45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10
417 003
Практики how toПознать себя
1. Медитируйте каждый день, чтобы очищать разум так же, как тело.
2. Составляйте списки благодарности. Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.
3. Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь.
4. Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».
5. Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.
6. Проанализируйте информацию, которую потребляете. Не засоряйте жизнь ерундой.
7. Относитесь к чувствам внимательно. Они направляют на пути к призванию.
8. Сформулируйте видение жизни. Почему вы здесь? Что нравится делать? Чему хотите научиться, как хотите помочь миру?
9.
Осознайте свою ценность. Ее не нужно доказывать, живите и наслаждайтесь жизнью.
10. Никогда не поздно изменить взгляды и стать тем, кем вы хотели быть.
11. Делитесь знаниями с окружающими. Мы можем многому научиться друг у друга
12. Любите и принимайте себя без условий. Не ждите момента, когда станете стройнее или успешнее. Начните прямо сейчас. Разговаривайте с собой как с другом, а не как с врагом.
13. Составьте список своих интересов, увлечений и радостей. Выделяйте для них время, как для работы по дому или похода за продуктами.
14. Старайтесь прощать себя и других, отпускайте прошлое.
15. Живите текущим моментом. Ощутите, как солнечные лучи скользят по коже, смакуйте каждый глоток кофе. Только так мы можем прочувствовать жизнь.
16. Сомневайтесь в убеждениях. Большинство из них закрепились в детстве и не помогают. Начните создавать собственный набор убеждений, которые сделают вас сильнее.
17.
Каждое утро спрашивайте себя: как я могу сделать этот мир лучше?
18. Стремитесь к балансу. Принимайте и отдавайте, действуйте и расслабляйтесь, балуйте и ограничивайте себя.
19. Используйте силу воображения. Придумывайте возможности для развития жизни и двигайтесь в этих направлениях.
20. Принимайте то, что не можете контролировать: погоду, очереди, чужое мнение. Берегите силы для более важных дел.
21. Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами.
22. Стремитесь к росту, но не к совершенству. Мы не ругаем малышей за то, что они падают, когда учатся ходить. Так же мы не должны ругать себя, когда осваиваем новый навык.
23. Пообещайте себе жить в полную силу. Делайте то, о чем всегда мечтали.
24. Осознайте свои ценности и позвольте им вести вас по жизни.
25. Ежедневно ведите дневник, чтобы наладить контакт с собой.
26. Празднуйте маленькие победы, они вселяют уверенность и ведут к большим свершениям.
27. Открывайте способности и таланты, делитесь ими с миром.
28. Пробуйте новое. Выбирайте новые пути, увлечения, города и профессии.
29. Концентрируйтесь на решениях, а не проблемах.
30. Заботьтесь о теле. Пейте больше воды, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте.
31. Мысленно создайте картину лучшей версии себя. Представьте, как этот человек думает, что чувствует и делает. Начните вести себя как он.
32. Цените то, что есть. Мы окружены изобилием. Вспомните о цветущей яблоне, о пышном газоне в парке, о крупицах песка на пляже.
33. Каждое утро выбирайте намерение, которое будет вести вас, — например, благодарность, прощение или смелость.
34. Наведите порядок. Избавьтесь от вещей, которые больше не нужны.
35. Проводите время в хорошей компании. Окружающие влияют на нас, так что общайтесь с теми, кто мечтает, делает и вдохновляет.
36. Разрешите себе больше играть и веселиться
37. Перестаньте зацикливаться на результатах. Пересмотрите свое определение успеха.
Если сделали все возможное, уже победили.
38. Выделяйте время, чтобы проанализировать жизнь: что складывается хорошо, а что нужно изменить.
39. Каждый день выходите из зоны комфорта. Страх — естественная эмоция в процессе роста и развития. Приучайте себя действовать, несмотря на него.
40. Перестаньте осуждать других.
41. Ставьте цели и отслеживайте прогресс.
42. Быть собой важнее, чем вписываться в коллектив. Пообещайте себе жить, работать, любить и творить так, как хочется.
43. Ищите то, что роднит с другими, а не отличает от них.
44. Делайте все с любовью: работайте, готовьте еду, пишите песни.
45. Будьте более открытыми и честными с другими. Тогда они смогут полюбить вас, а не маску, которую вы привыкли носить.
Об авторе
Элиз Сантилли (Elyse Santilli) — лайф-коуч. Подробнее на ее сайте.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«После развода обратно поженились, чтобы вместе стареть.
Но муж мне стал противен»
«Что делать с чувством пустоты внутри?»
Выражайте благодарность и находите компромиссы: как сохранить страсть в долгом браке — 11 советов коуча
Избегание, агрессия, пессимизм: 22 признака депрессии, которые легко пропустить, — чек-лист
Независимость или самопожертвование: о гранях женской любви рассказали актрисы сериала «Содержанки»
«Я поняла, что мой партнер никогда не возбуждал меня, и теперь боюсь разрушить отношения изменой»
3 самые частые ловушки нашего сознания
«Лишний»: что такое моббинг и какие у него бывают последствия
Как начать новую жизнь
Ольга Карасева
не боится меняться
Профиль автора
Каждый человек иногда задумывается о том, чтобы изменить свою жизнь: переехать, найти новую работу или отказаться от вредных привычек.
Но осуществить задуманное оказывается не так уж просто. Перемены страшат: путь к ним кажется слишком долгим и изнуряющим.
Но его можно облегчить — рассказываем, как это сделать.
Что значит менять жизнь
Профессор психологии Скрэнтонского университета Джон Норкросс в своей книге «Прокачай себя!» пишет, что практически все перемены в жизни, к которым стремятся люди, можно разделить на четыре категории:
- Избавление от вредных привычек. Это может быть желание бросить курить, перестать регулярно есть фастфуд, отказаться от импульсивных покупок и многое другое.
- Достижение новых целей. Пробежать марафон, заработать миллион, ежедневно проходить 10 000 шагов или читать по книге в неделю — у всех этих изменений есть какая-то конечная цель, желаемый результат.
- Межличностные изменения. Сюда относятся все наши желания, связанные с другими людьми. Например, завести семью, начать отношения, найти друзей или наладить контакт с родственниками.
- Повышение качества жизни. К этой категории изменений стоит переходить, когда в целом в жизни все хорошо, но не хватает каких-то «тонких настроек» — например, хочется лучше контролировать свои эмоции и меньше тревожиться из-за ерунды.
Почему менять жизнь так сложно
Все дело в нашем мозге, а точнее — в базальных ганглиях. Они играют важную роль в установлении привычек и доведении действий до автоматизма. Одна из функций базальных ганглиев — экономить ресурсы, а все новые и непривычные действия как раз требуют их повышенного расхода.
Еще одна причина, по которой так тяжело менять жизнь, — неопределенность, которая пугает homo sapiens даже сильнее, чем негативные, но известные последствия.
В одном эксперименте ученые попросили добровольцев поиграть в компьютерную игру, в которой нужно было переворачивать камни. Если под камнем оказывалась змея, участник эксперимента получал удар током. Все это время ученые измеряли физиологические показатели добровольцев и определяли их уровень стресса. Оказалось, что самый сильный стресс люди ощущали не тогда, когда видели змею и понимали, что их ждет удар током, а в момент неопределенности — когда они только собирались перевернуть камень.
Негативные ожидания, вызванные неопределенностью, влияют на интенсивность стрессовой реакции — Nature
За каждым изменением в жизни, пусть даже самым желанным и позитивным, все равно прячется неопределенность.
Например, за отказом от вредных привычек может последовать никотиновая ломка и исключение из социального круга коллег, обсуждающих все самое интересное на перекурах. А при попытке привести себя в форму пугает возможная неловкость, которую придется испытать, осваивая тренажеры под оценивающими взглядами завсегдатаев спортзала.
Но все это можно преодолеть. Вот несколько советов, как это сделать.
Совет № 1
Подготовьте сценарийЧтобы изменение жизни не казалось таким сложным и пугающим, можно разбить его на несколько конкретных действий и продумать сценарии по ним. Вместо абстрактного желания «заняться здоровьем» составьте план, на какие обследования нужно записаться, изучите сайты и соцсети клиник, определитесь, по каким дням сможете ходить в фитнес-клуб и какие суммы на это выделите.
Со страхом неопределенности поможет справиться и метод, придуманный философом Рене Декартом. «Квадрат Декарта» позволяет подробно обрисовать жизнь, которая вас ждет в случае принятия того или иного решения, и конкретизировать свои действия.
Разделите квадрат на четыре части и напишите в каждой по вопросу:
- Что будет, если это произойдет?
- Что будет, если этого не произойдет?
- Чего не будет, если это произойдет?
- Чего не будет, если этого не произойдет?
/how-to-review-your-own-skills/
Как оценить свои профессиональные навыки: 5 советов
Отвечайте на каждый вопрос подробно и честно. Постарайтесь сделать ответы максимально конкретными и приближенными к жизни. Например, если собираетесь менять работу, не забудьте про мелочи вроде хорошей столовой в новом офисе и возможности наконец прекратить общение с токсичным коллегой. Так сценарий изменений получится реалистичным.
Совет № 2
Выберите подходящее времяНачинать новую жизнь действительно проще с понедельника, а еще лучше — с привязкой к какой-нибудь важной дате. Подойдет Новый год, день рождения, первый день месяца, новолуние, годовщина брака — любая значимая для вас точка отсчета.
Известно, что в дни, когда начинается какой-то условный период, люди чувствуют повышенную готовность к переменам. Так работает эффект нового старта.
Профессор Уортонской школы бизнеса Кэти Милкман в книге «Как меняться» пишет, что эффект нового старта появляется из-за того, что люди склонны как бы делить свою жизнь на эпизоды или главы. И начало новой жизненной главы — пусть это всего лишь очередная рабочая неделя — создает то самое ощущение чистого листа. Такие дни помогают человеку преодолеть мешающее переменам ощущение, что раньше он уже терпел неудачи, поэтому и в этот раз ничего не получится.
/list/financial-luck/
Как натренировать удачу: 5 советов
Но даже если вы с воодушевлением приступите к изменению жизни «с понедельника», есть высокий риск вскоре все бросить. Свои новогодние обещания, данные под влиянием эффекта нового старта, сдерживают всего 9—12% людей.
Доктор психологических наук Кристин Нефф считает причиной то, что вместе с новыми целями и вдохновением приходят и повышенные ожидания от самих себя.
Лучше идти мелкими шажками и не ругать себя за неудачи. Чем строже вы к себе — тем выше шансы отказаться от попыток что-то изменить.
Совет № 3
Установите ограниченияОграничения бывают полезны. Например, дедлайны в работе помогают справляться с прокрастинацией. Можно устанавливать дедлайны и на шаги по изменению жизни.
Также в качестве ограничений могут сработать денежные обязательства. В одном исследовании приняли участие две тысячи курильщиков, решившие расстаться с вредной привычкой. Одна группа участников эксперимента должна была в течение шести месяцев переводить деньги на счет в банке.
Повышают ли договорные обязательства успешность попыток бросить курить — Researchgate
Назад всю сумму можно было получить только в одном случае: если после эксперимента тесты на наличие никотина окажутся отрицательными.
Конечно, под давлением денежных обязательств люди бросали курить охотнее, чем участники эксперимента из второй группы, которым не грозили штрафы. Если вы уже отчаялись в борьбе с вредной привычкой, можно организовать подобный эксперимент и переводить деньги другу, которому доверяете.
Ограничением может стать и ваши обязательства перед кем-то. Например, во время локдауна люди чаще тренировались дома, если у них появлялись обязательства перед тренером, пусть даже он всего лишь периодически звонил по «Зуму» или отправлял сообщения. Так же работают и онлайн-школы и курсы: когда нужно не просто выполнять задания, а сдавать их учителю, люди занимаются прилежнее и реже бросают учебу.
/sport-every-day/
5 советов, как сделать физическую активность частью жизни
Совет № 4
Сделайте изменения приятнымиЗачастую мы стремимся к большим и прекрасным целям, но забываем о повседневном дискомфорте, который придется испытывать. Идти к цели будет проще, если найти наиболее комфортный и даже приятный для себя способ.
Психологи Айелет Фишбах и Кэйтлин Вулли предлагали участникам экспериментов правильно питаться или больше заниматься спортом. Но одна группа могла выбирать здоровые блюда или упражнения на свой вкус, а другим просто доставалась самая полезная еда и эффективные, но скучные упражнения.
/no-willpower/
Как выжить безвольным и ленивым? Отвечает молекулярный биолог Ирина Якутенко
Неудивительно, что в первой группе результаты оказались намного лучше: первоначального импульса к занятиям спортом хватало на более длительное время и здоровую пищу они выбирали чаще.
А вот излишняя строгость к себе на пути к переменам только мешает. Если ругать себя за каждую съеденную пиццу или импульсивную покупку, скорее всего, появится желание вообще отказаться от большой цели. Поэтому важно установить поблажки на случай непредвиденных ситуаций: например, разрешить себе не идти в спортзал, если рабочий день затянулся допоздна.
Эффективность такого гибкого подхода подтвердил эксперимент американских ученых.
Его участники должны были выполнять очень скучные задания: раз за разом вводить капчу на сайте. За достижение цели — 35 штук в день — полагалась оплата. Всех участников разделили на три группы. В первой людям нужно было заниматься заданиями каждый день всю неделю, во второй — пять дней из семи. А третьей группе тоже велели работать в течение недели каждый день, но разрешили пропустить по необходимости до двух дней.
Преимущества скрытых резервов: важность расстановки приоритетов и настойчивости в достижении изматывающих целей — SAGE Journals
В группе, где допускались поблажки, достигли цели 53% участников, во второй таких оказалось 26%. Хуже всего справились люди из первой группы, с самыми строгими правилами: там до цели дошел всего 21% участников.
Совет № 5
Не останавливайтесь на достигнутомИногда изменить жизнь бывает не так сложно, как сохранить и поддерживать результаты. Часто люди откатывают все назад только потому, что воспринимают изменения как временную повинность.
Преподавательницы Стэнфордской школы бизнеса Сзу-Чи Хуан и Дженнифер Аакер советуют относиться к изменениям в жизни не как к действию, имеющему конечную цель, а как к путешествию. Хотя оно тоже должно закончиться, но в путешествии мы больше обращаем внимание на процесс, а не на результат.
Исследовательницы доказали силу этой метафоры: они попросили участников эксперимента, недавно достигших какой-то цели в работе или спорте, думать о ней как о «завершении путешествия». То есть их достижение — не финал, а лишь одна из остановок на пути вперед. Участники из другой группы, не пользовавшиеся этим приемом, реже продолжали следовать своей цели, например не продлевали абонемент в спортзал.
/list/food-and-psyche/
Как еда влияет на настроение и психику: 5 выводов ученых
Важно не отказываться от изменений в первые несколько месяцев, а потом они станут частью жизни и заменят прежние привычки. Секрет хороших привычек кроется как раз в доведении их до автоматизма.
«Есть люди, которым просто не нужно отказываться от торта в холодильнике, так как они его даже не купят. Или не заметят благодаря своего рода заслонкам в сознании. Человек видит торт, но вместо него берет с полки фрукт, потому что хочет съесть именно его. Чем дольше вы будете игнорировать соблазны, тем прочнее эти заслонки становятся», — утверждает психолог Венди Вуд.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
18 советов, которые вдохновят вас!
Вы когда-нибудь просыпались и думали: «Я хочу изменить свою жизнь», но не знали, что делать и с чего начать? Вырваться из рутины, выйти из застоя и научиться менять свою жизнь может быть страшно.
Но с этими советами вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы внести изменения, о которых вы отчаянно мечтаете. Готовы раскрыть весь свой потенциал и жить жизнью своих самых смелых мечтаний? Читай дальше!
Реально ли научиться менять свою жизнь?
Ответ прост: да, можете! Любой, независимо от того, насколько он застрял, может внести изменения. Все начинается с решения, а затем вы можете начать принимать элементы изменений.
Хотите изменить свою жизнь? Решите, что вы делаете, посвятите себя этому и начните сегодня. Как только вы возьмете на себя обязательство, изменения гарантированно произойдут.
Итак, вы чувствуете вдохновение, верно? Я надеюсь, что это так!
Не оборачивайся сейчас, даже если такие мысли начнут закрадываться в твою голову: действительно ли я готов к этому? Могу ли я действительно добиться успеха? Изменения слишком трудоемки?
Следуя всего одному из восемнадцати советов ниже, вы увидите, что изменения, которые сейчас кажутся невозможными, находятся в пределах вашей досягаемости.
Как изменить свою жизнь 18 способами
Итак, давайте углубимся в 18 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас , чтобы начать менять свою жизнь!
1. Создайте доску желаний, чтобы вдохновить себя на то, как изменить свою жизнь
Доска желаний — отличный способ задействовать свое воображение и изложить свои мечты на бумаге.
Визуализируя лучшее будущее и видя напоминание о том, как могла бы выглядеть ваша жизнь, вы будете вдохновлены продолжать работать по мере того, как обретете большую ясность.
Как только мечты, которые вы записали на доске желаний, начнут сбываться, у вас будет еще больше шансов продолжать расти и развиваться.
А если деньги — это область, на которой вы хотели бы сосредоточиться, вы можете сделать специальную доску финансовых желаний для достижения финансовых целей.
2. Измените свой распорядок дня (или создайте его, если у вас его нет)
Распорядок дня может заставить вас чувствовать себя застрявшим в рутине или вырваться из нее. Если вы следовали одному и тому же распорядку в течение многих лет, изменение его, даже незначительное, — это верный способ встряхнуть все в своей жизни и внести позитивные изменения.
Если у вас совсем нет рутины, ваша жизнь может казаться хаотичной и немного неуправляемой. Большинству из нас трудно достичь своих целей, когда мы все время чувствуем себя измотанными.
Чтобы исправить это, начните с утренней или ночной рутины.
Это не должно длиться часами; простая практика в дневнике с утренним кофе, небольшая растяжка в постели или прогулка по кварталу — все это отличное начало.
Распорядок дня необходим для того, чтобы изменить вашу жизнь, потому что он помогает вам сосредоточиться на ежедневных целях, что, в свою очередь, может помочь вам в реализации ваших больших мечтаний.
3. Ставьте цели
Почти невозможно изменить свою жизнь, не имея целей. Потому что без цели, к которой нужно стремиться, вы можете почувствовать, что дрейфуете по жизни или тратите время впустую.
Итак, чтобы добиться реальных изменений, поставьте перед собой цель. И помните, не заставляйте себя достигать цели на следующий день после того, как вы ее поставили.
Кроме того, имейте в виду, что изменения требуют времени, и маленьких шагов почти всегда достаточно, чтобы привести вас туда, где вы хотите быть, и изменить поведение.
4.
Измените свой внешний вид, чтобы произвести внутренние измененияИногда нам просто нужно встряхнуть что-то внешнее, чтобы вызвать внутренние изменения. Оцените, как вы относитесь к себе.
Вы чувствуете себя уверенно в своей одежде? Есть ли что-то в вашем образе, что не соответствует тому, кто вы есть на самом деле?
Немного изменив свой внешний вид и обретя уверенность в себе, вы сможете лучше смотреть в лицо миру и тем изменениям, над которыми работаете.
Ничего серьезного делать не надо, но красивая прическа и несколько новых вещей в гардеробе поднимут настроение.
5. Придерживайтесь здорового образа жизни
Пересмотрите свои привычки в отношении физических упражнений и диеты. Это две области, в которых небольшой выбор может изменить мир к лучшему, когда вы учитесь менять свою жизнь. Если это та область, которую вы хотели бы улучшить, пообещайте делать что-то маленькое каждый день.
Можете ли вы начать пить больше воды? Добавляете к обеденной тарелке дополнительную порцию овощей?
Подобно тому, как изменение внешности может придать вам немного бодрости, выбор более здорового образа жизни может повысить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя готовым покорить мир (и изменить свою жизнь).
6. Перестаньте говорить «нет» возможностям
Есть время и место для того, чтобы твердо стоять на своем, ставить себя на первое место и говорить «нет». Но есть и польза в том, чтобы сказать да .
Если вы из тех, кто обычно отказывается от предложений попробовать что-то другое или находит оправдания, чтобы избежать новых ситуаций, почему бы не начать чаще говорить «да»?
Выход из рутины и внесение изменений часто начинаются с выхода из зоны комфорта. Как только вы начнете это делать, вы захотите продолжать это делать, и изменения пойдут сами собой.
7. Узнайте что-то новое
Изучение чего-то нового, независимо от того, связано ли это с конкретными изменениями, которые вы хотите видеть в своей жизни или нет, может привести к трансформации. Когда вы изучаете что-то новое, вы не только приобретаете новые навыки, но и больше уверенности в себе.
Уверенность, которую вы обретаете, изучая что-то новое, подобна строительному блоку, который вы можете постоянно добавлять.
Изучение новых навыков также может помочь вам увеличить свой доход!
8. Запишите все это
Мы в Clever Girl Finance большие поклонники ведения дневника. Это один из лучших способов очистить свой разум, переформулировать негативные мысли и помочь вам понять, чего вы действительно хотите.
Ведение журнала — отличный инструмент, когда вы приступаете к переменам, потому что большие смены часто сопровождаются сложными проблемами.
Поэтому вместо того, чтобы останавливаться, когда вы подходите к перекрестку на пути трансформации, попробуйте записывать свои чувства, потому что это может помочь вам продолжать двигаться вперед.
Можно просто написать: «Я хочу изменить свою жизнь, потому что…» и продолжить.
9. Сосредоточьтесь на сне
Наша культура может прославлять суету, но настоящим ключом к полноценной жизни может быть достаточное количество сна.
Если вы, как и большинство людей, не высыпаетесь, изменение привычек сна может вывести вас из летаргического и неактивного состояния в энергичное.
Кроме того, изменения, которые вы почувствуете после улучшения привычек сна, будут распространяться на всю вашу жизнь.
10. Примите минимализм
Вместо того, чтобы покупать новые вещи, чтобы изменить свою жизнь, используйте противоположный подход и примите минимализм. Вам не нужно становиться минималистом во всех аспектах вашей жизни.
Например, расхламление дома, очистка каналов социальных сетей или уборка косметички — все это может изменить жизнь само по себе.
После расхламления вы можете обнаружить, что чувствуете себя более ясным и можете сосредоточиться на других вещах в своей жизни, которые вы хотите улучшить.
11. Реализуйте финансовый план, чтобы реально изменить свою жизнь
Наши финансы влияют на каждый аспект нашей жизни. Если вы хотите внести существенные изменения по всем направлениям, начните с создания финансового плана. Первый шаг к изменению — это решение сделать это, а второй — совершение.
Совершенно бесплатные курсы Clever Girl Finance помогут вам составить собственный финансовый план.
12. Практикуйте благодарность
Ценить то, что у вас есть, может действительно изменить вашу жизнь. Было даже доказано, что благодарность делает людей счастливее, поэтому, если вы ищете именно такие перемены, не ищите дальше.
Начать практику благодарности очень просто: каждое утро или вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свое мышление и свою жизнь.
13. Избавьтесь от негативных людей
Не окружайте себя негативом. Кто бы это ни был и как долго он был в вашей жизни, если кто-то не поддерживает ваши мечты, он не заслуживает места в вашей жизни.
Это может показаться резким, но вы увидите, что как только вы перестанете проводить время с разрушителями снов, у вас появится больше времени и места для тех, кто верит в вас. И вы начнете больше верить в себя.
14. Измените свое окружение
Один из лучших способов выбраться из рутины — изменить свое окружение. Конечно, вы можете передвигаться по стране или переделывать свой дом, но вы также можете изменить свое пространство бесплатно.
Переместите мебель по спальне, начните работать в новой кофейне вместо домашнего офиса или освободите место в гараже для коврика для йоги и создайте домашний «тренажерный зал».
Как и наш внешний вид, наше физическое окружение может сильно влиять на то, как мы себя чувствуем внутри. Таким образом, небольшие изменения в нем могут привести к большим изменениям.
15. Говорите аффирмации, вдохновляющие на перемены
Вы можете подумать: «Я хочу изменить свою жизнь», и сила позитивных аффирмаций может иметь больший эффект, чем вы можете себе представить. Вы можете составить свои собственные вдохновляющие мантры, соответствующие вашей ситуации.
Или, если вы хотите начать прямо сейчас и не знаете, какие аффирмации использовать, попробуйте эти утренние аффирмации или даже финансовые. Повторяйте их ежедневно, и ваше мышление изменится.
16. Прочитайте несколько книг
Ничто так не вдохновляет на перемены, как отличная книга, которая заставляет думать и формировать новые идеи.
Вы можете узнать, как изменить свою жизнь, стать более продуктивным, освоить новый навык и многое другое.
Какими бы ни были ваши интересы, для вас найдется книга. Есть несколько фантастических книг для тех, кто интересуется бюджетированием, или вы даже можете заняться такой темой, как минимализм.
17. Создавайте привычки, которые помогут вам измениться
Какие бы аспекты вашей жизни ни нуждались в изменении, от более здорового образа жизни до негативных моделей мышления, все это можно улучшить с помощью хороших привычек.
Вы можете начать пробегать милю каждый день, заменяя негативные мысли позитивными, читать вместо просмотра телевизора или делать миллион других вещей. Выберите привычки, которые вам нужны, исходя из изменений, которые вы хотите увидеть.
18. Научитесь любить себя и относиться к себе хорошо
Так что, если вы извлечете один урок из этой статьи или решите реализовать один совет, пусть это будет такой: если вы действительно хотите изменить свою жизнь, убедитесь, что вы люби себя и ставь себя на первое место.
Если вы этого не сделаете или у вас есть проблемы с этим, работайте над тем, чтобы лучше относиться к себе.
Избавьтесь от этого внутреннего критика, живущего в вашей голове, извергающего негативные комментарии о себе, которые вы даже не мечтаете сказать своему злейшему врагу.
Так что дайте себе передышку, гордитесь всем, чего вы уже достигли, цените то, что у вас есть, и создайте пространство, чтобы узнать, как изменить свою жизнь. Потому что вы заслуживаете того, чтобы почувствовать, что значит по-настоящему любить себя такими, какие вы есть!
Советы, как добиться успеха при изменении своей жизни
Пока вы думаете о том, какие идеи вы хотите применить, чтобы изменить свою жизнь, вот несколько советов, которые помогут вам в этом процессе.
Выявляя эти распространенные ловушки и стараясь избегать их, вы будете лучше подготовлены к успеху.
Сосредоточьтесь на чем-то одном, а затем расширяйтесь
Умный вопрос, который следует задать себе: что вы больше всего хотите изменить в своей жизни и почему? Возможно, ваш ответ «все», что может показаться очень ошеломляющим.
Если у вас нет четкого представления о том, что вы хотели бы изменить или как создать новые привычки, отличный способ понять это — задать себе несколько вопросов. Сделайте это, прежде чем попробовать идеи, упомянутые выше.
- Как вы проводите время?
- С кем ты проводишь время?
- Как вы относитесь к своим отношениям?
- Как выглядит твой распорядок дня?
- Вы чувствуете себя комфортно в финансовом отношении?
- Каковы ваши цели, планы и мечты? Насколько вы близки к их достижению?
- Как ваше физическое и психическое здоровье?
После того, как вы ответите на несколько из этих вопросов, у вас должно быть более четкое представление о том, что вы хотели бы изменить.
Отбросьте свои ограничивающие убеждения, когда узнаете, как изменить свою жизнь
Любые негативные истории, которые вы себе рассказываете, ни на йоту вам не помогают.
Может быть, вы решили, что вы ленивы или не предприимчивы.
Но знаете что? Эти истории, вероятно, не соответствуют действительности и являются навязываемыми вами ограничивающими убеждениями, которые сдерживают вас.
Чтобы изменить свою жизнь, вам придется отказаться от ограничивающих убеждений. Как только вы отбросите старую историю, которую рассказывали себе годами, вы увидите свои истинные способности и сможете лучше идти за своей мечтой.
Работайте над изменениями каждый божий день
Вместо того, чтобы менять свою жизнь в одночасье, пообещайте себе, что будете меняться постепенно. «Непрерывное улучшение» — это концепция ежедневных небольших изменений, которые в конечном итоге приводят к большим изменениям.
Обычно это гораздо более успешный подход к изменениям, чем одна гигантская перестройка, потому что проще разбить большие цели на более мелкие.
Будьте терпеливы
Наконец, изменения не произойдут за одну ночь. Независимо от того, насколько вы сосредоточены на внесении изменений, это требует времени.
Кроме того, будьте терпеливы к себе и позвольте своему путешествию раскрыться и принять изменения.
Сначала вы можете ничего не заметить, но изменения грядут.
Изменить мою жизнь? Кто я? Да ты!
Чтобы внести изменения, все начинается с принятия решения сделать первый шаг. Вы уже решили, какой шаг вы собираетесь сделать?
Вместо того, чтобы ждать Нового года, своего дня рождения, идеального утра понедельника или чего-то еще, что сдерживало вас, почему бы не сделать сегодня день, когда вы начнете свою трансформацию?
Выберите что-нибудь из списка выше и действуйте намеренно, пока вы учитесь менять свою жизнь!
50 идей, которые полностью изменят вашу жизнь
Вы находитесь на том этапе жизни, когда вам отчаянно хочется полностью изменить свою жизнь?
Если да, то я хочу поздравить вас и приветствовать вас на этом новом этапе жизни, который вы сейчас собираетесь проложить для себя.
Вы покончили со всей ерундой. Вам надоело постоянно чувствовать себя подавленным, и вам надоело играть с собой по мелочам.
Теперь вы хотите изменить себя и полностью изменить свою жизнь. И я хочу сказать вам, что да, все возможно.
Как бы драматично это ни звучало, в один прекрасный день я проснулся с мыслью и чувством: «Хватит», и в тот же момент решил, что «все должно измениться, и я должен взять свою жизнь под контроль».
Это был первый шаг в попытке изменить мою жизнь.
И в этом посте я поделюсь с вами 50 идеями, которые полностью изменят вашу жизнь.
Это длинный пост, так что можете сохранить на потом 🙂
Как полностью изменить свою жизнь (50 идей)
Содержание
1. Избавляйтесь от одной вредной привычки за раз
Сосредоточьтесь на избавлении от одной вредной привычки за раз. Определите, с чем вы больше всего боретесь, и определите вредную привычку, связанную с этим.
Вы обнаружите, что вещь, с которой вы боретесь больше всего, всегда связана с вредной привычкой. Удалите его для начала.
Примите это как вызов в течение 7 дней, затем 14 дней, затем 30 дней, и вы увидите большой прогресс.
2. Создавайте по одной хорошей привычке за раз
Точно так же работайте над созданием одной хорошей привычки за раз. Может быть, это начать тренироваться. Начните с 10 минут и решите тренироваться по 10 минут каждый день, несмотря ни на что.
Трекеры привычек могут очень помочь вам в последовательности. Не разрывайте цепочку и продолжайте придерживаться одной этой привычки, пока не начнете получать от этого удовольствие.
Затем начните строить еще один.
3. Запишите свои намерения
Сядьте в тихом месте и от всего сердца запишите свои истинные намерения.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам узнать свои истинные намерения
- Какой жизнью вы себя представляете?
- Как вы можете начать жить этой жизнью с этого момента?
- Что делает вас/сделает вас по-настоящему счастливым от всего сердца?
- Какой вы видите свою жизнь через 5-10 лет?
- Почему вы намерены изменить свою жизнь?
- Как вы хотите изменить свою жизнь?
4.
Запишите свой пятилетний план Вы все уже знаете о пятилетнем плане, но я хочу, чтобы вы сделали еще кое-что.
Составьте план путешествия. Если вы не знаете, что это такое, нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, что такое план одиссеи.
По сути, вам предлагается подробно ответить на три вопроса
- Какой будет ваша жизнь через 5 лет, если вы продолжите следовать своему нынешнему пути и привычкам?
- Какой была бы ваша жизнь через 5 лет, если бы вы выбрали совершенно другой путь?
- Какой была бы ваша жизнь через 5 лет, если бы деньги, обязательства, время и мнение людей не имели значения?
5. Составляйте списки
Составление списков может помочь вам организовать свою жизнь и не сбиться с пути.
Вот 12 обязательных списков для организации.
Не торопитесь, чтобы ответить на этот вопрос.
6. Никаких социальных сетей
Чтобы полностью изменить свою жизнь и сосредоточиться на себе, вам необходимо удалить себя из всех каналов социальных сетей как минимум на 3 месяца.
Когда я решил изменить свою жизнь, я отключил Facebook, а также больше года не использовал WhatsApp.
И именно в тот год моя жизнь начала двигаться в положительном направлении.
Честно говоря, гораздо легче сосредоточиться на себе, когда вы свободны от постоянной прокрутки и бессмысленного просмотра.
7. Следите за своим разговором с самим собой
Начните обращать внимание на то, как вы разговариваете сами с собой. То, что вы говорите себе, является мощной энергией, которая передается вам.
Следите за тем, что вы говорите сами с собой, потому что ВЫ слушаете. Убедитесь, что вы говорите только положительные вещи, и не принижайте себя, называя себя ленивым, недостойным любви, беспечным или что-то в этом роде.
Вы становитесь тем, что говорите себе, поэтому убедитесь, что говорите себе только хорошее.
8. Не жалуйтесь
Примите это как вызов, чтобы не жаловаться. Не жалуйтесь на мелочи. Вы гораздо больше как личность.
Вам не нужно беспокоиться о каждой мелочи. Просто позвольте вещам просто быть. Перестаньте жаловаться на день, потом на неделю, потом на месяц и посмотрите, как это изменит вашу жизнь.
9. Избавьтесь от токсичных отношений
Если в вашей жизни есть какие-то токсичные отношения, которые, как вы знаете, вам нужно отпустить, то, пока они не будут висеть в вашей жизни на периферии, вы никогда не сможете измениться твоя жизнь.
Будь сильным, отрежь этих людей и иди вперед по жизни.
Если вам нужно изменить свое местоположение, чтобы быть подальше от них, измените.
Как только вы узнаете себе цену, жизнь принесет вам людей, которые будут действовать в соответствии с вашей ценностью.
P.S. 12 вещей, от которых нужно избавиться, чтобы быть счастливым
10. Читайте хорошие книги
Книги были моим самым большим источником вдохновения для перемен.
Если бы я не читал книги, у меня никогда не было бы мотивации двигаться дальше и изменить свою жизнь.
Интересно, что раньше я никогда особо не читал, но я выработал привычку к чтению, когда решил изменить свою жизнь. Теперь я всегда начинаю свой день с 30-минутного чтения утром.
Если вы тоже хотите начать читать, то вот 18 замечательных книг для начинающих.
А вот мой список лучших книг для утреннего чтения.
11. Слушайте хорошие подкасты
Чтобы изменить свою жизнь, нужно наполнить свой разум и свою жизнь позитивными людьми и их разговорами, которые могут оказать на вас большее влияние.
Благодаря подкастам у нас есть замечательная возможность слушать мысли великих людей и чувствовать, что мы тоже являемся частью этих разговоров. Они помогают нам расти и многому учиться.
Я только недавно начал слушать подкасты и чувствую, что каждый должен слушать хорошие подкасты, потому что это так просто.
Вы можете слушать их на прогулке, комментируя, путешествуя, занимаясь спортом, готовя еду и т. д.
Сейчас я слушаю шоу Тима Ферриса.
Перед этим я закончил слушать все выпуски «The way out is in»
Вот видео на YouTube, откуда я составил список хороших подкастов для прослушивания (Люблю этого парня!)
12 . Смотрите хороший контент
Вы – то, что вы потребляете. Сюда также входит то, что вы потребляете как цифровой потребитель.
Будьте внимательны к тому, какой контент вы потребляете, потому что все они имеют огромное влияние на то, как вы смотрите на жизнь и живете ею.
Если вы смотрите только видеоблоги и бессмысленные видео на YouTube, они только добавляют хлама в вашу голову.
Но если вы посмотрите видео о том, кто живет хорошей жизнью и что-то меняет, это также вдохновит вас сделать то же самое.
P.
S. Для личностного роста необходимы всего три вещи
13. Начни просыпаться рано
Я искренне считаю, что если ты не проснешься рано и не уделишь время себе раньше всех в своей жизни, твоя жизнь останется прежней.
Вам не обязательно просыпаться в 5 утра или даже в 6 утра (даже если чем раньше, тем лучше), но все, что я хочу сказать, это просто постарайтесь проснуться достаточно рано, чтобы у вас было это время для себя в утром поработать над собой.
Утреннее время — лучшее время, чтобы заняться собой и своими привычками.
Лично я расскажу о чудесных преимуществах, которые я получил, будучи жаворонком, и о том, как я стал жаворонком.
14. Следуйте утренней рутине
Многие спрашивают меня, что мне делать после того, как я проснулся так рано? Я говорю: «Если я не встану рано, я не смогу делать все, что хочу».
И это то, что я делаю каждое утро до 8 утра.
Выполняйте простую утреннюю рутину в течение 1 часа или около того.
Включите упражнения, чтение и написание утренних страниц и 10 минут медитации в свой утренний распорядок, и поверьте мне, вы почувствуете себя намного лучше.
Простое начало утренней рутины полностью изменит вашу жизнь. Это произошло со мной.
Вот почему я так твердо верю в утреннюю рутину, и именно поэтому я пишу о создании утренней рутины во многих своих постах.
15. Создайте простой распорядок дня
Создание и соблюдение простого распорядка дня может изменить вашу жизнь, и это не должно быть так сложно.
Вот мое простое руководство о том, как составить простой ежедневный распорядок, который не забудется слишком.
Расхламление не только очищает физическое пространство, но также очищает наше ментальное пространство и очищает гораздо больше, чем мы думаем.
Так что наведите порядок, когда решите изменить свою жизнь. И делать это регулярно.
Вот несколько советов по расхламлению, которые помогут вам начать работу.
17.
Держите свое личное пространство в чистотеВизуальное загрязнение реально. Важным аспектом того, где вы живете, является ваше личное пространство. Это личное пространство может быть вашей кроватью, вашим столом, вашим письменным столом, вашим стулом или вашей гостиной.
Старайтесь содержать свое личное пространство в чистоте и порядке, и вы увидите, какое большое влияние это окажет на ваш разум и на то, как вы улучшите свои рабочие привычки.
18. Начните свой месяц правильно
Я люблю начинать свой месяц правильно, и я всегда в восторге от начала месяца.
Есть несколько вещей, которые я делаю в начале каждого нового месяца, и это помогает мне начать месяц с хорошей ноты.
Вот что вы должны делать в начале каждого месяца.
19. Ставьте цели на неделю
Ставить цели на месяц — это здорово, но придерживаться цели на месяц сложнее, чем кажется.
Вот где вступают в действие еженедельные цели. Еженедельные цели — это практические цели, и их легко ставить SMART-цели с еженедельными целями, которых вы действительно можете достичь.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны установить цели, и постановка еженедельных целей — хорошая отправная точка.
Вот как ставить цели на неделю вместе с идеями для целей на неделю.
20. Привыкайте к глубокой работе
Углубленная работа позволяет за 2 часа сделать то, что другим людям понадобилось бы 5 часов, чтобы сделать то же самое.
Подробнее о стратегиях можно узнать из книги Кэла Ньюпорта «Глубокая работа».
21. Организуйте свои вещи
Начинайте собирать свои вещи. Начните с организации своей комнаты, рабочего стола, телефона, ноутбука и т. д.
Организация поможет вам обрести контроль над своей жизнью и сохранить ясность ума.
Вот мое подробное пошаговое руководство о том, как организовать свою жизнь.
22. Будьте добры к себе
Большинство из нас не осознают, насколько мы недобры к себе. Мы часто так строги к себе, и наш язык внутреннего разговора с самим собой бессознательно кажется таким бедным.
Это нужно изменить. Единственный способ, которым это может измениться, — это больше осознанности.
Измените свое отношение к себе, проявив доброту к себе. Без доброты вы не сможете изменить свою жизнь.
Вы только почувствуете, что сделали так много ошибок, и что ваша жизнь обречена и застойна, но если вы только подарите себе любовь, вы сможете позволить себе изменить свою жизнь.
23. Хватит ждать подтверждения
Не ждите, пока кто-нибудь даст вам одобрение, когда вы действительно хотите это сделать.
Здесь я хотел бы процитировать Льва Толстого,
«Если вы слишком заботитесь о том, чтобы вас хвалили, в конце концов, вы не сделаете ничего серьезного.
Пусть осуждение других будет следствием твоих поступков, а не их целью»
Слушай свое сердце и продолжай свои действия только ради действий.
24. Помогайте другим
Вы можете делать самые разные вещи, чтобы изменить свою жизнь, но кратчайший путь к изменению своей жизни – это помощь другим.
Речь идет не только о том, чтобы сосредоточиться на себе, но и о том, что вы можете сделать для других, когда сможете.
Лично я считаю, что помощь другим — это возможность, которую нельзя упускать.
Всегда и везде, где вы можете, помогайте, будь то непосредственно деньгами или нежной поддержкой, вдохновением, делитесь своим опытом, не сдерживаясь, давая искренние предложения о том, что вы можете сделать, уделяя этому время, и всеми возможными способами. когда вы сможете.
25. Найдите философию, которая вам близка
Чтобы изменить свою жизнь, нужно больше, чем просто выработать хорошие привычки.
Вам нужно что-то, что поможет вам поддерживать вашу мотивацию, ваше вдохновение и дать вам понимание.
Здесь может помочь философия.
Мы можем подумать, что философия не для нас, но философия — это просто то, что дает нам знания о том, как смотреть на вещи и жизнь с определенной точки зрения.
Когда я решил изменить свою жизнь, меня привлекли буддизм и буддийская философия, потому что, хотя я и родился буддистом, я мало знал об учениях Будды.
Книга, которая действительно заставила меня влюбиться в Будду, — это «Старый путь, белые облака» Тич Нат Хана. Еще одна написанная им книга, которую я хотел бы порекомендовать, — «Живой Будда, Живой Христос»
. Изучение его учений полностью ускорило мой путь к улучшению и дало мне так много оснований для хорошей жизни.
26. Найти наставника
Подобно поиску наставника, вы можете найти наставника. Это не обязательно должен быть кто-то, на кого вы подписываетесь на курс наставничества, но может быть любой, кто может вам чем-то помочь.
Читайте книги и блоги, слушайте подкасты и смотрите хорошие видео, и вы можете найти своего наставника, которого захотите установить для себя.
Для себя я нашел своего наставника в лице Гаутамы Будды, Тич Нат Хана, С. Н. Гоенки, Абдула Калама, Малалы, Дипака Чопры, Фап Ху и всех замечательных людей, которые учили и продолжают учить меня столь многим разным вещам. своим состраданием помогать другим.
27.
Устранение препятствий Препятствия – это все, что мешает вам начать действовать.
Это могут быть токсичные отношения, наносящие ущерб вам, ваше желание снова и снова проверять социальные сети, ваша привычка прокрастинировать или что-то еще.
Если вы чувствуете, что слишком много смотрите Netflix и мешаете вам заниматься другими важными делами, устраните это препятствие, больше не подписываясь на него и удаляя его.
Определите свои препятствия и постарайтесь устранить их в корне, чтобы они перестали отвлекать вас снова и снова, и вам не приходилось находить их снова и снова.
28. Делайте записи в дневнике
Привычка вести дневник — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя. Ведя дневник, вы установите дружбу на всю жизнь с самим собой.
Вот преимущества ведения дневника, которые я получил.
И несколько полезных советов, как начать вести дневник вместе с подсказками, если вы не знаете, о чем писать.
P.
S. Журнал побуждает к самопознанию. Автор Yung Pueblo
29. Погасить долг
Если у вас огромный непогашенный долг, вы всегда будете испытывать из-за него стресс, и это отнимет всю энергию, которая потребуется для изменения твоя жизнь.
Составьте план погашения долга. Найдите способы дополнительного заработка. Вот как поживает эта девушка.
Никогда не миритесь с долгами. Это худшее, что вы можете сделать для себя.
30. Управляйте своими деньгами правильно
Экономьте деньги и управляйте своими деньгами правильно. Следите за обучающими каналами YouTube о том, как правильно распоряжаться деньгами. Читайте вдохновляющие истории и ставьте перед собой цель сэкономить деньги.
31. Соблюдайте ритуал спокойной ночи
Если у вас нет ритуала спокойной ночи, пора его создать. Соблюдение режима спокойной ночи поможет вам позаботиться о своем самочувствии, добавит вам заботы о себе и поможет вам хорошо спать.
Вот несколько идей, как хорошо спать перед сном.
32. Не пользуйтесь телефоном первым делом с утра
Я знаю многих из нас, у которых есть привычка пользоваться телефоном первым делом утром в течение добрых получаса или часа.
Простой отказ от одной этой привычки окажет огромное влияние на изменение вашей жизни. После пробуждения читайте книгу в течение 30 минут в день или посидите некоторое время в тишине, медитируя, или вместо этого ведите дневник.
Есть так много вещей, которые вы можете сделать, но никогда не делайте эти 10 вещей по утрам.
33. Двигайтесь
Двигайтесь каждый день. Заставьте себя тренироваться хотя бы 10 минут в день. Начните с базовых упражнений или простых упражнений на растяжку.
На ютубе полно упражнений на растяжку на 10 минут. Вы можете подумать, что 10 минут — это ничто, и вам нужно действительно начать потеть с самого начала, но просто позвольте себе войти в привычку.
Вырабатывая привычку, неважно, занимаетесь вы этим 1 час, 10 минут или даже 5 минут. Важно только то, что ты это делаешь.
Вот как я полюбил тренировки.
34. Уделите время своим уникальным талантам
Каковы ваши уникальные таланты? В чем вы, естественно, хороши или чем-то, что вы хотели бы делать каждый день?
Некоторые из нас могут подумать, что мы ничего не умеем, но ничто не может быть так далеко от истины.
Всегда будет что-то, к чему мы склонны. Дайте немного времени тем, кто в ваш день.
35. Работайте над своим ремеслом
Если вы в чем-то хороши, то занимайтесь своим ремеслом. Ты хороший повар? Затем работайте над созданием новых рецептов, или вы можете создать свой собственный канал на YouTube, блог о еде или что-то в этом роде.
Любишь рисовать? Тогда вы могли бы пройти курс, который поможет вам узнать больше о живописи.
Все дело в том, чтобы работать над своим ремеслом и делать все возможное, чтобы преуспеть в нем.
36. Найдите курс, который поможет вам повысить свой уровень
Есть вещи, в которых мы хороши от природы, и есть вещи, в которых мы хотим быть хороши, потому что позже в жизни мы осознаем, что есть вещи, к которым мы чувствуем тягу.
Итак, если вы хотите быть хороши в чем-то, но для вас это неестественно, найдите курсы, ресурсы или наставников, которые помогут вам повысить уровень своего мастерства.
Вы можете посещать кулинарные курсы, уроки рисования, уроки танцев или почти все, что вас интересует, хоть немного. Ваше сердце просит вас исследовать.
37. Ходите на прогулки
Прогулки — одно из моих любимых занятий в течение дня. Вы также можете начать совершать длительные прогулки и быть преднамеренными, когда вы идете.
38.
Проводите больше времени на природе Природа исцеляет и возвышает нас. Это дает нам положительную энергию и подпитывает наш творческий сайт. Проводите больше времени на природе.
Если вы живете где-то, где мало зелени, вы всегда можете заполнить свой дом зеленью.
Когда вы начнете заботиться о них, вы увидите, как это поднимает ваш дух и меняет вашу жизнь.
39. Пейте больше воды
Нет нужды подробно останавливаться на этом. Просто пейте больше воды. Всегда держите при себе бутылку с водой и держите ее наполненной.
40. Не пропускайте завтрак
Эти маленькие привычки, такие как не пропускать завтрак, также имеют большое значение для формирования лучших привычек и изменения вашей жизни.
Так что, если вы придерживаетесь этих маленьких привычек, гордитесь собой.
40. Принимать пищу в надлежащее время
Если мы просто едим пищу всякий раз, когда чувствуем голод или испытываем желание поесть, то мы не меньше, чем животные.
Начинайте есть в нужное время. Установите время для завтрака, обеда, перекусов и ужина.
41. Начните медитировать
Начните медитировать не менее 5-10 минут в день перед выходом на улицу и после возвращения домой.
Это поможет вам оставаться спокойным и сосредоточенным в течение дня, когда вы медитируете утром, а вечером поможет вам оценить себя, свои реакции, что вы сделали хорошо и что вы могли бы сделать лучше.
42. Будьте более внимательны
Что действительно меняет и преображает нашу жизнь, так это более внимательное отношение к своей жизни, своим привычкам, своим мыслям, нашим инстинктам и нашим чувствам.
Если мы не будем помнить о своих мыслях и чувствах, мы не сможем по-настоящему изменить вашу жизнь.
Вот простой способ, который помог мне стать более внимательным, и вы можете убедиться в этом сами.
43. Научитесь говорить «Нет»
Говорить «нет» считается грубым и неприветливым, но если вы говорите «да», когда от всего сердца хотите сказать «нет», значит, вы нечестны с собой.
Научиться говорить «нет» было для меня трудным делом, но именно это помогает установить здоровые границы. В этом посте я делюсь тем, что я узнал и приобрел, научившись произносить номер 9.0003
44. Узнавайте что-то новое каждый день
Я бросил колледж на втором курсе и был в очень несчастном периоде жизни, когда решил, что с меня достаточно и теперь я должен изменить свою жизнь.
В следующие несколько месяцев я занялся изучением новых значений. Я сделал блокнот слов, которые я встретил в книгах, значения которых я не знал.
С тех пор у меня появилась привычка к чтению, и это изменило мою жизнь.
Изучение чего-то нового приносит вам удовлетворение и побуждает вас к большему самосовершенствованию каждый день.
45. Выйдите из зоны комфорта
Научитесь выходить из зоны комфорта. Наш разум любит чувствовать себя в безопасности, но вам нужно научиться сталкиваться со своими страхами. Определите свои страхи. Определите, к чему вы больше всего привязаны и почему.
Если вам не хочется, спросите себя, почему. Это из-за того, что подумают другие люди? ваши социальные роли? Ваши обязательства? Потому что ты боишься?
Определите их. Замечайте их и выходите из зоны комфорта.
46. Больше путешествий
У нас одна жизнь, и мы должны путешествовать больше. Путешествия действительно являются моим приоритетом в эти дни, и я надеюсь путешествовать чаще и путешествовать медленным и осмысленным образом.
47. Давайте больше
Когда вы измените свою жизнь, ваша жизнь начнет процветать. Когда ваша внутренняя жизнь меняется, ваша внешняя жизнь неизбежно должна измениться.
Когда вы окажетесь в лучшем физическом, умственном и материальном состоянии, давайте больше.
Дарите свои улыбки свободно, помогайте свободно, жертвуйте свободно и дарите свою любовь и доверие свободно.
48. Больше смейтесь
Не позволяйте мелочам взять над вами верх. Научитесь игнорировать их и отшучиваться.
Не принимай близко к сердцу и забывай о них.
Просто больше смейтесь и получайте удовольствие от этой жизни.
Стоит насладиться. Есть так много, чтобы наслаждаться.
49. Больше танцуй
Даже если ты не танцор, как и я, попробуй больше танцевать.
Утром, проснувшись, включите музыку и свободно танцуйте. Я люблю делать танцевальные тренировки.
В остальное время я просто люблю погрузиться в атмосферу и потанцевать. Это сразу поднимает настроение и заставляет чувствовать себя в гармонии с собой.
50. Продолжайте возвращаться в нужное русло
Наконец, продолжайте возвращаться в нужное русло. Изменение своей жизни к лучшему никогда не бывает одноразовым.
Вы заблудитесь, вы почувствуете себя побежденным, вы почувствуете, что у вас нет силы воли и у вас нет сил двигаться вперед, но если бы это было так просто, мы были бы сверхлюдьми.
Помните, что ваши привычки до сих пор были результатом долгих лет их реализации, поэтому они очень сильны. Вы должны быть добры к себе, чтобы быть сильным и попробовать еще раз.
Просто продолжай возвращаться на правильный путь. Вы определенно можете.
Вот как вернуться на правильный путь к своим целям и о силе принятия нестандартных моментов.
Так ты можешь полностью изменить свою жизнь! Не торопитесь и не торопитесь. Это того стоит!
Сколько времени нужно, чтобы полностью изменить свою жизнь?
Вы можете полностью изменить свою жизнь за одну ночь, если захотите. Чтобы изменить свою жизнь, требуется лишь немного больше осознания и внимательности к нашим действиям, мыслям, чувствам и вообще к осознанию того, как мы проживаем свою жизнь.
Однако придерживаться этого будет сложно, так как прошлые привычки и условности, как правило, сильно укоренились.
Но если вы последовательно вырабатываете лучшие привычки, работаете над своей осознанностью и даете себе достаточно понимания и любви к себе, вы сможете полностью изменить свою жизнь за 30 дней, и это окажет долгосрочное влияние на вас, если вы действительно начнете замечая разницу в себе.