Как в бане правильно париться с медом в бане: Как использовать натуральный мед в бане — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как правильно париться в бане?

Благотворное влияние бани на организм — одна из тех аксиом, которые мы не ставим под сомнение, даже несмотря на скудные научные доказательства. Это знание у нас где-то в крови. «Афиша Daily» разбирается, чем полезна баня и какие средства помогут сделать ее еще полезнее.

Крупных исследований на тему влияния бань и саун на здоровье хоть и немного, но все же они есть. Самые масштабные и основательные из них посвящены влиянию сауны на сердечно-сосудистую систему. Так, крупное финское исследование выявило значительное снижение риска внезапной кардиальной смерти среди регулярных посетителей бань, а японские ученые обнаружили связь между походами в парную и улучшенными показателями сердечно-легочного коэффициента.

Переходя от дел сердечных к коже — и здесь найдется повод порадоваться любителям доказательной медицины. Походы в баню улучшают барьерную функцию кожи, увеличивают уровень увлажненности и способствуют более быстрому восстановлению от различных потрясений (потеря влаги, скачки pH.)

Впрочем, последнее, о чем стоит задумываться в парной, — это показатели, маркёры, цифры и прочие атрибуты упорядочивания жизни. Рассматривать баню как исключительно телесно-оздоровительный опыт не запрещено — но банные любители и профессионалы не разделяют такой подход, как преподаватели йоги не приветствуют подход к своей практике как к набору гимнастических упражнений.

Можно ли париться «правильно» и «неправильно»?

Анна Артемьева

Автор блога NudeBlog

«Есть важные законы — не пить и не ввязываться в свои обычные мысли о гендерных особенностях, волнение насчет наготы или какой-то сексуальной подоплеке. Ты должен быть бережным к своему телу и внимательным к тому, как ты проходишь этот процесс. Все должно быть постепенно, в этом и правильность — и она применима не только к бане.

Пить в бане точно не стоит: в этом нет ни смысла, ни красоты, ни интереса. Настоящее преступление в бане — это не слушать себя, перегибать палку, слишком долго сидеть или переохлаждаться. А еще не расслабляться, не выпускать из рук телефона, не отпускать ситуацию и пытаться в бане решить те вопросы, которые в ней решать не стоит.

В плане ухода я за простоту использования — считаю, что все есть в русской аптечке. Беру уксус, соду, овсянку и полынь и натираюсь в определенной последовательности. И кофе люблю, и медом могу натереться. А вообще хороший веник решает все эти вопросы — можно даже не мыться».

Так что же брать в баню?

Кому-то по душе простота — брусок мыла и домашний скраб: в таком аскетизме душа отдыхает от изобилия и нагромождения косметических банок. Для кого-то, наоборот, баня — повод побаловать тело и как следует натереться всем, на что в обычной жизни нет времени: маски для кожи головы, массажные масла, скрабы для пяток и прочий гедонизм.

Нужно понимать, что здесь нет «правильного» пути: не стесняйтесь приносить с собой в баню тележку банок, если этого просят тело и душа.

Главная рекомендация для косметических средств, которые вы берете с собой, — состав, максимально близкий к натуральному, и отсутствие ярких химических отдушек (последнее особенно актуально для общественных бань).

В парной

Смесь масел Aura Cacia «Спокойствие», 696 р.

Если вы ищете качественные масла для бани (или для повседневного использования), обратите внимание на масла американской марки Aura Cacia. Этот бутылек — удачный микс ароматических эфирных масел, способствующих расслаблению: лаванда, пихта, ромашка, пачули и герань. Добавьте несколько капель в воду, которой будете сбрызгивать камни или стены бани

1 из 3

Бельди «СпивакЪ «Хвойное», 155 р.

Бельди — это густое мыло, которое можно использовать как маску для кожи лица и тела.

Это традиционное средство для восточных паровых бань. Аромат хвойного бельди подходит для парной, а само средство глубоко очищает кожу. Обладателям сухой кожи стоит быть аккуратнее — мыло обладает подсушивающими свойствами

2 из 3

Очищающее масло Erborian, 2500 р.
Очень важно, чтобы аромат средства, которым вы будете натираться в бане, не конфликтовал с атмосферой парной. Это очищающее масло для лица легко пахнет травками и растительностью, а консистенция создана для того, чтобы помассировать с ним лицо, лежа на полке. Экстракты центеллы, ромашки, розмарина и зеленого чая в составе успокаивают и питают кожу. Особенное удовольствие — снимать масло с лица с помощью немного влажного горячего полотенца

3 из 3

В перерывах и после

Натуральное масло для ухода за кожей Aura Cacia «Успокаивающее авокадо», 460 р.
Еще одно масло Aura Cacia — на этот раз для ухода за кожей. Масло авокадо очень питательное, так как содержит мощный комплекс жирных кислот, поэтому обладатели сухой кожи его особенно оценят. В это масло для аромата можно добавлять по несколько капель эфирных масел на выбор. Из небанальных опций: масло ветивера, ладана или кипариса — с такими добавками можно создать настоящую парфюмерную композицию

1 из 6

Массажное масло Weleda Arnica, от 973 р.

Разогревающее массажное масло с арникой особенно подойдет, если вы ходите в баню после физических нагрузок — оно поможет расслабить мышцы и снять болевые ощущения. В масло тоже добавили экстракт березы, а пахнет оно лавандой и розмарином

2 из 6

Масло для тела Aroma Jazz «Береза», от 790 р.

Масло российской марки Aroma Jazz сделано на основе кокосового, с добавлениями экстрактов березы и горчицы, эфирными маслами мелиссы и хлорофиллипта. Подходит для банного массажа и обладает антисептическими свойствами. А еще в бутылке — веточка березы: что может быть аутентичнее?

3 из 6

Маска May Lindstrom The Honey Mud, $90
Словарное определение слова «роскошь». Текстура, состав и, конечно, цена. Маска сделана на основе натурального меда с прополисом, щедро сдобрена эфирными маслами, абсолютом какао и серебром. Все сырье либо имеет organic-сертификаты, либо вовсе добыто из дикорастущих растений. Очищает, восстанавливает баланс кожи и успокаивает воспаления. Маску можно использовать и как очищающее средство — нанесите небольшое количество и умывайтесь массажными движениями

4 из 6

Маска Peter Thomas Roth The Irish Moor Mud, 5900 р.

Маска насыщенного черного цвета Peter Thomas Roth. Грязь с моховых болот, экстракты водорослей и вулканический пепел, помимо очищения и увлажнения, снимают отечность лица. А еще в составе есть химический эксфолиант — молочная кислота

5 из 6

Маска с амазонской белой глиной Kiehlʼs, 2300 р.

Для бани хороши классические очищающие маски, и эта маска Kiehlʼs — эталонный пример. Два вида глины и экстракт алоэ очищают поры, выравнивают тон, но не высушивают кожу до состояния пустыни (этим грешат некоторые традиционные глиняные маски)

6 из 6

В душе

Гель для душа Kneipp «Счастливый случай», 360 р.

Настоящий #банныйкайф — гель с маслами конопли и красного мака. Во-первых, это просто весело, а во-вторых, этот красноватый гель очень приятно и ненавязчиво пахнет. Марка Kneipp в целом знает толк в штуках для мытья и отмокания в ванной

1 из 4

Освежающий скраб Patyka, 2350 р.

Соляной скраб для тела французской органической марки Patyka. Здесь морская соль, экстракты розмарина и лаванды и (опять!) маковое семя. Прохладно-минеральный аромат скраба бодрит, поэтому его лучше всего использовать в завершение всех банных процедур

2 из 4

Мочалка из сизаля Acca Cappa, 1100 р.

О мочалках Acca Cappa можно складывать легенды — они прочные и абсолютно неубиваемые. Эта сделана из сизаля, натурального грубого пальмового волокна. Ее можно использовать с мылом или гелем, а можно — без ничего, просто стоя под душем. Главное — выбрать что-то одно: либо скраб для тела, либо массаж такой мочалкой, иначе рискуете переборщить с эксфолиацией

3 из 4

Алеппское мыло «Зейтун», 545 р.

Для тех, кто хочет мыла, но интересного — внушительный брусок алеппского глиняного мыла «Зейтун».

Состав — чище никуда: глина, омыленные масла и родниковая вода. Аскеты могут взять в баню только этот «кирпичик» — при желании им можно помыть и лицо, и тело, и голову.

4 из 4

Подробности по теме

Банька-парилка: все, что нужно знать о бане перед первым походом

Баня и красота

Настоящая русская баня — пожалуй, самая мощная SPA-процедура из множества других. Воздействие русской бани на организм обусловлено Легким паром и мягким жаром. Посещение парной ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение. Обильное потоотделение освобождает тело от токсинов. Кожные поры открываются, дыхание через кожу налаживается. Происходит естественный пилинг: кожа обновляется, выглядит здоровой, тонус ее повышается.

Бане подвластен даже целлюлит! Ваше сияние здоровья после посещения бани увидят все вокруг.

Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.

Баня не только приводит в порядок кожу. Воздух в парной практически стерилен, микробы таких условий не выдерживают. Интенсивные термические нагрузки укрепляют сердце, кровеносные сосуды становятся более эластичными в результате многократного чередования жара и прохлады. Баня поможет Вам бороться с лишним весом: в среднем человек сбрасывает до 3 килограммов за одну банную сессию.

Перед баней рекомендуем принять теплый душ с нейтральным гелем или пенкой. Избегайте мыла, массажных масел — этим Вы затрудните выход токсинов в парной, на коже образуется пленка.

В парной носите специальную войлочную шапку, волосы не мочите. Кожные поры под влиянием легкого пара и мягкого жара парной откроются, но сама кожа будет работать исключительно на выделение. В перерывах между заходами в парную кожа, наоборот, стремится впитывать. Отсюда нехитрое правило: очищающие составы применяются непосредственно перед заходом в парную, а питающие средства — после. Выходя из парной, теплым душем обязательно смывайте пот. Чтобы похудеть, позвольте телу получше прогреться и не остужайте его прохладным душем или плаванием хотя бы первые 3-4 захода в парную. О том, как правильно париться, мы подробно рассказываем в статье «Культура парения».

Парение для красоты. Для достижения особой матовости и гладкости лучше всего париться вениками из рябины, а для очищения кожи подойдет березовый веник. Для укрепления и повышения тонуса кожи незаменим дубовый веник.

Скрабы. Очень эффективен скраб из меда и морской соли. Нанесите его на тело. Такой состав чрезвычайно стимулирует кожу, потоотделение облегчается, а кожа станет гладкой как шелк. Для победы над целлюлитом помогают регулярные скрабы из натурального кофе, который можно также смешать с медом. Размягчить огрубевшую кожу пяток и локтей можно смесью меда и лимонного сока.

Пилинг лица и тела можно делать после второго посещения парной. Важно помнить, что все маски, скрабы и другие составы, в том числе косметику, нужно обязательно смывать перед заходом в парную. Вот несколько эффективных рецептов масок для лица и составов для Вашего тела:

Маска для увлажнения: мякоть одного киви без кожуры, по 1 чайной ложке сливок и меда, перемешать, нанести на лицо на 15-20 минут, смыть теплой водой;
Маска для питания кожи: творог, молоко и щепотку соли смешать, нанести на 15-20 минут, смывать теплой водой;
Антивозрастная маска против морщин и пигментных пятнышек: мед смешать с оливковым маслом и яичным желтком, наносить на грудь, шею, лицо. И через 15-20 минут смыть теплой водой;
Маска для отбеливания кожи, устранения веснушек: сметану смешать с перемолотой зеленью петрушки, нанести на лицо на 15 минут, смыть теплой водой;
Маска для очищения склонной к жирности кожи: на чашку воды — чайную ложку спиртовой настойки календулы, этим составом намочить косметическую салфетку-маску и приложить к лицу на 10 минут. Можно не смывать. Альтернатива: маска из перемолотой овсяной крупы, замоченной примерно на час в теплой воде.

Борьба с морщинами. Чтобы поднять тонус кожи, нужно ее тренировать. Баня как нельзя лучше подходит для этого. Ополаскивайте лицо попеременно горячей и холодной водой, 3-4 раза подряд. Завершаем холодной водой.

Угревая сыпь и прыщи. После того, как кожа основательно распарится и поры ее откроются, их нужно очистить от жировых отложений, в которых селятся бактерии. Умываемся с ихтиоловым или салициловым мылом. Исконно банный способ: умываться дегтярным мылом, а в перерывах между посещением парной прикладывать к лицу размоченный березовый веник. Кстати говоря, воду от замачивания веника не выливайте, будете ополаскивать голову.

Уход за волосами. Голову можно ополоснуть отварами таких трав как календула, душица, ромашка, пята, зверобой или сбором из этих трав. Пропорция: 4-5 столовых ложек травяной смеси на литр кипятка, остудить. Волосы укрепятся, к ним вернется здоровый блеск. От выпадения волос помогает кефир или йогурт, которые втирают в кожу головы, надевают целлофановую шапочку для душа и через 30 минут тщательно смывают теплой водой.

После бани побудьте 30 минут в помещении, выходите на улицу не сразу, открытые поры в этот момент крайне чувствительны к загрязнениям и ветру. Пусть кожа немного отдохнет и успокоится. Выпейте чашку чаю, послушайте музыку.

Чтобы в полной мере ощутить омолаживающий эффект русской бани, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.

С легким паром!

Как правильно париться в бане?

Чтобы выйти из бани здоровым, обдувайтесь, ставьте компрессы и смазывайте тело лимоном. Если хотите расслабиться, парьтесь хвойным веником, тонизироваться — рябиновым

Чем ближе к 31 декабря, тем больше людей, по старой доброй традиции, «мылят лыжи» в баню-сауну — чтобы встретить Новый год чистым. Считается, что очиститься так, как это можно сделать в там, больше нельзя нигде. Ну, а кроме того, что из сауны можно выйти чистым, оттуда еще и можно выйти здоровым. «Но только при условии, если делать все правильно», — утверждает чемпион Украины по саунному спорту Алексей Свинцицкий. Специалист познакомил корреспондента «Сегодня» со своими фирменными секретами.

ДЛЯ СПРАВКИ

Чем отличается сауна от бани?

Разница небольшая. В русской бане — влажность повышенная до 100% и низкая температура — до 85 С (обычно 65-70 С). А в финской сауне — повышенная температура до 95-110 С и низкая влажность — 15-30%. Из-за такого микроклимата в русской бане человек медленнее потеет, но прогревается глубже, а в сауне — потение интенсивнее, а прогревание поверхностнее. В любой современной сауне можно создать условия русской бани, и наоборот.

Что такое саунный спорт? Саунный спорт — это, говоря простыми словами, — кто кого пересидит в парной. Чемпионат ежегодно проводится в Финляндии — родине саун.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?

Возьмите с собой в баню (сауну) обычную простыню, полотенце (можно, конечно, получить напрокат в сауне), мыло, губку, щетку, шампунь, гель для душа, средство для снятия макияжа и т. п., а также непременно что-либо для защиты волос (от перегрева они становятся ломкими). Не забудьте также вьетнамки (чтобы не подцепить грибок). Еще дома нужно заготовить и очистительную маску для тела. Одна из самых доступных — медно-солевая, ее можно запросто приготовить самому. Для этого смешайте 250 г меда и 200 г соли. К ней понадобится и пара лимонов (зачем — будет видно потом). Если вы не переносите мед, приготовьте яично-дрожжевую маску — смешайте 1 яичный желток, 1 ст. л. пивных дрожжей и 1 ч. л. подсолнечного масла.

ВЕНИКИ

«Веник в бане — всему голова, говорит банная пословица. При этом от каждой болезни — свой веник», — говорит Алексей. Березовый — символ бани, помогает от боли, ломоты в мышцах и суставах, гнойничков на коже, успокаивает, улучшает отхождение мокроты. Дубовый — больше подходит для людей с жирной кожей, он делает ее матовой и упругой, также лечит раны и гнойнички и снимает повышенное давление. Липовый — от головной боли, оказывает мочегонный эффект, сильно гонит пот, очищает, расширяет бронхи. Веник из листьев рябины и травы пижмы — в отличии от всех веников, он не расслабляет, а стимулирует, поэтому его хорошо применять утром, перед работой. Хвойный — полезен при любых воспалениях, а больше всего — при ревматизме. Кроме этого, он хорошо успокаивает нервную ситсему. Это единственный веник, который можно заготавливать круглый год.

МАСТЕР-КЛАСС ОТ ЧЕМПИОНА

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ КОЛДОВСТВО. Прибыв на место, первым делом распарьте веники. Для этого их нужно промыть в теплом душе, намочить как следует, затем слегка отряхнуть и, мокрыми, спрятать назад в кульки, завязав их под горлышко таким образом, чтобы торчала только рукоять веника. В таком виде нужно поставить кулек на среднюю или верхнюю полку сауны на 5-7 минут (парилка к этому времени уже должна быть разогрета до 85-90 С, такая же температура должна поддерживаться и потом). Пока веник запаривается, ополоснитесь в теплом душе. Голову мочить не надо. Пока один моется (кстати, женщинам нужно не забыть снять макияж), напарник готовит два окропа — раствора, которым нужно ополаскивать стены и камни парилки. Для их приготовления возьмите два ведерка или тазика и влейте в них около 2 литров теплой воды. В один добавьте аптечный флакончик (10 мл) спиртовой настойки эвкалипта — это будет для стен, в другой — столько же настойки мяты — это будет окроп для камешков. Теперь все готово, чтобы заходить в «сердце» сауны. Снимаем металлические украшения, часы (чтобы не нагрелись до «красного каления» и не обожгли кожу), одеваем головной убор и открываем дверь в парилку.

В «ДУХОВКЕ»

Самая горячая полка — верхняя, «холодная» — нижняя. Если вы человек со средним здоровьем, смело ложитесь на среднюю, если со слабым — на нижнюю. Здоровые и тренированные люди могут через несколько минут подняться со второго яруса на третий. Правильно лежать так: на животе, головой в противоположную сторону от печки, руки вдоль тела. В таком положении напарник приступает к массажу.

Начинать массаж нужно с прощупывания ног, спины, рук — это позволяет провести диагностику, где что болит, чтобы потом уделить этому месту побольше внимания. После прощупывания пора работать веником. Перед «работой» окропите его водой в тазике с эвкалиптом — так эффект от парения будет лучше. Второй веник положите лежащему под подбородок. Теперь все готово к обдуванию, отбиванию, «компрессам» и другим фирменным саунным приемам Алексея.

Первый прием — обдувание. Парильщик машет в воздухе веником (одним или двумя — как кому удобней), описывая круги над телом лежащего таким образом, чтобы березовые листья едва касались его тела. Это начальный этап разогрева.

После обдувания переходим к «компрессам». Так называется прием, когда веник плотно прикладывают к телу и прижимают его сверху кулаком или ладонью. Первые компрессы накладывайте на подошвы, где от этого активизируется много биологических точек, подготавливая организм к еще большей температурной нагрузке. Для этого лежачий должен поднять ноги, согнув их в коленях. Прижимайте веник к каждой подошве поочередно, на каждую должно припасть по 5 «компрессов».

После стоп переходим к остальному телу. Для этого сначала водим веником от стоп к бедрам, поднимаясь все выше и выше. Движение напоминает подметание. Разогрев таким образом тело до поясницы, приступайте к еще одному коронному приему чемпиона Алексея — растяжкам. Для этого понадобятся 2 веника. Прикладывайте их к позвоночнику, прижимая к телу, начиная от крестца, и разводите в стороны, совершая вениками как бы расходящиеся поглаживания. Дольше 2-3-х растяжек на одном месте не делайте — переходите выше, пока веники не начнут гладить плечи. Потом можно сделать еще один-два круга. Если при начальной диагностике выяснилось, что побаливает поясница, или какая-нибудь другая область тела, то самое время приложить к ним пару «компрессов».

Не забывайте о влажности. Если в парной становится сухо, освежайте стены, выплескивая на них деревянную пару ложек окропа эвкалипта, а на камни печи — окропа мяты. После этих процедур лежачий может перевернуться, а парильщик — провести приемы (растяжки и компрессы) на передней части тела. Не забудьте уделить внимание ладоням, где, как и на стопах, тоже много биологически активных точек. Чтобы активизировать их, поднимите прямые руки вверх, согнув их в плечах и «припечатайте» к ним пару компрессов. Когда перед готов, лежачий переворачивается сначала на один бок, потом на другой, и парильщик парит их.

Заканчивать обработку вениками нужно с того же, чем начинаем — со спины. Для этого делаем несколько растираний — еще одного фирменного чемпионского трюка: плотно прижимая веник (лучше — два) к телу, два десятка раз водим им вверх-вниз, от стоп — к плечам, от плечей — к стопам.

«ПРОРУБЬ»

Пребывание в сауне не должно длиться более 5-7 минут в течение одного цикла. После всех процедур сразу с полки не вставайте — может закружиться в голове, а полежите 2-3 минуты, после чего выходите из «духовки» и, смыв под душем пот, окунайтесь в «прорубь» — бассейн. Даже здоровым людям можно погружаться в него не дольше, чем на 22 сек. Такое охлаждение наиболее эффективно, но оно дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а потому неприемлемо для людей со слабым сердцем. Им больше подойдет щадящий вариант охлаждения под душем, где можно подобрать терпимую температуру. В душе первая струя должна идти по позвоночнику от шеи к копчику, дальше как обычно.

ОТДЫХ

После этого отдохните столько времени, сколько вы разогревались. В это время можно попить чай (лучше всего мятный, который усилит расслабляющий эффект) или минералку, поболтать, поиграть в бильярд, карты или просто почитать. «Если у вас нет противопоказаний (слабое сердце, проблемы с печенью и поджелужочной железой), то не возбраняется и выпить чего покрепче чая, — говорит Алексей, — в разумных пределах, разумеется».

Сделав 2-3 цикла (парилка-прорубь), перейдите в комнату отдыха и 1-2 минуты разотрите тело с помощью специальной рукавички для очистки кожи (она должна иметь жесткую натуральную ворсу) до покраснения, после чего сполоснитесь. Такое растирание убирает всю накопившуюся грязь с поверхности кожи. Но чистка на этом не заканчивается. Чтобы стать настоящим чистюлей, нужно еще и почистить поры. Сделать это можно при помощи медово-солевой маски, которую вы взяли из дому. Перед нанесением разрежьте лимон на две дольки, возьмите их в ладони и, слегка надавливая, смочите лимонным соком все тело. Это поможет раскрыть поры шире. Теперь нанесите тонким слоем маску на все тело и в таком виде отправляйтесь в парилку на третью полку. Лежите, пока пот не начнет литься с вас, как дождь (в среднем — 5-8 мин).

Повторите этот трехфазный цикл (парилка-прорубь-отдых) в сауне три-четыре раза, после чего, ощущая легкую, приятную усталость и необыкновенную свежесть, можно отправляться домой (в идеале, прямо в кровать). Сон после сауны, как правило, сладок и прекрасен, а утро вы встретите в отличной форме.

Благодарим за помощь в подготовке материала киевскую сауну «Оазис».

7 ПОВОДОВ ЛЮБИТЬ САУНУ

О том, что думает о сауне традиционная медицина, мы попросили рассказать врача-реабилитолога Бориса Скачко

САУНА ПОЛЕЗНА ПРИ…

… физической усталости

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Под действием тепла сауны усиливается кровообращение в мышцах и из них скорее выводятся такие шлаки, как молочная кислота, образующаяся при работе мышц. Кроме этого, от прогревания увеличивается растяжимость и гибкость мышц, быстрее лечатся различные лёгкие травмы.

… стрессе

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Из-за того, что основная масса крови приливает к мышцам, в мозге ее становится меньше. Это снимает психическое напряжение, расслабляет и даже делает некоторых посетителей заторможенными.

… болезнях суставов

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В парилке происходит глубокое прогревание всего организма, в том числе и суставов, а зачастую посетители проходят и сеанс рефлексотерапии в виде «отбивания» веником.

… при вегето-сосудистой дистонии

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В сауне частота сердечных сокращений повышается на 60-70 % . Особенно сильно сердце начинает работать при высокой температуре на верхней полке парной и при хлестании веником. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений — на 30-35 ударов в минуту и более. Такой перепад тренирует мышцы сосудов и самого сердца, ослабленные при вегето-сосудистой дистонии (один из основных симптомов этого расстройства — пониженное давление, поэтому бане-сане полезна гипотоникам). Это ни что иное, как закаливание, которое, кроме своей пользы при дистонии полезно для профилактики простудных заболеваний.

… хронических болезнях почек

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В сауне кровь хорошо очищается от шлаков, которые в ней циркулируют. Они выходят с потом, а не с мочой, чем мы облегчаем работу почкам (выводить шлаки — это в первую очередь их работа). А очискта крови — это, к тому же, один из путей повышения иммунитета. Кроме этого, глубокое прогревание также улучшает обмен веществ в почках, приближая выздоровление.

… при хронических бронхитах и других неострых воспалениях дыхательных органов

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Тепло в сауне раздражает рецепторы слизистой оболочки верхних дыхательных путей, от чего стимулируется их работа – усвоение кислорода, выведение углекислого газа, очищение слизистой от шлаков. Кроме этого, от применения различных ароматических смесей и веников парная становится гигантским ингалятором, который стимулирует процессы очистки, расширяет бронхи и препятствует размножению микробов за счет высокого содержания в воздухе фитонцидов — растительных антибиотиков.

… при дряблой и сальной коже

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Приток тепла к коже расширяет мелкие кожные капилляры и улучшает обмен веществ в коже, от чего она становится подтянутой. Различные маски, которые применяют в сауне, отшелушивают старые эпителиальные клетки — кожа становится гладкой. Кроме этого, поры очищаются от избытка кожного сала — кожа перестает быть жирной.

КОМУ НЕЛЬЗЯ В САУНУ?

— Детям до 4-х лет. Их сердечно-сосудистая и дыхательные системы еще незрелы, и неспособны переносить такие нагрузки.

— Людям с острыми заболевания дыхательных путей. К ним относятся острые бронхит, пневмония и др. В этот период организм слишком ослаблен для подобных «тренировок».

— Тем, у кого слабое сердце. Под понятием «слабое сердце» следует понимать болезни, сопровождающиеся сердечной недостаточностью — пороки сердца, ревматизм, перенесенный инфаркт миокарда.

— Онкологическим больным. Имеются в виду злокачественные опухоли. Различные тепловые процедуры, в том числе и сауна, могут провоцировать развитие метастазов. О том ,можно ли париться с доброкачетсвенными полипами, папилломавирусными бородавками и т.п., лучше проконсультироваться у своего доктора.

— Больным, страдающим эпилепсией. Спровоцировать у больного приступ судорог может любой стресс, в том числе и температурный — в сауне.

4 МИФА О САУНЕ

1. С ее помощью можно похудеть

Нет. Вес может снизиться максимум на день — из-за потерь влаги при парении. Но в течении суток человек набирает потерянное, а жир в сауне не рассасывается. Однако если ходить в сауну релулярно, раз в неделю, то похудеть все-таки можно, за счет того, что оздоравливается весь органищм, а значит, улучшается обмен веществ, в том числе и в жировой ткани. Однако без услуг грамотного парильщика тут не обойтись.

2. Гипертоникам париться нельзя

Наоборот, тепло вызывает расширение сосудов и снижение давления, поэтому повышенное давление — это не противопоказание для посщениея сауны. Конечно, если речь не идет о зашкаливающих цифрах за 200/100 мм.рт.ст. — тут надо вызывать скорую, а не идти в сауну. Единственное, чего следует избегать гипертоникам — это прыжков в ледяной бассейн, который может спровоцировать спазм сосудов и подъем давления. Для охлаждения гипертоникам нужно пользоваться прохладным душем.

3. Сауна повышает мужскую силу

Нет. От долгого пребывания в раскаленном воздухе тонус снижается, уменьшается количество спермы и ухудшается ее качество. Но ненадолго, на день-два. Потом все приходит в норму.

4. Идти париться нужно натощак

Нет, как и сытым. Лучше всего идти в сауну через 1,5-2 часа после еды, причем лучше всего поесть пищу, которая удерживает влагу, например, суп, винегрет, фруктовый салат. Такая еда будет эффективнее всего бороться с обезвоживанеим, которое может наступить в парилке.

Баня для похудения, маски для похудения в бане, процедуры для похудения.Как похудеть в бане

Опубликовано: 15.07.2013 19:30

Баня для похудения

Абсолютное большинство женщин без исключения хотят иметь стройную и привлекательную фигуру. Многие пытаются сесть на различные диеты, хоть и могут приносить некоторым из них такую долгожданную свободу от лишних килограммов, но при данных условиях это отбирает здоровье и заметно ухудшает внешний вид человека, при диете организм не получает возможности получить необходимые вещества. Посему предлагаем Вам похудение в бане, оно приносит сплошное удовольствие и большую пользу.

Маски для похудения в бани

После распаривания кожа становится очень чувствительной к компонентам, состава масок. В бане самое время сделать телу подарок в виде одной из таких масок для похудения в бане. Существуют различные способы их приготовления. Выберите одну наиболее подходящую или попробуйте все. В пример можно привести такие рецепты:

— смешайте 4 столовых ложки меда и 2-3 капли эфирного масла апельсина, добавьте 4 столовые ложки жирных сливок.

— ещё хорошо растереть тело солью перед заходом на второй раз в парилку, поспособствует похудению тела. Когда у вас достаточно чувствительная кожа, добавьте к соли мед. Натретесь, завернитесь в простыню и посидеть в парилке около 3-5 минут. После выхода из нее, полежите примерно минут 15, не принимая душ. По истечению 15 минут, смывайте смесь теплой водой и отдохните в течение 20 минут. Похудению так же способствует инфракраснная сауна, применяемая в комплексе с другими мерами коррекции веса.

Обертывания для похудения в бане

Приняв решение сделать обертывания в сауне или бане, лучше всего пойти в сухую сауну потому, потеря лишнего веса в основном происходит благодаря выделению не нужной жидкости из организма человека, но едва лишь в сухом воздухе есть условия оптимального испарения. В бане кожа становится упругой, активизируется циркуляция крови и лимфы, выводятся шлаки и токсины, усиливается обмен веществ.

Важно знать некоторые правила на счет обертывания в сауне. Не ходите в сауну, когда у Вас полный желудок, не надо отправляться в сауну голодным. Необходимо перекусить овощами или фруктами. Если у Вас главной целью является похудение в бане, не пейте, при посещении желательно не курить. Необходимо отказаться от крепкого чая и кофе. Перед предстоящей процедурой обертывания очистите Вашу кожу при помощи пилинга.

Маски в баню для похудения

Посещая сауны необходимо тщательно подготовить свой организм. Направляясь в сауну, устраивайте разгрузочный день освобождения своего кишечника. Это является обязательным условием, в бане под действием высоких температур увеличивается выброс разнообразных токсинов, шлаков в кровь через кишечник, надлежит опасаться подобного. В дни визита в сауну необходимо сделать достаточно легкий завтрак. Самым идеальный вариант — овсяная каша. Два часа перед посещением бани не ешьте. Нужно пить меньшее количество воды, лучше всего отвар шиповника или липовой настойкой. Крепкий кофе и чай в этот день пить не рекомендуется.

Необходимостью в сауне является применение маски лица, тела, волос, только распаренная кожа максимально впитывает полезные вещества, содержащиеся в питательных средствах. Любое средство, используемое вами в «банных» условиях, обладает благоприятным эффектом. Ингредиенты приготовления скрабов и масок подготовте заранее.

Важно заметить, баня для похудения и сауна могут подходить не всем людям. Людям с больным сердцем, склонностью к кровотечениям, гипертонией, ишемической болезнью сердца, туберкулезом, атеросклерозом, с бронхиальной астмой, посещать баню и сауну незачем. Сауну нельзя принимать людям, страдающим от: цирроза, истощения, обострения язвы, сахарного диабета, эпилепсии, инфекции, опухолей.

Мед в баню для похудения

Вы располагаете возможностью использовать мёд в еде и для похудения, в случаях необходимости быстро сбросить лишние килограммы – например, желаете похудеть к определенному мероприятию.

Достичь этой цели поможет баня для похудения, соль и мёд, плюс Ваше желание.

Наносить смесь из мёда и соли (примерно в равных пропорциях) необходимо на сухое тело, затем зайти в парилку. Не находитесь там слишком долгое время – достаточно будет и 5-10 минут. Главное в такой процедуре, происходит в финале. Повторите процедуру несколько раз, обмойтесь теплой водой.

Процедуры в бане для похудения

Помочь побороть лишний вес помогут банные процедуры в сочетании с массажем. Самое наилучшее время провести массаж — сразу за выходом из парилки. Именно в то время, когда началось интенсивное потоотделение. Он должен длиться не более 15 минут, до момента закачивания потоотделение. Необходимо снова зайти в парную, хорошенько прогреться и продолжить массаж с части тела, на какой прервались. Такой вид процедур для похудения в бане должен начинаться с массажа ног, мышц спины, те места, где скопилось наибольшее количество отложений жира.

Более сильное потоотделение появляется натирая тело солью, находясь в парной. Такой вид процедур бани для похудения ещё поможет произвести пилинг тела. Великолепным методом является нанесение меда, прямо в парной. Довольно часто практикуют на своем теле кофейную гущу. Кофе имеет чудесное свойство: оно способно расщеплять подкожный жир. Такой скраб даст антицеллюлитный эффект. Натираться им необходимо после 2-3 заходов в парную.

За время, проведённое вами в бане, Ваша кожа получит такую лечебную и гимнастическую нагрузку, состояние ее улучшится на 30-35%.

Баня как средство для похудения

Баня — почти панацея, жаждущим сбросить лишний вес. Принятие банных процедур выделяет из организма воду, баня также усиливает в организме обмен веществ. А итог тому — баня «сжигает» образованные лишние жировые отложения.

Из организма выделяется пот, а вместе выходят и вредные вещества. Из этого следует, потоотделение необходимо по возможности усилить. Посему баня для похудения, особенно худеющим людям, кроме существующих обычных «водных процедур», предлогает питье горячего чая. Пьют разнообразный чай от обычного, до чая из лепестков розы, листьев смородины, зверобоя, брусники и приготовленный из вишневых листьев. Ну, о пользе сваренных компотов из плодов таких растений и говорить, по-моему, не нужно: сами все знаете.

Следом за принятием бани желательно где-то около пяти часов не пить жидкость и пару часов отдохнуть в теплой кровати.

Сделаете все правильно, за одно посещение банные процедуры помогут сбросить сразу около двух или трех лишних килограммов. Баня средство для похудения положительно повлияет на ваше тело, здоровье — поможет укрепить его. А сколько красоты-то баня прибавит…

Посетив парную, сразу поднимайтесь наверх, посидите отдохните и полежите около 5 минут на нижнем ярусе, затем на верхней полке. Следует повторить несколько раз, но общее количество времени, проведённое в парилке, не должно превышать получаса.

Не зря издавна наш народ ценил целебные свойства бани. А таких было и есть достаточно много. Чего стоит только снятая усталость и полученное оздоровление всего организм.

Как правильно парить малышей и можно ли детям ходить в баню?

Баня – это не только приятное времяпрепровождение, но и огромная польза для организма. Баня поможет закалиться, обеспечит профилактику болезней дыхательных систем и ревматизма. А можно ли детям в баню, не повредит ли высокая влажность и температура растущему организму?
С какого возраста можно брать ребенка в баню?
Полезность бани доказана множеством поколений, об этом твердят врачи. Но как понять, с какого возраста можно ребенку в баню? Педиатры сходятся во мнении, что водить деток в баню до достижения 3-летнего возраста не стоит, это может быть опасно. У малышей иная система терморегуляции, еще не до конца сформировавшиеся слизистые оболочки – вы можете навредить ребенку.
А вот если вашему крохе уже больше трех, то можно начинать постепенное знакомство с баней.
Дети в бане: первое знакомство
Самое важное в знакомстве с баней – создайте максимально позитивную атмосферу. Не рекомендуется вести в парную детей, которые не любят купаться, с трудом переносят процедуру переодевания, это лишь станет стрессом для крохи.
Начинать парные процедуры нужно максимум с пяти минут – именно столько времени могут проводить дети в баньке в первый раз. Через несколько посещений бани вы можете увеличить время. Но помните, что парить ребенка дольше десяти минут не стоит. Еще двадцать минут должны быть посвящены отдыху. При желании процедуру можно повторить, но только если кроха не выказывает недовольства.
Температура парной не должна превышать 80 градусов, а влажность воздуха должна быть менее десяти процентов.
Как правильно парить ребенка?
Подойдите к первому походу малыша в баню очень ответственно, вот несколько правил, которые помогут вам организовать посещение парной правильно:
Золотое правило похода в баню, которое относится не только к детям, но и ко взрослым – не посещайте парную натощак. За несколько часов до посещения обязательно нужно поесть, но не слишком плотно. В парной обязательно давайте ребенку пить, подойдет сок, морс или вода.
Парить ребенка нужно березовым или липовым веником, следите, чтоб они не были слишком жесткими. Вода для обливания не должна быть холодной, это вызовет у ребенка стресс и может спровоцировать болезнь. Используйте слегка прохладную воду.
Хорошо, если вы будете использовать настои трав – подойдет душица, мята, ромашка, зверобой.
Посещение бани облегчит наличие развлечений для ребенка – возьмите с собой игрушки, которые малыш любит, развлекайте его, общайтесь с крохой.
Не забывайте о гигиене – перед баней можно принять душ, но не стоит мочить волосы. Наденьте на ребенка войлочную шапочку, а на ноги обязательно обувь. Тапки спасут от нечаянного подскальзывания и падения, к тому же исключат вероятность заражения грибковыми заболеваниями.
Внимательно следите за состоянием ребенка – если малыш жалуется на дискомфорт, сильно бледнеет – немедленно прекращайте процедуры.
Противопоказания к посещению бани детьми
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как наличие некоторых заболеваний является прямым противопоказанием для посещения бани. Вот список причин, по которым стоит отложить поход в баньку.
Категорически воспрещается заходить в парную с острыми воспалительными заболеваниями.
Если малыш страдает кожными заболеваниями, то не стоит травмировать покровы и подождать, пока болезнь войдет в стадию ремиссии.
Слабая сердечно-сосудистая система – противопоказание к посещению парной.
Не стоит ходить в баню малышам с нарушениями в эндокринной системе, с болезнями ЖКТ и патологиями обмена веществ.
Не берите в парную кроху, который отличается нервной неустойчивостью.
Не забывайте, что подходить к вопросу посещения бани малышами следует очень аккуратно. Если ребенок выражает дискомфорт, то не заставляйте его заходить внутрь и отложите поход в баню на другое время.
ФотоGetty

как правильно париться в бане

Многие россияне в этом году проводят отпуска на своих дачах. А где дача, там и баня. Как правильно париться в бане, рассказывает сайт aif.ru.

Эксперты советуют посещать баню перед едой. Высокие температуры способствуют процессам брожения в кишечнике, особенно если там тяжелая пища. Но и на голодный желудок в парную заходить не стоит. Идеальным будет легкий перекус.

Перед баней следует принять теплый душ, оставив голову сухой (иначе вам может грозить тепловой удар). Вытерев тело насухо, можно заходить в парную. На голову надевайте шапку или обмотайте волосы полотенцем.

Первый заход должен длиться не более пяти минут. Через 15 минут в парной уже можно провести десять минут. После перерыва можно зайти в парную и в третий раз. Обратите внимание, что оптимальная температура для первого захода – до 60 градусов. Не увлекайтесь подачей пара. Комфортная температура для бани – не выше 90 градусов, но добиваться ее нужно постепенно.

В перерывах между заходами в парную не забывайте пить много жидкости. От алкогольных напитков стоит оказаться, поскольку они увеличивают нагрузку на сердце.

Париться в бане нужно лежа. Именно в горизонтальном положении жар равномерно распределяется по телу. Сначала стоит расположиться на нижней полке, а позже перебираться выше.

Не берите с собой в баню мыло. В парной самое место для скраба или меда. Их воздействие на кожу при высоких температурах только усиливается.

После бани не торопить покинуть банное помещение. Дайте организму придти в себя. Посидите некоторое время в предбаннике.

Стоит помнить, что есть болезни, с которыми нельзя посещать баню. Парная противопоказана при гипертонии и сердечно-сосудистых патологиях. Баню нельзя посещать тем, кто страдает анемией, гепатитом или эпилепсией. Воздержаться от визита в парилку стоит также в случае обострения кожных заболеваний. При этом отдельную опасность представляет посещение бани в состоянии алкогольного опьянения.

Вкусный и полезный пар. Советы и рецепты.

В небольших деревянных домиках-банях, которые теперь строятся повсеместно, обеспечить хороший, достаточно сухой пар проще простого. В таких банях, саунах, все заранее запрограммировано самой конструкцией, устройством. Ведь кругом дерево. Оно вбирает в себя жар, идущий из печи, и потом долго сохраняет его. Влагу же впитывает, освобождая баню от сырости, поэтому в деревянных банях сухой горячий ароматный воздух. И еще. В небольших банях, естественно на полке меньше парильщиков. Значит, меньше и испарений, что тоже немаловажно для атмосферы бани.

Чем меньше влажность, тем лучше переносится высокая температура бани, тем легче дышится, тем быстрее идет испарение пота. Сухой жар, какой бы высокой ни была температура в бане, хоть 140 градусов, как это бывает в саунах, переносится легко, нежно, тепло незаметно проникает во все кожные поры. И прогревает, как говорится, насквозь. Полезнее недолго побыть в атмосфере сухого жара, нежели подолгу сидеть на полке при невысокой температуре и повышенной влажности. Да и не усидишь. Ведь сырой, едкий, обжигающий пар буквально «выживает» парильщика с полка.

Парная должна быть основательно прогрета. Жар равномерно распределяется по всей парной, нагревая деревянный полок и вытесняя сырость. Финны даже считают, что «настройка» бани должна быть такой же тщательной, как настройка музыкального инструмента. Когда опытные банные «настройщики» почувствуют, что баня готова, то плещут в печь немного горячей воды, чтобы оживить атмосферу, очистить воздух. Не менее 50 градусов — таким должен быть температурный режим в парной. Чем выше первоначальная температура, тем меньше требуется воды для поддачи в печь.

Предпочтительнее температура от 60 до 100 градусов в сочетании с влажностью ниже 35% (идеально 10-15%). Но такое равновесие можно поддерживать лишь в небольшой деревянной бане, где устроена печь-каменка, подогреваемая чаще всего электричеством. Боже упаси доверить неумехам поддачу воды в печь. Поддать надо так, чтобы не залить печь, чтобы воздух не стал тяжелым, и, конечно, не появилась излишняя влажность. Делается это так, как было сказано выше: таз с кипятком ставят около печи, затем понемножку наливают воду в ковш и размашистым и в то же время точным движением плещут воду на раскаленные камни.

При самой первой поддаче можно добавить в воду немного нашатырного спирта и плеснуть на каменку при открытых дверях и форточке. Это способствует лучшему выветриванию посторонних запахов. Так «выдавливается» из парной застоявшийся пар. Вдобавок следует плеснуть перед входом в парную таз холодной воды, чтобы осадить пар. Холодная вода остужает пол, пар уходит вместе с водой, а тепло остается.

Но вот пол в парной просох, просохли и стены. Когда на ступеньках полка проступили сухие пятна, можно поддавать воду в печь для того, чтобы был отменный пар. Банные дегустаторы обычно проверяют качество пара. Забираются на верхотуру: если пар не обжигает, значит, цель достигнута. Через 3-4 минуты можно начинать париться. Если ощущается неприятное жжение — еще несколько минут стоит подержать дверь открытой, не полениться и еще посушить баню, подбрасывая в печь небольшие порции воды.

Так готовится баня для очередной смены парильщиков, когда первый пар уже сделал свое дело, а париться надо большому количеству людей. Это искусство требует практики, но при определенном терпении освоить его нетрудно.

Есть немало секретов того, как сделать пар полезным и приятным. Накапливались эти секреты русской бани веками. Вот несколько из них.

Ароматный пар. Когда парная готова, хорошо положить на полке свежесрубленный еловый лапник — чудеснейшее благоухание распространяет он в банном жару! Как будто в лесу находишься. Можно на пол накидать сосновых лап, свежие березовые ветки, сено, луговые цветы, иван-чай. Но, используя лапник, достигают сразу несколько целей: помимо неповторимого аромата, он еще и воздействует своими иголочками на рефлексогенные зоны кожи, прежде всего стопы, оказывает стимулирующее воздействие на весь организм.
Вкусный пар. От добавки в воду пива или кваса в парной распространяется духовитый хлебный запах. Если размешать в воде чайную ложку меда, на полке разливается чудесный аромат пасеки. Если в таз с водой добавить ложку эвкалиптовой настойки, то, несмотря на большой жар, на полке дышится легко, как в лесу. Это дает лечебный эффект при заболеваниях легких. Рецепт: на 500 мл теплой воды — 25-30 капель спиртовой настойки эвкалипта.
Добавляют в воду при поддаче и настой свежих березовых листьев, и липовый цвет, и настойку перечной мяты, которая в еще большей степени придает банному жару ингаляционные свойства. Делают букет: смесь ромашки, душицы, степного чабреца. Или: можжевельник, липа, береза. Добавляют в таз с водой для поддачи на каменку и березовый сок. Можно сказать, что все капли и настои, применяемые для ингаляций, в небольших дозах годятся и в качестве ароматизаторов воздуха в парной. Чаще всего на каменку плещут воду, в которой запаривался веник. Это хороший настой, только надо следить, чтобы с водой не летели в жар листья, да и концентрацию настоя надо уменьшать кипятком. Запах должен быть легким. Мало приятного в том, чтобы сидеть на полке в чаде от сгоревших листьев или вдыхать удушливый запах дегтя.
Рецепты от бывалых. В. Сафронов (Олимпийский чемпион по боксу) добавляет в таз с водой чайную ложку сухой горчицы, заблаговременно ее слегка поджарив. Возникает очень приятный запах, после этого никакой грипп не возьмет. А хоккеист Анатолий Фирсов парится с арбузом — немного арбузного сока с небольшим количеством горячей воды смешать и плеснуть в печь эту арбузную настойку. Так же можно и с дыней поступать (использовать можно настой дынных корок, сделанный заранее). Но все же в парной лучше пользоваться специальными отварами лекарственных трав. Для этого берут одну-две ложки сухих листьев эвкалипта, заливают 500 мл крутого кипятка и, если нужно приготовить отвар, кипятят 5-10 минут, лучше на водяной бане. Настой выдерживают один-два часа, укутав шерстяной тканью, процеживают и, прежде чем плескать на камни, разбавляют теплой водой в соотношении 1:5. Таким же образом готовят отвары хвои, листьев смородины, малины, калины, липового цвета, березовых листьев, мяты, душицы, шалфея, чабреца, ромашки и многих др. трав и растений.
Можно создавать «букет» различных ароматов. Возьмите на заметку, что:
Запах хвои успокаивает, а пары хвои обладают обезболивающим эффектом при мышечных и суставных болях.
- Пары малины, липового цвета обладают потогонным эффектом.
- Ромашка и шалфей — обладают противоспалительным эффектом, и они особенно хороши при гнойничковых заболеваниях на коже.
- Эвкалипт применяется при заболеваниях бронхов и легких.
- Береза хороша при любых заболеваниях.
Ниже приведены рецепты коктейлей, приготовленных из разных растений:
- Успокаивающий коктейль. Равное количество травы тимьяна, мяты, душицы, ромашки, березовых почек, зеленой хвои ели;
- Антисептический коктейль. Трава мяты, тимьян, шалфей, лист эвкалипта. Применяется, когда надо продезинфицировать парилку, а также при простудных заболеваниях;
- Энергетический коктейль. Тополиные почки и листья зубровки — по 1 части, цветочные коринки пижмы — 2 части. Применяется при общем переутомлении.
- Легочный коктейль. Листья березы, липы, травы душицы, тимьяна в равных частях. Применяется после перенесенных простудных заболеваниях, чтобы очистить и укрепить легкие;
- Коктейль для ингаляции. Листья березы, липы, иголки можжевельника, полынь, шалфей в равных количествах.
  Применяется после перенесенных простудных заболеваний.
Обычно коктейли готовят заранее, заливая крутым кипятком и настаивая под одеялом в течение 2-3 часов. Иногда можно готовить отвары на водяной бане. На таз воды достаточно 100г коктейля. Кроме настоев и отваров трав можно пользоваться рядом готовых препаратов. Вместо хвои — можно разводить в воде хвойный экстракт. Вместо мяты — пользоваться ментолом или даже растворять в воде таблетку валидола, в состав которого входит ментол. Можно осторожно пользоваться вьетнамским бальзамом, морской солью, пихтовым маслом.

Один из наиболее старых и любимых многими рецептов — это применение в бане кваса и пива, которые создают в парилке неповторимый запах свежего хлеба. Однако нужно быть осторожным при нахождении в этот момент в бане людей, страдающих заболеваниями легких, особенно бронхиальной астмой.

При отсутствии пива или кваса можно воспользоваться просто предварительно замоченным в воде хлебом. Хлеб этот растирают в воде, через некоторое время смесь процеживают через марлю, и затем выплескивают на камни. Некоторые любители предварительно хлеб поджаривают на сковородке.
- Из других продуктов питания можно применять: отвар листа хрена, сок редьки, свеклы, луковый и чесночный сок — при простуде; сок или корочки лимона — как тонизирующее средство; воду, в которой варилась картошка — как потогонное и оказывающее благотворное влияние при хронических бронхитах;
В заключение следует сказать, что для фантазии нет предела, но! — ВО ВСЕМ НУЖНА МЕРА.

Легкого Вам пара!

Домашняя процедура для лица с медом — архив

Как написать свою собственную электронную книгу (r за 7 дней!

изображение-6859 ″ />

Ваша кожа встречается с множеством сред и полем битвы с загрязнителями. Как первая линия защиты организма, мы думаем, что время от времени оно заслуживает немного любви и внимания. Ритуалы красоты — это такой же способ заботы о своем теле, как и здоровое питание и физические упражнения. Поскольку наша цель — улучшить общее состояние здоровья, мы стремимся побаловать свое тело материалами, которые не только добавляют временную красоту, но и питают и питают нашу кожу для длительного здоровья.

Этот подход к уходу за лицом в домашних условиях, основанный на питании кожи, охватывает все основные аспекты: мед обладает антибактериальными свойствами, которые восстанавливают и исцеляют кожу от всего, от активных обострений до рубцов, одновременно увлажняя кожу. Затем обработка медом помогает удалить загрязнения и улучшить кровообращение. Наконец, глиняная маска сужает поры за счет нежного отшелушивания.

Вот пошаговый процесс:

1. Нанесите на лицо ложку меда * тонким слоем, чтобы не капал.Оставьте маску на 30 минут, чтобы мед успел заживить и омолодить кожу.

2. Пока маска остается, вскипятите немного воды (мы любим чайник). Когда оно будет готово, налейте горячую воду в большую миску и прислонитесь к покрытому медом лицу. Оберните голову небольшим полотенцем, чтобы уловить пар. Посидеть 5-10 минут, глубоко вдохнуть.

3. Последний шаг! С помощью теплой мочалки сотрите мед с лица. Затем, пока ваша кожа еще теплая, нанесите глиняную маску ** по вашему выбору.Дайте ему высохнуть в течение 10 минут, затем удалите его теплой влажной тканью. В завершение увлажните кожу маслом или кремом (это важно для противодействия сушению глины).

Наслаждайтесь сияющей кожей!

* Сырой, органический мед предпочтительнее, и если вы хотите пустить пыль в глаза, Манука Мед обладает мощными целебными свойствами.

** Некоторые рекомендуют использовать индийскую ацтекскую глину или глину марки Evan Healy. Разные глины подходят для разных типов кожи, например, зеленая глина для жирной кожи, розовая глина для сухой и белая для всех типов, поэтому выбирайте соответственно.

Изображение предоставлено Wit & Delight

Связанные темы

Пар для лица своими руками для любого типа кожи

Пар уже давно признан ключом к увеличению кровообращения, смягчению кожи, открытию пор и лучшему проникновению различных сывороток и увлажняющих средств. Как косметолог, я считаю, что пар необходим для каждой процедуры по уходу за лицом, которую я выполняю для своих клиентов.

Пар не только подготавливает кожу, но и является важным этапом процедуры ухода за лицом.Я покажу вам небольшой трюк — вам не нужно посещать местный спа-салон, чтобы насладиться преимуществами хорошего пара для лица. Фактически, вы можете приготовить мини-пар дома, используя всего несколько обычных кухонных принадлежностей.

Рецепты паровых процедур для лица для любого типа кожи

Просто убедитесь, что вы начали со свежевымытой кожи; Я бы порекомендовал двухэтапное очищение. Это может быть масляное очищение с последующим очищением гелем или пеной или два очищения одним и тем же очищающим средством для лица.

Убедитесь, что вы не парите более 10 минут, так как это может иметь противоположный эффект на вашу кожу! Вам понадобится кастрюля с кипящей водой, термостойкая миска (керамическая или стеклянная) и полотенце, достаточно большое, чтобы покрыть ваши плечи, голову и миску.Не забудьте установить таймер на своем телефоне, прежде чем лечь под полотенце!

Обработка паром для лица может также иметь дополнительное преимущество в виде очищения носовых пазух и снижения давления у некоторых людей, так что вы можете успокоить носовые пазухи и дышать глубже [источник].

Как сделать пар для лица

1. Доведите до кипения 4 стакана воды.

2. Переложите в жаропрочную миску и поставьте на плоскую столешницу.

3. Добавьте паровые ингредиенты (внизу)

4. Немедленно накиньте полотенце на лицо, плечи и миску, удерживая лицо на расстоянии 10–18 дюймов от источника пара.

5. Наслаждайтесь паром в течение 5–10 минут, а затем нанесите маску, сыворотку или увлажняющий крем, пока ваша кожа еще влажная.

Ваш пар можно поднять на ступеньку выше, выбрав комбинацию эфирных масел или трав снизу, которая соответствует вашему типу кожи:

1. Пар розмарина и ромашки для зрелой / увядающей кожи: