Как убрать зависть: 6 шагов, которые помогут победить зависть

6 шагов, которые помогут победить зависть

Говорят, завидовать плохо. А что, если превратить зависть в мотивацию? Наш блогер Александра Клюева на собственном опыте убедилась, что чужой успех может стать стимулом к достижению новых высот.

Мы все испытываем зависть. Исследователи определяют это чувство как субъективно неприятную смесь недовольства и враждебности — она обволакивает разум и препятствует способности мыслить объективно. А психологи говорят, что зависть, если она не мимолетна, вредит самооценке: у завистливого человека вся энергия уходит на зависть, хотя её можно было бы потратить на самосовершенствование.

Мне бы хотелось сказать, что я никогда не завидовала и всегда испытывала радость за успехи других людей. Но глупо отрицать, что мне не доводилось изводить себя негативом из-за «более успешной жизни» людей, которые даже не знают о моем существовании. Зависть долгое время была моим большим недостатком. Мозг был поглощен не тем, как люди добиваются успеха, а что они делают это лучше и быстрее меня. Я фокусировалась на процессе, но не на результате. Завидовала при каждом удобном моменте, находя оправдания и пытаясь принизить вклад людей в их же успех.

В исследовании 2011 года была обнаружена взаимосвязь между завистью, мотивацией и производительностью. Исследователи писали: «В четырех исследованиях мы обнаружили, что доброкачественная зависть, но не другие эмоции, связанные с повышением социальных сравнений, стимулирует повышение производительности. Доброкачественная зависть расстраивает, но она действительно приводит к мотивации совершенствоваться».

Если кратко: чувство зависти можно превратить в мотивационное топливо, вдохновляющее учиться и достигать больших результатов. Не испытывать зависть невозможно, зато направить ее в положительное русло — реально:

1. Напишите, чему и кому завидуете

Составьте целый список. Основываясь на нем, определите, какие из этих качеств или достижений действительно нужны вам.

2. Запишите, в какой отрасли вы хотите развиваться прямо сейчас

Один шаг, сделанный в правильном направлении, может определить весь остальной путь.

3. Запишите качества, которыми вы восхищаетесь в человеке, вызывающем у вас зависть

Определите причины этой зависти и придумайте план, как использовать это чувство в свою пользу.

4. Превратите зависть в восхищение

Вместо того чтобы ненавидеть других людей за их успех, хвалите их достижения и изучайте полезные советы, которые в дальнейшем адаптируете в своей жизни.

5. Пересмотрите свои ошибки

Спросите себя о вещах, которые тормозят вас. Возможно, у вас были те же возможности, что и у другого человека, но вы каким-то образом упустили их.

6. Установите правильные стандарты

Еще одна вещь, которую надо учитывать — разумные и реалистичные стандарты. Вероятно, ваши стандарты слишком низкие, и поэтому негативно влияют на прогресс. С другой стороны, возможно, у вас слишком высокие ожидания, которые на данном этапе жизни невозможно достичь.

Одна из самых противоречивых, но важных вещей — признание достижений других людей. Вы должны найти в себе силы и признать их успех. Так вы сможете спокойно думать. И, скорее всего, ясно поймете, как они достигли этих высот.

Помните, что мы смотрим на успех людей через призму собственного опыта и субъективных суждений. Кому-то понадобится год, чтобы достичь поставленных результатов, кому-то и трех лет не хватит. И это нормально. У каждого свой путь и время, за которого этот путь будет преодолен.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Иллюстрация: Shutterstock / fran_kie

Откуда берётся зависть и как c ней справиться

Жизнь 17 марта

Когда успех соседа или коллеги — больше, чем просто новость.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Зачем нужна зависть и какой она бывает

Учёные предполагают, что зависть появилась благодаря эволюции. Это чувство должно было указывать на уязвимости человека и мотивировать его исправить положение, а значит, повышать шансы на выживание.

При зависти активируется передняя поясная кора мозга, которая также отвечает за боль, голод, сексуальное удовлетворение и систему вознаграждения. Именно поэтому человек испытывает сильные чувства, когда, например, видит у соседа новую красивую машину.

Первобытных людей зависть толкала к действиям: либо они отнимали силой то, чем хотели обладать, либо пытались достичь равного или более высокого уровня самостоятельно. Подобные стремления помогали выжить и оставить потомство. С тех пор общество сильно изменилось, однако зависть никуда не исчезла.

Учёные выдвигают разные теории о том, что всё-таки представляет собой это чувство. Одни рассматривают зависть как чисто негативную эмоцию, провоцирующую агрессивное поведение. Другие — как реакцию человека на собственные недостатки. А третьи вообще говорят о существовании мягкой (белой) и злокачественной (чёрной) зависти.

В некоторых языках даже есть два отдельных слова для обозначения этих разновидностей. Например, zazdrość и zawiść в польском или benijden и afgunst в голландском.

Согласно сторонникам последней теории, мягкая зависть граничит с восхищением и, как считают некоторые психологи, может мотивировать человека. Злокачественная же вызывает ненависть к другим или заставляет чувствовать себя несчастным.

Чему и кому обычно завидуют люди

Зависть в основном распространяется на окружающих, которые близки нам по статусу или чей успех выражается в понятных нам категориях.

По этой причине мы острее реагируем на достижения других в областях, которые волнуют нас самих. Например, олимпийскому чемпиону могут завидовать спортсмены или те, кто считает, что не добился похожих успехов в аналогичном возрасте.

Достижения знакомых нас волнуют сильнее, чем неизвестных прохожих. А с очень успешными людьми сопоставляем себя реже, так как обычно не считаем, что обладаем равными с ними талантами или возможностями.

Наконец, более яркие негативные эмоции у нас вызывают конкретные, а не абстрактные вещи. Мы скорее будем завидовать дорогой машине, большому дому или частым поездкам за границу, чем умозрительному счастью.

То есть бывший одноклассник с его Lexus — это более вероятная мишень для зависти, чем Илон Маск. Первого мы знаем давно, да и машину он ставит прямо под нашим окном, а второй ворочает астрономическими суммами где‑то в Северной Америке.

Как зависть вредит

Польза зависти, даже мягкой, не слишком очевидна. Так, учёные из Германии, Великобритании и Австрии проанализировали анкеты, которые 18 тысяч австралийцев заполняли в течение восьми лет. Исследователи не нашли никаких доказательств, что зависть мотивирует людей на изменения или приводит к повышению психологического либо материального благополучия.

А вот негативных эффектов, порождаемых этой эмоцией, точно немало.

Она может вызывать враждебность между людьми

Зависть вынуждает либо стать лучше самому, либо сделать всё, чтобы опустить другого до своего уровня. Это может проявляться как в незначительных уколах, так и в откровенном злорадстве и агрессии. И даже между друзьями может разгореться настоящая вражда.

Хотя агрессивное поведение никак не помогает завистнику достичь желаемого, оно утоляет его злорадство. Так, американские психологи обнаружили, что спортивные фанаты иногда радуются, когда игрок из команды‑соперника получает травму.

Она может провоцировать травлю

Зависть нередко становится причиной целенаправленной агрессии. При отсутствии возможности потешить своё злорадство другими методами или обойти конкурента в честной борьбе многие начинают самоутверждаться с помощью грязных приёмов. В таком случае в ход идут травля и сплетни.

Она может заставлять людей лгать

Порой те, кто завидует по‑чёрному, пытаются улучшить своё положение не через упорный труд и самосовершенствование, а с помощью более быстрых методов. Например, соврать о своих профессиональных достижениях, чтобы получить более статусную работу.

Она может навредить карьере

Когда человек одержим чужими успехами, зациклен на сравнениях, он иногда начинает пренебрегать своими обязанностями и даже саботировать работу. Например, игнорировать поручения коллеги, который получил повышение. Скандалы и невыполненные обязанности в итоге оборачиваются против завистника.

Она может привести к стрессу или депрессии

Из‑за сильных и частых приступов зависти способна упасть самооценка, а сам человек может начать стыдиться своих чувств. Подобные болезненные эмоции приводят к апатии, сомнениям и изоляции — это прямая дорога к стрессу и депрессии.

Что делать с завистью

Испытывать такое чувство естественно, но это не значит, что с ним невозможно или не нужно бороться. Вот несколько советов, как справиться с негативной эмоцией.

Определите, что вызывает зависть

Понимание причин поможет лучше разобраться в своих чувствах и спокойнее реагировать на ситуацию. На смену слепой злости придёт более рациональный подход, который ещё и подскажет, как поступить, чтобы получить желаемое.

Так что попробуйте определить, чего именно вам не хватает. Например, если вы не можете позволить себе путешествовать, когда коллега с такой же зарплатой делает это регулярно, найдите причину. Возможно, он на всём экономит, а потому у него остаются лишние деньги на поездки. А может быть, у вас есть семья и дети, в то время как его ничего не держит.

Сосредоточьтесь на своих достижениях

Отвлекитесь от свершений других и посмотрите на себя. Подумайте, что вызывает у вас гордость. Возможно, вы не стали начальником, но зато все коллеги вас уважают. А может, вы не достигли больших успехов в спорте, зато вырастили прекрасных детей.

Такая похвала самому себе придаст вам мотивации и отвлечёт от негатива. Ведь когда вы взглянете на собственные достижения, то сразу почувствуете себя увереннее и будете меньше завидовать другим.

Постарайтесь наладить отношения и больше работать вместе

Как показало китайское исследование, если активно поддерживать связь с людьми, поводов для зависти будет меньше. Причём и у вас, и у них. Так что если повысят вас, остальные сочтут решение справедливым — ведь успех не вскружил вам голову. А если по карьерной лестнице поднимется ваш знакомый, то вы, вероятно, порадуетесь за товарища — он же вам не соперник.

Читайте также 😠🤗😠

• Почему некоторые люди раздражают без причины и как успокоить свои нервы
• Зависть: как превратить смертный грех в трамплин для личностного роста
• Как рассказывать о своих достижениях, чтобы не казалось, что вы хвастаетесь
• Почему не стоит опускать руки, если вы не достигли успеха в молодости

Как не ревновать: 12 советов и хитростей

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Чтобы лучше справиться с ревностью, вы можете определить ее причину и высказать свои опасения пострадавшему. Некоторые практики осознанности или консультации с квалифицированным терапевтом также могут помочь.

Ревность имеет плохую репутацию. Нередко можно услышать, как благонамеренные люди говорят что-то вроде: «Не ревнуй» или «Ревность разрушает отношения». Но что делает эту эмоцию такой плохой?

Хотя ревность часто связана с романтическими отношениями, она может возникнуть всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, чтобы потерять что-то или кого-то важного для вас. Это отличается от зависти, которая предполагает желание чего-то, что принадлежит кому-то другому.

Ревность может вызвать чувство гнева, обиды или печали. Но часто он может рассказать вам кое-что о себе и своих потребностях.

Вот несколько способов справиться с ревностью и выяснить, что лежит в основе ваших чувств.

«Если вы испытываете приступ ревности, — говорит Сара Свенсон, LMHC, — спросите себя, что лежит в основе этого. Затем предпримите шаги, чтобы изменить то, что вам не нравится, чтобы получить то, что вы хотите».

Изучив свои ревнивые чувства, вы сможете понять, откуда они берутся:

• Новые отношения вашей сестры вызывают ревность, потому что вам не очень везло на свиданиях, и вы беспокоитесь, что никогда не найдете подходящего человека.
• Повышение по службе вашего коллеги вызывает у вас чувство зависти, потому что вы считаете, что недостаточно хороши в своей работе, чтобы самому получить повышение.
• Когда ваш партнер начинает проводить много времени с новым другом, вы начинаете ревновать, потому что это был первый признак измены предыдущего партнера.

Независимо от того, вызвана ли ваша ревность неуверенностью, страхом или прошлыми отношениями, знание причин может помочь вам понять, как противостоять ей.

Может быть, вы открыто поговорите со своим начальником о том, как продвигаться по службе, решите попробовать другой подход к свиданиям или поговорите со своим партнером о своих чувствах.

Если действия вашего партнера (или чьи-либо действия по отношению к вашему партнеру) вызывают чувство ревности, сообщите об этом своему партнеру как можно скорее.

Профессиональный совет

Поднимите тему ревности, когда вы оба можете посвятить некоторое время продуктивному разговору. По возможности старайтесь избегать серьезных тем прямо перед сном или перед выходом из дома.

Было ли это полезно?

Возможно, ваш партнер не заметил такого поведения или не понял, что вы к нему чувствуете. Используйте возможность обсудить любые границы отношений, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, или обсудите способы сохранить ваши отношения крепкими.

Если вы доверяете своему партнеру, но сомневаетесь из-за прошлого опыта отношений, попробуйте найти несколько способов, которыми вы оба можете помочь улучшить ситуацию.

Если вы нервничаете из-за упоминания о чувствах ревности, постарайтесь помнить, что это совершенно нормально. Возможно, у вашего партнера в какой-то момент даже были собственные чувства ревности.

Ревность иногда может дать вам слегка искаженное ощущение реальности. Вы можете задаться вопросом, действительно ли произошел тот невербальный флирт, который вы клянетесь увидеть.

Иногда, рассказывая об этих опасениях третьему лицу, вы можете сделать ситуацию менее пугающей и помочь вам получить некоторое представление.

Ревность может быть сложной, сильной эмоцией, и вы можете чувствовать себя не очень хорошо, когда имеете дело с ней. Но вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то негативном, попробуйте посмотреть на это как на полезный источник информации.

Ревность, согласно Свенсону, говорит вам, что есть разница между тем, что у вас есть, и тем, чего вы хотите.

Она добавляет, что необузданная ревность может превратиться в самобичевание и создать замкнутый круг, из-за которого вы чувствуете себя обделенным. Но вы можете справиться с этим, определив его как полезную информацию, которую вы можете использовать для создания условий, в которых ваши потребности будут удовлетворены.

Ревность иногда возникает в ответ на частичную картину. Другими словами, вы можете сравнивать себя, свои достижения и качества с идеализированным или неполным представлением о ком-то другом.

Обычно люди демонстрируют себя миру с лучшей стороны, поэтому не всегда легко сказать, что на самом деле происходит в чьей-то жизни или отношениях. Кроме того, есть целая проблема социальных сетей, которые преувеличивают эту концепцию.

Но никогда не знаешь, через что проходит человек, особенно когда просто смотришь в социальные сети.

Твоя подруга по колледжу с фотографиями в Facebook, на которых она и ее муж гуляют по лугу, выглядя такими беззаботными и счастливыми? Насколько вам известно, они всю дорогу спорили и потеют пулями под всем этим одинаковым пледом.

Немного благодарности может иметь большое значение. Это может не только уменьшить чувство ревности, но и снять стресс.

У вас может не быть всего, что вы хотите. Большинство из нас не знает. Но у вас, вероятно, есть как минимум или того, что вы хотите. Возможно, в вашей жизни даже есть что-то хорошее, чего вы не ожидали.

Это может помочь, если вы присматриваетесь к модному новому велосипеду вашего друга или желаете, чтобы ваш партнер не проводил так много времени с друзьями. Напомните себе о своем прочном и надежном велосипеде, который доставит вас туда, куда вам нужно. Подумайте о преимуществах наличия партнера, который ценит ценность дружбы.

Даже ценя позитивные вещи в своей жизни, которые не связаны с ревностью, вы можете понять, что, хотя ваша жизнь не идеальна (но чья жизнь идеальна?), у вас все же есть кое-что хорошее.

Преодоление ревности по мере ее возникновения не поможет вам разобраться с глубинными причинами. Но это может помочь держать бедствие в страхе, пока вы не справитесь с основными проблемами.

Отвлечение внимания от ревности также может помочь вам не действовать в соответствии со своими чувствами (и делать что-то, что может навредить отношениям или дружбе).

Сделайте перерыв

Попробуйте эти стратегии, чтобы отвлечься от мыслей о ревности, прежде чем они станут подавляющими:

• Запишите, что вы чувствуете.
• Прогуляйтесь.
• Дайте себе пространство, выйдя из ситуации.
• Найдите 10 минут, чтобы заняться чем-нибудь успокаивающим.

Было ли это полезно?

Ревность, которая сохраняется и вызывает стресс, иногда может быть связана с тревогой или проблемами с самооценкой, объясняет Вики Ботник, LMFT. «Научившись справляться с любой проблемой, вы автоматически сможете успокоить ревность».

Один из способов борьбы с низкой самооценкой включает выявление личных ценностей, таких как сострадание, общение или честность. По словам Ботника, это помогает, потому что позволяет проверить, придерживаетесь ли вы этих ценностей в повседневной жизни.

Это также дает вам возможность заметить свои положительные качества и проанализировать, что для вас важно. Это повысит ваше чувство собственного достоинства и уменьшит тягостное чувство неполноценности или соперничества.

Тревога может иметь целый ряд симптомов, с которыми может быть сложнее справиться самостоятельно. Могут помочь методы преодоления (некоторые советы можно найти здесь), но терапия также может быть хорошим вариантом.

Ботник также предлагает попробовать книгу для беспокойства, например The Mindful Way Workbook.

Он использует принципы когнитивной терапии, основанной на осознанности, чтобы помочь вам:

• повысить уровень принятия тревожных чувств, чтобы они не подавляли вас
• распознавать нежелательные или тревожные мысли, чтобы вы могли бросить им вызов и заменить их

При ревности побуждает вас сравнивать себя с другими, ваша самооценка может в конечном итоге пострадать. В конце концов, вашей жизни может позавидовать кто-то другой. Но ревность может заставить вас чувствовать, что все, что у вас есть, недостаточно хорошо.

Исследование, изучающее возможную связь между ревностью и самооценкой, обнаружило доказательства того, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с угрозой вашей самооценке.

Для борьбы с низкой самооценкой:

• Напоминайте себе о том, что вы делаете хорошо.
• Проявите сострадание к себе (другими словами, относитесь к себе так, как относитесь к близкому другу).
• Практикуйте ежедневные аффирмации или обменивайтесь ими со своим партнером.
• Напомните себе о том, что вы цените в своем партнере и отношениях.
• Находите время заниматься тем, что вам нравится.

Техники осознанности помогают вам обращать внимание на свои мысли и чувства по мере их появления, не осуждая и не критикуя их. Повышение осведомленности о ревности может помочь вам заметить любые закономерности, которым она следует, включая то, что происходит до того, как вы почувствуете ревность.

Внимательность также может помочь вам чувствовать себя более комфортно с ревностью. Например, это может помочь вам заметить и принять свои ревнивые чувства такими, какие они есть — частью вашего эмоционального опыта — и двигаться дальше.

Если вы не будете осуждать ревность или себя за то, что вы ее чувствуете, это поможет предотвратить ее негативное влияние на вас.

Если вы раньше испытывали ревность, вы, вероятно, уже знаете, что ревность со временем проходит. Конечно, после того, как вы разберетесь со своими чувствами, она может показаться менее интенсивной, но она также может уменьшиться после того, как все, к чему вы ревновали, закончилось.

Согласно исследованию, в котором изучался опыт ревности, люди, как правило, чаще испытывают ревность правильно до что-то происходит, а не после.

По прошествии времени у вас также меньше шансов почувствовать необходимость сравнивать себя или свои обстоятельства с кем-то еще. Но положительные эмоции остаются.

Итак, хотя вы можете испытывать зависть по мере приближения даты свадьбы вашего лучшего друга, на следующий день после свадьбы вы можете чувствовать себя менее ревнивым и более счастливым за своего друга.

Если вам трудно справиться с мыслями о ревности самостоятельно, вам может помочь беседа с психотерапевтом.

Не всегда легко говорить о ревности. Вам может быть еще более неудобно делиться этими мыслями с кем-то, кого вы не знаете. Но хороший психотерапевт встретит вас с добротой и состраданием.

Кроме того, они лучше, чем кто-либо, знают, что ревность — это нормальная эмоция, которую рано или поздно испытывает каждый.

Ботник приводит несколько признаков того, что общение с психотерапевтом может быть полезным:

• Ревность приводит к навязчивым или навязчивым мыслям.
• Вы замечаете компульсивное поведение.
• Ревнивые мысли становятся неконтролируемыми или навязчивыми.
• У вас сильные мысли или побуждения.
• Чувство ревности вызывает проблемное поведение, например, следование за своим партнером или его постоянная проверка.
• Ревность влияет на вашу повседневную жизнь, мешает вам делать то, что вы хотите, или вызывает другие страдания.

«Если вам постоянно нужно проверять свою ленту в социальных сетях, телефон вашего партнера или одежду людей в очереди в Starbucks, вы больше не можете присутствовать в своей собственной жизни, и это проблема», — Ботник. заключает.

Ревность может помочь вам сосредоточиться на том, кто (и что) вам небезразличен. Это не должно создавать проблем ни вам, ни вашим отношениям. В некоторых случаях это может даже помочь отношениям укрепиться. Все зависит от того, как вы его используете.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Было ли это полезно?

Библейское руководство по преодолению зависти

Мы тратим слишком много времени на сравнение себя с другими. Из этой деятельности приходят мучения, а иногда и действительно плохие решения. В худшем случае зависть и ревность приводили к сплетням, клевете, воровству, прелюбодеянию, убийству и многим другим ужасным действиям. Но даже если не считать этого, сравнение себя с другими и ощущение, что мы не справились, ведет к страданию. Хорошая новость заключается в том, что Бог хочет помочь нам избавиться от зависти. Он ведет нас с исцеляющей любовью и дает нам Писание, библейское руководство по преодолению зависти .

Вы можете победить ревность и неуверенность

Согласно Библии, вы можете и должны освободиться от зависти. Это разрушительная эмоция, которая может заставить нас делать то, что мы обычно не делаем. Вот несколько слов из Иакова 3:14-16 об этом состоянии ума:

«Но если в вашем сердце вы имеете горькую зависть и сварливость, то не хвалитесь и не отрицайте истины. Такая мудрость не приходит свыше, а земная, бездуховная, бесовская. Ибо где зависть и своекорыстие, там беспорядок и всякое зло».

Примеры разрушительного воздействия зависти можно найти в Священных Писаниях, когда мы думаем о таких историях, как Каин, убивающий своего брата Авеля (Бытие 4), братья Иосифа, продавшие его в рабство (Бытие 37), или царь Саул, преследующий Давида по разным пустыням. пытаясь убить его (1 Царств 23:7 – 24:22).

Как важно достичь духовного состояния не тоски по чужим жизням или их имуществу, а полной удовлетворенности собственной жизнью.

Вот 7 способов избавиться от зависти:

1. Сосредоточьтесь на любви Бога к вам.

В основе нашей зависти лежат две вещи. Это страх и неприятие. Поскольку эти вещи находятся в наших сердцах, мы изо всех сил пытаемся чувствовать себя так же хорошо, как и все остальные. И мы лихорадочно работаем, чтобы «ранжировать» так же, как и другие. Но Бог любит нас любовью самого лучшего родителя или бабушки и дедушки, которого только можно вообразить. Бесчисленные писания говорят нам эту истину. Если только мы сможем действительно принять его непоколебимую любовь как истину, мы перестанем беспокоиться о том, что делают другие, или о том, живут ли они лучше, чем мы. Есть прекрасный веб-сайт «Любовное письмо Отца» с видеопрезентацией стихов из Священных Писаний, которые разделяют сердце Бога для вас и меня.

Бог есть любовь, и Он любит тебя так, как будто ты единственный на свете. Поэтому у Него добрые мысли о вас:

«Ибо Я знаю планы, которые Я имею о вас , — говорит Господь, — планы во благо вам и не во вред вам, планы дать вам надежду и будущее. ” Иеремия 29:11 NIV

2.

Найдите свою личность во Христе

У группы Hill Song Worship есть прекрасная песня под названием Who You Say I Am. В нем просто представлено несколько идей о том, кем мы становимся через отношения со Христом. Наши грехи прощены, потому что Он умер на кресте. Поэтому нам не нужно нести стыд и вину, когда мы доверяем Ему. «В доме моего Отца есть место для меня. Я дитя Бога, да». Эти слова взяты прямо из Библии — что мы «избраны, а не оставлены» и полностью освобождены Иисусом,

«Итак, если Сын освободит вас, то истинно свободны будете!» (Иоанна 8:36 NIV)

Нам не нужно завидовать другим, ревниво наблюдать за ними, думая, что у них больше и что у них это лучше. Если вы выбрали Христа или приняли решение сделать это, «все обетования Божьи в Нем да, и в Нем аминь, во славу Божию через нас». (2 Коринфянам 1:20 NKJV) Как верующий вы «благословляетесь в небесных сферах всяким духовным благословением через Христа». (Ефесянам 1:3 NIV).

3. Поклонение помогает преодолеть зависть

Поскольку мы благословлены каждым духовным благословением, когда в наших сердцах растет осознание этого, мы хотим возносить хвалу. Когда мы поем, молимся и поклоняемся Богу, наша память о том, как много мы имеем, возрастает. Сердца возносятся над земными конфликтами и сравнениями. Подчеркивается наша любовь к Богу как к хорошему, доброму Отцу и вспоминается Его постоянная забота о нас. У нас нет времени для зависти в славной атмосфере поклонения. Вместо этого поднимаются благодарность, надежда и хорошее настроение. Поклонение содержит так много библейских ссылок в своих песнях, молитвах и учениях. Эти истины отгоняют ложь о том, что мы забыты и должны бороться друг с другом за ценное место.

4. Знай, что ты уникален

Есть два стиха, которые побуждают нас думать: «В этом мире для меня есть особое место». Мне не нужно бояться или соревноваться с другими, чтобы иметь место и цель. Вот эти два стиха:

Псалом 139:13-14 ESV «Ибо Ты образовал внутренности мои; Ты связал меня во чреве матери моей. Я хвалю тебя, потому что я ужасно и чудесно устроен». Таких, как ты, в мире больше нет.

Ефесянам 2:10 NLT «Ибо мы — шедевр Бога. H e сотворил нас заново во Христе Иисусе, чтобы мы могли совершать добрые дела, которые Он запланировал для нас давным-давно». Чудесное слово, не правда ли? Во Христе мы Божий шедевр ! И Он давно запланировал для нас определенный набор дел. У нас с тобой есть судьба, которую никто другой не может выполнить. Неважно, великий он или скромный. Бог создал каждого из нас уникальным, незаменимым в Его великом плане.

5. Благодарность прогоняет зависть

В Библии сказано: «Веселое сердце — хорошее лекарство!» (Притчи 17:22a ESV) Одним из качеств, которое больше всего настраивает нас на радость и отсутствие зависти, является благодарность. Когда у нас есть благодарность, мы смотрим на то, что у нас есть, и перестаем зацикливаться на том, чего у нас нет. Следовательно, у нас больше положительных эмоций. То, что у нас есть, ценится. Здоровье благодарных людей часто намного лучше, как и их отношения.

Посмотрим правде в глаза. Маркетинг — это умело используемый инструмент в наше время. Телевизионная реклама, интернет-реклама и т. д. могут разжечь нашу тоску по тому, чего у нас нет. Глядя на сообщения друзей, соседей и незнакомцев в Интернете, мы можем почувствовать, что жизнь всех остальных — это «сказочная мечта о счастливых каникулах и больших сплоченных семьях». Мы слишком хорошо знаем нашу собственную борьбу. Но поверьте мне, у тех, у кого красивые посты в Instagram, тоже есть душевная боль, испытания, проблемы со здоровьем и бунтующие дети. Помните, что многое не то, чем кажется на первый взгляд.

Недавно мы смотрели мини-сериал «Корона» на Netflix и неоднократно поражались душевной боли и борьбе очень богатой королевской семьи английской королевы Елизаветы, живущей во множестве роскошных замков. Их душевная боль за кулисами часто была велика. Не дайте себя обмануть. Библия говорит:

«Лучше сухой кусок с тишиной, нежели дом, полный пиршества с раздорами». (Притчи 17:1) Некоторые, которые кажутся намного более состоятельными, чем вы, возможно, отдали бы все, чтобы вести вашу жизнь. Подумай об этом.

6. Отмечайте благословения других

Это замечательная духовная практика, освобождающая нас от зависти и неуверенности. Радуйтесь удаче, благословениям других. Если вы научитесь говорить «Ура!» когда ваши друзья и соседи получают благословения, велика вероятность, что вы будете следующими. Этому мышлению нелегко научиться, но с практикой вы можете овладеть им. Нам становится намного меньше зависти, когда мы учимся искренне радоваться за других. В Библии тоже есть что сказать об этом:

«Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими». (Римлянам 12:15 ESV)

7. Даяние другим освобождает вас от зависти

Наконец, когда мы даем другим щедро и от всего сердца, зависть исчезает. Что-то в даянии заставляет нас чувствовать себя очень сильными и такими удовлетворенными. Вы, наверное, заметили это. Когда вы делаете подарок кому-то, и они в восторге, радость для вас еще больше. И в результате вы не думаете о том, чего у вас нет или у кого больше, чем у вас. Щедро давая, вы чувствуете себя чрезвычайно удовлетворенным и умиротворенным. Перевод Благая Весть прекрасно представляет 2 Коринфянам 9:11:

«Он [Бог] всегда сделает вас достаточно богатым, чтобы вы всегда были щедры, чтобы многие благодарили Бога за ваши дары…»

В эти трудные времена вируса, экономических колебаний, и политические баталии, наша способность оставаться уравновешенными, мирными и довольными в Господе очень важна для нас и для других. Мы должны изгонять зависть во имя Иисуса. Итак, заключительный текст Священного Писания из Филиппийцам 4:12-13 NIV:

«Знаю, что значит быть в нужде, и знаю, что значит иметь изобилие. Я узнал секрет того, как быть довольным в любой ситуации, будь то сытый или голодный, живя в достатке или в нужде». И затем, Павел написал,  «Я могу сделать все это через него [Христа], который дает мне силу».

 

Дополнительная полезная литература на этом веб-сайте:

Папа

Как преодолеть неуверенность с помощью духовных инструментов

90 002 Я хотел бы связаться с вами в Instagram, Facebook или Twitter и т.