Как женщине повысить свою самооценку: Самооценка женщины: пособие по повышению

НЕ выясняй отношения, любит ли. Зачем? Ведь ты и так уверена, что он от тебя без ума! Откажись от конкуренции. Ты вне ее! Ты лучшая! Так себя и веди!

7. НЕ стесняйся попросить

… приятных подарков, признаний, поступков и тд. Не лишай мужчину удовольствия быть завоевателем и ощущать себя нужным.

8. НЕ доказывай

Если нужно что-то доказывать, то доказывать ничего не нужно!

В споре нет выигравших, субъективно каждый человек прав. «Проигравший» навсегда запомнит неприятный осадок от проигрыша, а заодно и от общения с тобой.

Постарайся выяснить и понять позицию другого, а не «рвать на себе лифчик», доказывая свою правоту. Откажись от борьбы за свою правоту. Ты и так знаешь, что это так! Просто и спокойно объясни свою позицию. Один раз. Ты не ищешь одобрения – ты уверена в себе!

9. НЕ учи

Воспитывай! Разницу чувствуешь?

10. НЕ обижайся

Капризничать можно (иногда, в качестве игры). Обижаться не стоит, ведь на обиженных, как говорится, “воду возят”. И это в лучшем случае)))

Вместо «обидок» и накопления всякого психологического мусора и комплексов – научись сразу говорить о своих чувствах по отношению к его действиям (не нужно обобщать и переходить на личности). Конкретно и по существу. Ведь все невысказанные обиды в итоге разрушают отношения.

Не обижайся, а делай выводы и поступай так, как тебе нужно, руководствуясь своими решениями. Так поступают женщины с достоинством.

В магазине:
— Простите, вы мне не вернули сдачу…
— Прощаю!

11. НЕ проявляй инициативу

Будь активной. А инициативу оставь мужчине.

Меня часто спрашивают, в чем разница между активностью и инициативой? Объясню на примере: пригласить в ресторан или свидание – это инициатива. А вот натолкнуть на мысль, спровоцировать поступок мужчины (например, сказать, что хочется пойти в итальянский ресторан) — это активность.

Кому больше надо? Тебе или ему? Помни, женская инициатива убивает отношения.

12. НЕ притворяйся

В отношениях проигрывает тот, кто переигрывает. Будь собой! Не притворяйся, а играй. Легко и красиво!

13. НЕ суетись!

Не стремись получить “все и сразу “ – вноси изменения в свою жизнь постепенно. Помни, “вода камень точит не силой, а частотой падения”.

Измениться за пару дней — задача невыполнимая, а вот чувствовать себя немного другой, чуть лучше себя вчерашней, ты можешь хоть с сегодняшнего дня.

Начни уже сегодня верить, что ты — женщина, достойная лучшего, потому что ТЫ ЛУЧШАЯ, а не одна из лучших! Ты достойна Любви и Счастья! Всегда помни об этом!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Международный loveQ-коуч, психолог, сертифицированный тренер KARMALOGIC, писатель

Как повысить женщине свою самооценку?

Уверенность в себе – это всегда залог успеха. Люди, которые знают себе цену, обязательно высоко поднимаются по карьерной лестнице, у них хорошо складываются отношения с близкими людьми, и вообще, они получают от жизни все, чего хотят. Но есть такие люди, которые, не смотря на свои таланты и способности, так ничего и не добиваются.

И дело не в том, что они хуже, чем все остальные, просто из-за своей неуверенности и боязни показаться смешным, они не могут продемонстрировать окружающим все, на что они способны. И так мимо них проходят все радости жизни.

Почему мы не ценим себя?

Проблемы с самооценкой возникают в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Просто у мужчин они в основном связаны с работой. Для них очень важно быть востребованными, занимать хорошую должность и иметь высокий социальный статус, чтобы полностью обеспечивать свою семью. Если что-то не ладиться (нет долгожданного повышения, маленькая зарплата и.д.), то и самооценка мужчин начинает падать.

Для женщин же, кроме карьерного роста, очень важно как оценивают их внешность и способность вести домашнее хозяйство, быть матерью. И чаще всего проблемы с самооценкой связаны именно с комплексами, которые зародились еще в детстве. В этом возрасте мы больше всего восприимчивы к критике окружающих.

И даже нечаянно брошенное обидное слово, сразу откладывается в нашей памяти и потом очень сложно переубедить женщину, что у нее все в порядке с фигурой, что она самая красивая. Ведь она сама в это не верит. Бывает, что родители недостаточно хвалили ребенка и мало показывали ему свою любовь.

Тогда ребенок вырастает в полной уверенности, что его не за что любить. Но бывает и наоборот, родители слишком любят и опекают своего малыша, и он растет с осознанием, что ему все дозволено. Так что в похвале тоже нужно знать меру.

Жить с постоянными страхами и комплексами – просто невозможно. Поэтому нужно срочно что-то делать и менять свое мнение о самой себе. Возникает вопрос, как повысить свою самооценку?

Как решить проблему?

Для уверенности в себе женщине очень важно знать, что она любимая жена, хорошая мать и замечательная хозяйка. Поэтому чтобы улучшить свое восприятие, лучше обратиться за помощью к своим самым близким и родным людям. У них точно найдется для вас парочку хороших слов. Они честно скажут вам обо всех ваших достоинствах. И тогда вы поймете, что не так уж и плохи, как раньше о себе думали.

Для девушки очень большое значение имеет ее внешность, как ее воспринимают окружающие. Ей кажется, что у других фигура лучше, грудь больше и ноги длиннее. И по этому поводу возникает массу комплексов. Ведь в таком юном возрасте мы еще не можем принять и полюбить себя такой, какая есть, и постоянно сравниваем себя с другими. А между тем бывает, что подруга, которая менее симпатичная, чем вы, пользуется большей популярностью у парней.

Просто она уверенна в себе, ведет себя более свободно, с ней легко и весело – это притягивает окружающих как магнит. А вы такая красавица сидите тихонько в сторонке и никто вас не замечает. Обидно? Значит нужно что-то с этим делать.

Девушке может помочь улучшить самооценку — изменение внешности. Поход в парикмахерскую или салон красоты, новая прическа, новое ультрамодное платье, и даже макияж не такой как всегда – все это может вернуть девушке уверенность, что она самая красивая и неотразимая.

Это моментально скажется на ее поведении и манере вести себя. Она станет более раскованной, кокетливой и приятной в общении. А комплименты парней не заставят себя ждать. Все это может поднять самооценку любой девушке.

Главное любить себя, все свои достоинства фигуры, а недостатки можно скрыть с помощью правильно подобранной одежды. Поверьте, даже у самых высокооплачиваемых моделей мира, есть кучу комплексов по поводу своей внешности. Все мы не идеальны – в этом и есть прелесть женской красоты.

Другие методы

Существуют способы, которые помогут вам повысить свою самооценку.

• Первый из них – это полюбить свое отражение в зеркале. Глядя в него, вы должны в первую очередь всегда обращать внимание на достоинства своей фигуры и лица, а недостатки – просто не замечать.

Если вы решили поменять свою внешность, но не знаете с чего начать – начните с правильного ухода за собой. Косметические процедуры не только улучшат внешний вид кожи и волос, но и оздоровят их. Вы будете чувствовать себя увереннее. А в поиске нового стиля вам помогут различные модные журналы, в которых полно полезных советов, как стать красивой и модной. Вы также можете взять в пример стиль любимой кинозвезды и следовать ему.

С внешностью разобрались. Теперь поговорим о психологической составляющей вашей самооценки, о том, как вы себя воспринимаете, что думаете о себе.

• Перейдем ко второму способу – чаще себя хвалите. Даже если вам кажется, что вас не за что хвалить – это не так. Наверняка, у вас найдутся способности к чему-нибудь, которые вызывают восхищение у других. И пусть вы всего лишь готовите самый лучший кофе или печете вкуснейшие пирожные. Зато кроме вас так никто не умеет!
• Третий способ – запишите все свои достоинства и успехи в специальную тетрадку. Каждый день заносите туда любые ваши достижения, чего вы добились сегодня.  И когда вам будет казаться, что вы неудачница – обращайтесь к этой тетради. Вы увидите, что там исписана не одна страница. Вот какая вы молодец! Но здесь надо знать меру. Завышенная самооценка – это тоже не очень хорошо. Иногда, стоит себя и покритиковать – совсем чуть-чуть, чтобы знать, к чему стремиться и куда совершенствоваться.
• Четвертый способ – позитивное мышление. Думайте только о хорошем. Наши мысли – материальны. Если вы будете уверенны, что вы богиня, то и окружающие в это поверят.
• Пятый способ – будьте интересной. Заведите себе любимое хобби. Не тратьте свое свободное время на просиживание у телевизора. В мире столько всего интересного. Можно посещать различные выставки, семинары, картинные галереи, театр. Расширяйте свой кругозор. И тогда вам всегда будет, о чем поговорить и вы сможете поддержать любую тему разговора.
• Шестой способ – не обращайте внимания на критику других, если она не имеет под собой обоснования. Возможно, эти люди просто вам завидуют, и пытаются таким образом унизить вас, и казаться лучше на вашем фоне.
• И седьмой, последний способ – займитесь самовнушением. Помните, как в известном фильме главная героиня говорила себе «Я — самая обаятельная и привлекательная». Вы тоже можете последовать этому совету. Каждый раз, глядя в зеркало, говорите себе, что вы красавица и умница. И тогда со временем вы сами в это поверите.

Что же делать, если вы не можете самостоятельно разобраться в причинах своей неуверенности в себе? В этом вам может помочь опытный психолог. Он грамотно определит с помощью различных тестов уровень вашей самооценки, и разберет по полочкам все ваши страхи, комплексы, и причины их вызвавшие. А потом даст дельные советы, как повысить вашу самооценку и вернуть веру в собственные силы.

Но если у вас нет времени на посещение специалиста. Вы всегда можете обратиться к услугам интернета. Там вы найдете массу онлайн тестов, благодаря которым вы можете самостоятельно определить — правильно ли вы себя оцениваете, или все же необходимо себя как-то менять. Главное, честно отвечать на все поставленные вопросы.

Уверенность в себе – очень важное качество. Оно позволяет в полной мере наслаждаться жизнью. Вот почему так необходимо усердно работать над повышением своей самооценки. Нужно постоянно ставить себе реальные цели и прикладывать все свои силы для их реализации.

Ни в коем случае не сдаваться на полпути и все доводить до конца. И поверьте, каждый раз, когда вы будете праздновать, хоть и маленькую, но победу, вы будете чувствовать свою значимость и уверенность в собственных силах, начнете себя уважать. Вы способны на многое. Главное — этого очень сильно захотеть.

Любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Помните, что вы – уникальна. И такой, как вы, больше нет во всем мире.

Как поднять самооценку? 7 методов, как повысить свою самооценку

В компании мы все пытаемся показать себя с самой лучшей стороны и повысить самооценку. Но иногда комплексы берут свое, и ты незаметно получаешь статус неудачника в глазах окружающих.

Почему? Главная причина – это твоя собственная неуверенность. Как повысить свою самооценку? Можно долго играть в крутого парня, но если ты сам себя таковым не считаешь, то ничего не получится. Я раскрою тебе все действенные способы поднять самооценку.

Как повысить самооценку:

1. Цени и уважай себя и свое время.
2. Работай над собой.
3. Научись говорить «нет».
4. У тебя должна быть цель.
5. Умей преодолевать трудности.
6. Будь экспертом хотя бы в одной сфере.
7. Будь сильным.

Ты должен полюбить себя и научиться некоторым правилам тайм-менеджмента. Человек, который не ценит свое собственное время, никогда и ничего не добьется в жизни.

Знаешь, как легко это проверить? Сколько ты получаешь в час? Вот примерно настолько ты себя и ценишь.

Человек, который действительно ценит себя, никогда не будет тратить времени на людей и работу, недостойных его.

Более подробно я описал это в статье Сколько ты стоишь как мужчина.

Тебе нужно научиться создавать свои правила, а не четко выполнять все инструкции. Научись превращать свои недостатки в достоинства, сфокусируйся на главном и двигайся в выбранном направлении. Твоя женщина тоже оценит эти перемены.

Нельзя улучшить самооценку, если ты лежишь на диване и нихрена не делаешь. Прежде всего, обрати внимание на свой внешний вид. Руки, кожа, зубы, тело – все это очень важно не только для поддержания своего здоровья, но и для девушки, которая будет находиться рядом с тобой.

Поверь, никто не будет с ленивым и запущенным мужчиной. Хочешь, чтобы рядом с тобой была лучшая из лучших? Стань лучшим для нее. Ухоженный человек автоматически считается привлекательным.

Развивай себя как личность. Вкладывай в свою голову. Найти то, чем бы тебе было интересно заниматься и развивайся в этом направлении.

Совершенствуйся духовно. Читай интересную литературу, смотри авторское кино, ходи в театр. Ежедневно раскрепощай себя и свое тело. Не можешь справиться с какими-то комплексами сам — для этого всегда есть психолог.

Это на первый взгляд кажется самым простым правилом. А теперь вспомни, как часто в последнее время ты говорил «нет» в ответ на чью-то просьбу?

Ты боишься обидеть своего друга, коллегу, приятеля и часто берешь на себя слишком много. Вопрос: зачем ты это делаешь?

Умение отказывать – удел сильных людей, которые ценят и уважают себя. Добрые дела нужно делать. Но не в ущерб себе. Первый раз сказать «нет» сложно, но это единственный путь обрести уверенность и позиционировать себя как мужика.

Ты обязательно должен к чему-то стремиться и знать, как добиться этого. Мужчина – это цель и его достижения.

Как только ты научишься добиваться того, чего хочешь, твоя самооценка начнет расти. Ты начнешь уважать себя.

Трудности случаются у всех. Разница в том, кто как на них реагирует.

Решай свои вопросы, а не ной. Бери и делай. Увидишь, настоящих проблем в твоей жизни куда меньше, если ты их решаешь.

Есть такая сфера, в которой ты разбираешься лучше, чем все твои знакомые?

Есть какое-то занятие, которое ты изучил досконально? Ты должен стать лучшим в своей сфере – это может быть что угодно. Не обязательно привязываться к работе.

Запишись на курсы, пройди обучение, прочитай нужную литературу. Стань экспертом в этом, это отличный способ повысить самооценку мужчине. И если ты приобретешь опыт и свои «фишечки», которыми сможешь поделиться с другими — будет круто.

Не сдавайся ни при каких обстоятельствах, как бы тяжело и трудно тебе сейчас не было. Всегда ищи выход и способ решения проблемы.

Всегда иди к своей цели. Только так ты сможешь действительно начать ценить себя.

Способность решать проблемы – признак сильного мужчины. Который не плывет по течению, а сам выбирает удобное ему направление. Когда ты достигнешь своей цели, пусть даже маленькой, ты начнешь уважать и ценить себя.

Вывод:

Если ты не знаешь, какие еще есть способы поднять самооценку, то напоследок я расскажу тебе еще один – очень важный.

Чтобы быть мужчиной – тебя должны окружать мужчины и женщины.

А не мальчики и девочки. Мужчина развивается только в мужской среде. Найди или создай ее сам.

Есть друг, у которого низкая самооценка? Поделись с ним ссылкой на эту статью, помоги ему прокачаться и стать настоящим мужчиной!

Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:

Качества настоящего мужчины

13 советов, как стать уверенным в себе

30 фильмов по соблазнению, которые стоит посмотреть

Как поднять и повысить свою самооценку

Как перестать стесняться девушек

9 способов как поверить в себя

Как стать счастливым

11 способов стать альфа самцом

Что должно быть у мужчины?

Почему ты боишься красивых женщин?

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://bit.ly/2NcKccs 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;
2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#самооценка , #прокачка , #настоящий мужчина

Как женщине поднять самооценку и уверенность в себе

В этой статье мы рассмотрим как женщине поднять самооценку и уверенность в себе. Почему одним женщинам дарят роскошные букеты, драгоценности, машины, квартиры? А другим всего лишь кухонную утварь или коробку конфет? Почему умницы, красавицы с 3-мя высшими образованиями бывают несчастливы в отношениях и всего добиваются тяжелым трудом? А другие с легкостью идут по жизни и имеют материальные блага и успех у мужчин?

Самооценка для женщины имеет определяющее значение, так как она влияет на все, что происходит с женщиной в ее жизни. В этой статье мы также рассмотрим чем вообще отличается женская самооценка от мужской, и какие последствия будут для женщины, если не брать во внимание эту разницу. Прочтя эту большую статью, вы узнаете тайну, после раскрытия которой вы уже никогда не будете прежней.

Откуда берется низкая самооценка?

От самооценки зависит практически всё в жизни женщины: как она себя проявляет в пространстве, какое место женщина занимает в обществе, каких мужчин притягивает к себе, как складываются ее отношения. От женской самооценки зависит будет ли женщина чувствовать себя счастливой.

Если учесть, что по статистике психологов более 70% женщин имеют заниженную самооценку, то можно только горько опечалиться в каком несчастном обществе мы все живем. Ведь если женщина несчастлива, то она делает несчастными всех вокруг.

Адекватная самооценка не передается по наследству, а формируется с раннего детства под влиянием родителей, когда ребенок чувствует себя любимым и желанным, даже если он совершает ошибки. Но очень часто во многих семьях ребенка не только не учат любить себя, ценить свои качества и относиться к себе с уважением, но допускают непозволительное отношение к ребенку в виде обесценивания его личности, нарушения границ, унижения, манипуляций и очень часто насилия.

Такое якобы нормальное отношение «прошивается» в психике ребенка и остается у него на подсознательном уровне. Неправильное отношение внутри семьи закрепляется еще и во внешнем мире в виде агрессивного влияния социума. Оставлять свой негативный след в подсознании ребенка могут воспитатели, учителя, сверстники…Всё это в свою очередь, приводит к признакам низкой самооценки уже во взрослом возрасте.

Первое, что нужно сделать для того, чтобы повысить самооценку — это признать наличие проблемы.

Какие признаки могут быть у женщины с заниженной самооценкой?

• Женщина воспринимает себя как заурядную личность, считает, что ее не за что любить, сомневается в своей значимости, сильно нуждается в любви.
• В ее мире есть негативное окружение, которое воспринимается ею как должное.
• Считает, что в жизни нужно рассчитывать только на себя, упорно добиваться всего самой, при этом часто испытывает опустошенность и обесточенность.
• Критично относится к своей внешности, считает себя некрасивой, думая, что в этом и есть источник всех ее проблем.
• Экономит на себе, часто отказываясь даже от самого необходимого.
• Болезненно воспринимает критику и очень чувствительна к мнению окружающих.
• Часто в мыслях прокручивает неудачные жизненные моменты и испытывает чувство жалости к себе.
• Боится заводить новые знакомства и отношения, боится открываться и проявлять себя. Или доверяется мужчине слишком быстро.
• Бессознательно выбирает мужчин, которые плохо к ней относятся. В отношениях чувствует себя подчиненной, вынужденной угождать партнеру.
• Боится не справиться, совершить ошибку, откладывает сложные дела в «долгий ящик». Ищет оправдания своему бездействию, надеясь, что кто-то придет и решит ее проблемы.
• Не может ответить отказом, даже если это противоречит ее убеждениям и ценностям.

Ставка на внешность. Почему не работает?

Популярные рекомендации в интернет сети о том, как женщине поднять самооценку и уверенность в себе, путем покупки нового платья или похода к косметологу, имеют лишь поверхностный эффект. Есть женщины, которые сделали кучу пластических операций, пытаясь улучшить свою внешность. Но самоценность и уверенность в себе повышается у них на короткий срок, а потом возникает желание опять что-то в себе исправить и «затюнинговать». Так появляется зависимость от косметических процедур и пластических операций, что создает огромные прибыли индустрии красоты, а женщин уводит от их истинной природы. Так работает наш социум, который использует женщин в своих целях. Подробнее об этом чуть дальше.

Пытаясь навести красоту и порядок в своей внешности, женщины часто забывают или просто не знают, что порядок, прежде всего, нужно наводить в своем внутреннем мире. Ведь именно там находятся корни низкой самооценки. 

Все «улучшения», связанные с внешностью, помогают повысить эмоциональный настрой на какое-то время, но не способны изменить самооценку женщины на глубинном уровне.

Как женщины превращаются в мужиков в юбке или ведических «амёб»

С раннего детства девочке вкладывают в голову необходимость всего добиваться упорным трудом — «Будешь хорошей девочкой, купим тебе платье», «Тройка по физике? — Бестолочь!», «Достигла цели — значит молодец!». Т.е. девочку оценивают за достижения и приучают прилагать усилия, чтобы почувствовать себя значимой. А ведь это именно мужская модель развития. Девочке совершенно не прививается ощущение, что она значима и ценна уже сама по себе и без пятерок, и без всех остальных достижений в институте, на работе… Когда женщина идет по мужскому пути развития, то у нее сбиваются ориентиры и сонастройки с природой, а значит искажается и энергетика, что приводит к болезням.

Самая большая ценность в этом мире — это энергия. Когда девочка превращается в женщину, она становится тем самым энергетическим источником, который питает всех вокруг и насыщает энергией любви, радости, наслаждения. Но нашей системе выгодно, чтобы женщина не была этим источником, а впахивала и не высовывалась…Мы живем в мире, где женщина является ресурсом для всех — для государства, для начальника, для мужчины. Но никак не ценностью. Чтобы бесплатно получить ценность, нужно ее обесценить. И женщин обесценивают.

Социуму выгодно использовать женщину, т.к. она зачастую более ответственно относится к своим обязанностям и менее притязательна к вознаграждению за свои труды, в отличие от мужчины. И женщина интуитивно чувствуя, что ее притесняют, не хочет с этим соглашаться. И все больше становится поклонницей феминизма, постепенно превращаясь в пресловутого мужика в юбке, становясь независимой от мужчины. А те, кто не желает примыкать к этому лагерю, часто попадают под влияние искаженного ведического учения и становятся «амёбами», прислуживающими мужчине. Так и бегают из одного лагеря в другой, потеряв природные ориентиры.

Но не торопитесь обвинять мужчин и весь мир во всём этом. Как и женщина, мужчина тоже жертва сложившейся парадигмы нашего общества. Искажения во взаимоотношениях формировались тысячелетиями. Развитие цивилизаций циклично. Когда-то был матриархат. А сейчас заканчивается эпоха патриархата, и на Землю приходят новые энергии безусловной любви, которые призваны исцелить наше искаженное пространство.

Когда просыпается волк внутри женщины

Самооценка тесно связана с любовью к себе. Но это не одно и то же. Любовь к себе основана на безусловном принятии себя через понимание своей духовной природы. А самооценка — это продукт нашей эго-личности, которая сформировалась под влиянием семьи и социума. Но мы живем в патриархальном мире, где женщине уже с детства предлагается идти мужским путем развития. Поэтому понятие самооценки имеет больше мужскую проекцию, и женщины вынуждены применять её к себе, потому что такого понятия, как женская самооценка, в современном мире просто не существует. 

Попробую объяснить еще более тонкие моменты, которые могут повлиять на ваше представление о самооценке. На определенном этапе развития самооценка женщины очень зависит от того, как ее оценивают окружающие — привлекательна ли она для мужчин, как относятся к ней родственники и подруги, довольны ли ей коллеги и начальник. Женщина инстинктивно ищет ориентиры своей самооценки не внутри себя, а во вне. Почему так происходит?

Потому что только мужчина может сам себя оценивать. Мужчина не так зависим от внешнего мнения, т.к. его материальные достижения видимы и очевидны для него самого и для окружающих. А по каким критериям возможна оценка женщины? По шелковистости волос, разрезу глаз или внутренним качествам? Все эти понятия размыты и не имеют четких определений в отличие от вполне видимых достижений у мужчин. Поэтому женщина не умеет сама себя оценивать и более зависима от внешнего мнения.

Но так как женщине вдолбили в голову, что свою самооценку нужно измерять мужскими методами, то она идет достигать, завоевывать и заслуживать. А потом происходит как в фильме «Москва слезам не верит» — «Только ты пока ребятам не рассказывай, что как раз тогда, когда всего добьёшься в жизни, больше всего волком завыть хочется…».

Женщина способна на достижения не меньшие, чем способен мужчина. Но достигнув этих высот, становится ли женщина счастливой? 

Истинная женская самооценка не должна зависеть от социальных достижений.  

Как женщине поднять самооценку и уверенность в себе? Главная тайна, которую нужно знать каждой женщине! 3 основы женской самооценки

Так как женщине поднять самооценку и уверенность в себе? Сколько бы вы ни читали статей о повышении самооценки, вы не найдете ответа, который бы вас удовлетворил. Потому что женской самооценки в современном мире не существует, а вам подсовывают определение мужской самооценки. 

По моему собственному опыту и продолжительным исследованиям настоящая женская самооценка складывается из нескольких основных факторов. Конечно их может быть больше, но я говорю об основе.

Это:

• Ваши представления о себе как о женщине
• Ваше окружение
• Ваша самореализация

Давайте разберем эти понятия, в них есть важные нюансы.

1. Ваши представления о себе

Если у вас есть хотя бы один из признаков низкой самооценки, о которых я писала выше, то вам нужно начать менять представление о себе путем изменения своих негативных убеждений. И вот это самое сложное, потому что во-первых, убеждения сложно обнаружить, а во-вторых, мы настолько прирастаем к своим негативным установкам, что их не «отодрать даже с кожей». Но именно это и является вашей внутренней работой, которая приведет к повышению вашей самооценки.

Женская самооценка повышается через достижения не во внешнем мире, а в мире внутреннем.

Если вы считаете, что для того, чтобы чувствовать себя достойной любви, одобрения, благ, вам необходимо как-то это заслужить, то выкидывайте это убеждение на помойку. Женщина не должна заслуживать любовь и блага от мира, потому что она сама является любовью. Если вы считаете, что для того, чтобы чего-то достигнуть, вам нужно «впрягаться в упряжку» и тащить все на себе или наравне с мужчиной, то избавляйтесь от этого убеждения. Потому что женщина — это магнит изобилия и все блага приходят к ней, когда она расслаблена и наполнена.

Попробуйте отыскать у себя все негативные убеждения, которые привели вас к сегодняшней жизни. Вспомните что говорили вам родители, окружение, какие «популярные» выражения в ваш адрес? Это могли быть, например, такие: «Ты неумеха», «Будешь так себя вести, тебя никто не полюбит», «Твоего ничего нет в доме!», «Ты без меня никто!»…Выпишите их, а затем переделайте на противоположные, чтобы они звучали в положительном ключе. Так вы создадите свои собственные уникальные аффирмации, которые будут работать на глубинном уровне.

Например, из «Я не заслуживаю и я не достаточно хороша, чтобы получать что-то хорошее от жизни», можно переделать на: «Я изначально являюсь ценностью и мой мир заботится обо мне, предлагая мне самое лучшее». Меняя представление о себе, вам легче изменить свой привычный мыслительный шаблон.

Главная тайна состоит в том, что женщина сама по себе является ценностью и любимицей Бога. И только лишь сила вашей веры в это определяет вашу самоценность.

Вы — та ценность, у которой нет цены.

Женщина ищет любви к себе от мира, но она забыла, что сама является этой самой любовью, которую мужчины должны заслуживать, а не получать просто так. И все способы поднятия самооценки являются только лишь «костылями» для женщины, пока она не поймет и не примет своей божественной природы.

2. Ваше окружение

Сколько бы достижений у женщины ни было, как бы замечательно она о себе ни думала , какой бы умницей и красавицей она ни была, все это может за раз обесцениться деструктивным окружением. Если один негативный комментарий в наш адрес может ненадолго «выбить из калеи», то о чем говорить, когда это приходится терпеть постоянно? К сожалению, наша психика так устроена, что со временем мы незаметно привыкаем к тому, что нас постоянно недооценивают, принижают и критикуют, и это становится для нас нормой. Так вот измените эту норму.

Посмотрите на свое окружение и задайте себе вопрос: моё окружение подпитывает мою самоценность и достоинство или обесценивает меня? Если в вашей жизни есть люди, которые позволяют по отношению к вам неуважение, постоянную критику, эмоциональное насилие и тем более физическое, то вам необходимо произвести «инвентаризацию» тех, с кем вы общаетесь на постоянной основе. Но поскольку людей изменить невозможно пока они сами того не захотят, то вам придется приготовиться к изменениям в собственной жизни.

Меняйте без сожаления работу, если ваш начальник или коллеги позволяют вольности или каким-либо образом постоянно принижают вас, обесценивают ваши усилия.

Постарайтесь ограничить свое общение с деструктивными людьми. Даже если это мама! Будьте смелой и откровенной, озвучьте как бы вам хотелось, чтобы с вами общались и обращались. Напоминать близким об этом нужно постоянно, пока у них не сформируется твердое убеждение, что общаться с вами как раньше уже не возможно.

Избавьтесь от подруг, которые и после пятого раза не понимают, что вы не помойное ведро, куда сливается весь негатив об их неустроенной жизни. Избавляйтесь от тех, кто разговаривает исключительно о себе и никогда даже не спросит чем живете вы и что чувствуете. Такие люди привыкли только брать.

Относитесь бережно к своему пространству и фильтруйте всех, кто в него попадает, особенно, если это «экземпляры» с сайтов знакомств, из баров и ночных клубов. Не нужно никого «подбирать и лепить из того, что было», только потому, что вам кажется, что ваш «поезд уходит»…Не забывайте — вы та, кого нужно еще заслужить.

Именно потому, что женщина не ценит себя, она впускает в свою жизнь проходимцев, которые не готовы вкладывать в нее свои ресурсы и пользуются ее энергией. Впуская в свою жизнь несерьезных мужчин, женщина просто не может встретить своего, достойного мужчину.

Попробуйте создать заново свое окружение, которое будет помогать вам развиваться и чувствовать себя целостной. Найдите людей, которые будут положительно на вас влиять. Таких людей можно встретить на различных тренингах по саморазвитию, на семинарах, онлайн лекциях, курсах. Общаясь с людьми, которые настроены развиваться и познавать новое, вы уже будете чувствовать себя увереннее.

Все негативные ситуации с окружающими людьми даны вам лишь для того, чтобы отразить вам ваше собственное мироощущение. Посмотрите на себя со стороны — свободны ли вы от осуждения, зависти, обвинения, желания отомстить или наказать, свободны ли вы от чувства жалости к себе? Какие эмоции вы излучаете? Мир, который вас окружает, есть всего лишь отражение вашего внутреннего состояния и отношения к самой себе.

Как только вы поймете и осознаете какие деструктивные эмоции сидят в вас, как только научитесь не подавлять их, а трансформировать и выводить в позитив, то негативщики уйдут из вашей жизни самым естественным образом.

Если у вас не получается сменить свое окружение, значит вы не накопили нужные качества и не освободились от негативных.

Женщина ценится не за достижения, а за внутренние качества. Измерять свою самооценку женщине нужно не по тому какую карьеру она сделала или сколько денег заработала, а по тому, какие у нее взаимоотношения с ее семьей и с окружающими людьми. Так как именно через них транслируется ответная реакция на внутреннюю чистоту, мудрость, любовь к себе и осознанность женщины. А определяется женская самооценка по тому, какое отношение со стороны социума и окружения женщина к себе позволяет.

Ваша самооценка будет зависеть от любого негативного воздействия до тех пор, пока вы духовно не пробудитесь и не выйдите из под влияния социальных шаблонов. Только пробудившись можно наконец осознать, что все мы играем свои роли в этом мире, а наше окружение оценивает нас через проекции своего ума. 

Поэтому, чтобы ваша собственная жизнь не зависела от мнения окружающих, смотрите на себя не глазами других людей, а глазами Бога.

Для Бога вы — совершенное создание и любимица его. Вы — та, кто материализует божественную энергию в виде новой жизни на земле, вы — та, кто проводит энергию любви и наполняет ею все пространство вокруг. Вы — энергетический источник для мужчины, без которого ему сложно реализовать свой потенциал в полную силу. Вы изначально соединены с Богом и любимы им. Когда вы становитесь целостной и соединенной с Богом, то вам не нужно ничье мнение и одобрение со стороны. Соединяясь с божественным источником, вы освобождаетесь от влияния окружения на вас.

3. Ваша самореализация

Под самореализацией я имею в виду хобби, дело вашей жизни или тот вид деятельности, который приносит вам душевное удовлетворение. В зависимости от типа личности женщины, самореализация может осуществляться как только внутри семьи, так еще и в социуме. Даже, если у вас адекватные представления о себе и у вас замечательное окружение, но если вы не занимаетесь тем, чего хочет ваша душа, то ваша самооценка не может быть полноценной.

Уважение к себе приходит через реализацию талантов и качеств нашей личности, которая выполняет задачи нашей души. Изучайте духовные знания и у вас появится правильное понимание вещей и смысла жизни. Изучайте себя и вы поймете свое предназначение. Реализуя его, вы будете по-настоящему удовлетворенной в своем сердце. Потому что, когда вы делаете то, что у вас получается, к чему расположена ваша душа, вы испытываете радость, вы наполняетесь и растете в своих глазах. И вам уже не так важно, что думают о вас окружающие. А на нелюбимой работе вы опустошаетесь. Низкий уровень энергии ведет к хандре, унынию и депрессиям.

Чтобы чувствовать себя более уверенно, женщине важно иметь свои деньги. Но если эти деньги заработаны через силу, через нарушение своих ценностей и потребностей, то со временем самооценка и жизненный ресурс женщины снижается. Через силу мы делаем то, что нам не свойственно, когда не задействуются наши природные склонности и таланты. Поэтому ищите любимые для себя занятия, хобби, увлечения, расширяйте свои интересы. Займитесь, например, танцами, веб-дизайном, эзотерикой, изучением языков, тем, к чему лежит именно ваша душа. Со временем вы будете больше понимать себя и свои устремления и постепенно найдете своё призвание.

Если женщина состоит в отношениях и не хочет их разрушить, то приоритеты нужно ориентировать, прежде всего, на семью, а потом на самореализацию. Невозможно усидеть на двух стульях. Хотя современные женщины пытаются быть многорукими многоножками, стараясь балансировать между карьерой и семьей. Но рано или поздно приходят к истощению, и обвиняют мужчин в том, что они обесценивают их усилия. 

ТОП 6 золотых правил повышения уверенности в себе

Правило 1: Научитесь говорить «нет»

Для того, чтобы женщине поднять самооценку и уверенность в себе очень важно научиться говорить «нет». Потому что еще с детства границы женщины часто нарушаются, и она просто разучилась понимать, что для нее приемлемо, а что нет. Окружающие часто этим пользуются, потому что им так удобно. А удобно ли вам? Важно понять, что вы не должна быть удобной для всех, и прежде всего, для мужчины. Неудобной для мужчины вы сможете быть только тогда, когда будете ценить себя и уважать свое внутреннее пространство.

Чем ниже самооценка женщины, тем выше ее зависимость от отношений.

Учитесь отличать, когда человек, действительно, нуждается в вас, в вашем внимании, помощи или заботе, а когда манипулирует и использует в своих целях. Внутренний комфорт, эмоциональное состояние, а значит и самооценка во многом определяется тем, что женщина позволяет по отношению к себе и умеет ли вовремя сказать «нет».

Уровень самооценки — это фильтр для женщины. Благодаря ему женщина либо соглашается либо нет.

Правило 2: Обретите свой внутренний стержень и научитесь отстаивать свои границы

Потому что женщина находится под защитой Бога. Если вы верите, что никому не нужны в этом мире, что вы не достойны любви и благ, то так и произойдет. Потому что мысли женщины имеют огромную силу. Ее же мысли определяют то, как с ней обращаются. Если вы чувствуете себя жертвой, то вы непременно привлечете в свою жизнь тирана, который будет учить вас отстаивать свои границы, пока вы не научитесь это делать. Как только вы обретёте свой внутренний стержень и сможете защитить его, ваша самооценка автоматически поднимется. И это не позволит вам больше терпеть унижения.

Когда женщина обладает состоянием внутренней свободы и готовностью в любой момент её защитить, даже несмотря на то, сколько у нее детей на руках, то мужчина, наделенный властью как глава семьи, всегда будет чувствовать и понимать, что при злоупотреблении этой властью, он сразу же будет её лишен.

Правило 3: Соблюдайте баланс давать-брать

Баланс давать-брать — это не про товарно-денежные отношения. Это про то, чтобы не растрачивать себя без остатка для других. Так вы опустошаетесь. На энергетическом уровне вы буквально превращаетесь в пустое место для других. Если дети становятся непослушными, муж ни во что не ставит, на работе не ценят, то окружающие дают вам понять, что вы не цените свои усилия и свою энергию.

Окружение просто вынуждено отзеркалить вам ваше неправильное состояние. Когда женщина все время отдает, она деградирует. Если вы постоянно крутитесь как белка в колесе, вам важно научиться различать важные дела от тех, которые могут подождать, но забирают много сил. Научитесь делегировать хотя бы простые дела и отказываться от заведомо невыполнимых, где бы это ни было на работе или дома.

Сделайте так, чтобы вы были у себя на первом месте.

Вообразите ситуацию с разгерметизацией самолета, когда, прежде всего, нужно надеть кислородную маску себе, а потом спасать других. Если у вас нет энергии, то ваша самооценка стремительно падает, а от этого страдаете не только вы, но и ваша семья.

Правило 4: Научитесь использовать свою силу воли по-женски

Самооценка тесно связана с проявлением силы воли. Это объясняется тем, что человек, преодолевая себя, совершая усилия над собой, достигает результата, и это приводит к самоуважению, а значит и к повышению самооценки. Но женщины в основном используют силу воли по мужскому принципу внешних достижений — добиваются результатов в карьере, в бизнесе, в спорте, где угодно. Постоянное напряжение и стрессы приводят к потере энергии, так как из-за энергетического строения ресурс силы воли у женщин сильно ограничен, в отличие от мужчин. Идя путём достижений, женщина рано или поздно опустошается.

Что же такое сила воли по-женски? Это означает, что нужно преодолевать себя — свои страхи, негативные убеждения, свою лень, для изменения своей жизни в лучшую сторону, для того, чтобы ощущать наполненность и удовольствие, а не страдания и опустошенность. И всё это не через прорывы и жесткие сроки, как это склонны делать мужчины, а через искусство маленьких шагов. Например, постепенно избавиться от вредных привычек; заняться своим здоровьем и плавно похудеть без жёстких диет; освободиться от негативных убеждений; подготовить тылы и выйти из разрушительных созависимых отношений; сменить нелюбимую работу на ту, которая нравится, заранее подготовив финансовую подушку.

Чувство жалости к себе — это позиция жертвы, это оправдание своего бездействия, когда вам нужно, чтобы вам постоянно кто-то сочувствовал, сопереживал, спасал от чувства неполноценности и брал все ваши проблемы на себя. Всё это уловки вашего ложного эго. Когда женщина осмеливается хоть что-то начать менять в своей жизни, а не перекладывает всю ответственность и вину на других, тогда она обретает самоуважение, а значит и её самооценка повышается. Поэтому примите твёрдое решение, что вы хотите перемен, и начните действовать.

Неуверенные в себе люди — это те, кто избегают действия. Такие люди ждут годами, когда созреет правильный вариант, который изменит их жизнь. Но он так и не наступает…Потому что правильного варианта не существует. Не существует возможности не ошибаться. Уверенность в себе — это внутреннее знание “я могу” из готовности учиться на ошибках до тех пор, пока не достигну того, чего хотела. И тогда весь мир расступается перед женщиной, которая знает чего хочет и куда идет.

Правило 5: Следите за своим внутренним критиком

Ведь это не вы, это ваши негативные убеждения звучат в вашей голове. Фильтруйте свои мысли. Никогда не говорите мужчине и подругам, что вы толстая или некрасивая, и вообще не критикуйте себя и свое тело. Если вы акцентируете внимание на недостатках, то они имеют тенденцию расти в ваших глазах и в глазах окружающих. Куда внимание, туда и энергия. Вместо «Я толстая и некрасивая» можно сказать себе: «Я вешу больше, чем хочу», и применить силу воли по-женски для позитивных изменений. Переключите внимание с недостатков на свои достоинства и распишите их в своём блокноте. Понимание своих сильных сторон, даёт возможность больше ценить себя.

Никогда, ни при каких обстоятельствах не принижайте себя перед другими. В мире и так найдется достаточно людей, которые это могут сделать. И если еще и вы будете заниматься этим, то вы становитесь более уязвимой и незащищенной. Если вы принизили себя перед другими, то вы показали, что с вами можно обращаться как с ущербной.

Каждый человек уникален и достоен любви даже со всеми своими изъянами. И в этом красота жизни. Если бы мы все были идеальными, то наша жизнь утратила бы смысл, так как идеальность — это смерть. Поэтому никогда не сравнивайте себя с другими. Освободитесь от чувства вины и самоедства, от негатива по отношению к себе. Полюбите себя на глубинном уровне. Заведите привычку хвалить себя, даже за самые незначительные результаты. Ведь вы старались, а если и нет, то в следующий раз вы приложите больше усилий. Будьте снисходительны к себе, примите свои ошибки — они были просто необходимы для вашего развития!

Наблюдайте за своими мыслями и выбирайте для себя только благоприятные образы, отсекая весь негатив. Это непросто, потому что нужна осознанность. Кстати, большое подспорье в этой теме — книги Вадима Зеланда. Не поленитесь, почитайте «Трансёрфинг реальности».

Правило 6: Уделяйте внимание своему внешнему виду и самочувствию

Для женщины забота о теле и красоте является аскезой. И это не случайно. Потому что уделяя внимание телу и внешнему виду, женщина напитывает себя особой энергией. И дело даже не в том, какой красоткой она становится, а в том, что заботясь о себе, она наполняется и становится довольной. А главной задачей женщины является накопление энергии. 

От того, какое самочувствие у женщины, зависит качество её энергии, которую она распространяет вокруг себя. Поэтому научитесь создавать себе хорошее настроение сами, не дожидаясь кого-то. Балуйте себя, пусть даже мелочами. Чувствовать себя счастливой нужно уметь ежедневно, ежеминутно, даже занимаясь рутинными делами. Это качество не врожденное и оно не зависит от других людей. То есть женщине нужно прилагать усилия для того, чтобы быть в счастливом состоянии. Если ваш ресурс не позволяет быть в таком состоянии, значит вы находитесь не на той территории.

Вы не сможете выйти из привычных шаблонов и освободиться от страхов и искажений, если у вас нет энергии. Поэтому ищите свои источники энергии. И это не тортик или шоколадка. Источник энергии должен быть полезным. Это может быть прогулка, музыка, медитация, вдохновляющий фильм, пенная ванна, чтение книги, занятие рукоделием, спортом… Напишите свой личный список минимум из 30 пунктов. Поверьте, это непросто. Но это будет спасать вас в минуты уныния и «раскисания».

Чем лучше женщина ощущает свои потребности, тем она более понимает как себя наполнить, тем ближе она к своей истинной природе, к своей магической женщине. А значит, тем больше ей уделяют внимание мужчины и охотнее дарят ей подарки. Такая женщина становится магнитом притяжения. То есть внутреннее состояние женщины определяет то, что она притягивает в свою жизнь — нужду или изобилие, проблемы или подарки…

Достоинство женщины проявляется в уважении своих ценностей, желаний и потребностей.

Но если женщина идеально следит за своей внешностью, правильно наполняется, шикарно выглядит, но при этом духовно не развивается, то со временем мужчины начинают неправильно к ней относиться и используют ее. Такая женщина не понимая в чем же дело, продолжает с еще большими усилиями «работать» над своей внешностью, думая, что все причины в этом. Но современные женщины, без духовного развития обречены на эксплуатацию и потребительское отношение к себе, несмотря на всю свою красоту. Потому что они утратили самоценность, чистоту и благочестие. И только духовное развитие способно очистить их источник и заставить мужчин ценить его.

А вот еще один секрет:

Когда женщина духовно развивается и расширяет своё сознание, то она становится привлекательной и манкой в глазах окружающих вне зависимости от её внешности.

Выводы

В этой статье мы с вами рассмотрели, как женщине поднять самооценку и уверенность в себе. Также мы раскрыли главную тайну о женщине, и чем отличается мужская самооценка от женской. Следуя советам в данной статье, вы уже начнёте двигаться в правильном направлении, и со временем начнёте испытывать всё большую внутреннюю наполненность и удовлетворение собой и своей жизнью.

Вы будете более позитивно относиться к себе и к окружающим, вы сможете отстаивать свои границы и не допускать непозволительное к себе отношение, будете различать, когда вами манипулируют, а когда нуждаются в вашей помощи, будете понимать, что карьера и бизнес не дают женщине всю полноту счастья, вы будете ценить себя и не размениваться на мимолётные связи, вы будете ощущать невидимую поддержку и любовь свыше. Вы будете чувствовать себя счастливее и привлечете к себе позитивное окружение, а мужчины будут тянуться к вам как пчёлы на нектар.

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Как женщине повысить самооценку, если она продолжает себя самоуничтожать

20 отличных способов + 2 крутых психологических упражнения + 3 ошибочных пути

Автор Клубер На чтение 11 мин. Просмотров 4.7k. Опубликовано 26.10.2017

Не важно, почему сейчас ваша самооценка скатилась «ниже плинтуса» – бросил любимый человек, потеряли работу или полнит платье, купленное за бешеные деньги.

Нужно найти действенный способ сделать так, чтобы небо снова стало голубым, мордаха – довольной, мороженое – потрясающе вкусным, а жизнь – распрекрасной!

Давайте «примерять» на себя способы, как повысить самооценку женщине быстро и эффективно.

Тревога! Свистать всех наверх или 5 признаков того, что пора задуматься, как повысить самооценку женщине

1. Если женщина не может спокойно принимать комплименты, подарки, помощь, то стоит работать над уверенностью в себе и самооценкой.

Ну и откуда в вашей светлой голове взялась мысль о том, что вы всего этого недостойны?

И если мужчина предлагает вам поднести тяжелую сумку, не нужно сразу теребить карман в поисках газового баллончика.

2. Из-за низкой самооценки женщина соглашается на отношения с первым, кто предложит.

Ну и что, что он матерится, как зэк после пятой отсидки, и ничего, кроме букваря не читал?

Ведь «я его слепила из того, что было, а потом что было, то и полюбила…».

3. Срочно повысить самооценку нужно женщине, если она не может вслух сказать о своих желаниях.

Нет, нет, мы не только о любимой позе в cекcе (хотя и ее надо озвучить любимому).

Научитесь хотя бы говорить своему ненаглядному, что вы хотите заказать в ресторане и решитесь, наконец, на морепродукты, а не на обыкновенную пасту с сыром.

4. Женщину с низкой самооценкой не уважают окружающие люди.

Уж сколько лет психологи твердят людям, что те, кто рядом с вами, лишь отражают ваше отношение к себе и самооценку, а «воз и ныне там».

5. Если женщина во всех других дамах видит конкурентку, то пора повышать самооценку.

Милочка, так дело дальше не пойдет!

«Одному нравится арбуз, другому – свиной хрящик», поэтому не стоит думать, что вам, в отличие от голубоглазой блондинки, не может повезти в любви.

«Я самая обаятельная и привлекательная»: 5 способов, как повысить самооценку женщине с помощью внешних изменений

Не только мужчины, но и женщины любят себя глазами (не сочтите за пошлость!), а потому читайте о том, как повысить свою самооценку, обыграв внешность:

1. «Завалитесь» со всеми своими бедами и низкой самооценкой в салон красоты.

Конечно, от вашего нового маникюра, посвежевшего от маски личика или умопомрачительной прически мировая гармония не наступит, а вот ваша личная – очень даже может быть, да и самооценку повысите.

И не забывайте поддерживать эту красоту регулярно.

Считайте деньги, потраченные в парикмахерской, инвестицией в свое отличное настроение.

2. Обновите гардероб, чтобы повысить уверенность в себе.

Выкиньте, наконец, платьице, которое вы одевали на выпускной и вот тот вязаный свитер цвета «детской неожиданности», которого пугается даже ваш кот.

И вперед по магазинам – за кружевным бельем, новыми туфельками и жизнерадостной туникой для повышения самооценки.

3. Купите абонемент в спортзал или запишитесь на фитнес, если хотите сформировать самооценку уверенной в себе женщины.

В случае приступа жадности можете осваивать комплексы упражнений из Интернета или начать бегать по утрам.

Даже грустить с накаченной попой как-то веселее!

Недавно мою хорошую знакомую Женечку «поперли» с должности журналиста захудалой районной газетенки. А поскольку возможностей для творческой самореализации в городке не так много, то девушку накрыла «печалька». Чтобы повысить самооценку, она начала каждое утро ходить в спортзал. Возвращалась оттуда с уставшим телом и свежей головой.

Не прошло и три месяца, как Женечка запустила свой новостной сайт и взялась за авторский блог.

Женщина говорит, что муза посещает ее во время тренировок и с плохо скрываемой жалостью смотрит на бывших коллег.

4. Установите свои ритуалы красоты для повышения самооценки.

Кровь из носу, а каждое утро и вечер ваша кожа должна пройти волшебный путь, завещанный косметологами: очищение – тонизирование – увлажнение.

Не забывайте о самомассаже для лица, масочках и прочих радостях жизни.

По собственному опыту знаю, как повышается самооценка, когда тебе чуток за 30, а в супермаркете при покупке шампанского до сих пор просят показать паспорт!

5. Следите за осанкой и выражением лица.

Мало кому захочется общаться с грустным Арлекино вместо жизнерадостной леди.

И не забывайте, что даже вымученная улыбка повышает самооценку и настроение.

Делу – время: 5 конкретных действий, чтобы повысить самооценку женщине

1. Завести домашнее животное.

Нет, вы только представьте себе, как взметнется вверх ваша самооценка, когда вы узнаете, что способны ежедневно вставать в 5 утра, чтобы выгулять любимую псину.

2. Женщине необходимо найти себе новое увлечение, если хочет повысить самооценку.

Стоит только почитать многочисленные статьи о хобби в Интернете и начинаешь напоминать себе мартышку из анекдота: «А мне куда? Я же и умная, и красивая!».

Восточные танцы и рукоделие, бильярд и боулинг, разведение цветов – всего не перечислишь!

3. Женщина может найти способ помогать тем, кто в этом нуждается.

И, кто знает, возможно, тот высокий брюнет из волонтерской организации, который вместе с вами каждые выходные едет в детский дом или приют для бездомных животных, именно ваш суженый?

4. Для того, чтобы женщине повысить самооценку, стоит каждый день получать новые знания.

Подумайте о курсах иностранного языка, вождения автомобиля, тренингах личностного роста и т.п.

В период острого недовольства собой, низкой самооценки и безработицы Ольга записалась на бесплатные компьютерные курсы от Центра занятости.

Результат – не только заветная «корочка» и повышение самооценки, но 5 месяцев развеселой учебы, как в студенческие времена, и три потрясающие новые подруги.

5. Навести идеальный порядок в своем жилье (сделайте ремонт, перестановку и т.д).

Женщине трудно повысить самооценку и почувствовать гармоничность мира, если в шкафу у нее «Армагеддон», а по углам – пауки размером с ладошку.

Игры разума: как повысить самооценку женщине, «перекроив» мозги?

Лучшие научные умы из сферы психологии ломают голову над тем, как сделать каждую барышню уверенной в себе, словно царица Савская.

Сам себе психолог: 10 лучших советов от врачевателей душ, как можно улучшить самооценку женщине

1. Составьте список из 50 своих положительных качеств, хольте и лелейте его.

Кстати, если получиться «накатать», больше чем 50 – это просто замечательно!

Но будьте максимально конкретны, например, не пишите о том, что вы – хороший кулинар, а пишите: «Готовлю утку с яблоками так, что если Джеймс Оливер ее попробует, то зарыдает от зависти, как трехлетний малыш, и уйдет из профессии».

У одной барышни я даже подсмотрела в списке умение рисовать карандашом идеальные брови! Чем не метод повысить самооценку?

2. Начинайте утро с аффирмаций (позитивных утверждений), чтобы повысить самооценку.

Согласите, есть что-то в том, чтобы вставать, не посылая своего дорогого шефа ко всем чертям, а заодно коллег, соседей и будущих попутчиков маршрутке, а произнести вслух (это важно!) что-то такое:

«Я на 100% осознаю свою ценность и сделаю этот день прекрасным!».

3. Перестаньте общаться с людьми-«редисками».

Если подружка скептически хмыкает, увидев ваше новое платье, бормочет: «Так ведь не 18 уже!» и советует подумать о переходе на антивозрастную косметику и теплые рейтузы вместо модных лосин – в «топку» такую подругу!

4. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой в прошлом.

И если сегодня вы на один сантиметр стали ближе к шпагату, то чем это не повод для гордости и повышения самооценки?

5. Научитесь спокойно принимать комплименты и знаки внимания, если хотите, как женщина, повысить самооценку.

Не надо, алея, словно майская роза, рассказывать о том, что весь секрет в том, что вы помыли с утра голову и успели погладить блузку.

6. Хвалите себя даже за малейшие достижения.

Не проспали утром на работу? Святая женщина, просто святая…

7. Не оправдывайтесь перед окружающими за свои поступки.

Ага, ну пошли вы на свидание с человеком, у которого нет третьего высшего и нос кривой.

Не обязательно говорить маме: «Зато у него нет пивного живота и доброе сердце».

8. Записывайте в отдельный блокнот все «доброе, светлое, вечное», что произошло с вами за день.

Пусть даже это будет 20-минутный обеденный перерыв в парке или комплимент по поводу волос от вашего парикмахера (эх, шельма, гладко стелет, чтобы «раскрутить» на дорогую покраску!).

9. Чтобы поднять самооценку, поборите в себе зависть, иначе неуверенность в себе будет цвести махровым цветом.

10. Не пытайтесь угодить всем, поскольку это подрывает самооценку.

Если вы моложе 25, то даже если все время ходите в юбках за колено и возвращаетесь домой до 8 вечера, для бабулечек на лавке у подъезда все равно будете потенциальной проституткой и наркоманкой.

2 крутых психологических упражнения, с помощью которых женщине можно повысить самооценку

«Двойник»

При общении с людьми вы сжимаетесь, скукоживаетесь и мямлите что-то невразумительное?

Представьте на своем месте любимую актрису или певицу (да хоть полный состав «ВиаГры»), самоустранитесь и позвольте ЕЙ общаться от вашего имени.

Это ВАМ нужно повысить самооценку, а у этой красотки все «зашибись»!

«10 секунд»

Психологи утверждают, что внешность при оценке женщины имеет значение только несколько первых секунд.

Вот и дождитесь спокойно их окончания!

А уж дальше поражайте человека наповал чем горазды – свежим анекдотом, лучезарной улыбкой, смелым декольте или загорелыми в солярии ногами.

Как повысить самооценку женщине с точки зрения кинематографистов: 15 роскошных фильмов

Чтобы милые леди не теряли самообладания и бодрости духа, снято немало чудесных фильмов. Они на ярких примерах расскажут, как женщине можно повысить самооценку:

Приятные часы за просмотром этих киношедевров вам обеспечены.

10 лучших книг, которые расскажут, как поднять самооценку женщине

Самыми маститыми психологами и авторами художественной прозы написано немало трудов о том, как правильно женщине повысить свою самооценку. Поэтому есть смысл присмотреться к следующей литературе:

Как же все-таки полюбить себя и повысить свою самооценку? Ответы на эти вопросы в познавательном видеоролике:

Сойдите с кривой дорожки, сударыня, или 3 метода, как повысить самооценку женщине, если она хочет себя окончательно угробить

1. Алкоголь, наркотики, беспорядочный cекc.

Полноте, милочка! Вечером в баре вы, конечно, кажетесь себе роковой женщиной получше Кармен и с самооценкой у вас все прекрасно.

Но утро все равно наступит, а вместе с рассветом вернутся и все ваши внутренние «демоны».

2. Злорадство, сплетни, манипуляции, унижение других людей.

Решили поиграть в Доктора, точнее, Докторшу Зло?

Или почувствовать себя особой, приближенной к императору?

Ну, как знаете, но принцип бумеранга и простецкое народное «Как аукнется, так и откликнется!» еще никто не отменял.

3. «Закосить» под другую женщину, чтобы повысить свою самооценку.

Мы прекрасно понимаем, что мужчины исходят слюнями от одного взгляда на Анджелину Джоли или Анну Курникову, но вы же помните, что «богатые тоже плачут» и у этих барышень проблем зачастую на несколько тысяч больше, чем у вас.

Итак, различных методов, как поднять самооценку женщине – хоть отбавляй.

Главное – это желание заняться собой, а не ходить с грустным, как у Пьеро, лицом и вселенской тоской в глазах.

Ведь, как помнится, «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Мы искренне верим, что у вас получиться сформировать адекватную самооценку.

Фото – allsisters.ru
По материалам – econet.ru

Новое видео:

Женская самооценка и ее влияние на отношения

Чаще всего меня просят рассказать о двух вещах: как найти партнера и как улучшить существующие отношения. И мне захотелось создать материал, который пригодился бы авторам обоих этих вопросов.

Конечно, универсального совета, подходящего для всех, не существует, так же, как нет «Главного Секрета Отношений», какой-то методики, выполняя которую, вы гарантированно получите нужный результат. И, тем не менее, есть вещь, которая так или иначе улучшает ситуацию всегда, хотите вы лучшего взаимопонимания с мужчиной или только ищете партнера. О ней я сегодня и расскажу.

Больше всего на качество взаимоотношений с окружающим миром влияет наше внутреннее состояние. И в первую очередь играет роль то, как мы относимся к себе.

Поэтому в жизни женщины никогда не бывает «не тех» мужчин. Мужчины всегда те – которых она заслуживает. То же самое, впрочем, касается и друзей, и родственников, но мужчина для женщины – особенно четкое зеркало. То, какой партнер сейчас рядом – показатель, насколько женщина вложилась в себя, в свое развитие, в свою способность испытывать радость, в уважение к себе самой.

И если получилось так, что рядом сейчас никого нет, или «не тот» партнер и вообще попадаются одни «не те», самое время задуматься: «Какое мое состояние и отношение к себе притягивает подобных людей и ситуации, и не пора ли мне, наконец, заняться собой, чтобы начать соответствовать тем мужчинам и тем людям, которых я хотел бы видеть рядом?»

Формирование адекватной самооценки – то, с чем можно работать. Это хорошая новость. Плохая заключается в том, что работать нужно немало и регулярно.

И начнем с одной важной психологической практики, которая покажет, что вы испытываете к самим себе.

Представьте себе, что вы – это другой человек. И подумайте, как вы обращаетесь с ним. Что вы говорите ему утром, как комментируете его действия, как воспринимаете ошибки и неудачи, как поощряете успехи. Как вы обращаетесь с его телом – позволяете выспаться или сидите допоздна за компьютером, водите ли его на спорт, кормите ли вкусной и полезной едой? Или может быть, покупаете полуфабрикаты и много сладкого, экономите на еде? Вы можете пройтись вниманием по всем сферам жизни и посмотреть, что в них происходит, попробовать понять, о каком отношении к себе это говорит.

Представить себя как другого может быть очень полезно. Вы можете с удивлением обнаружить, что позволяете себе негативные комментарии, глядя в зеркало. Что обзываете себя разными словами, когда что-то не удалось. Или не разрешаете себе несколько лишних минут понежиться в постели, даже если у вас есть на это время – как будто небо упадет на землю, если вы не начнете готовить завтрак ровно в семь утра. И так далее, и тому подобное.

А теперь представьте – похоже ли, что это – ваш самый любимый и драгоценный человек? Или обращение с ним скорее напоминает расправу с врагом? Или, может быть, вы обращаетесь с ним неплохо, но скорее, как с бедным родственником, чем с главным человеком в жизни, то есть вам есть, куда расти в этом смысле. И задайте себе еще один вопрос – как бы вы оценили отношение к себе человека, который так ведет себя с вами?

Многие обнаруживают поразительную вещь: если бы кто-то вел себя с ними так, как они сами, они бы ни за что не стали общаться с таким человеком – настолько пренебрежительны и даже оскорбительны их действия.

Но мы не можем не общаться сами с собой. И это общение – самое важное из всех, даже определяющее. Во-первых, вы находитесь сами с собой круглые сутки, а значит, влияете сами на себя постоянно. А во-вторых, люди вокруг считывают ваше отношение к себе и начинают вести себя подобным же образом. Они чувствуют, что так можно – вы же это делаете.

Мы можем менять окружение и партнеров, но пока наш «главный партнер» – мы сами – не ценит нас, остальные будут делать то же самое. Именно по нашему собственному поведению окружающие определяют, чего мы достойны.

Хороший пример – девушка, которая с легкостью начинает ругать себя (про себя, конечно, не вслух) за малейшие «провинности», скажем, за подгоревший обед. Если кто-то обратится к ней в том же духе и тех же выражениях, она будет шокирована и возмущена. Но удивляться совершенно нечему – она же сама с собой так разговаривает.

Способы повысить самооценку?

Итак, для того чтобы гармонизировать взаимоотношения с миром, нужно в первую очередь заняться собой. Не отношениями, не целенаправленным поиском друзей или партнера, а именно собой и своими интересами. И в случае женщин это должно быть развитие по двум направлениям: первый – уход за собой и забота о себе, и второй – работа над своим духовным и умственным развитием.

Забота о себе

Мы ценим то, во что вложились – это общечеловеческое качество. Поэтому, наряду с умственной и душевной работой по повышению самооценки (практиками, тренингами и так далее) нужно обязательно накапливать опыт заботы о себе. Забота касается разных аспектов. Это и уход за собой в самом приятном «женском» смысле – разные ванночки, массажи, кремы и макияж. И позволение себе приятных мелочей, подарков, отдыха, моментов расслабления. И доброе отношение к себе – вплоть до практик, которые развивают любовь к себе, принятие себя. Это и умение говорить «нет», если ваши интересы этого требуют, настаивать на своем или отказываться, если что-то вас не устраивает. Это траты на себя, защита своих приоритетов.

Здесь есть важный момент – с одной стороны, человек, который себя не ценит, обычно с трудом позволяет себе что-то подобное. Это как замкнутый круг: сложно начать баловать себя, если мы относимся к себе не слишком хорошо, и в то же время, не заботясь о себе, сложно поверить в собственную ценность. Но изменить ситуацию можно, если включаться постепенно. Не ждите, пока самооценка стабилизируется благодаря психологической работе – просто начинайте потихоньку радовать себя – хотя бы в мелочах.

Не меньшее значение для стабильной самооценки имеет то, как мы обращаемся со своим умом и душой, со своим временем, с собственной жизнью, наконец. Если мы ничем не интересуемся, не занимаемся развитием, работаем через силу, то самооценке не с чего оказаться высокой. И люди к нам будут притягиваться соответствующие.

Наполненность, радость и энтузиазм делают женщину привлекательной и интересной. А также – независимой и самодостаточной в самом лучшем смысле. Тогда отношения не становятся для женщины единственной радостью, и она не «повисает» на партнере. Кроме того, когда мы уважаем себя, то можем уважать и других, а это прекрасный фундамент для построения гармоничных отношений.

Вадим Куркин

Как повысить свою ценность в глазах мужчины? | Мужчина и женщина

«Насколько высока моя ценность в его глазах? Какое место я занимаю в его жизни?» Эти вопросы не дают покоя многим женщинам. А между тем, для того чтобы правильно на них ответить, вовсе не нужно быть гадалкой или ясновидящей. Не потребуется даже задавать их в лоб мужчине. Достаточно лишь наблюдательности и сильного желания узнать правду. Причем любую правду. А не только ту, на которую вы сами настроились.

Фото: View Apart, Shutterstock.com

Мужская психология достаточно сильно отличается от женской. Однако в силу своей логичности и выстроенности, она вполне себе доступна для женского понимания. Начнем с того, что мужчина, знакомясь с женщиной, четко осознает, зачем ему это знакомство. Не сомневайтесь, пока вы еще только думаете, что ответить на его вопрос о том, как пройти в библиотеку, он уже оценил ваше симпатичное личико, вашу фигурку и очаровательную улыбку. В эти самые первые секунды он решает, будет ли он с вами продолжать общаться? Или сделает вид, что из вашего сумбурного рассказа он прекрасно понял, где находится та самая библиотека, и прямо сейчас он намерен туда направиться, несмотря на то что уже восемь часов вечера. Первые свидания несут в себе очень много информации
Фото: Depositphotos

Предположим, всё сложилось хорошо и мужчина «вдруг обнаружил», что потребность идти в библиотеку у него отпала и в данный момент ему просто жизненно необходимо узнать ваш номер телефона. Так начинаются ваши отношения. Психология отношений подсказывает, что первые свидания несут в себе очень много информации. Вы узнаете друг друга. Хорошо ли вам вдвоем? Есть ли у вас общие интересы? Совпадают ли ваши взгляды на жизнь? Ответы на эти вопросы лишними не будут.

Иногда случается так, что после первых двух-трех свиданий, мужчина резко исчезает из вашей жизни. Или не исчезает полностью, но перестает звонить самостоятельно, а на ваши звонки отвечает неохотно. Что же произошло? А случилось именно то, чего вы так боялись — ваша ценность в его глазах стала равна нулю. В противном случае, он сам бы проявлял инициативу. Мужчина по природе завоеватель. Свою женщину он тоже привык завоевывать. Поэтому именно он делает первый шаг к сближению. Женщина же всегда имеет право выбора — проявить благосклонность или холодность. Мужчина, который перестал брать инициативу в свои руки, с вероятностью в 99% попросту к вам охладел. Мужчина по природе завоеватель. Свою женщину он тоже привык завоевывать
Фото: StockSnap, pixabay.com

Ваши отношения с мужчиной должны развиваться. Другими словами, в отношениях нельзя долго «застревать» на какой-то одной стадии. Возьмем стадию влюбленности. Как правило, ей всегда сопутствует так называемый «конфетно-букетный» период. В это время вы оба чувствуете крылья за спиной и пребываете в какой-то неземной эйфории. Вам хорошо друг с другом, и вы не только не видите, но и не желаете видеть недостатки возлюбленного. Но, к сожалению, влюбленность — это еще не любовь. Отношения могут разрушиться на этой стадии, столкнувшись с самыми разнообразными жизненными обстоятельствами.

Если вы ощущаете, что ваши отношения с мужчиной постепенно трансформируются и укрепляются, то вы на верном пути. А как определить эту трансформацию? Это нетрудно. В процессе отношений вы устанавливаете с партнером тесный эмоциональный контакт. По мере того, как вы станете узнавать мужчину, а он — вас, ваша эмоциональная близость должна становиться много теснее. Это вовсе не означает, что мужчина должен знать всю вашу жизнь, начиная с трехлетнего возраста. Речь о том, что вы должны уметь чутко улавливать эмоциональное состояние друг друга и быть готовыми проявить участие и поддержку, если это будет необходимо. В процессе отношений вы устанавливаете с партнером тесный эмоциональный контакт
Фото: StockSnap, pixabay.com

Часто бывает так, что мужчина встречается с женщиной и им хорошо вдвоем. Но… их отношения никуда не движутся. Они могут встречаться и год, и два. Они могут даже жить вместе, но мужчина не будет торопиться с предложением руки и сердца. Почему так происходит? Да всё из-за того, что мужчина еще не определился. Для него ваша ценность еще не настолько очевидна, чтобы принести свою свободу к алтарю вашего союза.

Нужно понимать, что мужчина никогда не отпустит от себя женщину, которая для него ценна. Он сделает всё, чтобы сделать её своею. Он устранит из её окружения всех конкурентов-мужчин, он никогда не причинит ей боли, он всегда будет на страже её интересов. Таким образом, если ваша ценность как женщины будет увеличивать его собственную ценность как мужчины и как личности, то он уже не захочет расстаться с вами.

Здесь возникает вопрос: что же ценят мужчины в женщинах? Какие качества не смогут оставить их равнодушными? К сожалению, однозначно ответить на этот вопрос не получится. Мужчин слишком много и их потребности различаются. Однако есть и хорошая новость. В процессе отношений мужчина всегда дает женщине подсказки. Не настолько явные, чтобы они были ясны прямым текстом, но и не настолько тайные, чтобы их невозможно было расшифровать. В процессе отношений мужчина всегда дает женщине подсказки
Фото: StockSnap, pixabay.com

Не нужно думать, что для того чтобы получить предложение руки и сердца мужчины, достаточно просто любить его. Увы, этого слишком мало. Если ваша ценность в его глазах будет невелика, то никакая ваша сверхсильная любовь не сможет заставить его быть с вами.

Ценность женщины не заключается во внешней красоте. Хотя и это немаловажно. Не имеет значения и ваше финансовое положение. Ваша ценность заключена внутри вас и определяется набором ваших личностных характеристик и вашей самооценкой.

Почему так важна самооценка? Дело в том, что в вашей системе ценностей вы не должны возводить мужчину в ранг кумира, от которого будет зависеть всё ваше счастье. Мужчина подсознательно чувствует подобного рода установку и начинает пренебрегать такой женщиной. Она может любить его, заботиться о нем, переживать за него. Казалось бы, ну чего ему еще нужно? Ведь она ради него стала едва ли не идеальной. А он не только не ценит её усилий, но и всячески подчеркивает свою независимость.

Для мужчины отношения с вами имеют тем большую ценность, чем больше он сам в них вкладывается. Ключевое слово здесь именно «сам». Вы можете достать для него хоть звезду с неба. Едва ли он будем вам за это благодарен. Но если он проводит с вами много времени, делится с вами своими мыслями и переживаниями, дарит вам подарки, помогает вам в делах, то он, несомненно, вкладывается в ваши отношения. И чем больше он будет прилагать усилия, стараясь ради вас, тем сильнее он будет влюбляться. Чем больше он прилагает усилий ради вас, тем сильнее влюбляется
Фото: 1475341, pixabay.com

Но перед тем как начать вкладываться, мужчина обязательно захочет убедиться в том, что перед ним действительно стоящая женщина, которая любит и уважает, прежде всего, саму себя. В идеале, он должен любить вас чуточку больше, чем вы его, т.к. именно такие отношения в паре имеют все шансы оставаться стабильными многие годы. В случаях же, когда женщина любит мужчину больше, чем он её, вероятность расставания увеличивается в разы.

Если вы еще не встретили мужчину своей мечты, не стоит зацикливаться на этом. Учитесь и развивайтесь, повышайте свою самооценку, перестаньте жаловаться на жизнь и на свое одиночество. Вместо этого радуйтесь всему тому, что у вас есть здесь и сейчас. Мужчине будет много проще полюбить вас счастливую и самодостаточную, чем несчастную и озлобленную. В общем, станьте для начала принцессой, а принц всегда найдется!

Улучшение имиджа тела — Как чувствовать себя красивой

Я бы хотел, чтобы это помогло. Но после 58 лет жизни в качестве женщины я пришла к выводу, что здоровый, позитивный образ тела трудно найти, и ни кафтаны, ни липосакция, ни фотошопинг не являются ответом.

Кажется, это одна из тех головоломок, которые можно решить под любым углом, кубик Рубика плохих чувств, нездорового отношения и непредвиденных последствий. (Замечательно, что мы отошли от запрета предыдущих веков на то, чтобы женщины тренировались и потели.Но кто знал, что мы окажемся в мире, в котором нам предстоит тренироваться с отягощениями, чтобы вернуться в форму, готовую к бикини, через шесть недель после родов?)

Это не тирада против таблоидов или индустрии красоты. Таблоиды выпускают чушь, но люди (в основном женщины) покупают это: фотографии с избыточным весом (они позволили себе расслабиться!), Улучшенными и красивыми (вы тоже можете выглядеть так, если съедите чеснок и грейпфрут!), и позор ей-за- тоже -худощавый (как будто ни один таблоидный редактор не может представить, как шестифутовая старлетка пришла к выводу, что 130 фунтов страдают ожирением).Индустрия красоты видит возможности и старается их использовать. Вопрос в том, как нам удержаться от возможности, от того, чтобы видеть в зеркале — и еду, и других женщин — врагов? И как сделать все это менее ужасным для наших дочерей, наших племянниц, 19-летней девушки, которая считает, что ее жизнь будет разрушена без грудных имплантатов?

Я не думаю, что маленькие девочки и подростки будут сами заботиться о себе в этом деле; мы должны спасти их и — как если бы мы летели в тонущем самолете — мы должны начать со спасения самих себя.Нам нужно подружиться с зеркалом. Даже если это аверсивная терапия своими руками, когда вы смотрите на себя в зеркало одну минуту в один день, затем две в следующий, а затем три, вы должны иметь возможность видеть себя. (Должны ли вы нагнуться и внимательно осмотреть опущенную нижнюю часть подбородка? Нет.) Вы не можете быть здоровым человеком, не говоря уже о надежде на здоровых детей, если вы вздыхаете и стонете каждый раз, когда сталкиваетесь со своим собственным изображением, съешьте печенье , или увидеть супермодель с аэрографией на рекламном щите.Даже если это сводится к массовому притворству — притворяйтесь. Прогуляйтесь, притворившись женщиной, которой нравится свое тело. Представьте, что вы думаете, что ваши бедра — это не отвратительные приспособления, а нормальные, покрытые плотью конечности, которые помогают вам перемещаться с места на место. То же самое и с вашими не очень тугими руками и не таким плоским животиком. Потому что каждый ваш шаг к любви к себе и каждый дюйм уверенности, который вы даете чьей-то дочери, делают мир лучше.

Итак, остановись. Перестаньте говорить с девушками в своей жизни о «здоровом питании», если на самом деле вы имеете в виду: «Ваш 11-летний живот не плоский, и это меня пугает.«Они услышат, что вы имеете в виду; они не поверят, что ужин из четырех жареных креветок и ложки черники действительно полезен. (Психологические исследования показывают, что даже пятилетние девочки понимают диету, когда видят ее.) Перестаньте критиковать другие женские тела для занятий спортом или для успокоения.

И запуск. Начните вслух восхищаться тем, чем вы действительно восхищаетесь. Покажите, что вы любите и цените. Если вы думаете, что Марта из Бразилии великолепна, повесьте ее плакат и соберите группу, чтобы посмотреть женский футбол.Если ваш герой — Рут Бадер Гинзбург, Хиллари Клинтон или Аунг Сан Су Чжи, так и скажите.

Я сам делаю эти маленькие шаги — в большинстве случаев — не из добродетели, а из тщеславия. Мое хобби — наблюдать за людьми, и я вижу, что даже самая подвергшаяся ботоксу, липосакции, подтянутая женщина не может скрыть себя. Если вы ненавидите себя, это видно через каждый крем и лекарство. Пока мы не перестанем пытаться изгнать собственное несовершенное «я», вытесняя нормальные физические черты, как если бы они были признаками патологии, в глазах всегда будет какое-то горе, которое ничто не сможет скрыть.

Вы несовершенны, постоянно и неизбежно несовершенны. И ты красива.

Эми Блум — автор книги Там, где тусуется Бог любви, (Random House).

Подробнее о ваших отношениях с телом

Повышение самооценки у молодых женщин

Сегодня как никогда важно повышать самооценку молодых женщин. Родители хотят для своих дочерей самого лучшего — они хотят, чтобы у них были друзья, они принимали правильные решения и были на

Определите нарушителей уверенности

Одна из лучших вещей, которые родители могут сделать для повышения самооценки девочки, — это понять, что в первую очередь причиняет ей вред.В современном обществе существует несправедливое представление о том, что уверенная в себе девушка высокомерна или высокомерна. Родители должны внушать своим дочерям, что знание их сильных сторон и их использование — это положительный образец поведения. Уверенность девочек ослабевает по мере того, как они переходят из детства в юность. Девочки склонны сосредотачиваться на своей внешности и на том, как они воспринимают свою внешность по мере роста. Родители должны часто напоминать своей дочери, что она больше, чем просто красивое лицо.

Выразите озабоченность, поделившись информацией

Родители должны проявлять осторожность, когда нужно проявлять заботу о девочках-подростках.Когда дело доходит до выражения интереса и беспокойства к жизни дочери, существует определенная «зона Златовласки» — слишком много навредит, но слишком мало. Когда девочка вступает в период полового созревания, она часто сталкивается с другими проблемами, связанными с ее социальной группой и академическими требованиями. Это может привести к стрессу. Мамы особенно могут помочь девочкам осознать этот стресс, делясь своими историями и описывая, как они пережили трудные времена в своей жизни. Если девушка знает, что она не одна в своей борьбе, это может иметь большое значение для повышения ее самооценки.

Открыть линию связи

Общение должно начинаться раньше, чем девочка вступает в половую зрелость. Чем дальше будет девочка-подросток, тем сложнее будет наладить базовое общение. Родители должны показать своим детям, что они — их линия жизни, и это то, чего нельзя начинать с 10 лет. Начните рано и будьте настойчивы. С того дня, как она пойдет в школу, каждый день спрашивайте свою дочь о ее сегодняшнем дне и внимательно слушайте ответ. Таким образом, поскольку она сталкивается с проблемами на протяжении всей своей юной жизни, вы сможете лучше определить потенциальные красные флажки.

Помогите ей обрести голос

Девочек нужно поощрять использовать свой голос, как в прямом, так и в переносном смысле, потому что чем больше они его используют, тем сильнее он будет. Родители не должны говорить от имени своих дочерей, но позволять дочерям говорить за себя. Поймите также, что знание — это сила, особенно когда речь идет о девушке, которая понимает свое тело. Если девушка хорошо понимает мощную и изменяющуюся роль гормонов в ее теле каждый месяц, а также влияние, которое они могут оказывать физически, эмоционально и психологически, то она может научиться защищать свое тело и свои чувства.

Это всего лишь несколько советов, которые помогут повысить самооценку вашей дочери. Если ваша дочь или другая молодая женщина, находящаяся на вашем попечении, развивает нездоровый уровень самооценки, обращение за профессиональной помощью — самый эффективный способ вернуть ее на путь здоровой и счастливой жизни. Академия Хэвенвуд предлагает разнообразные программы лечения в стационаре, призванные помочь девочкам и молодым женщинам пройти запутанный путь к взрослой жизни. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы обсудить стратегии повышения самооценки и уверенности в себе.

5 способов повысить вашу уверенность

Мир конкурентоспособен, особенно если вы женщина, которая пытается добиться успеха. Воспользуйтесь этими советами, чтобы укрепить уверенность в себе и выделиться из толпы.

Одевайтесь так, как вы чувствуете

Удивительно, как одежда влияет на нашу самооценку. Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и говорили себе: «Черт, я хорошо выгляжу»? Дамы, вы можете искренне чувствовать это все время. Вы знаете, как говорится; «Одевайтесь так, как хотите.То же самое и с настроением. Одевайтесь по настроению, которое вы хотите иметь. Если вы хотите почувствовать себя сексуальным, наденьте эти стринги, которые, как вы знаете, заставят вас почувствовать себя немного непослушным, и они будут сочиться снаружи, а если вы хотите почувствовать, что можете захватить мир, наденьте спортивный костюм.

Брось негатив

Иногда трудно увидеть, когда люди тебя унижают, особенно когда ты женщина. Мы все увлечены драмой и сплетнями в мире вокруг нас. Так легко просто засосать.Я имею в виду, что именно поэтому реалити-шоу так увлекает. Мы любим наслаждаться чужой жизнью, когда она хуже нашей. Ну хватит!

Я знаю, что может быть трудно избавиться от друзей, которые тоже могут нас сбивать, но вы должны помнить, что друзья иногда приходят в нашу жизнь по какой-то причине, времени года или целой жизни. Если причина есть, и они вас сбивают, пора двигаться дальше. Источником уверенности являются ВЫ, а не другой человек. Поверьте, я виноват в том, что нравлюсь людям, но я знаю, когда отказаться от своих потерь.Отойдите от негативных разговоров и вернитесь в норму.

Поговорите с собой

Верно, я сказал это. Посмотрите в зеркало и поговорите с собой. Найдите мантру, которая вам подходит, например: «Я красива, никто сегодня не собирается меня унижать» или «Я собираюсь захватить мир». Как бы то ни было, убедитесь, что это позитивная, обнадеживающая мантра, которую вы собираетесь сказать самому себе. Самым важным в этой рутине является то, что вы должны делать это ежедневно и должны верить в это.Если вы не верите, повторяйте это снова, пока не поверите. Позитивный разговор с самим собой настолько силен

Попади в спортзал

Вам не обязательно ходить в спортзал, нужно заниматься спортом. Сделай что-нибудь. Встаньте с дивана и двигайтесь. WebMD говорит, что тренировки высвобождают эндорфины, что в основном означает высвобождение химического вещества, которое делает нас счастливыми. То же самое химическое вещество, которое заставляет нас улыбаться, когда мы слышим детский смех. Не только это, но и после небольшой тренировки вы почувствуете себя лучше в своем теле, у вас будет больше энергии и, что наиболее важно, вы станете более уверенным в себе.

Окружите себя позитивными людьми

Лучшие друзья девушки

Имейте в виду, что это всего лишь подсказки. Если вы переживаете депрессию, обратитесь за профессиональной помощью. От кого-то, кто уже переживал депрессию, может быть трудно уйти со своего пути, когда вы чувствуете себя подавленным.

Оставайся дерзкой, уверенной в себе и помни, что ты самая красивая женщина в мире!

Эта статья предоставлена ​​нам из первоисточника с разрешения Val’s Bytes

5 советов молодым женщинам по повышению самооценки

Мы все раньше чувствовали себя подавленными, и каждый чувствовал себя плохо и жалел себя в тот или иной момент.Однако, если вы постоянно чувствуете разочарование из-за того, что чувствуете, что недостаточно хороши для людей, возможно, придется внести некоторые коррективы. Вот несколько простых советов, которые помогут повысить вашу самооценку и изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Не сравнивайте себя с другими.

Это человеческая природа, и все мы делаем это до определенного момента. Однако, честно говоря, это худшее, что вы можете сделать, когда не чувствуете себя так хорошо. Помните, что все разные, и у всех есть свои взлеты и падения.Обстоятельства будут различаться в зависимости от того, кем мы являемся и с какими ситуациями мы сталкиваемся. Вы такой, какой вы есть, и вместо того, чтобы ненавидеть это, примите это. Делайте все возможное из любых неприятностей и поймите, что способность справиться с ними в одиночку должна принести вам уверенность в себе.

2. Ставьте цели.

Постановка целей и физическое составление списка вещей, которых вы хотите достичь, не только улучшат ваше самочувствие, но и побудят вас следовать им.Напишите два списка целей: долгосрочные и краткосрочные. Каждый раз, когда вы расстраиваетесь из-за себя, взгляните на свои цели. Достаточно скоро вы поймете, что уверенность в себе — единственный способ привести вас туда, где вам нужно быть. Ваши списки побудят вас претворить в жизнь то, что вы записали. Позвольте вашим чувствам превратиться в нечто сильное и несокрушимое.

3. Знакомьтесь с новыми людьми.

Иногда именно люди, которыми мы себя окружаем, могут быть токсичными.Если друзья, с которыми вы общаетесь, заставляют вас чувствовать себя «недостаточно хорошо» или вы просто чувствуете, что вас затмевают, возможно, пришло время покинуть свою зону комфорта и завести новых друзей. Оставьте на время свой обычный круг друзей. Конечно, не отказывайтесь от них полностью, но исследуйте разные группы друзей и общайтесь с самыми разными личностями. Вам нужно быть рядом с другими людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, приемлемо и комфортно.

4. Одевайтесь хорошо, но удобно.

Необязательно одеваться каждый день безупречно! Однако если вы наденете что-то сложное, вы будете чувствовать себя лучше и лучше, производя впечатление на окружающих. В то же время важно одеваться в удобную одежду. Не стоит носить джинсы настолько обтягивающими, что в них еле можно ходить. Чувствовать себя комфортно в своей коже и в одежде, которую вы носите, — это простой способ повысить самооценку.

5. Помните, за что вы должны быть благодарны.

Самоуважение — все в уме. Все зависит от вас и от того, как вы видите свою жизнь. Всегда будут люди, у которых это лучше, и те, у кого хуже. Вы должны ценить физические вещи наряду с возможностями, которые у вас есть. Когда вы искренне выражаете благодарность за все, за что благодарны, и выражаете ее в повседневной жизни, ваша уверенность в себе мгновенно возрастет. Вы также начнете понимать, насколько вы счастливее.

Изображение на обложке любезно предоставлено Shutterstock.

Анджали Патель, 15 февраля 2015 г.
Анджали Патель учится на втором курсе средней школы. Она пишет и форматирует школьную газету и литературный журнал. Кроме того, она пишет для HerCulture и She Speaks Media. В свободное время она любит рисовать и путешествовать / путешествовать по разным странам.

6 признаков низкой самооценки и как с этим бороться

Несмотря на все разговоры о доброте к себе и важности любви к себе, которые мы видим в социальных сетях, многие женщины по-прежнему борются с низкой самооценкой за закрытыми дверями.

Согласно исследованию, проведенному Stylist ранее в этом году, только одна из 10 женщин в возрасте 25-40 лет сообщила о высоком уровне самооценки, причем три из 10 женщин имеют низкий или «ниже среднего» уровень. Хотя популярный разговор может говорить об обратном, низкая самооценка по-прежнему является проблемой огромных масштабов — и эта проблема, вероятно, обострилась во время пандемии.

Число женщин, у которых низкая самооценка, является проблемой не только потому, что это может негативно сказаться на нашем психическом здоровье, но также потому, что это может помешать женщинам полностью раскрыть свой потенциал; Недостаток веры в себя может удерживать людей от попыток найти возможности на работе, заставляет их чувствовать себя незначительными или незначительными и заставляет их становиться самокритичными.

Действительно, как заявляет NHS, «когда у нас здоровая самооценка, мы склонны положительно относиться к себе и жизни в целом … когда наша самооценка низка, мы склонны видеть себя и свою жизнь в некой больше негатива и критического света. Мы также чувствуем себя менее способными принимать вызовы, которые бросает нам жизнь ».

Таким образом, самооценка — или ее отсутствие — может играть важную роль, когда речь идет о нашем психическом здоровье.Когда у нас высокий уровень самооценки, мы лучше справляемся с проблемами, которые бросает нам жизнь, делая нас более устойчивыми к событиям, которые могут повлиять на наше психическое здоровье. Однако, когда у нас низкая самооценка, мы с большей вероятностью виним себя, когда что-то идет не так, и задействуем бесполезные механизмы преодоления трудностей.

Но бороться с низкой самооценкой — непростое дело. Для многих из нас наша самооценка — это не то, о чем многие из нас так часто думают, что затрудняет понимание того, когда уровень нашей самооценки может снижаться.

Иногда, когда мы имеем дело с заниженной самооценкой, мы начинаем верить в негативный внутренний диалог, которым питаем самих себя, что еще больше ухудшает нашу самооценку и затрудняет возможность бросить вызов и выйти из этого цикла. Действительно, выявить низкую самооценку может быть сложно, поскольку мы можем полагать, что наша низкая самооценка оправдана и отражает реальность, хотя это не может быть дальше от истины.

Но есть кое-что, что мы можем сделать, чтобы снизить — и справиться — с нашим уровнем самооценки.Определить низкую самооценку может быть сложно, но есть несколько признаков, на которые мы все можем обратить внимание как в самих себе, так и в людях, которых мы любим. И как только мы выявили низкую самооценку, мы можем начать с ней бороться.

Каковы признаки заниженной самооценки?

Низкая самооценка может проявляться по-разному, но есть некоторые ключевые признаки, на которые мы все можем обратить внимание.

«Некоторые из признаков того, что мы можем иметь дело с низкой самооценкой, включают чувство нетерпения, раздражительности, а также высокую самокритичность и критику других», — объясняет доктор Янина Скарлет, автор будущей книги. Супер-женщины: супергеройская терапия для женщин, борющихся с депрессией, тревогой и травмами.

«Потенциальное влияние низкой самооценки может также включать отказ от социальных мероприятий, отказ от участия в значимой деятельности, а также депрессию и в некоторых случаях суицидальные мысли или членовредительство ».

Вдобавок к этим признакам NHS утверждает, что низкая самооценка может заставить нас перестать пробовать что-то новое и заставить нас бояться проблем, а также заставляет нас развивать вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение, а также способ справиться.Другие признаки могут включать физические симптомы (такие как головные боли или усталость), а также чувство тревоги.

«В краткосрочной перспективе, избегая сложных и сложных ситуаций, вы почувствуете себя в большей безопасности», — сказал NHS Крис Уильямс, профессор психосоциальной психиатрии из Университета Глазго.

«В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, поскольку усиливает ваши скрытые сомнения и страхи. Он учит вас бесполезному правилу, что единственный способ справиться с ситуацией — это избегать вещей.

В исследовании Stylist другие симптомы включали проблемы со сном и нежелание заниматься сексом.

Шесть ключевых признаков низкой самооценки, на которые мы должны обращать внимание:

• Чувство нетерпения и раздражительности
• Высокая самокритичность
• Избегание социальных мероприятий или отказ от них
• Физические симптомы, такие как головные боли, проблемы со сном, усталость и низкое половое влечение
• Страх и избегание сложных и / или сложных ситуаций
• Чувство тревоги и депрессии

Как справиться с низкой самооценкой

Когда дело доходит до низкой самооценки -Уважайте, выявить проблему — это половина проблемы.Как только вы поймете, что ваша самооценка нуждается в небольшом повышении, вы можете принять меры, чтобы избавиться от негативных мыслей, которые испытываете.

«Один из лучших способов поддержать себя, когда мы боремся с низкой самооценкой, — это сочувствие к себе», — объясняет д-р Скарлет. «Сострадание к себе относится к тому, чтобы относиться к себе так же, как мы относимся к дорогому другу. В данном случае это означало бы замечать, какой резкий язык мы можем использовать по отношению к себе, признавать, что все борются с одинаковыми трудностями, и практиковать поддержку себя добрыми словами и действиями.

Обмен нашим опытом может позволить нам увидеть, что мы не одиноки, и по-другому взглянуть на то, как люди видят нас и думают о нас

Она продолжает: «Например, сострадание к себе может включать в себя то, что мы говорим себе: «У меня снова та же старая мысль, что я никчемный и никому нет дела до меня. Все борются с такими мыслями. Если бы мой друг боролся с этой мыслью, я бы сказал им, что я забочусь о них и что они важны для меня.Поэтому возможно, что мои друзья думают обо мне так же ».

« Помимо практики самосострадания, также важно делиться своим опытом. Когда мы чувствуем себя подавленными, мы также можем чувствовать себя одинокими в своем опыте. Обмен нашим опытом с доверенными группами поддержки, такими как друзья, доверенные члены семьи или специалисты в области психического здоровья, может позволить нам увидеть, что мы не одиноки, и по-другому взглянуть на то, как люди видят нас и думают о нас ».

Еще один способ бросить вызов негативным мыслям, связанным с низкой самооценкой, — это записать их и оспорить их, изучив доказательства.

Как предлагает NHS: «Начните отмечать эти негативные мысли и записывать их на листе бумаги или в дневнике. Спросите себя, когда вы впервые начали думать об этих мыслях.

«Затем начните записывать доказательства, опровергающие эти негативные убеждения:« Я действительно хорошо разбираюсь в загадочных кроссвордах »или« Моя сестра звонит в чат каждую неделю ».

«Запишите другие положительные моменты в себе, например:« Я внимательный »,« Я отличный повар »или« Я тот, кому доверяют другие ».Также запишите хорошие вещи, которые говорят о вас другие люди.

«Стремитесь, чтобы в вашем списке было не менее 5 пунктов, и регулярно добавляйте его. Затем поместите свой список на видном месте. Так вы сможете постоянно напоминать себе, что с вами все в порядке ».

Благотворительная организация в области психического здоровья Mind также рекомендует уделять время тому, чтобы заботиться о себе и быть добрым к себе (это может бросить вызов негативным мыслям и убеждениям, что вы этого не заслуживаете), а также ставить перед собой задачи и / или небольшие цели. что-то, к чему нужно стремиться и в конечном итоге достичь.

Слишком долго репрезентация женщин как в основных средствах массовой информации, так и в социальных сетях не отражала того, кого мы видим в зеркале, и его влияние на наше психическое здоровье вызывает беспокойство. Инициатива Love Women от стилиста обещает изменить эту ситуацию. Помимо запуска нашей серии Love Women, мы стали партнером Dove, последний проект которой (совместно с фотобиблиотекой Getty Images) направлен на увеличение количества разнообразных фотографий женщин, которые мы будем использовать в будущем.

Наш главный редактор Лиза Смосарски также дала пять обещаний Stylist читателям:

1. Мы позаботимся о том, чтобы женщины, которых вы видите на наших страницах, представляли всех женщин — включая этническую принадлежность, форму тела, сексуальную ориентацию и возраст. и инвалидность. Создавая контент и идеи, мы позаботимся о том, чтобы за столом были представлены все женщины. Мы обязуемся проводить одну фотосессию о моде или красоте в месяц с участием реальных, разнообразных женщин.

2. Мы гарантируем, что никогда не продадим несбыточную мечту.Мы верим в стремление, но не в ложь. Мы будем работать с влиятельными лицами, знаменитостями и другими партнерами, чтобы побудить их тоже раскрывать свою правду.

3. Мы будем отмечать так называемые недостатки женщин, чтобы доказать нормальность всех наших тел. Мы будем запускать видеоролики, фотосессии и честно рассказывать о наших телах и их поведении.

4. Мы будем регулярно проводить встречи с нашими рекламодателями и партнерами по бренду, чтобы оспорить то, как они изображают и отражают женщин в своем брендинге и рекламе.Мы будем призывать и бросать вызов брендам, средствам массовой информации и людям, которые отказываются представлять женщин с уважением и правдой. Мы будем призывать правительство поддержать наши цели.

5. С помощью идей и анекдотов мы расскажем всем о проблемах, с которыми сталкиваются женщины, о том, что необходимо сделать и как мы все можем работать вместе, чтобы разрешить этот кризис самооценки.

Узнайте больше об инициативе Stylist’s Love Women здесь.

Основное изображение: Тесс Эмили Сеймур на сайте Pexels

Другие изображения: Unsplash

Как повысить уверенность вашего подростка

Дети, которые в детстве казались уверенными в себе, могут с трудом сохранять уверенность в себе в подростковом возрасте.Для многих юность — это время неуверенности в себе, сомнительного образа тела и незащищенности.

Хорошая новость в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы помочь своему подростку повысить самооценку, что принесет ему пользу во многих отношениях. Уверенные в себе подростки лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с давлением сверстников, справиться со сложными отношениями на свиданиях, принять правильные решения и оправиться от неудач. Вот восемь стратегий, которые вселят в подростка уверенность на всю жизнь.

Содействовать самосовершенствованию

Подростки, которым сложно овладеть каким-либо навыком, могут прийти к выводу, что они полные неудачники.Например, подросток, у которого проблемы с математикой, может решить, что он не умный. Или подросток, которому не удается попасть в футбольную команду, может решить, что у него никогда не получится хорошо заниматься спортом.

Существует здоровый баланс между принятием себя и самосовершенствованием. Покажите подростку, что можно мириться с недостатками, одновременно стремясь стать лучше. Вместо того, чтобы навешивать на себя ярлык «глупых», помогите подростку понять, что, несмотря на трудности в учебе, он все еще может стремиться стать лучше.

Чтобы способствовать самосовершенствованию вашего подростка, помогите ему определить свои сильные и слабые стороны.Затем вовлеките их в постановку целей и решение проблем, чтобы они могли работать над улучшением в тех областях, в которых они борются. Убедитесь, что цели, которые они ставят, достижимы и находятся под их контролем, а затем составьте план того, как они собираются достичь этих целей.

Хвалить усилие вместо результата

Вместо того, чтобы хвалить своего подростка за хорошую оценку на экзамене, хвалите его за все, что он сделал. Вместо того, чтобы говорить: «Отличная работа, набрать эти пять очков в игре», скажите: «Все, что вы делали, окупились.«Покажи им, что важно очень стараться, и ничего страшного, если они все время не добиваются успеха.

Ваш подросток может контролировать свои усилия, но не всегда может контролировать результат. Важно признать их энергию и усилия, чтобы они не думали, что достойны похвалы только тогда, когда им это удается.

Обучение навыкам самоутверждения

Подростки должны знать, как правильно говорить за себя. Напористый подросток сможет попросить о помощи, когда он не понимает школьную работу, вместо того, чтобы позволить себе отставать.

Подросток, который может говорить, также с меньшей вероятностью будет плохо относиться к сверстникам. Они будут говорить за себя, когда им не нравится, как с ними обращаются, и они смогут напрямую попросить о том, что им нужно.

Чтобы научить подростка быть напористым, начните с разговора о разнице между напористостью и агрессивностью. Дайте им понять, что быть напористым — значит постоять за себя сильным и уверенным голосом, не грубить и не кричать на других людей.

Другие способы развить навыки уверенности в себе включают в себя предоставление им возможности делать выбор и подтверждение того, что у них есть права — особенно право сказать «нет» всему, что доставляет им дискомфорт. Дайте им широкие возможности практиковать свои навыки уверенности в себе дома, предлагая им выбор и позволяя им свободно говорить «нет» тому, чего они не хотят делать.

Поощряйте новые возможности

Пробуя новые занятия, открывая скрытые таланты и бросая вызов самим себе, вы можете укрепить уверенность подростков.Но многие подростки боятся неудач и не хотят себя опозорить.

Поощряйте своего подростка присоединиться к новому клубу, поиграть на музыкальном инструменте, заняться волонтерской работой или найти работу с частичной занятостью. Освоение новых навыков поможет им почувствовать себя лучше. Кроме того, принадлежность к группе не только дает им возможность дружить, но также помогает им чувствовать себя более защищенными и уверенными.