Как жить в гармонии с собой? Практика Ubuntu.
Ubuntu – слово, произошедшее от слова «MUNTU», что означает человек, человеческое существо. Согласно древней африканской мудрости, каждый человек обладает положительными качествами и умением любить себя и все, что его окружает. Значение ubuntu манифеста в добрых делах, умением быть сосредоточенным, заботливым, щедрым, уметь прощать. Эти ценности являются фундаментом каждой человеческой личности. Они позволяют оценивать каждый день нашей прожитой жизни.
Ubuntu практикует, как изменить жизнь к лучшему. Выбор за вами:
или жить в гармонии с самим собой и другими,
или жить жизнью обманутых, эгоцентричных, заинтересованных только в собственном благополучии, не в силах принимать любовь и сострадания окружающих.
Ubuntu — это искусство быть человеком. Каждый имеет возможность открыть для себя естественную доброту и практиковать ее.
А теперь я предлагаю рассмотреть некоторые основы практики.
Внимательность
Внимательное отношение к людям, когда их потребности становятся вашими потребностями, когда радости или горести становятся вашими радостями или горестями.
Эта практика внимательности и единства, которое выражается как призывы«Возлюби ближнего как самого себя». Эта умение ставить проблемы, интересы и обстоятельства других на более высокий уровень.
Итак, Ubuntu практика, которая помогает развить характер через наши взаимоотношения с окружающем миром…
То есть, мы принимаем любые взаимоотношения с другими людьми, независимо от того, являются ли они приятными или нет, именно так воспитывается наш характер.
Эмпатия
Эмпатия – это способность войти в эмоциональное состояние другого человека. Уметь слушать и чувствовать, быть внимательным, когда другой человек откровенничает с вами. Вы слушаете своим умом, но чувствуете своим сердцем, и это чувство позволяет «видеть» ситуацию с более глубокой точки зрения.
Щедрость
В культуре Ubuntu считается нормой делиться.
«Малаха» традиционная африканская практика учит, что хорошо отдать что-то другому, не ожидая ничего взамен. Вы работаете, чтобы содержать семью, и если у вас есть что-то, вы делитесь с другими.
Даже если вы не богаты необходимо поделиться, ибо есть кто-то кому хуже чем вам. Делясь, вы выражаете свою человеческую сущность и находите радость в том, что пробуждаете свое сердце. Подчас бессердечные люди не имеют ни какой радости, хотя и богаты. Каждый день наша жизнь дает возможность раскрыть свое сердце и проявить свою человечность.
Уважение
Уважение одно из качеств человеческой личности, которое охватывает многие вещи. Уважение к старшим, к детям, ко всем членам общества, к предкам, уважение к традициям, к древним учениям и практикам. Уважение к себе, потому что если человек не уважает себя, как он может уважать другого. Уважение Ubuntu – это образ жизни, путь к счастью и самосознанию.
Человек, с точки зрения Ubuntu, должен быть добрым, щедрым, дружелюбным, жить в гармонии с самим собой, окружающей средой. «Это то, чему Африка может научить мир,- сказал Кредо Мутва, уважаемый Зулу Sangona,- Мы забыли, как быть людьми и надо сейчас вспомнить, чтобы спасти мир.
Жизнь является инструментом, и мы не можем потерять способность создавать ее. Люди не живут, а лишь проживают свою жизнь. Мы должны жить и использовать ее, как музыкальный инструмент для воспроизведения красивой музыки».
Гармония: Что Это Такое | Как Жить В Гармонии С Собой?
Что такое гармония? Это понятие неразрывно связано со значением чувства комфорта. Но речь идёт не о том, что приносит удовольствие нашему телу.
Можно вкусно питаться, жить в роскоши, но при этом оставаться внутренне напряжённым, беспокойным, недовольным своим существованием. А всё потому, что человек не достиг гармонии с самим собой.
Сегодня мы поговорим о том, что такое гармония, как научиться жить в ладу с самим собой. Кроме того, мы представим примеры гармоничного состояния человека.
Краткое содержание:
Что такое гармония?
Значение слова «гармония» довольно пространственное.
Оно означает совокупность многих состояний. Гармонии не может быть без чувства спокойствия, умиротворения, уверенности в себе.
Человек, живущий в гармонии с самим собой, способен адекватно воспринимать ситуацию и окружающий мир. Он не ставит условий, при которых он был бы счастлив. Его всё устраивает и ничто не беспокоит. Но это не то что принято называть безразличием.
Гармония в жизни – это ещё и реализация своих желаний, осуществление мечты, достижение цели. Человек доволен своей судьбой, жизнью, он реализовался как личность.
Таким образом, гармония – это состояние внутреннего покоя, умиротворения, довольства и осознание того, что внешние факторы не могут нарушить комфорт души.
Гармония – высшая ценность. Человек не совершает ничего такого, что может лишить его данного состояния. Он стремится к нему, а если достигает, то познаёт, что такое счастье.
Этот факт подтверждают международные исследования. Они были организованы в 2016-м году.
В опросе приняли участие три тысячи человек. Они были должны ответить на вопрос: «Что такое счастье?».
Удивительно, но практически все участники включали в свой ответ слово «гармония». То есть каждый человек даже на бессознательном уровне понимает, что счастья без внутреннего комфорта не бывает.
Мечтали ли вы когда-нибудь о том, чтобы вас не посещали тревожные мысли, беспокойство, раздражение? Наверняка многие ответят положительно.
Этот факт указывает на то, что достичь гармонии удаётся далеко не всем людям. Приходится проделать огромную работу над собой, исправить не только свой образ жизни, но и устранить недостатки характера, проявить волю.
Считается, что практики духовных и философских учений умеют достигать гармонии. Но обычные люди тоже способны обрести внутренний комфорт.
Какая бывает гармония?
Давайте поговорим о том, какая может быть гармония. Ведь часто термин употребляется по отношению к разным событиям. Мы слышим, слова о гармоничных отношениях между супругами и представляем их спокойную, счастливую жизнь.
Это проявление внешней гармонии. Пара не конфликтует, не ссорится, они проводят время вместе и растят детей. Со стороны всё выглядит идеально. Но внешняя гармония не всегда говорит о том, что достигнута и внутренняя гармония.
Женщину, к примеру, может удерживать возле своего мужа, только наличие детей. Она опасается, что не сможет одна вырастить сына и дочь. Поэтому и живёт рядом с нелюбимым человеком. Здесь не идёт речь о гармонии.
Внешняя гармония отличается от внутренней. В первом случае мы видим сбалансированные, практически идеальные отношения. Внутренняя гармония человека нам недоступна. Мы можем только предполагать о её наличии.
Но люди – хорошие актёры. Каждому из нас наверняка хотя бы раз в жизни приходилось делать вид, что всё хорошо в то время, когда на душе скребли кошки.
Внутренняя гармония ощутима только для самого человека. Внешняя гармония может быть наигранной, фальшивой.
Душевная гармония означает, прежде всего, равновесие, баланс.
Если человек живёт в ладу с самим собой, значит, его не мучают угрызения совести, чувства вины или стыда. Он не совершает ничего такого, что не соответствует нормам этики, морали. В этом случае соблюдается и внешняя, и внутренняя гармония. То есть, личность пребывает в состоянии абсолютной гармонии.
Большинство из нас мечтают о гармонии в душе. Некоторые люди уходят в религию, изучают древние духовные практики, ведут аскетичный образ жизни или уединяются в лесной глуши. Для них это единственный способ достичь душевной гармонии. Но психологи говорят о том, что люди, ведущие обычный образ жизни, тоже могут научиться жить в гармонии с самим собой.
Отметим, что внешняя гармония может быть достигнута реализацией своей мечты. Допустим, человек доволен своей работой. Только здесь он чувствует себя состоявшейся личностью, потому что занимается любимым делом. А вот выходя за стены офиса (фабрики, больницы) он может вновь впасть в уныние. В этом случае можно говорить о том, что он не достиг внутренней гармонии.
Психологи говорят о том, что если человек доволен своей жизнью, своими результатами, отношениями, он счастлив. Его ничто не тревожит и не беспокоит. Но вывести нас из состояния гармонии может даже незначительное обстоятельство. Идеальная гармония не зависит от внешних факторов. Человек счастлив при любых условиях. Если что-то доставляет ему дискомфорт, он спешит устранить его причину, чтобы вновь обрести гармонию.
Личность, которая хочет достичь гармонии, должна быть активной и приложить усилия, поработать над собой и над своей жизнью. Кроме того, гармония предполагает философское отношение к событиям. Если мы не можем что-то изменить, значит, нам нужно принять факт, как данность, независящую от нас. Но научиться этому непросто.
Примеры гармонии
Гармония – особенное состояние. Его трудно достичь. Как правило, к гармонии стремятся люди, уставшие от жизни, ищущие умиротворения и покоя. Объяснить словами значение термина не всегда получается.
Поэтому мы приведём пример гармонии в жизни человека.
Гармония в семье выражается в добрых взаимоотношениях между мужем и женой, между родителями и детьми. Здесь всегда царит мир. В таком доме уютно, спокойно. Каждый член семьи чувствует себя защищённым, он знает, что может рассчитывать на поддержку других при любых обстоятельствах. Здесь нет места лжи, фальши, злу. Материальное благополучие никак в этой ситуации не связано с состоянием счастья, которое охватывает каждого члены семьи.
В дом, где живёт счастливая пара, хочется возвращаться. Такие люди излучают позитив. Доверие – важная составляющая гармоничных отношений.
Никто никого не использует, не пытается подчинить себе. Муж, к примеру, знает о том, что жена не любит мыть посуду. Но его раздражают грязные тарелки. Он не устраивает скандал, а просто моет посуду сам.
Жена, в свою очередь, стремится оградить любимого супруга от бытовых хлопот. Она старается перемыть нелюбимую посуду до прихода мужа с работы.
Но не ради того, чтобы избежать ссоры, а потом, что любит и ценит своего супруга, беспокоится о его самочувствии.
Кроме того, гармония в семье не может быть достигнута, если супруги мешают друг другу реализовать свои планы. Если муж запрещает жене работать, к примеру, или встречаться с близкими подругами, то о гармонии речь идти не может.
В гармоничной семье царит доверие и уважение. Каждый имеет право поступать так, как считает нужным. Но и муж и жена уверены в том, что ни один из них не совершит того, что принесло бы вред благополучию и семейному счастью.
Часто мы слышим выражение «быть в гармонии с природой». Что оно означает? Это значит, что вы цените красоту окружающего мира, не причиняете вреда природе. Гармония с природой – это умение воспринимать самого себя как неотделимую часть Вселенной. Это осознание того, что вред природе равносилен вреду самому себе.
Человек, живущий в гармонии с природой, не сможет мусорить в парках, вырубать леса бесцельно.
Он заботится обо всем живом и неживом, что есть в природе. Она часть его жизни.
Отшельники, живущие в лесах, горах, вдали от цивилизации, умеют брать дары природы. Она их защищает, кормит, даёт силы для жизни. Мало кто задумывается о том, что природа – это и есть мы сами, всё что нас окружает. Приходилось ли вам приходить в равновесие, успокаиваться именно на природе? Вы наверняка чувствовали прилив сил, когда выезжали за пределы города.
Эти силы дарит нам природа. Деревенские жители знают: если одолела тоска, тревога, злость, нужно заняться земельными работами или отправиться в лес. Здесь удаётся достичь умиротворения, принять правильное решение, избавиться от душевного дискомфорта. Не потому ли горожане в пожилом возрасте массово покидают привычную среду? Они мечтают о небольшом домике, саде, жизни вблизи с природой.
Гармония с природой – это принятие её законов, осознание себя частью Вселенной.
Как жить в гармонии с собой?
Психологи говорят о том, как научиться жить в гармонии с собой.
Это трудная работа. Практика показывает, что религия, уединение, отшельничество, занятия йогой могут и не помочь достичь цели. Поэтому мы не призываем вас окунуться в мир покаяния и любви ко всему или к отшельничеству. Гармония в жизни достигается другими способами. Опишем их.
1. Оставьте критику. Не позволяйте себе критиковать окружающих и самого себя. Воспринимайте действительность спокойно. Не ищите виновных. Не осуждайте людей. Каждый из нас не идеален и имеет право на ошибку. Если вы будете сосредотачиваться на поиске изъянов в себе, достичь гармонии не получится. Сделали ошибку? Исправляйте.
2. Живите в реальности. Адекватно воспринимайте информацию. Не преувеличивайте собственные заслуги и не преуменьшайте достоинства. Будьте объективны. Такой взгляд на жизнь поможет достичь равновесия.
3. Не завидуйте и не оценивайте. Не оценивайте происходящее, жизнь других людей, не завидуйте чужому благосостоянию или видимому счастью.
Вы не знаете, каким трудом оно получено и, вообще, счастлив ли тот или иной человек. Возможно, это только видимость.
4. Не откладывайте жизнь на завтра и не живите прошлым. Наше прошлое часто не даёт нам покоя. Не вините себя за совершенные ошибки, не просчитывайте, что было бы, если бы вы когда-то поступили так, а не иначе. Не позволяйте себе откладывать счастье на потом. Живите и будьте счастливы сегодня и сейчас.
5. Не делайте того, что не приносит удовольствия. Не ходите на нелюбимую работу, смените её. Разорвите отношения, которые вас не устраивают. Не цепляйтесь за то, что отжило себя. Дайте себя возможность развиваться и идти к счастью.
6. Счастье возможно. Поверьте, чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужны повышение в должности, свадьба, путешествие или рождение ребёнка. Вы должны быть счастливы только потому, что живете, имеете крышу над головой, учитесь радоваться тому, что имеете. Цените каждый миг своей жизни.
7. Не становитесь зависимыми. Человек, живущий в гармонии с самим собой, свободен. Вы не должны зависеть от обстоятельств, привычек, людей. Станьте самодостаточным человеком. Реализуйте свои планы. Надейтесь на собственные силы.
8. Будьте милосердны. Доброта по отношению к людям, животным, забота о природе облагораживают человека. Проявляйте милосердие, доброту, сострадание. Помогайте окружающим.
9. Берегите здоровье. Избавьтесь от вредных привычек, посещайте врача, занимайтесь спортом. В здоровом теле живёт здоровая душа. Не причиняйте себе вред употреблением табака, алкоголя, наркотиков. Попросите помощи у специалистов.
10. Избегайте токсичных отношений. Иногда общение не приносит нам радости. Если вы чувствуете, что не хотите общаться с кем-либо, не заставляйте себя. Избегайте разговоров, подавляющих настроение. Сохраняйте здоровый оптимизм.
Заключение
Гармония в человеке невозможна, если он неспособен принять и любить себя таким, каким он есть.
Только довольство собой и своей жизнью, приносит чувство удовлетворения, спокойствия и гармонии. Живите в ладу с самим собой и будьте счастливы!
Каролина Кораблёва
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
Мы в телеграм канале! Присоединяйся!
4 способа найти баланс и гармонию в жизни
17 мая 2022 г. 18 мая 2022 г. / 3 минуты чтения
Одна из целей йоги — привести вас в состояние равновесия и гармонии.
Если вы постоянно испытываете эмоциональные подъемы и упадки, подъемы и упадки и никогда не бываете по-настоящему спокойными, это означает, что вы вышли из равновесия. Конечно, в жизни всегда бывают взлеты и падения, но то, как мы реагируем, многое говорит нам о нашем внутреннем состоянии гармонии.
Вот 4 способа оставаться уравновешенным и гармоничным в неизбежных жизненных переменах:
1. Поддерживайте ежедневную практику йоги
Развивайте ежедневную практику йоги, которая правильно воздействует на все чакры.
Когда ваши чакры сбалансированы, вы обретете покой, но вам нужна практика чакр, которая действительно работает , Для этого вам нужны подлинные учения Йоги, которые в современном мире большей частью утеряны.
Если вам интересно узнать, как сбалансировать себя с помощью традиционной чакра-йоги, посмотрите эту прекрасную презентацию о 7 чакрах нашего старшего учителя Муктананды 9.0003
Когда у вас будет правильное понимание, вы можете начать практиковать в соответствии с учениями. Наш курс хатха-йоги уровня 1 предлагает идеальную основу, если вы хотите следовать этому методу.
2. Сбалансируйте Инь и Ян в вашем рационе
Йога во многом помогает уравновесить Инь и Ян. Когда дело доходит до диеты, убедитесь, что вы не едите слишком много инь-продуктов, как это делает большинство людей.
Мы проводим целую лекцию на эту тему в нашем курсе 1-го уровня, и она может полностью изменить ваше представление о диете и еде. Очень важно знать, какие продукты являются инь и ян. Избыток энергии Инь приносит болезнь (дисбаланс) в тело и разум.
3. Используйте системы самопознания
Поймите свой темперамент, чтобы понять, из каких качеств вы состоите. Таким образом, вы можете узнать, как сбалансировать пищу, которую вы едите, а также действия, которые вы делаете, и впечатления, которые вы получаете. Существует множество систем, которые помогают нам познавать себя таким образом. Аюрведа — это то, что мы изучаем в Агама Йоге, что дает отличное понимание того, кто вы есть с точки зрения 5 элементов. Вы земляной? Или больше воздушной головы? Вам нужно больше тяжести, чтобы сбалансировать легкость? Может быть, вы могли бы есть менее острую пищу, если вы уже полны огня.
4. Познай себя как духовное существо
Развивай подлинную духовную практику.
Я уверен, что вы можете ощутить себя многомерным существом, то есть вы гораздо больше, чем просто физическое тело. Если вы сосредотачиваетесь только на своем теле, как мы видим сегодня в мире современной йоги, вы пренебрегаете другими уровнями того, кто вы есть.
Чтобы быть по-настоящему сбалансированным, вам нужно признать ВСЕ, кто вы есть. Познание себя как духовного существа может стать недостающим звеном в преобразовании дисбалансов, таких как депрессия и тревога.
Надеюсь, это внесло некоторую ясность в концепцию балансировки себя. Желаю вам жить гармоничной жизнью в божественном равновесии!
Любовь и благословение,
Agama Yoga Xx
Советы студентам: как быть продуктивным и жить в гармонии с собой
Быть студентом не так легко и весело, как может показаться. Жизнь среднестатистического студента полна стрессов, испытаний и соблазнов. Таким образом, быть успешным в учебе и обществе и оставаться в здравом уме может быть довольно сложной задачей.
Чтобы правильно управлять своей студенческой жизнью, жизненно важно сформировать представление о хорошо организованной и сбалансированной жизни.
Ознакомьтесь с некоторыми полезными советами для студентов, которые помогут повысить продуктивность и гармонию жизни, чтобы стать счастливыми и успешными без каких-либо жертв.
Оставайтесь реалистом, но позитивным
Первый шаг — изменить свое отношение к вещам. Вам нужно оставаться реалистом в отношении состояния дел вокруг вас, но всегда смотреть на светлую сторону.
Первое, что нужно понять, это то, что вы должны усердно работать как студент, чтобы добиться успеха. Ничто не придет бесплатно и не станет лучше на ровном месте. Тем не менее, если вы приложите приличные усилия в учебе или в личной жизни, вы в конечном итоге будете вознаграждены. Но вы также должны помнить, что вы не сверхмощны, и трезво оценивать свои возможности. Иногда лучше спросить академических писателей за помощью, но дайте себе немного времени, чтобы расслабиться и восстановить силы.
Такой же реалистичный, но позитивный подход должен сохраняться к неудачам и успехам в вашей жизни. Относитесь к неудачам как к ценному опыту, из которого вы можете извлечь уроки и использовать для повышения производительности в ближайшем будущем. Между тем, не будьте слишком самоуверенны в своем успехе, но учтите, что есть еще много чего, к чему нужно приложить усилия и достичь.
Умные цели
Многие студенты ошибочно полагают, что постановка цели — это уже половина дела. Но ваши списки дел и диаграммы не принесут никаких результатов, если вы не будете ставить только разумные цели.
Грамотная постановка целей означает, что вы установили для них временные рамки, рассчитали усилия и ресурсы, которые необходимо потратить впустую, знаете средства, необходимые для их достижения, и ясно понимаете, что в целом они достижимы. Если у вас не получается прийти к какому-то из пунктов, то нет смысла ставить такую цель, или нужно больше времени на ее планирование.
Кроме того, визуализация ваших целей и соблюдение графика облегчит вам достижение успеха.
Развивайте свои интересы
Вы прекрасно понимаете, что ни один студент не может работать без перерыва. В конце концов вы устанете физически и эмоционально. Это означает, что вам нужно немного свободного времени, но не для беззаботных вечеринок и вреда здоровью, а для досуга, который принесет вам большую пользу.
Чтобы качественно отдохнуть, свободное время лучше посвятить развитию интересов, которые в свою очередь будут питать разум и душу. Занимаетесь ли вы спортом, рисуете или ухаживаете за цветами, не делайте этого бездумно. Углубляйте знания в выбранной области и регулярно практикуйтесь, чтобы повышать свои навыки.
Организованность в свободное время поможет вам лучше справляться с повседневными делами и в то же время развивать вашу личность.
Цените то, что у вас есть
Вы никогда не сможете наслаждаться продуктивным и сбалансированным образом жизни, если не научитесь быть благодарным.
Независимо от того, достигаете ли вы больших или малых успехов или терпите неудачу, но остаетесь здоровыми и живыми, вам нужно найти причину, чтобы чувствовать благодарность.
Практика благодарности вдохновит вас и даст силы для достижения большего. Вы будете редко впадать в депрессию и разочаровываться и легче преодолевать трудности. Начните ежедневно записывать вещи, за которые вы чувствуете благодарность. Вы также должны включить вещи, которые у вас есть и которые приносят вам счастье и удовольствие. Это позволит вам переоценить свое отношение к жизни и легче вдохновиться и мотивироваться на успех.
Создание сбалансированных отношений
Наша личная жизнь часто определяет наше благополучие и успех в других сферах. Недавний разрыв может стать причиной вашей плохой успеваемости на экзаменационной неделе, ссора с родителями может привести к тому, что вы будете плакать до сна и пропустите подготовку к семинару, а утренняя ссора с лучшим другом будет отвлекать вас во время экзамена.
Этого можно избежать, поддерживая позитивные отношения и справляясь с любыми неприятностями на месте. Посмотрите на пункты, которые вы должны принять во внимание:
- Не молчите о своих проблемах в любых отношениях. Обсудите их на месте.
- Не забывайте слушать, а не только говорить.
- Будьте терпеливы и терпимы.
- Не вступайте в дискуссии, когда вы полны эмоций.
- Вступайте в отношения, если хотите, чтобы они работали.
- Научитесь отпускать.
- Как можно скорее прекратите токсичные отношения.
Чем лучше вы управляете своими отношениями со своим партнером, друзьями или семьей, тем лучше вы будете себя чувствовать и сможете лучше успевать как ученик и как человек.
Забота о себе
Ваше физическое и эмоциональное благополучие предопределяет ваши успехи в учебе и личной жизни. Поэтому, если вы хотите быть продуктивным и жить в гармонии с собой, крайне важно заботиться о своем физическом, эмоциональном и психическом благополучии.
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Упражняйтесь больше. Спокойной ночи. Найдите время для эмоциональной подзарядки. Время от времени посещайте врача. Обратитесь за помощью к специалистам, если у вас возникнет малейшая необходимость. Маленькие шаги заботы о себе и саморасширения позволят вам сохранить приподнятое настроение и быть физически способными воплощать свои планы и мечты.
Заключение
Чтобы хорошо учиться, недостаточно стараться. Вам по-прежнему необходимо реалистично оценивать положение вещей, но находить позитив в каждом происходящем. Ставьте перед собой реалистичные цели, которые вы знаете, как достичь и сможете достичь. Развивайте свою личность, обогащая свои навыки и знания в своих интересах. Практикуйте благодарность, чтобы чувствовать себя полным жизни и готовым к большему. Управляйте своими отношениями должным образом, чтобы избежать лишних трудностей. Позаботьтесь о своем физическом, психическом и эмоциональном благополучии, чтобы решить все проблемы в жизни студента и достичь счастья.