Как заполнять правильно ежедневник: Страница не найдена

Учимся заполнять студенческий ежедневник / / Студуслуги

Чтобы быть успешным в учебе и ничего не забывать, что нужно сделать в плане подготовки к экзаменам или сдаче сессии, необходимо строить планы и фиксировать проделанную работу, а это невозможно сделать без ежедневника. В этой статье мы вам расскажем о правилах ведения ежедневника, которыми пользуются сотни студентов.

Безусловно, существуют такие приёмы, которые позволяют правильно планировать свою деятельность и в итоге выполнять все запланированные задачи. Приведенные правила подойдут всем — бизнесмену, студенту, мужчине и женщине.

Правила ведения ежедневника

ежедневник, судя по названию, ведется каждый день. Это нужно понимать и придерживаться этому правилу. Казалось бы, нет ничего сложно, регулярно записывать свои планы и постоянно делать записи, но для многих это кажется почти невыполнимой задачей и очень тяжелым испытанием. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.

ежедневник должен быть всегда доступен. это не отрицает, что вы можете вести ежедневник в электронном виде.
все записи должны быть четко структурированы. вы сами должны понимать, что имели ввиду под определённой пометкой. если сокращения понятны только вам, то в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы вы не запутались в таком потоке информации и в своих сокращениях.
Определяйте время на выполнение определённых задач. Только зная точно, сколько вам потребуется времени на выполнение конкретного задания, можно правильно планировать свой день и выполнять гораздо больше запланированного. Но стоит учитывать время на перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками. И также необходимо вставлять в план внеплановые блоки, очень часто появляются внеплановые дела, начальник попросил что-то сделать неожиданно, или у родственников что-то приключилось. А с внеплановыми блоками даже такие ситуации у вас будут запланированы в ежедневнике.
чтобы не писать в ежедневник все подряд, нужно правильно структурировать записи и выбрать среди них только самые важные. Можно придумать какую-то собственную систему значимости. Например, важные задачи ставятся под буквой «А», а посредственные под следующими буквами.
Обязательно осуществлять контроль над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике. По окончанию дня проводится анализ выполненной работы и составляется новый список дел на завтра. Чуть ниже составляется анализ полезной работы за сегодня и общее время, потраченное на это. Такой отчет перед своей персоной помогает увидеть, как много вы сделали в текущий день и должным образом настроиться на следующий, если вы понимаете, что схалтурили сегодня.

Итак, когда у вас будет собственный ежедневник, то вам станет намного проще контролировать собственную работу. Вы будете больше время уделять учебе, а не просто думать, что хотели сделать. Многие знаменитые деятели постоянно ведут ежедневники, чтобы держать под контролем собственный график.

Как правильно заполнять ежедневник для эффективного планирования – HEROINE

Хоть мы и не рекомендуем начинать важные изменения в жизни с начала новой недели – к ним нужно приступать сразу – именно сегодня стоит действительно поменять несколько своих привычек, чтобы стать счастливее и эффективнее. Сегодня мы составили руководство, которое поможет тебе правильно заполнить ежедневник и определить не только твои рабочие планы на неделю, но и то, как именно ты сможешь позаботиться о своем теле и настроении.

Шаг 1. Запланируй рабочие дела

Начни с цитаты, которая бы мотивировала тебя на выполнение работы, – пусть каждый день в твоем ежедневнике будет новая.

Откажись от использования временных отметок – маловероятно, что ты сможешь четко распланировать задачи и заранее определить, сколько минут потребует та или иная проблема, если даже не взялась за ее решение.

Запиши все, что тебе нужно сделать за день. Скорее всего, в этом списке будет очень много дел, так что тебе придется проставить приоритетность их решения. Указывай даты, к которым тебе необходимо закончить ту или иную задачу. Используй цветовые маркеры, если эти задачи относятся к разным сферам или требуют нестандартного подхода.

В оставшемся пространстве страницы запиши несколько вдохновляющих напоминаний: о том, как ты старательна и как легко справляешься даже с большими проблемами. Прикрепи важные фотографии или нарисуй несколько эскизов, чтобы напомнить себе о том, что даже к математическим задачами можно подойти творчески.

Шаг 2. Запланируй личные дела

Кроме отслеживания рабочих задач, крайне важно, чтобы забота о себе не оставалась на последнем месте. Запиши блюда, которые ты планируешь съесть на завтрак, обед и ужин, а также подумай о том, что полезного ты могла бы использовать для перекуса. В дальнейшем это поможет тебе составить полноценное меню на неделю, а также увеличить количество потребляемых нужных веществ.

В тот момент, когда ты планируешь, что будешь есть – самое время составить список покупок на вечер, а также подсчитать, какую часть твоего бюджета ты сможешь использовать. Имея такой список, ты сможешь постоянно контролировать расходы, а также не бояться, что забудешь в магазине что-то важное.

1Читать по теме:Купи, поешь, расслабься: что такое настоящая забота о себе

Шаг 3. Запланируй заботу о себе

Посвяти несколько строк заботе о себе. Отслеживай упражнения, которые ты делаешь каждый день, записывай те асаны или тренировки, что ты бы хотела попробовать, а также контролируй потребление воды. Используй наше руководство, которое поможет тебе не забывать о том, что пора выпить еще один стакан, чтобы избежать потери сил и концентрации.

Запиши в ежедневник все процедуры, которые тебе необходимы, – не только сеанс маникюра, но и лишний час в пенной ванне. Забота о себе позволит тебе почувствовать себя уверенно и расслабленно, а это особенно важно, если тебе предстоит длинный день.

Храни все свои личные заметки в одном месте – запиши в планер все идеи, которые приходят тебе в голову, вишлисты, напоминания о днях рождениях и других событиях, которые ты можешь забыть. Все, что может пригодиться тебе в течение дня, – должно быть отражено на одной странице.

А как ты обычно заполняешь свой ежедневник?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как заполнять ежедневник

Когда человек утверждает, что привык все свои дела держать в голове, он обычно искренне заблуждается. Приходя домой из магазина, он может вспомнить, что забыл купить чай или сахар. На работе ему кажется, что он все сделал, а на самом деле забыл о важном звонке. Удержать всю информацию в голове невозможно, да и не нужно, ведь специально для этого есть ежедневники, которые позволяют максимально эффективно распланировать свой день, не забывая даже о мелких делах.

В этой статье мы рассмотрим, как заполнять ежедневник.

Чтобы список дел приносил максимальную пользу, следует вести его с соблюдением правил тайм-менеджмента.

Для начала необходимо научиться формулировать задачи. Например, задача «позвонить Иванову» и задача «узнать у Иванова результаты переговоров с клиентом» означают по сути одно и тоже, но вторая формулировка является более правильной, поскольку ориентирована на результат. Вы можете позвонить Иванову и не застать его на месте, таким образом, задача формально выполнена, но никакой продуктивности не имела.

Составляя список дел на день, нужно подразделять их на «гибкие» и «жесткие». Первые не привязаны к времени, их можно выполнить в любую свободную минуту. Вторые требуют выполнения в определенное время. К ним относятся встречи, совещания, поездки и тому подобное. Специалисты советуют делить страницу на две части, чтобы в одной записывать жесткие, а в другой гибкие дела. Кроме того, тайм-менеджмент рекомендует не планировать свой день поминутно, поскольку любая непредвиденная задержка создаст стрессовую ситуацию.

Количество жестких дел не должно превышать 50%. Также очень удобно дублировать жесткие дела в смартфон или планшет: гаджеты позволяют поставить таймер и напомнить о делах в нужное время.

После разделения задач на гибкие и жесткие, гибкие нужно расставить по приоритету. В группу «А» будет входить то, что нужно сделать безотлагательно, в группу «Б» то, что может повременить без серьезных последствий, а в группе «С» окажутся дела, которые можно перенести без каких-либо последствий. Выполнять дела нужно строго в порядке приоритетности, не принимаясь за задачи из группы «Б», пока не сделано все в группе «А».

Чтобы отвести на каждую задачу ровно столько времени, сколько нужно, при планировании учитывается не только приблизительное время на выполнение задачи, но и на подготовку. Например, у вас запланирована встреча, но до нее еще надо добраться, поэтому следует учесть время на дорогу.

Самые сложные и объемные дела, если они не привязаны строго ко времени, удобнее запланировать на первую половину дня. В это время у большинства людей больше энергии. В тайм-менджементе такие задачи принято называть «лягушкой». Однако если имеются более приоритетные задачи, чем «лягушка», ее следует отложить.

Выполненные задачи нужно вычеркивать. Каждое зачеркнутое дело заставляет мозг вырабатывать гормон радости окситоцин, который дает немного сил для решения оставшихся проблем.

Вести ежедневник требуется каждый день. За четверть часа до конца рабочего дня нужно составить план на завтра, разделив все задачи на жесткие и гибкие, а затем проставив приоритет. Привычка планировать поможет упорядочить жизнь и даст возможность решать больше задач в короткие сроки. Не нужно превращать ежедневник в записную книжку. Правила, как заполнять ежедневник гласят: в нем должен быть только список дел, а вся сопутствующая информация, например, список продуктов, — на отдельных прикрепленных скрепками листах, в записной книжке или в электронном гаджете.

Как вести ежедневник? Советы и лайфхаки

Планировать будущее, хранить воспоминания, фиксировать идеи: классический бумажный ежедневник способен на многое. Как раскрыть потенциал планера на максимум? Делимся полезными советами.

Какой ежедневник выбрать

Выбор – это одна из самых важных, но и самых приятных задач. Проведите смотрины, на которых познакомьтесь не только со внешностью, но и с внутренним миром планера. Это не простая тетрадка, а вещь, которая должна задержаться с вами надолго. Поэтому проведите собеседование на должность вашего будущего ежедневника со всей строгостью: оцените качество бумаги, разметку страниц, цвет и текстуру обложки, габариты (особенно если планируете носить его в своей сумочке). Удобный ежедневник – залог успеха. Кстати, если вы увидели BRUNNEN ежедневники, не проходите мимо. Возможно, именно среди них прячется ваш герой. В отличие от обычных блокнотов, они выглядят солидно и специально «заточены» под цели персонального дневника.

Как работать с ежедневником

Стратегию ведения дневника лучше продумать сразу, до того, как Вы красивым почерком выведете первую заглавную букву. Для этого нужно определиться с тем, что писать в ежедневнике: мысли и размышления, творческие планы или рабочие задачи. Объединение всего в одном планере может удачно структурировать ваш день, а может – наоборот: превратить ваши записи в кашу. Если чувствуете, что второй вариант событий для вас неизбежен – лучше завести сразу парочку ежедневников – для работы и для души. Никакого криминала в этой «полигамии» нет, везде будет четкость и порядок. Например: датированный ежедневник BRUNNEN стандарт в классической обложке – в офис; Агенда в ярком оформлении – для души.

Планирование дел в ежедневнике может пойти по двум путям:

1) Чем больше спланируешь – тем больше выполнишь.

Этот подход будет полезным при планировании рабочих задач или важных домашних дел. Мы будем стремиться выполнить как можно больше, более рационально распорядимся временем и сделаем даже больше, чем могли.

• Плюсы: продуктивность повышается.
• Минусы: постоянная гонка повышает стрессовость. 

2) Записываем только самые важные задачи.  

Что писать в ежедневнике, придерживаясь этой стратегии? Строим лаконичный список из ключевых дел. Оставляем клеточки для проставления «птичек» по их завершении. И в конце дня радуем свою самооценку стройным списком выполненных задач. 

Плюсы: четкость, расставление приоритетов, важные задачи всегда будут во внимании.
Минусы: так мы можем изначально занижать свою продуктивность.

Не отказывайте себе во вдохновении

Ключевое в структуре ежедневника – это упорядоченность и четкость. Всегда легче найти нужную информацию, если она выделена визуально и максимально лаконичная. 

Для творческих натур будет полезно подобрать набор из разноцветных ручек любимой цветовой гаммы, картинки и стикеры, декоративный скотч. Так ваш ежедневник будет «живым» и понятным. 
Для минималистов – идеальным будет строгое оформление и аккуратные монохромные чек-листы, как в методе Bullet Journal. Этот подход позволяет добиться максимальной четкости, вплоть до составления оглавлений для каждой задачи и мысли, нумерацию страниц и сдержанный дизайн. Если этот стиль для вас – ознакомьтесь подробно с bullet journal – как вести, и наведите в своих записях идеальный порядок. Теперь разделы для ежедневника будут всегда доступны в оглавлении. И мучительный вопрос «как пользоваться ежедневником» отпадет сам собой. Для этой техники идеально подойдет BRUNNEN Компаньон в точку.

Как не забросить ежедневник

Сохранить регулярность ведения планера будет намного проще, если вы заранее определили стратегию и тематику его заполнения. Но всегда помните, что ежедневник – это не ваш властелин, а Ваш инструмент самореализации и тайм-менеджмента. И подчиняется он только Вашим правилам. Пропустили день? Ничего страшного. Всем нужен отдых и выходные. Начните сразу, как только появится возможность. Не корите себя за это. Самые ценные жемчужины – неправильной формы.

Разбивайте большие цели на подзадачи – так будет проще визуализировать путь к новым вершинам, рассчитать силы и будет за что хвалить себя при виде множества проставленных галочек вместо одной.

Чем полезно вести ежедневник

• Организованность и планирование – лучшие друзья успешного тайм-менеджмента. Когда мы упорядочиваем свои мысли, и излагаем их на бумаге – они упорядочиваются и у нас в голове. 
• Расстановка приоритетов позволит правильно ограничить время для важных и второстепенных задач.
• Психотерапия и релакс. Всегда важно «выговориться». И даже если наш собеседник настолько молчалив, в этом есть и плюсы: он никому не расскажет наши секреты, не будет перебивать и отстраненно зевать при «выслушивании» наших проблем.
• Вдохновение и мотивация. Мы сами себя заряжаем позитивом, когда планируем новые свершения.

Реализуйте свои мечты сначала на бумаге – а потом и в жизни. Не бойтесь пропускать дни и даже если вы устроили себе недельный отпуск – ежедневник не будет закатывать вам сцен. И еще одна важная деталь – на качественной бумаге приятнее писать. Ежедневники BRUNNEN – пример эталонного европейского качества. От их использования вы получите не только пользу, но и удовольствие.
 

вести, записывать, заполнять, нужен, правильно, достижения, девушке, красиво, студенту, оформить

Приветствую вас, дорогие мои читатели! В начале года, сезона, даже месяца многие из нас дают себе важные обеты и обещания. Строят планы, бросают курить, садятся на диету, стремятся обрести новые полезные привычки, заняться своим здоровьем. И даже начинают вести ежедневник, чтобы все получилось теперь уже — наверняка. Но, увы, часто планы остаются на бумаге, как и полезные привычки. Как пользоваться ежедневником правильно, для достижения целей? Так, чтобы все получалось, мечты сбывались, а планы осуществлялись? Именно об этом – моя сегодняшняя статья!

Здесь я расскажу подробно, зачем нужен ежедневник, и какая от него может быть польза. А еще научу вас правильно заполнять его, так, чтобы получить 100% отдачу и действительно стать организованнее. А также получать результаты каждый день!

Зачем нужен ежедневник?

По сути своей ежедневник – это обычный блокнот с чистыми страницами, которые соответствуют дням в текущем году. Но польза от такого блокнотика огромна, если вести его продуктивно и по правилам, он точно поможет. Итак, можно пользоваться ежедневником так, чтобы ощутить его реальные практические и психологические плюсы.

Практическая польза

• запланировать все важные дела, начиная с банальных бытовых до важных рабочих;
• не пропустить встречу;
• правильно распланировать свое время, особенно если оно в дефиците;
• распланировать траты и упорядочить свои финансы;
• разгрузить мозги от лишней информации;
• снять стресс;
• записывать свои идеи, чтобы позже их обдумать;
• делать зарисовки, когда это нужно;
• учить ПДД, слова и выражения на иностранном языке и тому подобное;
• записывать рецепты и советы;
• создать собственное расписание, в котором будет микс из дел, встреч, мыслей, покупок – такой вариант точно поможет тем, кто постоянно все забывает.

Но польза от такого блокнота не ограничивается практической стороной.

Психологическая польза

Польза психологическая состоит в следующем:

1. Он реально помогает достигать целей – ведь их можно не только перечислять. Имеет смысл тут же расписывать шаги, необходимые для достижения каждой цели.
2. Он будет работать, как мотиватор, потому что вы, видя перечень дел на день, просто не сможете его игнорировать. Желание поставить «галочки» у каждого дела, ощутить желанное удовлетворение от выполненного будет сильнее  и человек начнет действовать. Таким образом ежедневник будет стимулировать вашу самодисциплину и достижения.
3. Станет источником идей и незаменимым гаджетом для саморазвития. Ведь полезные мысли теперь не будут ускользать. Если записывать в ежедневник свои идеи, мысли, пришедшие на ум строки, стишки, решения, то все это в дальнейшем поможет.
4. Будет показателем успешности – каждый сможет воочию увидеть , как много он сделал, сколько достиг.

С ежедневником вы сможете выполнять в 2 раза больше задач в течение дня.

Все эти полезные аспекты и факторы, практичные и психологические, являются весомыми доказательствами того, что ежедневник нужен всем! Записывать все важное, планировать, распределять необходимо не только  бизнесмену, но и девушке, планирующей свидания, и студенту, и подростку, и домохозяйке, и работающему взрослому человеку.

Как выбрать этот ежедневник?

Как использовать такой полезный блокнот и с чего начать? Для начала нужно купить тот, который понравится. Желаемого размера, цвета, формы, оптимального веса. Все индивидуально и в плане внутреннего наполнения. Кому-то нравятся чистые листы, кому-то – листы в клетку или в линию.

Новое поколение наверняка предпочтет такой блокнот его электронному аналогу. Правда, специалисты по планированию советуют все же бумажные варианты. Считается, что все, записанное от руки на бумаге, более весомо и интересно. И такая форма лучше формирует ответственный подход.

В любом случае, ежедневник будет эффективным лишь при условии регулярного и правильного ведения.

И еще совет: пусть ваш планер будет красиво выглядеть. Важно, чтобы обложка была кожаной или из эко кожи, это солидно. Такой предмет останется презентабельным в течение целого года, даже при условии активного применения. Ну, а как его оформить, расскажу ниже.

Как вести ежедневник правильно?

Итак, заполнять ежедневник нужно руководствуясь следующими правилами.

• каждый день нужно делать записи, планируя дела, встречи, мероприятия, визиты;
• сделанные дела или завершенные встречи можно отмечать «птичками» или просто зачеркивать;
• имеет смысл придумать пометки, означающие степень важности каждого дела;
• еще есть смысл разделять дела на «жесткие» и «гибкие», то есть те, которые можно выполнить в другое время или отложить;
• самые важные дела выделять красным цветом;
• можно придумать свою систему тематических пометок – собеседования и встречи деловые помечать восклицательными знаками, свидания сердечками, покупки и денежные операции – знаком доллара и т. д.;
• чтобы красиво оформить можно писать самому себе советы и девизы, шутки и правила, записывать идеи, рисовать рисунки, вклеивать вырезки и так далее. Все это сделает ежедневник более личным, интересным, эффективным ;
• все, кто учит иностранные язык, правила дорожного движения или что-то другое, могут записывать ежедневно для изучения правила грамматики, слова, другой материал для дозированного изучения.

Такие рекомендации помогут вашему ежедневнику не только быть практичным, но и выглядеть красиво и интересно. Что еще дополнительно будет стимулировать вас к самоконтролю и достижению поставленных целей.

Тем не менее, не стоит расстраиваться если в вашем ежедневнике много исправлений и зачеркиваний, ведь по сути — это ваша рабочая тетрадь. С опытом придет большая аккуратность и красота

И еще – каждый год, начиная каждый свой новый планер «с нуля», не забудьте отметить прогресс, похвалить себя, оценить свои достижения, усилия и результаты.

Лайфхак – правило 50%

Обязательно используйте «Правило 50%». Оно означает, что жестких дел не должно быть больше половины.

Ведь чем их больше, тем выше вероятность форсмажоров, накладок, стрессовых ситуаций и сложностей. Важно, чтобы у вас оставался запас свободного времени, и достаточное количество не очень важных дел. Тогда, к примеру, если важная встреча затянется на час, вы не будете сильно переживать. И у вас все равно останется время на подготовку к другой важной встрече. Или на «гибкие» дела.

Как пользоваться ежедневником?

 Правильно пользоваться ежедневником означает:

1. Носить его с собой, всегда иметь под рукой и часто в него заглядывать.
2. Начинать со сложных дел, а заканчивать легкими и приятными.
3. Выделять каждый день 10-15 минут на работу с ежедневником, в определенное время. И на самом деле уделять ему время каждый день!
4. Самые «жесткие» и важные дела из ежедневника имеет смысл подкреплять напоминаниями на телефоне, или обычном будильнике.
5. Старайтесь не захламлять свой блокнот, оставляйте место для самого важного. Если его не хватает – вы можете смело вклеивать чистые листы.

Как вести ежедневник студенту?

Примерно так же, как это описано выше! Разумеется, с пользой для учебы. Можно добавить больше креатива, индивидуальности, собственных «фишек». Конечно, планер студента будет отличаться от гаджета бизнесмена. У студента будет расписание лекций, экзаменов, зачетов. Будет планирование сдачи курсовых и лабораторных работ и прочее. Но общие принципы останутся такими же. И работать будут столь же эффективно.

Как вести ежедневник девушке?

Девушка может привнести в ведение планера свое видение планирования. Допустимо, при желании, записывать в него стихи, изречения, рецепты. Планировать даты свиданий (пометив их сердечками). Или визиты к стилисту и косметологу. Вписывать списки вещей, которые планируется купить, и так далее.

Образец как заполнять ежедневник?

Попробую рассказать вам, как это выглядит на практике. По сути, заполнение ежедневника сводится к выполнению 7 шагов (вечером, утром и в течение дня).

1. Вечером разделите страницу завтрашнего дня, и запишите в колонки дела «жесткие» и «гибкие».
2. Подкрепите напоминалкой в телефоне самое важное дело.
3. Далее расставьте приоритеты для дел «гибких», пометив их буквами А, Б, В и так далее.
4. Запишите свои мысли, рекомендации, советы, все, что поможет выполнить завтрашние дела. Например, «при встрече с боссом упомянуть о…».
5. Утром прочитайте цели и дела вслух.
6. В течение дня вычеркивайте все, что сделали. Допустимо менять время, приоритеты, записывать новые мысли и идеи.
7. В конце дня выделите время, чтобы заново повторить шаги 1-4.

В конце практическое видео как вести и заполнять ежедневник:

Я надеюсь, дорогие читатели, что теперь вы точно понимаете, как пользоваться ежедневником правильно. Так, чтобы этот простой предмет был не просто полезным, но и действительно открывал для вас новые двери и помогал самореализации  и достижению новых высот! От души желаю вам этого.

Заранее спасибо вам за то, что комментируете статьи, подписываетесь на этот блок, делитесь материалами через соцсети с друзьями. До новых встреч!

Как выбрать ежедневник – практические советы и 4 лайфхака

Первые аналоги ежедневников – глиняные таблички – появились более 7 тысяч лет назад. Ученые выяснили, кому и зачем нужны были такие ежедневники – древние ростовщики записывали на них данные о должниках.

В наше время привычка записывать все дела и планы на бумагу указывает на многие положительные качества: собранность, пунктуальность, аккуратность. А креативный или солидный блокнот для записей говорит о хорошем вкусе владельца.

Мы расскажем, какими бывают ежедневники, какой блокнот лучше выбрать для тех или иных целей и как правильно его заполнять.

Выбираем ежедневник

В продаже можно встретить сотни моделей деловых блокнотов разного формата и в разных обложках. Но есть общий стандарт дизайна, от которого производители не отходят. Классический ежедневник – это блокнот для записей в твердом переплете с горизонтально ориентированными и разлинованными страницами. Внешне он больше всего похож на книгу. Блокнот на пружинах с вертикально ориентированными страницами – это уже планинг. Еще один обязательный атрибут ежедневника – обложка. Она может быть любой: тканевой, пластиковой или магнитной.

Различают датированные ежедневники, где на каждой странице указаны день и месяц текущего года, и недатированные, где даты не проставляются. Датированные блокноты подходят людям, которым важна железная дисциплина во всем, что касается их дел. Недатированные изделия больше подходят людям творческим, которые часто меняют планы.

Деловые блокноты не делятся по гендерному признаку, но если вы ищете такой аксессуар на подарок, лучше ориентироваться на цвет обложки. Для женщин обычно выбирают ежедневники в светлых и ярких тонах, мужчинам, как правило, больше нравятся темные цвета и лаконичный дизайн обложки. При выборе стоит учитывать возраст и статус адресата. Например, студентке можно подарить яркий креативный блокнот с интересным принтом, а женщине-руководительнице больше подойдет солидный аксессуар в кожаной обложке.

Как правильно заполнять ежедневник: 4 простых совета

• Не расписывайте график на месяцы вперед – с большой вероятностью многое поменяется и придется исправлять или даже вырывать страницы. Жесткое планирование работает только с короткими сроками.
• Сортируйте записи по важности и актуальности. Разделите страницу по горизонтали или вертикали, с одной стороны запишите срочные и важные задачи, с другой – все остальное.
• Держите в ежедневнике несколько чистых листов, подогнанных под формат страниц (можно просто взять лист бумаги А4 и разрезать на 2 части). Они пригодятся для особо загруженных дней, когда придется много писать, а на странице не останется места. Дополнительный лист крепится к нужной страничке скрепкой или степлером.
• Несрочные, но важные задачи лучше выделять отдельными закладками – это ответ на вопрос, зачем в некоторых моделях ежедневников их по 2 штуки. Одна закладка – для текущей даты, вторая – для важной.

В интернет-магазине IP Gifts можно не только подобрать отличные ежедневники для любых целей, но и сделать их уникальными. При необходимости мы нанесем на обложку изделия любую надпись или рисунок.

Выбираем правильный ежедневник для эффективного планирования

Определитесь с размером ежедневника. Если вы привыкли пользоваться планировщиком за столом, выбирайте крупную модель. Писать в таком ежедневнике действительно удобно. К тому же, он вмещает гораздо больший объем информации, поэтому пригодится людям, которые любят детально расписывать планы.

Компактный или «карманный» ежедневник подойдет людям, которые постоянно находятся в делах. Вы сможете пользоваться им находясь в пробке, во время обеденного перерыва или в поездках. Небольшой объем позволяет быстро ориентироваться в записях.

Для эффективного планирования идеально подходят ежедневники, составленные профессионалами в сфере тайм-менеджмента. Как правило, они разбиты на несколько разделов, которые позволяют структурировать дела, выполнять декомпозицию целей, делать выгрузку текущих и долгосрочных задач.

На обычных страницах ежедневника должно быть, как минимум, два основных поля: жесткие и гибкие дела. Жесткими называются задачи, выполняемые в строго определенный момент. Гибкие дела не приписываются к определенному времени, но имеют привязку по дня.

В эффективных планировщиках, как правило, присутствуют дополнительные поля. К ним могут относиться:

Самое важное дело. То есть, задача, которая принесет максимальный результат и требует обязательного исполнения.

Оценка дня. Этот пункт позволяет самостоятельно определить, насколько эффективными вы были в течение суток, и сделать соответствующие выводы.

Список звонков, которые обязательно должны быть сделаны в этот день.

Разделы для жизненных целей и миссии. Их постоянная запись позволит помнить о том, к чему именно вы стремитесь и составлять планы, исходя из этих приоритетов.

Замечания. В этих полях записываются ошибки, которые вы совершили, а также способы их исправления.

Необязательно, чтобы ежедневник содержал все эти пункты, однако их присутствие позволит заметно повысить эффективность.

Если вы ведете сразу несколько проектов, вам пригодятся специальные поля, которые позволяют отслеживать процесс реализации отдельной задачи. Там, как правило, указываются сроки исполнения, конкретные шаги и собственные заметки.

Чистые поля. Не всегда информацию можно представить в виде слов, поэтому хорошо, если в ежедневнике есть пустые листы. Там вы сможете нарисовать какие-нибудь графики, карту целей или модель нового товара. Такие поля особенно важны для творческих людей.

Начиная дневник? 6 советов по началу работы (и как могут помочь воспоминания) — Remembary

Ведение ежедневного дневника, очевидно, является одной из тех привычек, которые требуют ежедневных усилий. Начать и поддерживать ежедневную привычку может быть очень сложно, особенно в наши дни, когда в нашей жизни так много хаоса и неструктурированности.

Одной из стратегий, которая действительно хорошо работает для формирования повседневных привычек, является «Календарь Сайнфельда», где вы отмечаете каждый день, когда вы выполнили свою задачу, и пытаетесь построить как можно более длинную цепочку дней.Это придает дополнительный вес каждому дню: вы не просто пропускаете один день, но вместо этого вы можете разорвать цепочку из нескольких недель.

Любой дневник со страницами в день позволит вам быстро увидеть, какие дни вы пропустили, но в Remembary также есть представление календаря, в котором дни с записями отображаются зеленым цветом, а дни без записей — серым. Это позволяет вам сразу увидеть, где у вас есть пробелы, и как долго вы смогли построить «цепь Сайнфельда».

4. Используйте свои социальные сети и изображения, чтобы вспомнить, что вы сделали.

Если вы пропустили несколько дней в своем дневнике, не волнуйтесь — и, конечно, не сдавайтесь! Просто заполните пробелы как можно быстрее. Даже короткая дневниковая запись лучше, чем ничего, и чем дольше день остается пустым, тем труднее вспомнить, что произошло.

Однако в наши дни у нас есть так много дополнительных способов вспоминать, что происходило каждый день. Twitter, Facebook, блоги — все показывает, что мы делали и думали, с точностью до минуты. Каждое фото или видео, которое вы делаете в наши дни, скорее всего, будет иметь метку времени с точностью до секунды. Фотографии и публикации, сделанные с вашего телефона, часто имеют геотеги, поэтому вы даже можете увидеть , где вы что-то делали, а также когда.

Даже если вы записываете свой дневник на бумаге, вам следует использовать компьютер или телефон, чтобы помнить, чем вы занимаетесь каждый день. Достаточно легко забыть то, что произошло утром, не говоря уже о нескольких днях ранее.

Это особенность, которая делает Remembary особенным: это единственное приложение-дневник, которое хранит вашу жизнь на вашем устройстве. Он автоматически выбирает ваши каналы Facebook и Twitter и перечисляет ваши публикации по дням и времени. Он также автоматически выполняет поиск в вашей библиотеке фотографий и даже в вашем фотопотоке, чтобы показать вам все фотографии, которые вы делали каждый день.Он даже мгновенно делает карту из любых изображений с геотегами, твитов или отметок в Facebook. В последней версии также отображаются события календаря на каждый день.

Если вы спешите, вы даже можете заполнить краткий обзор своего дня, нажав на твиты, обновления статуса или события, чтобы скопировать текст прямо в свой дневник с отметкой времени.

Некоторые люди, которые все еще любят писать свои дневники на бумаге, все еще используют Remembary просто потому, что он собирает все каналы в одном месте и помогает им вспомнить свои дни.

Как вести личный дневник? — Mvorganizing.org

Без категории

Как вести личный дневник?

Написание дневниковых записей

1. Подумайте, о чем вы собираетесь написать.
2. Задайте себе вопросы.
3. Запишите свои ответы.
4. Выберите формат.
5. Сделайте их разными.
6. Не будьте суровы к себе, пока пишете.
7. Держите свои мысли в порядке.
8. Пусть ваши творческие соки текут.

Как начать дневниковую запись?

Есть три основных способа успешно завести дневник:

1. Будьте в восторге — с нетерпением ждем возможности приобщиться к этой веселой и продуктивной привычке.
2. Размышляйте — размышляйте о себе и окружающих, используйте свой дневник, чтобы обдумать состояние мира.
3. Пишите свободно — не сдерживайтесь, пишите обо всем, что приходит в голову.

Где я могу спрятать ключ дневника?

Подсказки

1. Храните ключи дневника на безопасном расстоянии от дневника. Если кто-то доберется до вашего дневника, по крайней мере, он не получит ваши ключи.
2. Старайтесь не прятать ключи под кроватью.
3. Если хотите, можете повесить ключ от дневника на шею.
4. В подошве вашей обуви.
5. Ключи можно положить в свернутый носок!

Ведение дневника полезно для психического здоровья?

Теперь это называется ведением журнала.Вы просто записываете свои мысли и чувства, чтобы лучше их понять. А если вы боретесь со стрессом, депрессией или тревогой, неплохо будет вести дневник. Это может помочь вам контролировать свои эмоции и улучшить свое психическое здоровье.

Как вести дневник, если я ненавижу вести дневник?

Вот несколько моих популярных тем, когда я предпочитаю не писать о своем дне.

1. Напишите о том, за что вы благодарны, вплоть до мельчайших деталей.
2. Спросите себя, как вы себя чувствуете, и ответьте честно.
3. Установите цели на завтра и пройдите, как бы вы хотели провести свой день.

Почему вести дневник — это плохо?

Иногда помогает вести дневник своих мыслей, чувств и переживаний, но часто это только усугубляет ситуацию. В общем, будет больно, если оно попытается помочь вам «познать себя» изолированно, и поможет, если оно приведет к большему пониманию и изменению поведения в вашем взаимодействии с другими.

Какие недостатки у ведения дневника?

Первоначальный ответ: Каковы некоторые преимущества и недостатки ведения дневника? Основной недостаток — кто-то читает то, что вы не хотите читать.Вы можете защититься от этого, убедившись, что не пишете оскорбительных или ложных сведений. Плюс не оставляйте эту вещь без дела.

Как часто нужно вести дневник?

Запись в дневник несколько раз в неделю, например, через день или 3-4 раза в неделю, часто является идеальным количеством для большинства людей. Журналы очень личные и ведутся исключительно для себя.

Сделайте дневниковую запись, выражающую свои чувства

Если вы хотите узнать, как написать дневниковую запись, выражающую свои чувства, как написать дневниковую запись для школы, или просто как способ записать свою повседневную жизнь, вы найдете все это здесь.

Темы, которые мы рассмотрим в этом посте:

Что такое дневниковая запись?

Как лучший друг, дневниковые записи — это то место, где вы можете поделиться своими сокровенными секретами. Это место, где вы можете быть честны со своими мыслями и чувствами и поразмышлять над ними. Дневниковую запись можно вести как угодно, конкретных правил нет. Так что пишите свободно и свободно, выражая себя в непринужденной и личной обстановке.

От Юлия Сезара до Анны Франк, многие известные люди на протяжении всей истории вели ежедневные дневники. У нас есть удивительное представление об их личной жизни, а также доступ к тому, что они чувствовали во время огромных исторических событий.

Насколько полезны и информативны их дневники для нашего понимания основных событий на протяжении всей истории, изучения их точки зрения и роли в ней. Делая их дневники увлекательными рассказами, мы получаем непосредственное понимание их мыслей, чувств и действий, помогая нам понять их как людей.

Каждая из ваших дневниковых записей — это главы вашей общей истории жизни. Вот почему так важно записывать каждый день, никогда не знаешь, насколько это может быть полезно и интересно в будущем.

Причины вести дневник

Есть много причин писать в дневник. От ежедневных размышлений до записи особых событий, мы перечислили множество популярных причин вести дневник ниже:

• Для самоанализа или выхода ваших разочарований и эмоций.
• Записывайте ежедневные события, что и когда произошло.
• Для проверки фактов в прошлом, чтобы вспомнить события и то, что вы действительно к ним чувствовали.
• Способ записывать мысли и чувства в безопасном частном пространстве.
• Выражение творчества.
• Для записи снов.
• Рекорд надежды на будущее.
• Быть благодарным и думать о хорошем в своей жизни.
• Чтобы зажечь новые идеи.
• Для улучшения памяти.Пусть люди, страдающие деменцией, записывают в дневник задания на улучшение памяти. Вы можете узнать больше о ведении дневников при деменции здесь.
• Для психического и эмоционального здоровья. Ведение дневника может помочь нам обработать текущий и прошлый опыт.
• Для самосовершенствования, ведение дневника, чтобы не сбиться с пути и достичь целей и изменить привычки.

Сделайте дневниковую запись, выражающую свои чувства

Дневник дает много психологических и физиологических преимуществ.

Дневник — это форма самовыражения, раскрывающая нам наши самые сокровенные сложные мысли и чувства. Написание об этом может помочь нам справиться с нашими внутренними конфликтами и пониманием.

Напишите свои мысли и чувства:

Запись своих мыслей и чувств по поводу своей жизни имеет для вас огромные преимущества. Это поможет вам справиться с внутренней борьбой и путаницей и поможет справиться с будущими сценариями.

Устранение всех своих мыслей в краткой письменной форме связано с улучшением психического и физического здоровья.

Было проведено множество исследований, связанных с написанием сообщений о пугающих, стрессовых или травмирующих жизненных событиях, улучшении физического здоровья и уменьшении тревожности и депрессии.

Надежды и ожидания на будущее:

Написание того, кем вы хотите быть и чего вы хотите достичь, повышает ваше психологическое благополучие. Таким образом повышается личное счастье и удовлетворение жизнью. Исследование, проведенное Пеннебейкером, также показало, что люди, писавшие о своем идеальном будущем, реже посещали медицинских работников.

Как сделать дневниковую запись

Изображение ниже представляет собой типичное представление дневниковой записи. Это отличный пример того, как вести школьный дневник.

Как написать дневник в формате записи?

В дневнике нет строгих правил, вы можете писать, как хотите. Но если вы ищете, как написать дневник для школы или как написать пример дневниковой записи, то этот раздел окажется для вас очень полезным.

Вы можете начать с использования этого в качестве шаблона, но по мере того, как вы разовьете свой собственный стиль письма, вы сможете трансформироваться и открывать свои собственные способы ведения дневниковых записей.

Для начала мы разделили формат дневниковой записи на 4 раздела.

1. Макет
2. Ваш язык
3. Ваш стиль
4. Куда записывать

Давайте рассмотрим каждый подробнее.

Макет

Как мы уже упоминали, дневниковая запись носит неформальный характер, и вы можете писать ее, как хотите. Но в качестве руководства мы можем помочь вам начать работу с помощью некоторых стандартных советов по основам.

Дата записи:

Датировка вашей записи очень важна. Это поможет вам во многих отношениях, когда вы оглянетесь на свой дневник. От конкретных дат, когда вы что-то делали, до пересмотра своего возраста, когда вы достигли определенных этапов.

Кому обращаться:

Вы можете обращаться к кому хотите, когда пишете в дневнике. Традиционно ежедневные записи называются «Дорогой дневник», но вы можете написать своему будущему «я», родственнику или придумать собственное прозвище для своего дневника, например, Анна Франк, которая называет свой дневник «Китти».

Разделы, которые нужно включить:

Выберите тему:

Это может быть что угодно, от простого разговора о своем дне в целом до сосредоточения внимания на чем-то постоянном каждый день.В прилагаемом примере тема начинает новую работу.

Другой пример — если вы хотите быть более позитивным и благодарным. В этом случае вы обычно будете писать о вещах, которые вы сделали, которые сделали вас счастливыми, гордыми и благодарными.

Дополнительное предложение:

Вспомогательное предложение — это обычно то, что вы чувствуете, или способ развить ваше первое предложение. В нашем примере вспомогательное предложение — это то, как вы относились к своему дню, а также ваши внутренние мысли и чувства по теме.В этом примере писатель не уверен в том, что ему понравится.

Надежды и ожидания на будущее:

Это хорошая привычка записывать, что вы можете ожидать от будущего сценария. Это поможет вам собрать ваши пожелания и надежды для отдельных ситуаций.

Запись ваших надежд также полезна для достижения целей, вы можете подумать об этом на следующий день или неделю, чтобы не сбиться с пути. Это отличный способ стать лучше как личность и работать над тем, кем вы хотите быть или чего хотите достичь.

Выход:

Подпишите любым способом, который вы выберете, чтобы показать, что конец записи завершен. Некоторые люди подписываются своим именем или просто прощаются.

Ваш язык

Напишите от первого лица:

Если вы будете писать так, как вы обычно говорите, это не только даст точное представление о том, кто вы есть и чем занимаетесь в данный момент, но и сделает процесс более расслабляющим.

Напишите свои мысли и чувства:

Здесь вы можете выразить свои мысли и чувства.Как мы упоминали выше, ежедневное самовыражение приносит огромную пользу вашему благополучию. Наш пример прост, но чем больше подробностей вы можете изложить, тем больше преимуществ и выгод для вас.

Пишите честно:

Хороший совет, который следует помнить при ведении дневника, — не сдерживать свою честность. Дневник — это место, где можно выразить себя в безопасном и уединенном месте только для ваших глаз.

Если вы беспокоитесь о конфиденциальности, мы рассмотрим, как сохранить конфиденциальность вашего дневника позже в этой публикации.

Творчество:

Вы можете использовать свой дневник как способ выразить другую сторону себя. Например, вы можете использовать свой юмор и шутить, чтобы сделать ежедневные дневниковые записи веселыми. Или попробуйте рассмешить свое будущее, читая свои записи.

Ваш стиль

Отличная аббревиатура, которую следует помнить при написании статьи, — KISS — Keep It Simple Silly. При написании заявки не нужно напрягать себя.Пишите неформально и непринужденно, это личное сообщение никому, кроме ваших, так что забудьте о грамматической правильности и совершенном правописании, в этом нет необходимости.

Многие люди используют смайлики, чтобы легче выразить свои мысли и чувства. J

Схемы использования:

Использование диаграмм — это творческий и увлекательный способ записи дневниковых записей. Кроме того, это делает их более привлекательными!

Используйте фотографии / квитанции / билеты:

Многие люди наклеивают в свои дневники фотографии, билеты или квитанции с событий и особых событий (например, первого романтического свидания).Это может вызвать ностальгию при просмотре дневника.

Вдохновляющие цитаты:

Некоторые люди будут использовать вдохновляющие цитаты в своем дневнике, чтобы вдохновлять и мотивировать их на достижение целей.

Где делать записи дневника

Вы можете использовать множество носителей для записи дневниковых записей. Давайте взглянем.

Ноутбук:

Традиционно это были записные книжки с линованной бумагой.

Плюсов:

• Преимущества записной книжки заключаются в том, что вы можете писать столько или меньше, сколько вам нужно, не беспокоясь о том, чтобы все это поместилось в очерченной области.
• Они предоставляют достаточно места для прикрепления изображений, билетов или рисования.

Минусы:

• Базовый минимум ноутбука также может иметь недостатки, один из которых — отсутствие структуры. Вам нужно каждый раз писать свою дату.
• Если они найдены, к ним легко получить доступ, не оставляя особой защиты конфиденциальности.

Специальные дневники / журналы с датами:

В наши дни легко найти специализированные дневники. Вы можете быть ими в разных стилях и темах.

Плюсов:

• Они имеют дату вверху каждой страницы.
• Некоторые идут с выделением времени для планирования дня, а также с разделом для размышлений. Или добавьте важные напоминания.
• Некоторые из них имеют встроенные вдохновляющие цитаты.
• Некоторые поставляются с установкой целей и полями приоритетов для ежедневного достижения ваших целей.
• Некоторые из них имеют структурированные разделы, разделенные для разных областей вашей жизни, которые можно записывать каждый день. Например, эмоциональное благополучие, встречи и работа, семья и друзья, упражнения и диета.

Минусы:

• У вас нет неограниченного пространства для записи, вы должны попытаться уместить все это на одной странице.
• Эти дневники стилей не оставляют места для творчества и свободного мышления.

Цифровой дневник Приложения

Есть много приложений, которые теперь можно загрузить на свой настольный компьютер, ноутбук, планшет и телефон для записи ежедневного дневника.

Плюсов:

• Можно легко сохранить конфиденциальность с помощью паролей и данных для входа, доступ к которым есть только у вас.
• Может легко добавлять изображения и мультимедиа для поддержки ваших записей.
• Некоторые приложения поставляются с напоминаниями, которые вы можете установить в определенное время, чтобы не забывать писать в дневнике.
• Удобно и легко записывать на улице (с мобильного телефона).
• В некоторых приложениях есть смайлы, которые вы можете выбрать для дня, отображающие ваше общее настроение. (Очень хорошо для отслеживания настроения и психического здоровья)
• Может хранить все записи вашего дневника в одном месте на протяжении всей жизни. (Физические книги можно легко потерять или потерять, они, как правило, работают только в течение 1 года, прежде чем закончатся страницы, и вам понадобится новая книга)

Минусы:

• Некоторые люди предпочитают писать и рисовать в дневниках, приложения немного ограничивают творческие способности
• Невозможно прикрепить физические копии квитанции или билетов.(Но в наши дни многие билеты / квитанции и так находятся в электронном виде).

Полезные советы по ведению дневника

Вы можете добавить каракули или смайлики в качестве напоминания эмоциям о том, что писать.

Как оставаться мотивированным к ежедневным записям в дневнике

Сохранение мотивации продолжать вести дневник со временем улучшится, если вы превратите его в привычку здорового образа жизни.В противном случае, как и на этапе приготовления смузи, он легко выпадет из вашей жизни, когда вам это надоест. Попробуйте эти полезные советы ниже, чтобы превратить ежедневное ведение дневника в привычку образа жизни:

Установить одновременно:

Устанавливайте одно и то же время каждый день для записи. Полезный способ поощрить это — одновременно установить на телефоне будильник в качестве напоминания. Лучше писать перед сном, чем ждать следующего дня. Все события дня закончились, и вы еще свежи в памяти и эмоциях, которые нужно записать.

Используйте вдохновляющие цитаты:

Многие люди используют вдохновляющие цитаты, чтобы поддерживать мотивацию.

Напишите свои цели и ожидания на будущее:

Следить за своими целями и ожиданиями — отличный способ сохранять мотивацию. Это дает вам возможность сосредоточиться и позволяет вам ставить четкие ежедневные цели, которые помогают приблизиться к более широкой картине.

Еженедельное размышление:

Найдите время в конце недели, чтобы подвести итоги ежедневных записей за неделю.Это позволит вам увидеть закономерности, то, чего вы достигли, чем вы гордитесь, что вы не чувствуете гордости, и что вы можете изменить, чтобы улучшить. Лучший день для планирования — воскресенье. Затем вы можете отправиться в новую неделю впереди с новыми целями, мышлением и мотивацией, чтобы продолжать записывать свою повседневную деятельность.

Хранение дневника в безопасности

Есть много способов сохранить дневник в безопасности. Давайте взглянем.

Используйте цифровое приложение

Самый надежный способ сохранить конфиденциальность вашего дневника — это вести электронный дневник.Использование приложения позволит вам установить пароль, доступ к которому есть только у вас.

Замок и ключ

Но если вы предпочитаете писать в книге или блокноте, вы можете купить дневники и блокноты с замком и ключом. Их можно взломать, если кто-то так отчаянно хотел прочитать ваши записи, но, по крайней мере, вы узнаете об этом, если замок сломан.

Хранить в закрытом месте

Вы можете использовать мини-сейф с замком и ключом и хранить дневник подальше.Но не усложняйте доступ к нему, это может привести к тому, что вам придется ежедневно писать в нем.

Поговорите с семьей о соблюдении границ конфиденциальности

Если вас беспокоит необходимость скрыть наш дневник, вы можете поговорить со своей семьей, партнером или соседом по комнате о соблюдении конфиденциальности и объяснить, что ваш дневник — это личное место, где вы можете честно и конфиденциально размышлять. Надеюсь, они поймут и уважают вашу конфиденциальность.

Приложение Reliving

Приложение «Переживания» специализируется на ежедневных дневниках и журнальных записях. Упрощение доступа к ежедневным событиям, мыслям, воспоминаниям и эмоциям и их записи. Особенно с тем, как писать дневниковые записи, выражающие свои чувства.

Кому пригодится приложение?

• Ежедневное ведение дневника для записи воспоминаний и событий
• Ежедневная запись сновидений
• Для самоанализа или выхода из разочарования и эмоций
• Для пробуждения идей и творческого мышления
• Ученики делают дневниковую запись для школы
• Учебные дневники для учителей
• Отслеживание карьеры
• Постановка личных целей
• Запись и отслеживание вашего эмоционального и психического благополучия и здоровья

Используйте БЕСПЛАТНО здесь.

Что вы получите с приложением?

Приложение Reliving разработано с учетом потребностей пользователей. Все функции, разработанные в приложении, позволяют вам исследовать множество различных способов ежедневного ведения дневника. Будь то загрузка изображений, видео и записей, чтобы записать свои самые сокровенные мысли и чувства в безопасном и уединенном месте. Давайте посмотрим, к чему вы можете получить доступ через приложение:

Дневник:

Ежедневный дневник с неограниченным пространством для записи.Приложение позволяет творчески и гибко настраивать шрифты, включая заголовки, полужирный, курсив, подчеркивание, кавычки, маркеры, размещение абзацев и многое другое.

Начните свой дневник здесь!

Загрузка мультимедиа:

Вы можете загружать ежедневные изображения, видео или записи, чтобы сопровождать и создавать картину вашего дня. Эти медиафайлы привязаны к конкретному дню, о котором вы пишете.

Ежедневное отражение эмоций / настроения:

В приложении есть набор эмоций, которые вы можете выбирать каждый день, чтобы точно и легко описать свои чувства в этот день.Это особенно важная функция для людей, которые следят за своим психическим здоровьем и используют свои молочные продукты как способ улучшить свое психическое здоровье и эмоциональное благополучие.

Daily Weather link:

Интересной особенностью ежедневного журнала является автоматическая интеллектуальная функция записи погоды. Наряду с вашими ежедневными записями приложение фиксирует ежедневную погоду. Упрощает планирование мероприятий заранее. Но также интересно оглянуться назад и узнать, какой была погода, когда вы посетили определенное мероприятие.

Календарь:

Приложение также показывает ежемесячный календарь, так что вы можете легко видеть предстоящие события и планировать их заранее. Все ваши ежемесячные цели, события и действия легко записываются в одном удобном для просмотра месте.

Распознавание шаблонов:

С помощью функций записи эмоций и погодных условий вы можете увидеть возникающие закономерности. Насколько интересно было бы обнаружить, что ваше настроение напрямую зависит от погоды? Получение этой информации может иметь жизненно важное значение для вашего психического здоровья и позволит вам установить процедуры, которые помогут вам в течение дня, если вы знаете, что это может быть плохой.

Скоро появятся:

Постановка цели:

• Вы сможете записывать свой список вещей, которых хотите достичь в жизни.
• Вы сможете ставить ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи для достижения ваших больших жизненных целей.

Ежедневные напоминания

• Вы сможете устанавливать ежедневные напоминания о выполнении задач. Будь то установка времени для записи в дневник каждую ночь или небольших специальных напоминаний в течение дня.Некоторые из них могут быть вдохновляющими цитатами, которые мотивируют вас и поднимают настроение.

Как получить доступ к приложению?

На изображении ниже показано, как приложение выглядит на рабочем столе.

Приложение находится в процессе добавления дополнительных функций. Скоро в продаже:

Подробнее о приложении Reliving:

Приложение Reliving — это гораздо больше, в том числе устройство записи личных биографий и семья, которые позволяют создавать семейное древо и истории жизни на основе мультимедиа.Для получения дополнительной информации о том, что вы можете получить в приложении Reliving, свяжитесь с нами здесь.

Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО здесь.

How To Journal: A Beginner’s Guide for Men

Westend61 / Getty Images

Сейчас, как никогда, важно постоянно заботиться о себе, чтобы поддерживать свое психическое, физическое и духовное здоровье в гармонии.

Ведение журнала — это одновременно и отличная привычка, и отличное занятие по уходу за собой, которое можно включить в свой распорядок дня (или еженедельно, это полностью зависит от вас).Но вы можете спросить себя: «Что такое ведение дневника и почему я должен его попробовать?» Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы предоставить вам полезную информацию и советы, как максимально эффективно вести дневник.

Что такое ведение журнала?

Знаете ли вы, что на самом деле существует разница между дневником и журналом? Для многих это различие без разницы, но по определению дневник — это средство записи событий по мере их возникновения. С другой стороны, журнал немного более личный и действительно безграничен в том, как он может формироваться.Журнал — это просто книга, блокнот или цифровая платформа, на которой обретают форму идеи и цели.

Ведение журнала позволяет вам систематизировать свои мысли, задокументировать свои цели, принимать жизненные решения и даже исцеляться от прошлых травм. Это действительно мощный инструмент, который при включении в ваш распорядок дня может принести множество преимуществ.

Почему мужчинам журнал?

Хотя многие люди могут посмеяться над мыслью о ведении дневника, у многих из величайших провидцев в истории были журналы: Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Никола Тесла и Эрнест Хемингуэй, и это лишь некоторые из них.Не говоря уже о многочисленных преимуществах ведения дневника, которые хорошо задокументированы.

Одно из лучших преимуществ ведения дневника — это то, что он помогает привлечь вас к ответственности. Запись своих целей и стремлений — это средство отслеживания прогресса (или его отсутствия). Представьте себе, что вы оглядываетесь на старые записи в дневнике о предыдущих целях и можете отметить, как далеко вы продвинулись и какие цели вы отметили в своем списке. Помимо подотчетности, регулярное ведение журнала дает еще несколько преимуществ:

• Управляет стрессом
• Дает бессмертие
• Позволяет самоанализ и размышления
• Повышает настроение
• Улучшает память
• Уменьшает симптомы тревоги и депрессии

Выберите свой носитель

Если вы пытаетесь выработать привычку вести дневник, первое, что вам нужно решить, — это где вы хотите хранить свои мысли.В эту эпоху «цифровой эры» ведение журнала выглядит совершенно иначе, чем когда-то. И в этом истинная прелесть ведения дневника: вы можете настроить его в соответствии со своей повседневной жизнью и потребностями. Некоторым мужчинам легче записывать свои мысли ручкой и бумагой, но ваши варианты безграничны (и даже могут включать комбинацию носителей). Если вы предпочитаете цифровой носитель. Evernote, Блокнот, WordPress и текстовые процессоры — отличные места для начала, если бумажный журнал не для вас.

С другой стороны, предположим, что вам нравится вести дневник в старомодном стиле от ручки к бумаге. В дополнение к множеству цифровых носителей для систематизации своих мыслей, вот несколько типов стилей ведения дневника, которые вы, возможно, захотите рассмотреть:

• Bullet Journaling: Этот вариант, изобретенный дизайнером цифровых продуктов Райдером Кэрроллом, идеально подходит для целеустремленного человека, который хочет преобразовать голову, полную идей, в конкретные достижения.
• Утро Страницы: Этот режим менее жесткий, чем журналирование пули. Для этого нужно просто сесть с ручкой и блокнотом, начать писать и не останавливаться, пока не заполните три страницы. Идея здесь в том, чтобы отучить себя от импульса саморедактирования, который так часто мешает подлинному самовыражению.
• Ведение журнала с одним предложением: Журнал с одним предложением идеально подходит для человека, у которого нет времени на ведение дневника (или просто трудно поддерживать рутину).Этот формат настолько прост, насколько это возможно — все, что нужно, — это набросать одно предложение, в котором резюмируются все важные моменты вашего дня.
• Ведение журнала для вырезок: Если вы из тех, кто не может выбрасывать корешки билетов, спичечные коробочки или флаеры концертов, то дневник в стиле альбома для вырезок, вероятно, станет вашей идеальной формой.

Подробнее: Лучшие тетради для письма и планирования

Сохраняйте простоту и начинайте медленно

Давайте посмотрим правде в глаза, мы знаем, что формирование новых привычек может быть сложной задачей, потому что у нас такая короткая продолжительность концентрации внимания (особенно в эпоху социальных сетей).Вот почему так важно начинать медленно и выделять время для дневника. Если вы не думаете, что можете придерживаться графика ведения дневника, начните медленно. Пять минут здесь, семь минут там — идея состоит в том, чтобы постепенно включить это в свой распорядок дня. Неважно, где и как вы начнете. Вы можете написать одну страницу или даже одно предложение. Важно формирование этой привычки.

Если у вас возникли проблемы с соблюдением графика ведения дневника, попробуйте делать это в разное время дня.Вы даже можете попробовать писать в новой среде. Изменение вашего окружения может пробудить творческий потенциал, задействовать ваши чувства и дать вам новое вдохновение. Решите ли вы писать перед кафе, в парке для собак или даже на балконе, попробуйте писать в новой обстановке, чтобы переключиться на обыденное.

Создайте новую привычку

Если вам сложно выработать новые полезные привычки, попробуйте метод 21/90. Это довольно просто: придерживайтесь цели в течение 21 дня подряд, и через эти три недели вы успешно выработаете новую привычку.Поздравляю! Но не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте придерживаться этой новой привычки еще 90 дней, и теперь у вас есть постоянная привязанность к своему образу жизни. Как уже упоминалось, ведение дневника дает множество преимуществ, поэтому, если вы хотите сформировать новую продуктивную привычку, возможно, вы захотите сделать это дневником!

Не уверен, о чем писать?

Юрий Нуньес / Getty Images

Если вы только начинаете вести дневник или переживаете писательский кризис, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы эти творческие соки текли.

Напишите о благодарности. Выражение благодарности имеет множество преимуществ, в том числе улучшает качество сна, снижает уровень гормонов стресса и даже, как говорят, продлевает жизнь. Если вам сложно найти тему, на которую можно было бы написать, просто используйте ее как время, чтобы написать о том, за что вы благодарны. Говорят даже, что ежедневное проявление благодарности — это то, что объединяет всех успешных людей, — это просто пища для размышлений.

В дополнение к выражению благодарности попробуйте использовать ежедневные подсказки.Во многих журналах уже есть подсказки, но вы также можете найти их в Интернете. С этим вы никогда больше не столкнетесь с писательским тупиком.

Установить таймер

Создание новых процедур может быть сложной задачей, поэтому мы рекомендуем установить таймер. Добавление таймера не только улучшает дисциплину и внимательность, но, что наиболее важно, устанавливает твердое намерение. В течение отведенного времени ваше намерение ясно: написать свою мысль в течение x количества времени.С намерением приходит концентрация и сосредоточенность. Сосредоточение внимания на очень конкретной задаче в течение определенного времени помогает сделать вещи более управляемыми.

Просто напишите

Это довольно очевидно: просто напишите и позвольте потоку вашего сознания течь. Когда в вашем уме, часто одновременно, пробегают бесчисленные мысли, поток сознательного письма — отличный способ просто очистить ваш разум. Но зачем вам включать стиль письма потока сознания? Хорошо подумайте: вы когда-нибудь увязли в заботах, вопросах и делах, которые крутятся у вас в голове весь день? Кто-то может почувствовать это утром, кто-то может почувствовать эти мысли прямо перед сном, и они могут стать подавляющими.

Поток сознательного письма — это просто запись всего, что приходит вам в голову. Для этого нет особых правил; просто возьмите ручку за бумагу и запишите в уме все мысли. Идея в том, чтобы не форсировать процесс. Часто этот стиль ведения дневника выводит на поверхность множество мыслей, скрытых в вашем подсознании. Это не только исцеление, но и помогает понять вещи, о которых вы, возможно, даже не подозревали.

Рекомендации редакции

Ежедневный дневник инспектора | Транспортный центр штата Делавэр

Строительные инспекторы — это связующее звено между отличным дизайном и хорошо выполненным строительным проектом, и одна из ключевых ролей, которую играет инспектор, — это ведение дисциплинированных, одновременных записей.Инспектор может подготовить множество форм документации в зависимости от требований агентства и характера строительного проекта, но почти все инспекторы ведут то, что часто называют ежедневным дневником.

Они могут принимать форму ежедневных отчетов инспектора, а в наши дни могут даже быть подготовлены и храниться в электронном виде, или они могут быть более традиционными, переплетенными ежедневными журналами строительства и технического обслуживания или дневниками. Следует понимать, что правильно оформленные, последовательные и достоверные ежедневные отчеты часто считаются убедительной информацией при возникновении споров, поэтому их важность и дисциплинированный подход к ним невозможно переоценить.

Координационный совет по транспортным учебным программам (TC3) AASHTO предлагает часовой онлайн-семинар «Основы ежедневного дневника», который местные агентства могут бесплатно просматривать (вместе со всеми другими курсами TC3), используя промо-код в листовке на Delaware T ² / Сайт центра LTAP. Тренинг построен таким образом, чтобы участники могли составлять полный и правильный ежедневный дневник и осознавать важность ежедневных дневниковых записей.

Государственные агентства выбирают для инспекторов различные форматы для записи ежедневных строительных работ, но основная практика состоит в том, что ежедневные отчеты составляются ежедневно , так что они являются одновременной записью; дневник теряет доверие, если он не заполняется к концу каждого рабочего дня.

Типичное необходимое содержимое (если применимо) показано в поле справа. Кроме того, следует отметить время начала и окончания работы и каждого отдельного действия.

Погода часто меняется в течение рабочего дня, и если есть существенные изменения, их следует отметить. Итак, если день начинается в 7:00 утра, солнечно и 60 ° F, но позже становится пасмурным и 49 ° F в 10:00, когда начинается асфальтовое покрытие, это может иметь значение, если инспектор обеспокоен тем, что скоро будет слишком круто вымостить в соответствии с техническим заданием проекта.Если подрядчик не смог завершить определенные части работы из-за погодных условий (дождь, снег, мокрый снег, слишком холодно для укладки и т. Д.), Это следует отметить, в том числе в случае остановки работы из-за этого.

Описание работ часто привязано к разделам спецификаций проекта (например, борьба с наносами и эрозией, земляные работы и насыпи, бетонное покрытие). Записи должны включать в себя, кто выполнил работу (какая бригада, субподрядчик, поставщик или даже третья сторона, например, коммунальная компания), что было сделано, и когда она была начата и остановлена.Если имели место задержки, поломки, простои, изменения в производительности или другие события, которые повлияли на работу подрядчика, они должны быть суммированы. Если работа отклонена, необходимо указать причины отказа.

Инструкции для подрядчика (в частности, какого сотрудника или служащих) также должны включать любые полученные ответы и вытекающие из них действия. В идеале инструкции согласованы, и работа продолжается соответственно, но если есть споры или споры по ним, дневник должен их записать.Но только факты; подробнее об этом позже. Также следует отметить другие важные обсуждения. Например, возможно, подрядчик выразил озабоченность по поводу отложенного решения по предстоящему запросу, зависящему от графика, и инспектор связался с инженером. Все звонки, обсуждения и встречи, имеющие отношение к проекту, должны быть записаны.

Посетители объекта проекта должны регистрироваться для последующего согласования, когда, например, инженер-проектировщик заходит для сбора измерений для разрешения конфликта.Однако следует указать всех посетителей, которые не входят в состав установленной группы подрядчиков, субподрядчиков и инспекторов, а также их аффилированность, контактную информацию и причину посещения.

Из ежедневных записей по каждой категории или области работы должно быть очевидно (для третьей стороны, возможно, несколько лет спустя), что было выполнено (включая контрольные точки, такие как размещение проекта или номер входа), время начала и окончания каждого действия, количества выполненных статей оплаты и любых возникших проблем или существенных вопросов.Если съемка проводилась в течение дня, это следует отметить, включая то, что было обследовано и / или разбито.

Любое тестирование, проведенное для обеспечения качества или контроля качества, должно быть отмечено, как правило, включая результаты, если они доступны в тот день. В дневнике следует указать, кто брал образцы или проверяли материалы и когда результаты будут доступны.

Документация по управлению движением и другие вопросы безопасности также должны быть отмечены ежедневно. Например, если требуется предварительная подпись, следует записывать результат ежедневных проверок знаков и их состояния, чтобы впоследствии можно было определить, когда возникла проблема и когда она была решена.

Дневник должен отмечать наличие оборудования и рабочей силы каждый день. Агентства различаются по деталям, которые им требуются, но многие требуют, чтобы оборудование было указано по номеру оборудования и классификации, а также должно быть указано количество каждого типа рабочих (рабочие, операторы оборудования, сварщики, плотники, электрики). Часто это разбивается по категориям работы, и необходимо регистрировать количество отработанных часов (например, экскаватор № 224 работал с 7 до 8 утра; остаток дня в режиме ожидания, один сварщик (Тед Смит) на месте 2: 30-4: 00 п.м. для ремонта временного рабочего моста).

Все проверки должны регистрироваться вместе с результатами. Например, «проверил размещение арматуры в стене № 404; вся арматура правильная и правильно перевязанная; отметил повреждение эпоксидной смолы в трех областях, и подрядчик устранил повреждение ». Состояние временных средств управления движением (знаки, разметка дорожного покрытия, заграждения, глушители, установленные на грузовиках, персонал, обслуживающий сигнализацию, и т. Д.) Следует проверять и фиксировать ежедневно, а также любые меры по борьбе с эрозией почвы и наносами.

Также следует отметить любое взаимодействие с третьими сторонами.Например, если соседний собственник заходит на рабочую площадку и подает жалобу на работу (например, выбросы пыли или шум), характер встречи и результаты должны быть записаны.

Как видите, информация, необходимая в ежедневном отчете, может быть значительной в зависимости от характера работы и политики агентства. Как правило, полезна большая конкретность. Однако следует вводить только факты. Мнениям, характеристикам или предположениям инспекторов нет места в контрактной документации и они могут быстро подорвать доверие к инспектору и документации.Кроме того, должна быть включена только информация, относящаяся к конкретному проекту (возможно, вам звонили из дома, чтобы забрать хлеб и яйца, но ежедневный отчет не место, чтобы записывать это). Наконец, ежедневные отчеты инспекторов должны заполняться ручкой (если они не являются электронными), и в случае ошибки (они делают, и это нормально) они должны быть зачеркнуты с исправленной информацией рядом с ними и подписаны. Важно, чтобы ваш ежедневный отчет принимался постфактум, чтобы он был актуальным, основанным на фактах и ​​непредвзятым; любые воспринимаемые изменения, которые непрозрачны и не подписаны, могут снизить доверие к документу при его последующем использовании.

Избегайте сокращений, сокращений или прозвищ для вещей. Наверное, правильно называть скрепер сковородой или сочлененный внедорожный самосвал юкэ, но если вы напишете: «Большой Генри перевернулся сегодня днем», никто не поймет, о чем вы говорите два года спустя. отложение в суде.

В наши дни фотографии и видео легко снимаются и могут быть включены в записи инспектора. Если подобная визуальная документация важна, полезно указать ее специально в ежедневном отчете (по названию / номеру изображения или видео) и где они будут храниться.

Наиболее эффективные инспекторы проекта полностью вовлечены в работу и взаимодействуют с подрядчиком и субподрядчиками, и ежедневные отчеты о проверках (в любой форме) являются одним из наиболее важных отчетов по проекту, но только если они являются последовательными, актуальными, основанными на фактах. , основательно и беспристрастно.

Ссылка на Pdf Статья

Рабочий дневник | Национальный рабочий дневник водителей NHVR

(PDF 3,8 МБ) — содержит информацию и примеры, которые помогут вам, включая советы по: определениям и словам, используемым в рабочем дневнике, юридическим требованиям к ведению записей рабочего дневника, заполнению вашего ежедневного листа, способам считать время, варианты часов работы и отдыха, а также часто задаваемые вопросы.

Получение рабочего дневника — Рабочий дневник можно приобрести за 25 долларов во многих местах по всей Австралии.

Что такое дневник работы?

Национальный рабочий дневник водителя (также известный как «журнал учета») свидетельствует о том, что часы работы и отдыха водителя соответствуют Национальному закону о тяжелых транспортных средствах (HVNL) и что их усталость устраняется. Водителям не разрешается управлять автомобилем или работать дольше максимального рабочего времени или отдыхать меньше минимального времени отдыха в определенный период, установленный законом.

Важно правильно заполнить свой дневник и в соответствии с Национальным законом о тяжелых транспортных средствах (HVNL) и убедиться, что вы правильно отсчитываете время.

Когда мне нужно использовать рабочий дневник?

Все водители тяжелых транспортных средств с регулируемым уровнем утомляемости, которые проезжают более 100 км от своей базы в стандартные часы или работают в рамках базового управления утомляемостью (BFM) или расширенного управления утомляемостью (AFM), должны иметь и заполнять рабочий дневник для записи своего рабочего времени и времени отдыха. Если у вас есть уведомление или разрешение на освобождение от трудового дневника, вы должны носить его вместо рабочего дневника.

Что такое тяжелый автомобиль с регулируемой износостойкостью?

Транспортное средство большой грузоподъемности с регулируемой износостойкостью — это транспортное средство или комбинация с полной массой транспортного средства (ПМТС) более 12 тонн.

Автобус весом более 4,5 тонн, предназначенный для перевозки более 12 взрослых, включая водителя, также является тяжелым транспортным средством с регулируемой утомляемостью.

Транспортное средство, построенное или модифицированное для работы в качестве машин или оборудования на бездорожье и не способное перевозить грузы или пассажиров по дороге, не является тяжелым транспортным средством с регулируемыми характеристиками усталости.Автодом — это не , а тяжелый автомобиль с регулируемым уровнем усталости

Где мне помочь с заполнением рабочего дневника?

На первых страницах вашего рабочего дневника содержатся подробные инструкции о том, как вы должны записывать информацию. Ваш работодатель или более опытные водители могут помочь вам впервые заполнить рабочий дневник.

Вы можете связаться с NHVR для получения дополнительных рекомендаций по заполнению рабочего дневника, а некоторые зарегистрированные обучающие организации (RTO) предлагают курс Заполните рабочий дневник в отрасли автомобильного транспорта (TLIE3028) .Посетите www.training.gov.au, чтобы найти поставщика услуг обучения.

TDT Victoria при поддержке финансирования, предоставленного Федеральным министерством промышленности, выпустила видео, чтобы помочь водителям заполнить свой рабочий дневник, под названием Get Your Diary Right .

Освобождение от трудового дневника

Уведомления

Разрешения

Водители тяжелых транспортных средств, работающие по стандартному графику, которые не могут делать записи в своем рабочем дневнике из-за проблем с грамотностью или неспособности воспринимать печатную информацию, могут подать заявление на освобождение от дневника работы (разрешение).

Чтобы подать заявку на это разрешение, водитель должен иметь возможность обосновать свои проблемы с грамотностью или неспособностью воспринимать печатную информацию (например, с помощью медицинской справки) и назначить помощника, который поможет ему заполнить свой рабочий дневник в подходящее время.

Что делать, если мой рабочий дневник утерян, украден или уничтожен?

Если ваш рабочий дневник был заполнен, утерян, украден или уничтожен, обратитесь в NHVR, чтобы использовать дополнительную запись для до 7 рабочих дней , пока вы не приобретете новый рабочий дневник.

Сообщите NHVR, если вы не можете приобрести новый рабочий дневник.

Если вы не можете приобрести новый рабочий дневник, вы должны уведомить NHVR в течение 2 рабочих дней. Для этого:

• Перейдите в раздел контактов на сайте NHVR
• Выберите тип запроса опции «Дополнительный рабочий дневник» (щелкните / нажмите кружок).
• Заполните все поля (обязательно)
• Отправить в прессу

Внести дополнительные записи

Если ваш рабочий дневник заполнен, утерян, украден или уничтожен, вы должны использовать дополнительные записи для записи вашего рабочего времени и времени отдыха.Дополнительные записи должны содержать всю информацию, которую вы обычно записываете в свой рабочий дневник.

Имейте при себе электронное письмо с подтверждением и дополнительные записи NHVR

Когда вы уведомите NHVR о том, что не можете приобрести новый рабочий дневник, мы отправим вам письмо с подтверждением. Вы должны носить это письмо с собой при работе с . С дополнительной записью нужно обращаться так же, как и с рабочим дневником. Вы должны хранить копию всех дополнительных документов при себе в автомобиле в течение 28 дней и передать копию своему регистратору в течение 21 дня.

Прекратить использование дополнительных записей

Вы должны прекратить использование дополнительных записей, когда произойдет первое из следующего:

• вы покупаете дневник работы взамен; или
• через 7 рабочих дней (даже если это означает, что вы должны прекратить работу).

Должен ли я вести дневник работы в те дни, когда я работаю только на месте в стандартные часы?

День, когда вы работаете на месте только в стандартные часы, вам не нужно записывать в рабочий дневник.Однако регистраторы (в том числе водители, работающие не по найму) должны записывать некоторую информацию о местной работе. Если ваш регистратор еще не знает эту информацию, он может запросить у вас:

• регистрационный номер транспортных средств, которыми вы управляли
• общее количество часов, которые вы проработали, и общее количество часов, которые вы отдыхали в этот день.

Если меня остановил уполномоченный сотрудник на дороге, это время работы или отдыха?

На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку он будет зависеть от того, требуется ли вам взаимодействовать с уполномоченным сотрудником или присматривать за своим автомобилем.Примером того, что можно считать работой, является то, что вы должны отвечать на вопросы уполномоченного офицера на протяжении всего перехвата.

Если вы не уверены, обычно в ваших интересах считать потраченное время работой.

Можно ли раздельный отдых под BFM?

Разделенный отдых — это когда водитель использует 6 часов непрерывной работы в одно время и 2 часа непрерывной работы в другой раз в течение 24 часов вместо необходимых 7 часов непрерывного отдыха.

Разделенный отдых не рекомендуется, поскольку он может повлиять на качество сна водителя.Тем не менее, HVNL обеспечивает защиту, если вы отдыхаете вдвоем под BFM. Защита применяется только в том случае, если у вас было как минимум 7 необходимых непрерывных часов отдыха в предыдущие 24 часа, и вы не запланировали разделенный отдых.

Чем отличается мой штат или территория?

Законы об усталости, касающиеся рабочих дневников, в настоящее время применяются в ACT, Новом Южном Уэльсе, Квинсленде, Южной Австралии, Тасмании и Виктории.

Северная территория и Западная Австралия

• Северная территория и Западная Австралия в настоящее время не вступают в HVNL, и все автомобильные перевозки с правительством остаются в соответствии с действующим законодательством штата и территории.
• Если вы водитель на Северной территории или в Западной Австралии, вам не нужно вести рабочий дневник или что-то подобное, если вы не покидаете штат или территорию. Тем не менее, вы все равно можете использовать рабочий дневник как часть вашей системы управления рисками, связанными с утомляемостью.
• Если вы въезжаете и пребываете в пределах Северной территории или Западной Австралии менее 7 дней, вам следует заполнить рабочий дневник на весь период.
• При выезде из Северной территории или Западной Австралии после пребывания более 7 дней вы должны вести рабочий дневник, по крайней мере, с последнего значительного перерыва для отдыха перед пересечением границы.

Успешное письмо в Daily Kos

(1) Сильные титулы имеют значение. При таком большом количестве статей, которые проходят в DailyKos за день, часть привлечения внимания — это наличие заголовка, который быстро резюмирует происходящее или побуждает читателя увидеть заголовок и захотеть прочитать историю. Это стало источником дебатов в отношении некоторых авторов, которые отмечали, что заголовки статей чрезмерно зажигательны. Я бы сказал, что пока у этого есть основание, такой вещи не существует; цель состоит в том, чтобы привлечь внимание к контенту, и основанный на фактах заголовок, который может быть зажигательным, помогает распространять контент намного быстрее по сравнению с мягкими заголовками и т. д.

(2) Используйте картинки — Даже если ваш дневник не склонен использовать картинки, постарайтесь, чтобы одна из них была в заголовке каждой статьи в самом верху. Для этого есть несколько причин … когда вашей историей делятся через facebook или twitter, потенциальные читатели увидят фотографию, которая быстро идентифицирует характер содержания и дает им представление о том, о чем ваша статья. Новые читатели с гораздо большей вероятностью отреагируют на контент, если они увидят фотографию с ним и могут сразу принять решение, что ваш контент стоит прочитать.

(3) Подтвердите то, что вы говорите, доказательствами, ссылками. — это один из важнейших элементов. Все, что я пишу на Daily Kos, ориентированное на новости, я удостоверяюсь, что у меня есть прямые личные или печатные источники. Для этого есть несколько причин, но самое главное — это вопрос честности. Если вы хотите, чтобы то, что вы пишете, было широко распространено, вы обязаны убедиться, что вы подкрепляете то, что вы говорите, фактическим содержанием. Чем больше людей прочитают вас и поймут, что вы это делаете, тем больше у вас будет доверия, когда вы будете приводить аргументы.Со временем он медленно растет, но это очень важно. Бывают случаи, когда у вас будут личные или прямые источники; либо ваш собственный опыт, либо опыт других. Цитируйте их и поясняйте, откуда берется ваша информация, чтобы читатель понял, что вы обращаете внимание. ЦИТИ СВОИ ИСТОЧНИКИ или предоставьте им ссылки, если вы сделали легкую работу. Прошлой осенью я опубликовал статью о внутренней электронной почте из университета — чтобы сделать эту историю достоверной, мне нужно было процитировать исходный источник, само электронное письмо в полном контексте, чтобы проверить утверждение.Когда я цитирую источник новостей, я всегда помещаю прямую ссылку на их веб-сайт, за которой следует сегмент блочной цитаты.

Если вы берете прямые цитаты или мысли из редакционной статьи, газеты или журнала, вам необходимо указать их работу, чтобы убедиться, что вы не совершаете плагиата. Теперь у меня были авторы, которые просили, чтобы их перечисляли по имени, а не просто ссылку на их историю … и я приписываю. Несмотря на то, что многие новостные статьи являются служебными или общими, как указано в комментарии Meteor Blades, эти авторы заслуживают упоминания их имени, если оно у вас есть.Как минимум, предоставьте ссылку на их исходное содержание.

Предоставление доказательств, связь и контекст важны для завоевания доверия не только к статье, которую вы пишете сегодня, но и ко всему, что вы пишете в будущем.

(4) Кто, где, что, почему, когда Каждый, кто прошел курс журналистики или английского языка, должен знать пять вопросов. Когда вы ведете дневник, убедитесь, что вы четко сформулировали, кто в нем участвует, где это произошло, что произошло, почему аудитория должна это волновать.Прочтите свой дневник хотя бы один раз и спросите себя, решали ли вы эти проблемы или некоторые вопросы не требуют объяснений.

(5) Будьте готовы принять критику Частью того, чтобы быть рецензируемым сайтом, является то, что вы можете допустить ошибку, и кто-то может ее обнаружить. В других случаях вы можете обнаружить, что людям нужно больше подробностей, чем вы изначально предоставили. Постарайтесь ответить на справедливую критику аргументированным тоном. «Война» здесь не идет, а возможность отвечать вашим комментаторам помогает читателям почувствовать, что вы лично инвестируете в свой контент.Вы ДОЛЖНЫ вкладывать личные средства в свой контент, это результат вашей работы и он представляет вас тысячам и тысячам читателей.

(6) Дневник не обязательно должен быть Rec-List / Spotlight, чтобы быть важным — Одна из проблем, с которой я сталкиваюсь, — это предположение, что если дневник не является Rec List или Spotlight, то это не так. t важно, или сообщество не сочло это важным. Поймите, многие дневники не попадают в Список записей или В центре внимания, но могут получить широкое распространение среди целевой аудитории.Я написал довольно много дневников, которые не попали в центр внимания из-за сотен репостов в Facebook или распространения Twitter, в основном потому, что они адресованы определенной аудитории.

То, что вы пишете, имеет ценность не только в день написания, эти дневники также являются чем-то, что вы можете позже назвать маркером прогресса в законодательстве, найме, защите или процедуре.

(7) Сначала напишите, что вас волнует. — Когда вы ведете дневник, постарайтесь написать то, что вам лично небезразлично.Для людей, которые следят за тем, что я пишу, вы увидите много Канзаса и Миссури, а также проблемы, связанные с инвалидностью. Это потому, что я лично забочусь об этих вещах, и поэтому я могу писать их с этой точки зрения.

Заманчиво написать о горячей национальной истории дня, но имейте в виду, что в Интернете есть сотни новостных агентств, пишущих о горячей истории дня. Новость о беспорядках в Северной Дакоте? Это то, что участник Daily Kos, присутствующий в этом районе, может написать с точки зрения, которая не будет исходить откуда-либо еще и будет выделяться.

Один из самых мощных инструментов Daily Kos позволяет нам проводить прямые оценки на местах и ​​проблем, которые не получают широкого распространения в прессе. Не думайте о DailyKos как о месте, где можно рассказать национальную историю, которая есть у каждого, думайте о нем как о месте для передачи новостей и информации таким образом, чтобы вы могли предоставить уникальное понимание.

(8) Мы все совершали ошибки. Владейте ими.

Ошибки совершают все, даже крупная пресса.Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы просмотреть дневник и сказать: это было ошибкой. Предоставьте обновление, предупреждающее тех, кто прокомментировал, что вы исправили, и поблагодарите тех, кто указал на ошибку. Вежливость по отношению к комментаторам означает, что вы, вероятно, оставите кого-то, кто будет ценить то, что вы пишете. Если вы получаете бесполезный комментарий или просто атаку, игнорируйте его. На Daily Kos существует давнее правило, согласно которому писатели не занимаются персоналом в своих дневниках. Есть некоторые исключения, но лучше просто ответить комментарием «это неуместно».

Многие люди, которые будут предлагать вам советы или исправления, пытаются быть полезными и хотят, чтобы вы достигли своих целей. Я сталкиваюсь с выявлением грамматических ошибок, и я благодарен комментаторам, которые это уловили.

(9) Привлекайте Facebook, Twitter, социальные сети Как я уже сказал выше, не каждый дневник нужно записывать. Но вы, вероятно, хотите, чтобы то, что вы пишете, было прочитано. После публикации свяжите свой дневник через facebook и twitter для дневников, если вы хотите, чтобы они широко распространялись.Взаимодействие с социальными сетями — это способ привлечь аудиторию, которая не является зарегистрированным пользователем Daily Kos, но людьми, которые читают истории только по мере того, как ими делятся.

(10) Удачи. Наконец, когда вы ведете дневник, напишите что-нибудь, что вы чувствуете воодушевляющим при обсуждении. Если вы ведете дневник и не хотите продолжать обсуждение, это не очень поможет привлечь читателей и не предоставит вам много возможностей для общения с читателями.

Помните об этом, когда будете писать здесь, и в целом у вас все будет хорошо.Когда мы говорим о других авторах или жалуемся на других авторов, сначала подумайте, как вы можете внести контент, который, по вашему мнению, отсутствует, и что бы вы сделали, чтобы помочь своему контенту добиться успеха.

DailyKos может быть мощной платформой, которая может привлечь внимание к вопросам, причинам, кандидатам и событиям, которые важны для вас.

9:24 утра PT : Обновлено с исправлениями

Этот дневник был исправлен в соответствии с советом Джен Хайден по сегментации Daily Kos.Если вы видите другие ошибки, прокомментируйте, и я постараюсь ответить. Спасибо!

9:29 AM PT : Еще один отличный совет , который появляется в комментариях, любезно предоставлен Дениз Оливер Велес здесь: http: //www.dailykos.com / …

Используйте теги. Теги, которые находятся в нижней части вашей статьи, могут помочь людям найти вас позже и разобраться в том, что им интересно. Насколько я понимаю, теги будут еще более важны в DK5, поэтому возьмите за привычку использовать их и следить за тем, чтобы ваш дневник перечисляет соответствующие теги.