просто не имеет права выглядеть нелепо.
Внутренняя красота идеальной девушки
Я согласна со своими читательницами, которые утверждают, что внешняя красота – это еще не все, следует обладать также и красотой внутренней.
Именно эта комбинация позволяет обычной девушке стать идеальной.
Когда я говорю о внутренней красоте идеальной девушки, то подразумеваю:
- Наличие острого ума, хорошее образование, желание развиваться.
- Женскую мудрость, которая помогает наладить контакт с любым парнем.
- Такие положительные качества, как: доброта, верность, заботливость, жизнерадостность, отзывчивость, активность, честность, естественность, нежность, сексуальность и сексапильность.
- Отсутствие явных недостатков, например: склочности, лживости, склонности к предательству, жестокости, агрессивности, властности, безответственности, любви к нытью и жалобам, бестактности и нервозности.
- Умение быть хорошей хозяйкой (это не значит драить кастрюли с утра до ночи) и создавать уют в доме.
- Страстность и отзывчивость в постели.
- Реализованность в жизни, чтобы не пришлось выскакивать замуж за первого попавшегося мужчину, который готов вас худо-бедно содержать.
Какой должна быть идеальная девушка глазами мужчин, вы узнаете из видео:
12 советов, как стать идеальной девушкой
Стать идеальной непросто.
Нужно много трудиться и работать над собой, чтобы заслужить это звание.
Не всем под силу достичь совершенства: кто-то опускает руки на полпути, кто-то не желает особо заморачиваться, а кому-то просто не хватает мудрых советов.
- Мыслите позитивно и всегда верьте в самое лучшее.
- Научитесь видеть вокруг себя красоту и создавать ее.
- Не тратьте время на глупости: сплетни, зависть, лежанье тюленем перед телевизором, дурацкие сериалы и прочее.
- Научитесь красиво и связно говорить.
- Освойте основные правила этикета, отшлифуйте свои манеры, чтобы быть похожей на леди, а не на гопника.
- Питайтесь правильно и откажитесь от вредных привычек.
- Наше окружение характеризует нас, если ваш парень и друзья будут далеки от идеала, то, скорее всего, вы опуститесь до их уровня, а не они поднимутся до вашего.
- Следите за здоровьем зубов и гигиеной полости рта – плохой запах изо рта способен нанести серьезный ущерб образу идеальной девушки.
- Улыбайтесь и наслаждайтесь жизнью.
- Будьте вежливы и доброжелательны, но не пытайтесь угодить всем и каждому.
- Делайте добрые дела, пусть – небольшие, но именно они способны изменить жизнь к лучшему.
- Любите – людей, жизнь, природу, животных, растения, родных и близких – и они обязательно ответят вам взаимностью.
А может быть, вы открыли свой секрет, как стать идеальной девушкой?
Поделитесь им со мной и другими читательницами сайта в комментариях.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
10 советов, мимо которых нельзя пройти
Сочетать в себе красавицу и глупышку было актуально в прошлом. Сейчас же ценятся не только внешние данные, но и внутреннее содержание. Как саморазвиваться правильно?
Даже наличие нескольких образований и чтение многочисленных книг не помогут, если ты не можешь правильно формулировать мысли и писать грамотно. Чтобы стать умной девушкой, примером для сверстников, нужно следовать несложным рекомендациям.
Как стать умной девушкой. Советы
1. Развивай интеллектуальные способности
Читай много книг, чтобы познавать полезную информацию. Обогатить внутренний мир и интеллект можно, если читать классику и книги по саморазвитию. Много находишься в дороге? Скачай на телефон аудиокниги и онлайн-курсы на психологические темы. Общайся с образованными людьми. Путешествуй. Расширяй кругозор.
2. Возьми на заметку интересный сайт
Сегодня есть множество познавательных ресурсов, где можно решать задачи для стимуляции мозговой деятельности. Подобные тесты развивают оперативную память, концентрацию внимания, логическое мышление. Старайся проходить тест каждый день: удели этому пару минут утром и пару минут вечером.
3. Для того чтобы развиваться всесторонне, найди себе творческое занятие
Каждая девушка должна иметь хобби, которое дарит ей удовольствие. Почему бы не танцевать, писать стихи, читать литературу, петь? Такие занятия удовлетворяют эстетические потребности, спасают от одиночества, навязчивых мыслей и уныния.
4. Восполни свои пробелы
Каждый человек как нельзя лучше сам чувствует, где его пробелы. Если в школе классику ты старательно игнорировала, наверстай упущенное. Пусть твою библиотеку пополнит ряд произведений Достоевского, Толстого, Булгакова, Гете, Чарльза Диккенса. Читай научную фантастику, детективы, мотивационные учебники. Если ты пропускала уроки английского, пойди на курсы. Начни изучать другие языки.
5. Работа над речью
Чтобы стать умной, ты должна избавиться от слов-паразитов. Твоя речь должна быть чистой. С собеседником говори уверенно, не слишком громко, не торопясь. Шепот либо чересчур медленная речь раздражают собеседника, он вынужден прислушиваться, напрягаться, тратить время, чтобы понять, о чем ты говоришь. Торопливость речи укажет на нервозность, вызовет у собеседника чувство, что ты дезориентирована в теме, поэтому быстро хочешь «проскочить».
6. Невербальное общение
Чтобы прослыть хорошим собеседником, следует правильно выбирать позу для общения. На уровне подсознания у собеседника формируется мнение, что ты умна, если ты придерживаешься следующего: смотришь в глаза, держишь ладони открытыми, если твои плечи расправлены и спина ровная, умеренно жестикулируешь, открыто улыбаешься.
7. Тонкий юмор
Умная девушка должна уметь подшутить. Доля уместного юмора помогает разрядить обстановку. Если есть врожденный талант, им стоит пользоваться. Если нет, книги и обучающие программы тебе в помощь! Помни о мудрой пословице: если в разговоре что-то пошло не так, выхода два – или проявить чувство юмора, или начать скандал. Выбирай первое.
8. Никогда не осуждай людей
Умная девушка всегда обязана помнить темы, которые строго не рекомендуется обсуждать с незнакомцами: политика, религия, финансы, интим. Кроме того, следи за тем, чтобы не высказывать мысли, дискриминирующие нации либо определенные общественные слои.
9. Игра в интеллектуальные игры
Старайся развивать логику, интуицию, познание при помощи шахмат, шашек. Эти игры позволят провести свободное время с пользой.
10. Правильное питание для мозга
Ты не можешь до конца формулировать мысли, не помнишь дни рождения близких? Питайся правильно, чтобы мозг получал необходимые витамины:
- основной пищей эрудитов считаются грецкие орехи. Согласись, даже внешний вид чем-то напоминает мозговые полушария. Орехи активируют память;рыба – идеальный продукт, насыщенный йодом, Омега-3. Эти микроэлементы гарантируют быстрый энергетический приток, необходимый для передачи импульса к мозгу. Они уменьшают холестерин, улучшают функционирование сосудов;
- шпинат – полезная зелень, добавленная тобою в омлет, суп, борщ, салаты по утрам несколько раз в неделю защитят мозговые клетки от старения;
- семена тыквы – ускоряют работу мозга. Пусть они станут твоим перекусом на работе или на учебе;
- шалфей – растение, подавляющее воздействие аминокислот, приводящих к нарушению памяти.
А у вас есть секреты?
Денис Косташ воплотит ваши мечты: https://www.kostash.com/new/?utm_source=youtube&utm_medium=video
Персональная Консультация по скайп Дениса Косташ: http://kostash.com/k/
ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
Как вернуть мужчину?
https://www.youtube.com/watch?v=8IzPkV05GhE
Что убивает любовь мужчины к женщине?
https://www.youtube.com/watch?v=_uLwsjBTm3c
Каких женщин любят мужчины?
https://www.youtube.com/watch?v=eJJ9yjcKQls
Как правильно общаться с мужчиной?
https://www.youtube.com/watch?v=UwIYw9CPttU
Как простить измену?
https://www.youtube.com/watch?v=Hau7I_EiJCQ
Как перестать ревновать?
https://www.youtube.com/watch?v=0_DxHXomKgI
Как «приручить» мужчину?
https://www.youtube.com/watch?v=ig_f7uNXWRM
Как выйти замуж за миллионера?
https://www.youtube.com/watch?v=PeVAA3oXUZo
Как соблазнить мужчину?
https://www.youtube.com/watch?v=IurOoP1uJ58
Что делать если мужчина не звонит?
https://www.youtube.com/watch?v=HnE_uAPIiYo
Почему мужчина не хочет ничего делать?
https://www.youtube.com/watch?v=obV83B3nXBc
Как понять что меня любят?
https://www.youtube.com/watch?v=PpLIzP87eMc
Как влюбить в себя мужчину?
https://www.youtube.com/watch?v=GYTbZTh2SgI
Как правильно делать кунилингус?
https://www.youtube.com/watch?v=RDFMQTnuM-8
Мудрая женщина и счастливые отношения?
https://www.youtube.com/watch?v=XhNH_EiYQoA
Как снять стресс? Как перестать нервничать?
https://www.youtube.com/watch?v=irAf_BfuucU
Как перестать обижаться?
https://www.youtube.com/watch?v=FhxMdapfPaI
Счастливые отношения. Психология мужчин.
https://www.youtube.com/watch?v=85hRCwlvv9g
Как влюбить в себя мужчину если он женат?
https://www.youtube.com/watch?v=dYqevS6PdYA
====================================
Привет, меня зовут Денис Косташ, я создал канал на Ютуб для женщин! Я хочу, чтобы каждая женщина на земле была счастлива, имела счастливые отношения полные взаимной любви, и дело по душе. И это моя главная миссия!
Буду очень рад помочь Вам! Пишите мне в комментариях к любому видео или в других соц. сетях!
====================================
Подписаться на мой канал:
https://www.youtube.com/channel/UCc90pzRwvy6oGYwB25ctTYg
Добавиться в друзья Вконтакте:
http://vk.com/denis_kostash_life
Добавиться в друзья в Одноклассниках:
http://ok.ru/denis.kostash
Добавиться в друзья в Фейсбуке:
https://www.facebook.com/deniskostash
Как стать умнее: эффективные советы
Как стать умнее? Начните с полезных рекомендаций по «Мотивационным советам»!
Здорово быть гением, приятно быть умным, но ужасно быть скучным человеком, и я ясно понимаю, почему!
Недалекий человек — плохой собеседник, он не знает имен наиболее выдающихся исторических персонажей и обычно насмехается над остальными.
Многие люди наивно думают, что человек не может стать умным; он / она должен родиться таким образом.
Они думают, что если человек с детства глуп, у него / нее нет ни малейшего шанса стать умнее в дальнейшей жизни.
Однако такое мнение — самое сумасшедшее заблуждение, которое обосновалось в умах недалеких болванов и неудачников.
У новорожденного нет врожденных знаний, и только ему / ей решать, какой жизнью он будет жить. Это означает, что каждый человек может стать умнее в любом возрасте.
Таким образом, если вы начинаете думать, как стать умнее, вы определенно двигаетесь в правильном направлении.Для достижения ваших целей вам понадобятся только две вещи:
- Правильная мотивация
- Тренировка мозга
Если вы думаете об увеличении уровня IQ как можно скорее, у вас уже есть должная мотивация. Осталось сделать только одну маленькую вещь: начать тренировать свой мозг!
Как стать умнее: полезное руководство
1. Позаботьтесь о своем здоровье.
Первый и самый важный фактор улучшения работы вашего мозга — начать заботиться о своем здоровье.
Если вы опытный наркоман и не можете представить свою жизнь без курения горшка, вы можете забыть об эффективной работе мозга.
Почему я это говорю?
Дело в том, что лекарства убивают все клетки мозга, которые невозможно восстановить.
Чем больше человек принимает наркотики, тем тупее он становится.
Даже если вам нравится побаловать себя бокалом пива после работы, это не принесет вам никакой пользы!
Это причина, почему вы должны избавиться от этих вредных привычек и приобрести несколько полезных: купить абонемент в спортзал, пробежаться в парке или покататься на велосипеде.
Любой вид спорта будет способствовать улучшению работы вашего мозга!
2. Как быть умнее? Читайте полезную литературу!
«Умный человек совершает ошибку, учится на ней и никогда больше не повторяет эту ошибку. Но мудрый человек находит умного человека и учится у него тому, как вообще избежать ошибки ».
Рой Х. Уильямс
Имейте в виду, что вы должны читать только информативные и наводящие на размышления книги!
Я сомневаюсь, что вам будет полезно прочитать рассказ о Белле и Эдварде (из нашего любимого «Сумерек»), но если вы прочитаете «Les Misérables», у вас будет шанс пересмотреть свою жизнь, улучшить свой словарный запас и даже изменить себя и свой ментальный кругозор.
Помимо такого типа книг, вы также можете читать философские произведения. Эти книги будут мотивировать вас на дальнейшее улучшение!
Подумайте об этом, и вы увидите, что чтение полезной литературы — это первый шаг к тому, чтобы стать умнее!
Читайте также: Какие книги читать, чтобы стать умнее?
3. Умный человек всегда уверен в своих решениях.
Несмотря на банальность этого совета, могу заверить вас в его эффективности!
Когда мы принимаем собственные важные решения, мы учитываем возможные результаты, анализируем различные варианты и несем ответственность за свои действия.
Очевидно, что всегда легче поручить кому-либо ответственность за ваши решения, а затем обвинить его / ее в неудаче.
Тем не менее, вы действительно думаете, что это поможет вам стать умнее?
4. Вы станете умнее, как только избавитесь от набора Зомби!
Большинству людей нравится смотреть телевизор с ведром мороженого, стаканом пива или куском пирога.
Однако, в следующий раз, когда вам будет удобно на диване перед телевизором, имейте в виду, что это современное чудо очень негативно влияет на наше подсознание!
Один известный человек однажды сказал, что каждый человек будет верить во все, что он / она слышит тысячу раз.Современное телевидение также основано на этой теории.
Если у вас есть какие-то сомнения по этому поводу, обратите внимание на то, что сейчас показывают по телевизору.
Большинство телепрограмм — это глупые ток-шоу, рассказывающие о том, как круто быть шалостью с накаченными губами и гигантскими силиконовыми сиськами! Теперь посмотрите вокруг! Каждая девушка мечтает о таких накачанных губах и силиконовых сиськах, которые можно будет увидеть в другом городе!
Реальная цель таких телешоу — отвлечь аудиторию от реальных проблем.И эта публика действительно отвлекается!
Кстати, если вы хотите получать полезную информацию каждый день, вам лучше быстро подписаться на мои интересные статьи по электронной почте! Это будет одним из первых шагов к вашему самосовершенствованию!
Хватит тратить свою жизнь, самое время прожить свою жизнь в полной мере и наслаждаться ею!
5. Окружите себя умными людьми, и вы станете одним из них!
Подумайте об этом на минуту: станете ли вы умнее человека , если потусуетесь с немыми блондинками и обсудите последнюю коллекцию Вася Пупкина, подтяжку лица и собаку вашего соседа?
Я так не думаю!
Если вы хотите стать умнее, окружите себя умными людьми, учитесь у них и следуйте их примеру!
Не сдавайтесь, если сначала считаете себя идиотом среди гениев! Вы даже не заметите, как быстро вы станете гением!
6.Как стать умнее: найти уникальный подход!
Помните, что стандартные решения и действия плохо влияют на наш мозг.
Вот почему вы не должны следовать за толпой и позволять кому-то другому решать за вас.
Постарайтесь найти уникальное и нестандартное решение для каждой задачи, добавьте в свою жизнь несколько ярких красок, и ваш мозг никогда не подведет вас!
Однако вы должны помнить, что не только книги и общение с умными людьми сделают вас умнее.Мы становимся умнее, когда расширяем кругозор.
начать путешествие; открыть для себя мир вокруг вас; всегда ищите правду, и вы скоро станете умным и интересным человеком!
Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту
Как стать умнее каждый день с 9 простыми навыками
Это первая часть нашей серии BizLibrary Values, в которой мы исследуем преимущества непрерывного обучения. Проверьте остальные серии здесь:
У вас может сложиться впечатление, что интеллект человека предопределен на основе генетики или других факторов … другими словами, вы либо умны, либо нет. Но исследования говорят нам, что это совсем не так.
Фактически, данные показывают, как мы приближаемся к ситуациям и как мы питаем наш мозг, могут значительно улучшить нашу умственную силу.
Есть много вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы учиться и совершенствоваться. Советы, которыми вы поделились здесь, не являются сложными или сложными для включения в ваш распорядок дня. На самом деле, большинство способов улучшения интеллекта не требуют огромных затрат времени и энергии.
Вам просто нужно быть готовым учиться. Если вы хотите знать, как стать умнее, читайте дальше.
1. Читайте каждый день
Одна из лучших и самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть умнее каждый день, это сделать чтение привычкой.
Ладно, это не совсем шок, и мнения о том, что является лучшим материалом для чтения, способствующим умопомрачению, отличаются друг от друга, с предложениями, начиная от разработки ежедневной газетной привычки и заканчивая подборкой разных художественных и публицистических произведений, но все, похоже, согласны с тем, что количество важный.
Рединг предоставляет массу возможностей для наращивания нашего мозга. Он предоставляет практическую помощь, вводя новый словарный запас, и является альтернативным способом заставить наш мозг путешествовать в новом месте.
Поскольку наше воображение работает над созданием осязаемых людей, мест и впечатлений из слов на странице, наш мозг перестраивается, чтобы понять всю новую информацию.
Эта привычка стоит на вершине списка по понятной причине — это самый важный способ ответить на вопрос, как стать умнее каждый день!
2. Дневник ежедневных занятий
Еще одна важная стратегия для того, чтобы стать более умным, это записывать то, что вы изучаете ежедневно.
Это не обязательно должно быть красиво или долго, но каждый день отводит несколько минут на размышления о том, что вы узнали, что наверняка повысит ваши умственные способности.
Распространенное предложение — писать 300–400 слов в день на те вещи, которые вы выучили (хотя не зацикливайтесь на подсчете слов, просто напишите что-нибудь!). Запись записанных уроков также поможет закрепить новые знания в памяти.
3. Будьте умнее в отношении времени, проведенного в сети
Мое общее правило — сначала попытаться сделать что-то, что я мог бы легко рассчитывать на свой смартфон, например, подсчитать чаевые. Но это не всегда реалистично в современном технологически управляемом мире.
Тем не менее, вы можете быть умнее о своем онлайн времени. Например, каждый онлайн-перерыв не обязательно должен быть связан с проверкой социальных сетей и просмотром ежедневного рациона милых фотографий животных.
Интернет также полон замечательных учебных ресурсов, таких как онлайн-видео и курсы, интригующие выступления на TED и инструменты для увеличения словарного запаса. Если вы специалист в области HR, L & D или обучения, наша библиотека ресурсов полна электронных книг, подкастов, вебинаров, инфографики и многого другого, чтобы помочь вам улучшить свою роль!
Простой способ стать умнее каждый день — это заменить несколько минут скейтборд-собак чем-то более умственно питательным.
4. Помогите другим улучшить свой интеллект
Для всего, что вы изучаете — большого или маленького — придерживайтесь этого, по крайней мере, столько времени, сколько вам понадобится, чтобы объяснить это другу или коллеге. Это довольно легко узнать новую информацию. Однако главным испытанием является способность сохранять эту информацию и обучать ее другим.
Как однажды сказал Альберт Эйнштейн: «Если вы не можете объяснить это просто, вы не понимаете это достаточно хорошо».
Убедитесь, что вы действительно узнали то, что, как вы думаете, вы узнали, и сделают эту новую информацию в вашей памяти, обучая и обсуждая ее с другими.
5. Играйте в умные игры
Пазлы и настольные игры, такие как Scrabble, Bridge, Chess и Connect 4, — это не просто весело. Они также отличный способ проработать ваш мозг.
Одна из моих любимых ежедневных привычек — играть в судоку с утренним кофе. Я прошел путь до уровня эксперта, и каждое утро, занимая по 10-20 минут, я начинаю думать и чувствую готовность принять вызовы моего рабочего дня.
Это один из самых веселых способов стать умнее каждый день!
6.Тусоваться с умными людьми
Один из лучших и быстрых способов стать умнее — это проводить время с людьми, которые бросают вам интеллектуальный вызов.
Говорят, что ваш IQ — это среднее число пяти ближайших людей, с которыми вы общаетесь, поэтому убедитесь, что в вашем близком круге есть действительно яркие люди.
Я лично стараюсь проводить как можно больше времени с членами команды разработчиков BizLibrary, которые очень талантливы и думают иначе, чем я.Не могу сказать, что понимаю все их разговоры, но, слушая их, я знаю, что с каждым днем я становлюсь умнее.
7. Береги себя
Тело питает мозг, и поддержание себя в отличной физической форме имеет решающее значение для питания мозга, который постоянно учится.
Исследования постоянно показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий I.Q. баллы. В дополнение к поддержанию сильного тела, люди, которые регулярно тренируются, фактически стимулируют рост клеток головного мозга.
Процесс, называемый нейрогенезом, происходит во время строгих физических упражнений, что увеличивает производство нейротрансмиттеров. С такими побочными эффектами, как повышение дофамина, активных людей получают меньше стресса, больше концентрации и больше энергии.
Контроль и успокоение вашего мозга также может быть мощным инструментом. Общими темами здесь являются «ежедневно сидеть в тишине» и проводить время, просто думая Честно говоря, я не очень хорош в этом предложении сидеть на месте … вместо этого я нахожу это спокойное время, пока я тренируюсь или путешествую.Ключевым моментом здесь является не то, как вы успокаиваете свой мозг, а время на регулярной основе.
Еще один совет для повышения умственных способностей заключается в улучшении вашей диеты. Исследования указывают на тесную связь между нездоровым питанием и низким I.Q. баллы. Чтобы начать обращать внимание на нездоровые тенденции, попробуйте исключить лишний жир, сахар и фаст-фуд и начать добавлять больше овощей, фруктов и постного мяса.
8. Делай случайные новые вещи
Чтобы создать новые нейронные пути и стать более интеллектуальными, для нас очень важно постоянно включать новый опыт и информацию в нашу жизнь.
Молодой интерес Стива Джобса к каллиграфии впоследствии стал основой Apple и ее первых компьютеров Mac. Еда на вынос: никогда не знаешь, что будет полезно раньше времени. Вам просто нужно попробовать новые вещи и подождать, чтобы увидеть, как они связаны с остальным вашим опытом позже.
Известная цитата Джобса говорит,
«Вы не можете соединить точки, глядя вперед; Вы можете только соединить их, оглядываясь назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем.”
Для того, чтобы соединить точки, вы должны быть готовы попробовать новые вещи, даже если они не кажутся сразу полезными или продуктивными.
Будь то посещение новой кофейни, другой путь на работу, художественный курс или путешествие в другую страну, перемещение полезно для мозга.
Это может быть трудно распознать в данный момент, так как обычно это выглядит довольно неловко — по крайней мере, на начальном этапе. Например, в новой кофейне вы не можете заказать «обычный».«Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что вы никогда раньше не пробовали, и принять решение.
Хотя это кажется простым, большинство из нас наслаждается комфортом наших привычек. Нам нравится знать, что ожидать в любое время.
Когда вы путешествуете в новую страну, язык странный, обычаи незнакомы, и культура представляет странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи. Умение общаться через языковой барьер заставляет мозг разрабатывать творческие способы выражения потребностей и эмоций.
Слушая новую музыку, пробуя новую еду и выходя на зарубежные улицы, вы работаете, чтобы бросить вызов способности вашего мозга адаптироваться к новым ситуациям.
9. Практика на работе
Переваривание новой информации — это хорошая привычка, которая поможет вам стать умнее. А наши рабочие места предоставляют отличные возможности для новых и интересных впечатлений каждый день.
Независимо от того, какую работу вы можете выполнять, все мы в то или иное время имеем возможность нестандартно мыслить, творчески решать проблемы и вносить свежие идеи в команду.
Наши рабочие места также позволяют нам взаимодействовать с другими, помогая нам расширяться до за пределы нашего собственного ограниченного мышления, приобретать новые идеи и смотреть на вещи с другой точки зрения.
Люди бросают вызов, и нет двух людей, имеющих одинаковый жизненный опыт. Каждый интерпретирует информацию уникально, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь своими интеллектуальными вспышками. Это делает работу отличным местом, чтобы стать умнее каждый день.
Несмотря на то, что мы все склонны считать, что наш подход является лучшим, получение точек зрения от других помогает нашему мозгу обдумывать новые решения и новые методы для решения многих проблем.
Здесь, в BizLibrary, одна из наших основных ценностей — быть умнее каждый день — стараться узнавать что-то новое каждый день!
Я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными в личной и профессиональной жизни. Я искренне верю, что с достаточной мотивацией и решимостью каждый может расширить свои умственные способности. Интеграция новых привычек в повседневную жизнь может обострить ваш мозг и вдохновить вас на новые задачи — помогая вам улучшать свой интеллект каждый день.
Хотите узнать больше о том, как стать умнее и развить умонастроение с непрерывным обучением? Проверьте это бесплатное практическое руководство по гибкости обучения:
, 
168.
Вот сколько часов в неделю.
Если вы студент, вы, вероятно, чувствуете, что этого недостаточно.
Я знаю … У вас так много заданий, проектов для работы и тестов для обучения.
Плюс, у вас есть другие действия и обязательства.
И вы тоже хотите иметь социальную жизнь.
Не было бы неплохо, если бы вы могли учиться умнее (, а не сложнее), получать хорошие оценки и вести сбалансированную жизнь?
Конечно, будет.Вот почему я написал эту статью.
Основная цель образования не состоит в том, чтобы получить прямой результат. Но учиться учиться — жизненно важный жизненный навык.
Поэтому я часами искал научные статьи и исследовательские журналы, чтобы найти лучшие способы учиться более эффективно.
Я пожизненный ученик, и с тех пор я закончил свое формальное образование. В течение моей академической карьеры я использовал почти все советы, изложенные в этой статье, поэтому я могу убедиться, что они работают.
Давайте начнем. Вот 20 научных способов учиться быстрее.
1. Изучите одну и ту же информацию различными способами.
Исследование (Willis, J. 2008) показывает, что разные среды стимулируют разные части мозга. Чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность того, что вы поймете и сохраните информацию. [1]
Итак, чтобы изучить конкретную тему, вы можете сделать следующее:
- Прочитайте заметки класса
- Читать учебник
- Смотреть видео Khan Academy
- Посмотрите другие онлайн-ресурсы
- Создайте карту разума
- Научите кого-то тому, чему вы научились
- Практикуй проблемы из разных источников
Конечно, вы не сможете сделать все это за один присест.Но каждый раз, когда вы просматриваете тему, используйте другой ресурс или метод — таким образом вы будете учиться быстрее.
2. Изучайте несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном или двух предметах.
Более эффективно изучать несколько предметов каждый день, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета (Rohrer, D. 2012). [2]
Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше каждый день немного изучать каждый предмет.Этот подход поможет вам учиться быстрее, чем сосредоточиться только на математике в понедельник, истории во вторник, физике в среду, химии в четверг и так далее.
Почему?
Потому что вы, вероятно, перепутаете подобную информацию, если изучите много одного предмета за один день.
Так что в качестве подсказки, чтобы учиться быстрее, распределите свое учебное время по каждому предмету. При этом у вашего мозга будет больше времени, чтобы закрепить ваши знания.
3. Периодически просматривайте информацию, а не набивайте.
Периодический обзор необходим, если вы хотите переместить информацию из вашей краткосрочной памяти в вашу долговременную память. Это поможет вам лучше сдавать экзамены.
Как показывают исследования (Cepeda, N. 2008), периодический обзор превосходит заполняющие руки. [3]
Оптимальный интервал просмотра зависит от того, как долго вы хотите хранить информацию. Но опыт — как мой, так и благодаря работе со студентами — говорит мне, что следующие интервалы проверки работают хорошо (я объясняю всю систему периодических проверок в этой статье):
- 1-й обзор: 1 день после изучения новой информации
- 2-й обзор: через 3 дня после 1-го обзора
- 3-й отзыв: 7 дней после 2-го обзора
- 4-й обзор: 21 день после 3-го обзора
- 5-й обзор: 30 дней после 4-го обзора
- 6-й обзор: через 45 дней после 5-го обзора
- 7-й обзор: через 60 дней после 6-го обзора
4.Сядьте впереди класса.
Если вы выбираете, где вы сидите во время занятий, возьмите сиденье спереди. Исследования показывают, что учащиеся, которые сидят впереди, получают более высокие баллы на экзамене (Rennels & Chaudhari, 1988). Средние баллы студентов, в зависимости от того, где они сидели в классе, следующие (Giles, 1982):
- Передние ряды: 80%
- Средние ряды: 71,6%
- Задние ряды: 68,1%
Эти результаты были получены в условиях, когда места для сидения были назначены учителем. [4] Это означает, что это , а не , просто случай, когда более мотивированные студенты предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные студенты — сзади.
Сидя спереди, вы сможете видеть доску и слышать учителя более четко, и ваша концентрация также улучшится.
Теперь вы знаете, где находятся лучшие места в классе!
5. Не многозадачность.
Данные убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивным, более отвлеченным и тупее. [5] [6] [7] Исследования даже показывают, что люди, которые утверждают, что хорошо справляются с многозадачностью, на самом деле не лучше, чем средний человек.
Эффективные ученики сосредотачиваются только на одном. Поэтому не пытайтесь учиться, а также периодически отвечать на текстовые сообщения, смотреть телевизор и проверять свой канал в Твиттере.
Вот несколько советов по улучшению вашей концентрации:
- Отключить уведомления на вашем телефоне
- Убери свой телефон или переключи его в режим полета
- Выйти из всех программ обмена мгновенными сообщениями
- Отключите доступ в интернет на вашем компьютере
- Используйте приложение, как Freedom
- Закройте все окна вашего интернет-браузера, которые не связаны с заданием, над которым вы работаете
- Уберите беспорядок из учебной зоны
6.Упростить, обобщить и сжать информацию.
Используйте мнемонические устройства, такие как аббревиатуры, так как доказано, что они повышают эффективность обучения. [8]
Пример № 1
Если вы хотите запомнить электромагнитный спектр в порядке увеличения частоты, вы можете использовать это сокращение / предложение:
R старение M artians I nvaded V enus U sing X -луч G uns
(В порядке возрастания частоты электромагнитный спектр составляет: R adio, M icrowave, I nfrared, V isible, U ltraviolet, X — лучи, G амма-лучи.)
Пример №2
Вопрос: Сталактиты и сталагмиты — какие растут на вершине пещеры, а какие растут на земле?
Ответ: Stalac т ит вырастают с т оп, а кобаль г клещей вырастают с г раунд.
Учитесь умным, используя мнемонические устройства, когда это возможно. Кроме того, вы можете суммировать информацию в таблицу сравнения, диаграмму или интеллектуальную карту. [9] Эти инструменты помогут вам быстрее выучить информацию.
7. Делайте заметки от руки, а не с помощью ноутбука.
Ученыерекомендуют это, и не только потому, что вы с большей вероятностью уступите интерактивным развлечениям при использовании своего ноутбука. Даже когда ноутбуки используются и только для ведения заметок, обучение менее эффективно (Mueller, P. 2013). [10]
Почему?
Потому что студенты, которые делают записи вручную, имеют тенденцию обрабатывать и переформулировать информацию
Напротив, записные книжки ноутбуков, как правило, записывают то, что говорит учитель дословно, без предварительной обработки информации.
Таким образом, студенты, которые делают заметки от руки, лучше справляются с тестами и экзаменами.
8. Запишите свои заботы.
Хорошо ли я буду на этом экзамене?
Что если я забуду ключевые понятия и уравнения?
Что если экзамен сложнее, чем ожидалось?
Подобные мысли, вероятно, проходят через вашу голову, прежде чем сдавать экзамен.Но если эти мысли иссякают, сопутствующая тревога может повлиять на ваши оценки.
Вот решение …
В одном эксперименте [11] исследователей из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах к предстоящему экзамену в течение 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи говорят, что эта техника особенно эффективна для привычных беспокойств.
Психолог Китти Кляйн также показала, что выразительное письмо в форме журналирования улучшает память и обучение. [12] Кляйн объясняет, что такое письмо позволяет студентам выражать свои негативные чувства, что помогает им меньше отвлекаться на эти чувства.
Чтобы меньше волноваться, уделите 10 минут и запишите все вещи, которые вас волнуют, связанные с предстоящим экзаменом. В результате этого простого упражнения вы получите лучшие оценки.
9. Проверяйте себя часто.
десятилетий исследований показали, что самоконтроль имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свои академические показатели. [13]
В одном эксперименте психолог Луисвилльского университета Кит Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов.
Для первой группы Лайл попросил студентов пройти тест из четырех-шести вопросов в конце каждой лекции. Тест был основан на материале, который он только что рассказал.
Для второй группы Лайл не давал студентам никаких тестов.
В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую на всех четырех промежуточных экзаменах.
Так что не просто пассивно читайте учебник или заметки к урокам. Учитесь умно, проверяя себя на ключевые понятия и уравнения. И пока вы готовитесь к тесту, делайте как можно больше практических вопросов из разных источников.
10. Соедините то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете.
В своей книге « Make It Stick: наука успешного обучения» ученые Генри Рёдигер III и Марк А. Макдэниел объясняют, что чем сильнее вы связываете новые концепции с концепциями, которые вы уже понимаете, тем быстрее вы узнаете новую информацию , [14]
Например, если вы изучаете электричество, вы можете связать его с потоком воды. Напряжение сродни давлению воды, ток сродни расходу воды, батарея сродни насосу и так далее.
Другой пример: вы можете думать о белых кровяных клетках как о «солдатах», которые защищают наш организм от болезней, которые являются «врагами».
Требуется время и усилия, чтобы подумать о том, как связать новую информацию с тем, что вы уже знаете, но инвестиции того стоят.
11. Прочитайте ключевую информацию вслух.
Проведены исследования, которые демонстрируют, что чтение информации вслух помогает учащимся учиться быстрее, чем чтение молча (MacLeod CM, 2010 и Ozubko JD, 2010). [15] [16]
В чем причина этого?
Когда вы читаете информацию вслух, вы оба видите и слышите ее. С другой стороны, когда вы молча читаете информацию, вы видите только ее.
Непрактично вслух читать каждое слово каждого набора заметок.Это заняло бы слишком много времени.
Итак, вот процесс, который я рекомендую:
Шаг 1 : Читая свои заметки, подчеркните ключевые понятия / уравнения. Не останавливайтесь, чтобы запомнить эти ключевые понятия / уравнения; подчеркните их и двигайтесь дальше.
Шаг 2 : После того, как вы выполнили Шаг 1 для всего набора заметок, вернитесь к подчеркнутым частям и прочитайте каждую ключевую концепцию / уравнение вслух столько раз, сколько вы считаете нужным. Читайте каждую концепцию / уравнение медленно.
Шаг 3 : После того, как вы сделали это для каждого из подчеркнутых ключевых понятий / уравнений, сделайте трехминутный перерыв.
Шаг 4 : Когда ваш трехминутный перерыв закончен, переходите к каждому подчеркнутому понятию / уравнению по одному и закрывайте его (либо рукой, либо листом бумаги). Проверьте себя, чтобы увидеть, запомнили ли вы это на самом деле.
Шаг 5 : Для концепций / уравнений, которые вы не запомнили успешно, повторите шаги 2, 3 и 4.
12. Регулярно делайте учебные перерывы.
Регулярные перерывы в учебе повышают общую продуктивность и улучшают фокус (Ariga & Lleras, 2011). [17]
Вот почему не стоит прятаться в своей комнате шесть часов подряд, чтобы подготовиться к экзамену. Вы можете почувствовать, что таким образом вы многое сделали, но исследование доказывает обратное. Поэтому делайте перерыв на 5-10 минут на каждые 40 минут работы.
Я рекомендую вам использовать таймер или секундомер, чтобы напомнить вам, когда нужно сделать перерыв, а когда вернуться к учебе.
Во время перерыва воздержитесь от использования телефона или компьютера, поскольку эти устройства мешают вашему разуму полностью расслабиться.
13. Наградите себя в конце каждой учебной сессии.
Перед началом учебной сессии установите конкретное вознаграждение за завершение сессии. Этим вы будете способствовать формированию памяти и обучению (Adcock RA, 2006). [18]
Награда может быть чем-то простым:
- Прогулка
- Здоровая закуска
- Прослушивание любимой музыки
- Растяжение
- Выполнение пары упражнений
- игра на музыкальном инструменте
- Принимая душ
Наградите себя в конце каждого занятия — вы будете учиться умнее и быстрее учиться.
14. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
Учащиеся, которые преуспевают в школе, концентрируются на изучении информации, а не на попытках получить определенную оценку.
Исследования Стэнфордского психолога Кэрол Двек показывают, что эти студенты… [19]
- Фокус на усилии, а не на конечный результат
- Фокус на процессе, а не на достижении
- Верьте, что они могут совершенствоваться — даже в своих слабых предметах — до тех пор, пока они уделяют время и усердную работу
- принять вызов
- Определяйте успех как стремление к чему-то новому, а не как к честному 9004
Не очень успешные ученики, как правило, ставят целей по производительности , а успешные ученики, как правило, ставят целей обучения. [20]
В чем разница между этими двумя типами целей?
Цели производительности (например, получить 90% на следующем тесте по математике, поступить в школу с высоким рейтингом) — выглядеть умно и показывать себя другим.
Напротив, цели обучения (например, решение трех задач алгебры каждый день, изучение пяти новых французских слов в день) связаны с мастерством и ростом.
Большинство школ подчеркивают важность получения определенного балла на экзамене или сдачи определенного количества предметов.По иронии судьбы, если вы хотите соответствовать этим стандартам и даже превзойти их, вам лучше проигнорировать желаемый результат и вместо этого сосредоточиться на процессе обучения.
15. Пейте не менее восьми стаканов воды в день.
Вы, вероятно, думаете, что пьете достаточно воды, но исследования показывают, что до 75% людей находятся в хроническом состоянии обезвоживания. [21 ]
Обезвоживание вредно для вашего мозга — и для вашего экзамена тоже.
Исследователи из Университета Восточного Лондона обнаружили, что общая умственная способность вашего мозга снижается, когда вы обезвожены (Edmonds, C. 2013). [22] Дальнейшие исследования показали, что обезвоживание даже приводит к сокращению серого вещества в вашем мозгу. [23]
Простое решение?
Пейте не менее восьми стаканов воды в день. Берите с собой бутылку с водой и пейте воду за до , и вы начинаете испытывать жажду.
И если вы сдаете экзамен, возьмите с собой бутылку с водой.Каждые 40 минут или около того, пейте немного воды. Это поможет вам избежать обезвоживания и улучшить результаты экзамена. Плюс, это также действует как короткий перерыв, чтобы освежить ваш разум.
16. Занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю.
Упражнения полезны для вашего тела. Это также очень хороший для вашего мозга.
Различные исследования показали, что упражнение …
- улучшает вашу память [24]
- Улучшает работу вашего мозга [25] [26]
- Уменьшает возникновение депрессии
- Помогает предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и остеопороз
- Улучшает качество вашего сна
- Уменьшает стресс
- улучшает настроение [27]
Упражнение — совершенно чудодейственное лекарство!
Чтобы учиться умнее, занимайтесь по крайней мере три раза в неделю по 30–45 минут каждый раз.Вы будете здоровее и энергичнее, а также будете лучше запоминать информацию.
17. Спите не менее восьми часов в сутки и не тяните всю ночь напролет.
Я говорил и работал с 20 000 студентов до сих пор. Не сингл сказал мне, что он или она постоянно спит восемь часов в сутки.
«Так много нужно сделать», — слышу студенты снова и снова. Будучи студентом, сон часто кажется скорее роскошью, чем необходимостью.
Но что говорят исследования о сне?
Исследования показывают, что если вы выспитесь, вы будете более сосредоточены, вы научитесь быстрее, [28], , и ваша память улучшится. [29] Вы также будете более эффективно справляться со стрессом. [30]
Это рецепт отличных оценок.
Так что спи по крайней мере восемь часов в ночь. Таким образом, ваши учебные занятия будут более продуктивными, и вам не нужно тратить столько времени на изучение книг.
Кроме того, эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном облегчает вспоминание на следующий день. [31] Поэтому, когда это возможно, составьте расписание так, чтобы вы изучали самую сложную тему перед сном.
Наконец, не тяните всех на ночь. Как показывает исследование психолога Памелы Тэчер, ученики, которые проводят все ночи, получают более низкие оценки и совершают более небрежные ошибки. [32]
18.Ешьте чернику.
Черника богата флаваноидами, которые укрепляют связи в мозге и стимулируют регенерацию клеток мозга.
Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление черники улучшает как кратковременную, так и долгосрочную память (Whyte, A. & Williams, C. 2014). [33] [34] Черника также может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
19.Ешь курицу и яйца.
Команда исследователей из Бостонского университета провела долгосрочное исследование 1400 взрослых в течение 10 лет. Они обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием холина, показали лучшие результаты в тестах на память. [35]
Холин является предшественником ацетилхолина, который необходим для формирования новых воспоминаний.
Какие продукты с высоким содержанием холина?
Курица и яйца (яичный желток содержит 90% общего холина в яйце [36] ).
Если вы беспокоитесь о высоком содержании холестерина в желтках, вы можете вздохнуть с облегчением. Недавние исследования показывают, что яйца, в том числе желток, являются полезной пищей практически для всех. [37]
И если вы вегетарианец, есть альтернативы для получения холина в вашем рационе:
- Чечевица
- Семена подсолнечника
- Семена тыквы
- миндаль
- Капуста
- Цветная капуста
- Брокколи
20.Ешьте омега-3 жирные кислоты.
Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для работы мозга. [38] В одном эксперименте (Yehuda, S. 2005) также было обнаружено, что прием комбинации омега-3 и омега-6 жирных кислот снижает тестовую тревогу у студентов и повышает их умственную концентрацию. [39]
Омега-3 жирные кислоты связаны с профилактикой высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета, артрита, остеопороза, депрессии, синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), деменции, болезни Альцгеймера, астмы, колоректального рака и рака простаты. [40]
Это невероятный список!
Вот продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами:
- Лосось
- сардины
- Скумбрия
- Форель
- Льняное семя
- Семена тыквы
- грецкие орехи
Нижняя строка
Это длинная статья, которая содержит много информации. Но не чувствуйте себя подавленным, потому что нет необходимости реализовывать все за один раз.
Как говорится…
Как вы едите слона? Один укус за раз.
Таким же образом, чтобы реализовать все 20 советов в этой статье, делайте это по одному совету за раз. Сосредоточьтесь только на одном чаевых в неделю или даже на одном чаевых в месяц.
Как только вы превратили этот совет в постоянную учебную привычку, переходите к следующему.
На протяжении всего процесса, не позволяйте, чтобы цель получить прямо, стала нездоровой одержимостью. В конце концов, образование — это больше, чем просто получение хороших оценок.
Речь идет о стремлении к совершенству. Речь идет о развитии ваших сильных сторон. Речь идет об обучении и развитии, поэтому вы можете внести более эффективный вклад.
Это тяжелая работа, но я знаю, что вы справились с этой задачей. 🙂
Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.
,