Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде: Как выбрать гидрокостюм для триатлона и плавания на открытой воде

Posted on 07.10.201919.02.2021 by alexxlab

Содержание

Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде | Swimlife4.ru

Гидрокостюм для плавания в открытой воде: особенности выбора

В настоящее время существует огромное количество гидрокостюмов. Для сёрфинга, вейкбординга, снорклинга, дайвинга, подводной охоты. Нас сейчас интересует гидрокостюм для плавания в открытой воде.

Виды гидрокостюмов для плавания на открытой воде

Полный гидрокостюм для открытой воды

Под полным гидрокостюмом понимается костюм, который покрывает тело спортсмена от щиколотки и до запястья.

Такой костюм подходит для заплывов в холодной воде от +10 градусов по Цельсию. Он обеспечивает отличную обтекаемость и хорошо держит тепло. За счёт специальных вставок, на некоторых моделях, позволяет легче держаться на воде.

Это не значит, что в костюме нельзя плавать в температуре +20 градусов. Просто надо учитывать свои индивидуальные особенности и если в +20 градусов вам тепло в воде без костюма, то не стоит его надевать во избежание теплового удара.

Помимо костюма, для холодной воды, можно использовать специальные неопреновые шапочки, перчатки и носки.

Гидрокостюм для рукавов для плавания на открытой воде

Данные костюмы похожи на полный тип, но у них отсутствуют рукава. То есть них такой же, а верх как на майке. Зачем?

Гидрокостюм для плавания в открытой воде без рукавов

Он прохладнее, чем полный

Руки легче двигаются в воде

Меньше нагрузка на плечи, так как руки проносятся без дополнительного веса гидрокостюма

Его легче и быстрее снимать

Короткий гидрокостюм

Такой костюм закрывает ноги до середины бедра, а рукавов либо совсем нет, либо они укорочены до середины плеча. Такой гидрокостюм отлично подходит для температуры воды +22, а также для триатлона.

Короткий гидрокостюм

Советы как подобрать размер гидрокостюма для плавания в открытой воде

  • Костюм должен плотно сидеть на спортсмене. Воздух не должен гулять по костюму в линиях сгиба.
  • После надевания в костюме не должно быть складок.
  • Изучите таблицу размеров производителя

Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде

Гидрокостюм для плавания в открытой воде: особенности выбора

В настоящее время существует огромное количество гидрокостюмов. Для сёрфинга, вейкбординга, снорклинга, дайвинга, подводной охоты. Нас сейчас интересует гидрокостюм для плавания в открытой воде. 

Зачем нужен гидрокостюм? 

Первое и основное свойство гидрокостюма — сохранение тепла и предотвращение переохлаждения. За счёт неопреновой прослойки, костюм позволяет сохранить тепло человека. Например поучаствовать в соревнованиях на открытой воде.

Полный гидрокостюм для плавания на открытой воде

Помимо этого, спортсмен в гидрокостюме обретает дополнительную плавучесть и гидродинамику, что позволяет увеличить скорость плавания в разы. 

В основном, толщина гидрокостюмов равна 3 миллиметрам. Но, существует более сложные модели, в которых толщина костюма распределена по разному. Например руки 2-3 миллиметра, чтобы было легче проносить, а грудь и ноги 5 милиметров, чтобы сохранять тепло и держать на плаву. 

Виды гидрокостюмов для плавания на открытой воде 

Полный гидрокостюм для открытой воды


Под полным гидрокостюмом понимается костюм, который покрывает тело спортсмена от щиколотки и до запястья. 

Полный гидрокостюм для плавания на открытой воде

Такой костюм подходит для заплывов в холодной воде от +10 градусов по Цельсию. Он обеспечивает отличную обтекаемость и хорошо держит тепло. За счёт специальных вставок, на некоторых моделях, позволяет легче держаться на воде. 

Это не значит, что в костюме нельзя плавать в температуре +20 градусов. Просто надо учитывать свои индивидуальные особенности и если в +20 градусов вам тепло в воде без костюма, то не стоит его надевать во избежание теплового удара. 

Помимо костюма, для холодной воды, можно использовать специальные неопреновые шапочки, перчатки и носки.  

Гидрокостюм без рукавов для плавания в открытой воде 

Гидрокостюм для рукавов для плавания на открытой воде

Данные костюмы похожи на полный тип, но у них отсутствуют рукава. То есть них такой же, а верх как на майке. Зачем? 

  1. Он прохладнее, чем полный 
  2. Руки легче двигаются в воде
  3. Меньше нагрузка на плечи, так как руки проносятся без дополнительного веса гидрокостюма
  4. Его легче и быстрее снимать

Короткий гидрокостюм

Такой костюм закрывает ноги до середины бедра, а рукавов либо совсем нет, либо они укорочены до середины плеча. Такой гидрокостюм отлично подходит для температуры воды +22, а также для триатлона.

Короткий гидрокостюм

Советы как подобрать размер гидрокостюма для плавания в открытой воде

  • Костюм должен плотно сидеть на спортсмене. Воздух не должен гулять по костюму в линиях сгиба.
  • После надевания в костюме не должно быть складок. 
  • Изучите таблицу размеров производителя
  • Попробуйте арендовать костюм, который вы выбрали, и поплавайте в нем, чтобы точно убедиться, что он вам подходит
  • Не нужно брать костюм, который сильно сдавливает вас на суше. Когда вы попадете в воду, костюм еще сильнее начнет прилегать к вашему телу.

Костюм трет. Что делать?

Если костюм натирает в области шее, то мы вам советуем использовать специальную смазку непосредственно перед надеванием костюма. Также можно использовать тейпы. Но самое удобное на наш взгляд, это специальный силиконовый ошейник. 

Если натирает руки или подмышки, то тут нужно использовать исключительно специальную смазку или вазелин.

Неопреновый костюм, мокрый гидрокостюм и инвентарь для плавания на открытой воде

Плавание на открытой воде – это один из самых захватывающих водных видов спорта, набирающий все большую популярность среди профессионалов и любителей. Плавание на длительные дистанции в океане или озере требует от спортсменов особой выдержки и, конечно же, правильной экипировки. Если вы новичок в плавании на открытой воде, но занимались спортивным плаванием в бассейне, то многие аксессуары будут вам знакомы, однако, здесь есть свои существенные нюансы, которые помогут вам плыть быстрее, комфортнее и безопаснее.

Гидрокостюм

Неопреновый костюм или мокрый гидрокостюм – это специализированный костюм, предназначенный для заплывов на открытой воде. Он обеспечивает необходимую термоизоляцию для погружений и не позволяет вам замерзнуть при низкой температуре. Различают модели с длинным рукавом, укороченным и без рукавов. При выборе модели необходимо прежде всего учитывать ту температуру, при которой вы будете плыть. Мы рекомендуем использовать костюмы с длинным рукавом, если вода прогрета менее чем на 16 градусов по Цельсию.
Следует различать мокрые гидрокостюмы, сухие гидрокостюмы и стартовые гидрокостюмы для спортивного плавания. Вторые предназначены для слишком низких температур, а последние вообще не предназначены для плавания в холодной воде, так как у них полностью отсутствует термоизоляция. Также стартовые модели для спринтеров имеют очень сильные компрессионные характеристики, что может привести к отечности и дискомфорту при плавании на длительные дистанции.

Средство от натирания

Во время длительного заплыва гидрокостюм может доставить серьезные неудобства. Он может начать натирать кожу, вызывать сыпь и зуд. Мы рекомендуем использовать средство от натирания. Оно выглядит как палочка дезодоранта, но на самом деле представляет собой воскоподобное вещество, которое помогает защитить кожу от раздражения. Наносите его так же, как дезодорант — только на области, которые, по вашему мнению, могут быть подвержены натиранию. Наиболее распространенными местами натирания (раздражения) являются подмышки и шея.

Очки и шапочка

Заплыв на открытой воде может продолжаться довольно долгое время. Мы рекомендуем использовать специализированные очки для триатлона и открытой воды. Как правило, эти модели обладают высоким уровнем надежности и комфортабельности, благодаря специальному дизайну и большому, мягкому обтюратору. Линзы таких очков зачастую имеют зеркальное, поляризационное или фотохромное покрытие, что обеспечивает дополнительную защиту от воздействия солнечных лучей и бликов на воде.

Для обеспечения наибольшей термоизоляции мы рекомендуем использовать специализированные неопреновые шапочки для триатлона и плавания на открытой воде. Фирмы-изготовители предлагают массу моделей разных форм и видов. Если же температура воды совсем низкая, возможно использование сразу двух шапочек: сначала силиконовая, а поверх нее – неопреновая.

Обувь

Зачастую заплывы на открытой воде проходят в каменистой местности. Чтобы обеспечить себе удобный доступ к воде, вы можете взять с собой полузакрытую или открытую обувь для плавания.

Рюкзак

Чтобы заплыв прошел успешно, необходимо иметь возможность эффективно разместить всю свою экипировку и необходимое снаряжение. Мы рекомендуем использовать специализированные рюкзаки большого объема, которые имеют внутренние отсеки для мокрых и сухих вещей. Также возможен выбор модели рюкзака для триатлона. Помимо большой вместительности, такие рюкзаки имеют специальный внешний карабин, чтобы вы с легкостью могли прикрепить к нему велосипедный шлем.

Поделиться с друзьями

Гидрокостюмы для плавания на открытой воде

Гидрокостюм для открытой воды используют в плавании при температуре воды от 10 до 24 градусов, чтобы предотвратить переохлаждение тела.

При использовании неопренового гидрокостюма для открытой воды скорость пловца заметно увеличивается, за счет того, что гидрокостюм позволяет улучшить положение тела в воде. Неопреновый гидрокостюм постоянно используют в триатлоне, посколько температура воды на триатлонных стартах часто ниже 24 градусов и к тому же гидрокостюм способствует экономии энергии и тепла при прихождении водного этапа в триатлоне.

Гидрокостюм для открытой воды бывает с рукавами и без рукавов. Гидрокостюм с рукавами лучше сохраняет тепло и чаще используется в триатлоне. Гидрокостюм без рукавов даёт большую свободу движений рук и большую свободу в плечах, чаще используется у пловцов профессионалов.

 

Выбор гидрокостюма

Важно выбрать и купить гидрокостюм под себя, учитывая все индивидуальные особенности фигуры. Гидрокостюм для открытой воды не должен слишком сдавливать плечи и грудь, чтобы было комфортно преодолевать нужные дистанции. В то же время гидрокостюм не должен быть вам велик, чтобы вода не ходила внутрь и обратно вызывая надувание и мешая преодолевать нужную дистанцию.

Если у вас плохая плавучесть, можете выбрать гидрокостюм с более выраженным эффектом плавучести, что будет вам помогать в соревнования на открытой воде.

В магазине Epicsport наши специалисты помогут вам подобрать подходящий под вас и ваши запросы модель гидрокостюма. У нас в магазине вы можете примерить и купить гидрокостюмы брендов Sailfish, TYR, Xterra, Head, Aquasphere, Speedo, Mako, Madwave.

 

Гидрокостюмы в Epicsport.ru

В магазине Epicsport.ru представлен большой ассортимент гидрокостюмов для триатлона. Лучшие гидрокостюмы Sailfish, TYR, Xterra, Head, Aquasphere. Всегда в наличии все размеры гидрокостюмов Sailfish и TYR. У нас вы можете и примерить и купить гидрокостюм для открытой воды нужного вам бренда, модели и размера. Наша специалисты помогут подобрать гидрокостюм, покажут как правильно надеть, помогут выбрать модель под ваши запросы и исходные данные. Позвоните или напишите нам в Whatsapp

+7(905)782-23-63 для консультации, или оформите заказ на сайте Epicsport. ru .Также вы можете посетить наш физический магазин по адресу: Москва, Новый Арбат 36 стр.3 Торговый центр Сфера -1 этаж.

 

Преимущества магазина Epicsport

  • Большой выбор гидрокостюмов в наличии с примеркой
  • Бесплатный сервис гидрокостюмов

Мы обеспечиваем ремонт и сервис гидрокостюмов купленных у нас в течении года после покупки

  • Профессиональные консультации

Наши сотрудники являются экспертами в области плавания на открытой воде, помогут подобрать модель и размер под вас, проконсультируют по эксплуатации гидрокостюма, как правильно надевать, снимать, хранить и ремонтировать.

  • Аренда гидрокостюма

У нас есть большой выбор гидрокостюмов в аренду

Плывите куда хотите. Как и где плавать на открытой

Пересечь Волгу, проплыть по Севану или забраться в Средиземное море подальше от людей – соблазнительная, но пугающая идея для многих посетителей бассейна. Однако психологические барьеры – это нормально: «Большой спорт» рассказывает, с чего начать выход на открытую воду, как ориентироваться на плаву, и советует, где и в чем плыть.


В отличие от бега и триатлона, старты на открытой воде для России – нечто новое. По словам Александра Базанова, основателя серии заплывов X-Waters, в 2016 году, по данным TYR, в стране было около 2 тыс. пловцов на открытой воде, а все соревнования являлись локальными. Но появилось предложение, и публика заинтересовалась: уже через год на старте заплыва через Волгу стояли 1600 участников. 

В 2019 году под брендом только этого отдельно взятого организатора пройдет уже 12 заплывов: люди выходят из бассейнов на открытую воду. Причины простые – в закрытом помещении буднично: вы просто плывете по дорожке из стороны в сторону. На открытой воде интереснее – у вас появляется понятная и измеримая цель. Чаще всего вокруг природный пейзаж, что приятно глазу: организаторы стартов предлагают локации от русской Арктики до Керченского пролива – и вокруг множество людей с такими же интересами. В зависимости от мероприятия вы можете стартовать на одном берегу, а финишировать – на другом: есть разница между эмоциями от того, проводите ли вы 1,5 часа в бассейне (1,5 часа – лимит времени на дистанцию 3,1 км) или пересекаете за это время Волгу.

Чтобы костюмчик сидел

Для открытой воды вам понадобится гидрокостюм: он держит тело на воде (выравнивает баланс) и придает плавучесть – чтобы в нем утонуть, нужно очень постараться. Однако при выборе «правильной одежды» новичок столкнется с богатством выбора и сложностями примерки.

Есть две разновидности гидрокостюмов: мокрые (когда вода попадает между костюмом и телом, задерживается внутри и быстро нагревается от тела) и сухие (вода внутрь не попадает) для дайвинга и подводной охоты. Вторые вам не нужны. Кроме того, важно не перепутать гидрокостюм и костюм для серфинга: последний и тепло не держит, и будет тормозить вас в воде – удовольствия вы точно не получите, поскольку станете бороться с одеждой, а не с водой.

Самый важный параметр – толщина гидрокостюма. В воде – хотя это неочевидно для жителей средней полосы России – можно не только замерзнуть, но и перегреться. Поэтому в железном триатлоне, если температура воды выше 24 °С, гидрокостюм вообще запрещен международными правилами. 

Толщина гидрокостюма из неопрена для активного спорта должна быть следующая:

– 3 мм – для воды 21–24 °С;

– 5 мм – для температуры 18–21 °С;

– 6–7 мм – когда температура ниже 18 °С. К тому же в этом случае лучше взять с собой неопреновые носки, перчатки и шлем (он толще, чем обычная шапочка для бассейна).

Покупка и примерка гидрокостюма – не самое простое дело. От него требуется плотно облегать тело: слишком просторный наберет много воды и создаст ненужное сопротивление. Однако смотрите, чтобы при примерке не было тесно: руки должны двигаться свободно, а вы – в состоянии надеть костюм без посторонней помощи. Причем тянуть его пальцами при надевании нельзя (не говоря уже о том, чтобы активно задевать ногтями). Кроме того, рукав и штанины должны быть короче вашей обычной одежды на 5 см, а в области шеи гидрокостюм не может отходить от тела. Если вы делаете движение и появляются складки, то примерьте другую модель.

Резюмируем: не стоит покупать самый дорогой или дешевый гидрокостюм и тем более самый красивый – нужен тот, который подойдет именно вам, под ваш рост и комплекцию.

Сухопутные страхи

После бассейна – с его бортиками, прозрачной водой и разметкой – открытая вода непривычна. Во-первых, она мутная. В частности, в Волге вы не увидите под собой ничего – таков состав пород в реке. Во-вторых, страх может вызывать само осознание глубины – факт, что под вами толща воды, скажем, в 50 и более метров и она хорошо просматривается, например, как на Байкале. В-третьих, вода движется и волны могут укачивать, особенно если вы плывете дистанцию от 5 км. Наконец, городского жителя может смущать сам факт наличия рыб и медуз в воде.

Все это нормально: вода для человека – чужеродная стихия, и прежде чем отплывать подальше от берега в Средиземном море или пытаться проплыть вокруг Петропавловской крепости (проходит в Санкт-Петербурге 11 августа), неплохо уверенно плавать в бассейне. Что это означает? Умение проплыть кратно большую дистанцию в бассейне без остановки, а прежде чем регистрироваться на Босфор (культовый заплыв из Европы в Азию) избороздить ближайший пруд. Важно привыкнуть к новой для себя среде. Начинающим лучше плыть параллельно берегу, на глубине, на которой можно встать и отдохнуть, если необходимо. Не торопитесь: найдите место, где уровень воды по грудь, и посвятите первые несколько тренировок заплывам вдоль береговой линии.

Кроме того, не расширяйте зону комфорта радикально, во всех направлениях сразу: если вас смущают и мутная вода, и глубина – выберите для начала водоем с какой-то одной из этих характеристик. Еще лучше – возьмите с собой сопровождающего, который подстрахует вас на случай возможных проблем, и захватите плавательный буй: на него можно будет опереться, если вы устанете или начнется судорога – случается, что в холодной воде сводит икры.

Чему учиться

Чтобы долго плавать на открытой воде, нужно билатеральное дыхание (как налево, так и направо). Это непросто – как правило, начинающие пловцы (стиль – кроль) эффективно дышат только в одну сторону. Равномерное дыхание на обе стороны развивается не сразу, и у новичков есть соблазн плыть кролем как получается. На самом деле от этого нужно избавляться: во время заплыва можно обнаружить, что идет боковая волна, а кроме того, есть слепящее солнце и ветер несет брызги. Придется дышать на неудобную сторону – будет тяжело, и процесс плавания не доставит никакого удовольствия.

Еще одна задача – научиться ориентироваться во время заплыва. Даже если в бассейне вы плывете идеально ровно, то течение будет сносить вас в сторону. Лучше выбирать ориентиры на берегу, относительно которых можно прицеливаться. Это может быть, например, дерево или отдельно стоящее здание.

Распространенная ошибка при ориентировании – попытка полностью поднять лицо над водой – пытаясь и рассмотреть то, что впереди, и одновременно вдохнуть. Чтобы не ломать баланс тела, поднимайте над водой только глаза. Если вы не поняли, куда плывете с первой попытки, не паникуйте и повторите ее через несколько гребков. Лучше всего сверяться с курсом через каждые 20–30 гребков.

Календарь пловца – 2019

16 июня

Plesheevo Swim, серия заплывов Iver Swim 2019

Плещеево озеро, Переславль-Залесский

Старт, удобный для тех, кто только начинает погружение в водный мир. Пологий спуск; мелко, и за счет этого озеро прогревается уже в июне – подходящие условия, если вы хотите узнать, что такое плавание на окрытой воде. Дистанция 1 км проходит на небольших глубинах, так что новичкам будет удобно адаптироваться. Есть маршрут в 5 км – с одного берега Плещеева озера на другой. Старт – в районе Веськово, а финиш – на городском пляже. 

В числе других плюсов – близость к Москве (120 км) и атмосфера Переславля-Залесского с его историческими памятниками и музеями.

29 июня

Ruskeala Swim

Горный парк «Рускеала», Карелия

Заплыв, который проходит в Большом мраморном каньоне – главной достопримечательности горного парка «Рускеала». Раньше отсюда добывали мрамор для Эрмитажа, сегодня это памятник природы. Плавать здесь в обычные дни запрещено, есть только водные экскурсии на лодках, так что событие можно назвать н. На выбор даются дистанции 750 м, 1 км и 3 км. Вода прозрачная и просматривается примерно на 18 м вниз.

28–29 июня

Swimstar от Ironstar Triathlon

Завидово, Тверская область

Соревнования в акватории «Московского моря» – Иваньковского водохранилища на Волге. На выбор есть три дистанции: одна морская миля, две или три (то есть 1,8 км, 3,7 или 5,6 км). Можно ограничиться плаванием, а можно принять участие в триатлоне, который пройдет на другой день (Supermix, дистанция на выбор 56 км или 27,5 км). Рядом – гольф-поле (место проведения – Radisson Resort) и вейк-парк со скалодромом.

28 июля

X-WATERS Volga

Нижний Новгород

Самый массовый заплыв в России на открытой воде. Волга – крупнейшая река Европы, поэтому старт уже имеет статус «русского Босфора» (заплыва в Турции, слоты на который разлетаются за первые 5–10 минут после поступления в продажу, поскольку для иностранцев выделяется только 600 слотов). Дистанции разные – 1 км, 3 км и 5 км, но рекомендовать их начинающему можно только при наличии некоторого авантюризма. Заплыв проходит в месте слияния двух рек – Оки и Волги: Ока – быстрее и прохладнее, но Волга – мутная из-за состава пород, по которым она протекает, а течение в ней постоянно меняется, ото дня ко дню. Находиться первый раз в такой воде может быть непривычно.


17–18 августа

X-WATERS Arctic

Мурманская область, пос. Териберка

Заплыв в Северном Ледовитом океане при температуре воды 6–8 °С. Дистанции короткие – 1 км и 1 арктическая миля – но здесь достаточно и этого, чтобы замерзнуть как следует. В случае с дистанцией в 1 км пловцы стартуют с песчаного пляжа на берегу Териберки, огибают остров-скалу и возвращаются обратно. Реальная длина арктической мили – от 1,9 до 2,2 км в зависимости от температуры воды.

7–8 сентября

X-WATERS Sevan

Севан, Армения 

Заплыв через крупнейшее озеро Кавказа, причем организаторы предлагают на выбор две дистанции: 1 морская миля (около 1,8 км) и 6 км. Сложность – не только и не столько в прохладной воде, сколько в высокогорье: Севан находится на высоте 1900 м над уровнем моря, где организм будет работать иначе, чем на равнине. Кроме того, здесь хватает волн и течений, поскольку площадь озера – 940 км2.

21–22 сентября

TYR Кубок чемпионов Tbilisi Swim Festival

Тбилиси, Грузия 

В программе фестиваля заплывы на открытой воде от эстафеты 4 на 300 м до 7 км на акватории Тбилисского моря. Так неофициально называется огромное водохранилище, созданное в середине XX века с целью того, чтобы снабжать столицу Грузии водой. Длина Тбилисского моря – 9 км, ширина – 3 км. Температура воды очень комфортная и составляет около 24-25°.

Почему на открытой воде вы плывёте медленнее, чем в бассейне

“Я могу поддерживать скорость 1:30 на 100 метров с коротким отдыхом достаточно долго, но, сколько ни бьюсь, не могу выплыть из 40 минут на 1900 метров в открытой воде. Что происходит?»

Этот вопрос часто задают тренерам. Учитывая, что в озере спортсмены не тормозят каждые 25 или 50 метров на разворотах, они должны быть значительно быстрее в гидрокостюме в открытой воде, верно? Что же они делают не так?

Обычно винят зигзаги, из-за которых спортсмен “наплавал лишнего”. Но если GPS сообщает, что ваш спортсмен почти не отклонялся от курса, когда плыл 3,8 км на Айронмене или 1500 метров на олимпийке, то что же ещё ему помешало? Если мы уберем очевидные факты (даже небольшие отклонения вправо-влево могут легко добавить 200–300 метров и 3:30 – 6:00 минут к вашему времени), что останется?

Говоря о триатлоне, ОтилО (свим-ране), свим-байке, акватлоне или чистом плавании, можно разделить плавание в открытой воде на следующие части: время перед стартом, разминка в воде, старт, середина этапа, конец плавания и выход из воды. Каждую из частей можно усовершенствовать. Есть и другие ключевые области, которые помогут нам ускориться.

Разминка

Разминки на суше и в воде являются ключевыми факторами хорошего плавания в день гонки. Большинство тренировок в бассейне включают в себя 20-30 минут плавания перед любой быстрой работой, чтобы подготовить технику гребка и увеличить частоту сердечных сокращений.
До начала занятий в бассейне можно сделать легкие махи руками, чтобы подготовить тело к более тяжелой работе. Полезно начинать с разминки на суше, если вам надо сделать длинную основную часть, но у вас есть только 60 минут на тренировку.

Конечно, в день гонки вам нужно подготовить тысячу и одну вещь перед соревнованием, но разогрев мышц разминкой на суше действительно помогает. Учтите, что время на разминку в воде будет ограничено, а вода будет холодной, что затруднит «прогрев» вашего тела. Часто в зоне для разминки в воде другие пловцы хаотично двигаются во всех направлениях и поплавать без перерыва — практически невозможно. Большинство участников приходят на линию старта неразогретыми, технически неподготовленными, несмотря на успехи в бассейне, в плохо подобранных гидрокостюмах, которые скорее мешают, чем помогают.

Плохо облегающий гидрокостюм

Гидрокостюм спортсмена может стать источником раздражения и привести к потере скорости по ряду причин.
Если гидрокостюм мал, материал на руках и ногах будет жать, утомляя спортсмена, вытягивающегося во время удара ногой и фазы проталкивания. Могут быть проблемы с дыханием из-за того, что костюм слишком узкий в груди, а слишком короткий костюм может привести к судорогами и прочим неудобствам.

С другой стороны, если костюм слишком велик и наполняется водой, то триатлетам придется тащить этот дополнительный вес протяжении всего плавательного этапа. Если вы можете довольно легко надеть костюм менее чем за пару минут, то я подозреваю, что он слишком велик, и вы должны примерить на размер меньше. Кстати, гидрокостюм для серфинга не обладает плавучестью и не держит тепло, не используйте его.
Гидрокостюмы также могут быть слишком плавучими, что вызывает проблемы другого характера. Ведь по мере улучшения техники плавания триатлету больше не нужно, чтобы костюм удерживал его на плаву. Когда костюм не дает спортсмену удерживать тело в нейтральном положении, ему нужно прилагать больше усилий во время вращения корпуса при работе ног, так как ноги будут находиться на поверхности или даже над поверхностью воды. Если ноги и грудь слишком высоко лежат на воде, то пловцу придется прогнуться в спине, чтобы хоть как-то ускориться. Голова пловца будет постоянно находиться в высоком положении, как будто для ориентирования, что также тормозит.

Неуверенность в открытой воде

Готовят ли вас тренировки в бассейне, которые пишут ваши тренеры, к трудностями плавания в открытой воде? Проплываете ли вы бОльшие расстояния, чем ваша дистанция, чтобы быть уверенными, что вы доплывете, и даже сможете поддерживать некоторую скорость?
Участие в соревнованиях по плаванию — отличный способ отработать темп и стратегию плавания. Ничто не сравнится с тренировкой в открытой воде, если вы хотите найти “ваш” темп. Занятия в бассейне плохо имитируют условия открытой воды. Примеры: Между крейсерской скоростью в бассейне и скоростью в открытой воде может быть пропасть. Кроме того, Тяжелая плавательная тренировка в озере с последующей тренировкой на велосипеде обозначит границы, за которые не надо выходить, чтобы сберечь силы.
Время от времени проводите тест по плаванию, который копирует дистанцию ​​гонки и дает вашим спортсменам шанс увидеть, насколько мощно они могут атаковать на плавании. Для этапа длиной 1900 метров я бы предложил:
3 × 300 метров (30 секунд отдыха)
3 × 200 метров (20 секунд отдыха)
3 × 100 метров (10 секунд отдыха)
2 × 50 метров (5 секунд отдыха)

Паузы не должны давать возможность восстановиться, но их должно быть достаточно, чтобы поддерживать высокий темп.
Чтобы рассчитать время, за которое спортсмен проплывет IRONMAN, понять, в какой волне ему лучше стартовать, и как наращивать темп, предложите следующее:

4 × 400 метров (30 секунд отдыха)
4 × 300 метров (20 секунд отдыха)
4 × 200 метров (10 секунд отдыха)
2 × 100 метров (5 секунд отдыха)

Проинструктируйте своих спортсменов замерить время на первых 400 метров, и отнимите 4:05 минуты от их общего времени, чтобы спрогнозировать их время на 3,8 км. Проведите тест еще раз через месяц и попробуйте увеличить темп. Не надо ли побыстрее? Слишком быстро? ЧСС слишком высокая? Такой небольшой эксперимент поможет вам найти лучший темп.

Плохая стартовая позиция

Вы поразитесь, какая толкотня среди участников бывает сразу после старта на открытой воде. Добавьте брассистов в эту мешанину и представьте, как вы будете оттуда выбираться. Я ни в коем случае не предлагаю спортсменам, не уверенным в своей скорости, вставать в первый ряд, но надо понимать, что именно здесь теряются минуты на каждой гонке. Набравшись опыта на соревнованиях, спортсмены смогут стартовать поближе к первым рядам, где у них будет и более быстрое начало, и больше как вариантов для драфтинга, так и возможностей для “буксировки”.
Старт из первых рядов также может привести к проблемам, если плавание не является сильной стороной спортсмена. Он может отклониться от курса, последовав за пачкой более сильных пловцов, что заставит его чаще искать глазами буйки, теряя время и силы.
Научиться возвращаться к эффективной крейсерской скорости в середине гонки после нервного начала плавания — важнейшее умение. Конечно, важно не плыть и слишком медленно, но не менее важно знать, как успокоиться после ажиотажа на старте.

Вот такое задание для основной части тренировки, конечно, после хорошей разминки, научит вас чувствовать темп (пейсинг), необходимый вам после старта:

50 метров быстро, 250 метров спокойно, отдых 30 секунд
100 метров быстро, 200 метров немного быстрее, чем предыдущие 250 метров, отдых 30 секунд
150 метров быстро, 150 метров быстрее, чем предыдущие 200 метров, отдых 30 секунд
200 метров быстро, 100 метров быстрее, чем предыдущие 150 метров, отдых 30 секунд
Спортсмены должны оттачивать устойчивый крейсерский темп, соответствующий середине гонки.

Недостаточная и избыточная работа ногами

Работа ногами помогает плыть быстрее до определенного предела, однако, переборщив с ней, ваш спортсмен будет чувствовать себя усталым на велосипеде. Однако, не работая ногами, спортсмен перекладывает задачу на руки, что будет его замедлять и приведет к такой же усталости. Необходимо найти компромисс, задействовав все мышцы тела, чтобы выполнять меньше работы, и таким образом сохранить себя свежим для велоэтапа.

Сложный маршрут плавательного этапа

Я вспоминаю популярную гонку в Великобритании, на которой плавательный этап представлял собой букву «М» с дополнительным изгибом и выбеганием. Большое количество крутых поворотов требовало постоянного ориентирования и замедляло продвижение вперед. Сравните этот маршрут с буквой «U», например, с простым входом и выходом.
Когда я выступал на стандартных дистанциях триатлона, я старался избегать сравнения гонок, но иногда было полезно взглянуть на средние показатели некоторых из них, чтобы увидеть реальное положение вещей. Так вот, если вы сравниваете кое-какие соревнования в открытой воде с вашей скоростью в бассейне, то проверьте, не являются ли они медленными гонками (то есть со сложными маршрутами). Полезно взглянуть на время профессионалов и средней пачки пловцов на разных гонках, чтобы почувствовать, насколько скоростная та или иная гонка.

Драфтинг

Вам будет одинаково больно и обидно и если вы проплывете слишком быстро, оторвавшись от остальных, и в случае драфтинга за “медленными ногами”, тянувшими вас слишком неторопливо.
Плавание в чьих-то ногах, пожалуй, является наилучшей позицией с точки зрения обтекаемости и гидродинамически. Забавно, но факт. Триатлеты по полгода работают над захватом, “чувством воды”, контуром руки, высоким положением тела на воде и снижением образования пузырьков, однако всю гонку они держатся в пузырях от плывущих впереди ног, стараясь не задеть рукой чужую пятку. Неудивительно, что в такой ситуации трудно понять, является ли ваш темп слишком быстрым или слишком медленным.
Я предпочитаю держаться у бедер других пловцов, чтобы искать более спокойную и чистую воду и лучше чувствовать свой темп плавания. Если они плывут слишком быстро, то я позволю им уплыть. Если недостаточно быстро, то я брошу их и присоединюсь к более быстрой группе.

Подбор техники

Концепция моего обучения — старайтесь адаптировать свой стиль плавания. Всегда полезно иметь возможность менять тактику и технику в зависимости от условий. Гребок (особенно его темп) можно адаптировать, чтобы воспользоваться преимуществами изменившихся погодных или водных условий и повысить скорость плавания.
Имейте в виду, что удлинение и растягивание гребка или снижение числа гребков против слабого течения резко замедляет пловца. Однако, когда вы плывете по течению, увеличение частоты гребков также может быть не самым лучшим способом сэкономить силы.
Желательно приехать на старт пораньше и понаблюдать за тем, как плывут участники из предыдущих волн. Если это возможно, вы получите представление об условиях плавания. Есть ли в реке, в которой вы собираетесь соревноваться, представители фауны? Какова скорость течения? Гребут ли утки лапками изо всех сил, чтобы остаться на одном месте? Поощряйте своих спортсменов корректировать свою технику в зависимости от того, что они видят и чувствуют в воде.

Некорректные сравнения

Вы сравниваете непредвзято и честны с самим собой? Существует огромная разница между 100-метровым интервалом в 50-метровом бассейне с быстрым разворотом, когда вы плывете в ногах и на вас неопреновые шорты, и 100 метрами в 25-метровом бассейне без драфтинга и с тремя медленными разворотами.
Что вы имеете в виду, говоря о «скорости в бассейне»? Разница между 100 м при длине бассейна 50 или 25 м может достигать 10 секунд. 3,8 км (и больше) — это большое расстояние. Ваше сравнение может быть не таким уж плохим, как вы думали, в зависимости от того, какое плавание в бассейне вы выбрали, чтобы сравнить.

Перевела Наталия Борисова с оригинала https://www.trainingpeaks.com/blog/9-reasons-why-pool-speed-may-not-translate-to-openwater/

Несколько слов от тренеров «Темп»

Рекомендуем отличное видео, дающее понимание чем техника гребков в бассейне отличается от плавания в открытой воде:

Трудности с плаванием в открытой воде могут превратить даже быстрый и легкий (по описанию других людей) триатлон в тяжелое испытание. Пример — Ironman Barcelona. Даже сильные и подготовленные триатлеты, попробовав температуру воды, столкнувшись с волнами и течениями, с плохо заметными издалека буями, с агрессивным поведением других участников, задумываются: а доплыву ли я до финиша? Такие страхи обязательно развеются с опытом стартов в открытой воде, а многие, наоборот, поймут, что именно в борьбе со стихией они имеют преимущество перед другими участниками! Как подготовиться к старту в открытой воде, если вы тренируетесь в основном в бассейне? На что следует обратить внимание? Дадим вам несколько советов:

  • Дважды подумайте, стоит пить кофе и прочие бодрящие напитки перед стартом. 80% людей на старте, так же как и вы, нервничают. Кофеин увеличивает мандраж, и, кроме того, является мочегонным (а гидрик уже не снять!)
  • Начало плавания обычно хаотично и непредсказуемо. Не надо обижаться на других на толчки и хватание за пятки, но надо самому как можно скорее взять себя в руки и плыть “свою гонку”.
    Большинство и сильных, и слабых пловцов начинают плавательный этап очень быстро. После этого у некоторых возникает клаустрофобия, повышается пульс, начинается нехватка дыхания, состояние, близкое к панике. Чтобы этого не случилось, важно много раз отрабатывать начало плавательного этапа, как в открытой воде, так и в бассейне во время предсоревновательного периода. В бассейне это может быть 50м в “предпаническом” темпе + 50 м в реальном темпе вашей гонки. После этого надо выйти из воды и повторить упражнение, вновь войдя на дорожку
  • Для открытой воды больше подходит плавание с высокой частотой гребков, нежели длительное скольжение. У элитных пловцов частота гребков в минуту составляет 70-100. Пронос руки над водой должен способствовать этому быстрому каденсу и может быть разным, в зависимости от условий на открытой воде, поэтому не стоит специально отрабатывать именно его в бассейне, важнее — сосредоточиться на подводной части гребка
  • Многие прилежно тренирующиеся в бассейне люди плохо представляют себе, что их ждет в открытой воде. Было бы полезно посмотреть видео плавания на айронмене и обсудить с тренером или с товарищами по клубу свои страхи и ожидания

Как выбрать гидрокостюм для фридайвинга?

Гидрокостюм для фридайвинга – это одежда в которой ныряют фридайверы, подводные охотники, дайверы и все те, кто проводит много времени под водой. 

Зачем нужен гидрокостюм фридайверу?

У специальной одежды для подводного плавания несколько назначений. Во-первых, она защищает организм от переохлаждения. Сохранение теплоизоляции особенно важно при погружении в холодной воде или при достижении больших глубин. В водной среде процесс теплообмена происходит гораздо быстрее, нежели на суше. Материал не дает теплу выбраться наружу, а холоду проникнуть внутрь. 

Во-вторых, гидрокостюм для фридайвинга служит защитной оболочкой для человека, которая предупреждает мелкие ранения или повреждения целостности кожаного покрова. 

В-третих костюм без ткани снаружи более гладкий, чем кожа человека. Он увеличивает фазу скольжения. Это помогает ныряльщику передвигаться под водой более эффективно. 

Как подобрать гидрокостюм для фридайвинга?

Подбирая гидрокостюм для фридайвинга, обратите внимание на несколько критериев:

  • Модель пошива
  • Материал
  • Толщина
  • Наличие ткани

В зависимости от запроса, меняются характеристики гидрокостюма. 

Модель

Сегодня на рынке представлено очень много разных моделей гидрокостюмов. Существуют фасоны с короткими и длинными рукавами, или же продукция без них. Также может меняться длина штанины. Она может закрывать ногу фридайвера полностью, может быть до колена, а может и вовсе отсутствовать, что актуально среди девушек-ныряльщиц. Не ограничены комбинации по показателям длины. Короткие штанины+отсутствующие рукава, длинные рукава+штанины для щиколоток или вовсе в виде закрытого купальника – ваш выбор зависит исключительно от обстоятельств и личных предпочтений.  

Так же гидрокостюм бывают слитные и раздельные. Обычно слитный гидрокостюм используют для ныряния в бассейне, а раздельный (штаны + куртка) на открытой воде. Но это не правило.

Как подобрать фасон? В первую очередь определитесь с условиями в которых собираетесь нырять. На открытой воде не стоит отдавать предпочтение моделям с открытыми руками. Гидрокостюм защищает еще и от воздействия солнечных лучей. Обычно на открытой воде используют полностью закрытые раздельные костюмы, а в бассейне, в зависимости от вашей теплолюбивости и того на сколько комфортны для вас рукава и штанины, можно выбрать слитную  удобную по длине модель. 

Материал

Подавляющее большинство гидрокостюмов делается из неопрена (некоторые модели для бассейна делаются из ткани).  

Неопрен – это вспененная резина. Главными достоинствами материала являются водонепроницаемость, способность хранить тепло, устойчивость к резкому изменению температуры, долговечность, стойкость к повреждениям механическим и химическими методами, экологичность и отсутствие благоприятной среды для появления грибка или бактерий. Все это идеально подходит к производству гидрокостюма для фридайвинга, чем и поспешили воспользоваться производители.

Неопрен, из которого изготавливается костюм для фридайвинга, может различаться по показателям мягкости. Жесткий материал не так удобен при надевании, как мягкий, но стоимость его более доступна. 

Толщина

Споры о том, какой толщины должен быть гидрокостюм для фридайвинга ведутся постоянно. Толстая материя гораздо лучше сохраняет тепло внутри, что актуально при больших глубинах или вдали от жарких стран. В тоже время, тонкий слой более комфортабелен при пользовании, не затрудняет движения. Поэтому выбирайте толщину костюма для фридайвинга в зависимости от условий, где вы собираетесь практиковаться. Чем холоднее вода – тем толще материал.

Наличие ткани

Наличие тканевого покрытия на неопрене изменяет прочность, удобство натягивания и теплопроводность гидрокостюма для фридайвинга. 

  1. Наличие ткани с обеих сторон. Такие модели считаются самыми прочными. Гидрокостюм для фридайвера с тканевым покрытием на обеих сторонах долговечен. Но увеличение показателя устойчивости к повреждениям значительно снижает способность хранить тепло тела ныряльщика. 
  2. Голый с обоих сторон (без покрытия). Наиболее «теплый» вариант, который имеет один недостаток – хрупкость. Неопрен без защиты гораздо более восприимчив к повреждениям, нежели с дополнительным тканевым слоем. Так же такой гидрокостюм более скользкий, чем с ткани снаружи.
  3. Покрытие тканью с внешней или внутренней стороны.  «Золотая середина», которая собрала в себе преимущества предыдущих вариантов. Такой гидрокостюм для фридайвинга достаточно теплый и прочный. Выбирая одностороннее покрытие обращайте внимание, где будет находиться ткань: снаружи или внутри. При наружной отделке лучше сохраняет тепло, но его тяжелее надевать, нежели модель с внутренним покрытием. 

Выставляйте личные приоритеты, изучайте особенности водной среды, в которой вы будете заниматься фридайвингом, и выбирайте ту модель, которая станет оптимальной защитой вашего тела. И не забывайте, гидрокостюм для фридайвинга требует особого ухода, в противном случае он не прослужит долгой службы. 

А если хотите научиться нырять правильно и безопасно, добро пожаловать на наш базовый онлайн-курс!

Гидрокостюмы для плавания на открытой воде — Руководство для новичков

Гидрокостюмы для плавания на открытой воде и триатлона — Руководство для новичков

Гидрокостюмы для плавания на открытой воде заметно отличаются от традиционных гидрокостюмов для серфинга, поскольку они сделаны специально для нужд пловцов, многие из них обладают дополнительной плавучестью и гибкость.

В начале сезона открытой воды и триатлона 2016 года Эндрю и Дэвид примерили несколько гидрокостюмов. Мы надеемся, что в этом блоге вы найдете информацию о гидрокостюмах и о том, почему их носят при плавании в открытой воде.

Июль 2017 Обновление: Гидрокостюмы для открытой воды, как правило, выпускаются каждые 2 года. Однако Huub, которого лучшие профессиональные спортсмены считают лучшим, представил гидрокостюм Albacore для мужчин и гидрокостюм Acara для женщин.

Гидрокостюмы Huub 2017 были разработаны с повышенной гибкостью в области бицепсов и трицепсов, чтобы дать пловцам больше контроля в воде. Команда Huub также внесла изменения, чтобы помочь уменьшить количество сгибаний в коленях, которые пловцы делают при ударах ногами, а также добавила больший контроль над бедрами пловцов для дальнейшего уменьшения сопротивления.Huub рады использовать свою собственную систему M.A.D, измеряющую сопротивление пловца и его купальных костюмов. Вы можете посмотреть видео о системе Huub M.A.D, нажав здесь.

Вот наш гид по гидрокостюмам:

Зачем носить гидрокостюм для открытой воды?

Сохранение тепла — Плавание на открытой воде имеет свои риски, и, к сожалению, каждый год люди умирают, участвуя в соревнованиях; это часто связывают с остановкой сердца.

Согласно Shattock и Tipton (2012), когда тело попадает в холодную воду, возникают две вегетативные реакции; «реакция на холодный шок» и «реакция при нырянии». Для большинства людей холодовой шок приводит к аномально высокой частоте сердечных сокращений, однако реакция ныряющего человека на задержку дыхания может привести к аномально низкой частоте сердечных сокращений. Эта комбинация приводит к конфликту контроля над сердцем и может привести к возникновению сердечных аритмий (более известных как проблемы сердечного ритма), что увеличивает вероятность остановки сердца.

Гидрокостюм значительно повышает температуру тела и снижает реакцию на холодный шок.Мы настоятельно рекомендуем, когда вы впервые окунетесь в холодную воду, делать это постепенно. Мы рекомендуем не задерживать дыхание; и эта акклиматизация завершается лежанием на спине перед плаванием ».

Protection — Заплыв в открытой воде возможен в озерах, реках и море, поэтому гидрокостюмы помогают защитить ваше тело от мусора, птиц (лебедей) и других конкурентов!

Дополнительная плавучесть — Технология плавания идет в ногу с растущей популярностью плавания на открытой воде и триатлона. Большинство участников триатлона считают плавание самым слабым из трех дисциплин. В более дорогие гидрокостюмы встроен эффект мяча для гольфа, предназначенный для улавливания воздуха и дополнительного повышения плавучести, в то время как другие имеют вставленные полоски из пеноматериала. Плавучесть обычно сокращает время плавания.

Правила британского триатлона — В Великобритании большинство соревнований по триатлону и открытой воде регулируется правилами британского триатлона. Температура воды измеряется за 1 час до начала гонки, после чего применяются следующие правила:

Температура воды и правила для гидрокостюмов:
Менее 14 ° C, тогда необходимо носить гидрокостюмы
Между 14 ° C и 22 ° C гидрокостюмы необязательны
При температуре выше 22 ° C нельзя носить гидрокостюмы.

Что такое гидрокостюмы 3: 5, 3: 8 и 4: 4?

Гидрокостюм 3: 5
Гидрокостюмы 3: 5 являются наиболее популярными и мы рекомендуем их большинству спортсменов-любителей. Цифры традиционно обозначают толщину гидрокостюма в разных точках: 3 мм на верхней части тела и 5 мм на нижней части тела. Разница между толщиной заставляет ноги подниматься выше в воде, помогая повысить эффективность и сократить время плавания. В наши дни, хотя применяются одни и те же принципы подъема, толщина гидрокостюмов может значительно различаться в пределах верхней части тела от груди до подмышек и рук.

Гидрокостюмы 3: 8
Гидрокостюмы 3: 8 рекомендуются для тех, кому требуется больший подъем ног во время плавания, что характерно для спортсменов с особенно мускулистыми мышцами.

Гидрокостюмы 4: 4
Гидрокостюмы 4: 4 нейтральны, не имеют разницы в толщине и оставляют тело лежать в воде естественным горизонтальным образом, хотя все тело, вероятно, будет немного выше в воде, чем без гидрокостюма. Рекомендуется для тех, кто не любит плавать быстрее, когда у них между ног находится буй, или тем, кто хочет плавать более естественно.

Какие основные бренды гидрокостюмов?

Мы попробовали три бренда: Orca, Huub и Zone 3.Клиенты из нашей программы по открытой воде и триатлону используют любой из них, поскольку бренды гидрокостюмов действительно зависят от личных предпочтений. Эндрю и Дэвид примерили следующее:

Orca Equip 2016
Этот гидрокостюм на ощупь плотно прилегает к телу Эндрю по сравнению с его предыдущим Orca Avn4, купленным в 2013 году. Этот гидрокостюм был менее жестким, с неопреном на задней части ног, уменьшают стеснение икры и обеспечивают хорошую гибкость рук.

Huub Aerious 2015
Эндрю почувствовал, что этот гидрокостюм жестче, плечи казались немного более ограниченными, а форма не была для него такой приятной по сравнению с Orca Equip.

Обновление за июль 2017 г .: Попробуйте вместо этого мужской гидрокостюм Albacore 2017 и женский гидрокостюм Acara .

Зона 3 Aspire 2016
Дэвид чувствовал себя комфортно в этом, предпочитая более жесткий подход к Orca Equip.

Сколько стоит гидрокостюм для открытой воды?

Во время посещения нашего лондонского магазина гидрокостюмы стоили от 285 до 549 фунтов. Вместо этого Эндрю приобрел Orca TRN Thermo для первых соревнований, которые вы можете рассмотреть вопрос о найме гидрокостюма. Организаторы соревнований Human Race рекомендуют mywetsuithire.co.uk по цене £ 39,75 + доставка за гонку. Или, если ваше мероприятие составляет всего один-0ff, вы можете попробовать Orca TRN Thermo начального уровня за 99,00 фунтов стерлингов на wiggle.co.uk.

Как избежать натирания и раздражения кожи?
Мы рекомендуем нанести бальзам Body Glide на шею перед использованием гидрокостюма.

Лучшие советы Turner Swim по увеличению долговечности гидрокостюма:

1. Наденьте хлопковые перчатки, чтобы надеть гидрокостюм. К гидрокостюмам прилагаются перчатки, и мы рекомендуем их носить, чтобы не защемить ногти и не порвать гидрокостюм.

2. Потяните вверх ноги и рукава гидрокостюма — когда надеваете гидрокостюм, начните с излишков материала на стороне тела, а затем вы можете стянуть материал обратно по ногам и рукам, как только он наденет.

3. Промойте сразу после использования и выверните наизнанку, чтобы просушить — на организованных мероприятиях обычно есть душ для гидрокостюмов или емкость с водой, чтобы промыть их после гонки.

Ссылка:
Шатток, М.Дж. и Типтон, М.Дж. «Автономный конфликт»: другой способ умереть во время погружения в холодную воду? Журнал физиологии 590 (Pt 14) [Online].Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459038/ [дата обращения: 15 мая 2016 г.].

Вы можете присоединиться к одному из инструкторов Turner Swim на одночасовое индивидуальное занятие или на пятичасовую программу плавания на открытой воде и триатлон в центре Лондона. Посетите www.turnerswim.co.uk для получения дополнительной информации.

13 Лучшие гидрокостюмы для плавания на открытой воде — Руководство для экспертов

Мы можем получать комиссию с партнерских ссылок на определенных страницах без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо, что пользуетесь нашими ссылками, мы очень ценим это! Прочтите полное раскрытие информации.

Вы ищете гидрокостюм для плавания в открытой воде, который поможет вам почувствовать себя в воде, а также обеспечит дополнительное тепло и изоляцию? Что ж, в таком случае вы попали в нужное место, потому что в сегодняшней статье мы рассмотрим 13 лучших гидрокостюмов для плавания в открытой воде.

Гидрокостюмы, предназначенные для плавания в открытой воде, сильно отличаются от традиционных гидрокостюмов для серфинга или дайвинга. Гидрокостюмы на открытой воде созданы специально для пловцов и триатлонистов, многие костюмы имеют дополнительные характеристики, обеспечивающие дополнительную плавучесть, сжатие и гибкость, чтобы помочь вам плавать быстрее.

Доступно множество различных гидрокостюмов для открытой воды и триатлона, что может затруднить выбор наилучшего варианта для ваших требований. Вот почему я собрал эту статью — чтобы помочь вам принять наилучшее возможное решение.

Мы предлагаем широкий спектр гидрокостюмов для открытой воды, от базовых тренировочных костюмов до высококачественных соревновательных костюмов, а также несколько хороших промежуточных вариантов, чтобы вы могли найти костюм, который идеально подходит для вас.

Какой гидрокостюм лучше всего подходит для плавания в открытой воде?

Вот лучшие гидрокостюмы для плавания в открытой воде —

← Прокрутите, чтобы просмотреть всю таблицу на мобильном телефоне →

9353
Гидрокостюм для открытой воды Использование Диапазон цен Самая низкая температура Вид на SwimOutlet
Blueseventy Reaction Competition / Training Yamamoto # 39 Neoprene Mid-Range 55 ℉ / 12.5 ℃> Просмотр цены
Roka Maverick X Competition Yamamoto SCS # 40-, Areodome # 39 Неопрен Top-Range 55 ℉ / 12,5 ℃ 901 901> Просмотр цены 901 TYR Hurricane Cat 1 Тренировки / соревнования 100% неопрен Slickskin. Budget 50 ℉ / 10 ℃> Обычная цена
HUUB Axiom Training Smoothskin Neoprene Budget 55 ℉ / 12.5 ℃> Просмотр цены
Blueseventy Sprint. Competition Высококачественный неопрен Yamamoto. Бюджет 55 ℉ / 12,5 ℃> Показать цену
Зона 3 Vanquish Competition Yamamoto SCS # 40 Неопрен Top-Range 50 ℉ / 9014 10 ℃>
Roka Maverick Pro II Competition / Training Yamamoto SCS # 40-, Aerodome # 38 Neoprene Top-Range 55 ℉ / 12.5 ℃> Просмотр цены
Orca Alpha Соревнования / тренировки Yamamoto # 44-, Yamamoto # 39-, Hydrolite Neoprene Top-Range 50 ℉ / 10 ℃> Посмотреть цену
Зона 3 Aspire Соревнования / тренировки Yamamoto # 39 SCS Neoprene Mid-Range 50 ° F / 10 ° C.> Посмотреть цену
Xterra Vortex Соревнования / тренировки Неопрен Super GKA Средний диапазон 50 ° F / 10 ° C.> Посмотреть цену
Orca Smart Соревнования / тренировки Yamamoto # 39 Неопрен Средний диапазон 50 ° F / 10 ° C.> Посмотреть цену
Arena R-Evo One Соревнования / тренировки Z-Raptor Mid-Range 68 ° F / 20 ° C.> обычная цена
Orca RS1 Competition / Training Yamamoto # 39-, Hydrolite Neoprene Budget 60 ° F / 15 ° C> View Price
.Гидрокостюм Blueseventy Reaction с открытой водой — Гидрокостюм с лучшим соотношением цены и качества.

Если вы ищете отличную цену, когда дело доходит до гидрокостюмов, тогда не ищите ничего, кроме гидрокостюма Blueseventy Reaction. Этот гидрокостюм с высококачественным дизайном, отличными функциями и разумной ценой, совместимый с соревнованиями и тренировками, идеально подойдет большинству пловцов в открытой воде.

Дизайн: Гидрокостюм Blueseventy Reaction изготовлен из неопрена Yamamoto № 39 Cell.Эта ткань в сочетании с дизайном костюма обеспечивает высокую гибкость, хорошую изоляцию и превосходную посадку гидрокостюма.

Костюм имеет изогнутый закрывающий клапан, который эффективно снижает высоту заднего воротника гидрокостюма, обеспечивая повышенный комфорт на шее, а также уменьшая натирание, обычно вызываемое гидрокостюмами.

На задней части гидрокостюма вы найдете удобно расположенную молнию, которая надежно закрепит вас в костюме, а костюм очень легко надевать и снимать.Кроме того, эластичные манжеты Aquaseal в 4 направлениях предотвращают попадание воды в костюм и облегчают снятие гидрокостюма.

Этот гидрокостюм также доступен в 2 вариантах, а именно с полным рукавом и без рукавов. Гидрокостюмы с длинными рукавами обеспечивают лучшую изоляцию, в то время как гидрокостюмы без рукавов лучше, когда речь идет о диапазоне движений в плечах и руках.

Производительность: Blueseventy Reaction может многое предложить, когда дело доходит до производительности.Во-первых, технология Reactive Stretch в костюме обеспечивает оптимальный диапазон движений, позволяющий снизить утомляемость рук и эффективно выполнять каждый гребок и удар ногой.

Что касается плавучести, гидрокостюм имеет профиль плавучести 4: 5: 4, который создает эффект подъема бедер, который оптимизирует как положение вашего тела, так и эффективность гребков во время плавания, в конечном итоге помогая вам плавать как можно быстрее.

На рукавах гидрокостюма вы найдете панели S-Grip, предназначенные для увеличения вашего сцепления и ощущения воды, чтобы вы могли максимизировать тягу и скорость при каждом гребке.

И, наконец, одна из моих любимых функций, а именно центральная разделенная нагрудная панель с VO2. Эта панель позволит расширить грудную клетку, обеспечивая свободное и эффективное дыхание во время плавания.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: Ямамото # 39 Неопрен.
  • Диапазон движения: Технология реактивного растяжения; Без ограничений.
  • Профиль плавучести: 4: 5: 4; Поднимает бедра для оптимальной техники и эффективности.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 55 ℉ / 12,5 ℃.
  • Ценовой диапазон: Средний.

2. Гидрокостюм Roka Maverick X Open Water — лучший гидрокостюм.

Если вы ищете гидрокостюм с максимальными характеристиками, то обратите внимание на Roka Maverick X — самый быстрый гидрокостюм из когда-либо созданных. Roka Maverick X, безусловно, является самым инновационным гидрокостюмом для соревнований из когда-либо созданных, и он полностью заполнен до краев функциональными характеристиками, которые помогут вам плавать как можно быстрее.

Дизайн: Наряду с премиальной ценой этого гидрокостюма в комплект входят материалы и ткани премиум-класса, которые позволят создать очень прочный гидрокостюм для открытой воды, который прослужит долгие годы. Гидрокостюм Roka Maverick X изготовлен из тканей Yamamoto SCS # 40- и Aerodome # 39, которые склеены вместе и обработаны запатентованными эластичными чернилами, которые будут противостоять растрескиванию, а также ухудшить качество окружающей среды, обеспечивая максимальную долговечность.

Эта многотекстильная конструкция создает идеальный баланс между растяжкой, водопоглощением и поддержкой мышц без ущерба для вашей гибкости и комфорта в воде.

Кроме того, он оснащен высококачественной и простой в использовании задней молнией YKK, а также имеет дизайн шеи с низким вырезом, представляющий собой независимую подвесную панель, обеспечивающую удобную посадку на шее, которая обеспечивает легкое дыхание, не допуская попадания воды внутрь. твой костюм.

Производительность: Гидрокостюм Maverick X поддерживает технологию стяжки и компрессионного лайнера, это улучшает ваше вращение и выравнивание тела во время плавания, что, в свою очередь, обеспечивает дополнительную мощность, снижает утомляемость и увеличивает сжатие и стабилизацию сердечника на протяжении всего плавания в открытой воде.

Что касается диапазона движений, то в гидрокостюме Maverick X используется специальная конструкция с поднятыми руками, обеспечивающая полный диапазон движений при каждом гребке, а также снижающая нагрузку на плечи во время плавания. Это обеспечивает максимальную отдачу мощности при каждом гребке, а также оптимальный комфорт в воде.

Кроме того, в Maverick X используется интеллектуальная технология плавучести для конкретных участков с профилем плавучести 1: 3: 5, который оптимизирует положение вашего тела, позволяя плавать как можно быстрее и эффективнее.

Характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Competition.
  • Ткань: Yamamoto SCS # 40 и Aerodome # 39.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Профиль плавучести: 1: 3: 5.
  • Молния: YKK Молния.
  • Самая низкая температура: 54,5 ℉ / 12,5 ℃
  • Диапазон цен: Верхний диапазон.

3. Гидрокостюм TYR Hurricane Cat 1 для открытой воды — лучший бюджетный гидрокостюм.

Если вы ищете отличный бюджетный гидрокостюм с хорошими характеристиками и доступной ценой, то обратите внимание на TYR Hurricane Cat 1. Это очень популярный гидрокостюм, идеально подходящий как для тренировок, так и для гонок. Он обеспечивает хорошую изоляцию от холодной воды, имеет качественную и легкую конструкцию с несколькими вариантами на выбор.

Дизайн: TYR Hurricane Cat 1 выпускается с полным рукавом и без рукавов. Вариант с полным рукавом рекомендуется для тех, кто тренируется в холодной воде, а без рукавов — для более высоких температур. Преимущества дизайна без рукавов включают больший диапазон движений в плечах и руках.

Гидрокостюм Hurricane Cat 1 изготовлен из 100% неопрена. Это ни в коем случае не новаторская ткань, но, тем не менее, обеспечивает хорошие характеристики и отличный комфорт.

Кроме того, TYR Hurricane Cat 1 имеет покрытие для дополнительной прочности, в то же время предлагая устойчивый к истиранию дизайн, который позволит вашему гидрокостюму выдержать испытание временем.

Рабочие характеристики: Гидрокостюм TYR Hurricane Cat 1 Open Water с технологией обертывания с быстрым обертыванием представляет собой легкий неопреновый материал, который улучшает вашу плавучесть, оптимизирует положение тела и, в конечном итоге, снижает сопротивление во время плавания.

Костюм также имеет зоны свободного движения, которые создают идеальный баланс между гибкостью и плавучестью, позволяя плавать без ограничений и получать максимальную мощность при каждом гребке и ударе.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Тренировка / соревнования.
  • Ткань: 100% неопрен Slickskin.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Плавучесть: Fullbody.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 50 ° F / 10 ° C.
  • Ценовой диапазон: Бюджет.

4. Гидрокостюм HUUB Axiom Open Water — лучший бюджетный гидрокостюм для тренировок.

Гидрокостюм HUUB Axiom — отличный вариант для тех, кто ищет гидрокостюм для тренировок на открытой воде по доступной цене. Этот костюм изготовлен из прочной и высококачественной ткани, обеспечивает хорошую изоляцию от холодной воды и очень удобную посадку.

Дизайн: Гидрокостюм HUUB Axiom отличается простой и простой конструкцией, в нем нет ничего особенного. Тем не менее, именно поэтому он так хорош для обучения — он делает то, что ему нужно, и выполняет свою работу.

Гидрокостюм изготовлен из неопрена с гладкой кожей, который представляет собой ткань с хорошими эксплуатационными характеристиками и при этом очень прочную. В состав костюма также входит ряд других материалов, повышающих его функциональность.

Состав: 80% неопрена (для улучшения характеристик и изоляции), 15% полиамида (для комфорта), 3% металлизированного волокна (для прочности и долговечности конструкции) и 2% хлопка (для дополнительного комфорта и тепла).

Кроме того, костюм представляет собой эксклюзивную гибкую линию с вырезом под горло, обеспечивающую комфорт и легкое дыхание, когда вы находитесь в воде.

Производительность: Гидрокостюм HUUB Axiom определенно не имеет ничего особенного, когда дело доходит до производительности, но он имеет все необходимые функции, чтобы обеспечить хорошую тренировку на открытой воде.

Гидрокостюм отличается большим диапазоном движений в воде с очень гибкой панелью рук, гарантирующей, что каждый гребок выполняется с максимальной эффективностью. Что касается плавучести, костюм имеет профиль плавучести 3: 5 для мужчин и профиль плавучести 3: 3 для женщин, что обеспечивает хорошее положение тела в воде, что позволит вам тренироваться с совершенной техникой и максимальной эффективностью.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Обучение.
  • Ткань: Smoothskin Neoprene.
  • Диапазон движения: неограниченный; Панель Super Flexible Arm.
  • Профиль плавучести: 3: 5 (мужчины), 3: 3 (женщины).
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 55 ℉ / 12,5 ℃.
  • Ценовой диапазон: Бюджет.

5. Гидрокостюм Blueseventy Sprint Open Water — лучший бюджетный гидрокостюм.

Если вы ищете гидрокостюм с хорошими характеристиками, который не разорит вас, то гидрокостюм Blueseventy Sprint станет для вас идеальным гидрокостюмом. Костюм утверждает, что он разработан для более коротких соревнований длиной около мили и менее, но вы, скорее всего, могли бы использовать его для более длительных соревнований, а также для тренировок, если бы вы тоже действительно хотели.

Дизайн: Гидрокостюм Blueseventy Sprint разработан с использованием высококачественного неопрена Yamamoto и покрыт дополнительным слоем SCS, создающим защитный барьер от любых предметов, которые могут повредить ваш гидрокостюм, что в конечном итоге делает костюм очень прочным.

Задняя часть костюма имеет стандартную застежку-молнию, а спереди вы найдете изогнутую застежку-клапан, которая уменьшает высоту воротника, чтобы повысить комфорт костюма, а также уменьшить натирания.

Производительность: Blueseventy Sprint обладает достаточным набором характеристик производительности, учитывая его низкую и доступную цену.Во-первых, он имеет суперэластичный трикотаж, который не только обеспечит большой диапазон движений и гибкость во время плавания, но также повысит вашу видимость в воде, гарантируя, что другие пловцы и зрители будут знать, где вы находитесь.

Гидрокостюм также обладает отличной плавучестью, предлагая профиль плавучести 3: 4: 4, который поднимает ваши ноги, создавая эффективное и быстрое положение тела в воде, которое поможет вам добраться до финиша.

Кроме того, конструкция костюма очень легкая и гибкая, что выделяет этот костюм среди других гидрокостюмов в этой категории и выводит вас вперед, предлагая вам маневренность и легкость в воде.

Характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Competition.
  • Ткань: Высококачественный неопрен Yamamoto.
  • Диапазон движения: Супер эластичное джерси; Без ограничений.
  • Профиль плавучести: 3: 4: 4.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 55 ℉ / 12,5 ℃.
  • Ценовой диапазон: Бюджет.

6. Гидрокостюм для открытой воды Zone 3 Vanquish.

Ищете действительно легкий гидрокостюм для открытой воды? Тогда подумайте о том, чтобы приобрести гидрокостюм для открытой воды Zone 3 Vanquish. У этого костюма есть несколько замечательных функций, а его сверхлегкий дизайн создаст ощущение, что костюма почти нет, что позволит вам сосредоточиться на плавании как можно быстрее. Не беспокойтесь о тепле, этот костюм по-прежнему обеспечивает отличную изоляцию и сохранит уют в прохладной воде.

Дизайн: Zone 3 Vanquish изготовлен из высококачественного полнопролетного неопрена Yamamoto SCS # 40.Как уже упоминалось, этот костюм очень легкий, его толщина 1,5 мм на руках и плечах и 5 мм на ногах, корпусе и груди, что помогает создать ощущение, будто на вас даже нет гидрокостюма.

В прошлом костюм был удостоен множества наград за свой дизайн, включая награду Plethora за лучшие характеристики, комфорт, инновации и цену. Он также получил награду Triathlete Plus Gold за дизайн и соотношение цены и качества.

Еще одна вещь, которая мне очень нравится в этом гидрокостюме, — это то, что он поставляется с премиальным пакетом vanquish dry, так что у вас всегда есть место для аккуратного хранения гидрокостюма и предотвращения его случайного повреждения.

Performance: Гидрокостюм Zone 3 Vanquish обеспечивает большую гибкость и позволяет выполнять каждый удар и удар с максимальным диапазоном движений, так что вы можете достичь максимальной скорости и тяги.

Как уже упоминалось, он очень легкий, особенно в верхней части тела, что в конечном итоге снижает утомляемость рук и позволяет плавать быстрее и дольше. Плавучесть этого гидрокостюма также превосходна, обеспечивая оптимальное положение тела в воде, позволяя плавать с меньшим сопротивлением, большей скоростью и лучшей техникой.

Характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Competition.
  • Ткань: Yamamoto SCS # 40 Неопрен.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Плавучесть: Fullbody.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 50 ℉ / 10 ℃.
  • Ценовой диапазон: Верхний диапазон.

7. Гидрокостюм Roka Maverick Pro II.

Далее у нас есть еще один гидрокостюм Roka, а именно Roka Maverick Pro II.Подобно Roka Maverick X, этот костюм обладает множеством потрясающих функций и имеет более доступную цену, чем дорогой гидрокостюм Roka Maverick X. Этот гидрокостюм идеально подходит как для тренировок, так и для соревнований.

Дизайн: Гидрокостюм Roka Maverick Pro II выполнен из неопрена Yamamoto SCS # 40 и Aerodome # 38. Все ткани в этом костюме связаны друг с другом с использованием высококачественной ленты и клея, а затем обработаны фирменными чернилами, обеспечивающими сверхпрочный гидрокостюм, который прослужит долгое время, что в конечном итоге сэкономит вам деньги в конце дня.

Как и Roka Maverick X, этот костюм также представляет собой мульти-текстильный дизайн, который уравновешивает растяжение, водопоглощение и поддержку, не ограничивая диапазон движений или не ставя под угрозу ваш комфорт в воде.

Кроме того, гидрокостюм имеет дизайн с низким вырезом на шее и дополнительной подвесной панелью, которая обеспечивает полную изоляцию от воды, обеспечивая удобную посадку и предотвращая любое ощущение удушья или стеснения в области шеи.

Производительность: Roka Maverick Pro II сочетает в себе интеллектуальную технологию плавучести, оптимизированную по площади, чтобы обеспечить максимально возможное положение тела, позволяя плавать как можно быстрее. Костюм имеет немного более толстый неопрен в области сердцевины и ног, что обеспечивает дополнительную поддержку и стабильность во время плавания, помогая вам плавать более эффективно и с лучшей техникой.

Вы также обнаружите, что запатентованная технология RS2, встроенная в этот гидрокостюм, еще больше увеличивает вашу плавучесть, особенно в центральных частях костюма, при этом уменьшая массу по бокам костюма, помогая оптимизировать вращение вашего тела. сокращая сопротивление при плавании.

Костюм также обеспечивает большой диапазон движений благодаря конструкции с поднятыми руками, что позволяет повысить эффективность гребков и снизить нагрузку на плечи во время плавания.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: Yamamoto SCS # 40-, Aerodome # 38, неопрен.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Профиль плавучести: 1: 3: 5.
  • Молния: YKK Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 55 ℉ / 12,5 ℃.
  • Ценовой диапазон: Верхний / Средний.

8. Гидрокостюм Orca Alpha для открытой воды.

Гидрокостюм Orca Alpha для открытой воды — отличный вариант с отличными характеристиками и характеристиками. Этот гидрокостюм, в частности, очень ориентирован на обеспечение большого диапазона движений в воде, что делает его хорошим вариантом для соревнующихся пловцов в бассейне, пловцов в открытой воде, а также триатлонистов.

Костюм идеален как для тренировок, так и для гонок.Если, однако, вы ищете исключительно тренировочный гидрокостюм, возможно, вы захотите купить что-нибудь немного дешевле.

Дизайн: Как и большинство других гидрокостюмов для плавания, Orca Alpha изготовлен из неопрена Yamamoto в качестве основной ткани. Этот гидрокостюм, в частности, выполнен из комбинации ткани из неопрена Yamomoto # 44-, Yamamoto # 39- и Hydrolite.

Такой дизайн ткани позволяет создать очень гибкий и легкий гидрокостюм, который по-прежнему обеспечивает оптимальную изоляцию в холодной воде за счет внутреннего титанового покрытия.Вдобавок ко всему, гидрокостюм Orca Alpha оснащен простой в использовании системой обратной молнии, которая обеспечит удобную посадку, гарантируя, что ваш ход не будет ограничен.

Performance: Гидрокостюм Orca Alpha — это гибкость и диапазон движений во время плавания. Этот костюм разработан для максимизации эффективности и мощности гребка, гарантируя, что вы можете выполнять каждый гребок без усилий и без каких-либо ограничений.

Что касается плавучести, то Orca Alpha по-прежнему обеспечивает хорошее положение тела, но не так много, как некоторые другие гидрокостюмы, так как этот костюм больше ориентирован на диапазон движений.

Кроме того, в гидрокостюме используется покрытие SCS (суперкомпозитная кожа), чтобы повысить вашу скорость и избежать трения костюма о вашу кожу. Костюм также имеет гидролитовые панели в нижней части тела, которые обеспечивают максимальную мощность и диапазон движений ваших бедер и ног, что еще раз способствует его гибкости.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: Ямамото № 44-, Ямамото № 39- и гидролитный неопрен.
  • Диапазон движения: Полное тело; Без ограничений.
  • Плавучесть: Fullbody; Чуть ниже.
  • Молния: Короткая молния сзади.
  • Самая низкая температура: 50 ℉ / 10 ℃.
  • Ценовой диапазон: Верхний диапазон.

9. Гидрокостюм Aspire для открытой воды Zone 3.

Гидрокостюм Zone 3 Aspire, входящий в среднюю цену и обладающий некоторыми очень солидными характеристиками. Аналогичным образом, гидрокостюм Blueseventy Reaction, который мы рассмотрели в начале статьи, представляет собой еще один вариант с отличным соотношением цены и качества, который обладает хорошими характеристиками и идеально подходит для тренировок и соревнований, обеспечивая при этом хорошую изоляцию и качественный дизайн.

Дизайн: Zone 3 Aspire изготовлен из 100% материалов Yamamoto, что обеспечивает легкий, гибкий и удобный гидрокостюм. Для справки, основная ткань костюма — неопрен Yamamoto # 39 SCS.

Далее, у нас есть функция, которая мне очень нравится, это воротник, вырезанный лазером. Это замечательно, так как обеспечивает действительно удобное и мягкое уплотнение на шее, которое не вызывает раздражения во время плавания.

Гидрокостюм Zone 3 Aspire также доступен как с полным рукавом, так и без рукавов, что позволяет вам выбрать костюм, который вам больше всего нравится.Если вы пропустили это, гидрокостюмы с полным рукавом обеспечивают лучшую изоляцию, а гидрокостюмы без рукавов обеспечивают больший диапазон движений вокруг ваших рук.

Характеристики: Гидрокостюм Zone 3 Aspire Open Water отличается новой инновационной цельной панелью для плеч и груди, специально разработанной для повышения вашей гибкости и увеличения расстояния за гребок, что позволяет плавать быстрее и эффективнее.

Костюм также отличается отличной плавучестью, поскольку панели плавучести, стратегически размещенные на ногах и бедрах костюма, обеспечивают плавучесть на 30% выше, чем у стандартного неопрена.Это позволяет оптимизировать положение тела, создавая эффект подъема бедер в воде, который заставит ваше тело выровняться по горизонтальной линии, что наиболее эффективно для скорости и эффективности плавания.

Кроме того, в костюме используется нанопокрытие SCS, которое значительно снижает трение и сопротивление воды, позволяя плавать как можно быстрее. Это покрытие также способствует долговечности вашего гидрокостюма.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: Yamamoto # 39 SCS Neoprene.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Плавучесть: Панели Aerodome допускают до 30% дополнительной плавучести.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 50 ° F / 10 ° C.
  • Ценовой диапазон: Средний.

10. Гидрокостюм Xterra Vortex для открытой воды.

Гидрокостюм Xterra Vortex для открытой воды — действительно прочный гидрокостюм по разумной и доступной цене.Этот гидрокостюм — хороший вариант как для тренировок, так и для соревнований, и он может многое предложить с точки зрения его характеристик, дизайна и характеристик в воде.

Дизайн: Гидрокостюм Xterra Vortex разработан с использованием неопрена Super GKA, при этом ткани соединяются вместе с использованием инновационной технологии герметизации швов. Эта технология использует тройной слой клея и переплетную строчку, чтобы соединить ткани вместе, обеспечивая исключительную прочность и диапазон движений.

Кроме того, Xterra Vortex имеет низкопрофильный воротник на шее, а также полностью регулируемую застежку на липучке, которая обеспечивает оптимальную посадку и максимальный комфорт при ношении гидрокостюма.

Гидрокостюм доступен как в полном костюме, так и без рукавов, что позволяет выбрать костюм, соответствующий вашим потребностям. Еще раз, я рекомендую использовать вариант без рукавов, если вода не слишком холодная, поскольку она обеспечивает больший диапазон движений, но если вы плаваете в более холодной воде, лучше всего выбрать вариант с полным рукавом.

Производительность: Xterra Vortex предлагает большой диапазон движений в воде благодаря гибким панелям для рук и плеч, которые уменьшают усталость в верхней части тела, позволяя плавать быстрее и эффективнее в течение длительного времени. Он также имеет подкладку X-Flex, которая позволяет растягиваться в четырех направлениях, обеспечивая хороший диапазон движений по всему костюму.

Что-то действительно крутое, что может предложить этот гидрокостюм, — это чешуйчатые панели захвата предплечья, которые позволяют эффективно ловить ваш гребок, что в конечном итоге улучшит ваше сцепление и скорость в воде.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: неопрен Super GKA.
  • Диапазон движения: Fullbody, X-Flex Liner, панели с гибкими рычагами.
  • Плавучесть: Fullbody.
  • Застежка-молния: Застежка-молния сзади 30 ″ с застежкой-липучкой 1 ″.
  • Самая низкая температура: 50 ° F / 10 ° C.
  • Ценовой диапазон: Средний.

11. Умный гидрокостюм Orca Openwater Smart.

Orca Openwater Smart — отличный гидрокостюм по хорошей средней цене, с хорошими характеристиками и отличной видимостью в воде.Этот гидрокостюм станет действительно хорошим вариантом для тех, кто тренируется или соревнуется в оживленной воде.

Дизайн: Умный гидрокостюм Orca Openwater Smart изготовлен из высококачественной и прочной ткани из ячеистого неопрена Yamamoto № 39. Костюм также доступен в большом количестве размеров, чтобы вы могли найти идеальную посадку.

Этот гидрокостюм идеально подходит для вашей безопасности. Он отличается хорошей видимостью, а также универсальной системой идентификации, предоставляющей всю важную информацию, что делает его идеальным для тренировок пловцов в оживленных водах.

Кроме того, на задней части гидрокостюма вы найдете простую в использовании молнию, благодаря которой надевание и снятие костюма будет легким ветерком.

Характеристики: Смарт-гидрокостюм Orca Openwater Smart представляет собой комбинацию неопреновых панелей разной толщины, обеспечивающую оптимальный диапазон движений и идеальную гибкость в воде. Ткани костюма также обладают хорошей плавучестью, обеспечивая оптимальное положение тела в воде, что в конечном итоге помогает вам плавать с совершенной техникой и максимальной эффективностью.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: # 39 Cell Yamamoto Neoprene.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Плавучесть: Fullbody.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 50 ° F / 10 ° C.
  • Ценовой диапазон: Средний.

12. Гидрокостюм без рукавов Arena R-Evo One для открытой воды.

Гидрокостюм без рукавов Arena R-Evo One Open Water — идеальный гидрокостюм для пловцов, которые хотят тренироваться или участвовать в гонках в более теплой открытой воде. Это также один из немногих гидрокостюмов, одобренных FINA, не волнуйтесь, это касается только пловцов, участвующих в соревнованиях, регулируемых FINA. Для остальных из вас подойдут и другие гидрокостюмы, а во многих случаях — лучший вариант.

Тем не менее, если вы часто купаетесь в бассейне и температура воды на открытом воздухе, в которой вы плаваете, позволяет это, то этот гидрокостюм, вероятно, будет вашим лучшим вариантом, так как он будет наиболее естественным во время плавания.

Дизайн: Arena R-Evo One изготовлен из ткани Z-Raptor и состоит из 65% полиамида и 35% эластана. Этот костюм имеет очень похожий дизайн по сравнению с техническими костюмами, используемыми спортсменами по плаванию в бассейне.

Костюм имеет рейтинг UPF 50+, обеспечивающий хорошую защиту в солнечные дни, и имеет удобные и плотные внутренние полосы для захвата, которые помогают удерживать костюм на месте во время плавания.

Как уже упоминалось, этот костюм не идеален для холодной воды.В нем нет технологии прямой изоляции и не используется неопрен. Он также доступен только в варианте без рукавов, поэтому этот гидрокостюм лучше всего подходит для воды с нормальной температурой.

Performance: Arena R-Evo One обеспечивает неограниченный диапазон движений и эластичность во всех направлениях во время плавания благодаря гибкости ткани. Это поможет вам плавать с максимальной мощностью и эффективностью.

Внешний вид костюма покрыт тефлоном и имеет оптимизированный рисунок строчки для уменьшения сопротивления и увеличения скорости во время плавания.Как уже вкратце упоминалось, он также действительно легкий, что позволяет вам оставаться подвижным и быстрым в воде.

Кроме того, гидрокостюм Arena R-Evo One также предлагает сильную компрессию, которая позволит оптимизировать мышечную активацию и кровообращение, чтобы максимизировать ваши плавательные характеристики на открытой воде.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Соревнования / тренировки.
  • Ткань: Ткань Z-Raptor.
  • Диапазон движения: Горизонтальная и вертикальная эластичность 100%.
  • Плавучесть: НЕТ
  • Молния: Нет.
  • Самая низкая температура: 68 ° F / 20 ° C.
  • Ценовой диапазон: Средний.

13. Гидрокостюм без рукавов для открытой воды Orca RS1.

Гидрокостюм без рукавов для открытой воды Orca RS1 — отличный бюджетный гидрокостюм для открытой воды, обладающий некоторыми прочными характеристиками. Костюм изготовлен из высококачественного неопрена и при необходимости обеспечит идеальную изоляцию в более холодной воде.

Дизайн: Гидрокостюм Orca RS1 для открытой воды без рукавов, немного повышающий минимальную температуру воды для костюма. Что мне нравится в этом дизайне, так это то, что Orca специально делает неопреновый топ, который вы можете приобрести отдельно для плавания в более холодной воде. Это в конечном итоге добавляет костюму универсальности, а также обеспечивает его доступную по очень разумной цене.

Что касается тканей, Orca RS1 имеет конструкцию Yamamoto # 39 с добавленной подкладкой SCS на руках и панелями Yamamoto # 39 Hydrolite на ногах, обеспечивающими хорошую гибкость.

Еще одним преимуществом этого гидрокостюма является подкладка на шее, уменьшающая трение и вероятность натирания, а также добавляющая комфорта костюму.

Характеристики: Гидрокостюм Orca RS1 имеет покрытие SCS на ткани, которое помогает снизить трение о воде, увеличивая скорость и эффективность плавания. Он также имеет микропористую структуру, которая отлично отталкивает воду и дополнительно снижает сопротивление во время плавания.

Кроме того, гидрокостюм обеспечивает хорошую плавучесть и оптимизирует положение тела, позволяя плавать быстрее и эффективнее.Диапазон движений также велик, и костюм позволит вам плавать без каких-либо ограничений.

Технические характеристики гидрокостюма —

  • Использование: Тренировка / соревнования.
  • Ткань: Yamamoto # 39, Yamamoto # 39 Hydrolite, подкладка SCS.
  • Диапазон движения: Без ограничений.
  • Плавучесть: Fullbody.
  • Молния: Молния сзади.
  • Самая низкая температура: 60 ° F / 15 ° C.
  • Ценовой диапазон: Бюджет.

Зачем носить гидрокостюм для открытой воды?

Сохранение тепла: Гидрокостюмы изготовлены из утеплителя, чтобы согреться. Неопрен на сегодняшний день является наиболее распространенной тканью благодаря своим легким, плавучим и изоляционным характеристикам.

Неопрен позволяет небольшому количеству воды проникать в гидрокостюм, а затем удерживает его внутри, позволяя ему согреться за счет тепла вашего тела и, таким образом, защищает вас от холода.

Гидрокостюм согреет ваше тело и уменьшит шок от холода при плавании в холодной воде. Для многих пловцов в открытой воде тепло не обязательно является движущим фактором ношения гидрокостюма, но в некоторых случаях это необходимо.

Тем из вас, кто плавает в очень холодной воде, я рекомендую прочитать мою статью о лучших гидрокостюмах для плавания в холодной воде, чтобы узнать о некоторых еще более теплых вариантах гидрокостюмов.

Добавленная плавучесть: Чем выше вы плавучесть, тем выше вы будете сидеть в воде и, следовательно, тем лучше будет положение вашего тела.Если у вас хорошее положение тела во время плавания, вы сможете плавать с гораздо меньшим сопротивлением и гораздо большей эффективностью, помогая вам плавать быстрее и сокращать время плавания в открытой воде.

Гидрокостюмы высшего класса обычно имеют своего рода эффект мяча для гольфа, спроектированные так, чтобы задерживать воздух внутри и помогать вам сохранять плавучесть во время плавания, в то время как в другие гидрокостюмы есть полосы из пеноматериала, вставленные в их конструкцию.

Больше гибкости и диапазона движений: В отличие от традиционных гидрокостюмов, таких как простые гидрокостюмы для серфинга, гидрокостюмы на открытой воде разработаны для обеспечения большей гибкости и диапазона движений в воде. Это поможет вам плавать без каких-либо ограничений.

Более того, если вы сможете выполнять полный диапазон движений при каждом гребке и ударе, вы сможете создать больше тяги и мощности, что приведет к сокращению времени плавания.

Компрессия: Подобно техническим костюмам, используемым спортсменами-пловцами для дополнительных преимуществ, гидрокостюмы на открытой воде также обеспечивают компрессию. Сжатие помогает держать ваши мышцы активными и подготовленными к быстрому плаванию, а также улучшает кровообращение, чтобы обеспечить большее потребление кислорода и удаление токсинов, таких как молочная кислота, которые могут замедлить вас во время плавания из-за дополнительной усталости.

Защита: Гидрокостюмы также являются жизненно важной формой защиты при плавании в открытой воде в реках, озерах и море. Гидрокостюмы помогают защитить ваше тело от предметов в воде, таких как мусор, птиц, таких как лебеди, и даже ваших коллег-конкурентов, которые могут пытаться нанести вам удар.

Заключение.

Хороший гидрокостюм будет играть важную роль в успешном плавании в открытой воде. Тренируетесь ли вы или участвуете в гонках, гидрокостюмы предоставят вам дополнительные функции и преимущества, которые не только согреют вас, но и помогут оптимизировать ваше плавание, чтобы вы могли стать лучшим пловцом, которым вы можете быть.

Другие статьи по плаванию —

Как выбрать гидрокостюм

Если вы серфер почти на любом отдыхе за пределами тропиков, триатлонист, плавающий в открытой воде, или гребец, ищущий дополнительный запас прочности, гидрокостюм незаменим. Гидрокостюмы позволяют чувствовать себя комфортно в прохладной или холодной воде, удерживая тонкий слой воды рядом с кожей, который нагревает ваше тело, создавая тепловой барьер.

Диапазон вариантов и мнений может показаться огромным, но вы можете сосредоточиться на своем идеальном гидрокостюме, подумав о нескольких вещах:

  • Какая температура воды? : выберите толщину гидрокостюма для той температуры, в которой вы находитесь.
  • Чем вы занимаетесь? : Серфинг, плавание или гребля требуют уникального дизайна гидрокостюмов.
  • Как подобрать подходящий вариант : хорошо сидящий гидрокостюм предотвращает попадание излишков холодной воды («смывание») и замену уже нагретой для тела воды.
  • Особенности дизайна гидрокостюма: Узнайте, как молнии и швы влияют на тепло.
  • Полезные аксессуары : Снаряжение, которое дополнит ансамбль и согреет вас.

Температура воды и толщина неопрена

Волшебный ингредиент гидрокостюмов — неопрен, эластичный синтетический каучук, который используется во всех вещах, от прокладок для шлангов до модной одежды. Неопрен, используемый в гидрокостюмах, «вспенен» азотом, чтобы улучшить его эластичность и изоляционные качества.

В то время как большая часть производимого сегодня неопрена производится на нефтехимической основе, некоторые бренды используют неопрен, полученный в процессе производства на основе известняка — в этом процессе используется меньше нефти. В некоторых гидрокостюмах также используется пряжа с красителем, которая помогает снизить углеродный след, обеспечивая при этом лучшее сопротивление выцветанию.

Толщина неопрена

Температура воды, в которой (и когда) вы занимаетесь серфингом, плаванием или греблей, сильно влияет на толщину костюма, который вам следует выбрать.Неопрен бывает разной толщины — чем толще неопрен, тем теплее гидрокостюм.

Если вы видите одно число для гидрокостюма (например, 2 мм), это означает, что используется неопрен одной толщины. Два числа (например, 4/3) означают, что гидрокостюм состоит из неопрена двух толщин. Более толстый материал окружает сердцевину для тепла и плавучести, а более тонкий материал предназначен для рук и ног для обеспечения подвижности. Некоторые гидрокостюмы даже имеют три или более разных толщины.

Существует множество ориентиров по температуре, и такие параметры, как ветер, температура воздуха, личные предпочтения и продолжительность вашего отсутствия, могут повлиять на то, какая толщина гидрокостюма вам подходит.Вот несколько общих рекомендаций для начала:

График температуры гидрокостюма

Температура воды Толщина неопрена Наконечники
8 ° C и ниже 6/5 мм Полный костюм с капюшоном, плюс сапоги 7 мм и митенки 7 мм (теплее, чем перчатки)
8–12 ° C 5/4 мм Полный костюм с капюшоном, плюс ботинки 5 мм и перчатки 5 мм)
9–13 ° C 4/3 мм Полный костюм с капюшоном, плюс сапоги 3 мм и перчатки 3–4 мм
11–14 ° C 4/3 мм Полный костюм, плюс сапоги 3 мм и 1. Перчатки 5–2 мм. Также может понадобиться капюшон.
13–18 ° C 2 мм или 3/2 мм Полный костюм
17–20 ° C 2 мм Полный костюм, весенний костюм или фермер Джон / Джейн
18–21 ° C 2 мм Пружинный костюм или шорты
21–23 ° C 1–2 мм Весенний костюм или шорты, или топ из неопрена с шортами
23 ° C и выше Не требуется Не используйте гидрокостюм — возьмите рашгарда, который защитит вас от УФ-лучей

Некоторые гидрокостюмы, предназначенные для более холодной воды, имеют внутри дополнительный слой мягкой ткани; это добавляет немного больше тепла, не добавляя объема из более толстого неопрена.

«В самые холодные дни мы приносим с собой бутылку горячей воды, чтобы налить ее в гидрокостюм перед выходом на улицу. Начав с теплой воды, вы избавите свое тело от необходимости подогревать воду, застрявшую в вашем костюме. Убедитесь, что вода не слишком горячая! » — Антонио Л. из Surf the Greats, партнера MEC Outdoor Nation

Гидрокостюмы для разных занятий

То, как вы планируете использовать гидрокостюм, играет большую роль в принятии решения, какой гидрокостюм выбрать.Узнайте о своих возможностях для серфинга, триатлона, плавания в открытой воде и гребли.

Гидрокостюмы для серфинга

Surfers предлагает самый широкий выбор стилей гидрокостюмов, и есть типы, разработанные для всех температурных сценариев от Индонезии до Исландии.

«Если вы можете позволить себе только один гидрокостюм, я бы посоветовал начать с 4/3 мм, так как он будет универсальным и хорошо работать осенью и ранней весной.Но если вы планируете заниматься серфингом зимой, убедитесь, что вы носите хотя бы 5/4 с капюшоном, пару ботинок и 7-миллиметровые варежки ». — Антонио Л. из Surf the Greats, партнера MEC Outdoor Nation

Триатлон и плавание на открытой воде

Помимо тепла, гидрокостюмы для триатлонистов и пловцов в открытой воде обеспечивают плавучесть и обтекаемый профиль. Пловцы могут сократить секунды на километр в хорошо подогнанном костюме-трико, поэтому их дизайн и использование регулируются во время соревнований. Полные костюмы с молниями сзади — самый популярный стиль, хотя некоторые спортсмены (особенно сильные пловцы) выбирают модели без рукавов для улучшения мобильности за счет изоляции и плавучести.

Костюмы для трикотажа отличаются от других гидрокостюмов несколькими способами:

  • Они имеют гладкое внешнее покрытие, уменьшающее сопротивление воды.
  • У них более толстые плавучие панели из неопрена вокруг сердечника и более тонкие эластичные панели в областях, где подвижность наиболее важна (например, руки и ноги).
    • Гидрокостюмы
  • Triathlon очень гибкие, что достигается за счет долговечности и простоты использования. Надевание этих костюмов — это сама по себе техника, и вам нужно позаботиться о том, чтобы не порезать и не порвать их в процессе.

Спортивные трикотажные костюмы и спортивные костюмы для отдыха

В отличие от гидрокостюмов, разработанных для серфинга, толщина неопрена обычно не играет решающей роли при плавании в открытой воде. Вместо этого обратите внимание на особенности дизайна, связанные со скоростью и уровнем вашего плавания.

Если вы целеустремленны и хотите быть конкурентоспособными в соревнованиях по триатлону и плаванию на открытой воде, выберите самый продвинутый гидрокостюм, соответствующий вашему бюджету. Более продвинутые костюмы часто имеют детали пошива для повышения эффективности и обеспечения хорошей механики гребка. Некоторые добавляют тонкие выступы на предплечьях, чтобы увеличить силу гребка, или подгоняют ткань руки, чтобы стимулировать высокий локоть в верхней части ползания (многие пловцы опускают локоть, когда наступает усталость). Высококачественные костюмы также помогают сохранять хорошее положение тела в воде благодаря аккуратному размещению неопрена разной толщины.

Если вы любитель плавать в открытой воде или просто тестируете воду в своем первом триатлоне, костюм начального уровня должен удовлетворить все ваши потребности.

Гребля

В отличие от серферов и пловцов, гребцы-серфингисты и каякеры имеют возможность носить водонепроницаемые дышащие слои, такие как гидрокостюмы, сухие топы и детские куртки. Так зачем же использовать гидрокостюм во время гребли? Доступность — важный фактор. Хотя они не обеспечивают такой же безопасности в холодной воде, как сухие костюмы, удобные для гребли гидрокостюмы составляют лишь небольшую часть стоимости и (в сочетании с детской курткой) обеспечивают эффективную защиту в довольно широком диапазоне температур.

«Я всегда использую более толстый гидрокостюм 5/4 мм на речной SUP, так как я ценю дополнительную подкладку при падении на пороге». — Наконечник посла MEC

Фермер Джейн и фермер Джонс

Как гребец, вы (надеюсь) ожидаете, что будете проводить больше времени на воде, чем в , поэтому характеристики, которые вам следует искать в гидрокостюме, отличаются от характеристик, которые вы должны искать у серферов и пловцов.Подвижность рук и плеч является ключевым фактором при гребле, поэтому в большинстве ситуаций рекомендуются гидрокостюмы без рукавов.

Идеально подходят гидрокостюмы Farmer Jane или Farmer John с широкими штанинами без рукавов. Такая конструкция с открытыми рукавами делает их более подверженными промыванию, чем другие гидрокостюмы, но вы можете минимизировать этот недостаток, быстро вернувшись на доску или лодку. Сочетание гидрокостюма без рукавов с термошкафом и сухим верхом — это проверенный временем способ для гребцов повысить защиту в холодной воде.

Эти костюмы, как правило, сделаны из неопрена толщиной 3 мм (часто с низом 2 мм). Эта толщина обеспечивает баланс между достаточной теплотой, чтобы обеспечить некоторую защиту, если вы случайно окунетесь в холодную воду, и достаточно легкой для более длительного ношения вне воды типичным канадским летом и погодой в сезон плеч.

Paddlers также могут использовать неопреновые шорты, брюки и жилетки, которые дают универсальное тепло, не ограничивая подвижность.

Примерка гидрокостюма

Правильная подгонка важна для того, чтобы гидрокостюм делал свою работу. Чтобы предотвратить промывку, гидрокостюм должен быть максимально плотно прилегающим, не ограничивая подвижность. Предупреждающими признаками слишком свободной посадки являются складки на ткани, скопления или излишки материала, часто за коленями и под руками. Полный костюм должен плотно прилегать к запястьям и щиколоткам — чтобы надеть его, нужно немного шевелить.

С другой стороны, гидрокостюм будет слишком тесным, если:

  • Посадка в любом месте болезненно ограничена.
  • Вы ​​не можете свободно двигать руками или ногами.
  • Такое ощущение, что он заезжает в область промежности (признак того, что костюм слишком короткий).

«Оберните стопу полиэтиленовым пакетом для покупок, чтобы было удобнее надевать гидрокостюм. Когда вы его наденете, тщательно вытяните ноги, прежде чем приступить к работе с верхней частью тела.

Держите ногти подальше от костюма, иначе у вас могут образоваться дыры. Старайтесь не оставлять какие-либо участки скомканными для идеальной посадки ». — Антонио Л., партнер MEC Outdoor Nation из Surf the Greats

Особенности конструкции, на которые нужно обратить внимание

Когда вы смотрите на гидрокостюмы, вы сталкиваетесь с различными вариантами расположения молний и швов, некоторые из которых влияют на цену.Вот информация о некоторых конструктивных особенностях:

Молнии для гидрокостюма

От размещения молнии зависит, насколько теплый костюм будет, а также насколько легко его надеть или снять.

Застежки -молния спереди : делают гидрокостюм очень легким в использовании, но при этом наиболее подверженным промыванию. Они могут быть неудобными для серфингистов, поскольку вы проводите много времени на гребле спереди.

Задние молнии : Не очень удобны в использовании, как передние молнии, но гораздо более устойчивы к промыванию и распространены во многих стилях гидрокостюмов.Молния обычно проходит от основания позвоночника до воротника и имеет длинный ремешок, чтобы вы могли застегнуть ее самостоятельно.

Застежки-молнии на груди: По сравнению с другими застежками-молниями в первый раз надеть эту молнию может потребоваться немного больше усилий, но процесс быстро становится естественным. Нагрудные молнии имеют два основных преимущества перед молниями сзади: они более устойчивы к смыванию и обеспечивают лучшую мобильность, поскольку спинка костюма сделана из одной сплошной неопреновой панели (которая тянется, в отличие от молнии).Часто встречается в гидрокостюмах для серфинга более высокого класса.

Швы

Способ крепления неопреновых панелей может повлиять на ощущения и характеристики гидрокостюма:

Плоские швы : Часто встречается в недорогих гидрокостюмах. Они не полностью водонепроницаемы, но подходят для гидрокостюмов и аксессуаров из неопрена, предназначенных для более теплой воды. Плоские швы узнаваемы по схеме вышивки крестиком, видимой как на внутренней, так и на внешней стороне шва.

Проклеенные и потайные швы : Обычно используется в костюмах, предназначенных для холодной воды. Панели из неопрена приклеиваются вплотную к краю, а затем сшиваются петлями, которые не проходят до внешней стороны. Внутренняя строчка обычно оклеивается тесьмой. Отсутствие сквозных отверстий означает, что естественная водонепроницаемость неопрена сохраняется, что значительно улучшает тепло.

Шовные сварные швы: Самый лучший гидрокостюм из диапазона характеристик (и цены). Сварные швы герметичны и сверхнизкопрофильные, что обеспечивает отличное тепло, водонепроницаемость и комфорт.

Аксессуары для гидрокостюмов

Несколько аксессуаров из неопрена помогут вам дольше оставаться в воде, и они превращаются из удобных в незаменимые, когда температура воды опускается ниже 10 ° C.

Вытяжки

Вытяжки могут иметь огромное значение в холодной воде и холодном воздухе. На капюшонах для аксессуаров обычно есть нагрудник или член (неопреновый воротник, который заправляется под воротник гидрокостюма, чтобы уменьшить смыв). Хотя капюшон не так эффективен, как полный костюм со встроенным капюшоном, он является экономичным способом расширить диапазон вашего 4/3 полного костюма. Края помогают предотвратить попадание воды в глаза.

Перчатки и пинетки

Босые руки и ноги быстро немеют в холодной воде (что определенно снижает веселье). Пинетки согреют ноги, а также защитят от острых неприятностей на морском дне и на берегу.Толстее теплее, но жестче; более тонкая подошва дает ощущение доски лучше, чем более толстые (например, 5 мм +) ботинки. Если действительно холодно, наденьте перчатки вместо рукавиц.

«Лодыжки гидрокостюма проходят поверх ботинок, а запястья — поверх перчаток или рукавиц. Закатайте рукав костюма, прежде чем надевать перчатки, чтобы их можно было легко закатать поверх.

Чтобы надеть вторую варежку, попросите помощи у приятеля по серфингу или незнакомца на парковке. Поверьте, быть омаром, должно быть, тяжело! » — Антонио Л.от Surf the Greats, партнера MEC Outdoor Nation

Рашгарды

Часто используется как самостоятельная одежда для серфинга и гребли в теплой воде. Вы также можете надеть рашгарды под гидрокостюмы, чтобы защитить себя от натирания, и они добавят немного тепла любому костюму.

Гидрокостюм для плавания на открытой воде — на что обращать внимание перед покупкой

Вы думаете о покупке гидрокостюма для плавания в открытой воде?

Как инструктор по плаванию в океане, я много времени провожу в воде … много!

Иногда вода теплая, а иногда — замерзающая (см. Эффект Кориолиса: когда вода становится холодной летом), но одно остается верным: простое пребывание в воде в течение длительного времени может быстро снизить внутреннюю температуру.

Итак, тренирую ли я или плаваю в океане, если я ношу гидрокостюм, я хочу носить удобный, гибкий и дающий мне преимущество.

Пловцы носят гидрокостюмы для плавания на открытой воде по многим причинам; в том числе для тепла, для скорости, а также для безопасности и уверенности.

В Австралии к ношению гидрокостюмов при плавании в океане относятся с неодобрением со стороны пловцов старой школы, которые считают, что вы не «настоящий» океанский пловец, если не плаваете «новичок». Мусор.Да, бесплатно плавать приятно, но иногда гидрокостюм приносит много радости.

В новозеландском сериале по плаванию в океане вы были бы лишним, если бы не надели гидрокостюм. В триатлоне было бы глупо не надеть его, выгода, полученная в скорости и эффективности, слишком велика, чтобы отказываться от нее (просто убедитесь, что вы не теряете результат, слишком долго выбираясь из нее!).

Давайте посмотрим на факторы, которые ищут в гидрокостюмах океанские пловцы:

Гидрокостюмы для тепла

Гидрокостюм поможет вам согреться в прохладной воде (да!). Насколько тепло будет зависеть от того, насколько холодна вода и какой толщины у вас гидрокостюм. Чем тоньше гидрокостюм, тем меньше у вас будет плавучесть, чем толще гидрокостюм, тем выше будет плавучесть. Будьте осторожны, слишком большая плавучесть может сделать вас неэффективным в воде, потому что вы будете сидеть слишком высоко над ватерлинией.

Многие соревнования по триатлону и открытой воде не позволяют вам надевать гидрокостюмы, если температура воды достигает 20 градусов (на самом деле это так, включая обязательное ношение гидрокостюмов при температуре 18 градусов и ниже).При такой температуре вы начнете перегреваться в гидрокостюме, что приведет к обезвоживанию и тепловому истощению, что может иметь ужасные последствия.

Гидрокостюмы на скорость

Ношение правильного гидрокостюма сделает вас более плавучим (с меньшим сопротивлением) и более эффективным (больше времени до усталости) в воде, что, скорее всего, приведет к увеличению реальной скорости и способности дольше удерживать более быстрый темп. Сколько? Это зависит от обстоятельств, но в целом считается, что скорость может увеличиться на 10%.

Гидрокостюмы для безопасности и уверенности

Если вам теплее и плавучести, вы почувствуете себя более уверенно на открытой воде. Гидрокостюм — это как собственная спасательная трубка: если вы устали, вы можете плавать и отдыхать, а пока вы отдыхаете, вы не замерзнете.

Еще о чем следует подумать при выборе гидрокостюма для плавания на открытой воде

  • Следите за своей плавучестью в прибое. Чем выше вы плавучесть, тем сложнее нырять под воду / волны.Так что помните о своей дополнительной плавучести при плавании через зону прибоя. Практикуйтесь в противодействии плавучести и научитесь дольше оставаться под водой, даже если гидрокостюм хочет вывести вас на поверхность.
  • Не переходите слишком профессионально, слишком быстро. Как часто вы собираетесь носить гидрокостюм и с какой целью? Нет смысла тратить 100 долларов на новейший лучший гидрокостюм, если вы носите его только изредка, когда вода становится немного холодной. Кроме того, если вы всего лишь средний пловец, вы, вероятно, не заметите никакой разницы между гидрокостюмом среднего и высшего класса.
  • Подходящий гидрокостюм для ваших нужд. Вам нужен полный гидрокостюм, короткий «весенний костюм» или просто верх гидрокостюма? В зависимости от того, когда, где и почему вы плаваете, существует множество разных стилей. Если вам нужно лишь немного тепла в перерывах между сезонами и в более прохладные дни, попробуйте топ от гидрокостюма.
  • Примерьте перед покупкой! Люди бывают всех форм и размеров, и гидрокостюмы тоже. Обязательно примерьте различные гидрокостюмы и, желательно, попросите эксперта помочь вам с выбором.Немного дополнительного неопрена здесь, немного меньше там, все будет иметь значение. Таблица размеров гидрокостюмов
  • Привыкайте. Если вы впервые надеваете гидрокостюм, вам нужно попрактиковаться в ношении гидрокостюма в бассейне и на открытой воде в спокойных, не связанных с гонками условиях, чтобы вы привыкли к ощущениям (особенно на шее). ). Не ждите дня гонки!

Ссылки по теме

Видео: Выбор гидрокостюма

Гидрокостюмы: носить или не носить

Как выбрать гидрокостюм для плавания в океане

Видео: переодевание в гидрокостюм

Как подобрать размер гидрокостюма

Что мы рекомендуем

  • Андре в настоящее время носит Zone3 Advance начального уровня для всех тренировок (полная длина — BuyNow: мужские / женские) и De Soto, и.
  • Живете в Сиднее и хотите примерить гидрокостюм перед покупкой? У Fastgear есть.

Как выбрать гидрокостюм для плавания в океане

Если вы хоть немного похожи на меня, то мысль о том, чтобы сбежать в холодный океан, чтобы поплавать в одной только своей косе, так же увлекательна, как бег голым по горнолыжному склону в метель.

В это время года температура воды никогда не может полностью соответствовать теплой солнечной погоде, которую мы наблюдаем, поэтому это может стать небольшим шоком, когда вы выходите на пляж, чтобы неспешно искупаться.

В последнее время у меня было много запросов от пловцов, ищущих совета по выбору подходящего гидрокостюма, поэтому я подумал, что поделюсь своими советами со всеми.

Гидрокостюмы, подходящие по назначению

Не все гидрокостюмы разработаны и сделаны одинаково. Есть гидрокостюмы, сделанные специально для плавания в открытой воде, а также гидрокостюмы для серфинга, дайвинга, парусного спорта и т. Д.

Посмотрите этот видеоурок, чтобы узнать разницу.

Полный гидрокостюм или топ?

Полный гидрокостюм согреет вас, поэтому, если вы чаще купаетесь в прохладном климате или действительно чувствуете холод, то это лучший вариант.

Я ношу гидрокостюмы Zone3, Advance для начинающих для тренировок и Vanquish в день соревнований.

Если вы ищете что-то, чтобы не замерзнуть, тогда вам не обойтись без верха гидрокостюма. Вы можете получить топы с длинными рукавами, короткими рукавами или майки, и они отлично подходят для плавания в океане.

Я ношу, и это один из трех моих основных аксессуаров для плавания в океане! В дополнение к топу есть также и доступные в этом диапазоне — вполне себе комбо.

Правильная посадка

Правильная подгонка очень важна; слишком рыхлый, и вода потечет через гидрокостюм и создаст дополнительное сопротивление; слишком туго — будет задыхаться.

Главное здесь — попробовать перед покупкой. Сходите в магазин и примерите кучу разных гидрокостюмов с опытным сотрудником, который поможет вам выбрать подходящий гидрокостюм для вашей формы тела и потребностей в плавании (конечно, в рамках бюджета!).

Легкость в работе

Выберите спокойный день на пляже или отправляйтесь в бассейн, чтобы впервые примерить гидрокостюм.Привыкайте к плотной посадке, повышенной плавучести и более теплым внутренним температурам во время плавания.

Ссылки по теме

Видео: Выбор гидрокостюма

Гидрокостюмы: носить или не носить

На что обращать внимание в гидрокостюме для плавания в открытой воде

Видео: Переодевание в гидрокостюм

Как выбрать гидрокостюм для плавания на открытой воде — Стокгольмский международный плавательный клуб

загрузка . ..

В Стокгольмском международном плавательном клубе любят плавать в открытой воде ! Вот почему мы предлагаем нашим ученикам уроки открытой воды.Каждое лето мы организуем лагеря безопасности на открытой воде, где мы учим наших учеников безопасному плаванию в открытой воде. У нас также есть индивидуальные занятия на открытой воде.

Поскольку мы учим в Швеции, где вода не всегда теплая (некоторые говорят, что она холодная), неплохо было бы иметь гидрокостюм. При таком большом количестве гидрокостюмов может быть сложно ориентироваться. Прочтите наше удобное руководство ниже, чтобы понять, что следует учитывать при покупке гидрокостюма.

В чем разница между разными типами гидрокостюмов?

Очень важно выбрать подходящий гидрокостюм для плавания в открытой воде.Разные гидрокостюмы имеют разные уровни плавучести, растяжения и сжатия, поэтому самый важный вопрос, который следует рассмотреть, — , какой плавательный ход вы делаете?

Гидрокостюмы для ползания

Гидрокостюм для плавания обеспечивает максимальную плавучесть . Обычно такой гидрокостюм имеет панели разной толщины. Например, панели на передней части костюма могут иметь толщину до 5 мм, что обеспечивает высокую плавучесть. Гидрокостюм может быть толщиной 1 мм вокруг плеч и рук для обеспечения максимальной подвижности.Часто гидрокостюмы для ползания дороже, так как они сделаны из более гибкого неопрена, который необходим для обеспечения оптимальной подвижности плеч или досягаемости плеч / рук.

Гидрокостюмы брасс

Если вы планируете плавать брассом, вам не нужна плавучесть, как при ползании. Гидрокостюм для брасса часто имеет толщину около 2–3 мм по всему костюму и покрыт нейлоном как внутри, так и снаружи. Это делает его прочным. Этот тип гидрокостюма также отлично подходит для занятий водными видами спорта, помимо плавания.

Гидрокостюмы для swimrun

Этот тип гидрокостюма подходит как для плавания, так и для бега. В костюме часто есть карманов для аксессуаров, необходимых для бега. Также на передней части костюма имеется застежка-молния , которую можно легко расстегнуть для вентиляции во время бега. Панели потока спроектированы и расположены по-разному, чтобы минимизировать удар во время бега, а весь костюм усилен различными способами, чтобы противодействовать износу, вызванному бегом в гидрокостюме.

Выбор подходящего размера

Важно выбрать подходящий гидрокостюм. Костюм должен плотно сидеть , чтобы во время плавания не попадала слишком много воды. При «сухом тестировании» гидрокостюма на суше часто возникает ощущение тесноты или сдавленности. Это ощущение исчезает, когда вы примеряете гидрокостюм в воде, когда все «садится на свои места».

Будьте осторожны при надевании гидрокостюма и убедитесь, что неопрен плотно прилегает к промежности и под мышками.Используйте обычно прилагаемые тканевые перчатки и не торопитесь — неопрен — хрупкий материал!

Сколько я должен потратить на гидрокостюм?

Если вы опытный пловец , хотите стать опытным пловцом или планируете заняться триатлоном, лучше с самого начала приобрести более дорогой гидрокостюм. Будем надеяться, что он прослужит долгие годы и подойдет для различных видов водного спорта.

Если вы новичок и только начинаете плавать в открытой воде или не планируете заниматься водными видами спорта, вы можете выбрать более простой гидрокостюм .Ниже приведены несколько вариантов для начинающих, которые стоят менее 1500 шведских крон.

Гидрокостюмы для начинающих

Костюмы для серфинга . Этот вариант отлично подходит для теплой погоды и относительно теплой воды. Толщина неопрена составляет около 2-3 мм.

Гидрокостюмы для плавания на открытой воде (Nabaji, Speedo и т. Д.). Эти неопреновые гидрокостюмы доступны разной толщины (до 5 мм), с рукавами или без них.

Какая толщина мне подходит?

Вот несколько рекомендуемых толщин для различных температур воды.

  • 25С и выше — гидрокостюм не нужен.
  • 22-25C — в теплую погоду гидрокостюм, вероятно, не понадобится. Если на улице холодно (утром, вечером или в ветреную погоду), подойдет короткий гидрокостюм .
  • 20-22C – гидрокостюм короткий для теплой погоды, полный гидрокостюм 3/2 мм для дней без солнца или в ветреную погоду.
  • 18-20C — Полный гидрокостюм 3/2 мм достаточно, но если вам легко холодно, лучше подойдет 4/3 мм гидрокостюм .
  • 1 5-18C — Полный гидрокостюм 4/3 мм

До встречи на наших уроках в открытой воде!

Плавание в открытой воде: советы и снаряжение для плавания на открытом воздухе

Я преодолела свой страх перед плаванием в открытой воде, и это открыло для меня и моего мужа совершенно новый мир приключений! Это снаряжение, которое мы используем для плавания на улице.

Плавание в чём угодно, кроме бассейна, может показаться простым для многих, но для меня мысль о пребывании в открытом водоеме без стен пугает.

Возможно, это потому, что я вырос на Аляске, где попадание в озеро или реку (ледниковое питание и холод) всегда сопровождалось смелостью. А выглядело это так: сними всю одежду, прыгни, досчитай до пяти, выйди как можно быстрее и дрожи перед огнем.

Трасса Routeburn Новой Зеландии: советы и снаряжение для пробежки за день

Маршрут Routeburn — всемирно известный пешеходный маршрут в Новой Зеландии. Многие наслаждаются этой Великой прогулкой как многодневным походом.Или вы можете запустить его за один день. Вот как. Подробнее…

Но сейчас я живу часть года в Те-Анау, Новая Зеландия, где находится самое глубокое и красивое озеро, которое я когда-либо видел, а в другой части в Бенде, штат Орегон, находятся сотни удивительных альпийских озер. Окруженный всей этой водой, я решил, что пора нырнуть. С тех пор, как я начал тренироваться в открытой воде, у меня была определенная доля беспокойства, но начало медленно, прежде чем погрузиться слишком глубоко, помогло.

Как заядлый бегун, я смог принять новый вид спорта — плавание.По возможности, я планировал свои жаркие летние пробежки так, чтобы по пути они пересекались с небольшим озером. Я бы переплыла и продолжала бежать. Было намного проще совмещать плавание с тем, что мне было комфортно. И это открыло для меня совершенно новый уровень подготовки.

Снаряжение для плавания на открытой воде

К счастью, плавание, как и бег, не требует особого снаряжения. Но несколько ключевых моментов сделают его гораздо более приятным, а затем заставят вас больше волноваться. Ниже я описываю свое любимое снаряжение для плавания в открытой воде и советы по началу работы.

Очки противотуманные ROKA R1: 38 $

Возможно, самое важное и упускаемое из виду снаряжение для пловцов — это хорошие очки. Вы можете обойтись довольно дешевой парой, но плохие очки могут испортить вам удовольствие от плавания. Плохая пара оставит вас топтаться на воде, поправляя и очищая линзы. Хорошая пара плотно и удобно прилегает к лицу и помогает видеть береговой линии или далекие деревья.

ROKA R1 были моей любимой парой в универсальном плавании как в открытой воде, так и в бассейне.Массивное поле зрения и изогнутые линзы позволяют видеть все вокруг. И они очень хорошо подходят к глазнице. Мы с мужем любим их, потому что в них очень легко обнаружить. С другими очками мы должны вытянуть шею, чтобы увидеть, куда мы идем, но с ними мы можем легко видеть вверх и в стороны. Это позволит расслабить шею и сосредоточиться на гребке.

См. Противотуманные очки ROKA

Шапочка для плавания из неопрена с черепом ROKA: $ 30

Шапочка для плавания — это еще одно снаряжение, которое часто упускают из виду, пока вы не нырнете в ледяное прохладное озеро или не купаетесь в бассейне с волосами на глазах.Тип кепки, который вам нужен, зависит от типа тренировки, которую вы собираетесь делать, и от того, где вы находитесь. Когда я плыву в бассейне или в теплом озере, я беру простую шапочку для плавания, которую можно купить где угодно по относительно низкой цене (или получить бесплатно, если вы участвуете в гонке).

Однако, когда я направляюсь к одному из альпийских озер, я никогда не выхожу из дома без кепки ROKA из неопрена. Хотя она не так заметна, как другие неопреновые бейсболки, я считаю, что ROKA — самая удобная из тех, что я пробовал.Он имеет толщину 3 мм и изготовлен из гидрофобного нанопокрытия, что делает его прочным и теплым.

See the ROKA Неопреновая шапочка для плавания

Плавательный буй New Wave: $ 40

Огромная часть плавания в открытой воде — это безопасность, особенно если вы находитесь в районе, где вода неспокойная или есть несколько групп пользователей (например, моторные лодки!). Яркие шапочки для плавания могут помочь, но буй намного заметнее. Это важное снаряжение для пловцов, которые отправляются на длинные дистанции.Буй New Wave Swim хорошо виден и может использоваться в качестве плавсредства в экстренных случаях. В нем даже можно хранить еду, ключи и обувь для плавания точка-точка или бега.

New Wave также является самым легким буем на рынке, его вес составляет чуть менее 10 унций. Я немного не решался использовать его, так как я не самый быстрый пловец и не хотел, чтобы что-то меня утаскивало. Но когда я собирался уходить, я даже не чувствовал этого. Самым приятным было то, что мой страх быть сбитым канотье уменьшился после того, как мой муж выбрал его, так как я могла видеть его с того, что выглядело примерно за милю.

См. Плавательный буй New Wave

Nike Flash Bonded Fastback Bikini Top (54 $) и Sport Bottom (27 $)

Хороший костюм — ключ к успеху и личной мотивации. Верх и низ Nike Flash Back Bikini преуспевают и в том, и в другом благодаря склеенным ремням, не вызывающим раздражения, полностью выровненным плоским швам, удерживающим все на месте, и шнурку для идеальной посадки. Будь то под гидрокостюмом или сам по себе, он хорошо двигался со мной как в воде, так и вне ее.

Помимо плавания с ним в озерах, я также тренировался в хлорированном бассейне, используя его в качестве единственного костюма три раза в неделю. После 3 месяцев постоянного использования хлорированной кислоты на нем так и не появилось никаких признаков износа. Этот костюм имеет изумительный переливающийся акцент, который заставляет вас чувствовать себя быстро в воде и как суперженщина вне воды.

Гидрокостюм ROKA Maverick Pro II: 750 долларов

Одна из основных претензий к плаванию в открытой воде — это то, что чаще всего приходится носить гидрокостюм.В то время как гидрокостюмы согревают вас и удерживают на плаву, многие ограничивают движения вашей руки, что ухудшает ваш гребок, темп и энергию. ROKA Maverick Pro II закрывает все это благодаря своей конструкции Arms-UP, которая обеспечивает неограниченную гибкость плеч. Кроме того, более эластичный неопрен на основе известняка отлично смотрится и имеет удобный вырез без застежек.

Многие гидрокостюмы надевают бесконечно, потому что неопрен очень твердый и жесткий. На то, чтобы надеть Maverick, у меня ушло всего 2 минуты, и я никогда не боялся проделать в нем дыры из-за его сверхпрочного гидрофобного нанопокрытия.Теперь я с нетерпением жду возможности надеть гидрокостюм и всегда немного огорчаюсь, когда в озере слишком жарко, чтобы надеть его.

См. ROKA Maverick Pro II

blueseventy SwimRun мокрый костюм: $ 250

Я сделал несколько первых заплывов в обычном гидрокостюме на открытой воде, меня раздражал и перегревал все, кроме самых коротких участков. Многие другие спортивные костюмы для плавания, которые я пробовал, лучше всего описываются как созданные пловцами, которым необходимо бегать. Blueseventy Alliance сияет, как костюм, созданный бегунами, которым необходимо плавать.

Добро пожаловать в Swimrun, новое изнурительное испытание

Плавать, бегать, плыть, повторять. Растущий вид спорта Swimrun сочетает в себе выносливость и приключения простым и экстремальным образом. Подробнее…

Название

Blueseventy связано с тем фактом, что 70 процентов Земли покрыто голубой водой. Базируясь в Сиэтле, бренд работает в сфере приключенческого плавания более 25 лет и создал новаторское плавательное снаряжение для чемпионов Ironman, пловцов на длинные дистанции и даже гонщиков в бассейне.

Blueseventy разработала свой новый гидрокостюм Alliance специально для уникальных потребностей бега. У него короткие ноги, которые не мешают бегу. А его передняя молния позволяет легко «опуститься» при выходе из воды и переходе к бегу.

Это важно, так как позволяет грудной клетке и животу расширяться и сжиматься для облегчения спортивного дыхания. Длину руки можно обрезать в соответствии с личными предпочтениями без ущерба для целостности костюма, а также есть три скрытых кармана для необходимого питания во время длительных тренировок.Также доступны толстые неопреновые рукава на голени, которые при желании улучшают плавучесть ног. Костюм также содержит две встроенные петли для привязи для крепления плавательного буя (для видимости и безопасности) или буксировки более медленного товарища по команде в гонке.

См. Гидрокостюм Blueseventy Alliance

Плавание: от 22 $

Тренировка в бассейне помогает укрепить уверенность в себе. Это хорошее время, чтобы сосредоточиться на технике и воспользоваться учебными пособиями. Ручные весла, буи и ласты Nike помогли мне увеличить скорость в 10 раз.

Для наращивания силы верхней части тела буксирный буй имеет асимметричную форму, что позволяет изменять уровень плавучести и интенсивность тренировки. И ручные весла добавляют сопротивление и не соскальзывают, как многие другие ручные весла. Ласты Nike Swim Fins очень удобны для ног и немного меньше других классических ласт.

Просмотреть все Тренировочные средства Nike Swim

Как плавать в открытой воде: руководство для начинающих

Присоединяйтесь к клубу Masters Swim Club

Плавать с людьми намного веселее, чем плавать в одиночку.Многие из членов моего клуба Masters Swim Club также заядлые пловцы на открытой воде. Так что велики шансы, что вы найдете друзей, с которыми можно поплавать на свежем воздухе. Вдобавок ко всему, тренировки, советы и новое сообщество, которое вы приобретете, того стоят сами по себе.

Купание в альпийском озере недалеко от Бенда, штат Орегон. Фото Джейсона Корнелла.

Начните с малого

Вместо того, чтобы смотреть через озеро и поражаться на расстоянии, начните с малого. Какое самое короткое расстояние вы можете пройти? Есть ли небольшая бухта, по которой можно переплыть? Или, возможно, считайте свои удары, пока не достигнете 50, и развернитесь.В первый раз купаясь, я подошел к ближайшему бую. После каждого заплыва я уходил немного дальше.

Найди друга

Это дополнительный бонус, если вы найдете друга, который будет плавать с вами, но на самом деле это не обязательно. Много раз все, что мне было нужно, — это кто-то, кто просто будет рядом со мной. Этой небольшой доли безопасности, зная, что кто-то присматривает за мной, было достаточно, чтобы набраться смелости, чтобы прыгнуть и уйти.

Плавательный буй и яркое снаряжение помогают улучшить обзор.Фото Джейсона Корнелла.

Самое сложное — попасть в

Будь то бассейн или прыжок в озеро, первое погружение — всегда самое сложное. Но после того, как вы сделаете три или четыре удара, вы поймете, что с вами все в порядке, и вы действительно наслаждаетесь собой. Осознание того, что я буду счастлив в считанные секунды, упростило и упростило процесс.

Оставаться на виду

Самый важный совет для плавания в открытой воде — оставаться на виду.Многие гидрокостюмы и шапочки для плавания черные и недостаточно броские, чтобы привлечь внимание яхтсменов. Поэтому, если вы находитесь в зоне с интенсивным движением или собираетесь искупаться на большие расстояния, обязательно приобретите яркий буй для плавания.

С тех пор, как 8 месяцев назад я начал свое плавание в открытой воде, я тоже вырастил человека. Плавание стало единственной тренировкой, которую я могла выполнять на протяжении всей беременности, которая дает мне ощущение бодрости и свежести. Я благодарен за то, что это оборудование смогло расшириться вместе со мной, и я рад продолжать делать это в послеродовом периоде и в дальнейшем.

Ищете другие способы поплавать на свежем воздухе? Проверьте это:
10 миль вниз по реке: плавание становится экстремальным

‘Мы проплыли 10 миль за 70 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *