Как выбрать беговая дорожка для дома: чем отличаются, как выбрать, сколько стоят и какую беговую дорожку лучше купить для дома? – Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

правильные советы по выбору от iChip.ru 

Наверх

• Рейтинги
• Обзоры
  • Смартфоны и планшеты
  • Компьютеры и ноутбуки
  • Комплектующие
  • Периферия
  • Фото и видео
  • Аксессуары
  • ТВ и аудио
  • Техника для дома
  • Программы и приложения
• Новости
• Советы
  • Покупка
  • Эксплуатация
  • Ремонт
• Подборки
  • Смартфоны и планшеты

Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования

Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования? Одни функции тренажера делают тренировку комфортной, другие оберегают здоровье. На что обратить внимание, на чем можно сэкономить?

Разберем устройство беговых дорожек. Подберем оптимальный размер бегового полотна. Выясним, что такое дека, эластомер и зачем нужна амортизация.

Узнаем, какая конструкция обеспечит бережное отношение к суставам и связкам.

---

Виды беговых дорожек

Спортивная индустрия предлагает три вида беговых дорожек. Отличают их по способу приведения в действие бегового полотна.

Механические – название говорит само за себя. Беговую ленту крутят ноги бегущего. Пока бежите, лента крутится. Остановитесь, лента встанет. Бюджетный вариант имеет минусы. Беговое полотно издает много шума. Лента вращается неравномерно. Возможны рывки и утыкания.

Магнитные – принцип действия аналогичный, но бег более комфортный. Система магнитов делает движение и торможение ленты плавными.

Электрические – самый распространенный вариант. Ленту вращает электромотор. Такие дорожки стоят во всех спортивных центрах и выбирают для домашнего использования.

Устройство беговой дорожки

Рассмотрим устройство беговой дорожки, на примере тренажера с электромотором.

1. Панель управления

2. Ключ безопасности

3. Поручни

4. Стойки

5. Мотор

6. Рама

7. Беговое полотно (лента и дека)

8. Эластомеры (система амортизации)

Как выбрать дорожку для дома, важные параметры

Как выбрать беговую дорожку для тренировок дома, на что обратить внимание? Домашний тренажер сродни личному тренеру. Хороший тренер – хорошие результаты.

Чтобы не ошибиться с выбором, посмотрим технические характеристики. Есть важные параметры. Они сделают тренировку комфортной и сберегут здоровье. На некоторых показателях можно сэкономить.

Размер бегового полотна

Беговое полотно, состоит из ленты и деки.

Дека – опорная доска, по которой скользит лента. Выбирая тренажер, обратите внимание на показатели длины и ширины.

Стандартные размеры бегового полотна:

• Длина: 97 – 160 см.
• Ширина: 33 – 58 см.

Здесь есть важный момент. Размер бегового полотна связан с мощностью двигателя. Чем больше величина ленты, тем мощнее мотор. Соответственно увеличится стоимость.

Если бюджет ограничен, не гонитесь за объемами. Это тот вариант, где не размер имеет значение, а индивидуальные особенности.

Подбирая беговую дорожку для дома, ориентируйтесь на свой рост и беговой шаг.

Примерная таблица соответствия роста пользователя и размера бегового полотна

Рост (см)	Длина полотна (см)	Ширина (см)
150 – 160	110 – 115	35 – 37
160 – 170	115 – 121	37 – 42
170 – 180	121 – 130	42 – 47
180 – 190	130 – 140	47 – 51
190	более 140	от 51

Амортизация беговой дорожки

Выбирая беговую дорожку для домашнего использования, уделите внимание амортизации. На что она влияет?

Во-первых, бережет здоровье. Компенсирует ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Чем мягче амортизация, тем меньше нагрузка.

Во-вторых, гасит громыхание. Дорожки с хорошей амортизацией работают почти бесшумно.

Посмотрим, как работает амортизация беговой дорожки.

Сначала, ударную нагрузку принимает на себя дека. Прогибаясь во время бега, она смягчает удары. Чем толще доска, тем мягче и тише она вибрирует.

Далее, в дело вступают различные прокладки. Их устанавливают между беговым полотном и рамой. Это могут быть: эластомеры (резиновые втулки), пружинные блоки, воздушные подушки, демпферные пластины и так далее. У каждого производителя свои примочки.

Продвинутые модели имеют несколько ступеней. Рассмотрим на примере беговой дорожки Clear Fit WaveFlex WT 5000.

Амортизация состоит из двухслойной деки, и 38 амортизаторов различной формы и плотности. 32 эластомера установлено между первой и второй декой. Шесть больших амортизаторов стоят между нижней доской и рамой дорожки.

Важно: беговое полотно и амортизация беговой дорожки – два главных параметра при выборе тренажера для домашнего использования.

Двигатель

Ещё один аспект, на который стоит обратить внимание – двигатель. Мощность мотора, как и размер бегового полотна, связана с личными параметрами.

Выбирая беговую дорожку для домашних тренировок, учитывайте вес пользователя и скорость. Соответствующие параметры производитель указывает в характеристиках.

Богатырям и быстро бегающим нужен мощный двигатель. Приведем пример. Мотор мощностью 3,5 лошадиных силы разовьет скорость 18 км/ч. Такой движок выдержит спортсмена весом 160 кг.

Панель управления

Все электрические тренажеры имеют набор программ по умолчанию. Панель управления покажет: скорость, расстояние, время тренировки, потраченные калории, пульс.

Дорогие модели имеют встроенные программы тренировок. Например: тренировка ягодичных мышц, преодоление холмов, бег по пересеченной местности, другие варианты.

Суть в следующем. Скорость вращения ленты и наклон полотна – будут меняться автоматически, через запрограммированные промежутки времени.

Поверьте, количество программ – не самый главный показатель. Поэтому, если финансовый вопрос имеет значение, можете экономить на этих функциях.

Плюсы домашних тренировок

Быть стройными, сильными, ловить восхищенные взгляды окружающих – прекрасная цель. Но где найти время для тренировок?

Мы, как белки в колесе: работа, дом, заботы. Хорошо спортсменам, они совмещают приятное с полезным. Здоровые, красивые и деньги за это получают. А как быть нам, простым труженикам тыла? Тем, кто далек от профессионального спорта?

Ответ вы уже знаете. Собственный тренажер дает ряд весомых преимуществ. Перечислим плюсы домашних тренировок. Пусть профессиональные спортсмены и фитнес инструкторы завидуют.

1. Свой тренажер гарантирует гигиеничность. Через фитнес зал проходят тысячи. Справку о здоровье никто не требует.

2. Занимаемся с комфортом. Полезное совмещаем с приятным. Расписание тренировок составляем сами. Не тратим время на дорогу.

3. Домашний фитнес дает внутреннюю свободу. Дом – это личное пространство. Никого не стесняемся. Одеваем, что удобно, а не что модно.

4. Экономим бюджет. Годовой абонемент в фитнес клуб, стоит дешевле беговой дорожки. Но, если цель – быть здоровым не один год? Когда в семье больше одного человека, арифметика в пользу домашнего тренажера.

Постскриптум

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашнего использования. Мы разобрались со всеми важными параметрами: дека, устройство амортизации, размеры бегового полотна. Узнали на чем можно сэкономить.

Пробежка по пляжу, в тени деревьев, очень полезна, но не всегда возможна. Занятия в фитнес клубе имеют свои нюансы и минусы. Домашний тренажер избавит от многих проблем.

Беговая дорожка в доме – это спорт и комфорт в одном футляре. Экономит время, заботится о нашем здоровье и добавляет позитива.

Недаром этот спортивный снаряд возглавляет ТОП тренажеров для домашнего использования.

Беговая дорожка для дома: как выбрать, сколько стоит?

Без регулярных, хорошо спланированных физических нагрузок, вести здоровый образ жизни никак не получится. Однако посещать спортивные залы имеют время и возможность далеко не все. Отличным решением станет приобретение одного из многих современных тренажеров. Но как правильно выбрать беговую дорожку для дома, какие факторы и критерии при этом нужно учитывать и чем руководствоваться, знают вовсе не все. Давайте вместе разберемся, какие тонкости и нюансы следует учесть, чтобы организовать домашний атлет-зал наилучшим образом.

Учитываем все параметры: легкий выбор беговой дорожки для дома

Поддерживать мускулы всегда в форме поможет обустройство домашнего спортивного зала. Это позволит, не нарушая ваш привычный режим жизни, сэкономить средства и время на посещения специально оборудованных для этого мест. Однако тренажер для бега – недешевая покупка, к подбору которой стоит подойти со всей серьезностью, ведь неверный выбор может не только не выполнять свои функции, но и нести серьезную угрозу здоровью.

Типы беговых дорожек для дома: какую выбрать

Механика

Механические тренажеры являются самыми простыми, потому зачастую имеют доступную стоимость, чем и привлекают большинство потребителей. При такой конструкции полотно дорожки двигается только за счет ног самого атлета, который произвольно регулирует скорость. То есть, остановившись, вы тут же остановите ленту, а прибавив шагу, ускорите ее передвижение. Регулировать усилие в подобных моделях можно за счет торможения основного вала или смещения угла наклона дорожки. Основными преимуществами механики считаются следующие факторы:

• Полная независимость от наличия электричества или иных источников питания.
• Компактные размеры и небольшой вес устройства.
• Невысокая цена за счет простоты конструкции.

Однако у механической дорожки есть также ряд недостатков, о которых нельзя забывать при выборе. Во время движения часто возникают проскальзывания, торможения или рывки ленты, ходить или бежать придется исключительно под уклоном, иначе лента просто остановится, а амортизация ее не предусмотрена конструкцией, что негативно влияет на суставы. Все это, вкупе с минимальной функциональностью, часто становится камнем преткновения при выборе.

Магнитные

Этот вариант своего рода переходной, меж чистой механикой и электрическими моделями. В такой дорожке полотно намагничивается, притягиваясь к основному валу по всей длине, чем и обеспечивается плавный равномерный ход тренажера. Есть и другие преимущества подобных моделей.

• Низкая стоимость.
• Небольшие размеры.
• Плавный ход ленты.
• Снижение износа самой ленты и тормозов.
• Возможность регулирования нагрузки.

Однако, несмотря на все преимущества, магнитная дорожка дает почти такую же нагрузку на суставы, как и механическая, а программы тренировок в нее внести тоже не получится.

Электрические

 

Главным преимуществом такой дорожки от описанных ранее является наличие электропривода, то есть предустановленного мотора, обеспечивающего постоянное плавное движение полотна. При этом каждый может самостоятельно выбрать нагрузку по себе, так как функционал оборудования обычно очень велик. При этом можно настроить устройство так, чтобы оно помогало похудеть или восстановиться после операции, повысить выносливость или просто поддерживать форму, так как большинство моделей оснащается специальными компьютерами. На этом достоинства не заканчиваются:

• Амортизация полотна обычно очень хорошая, так как это уже высокотехнологическое устройство.
• Большой набор программ для занятий в памяти встроенного компьютера.
• Возможность запоминания индивидуальных параметров.
• Отсутствие угла наклона, ввиду приведения ленты в движение электромотором.

В число недостатков многие включают зависимость от электроэнергии, а также высокую стоимость такого оборудования.

Детские

Подобные тренажеры принципиальных различий со взрослыми моделями не имеют, но обладают меньшими размерами. Они тоже могут быть магнитными, механическими и электрическими. Однако компактность габаритов упрощают занятия детям, так как рассчитаны соответственно на малый рост, ширину шага и нагрузку. Кроме того, они обычно выполнены из более безопасных материалов, имеют больше степеней защиты, антистатические качества, но вот цена на них практически не уступает взрослым моделям.

Компактные (переносные)

Такие модели беговых дорожек чаще всего являются складными. Они придуманы специально для того, чтобы их легко было транспортировать с места на место тем, кто часто переезжает. Чаще всего модели имеют небольшие размеры, что хорошо впишутся в интерьер малогабаритной квартиры. Во всем остальном, конструкции тоже могут быть электрическими, механическими или магнитными. Цена таких устройств обычно выше обычных, так как они оснащены еще и складными частями.

Основные характеристики

Система амортизации

Как известно, ходьба и бег обязательно дают нагрузку на суставы. Чтобы уменьшить ее, тем самым снижая травмоопасность, в конструкции современных беговых дорожек включают специальные системы амортизации, простыми словами это устройства, что пружинят, создают эластичность покрытия, поглощают удары и снижают вибрацию. В некоторых качественных моделях уровень нагрузки может быть ниже, чем на улице на 30-40%. Давайте рассмотрим варианты амортизационных конструкций.

• Дека. Это по сути обычная подставка, которая располагается под полотном и прогибается во время бега под ногами атлета. При этом следует четко следить за весом бегуна, так как дека рассчитана на конкретное количество килограммов, иначе работа ее будет некачественной.
• Пружины. Эта система амортизации считается устаревшей и в большинстве современных дорожек уже не используется. Пружины способны хорошо поглотить энергию удара стопой, однако с точно такой же силой отдают ее в обратном направлении, повышая травмоопасность.
• Эластомеры. Это своего рода система специальных подушек из эластичного материала. При этом важную роль играет толщина материала таких эластомеров. Чем они толще, тем качественнее амортизация.

Размеры и конструкция ленты (полотна)

Главыне показатели, по которым выбирают полотно дорожки под себя – это его размер, ширина и длина, а также толщина. Тут придется ориентироваться на собственный рост и ширину шага, ведь дорожка не должна быть мала. При этом специалисты говорят, что лучшая длина 1 м 25 сантиметров, она универсальна и подходит почти всем.

Минимальная ширина от 40 сантиметров. Толщина влияет на износостойкость, потому тут чем больше, тем лучше. Конструкционные различия ленты в основном относятся к тому, что она может быть одно-, двух-, трех- и четырехлойной.

Конструкция и материалы корпуса

В изготовлении беговых дорожек современные производители используют алюминий, сталь и пластик.

• Пластмасса, использованная должна быть прочной, не оставлять острых осколков при сломе, не иметь неприятного запаха и не выделять формальдегиды и другие токсины.
• Стальные корпуса обычно очень прочные и подходят для людей с большим весом.
• Алюминиевые части значительно облегчают сам тренажер, что зачастую оказывается кстати при транспортировке.

Мощность мотора

Еще один критерий, который следует учесть, правда, только при покупке электрической модели, это номинальная мощность ее двигателя.  Обычно в инструкции она маркируется в лошадиных силах (л/с) или ваттах (Вт). Чем больше этот показатель, тем серьезнее тренажер, однако потребление электроэнергии у него будет выше.

Для применения в быту хватит показателя в 1,0-3,5 л/с, а вот профессиональные устройства могут иметь мощность до 5-6 лошадиных сил. Если показатель в ваттах, тогда просто стоит перевести его, помня о соотношении 1 л/с = 750 Вт.

Какой фирмы выбрать беговую дорожку для дома

Советовать в данном вопросе очень трудно, ведь каждый выбирает параметры дорожек для себя. При этом много компаний предлагают разные модели под любые запросы потребителей. В такой ситуации основным критерием может стать критерий стоимости устройства.

Бюджетные

• Carbon.
• UnixFit.
• Sport Elite.
• Evo Fitness.
• HouseFit.

Средние

• Body Sculpture.
• Yamaguchi Run Way.
• FAMILY TM.

Премиум

• Assault Fitness.
• Bronze Gym.
• Vision Fitness.
• Oxygen Laguna.

10 лучших беговых дорожек

КРИТЕРИИ ВЫБОРА ХОРОШЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Тип беговой дорожки

Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа – механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

Мощность

Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек. Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с. Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

Размер бегового полотна

От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

Программное обеспечение

Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом. Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека. Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

КАКОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ЛУЧШЕ?

Среди проверенных и известных брендов беговых дорожек можно выделить:

• Tоrnео (Торнео) – одна из самых крупных компаний Италии на рынке производителей тренажеров;
• HоusеFit (ХаусФит) – американская компания, производящая одни из самых лучших беговых дорожек;
• Hоrizоn Fitness – еще одна известная американская фирма-производитель, которая популярна на европейском рынке.

Стоит отметить (с положительной точки зрения) такие компании, как: Body Sculpture — английский производитель и WinnerFitness — азиатский производитель.

ЛУЧШИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ ПО ВЕРСИИ «ЭКСПЕРТА ЦЕН»

КАКУЮ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ЛУЧШЕ КУПИТЬ?

Безусловно, хороших производителей беговых дорожек очень много и выделить среди них самых лучших очень трудно, но все-таки мы постарались это сделать. При выборе тренажера данного типа стоит учесть несколько главных факторов, важных для вас, как для покупателя.

Во-первых, как часто вы хотите использовать беговую дорожку. Во-вторых, в каких условиях, то есть она нужна вам для дома или для профессиональной работы в спортзале, например. В-третьих, стоит учесть мощность двигателя беговой дорожки, так как от его надежности зависит дальнейшая эксплуатация тренажера. Стоит обратить внимание на функционал и возможности тренажера, ведь от этого в значительной степени зависит цена беговой дорожки. Когда вы сами определитесь с тем, какие характеристики беговой дорожки для вас наиболее важны, тогда вы сможете выбрать лучший тренажер.

Как выбрать беговую дорожку

Для поддержания полноценного здоровья необходимы систематические кардионагрузки. Они актуальны у людей разных возрастов и способы обеспечить не только сохранение, но и развитие физических способностей человека. Одним из лучших вариантов является беговая дорожка, которая займет комфортное место в доме. У Вас появится возможность включить любимое кино или сериал и одновременно совершенствовать фигуру.

В результате регулярных занятий на дорожке укрепляется сердечно-сосудистая система, что положительно сказывается на продолжительности активной жизни и уменьшает риск заболеваний кровеносной системы. Несмотря на то, что бег оказывает большую нагрузку на ноги в работу включается все тело, выступает пот, происходит обогащение тканей кислородом. За счет этого сжигаются калории и постепенно снижается вес.

Но для того, чтобы беговая дорожка действительно способствовала улучшению состояния здоровья и приведению тела в форму необходимо определиться с видом данного тренажера.

Виды беговых дорожек

Всего существует 3 вида дорожек между которыми существуют особые отличия, заключающиеся в способе привода беговой ленты:

• Электрическая дорожка работает за счет электромотора. Его мощность влияет на максимально допустимую скорость вращения полотна. В свою очередь полотно ограничивает максимально возможный вес человека, для которого рассчитан тренажер. Мощности тренажера обычно хватает даже для самого тренированного атлета.
• Механическая дорожка движется за счет отталкивания ногами. Данный вариант максимально соответствует естественному бегу, потому как полотно вращается до тех пор, пока человек бежит. Как только спортсмен перестанет выполнять отталкивающие движения полотно остановится.
• Магнитная работает по принципу механической, но движения регулируются магнитами и получаются более равномерными и плавными. Магниты обеспечивают торможение, а также определяют уровень нагрузки.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Все виды дорожек имеют свои достоинства и недостатки. Так механическая дорожка меньше весит, потому что в ней нет электромотора. Она более компактная и ее легко разместить на ограниченной площади. Не стоит забывать о том, что для ее работы не требуется затрачивать электроэнергию. Также у них приятная стоимость —  110$ в среднем.

С физиологической точки зрения достоинство механической дорожки заключено в том, что бегун сам задает свой ритм и бег получается естественным и наиболее полезным для организма. Не всем нравится, что полотно необходимо вращать собственными усилиями, но это нельзя отнести к недостаткам тренажера поскольку именно в этом и заключается требуемая нагрузка. На механическом полотне есть функции, которые помогут измерить пульс, узнать время тренировки, пройденную дистанции и затраченные калории.

Магнитная дорожка превосходит первый вариант тем, что уровень шума ниже, а движения будут более плавными. За каждый бонус приходится платить, поэтому стоимость дорожки с магнитным полотном в среднем начинается со 137$.

Электрическая беговая дорожка заманивает тем, что для начала тренировки не приходится прилагать усилия чтобы разогнать полотно, а также своим видом. У такого тренажера на порядок больше настроек, которые выполняются полностью в автоматическом режиме. К ним относятся функции, которые позволяют задавать скорость бега и угол наклона.

Однако за удовольствие придется заплатить порядка 340$. Также в сравнении с механикой вес и габариты достаточно большие. Имеется высокий риск поломки. Из-за самостоятельно движущейся ленты есть риск травмироваться.

Критерии выбора

Определившись с типом дорожки, стоит подумать и о других критериях выбора. Для любых видов дорожек важно обратить внимание на такие характеристики:

• Полотно для бега имеет разную ширину. Чем шире полотно, тем больше места занимает, но проще и безопаснее бежать. Выбирайте полотно шириной от 40 см. и длиной от 120 см.
• Хорошая амортизация помогает людям с проблемными суставами бегать мягче и безопаснее. Амортизация хорошо продумана в магнитных дорожках.
• Отдавая предпочтение известным производителям можно быть уверенным, что дорожка будет служить много-много лет.
• Гарантия не просто должна прилагаться к дорожке, но и должна быть не менее, чем на 5 лет.
• Если вы решились приобрести электрическую дорожку, обратите внимание на наличие ключа безопасности. Ключ работает по принципу если бегун падает, дорожка перестает двигаться.

Рейтинг производителей

Существуют наиболее популярные беговые дорожки, которые нравятся пользователям стоимостью, надежностью, различными эксплуатационными характеристиками, разнообразием моделей и качеством в целом. Среди производителей можно отметить следующие компании: DFC, HouseFit, Torneo, Matrix и TrueForm.

Противопоказания

Несмотря на то, что это замечательный вид тренажеров, есть ряд противопоказаний к их использованию:

• Варикозное расширение вен;
• Гипертония;
• Порок сердца;
• Сердечная недостаточность;
• Поздние стадии ожирения;
• Остеопороз;
• Перенесенный инфаркт.

В вышеперечисленных ситуациях не рекомендуются, а иногда настрого запрещаются занятия. Во всех случаях допустима медленная ходьба, что тоже полезно, хоть не сравнимо с бегом по эффективности улучшения фигуры.

Беременным не рекомендуется бегать на дорожках, но можно медленно ходить. Если есть сомнения в использовании тренажера, всегда можно проконсультироваться с врачом.

Как правильно пользоваться?

Эффект от тренажера будет выше в том случае, если вместе с тренировками сочетать правильное питание. В идеале стоит заниматься 3-5 дней в неделю. Новичкам стоит начинать с хождения, постепенно наращивая темп. Через 3-4 занятия попробуйте перейти на бег. Для получения эффекта от кардио-тренировок необходимо заниматься полчаса, для сжигания жира — от 45 до 60 минут. Регулярность поможет закрепить результат.

Важно следить за дыханием во время занятий, оно должно быть равномерным. Положение спины прямое, грудная клетка и плечи расправлены. Пульс удерживать на уровне 130-140 ударов. Не забывать об обильном питье. В течение часа после тренировок ограничиться от употребления пищи.

Один и тот же темп бега может надоедать, поэтому не помешает время от времени его менять. Не стоит начинать бег в быстром темпе, как и заканчивать им. В начале и в конце темп должен быть спокойным. Перед тренировкой выполняйте упражнения для разминки коленей и голеностопа. После пробежки приветствуется растяжка в течение 10 минут.

Ценовой диапазон

Цены на дорожки сильно варьируются в зависимости от характеристик. Мало знакомые производители предлагают механические дорожки стоимостью от 50$. Но производители, отличающиеся высоким качеством, предлагают продукцию от 110$. Максимальная стоимость может быть около 15000$.

Наиболее дешевая электрическая дорожка стоит 250$, а максимальная стоимость около 25000$. В эти диапазоны попадают тренажеры для дома, профессиональные, для похудения и т.д.

Зная разновидности беговых дорожек, можно подобрать наиболее подходящую для своих личных целей и предпочтений. Быть уверенным в том, что не возникнет разочарования от выбора и получится приобрести идеальный тренажер для улучшения здоровья и фигуры. Желаем вам удачи в выборе, и уверенности в том, что он будет правильным!

Как выбрать беговую дорожку для дома: как выбрать лучшую

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

22 мар. 2017 г.

Домашние условия предполагают использовать тренажер для бега, чтобы усилить выносливость тела, укрепить работу сердца и сосудов, добиться похудения. В отличие от традиционного бега, занятия на дорожке могут проводиться с комфортом. Правильная техника тренировок поможет добиться результатов и оздоровления.

Статьи по теме

Беговая дорожка для дома

В зависимости от конструкции и технических особенностей механизма выделяют следующие типы беговых дорожек:

• электрические – работают за счет мотора;
• инерционные – приходят в движение отталкиванием ног спортсмена;
• подвидом инерционных являются магнитные полупрофессиональные – вместо лент и рычагов их работа осуществляется мощным магнитом, движение в них более плавное, чем в классических.

Механическая беговая дорожка

Дешевым тренажером считается механическая беговая дорожка, потому что работает без электричества и начинает двигаться под воздействием ног бегуна. Прибор весит немного, имеет малые габариты, удобен в транспортировке. Самые простые тренажеры определяют уровень тренировки углом наклона, более сложные – за счет торможения переднего вала магнитами. По сравнению с работающими от электричества они могут принести меньше результатов, потому что, когда бегун устает, полотно замедляет скорость.

Магнитные беговые дорожки

Подтипом механических тренажеров считаются магнитные беговые дорожки по типу кардиотренажера. Приборы отличаются умеренным весом, компактностью, невысокой ценой и простотой бесшумной конструкции. Скорость движения полотна в них зависит от скорости передвижения спортсмена. От обычных они отличаются плавностью хода, наличием компьютера с выбором программ для бега и измерителями пульса. За счет магнитов полотно оказывает сопротивление при ходьбе, что приводит к дополнительным затратам энергии бегуна, помогая ему худеть и добиваться целей.

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической

Дешевые кардиотренажеры являются популярными в рейтингах, но для эффективных результатов рекомендуется заниматься на современных и качественных. Механическая беговая дорожка от электрической отличается отсутствием мотора, низкой плавностью движения и сниженной стоимостью. Спортивный тренажер, работающий от сети, громоздкий, представляет опасность при неаккуратном пользовании.

Как выбрать беговую дорожку для дома, подскажут следующие советы и принципы:

• механический тренажер малых размеров подходит для экономных, стремящихся разнообразить занятия фитнесом людям, без противопоказаний по здоровью;
• на магнитной бесшумной можно бегать в квартире или на даче без доступа к электричеству, прибор по тестам безопасен для детей;
• электрический вариант подойдет нуждающимся в разнообразии тренировок, занимающимся регулярно, ведущим журнал занятий, стремящимся снизить вредное воздействие от увеличенной нагрузки.

Какая беговая дорожка лучше — механическая или электрическая

Чтобы понимать, какая беговая дорожка лучше для домашнего использования, изучите информацию из обзора с разницей, преимуществами и недостатками каждого типа:

	Электрическая версия	Инерционная
Плюсы	Плавный ход, максимум удобства, бесшумная	Недорогие модели, маленькие размеры, небольшой вес
	Встроенный компьютер с подсчетом пульса, расстояния, калорий	Темп задается пользователем, малая вероятность поломок, простота ремонта
	Выбор режима тренировки	Отсутствие потребности в электроэнергии
Минусы	Высокая цена (сколько стоит – зависит от магазина)	Минимальная функциональность
	Привязанность к электричеству, большие затраты	Повышенная нагрузка для суставов
	Повышенная масса, большие размеры
	Сложное устройство, долго и дорого ремонтировать, движущиеся части могут вызвать травмы

Какую беговую дорожку выбрать для дома

От потребностей бегуна и его возможностей зависит выбор беговой дорожки для дома. Когда человек собирается тренироваться периодически, ему подойдет механическая, которую удобно взять с собой на дачу или отремонтировать. Профессиональным спортсменам лучше выбрать электрическую, обладающую несколькими режимами тренировок, встроенными датчиками контроля биения сердца и потраченного времени, журналом учета занятий.

Какая беговая дорожка лучше, каждый определяет сам, но есть общие критерии выбора оптимального устройства:

• удобный прибор имеет широкое полотно;
• дека (часть, по которой скользит полотно), должна быть толщиной не менее двух сантиметров, прочной, хорошо амортизировать удары;
• панель управления лучше выбрать простую и понятную, чтобы она подошла даже для пожилых;
• при выборе электронной версии хорошо выбрать модель с минимальной мощностью полторы лошадиные силы с тихим мотором, возможностью выбора стандартного режима или программируемого;
• для безопасности эксплуатации выбрать стоит модель с защитным механизмом для детей;
• оптимальная длина полотна – от 120 см, ширина – от 43 см;
• купленная домашняя беговая дорожка имеет минимум год гарантии.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Купить тренажеры для дома можно в интернете или специализированных магазинах. Чтобы прибор служил долго и надежно, выбирайте проверенных продавцов с большим ассортиментом. Есть несколько критериев для процесса, который расскажет, как правильно выбрать беговую дорожку:

• дека должна быть пропитана смазкой – так она меньше изнашивается;
• беговое полотно в идеале состоит из двух слоев, если лента однослойная, то прослужит меньше;
• спортсменам с травмами или в период восстановления лучше бежать на тренажерах с повышенным уровнем амортизации.

Рейтинг беговых дорожек для дома

Сегодня ТОП-производителями фитнес-оборудования являются американские и итальянские фирмы House Fit, Торнео и Horizon Fitness. Рейтинг беговых дорожек для дома выглядит так:

• Torneo Performa Efold – оптимальна для занятий дома, относится к электрическому складному типу;
• Torneo Olympia – технологичное устройство с 23 программами;
• Horizon Evolve – купить ее означает получить оптимальное полупрофессиональное устройство;
• HouseFit 9087 – вариант для непрофессиональных спортсменов, занимающихся дома;
• Leco IT Home – лучшая из механических, простая, легкая и недорогая.

Видео: как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

Бег – очень полезная нагрузка для человеческого тела. В результате регулярных беговых тренировок улучшается функционирование сердечной мышцы, повышается её выносливость, эффективно уходит лишний вес.

Популярность бега всегда оставалась на достаточно высоком уровне, но сегодня она возросла до небывалых высот. Но не всем нравится отправляться на пробежку на улицу. Многих смущает присутствие других людей, некоторые считают, что рядом нет подходящих мест для пробежки, другие не любят заниматься при плохой погоде. В такой ситуации можно приобрести домашний тренажёр и заниматься в тех условиях, в которых вам нравится, в любое удобное время.

Для совершения выгодной и удачной покупки нужно знать, как выбрать беговую дорожку для дома. В этом вопросе есть масса тонкостей, которые необходимо учесть, чтобы приобрести именно то, что нужно. В первую очередь необходимо оценить стоимость приобретения, его функциональность, габариты и вес, экономичность.

В этой статье мы рассмотрим важные характеристики современных домашних тренажёров для бега, а также дадим советы по выбору.

Чем полезен бег, и для чего нужна беговая дорожка

О пользе бега можно говорить бесконечно, но если рассматривать наиболее важные свойства этого типа нагрузки, то среди них можно назвать:

• Развитие выносливости;
• Укрепление здоровья и улучшение самочувствия;
• Нормализация давления;
• Приобретение бодрого настроя и отличного настроения;
• Улучшение функционирования лёгких и сердца;
• Уменьшение веса.

Беговая дорожка делает бег ещё более доступным видом физической нагрузки. В пользу приобретения домашнего тренажёра этого типа говорит следующее:

• Если вы рассматриваете модели, стоимость которых превышает средние показатели, то сможете приобрести весьма эффективный тренажёр с возможностью наклона полотна. Эта функция позволяет имитировать бег в гору и под гору, что позволяет менять нагрузку и тренировать больше групп мышц.
• Современные домашние тренажёры отличают относительной компактностью. Практически все модели можно без особого труда разобрать и компактно сложить. Поэтому в домашней обстановке такой тренажёр не станет лишним мешающим предметом. Даже если вы пока не обзавелись собственным жильём, вы можете купить и установить тренажёр на съёмной квартире, а при необходимости без проблем перенести его в другое место.
• Беговые дорожки от надёжных производителей отличаются длительным сроком службы и рассчитаны на значительную нагрузку. Лимит по километражу на беговой дорожке превысить крайне сложно, даже если вы будете пользоваться ей много лет подряд. Ну а если вы обеспечите агрегату надлежащее обслуживание, то его работоспособности вообще ничего не будет угрожать.
• Занятия на беговой дорожке – один из самых простых способов поддерживать фигуру в отличном состоянии и сохранять тонус. Тренироваться на этом приспособлении предельно просто, никаких особых навыков, а также тренировочных схем не требуется.
• Часто вопросом, как выбрать беговую дорожку для дома, задаются люди, которые хотят сэкономить на посещении спортзала, но не хотят терять хорошую физическую форму. В этом случае вложение средств в личный домашний тренажёр действительно в конечном счёте может окупить себя. Ведь абонемент в спортзал нужно постоянно обновлять, а в покупку собственного снаряда придётся вложиться только один раз.
• Современные модели имеют широкий набор разнообразных полезных и интересных возможностей. Домашние варианты практически не уступают в функциональности тем, которые обычно устанавливают в тренажёрных залах. Занимаясь, вы сможете контролировать сердечный ритм, показатели давления, пройденную дистанцию, уровень сложности, потраченные калории и многое другое.
• Некоторые модели могут предложить своему владельцу несколько готовы программ тренировок. В условиях занятий дома эта функция может оказаться весьма полезной. Вы просто выбираете тот вариант, который подходит вам в данных обстоятельствах, и начинаете заниматься. всё работу по контролю над условиями тренировки агрегат берёт на себя. он сам увеличивает или уменьшает нагрузку, контролирует дистанцию, делает перерывы в работе и т.п.
• Конечно же, беговая дорожка дома – это возможность тренироваться когда и как вам захочется. Вам больше не придётся приноравливаться к режиму работы тренажёрки, а также выбирать время, когда он наименее загружен. Любимый и эффективный тренажёр теперь всегда будет в вашем полном распоряжении.

Характеристики беговой дорожки механического типа (магнитной)

В такой установке полотно приводится в действие за счёт силы, прилагаемой человеком. Когда занимающийся начинает движение по дорожке, полотно переходит в плавающее состояние. Когда человек останавливается, дорожка переходит в стоячее положение.

У этого типа тренажёров есть ряд преимуществ:

• Механическое устройство работает исключительно за счёт усилий человека, то есть совершенно не затрачивает электричество или какие-либо другие ресурсы. Вам не придётся оплачивать крупные счета.
• Благодаря тому, что агрегат не нужно подключать к электрической сети, устанавливать его можно в любом месте, в том числе и во дворе, а также в тех помещениях, куда электричество не проведено. Никаких проводов!
• Механические дорожки отличаются относительно небольшим весом и компактностью. Современные модели довольно просто разбираются и складываются, что обеспечивает простоту транспортировки.
• Не менее важный параметр – цена. Механические модели примерно в два раза доступнее по цене, чем электрические. Регулировка нагрузки в данном случае осуществляется на основе ваших собственных возможностей. Вы просто бежите в удобном для вас темпе.

Как и у любого другого механизма, у магнитной беговой дорожки есть и свои минусы:

• Занятия на магнитных дорожках противопоказано людям, страдающим от заболеваний нижних конечностей. Слишком сильная нагрузка, которая требуется, чтобы начать движение, может привести к развитию варикоза и прочих неприятных последствий;
• Механические дорожки довольно простые по функционалу. В них нет огромного количества дополнительных функций. Дисплей, как правило, отображает лишь основные параметры – скорость движения, потраченные калории, продолжительность тренировки, пройденную дистанцию.

Характеристики электрической беговой дорожки

В этом типе установок полотно движется за счёт встроенного электромотора. Он же отвечает и за наклон дорожки, что позволяет создавать условия подъёма в гору или спуска. Угол наклона может составлять от 10 до 23º.

Сильными сторонами электрических моделей являются:

• Простота установки желаемой скорости движения полотна. На панели управления имеются кнопки, позволяющие одним нажатием постепенно увеличивать или снижать скорость. Это очень удобная функция, позволяющая быстро менять условия работы в зависимости от обстоятельств и самочувствия.
• Возможность работать в собственном ритме. Электрические дорожки позволяют менять работу тренажёра в полном соответствии с желаниями занимающегося. Кто-то предпочитает ходить, кому-то нравится высокий темп, а некоторые занимаются чередованием медленного и высокого темпа.
• В современных моделях есть много готовых программ тренировок. Вы можете просто выбрать ту, которая вам подходит, включить её и забыть об управлении агрегатом. Он сам будет переключать скорости и режимы, делать остановки и т.п. Также можно подключить функцию добавления усложнённых элементов. Занятия на электрических моделях могут быть весьма разнообразными и интересными.
• Регуляторы скорости позволяют плавно регулировать ход;
• Современные модели электрического типа оснащаются функциями измерения пульса, давления, затраченных калорий и многих других параметров.
• Немаловажное свойство, которым отличаются более современные модели, – это специальное смягчающе покрытие, которое делает бег на дорожке более щадящим для ног и безопасным. Это покрытие поглощает силу удара во время бега.
• Электрические дорожки можно выбрать в соответствии с весом будущего владельца.

Среди минусов вариантов, оснащённых электромотором, можно назвать:

• Высокую стоимость. Даже самая недорогая электрическая модель стоит больше, чем механические варианты. При этом ценовой ряд довольно широк.
• Для установки и подключения агрегата требуется розетка, подключенная к электросети. Также стоит учесть и тот факт, что работа электрической дорожки приведёт к увеличению счетов за электроэнергию.

Не забудьте взвесить все плюсы и минусы обоих типов современных тренажёров для бега. Это один из способов, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Основные параметры выбора беговой дорожки

Современные магазины предлагают весьма широкий ассортимент тренажёров для бега. Среди такого разнообразия можно и растеряться. Если вы не знаете, какую беговую дорожку выбрать для дома, то оцените несколько вариантов по основным параметрам – свойства полотна, особенности двигателя, тип покрытия, максимальная нагрузка и дополнительные функции. Рассмотрим эти параметры более подробно.

Полотно

• Выбирать размеры полотна нужно исходя из параметров тех, кто будет заниматься на тренажёре. Чем крупнее занимающийся, тем больше нужно полотно. Не забывайте о том, что размер полотна влияет на стоимость, поэтому не стоит выбирать модель «на вырост». Подбирайте самый небольшой вариант из тех, что подходят к вашему росту и весу.
• Также стоит помнить о том, что широкое полотно означает увеличение габаритов всего тренажёра. А чем крупнее установка, тем сложнее найти для неё подходящее место в доме и тем труднее её перевозить и передвигать. В стандартных моделях длина полотна составляет 110-150 см, а ширина – от 40 до 60.
• Выбирая дорожку, обратите внимание и на платформе, на которой закреплено полотно. Её высота должна составлять не менее двух сантиметров. Чем выше – тем крепче.
• Некоторые модели оснащаются двусторонним полотном. Это продлевает срок службы тренажёра. Когда одна сторона стирается, полотно просто переворачивают и продолжают пользоваться дорожкой, как новой. Также сегодня можно найти модель с двухслойным полотном. Оно отличается прекрасными смягчающими свойствами и повышенной прочностью.

Характеристики двигателя

• Мотор может обладать постоянной или пиковой мощностью. От второго варианта лучше отказаться, так как в этом случае мотор управляет только той мощностью, которая получается на самом пике занятий.
• Постоянная мощность определяет скорость и позволяет её контролировать. Для самостоятельных домашних занятий вполне достаточно будет мощности 1-4 л.с. Чем выше показатель мощности, тем эффективнее будет работа агрегата и продолжительнее срок его службы.

Свойства покрытия

• В процессе бега на суставы оказывается довольно серьёзное ударное воздействие. В большей степени страдают колени и голеностопы. Исправить ситуацию и минимизировать последствия ударной нагрузки поможет специальное амортизационное покрытие, которое глушит удары. Вы можете выбирать разную степень амортизации – лёгкую, среднюю или высокую. Предпочтительно выбрать высокую или среднюю степень смягчения.
• Если ваш вес превышает 80 кг, то эффективное амортизационное покрытие вам просто необходимо, если вы рассчитываете заниматься бегом, а не ходьбой. Поэтому учтите, что стоимость вашей покупки может оказаться несколько более высокой, чем вы ожидали. Зато занятия будут безопасными.

Возможная нагрузка

• Один из основных параметров при выборе беговой дорожки – это вес её будущего владельца и других людей, которые будут её использовать. Какими бы ни были весовые показатели, выбирать надо изделие с прочной и надёжной рамой, потому что именно этот элемент определяет крепость конструкции;
• Лучшим выбором станет полотно с запасом максимальной нагрузки и двумя рабочими сторонами. Но перебарщивать не стоит. Если вы весите 80 кг, то дорожка, выдерживающая 170 кг, вам ни к чему.

Дополнительные функции

Наиболее полезной функцией в беговых дорожках является измеритель пульса. Часто датчик для измерения ЧСС монтируется в поручни. Во время занятия ладони потеют, и это искажает результаты измерений пульса. Поэтому, если этот параметр представляет для вас интерес, лучше выбрать модель с датчиком, размещённым в другом месте. Некоторые модели снабжаются браслетом, который нужно надевать на запястье во время занятий. Обычно он изготавливается на тканевой основе, которая впитывает пот и позволяет точно измерять пульс. К любой дорожке вы можете приобрести отдельный пульсомер. Возможно, таким образом, вам удастся сэкономить на этой функции.

Для правильного выбора беговой дорожки вы должны в обязательном порядке выполнить несколько действий. Во-первых, подобрать подходящие модели по описаниям и отзывам в интернете. Подбирать подходящий ассортимент нужно по приемлемой цене и параметрам тех, кто будет использовать тренажёр. Во-вторых, нужно отправиться в магазин и узнать подробности о понравившихся моделях: мощность двигателя, нагрузка, свойства полотна, дополнительный функционал и пр. Такой подход позволит вам сделать рациональный и удачный выбор.