Как выбрать беговые лыжи для конькового хода: Как выбрать беговые лыжи — Библиотека знаний

Велородео — Велородео

Как выбрать беговые лыжи

Эта статья даст Вам ответы на следующие вопросы: как выбрать лыжи, как сделать правильный выбор беговых лыж, как выбрать беговые лыжи, оптимальный подбор беговых лыж, как подобрать беговые лыжи, как правильно выбрать беговые лыжи, какие беговые лыжи выбрать и т.д.

 

Многим кажется, что выбрать лыжи проще простого. Это действительно не сложно, однако и здесь имеются свои тонкости. Для того чтобы не ошибиться в выборе, необходимо определить, лыжи какой целевой группы Вам нужны. Так, если на лыжне Вы ведете себя довольно активно и в ближайшем будущем намерены поставить пару рекордов, то Вам нужен инвентарь для профи — лыжи группы Sport.

 

Укрепить иммунитет и сохранить форму помогут прогулки на любительских лыжах (группа Fitness). Модели этой категории — хиты продаж, и не последнюю роль в этом играет их доступность. По своей геометрии любительские лыжи ничем не отличаются от спортивных, но за счет использования более дешевых материалов их цена ниже.

 

Те, кто хочет отвлечься от проблем и погрузиться в новые впечатления, катаясь вдалеке от накатанных трасс, могут остановиться на туристических лыжах (группа Touring). Лыжи этой группы шире, чем модели других классов, а значит, Вы будете уверенно себя чувствовать на целинном снегу. Цены на лыжи этой группы вполне доступны.

 

Особняком стоит группа Junior — лыжи для детей и подростков. Современные модели удачно сочетают в себе привлекательный внешний вид, а также безопасность и надежность конструкции. У детских лыж несколько отличительных особенностей. Так, например, увеличенная ширина и закругленные носки придают лыже устойчивость, а боковые вырезы облегчают прохождение поворотов.

 

Как выбрать палки для беговых лыж

Подбор палок для беговых лыж для детей и взрослых.

 

Беговые палки по длине подбираются отдельно для «классики» и для «конька» индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для «классики» — рост минус 25-30 см, а для «конька» — минус 15-20 см. Когда вы стоите, «классические» палки должны упираться в подмышки, а «коньковые» — должны быть чуть выше плеча.

 

Рост лыжника	Лыжи для классического хода	Лыжи универсальные	Лыжи для конькового хода	Палки для классического хода	Палки для конькового хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

 

Лыжи подбираются по схеме: рост +20-30 см для классического хода, рост +10-15 см для конькового хода. Чем больше вес лыжника тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.

 

Палки подбираются по схеме: рост -30 см для классического хода, -20 см для конькового хода.

 

Как выбрать ботинки для беговых лыж

Современные лыжные ботинки — это сложный технологический продукт, учитывающий такие параметры, как использование их в сложных погодных условиях, активное воздействие на них механических нагрузок, анатомические особенности строения человеческой ноги, требования гигиены и комфортности, защита от холода и осадков.

 

Лыжные ботинки спортивного направления. В них обычно используют самые высокие технологические новинки, отрабатывают новые системы крепежа, ставят современные утеплители.

 

Спортивное направление разделяет ботинки по назначению на классические (для классического хода на лыжах), коньковые (для конькового хода) и комбинированные ботинки со съёмной манжетой (используют одни ботинки в классическом и коньковом ходе — соревнования «пурсуйт»). Купив такие ботинки, вы приобретете дорогую высоко надёжную качественную обувь, получите колоссальное удовольствие от катания на лыжах, они прослужат вам долго и верно, как любая профессиональная вещь.

 

Лыжные ботинки для спортивного туризма. Эта обувь работает в тяжёлых условиях бездорожья, часто перестёгивается с лыж на альпинистские кошки или используется просто для пешего подхода к намеченному пути.

 

Лыжные ботинки для оздоровительных прогулок. Здесь представлены различные по комфорту модели от простых до сложных. Материалы используются самые разные: от сложнокомпонентных до простых и испытанных.

 

Лыжные ботинки для детей. Главная задача таких ботинок: тепло, уют, комфорт, гигиена. Надёжная подошва должна обеспечивать безопасное передвижение ребенка до и после прогулки на лыжах.

 

Как выбрать крепления для беговых лыж

В настоящее время во всем мире наибольшее распространение получили три типа креплений — это ROTTEFELLA (система NNN), SALOMON (система SNS) и NORDIC 75. Первые два типа креплений в основном предназначены для лыжников-спортсменов, а более дешевые NORDIC 75 (или 75 мм) — для лыжников-любителей. Система закрепления ботинка у креплений SALOMON и ROTTEFELLA не имеет кардинальных внешних различий. В обоих типах креплений ботинок прочно закрепляются за скобу в носке.

 

Крепеж ботинка может быть автоматическим, либо механическим. Если крепление с автоматическим крепежом, достаточно вставить скобу ботинка в паз, и крепление защелкивается. Этот тип креплений в основном предназначен для лыжников-любителей. Крепления с механическим крепежом, закрывающимся вручную, дают более надежное закрепление ботинка. То есть снижается вероятность того, что крепление случайно отстегнется (например, если на крепление попадет палка). Поэтому большинство профессиональных креплений имеет именно такой крепеж.

 

Оба типа креплений универсальны в том смысле, что их можно «подогнать» под любой размер ботинок. Исключения составляют крепления для маленьких детей (до семи лет) и подростков. SALOMON и ROTTEFELLA выпускают специальные детские и юношеские крепления. От «взрослых» они отличаются большой ручкой защелки, чтобы было удобно браться за нее в варежках. Кроме этого, детские крепления имеют более мягкий механизм крепежа, чтобы маленький ребенок мог свободно надевать и снимать лыжи.

 

Так же важные моменты: одежда для беговых лыж, экипировка для беговых лыж, лыжи для конькового хода, лыжные ботинки для конькового хода.

 

При поддержке: купить дачный душ.

Источник: Winterlife.

БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ ДЛЯ ДЕТЕЙ: КАК ВЫБРАТЬ ЛЫЖИ, БОТИНКИ, ПАЛКИ?

Наконец-то выпал снег, и многие родители задумались о покупке беговых лыж для своего ребёнка. До 4-5 лет не стоит серьёзно подходить к занятиям лыжами и выбору инвентаря. Достаточно приобрести простые коротенькие пластиковые лыжи. На этом этапе важно, чтобы ребёнок научился стоять на лыжах, держать равновесие, скользить. Катание на лыжах должно быть игрой, а не тренировкой. Только так можно привить ему любовь к лыжам и спорту. Начинать кататься на лыжах лучше без палок – они будут только мешать.

Детские лыжи с универсальными креплениями

В 90-х многие дети делали первые шаги на лыжах «миниках» – короткие пластиковые лыжи, которые крепились к любой обуви, даже на валенки. Отличный вариант для первых шагов на лыжах – дешёвые, лёгкие, крепятся на любую обувь, на них легко научиться скользить и держать равновесие.

Мини-лыжи для детей

Примерно с 4-6 лет (зависит от развития ребёнка) можно приобретать более серьёзный лыжный инвентарь и осваивать полноценный классический лыжный ход. На этом этапе лучше купить лыжи с насечками или камусом, чтобы не ребёнок не мучился с «отдачей» и мог спокойно гулять. Лыжи подбираются по формуле рост+15-20 см, палки – примерно на 25-30 см меньше роста ребёнка. До 10 лет ребёнок должен осваивать классический ход, готовиться к изучению конькового хода.

Коньковые лыжи для ребёнка

По мнению многих тренеров, примерно до 10-12 лет не стоит изучать коньковый ход. Нагрузки, связанные с освоением конька, могут навредить здоровью ребёнка. Такого же мнения придерживаются тренеры в Финляндии, Норвегии, Швеции. Коньковый ход сложный в освоении. Он даёт неестественную для человека нагрузку на суставы и мышцы, что может привести к проблемам со здоровьем при неправильном подходе. Для конькового хода нужен крепкий опорно-двигательный аппарат и развитая выносливость.

Эти рекомендации зафиксированы даже в «Федеральном стандарте по спортивной подготовке в лыжных гонках». Официально в спортивные школы на лыжные гонки принимают детей с 9 лет. С 9 до 12 лет проходит подготовительный этап. Только с 12 лет начинается тренировочный этап с полноценными лыжными тренировками.

Для конькового хода понадобится отдельная пара лыж, подходящая по жёсткости. В продаже есть много комбинированных лыж, но на них будет сложнее научиться. Лучше две недорогие пары под разные стили, чем одна комбинированная. Коньковые лыжи отличаются от классических длиной и конструкцией сердечника. Внешне может показаться, что разницы никакой, но это не так. Не забывайте, что для классического хода нужно будет наносить мазь держания под колодку, а на коньковый ход эту мазь нужно будет смывать растворителем. Если тренировки будут чередоваться, подготовка лыж доставит немало хлопот.

Начинать обучение коньковому ходу лучше с относительно коротких лыж – рост +5-10 см (или меньше), затем можно переходить на «взрослую» формулу подбора – рост + 10-15 см.

 

Как подобрать по росту?

Детям с двух до пяти лет рекомендуют приобретать классические лыжи, которые соответствуют росту ребёнка. В пять лет длина этой категории лыж может ненамного превышать рост юного спортсмена. Постепенно разница увеличивается на 15-20 сантиметров в сторону лыж. К подростковому возрасту она становится ещё больше и в итоге достигает 20-25 сантиметров.

Длина лыж для конькового хода обычно превышает рост взрослого спортсмена на 10-15 сантиметров. У детей этого показателя достигают постепенно, как и в классических лыжах.

Примерное соотношение роста и длины классических лыж представлены в таблице:

Как подобрать по весу?

Детские модели лыж можно покупать до тех пор, пока вес ребёнка не достигнет 40 килограмм.

Важно, чтобы вес ребёнка оказывал равномерное давление на лыжи, поэтому следует обратить внимание на весовой прогиб. Для покупки лыж с учётом этого параметра следует взвесить ребёнка в ботинках и всей экипировке, записать получившейся результат и сообщить его продавцу специализированного магазина, где с помощью тестера подберут подходящие лыжи. Но если в магазине отсутствует тестер, можно использовать следующий метод для определения оптимальной жёсткости лыж по параметрам веса. Лыжи необходимо расположить вертикально и параллельно друг другу скользящей поверхностью. Затем следует обхватить их двумя руками за пяткой (в 3 сантиметрах от центра тяжести) и сжать. Проверку обязательно проводит тот, кто будет ездить на данных лыжах! Если модель подходит спортсмену, то под тяжестью его давления сжатие будет плавно переходить от носка до зазора, который плавно закроется.

Не следует приобретать лыжи, если:

• Сжимание требует дополнительных усилий;
• Во время сжатия носки вместо того, чтобы соединиться, начинают расходиться;
• При быстром сжатии колодка стучит;
• При сильном сдавливании под колодкой образуется зазор более двух миллиметров;

В зависимости от особенностей колодки и весового прогиба классические лыжи делят на три подвида:

1. Для мелкозернистого снега. Колодка имеет длину 45 — 60 сантиметров. Носки эластичны, а сами лыжи не жёсткие;
2. Для жёсткой лыжни. Короткая колодка длиной 35 — 50 сантиметров. У таких лыж высокая жёсткость, а скользящая поверхность имеет меньший контакт со снегом;
3. Для переходной погоды. По показателям жёсткости и длины колодки находятся между двумя предыдущими типами;

Скользящая поверхность

От того, насколько правильно скользят лыжи, будет зависеть конечный результат спортсмена. Помимо параметров жёсткости, подбора модели по весу и росту следует обратить внимание на скользящую поверхность.

Как мы сообщали в первом разделе статьи, существует два основных типа скользящей поверхности:

1. Лыжи с насечкой. Они неприхотливы и не потребуют тщательного ухода. Например, их не нужно смазывать. При этом обладают рядом минусов. Самый основной — ограниченная скорость скольжения. А также они не подходят для катания по заледенелому снегу. В основном скользящая поверхность такого типа лыж изготовлена из низкомолекулярной пластмассы, поэтому их нельзя обрабатывать мазями;
2. Лыжи с продольными бороздками. Для изготовления более профессиональных моделей беговых лыжи применяют полиэтилен с высокой молекулярной массой. Во время движения такая поверхность нагревается благодаря трению о кристаллы снега. В результате образуется тонкая прослойка воды, которая и помогает скольжению. Чтобы независимо от погоды скольжение происходило хорошо, структура скользящей поверхности включает в себя систему нанесения бороздок. Для холодной погоды расстояние между ними должно составлять 0,5 миллиметров и меньше. Для тёплой зимы и влажного снега подходит расстояние от 0,75 миллиметров и более. Важно парафинить и смазывать такие лыжи в процессе эксплуатации, ведь скользящая поверхность может окислиться.

 

Крепления для детских лыж

Для первых шагов в возрасте до 5 лет можно приобрести лыжи с универсальными креплениями на ремешках. Они подходят для любой повседневной обуви. Маленьким детям может быстро наскучить лыжная прогулка, захочется поиграть в снегу или побегать. Всё это можно будет сделать без переодевания ботинок.

Детские лыжи с универсальными креплениями

Как только ребёнок полюбит лыжные прогулки, можно перейти на специальные ботинки. Детские крепления и ботинки выбираются аналогично взрослым. Существуют 3 системы креплений: SNS, NNN (к ней подходят Turnamic, Prolink) и старенькая система N75. К каждой подходит определённая подошва ботинка.

Крепления N75 – самая старая из существующих систем креплений, поэтому простая и дешёвая. Надёжности таких креплений точно хватит для занятий на физкультуре и освоения классического хода.

Лыжи с креплениями N75

Системы SNS и NNN используются в профессиональном спорте. Сейчас особенно популярны NNN (Prolink, Turnamic, Rottefella). Они дороже системы N75, удобнее, имеют большой выбор ботинок разного уровня.

Палки

Не стоит приобретать палки на вырост. Идеальными считаются лыжные палки, которые имеют лёгкий вес, хорошую жёсткость и прочность. Однако стоят они дорого, поэтому лучше приобрести модели проще, но соответствующие росту и возрасту ребёнка. Для классического хода следует выбирать палки, которые упираются в подмышки, а для конькового -быть немного выше плеча.

Таблица поможет понять, какую ростовку лыжных палок следует брать для вашего ребёнка, если он занимается классикой:

Детские ботинки для беговых лыж

На начальном этапе специальные ботинки необязательны. Используйте универсальные крепления и любую удобную зимнюю обувь. С ростом ребёнка и уровня катания можно переходить на лыжные ботинки с креплениями N75, или сразу на профессиональные системы SNS, NNN.

Дети быстро растут, и ботинки придётся менять часто. Не берите лыжные ботинки с большим запасом – 1,5-2 см достаточно. Ботинки должны фиксировать стопу, чтобы не привести к травме и проблемам с голеностопом. Временно подогнать размер ботинок можно более толстым носком или дополнительной стелькой, положив её под основную. Некоторые детские ботинки известных брендов сразу комплектуются такой стелькой.

Детские лыжные ботинки

Выбор лыж для школьных занятий физкультурой ничем не отличается от общих правил подбора лыж детям. Посоветуйтесь с учителем физкультуры, он расскажет об особенностях уроков и лыжной трассы, где будут заниматься дети. Обычно для первых уроков физкультуры на лыжах достаточно классических лыж с насечками или камусом. Единственный минус лыж с насечкой – низкая скорость в сравнении с обычными лыжами, что может помешать выполнять нормативы. Однако, если на дистанции есть горки, насечки избавят ребёнка от проблемы проскальзывании лыж назад.

Костюмы для беговых лыж детям

Для первых шагов на лыжах одевайте ребёнка по погоде, как на обычную активную прогулку. Одежда должна быть непродуваемой и влагостойкой. Используйте термобельё, а не хлопковую водолазку и штаны. Термобельё отводит влагу и лучше удерживает тепло во влажном состоянии. На голову надевайте балаклаву или шапку-шлем. На руки лучше надеть влагостойкие варежки, потому что ребёнок будет много падать в снег. С освоением лыжного хода и более активного катания, можно приобрести специальный лыжный костюм, аналогичный взрослым моделям.

Уход за лыжами

Чтобы беговые лыжи прослужили как можно дольше, за ними следует правильно ухаживать: смазывать. Для этого понадобится специальная смазка или парафин. Помимо этого, следует взять смазочный утюг, у него толстая подошва и форма, разработанная специально для лыж. Лучше не использовать бытовой утюг, тем более с тефлоновым покрытием. Так вы рискуете испортить лыжи. Схема следующая, но помните (если она покажется вас слишком сложной, «профессиональной), что главное смывать остатки мази/парафина перед следующим использованием специальными средствами, продающимися в спортивных магазинах.

Лыжи необходимо расположить на ровной поверхности или на специальном станке-профиле.

Последовательность нанесения мази или парафина следующая:

• Сначала следует натереть концы лыж смазкой;
• Затем выровнять утюгом, разогретым до 100-150 градусов;
• На 15 минут оставить лыжи остывать;
• С помощью скребка из пластика убрать лишнюю мазь;
• Скребок нужно обязательно передвигать от носка к концу;
• Также по ходу движения обработать поверхность нейлоновой щёткой;
• Пройти по подпятнику (средняя часть) шкуркой-нулёвкой;
• Нанести грунтовку на среднюю часть и разгладит утюгом;
• Растереть мазь пробкой;
• Нанести держащий слой мази;
• Растереть этот слой;
• Удалить излишки скребком.

Итоги…

Итак, при выборе беговых лыж для ребёнка ориентируйтесь на направление, в котором он тренируется, уровень его подготовки, рост и вес. Внимательно выбирайте крепления и ботинки. Не забывайте ухаживать за лыжами. И помните, что лучше приобрести недорогие лыжи, но подходящие по размеру, чем дорогие, но на вырост.

Самые жесткие беговые лыжи для конькового хода. Как выбрать коньковые лыжи по размеру, весу, используемому материалу

В зимний период езда на лыжах является не только идеальным вариантом для развлечения, но и прекрасной возможностью потренироваться, получив нагрузку на все группы . Важно знать, как выбрать лыжи для конькового хода, чтобы подобрать для себя идеальный инвентарь.

Особенность конькового хода – отталкивание от земли происходит внутренней стороной лыжни. Важна также и трасса, которая должна быть хорошо утрамбованной и широкой. От классических коньковые лыжи отличаются тем, что они примерно на 15 см короче, имеют тупой носок, а центр тяжести смещен на 2,5 см.

Как правильно выбрать лыжи для конькового бега?

Специалисты рекомендуют подходить к выбору снаряжения ответственно, опираясь на индивидуальные показатели. Для начала хотелось бы сказать о цене, поскольку многие считают, что чем дороже лыжи, тем лучше. На самом деле это не так и специалисты советуют новичкам приобретать бюджетные варианты, среди которых можно найти хорошее снаряжение. Еще один полезный совет – если вес спортсмена больше 70 кг, то лучше выбирать лыжи из средней ценовой категории, которые обладают большей прочностью.

Если интересует, какие выбрать для конькового хода, тогда обращайте внимание на следующие показатели:

1. Длина . Чтобы рассчитать это значение, необходимо сделать простое вычисление, а именно к росту нужно прибавить 10-12 см.
2. Жесткость . Этот параметр стоит выбирать в зависимости от веса лыжника. Например, если человек с небольшим весом выберет для себя жесткие лыжи, то они не будут прижиматься к земле и езда будет некомфортной. Тем, кто хочет просто совершать прогулки на лыжах, стоит выбирать варианты со средней жесткостью. Важно сказать о том, что жесткие лыжи часто проскальзывают, а еще они пружинят при толчке. Есть один совет, как выбрать коньковые лыжи по жесткости – необходимо на ровную поверхность положить лыжи, обуть ботинки и встать на них. После того как вес будет равномерно распределен, используя лист бумаги, следует измерить длину просвета, которая образовалась между лыжней и полом. Делать это нужно и спереди, и сзади ботинка. Идеальный вариант – когда спереди расстояние составляет 30-40 см, а сзади – 10-15 см. Если перенести вес на одну ногу, то значение просвета должно быть не больше 10 см. Не во всех магазинах есть возможность помереть лыжи, поэтому можно воспользоваться другим советом – сложите лыжи вертикально, скользящими поверхностями друг к другу. После этого положите руки на колодки и хорошенько прижмите их. Подходящими считаются лыжи, если между ними остался просвет в 1-2 мм.
3. Прочность . Этот показатель также зависит от веса человека, и чем он больше, тем прочнее нужно снаряжение.

Говоря о том, какие новичку нужно выбрать лыжи для конькового хода, стоит поговорить и о выборе палок. Стоит отдавать предпочтение вариантам, которые задевают плечо.

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Вес лыжника	Длина лыж	Рост лыжника	Длина палок
	170-175	150	125
45-49	175-180	155	130
50-54	180-184	160	135
55-59	185-189	165	140
60-69	190-195	170	145
70-79	195-200	175	150
79-89	200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Для начинающих лыжников подойдут с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

По свойствам эти что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Для начинающих лыжников подойдут модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору. У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить. Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.

Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный , который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи . Этот принцип похож на или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов . У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

• Salomon
• Fischer
• Atomic
• Rossignol
• Tisa (принадлежит Fischer)
• Peltonen

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой . От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.

Как должна работать коньковая лыжа (skate)

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается . Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой . Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью . Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:

• экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
• неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

• нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
• не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

Как выбрать беговые лыжи начинающему?

Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

• прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические . Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

• регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

• участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи , читайте в нашей отдельной статье.

• Геометрия . Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба

изображение из журнала «Лыжный спорт»

• Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
• На ламинате не должно быть повреждений . Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
• Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см . Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности . Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом :

1. Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
2. Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
3. Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.

Первый способ – сдавливание одной рукой :

1. Найдите точку баланса
2. На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

1. Найдите точку баланса
2. Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора , если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см . Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:

1. На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
2. При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см . Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

Катание на лыжах способно доставить истинное удовольствие не только спортсменам. Здесь актуальным будет перефразировать известное выражение и смело сказать, что «лыжне все возрасты покорны…». Освоить коньковый или классический способ езды под силу каждому, вне зависимости от пола и возраста. Самое важное в этом деле – желание!

Прогулки на лыжах, помимо хорошего настроения, положительно влияют на общее состояние организма, укрепляют иммунитет. Если есть желание покорить лыжню, освоив коньковый ход, нужно выбрать для себя правильное снаряжение. Для этого предстоит разобраться, какие лыжи для конькового хода подходят по размеру, учитывая индивидуальные особенности.

Как правильно подобрать лыжи для конькового хода по размеру

Существуют основное правило для подбора своего размера коньковых лыж – их длина должна быть на 10-15 см больше роста предполагаемого лыжника. Так, если рост составляет 158 см, то оптимальная длина покупаемого снаряжения – не менее 168-173 см. Причем, при отсутствии нужного размера, правильно выбрать меньшую длину. Это особенно актуально для людей, только планирующих освоить катание на лыжи. В противном случае освоение конькового хода может омрачиться рядом неприятных моментов.

Помимо роста новичка, при подборе своего размера следует учесть такие важные факторы, как вес и уровень спортивной подготовки. При хорошем уровне спортивной подготовки можно выбирать лыжи, на 15 см превышающие рост. Если таких нет, то смело можно взять ближайшую длину, округлив ее в большую сторону.

Если вес будущего лыжника значительно превышает среднестатистическую норму для его роста, то надо особое внимание уделить правильному выбору жесткости лыж. Ведь только этим параметром можно компенсировать больший вес, не соответствующий росту будущего спортсмена.

Как выбрать лыжи для конькового хода нужной жесткости

Правильные коньковые лыжи, идеально подходящие по размеру, должны обязательно иметь нужную жесткость, соответствующую весу своего хозяина. Проверить ее можно лишь лично, подержав изделие в руках и проведя практическую примерку. Именно из-за этого параметра категорически противопоказано совершать покупку в виртуальном магазине, ориентируясь лишь на характеристики товаров и рекомендации продавцов. На практике чаще всего новичка ожидает глубокое разочарование и, как результат, никакого удовольствия от езды коньковым способом.

Именно от весового прогиба коньковых лыж на 60% зависят ходовые качества. Чтобы правильно подобрать свою жесткость, можно воспользоваться такими способами:

• Использовать специальный стенд. В любом крупном спортивном магазине должен быть такой. Обратитесь к консультанту, скажите свой вес – и вскоре узнаете, подходит ли выбранная модель именно вам.
• «Протестировать» лыжи собственным весом. Этот способ подходит лишь в случае, когда продавцы магазина не протестуют против его проведения. Суть метода в том, чтобы под лыжу подложить лист бумаги и воздействовать сверху своим весом – под ботинком лист должен немного двигаться и легко выдергиваться.
• Применить силу своих рук. У нетренированных людей сила сжатия соответствует весу – при сжатии одной рукой лыж зазор должен быть 1,5-2 мм.

Если не удается подобрать оптимальную жесткость среди лыж, соответствующих вашему весу, можно посмотреть модель немного длиннее – чем больше длина коньковых лыж, тем выше их жесткость.

Основные составляющие успеха начинающего лыжника

Новичку, определившему для себя, как подобрать лыжи для конькового хода, предстоит обзавестись еще и другим снаряжением. Вовсе не обязательно покупать максимальный набор для ухода за лыжами и всякие средства, помогающие спортсменам улучшить свой профессиональный результат. Достаточно будет приобрести лишь самое необходимое:

• палки;
• крепления;
• смазку;
• ботинки;
• чехол.

Чтобы обеспечить максимально комфортное скольжение по поверхности при коньковом ходе, нужно обзавестись палками на 15 см ниже своего роста. Материал их изготовления – сочетание стекловолокна и углеволокна, причем чем больше процент углеволокна, тем они прочнее и дороже.

Крепления же лучше подобрать профильные – с жесткостью 115 и механическим способом застегивания. Это обеспечит большую надежность и лучшую фиксацию ботинка.

Ботинки для езды коньковым способом лучше брать отличного качества, соответствующие вашему размеру. Они должны быть высокими с жесткой манжетой, которая будет плотно охватывать голеностоп.

Неплохо также приобрести чехол для коньковых лыж на 2 и более пар – сюда легко поместятся не только лыжи, но и палки.

Для смазывания коньковых лыж по всей их длине следует наносить специальное средство. От качества смазки на 20% зависят скользящие свойства изделия.

Что касается качества материала и известности фирмы-производителя, то от этих параметров напрямую зависит цена изделия. Новичку, осваивающему коньковый способ катания, подойдут модели из недорогого экструдированного пластика. Главное, чтобы скользящая поверхность была гладкой и без повреждений. Деревянные модели можно использовать в качестве первых лыж для детей и начинающих пожилых лыжников. Удачного катания!

Возможно, Вам будет интересно

Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

По длине лыжи подбираются следующим образом:

• для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
• для конькового — прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

• NNN (и ее новая версия NIS),
• Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

• Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
• Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
• Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
• Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

• для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
• для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Лыжи для конькового хода доступны для всех

С приходом зимы и снега мы вспоминаем о зимних видах спорта. Активным людям, которые предпочитают отдых на свежем воздухе, а не дома, можно заняться ходьбой на лыжах и освоить технику конькового хода. Для этого необходима специальная трасса и соответствующее снаряжение: ботинки, лыжи для конькового хода, крепление, лыжные палки. Но первое, что нужно — это, конечно, ваше желание и стремление научиться.

Если есть возможность, лучше записаться в лыжную секцию, где обеспечат всем необходимым и профессиональный тренер научит вас технике езды коньковым ходом. Для начала, чтобы вы были уверены, что у вас получится, можно лыжи для конькового хода взять в прокате. Это хорошая возможность решить проблему лишних расходов, так как в случае провала ваших попыток не придет разочарование и сожаление о потраченных средствах на снаряжение. Если вы твердо решили научиться кататься на лыжах и освоить эту технику езды, то первым делом нужно совершить поход в магазин и приобрести лыжи для конькового хода.

Для этого можно обратиться за помощью к профессиональному консультанту в магазине либо, зная все нюансы, выбрать лыжи самому. Существует два вида лыж: классические и коньковые. И чтобы различать их, необходимо знать их отличия. Визуально лыжи для конькового хода отличаются закругленным носком и наличием канта на боковой поверхности. На кантах не должно быть шероховатостей и неровностей (особенно обратите внимание, если лыжи не новые, и вы берете их в прокате). А также коньковые лыжи более жесткие, нежели классические.

Лыжи стоит выбирать не спеша и подойти к этому вопросу со всей ответственностью, так как от этого будет зависеть ваше здоровье, безопасность при ходьбе на них и положительные эмоции. Итак, как выбрать лыжи для конькового хода? Поможет простой способ, который можно легко проделать и самому. Для этого надо поставить лыжи на ровную, устойчивую, жесткую поверхность и встать на них, одинаково распределяя свой вес. Лыжи должны быть достаточно жесткими — даже при имитации толчка должен сохраняться весьма приличный зазор. Длина их должна быть примерно на 10-15 см больше роста самого лыжника.

Кроме того, необходимо выбрать подходящие палки. Они подбираются в зависимости от роста, при этом лучше отдать предпочтение тем, которые имеют крепления со специальной регулировкой на запястье.

Новичкам нужно знать, что такие лыжи, как правило, скользкие. Поэтому, для начала, нужно выбирать трассу с маленьким уклоном. Техника конькового хода на лыжах может быть разной, существует несколько вариантов: полуконьковый ход, одновременный двухшажный ход и коньковый ход без отталкивания (то есть без палок). Важным моментом является то, что вес лыжника на опорной ноге и при каждом шаге перемещается с одной ноги на другую. Нога, которая делает толчок, сгибается, а после толчка выпрямляется. Нельзя ездить с прямым корпусом и постоянно согнутыми ногами. Освоив технику конькового хода, вы не захотите возвращаться к классическому катанию, навсегда полюбив данный вид спорта.

Лыжню! Как выбрать беговые лыжи и где на них покататься

В выходные дни на лыжные прогулки обычно отправляются люди, для которых в детстве лыжи были рутиной.

Их у нас много, таких людей.

В советские времена в нашем регионе все уроки физкультуры в третьей четверти вплоть до 10-го класса отводились под лыжи. Это значит, что людям старше 30-35 лет «лыжные» навыки не чужды. Они имеют представление об этом виде спорта, которым жаждут поделиться с детьми.

Однако с советских времен прошло много времени и с беговыми лыжами за это время произошли большие изменения. Это не значит, что прежние лыжи и навыки катастрофически устарели, но некоторое обновление им все-таки требуется.

Если вы давно не смотрели на лыжи в спортивных магазинах, то быстро это поймете, когда придете их покупать детям.

Тот факт, что лыжи теперь продаются пластиковые, а не деревянные, вас, вероятно, не удивит. Но вы, возможно, не знаете, что лыжи, которые продаются в сейчас магазинах, различаются между собой по функциональному назначению.

Под классический ход и под коньковый нужны разные лыжи.

Не вдаваясь в подробности, скажем лишь, что по виду они отличаются носами. У коньковых лыж закругленные носы. У классических — носы длинные и острые.

Прежде, чем покупать лыжи ребенку (а, может и себе, если вы решите, что ваши «школьные» устарели до неприличия), вам надо решить, как вы будете кататься – коньком или классикой.

Технически проще классический ход. Но классические лыжи обязательно нужно мазать (про то, как это делать, ниже). А лыжи под «конек» можно не мазать. Однако техника конькового хода сложнее классической, и с первого раза она вряд ли сложится. К тому же для конька нужна подготовленная специальной техникой трасса. А для классики достаточно просто лыжни, которую граждане прокладывают сами в парках и лесочках. Но коньковый ход зато очень красивый, современный, и дети обычно хотят кататься именно им.

В общем, плюсы и минусы есть и там, и тут. Выбор за вами. Главное, помните, что дети должны ощутить удовольствие от лыжных прогулок на первых же «вылазках». Иначе больше вы их туда не заманите. Вместо того, чтоб полюбить лыжи, они их возненавидят.

Чтоб этого не случилось, у ребенка должен получаться прокат – хотя бы небольший. Оттолкнулся, приложив усилие, и за счет него немного прокатился вперед, расслабившись. Если прокат есть — лыжи в кайф. Если нет — тогда от них только мучение.

Для того, чтоб прокат получался, лыжи должны соответствовать росту ребенка. Поэтому не покупайте лыжи на вырост.

Чтобы определить длину подходящих ребенку коньковых лыж, прибавьте к его росту 10-15 см. Классические лыжи – рост плюс 20-25 см.

Длина коньковых лыж для взрослых рассчитывается точно также — рост плюс 10-15 см. Классические лыжи для мужчин — 205-210 см, для женщин 195-200 см.

Если вы покупаете ребенку классику, не берите жесткие лыжи. Он не сможет их прожимать ногами, чтоб толкнуться. Будет елозить на одном месте, пыхтеть, краснеть, потеть и ругать вас последними словами.

Жесткость лыж можно определить в магазине эмпирически. Возьмите пару, соедините скользящими поверхностями одну лыжу с другой и в том месте, где они максимально выгибаются и друг от друга отходят, обхватите одной рукой и сдавите, чтоб сблизить, соединить.

Сблизить жесткие лыжи труднее, чем мягкие. Посдавливайте несколько пар и берите самую мягкую.

Палки на вырост покупать тоже не следует. Длина их рассчитывается так: для конькового хода рост лыжника минус 20 см, для классического – рост минус 30 см.

Смотрите, чтоб «лапки» палок были приличного диаметра. Если есть выбор, берите палки с самыми широкими «лапками».

Ботинки под конек и под классику — разные, но можно взять ботинки-«комби», они подойдут под оба хода. Без примерки ботинки лучше не покупать. Фасоны у разных фирм отличаются, и надо выбрать самый удобный.

Имейте в виду, что лыжные крепления должны соответствовать той модели ботинок, которую вы выбрали. Поэтому обязательно уточните у продавца, какие крепления для них подойдут.

Для хороших фирменных ботинок выпускаются крепления двух видов – SNS Pilot и NNN Rottefella. Отличаются они тем, что на SNS ботинок крепится к лыже двумя металлическими скобами, а на NNN – одной.

Считается, что SNS позволяет лыжнику легче маневрировать на быстрых спусках с поворотами. Но если начинающий лыжник окажется на таком спуске, ему будет безразлично, на SNS он или на NNN. Скорость там бывает очень высокая, до 40-60 км/час, если не выше, а гасить ее, как на горных лыжах, невозможно. Так что поначалу лучше на такие спуски не заезжать ни на каких креплениях.

Что касается тренированных спортсменов, то они большой разницы в типах креплений не отмечают. Обычно говорят, что и те, и эти одинаково хорошие.

Поэтому разумно выбирать сначала ботинки. В беговых лыжах они важнее, чем крепления, потому что если ботинок как деревянный и жмет лодыжку, далеко вы не уедете. А крепления уже брать такие, на какие ваш ботинок сделан.

В спортивных магазинах есть отделы сервиса. Если вы не большой специалист по части установки креплений, лучше доверить это дело им, а заодно попросить подготовить скользящую поверхность для катания.

Теперь о ценах. Сейчас они растут, поэтому конкретно называть какие-то цифры сложно. Но соответствие «цена-качество» для лыжной амуниции, разумеется, остается актуальным. Чудес не бывает. Чем дороже, тем лучше.

Это однако не значит, что вам нужно расстраиваться от того, что вы не можете позволить себе топ-модели. Они нужны тем, кто, как говорят лыжники, «гоняется». Кто тренируется, участвует в гонках, для кого беговые лыжи – не хобби, а часть жизни. А если вы просто гуляете на лыжах в лесу с семьей, какая вам беда от того, что ваши лыжи весят не один килограмм, а полтора?

Если вы купили классические лыжи, их обязательно нужно будет мазать «мазью держания». Поэтому сразу приобретите еще и недорогой набор таких мазей на температуру приблизительно от +3 до -15 (обычно в наборе три или четыре тюбика, каждый тюбик — на свой диапазон температур), а также «пробку», чтоб мазь растирать, и пластиковый скребок, чтоб снимать остатки старой мази.

Мазь держания кладут под колодку. Вставьте ботинок в крепление и от его пятки вперед к носу лыжи отмерьте 50-60 см (на маленьких лыжах это расстояние будет, конечно, покороче). Вот эти отмерянные сантиметры вам и нужно перед походом намазать мазью и растереть.

Специалисты советуют класть ту мазь, которая на 3-4 градуса теплее температуры воздуха. Если вы идете кататься в -5, кладите мазь, рекомендуемую для температуры от -2 до 0. Но имейте в виду, что она может и не подойти. Встанете на лыжи и почувствуете, что они тормозят, снег прилипает, скольжения нет ни малейшего. Или наоборот, катить-то катят, но только под горку, а в горку вы забраться не можете. Толкнуться не получается, нога проскальзывает, лыжи «не держат».

На такой случай нужно брать с собой две запасные мази – более теплую, чем там, которой вы мазались дома, и более холодную. Если к лыжам снег прилипает, и они тормозят – положите сверху более холодную мазь. Если не держат – более теплую. Много времени это не займет, в прогулку спасет. Иначе никакого не получите удовольствия.

Ну и последнее, о чем нужно сказать – о местах для катания.

С классическими лыжами, как уже было сказано, вы можете отправиться в любой большой парк. Измайлово, Сокольники, Коломенское, Тимирязевский парк, Покровское-Стрешнево, Серебряный бор… Наверняка, везде будет равнинная лыжня, натоптанная местными спортсменами-ветеранами.

Но если захотите посмотреть на настоящих лыжников и попробовать себя в «боевых» условиях, езжайте в специальное лыжное место, где трасса готовится ратраками и есть рельеф, то есть крутые подъемы и спуски. В Москве это, безусловно, Битца (ЮЗАО, въезд на 36-м км МКАД). Кроме того, можно отправиться на трассу в Красногорске, в Одинцово, на ж/д станции Планерная и в поселке Ромашково.

Хорошие трассы не слишком далеко от Москвы, которые наверняка будут на праздники в рабочем состоянии, есть также в поселке Пересвет (недалеко от Сергиева Посада), поселке Габо (по Дмитровке), в Лыткарино (по Рязанке), поселке имени Цюрупы по Егорьевскому шоссе.

Берите с собой термосы, воду, бутерброды – поесть в лесу особо негде.

И вот еще важное. Про одежду.

Для лыжников есть специальная одежда: термобелье, флисовая фуфайка, непродуваемые ветром куртка и брюки, шлем под шарочку, чтоб не морозить щеки, и сама шапочка – с виду легкая, но тоже непродуваемая.

Однако вы можете прекрасно обойтись и без всего этого. Осенней куртки-ветровки, надетой на свитер, будет вполне достаточно. Главное, не кутайтесь слишком тепло. Пуховики, меховые шапки, брюки на синтапоне, шарфы – исключены. Вы в них не сможете нормально двигаться, но будете при этом умирать от жары, расстегиваться, снимать с себя лишнее и, наверняка, простынете. А оно вам ни к чему. Особенно сейчас, когда впереди замечательные длинные праздники и надо провести их с пользой. Чтоб не было потом мучительно больно, что вот могли же кататься, дышать свежим воздухом, любоваться зимним лесом, но поленились, лежебоки, не стали.

Skate Ski Gear, Рекомендации по покупке

С умом начать кататься на коньках на лыжах — значит сделать правильный выбор в отношении конькового лыжного снаряжения.

Правильное снаряжение будет иметь решающее значение, когда придет время изучать различные техники катания на коньках и лыжах.

Катание на коньках — это один из видов катания на беговых лыжах, применяемый в лыжных зонах северных стран, где снег ухожен и проложены трассы. Другой называется классическим катанием, потому что это более старый и традиционный стиль.

Механика и оборудование для конькового и классического лыжного снаряжения различаются, но в технике катания общие основные движения.Многие лыжники-лыжники катаются как на коньках, так и на классических лыжах.

[Вам нужна помощь в выборе между катанием на коньках и классическими лыжами? Это видео поможет: «Классические лыжи или коньковые лыжи: что вам подходит?»

Для катания на коньках вам понадобятся:

• Лыжи
• Палки
• Ботинки и крепления

Вам также понадобится лыжная одежда Country и аксессуары.

Могу ли я использовать одно и то же оборудование для катания на коньках и классических лыжах?

Короткий ответ — нет. Классические беговые лыжи и коньковые лыжи сконструированы по-разному, потому что механика того, как вы толкаете лыжи в коньках и классических лыжах, различается.

• Коньковые лыжи короче классических.
• Наконечники лыж (называемые лопатой) менее заострены на коньковых лыжах.
• Палки для коньковых лыж длиннее классических.
• Лыжные ботинки Skate больше по размеру и обеспечивают большую поддержку в области щиколоток, чем классические ботинки, которые обеспечивают большую свободу движений в области щиколоток.

Существует тип беговых лыжных ботинок, называемых ботинками преследования (или комбинированными ботинками), которые подходят для классических лыж и катания на коньках.

Вы можете сэкономить деньги, начав с этих ботинок, если хотите использовать оба стиля, но я думаю, что в долгосрочной перспективе вам будет лучше купить классические ботинки или ботинки для скейтбординга с самого начала.

Классические лыжи и коньки

В классических лыжах лыжи идут параллельно. На базе классических лыж, которыми лыжник прижимается к снегу, есть липкая зона.

Липкая область, называемая «зоной захвата», прилипает к снегу. Лыжа на мгновение останавливается и дает лыжнику некоторое трение, чтобы упереться в него.

Коньковые лыжи работают иначе. При катании на коньках вы двигаетесь вперед, отталкиваясь от внутреннего края лыж.

Лыже не нужно останавливаться, чтобы вы могли упираться в нее.Фактически, вы не хотите, чтобы это прекращалось. Вот почему катание на коньках быстрее классических.

Вместо того, чтобы лыжи были параллельны, лыжи конькового хода имеют V-образную форму, с кончиками шире, чем хвосты.

Коньковые лыжи короче классических лыж, поэтому ими легче управлять ногами в V-образной стойке.

Кататься на коньках лучше всего на утрамбованном или ухоженном снегу. Немного свежего снега на подготовленных трассах — это нормально, но кататься на коньках по глубокому снегу практически невозможно.

Форма и функции коньковых лыж

Коньковые лыжи изогнуты. Гибкость называется изгибом.

Если держать лыжи вместе так, чтобы их основания соприкасались, можно увидеть зазор между лыжами. Если сжать зазор, можно почувствовать жесткость развала.

Когда вы толкаете коньковые лыжи по снегу, вы сжимаете изгиб и втыкаете внутреннюю кромку лыжи в снег.

Это дает вам то, на что можно давить, а также дает вам пружину отскока в конце вашего толчка, которая помогает двигаться вперед.

Действие напоминает катание на коньках, но механика здесь другая, потому что лыжи отличаются от коньков, а снег отличается от льда.

Коньковые лыжи должны соответствовать вашему росту и весу из-за развала коньков.

Лыжи должны быть достаточно жесткими, чтобы они оставались согнутыми, когда ваш вес лег на лыжи, но достаточно мягкими, чтобы вы могли расплющить лыжи, когда придет время толкать.

Чтобы подобрать лыжи, нужны навыки, знания и опыт, поэтому вам следует покупать их в местном магазине лыжного спорта или у опытного лыжника, который знает, как проверить подгонку лыж.

Коньковые лыжи рекреационного уровня не имеют преимуществ перед беговыми лыжами. Лыжи для беговых коньков легче и во многих отношениях проще в обращении.

Качество купленных лыж будет иметь большое значение для того, насколько быстро вы научитесь и насколько вам понравится кататься на коньках. Это не лучшее место, чтобы попытаться сэкономить, если только вам не придется.

Вам нужен парк коньковых лыж?

Коньковые лыжи имеют разные профили развала и разную гибкость кончиков, чтобы справляться с различными снежными условиями.

У большинства лыжников есть несколько лыж. Они выбирают пару в день гонки в зависимости от условий. Например, в более теплых условиях обычно требуются коньковые лыжи с большим изгибом и более мягкими наконечниками. Однако невозможно предсказать на 100%, какие лыжи в каких условиях будут самыми быстрыми.

Большинство обычных лыжников счастливы иметь одну пару коньковых лыж. Лучше всего, если ваши лыжи будут оптимизированы для средних условий или условий, в которых вы будете кататься большую часть времени.

Уход за коньковыми лыжами

Основание ваших коньковых лыж необходимо регулярно обрабатывать воском для скольжения, который наносится специальным утюгом, соскабливается и стирается щеткой на специальном столе, который называется восковым столом или формой для лыж.

Вы можете сделать это дома, но это требует специального оборудования и навыков. Легче бросить лыжи в ближайший магазин и попросить их сделать это.

Когда вы покупаете лыжи, просите «лыжные стяжки» и не выбирайте петли с липучками. Выбирали рукавные. Используйте их при ношении лыж, чтобы защитить их.

Сумка для лыж — также хороший способ защитить лыжи от повреждений и упрощает управление несколькими парами лыж.

Для более подробного обсуждения полюсов см. Эту статью, в которой объясняется, как рассчитать правильную длину опоры.

Как купить идеальные палки для беговых лыж

Ключевые моменты:

• Поляки имеют значение, потому что вы активно подталкиваете себя как лыжами, так и палками.
• Поляки бывают из различных материалов. Алюминий тяжелый. Карбон прекрасен — легкий и приятный на ощупь, но эти опоры очень дорогие и более хрупкие. Композитные опоры — хороший промежуточный вариант, обеспечивающий отличную ценность для среднего уровня.
• Купите шест с ремнем безопасности, а не с петлевым ремнем.

Как начать кататься на беговых лыжах

Типы беговых лыж

Беговые лыжи можно разделить на 3 категории: Классические лыжи , Скейт-лыжи и Скандинавские туринги . Хотя есть определенные области кроссовера в технике и снаряжении, каждый стиль имеет свои уникальные особенности.

Классические лыжи

Классические лыжи — это то, с чего большинство людей начинают. Катание на классических лыжах осуществляется с помощью движения «толчок и скольжение» с использованием захватной секции на основе лыж, чтобы получить сцепление на снегу и продвинуться вперед.Поскольку это движение чем-то напоминает ходьбу, классические лыжи довольно интуитивно понятны и, вообще говоря, являются самой простой формой для начинающих. Лыжники обычно используют маршруты, которые были построены и обслуживаются специально для беговых лыж, с четко очерченными канавками на снегу или трассами для катания на лыжах.

Классические лыжи используют зону захвата под стопой — липкую воск или узор в виде рыбьей чешуи — для обеспечения сцепления, а также ярко выраженный профиль изгиба, который позволяет этой секции слегка подниматься от снега и не мешать вашему скольжению.Классические лыжи, как правило, имеют большой размер, чтобы обеспечить максимальное скольжение вперед.

Катание на коньках на лыжах

Катание на коньках на лыжах использует другой, более динамичный метод движения вперед, аналогичный тому, который используют конькобежцы. Отталкивая лыжи в сторону, лыжники используют края лыжи, а не основание для продвижения вперед. Катание на коньках, как правило, быстрее, чем на классических лыжах, и для них требуется ровная, хорошо ухоженная трасса.

Коньковые лыжи, как правило, легче, тоньше и короче, чем классические лыжи, с более жестким изгибом и более умеренным профилем развала.У них также отсутствует зона захвата, характерная для классических лыж, и вместо этого они имеют полностью гладкую основу.

Nordic Touring

Nordic Touring Лыжи созданы для катания на неухоженных склонах. В то время как они используют те же толчки и скольжение, которые требуются для классических лыж, сами лыжи несколько мощнее и лучше подходят для работы в сложных снежных условиях. Как правило, они короче и шире, обеспечивают лучшую устойчивость и плавают в неухоженном снегу. Многие модели имеют металлические кромки для лучшего сцепления с дорогой в твердом, обледеневшем состоянии и лучшей способности поворачиваться при спуске на лыжах.

Различные типы беговых лыж и стили катания

Беговые лыжи — отличное занятие для всех возрастов и уровней подготовки. Если вы хотите начать кататься на беговых лыжах, важно знать, что такое разные типы лыж и чем они отличаются друг от друга.

Перед покупкой первой пары беговых лыж может быть сложно понять, какой стиль лучше всего подойдет вам. Два основных стиля — это классический туризм и катание на коньках, но есть также много других факторов, которые влияют на тип лыж, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Ознакомьтесь с этим руководством по типам беговых лыж, прежде чем принимать какие-либо важные решения. Мы поможем объяснить каждый тип, чтобы вы могли сузить круг вопросов, какие лыжи вам нужны или что вы хотите попробовать, если вы арендуете снаряжение.

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства, см. Мое полное раскрытие для получения дополнительной информации.

Скандинавские лыжи vs беговые лыжи

Многие люди используют эти термины как синонимы, и хотя с технической точки зрения они могут относиться к одному и тому же, они также могут означать разные вещи в зависимости от того, с кем вы разговариваете.

Скандинавские лыжи могут относиться к любому стилю катания на неухоженных лыжах, включая беговые лыжи, телемарк и бэккантри. С другой стороны, беговые лыжи обычно относятся к плоской или холмистой местности с подготовленными трассами, содержащими тонкие параллельные трассы, которые помогают вам скользить по трассе более плавно и легко.

По сути, беговые лыжи — это беговые лыжи, но не все беговые лыжи относятся к беговым лыжам.

Классические туристические беговые лыжи

Лыжи

Classic предназначены для использования на подготовленных трассах с установленными параллельными трассами.Классические туристические лыжи являются наиболее распространенным типом беговых лыж с довольно универсальным использованием. Кроме того, существуют лыжи для бэккантри и коньковые лыжи, которые имеют тенденцию быть более специализированными и должны использоваться только для поездок по бэккантри или катания на коньках. Классические лыжи — хороший вариант для тех, кто хочет кататься по ухоженным трассам.

При катании на классических лыжах xc ступни и лыжи будут оставаться параллельными друг другу и направлены вперед. Затем вы отталкиваетесь от других ног вместе с лыжными палками, чтобы продвинуться вперед и максимально скользить.

Skate Лыжи для беговых лыж

Катание на коньках

несколько отличается от классического катания на лыжах xc и может использоваться в самых разных местах, но в основном это делается на широких гладких трассах, которые были сглажены уходом. Думайте о катании на коньках как о родственнике катания на роликах, где у вас гораздо более широкая стойка, и вы качаетесь из стороны в сторону, а ваши лыжи и ступни направлены наружу под углом. Обычно это позволяет двигаться вперед быстрее, чем на классических туристических лыжах xc.

Бэккантри беговые лыжи

Лыжное снаряжение

Backcountry предназначено для использования на неухоженном снегу, на котором нет установленных трасс, которые вы можете использовать в качестве ориентира.Лыжи для бэккантри имеют металлические края, которые используются для сцепления со снегом. Этот тип катания обычно выполняется с рюкзаком и палками, где вы можете снимать шкуру в гору, а затем кататься на лыжах по склонам или гребням, а не по ровной поверхности или тропам.

В то время как катание на классических беговых лыжах или коньках относительно безопасно и доступно, катание на лыжах бэккантри не следует предпринимать без надлежащей подготовки или в сопровождении опытного гида или очень опытного друга. В этом посте мы не будем уделять слишком много внимания катанию на горных лыжах.

Лыжи для бега на гибкость и развал

Две основные характеристики беговых лыж — это развал и гибкость. Под изгибом понимается изгиб или дуга лыжи от носка до хвоста. Как правило, скейт-лыжи и лыжи для бэккантри имеют одинарный изгиб с постепенным изгибом. В то время как классические беговые лыжи, как правило, имеют двойной развал с более высокой и выраженной аркой.

Flex — это уровень жесткости или гибкости, присущий лыжам. Лыжи для беговых лыж намного более гибкие, чем горные лыжи или горные лыжи, которые вы, вероятно, видели на больших горнолыжных курортах.Слишком большая гибкость, и ваша лыжа будет изгибаться или изгибаться под весом вашей стопы, а на носки и хвосты лыжи будет оказываться недостаточное давление. Слишком мало сгибания, и вы не сможете получить хорошее сцепление, чтобы продвигаться вперед.

Вощеные беговые лыжи

Что такое лыжи для беговых лыж с восковой смазкой? В восковых лыжах используется воск для захвата, нанесенный на середину лыжи, чтобы помочь вам получить сцепление и двигаться вперед, а воск для скольжения, нанесенный на носки и хвосты лыж, помогает вам скользить быстрее и дальше с каждым толчком.Вощеные лыжи часто используются гонщиками на беговых лыжах.

Беговые лыжи без парафина

Что такое беговые лыжи без парафина? Беговые лыжи без воска, как они и звучат, не требуют нанесения воска. Лыжи без воска более распространены среди лыжников-любителей, потому что они не требуют особого ухода. Вместо воска для сцепления они используют неровные чешуйки в нижней средней части лыжи, чтобы помочь вам получить сцепление, необходимое для движения вперед. Несмотря на то, что они не содержат воска, вы все равно можете использовать воск для скольжения на кончиках и хвостах для более гладкой обработки.

и другие!

Купите классические лыжи и беговые лыжи Skate на REI

Покрой, длина и размер лыж для беговых лыж

Боковой вырез против обратного бокового выреза

Лыжи с боковым вырезом имеют немного более толстые концы и хвосты и становятся более узкими в середине лыжи рядом с креплениями. Как правило, они лучше подходят для беговых лыж, предназначены как для неухоженной, так и для неухоженной местности, и облегчают повороты.

Лыжи с обратным боковым вырезом толще посередине, рядом с креплениями, и имеют более узкие концы.Они идеально подходят для того, чтобы помочь вам получить сцепление с ухоженными трассами для беговых лыж и помочь вам скользить дальше с каждым движением вперед.

Длина и размер лыж

Длина и размер лыж для беговых лыж, которые вы покупаете или используете, во многом зависят от вашего веса. Вам понадобятся лыжи с достаточным прогибом, чтобы обеспечить достаточный «отскок» от веса вашего тела, чтобы облегчить скольжение, при этом обеспечивая достаточный «уступ» для контакта со снегом и обеспечения сцепления.

Размер ваших беговых лыж также будет зависеть от вашего предпочтительного стиля катания. Например, классические беговые лыжи значительно длиннее и имеют больший прогиб, чем коньковые. Вы бы запутались, если бы попробовали покататься на классических лыжах! Если вы покупаете первую пару лыж, вам обязательно нужно пойти в магазин снаряжения или в магазин, чтобы подобрать подходящий размер.

Лыжные крепления XC

Прежде чем вы сможете кататься на беговых лыжах, вам нужно прикрепить ботинки.Это крепление, которое происходит в креплениях лыж. Крепление должно быть туристическим, предназначенным для катания на лыжах xc. Если вы покупаете лыжи без креплений, ваш местный поставщик снаряжения или лыжный магазин сможет помочь вам выбрать лучшие крепления для ваших лыж и установить их для вас, но вот два основных типа креплений, которые вы увидите для беговых лыж. горные лыжи.

Классические лыжные крепления XC и лыжные крепления для коньков

В одном из самых популярных и традиционных типов лыжных креплений используется система New Nordic Norm / NIS, которая фиксируется на носке ботинка, а два выступа совпадают с подошвой лыжного ботинка.Этот метод все еще используется сегодня на большинстве классических лыж xc, но теперь есть также крепления SNS Profil и SNS Pilot.

SNS Profil использует тот же зажим для носка, что и NNN / NIS, но имеет один центральный выступ, который совпадает с канавкой на подошве ботинок, совместимых с SNS Profil. В системах SNS Pilot фактически используются две планки вместо одной, что обеспечивает еще более стабильное катание на лыжах. Коньковые лыжи обычно могут иметь любую систему крепления.

и другие!

Купить крепления для беговых лыж по адресу REI

Лыжные ботинки XC

К большому сожалению американцев, беговые лыжные ботинки почти всегда бывают европейских размеров.Поэтому, если вы просто не заменяете старую пару ботинок новой парой той же марки и размера, лучше всего обратиться к поставщику одежды, чтобы определить размер и примерить ботинки.

Вам нужно, чтобы ваши лыжные ботинки сидели довольно плотно, чтобы ваши лыжи реагировали на движения ваших ног, а не просто шлепались в свободных ботинках!

Классические лыжные ботинки XC против лыжных ботинок для коньков

Самое главное, чтобы вы приобрели ботинки, специально предназначенные для крепления к вашим лыжным креплениям.Как только вы узнаете, какой у вас тип крепления, вы можете начать примерять ботинки и найти пару, которая вам подходит.

Классические лыжные ботинки, как правило, мягче, имеют большую теплоизоляцию и созданы для комфорта на длинных трассах. Лыжные ботинки для коньков обычно более жесткие, прочные и обеспечивают большую поддержку лодыжки для большего контроля во время катания на коньках.

и другие!

Купить ботинки для беговых лыж на REI

Лыжные палки XC

Палки для беговых лыж — незаменимое оборудование для любого лыжника.Они используются для продвижения лыжника вперед, особенно на подъемах, и помогают сохранять равновесие. Существует несколько типов палок для беговых лыж, поэтому вам нужно подобрать пару, с которой вам будет комфортно.

Длина и размер лыжной палки

Первое, о чем вам нужно подумать, — это основной стиль катания на беговых лыжах, которым вы будете заниматься, а затем то, какой длины шест по сравнению с вашим телом и телосложением.

Палки для беговых лыж обычно бывают размером от 120 см до 165 см.Длина палки зависит от вашего стиля катания. Если вы хотите кататься на классических или традиционных беговых лыжах, выбирайте палки, которые подходят к вашим подмышкам. Если вы собираетесь участвовать в гонках или кататься на коньках на лыжах, вам могут потребоваться более длинные палки до подбородка или губ, чтобы сделать шаг во время катания более длинным и мощным.

Другой важной частью выбора палок для беговых лыж является корзина, чтобы она не застряла в снегу. Корзины различаются в зависимости от марки и модели, но обычно они фиксируются и не регулируются.Они также характерны для движения вперед при беговых лыжах, а это означает, что ваши обычные походные палки или палки для горных лыж могут не подойти для катания на беговых лыжах.

и другие!

Купить палки для беговых лыж на REI

Надеюсь, этот пост в блоге помог вам больше узнать о типах и стилях беговых лыж, а также о том, что вам нужно знать перед тем, как начать кататься на лыжах. Независимо от того, являетесь ли вы опытным лыжником, ищущим новые вызовы, или кем-то, кому просто интересно кататься на лыжах в целом, здесь каждый найдет что-то для себя!

А теперь пора пойти и попробовать! Отличное место для начала — посмотреть, есть ли на вашем местном горнолыжном курорте или поле для гольфа какие-либо услуги по аренде беговых лыж, уроки или мероприятия.

Чтобы узнать больше о зимних походах, катании на лыжах и ходьбе на снегоступах, посетите:

Об авторе, Мэллори Московиц:

После изучения менеджмента в сфере отдыха, парков и туризма, Мэллори несколько лет преподавала экологическое образование, руководила походами и организовывала поездки за город. Ее судьбоносный путь из Джорджии в Нью-Йорк по Аппалачской тропе — это то, что послужило толчком к созданию Your Adventure Coach, чтобы делиться советами и ресурсами по альпинизму с как можно большим количеством новых туристов.

Как выбрать правильное крепление для беговых лыж? —

Чтобы начать кататься на беговых лыжах, вам нужно выбрать правильные крепления для беговых лыж. Катание на лыжах может быть захватывающим занятием, и независимо от того, решите ли вы покататься по ухоженной трассе на своих коньковых лыжах, поиск правильных лыжных креплений может показаться ошеломляющим. Быстрый поиск креплений для беговых лыж открывает множество вариантов. У каждого из них есть свои плюсы и минусы. Итак, ответ на вопрос, какое крепление для беговых лыж лучше всего подходит для ваших нужд, зависит от обстоятельств.В этой статье объясняются некоторые основные концепции крепления для беговых лыж. Надеюсь, он предоставит вам достаточно информации, чтобы начать поиск. Однако выбрать правильное оборудование проще, если вы можете увидеть, протестировать и потрогать продукт. Если вы сможете посетить местный лыжный магазин и поговорить с профессионалом, это поможет вам сделать более осознанный выбор.

Первое, что нужно учитывать, это тип загрузки. Не все ботинки для беговых лыж подходят ко всем креплениям для беговых лыж.Итак, если у вас уже есть пара ботинок, выбор пары креплений, предназначенных для работы с ними, — отличное место для начала. Это поможет вам заняться спортом по более низкой цене.

Во-вторых, для того, чтобы выбрать правильное крепление для беговых лыж, вам нужно немного знать лексику, используемую в беговых лыжах. Как правило, в беговых лыжах используются три типа креплений. Три контакта, SNS и NNN. Наиболее широко используются NNN и SNS.

В-третьих, крепления меньшего размера и более узкие больше подходят для более узких лыж.Они также предназначены для пользователей, которым нужна производительность на подготовленных треках. Более широкое крепление больше подходит для катания на лыжах по бездорожью. В таких условиях необходим больший контроль. Чтобы не усложнять ситуацию, привязки NNN также доступны в привязках NNN BC (New Nordic Norm Backcountry). В этом типе используются ботинки NNN, но они шире и используются в основном в лыжных гонках.

Крепление для беговых лыж с трехштырьковой системой 75 мм

75-миллиметровое трехштыревое крепление хорошо работает с жесткими ботинками, предназначенными для бэккантри.По мере развития спорта потребность в более гибких ботинках стала преобладать. В результате были разработаны более эффективные привязки. Основными ударами трехштырькового крепления ботинок для беговых лыж было скопление снега за пяткой. Это скопление произошло между ботинком и лыжей, что затруднило вход в крепления и выход из них. Однако достижения в области технологий крепления для беговых лыж устранили эти проблемы.

Преимущество трехштырьковой системы в том, что если у вас есть ботинки или беговые лыжи, предназначенные для работы с этим типом крепления, обычно дешевле найти лыжи и / или ботинки.Это потому, что они старше и доступны во многих уличных консигнационных магазинах. Кроме того, эти крепления может быть труднее вставлять и снимать, но их легко отремонтировать в полевых условиях. Внимание! Остерегайтесь жесткости этих ботинок. Это может привести к потере некоторого контроля при катании на лыжах по плоской неухоженной местности.

NNN (New Nordic Norm) Крепление для беговых лыж

Ботинки, предназначенные для работы с привязками NNN, не будут работать с привязками SNS, и наоборот.В этих креплениях используется металлический стержень на носке ботинка, а зажимы для ботинка входят в крепление. Крепления NNN могут состоять из двух частей с двумя выступами, предназначенными для работы с совместимыми лыжными ботинками NNN. В дополнение к креплению есть резиновая передняя часть, которая помогает при подъеме стопы вверх, генерируя мощность за счет скользящего движения. Для сравнения, привязки SNS имеют один выступ. Кроме того, некоторые производители предлагают привязку NIS (Nordic Integrated System), которая представляет собой другой способ прикрепления привязки NNN к лыжам.

NIS-версия привязки NNN предоставляет несколько преимуществ. Во-первых, он использует пластину, прикрепляемую к лыже. Во-вторых, этот тип крепления для беговых лыж не требует сверления. В-третьих, он легко регулируется в полевых условиях.

NNN BC (Бэккантри New Nordic Norm)

Если вы ищете крепления для лыж большей ширины, традиционно используемых в условиях бэккантри, лучшим выбором может стать NNN BC (New Nordic Norm Backcountry). Эти привязки шире и предлагают большую поддержку, чем традиционные привязки NNN, но могут использовать тот же стиль загрузки.Лыжи для беговых лыж обычно используют крепления с металлическими краями и не подходят для использования на трассе из-за повреждения лыжных трасс.

SNS (Salomon Nordic System) В креплениях

Salomon Nordic System (SNS) используется один гребень и фиксируется на носке. Способ крепления этих ботинок к лыжам аналогичен креплениям NNN. Одиночный гребень отличается от двойного гребня привязки NNN и является причиной несовместимости загрузки SNS и NNN.

Мы надеемся, что эта короткая статья предоставила вам информацию, необходимую для начала подготовки к лыжным гонкам.Покупка подходящего оборудования может улучшить любой отдых на свежем воздухе. Если вам нужно поговорить с профессиональным специалистом по снаряжению, остановитесь сегодня у Moab Gear Trader. У нас есть информация о местных условиях и мы помогаем выбрать лучшие крепления для беговых лыж в соответствии с вашим уровнем подготовки, стилем катания, ростом и весом.

Хотите информацию о местных условиях катания на лыжах?

Хотите знать условия катания на лыжах в вашей части Юты? Посетите страницу Moab Gear Trader «Условия снега» или «Лавинный центр Юты», чтобы узнать о текущих снежных условиях и условиях схода лавин.

Нужны крепления для беговых лыж, лыжи, очки или другое сопутствующее оборудование. Moab Gear Trader предлагает лучшее снаряжение по лучшим ценам для ваших лучших приключений.

Лучшие беговые лыжи для начинающих — Руководство покупателя

Беговые лыжи — один из старейших зимних видов спорта. Он возник в Норвегии и очень популярен в других скандинавских странах, таких как Швеция и Финляндия.

Тем не менее, люди во всем мире увлекаются беговыми лыжами, так как это отличный способ получить хорошую физическую форму и провести время на свежем воздухе.Людям также нравится, насколько доступны беговые лыжи.

Если вы умеете бегать, вы можете кататься на беговых лыжах. Одним из его преимуществ является то, что это спорт с низкой ударной нагрузкой, а это означает, что он не слишком сильно нагружает кости и суставы.

Беговые лыжи тренируют все тело. При правильной технике и оборудовании вы можете получить отличную тренировку.

В этом руководстве по лучшим беговым лыжам для начинающих вы узнаете все о покупке правильного снаряжения для начала.

Виды беговых лыж

В лыжных гонках есть две основные дисциплины. Они известны как классические лыжи и скейт-лыжи.

Люди, которые катаются на беговых лыжах любого типа, имеют свободную пятку. Под этим мы подразумеваем, что ваша пятка может подниматься, так как ваш ботинок прикреплен к носку на вашем креплении.

Концепция свободного каблука позволяет легче продвигать лыжи вперед. Но есть некоторые различия между классическим катанием и катанием на коньках, о которых следует знать:

Когда вы занимаетесь классическим лыжным спортом, вы двигаетесь вперед и назад, как при ходьбе или беге.Новички в беге на лыжах обычно начинают с классических лыж, так как соревнования им более привычны.

Катание на коньках на лыжах связано с техникой, которая больше похожа на технику, которую использует конькобежец. Выталкивание в сторону внутренними краями лыж перемещает вас вперед.

Катание на коньках быстрее, чем на классических лыжах, что делает его очень увлекательным. Люди нередко со временем начинают кататься на коньках на лыжах.

Лыжи

Skate легкие, очень тонкие и очень жесткие. К тому же они немного короче классических лыж.

Как выбрать пару классических беговых лыж

Опции, доступные для лыжного снаряжения, выглядят очень похожими, если вы новичок в этом виде спорта. Мы углубимся в детали, чтобы вы могли уловить различия, чтобы выбрать лучшее оборудование для вас.

Есть три основных типа классических беговых лыж, о которых вам нужно знать. Они известны как туристические лыжи для беговых лыж, классические высокопроизводительные лыжи и туристические лыжи с металлической кромкой.

Беговые лыжи

Эти лыжи созданы для катания на подготовленных трассах для беговых лыж с использованием шаговых движений вперед и назад, о которых говорилось ранее. Туристические лыжи длинные, узкие и очень легкие, поэтому вы можете эффективно скользить по трассе.

Вы обнаружите, что некоторые туристические лыжи короче, их легче поворачивать и контролировать. Более короткие лыжи идеально подходят для начинающих лыжников.

Если вы хотите развлечься, выполняя упражнения с низкой интенсивностью, лучше всего подойдут туристические лыжи для беговых лыж.

Беговые лыжи Race And Performance

Эти лыжи используются так же, как и туристические, в том, что они скользят по прорезанной канавке на гусенице. Однако они созданы для того, чтобы идти намного быстрее и для более агрессивного катания.

Лыжи

Race и Performance менее щадящие из-за их повышенной жесткости. Чтобы получить от этих лыж максимальную отдачу, вам нужно отточить свою технику.

Не обязательно быть гонщиком, чтобы использовать спортивные лыжи, но если вы хотите более интенсивную тренировку и быстрее кататься на лыжах, они — хороший выбор.

Туристические лыжи с металлической кромкой

Туристические лыжи с металлическими краями используются для более сложной местности. Они позволяют кататься на лыжах вне трассы и на более крутых спусках.

Вы заметите, что они короче и шире обычных туристических лыж. Эти характеристики обеспечивают большую устойчивость и позволяют плавать в глубоком снегу.

Металлические края обеспечивают лучшее сцепление при подъеме по ледяным склонам. У них также есть боковой вырез, который делает поворот намного более управляемым.

Поскольку они шире и имеют края, эти лыжи тяжелее, но позволят вам исследовать больше из-за их способности вне трассы.

Как убедиться, что ваши беговые лыжи имеют правильный размер

Получите правильную длину

Убедившись, что длина ваших беговых лыж соответствует вашему весу, вы сможете работать с максимальной отдачей. Правильная длина лыжи обеспечит оптимальное сцепление и уровень скольжения.

Если у вас слишком короткие беговые лыжи, вы не сможете эффективно скользить. Если ваши лыжи слишком длинные для вашего веса, ваше сцепление будет снижено.

Лыжи для беговых лыж разработаны с учетом определенных диапазонов веса с использованием различных материалов, значений гибкости и длины. Прежде чем покупать беговые лыжи, убедитесь, что вы знаете, сколько вы весите, и сверьтесь с таблицами размеров производителя.

Часто люди, покупающие беговые лыжи, обнаруживают, что они находятся между двумя размерами.Если это произойдет с вами, подумайте о своих способностях и физической форме, прежде чем принимать быстрое решение.

Более длинные лыжи быстрее, но их сложнее повернуть. Итак, если беговые лыжи для вас новинка, вы можете выбрать более короткие лыжи, которыми легче управлять.

Получите правильную ширину

Лыжи для беговых лыж имеют три измерения по ширине. Самая широкая часть — это носок лыжи, самая узкая — на талии, а затем — на хвосте.

Разница в размерах приводит к появлению бокового выреза лыжи, который влияет на ее способность поворачиваться.

Если вы хотите оставаться на подготовленных трассах, вы, вероятно, предпочтете купить беговые туристические или спортивные лыжи. Они не должны быть более 86 мм в ширину, что является максимальной шириной гусеницы.

В этом случае вам не нужен массивный боковой вырез, так как поворот на гусеницах не представляет особой проблемы. Кроме того, минимальный боковой вырез поможет вам двигаться вперед намного легче.

У большинства беговых лыж ширина у носка не превышает 60 мм. Но вы найдете несколько более узких.

Если вы хотите исследовать местность, не подготовленную для катания на беговых лыжах, вам понадобятся туристические лыжи с металлическими кромками. Они немного шире, чтобы вы могли лучше плавать по рыхлому снегу.

Вам будет намного легче поворачивать на лыжах с умеренным боковым вырезом, что является преимуществом на неровных поверхностях.

Большинство туристических лыж с металлической кромкой начинаются с ширины носка 60 мм, но вы можете купить их шириной более 100 мм.

Если вы ищете пару универсальных беговых лыж, которые позволят вам кататься на трассе и вне ее, туристические лыжи с металлическими краями — ваш лучший выбор.Однако они должны быть от 65 до 68 мм в ширину, чтобы они помещались в гусеницы.

Когда вы начнете прогрессировать, вы можете попробовать свои силы в катании на коньках на лыжах. Коньковые лыжи узкие, поэтому они могут двигаться намного быстрее, чем классические лыжи.

Лыжи

Skate имеют диаметр от 41 мм до 45 мм, поэтому они хорошо скользят по твердой поверхности и легко вписываются в трассу для быстрых спусков.

Выберите свою базу

Для того, чтобы подниматься по холмам и скользить вперед, беговым лыжам необходимо сцепление.Классические беговые лыжи делают это с помощью текстурированного рисунка, нанесенного на основу, или с помощью восковой аппликации на основе.

Таким образом, на классических беговых лыжах используются два разных типа оснований: без воска и с восковым покрытием.

Классические лыжи с безрамной базой — наиболее распространенный выбор. Причина этого кроется в их удобстве и низких эксплуатационных расходах.

Основы без воска подходят для различных снежных условий. Они держатся за снег, используя «зону захвата», напоминающую рыбью чешую, которая создается при производстве лыж.

В некоторых базах без воска используются шкуры, которые прикрепляются к основе лыж. Они имеют пушистую текстуру, которая захватывает снег, чтобы не дать вам соскользнуть назад, но позволяет скользить вперед.

В неожиданном повороте лыжи без воска работают наилучшим образом, когда на их носки и хвосты наносится воск для скольжения.

Вощеные базы используют воск, нанесенный в средней части для сцепления со снегом. Они требуют больше усилий, чтобы обеспечить их эффективность, но лыжи, пригодные для вощения, превосходят лыжи без воска. Однако лыжи без воска лучше работают при колебаниях температуры.

Выберите правильный профиль

Профиль ваших беговых лыж влияет на их характеристики. Если вы посмотрите на лыжную сторону, вы увидите, что ее профиль имеет изогнутую форму, а беговые лыжи обычно имеют две формы профиля.

Лыжи

Skate имеют профиль с одинарным изгибом, но большинство классических беговых лыж имеют профиль с двойным изгибом.

Профиль с одинарным изгибом довольно тонкий, при размещении на плоской поверхности в середине видна небольшая дуга.Форма лыжи равномерно распределяет вес по основанию лыжи, что облегчает поворот за края.

В случае с коньковыми лыжами профиль с одним изгибом облегчает вам толкание вперед от внутренних краев лыжи. Лыжи для беговых лыж, горные лыжи и горные лыжи также используют единый профиль развала.

Лыжи с двойным камбером имеют более выраженный изгиб при размещении на ровной поверхности. Этот дополнительный развал помогает классическим беговым лыжам намного легче скользить по подготовленным трассам.

Конструкция с двойным изгибом выталкивает зону захвата в снег, когда ваш вес переносится на одну лыжу при движении вперед. Когда при скольжении вы распределяете вес на обе лыжи, зоны сцепления не касаются снега.

Узнайте о Ski Flex

Термин «гибкость» описывает жесткость развала беговых лыж. Гибкость может повлиять на то, насколько быстро лыжи движутся по прямой и насколько легко поворачивать.

Беговые лыжи с мягким рейтингом гибкости лучше держатся на снегу, при этом их легко поворачивать.Это делает их популярными среди начинающих лыжников.

Более жесткие беговые лыжи лучше всего работают на твердом снегу и на высоких скоростях. Вы действительно будете беспокоиться о флексе, только если вы участвуете в гонках или пытаетесь побить личные рекорды.

Если вы выберете пару беговых лыж в зависимости от типа лыжного катания, гибкость должна быть подходящей. Однако на гибкость стоит обратить внимание, когда вы дойдете до точки, когда вам нужно сузить круг вариантов.

Купить ботинки для беговых лыж The Correct

Чтобы покататься на беговых лыжах, вам понадобится подходящая обувь, которая подходит к креплениям лыж.Если ваши ботинки неудобны, ваше удовольствие от катания на снегу будет скомпрометировано.

Неправильная посадка ботинок приведет к натиранию ступней, появлению волдырей на пальцах ног и пяток, что приведет к сокращению рабочего дня.

Чтобы убедиться, что ваши новые ботинки подходят по размеру, примеряйте их в шерстяных или синтетических носках, как если бы вы катались на лыжах. У вас должна быть хорошая форма, и вы можете шевелить пальцами ног, чтобы согреться в холодные дни.

Существуют разные типы ботинок, которые подходят для разных типов беговых лыж.

Ботинки для беговых лыж

Ботинки для бега по пересеченной местности обладают хорошей гибкостью, что позволяет уверенно шагать вперед. Они также довольно жесткие на кручение, что помогает вам поворачиваться и останавливаться.

У некоторых беговых ботинок есть дополнительные функции, обеспечивающие комфорт, например, кружевные чехлы и кольца для крепления гетр, защищающих от снега. Они идеально подходят для глубокого снега или когда вы катаетесь на лыжах вдали от ухоженных трасс.

Ботинки для беговых лыж созданы очень удобными и часто имеют больше утеплителей, чем ботинки, предназначенные для высококлассного катания на лыжах.

Ботинки для беговых лыж Performance

Чтобы идти быстрее, вам понадобится легкое снаряжение, в том числе ботинки. Таким образом, рабочие ботинки легче, но они также имеют более низкий покрой, что дает вам больший диапазон движений.

Ботинки для туристических лыж с металлической кромкой

Эти ботинки намного жестче, чем другие типы, поэтому вы получаете большую поддержку при повороте. Они по-прежнему гибкие, но располагаются выше на лодыжке, но при этом теплее и долговечнее — более дорогие версии имеют пластиковый экзоскелет для большей жесткости.

Лыжные ботинки для коньков

Ботинки для конькобежного спорта имеют гораздо большую поддержку лодыжки, чем те, которые используются для классического катания. Дополнительная поддержка защищает ваши лодыжки от скручивающих сил, которые вы испытываете при катании на коньках.

Эти ботинки также имеют более жесткую подошву. Это функция, которая уменьшает скручивание как вперед, так и в сторону, что отрицательно сказывается на ваших усилиях при катании.

Сапоги, которые могут делать и то, и другое

Вы можете купить ботинки для беговых лыж, которые подходят как для классического, так и для конькового стиля.Они известны как комбинированные ботинки и хорошо подходят для обеих дисциплин.

Если вы хотите стать лыжником, вы можете купить пару комбинированных ботинок, чтобы начать с классических лыж и перейти к катанию на коньках. Таким образом, вам не нужно будет покупать еще одну пару при переходе.

Купить правильные переплеты

Некоторые беговые лыжи поставляются с креплениями, поэтому вам необходимо убедиться, что ваши ботинки совместимы с ними. Но если вам нужно покупать привязки отдельно, нужно знать несколько вещей.

Нет большой разницы в том, насколько хорошо работают крепления для беговых лыж. Поэтому выбирайте ботинки, а не крепления для максимального комфорта и производительности.

Но есть крепления, предназначенные для различных дисциплин беговых лыж.

Интерфейсы загрузки / привязки

Исторически существовало два основных интерфейса загрузки / привязки. Они известны как NNN (New Nordic Norm) и SNS (Salomon Nordic System), которые несовместимы друг с другом.

Однако теперь вы можете покупать ботинки и крепления с системой Turnamic, которую используют Россиньол и Фишер. В дополнение к этому в Salomon теперь есть система ProLink.

Turnamic, ProLink и NNN взаимодействуют друг с другом, поэтому вам не нужно слишком беспокоиться о поиске совместимых ботинок и привязок.

Дополнительные элементы крепления

Есть некоторые особенности, которые есть в некоторых креплениях для путешествий по пересеченной местности, которые могут повлиять на ваше решение о том, что делать.Вот несколько примеров:

У вас могут быть ручные или автоматические крепления для беговых лыж. Чтобы освободить ботинки от ручных креплений, вам нужно нагнуться и разблокировать их.

Автоматические крепления позволяют снимать ботинки, не наклоняясь и используя только конец палки. Автоматические крепления более удобны, но ручные крепления обеспечивают более прочную связь между ботинками и креплениями, что предпочтительнее, если вы серьезный лыжник.

Также следует обратить внимание на то, что некоторые беговые лыжи поставляются с установленными крепежными пластинами.Крепежные пластины позволяют легко установить крепления без необходимости сверлить отверстия в новых лыжах.

Крепежные пластины также позволяют регулировать положение крепления в зависимости от глубины снега и ваших навыков. Но пластины требуют, чтобы ваши крепления были совместимы с ними.

Например, лыжи с пластинами NIS совместимы с креплениями NNN NIS. В качестве альтернативы, лыжи со встроенными фиксирующими пластинами (IFP) совместимы с креплениями Turnamic.

Вы можете купить переходники, позволяющие комбинировать разные типы.Кроме того, вы можете просверлить пластины, чтобы прикрепить крепления к несовместимым пластинам.

Крепления для туристических лыж с металлической кромкой

Крепления, предназначенные для туристических лыж с металлической кромкой, более жесткие и долговечные, чем крепления, используемые для туристических лыж и гонок на треках. Они не очень подходят для катания по трассам, так как намного шире, но есть два типа на выбор.

3-контактные зажимы 75 мм

В этих креплениях используются три металлических штифта, которые фиксируются в трех отверстиях на удлинении подошвы лыжного ботинка.Этот тип крепления обеспечивает хорошую поддержку, и его легко исправить, если он сломан. Однако некоторым людям неудобно входить и выходить из них.

Бэккантри New Nordic Norm (NNN BC)

Эти привязки очень похожи на привязки NNN Touring. Однако они шире, толще и прочнее. Вам нужно не забыть покупать ботинки с подошвой NNN BC, чтобы иметь совместимую настройку.

Выбор правильных лыжных палок

Теперь вы знаете все о лыжах, ботинках и креплениях; Вам нужно всего лишь еще одно оборудование, и это ваши шесты.Когда вы ищете подходящие палки для беговых лыж, вам все равно нужно думать о том, каким типом катания вы хотите заниматься.

При покупке палок следует учитывать несколько моментов, например, из чего они сделаны, корзины, браслеты и их длина. Здесь мы углубимся в детали.

Материалы для лыжных палок

Палки для беговых лыж обычно изготавливаются из алюминия или композитных материалов. Алюминиевые опоры дешевле, но они немного тяжелее композитных.

Если вы любите кататься по пересеченной местности или с металлическими краями, вы обычно выбираете алюминиевые опоры. Композитные палки обычно используются для катания на коньках и классических лыжах.

Композитный материал предпочитают более серьезные лыжники, которым нужны легкие и прочные палки.

Корзины для лыжных палок

Корзины, прикрепленные к нижней части жердей, помогут вам купить что-нибудь в мягком снегу. Лыжники, занимающиеся конькобежным спортом, туристами и спортивными лыжами, как правило, устанавливают на свои палки небольшие полукруглые корзины.

Эти лыжники будут кататься в основном по утрамбованному снегу, поэтому им не нужно ничего слишком большого. Однако, если вы предпочитаете туринг с металлическими краями, вам потребуются корзины большего размера.

Более крупные корзины для лыжных палок лучше распределяют ваш вес по поверхности глубокого снега, предотвращая проседание палок. Поэтому они работают лучше всего, когда вы исследуете участки, покрытые глубокой пудрой.

Ремешки для рук

Чтобы не потерять палки, они идут с ремешками для запястий. Ремни варьируются от простых петель до более сложных систем на липучках с быстрым расстегиванием.

Если вы путешествуете, вам действительно понадобятся шесты с простыми петлями, чтобы не уронить их. Они также дают вам что-то, чем можно оттолкнуться, пока вы опрашиваете.

Палки с более сложными ремнями используются лыжниками на коньковых лыжах или классических лыжах для гонок и производительности. Эти специальные ремни плотно облегают ваши руки, чтобы поддерживать оптимальное положение для эффективного полирования.

Длина опоры

Длина лыжных палок является наиболее важным аспектом при их покупке.По сравнению с обычными лыжами лыжные палки намного длиннее.

Палки для беговых лыж простираются от земли до подмышек. Но для качественного катания на классических лыжах вы захотите, чтобы они были на несколько сантиметров длиннее.

Лыжники-конькобежцы используют еще более длинные палки для дополнительного рычага. Эти шесты поднимаются где-то между подбородком и губами.

Туристические лыжники с металлическими краями, как правило, используют палки разной длины в зависимости от того, где они путешествуют. Если они находятся на ровной местности, они определяют их размер, как будто они просто едут по трассам.

Однако для пересеченной местности туристы будут использовать более короткие палки. Но вы можете купить несколько регулируемых шестов, так как вы можете установить их идеальную длину для того, что вы делаете.

Специального метода определения размеров палок для беговых лыж не существует. Все, что вам нужно сделать, это подержать их рядом с собой кончиками на полу, чтобы увидеть, где они подходят по отношению к вашему телу.

Заключение

Теперь мы рассмотрели все аспекты снаряжения для беговых лыж, вы вооружены всей информацией, чтобы купить для вас лучшее снаряжение для беговых лыж.Все, что вам нужно сделать, это дождаться снегопада и поработать над своей физической формой.

Источник фотографий: Pixabay и Unsplash .

Понравилось Лучшие беговые лыжи для начинающих — Руководство покупателя? Поделитесь им с друзьями, чтобы они тоже могли следить за путешествием на байдарках.

Поделиться в Pinterest

Автор: Питер Солсбери Пит является владельцем KayakHelp.com. Он родился и вырос в Кливленде, штат Огайо, в детстве занимался каякингом, рыбалкой, парусным спортом и участвовал в приключениях на открытом воздухе вокруг Великих озер. Когда он не на воде, вы можете увидеть, как он катается на лыжах в горах, читает свои любимые книги и проводит время с семьей.

Omer & Bob’s | Типы беговых лыж

КОНЬКОВЫЕ ЛЫЖИ:

• самый быстрый вид лыжного спорта; подходит для хорошо подготовленных лыжных трасс
• Простая в освоении техника, аналогичная роликовому катанию
• «гоночные шоссейные велосипеды» для лыжного спорта

Коньковые лыжи выглядят очень похоже на классические беговые лыжи, представленные ниже (обычно 44 мм в самом широком месте), с косметической точки зрения.Вы можете разделить их в ряд, потому что лыжи для катания на коньках короче по размеру и, как правило, имеют более низкий профиль кончиков. Основное различие заключается в их гибкости и изгибе, поскольку они предназначены для использования с диагональным шагом, у них нет «воскового кармана», как у других лыж XC (поэтому они не работают как лыжи с параллельной или классической техникой). Очень важно получить лыжи с гибкостью, соответствующей вашему весу, чтобы лыжи хорошо держались и обеспечивали хорошее скольжение. Коньковые лыжи верхнего уровня становятся все легче по конструкции, становятся более живыми и управляются более уверенно.Для лыжников, у которых есть колчан коньковых лыж, они также доступны в нескольких вариантах гибкости и с более широким выбором базовой структуры для определенных типов снега.

ГУСЕНИЧНЫЕ ЛЫЖИ КЛАССИЧЕСКИЕ:

• жесткий, узкий (40-50 мм) и быстрый
• лучший выбор для ухоженных и беговых лыжных трасс
• «шоссейные велосипеды на выносливость» в лыжном спорте

С практической точки зрения, эта категория включает лыжи для беговых лыж, разработанные в первую очередь для быстрого скольжения.Эти лыжи имеют самые жесткие «восковые карманы» в линейке компании, имеют очень узкий профиль и самую большую длину, что обеспечивает им исключительную скорость на ухоженных трассах. Лыжник любого уровня подготовки, от новичка до инструктора по горным лыжам, может оценить преимущества, предлагаемые здесь. Они лучше всего подходят тем, кто живет в непосредственной близости от подготовленных лыжных трасс и интересуется наиболее аэробно активными шагами и планеризмом. Многие из этих лыж имеют «восковую» основу, но есть ряд хороших скользящих лыж с безосколочной базой.Мы иногда приравниваем их к шоссейным велосипедам, потому что оба они легкие, быстрые и предназначены для работы на гладких твердых поверхностях, а не на пересеченной местности.

ЛЕГКИЙ ТУРИЗМ:

• Более широкие размеры лыж делают лыжи универсальными как на трассе, так и вне ее.
Лыжи
• более устойчивы и имеют более широкие носки для лучшего плавания по мягкому снегу.
• «Гибридные велосипеды» лыжного спорта

Эти лыжи имеют дополнительную ширину (ширина в самом широком месте 50-70 мм), чтобы обеспечить достаточную проходимость и устойчивость для приключений на неухоженной территории.Они отлично подходят для тех, кто интересуется набегами через парк, поле для гольфа или поля за домом, места, где могут быть неформальные лыжные трассы, но нет трасс, проложенных машинами, и выровненного снега. Лыжи с большей шириной под ногами чувствуют себя более устойчивыми на спусках и на пересеченной местности, а более широкие носки удерживают лыжи на поверхности снега, а не на погружении под ним. Изгиб этих моделей мягче, чем у гоночных лыж, что делает их более плавными и удобными. Легкие туристические лыжи имеют меньшую длину, что улучшает маневренность.Как упоминалось выше, они хорошо работают на лыжных трассах (только не так быстро, как классические трековые или коньковые лыжи), а из более узких моделей также можно создать специальные беговые лыжи для людей, которые хотят большей устойчивости. Как и в случае с гибридными велосипедами, легкое туристическое снаряжение хорошо подходит для использования на гладких поверхностях ухоженных скандинавских трасс, а также для приключений в глуши.

МЕТАЛЛИЧЕСКАЯ КРОМКА ТУРИСТИЧЕСКАЯ:

• Самые универсальные лыжи в скандинавском мире, они с легкостью переходят от походов по трассе Катамаунт к подготовленным трассам.
• очень стабильна и лучше контролирует работу в нестабильных условиях
• «Горные велосипеды по трассе» в лыжном спорте

Если взять обычные туристические лыжи и добавить металлические кромки (обычно по всей длине), у вас действительно есть лыжи, которые внушают доверие. Некоторые из них имеют традиционную более длинную длину, чтобы обеспечить большее скольжение при поездках из точки в точку, и подходят для старых лесозаготовительных дорог и отдаленных районов дикой природы. Большинство из них на лыжах короче для облегчения маневрирования и лучшего контроля.Ходовые качества и характеристики скольжения ниже, чем у классических трековых или легких туристических моделей, из-за более широких размеров и увеличенного веса (хотя они, как правило, все еще довольно легкие). Как и горные велосипеды, эти туристические лыжи с обрезными краями могут ездить куда угодно. Чтобы сохранить универсальность, позволяющую проскользнуть по подготовленным трассам в туристическом центре, они должны быть не шире в конце 62 мм (подойдут лыжи с шириной 68 мм, но это не идеально, так как сеттеры трассы имеют ширину 60 мм в основании).

ТУРИСТИЧЕСКИЕ ПУТЕШЕСТВИЯ / ОБРАТНАЯ СТРАНА:

• Самые широкие лыжи в линейке Nordic и лучшие для того, чтобы «зарабатывать на поворотах»
• Гораздо больше бокового выреза для легкого поворота
• Горные велосипеды для фрирайда в лыжном спорте

Эти лыжи специально разработаны для работы на пересеченной местности.Найденные здесь лыжи немного шире (ширина кончика 80–130 мм) для большей плавучести в пудре, чем у предыдущей группы. Все эти предложения слишком широки, чтобы поместиться в гусеницы машинной установки. Эти лыжи лучше всего подходят для путешествий по бездорожью, для прогулок по лыжным трассам, полям и лесам в поисках поворотов. Ходовые качества и характеристики скольжения намного ниже, чем у классических трековых или легких туристических моделей из-за более широких габаритов и веса. Как и горный велосипед для фрирайда, лыжи Rugged Touring могут ездить где угодно, но они не подходят для грумеров.

Как выбрать беговые лыжи: Советы новичкам

Также доступно в: Французский

Наступает холодок зимы, и вы решили адаптироваться, а не лечь на диван? Отличное мышление! Вы рассматривали возможность катания на беговых лыжах как вариант? Катание на лыжах помогает не только оставаться в форме, но и развивать баланс и выносливость. Пока вы пытаетесь опробовать этот новый вид спорта, почему бы не ознакомиться с нашими советами, чтобы узнать, как выбрать правильные беговые лыжи (классические!) И базовое лыжное снаряжение, которое вам нужно, чтобы наилучшим образом справиться с новым занятием. возможный.

Статья написана Крисом Хиггинсом, экспертом по наружной рекламе.

Подробнее об этом виде спорта читайте в статье:

1. Почему выбирают беговые лыжи?
2. Как выбрать беговые лыжи или классические беговые лыжи?
   1. Лыжи классические для беговых лыж
   2. Беговые лыжи для бэккантри
   3. Гибридные беговые лыжи
3. Как правильно выбрать длину и ширину беговых лыж?
4. Как правильно выбрать ботинки и палки для беговых лыж?
5. Какие крепления для беговых лыж выбрать?
6. Какие аксессуары для беговых лыж улучшат ваш опыт?

Также воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать об оборудовании, которое вам понадобится для катания на беговых лыжах.

Лыжные гонки — Снаряжение Лыжные гонки — Одежда

Почему выбирают беговые лыжи?

Польза беговых лыж для здоровья хорошо известна и задокументирована, но у этого вида спорта есть и другие преимущества. В отличие от горных лыж, вам не нужно долго стоять в очереди, прежде чем сесть на подъемник, и вам не нужен годовой абонемент. Когда вы усвоите основы, вы даже сможете проехать несколько кругов по местному футбольному полю.

Это также отличный способ провести хорошую кардиотренировку и задействовать различные мышцы тела; от грудных мышц до пресса и приводящих мышц к икроножным мышцам.

Как выбрать беговые лыжи или классические беговые лыжи?

Во-первых, беговые лыжи делятся на два основных семейства: классические беговые лыжи и коньковые лыжи (более сложная техника, которая не будет обсуждаться в этой статье).

Различные типы беговых лыж можно разделить на три основных типа: классические для гусеничных трасс, бэккантри и гибриды.Некоторые переходят, другие — нет. У каждого есть свои сильные стороны в зависимости от того, где вы планируете кататься на лыжах. Прежде чем сделать свой выбор, важно рассмотреть каждый из различных типов и подумать о том, где вам понравится кататься на лыжах.

Классические беговые лыжи для гусеничных трасс

Наиболее распространены классические лыжи, длинные и узкие, которые лучше всего подходят для катания по трассам на горнолыжных курортах и ​​в парках. Классические лыжи подходят для этих гусениц, хотя они немного различаются по ширине.Лыжники среднего и продвинутого уровня по достоинству оценят скорость более узких лыж, а новичкам следует придерживаться более широких моделей для большей устойчивости и баланса.

Продолжаются споры между лыжами, не содержащими воска и восковыми. Нельзя отрицать, что восковые лыжи позволяют адаптироваться к текущим условиям, что в руках человека, знающего, что он делает, означает превосходное сцепление и скольжение.

С другой стороны, современные технологии производят лыжи без парафина с направленной шкалой или шкурой, которые очень близки по характеристикам.Кроме того, эти лыжи не требуют особого ухода. Не нужно наносить воск перед каждой прогулкой (только один или два раза в год на скользящую поверхность) — просто возьмите и вперед. Они хорошо работают в любых снежных условиях (ледяной, липкий и т. Д.). Существуют также классические беговые лыжи, которые немного более высококлассны и предназначены для гонок и производительности и предлагают более высокий уровень мастерства.

Беговые лыжи для бэккантри

На первый взгляд, беговые лыжи для беговых лыж очень похожи на горные лыжи.Гораздо шире, чем классические лыжи, лыжи для бэккантри имеют большую площадь поверхности, что помогает удерживать вас на вершине снега, сводя к минимуму рычание при вспашке по глубокому снегу. Если вы планируете проводить много времени в отдаленных районах, таких как Адирондак, с тяжелым рюкзаком на спине, это идеальный тип лыж. Не возите их на курорты, они не влезают в гусеницы.

Вы также заметите цельнометаллические края, которые создают большую кромку при подъеме и спуске по ледяным склонам. Там не будет дорожки, по которой вы собираетесь направлять эти лыжные советы, поэтому их более короткие лыжи помогают избежать пересечения кончиков и растений, которые выглядят забавно только в первый раз.

Гибридные беговые лыжи

Где-то посередине между классическими трейловыми лыжами и внедорожными туристическими лыжами находятся гибридные лыжи. Как и лыжи для бэккантри, они обычно короче и имеют металлические кромки полной или частичной длины для преодоления подъемов и спусков. Они шире классических лыж для большей подъемной силы, но не настолько широки, чтобы не поместиться на трассе. Если вам нравится бэккантри или исследовать бездорожье, не отказываясь от возможности кататься на лыжах по трассам, это могут быть лыжи для вас (лыжи должны быть шириной 65 мм или меньше, чтобы можно было скользить по ухоженной трассе).Новички ценят его более короткую длину и металлические края, но они, как правило, медленнее в движении.

Беговые лыжи — Лыжи

Как правильно выбрать длину и ширину беговых лыж?

Большинство людей, у которых первый неудачный опыт катания на беговых лыжах, произошло просто потому, что они купили подержанные лыжи, которые не были должным образом отрегулированы. Перед тем, как испытать свой первый опыт катания на беговых лыжах, важно подумать о том, чтобы отрегулировать свои новые лыжи для достижения нужной длины, а также обувь.

Когда дело доходит до размера, вытягивание руки над головой для определения правильной длины лыж на данный момент является устаревшей техникой и не самой точной. В наши дни производители беговых лыж изготавливают лыжи в соответствии с весом лыжника. Так что не забудьте взвеситься перед тем, как отправиться в магазин за лыжами.

Новички захотят выбрать более короткие и широкие беговые лыжи с шкалой направленности (для большей устойчивости) и низким развалом, идеально подходящими для скольжения по мягкому снегу.

Как правильно выбрать ботинки и палки для беговых лыж?

Длина ботинок и лыжных палок зависит от техники, которую вы будете выполнять во время катания на лыжах. Палки, используемые для техники катания на коньках — более сложный выбор — обычно длиннее, чем палки, используемые для традиционных беговых лыж. Не стесняйтесь обращаться за советом к консультанту в магазине.

Прежде всего, перед покупкой лыж найдите подходящие ботинки для беговых лыж.Если ваш ботинок слишком маленький или слишком узкий, в холодные дни вам будет холодно. Когда ваш ботинок слишком большой, вы склонны к образованию волдырей. Отправляясь за покупками, не забудьте взять с собой пару теплых носков, чтобы иметь более четкое представление о размере своих ботинок.

Беговые лыжи — ботинкиБеговые лыжи — палки

Какие крепления для беговых лыж выбрать?

Существует несколько типов привязок, поэтому важно тщательно их выбирать: SNS Profil, SNS Pilot, Prolink, NNN, Turnamic.

У одних рельсы, у других одинарные. Иногда они совместимы с конкретными брендами подошв для беговых лыж, а иногда совместимы с большинством брендов.
Не стесняйтесь спрашивать совета, когда дойдете до этого этапа.

Беговые лыжи — крепления

Какие аксессуары для беговых лыж улучшат ваш опыт?

1. Воск скольжения для лыж без воска

В более теплых условиях надевайте лыжи по всей длине, чтобы снег не слежался.В более холодных условиях, когда температура ниже 20 градусов Цельсия, используйте его над и под ручкой для лучшего скольжения. Это также помогает защитить основу ваших лыж.

2. Скребок универсальный (для лыж)

Маленький и недорогой, используйте этот удобный инструмент, чтобы соскрести снег и лед с основания и крепления. На восковых лыжах можно соскрести воск или клистер с основания.

3. Носки для зимних видов спорта

Не стоит недооценивать ценность хороших носков для защиты от тепла и образования волдырей, особенно при низких температурах.Для катания на беговых лыжах лучше всего подойдет что-нибудь из шерсти мериноса или синтетики. Избегайте хлопка любой ценой. Убедитесь, что ваши ноги подходят к ботинкам, и остается достаточно свободного места, чтобы вы могли двигать пальцами ног и не нарушать кровообращение.

4. Хорошая, дышащая, хорошо утепленная лыжная одежда для беговых лыж, адаптированная к погодным условиям

Выбирайте зимние штаны и куртку из утепленных синтетических материалов, которые позволяют отводить влагу и быстро сохнут.В зависимости от погоды вы, вероятно, захотите сложить одежду слоями — надеть несколько слоев с разными функциями — чтобы сохранить тепло или снять слой, если вам станет слишком жарко.

5. Перчатки

Холодные руки не доставляют удовольствия, поэтому наденьте пару хороших перчаток, которые обеспечат комфортные движения, но также будут держать пальцы в тепле в течение всего дня.
Наконец, помните, что, покупая новые беговые лыжи, вы мотивируете себя поддерживать форму в течение зимних месяцев, не теряя при этом приличия.Единственное, что осталось сделать, это выбрать, где вы хотите кататься на лыжах… а затем выходите и работайте над этой техникой!

Счастливого катания всем!

Написано Крисом Хиггинсом

Также доступно в: Французы

.