После того, как вы начали вести ежедневник — ваша жизнь изменилась?
После того, как вы …
15 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Так что, автор, ведите ежедневник, но лишь для записи действительно повседневных мелких задач. Удачи вам в планировании дел!
#3
#4
#5
Однако если лениво вообще что-то делать, то никакой ежедевник со списком не спасет
#6
#7
#8
Pretty girl
Почти каждый день туда заглядываю и меня трясет, если понимаю, что дело под ╧ 3, например, осуществить пока не получится.
#9
Мой МЧ не может пользоваться ежедневниками. Говорит, как только что-то запишет, так сразу из головы вылетает, как уже выполненное. А так память хорошая у него, нормально обходится
#10
ТУД
мне быстро стало лень его вести))
Нафик его автор)
би хэппи донт ворри — акуна матата! =)))))))))))))
#11
#12
#13
#14
1) я разделила свой блокнот на 2 части.
Первая часть была гораздо меньше чем другая.В ней я записывала только нужную мне информацию.В второй части был сам ежедневник.А в конце блокнота,там где заметки я написала свои уроки и информ. по поводу школы.
2) я разделила одну страницу на две части, (так мне было удобней потому что у меня нет сильно много дел для выполнения) получилось ток что, 1 страница служила мне как 2 дня.
3)я начала писать туда всё подрят, от обычных списков покупок до обычных вещей и напоминалок.
#15
Новые темы за сутки:
Пропал антидепрессант
Нет ответов
психика стала слабее ?
2 ответа
Мой самый большой секрет
6 ответов
Как вы спасаетесь от депрессии?
8 ответов
Хожу к психологу, не помогает
29 ответов
Уже долгое время я не могу вылезти из страхов
11 ответов
С чем это могло быть связано?
1 ответ
У меня Блашинг синдром.
Думала что я одна такая4 ответа
Невроз. Панические атаки и страхи
1 ответ
Замкнулась в себе, не хочу жить больше в этом мире
19 ответов
Думала что я одна такаяПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 326 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 396 ответов
Хожу к психологу, не помогает
29 ответов
Уже долгое время я не могу вылезти из страхов
11 ответов
Как вы спасаетесь от депрессии?
8 ответов
Мой самый большой секрет
6 ответов
психика стала слабее ?
2 ответа
С чем это могло быть связано?
1 ответ
Пропал антидепрессант
Нет ответов
Следующая тема
Хочу сменить имя
37 ответов
Предыдущая тема
как найти хорошего психолога?
46 ответов
Как можно жить без ежедневника??
Как можно жить без …
21 ответ
Последний — Перейти
#1
Дел не много,да и память ничего.
#2
#3
#4
А то забуду нафиг
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
«У меня динамичная жизнь- 2 работы,учеба,хозяйство.
Я не представляю,как можно все помнить, как люди живут без ежедневника?»
—
действительно, иногда легче представить, что кто-то живёт размеренно, чем допустить, что этот кто-то обходится без ежедневника.
#14
табуретка
а куда вы пишете: «разлиновать новый блокнот»?
#15
#16
#17
а обычные свои ежедневные дела мне в радость, к тому же они необходимы именно мне и я про них никак не забуду.
#18
#19
#20
а еще-ежедневник- это МОЙ МИР.
#21
ежедневник-это очень нужная вещь. Веду его с 6 класса)) результат- очень организованная и все делала всегда вовремя. Благодаря ежедневнику во многом. все старые храню. так приятно открывать эти старые книги,которые я сама написала)
Новые темы за сутки:
Золотые 2010-2017 годы
9 ответов
Энди Вейр «Яйцо» . Что почитать похожие ?
Нет ответов
Книга «Хозяева плоской земли» Конрад Кроули
Нет ответов
Люблю куриные ножки
1 ответ
Скажите пожалуйста, какие магазины берут вещи?
1 ответ
Какие книги можно почитать на английском ?
6 ответов
Какие книги обязательно следует прочитать.
10 ответов
Какие цвета вам нравятся больше всего?
7 ответов
Какую книгу почитать о карме?
14 ответов
Как будете НГ отмечать?
43 ответа
Популярные темы за сутки:
Как будете НГ отмечать?
43 ответа
Какую книгу почитать о карме?
14 ответов
Какие книги обязательно следует прочитать.
10 ответов
Золотые 2010-2017 годы
9 ответов
Какие цвета вам нравятся больше всего?
7 ответов
Какие книги можно почитать на английском ?
6 ответов
Скажите пожалуйста, какие магазины берут вещи?
1 ответ
Люблю куриные ножки
1 ответ
Книга «Хозяева плоской земли» Конрад Кроули
Нет ответов
Энди Вейр «Яйцо» .
Что почитать похожие ?Нет ответов
Что почитать похожие ?Следующая тема
Оттискная масса для изготовления слепков детских ножек и ручек
18 ответов
Предыдущая тема
Подскажите хорошие места в Центве Москвы, где можно познакомиться с богатым мужчиной…..?
60 ответов
Как вести дневник приватно — Странствия
Независимо от того, 13 ли вам лет, 35 или 55 лет, ведение дневника ваших сокровенных мыслей, страхов и желаний — отличный способ разгрузить свой разум и принять правильные решения. На самом деле, психотерапевты часто рекомендуют вести дневник как способ решения серьезных проблем в повседневной жизни. Однако важно понимать, как вести дневник в тайне, чтобы ваши мысли и чувства были только вашими.
Итак, предпочитаете ли вы удобную онлайн-версию личного дневника или предпочитаете старомодный дневник, который позволяет вам положить перо на бумагу, мы опросили экспертов, провели исследование и нашли некоторые отличные советы о том, как сохранить конфиденциальность вашего журнала
Мы рассмотрим несколько отличных способов сохранить конфиденциальность вашего журнала.
У нас есть советы для всех. Не беспокойтесь, является ли ваш журнал электронным онлайн-журналом или письменным журналом, потому что у нас есть советы для обоих!
Найдите отличное укрытие
Мы не говорим о стереотипных укрытиях, таких как под матрасом или в ящике комода. Пришло время проявить немного изобретательности, когда дело доходит до укрытий.
Если у вас есть машина, бардачок или место под пассажирским сиденьем — отличное место для ведения дневника. Если ключи от машины есть только у вас, вы даже можете оставить ее прямо на сиденье рядом с собой. Более того, ваш автомобиль также обеспечивает уединенное тихое место, где вы можете посидеть со своими мыслями и написать в свое удовольствие, не беспокоясь о блуждающих глазах, наблюдающих и читающих через плечо.
Если у вас нет машины, не волнуйтесь, вокруг дома есть отличные тайники. Когда мы спросили некоторых давних дневников, где им лучше всего спрятаться, мы получили несколько удивительно творческих ответов!
Вот некоторые из лучших:
- Спрятан в морозилке, в пустом пакете из-под гороха.
- В потолочной плитке в ванной комнате.
- Пустая банка из-под краски в гараже (большинство ремонтных мастерских дадут вам пустые банки из-под краски, если вы попросите)
- «Секретная» подушка, как эта
- Хранится в ящике для сезонной одежды (хранение зимней одежды летом и хранение летней одежды зимой)
- На дне чистой мусорной корзины в спальне, между мусорной корзиной и мешком.
Купите простой сейф
Если поиск потайных мест в вашем доме не совсем ваш стиль, просто купите простой сейф. Они недороги, поставляются с набором ключей (включая запасной на случай, если вы потеряете один) и удивительно безопасны. Вот отличный пример одного из Amazon.
Денежный лоток выдвигается и дает вам достаточно места для хранения дневника, а также других ценностей, таких как драгоценности, наличные деньги или важные документы, такие как карты социального страхования или паспорт.
Если стандартный ящик с замком не совсем ваш стиль, не бойтесь проявить немного творчества.
Вот отличный пример забавного, умного ящика с замком, который может прятаться прямо на виду, так как он выглядит как обычный домашний словарь. Ведь практически в каждом доме есть словарь. Как часто кто-нибудь действительно использует его для поиска слова? Эта конкретная версия достаточно просторна, чтобы вместить журнал приличного размера.
Напишите по аналогии или своего рода «секретный код»
Мы были удивлены тем, как много людей всех возрастов использовали секретные слова или аналогии для записи своих личных мыслей. На самом деле, некоторые люди дошли до того, что создали разные способы письма, например, снизу вверх, справа налево вместо слева направо, ряд за рядом.
Другие творческие дневники использовали разные существительные для представления людей, а не их имен, и писали о событиях, происходящих в разных местах, чтобы скрыть ситуацию. Третьи просто писали так, как будто они говорили о своем друге, у которого была проблема или забота, и писали об этом так, как будто они консультировали нуждающегося друга.
Другие люди на самом деле создают шифр, в котором каждая буква алфавита представлена отдельной буквой, цифрой или символом. Этот пример шифров и криптографии может показаться детской игрой, поскольку большинство людей, вероятно, помнят эксперименты с секретными кодами в школе и книжки-головоломки в детстве.
Однако криптография и шифры использовались в примитивных формах с тех пор, как древние греки ходили по земле. Шифры на самом деле довольно весело и интересно создавать. Как только вы привыкнете к своей интерпретации, писать на вашем шифровальном коде станет так же быстро и легко, как и на вашем естественном языке.
Создайте «скучную» обложку для вашего журнала
Одна женщина, с которой мы говорили, использует тетради на спирали для создания всех своих дневников. Бухгалтер, она просто написала заголовок «Налоговые законы штата Невада» или «Налоговые законы штата Пенсильвания » на обложке каждого из своих журналов и поэтому могла оставить их на своем столе или на столе.
никто даже не удосужился исследовать дальше.
Другой человек сказал нам, что просто пометил свой журнал словом «Страхование», шутя, что, поскольку тема страхования практически никому не интересна, он никогда не беспокоится о вторжении в его частную жизнь. Хотя блокнот, заполненный налоговым законодательством или страховкой, может не иметь смысла в вашем конкретном случае, это та область, где может быть интересно проявить творческий подход.
Будьте откровенны и доверчивы
Иногда честность действительно лучшая политика. По общему признанию, это не обеспечит полной безопасности для всех, а для некоторых это просто невозможно. Тем не менее, для тех, кто уверен, что их близкие будут уважать потребность в уединении, может иметь смысл просто сесть со своей семьей, соседом по комнате или другим важным человеком и откровенно объяснить, что ваш дневник запрещен. Помимо того, что вы предлагаете доверять своей семье или партнеру, это также отличный способ научиться устанавливать хорошие границы с близкими вам людьми.
Однако, даже если вы решите открыто записывать свои личные мысли, испытывать судьбу, вероятно, не лучшая идея. Не оставляйте журналы лежать там, где искушение может взять верх над вашей семьей или вашим партнером. В этой ситуации «с глаз долой, из сердца вон» может быть лучшей тактикой. Возможно, положите дневник в ящик стола, под подушку или под стопку книг. Даже самые заслуживающие доверия люди могут ошибаться в своих суждениях, поэтому лучше держать свой дневник подальше, где его трудно будет увидеть.
Используйте приложение для ведения журнала
В эпоху смартфонов, персональных компьютеров и ноутбуков многие люди просто ведут онлайн-дневник. Мало того, что он легко доступен, есть много способов сделать ваши файлы безопасными и, следовательно, вдали от посторонних глаз. Тем не менее, даже тем, у кого есть собственный компьютер, планшет или смартфон, вам все равно может понадобиться немного больше чувства безопасности для ваших самых сокровенных мыслей.
Для всего есть приложение, и ведение журнала не исключение. На самом деле, есть несколько замечательных приложений, которые заставят всех, от опытных авторов дневников до новичков, захотеть попробовать вести электронный дневник. Лучше всего то, что почти все они оснащены дополнительными мерами безопасности, такими как замки, коды или идентификаторы отпечатков пальцев. Мы спросили постоянных авторов дневников, какие приложения им больше всего нравятся не только для написания, но и в целях безопасности. Вот что мы нашли.
Телефоны/планшеты Android:
- Дневник ++ — В Дневнике ++ есть все! Это простое в использовании приложение, в котором вы можете свободно писать, занимая столько места, сколько вам нужно, а также добавлять изображения в свой журнал. Он также имеет график настроения, где вы можете легко отслеживать свое эмоциональное здоровье, а также записывать свои мысли. Приложение организовано по дате, и они упрощают доступ к старым записям, изображениям и диаграммам настроения, позволяя отслеживать прогресс через опыт или трудные времена.
С точки зрения безопасности у Diary++ есть несколько вариантов. Вы можете выбрать пароль, отпечаток пальца или рисунок замка. В этом приложении также есть «функция злоумышленника», которая делает снимок любого, кто пытается ненадлежащим образом проникнуть в приложение дневника, гарантируя, что ваша информация действительно в безопасности. Diary ++ можно найти в магазине Google Play, и у него есть как бесплатная, так и платная версия премиум-класса.
- Путешествие: (Дневник, Журнал) — это замечательное приложение для журнала/дневника, которое дает пользователям Android гораздо больше. В дополнение к предоставлению места для ведения дневника и изображений в бесплатном формате, приложение также включает в себя то, что они называют «интегрированным коучингом». Эта функция включает в себя ежедневные вдохновляющие цитаты, ежедневный журнал благодарностей, который помогает развивать более позитивное мышление, и специальный раздел «любовь и отношения» с пошаговыми инструментами, которые помогут справиться с проблемами любви и отношений, которые могут вызывать трудности в вашей жизни.
Что касается безопасности, Journey: Diary, Journal позволяет использовать пароль или отпечаток пальца. Он доступен в Интернете через настольное приложение, приложение для смартфона или планшета Android или через Интернет. Вы можете получить доступ к этому приложению практически из любого места, и оно также обеспечивает безопасную конфиденциальность через веб-приложение и настольное приложение. Его можно найти в магазине Google Play, и у него есть как бесплатная, так и платная версия премиум-класса.
- Офлайн-дневник — Для тех, кто хочет простое и понятное приложение для ведения дневника без всяких наворотов, но при этом хочет дополнительную безопасность электронного хранилища, Офлайн-дневник — это то, что нужно. Он предлагает чистое, простое в использовании пространство, чтобы просто свободно печатать свои мысли, позволяя сохранять записи прямо на вашем устройстве. Это минималистский опыт для тех, кто больше склоняется к традиционному рукописному дневнику, но в электронном формате с надежной системой блокировки паролем. Его можно найти в магазине Google Play, и у него есть как бесплатная, так и платная версия премиум-класса.
Его можно найти в магазине Google Play, и у него есть как бесплатная, так и платная версия премиум-класса.Система iPhone/iOS
- Day One — Day One — это популярное приложение для ведения дневника, которое позволяет вам интегрировать ваши слова, изображения и даже данные о погоде и местоположении прямо в ваши ежедневные записи. Он имеет красивый дизайн, прост в использовании и идеально синхронизируется с Mac, iPhone и планшетами, чтобы при необходимости предоставить пользователям беспрепятственный обмен данными между устройствами. Day One также предлагает уникальную возможность вести разные журналы с цветовой кодировкой, если вы хотите, чтобы отдельный журнал отслеживал рабочие цели, личную жизнь и другую информацию.
С точки зрения безопасности, для портативных устройств он обеспечивает идентификацию с помощью распознавания лиц или Touch ID, а для версий Macbook все данные шифруются для вашей личной безопасности.
Вы можете найти как бесплатную, так и платную премиум-версию в Apple Store.
- Moleskine Journey — это приложение для ведения журнала, которое объединяет данные вашего календаря, напоминания и заметки; сочетая их с вариантами ведения журнала в свободной форме, дневником питания и разделом для создания и отслеживания личных целей. Это приложение лучше всего подходит для тех, кто разбирается в электронике и уже использует приложения для календаря и заметок.
В приложении содержится огромное количество информации, и оно может показаться немного пугающим для тех, кому нужно простое и несложное приложение в стиле журнала произвольной формы. Тем не менее, для тех, кто хочет иметь одно безопасное и надежное место для хранения всей своей информации, целей, данных о диете и календаря, это приложение действительно не может быть лучше.
С точки зрения безопасности, Touch ID и распознавание лиц, а также блокировка в виде пароля гарантируют, что ваша информация останется в безопасности.
Приложение бесплатное, но Moleskine предлагает ежемесячные планы на использование некоторых своих премиальных услуг. Приложение можно найти в магазине приложений Apple
- Карманный ноутбук OnePAD — минималистичная версия онлайн-журнала для iOS. Подобно Android Offline Diary, это приложение пропускает навороты и просто дает вам чистый лист, чтобы с комфортом поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами. Он обеспечивает безопасность пароля или распознавания касаний, поэтому вы можете быть уверены, что ваши данные в безопасности. Приложение стоит 0,99 доллара США без каких-либо дополнительных сборов за разблокировку премиальных услуг. Приложение доступно в магазине приложений Apple.
Настройка скрытых файлов на вашем компьютере
Для тех из вас, кто просто предпочитает использовать ноутбук или настольный компьютер для ведения онлайн-журнала, отличный способ защитить ваши данные от любого, кто может использовать ваш компьютер, это установить скрытую файловую систему.
Хотя это может показаться немного сложным, даже технически не подкованные люди должны легко создать простое укрытие для ваших записей в журнале.
Windows:
- Перейдите к файлу или папке, которую вы хотите скрыть
- Щелкните правой кнопкой мыши элемент
- Перейдите на вкладку «Общие»
- Нажмите «атрибуты»
- Отметьте «скрытый»
- Нажмите применить
Если вы хотите просмотреть свои данные позже, просто откройте окно проводника, щелкните вкладку просмотра и установите флажок «скрытый», и вы сможете найти список любых скрытых файлов.
Mac:
- Откройте окно терминала — нажмите COMMAND+ПРОБЕЛ, введите «Терминал»
- В окне терминала введите эту команду «chflags hidden», включая пробел в конце
- Просто перетащите папки, которые вы хотите скрыть, в окно терминала и нажмите «Ввод».
Для доступа к скрытым файлам
- Зайдите в меню «Перейти»
- Нажмите «Перейти к папке»
- Введите путь к вашей папке. Отформатируйте так: ~/Desktop/diary и нажмите «go». Чтобы было ясно, вы вводите символ тильды (~), затем (косая черта), затем местоположение (рабочий стол, документы или где вы храните свой дневник), затем (косая черта), затем имя вашей папки (дневник, журнал и т. д.), затем нажми «иди»
Отформатируйте так: ~/Desktop/diary и нажмите «go». Чтобы было ясно, вы вводите символ тильды (~), затем (косая черта), затем местоположение (рабочий стол, документы или где вы храните свой дневник), затем (косая черта), затем имя вашей папки (дневник, журнал и т. д.), затем нажми «иди»
Обратите внимание, что инструкции по скрытию папок основаны на самых последних версиях операционных систем, однако информацию о предыдущих версиях вашей операционной системы легко найти в Интернете.
Использовать «поддельное» имя файла
Это электронная версия создания поддельного имени блокнота. Точно так же, как при использовании «Налоговых правил для Невады», вы действительно можете использовать любое имя для папки на вашем компьютере. Выбрав безобидное, скучное имя или используя ряд цифр и букв, например: 0000000069A6785BF в качестве имени папки, другие пользователи вашего компьютера либо примут эту папку за системные данные, либо просто не заметят ее вообще.
Храните свои самые сокровенные мысли и слова в целости и сохранности
Ведение дневника может быть полезным и положительным опытом. Возможность оглянуться назад в ближайшие годы, чтобы увидеть, что вы преодолели, достигли и чему научились, может быть удивительным и стоящим делом.
Чтобы защитить свою частную жизнь и позволить себе по-настоящему записывать свои мысли без цензуры, важно иметь безопасный секретный тайник, будь то просто спрятать книгу, придумать забавное имя файла или использовать приложение на вашем телефоне. Что бы вы ни выбрали, найдите безопасность, которая позволяет вам чувствовать себя комфортно, чтобы свободно выражать свои мысли.
Есть ли у вас любимый способ сохранить конфиденциальность вашего журнала? Поделитесь с нами ниже своими скрытыми способами уберечь его от посторонних глаз!
Зачем вести дневник?
Ведение дневника — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы на самом деле работать.
Но часто именно простые вещи оказывают наибольшее влияние на нашу жизнь. Итак, давайте попробуем выяснить, почему важно вести дневник и как он может помочь вам в повседневной жизни?
Насколько помогает ведение дневника?
Если вы все еще сомневаетесь, нужно ли вам вести дневник, вот несколько советов о том, как дневник может быть вам полезен.
1. Ведение дневника помогает укрепить психологическую устойчивость. Записав свои мысли на бумаге, вы сможете избавиться от них и действовать более осторожно. Просматривая записи за год, вы начнете лучше понимать себя, научитесь сосредотачиваться и меньше волноваться.
0791666666666666″ data-header=»105″ data-margin-left=»0.5in» data-margin-bottom=»0pt» data-margin-top=»0pt» data-hd-info=»105″> Так что, если вы чувствуете, что у вас все кончено из-за предстоящего теста или сочинения в колледже, написание в дневнике своих мыслей о ситуации, в которой вы оказались, может на самом деле принести вам душевное спокойствие. Скорее всего, в процессе написания вы сможете найти решение своей проблемы. Например, если вы боретесь с созданием высококачественного эссе для службы написания важной предметной статьи, MasterPapers может решить вашу проблему. 2. Концентрация и очищение сознания. Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня и что мы сделали вчера.
Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выбросить весь этот поток мыслей. Дневник идеально подходит для этого.
3. Дистанцирование от своих чувств. Тревогу, гнев, страх, неуверенность и все остальные чувства можно перенести на бумагу и посмотреть на них со стороны. Тогда вы поймете, что все это иллюзии, на которые не нужно тратить душевные силы.
4. Борьба с самокритикой.
Ведение дневника успокоит вашего внутреннего саботажника — внутренний голос, который постоянно осуждает вас.
5. Определение триггеров. Иногда мы чувствуем тревогу или другие негативные эмоции, не зная почему. Нам может даже показаться, что с нами что-то не так. Но если вы начнете вести дневники, то сможете выявить основные причины стресса и беспокойства, а не позволить им влиять на вас.
Многие студенты находятся под постоянным давлением, но старайтесь всегда помнить, что нет такого экзамена или теста, который стоил бы вашего умственного напряжения. Кстати, вы можете использовать такие сервисы, как Masterpapers, чтобы уменьшить свою нагрузку и в то же время не отставать от всех важных заданий.
Как начать писать
Вы можете бояться начинать что-то записывать, вам может быть неловко и смешно, но это нормально. Вы должны преодолеть эти первые чувства и начать писать свои мысли. Мы также хотим поделиться некоторыми шагами, которые могут облегчить вам процесс ведения дневника.
Пишите на настоящей бумаге
0791666666666666″ data-margin-bottom=»8.0pt»> Ведение записей на компьютере или телефоне — более пассивный и бесчувственный способ. Конечно, так будет быстрее. Только скорость и количество написанного — это не те цели, к которым следует стремиться, начиная дневник. Главное здесь – самоанализ и ясность мыслей.
Узнайте, что подходит именно вам
Самое главное, когда вы только начинаете вести дневник, — это найти подход, который лучше всего подходит именно вам. Существует множество различных техник, все они обещают изменить ваш мир. Если один подход вам не помогает, не отчаивайтесь и не выбрасывайте дневник.
Попробуйте что-нибудь другое, иначе вы никогда не увидите положительных результатов.
И не судите себя слишком строго. Не пытайтесь писать семь дней в неделю. Начните с малого — с одного предложения, если это то, что вы можете сделать сегодня, позже к вам придет больше предложений. Вы даже можете развить писательский талант, скрытый глубоко внутри, который может полностью изменить направление вашей жизни. Кстати, говоря о писательских навыках, статья Выбор лучших писательских компаний | Лучшие варианты могут быть вам интересны.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам начать вести дневник:
- Думайте только об одном дне
- Заранее приготовьте ручку и блокнот
- Вставайте на 10 минут раньше обычного (если вы пишете утром)
- Напишите одно предложение. Не беспокойтесь о содержании, пишите все, что придет в голову
- Попробуйте повторить то же самое завтра
0791666666666666″ data-header=»2″ data-margin-bottom=»0.0pt» data-margin-top=»2.0pt» data-hd-info=»2″ data-keep-line-info=»true» data-keep-next-info=»true»> О чем написать
Три вещи, за которые вы благодарны
Благодарность — это суперсила, доступная каждому из нас. Это помогает нам чувствовать себя счастливее, меньше беспокоиться и добиваться большего успеха в работе или учебе. Напишите, за что вы были благодарны сегодня.
0pt»> Одна фраза для самоутверждения
Самоутверждающие фразы также помогут укрепить психологическую устойчивость. Тщательно подбирайте слова, чтобы избавиться от чего-то в своей жизни или, наоборот, создать что-то новое.
Один страх, который ты преодолеешь сегодня
Чтобы избавиться от беспокойства, вам нужно каждый день пытаться смотреть в лицо своим страхам.