20 мотивирующих книг, которые заставляют жить и развиваться в 2018 году
Стремясь к своим целям и мечтам, мы, люди, часто боимся выходить из зоны комфорта, чувствуем неуверенность в собственных силах. Нам банально не хватает какого-то заряда энергии, порции вдохновения. И как результат — мы просто опускаем руки от беспомощности. Но, не паникуйте! Ведь на помощь в таких ситуациях приходят книги по мотивации,которые не укажут вам путь развития, но и послужат идеальной подзарядкой вашей умственной батарейки. Ведь, как известно, хорошая книга имеет целительные способности — может вылечить душевные раны и научить радоваться каждой секунде жизни. А еще книги для мотивации трансформируют определенные жизненные убеждения, служат своеобразным «пинком», после которого вы легко отважитесь на самое невозможное. Будьте смелее, и вперед за своей мечтой, вместе с нашей подборкой!
- Барбара Шер «Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте»
Превосходное пособие для категории людей среднего возраста, которые ищут счастья, и, кажется, совсем утратили веру в будущее.
Книга поможет лучше понять себя, свой жизненный путь, а также открыть глаза на многие вещи и проблемы. Автор утверждает, что не важно, как ты относишься к жизни, в любом случае стоит жить для себя. И нет смысла гнаться за чужими достижениями.
Книга, в первую очередь, будет интересной более зрелым читателям, ставит множество вопросов и пытается достучаться до внутреннего «я» каждого. Советы четкие и понятные, которые можно выполнять и адаптировать сразу в процессе чтения. Здесь есть все, чтобы начать новую яркую жизнь — пошаговая инструкция, мотивирующие приемы, провокационные задания, различные стратегии, которые заставляют задуматься и проанализировать собственные действия и сложившиеся ситуации.
Хочу читать
- Джейсон Фрайд, Дэвид Хейнмейер Ханссон «Rework. Ця книга переверне ваш погляд на бізнес»
Данная книга о бизнесе и мотивации — авторский взгляд на предпринимательскую деятельность от основателей компании «37Signals», получившей известность за счет целого списка успешно разработанных продуктов.
Наверняка многие, кто интересуется бизнес-литературой, сталкивались с однотипными советами, методами и правилами. В этой книге все по-другому: сложные вопросы предпринимательства авторы предлагают решить нешаблонно. По мнению Фрайда и Ханссона, успех бизнеса зависит от атмосферы в коллективе, потому к своим работникам, клиентам и, собственно, продукту надо относиться бережно. Подобных рациональных подходов к ведению предпринимательской деятельности в книге немало. Материал вдохновляющий, призывает к развитию, самоулучшению, побуждает всерьез задуматься о собственном бизнесе.
Хочу читать
- Марк Мэнсон «Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем»
Наша жизнь — скопление проблем. И именно то, как человек преодолевает их, раскрывает его как личность. Его реакции и его отношение — вот что главное. Перед вами настоящая инструкция для тех, кто хочет трезво воспринимать повседневную жизнь и смело смотреть в лицо вызовам, принимая из этих ситуаций максимум для собственного развития.
Книга Марка Мэнсона поможет сформировать реалистичные ожидания, конструктивно воспринимать негативный опыт и целенаправленно действовать в сложных ситуациях, а не распыляться на мелочи. Своей работой автор выражает протест против не реалистичных идеалов, которые нам навязывают с первых лет жизни. Мэнсон делится собственными секретами успеха, где неудачи и поражения, по его мнению, сыграли ключевую роль. Он утверждает, что боль — это часть прогресса, ведь глобальные изменения часто происходят с человеком тогда, когда он только что пережил худшие моменты. Однако не пугайтесь, книга написана не только увлекательно, но и оптимистично, и значительно больше приближена к практике, чем сахарные истории успеха, «для вида» разбавленные долей слез.
Хочу читать
- Стивен Кови «7 звичок надзвичайно ефективних людей»
Стивен Кови утверждает, что движущими силами прогресса тела и духа являются фундаментальные изменения человека в целом. Для господина Кови в качестве фундаментальных изменений выступают базовые принципы.
Книга является путеводителем человека к гармонии, собственной компенсации и внутреннему покою. Издание включает в себя ключи к счастливому будущему, большое количество схем, графиков и рисунков, каждый из которых дополняет общее представление и выстраивает целостную картину мировоззрения успешного человека. Как стать лучше в профессиональной деятельности, как максимально реализовать свой творческий потенциал и, таким образом, навсегда изменить жизнь к лучшему — сегодня знают и применяют на деле многие предприниматели по всему миру. Вы на очереди!
Хочу читать
- Гэбриел Эттинген «Перегляд позитивного мислення. На основі нової науки про мотивацію»
Увлекательная книга с практической пользой для тех, кто нуждается в «волшебном пинке», дополнительной мотивации для реализации самых смелых планов. Американский психолог, в основном, базирует свою работу на методах бихевиоризма — направления в психологии, сводящего поведение людей к механическим, машинообразным актам, в ответ на внешние раздражители.
Книга говорит, что не стоит относиться ко всему позитивно, ведь мысли такого рода часто разрушают реализацию наших желаний и задач. Часто позитив мешает естественному переходу из фазы размышлений о будущих свершениях в плоскость активной их реализации. Гэбриел Эттинген предлагает ставить блокираторы на пути к нашим мечтам, мечтать, осознавая всю сложность воплощения желаний в реальность.
Хочу читать
- Айн Рэнд «Атлант розправив плечі (комплект із 3 книг)»
Увлекательный художественный роман, прежде всего, пропагандирующий богатство, говоря о том, что стремление к полной материальной и денежной самодостаточности есть свидетельство разума человека. Собственно, весь «Атлант….» построен на философии объективизма и любви к правильном честном капитализме. Поучительный смысл книги очень глубокий: она учит ценить себя и свой труд, но не ожидать чего-то даром, не жаловаться на тех, кто уже чего-то достиг, чувствуя к себе жалость. Чтобы добиться успеха и вознаграждение, необходимо работать, и работать много.
Мотивирует? Безусловно. Если взять лучшие книги о мотивации, то эта, одновременно, и развлекает, и стимулирует к действию.
Хочу читать
- Наполеон Хилл «Думай і багатій»
Наполеон Хилл, тщательно исследовав жизнь успешных бизнесменов, смог вывести формулу успеха. По результатам проведенной работы и была написана данная книга.
Автор в своем поучительном пособии о бизнесе и мотивации дает нечто больше, чем другие аналогичные издания — практикум, который легко применить в жизни. Причем, где угодно! Из книги для мотивации вы узнаете о 10 причинах неудач и о том, почему нужно ценить горький опыт. Действительно ли мысли материальны, и как правильно их визуализировать. Возьмете на вооружение несколько простых приемов для обретения богатой жизни. По мнению Хилла, желание, самовнушение, знания, воображение, планирование, решительность, настойчивость, энергия ума, сексуальная сублимация, подсознание, сила мысли и шестое чувство являются теми необходимыми инструментами человека, овладение которыми неизбежно приведет к успеху.
Хочу читать
- Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай!»
Автобиографическая, в исполнении успешного предпринимателя, известного мыслителя со специфической философией жизни, книга больше напоминает остросюжетный блокбастер, где главным героем является сам господин Брэнсон. Здесь он рассказывает о своей жизни,полной событий, впечатлений, огромного числа взлетов и падений. Ричард пытается донести мысль, что, если взять и начать действовать, не откладывая в долгий ящик мечты с желаниями, все сбудется. И очень скоро! На вооружение читателя предоставляются четкие правила жизни, позволяющие стать успешнее. Среди важнейших правил также: ставить цели, бросать себе вызовы, стремиться изменить мир, жить весело, быть верным людям, часто рисковать и многое другое. Успешного человека книга подпитывает необходимой энергетикой, амбициозных личностей мотивирует и побуждает к новым свершениям.
Хочу читать
- Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер «Перемикайся.
Стань тим, ким хочеш бути»
Стань тим, ким хочеш бути»Если вы давно составили план улучшения себя, но не понимаете, с чего начать; если вам однозначно не хватает мотивации, чтобы решиться на великие дела, читайте эту книгу! Авторитетные психологи Голдсмит и Рейтер точно знают, что для этого нужно. В книге говорится о триггерах, которые нас окружают и о спусковых механизмах, отклоняющихся от заданного курса с последующим их преодолением. Если много и упорно работать, настойчиво следовать предложенной методике, вы разберетесь в причинах собственных неудач и легко «переключитесь» на «успешный режим».
Хочу читать
- Эль Луна «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»
Книга с говорящим названием. Автор пытается обозначить роль желаний и «надо», акцентируя внимание на том, что часто второе мешает нам жить и реализовываться. Эль Луна четко и ясно обозначает, что повзрослев, мы должны научиться исключать те «надо» которые идут наперекор нашим желаниям и убеждениям.
Обязательно надо удостовериться в верности своих мнений и мировоззрении. Конечно же, это очень сложно сделать. Однако, используя советы книги, мотивация ваша поднимется само-собой. Сможете определить свои «хочу», раскрыть латентные желания, получить необходимый моральный толчок на пороге нового этапа своей жизни.
Хочу читать
- Джо Марчант «Сила самовнушения. Как наш разум влияет на тело. Наука и вымысел»
Самовнушение — великая сила, и доказательством этому является представленная книга Джо Марчант. Автор обозначает ситуации, когда наши мысли, эмоции и вера могут помочь выздоровлению, принести пользу нашему здоровью. Книга знакомит с основными приемами самоисцеления, это увлекательное путешествие от позитивной визуализации до плацебо, от медитации до гипнотического состояния. Описывает реальные ситуации, когда стресс, депрессии и прочие эмоциональные проблемы, имеющие место в раннем возрасте, приводят к проблемам разного рода в дальнейшем.
Хотите узнать о целебных возможностях человеческого интеллекта, читайте эту книгу.
Хочу читать
- Эрик Бертран Ларссен «Тепер! Лови мить — це твоє все»
Книга открывает новые горизонты, помогает переосмыслиться. Первый раздел говорит о том, что в бешенном ритме жизни мы не находим время для самих себя, абсолютно забываем жить здесь и сейчас, наслаждаться простыми моментами бытия. Только после того, как начинаем стареть, осознаем, как быстротечно время и как важно его беречь. Автор предоставляет целенаправленные эффективные советы, позволяющие отбросить плохие привычки и начать развивать сильные черты характера.
Хочу читать
- Робин Шарма «Монах, который продал свой «феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения»
К счастливому будущему стремятся многие. Но, как выбрать же тот, истинный путь, приводящий к успеху? Не ошибиться? Эта книга — это история одного успешного человека, который посетил все уголки Земли в поисках счастья и душевной гармонии.
Автор предлагает большое количество действенных, практических советов, наставлений, мотивирует и заставляет задуматься над собственной жизнью.
Хочу читать
- Дэниел Пинк «Драйв. Дивовижна правда про те, що нас мотивує»
Прекрасная мотивирующая книга, основанная на многочисленном количестве научных исследований. По утверждению автора, любая работа в мире делится на две категории: задачи алгоритмические (одинаковые) и эвристические (требующие творческого подхода к решению). Метод стимулирования работы «кнутом и пряником» можно применять к людям, которые выполняют алгоритмические задачи. Но для творческих людей, имеющих дело с эвристическими задачи подобный подход будет иметь пагубное влияние. Лучший стимул для них — внутренняя мотивация.
В увлекательной манере Пинк рассказывает, каким должно быть вознаграждение, чтобы оно было действенным, а не наоборот, опускало руки. Также рассматривает, что такое поведение типа Х и Y и законы мастерства.
Практическую пользу книга будет иметь для тех, кому уже сегодня не хватает вдохновения, внутреннего стержня, дабы улучшить результаты своей производительности.
Хочу читать
- Джон Максвелл «Мотивация решает все»
Хотите узнать, как преодолевать самые сложные вызовы в жизни? Как выбрать истинный путь, и никогда не разочаровываться? Уметь переживать возможные поражения? Эти и многие другие вопросы в подробностях разбирает автор книги. Предоставляя большое количество эффективных идей, полезных советов, он убеждает в том, что люди сами провоцируют свои неудачи. Стоит только научиться управлять собой, и все в жизни наладится, будет идти должным образом. Так, как мы этого хотим. Если взять все мотивационные книги, то эта несет наиболее практическую пользу.
Хочу читать
- Ник Вуйчич «Життя без обмежень»
Ник Вуйчич — человек, на которого стоит равняться. Его судьба очень тяжелая, но то, как ему удалось со всем справиться, невероятно мотивирует.
В своей книге он рассказывает о том, как проходили его детские годы, о собственных комплексах и даже желанием покончить жизнь самоубийством. Трудно представить, сколько препятствий и испытаний выпало на долю этого мужественного мужчины. Но Ник нашел в себе силы поверить в лучшую жизнь и лучшего себя в ней, он выбрал путь борца за собственное счастье. И таки выборол право быть счастливым. Вуйчич утверждает: ограничение — это иллюзия, которую мы позволили себе навязать. Надо твердо верить в себя, верить всем сердцем, ведь только так можно добиться поставленных целей. Прочитав книгу, вы больше не будете жаловаться на неудачи и неблагоприятные условия, не останется ничего, кроме встать, идти и действовать, достигать своей мечты и быть действительно счастливым.
Хочу читать
- Джон Эйкафф «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим»
Замечательная мотивационная книга с могучим зарядом позитива.
Господин Эйкафф говорит о том, что никогда не поздно изменить обыкновенную, в чем-то шаблонную и не примечательную жизнь, уйти от повседневности. Благодаря автору и его работе, вы научитесь выходить из зоны комфорта, станете жить более раскованно. Следуя книге, вы поэтапно перейдете на путь истинный, сможете развить в себе лучшие черты и таланты. И наоборот, избавитесь от всего плохого. Данная работа определенно подойдет тем, кто хочет научиться все успевать и делать больше, а потом еще больше.
Хочу читать
- Виктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі»
Реально ли найти смысл жизни, потеряв ВСЕ, даже свободу? Как сохранить человеческий облик в условиях, когда находишься на волоске от смерти, в постоянном страхе? Австрийский психолог Виктор Франкл доказывает: такое возможно! Попав в концентрационный лагерь во времена Второй мировой войны, он понимает, что либо найдет причину жить и оставаться человеком, либо будет следующим, кто сойдет с ума и отправится в газовую камеру.
Франкл утверждает, что только сам человек может решить, каким будет его жизнь, кем он станет и как будет относиться к страданиям, выпавшим на его судьбу. Автор смог выжить в концлагерях (когда почти вся его семья погибла), прежде всего, благодаря тому, что не смирился с собственным положением. На собственном примере показывает, как не опустить руки, следовать своим убеждениям, на пути к счастью сохранить человечность и стойкий внутренний стержень.
Хочу читать
- Регина Бретт «Бог дає таланти всім. 50 уроків, щоб знайти себе та справу всього життя»
Каждый человек — обладатель уникального таланта. К сожалению, большинство из нас теряют этот божий дар, утопая в водовороте будничных дел, рутинной жизни.
В разделе лучшие мотивирующие книги эта работа дает возможность понять себя и найти собственное призвание, наполнить жизнь новым смыслом. По словам госпожи Бретт, каждый должен заниматься своим делом. Автор искренне призывает работать над собой, не просто удачно копируя очередную успешную личность или ревностно подстраиваясь под требования окружающего общества.
Залог ее успеха — постоянное развитие, перманентная проактивность. В книге собрано 50 историй из жизни разных людей, которые оказались в затруднительном положении, но нашли в себе силы справиться с вызовами. Книга учит не опускать руки, не унывать, а действовать, свято веря в счастливый финал. Следовательно, итог будет таким, как вы того желаете.
Хочу читать
- Стив Павлина «Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать»
«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!» — извечная истина, которую мы, тем не менее, часто просто игнорируем. Занимаемся ерундой вместо того, чтобы справиться с действительно важными делами. Как себя перепрограммировать, знает Стив Павлин, эксперт по развитию личности. Он разработал оригинальную методику самодисциплины, и теперь предоставляет ее на общее рассмотрение. Взяв ценные советы на вооружение, вы будете грамотно организовывать свой день, улучшите производительность, а также узнаете, как работать меньшее, зарабатывая при этом больше.
Всего в книге порядка 30-ти статей, написанных не без доли юмора, самоиронии.
Хочу читать
[irp posts=»29379″ name=»Успеть все! ТОП 10 книг по тайм-менеджменту в 2018 году»]
[irp posts=»29341″ name=»Что читают топовые украинские бизнесмены: подборка с проекта Big Money»]
Чек-лист: 11 установок в вашей голове, которые мешают жить и развиваться
Здоровье
В голове каждого из нас прочно обосновались утверждения, которые не дают взглянуть на вещи по-новому и достичь желаемых целей. В новинке издательства МИФ «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь» эксперт в области HR и личной эффективности Владимир Якуба рассказывает, что это за установки и почему с ними стоит бороться.
1. Наши «вложения»
Согласно буддистской философии, привязанность к вещам, на получение которых мы потратили много сил, — основа всех наших страданий. Так что не стоит гордиться достижениями или грустить из-за поражений. Жизнь продолжает свой бег, а мы идем за ней дальше.
Когда-то я мечтал стать директором по персоналу какой-нибудь крупной компании. И мне это почти удалось. Я трудился в МТС на высокой должности и вкладывал в работу много сил и энергии. Но вот незадача — не испытывал от нее практически никакой радости. В результате с этой компанией я попрощался и поначалу был растерян, а что делать дальше?
Но растерянность сменилась радостью, когда я осознал, что теперь свободен и имею возможность делать то, что будет приносить удовольствие. И тогда я открыл свой первый бизнес — компанию «Бизнес Риэлти». Однако риелторская сфера мне тоже оказалась не очень близка. Фирма работает и по сей день, но она не значится у меня в приоритетах и я выделяю на нее минимум времени.
Моя вторая компания, Tom Hunt, занимается комплексным кадровым консалтингом. Мы подбираем персонал, занимаемся профессиональным хедхантингом, продвигаем карьеру руководителей. Основав эту компанию, я и сам стал развиваться и получать удовольствие от своего дела. Тогда я понял, что, если мы не получаем отдачи от цели, к которой стремимся, — это не наша цель.
Зачастую мы долго и усиленно тратим энергию на людей, от которых нет отдачи. Если вам не удается перевести общение с человеком в конструктивное, ресурсное русло, лучше всего минимизировать такие контакты. Проводите больше времени с близкими людьми, с теми, кто наполняет вашу жизнь радостью и полезными советами.
Помните, что общение с людьми — это инвестиция, которая должна быть вложена правильно. Однако радикально изменить жизнь рискуют не все. К сожалению, привязанность к вещам и людям, которые делают нас тревожнее, а не счастливее, быстро не проходит. Но если вы хотите начать новую страницу своей жизни, желательно отказаться от всего, что тянет вниз: изживших себя отношений и не доставляющих радости занятий.
2. Старые добрые джинсы
Выбрасывайте вещи с въевшимися пятнами, в катышках, порванные. Их можно пустить на тряпки, но никак не надевать. Пусть у вас будет традиция: первого числа каждого нового сезона (весной, летом, осенью и зимой) избавляйтесь от старого изношенного гардероба.
Есть одно важное правило: Обновляясь визуально, обновляешься и внутренне.
3. Синдром Плюшкина
Помните героя известного произведения Гоголя «Мертвые души», который собирал и складировал у себя всякий хлам? Так вот, не собирайте у себя дома ненужные статуэтки, книги, которые не читаете, мебель, которая досталась вам по наследству. Поддерживайте порядок в доме и на работе.
У вас должно быть как можно меньше предметов на столе, в шкафах, на полках. Дело даже не в пыли, а в том, что мелкие детали интерьера отвлекают вас от главного. Вы должны концентрироваться на своих близких, на достижении результатов, целях, важных мыслях, а не рассматривать очередную безделушку. И помните: Порядок вокруг создает порядок в вашей голове.
4. Чувство вины и обиды
У чувства вины нет никакой полезной функции. Подумайте, какой вам прок от того, что вы чувствуете себя виноватым перед кем-либо или за что- либо? Все допускают ошибки. Примите этот факт и живите дальше. Если требуются извинения, принесите их или дайте нужные объяснения; если причинили вред — компенсируйте его и забудьте о том, что случилось.
Да и извиняться нужно только один раз.
Существует несколько разновидностей чувства вины:
- Истинное — возникающее после реального проступка.
- Воображаемое — свойственно людям с ярко выраженным комплексом вины, чаще всего связано с надуманными причинами, не имеющими никакого отношения к реальности.
- Экзистенциальное — корни вины уходят в осознание себя. Человек испытывает чувство вины перед самим собой, у него проявляется стойкое ощущение, что он не использует свои возможности.
Вина и обида очень тесно связаны между собой. Они, как две тяжелые гири, мешают вашему движению вперед. Человек озлобленный, агрессивный непременно хочет наказать обидчика, отомстить, его обида переходит в гнев. Мягкий, податливый человек не будет перекладывать вину на другого, он станет корить себя, мол, «я сам во всем виноват, мне и нести этот крест».
Истоки разных моделей поведения после того, как человека обидели, чаще всего надо искать в детстве, в том, что в различных жизненных ситуациях прививались в семье маленькому ребенку.
Избавляйтесь от чувства вины и не копите обиды. Они мешают вам идти вперед и разрушают изнутри.
Опасность в том, что чувство вины дает различным манипуляторам власть над вами. Например, звонит знакомый, а вы собираетесь выполнить какую-либо задачу, поехать вечером куда-то, что-то сделать, провести время с семьей. А он вам говорит: «Володь, помоги, пожалуйста, у меня к тебе просьба. Сделай, пожалуйста, вот это». Вы отвечаете, что заняты своими делами, у вас планы на вечер. И тогда люди-манипуляторы начинают давить: «Ну выручи друга, ты постоянно занят. Тебе даже позвонить нельзя. Ты так сильно меня подводишь». Вы слышали подобные претензии? Все эти фразы ведут к тому, что вы начинаете ощущать вину. Но если кто-то делает из вас виноватого и пытается манипулировать вами, скажите про себя «стоп» и сделайте паузу. После этого еще раз проанализируйте ситуацию и корректно откажите манипулятору.
Зацикливание на чувстве вины весьма опасно. Оно, постепенно отнимая у человека энергию, лишает его уверенности в себе, порождает страх и может привести к стрессу, а впоследствии и к затяжной депрессии. Но что делать, если вы не можете избавиться от постоянного чувства вины?
Я бы порекомендовал два способа:
- Йога. Практики медитации и йоги через глубокое и медленное дыхание способствуют вытеснению стресса из организма и сознания и замещению его новыми, позитивными убеждениями. В тишине можно разобраться с собой, выявить мысли, которые привели к чувству вины, освободиться от них навсегда и больше не привязываться к прошлому.
- Фиксация проблемы. Неплохо начать записывать подавленные чувства и мысли в бумажный или электронный журнал, а затем внимательно перечитывать и задавать себе следующие вопросы: cтоят ли подобные мысли того, чтобы их так надолго удерживать в себе? Не ничтожны ли они? Могли ли вы поступить в определенной ситуации иначе? Изменились бы ваши чувства? Или вина разъедала бы вас по-прежнему? Если попытаться ответить на эти вопросы открыто и честно, можно прийти к выводу, что вы способны повлиять на свое мышление и даже полностью устранить негативные чувства. Затем надо сделать следующий шаг — наметить для себя новые цели, зафиксировать их письменно и стремиться к достижению этих целей. Ведение такого своеобразного журнала поможет вам контролировать негативное мышление, избавиться от чувства вины, найдя его корень, и продолжить движение вверх.
Затем надо сделать следующий шаг — наметить для себя новые цели, зафиксировать их письменно и стремиться к достижению этих целей. Ведение такого своеобразного журнала поможет вам контролировать негативное мышление, избавиться от чувства вины, найдя его корень, и продолжить движение вверх.
5. Негативное мышление
«Кто научился управлять своими мыслями, тот научился многому», — сказал Лев Толстой. Мудрые слова мудрого человека! Знайте: ваши мысли влияют на окружающий мир. Этого уже достаточно, чтобы хотя бы попробовать взглянуть на ситуацию под другим углом. Пессимистические мысли и негативное отношение к жизни запирает вас в клетку темной ауры, которая отныне сопутствует всему, что вы делаете. Это опасная штука.
Негатив всегда воспринимается легче и острее, чем позитив. Тем более что негативная информация просто извергается на нас из новостей, разговоров подруг, жалоб соседей и сплетен коллег. Чтобы мыслить позитивно в мире, наполненном негативом, завистью и злобой, нужно следовать нескольким важным правилам:
- Избегайте общения с вечно недовольными жизнью людьми. Они вселяют уныние и негативные эмоции.
- Не впитывайте информационный мусор. Не увлекайтесь телевизором, желтой прессой
- и сомнительными источниками новостей в интернете. Учитесь фильтровать информацию и не засоряйте свою голову.
- Читайте, слушайте хорошую музыку, путешествуйте и общайтесь со счастливыми людьми. Тогда вы сохраните внутреннюю гармонию и будете заряжены позитивной энергетикой.
- Не волнуйтесь по пустякам. Волнение не устраняет проблемы, но отнимает спокойствие и концентрацию внимания на настоящем моменте.
Они вселяют уныние и негативные эмоции.6. Критика и самокритика
Мы — главные свои критики. Обычно ругаем себя, чтобы стать лучше, но эта привычка может выйти из-под контроля и нанести удар по уверенности и самочувствию. Среди побочных эффектов самокритики — усталость, тревожность и постоянное чувство напряжения. Конечно, иногда не помешает немного самокритики в свой адрес. Но помните, что она провоцирует нервные срывы и психосоматические заболевания.
Научно доказано: чем выше уровень самокритики, тем больше в крови показатель гомованилиновой кислоты, выделяющейся при сильном стрессе.
Научитесь конструктивно отделять критику от зависти и злобы. В этом случае она пойдет вам на пользу и даже поможет в дальнейшем саморазвитии. Безусловно, чужие замечания слушать неприятно. Но часто бывает полезно узнать мнение со стороны. Без конструктивной критики сложно меняться. Правильная критика позволяет мне двигаться вперед. Я размышляю над сказанным и совершенствуюсь. Благодаря мнению со стороны мои тренинги становятся эффективнее, а качество работы повышается. И я всегда помню одно правило: Излишняя похвала расслабляет. Конструктивная критика развивает.
7. Компульсивное мышление
Иногда мы совершаем определенные действия не потому, что это необходимо, а просто по привычке. Пора честно проанализировать свои рабочие часы и дела в течение дня, а затем избавиться от всего лишнего. Проще всего сделать это так: поставьте сигнал оповещения в телефоне на каждые 30 минут и честно записывайте, что вы делаете в момент подачи сигнала.
Вы можете даже создать журнал хронометража рабочего времени. Он позволит четко фиксировать, чем вы были заняты в течение дня, и поможет проверить полезность и конструктивность ваших действий.
Откуда на самом деле берется низкая самооценка и можно ли это исправить?
8. Потребность в одобрении
Мы склонны искать одобрения своих действий у других людей. Такое поведение угрожает нашей идентичности и самооценке. Постарайтесь быть более независимыми. Потребность в одобрении у всех людей разная. Сильный лидер нуждается в нем меньше всего, и чем он сильнее, тем меньше его зависимость от мнения окружающих. Эта его внутренняя установка основывается на логических рассуждениях и здравом смысле.
Есть другая категория людей, для которых одобрение окружающих — навязчивая идея. Одобрение — это, по сути, признание толпой того, что ваши действия правильны и соответствуют тому, чего от вас ожидают. А чего могут ожидать другие? Вряд ли они желают вам быть преуспевающим, богатым и знаменитым.
Толпа — это, в большинстве своем, люди далеко не успешные. Возможно, некоторые из них и смогут порадоваться за вас, но все же наивно полагать, что основная масса искренне будет ратовать за ваше благополучие.
Как избавиться от неуверенности? Начните делать то, чего боитесь: знакомьтесь, выступайте, работайте, наконец. Не бойтесь сделать ошибку. Падайте, но снова вставайте, чтобы идти вперед! И, как сказал Йоги Бхаджан: «Не ищите одобрения у других, ищите одобрения у самих себя».
9. Ограничивающие убеждения
Большинство ограничений в нашей жизни мы устанавливаем самостоятельно и добровольно. Жизнь вообще не определена никакими рамками.Те границы, в которых вы находитесь сейчас (за исключением законов страны проживания), возведены вашими личными убеждениями. Найдите в своей голове собственные стереотипы и отпустите их.
10. Ты — не твоя работа
Профессия — это лишь одна из ролей, которую нам предложено сыграть в течение жизни. У вас еще есть масса других ролей: супруг, родитель, друг, любовник, партнер по хобби.
В «Бойцовском клубе» Чака Паланика есть хорошая фраза: «Ты — не твоя работа». Не стоит слишком зацикливаться на своей карьере, приносить в жертву семейные ценности, любимое хобби или здоровье. Фокусируясь на материальных ценностях, не забывайте о том, что на самом деле дорого и важно.
11. Плохие воспоминания
Иногда они делают нас несчастными даже спустя годы. Воспоминания забирают у нас настоящее, мешают жить продуктивно. Мы постоянно оглядываемся назад, сравниваем, мечтаем вернуться туда, где нас никто не ждет, или не можем отпустить ситуацию. Но зачем вредить самому себе? Оставьте неприятные события и воспоминания в прошлом.
Эта тактика вашего подсознания — настоящий диверсант, который удерживает вас от достижения важных целей. Вспомните об этом, когда захотите что-то отложить на завтрашний день. Завтра никогда не наступает, есть только сегодня.
Отрывок предоставлен для публикации издательством МИФ.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
sobaka,
7 шагов к созданию жизни, которой вы хотите, начиная с сегодняшнего дня – SoulSalt
Хотите узнать, как создать жизнь, которую вы хотите?
Удивительно! Эта статья покажет вам направление к жизни, полной страсти и цели, при достижении важных целей.
У всех нас есть мечты, цели и стремления, которых мы хотим достичь.
Сложная часть: соединить точки между чего мы хотим и как достичь этих целей. Создание пошаговой схемы обеспечивает путь между ними, показывая, как получить то, что вы хотите в жизни, приняв изменения.
Итак, если вы не понимаете, чего хотите и как этого добиться, читайте дальше.
Если у вас уже есть четкое представление о своей жизни, но вы не знаете, как его достичь, эти шаги помогут вам и в этом.
Шаг 1: Найдите свою цель
Процесс обновления часто начинается с чувства неудовлетворенности. Вы чувствуете, что что-то идет не так в вашей жизни, но вы не знаете точно, что было бы правильно.
Первый шаг — заглянуть внутрь себя — определить свое истинное «я» и путь, который приведет вас к идеальному видению вашей жизни.
Я искренне верю, что у каждого человека есть цель в жизни.
Но научиться находить свое предназначение в жизни не всегда просто.
Сначала ты должен научиться понимать, кто ты.
С раннего возраста внешнее давление — будь то друзья, семья или общество — заставляет нас терять связь со своими внутренними страстями и тем, чего мы действительно хотим от жизни.
Требуется некоторое самопознание и размышление, чтобы понять, что вы действительно любите, и связать это с тем, как служить другим, чтобы помочь определить свою цель.
Я предлагаю записать некоторые из ваших идей и случайных мыслей, чтобы лучше понять вашу цель. Задайте себе следующие вопросы, чтобы начать процесс:
- Что бы вы сделали, если бы вам никогда не пришлось зарабатывать еще один доллар?
- Что бы вы выбрали, даже если бы это было отстойно?
- Что вы любили делать в детстве?
- Что заставляет вас бояться осуждения?
- Что тебя злит?
Шаг 2: Поставьте долгосрочные цели, чтобы жить успешной жизнью
Долгосрочные цели относятся к тем мечтам, которые мы храним в своих сердцах.
Они начинаются как стремления и шепот надежды, но они становятся реальными, когда вы решаете действовать.
Долгосрочные цели могут относиться к вашей карьере, например, открытие бизнеса или смена профессии. Вы можете преследовать финансовые цели, такие как покупка дома или оплата образования вашего ребенка. Возможно, вы имеете в виду личные стремления, например, путешествовать по миру или стать наставником.
Поначалу они могут показаться недосягаемыми, но со временем, усилиями и планированием мы можем их достичь.
Вот как ставить осязаемые, измеримые цели:
- Разбивайте долгосрочные цели на маленькие шаги: вам нужно знать, какие конкретные шаги нужно предпринимать каждый день, неделю и месяц для достижения своих целей.
- Установите показатели успеха: KPI (ключевые показатели эффективности) помогут вам не сбиться с пути.
Ты действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)
..»> 10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
Шаг 3. Изучите привычки успешных людей
Вы можете посмотреть на успешных людей и задаться вопросом, обладают ли они сверхчеловеческими способностями. Но на самом деле многие из самых успешных людей в мире придерживаются постоянных привычек, которые со временем оказывают большое влияние.
Изучение очень успешных людей увеличивает ваши шансы на достижение целей за счет разработки конкретных стратегий.
Будь то разумное управление финансами, регулярные физические упражнения, умение определять свои сильные стороны, оставаться сосредоточенным, когда что-то идет не так, или знать, как вернуться в нужное русло, изучите привычки успешных людей, чтобы найти действенные способы вести успешную жизнь.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите в жизни
Наш мозг переключает фокус каждые 40 секунд (или реже), и иногда кажется невозможным двигаться к цели.
Но если вы хотите научиться получать от жизни то, что хотите, вам нужно развить навыки, чтобы улучшить способность концентрироваться на том, что важно:
- Сброс мозга : Запишите все свои мысли, чтобы очистить из умственного беспорядка.
- Установка приоритетов : Расставляйте приоритеты в ежедневных задачах, которые приближают вас к вашим целям. Выясните, как расставить приоритеты в своей жизни.
- Скажи нет : Научись устанавливать границы и говорить нет на просьбы других людей.
- Избегайте многозадачности : Исследования доказывают, что многозадачность плохо влияет на концентрацию и производительность.
Шаг 5. Сохраняйте мотивацию в пути
Самомотивация требует, чтобы вы верили в себя, оставались вдохновленными и стремились вперед, несмотря на неудачи.
Сначала вы можете дать полный газ. Но часто для достижения наших самых важных целей требуются месяцы и даже годы.
Со временем вы, вероятно, испытаете затишье в мотивации.
Вот почему так важно разработать стратегии самомотивации для преодоления провалов, таких как:
- Не усложняйте. Вместо того, чтобы преследовать слишком много целей одновременно, сосредоточьте свою энергию на одной области за раз.
- Разбивайте большие цели. Создание небольших практических шагов помогает сделать ваши мечты достижимыми, а наблюдение за непрерывным прогрессом — один из секретов того, как сохранять мотивацию на пути к вашим большим целям.
- Окружите себя поддерживающими людьми. Чтобы оставаться мотивированным, нужно избегать скептиков и искать позитивную поддержку.
- Попросите помощи у наставников или коучей, чтобы узнать, как получить то, что вы хотите в жизни.
Шаг 6. Переориентируйтесь, когда произойдут перемены
Когда вы решите создать жизнь, которую хотите, это означает отпустить то, что вам больше не служит — токсичные отношения, не приносящая удовлетворения работа, нездоровый образ жизни.
Когда происходят перемены, это может показаться концом главы в книге. Когда вы входите в новую главу, переход часто кажется запутанным, неуверенным или даже пугающим. Требуется время, чтобы найти свой путь.
Чтобы оставаться сильным в эти трудные времена, вам нужно научиться сопротивляться внешним воздействиям.
Знание того, как управлять этим средним периодом, поможет вам пройти через запутанный переход.
Узнайте, как переориентировать свою жизнь и развить психологическую устойчивость, когда вы чувствуете тягу к новому направлению, с помощью таких стратегий, как:
- Практикуйте уход за собой и следите за тем, чтобы вы высыпались, питались и отдыхали.
- Идти на риск и учиться выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы пробовать новые вещи.
- Узнайте все, что можно, с помощью подкастов, книг, TedTalks, семинаров… всего, что откроет ваш разум для новых идей.
- Работайте с коучем или наставником, который поможет вам, когда вы потеряете направление и вам нужно переориентироваться.
- Не сдавайся! Толчок к успешной жизни не приходит в одночасье, но вы добьетесь этого, если будете продолжать концентрироваться.
Шаг 7. Станьте крутым парнем в новой жизни
По моему определению, стать крутым — это жить настоящей, сильной и целенаправленной жизнью.
Это избавление от ожиданий других и собственных ограничений, чтобы вы могли прожить самую настоящую и полноценную версию своей жизни.
Прочитав шаги в этой статье, вы увидите, что каждый из них предназначен для того, чтобы помочь вам получить то, что вы хотите — не в обычной успешной жизни, а в вашей уникальной крутой жизни.
И все начинается с раскрытия вашей истинной личности:
Вы Действительно Знаете себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делает)
10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
Живи лучше | Как прожить жизнь
По: Барри Данлоп Темы: Вдохновляйтесь Дополнительные сообщения на тему: Вдохновляйтесь, живите лучше
305
SHARES
Позвольте мне спросить вас кое-что, вы счастливы ?
Вы живете так, как хотите?
Или делаете вид, что все в порядке?
Все чувствовали себя застрявшими.
Надоело быть сытым!
Тошнит от тоски и усталости!
Изменение просрочено.
Узнайте как жить на ваших условиях.
Ты родился не для того, чтобы просто платить по счетам и умирать.
Примите меры. Перестаньте говорить об изменениях, которых никогда не бывает.
Узнайте, как жить простой жизнью. Лучшая жизнь! Ты это заслужил!
Узнайте как жить на ваших условиях.
No1: Как прожить жизнь Совет!
Установите намерение жить с добротой и осознанностьюДоброта, сострадание и любовь делают общество лучше.
Вы не можете ожидать, что поймете всех, мы не все в одном путешествии.
Но некоторые люди недобрые или даже откровенно злые, как вы говорите.
Их, конечно, лучше избегать. Но дело не в этом.
Окружите себя позитивными людьми. Избавьтесь от токсичных вещей в своей жизни. Вы становитесь тем, с кем вы общаетесь.
У моего дорогого друга Крейга Баллантайна есть несколько мудрых слов о конфликтах, которыми я часто делюсь:
Я ни с кем не вступаю в конфронтацию, лично или онлайн. Это пустая трата времени и энергии. Если причинил вред, приношу свои извинения и исправлю ситуацию.
Затем я делаю глубокий вдох, расслабляюсь, выдыхаю и снова фокусирую свои усилия на работе и целях.
Лучшая жизнь может стать твоей.
Вы можете жить жизнью своей мечты.
No2: Как прожить жизнь Совет – выпейте еще один стакан воды.
Наши тела примерно на 60% состоят из воды. Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме.
Эти жидкости могут играть важную роль в жизненно важных процессах, таких как пищеварение и всасывание пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры тела.
Выпивайте 8 или более стаканов воды каждый день.
Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, даже не подозревая об этом.
Не будь одним из них.
No3: Как прожить жизнь Совет! – Не теряйте надежду
Как сказал Даниэль Канеман…
«Ничто в жизни не так важно, как вам кажется, когда вы об этом думаете» Не теряйте надежду, никогда не знаешь что завтра может принести.
То, о чем вы беспокоитесь, редко бывает так плохо, как вам кажется.
Иногда нужно страдать, чтобы узнать, падать, чтобы расти, терять, чтобы приобретать, потому что большинство величайших уроков жизни усваиваются через боль.
ХОТИТЕ «ЗАМЕДИТЬ ВРЕМЯ» И СДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ДО ПОЛУДНЯ, ЧЕМ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ЗА ВСЮ НЕДЕЛЮ?
Откройте для себя утреннюю рутину, которая меняет жизни людей во всем мире…
- Как легко стать «жаворонком» (, только , если хотите!), чтобы закончить рабочий день к 14:00… даже если вы ненавижу утро и не могу представить, как ложусь спать раньше часа ночи.
- Как зарядить свой организм энергией с помощью одного простого трюка… никаких таблеток кофеина, кофе за 4 доллара или опасных био-хаков не требуется.
- Как избежать наиболее распространенных «мифов об утренней рутине», которые снижают продуктивность и заставляют вас нервничать, испытывать стресс и отставать. ?
- Этот персонализированный, без излишеств, без б. с. Задача на 21 день призвана повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию.
- И многое другое.
с. Задача на 21 день призвана повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию.4. Чтобы жить лучше – питайте свой разум великими мыслями.
Куда идут ваши мысли, туда следует и ваша жизнь.
Выбирайте свои мысли с умом, потому что ваша жизнь всегда будет двигаться в направлении ваших мыслей.
И перестаньте ныть о вещах, которые идут не так в вашей жизни.
Вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Всегда найдется кто-то быстрее, лучше или умнее нас.
Все люди разные, с разным уровнем интеллекта и навыков.
Если вы будете сравнивать себя с другими, вы будете несчастны большую часть своей жизни.
Вы соревнуетесь только с собой… даже если общество пытается заставить вас думать об обратном.
Наслаждайтесь собственной жизнью, не сравнивая ее с чужой.
~ Маркиз де Кондорсе Изображение предоставлено: CHIBIRD
6. Чтобы жить лучше — прокручивайте меньше. Смотреть меньше ТВ
Переключатель ТВ, Netflix и т.д.
Установить управление Интернетом. Рационируйте количество просмотра новостей, которое вы делаете, или исключите все это вместе.
Трудно отложить мобильный телефон и взять в руки книгу, когда в вашей жизни доминируют технологии.
Нет необходимости полностью отказываться от технологий, но разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивную деятельность, и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.
Ограничьте использование социальных сетей, так как это одна из самых больших трат времени.
7. Сделайте одну маленькую вещь, которая продвинет главную жизненную цель
Иметь главную жизненную цель и не двигаться к ней — это ПОТРЕБЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ.
Если вы хотите написать книгу или завести блог — напишите один абзац.
Хочешь пробежать марафон — беги одну милю.
Проведите проверку финансового состояния.
Составьте план своих ежемесячных доходов и расходов.
Экономьте больше.
Что вы должны делать прямо сейчас, чего не делаете?
Сделай это сейчас!
8. Перестаньте бояться
Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните думать, что может пойти хорошо.
Однажды я напишу об этом книгу.
Мы порождаем страх, пока сидим. Мы преодолеваем их действием.
9. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.
Представьте, что вы живете вперед, через 10 лет и оглядываетесь назад.
Что бы вы в будущем хотели, чтобы вы делали сегодня?
Одна из моих любимых цитат о предпринимательстве…
Предпринимательство это жизнь несколько лет вашей жизни, как большинство людей не будут, чтобы вы могли провести остаток своей жизни, как большинство людей могут t
Эту цитату можно применить ко всем, независимо от их профессии.
Начните прямо сейчас.
Однажды ты станешь старше и мудрее, что бы этот человек сказал тебе сегодня
~ Камаль Равикант
10. Жить лучше – отпустить сожаления
Приобрести.
Учитесь у него.
Прошлое должно быть учебным опытом, а не вечным наказанием.
Что сделано, то сделано.
Что бы ни случилось с вами в прошлом, оно не имеет власти над настоящим моментом, потому что жизнь есть сейчас. Опра Уинфри
Обратитесь к решениям, которые вы сделали в прошлом, и измените решения, которые вы сделаете в будущем.
Освободите место для нового…
Некоторые изменения на первый взгляд кажутся негативными, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового. – Экхарт Толле
11: Работать ради дела, а не ради аплодисментов
Работать ради дела, а не ради аплодисментов.
Живи, чтобы выражать, а не впечатлять.
Не стремитесь к тому, чтобы ваше присутствие было замечено, просто дайте почувствовать свое отсутствие.
12. Ради лучшей жизни – хватит жаловаться!
Цените свою удачу каждый день.
О, и перестаньте судить людей…
Суждение человека не определяет, кто он есть… Это определяет, кто вы есть.
Судить = Жаловаться!
В следующий раз, когда вам захочется пожаловаться, спросите себя…
Что хорошего в этой ситуации?
Чему я могу научиться из этой ситуации?
Рекомендуемая литература: 21 ключевой принцип успеха
13. Наслаждайтесь простыми вещами в жизни.
Чтобы упростить жизнь, нужно иметь больше, а не меньше хороших вещей…
Если вы думаете, что упрощение вашей жизни будет означать меньший заработок или меньший успех, подумайте еще раз. Упрощение вашей жизни заключается в том, чтобы иметь больше, а не меньше хороших вещей.
Больше страсти. Более осмысленная работа и отношения. И вы можете иметь больше этих вещей, имея меньше плохих вещей — неудовлетворительных ритуалов, саморазрушительных привычек, истощающих энергию чувств и так далее. Марк Форд Живите настоящим – цените звуки, запахи и виды, которые вы считаете само собой разумеющимися каждый день.
Каждый час бодрствования напоминайте себе об этом.
Счастье — это вопрос выбора.
Вы выбрали это, а не оно выбрало вас.
14.Куда направляется внимание, туда течет энергия
На чем вы концентрируетесь, то и получаете!
Как бы плохо вы ни думали, есть по крайней мере несколько вещей, за которые вы могли бы быть благодарны.
Большинство людей ставят перед собой цели и уделяют им лишь короткий период времени.
Люди, добившиеся успеха в жизни, по-настоящему привержены делу и четко фокусируются на том, чего они хотят достичь.
Человек, погнавшийся за двумя зайцами, не поймает ни одного.
– Конфуций Люди, которые говорят «Нет», с большей вероятностью будут сосредоточены на своих целях, чем те, кто говорит «Да» каждому новому блестящему предмету.
15. Признайте, что все стоящее имеет свою цену – будьте готовы ее заплатить
Любая деятельность имеет альтернативные издержки.
Спросите: «Стоит ли это занятие того, чем я жертвую ради него?» Ясность цели должна стоять на первом месте. Будьте абсолютно безжалостны, отказываясь тратить время там, где оно просто не может дать вам оптимальных результатов. ~ Стив Павлина
Успешная жизнь требует ряда компромиссов. Вы отказываетесь от одного ради достижения другого.
Если вы предприниматель, вы будете много работать, чтобы добиться успеха в своем бизнесе. Если вы также являетесь родителем, это может означать, что вы пропускаете наши особые мероприятия для некоторых из ваших детей.
Здесь нет осуждения, это просто факты.
Точно так же, если вы не сэкономите сейчас или не инвестируете сейчас, высока вероятность того, что в последующие годы вы не сможете позволить себе тот образ жизни, на который надеялись.
Опять без суждений. Такова жизнь. Признайте это и выбирайте с умом.
16. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и добивайтесь в них очень, очень хороших результатов)
Вы не можете делать все сразу, да и не обязаны.
Как мы уже говорили выше, у всего есть альтернативная стоимость.
Если ваша почасовая ставка составляет 1000 долларов в час, нет смысла выполнять задачи за 20 долларов в час.
Но давайте взглянем на картину шире…
В чем вы лучше всего разбираетесь?
(я также хотел бы спросить, что вам нравится делать, потому что в конечном итоге вы всегда преуспеете в этом)
В каких трех вещах вы лучше всего разбираетесь?
Если вы можете найти бизнес или карьеру, которая включает в себя три вещи, в которых вы лучше всего, почти гарантировано, что вы станете в них мирового класса.
Или, по крайней мере, лучше среднего.
17. Чтобы жить лучше – поговорите с собой по-доброму
Потратьте некоторое время на то, чтобы прислушаться к своему разговору с самим собой.
Чтобы заметить, как вы говорите сами с собой.
Говорите добрые слова.
Не суди себя строго, а наблюдай.
Суждение отличается от наблюдения.
Суждение — это когда вы придаете значение тому, что произошло или происходит.
Наблюдать за тем, что произошло, не придавая значения.
Вы научитесь, наблюдая. Наблюдения приводят к улучшениям.
Наблюдение положительное – заключение отрицательное.
18. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело.
Просканируйте свое тело, обратите внимание, как ваше тело чувствует себя прямо сейчас.
Есть что-нибудь, что требует внимания?
Во время медитации сканирования тела вы обращаете внимание на свое тело, отмечая различные ощущения, когда мысленно сканируете его вниз, с головы до ног.
Чтобы сосредоточиться на важных вещах, вам нужно избавиться от беспорядка в пространстве, убрав ненужные предметы. Жить простой жизнью, владея меньшим количеством вещей, — отличная идея. Нам нужно гораздо меньше вещей, чем мы думаем.
Но если вы все же хотите сохранить все, что у вас есть, используйте систему, которая позволит вам быть организованным. Если у вас слишком много вещей, которые не организованы, вы будете чувствовать себя подавленным, беспокойным и не сосредоточенным.
Если вы получаете много документов, чаще их пересматривайте. Настройте файловую систему и уничтожьте все остальное.
Настройте систему таким образом, чтобы вы «прикасались» к этим документам только один раз, а не таскали их по столу.
То же самое относится к важным онлайн-коммуникациям. Иметь систему для ответов на важные электронные письма и т. д.
20.
Чтобы жить лучше – чаще говорите НЕТ! Скажи нет и купи!
Установите свои жизненные приоритеты.
Будьте тверды в том, чтобы сказать «нет» тому, что для вас не важно…
То, что не соответствует вашим целям!
Уоррен Баффет говорит: «Действительно успешные люди говорят «нет» почти всему»
Когда вы поймете, что будете чаще говорить «нет».
21. Ежедневно растягивайте свое тело!
Сделайте растяжку, растягивая различные группы мышц в течение пяти-десяти минут.
Знакомый тренер по письму рекомендует писать прямо в течение 33 минут, а затем тренироваться в течение 6 минут.
Его рекомендуемая форма упражнений — растяжка [баланс тела, йога, пилатес]
Если вам нужна пятиминутная растяжка всего тела, то это видео для вас!
Эта программа состоит из 14 растяжек по 20 секунд каждая, которые расслабят основные группы мышц с головы до ног.
youtube.com/embed/2L2lnxIcNmo» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> 22. Попрощайтесь с людьми, которые не привносят в вашу жизнь позитивной энергии.
Большинство из нас слышали это или его вариант…
«Вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
Тони Роббинс, Эбен Пэган и Тим Феррис говорили это, но я считаю, что автором был покойный великий Джим Рон.
Присоединяйтесь к вдохновителю или создайте свой собственный вдохновитель из единомышленников и позитивных людей.
Не будь самым умным человеком в комнате.
Общайтесь и учитесь у людей, которые умнее вас.
Уважительно отказывайтесь от компании негативных людей.
23. Примите свои недостатки
Недостатки — это то, что придает индивидуальность каждому из нас. Без них мы все выглядели бы, вели себя и звучали одинаково. Жизнь была бы без цвета, рифмы и смысла.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши недостатки сдерживают вас, подумайте о Мэрилин Монро. Ее недостаток считается одним из самых известных символов красоты всех времен.
Это не недостаток – это товарный знак!
24. Продолжайте появлятьсяПоявляйтесь. Продолжайте появляться.
Кто-то из успешных сказал: 99% успеха — это просто появление.
Я много пишу о предпринимательстве и успехе. Я брал интервью у многих успешных людей.
Интересно, что большинство из них скромные личности.
Некоторые преуменьшают свой успех и предполагают, что им повезло.
Но общей темой, которую я обнаружил, было то, что чем усерднее они работали, тем больше им везло.
Или, чем больше они появлялись, тем больше у них было «везения» и успеха!
25. Делайте больше, чем от вас ожидают
Несколько лет назад один наставник сказал мне: «Барри, сделай работу до того, как тебе заплатят за нее».
Этот совет я передал молодым людям на протяжении многих лет, в том числе своим детям.
Продвигаться по карьерной лестнице легче, чем многие думают, применяя этот принцип.
Конечно, некоторые люди скажут, что вам не следует выполнять работу, за которую вам не платят.
Со всем уважением не согласен.
26. Будьте полны энтузиазма = лучшая жизнь
Я не могу вспомнить, кто первым сказал мне это, но я всегда это помнил.
Энтузиазм стоит 25 баллов IQ.
Когда жизнь принуждает вас, примите новую главу.
Ведение блога, Предпринимательство, Жизнь не всегда идет по плану. Прими это!
Будут хорошие и не очень хорошие дни.
Энтузиазм поможет вам справиться с трудностями.
Помните:
=> Жизнь случается для вас, а не для вас.
=> Это тоже пройдет.
=> Будь с тем, что есть.
Успешные люди иначе думают о страхе и неудаче.
27. Жить лучше – жить по средствам.
Тратьте меньше, чем зарабатываете.
Это означает обмен сиюминутным удовольствием на долгосрочную выгоду.
Вы уделяете больше внимания сбережениям, чем тратам.
Это требует самодисциплины и самопожертвования. Но оно того стоит.
Не покупайте «следующую большую вещь» только потому, что вы можете.
Будьте благодарны за то, что у вас есть, а не жаждите того, чего у вас нет.
Инвестируйте в свое образование, а не в материальные блага.
28. Чтобы жить лучше – ходите в спортзал, экономьте деньги, ограничивайте употребление алкоголя
Хорошо, это три вещи!
Ходить в спортзал, Экономить деньги, Ограничивать употребление алкоголя.
Мне нужно расширить это?
Вы знаете, что это имеет смысл.
Это 3 вещи, о которых вы не пожалеете!
29. Нет проблем, нет прогресса
Когда случаются кризисы и бедствия, не теряйте их зря.
Всегда есть чему поучиться, даже если это «чего не делать»
Нет проблем, нет прогресса.
30. Не принимайте близко к сердцу
Не принимайте близко к сердцу, когда вам отказывают.
Предположим, что они такие же, как и вы: заняты, заняты, рассеяны.
Спросите позже.
Удивительно, как часто срабатывает второй или третий ASK.
31. Чтобы жить лучше – выработайте привычку создавать хорошие привычки!
Успех не случаен!
Существуют привычки успеха, которые вы можете усвоить и которые улучшат вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.
Цель привычки — убрать это действие из самосогласования.
Вы больше не тратите энергию на принятие решений.
Если это соответствует вашим целям и ценностям, просто сделайте это.
Хорошие привычки могут варьироваться от всегда говорить правду, не ругаться и рано вставать.
32. Выйдите на улицу — прогуляйтесь в лесу, парке, на пляже…
Вы заметили, что я не сказал «пробежаться» или «пойти в спортзал».
Вы все равно должны это сделать, но я считаю иначе.
Выйдите на улицу на 10-20 минут. (несколько раз в день)
Прогуляйтесь, посидите в парке или неторопливо покатайтесь на велосипеде.
Просто проводить время на свежем воздухе полезно. Это улучшит вашу креативность, поможет вам лучше стареть, чувствовать себя счастливее и может заставить вас хотеть больше тренироваться.
У меня редко бывают лучшие идеи в офисе!
33. Чтобы жить лучше: научитесь быть благодарнымЭто № 33 в нашем списке, но он легко может быть № 1 в нашем списке.
Если бы существовал секрет лучшей жизни, то это был бы он.
Будьте благодарны!
Те, кто обращает внимание на то, что в их жизни хорошо, а не на то, что плохо, с большей вероятностью будут чувствовать себя хорошо в своей жизни.
Благодарность повышает самооценку.
Благодарность усиливает эмпатию и снижает агрессию.
Отмечайте небольшие достижения.
Благодарность помогает вам чувствовать себя счастливее; он повышает уровень нейротрансмиттеров хорошего самочувствия допамина и серотонина и помогает вам отклонять негативные мысли.
Исследования показывают, что « отношение благодарности » может заметно улучшить ваше общее самочувствие.
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше…
Еще рекомендуемая литература:
Мотивация утра понедельника – начните неделю отлично!
Измени свою жизнь к лучшему.
33 Цитаты о жизни, цели и успехе
28 Преимущества благодарности | Важные результаты исследований
Как создать лучшую жизнь – 33 вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и жить более простой и счастливой жизнью создаст лучшую жизнь.
