Какие бывают беговые дорожки и чем отличаются: чем отличаются, как выбрать, сколько стоят и какую беговую дорожку лучше купить для дома?

Характеристики беговых дорожек — На что обратить внимание

При выборе беговой дорожки, важно определиться какими параметрами она должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки. От количества и значения характеристик зависит назначение и цена беговой дорожки. Рассмотрим важные характеристики беговых дорожек.

Мощность двигателя

Беговые дорожки бывают двух типов:

• Механическая – беговое полотно приводит в движение сам тренирующийся;
• Электрическая – встроенный электрический двигатель приводит в движение беговое полотно. Тренирующийся бежит на заданной скорости.

От мощности мотора зависит то, какую скорость может развивать беговая дорожка. Двигатели домашних беговых дорожек имеют мощность от 1 до 5 л.с. От мощности мотора зависит максимальная скорость, допустимый вес пользователя и возможность установки большего полотна.

Мощные двигатели могут дополнительно включать систему охлаждения, предохраняющую электронику от перегрева.

Угол наклона бегового полотна

Изменение угла наклона бегового полотна позволяет имитировать подъем и спуск с горы, дать большую нагрузку на мышцы. Измеряется в градусах относительно горизонтального положения полотна, может составлять от 0 до 20. Изменяемый угол наклона необходим для разнообразия вариантов тренировок.

Угол наклона бегового полотна может регулироваться двумя способами:

• Механическая регулировка угла наклона – пользователю необходимо остановить тренировку, сойти с полотна и самостоятельно изменить угол наклона.
• Электрическая – угол наклона меняется при нажатии кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).

Система амортизации

Амортизация снижает ударную нагрузку на связки и суставы, которая появляется при ходьбе или беге.

Это обеспечивает упругость бегового полотна, бесшумность и безопасность занятий на беговой дорожке.

Производители стремятся постоянно совершенствовать систему амортизации — используют системы эластомеров, амортизирующие подушки, пружинные амортизаторы разной степени жесткости.

Длина и ширина бегового полотна

Длина и ширина бегового полотна влияет на комфорт занимающегося. Полотно на домашних беговых дорожках бывает шириной от 33 до 51 см, длиной от 97 до 155 см. Оптимальной принято считать длину полотна 125 см. Чем больше рост и вес человека, тем больше должно быть беговое полотно беговой дорожки.

Скорость движения полотна

Электрические беговые дорожки способны развивать скорость от 0,8 до 18 км/ч, шаг увеличения скорости, как правило, равен 0,1 км/ч. Считается, что для домашних тренировок вполне хватит скорости до 10 — 12 км/ч. Продвинутым спортсменами и тем, кто любит скоростные забеги, рекомендуется приобретать тренажер с максимальной скоростью 14 – 18 км/ч.

Если беговая дорожка нужна для реабилитации, обратите внимание, чтобы движение бегового полотна начиналось со скорости 0,1 – 0,2 км/ч., а шаг составлял 0,1 км/ч.

Измерение пульса и показания консоли

Практически все домашние беговые дорожки имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс). На дисплее отображаются основные показатели тренировки — потраченные калории, пульс, дистанция, скорость и время тренировки.

Количество программ

Количество и назначение программ зависит от модели беговой дорожки. Наиболее полезные программы – интервальные тренировки и программы кардио. Программы для беговых дорожек делают тренировки разнообразными и более эффективными.

Самая современная программа для беговой дорожки после введения возраста отслеживает пульс и меняет интенсивность тренировки для максимального результата, при этом следя за безопасностью занятия.

Толщина деки

Дека беговой дорожки – это платформа по которой движется беговое полотно. Крепится на раму тренажера совместно с системой амортизаторов. От толщины деки зависит срок службы тренажера — оптимальная толщина 15 – 20 мм. Чем мощнее беговая дорожка, тем толще должна быть дека – до 25 мм.

Допустимый вес пользователя

Беговые дорожки имеют разный допустимый вес пользователя, от 90 до 195 кг, при покупке тренажера рекомендуется делать запас 10 кг. Выбирая беговую дорожку, которую в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.

Система складывания и транспортировочные ролики

Складная конструкция и транспортировочные ролики облегчают перемещение и хранение тренажера в помещении. Система складывания может быть с гидравлической амортизацией и доводчиками, тогда пользователю не надо прилагать большие усилия. Многие складные дорожки оснащены фиксаторами, что делает их безопасными для семей с детьми.

Вес тренажера

Вес и размер беговой дорожки зависят от ее технических характеристик и допустимого веса пользователя. Он не является особо значимой характеристикой, т.к. практически все беговые дорожки можно складывать и транспортировать по помещению на роликах.

Дополнительно беговые дорожки могут иметь полку для книг, держатель для бутылочки, различные подставки для аксессуаров. У некоторых есть встроенные динамики и возможность подключения MP3-плеера. Самые современные имеют возможность подключения iPad, iPhone- через них управляется беговая дорожка. Покрытие может быть блестящим, матовым, необычного цвета.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

По Екатеринбургу, Челябинску и Новосибирску в пределах города действует бесплатная доставка.

Что такое беговая дорожка? Виды беговых дорожек

Беговая дорожка — самый востребованный тренажер из группы кардио. Тренировки на беговых дорожках позволяют укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, проработать основные мышцы, быстро сбросить лишний вес. По своему принципу действия беговые дорожки бывают двух видов: с механическим и электрическим приводом. Ниже сравним все их детальные характеристики и особенности.

Механические беговые дорожки

Беговое полотно таких тренажеров не имеет никакого привода. Оно приводится в действие благодаря мышечным усилиям спортсмена. Такой принцип работы способствует реалистичной имитации естественного бега. Механические беговые дорожки могут различаться в зависимости от системы торможения и сопротивления ленты. Механические беговые дорожки с магнитным торможением и нагрузкой отличаются от обычных моделей с более плавным движением ленты. На магнитных тренажерах, в отличие от стандартных механических чувствуются небольшие рывки во время бега. С простым механическим приводом можно контролировать скорость бега собственными усилиями. Вы всегда будете бежать с оптимальной для себя скоростью, не перегружая организм. Все модели беговых дорожек с механическим типом сопротивления абсолютно не нуждаются в электроэнергии, что делает их очень выгодными. Благодаря отсутствию двигателя и бортового компьютера они имеют малый вес, отличную компактность и сравнительно низкую цену.

Электрические беговые дорожки

Лента электрических беговых дорожек движется благодаря электромотору. Спортсмену нужно только лишь выбрать необходимую скорость и начать тренировку. Это несомненное преимущество в сравнении с механическими беговыми дорожками. Диапазон доступных скоростей зависит от мощности двигателя. Тренажеры с электрическим приводом отличаются максимально ровным ходом, что делает бег более комфортным. Также несомненным преимуществом является наличие бортового компьютера. Сего помощью можно следить за ходом занятий, и выбирать необходимые режимы прямо во время бега. Мощная система электроники и специальных датчиков показывает текущее состояние организма и дает возможность выбора между многочисленными пользовательскими программами и режимами работы. Такая функциональность делает занятия очень эффективными и интересными.

Встроенный компьютер беговых дорожек имеет такие возможности:

измерение скорости движения спортсмена;
измерение пульса спортсмена;
имитация бега по пересеченной местности;
функция создания индивидуальных тренировочных программ;
большой выбор предустановленных тренировочных программ: скоростных, аэробных, реабилитационных, жиросжигающих и т.п.

Система безопасности

Все беговые дорожки с электрическим приводом оснащены специальным ключом безопасности. Во время тренировок, один конец шнура крепится к ключу безопасности, а другой к поясу спортсмена. В случае внезапного падения человека беговое полотно сразу останавливается. Такая система делает занятия максимально безопасными. Некоторые модели тренажеров имеют сенсорные датчики, заменяющие шнурок.

Беговые дорожки также делятся по своему назначению и могут быть для домашнего и коммерческого использования.

Домашние беговые дорожки

Такие беговые дорожки созданы специально для тех, кто не располагает временем для походов на стадион или в тренажерный зал. Эти тренажеры помогут обрести идеальную фигуру и укрепить здоровье, занимаясь прямо у себя дома. К этому типу беговых дорожек относятся как механические, так и агрегаты с электроприводом. В нас представлен большой ассортимент беговых дорожек для дома от лучших брендов: BODY SCULPTURE, DFC, Pro-Form, NordicTrack.

Профессиональные беговые дорожки

Дорожки для профессионального использования отлично подходят абсолютно всем. Эти агрегаты позволяют проводить эффективные занятия людям с любым уровнем готовности. Профессиональные беговые дорожки очень функциональные и имеют отличный дизайн. Они отлично дополняют интерьер любого жилища или тренажерного зала.

Выбор беговой дорожки для домашнего использования

Пользу оздоровительно бега уже давно никто не подвергает сомнениям. Но заниматься им можно не при всякой погоде (особенно в наших широтах). Да и инфраструктура района проживания может не способствовать таким занятиям (хотя сейчас власти многих населенных пунктов и работают в данном направлении). Вот для таких случаев хорошим решением будет приобретение домашней беговой дорожки.

Но если сделать неудачный выбор, охота к занятиям на дорожке быстро пропадет. В результате – напрасная трата денег и уменьшение полезной площади в квартире (часть её теперь будет занимать дорогая неиспользуемая установка, которую «жалко выкинуть»). Избежать такого развития ситуации можно сделав свой выбор максимально осмысленным.

А для этого, необходимо разобраться, чем же одни модели беговых дорожек отличаются от других. Для начала проанализируем различные конструктивные типы беговых дорожек. Итак:

Механические дорожки

В таких дорожках беговое полотно вращается самим пользователем. Их преимущества:

• Темп бега или ходьбы задает сам пользователь (хотя иногда это бывает недостатком), что вытекает из самой конструкции дорожек этого типа.
• Такие тренажеры меньше весят и обычно занимают меньше места в квартире.
• Не происходит потребления электроэнергии. Не требуется источник тока.
• Самая низкая стоимость. Любые электрифицированные дорожки гораздо дороже.

А теперь о недостатках:

• Поскольку ноги заняты вращением полотна, они подвергаются серьезным нагрузкам. Соответственно, людям, у которых с ногами не всё в порядке (варикоз, связки, суставы и т.д.) использование дорожек этого типа противопоказано.
• ПО на самом минимальном уровне. Обычно в таких дорожках доступно для контроля всего несколько параметров: время с начала занятия, текущая скорость «бега», пройденное с начала занятия расстояние, текущая частота пульса, иногда – потраченные с начала тренировки калории.

Кроме того, механические дорожки делятся на два типа: «простые» (самые дешевые). При занятиях на них пользователь регулярно ощущает рывки бегового полотна. И, оснащенные магнитным, выравнивающим механизмом. С его помощью обеспечивается плавность движения полотна. Такие тренажеры дороже.

При выборе все эти нюансы надо учесть.

Беговые дорожки с электроприводом.

В конструкцию такой дорожки интегрирован электромотор. Преимущества он дает следующие:

• Наличие изрядного количества предустановленных тренировочных программ, а также возможность составления и сохранения собственной пользовательской программы. Такие тренировки эффективнее, а сам тренажер становится более универсальным.
• Значительно снижается нагрузка непосредственно на опорно-двигательный аппарат (связки, суставы и т.д). Это достигается за счет того, что движение полотна управляется мотором.

И недостатки:

• Некоторые пользователи считают недостатком невозможность произвольного изменения темпа бега (ходьбы) в любой момент времени, поскольку приходится подстраиваться под скорость движения полотна. Но этот же фактор значительно повышает эффективность тренировочных занятий. Кроме того высокая гибкость настроек современных электрических беговых дорожек позволяет подобрать идеально подходящий темп.
• Относительно высокая стоимость. Самые дешевые варианты – от 19 тыс. р. Технические параметры электрических беговых дорожек и их значение для пользователя
• Мощность электромотора. Тут важен вот какой момент. На ценниках обычно указывают предельную (пиковую) мощность мотора. А для пользователя более важна рабочая, которая определяется массой каждого конкретного пользователя. Если предполагается, что на дорожке будут заниматься несколько человек (например, все члены семьи), то при выборе надо ориентироваться на вес самого массивного из пользователей.
• Параметры бегового полотна. Габаритные размеры. Это важнейшая характеристика. Она оказывает сильное влияние на уровень комфортность тренировок и ощущения, испытываемые пользователями. Но здесь крайне велика роль личного восприятие конкретного человека. Кому-то некомфортно на слишком короткой дорожке, а другому важнее её ширина. Стандартные рекомендуемые значения здесь такие: длина – 1,2 м, при ширине 0,4 м.

Можно, конечно, выбрать тренажер и с более габаритным полотном, но здесь сразу надо учесть, что на его изготовления ушло больше материалов, а увеличенное полотно требует более мощного электромотора. В результате, цена всего тренажера за каждый дополнительный сантиметр длины или ширины полотна заметно возрастает. Кроме того, заметим, что увеличение габаритов полотна обязательно влечет и увеличение размеров всей установки. А площадь любой городской квартиры всегда ограничена.

Наиболее оптимальным можно считать вариант с двусторонним многослойным полотном. Многослойные полотна гораздо долговечнее. А двустороннее полотно позволяет перевернуть его после того, как лицевая сторона будет изношена, что увеличит долговечность всего полотна вдвое.

Значение различных опций и возможностей управления

1. Наличие опции регулировки угла наклона и её способ. Данная возможность очень полезна для дозирования тренировочных нагрузок. Регулировка может выполняться вручную (на относительно дешевых моделях), либо с пульта (консоли), на дорогих.
2. Диапазон доступных скоростей. Здесь все зависит от возраста и состояния здоровья пользователя. Молодого спортсмена устроит один вариант, пожилого не очень здорового человека – другой.
3. Функция блокировки. В электрической беговой дорожке такая опция должна быть обязательно. Если пользователь, к примеру, поскользнётся и упадет, дорожка должна сразу выключиться.
4. Расположение датчиков состояния организма пользователя. Здесь существую разные варианты, но чаще всего датчики пульса интегрируются в поручни установки. Но бывают и другие решения, например крепление датчика к мочке уха пользователя. Тут все зависит от личных предпочтений конкретного человека.

Поскольку одним из главных направлений совершенствования тренажерных установок является постоянное расширение их функционала, набор функций конкретной модели надо уточнять по её техпаспорту.

Гарантии и сервис

Каждый сложный механизм (а современные электрические беговые дорожки – механизмы достаточно сложные) нуждается в регулярном и квалифицированном обслуживании. Многое может сделать сам хозяин. Но не все. Поэтому вопрос о том, кто будет осуществлять сервисное обслуживание и какова цена таких услуг имеет серьезное значение.

Не менее важно уточнить все особенности гарантийных обязательств. Продолжительный гарантийный срок – это, конечно очень хорошо, но важно знать, каким образом можно реализовать свое право на гарантийный ремонт или обслуживание. Имеется ли в вашем населенном пункте нужный сервис-центр, а если нет, то насколько далеко расположен ближайший из них? И если, очень далеко, то что делать, если установка сломается до истечения гарантийного срока?

Эти и подобные нюансы обязательно надо прояснить заранее.

Ещё несколько советов

• Перед походом в магазин для окончательного выбора и приобретения беговой дорожки имеет смысл попробовать потренироваться на ней, например, в фитнес центре. Надо только учесть, что в престижных заведениях установлены дорожки класса Life Fitness, которые мало кому по карману. А вот если посетить тренажерный зал «дворового» уровня, то там можно будет опробовать тренажеры разных типов и прикинуть, какой вариант для вас совершенно неприемлем, а какой стоит рассмотреть.
• С точки зрения мощности электромотора лучше приобрести модель с некоторым её запасом.
• Рекомендуется внимательно ознакомиться с опциями, доступными в данной модели, чтобы не переплачивать за те, что останутся невостребованными. Если «лишних» на ваш взгляд опций много, то лучше рассмотреть модели с более узким их набором. Они, как правило, значительно дешевле.
• Для снижения уровня нагрузки на суставы и позвоночник можно рассмотреть модели, оснащенные амортизационной системой. Такие модели обычно дороже, но здоровье важнее денег.

Краткий обзор моделей

Carbon Yukon Беговое полотно: 105х32 мм. Мощность двигателя: 1.25 л.с. Максимальная скорость: 10 км/ч Количество программ: нет Наклон полотна: нет Цена: 24 790 р.
Hasttings Evok II Беговое полотно: 120×40 мм. Мощность двигателя: 1. 5 л.с. Максимальная скорость: 14 км/ч Количество программ: 25 Наклон полотна: электрический Цена: 39 590 р.
Horizon Adventure 1 Plus Беговое полотно: 135х46 мм. Мощность двигателя: 1.75 л.с. Максимальная скорость: 16 км/ч Количество программ: 6 Наклон полотна: электрический Цена: 74 790 р.
NordicTrack T11.5 Беговое полотно: 140х51 мм. Мощность двигателя: 2.5 л.с. Максимальная скорость: 22 км/ч Количество программ: 16 Наклон полотна: электрический Цена: 69 990 р.
Oxygen Riviera III ML Беговое полотно: 126×42 мм. Мощность двигателя: 2.4 л.с. Максимальная скорость: 14 км/ч Количество программ: 18 Наклон полотна: механический Цена: 56 890 р.
Spirit Fitness XT185 Беговое полотно: 140х51 мм. Мощность двигателя: 2.75 л.с. Максимальная скорость: 16 км/ч Количество программ: 6 Наклон полотна: электрический Цена: 118 990 р.

 

Как выбрать беговую дорожку

1 Марта 2020г.

Электрическая беговая дорожка является отличным тренажером для желающих сбросить вес и улучшить состояние здоровья. Ежедневные занятия приносит отличные результаты. Улучшается сердечно-сосудистая система и уходят лишние килограммы.

Для выбора качественной и наиболее функциональной беговой дорожки следует воспользоваться некоторыми рекомендациями:

1. Принцип работы беговой дорожки

В зависимости от механизма действия бывают механические и электрические беговые дорожки.

• Механические работают без применения электрического тока, при помощи самого бегуна. Уровень сложности будет отличаться. Можно изменять угол наклона самого устройства. Самый продвинутый вариант является торможение полотна дорожки с помощью специального вала, магнитного или же механического. Скорость бега постепенно снижается и бегун устает, соответственно интенсивность нагрузок на механических беговых устройствах снижается.
• Электрические дорожки работают от электродвигателя постоянно с одинаковой интенсивностью нагрузок, и бег на таких тренажерах более эффективен и продуктивен.

2. Двигатель

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

• Пиковая мощность — показатель максимальной мощности, которую обеспечивает мотор во время ускорения.
• Постоянная мощность — показатель мощности, которую мотор обеспечивает во время непрерывной работы.
• Мощность беговой дорожки — промежуточное и усредненное значение между пиковой и постоянной мощностью.

Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

• Для ходьбы. Постоянная мощность двигателя должна составлять не менее 1,75 лошадиных сил.
• Для бега трусцой. Постоянная мощность двигателя должна быть минимум 2 лошадиной силы.
• Для быстрого бега. Требуется двигатель с постоянной мощностью 2,5 лошадиных силы или более.

3. Регулировка наклона бегового полотна

Регулировка наклона бегового полотна вносит важное необходимое разнообразие в тренировочный процесс.

Можно выделить 2 типа механизмов регулировки бегового полотна: механический (ручной) и электрический. У каждого есть свои особенности.

Ручное изменение угла наклона обеспечивает конструкция задней опоры тренажера. Перед началом тренировки пользователь выбирает нужный угол наклона, вручную меняя положение опоры. Опоры регулируются в паре или по отдельности, в зависимости от конструктивных особенностей.
Из-за простоты механизма, его устанавливают на недорогие модели тренажеров. Большой минус: изменить угол наклона во время тренировки нельзя. Фактически это означает, что бег по разной плоскости будет недоступен. Вы либо бежите всю тренировку по ровной поверхности, либо всю тренировку в гору.

Электрическая регулировка наклона полотна кардинально отличается от механической.
При электронной регулировке задействуется электродвигатель подъема. Он располагается в передней части тренажера, в профессиональных тренажерах устанавливают второй двигатель в задней части.
Главное преимущество – это возможность менять наклон во время тренировки.
Крайне удобно пользоваться встроенными программами, меняющими сразу темп движения и наклон полотна. Так достигается максимальное сходство с бегом по улице.

4. Размер полотна для бега

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки. На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.
От правильности выбора соответствующих размеров полотна зависит безопасность бега. Если размер будет мал и не соответствовать параметрам, бегун может получить травму во время занятий на дорожках.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

5. Система амортизации электрической беговой дорожки

Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.
Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.
С системой амортизации ощущения от бега приятнее. Одновременно мы бережём наши суставы.

6. Максимально допустимый вес пользователя для занятий

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг. и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг. и больше.
На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.
Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

7. Размеры тренажера

Важно учесть размеры помещения, в котором будет установлен тренажер для занятий спортом. Для этого в каталоге беговых дорожек указаны длина, ширина и высота тренажеров.

8. Показатель частоты пульса

Важная и полезная функция беговой электрической дорожки. Показывает число сердечных сокращений и нормализует интенсивность нагрузок во время бега для пользователя.
Бывает разное расположение на тренажере. Датчики ставят на неподвижные поручни или/и в виде пояса одевают на тело.
Самое точное значение пульса на кардио-поясе.
Стационарные датчики дают небольшие погрешности и доставляют дискомфорт из-за перестановки рук в процессе тренировок. Стационарные датчики будут неудобны пользователю, чьи руки не дотягиваются до поручней.
Беспроводной кардио-пояс — это удобный и точный измеритель пульса. Занимаясь в нужной зоне пульса, вы добьетесь быстрого и заметного результата.

9. Складывание

При выборе тренажера, обратите внимание на конструкцию рамы. Складная ли она и какой механизм используется. Тип механизма складывания влияет на стоимость тренажера.
Некоторые дорожки не оснащены пневматическим механизмом. Наличие пневмодоводчика облегчит складывание. Раскладывание будет плавным и бесшумным.

Теперь вы знаете, как выбрать хорошую беговую дорожку и не ошибётесь во время покупки.

И и не забудьте сразу купить смазку для беговой дорожки. Это на 95 процентов убережёт тренажер от поломок.

Электрическую беговую дорожку в Новосибирске лучше покупать в магазинах, которые специализируются конкретно на фитнесе, а не на продаже спортивной формы или питания. Сотрудники там, как правило, имеют прекрасную квалификацию, а цены значительно ниже, есть и серьезный сервисный центр. Обратите внимание и на ассортимент магазина, т.к. большие фирмы продают обычно не только домашние тренажеры, но и профессиональные модели.

Обратившись за консультацией к нам, вы получите самую полную информацию о моделях беговых тренажеров, их характеристиках и ценах. Положитесь на наш опыт продаж и знания!

В нашем магазине Вы можете купить:

Выбрать беговую дорожку легко! Эти беговые дорожки входят в ТОП-продаж по результатам 2017 года:

Как правильно выбрать беговую дорожку

Вы намерены купить беговую дорожку, но вы не знаете, какую именно выбрать? Чтобы вы смогли приобрести лучший опыт на дорожке, соответствующей вашим ожиданиям, следуйте нашим инструкциям.

 

Перед тем, как выбирать, узнайте о плюсах вашего вложения

• Существенное преимущество: это возможность бегать… дома и в своем темпе!

• Выгодная долгосрочная инвестиция

• Надежный тренажер, доступный каждому для безопасных тренировок, рекомендованный, в том числе, для реабилитации

• Хорошая амортизация по сравнению с городскими покрытиями

 

Для выбора вашей беговой дорожки важны несколько критериев.

Во-первых, необходимо учесть личные параметры, имеющие решающее значение в выборе дорожки:

• Определите ваш уровень спортивной подготовки: начинающий или скорее высокий уровень?

• Выделите вашу цель: вы будете заниматься на дорожке для укрепления сердечно-сосудистой системы? Восстановления формы? Похудения? В дополнение к другому виду спорта? Время от времени, регулярно или интенсивно?

 

Какая беговая дорожка для какого использования?

На беговых дорожках и дорожках для ходьбы можно выполнять разнообразные упражнения в любую погоду и в любое время дня. С максимальной безопасностью и комфортом для ваших суставов. В зависимости от вашей ситуации определите как будет использоваться дорожка.

 

Нерегулярные занятия

Речь идет о восстановлении формы или реабилитации. Достижение спортивных результатов не является определяющим критерием, поэтому мощность двигателя в данном случае не приоритетна.

Беговая дорожка Walk’in Domyos идеально подойдет для кардиотренировок, проводимых время от времени. Она предусмотрена для занятий джоггингом до 30 минут в день, активной или умеренной ходьбы.

 

Регулярные тренировки

Имеются в виду пользователи, планирующие бегать время от времени или регулярно, и желающие проводить кардиотренировки в домашних условиях. В этом случае предпочтение следует отдать беговой дорожке, предназначенной для ежедневных 45-минутных занятий бегом, как беговая дорожка TC 2. Мощность двигателя в ней уже выше, и пользователь имеет возможность выбирать различные тренировочные программы и изменять угол наклона до 10% для увеличения нагрузки на мышцы ног.

 

Интенсивные тренировки

Для уверенных спортсменов и фанатов высоких результатов, желающих заниматься регулярно, лучше выбрать беговую дорожку, полотно которой подходит для любой длины шага. Для длительных тренировок и скорости бега, достигающей 16 км/ч, отдайте предпочтение более многофункциональной беговой дорожке, такой как TC 4, использующей эффективные технические решения и двигатель высокой мощности, с большим количеством тренировочных программ и с регулируемым углом наклона до 10%.

 

Дорожка для бега или для ходьбы?

На скорости от 1 до 8 км/ч ваша тренировка заключается в ходьбе (от «медленной» до «спортивной»). При скоростях выше 8 км/ч ваша тренировка переходит в джоггинг, а затем в бег.

Дорожка для ходьбы более компактна, чем дорожка для бега. Существует 2 типа дорожек: без мотора и с мотором.

 

На дорожка без морота нога толкает беговое полотно и оно крутится. По этой причине эта дорожка наклонная, чтобы облегчить движение полотна.  Эта дорожка меньше весит, однако, на ней нет возможности ходить по ровной поверхности, в некоторых моделях ход полотна может быть недостаточно плавным (что увеличивает нагрузку на суставы).

 

На электрической беговой дорожке беговое полотно вращает мотор. Поэтому ее скорость постоянна, пользователь задает ее по своему усмотрению (от 1 км/ч). Она имеет два преимущества: возможность ходить по плоской поверхности и оптимальный комфорт для суставов.

Есть много моделей беговых дорожек. Каждая дорожка разработана для комфортного использования в диапазоне целевой скорости, что достигается через параметры таких ее составляющих как беговое полотно, мощность мотора и общая конструкция. Эти элементы непосредственно влияют на размер тренажера… и на его стоимость.

 

Какие характеристики для каких целей?

Беговое полотно

Чем быстрее вы идете/бежите, тем больше длина вашего шага. Поэтому беговое полотно должно соответствовать вашей тренировке.  Для ходьбы со скоростью от 1 км/ч до 6 км/ч прекрасно подойдет полотно размерами 100 см x 40 см. То есть, для этого случая соответствует размер дорожки для ходьбы. Для бега трусцой или джоггинга со скоростью от 6 км/ч до 8 км/ч комфортным будет полотно размерами 120 см x 40 см. И наконец, для бега со скоростью от 10 км/ч, выбирайте полотно 130 см x 45 см или большего размера. Чтобы убедить вас, нет ничего лучше, чем попробовать реально потренироваться на дорожке.

 

Мощность мотора

Выбор мотора, гаранта скорости, зависит от того, каким образом вы собираетесь использовать беговую дорожку. Чем быстрее будет ваш бег, тем большая потребуется мощность мотора.

Мощность также связана с максимальным весом пользователя, указанным в характеристиках дорожки. 100 кг? 130 кг? Нагрузка на мотор будет различаться. Мотор с мощностью, соответствующей вашим условиям эксплуатации, продлит срок службы вашего тренажера. Первый показатель, на который нужно обратить внимание — это постоянная мощность двигателя (мощность, которую мотор обеспечивает при непрерывной работе). Второй показатель — это пиковая мощность (мощность, возможная в точечный момент, например, в фазе ускорения).

 

Амортизация

Одно из «комфортных» преимущств занятий на беговой дорожке! Хорошие беговые дорожки часто оснащены системой амортизации, степень сложности которой различается в зависимости от модели. Она снижает ударные нагрузки на колени и суставы. Амортизация должна соответствовать вашему использованию: во время ходьбы мягкая амортизация обеспечит больший комфорт суставов и чувство «отскока». Для бега более жесткая амортизация обеспечит максимальный отброс ноги и динамику при использовании … а также меньшую потерю энергии.

 

Наклон

Идеальная для более увеличения мускульной работы ног, система наклона помогает варьировать тренировку, моделируя подъем под гору. Больше работают мышцы нижней части тела (ягодиц, бедер) и пресса (в том числе торса), увеличивается расход калорий (до 4 раз больше с углом наклона в 20%, например!). Существует 2 типа систем наклона: с ручной регулировкой, требующей остановки тренажера для изменения угла наклона, и с автоматической регулировкой, позволяющей изменять угол наклона во время тренировки.

 

Компьютер

Компьютер отслеживает основные параметры вашей тренировки: скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, средний расход калорий. Существуют как простые и интуитивные модели для занятий ходьбой, так и более «технологичные» варианты беговых дорожек.

Обратите внимание на функциональные возможности измерений и доступные программы, позволяющие оценить результаты и ваш прогресс, совместимость с дополнительными аксессуарами (функция тренера или MP3-плеер) и читаемость информации (размер экрана, наличие подсветки). В зависимости от модели, также может присутствовать определение частоты пульса (самое точное измерение будет обеспечиваться пульсометром).

 

Максимальный вес пользователя

В зависимости от модели от может изменяться от значений ниже 100 кг до 150 кг и выше. Размеры и мощность мотора каждой дорожки рассчитаны на то, чтобы на ней мог безопасно и устойчиво располагаться пользователь с «максимальным» весом.

 

Устойчивость 

Устойчивость во время бега зависит от веса дорожки. Чем более тяжелую дорожку вы выбираете, тем более она будет устойчива, что является залогом плавности ее хода и комфорта. Опорные поверхности (их длина и ширина) также имеют значение для общей устойчивости тренажера.

 

Интеграция в жилое пространство

Система складывания/раскладывания: по окончании занятия у большинства беговых дорожек можно сложить беговое полотно. Чтобы разложить дорожку снова, может понадобиться помощник для опускания полотна.

У некоторых дорожек есть дополнительные возможности: толщина беговой дорожки Domyos Walk’In позволяет хранить ее под большинством кроватей для максимальной экономии места!

Система транспортировки: большинство беговых дорожек оснащено транспортировочными роликами. Однако следует помнить, что некоторые дорожки будут передвигаться легче, чем другие (на это влияют общий вес и область сцепления с поверхностью).

 

Сборка

Предусмотрите от 30 минут до 1 часа для сборки большинства беговых дорожек. Или откройте для себя тренажеры, не требующие сборки, как новые модели Domyos «готовые к эксплуатации».

Беговые дорожки: какие бывают и в чём различие, популярные модели

Такой тренажер как беговая дорожка является вторым по эффективности тренажером для домашнего использования после эллипсоидов. Доступность кардионагрузок, которую предоставляют подобные тренажеры, помогает влиться в мир спорта даже людям без какой либо физической подготовки. Однако при выборе такого, вроде бы простого, тренажера как беговая дорожка необходимо пристально изучить характеристики.

Конструктивно беговые дорожки различаются по механизму использования и принципу действия, различают несколько видов тренажеров.

За основу при написании данного материала использовались заметки тестирования беговых дорожек из интернет-магазина спортивных товаров «Maximus Fitness».

 

Электрические беговые дорожки

Электрические беговые дорожки являются самым распространённым типом среди всех остальных. Его покупают чаще, чем механические или магнитные устройства.

Этот тип беговой дорожки использует электрическую тягу, где беговое полотно приводится в действие за счет работы электромотора. Так же характеризуется наличием консоли управления и возможностью переключения режимов тренировок с различной степенью интенсивности. К тому же, только в электрических беговых дорожках есть возможность изменять угол наклона полотна прямо во время занятий.

Характерные черты беговых дорожек с электромотором по категориям:

• Бюджетный — тренажёры начального уровня для домашнего пользования, имеют малую мощность двигателя, и только базовые программы для работы электроники, скорость до 11 км/ч, ширина полотна максимум 35 см; DFC T125 Monza — 22 000 р.
• Средний — самый оптимальный вариант, как для домашнего использования, так и для небольших фитнес залов, оснащена хорошим мотором, зачастую автоматическим подъемом полотна и продвинутым компьютером; скорость может доходить до 17 км/ч, размер полотна до 45 см; Henrik Hansson Model R – 40 000 р.
• Профессиональные или коммерческие — многофункциональные и интерактивные тренажёры для профессиональных тренировок, имеют более 30 программ тренировок, мультимедийные функции, скорость до 23 км/ч, ширина полотна до 50 см. Matrix T70XIR – 480 000 р.

Model R

 

 

Механические беговые дорожки

Самый бюджетный вариант беговой дорожки для дома. В механической дорожке полотно приводится в движение физическими усилиями самого пользователя. Скорость движения полностью пропорционально затраченной энергии. У тренажера такого типа присутствует ряд минусов, которые перекрывают плюсы в виде низкой стоимости и компактности, а именно:

• практически полное отсутствие системы амортизации, что негативно сказывается на неподготовленных суставах и мышцах;
• модели не оснащаются приборной панелью;
• низкая вариативность тренировок;
• отсутствие возможности настроить угол наклона бегового полотна.

Существуют и дорогостоящие модели для профессионалов, с имитацией амортизации и изменяемым во время движения углом наклона. Например, как в AMMITY Space ATM 5000 – с стоимостью в 540 000 р.

 

 

Магнитные беговые дорожки

Конструктивно магнитная беговая дорожка очень схожа с механической, но в первой используется магнитная система, которая после минуты со старта начинает контролировать разгон и торможение полотна. Так как дорожка работает не от электричества и не имеет электромотра, она отличается плавным ходом полотна, который полностью зависит от физической подготовки пользователя. Некоторая доля функциональности все же присутствует, здесь есть: электронный дисплей, информирующий о базовых параметрах, а так же встроенные пульсометры. По цене равняется механическим беговым дорожкам, иногда выходят чуть дороже.

 

 

Складные беговые дорожки

Складывающимся механизмом могут оснащаться все типы беговых дорожек. Складной механизм увеличивает транспортабельность и компактность тренажера, что является определенно важным параметром, особенно в реалиях большого города, где пространство ограниченно стенами квартир.

 

 

Самые популярные модели беговых дорожек

Среди всех возможных категорий были отобраны самые покупаемые модели беговых дорожек в разных ценовых категориях.

 

Беговая дорожка бюджетной категории — модель CardioPower T10

Очень удобный складной тренажёр для домашнего использования, который оснащен, минимальным набором функций. Беговая дорожка подходит для людей средней комплекции с максимальным весом до 90 кг. Беговое полотно имеет площадь в 110х40 см. чего хватит только для быстрого шага, несмотря на это все равно оснащается системой амортизации. 

Основные достоинства и недостатки

В достоинствах можно отметить:

• 12 программ тренировок
• счетчик сердечного ритма на ручках
• регулировка угла наклона полотна
• дека 12 мм

Из минусов — угол наклона меняется механически, небольшая площадь бегового полотна, максимальный вес пользователя до 90 кг, шумно работает, нет компенсаторов неровностей.

 

Henrik Hansson Model R — беговая дорожка для дома средней ценовой категории (Выбор редакции)

Данная модель рассчитана в первую очередь на домашнее использование, но если более тщательно рассмотреть характеристики можно с уверенностью можно заключить, что Model R — это универсальный беговой тренажёр. Беговая дорожка оснащена широким беговым полотном, которое подойдет людям с ростом 180 см, и качественной системой амортизации состоящей из 4 амортизационных подушек и 2-х подвижных эластомеров с регулятором жесткости полотна.  Мотор максимально небольшой, но очень мощный и способен развить скорость в 16 км/ч.

 

Достоинства и недостатки

Модель выигрывает по своим параметрам перед многими тренажёрами в своей ценовой категории:

• беговое полотно имеет ширину 45 см;
• толщина деки 2,5 см
• максимальная скорость до 16 км/ч;
• электронный дисплей с 13 программами тренировки;
• плавный ход полотна;
• сенсорные кардиодатчики в ручках;
• установка индивидуальных программ;
• нагрузка до 120 кг.

Из минусов тренажёра можно отметить только отсутствие нагрудного датчика в комплектации и шум мотора во время работы на пиковых нагрузках.

 

Vision Fitness T60 — беговая дорожка полупрофессионального типа

Данная модель в большей степени соответствует категории, к которым относятся профессиональные тренажеры. Дорожка имеет мощный электродвигатель на 3 л.с и широким беговым полотном в 51 см. На такой дорожке можно заниматься людям любой комплекции и роста, абсолютно без каких либо стеснений в движениях. Подобные тренажеры чаще всего можно встретить в фитнес центрах, и тренировочных клубах, так как имеют повышенный запас прочности и рассчитаны долгий срок службы.

Панель управления многофункциональна, содержит большое количество программ для важных тренировок и с разнообразной интенсивностью. Устройство дополнительно фиксирует физическое состояние пользователя и прогресс его достижений в тренировках.

Достоинства модели:

• Рабочая скорость – 20 км/ч
• Размер бегового полотна — 160 x 51 см
• Автоматическое изменение угла подъема 0-15 градусов
• Многофункциональная консоль
• Максимальный вес пользователя до 160 кг.
• Полотно имеет 4 зоны, каждая со своей с активной амортизацией. Может имитировать пересеченную местность с подъемами и спусками.

К недостаткам этой отличной модели можно отнести: крупные габариты, предельно высокая стоимость, отсутствие складывающего механизма.

 

Matrix T70XIR – профессиональная беговая дорожка

Многофункциональная, интерактивная и полностью профессиональная модель. Производитель Matrix отличается производством надежных и мощных тренажеров коммерческого характера.

Беговая дорожка оснащена мотором повышенной мощности 3 л.с, двусторонним сверхпрочным беговым полотном с размерами 152х56 см, которое рассчитано на длительную работу.   Все детали, начиная от каркаса и деки и заканчивая беговым полотном, имеют относительную толщину и выполнены из прочных материалов. Стальная рамы крайне устойчива и благодаря телескопическим ножкам , полностью регулируется под любую поверхность для установки.

Плюсами данной беговой дорожки являются:

• Макс. вес пользователя до 181 кг
• Беговое полотно состоит из двустороннего вощеного материала
• Автоматическая смазка полотна и деки
• Мощная медиа база, которая состоит из 16’ дюймового HD дисплея с 2 встроенными стереодинамиками, компьютер работает на OC Android, и имеет Wi-Fi возможность подключение.
• Нагрудный кардиодатчик в комплекте
• Качественная амортизация из 8 амортизационных подушек.

Недостатки также есть: в первую очередь огромная стоимость, которая рассчитана на коммерческое использование или на состоятельных покупателей, а во вторую огромные габариты и сложность даже базовой транспортировки.

 

Заключение

В качестве заключения стоит сделать вывод. Для домашних тренировок не обязательно выбирать сверхмощную полупрофессиональную модель. Так, несмотря на множество явных плюсов, не каждый может себе позволить подобный тренажер. Но и максимально дешевая модель не будет  достаточно эффективной и надежной, в особенности, если Вы хотите получить от тренировок качественный результат. Поэтому отличным выбором будут модели из средней ценовой категории. Такие модели обладают самыми подходящими параметрами для домашних занятий. В первую очередь предлагаем обратить Ваше внимание на модель Henrik Hansson Model R, которая способна обеспечить всем самым необходимым как начинающим, так и для продвинутых бегунов, которые жаждут результативности.

Механические и электрические беговые дорожки: плюсы и минусы | Официальный фан-клуб лондонского Арсенала в СНГ

Реалии жизни в современном обществе диктуют свои условия. Работа в офисе, за рулем привела к тому, что ходьба для человека – это единственная возможность подвигаться, что уж говорить о беге. Пожалуй, одним из наиболее простых и доступных способов поддерживать организм в тонусе и улучшить свои физические показатели являются занятия на беговой дорожке.

Работа на тренажере – это отличный способ справиться с лишними килограммами. Во время бега существенно ускоряется обмен веществ, сжигаются калории, увеличивается выносливость.

Сегодня производители предлагают широчайший выбор моделей, отличающееся стоимостью и характеристиками. На какие параметры следует обратить особое внимание?

Прежде чем анализировать функциональные особенности тренажера, необходимо четко понять, с какой целью Вы его покупаете. Если это просто хобби, тогда вполне достаточно домашней модели без особых «наворотов». Если же ставятся серьезные цели с ограниченным ресурсом времени, нужно выбирать профессиональные беговые дорожки.

Тип беговой дорожки: преимущества и недостатки

В зависимости от типа приводы бывают электрические и механические модели. Главная особенность механических агрегатов заключается в том, что движение происходит при помощи мышечных усилий человека. В то время как недорогая электрическая беговая дорожка для дома оснащена мощным мотором, который позволяет увеличивать скорость и нагрузку.

Очевидно, что стоимость механического тренажера гораздо ниже, кроме этого, Вы не тратите деньги на электроэнергию. Такая беговая дорожка не оснащается компьютером, но здесь есть все необходимое. Нагрузка увеличивается путем изменения угла наклона полотна или встроенным магнитом. Однако из простоты конструкции выплывает важный недостаток – повышенная нагрузка на суставы.

Электрические беговые дорожки пользуются гораздо большей популярностью. Высокая стоимость тренажера компенсируется качеством и большим функционалом. Встроенный компьютер позволяет:

• подобрать максимально подходящую программу занятий;
• следить за пульсом, количеством сожженных калорий;
• измерять километраж.

Компактная складная беговая дорожка с электроприводом – это наиболее эффективный тип тренажера. Программное обеспеченье позволяет не только следить за изменениями всевозможных параметров, но и при необходимости автоматически отключать тренажер.

Разница между беговой дорожкой и беговой дорожкой

Новый образ жизни столов беговой дорожки наполнил рынок рабочими станциями для ходьбы различной степени качества. Некоторые беговые дорожки созданы специально для офиса, в то время как другие (по сути, большинство рабочих станций, сделанных своими руками) представляют собой просто восстановленные протекторы существующих беговых дорожек. Это может показаться тривиальным различием, но любой, кто покупает беговую дорожку для дома или офиса, должен остерегаться некоторых очень важных различий между ними.

Иди, а не беги

Специально разработанные беговые дорожки для ходьбы избавят вас от необходимости заменять перегоревшие беговые дорожки каждые шесть месяцев.

Максимальная скорость более 4,0 миль в час — это первый признак того, что базовый блок беговой дорожки был позаимствован у существующей модели беговой дорожки. Беговые дорожки также часто бывают громче офисных. Более визуально очевидное различие заключается в том, что офисная беговая дорожка не имеет защитных ручек, поскольку скорость ходьбы обычно ниже 2 миль в час, а большая пластиковая консоль на подставке заменена миниатюрным настольным контроллером.

Переделанные беговые дорожки не предназначены для использования на низкой скорости и не имеют правильного номинального крутящего момента двигателя для гораздо более высоких нагрузок на двигатель, возникающих при ходьбе со скоростью 1-2 мили в час по сравнению с беговой скоростью. Это может показаться нелогичным, но если диапазон максимального крутящего момента двигателя находится на рабочих скоростях, он преждевременно сгорит при использовании на скоростях ходьбы, а ремонт не является ни быстрым, ни дешевым. Это связано с гораздо более сложной задачей — тянуть собственный вес пользователя, преодолевая трение деки о ремень.

И любые исправления скорее всего временные. Замененные компоненты легко выгореть, и некоторые пользователи вскоре столкнутся с новой поломкой. Во второй раз, когда это произойдет, вы, скорее всего, будете готовы выбросить его и купить базу беговой дорожки, которая действительно была разработана для медленной ходьбы. Таким образом, хотя высокая максимальная скорость для беговых дорожек для ходьбы может показаться неоспоримым преимуществом, она часто указывает на более серьезную слабость.

Ботфорты для офиса

Вместо того, чтобы тратить зря время и деньги на беговую дорожку, которую вам просто нужно заменить, лучше инвестировать в специализированную офисную беговую дорожку коммерческого уровня.У них более прочная трансмиссия, специально разработанная для пеших прогулок в течение всего дня, и, следовательно, более надежная конструкция. Эти офисные базы беговой дорожки достигают максимальной скорости где-то около 4 миль в час, как в случае с LifeSpan TR800, TR1200 и TR5000, а также с Exerpeutic 2000. Базовая беговая дорожка ThermoTread GT от iMovR еще больше оттачивает ходячую офисную толпу с оптимизированными передаточными числами для его максимальной скорости 2,5 миль в час. В сочетании с самым низким уровнем шума среди офисных беговых дорожек и технологиями, ориентированными на офис, ThermoTread является первой настоящей беговой дорожкой, созданной для офиса.На беговых дорожках также будет отсутствовать контроль наклона, так как вам не захочется вспотеть или попасть в зону сердечного ритма, когда вы пытаетесь выполнить работу на компьютере.

С растущим списком беговых дорожек, появляющихся на рынке офисного фитнеса, становится еще более важным изучить ваши варианты, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас. Пожалуйста, просмотрите наш раздел «Обзоры продуктов» , прежде чем покупать .

Беговые дорожки

с ручным управлением и моторизованные

Беговые дорожки бывают двух основных типов — моторизованные и немоторизованные.Ваша тренировка будет отличаться в зависимости от вашего выбора. Вам придется приложить больше усилий для тренировки на ручной беговой дорожке, но большинство моторизованных беговых дорожек имеют лучшие характеристики и конструкцию.

Ручная беговая дорожка с изогнутым ремнем — это новая подкатегория. Они конкурируют с лучшими моторизованными беговыми дорожками по прочной конструкции, а также по высокой цене. Они стали любимцами спортивных тренеров, и вы можете увидеть их в своем местном спортзале. Сравните эти категории и посмотрите, какой тип беговой дорожки лучше всего подходит для ваших нужд.

Смотреть сейчас: 6 вещей, которые нужно знать перед покупкой беговой дорожки

Ручная беговая дорожка

На беговой дорожке с ручным управлением движение ваших ног по деке приводит в движение полотно. Ремень двигается, только если вы двигаете его. И бегуны, и ходунки тратят больше усилий на немоторизованную беговую дорожку с изогнутым ремнем, чем на моторизованную беговую дорожку. Это имеет преимущества для фитнеса, поскольку пользователи могут повышать частоту пульса в более высокой зоне с меньшей скоростью. Одно исследование показало, что субъекты тратили на 30 процентов больше энергии с той же скоростью.Но компромисс заключался в том, что они предпочитали бегать или ходить с меньшей скоростью, чтобы поддерживать постоянное напряжение.

В другом исследовании беговая дорожка с изогнутой лентой сравнивалась с моторизованной беговой дорожкой и беговой дорожкой. На беговой дорожке с изогнутым ремнем частота сердечных сокращений у бегунов была намного выше при той же скорости — в среднем на 20 ударов в минуту выше. Бегуны с меньшим весом должны были усерднее работать, чтобы преодолеть сопротивление полотна беговой дорожки.

Бегуны сочтут, что большинство ручных беговых дорожек с плоскими ремнями не подходят из-за их менее прочной конструкции, и им следует рассматривать только модели с изогнутыми ремнями.Ходунки могут быть довольны моделью с плоским или изогнутым ремнем и смогут получить более интенсивную тренировку на более низкой скорости.

Плюсы ручных беговых дорожек

• Мышцы: Вы обеспечиваете всю движущую силу и тренируете нижнюю часть тела. Скорее всего, вы потратите больше калорий на милю. Вы контролируете скорость, прикладывая больше усилий, а не пытаясь не отставать от движущегося полотна. На беговой дорожке с изогнутым ремнем вы ускоряетесь, выставляя ноги вперед, и замедляетесь, нанося удары ближе к центру полотна.
• Электричество не требуется: Вы можете использовать беговую дорожку с ручным управлением в любом месте, и не нужно размещать беговую дорожку рядом с электрической розеткой.
• Безопасность: Беговая дорожка без двигателя останавливается, когда вы останавливаетесь; Вам не нужно надевать страховочный шнур, чтобы остановить его, если вы поскользнулись или упали, как при использовании моторизованной беговой дорожки. Это также делает его немного безопаснее рядом с детьми и домашними животными.
• Ручные беговые дорожки с плоскими ремнями дешевле : Большинство ручных беговых дорожек с плоскими ремнями продается по цене менее 300 долларов.Однако предпочтительные беговые дорожки с изогнутыми лентами стоят не менее 3000 долларов.
• Интервальные тренировки высокой интенсивности : спортивные тренажеры используют ручные беговые дорожки с изогнутыми ремнями как часть тренировок, которые чередуют высокую и умеренную интенсивность. Многие профессиональные спортивные команды используют эти модели для тренировок, выполняя интервалы спринта на беговой дорожке с изогнутым ремнем.

Недостатки ручных беговых дорожек

• Напряжение в суставах : На начальном этапе может быть трудно заставить беговую дорожку двигаться, особенно в моделях с плоским ремнем.Напряжение на поясе может вызвать нагрузку на суставы. Если у вас артрит колена или бедра, это может быть проблемой. Возможно, вам придется значительно увеличить угол наклона ручной беговой дорожки с плоским ремнем, чтобы ремень двигался достаточно легко. После этого вы идете в гору, и это может быть не то, что вы предпочитаете для тренировки.
• Можно установить наклон, только сойдя с ручной беговой дорожки с плоским ремнем. : Как только полотно движется, вам придется остановиться и выйти, чтобы изменить наклон.Вы застреваете на одном уровне наклона во время каждой тренировки, и часто это довольно крутой уклон в 10 процентов. Многие пользователи говорят, что они должны держаться за ручки из-за наклона, который портит хорошую форму при ходьбе и беге и, вероятно, снижает сжигание калорий. Ручная беговая дорожка с изогнутым ремнем лишена этого недостатка, поскольку вы можете изменять наклон, перемещая ноги вперед или ближе к середине полотна.
• Отсутствие функций : у вас не будет встроенных тренировок, приложений и других функций.Чтобы разнообразить тренировку, вам придется использовать другие ресурсы, такие как приложения и онлайн-планы тренировок на беговой дорожке. У большинства из них есть простой дисплей с питанием от батареи, который может отображать детали тренировки, такие как прошедшее время, расстояние, сожженные калории, скорость и датчик пульса.
• Менее прочный : Ручные беговые дорожки с плоским ремнем, как правило, имеют менее прочную конструкцию, как вы можете видеть по ограничениям веса пользователя. У них также, похоже, больше недостатков, таких как проскальзывание ремня и шум. Проверьте ограничение веса пользователя для любой модели, чтобы определить, насколько она может быть прочной.Ручные беговые дорожки с изогнутым ремнем отличаются более прочной конструкцией и более высоким качеством.
• Ходите, а не бегайте : Из-за менее прочной конструкции ручные беговые дорожки с плоским ремнем лучше подходят для ходьбы, чем для бега. У них также часто бывают более короткие ремни, поэтому вы не можете использовать длинный бег. Если вы хотите использовать беговую дорожку для бега, выберите ручную беговую дорожку с изогнутым ремнем или более качественную моторизованную беговую дорожку.

Беговая дорожка с ручным управлением Отзывы о

Немоторизованные беговые дорожки с плоским ремнем в целом получают плохие отзывы как от экспертов по беговым дорожкам, так и от пользователей.Выбирая одну из этих моделей, обратите внимание на то, чтобы пользователь мог выдержать вес не менее 325 фунтов, поскольку это лучший показатель качества конструкции. Проверьте гарантию и избегайте ее, если срок гарантии составляет менее одного года. Вы также можете проверить качество бренда на таких сайтах, как TreadmillDoctor.com, который никуда не годится. Среди моделей с плоскими ремнями к лучшим обзорам относятся:

Немоторизованные беговые дорожки с изогнутым ремнем часто не включаются в обзоры обзоров. Категория новая и меньше моделей и производителей.Они также продаются по более высокой цене — 5000 долларов и более, что типично для моделей начального уровня. Они были построены в основном для коммерческого рынка, который требует большей прочности, чем внутренний рынок. На раму вы увидите 10-летнюю гарантию. В местном оздоровительном клубе можно найти следующие модели:

• Woodway Curve: Эта машина нашла место в тренировочных залах крупных спортивных команд, что свидетельствует о ее качестве. Это также беговая дорожка, используемая в научных исследованиях.Он также входит в список лучших беговых дорожек по версии Runner’s World .
• Speedfit Speedboard: У этой марки есть модели Lite и ProXL.
• TrueForm Runner: эта машина доступна с поверхностью беговой дорожки, прорезиненным ремнем и даже с покрытием для футбола или футболистов.
• HiTrainer: У этой компании есть три модели для аудитории, включая фитнес, спортивную подготовку и реабилитацию.

Моторизованные беговые дорожки

В моторизованной беговой дорожке двигатель приводит в движение полотно, и вы получаете его помощь при ходьбе или беге.Мощность двигателя — один из важнейших факторов качества машины. Вы должны искать не менее 1,5 лошадиных сил (ТЭЦ). Для более тяжелых пользователей и для более высоких скоростей вам нужен двигатель большего размера.

Плюсы моторизованных беговых дорожек

• Нет натяжения : Ремень перемещается двигателем, вам не нужно напрягаться, чтобы запустить его.
• Регулировка скорости и наклона во время тренировки : на большинстве моторизованных беговых дорожек вы можете регулировать скорость и наклон во время ходьбы или бега.Некоторые модели также имеют функцию спуска, поэтому вы можете спускаться с горы, что лучше имитирует ходьбу и бег по земле.
• Больше функций для тренировок : Моторизованные беговые дорожки содержат все больше и больше функций для тренировок в своих консолях, даже по более низкой цене. Они часто работают с приложениями, чтобы обеспечить увлекательные и интересные тренировки, и программами, которые помогут вам тренироваться на разных дистанциях, например, 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.
• Подходит для длительных тренировок : вы можете проводить длительные тренировки на выносливость на моторизованной беговой дорожке, в то время как ручные беговые дорожки обычно используются для более коротких тренировок.
• Бег и ходьба : Вы можете найти модели с двигателем и длиной полотна беговой дорожки, подходящие как для бегунов, так и для ходунков. Поскольку двигатель увеличивает вес, эти машины более стабильны, чем безмоторные беговые дорожки с плоскими ремнями.

Недостатки моторизованных беговых дорожек

• Требуется электричество : Вам необходимо разместить его рядом с электрической розеткой, и для него может даже потребоваться более высокое напряжение, если это коммерческая беговая дорожка.
• Безопасность : Моторизованная беговая дорожка может представлять угрозу безопасности. На кого-то легче упасть, если вы отвлечетесь или споткнетесь, а затем вас отбросит назад. Вам необходимо надеть страховочный шнур, чтобы он отключился в случае падения.
• Стоимость : Моторизованные беговые дорожки для домашнего использования начинаются по более высокой цене, чем ручные беговые дорожки с плоскими ремнями. Вы должны рассчитывать заплатить не менее 1000 долларов за машину приемлемого качества. Модели в более низком ценовом диапазоне обычно имеют двигатели с недостаточной мощностью, менее прочные и имеют меньше опций.

Моторизованная беговая дорожка Отзывы

Вы найдете множество сайтов, которые оценивают беговые дорожки, как те, которые используют мнения экспертов, так и те, которые собирают отзывы пользователей. Вам нужно будет прочитать их критически. Существует множество отзывов пользователей о моделях бюджетного сегмента рынка, но сложно найти моторизованную беговую дорожку приемлемого качества по цене ниже 1000 долларов. Сайт по ремонту беговых дорожек TreadmillDoctor.com дает хороший обзор качества и истории бренда, чтобы вы могли увидеть, насколько хорошо они подходят для использования.Торговые марки, которые имеют лучшую репутацию в области качества, включают NordicTrack, True, Vision, Sole и Precor.

Вот некоторые из них, которые стоит рассмотреть:

• NordicTrack Commercial 1750: У этой беговой дорожки есть функции, которые понравятся большинству пользователей, включая 7-дюймовый сенсорный экран, тренировки iFit, а также наклон и снижение. Имеет длинный и широкий пояс. Мотор 3.8 CHP может обслуживать пользователей весом до 300 фунтов.
• Proform Pro 2000: эта беговая дорожка имеет 3.5 ТЭЦ и имеет функции наклона и снижения. Он совместим с iFit для тренировок, имитирующих различные местности. Поставляется с отличной гарантией.
• Bowflex BXT116: Это прочная машина с двигателем ТЭЦ 3,75 и углом наклона до 15 процентов.

В поисках лучших скидок на беговую дорожку

В январе вы найдете самые выгодные предложения на новые беговые дорожки, поскольку розничные торговцы извлекают выгоду из решений о фитнесе. Это также когда вы увидите лучший выбор.К июню, возможно, начнутся распродажи моделей, оставшихся на складе. Имейте в виду, что большинство беговых дорожек продаются круглый год по гораздо меньшей розничной цене, рекомендованной их производителем, поэтому вам всегда следует делать покупки по специальным ценам. Вы можете потратить время на то, чтобы поговорить с продавцом о том, как вы планируете использовать беговую дорожку — ходьбе, беге, нескольких пользователях и типах тренировок. Они могут помочь вам решить, какие функции вам нужны.

Вы получите максимальную отдачу от машины за свои деньги, купив подержанную беговую дорожку более высокого качества.Многие люди продают малоиспользуемые беговые дорожки после того, как их разрешения перестают действовать или когда им нужно переехать. Летом ищите выгодные предложения от частных продавцов. Вы также можете приобрести бывшие в употреблении беговые дорожки коммерческого класса в спортзалах, которые обновляют свои тренажеры. Просмотрите обзоры интересующих вас моделей и узнайте, насколько они понравились покупателям. Спросите продавца, сколько времени у него есть беговая дорожка, как часто она использовалась и выполнялось ли регулярное обслуживание беговой дорожки.

Важным фактором, который следует учитывать, является доставка и настройка беговой дорожки. Для новых беговых дорожек это может быть включено или доступно за дополнительную плату. Поскольку эти машины могут весить более 100 фунтов и громоздки, их может быть сложно доставить наверх. Если вы покупаете подержанную машину, возможно, вам придется сделать это самостоятельно. Стоимость доставки также может быть очень высокой, если она не включена в цену покупки.

Слово от Verywell

Беговая дорожка может дать вам отличную кардио-тренировку, но вам нужно убедиться, что вы выбрали именно тот тренажер, который вам нужен.Попробуйте разные беговые дорожки в тренажерном зале, чтобы ознакомиться с их функциями. Вы даже можете решить, что лучшая тактика — использовать беговую дорожку в оздоровительном клубе, школе или спортзале, а не покупать ее для дома. Вы можете переключаться между изогнутой немоторизованной беговой дорожкой и моторизованной беговой дорожкой хорошего качества, чтобы выполнять разнообразные тренировки.

Преимущества и недостатки использования беговой дорожки для упражнений и снятия боли

Одним из самых популярных видов домашнего оборудования для тренировок является беговая дорожка, которая обеспечивает простую и эффективную аэробную тренировку.Для многих беговые дорожки — хороший выбор, чтобы начать новую программу упражнений, потому что ходьба хорошо переносится большинством людей, независимо от уровня физической подготовки и для большинства состояний спины. По мере развития силы и выносливости беговую дорожку можно использовать для бега трусцой и / или для интервальных тренировок.

См. Спортивную ходьбу для улучшения здоровья спины

Преимущества использования беговой дорожки

• Беговая дорожка — относительно простой в использовании тренажер
• Беговая дорожка имеет предсказуемую поверхность, по которой гораздо легче двигаться, чем по тротуарам, бордюрам или тропам, и риск споткнуться снижен
• Пользователь может контролировать все аспекты тренировки: скорость, наклон, период разминки, период заминки и расход энергии
• Как правило, пользователи могут разрабатывать собственные программы в зависимости от времени, которое им нужно на тренировки.

объявление

• На беговой дорожке пользователи могут заниматься другими делами, например смотреть телевизор или читать, что для многих может помочь сделать упражнение интересным

Если главная задача — привести в форму и / или похудеть, беговые дорожки могут быть лучшим тренажером для достижения этих целей.В недавнем исследовании, посвященном сравнению упражнений, пользователи, которые считали, что они одинаково интенсивно тренировались на велосипедах и беговых дорожках, фактически тратили на беговую дорожку на 25% больше калорий. (Исследование больницы Милуоки, штат Вирджиния).

См. Потеря веса для снятия боли в спине

объявление

Недостатки беговой дорожки

• Они могут быть дорогими, с некоторыми моделями более 2000 долларов.
• Мягкая поверхность беговой дорожки может по-прежнему оказывать слишком сильное резкое воздействие на спину или вызывать нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.Проверка поверхности и отскока имеет решающее значение.
• Они могут занимать много места. Более сложные беговые дорожки занимают довольно много места (до 36 дюймов в ширину и 72 дюйма в длину) и, как правило, не складываются.
• Как и другое оборудование с компьютеризированными программами и двигателями, для обслуживания беговых дорожек обычно требуется профессионал.
• У некоторых беговых дорожек есть громкие двигатели, которые мешают другим занятиям рядом с оборудованием.
• Беговые дорожки обеспечивают ограниченный вид упражнений — от ходьбы до бега — поэтому некоторые люди через некоторое время находят беговые дорожки скучными.

В этой статье:

Что необходимо проверить перед покупкой беговой дорожки

Подобно велотренажерам и эллиптическим тренажерам, беговые дорожки могут быть довольно дорогими, поэтому рекомендуется попробовать различные модели, чтобы найти оборудование с правильным сочетанием функций. Некоторые факторы и особенности, которые следует учитывать, включают:

• Мощность мотора. Многие модели беговых дорожек имеют постоянную номинальную мощность, обычно от 1,5 до 3,0; более высокий рейтинг обычно указывает на более плавное движение и более мощный и тихий двигатель.
• Площадь беговой поверхности. Он должен быть достаточно длинным и достаточно широким, чтобы соответствовать обычным шагам пользователя при ходьбе или беге, чтобы предотвратить падение или споткнуться
• Качество амортизации. Он должен обеспечивать достаточное поглощение, чтобы свести к минимуму воздействие на суставы, но не настолько сильным отскоком, чтобы чувствовать себя нестабильно.
• Электронное или ручное управление, простое в использовании, чтении и программировании
• Приемлемый уровень шума, проверено при медленном (ходьбе) и беговом режиме
• Качество изготовления и стабильность, включая наличие поручней на оборудовании и, если да, то насколько надежно они крепятся

Польза от домашних сердечно-сосудистых упражнений Last

Эллиптические тренажеры, велотренажеры и беговые дорожки — это всего лишь несколько видов домашних тренажеров, которые могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и улучшить физическое и психическое здоровье пользователей.Несмотря на то, что существует ряд моделей и функций на выбор, относительно легко научиться использовать каждую из них. Самая трудная часть упражнений — это начать, но важно отметить, что большинство врачей и исследований подтверждают, что всего 20 минут умеренных упражнений через день могут привести к длительным результатам. Потратьте время на поиск оборудования, которое соответствует образу жизни, целям физических упражнений и домашней обстановке, и эти 20 минут сделают эти 20 минут приятным и полезным для здоровья опытом.

Различные типы беговых дорожек на выбор — Slim-Shoppin — Правильное питание начинается с вашей продуктовой тележки

Если вы хотите купить беговую дорожку для домашнего или коммерческого тренажерного зала, вы должны знать о различных вариантах, доступных на рынке. Беговая дорожка доступна по разным ценам, вариантам, функциям, качествам и брендам, и вам нужно будет принять решение немного осторожно. Хотя многие дилеры продают новые и неиспользованные беговые дорожки, некоторые могут также продавать подержанные или бывшие в употреблении беговые дорожки, которые обычно стоят намного дешевле.Ниже приведены некоторые из различных типов беговых дорожек, которые вы можете выбрать для личного или коммерческого использования.

Беговые дорожки начального уровня для домашнего использования

Эти типы беговых дорожек идеально подходят для тех, кто хочет разместить их дома и использовать время от времени или для легкого использования. У них маленькие двигатели, и они не могут выдерживать большой вес. Эти типы беговых дорожек не предназначены и не созданы для интенсивного или интенсивного использования, и они лучше подходят для ходьбы и бега трусцой по сравнению с бегом.

Беговые дорожки для тяжелых условий эксплуатации в домашних условиях

Эти типы беговых дорожек подходят для владельцев домашних тренажерных залов, которым необходимо использовать их 3–4 раза в неделю по несколько часов вместе. В этих типах беговых дорожек размер и мощность двигателя немного больше, чем у беговых дорожек начального уровня для домашнего использования. Эти беговые дорожки также могут выдерживать интенсивное использование и непрерывную работу, поскольку у них более прочные ремни. Это популярные виды беговых дорожек, которые широко продаются.

Беговые дорожки коммерческого использования

Беговые дорожки этого типа идеально подходят для использования в спортзалах и врачебных клиниках. Эти типы беговых дорожек имеют самые мощные двигатели. Некоторые примеры коммерческих беговых дорожек включают в себя беговые дорожки-проформы и другие, которые могут не подходить для размещения в домашних условиях, поскольку они немного больше и тяжелее. Также существует несколько вариантов беговых дорожек коммерческого типа, и вы можете сделать свой выбор в зависимости от ваших требований или технических характеристик.

Ручные беговые дорожки

Ручные беговые дорожки — это типы беговых дорожек, которые не работают от электричества и имеют под ними ролики, которые перемещаются, когда вы бежите или ходите по полотну беговой дорожки. Это самые недорогие беговые дорожки, а также самые легкие. Но с другой стороны, они имеют гораздо меньше функций и могут иметь более узкие ремни. Они также менее прочные по сравнению с моторизованными моделями. Они больше подходят для ходьбы, чем для бега.

Моторизованные беговые дорожки

Моторизованные беговые дорожки имеют встроенные двигатели, в отличие от ручных, они тяжелее и дороже. Они предлагают множество различных функций и больше подходят для бега по сравнению с ручными моделями. Эти беговые дорожки более прочные и используются в спортзалах и для других видов коммерческого использования. Они занимают больше места за счет наличия в них мотора.

Гибридные беговые дорожки

Гибридные беговые дорожки — это беговые дорожки, которые сочетают в себе преимущества и эффект беговой дорожки, а также эллиптического тренажера, и они известны как беговые дорожки.Вы можете узнать о них больше, обратившись к источнику фитнес-оборудования.

Руководство Vs. Моторизованные беговые дорожки — Фитнес-оборудование

Когда люди идут покупать беговую дорожку, один из первых вопросов, который они задают, — «Мне нужна ручная или моторизованная беговая дорожка?»

В чем разница между ними?

Основное отличие:

На ручной (или немоторизованной) беговой дорожке вы толкаете полотно ногами. Воздействие ваших ног на беговую дорожку приводит в движение полотно.

С моторизованной беговой дорожкой вы не отставаете, поскольку мотор беговой дорожки перемещает полотно за вас в темпе, который вы задаете электронным способом.

Преимущества и недостатки:

Ручные беговые дорожки:

Обычно дешевле (так как вы не платите за двигатель) и может стоить от 200 до 600 долларов.

Кроме того, они, как правило, меньше, занимают меньше места и их легче перемещать (поскольку они не такие тяжелые, как моторизованная беговая дорожка).

Некоторые люди предположили, что ручные беговые дорожки сжигают больше калорий, чем моторизованные беговые дорожки, поскольку вы обеспечиваете энергией для движения полотна.

Это, к сожалению, НЕ ВЕРНО.

Поскольку вы обеспечиваете энергию, если вы не в хорошей спортивной форме, вы будете двигаться медленнее и быстрее уставать. В результате на беговой дорожке с ручным управлением сжигается МЕНЬШЕ калорий.

Кроме того, первоначальное движение ремня и поддержание его движения может вызвать напряжение в суставах.

Также трудно работать на беговой дорожке с ручным управлением, поэтому, если вы хотите запустить программу бега трусцой или тренироваться в качестве бегуна, ручная беговая дорожка не будет соответствовать вашим потребностям.

Моторизованные беговые дорожки:

Обычно стоят дороже и могут варьироваться от 800 до 8000 долларов. Однако они, как правило, служат дольше и рассчитаны на большее количество ударов.

Кроме того, поскольку лента движется за вас с разной скоростью, это мотивирует вас не отставать и фактически приводит к большему сжиганию калорий (по сравнению с ручной беговой дорожкой).

На большинстве моторизованных беговых дорожек вы можете легко регулировать скорость и наклон, обычно еще на тренажере. Это делает его намного удобнее и снижает нагрузку на суставы.

Последним преимуществом моторизованных беговых дорожек является то, что они, как правило, имеют больше опций и функций (совместимость с iFit, многочисленные встроенные программы тренировок, информационные консоли с прокруткой). Это сделает вашу тренировку более интересной и, возможно, даже приятной, поскольку вы сможете наблюдать за своим прогрессом.

Это означает, что вы, вероятно, будете чаще ИСПОЛЬЗОВАТЬ беговую дорожку, что опять же приведет к большему сжиганию калорий и улучшению физического состояния.

Окончательный вывод:

Если вы не в очень хорошей физической форме, ручная беговая дорожка не рекомендуется.Выберите моторизованную беговую дорожку для максимального сжигания калорий и удобства упражнений.

Самым большим стимулом к ​​выбору беговой дорожки с ручным управлением является низкая стоимость. Однако вы можете найти качественную моторизованную беговую дорожку по относительно низкой цене, если знаете, где искать.

Независимо от того, что вы выберете, не забудьте повеселиться и посвятить себя тому, чтобы стать лучше и здоровее!

Кэтрин О’Нил — главный редактор журнала Treadmill Review

Дополнительные советы по покупке, обзоры брендов беговых дорожек и лучшие предложения можно найти на сайте http: // www.treadmillreview.net

---

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ:

Окончательное руководство для покупателей беговой дорожки — оборудование для фитнеса G&G

В этом подробном руководстве мы объясняем все, что вам нужно знать о покупке беговой дорожки. Это не краткий контрольный список того, как выбрать беговую дорожку, это чрезвычайно подробное руководство для потребителей по беговым дорожкам.

Просто начните с начала или выберите из этого списка. Информации много, помните, что мы на расстоянии одного телефонного звонка, если вам понадобится дополнительная помощь.Давайте начнем с того, что вам нужно знать при покупке беговой дорожки!

Слишком много информации? Мы с радостью поможем вам выбрать идеальную беговую дорожку в вашем ценовом диапазоне.

Рама — это каркас тренажера, и настоящая беговая дорожка будет иметь раму, изготовленную из высококачественной стали с более толстыми толщинами. Это не только рентабельно, но также может поддерживать более тяжелых пользователей и иметь большую грузоподъемность. Это одна из причин, по которой такая компания, как Precor, назначает беговую дорожку без ограничения максимального веса пользователя .Целостность рамы является одним из решающих факторов, которые позволят производителю беговой дорожки снизить стоимость владения для своих клиентов.

Ищете ли вы традиционную беговую дорожку, складную беговую дорожку, эллиптический тренажер или домашний тренажерный зал, важно понимать, как определить, хорошо ли сделано оборудование для фитнеса. По возможности, вам стоит обратить внимание на беговые дорожки с расширенной или пожизненной гарантией.

На высококачественной раме, где соединены два стальных элемента, вы увидите непрерывные сварные швы, охватывающие соединение.На беговых дорожках более низкого качества используется точечная сварка, потому что она дешевле (и быстрее). Почему это так важно? Проще говоря, точечная сварка далеко не так долговечна. Рама машины поглощает много энергии, когда пользователь бежит по ней (подумайте, в 7 раз больше вашего веса), и эти соединения могут со временем ослабнуть, в отличие от герметичного сварного шва, которого не будет. Это резко снижает общее качество беговой дорожки. Попросите своего опытного консультанта по фитнесу поднять беговую дорожку для вас, чтобы вы могли видеть ее нижнюю часть.Если вы видите точечную сварку, подобную этой, запишите ее.

Пока беговая дорожка еще поднята, посмотрите на подъемный кронштейн. Это компонент беговой дорожки, который поглощает больше всего энергии, когда пользователь бежит, особенно когда беговая дорожка находится на высоте. Подъемный кронштейн — это то, что держит все в воздухе, включая вас. У качественной машины будет подъемный кронштейн с герметичными сварными швами и более толстая сталь. Хорошо сделанная беговая дорожка, такая как на

, будет иметь подъемный кронштейн, который весит где-то около 40 фунтов.У более дешевых производителей есть кронштейны, которые весят около 12 фунтов.

Двигатель может быть самым важным компонентом беговой дорожки. Качество и тип мотора очень важны. Большинство спецификаций предоставят вам номинальную мощность двигателя (л.с.) и мало что еще. Но если вы хотите мощный двигатель, вам нужно знать гораздо больше!

Измерение л.с.двигателя, работающего в непрерывном режиме. Рассчитывается с учетом продолжительной мощности во время использования, а не фактической максимальной возможной мощности.Итак, идете ли вы со скоростью 2,0 миль в час или бежите со скоростью 9,0 миль в час, беговая дорожка работает с одинаковой мощностью. Это то, что обычно путают, потому что электродвигатели для пиковой нагрузки имеют максимальную мощность и требуют больше энергии для работы на более высоких скоростях. Кроме того, пиковые двигатели изнашиваются намного быстрее по той простой причине, что они предназначены для использования в течение более коротких периодов времени и будут перегреваться, если используются слишком долго или слишком часто. Это не проблема для двигателя непрерывного действия.

Это реляционное. Возможно, рассматриваемая вами беговая дорожка «A» имеет мощность 5 л.с., а беговая дорожка «B» — 3 л.с. Если это вся доступная вам информация, было бы справедливо думать, что вы получаете «лучшую» беговую дорожку с беговой дорожкой «А», потому что она имеет на 2 лошадиные силы больше, верно?

Неправильно! Беговая дорожка «A» — это пиковый двигатель, а беговая дорожка «B» — это двигатель непрерывного действия. Угадайте, что еще? Беговая дорожка «A» работает со скоростью 8000 об / мин, а беговая дорожка «B» работает со скоростью 4100 об / мин. Вам всегда требуется меньше оборотов в минуту для оптимальной производительности, энергоэффективности, увеличения срока службы и более высокого крутящего момента.

В двигателях постоянного тока

используются щетки и коммутатор, который требует большего обслуживания, ограничивает скорость и сокращает срок службы из-за дополнительных движущихся и изнашиваемых элементов. Двигатели переменного тока (AC) не используют щеток и представляют собой более новую и сложную технологию. К тому же они дороже. Вы чаще найдете электродвигатели переменного тока в беговых дорожках в тренажерном зале, потому что предприятию не придется менять щетки в двигателе 2–3 раза в год. В большинстве домашних моделей используются двигатели постоянного тока, поскольку они более экономичны, и не ожидается, что домашняя беговая дорожка будет подвергаться такому количеству использования, как тренажер в коммерческом тренажерном зале.Двигатели переменного тока более дорогие, но если ваша миссия — никогда не беспокоиться о замене двигателя, это лучший вариант.

Большинство двигателей постоянного тока на беговых дорожках управляются контроллерами двигателей с импульсной модуляцией (PWM). Эта технология работает, приводя двигатель в действие серией импульсов включения / выключения. Проще говоря, когда пользователь перемещает свой вес и ставит ногу на ремень, он на мгновение прерывает процесс вращения ремня двигателя с определенной скоростью, поэтому контроллер ШИМ увеличивает напряжение, обеспечивая широкий импульс для компенсации.Основным преимуществом ШИМ-контроллера для двигателя постоянного тока является тот факт, что он не такой дорогой, как двигатель переменного тока. Однако недостатком является то, что когда более тяжелый пользователь ходит с меньшей скоростью, двигатель подвергается гораздо большей нагрузке и более подвержен перегреву. В свою очередь, это также увеличивает вероятность повреждения двигателя и / или контроллера.

Прочная рама и двигатель — хорошее начало, но вам еще предстоит пройти долгий путь. Беговые дорожки будут соответствовать совокупному качеству всех компонентов , , и когда вы идете на какой-либо компромисс по одному фактору, просто знайте, что это повлияет на все остальные элементы.Подумайте об этом так: если вы находитесь на рок-концерте, и все играют идеально синхронно, за исключением одного участника группы, это испортит всю песню, и все развалится! Все части должны соответствовать вашим ожиданиям!

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

Если вы покупаете домашнюю беговую дорожку с намерением бегать или ходить по ней несколько дней в неделю в течение многих лет, позвольте мне сэкономить ваше время прямо сейчас и посоветовать вам приобрести беговую дорожку с ДВП средней плотности. (МДФ) настил.

Что такое дека беговой дорожки из древесноволокнистых плит средней плотности (МДФ)?

Древесноволокнистая плита средней плотности — это искусственная древесина в сочетании со связующим на основе воска и смолы. Частицы сплавлены вместе. Из-за этого он значительно плотнее фанеры или ДСП, которые обычно используются на беговых дорожках более низкого качества. Палуба из ДВП невероятно жесткая и жесткая, и со временем она будет намного менее восприимчива к изгибам , когда пользователь проезжает мили.

Поскольку настил из МДФ практически не подвержен изгибу, некоторые из них можно переворачивать. Это означает, что когда поверхность верхней стороны изнашивается с годами, вы можете снять колоду, перевернуть ее вверх дном и практически снова получить совершенно новую колоду. Сделать это можно только с декой из МДФ с прочной поверхностью с покрытием, потому что более дешевые древесные материалы со временем обязательно прогнутся. И как только эта колода согнута, пути назад уже не будет.

Имеет ли значение покрытие деки беговой дорожки?

Да! Поверхность деки беговой дорожки (то есть верхняя или верхняя и нижняя стороны) будет иметь какое-либо защитное покрытие.Это может быть так же просто (и дешево), как покраска поверхности глянцевой черной эмалью. И наоборот, производители беговых дорожек премиум-класса будут использовать более дорогие материалы, такие как фенольная смола , которая является синтетическим полимером. Фенольная смола — это тот же материал, который используется для покрытия бильярдных шаров, поэтому они могут сильно растрескиваться снова и снова, сохраняя при этом свою целостность и форму и не деформируясь. Итог: это чрезвычайно прочный материал .Когда компания покрывает верхнюю и нижнюю часть настила фенольной смолой, а сама дека — МДФ, это обратимо!

Каким образом беговая дорожка крепится к раме?

Способ крепления деки к раме играет важную роль не только в качестве самой беговой дорожки, но и в биомеханическом отношении; то есть, как это повлияет на ваши колени, бедра и спину при длительном использовании. Мы очень подробно поговорим о биомеханике в Части IV, а пока мы собираемся поговорить в основном об инженерных аспектах.

Палубы с болтовым креплением — наиболее распространенная конструкция. Спереди и сзади деки, с каждой стороны, дека буквально прикреплена к раме с помощью болта:

Вы заметили точечную сварку?

Мы говорили об этом в разделе кадров, помните?

Если нет, прочтите о сварных швах рамы беговой дорожки

Одна из основных причин, по которой это распространенный способ прикрепления деки к раме, заключается в том, что это дешево и эффективно. Эти конструкции могут работать нормально, но есть некоторые вещи, о которых следует серьезно подумать.Вам нужно быть осторожным, когда вы покупаете новую беговую дорожку и видите, что компания рекламирует двустороннюю деку, но она прикручена, а ее модель , а не MDF . Вот почему:

Представьте, что вы берете лист фанеры и устанавливаете его на двух козлах. Представьте себе, что кусок фанеры — это ваша беговая дорожка. Точно так же, как беговая дорожка привинчена к раме, козлы обеспечивают поддержку спереди и сзади. Вот примерная иллюстрация для вашего воображения:

Когда пользователь начинает бегать или ходить по беговой дорожке с прикрепленной болтами декой, он оказывает давление на область (а) деки, где имеется наименьшая опора .Человеческое тело — мощная машина, и когда вы садитесь на переднюю часть стопы, вы проезжаете через палубу на , в семь раз больше веса вашего тела. Это много!

Помните, качество вашей беговой дорожки — это сумма всех ее компонентов! Дека очень важна, если вы хотите иметь надежную беговую дорожку на долгие годы.

Почему так важна беговая дорожка?

Вот пример мужчины весом 220 фунтов, рост 6 футов 1 дюйм.«Мы предполагаем, что мои намерения состоят в том, чтобы бегать трусцой на беговой дорожке со скоростью 6 миль в час в течение четыре дня в неделю последовательно.

30-минутный бег трусцой на скорости 6 миль в час будет составлять примерно 4500 шагов, при условии 150 шагов в минуту. Умножьте это число на 4 (раз в неделю) и получите 18 000 . Теперь умножьте 18000 на все 52 недели в году, и я сделал в общей сложности 936000 шагов за первый год. Перенесемся в пять лет, и я проехал вверх до 1540 фунтов силы через мою беговую дорожку 4680000 раз! Человеческое тело может быть отбойным молотком!

Помните, в начале этого руководства мы говорили, что вещи не просто ломаются, а ломаются со временем? Дешевая колода, которая обязательно согнется или расколется, — яркий тому пример! Вся энергия, которой подвергается дека беговой дорожки, со временем изменит общую форму самой деки, делая беговую дорожку менее надежной, но, что более важно, не такой комфортной . Посмотрите новую красную линию на нашей иллюстрации, которая показывает, как колода может поклониться:

Вы не можете перевернуть колоду, если она наклонена. Если вы просто удалите деку, перевернете ее вверх дном и переустановите, она все равно будет изогнута (просто выпуклая, а не вогнутая сейчас), что сделает беговую дорожку еще более непригодной для использования, чем она была вначале. Кроме того, изогнутая дека очень быстро превращается в снежный ком: чем больше она изгибается, тем меньше она сможет противостоять перегрузкам пользователя. Кроме того, впоследствии он может стать более восприимчивым к растрескиванию.Но самое главное, что по мере того, как вы тренируетесь и улучшаете свои показатели и сердечно-сосудистую систему, беговая дорожка постепенно становится все менее удобной! Ваша беговая дорожка никогда не должна препятствовать вашему прогрессу. , но реальность такова, что дешевая беговая дорожка может полностью удерживать вас от достижения ваших целей.

Существуют альтернативы настилам с болтовым креплением, такие как технология Precor Ground FX, в которой используется петля в задней части, вместо того, чтобы жестко и плотно фиксироваться болтом.Это позволяет колоде «дышать» немного больше и адаптироваться к тому, как вы бегаете (в сочетании со сложной системой контроля удара), вместо того, чтобы вам приходилось адаптироваться к колоде.

Обратите внимание на зеленую линию ниже, которая указывает на то, как шарнирная дека будет реагировать на посадку и толчки пользователя в передней и задней части деки:

Поскольку палуба не является заложником рамы с помощью болтов, она позволяет проявлять некоторую гибкость, так что энергия посадки, перемещения и толкания пользователя своим весом не будет реагировать с эффектом отскока в виде «трамплина». .Что еще более важно, есть некоторые чрезвычайно веские биомеханические аргументы, которые следует привести в пользу навесной колоды над привинченной на болтах колоды, но мы тщательно исследуем эти моменты в Части IV. Тем не менее, я убежденный сторонник того, что всегда лучше поговорить с опытным консультантом по фитнесу лицом к лицу в выставочном зале G&G Fitness Equipment и попросить его показать вам все эти вещи, а также позволить им позволить вы видите, чувствуете, трогаете и переживаете эти вещи лично. Я уже говорил об этом ранее в моем блоге Elliptical и повторю еще раз: оборудование для фитнеса НИКОГДА не следует покупать незаметно!

РЕМЕНЬ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Ремень, обычно называемый «дорожкой», представляет собой компонент беговой дорожки, с которым пользователь непосредственно соприкасается ногами.Ремень скользит по верхней стороне деки и проворачивается через передние и задние ролики. Тип используемого ремня и материалы могут иметь огромное значение не только при использовании беговой дорожки, но и на общей стоимости владения.

Когда вы ссылаетесь на спецификации, вы обычно видите ремень, описанный следующим образом:

Какие типы ремней для беговой дорожки?

1. Single Ply : Лента беговой дорожки представляет собой цельный кусок резины.
2. 2-слойный : верхняя сторона ремня изготовлена ​​из резины (в более качественных беговых дорожках используется резина ПВХ), а нижняя сторона — из хлопка, полиэстера, уретана или мононити.
3. 4-слойный (3-слойный) : Для обеспечения большего поглощения и рассеивания тепла, а также для дополнительной «амортизации» некоторые производители беговых дорожек добавляют дополнительные слои. Это может быть дополнительный слой резины или других материалов. Когда-то, много лет назад, компания использовала неопрен с ковровым покрытием, производство которого было быстро прекращено из-за разрушения ремня.Обычно, если они рекламируют 4-слойный ремень, они считают слой клея как слой. 3-х слойные ремни не учитывают слой клея.

В G&G Fitness Equipment вы увидите, что большинство, если не все беговые дорожки на выставочных залах будут иметь 2-слойные ремни . Наши консультанты посоветуют вам, что двухслойный ремень — это идеальная «золотая середина», потому что более тяжелые ремни с дополнительными слоями отрицательно влияют на долговечность двигателя из-за ненужной работы, необходимой для поворота дополнительного веса ремня, который в 2-3 раза тяжелее.Не только это, но и объем обслуживания приведет к увеличению стоимости владения! Из-за дополнительного веса 3-х или 4-х слойного полотна беговой дорожки будет накапливаться больше тепла, и владелец должен смазывать деку каждые 150 миль.

Еще один плюс двухслойного ремня с хлопковой нижней стороной — это то, насколько тихим он может быть. Когда лента скользит по фенольной смоле поверхности деки, она практически бесшумна! Если вы ходите за покупками в универсальные магазины, включите одну из беговых дорожек и установите для нее среднюю или высокую скорость, но не садитесь на беговую дорожку.Просто послушайте, как ремень проходит по палубе. Сравните это с беговой дорожкой Precor, Life Fitness или Matrix в выставочном зале G&G Fitness Equipment.

Вот вам еще немного детективной работы: в следующий раз, когда вы зайдете в фитнес-центр, будь то оздоровительный клуб, отель, центр отдыха и т. Д., Обратите внимание на ремни на их беговых дорожках. Вы увидите более тонкие, двухслойные и более прочные ремни, которые вызывают меньшую нагрузку на двигатель и требуют минимального обслуживания. В спортзалах нужны беговые дорожки, которые не будут постоянно ломаться и не нуждаться в обслуживании.В спортзале вы не увидите поясов большей толщины.

Сервис и обслуживание беговой дорожки

Некоторые ремни для беговых дорожек пропитаны специальным сухим или влажным силиконовым составом на хлопчатобумажной нижней стороне ремня, который высвобождается, когда пользователь идет или бежит по беговой дорожке. Это делает две вещи: 1) создает поверхность, почти не подверженную трению, которая выделяет очень мало тепла, и 2) она самосмазывающаяся. Некоторые производители беговых дорожек гарантируют, что их ремни выдержат износ и не требуют смазки в течение 20 000 миль или 20 лет.Когда вы зайдете в выставочный зал G&G Fitness Equipment, попросите своего опытного консультанта по фитнесу показать вам, какие беговые дорожки не требуют смазки.

«Ремни ортопедические»

Некоторые производители беговых дорожек используют причудливую номенклатуру, чтобы привлечь потребителя к их продукту или бренду. Не дайте себя обмануть. «Ортопедические ремни» обычно представляют собой 4-слойные ремни с чрезмерным упором на более толстую резиновую поверхность, которая предназначена исключительно для добавления дополнительной подушки или поддержки для пользователя.Посмотрите на это так: если вы хотите, чтобы ваша машина ехала более плавно и с меньшими ударами, вы бы купили более толстые шины?

Вряд ли. Ваши шины не являются компонентами вашего автомобиля, которые поглощают удары. Ваши амортизаторы делают это. Беговая дорожка премиум-класса будет иметь чрезвычайно сложную систему контроля ударов под декой, которая делает именно это — поглощает удары и защищает ваши колени, бедра и спину!

Вкратце: «ортопедический» пояс обеспечивает примерно такую ​​же амортизацию, как и удобная пара кроссовок, правильно сидящих на ногах.Мы собираемся поговорить о реальных биомеханических технологиях в Части IV, так что будьте готовы.

БЕГОВЫЕ РОЛИКИ

Факт: ролик — это самая распространенная сломанная деталь беговых дорожек. Помните, что вещи не просто ломаются, они ломаются со временем. Высококачественный ролик с штампованными и герметичными подшипниками работает лучше при регулярном использовании беговой дорожки, и полный отказ от беговой дорожки — один из самых быстрых способов повысить общую стоимость владения.

Нельзя недооценивать важность катка. Даже самый качественный двигатель не будет двигать ленту, если ролики не вращаются! Вам нужен прочный ролик с солидными размерами и весом: размер , потому что, чем больше диаметр ролика, тем больше у него сцепления с лентой. Это поможет увеличить общий срок службы всей системы привода и сохранить натяжение ремня, что требует меньшего обслуживания со стороны владельца. Вам нужен тяжелый каток , потому что чем он тяжелее, тем больше у него инерция, что снижает нагрузку на двигатель.

В высококачественной беговой дорожке будет использоваться ролик, изготовленный из цельного куска стали. В отличие от больших универмагов, где продаются беговые дорожки с полыми роликами, которые сжаты в вал ролика, цельный кусок стали со временем не лопнет.

Большинство роликов беговой дорожки будут полагаться на качество шарикоподшипников и от того, какое трение может возникнуть при вращении роликов. Подшипники высочайшего качества не имеют трения.Большинство производителей беговых дорожек не подчеркивают признанную рейтинговую систему ABEC в первую очередь потому, что различия ощущаются только через каждые 350 миль в час. Что еще более важно, ваш консультант по фитнесу покажет вам, какие компании точно устанавливают свои подшипники в ролики. Обычно это лучшая оценка чувства бегуна.

Ролики также выполняют второстепенную задачу, а именно удерживают ленту в центре. По большей части есть два распространенных способа сделать это на беговых дорожках в магазине G&G Fitness Equipment.

Как ролик беговой дорожки удерживает полотно в центре?

1. Первый метод заключается в том, что ролик опирается на штангу, которую владелец регулирует в поперечном направлении двумя большими винтами. Когда ремень начинает смещаться в ту или иную сторону, владелец берет шестигранный ключ и, используя четверть оборота за раз, ролик будет постепенно наклоняться по диагонали, пока ремень снова не будет отцентрован, а затем владелец изменит процесс в обратном порядке и вернет ролик в исходное положение. Это требуется только владельцу, когда ремень сместился, и не требуется выполнять по обычному графику.По своей конструкции каток большего диаметра требует меньшего количества регулировок ремня в процессе эксплуатации.
2. Второй метод заключается в том, чтобы не обточить длинную стальную заготовку одинакового диаметра, валок имеет венец и расширяется на концах. Учитывая, что силы натянутого ремня естественным образом будут тяготеть к центру и в сочетании с выступающими роликами, которые автоматически подталкивают ремень обратно к его центру, регулировка ремня гораздо менее распространена на беговой дорожке с выступающими роликами.

Что такое направляющие штифты беговой дорожки?

Некоторые производители беговых дорожек используют направляющие штифты на нижней стороне беговой дорожки. Направляющий штифт всегда предназначен для удержания ремня по центру и предотвращения полного смещения ремня влево или вправо и контакта с выступами рамы, такими как подножки. Вы должны помнить о направляющих штифтах, потому что направляющие штифты вызывают трение по ремню.Ведь ремень постоянно натирает их концами. Если вы видите, что ремень начинает изнашиваться, проверьте, не виноваты ли направляющие штифты.

Почему ролики беговой дорожки должны иметь устойчивую к ржавчине краску?

Концы заднего ролика являются участками с высоким уровнем пота, так как пот может падать, собираться роликом и прилипать к нему. Производители беговых дорожек премиум-класса собираются использовать антикоррозийную краску на концах ролика, чтобы защитить его от коррозии. Обратите внимание, что беговая дорожка на приведенной выше фотографии не окрашена по краям, по сравнению с этой беговой дорожкой, которая окрашена:

Нижняя плата электроники на беговой дорожке

Нижняя плата электроники и двигатель наклона — два важнейших и неотъемлемых компонента беговой дорожки.Я знаю, что могу показаться повторяющимся, но качество вашей беговой дорожки — это сумма составляющих . Есть важные элементы беговой дорожки, которые вы редко увидите, прикасаетесь или используете напрямую. Посмотрите на это так, когда вы покупаете новую машину, вы просите заглянуть под капот? Вы действительно должны делать то же самое, когда покупаете беговую дорожку: попросите своего опытного консультанта по фитнесу заглянуть под капот (то есть в моторный отсек ) и попросить его объяснить вам, что там происходит.

Нижняя плата электроники — это «мозг» беговой дорожки.

Чаще всего находится в моторном отсеке. Просто при визуальном осмотре легко упустить из виду важность нижней доски и не обращать внимания на то, что она делает. Каждый ввод, который получает беговая дорожка, обрабатывается нижней платой: изменение скорости и высоты, сохранение программной информации и даже биомеханических операций.

Нижняя доска может быть самой частой неисправной частью беговой дорожки, которая выходит из строя.Что интересно, вы вряд ли найдете информацию на сайтах с обзорами беговых дорожек, где они подробно и всесторонне рассказывают об этом чрезвычайно важном компоненте беговой дорожки. Я удивляюсь, почему это так?

Это не риторический вопрос, и мы еще вернемся к нему.

Помните, вещи не просто ломаются, они ломаются со временем.

Беговая дорожка Отказ нижней доски обычно является результатом:

1. Чрезмерная вибрация со временем
2. Мусор, например пыль, грязь, волокна ковра, шерсть домашних животных и ворсинки
3. Чрезмерный нагрев.

Теперь помните, что ролик является наиболее частым компонентом, который ломается на беговой дорожке. Это правда; однако ролик изнашивается, , а нижняя доска — нет. Ролик является подвижной частью , а нижняя доска — нет. Дешевая плата для электроники увеличит стоимость владения больше всего, потому что вопрос не в том, «если» она выйдет из строя, а в в случае . И нижняя доска — один из самых дорогих компонентов беговой дорожки, который нужно заменять!

Обычно, когда вы смотрите на нижнюю плату электроники на беговой дорожке, размер имеет значение.Хорошее практическое правило: большая плата электроники будет превосходить меньшую плату электроники . Сюда также входят резисторы и конденсаторы большего размера. Чем больше, тем лучше!

Сравнение цифровых и аналоговых датчиков на беговых дорожках

Беговые дорожки

в выставочном зале G&G Fitness Equipment будут оснащены цифровыми датчиками скорости , в отличие от аналоговых датчиков, используемых на беговых дорожках более низкого качества. Эти датчики являются неотъемлемой частью регулирования скорости ленты, когда на нее ложится груз пользователя.Аналоговые беговые дорожки будут иметь более медленную реакцию и заставят двигатель реагировать чаще. Кроме того, только цифровые беговые дорожки могут увеличивать скорость ленты до 700 раз в секунду, что имеет решающее значение для снижения явного напряжения. Мы подробно рассмотрим это в четвертой части, когда будем говорить о биомеханике. В любом случае спросите своего опытного консультанта по фитнесу, является ли беговая дорожка, которую вы рассматриваете, аналоговой или цифровой.

Размещение платы электроники на беговой дорожке

Трудно переоценить важность размещения на плате электроники; способ его крепления к раме, а также его относительное положение по отношению к двигателю напрямую влияют на его эффективность и общий срок службы.Десятилетия назад производители беговых дорожек премиум-класса прикрепили нижнюю плату электроники к раме горизонтально, так как это был лучший вариант для того времени. Крепление платы к раме необходимо для предотвращения износа, вызываемого вибрацией, а также ослабления проводов, резисторов, конденсаторов и т. Д.

Проблема с этим методом, который до сих пор используется некоторыми брендами больших универсальных магазинов, заключается в осаждении пыли . Скопление пыли на нижней плате электроники мешает ее работе.Наш сервисный отдел видел это много раз. . . пыль — худший кошмар беговой дорожки!

С тех пор производители беговых дорожек премиум-класса теперь закрепляют доску вертикально , потому что пыль с меньшей вероятностью оседает прямо на плату электроники из-за силы тяжести:

Как вы можете видеть, плата электроники беговой дорожки на изображении выше прикреплена вертикально, к раме, а не горизонтально. Это предотвратит оседание на доске пыли и мусора со временем.Но заметили ли вы, как это расположено? Во-первых, сама плата указывает на от двигателя . Он также расположен на как можно дальше от двигателя. Кроме того, к самой плате прикреплен алюминиевый радиатор (изолятор). Все эти три вещи предназначены для защиты нижней панели от тепла, выделяемого двигателем. Некоторые производители дешевых беговых дорожек размещают доску прямо рядом с двигателем!

Совет эксперта при взгляде на плату электроники беговой дорожки:

Когда вы просите своего фитнес-консультанта снять крышку мотора, чтобы вы могли видеть плату электроники, обратите внимание на то, как компоненты платы прикреплены к самой плате.Высококачественные производители, такие как Precor и Matrix, пропитывают плату электрическими компонентами. Life Fitness делает еще один шаг вперед, применяя промышленную термостойкую эпоксидную смолу для дополнительной защиты от вибрации:

Что нужно искать в плате электроники беговой дорожки?

1. Он должен располагаться вертикально (вертикально), а не горизонтально (ровно)
2. Он должен находиться как можно дальше от двигателя
3. К нему должен быть прикреплен радиатор или тепловой экран
4. Радиатор в идеале должен выступать в качестве барьера между платой и двигателем
5. Чем больше, тем лучше
6. Компоненты должны быть надежно прикреплены к плате

Почему на сайтах с обзорами беговых дорожек не подчеркивается важность нижней платы электроники на беговых дорожках?

Все очень просто: они не пытаются вас обучить.Они пытаются вам что-то продать.

1. Большинство сайтов с обзорами беговых дорожек в Интернете в значительной степени предвзяты и даже не являются настоящими сайтами с обзорами. Партнерский маркетинг — это практика маскировки рекламы товаров в виде объективных обзорных статей. Отнесите в банк: большинство из них куплено и оплачено. Потребители даже не подозревают, что они не читают объективный обзор.
2. Принимая № 1 за истину, было бы справедливым предположением, что основные участники этих сайтов с обзорами беговых дорожек даже не являются экспертами по беговым дорожкам.Скорее всего, они недостаточно образованы, чтобы всесторонне писать о них и давать вам советы. Более того, крайне маловероятно, что они использовали все беговые дорожки, которые они рассматривают и рекомендуют . Посмотрите на это с другой стороны: мы реальные люди, которым вы можете написать или позвонить, и мы поговорим с вами о беговых дорожках, которые мы действительно использовали! Сколько сайтов с обзорами могут сказать то же самое?

T he Наклонный двигатель для беговой дорожки

Двигатель, вращающий ремень, — не единственный двигатель беговой дорожки.Наклонный двигатель — это то, что подталкивает пользователя вверх, поэтому пользователь может идти или бегать в гору.

Чтобы не усложнять, вот что вам нужно знать: дешевая беговая дорожка более низкого качества будет иметь наклонный двигатель с тягой около 300 фунтов. Проблема в том, что общий вес беговой дорожки и пользователя обычно может превышать фунтов ( 300 фунтов)!

Если снова взять себя в качестве примера, я вешу около 220 фунтов. Допустим, я использую одну из моих любимых беговых дорожек в выставочном зале: Precor TRM445 . TRM445 весит 358 фунтов. В сумме это 578 фунтов, которые должен поднять наклонный двигатель, и мы даже не включаем перегрузки, прилагаемые, когда я бегу! К счастью, наклонный двигатель Precor TRM 445 имеет тягу в 1000 фунтов. Это одна из многих причин, по которым такая компания, как Precor, присваивает своим беговым дорожкам рейтинг без максимального веса пользователя .

Что еще более важно, это одна из причин, почему бег на качественной беговой дорожке — это очень удобный, стабильный опыт с минимальной (если вообще есть) вибрацией, независимо от скорости и наклона.

МЕСТО, РАСПОЛОЖЕНИЕ, РАСПОЛОЖЕНИЕ

Посмотрите на место, где производитель беговой дорожки премиум-класса размещает наклонный двигатель (и наклонный кронштейн). Он будет в центре беговой дорожки, что является лучшим местом, где она могла бы быть. Если бы наклонный двигатель был смещен по центру, дека двигалась бы из стороны в сторону, когда по ней бегал человек. Поместив его в центр, вы получите гораздо более единообразный и стабильный опыт.

Помните наш предыдущий пример горизонтальной платы электроники? Посмотрите еще раз на фото, но на этот раз посмотрите, где расположен наклонный двигатель.Подскажу: не по центру.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЛУЧШУЮ ЧАСТЬ ДЛЯ ВАШЕГО БАКА

Все эти аргументы, которые мы представляем вам в этом Руководстве покупателя, являются осязаемыми качествами дизайна, которые вы сами можете изучить и принять обоснованное решение. Не бойтесь задавать вопросы, пока вы ходите по магазинам! Консультанты по фитнесу должны быть счастливы, полны энтузиазма и энтузиазма, чтобы снять с вас крышку мотора и показать вам эти вещи лично! Они покажут вам каждую мельчайшую деталь каждой беговой дорожки, чтобы вы могли принять осознанное решение и убедиться, что ваши инвестиции — это лучшее, что работает для вас и вашей семьи. ПОПРОБУЙТЕ ИХ ВСЕГО и слушайте отзывы, которые дает вам ваше тело!

Бонус: как узнать, что вас сорвали с беговой дорожки

Попробуй! Если вы прочитаете это руководство покупателя беговой дорожки, вы узнаете о конструкции беговой дорожки больше, чем большинство сотрудников универмагов с большими коробками! Вот тест: попробуйте попросить сотрудника супермаркета снять крышку мотора, чтобы вы могли все видеть. Попросите их объяснить скорость и наклон беговой дорожки, а также все эти функции.Проверьте свои знания. Попробуйте их продукцию. Сравните их беговые дорожки и персонал со специалистом по фитнес-оборудованию.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ЭЛЕКТРОНИКА

Около восьми-десяти лет назад и десятилетия назад электроника для беговых дорожек была намного больше похожа от бренда к бренду, чем сегодня. Все они включают ограниченное количество программ тренировок, профили пользователей, простые складные модели беговых дорожек, функции монитора сердечного ритма и минимальные простые развлечения (разъемы для наушников и динамики).Дисплеи ограничивались точечно-матричным светодиодным дисплеем или ЖК-экраном с подсветкой. На каждой консоли было определенное количество программ тренировок на выбор, и это было почти все.

В настоящее время беговые дорожки эволюционировали и содержат множество дезориентирующих функций, которые делают беговую дорожку настолько индивидуализированной, насколько вам это нужно. Это круто! Но это также может быть неприятно. Давайте не торопимся и исследуем это.

Плюсы и минусы передовой технологии беговой дорожки

1. Pro: теперь в вашем распоряжении гораздо больше инструментов для более эффективного достижения ваших целей в фитнесе; будь то мотивационные функции, варианты развлечений, интеграция с фитнес-приложениями или программы тренировок с высокой интенсивностью (HIIT) для конкретных видов спорта, основанные на проверенных и проверенных научными методами упражнений.
2. Con: Есть из чего выбирать и так много различий. Это может сбивать с толку. Вы очень быстро обнаружите, что потребуется больше времени, чтобы различить все эти варианты.

Как выбрать лучшую консоль или электронику для беговой дорожки?

Ответьте на эти три вопроса:

1. Что вам нужно от консоли беговой дорожки?
2. Какие электронные устройства вам не понадобятся и не будут использоваться?
3. О каких функциях беговой дорожки вы, возможно, даже не подозреваете, нужны или нет?

Но как вы узнаете, что вам что-то нужно, если вы не замечаете, даже не зная об этом? Еще не запутались? Не волнуйтесь, это просто.И мы к этому вернемся.

Посмотрите на некоторые компании, которые устанавливают 32-дюймовые телевизоры высокой четкости на свои велосипеды и беговые дорожки и взимают плату за подписку за свой контент (вам, вероятно, не нужно далеко ходить, их реклама, вероятно, будет появляться в вашей социальной сети несколько раз в день. , ежедневно). Будет ли эта технология такой же через 20 лет? Сомнительно.

Не поймите меня неправильно. Я не обвиняю какую-либо компанию в «запланированном устаревании». Скорее, я просто проявляю осторожность, поскольку мы видим, что технологический сдвиг в фитнес-индустрии происходит раньше нас.

Технология несомненно изменится. Скорее всего, до того, как это руководство переживет его использование.

Если вы мне не верите, вот вам тест: осмотрите свой дом.

• Есть ли у вас дома компьютер, то есть ваш основной компьютер, которому больше шести или семи лет?
• Сколько лет вашему нынешнему смартфону?
• Какой в ​​настоящее время ваш основной способ слушать музыку дома, убираясь по дому?
• Как бы вы ответили на этот же вопрос пять лет назад?
• Через пять лет?

Не поймите меня неправильно, я думаю, что : хорошее намного перевешивает плохое .Сегодня так много возможностей! Фактически, эллиптический тренажер, к которому я склонен чаще всего тяготеть во время личных тренировок, имеет 16-дюймовый дисплей высокой четкости. Смотрите Netflix? Проверять. Виртуальные курсы назначения? Проверять. Возможности социальных сетей? Проверять. Я люблю это!

Я хочу сказать следующее, и только это: компоненты беговых дорожек премиум-класса, которые сегодня производятся элитными компаниями, рассчитаны на срок службы более 20 лет. Продержится ли поставляемая электроника и контент так же долго? Как вы думаете, на чем следует сосредоточиться?

ДАВАЙТЕ РАЗБИВАТЬ

Давайте займемся этой технологией прямо сейчас.В конце концов, это руководство покупателя беговой дорожки, и каждый хочет знать о программах тренировок на своих тренажерах. Цель состоит в том, чтобы сделать его простым и прозрачным. Давайте разберемся, чтобы вы могли воспользоваться этой информацией, сформулировать собственное мнение и вооружиться объективной оценкой текущего рынка беговых дорожек 2020-2021 годов. Помните, что сейчас в центре внимания находится технология (которая не ограничивается только беговыми дорожками).

Несколько лет назад был разрыв.Сначала я думал, что есть только два простых варианта для электроники беговой дорожки:

1. Сделайте все возможное, используя интеграцию, технологии и все навороты!
2. Сделайте машины более простыми.

На самом деле существует , четыре направления на выбор в технологии беговой дорожки, например, точки на компасе. Давайте немного повеселимся и разберем каждую категорию. Как и все остальное, у каждого есть свои плюсы и минусы. А теперь представьте, что вы стоите посреди рынка беговых дорожек.В каком направлении ваш технологический компас направит вас?

НА СЕВЕР: МОТИВАТОРЫ

«Мотиваторы» — это производители оборудования для фитнеса премиум-класса, которые используют технологии как инструмент, но не являются их основным фактором продаж. Их главная забота — производство качественной беговой дорожки (и чтобы быть конкурентоспособными как по качеству, так и по цене на рынке беговых дорожек премиум-класса, соблюдая тонкий баланс), однако они также приняли идею о том, что средний владелец беговой дорожки получит большую выгоду от наличия сложных технологий. опции встроены прямо на беговую дорожку.По большей части они нацелены на простоту использования и простой интерфейс, но предлагают множество опций. Мы говорим о , здесь много вариантов.

Идея проста: никаких оправданий . Если вы извиняетесь за то, что беговая дорожка скучная, у них есть на это ответ. Если вы оправдываете себя тем, что заняты и у вас мало свободного времени, у них есть варианты решения этой проблемы. Если вы оправдываете себя тем, что у вас нет мотивации, у них есть решение. При сочетании этих функций с качественным оборудованием вся ответственность за регулярное использование беговой дорожки ложится исключительно на владельца.Больше никаких оправданий, почему ваша беговая дорожка не будет работать на вас сегодня.

Кроме того, эти премиальные компании обычно не предлагают никакого контента, для которого требуется подписка от пользователя.

Подходит для: человека, который любит технологии, который занят, кому нужна мотивация, кому нужны развлечения, чтобы поддерживать свою работу, кто склонен извиняться, кому нужна ответственность

Пример (ы): Matrix Fitness T50 XIR

НА ВОСТОК: ИННОВАТОРЫ

«Новаторы» также верят, что технология может быть мощным инструментом, однако они придерживаются совершенно другого подхода к этой идее.Вместо полной, полной интеграции, присущей самой беговой дорожке, их конструкция основана на их бытовых беговых дорожках, работающих в тандеме с устройствами , которые у вас уже есть , такими как ваш смартфон или планшет. Обычно они выполняют это одним или двумя способами, если не обоими: через Bluetooth или USB-кабель. У них, как правило, есть собственные проприетарные фитнес-приложения, которые вы можете бесплатно скачать и которые работают синхронно с вашим оборудованием. При желании эти приложения впоследствии могут быть подключены к другим популярным фитнес-приложениям.

Я помню, как разговаривал с высокопоставленным лицом в одной из этих компаний, и здесь стоит перефразировать, потому что это было фантастическое объяснение и истинное понимание их процессов проектирования и создания идей. Они сказали:

«Мы не технологическая компания. Мы производитель оборудования для фитнеса. Если мы начнем вкладывать деньги, время и усилия в разработку технологий, все, что это приведет к увеличению стоимости и ухудшению качества нашего оборудования. . .оборудование, которым мы так гордимся.Конечно, мы можем сделать большой сенсорный экран на наших беговых дорожках для дома. Это легко. Мы уже делаем это на наших коммерческих беговых дорожках. Но нашим клиентам это будет стоить дополнительно около 1000 долларов. Наши клиенты могут купить планшет за 99 долларов. Давайте просто сделаем так, чтобы наша беговая дорожка отлично с этим работала.

Какой смысл смотреть новости на 15-дюймовом сенсорном экране за 1000 долларов на беговой дорожке, если у нашего клиента уже есть 60-дюймовый телевизор, прикрепленный к стене в той же комнате? Мы не собираемся пытаться заменить устройства, которые уже есть у наших клиентов, а скорее заставим наше оборудование работать с ними без проблем.И сэкономить им немного денег, не жертвуя при этом качеством ».

Есть еще один бонус к этому методу производства: не привязаны только к домашней беговой дорожке. Если вы много путешествуете по делам или все еще любите ходить в тренажерный зал, все данные о ваших тренировках хранятся в облаке через ваш телефон или планшет. Так что просто возьмите его с собой и синхронизируйте с беговой дорожкой в ​​тренажерном зале. Во многих случаях вы можете выполнять те же программы, что и дома.

Подходит для: Людей, у которых уже есть планшеты или смартфоны, которые путешествуют, которым нужна максимальная надежность и низкая стоимость владения

Примеры: Precor TRM445, Life Fitness T5 Track Connect

НА ЮГ: ПОСТАВЩИКИ КОНТЕНТА

«Провайдеры контента» — полная противоположность новаторам.Все затраты идут на услуги по технологии и содержанию, а оборудование просто необходимо (в нем не будут компоненты, которые мы обсуждали в частях I, II и III настоящего Руководства покупателя). Это компании, которые, как правило, делают больше всего рекламы, и они также будут иметь абонентскую плату. Они предлагают услуги живого класса, а также другие функции коучинга. Обычно вы увидите на их оборудовании гораздо большие экраны. Эти компании — неуловимая порода; может быть сложно опробовать один из этих продуктов лично, прежде чем вы решите купить.Часто вы можете купить только по телефону или через Интернет. Они делают ставку на свой агрессивный маркетинг и рекламные ролики, чтобы продать вам свой продукт (ы).

Вы никогда не найдете эти бренды в специализированных магазинах для фитнеса. Вы также не увидите их в спортзалах и клубах здоровья. Я считаю, что три очень важных момента отделяют высококачественное фитнес-оборудование от брендов, продающих большие коробки, универмаги и рекламные ролики: 1) качество, 2) биомеханика и 3) , где вы можете опробовать каждый продукт в специализированный выставочный зал.

Я сказал это в моем эллиптическом блоге, и я повторю это снова здесь : , когда компания знает, что их шансы продать свою продукцию на самом деле снижаются, когда информированный потребитель доходит до того, что опробует свою продукцию, прежде чем принять решение о покупке , они сделают все, что в их силах, чтобы убедить этого человека купить его, прежде чем он попробует. Они должны увлечь вас своей продукцией каким-то образом . А прямо сейчас они продают вам технологии.

Почему их называют Контент-провайдерами? Потому что это искренняя, настоящая номенклатура. Приобретая этот тип машины, вы платите за Experience на больше, чем за фактическое качество самого оборудования (и сумму его компонентов).

Контент-провайдеры — единственная причина, по которой я сказал ранее, что наплыв технологий на рынок может быть плохой вещью. Линия качественного продукта стала серой. Раньше первоочередное внимание уделялось качеству, а также обслуживанию, надежности и местной поддержке.Это вещи, которыми контент-провайдеры не собираются хвастаться, и их постепенно начинают сбрасывать со счетов. Это, на мой взгляд, обидно.

Теперь я дал обещание быть честным и объективным с вами, и я намерен сдержать это обещание. Я бы солгал, если бы сказал вам, что эти новые контент-сервисы не были популярными и, в своей нише, интригующими. Я понял. Я провел несколько дискуссий на эту тему как с клиентами, так и с коллегами, и я был бы рад обсудить это и с вами.Звоните или пишите мне. Если вы цените тот опыт, который они продают вам, кто я такой, чтобы судить? Действуй! Но прежде чем совершить покупку, пожалуйста, сделайте себе одолжение и задайте себе эти стандартные вопросы:

• Сколько стоит доставка / установка? Сравнительно?
• Что мне делать, если мне нужно обслуживание? Если что-то сломается?
• Что делать, если я хочу его вернуть? Что это за процедура?
• Что произойдет, если я отменю подписку?
• Подходит ли эта беговая дорожка для моего тела?

Просто помните: вы получаете то, за что платите.Если вы прочитали части I, II и III данного Руководства покупателя, вы знаете, на что обращать внимание на качественную беговую дорожку. У вас есть все необходимое! Сформулируйте собственное мнение.

Подходит для: Людей, не слишком озабоченных качеством, нуждающихся в социальном взаимодействии и мотивационном обучении, не выходя из дома, готовых платить абонентскую плату

Примеры: Peloton, NordicTrack

НА ЗАПАД: БЮДЖИРЫ

«Наблюдатели» — это компании, беговые дорожки которых не ориентированы на технологии, прежде всего для снижения стоимости.Обычно у них будет светодиодный точечно-матричный дисплей с основными функциями и опциями. У них может быть ЖК-экран, но я бы не стал ставить на него возможность смотреть телевизор. Иногда на этих беговых дорожках есть динамики, а также стереовход 3,5 мм для музыкального плеера. У них по-прежнему будут программы тренировок, такие как Random, Hill Climb, Interval и т. Д. Некоторые будут иметь беспроводную телеметрию сердечного ритма, а другие нет.

Есть довольно много брендов, которые все еще являются базовыми и подпадают под эту категорию.Базовый — неплохая вещь. В конце концов, чем их меньше, тем меньше может пойти не так, верно? Что ж . . . что является дискуссионным. Я бы поспорил, что более качественных компонентов переживут менее низкокачественных компонентов, но я отвлекся.

Эти беговые дорожки отлично подойдут для экономных покупателей, которые не хотят тратить больше средств на функции, которые никогда не будут использовать. Позвольте мне сказать вам так: если бы я делал покупки для беговой дорожки, и у меня было бы два варианта:

• Беговая дорожка «A» с сенсорным экраном высокой четкости 32 дюйма и пиковым двигателем мощностью 2 л.с.
• Беговая дорожка «B» с примитивным светодиодным точечно-матричным дисплеем и 3-х канальным электродвигателем.

Я бы каждый раз выбирал беговую дорожку «B».Ты знаешь почему? Потому что, если у меня сгорит более дешевый пиковый двигатель беговой дорожки «А», этот 32-дюймовый сенсорный экран ничего не стоит!

Я уже говорил это раньше, и вот оно снова: беговая дорожка настолько хороша, насколько хороша сумма ее компонентов.

Подходит для: кого-то, кто понимает цену, кому не нужна мотивация, кому не нужно много разнообразия, кто не собирается много пользоваться

Примеры: Horizon Fitness Elite T5

ОБРАТНО НАЗАД

Помните ту запутанную часть ранее? Я спросил вас, как вы могли бы узнать, что вам что-то нужно, если бы вы не знали, что не знаете? Я сказал, что это просто, и это так.Ключ в том, чтобы записаться на прием и поговорить с фитнес-консультантом. Было бы действительно полезно зайти в местный выставочный зал и поговорить с одним из нас. Остановитесь когда-нибудь, когда у вас будет дополнительное время, и вы никуда не торопитесь. Консультанты по фитнесу никуда не торопятся. Мы загадочная порода, и мы сами по себе; нам искренне нравится помогать вам в достижении ваших целей. Нам нравится говорить о фитнесе, и нам нравится говорить о и о . Мы слушаем вас и даем советы экспертов, которых нет в Интернете или в универмагах.Мы обучены ставить себя на ваше место и, используя наши знания и опыт, помогаем вам принимать решения, которые лучше всего подходят для вас. Самое главное, мы поможем вам найти те вещи , о которых вы даже не подозреваете, .

ПОГОВОРИМ БИО-МЕХАНИКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Сядьте и пристегнитесь. Теперь мы подошли к концу. Но нам еще предстоит пройти долгий путь. Не заблуждайтесь, мы оставили лучшее напоследок. Биомеханика любого стационарного кардиотренажера должна быть одним из наиболее важных (если не самым важным) соображением при покупке.

Обо всем по порядку. Что такое биомеханика? В этом контексте мы имеем в виду беговые дорожки, а биомеханика беговых дорожек — это просто компоненты тренажера, которые предназначены исключительно для защиты вашего тела от травм. Два основных аспекта, которые мы собираемся изучить, — это системы управления ударом , и для снижения напряжения сдвига.

СИСТЕМА УДАРА

Систему управления ударами, также известную как система амортизации, можно описать по-разному.Система контроля ударов — это комбинированные компоненты беговой дорожки, которые обеспечивают «амортизацию» и общую амортизацию. Это то, что сделает беговую дорожку удобной, и последовательной , когда вы постоянно ставите ногу, переносите вес, отталкиваетесь от груза, а затем ставите вторую ногу.

Помните это?

Во второй части мы говорили о качестве компонентов беговой дорожки. . . конкретно колода.Мы обсудили, как дека беговой дорожки реагирует на жесткое воздействие, которое человеческое тело может подвергнуть ей во время бега, как отбойный молоток.

Колода — не единственное, что подвергается злоупотреблениям; ваше тело тоже.

Много лет назад, до 1990 года, когда Precor выпустила первую беговую дорожку с мягким покрытием, производители беговых дорожек просто использовали деревянные деки, которые прогибались под весом пользователя. Эти колоды намеренно наклонялись и сгибались при каждом шаге. Идея заключалась в том, что колода будет «податливой» и будет легче стоять на коленях пользователей по сравнению с жесткой, жесткой декой, по которой трудно бегать.

Достаточно честно, но в этой идее была фундаментальная проблема, и проблема была настолько большой, что инженеры Precor должны были найти решение и исправить. Мы кратко говорили об этом во второй части, если вы помните, и это то, что обычно называют эффектом «трамплина».

Дека, движущаяся вниз вместе с шагом, когда вы ставите ногу, не была основной проблемой. Это была колода, отскакивающая вверх после того, как пользователь оттолкнулся. Если вы помните, большинство беговых дорожек крепятся к раме с каждого конца болтами.Проще говоря: чем больше свободы у деки было для изгиба вниз, тем сильнее она отскакивала вверх. Помните, что каждое действие имеет равную и противоположную реакцию. Это раздражало колено, потому что это была повторяющаяся и непредвиденная сила в направлении, противоположном бегуну:

Подумайте об этом иначе. Вы когда-нибудь прыгали на батуте в детстве? Большинство из нас это сделали, верно? Когда вы прыгаете на батуте, когда вы находитесь в воздухе — после первоначального отскока — батутная кровать имеет достаточно времени, чтобы вернуться в свое нормальное положение после того, как согнулась вниз под вашим весом, а затем вернулась вверх после того, как вы оттолкнулись.Прыгать на батуте непросто для ваших колен, но, по крайней мере, каждый прыжок будет последовательным и без противодействующей силы под вами. ты следуешь за мной?

Однако проблема бега на беговой дорожке заключается в том, что бегуны обычно не держат нейтральную, постоянную нагрузку и не подпрыгивают на одной ноге во время бега. Нет, как только пользователь беговой дорожки отталкивает свой вес от задней ноги, он переносит свой вес, и сразу после этого другая нога опускается вперед.

Итак, бег на беговой дорожке более точно аналогичен прыжку на батуте с другом в разлуке; то есть рассинхронизация. Это как жонглировать двумя мячами. Вы помните, как делали это в детстве? Это было весело, но и немного напряженно. Когда вы находитесь на батуте и ваш друг детства подпрыгивает непосредственно перед тем, как вы спуститесь, батутная кровать не успела вернуться в свое нормальное положение покоя, и впоследствии вы опускаетесь как раз тогда, когда она изгибается назад вверх ». подпрыгивая »вас выше в воздух.

Это больше похоже на бег на беговой дорожке с деками, которые изгибаются вверх и вниз, и это не было идеальным для длительного использования. Ортопедические проблемы были разными, и одним из них было усиление предрасположенности пользователей к травмам от повторяющихся движений.

Теперь я понимаю, что батутные кровати и беговые дорожки — это не одно и то же, но вы должны помнить, что мы говорим о производстве беговых дорожек до 1990 года, и многие из этих беговых дорожек были спроектированы так, чтобы преднамеренно сгибаться под весом пользователя.

Итак, в 1990 году родилась система контроля ударов, и производители беговых дорожек премиум-класса с тех пор использовали жесткие и жесткие деки из древесноволокнистых плит средней плотности (МДФ) с различными типами систем амортизации на нижней стороне. Самая первая система амортизации, представленная Precor, была очень простой, но выполняла свою работу. Подобные системы до сих пор широко используются на беговых дорожках.

Эти системы состоят из эластомеров, которые прикреплены к настилу с помощью втулки и фиксируются в пустом пространстве между настилом и рамой.Если вы сложите или поднимете любую беговую дорожку в универмаге, скорее всего, вы увидите вот что:

Эти эластомеры обычно должны быть равномерно распределены, и они будут проходить параллельно как с левой, так и с правой стороны настила. У некоторых беговых дорожек будет три эластомера, у некоторых — четыре. Эластомеры также различаются по размеру; некоторые имеют очень маленький диаметр, а другие намного больше. На некоторых беговых дорожках будут использоваться одни и те же эластомеры по всей деке, а на некоторых беговых дорожках будут использоваться разные эластомеры, которые тверже или мягче в разных местах беговой дорожки.Очевидно, мой грубый пример не является точным представлением размера, но вы поняли:

Хотя эластомеры будут различаться по размеру, мягкости и расположению от компании к компании, основная идея одна и та же: эти элементы поглощают удар, сжимаясь вертикально вниз, а затем немедленно возвращаясь в свое естественное положение в ожидании следующего шага. Эти эластомеры обычно очень прочные и сохраняют свою оптимальную «эластичность» в течение всего срока службы беговой дорожки.Они испытаны и проверены, и они редко терпят неудачу. Они были (и остаются) значительным улучшением по сравнению с деревянными настилами, которые изгибаются, и в 1990 году этот тип амортизирующей системы был ультрасовременным и навсегда изменил рынок беговых дорожек; Пользователь беговой дорожки может иметь более жесткую, прочную и устойчивую платформу под ногами, но также иметь форму поглощения удара — в отличие от сгибания — для защиты суставов.

Тем не менее, это было 28 лет назад, и хотя большинство беговых дорожек в универмагах все еще используют эти системы и рекламируют их как современные (и одновременно настоятельно рекомендуются на фальшивых платных сайтах с обзорами), производство беговых дорожек премиум-класса компании прошли долгий путь в совершенствовании своих систем контроля ударов и теперь работают немного по-другому.Но прежде чем мы дойдем до этого, давайте объясним, почему они это сделали.

ПРИЧИНА № 1

Во-первых, общее практическое правило заключается в том, что чем беговая дорожка ощущается под вашими ногами, тем больше у вас будет комфорта не только во время одной тренировки, но и в течение многих лет использования беговой дорожки.

Одна проблема с этой стандартной системой амортизации, которая все еще широко используется сегодня, заключается в том, что эластомеры равномерно расположены под настилом с пустым пространством между ними.

Посмотрите еще раз на нашу иллюстрацию и обратите внимание на положение нашего бегуна. В этом примере он или она ставит правую ногу почти прямо на эластомер в «зоне удара» беговой дорожки.

Теперь для этого примера я просто собираюсь использовать произвольное число и сказать, что эта конкретная компания по производству беговых дорожек рекламирует, что их система амортизации имеет 20% -ное поглощение удара. Предполагая, что информация заслуживает доверия, было бы справедливо сказать, что этому бегуну было обеспечено около 20% относительного поглощения при этой походке, потому что они воздействовали непосредственно на поглотитель.

А теперь останься со мной здесь. Искусство бега — это серия посадки, переключения, толкания и снова посадки. Бегуны не «скользят». Бег — это насилие. Теперь объедините быстрые изменения в шаге бегуна с движением ленты под ногами в противоположном направлении, и маловероятно, что пользователь будет ударять в точно такое же положение на ремне и деке каждый раз, когда он ставит ноги . Посмотрите, где сейчас приземлился следующий шаг нашего бегуна левой ногой:

Какой процент поглощения достиг наш бегун на этой ступеньке? Трудно сказать, но дело не в этом.Дело в том, что это очень непоследовательный опыт для пользователя беговой дорожки. Если цель состоит в том, чтобы каждый шаг ощущался одинаково, такая конструкция ставит пользователя беговой дорожки в невыгодное положение.

Я не просто придирчив. Причина, по которой это важно знать, заключается в том, что мы говорим об этих вещах в контексте использования беговой дорожки несколько раз в неделю в течение многих лет. Помните, что на скорости 6 миль в час мы говорим о 150 шагах в минуту!

ПРИЧИНА № 2

Вот еще одна вещь, о которой стоит задуматься, если вы покупаете беговую дорожку с таким типом системы, и ваша главная задача — амортизация.Это также очень важно, если в доме несколько человек, которые будут использовать беговую дорожку.

Причина номер два заключается в том, что эти эластомеры закреплены на вертикально, и они также сжимают вертикально.

Так вот, это именно то, для чего они созданы и предназначены для этого. И они делают хорошую работу. Проблема не в том, работают они хуже или нет. Беспокойство вызывает взаимосвязь между обязанностями эластомеров и способами бега человека.

Когда человек бежит, он не ударяется о землю под углом 90 градусов. Это зависит от формы и темпа бегуна; тем не менее, они обычно ударяют ногой под углом 50 или 60 градусов:

Почему это важно? Поскольку эластомеры предназначены для сжатия прямо вниз, тем не менее, приложенная к ним кинетическая сила действует вниз под другим углом.

Вы когда-нибудь ударяли молотком по шляпке гвоздя, и она была не совсем прямой? Вы случайно попали в него под небольшим углом? Что случилось с гвоздем? Наверное, погнулось, не так ли?

Ваши эластомеры не будут гнуться, как гвоздь, но они также не будут сжиматься так, как должны.Если эластомеры предназначены для уменьшения удара на 40%, но этот удар проходит через эластомер под углом 50 градусов вместо 90 градусов, и ваши ступни ударяются о деку в разных местах при каждом шаге, какой процент амортизации у вас на самом деле получается? Что еще более важно, насколько это непоследовательно?!?!?

Теперь, если вы все еще со мной, вы можете подумать про себя: «ну, а почему бы им тогда не построить его вот так?»

Отличный вопрос.Ответ в том, что это можно сделать лучше. Намного лучше. Теперь производители беговых дорожек премиум-класса пошли по совершенно новым интересным направлениям. Вот так!

ВЫ СКАЗАЛИ ПОНЧИ? (Life Fitness и матрица)

FlexDeck на беговых дорожках Life Fitness и Ultimate Deck System на беговых дорожках Matrix Fitness имеют аналогичные амортизаторы. Исчезли вертикальные эластомеры, и теперь вместо них используется выдолбленный овал в форме пончика:

Эти поглотители являются значительным улучшением по сравнению с более старыми эластомерами по нескольким причинам.Однако есть одна действительно большая разница, и это факт, что они имеют круглую форму .

Теперь, когда наш бегун ставит ногу на пояс, овальный амортизатор более эффективно смягчает удар, потому что сама пружина не предназначена для поглощения энергии под углом 90 градусов. Теперь вы получаете все преимущества того, что могут дать вам поглотители, в отличие от вертикальных эластомеров, которые лишь незначительно снизили ударную нагрузку. Кроме того, поскольку пружина полая, пользователь ощутит значительно большую амортизацию.Life Fitness, например, рекламирует, что их беговые дорожки на 40% мягче травы.

Эти амортизаторы предназначены для значительного уменьшения воздействия на пользователя, стоящего ногой, но также создают пружину при переходе и отталкивании. Таким образом, беговая дорожка не будет ощущаться «губчатой» под весом пользователя, а уровень воспринимаемой нагрузки (RPE) вряд ли будет искусственно завышен.

Вот эксперимент, который может помочь вам понять.Возьмите картонную трубку из пустого рулона туалетной бумаги и держите ее вертикально. Не сдавливая, слегка надавите на оба конца. Посмотрите, насколько сильно он сожмется при небольшом давлении. Теперь поверните валок горизонтально и приложите такое же усилие к середине цилиндра. Задайте себе вопрос: в каком направлении легче держать руку (-и) и трубку? Это в некоторой степени аналогично тому, чем амортизаторы беговых дорожек Life Fitness и Matrix отличаются от моделей универмагов.

Беговые дорожки

All Life Fitness и Matrix будут иметь аналогичные амортизаторы на всех линиях беговых дорожек. Беговая дорожка Life Fitness T5 — уникальная модель, поскольку она позволяет пользователю регулировать уровень жесткости, перемещая пружины Lifesprings вперед или назад. У него три настройки: Hard, Firm и Standard. Это дает пользователю (-ам) беговую дорожку большую свободу действий в соответствии со своими предпочтениями. Благодаря этой функции это одна из самых популярных домашних беговых дорожек.

Технология GroundFX и интегрированная подошва (Precor)

В то время как Life Fitness и Matrix улучшили традиционную конструкцию, используя более подходящие эластомеры, которые естественным образом смягчают суставы пользователя, Precor пошла в совершенно другом направлении.

Я не собираюсь говорить вам, что одна компания лучше другой. Я просто расскажу о некоторых моих тренировках, которые мне предоставили, и вы можете принять собственное решение. На самом деле, я лично считаю, что каждая беговая дорожка в выставочном зале G&G Fitness Equipment имеет индивидуальные преимущества над всеми остальными. Самое главное — это , что лучше для вас. Консультанты по фитнесу стараются использовать предоставленную вами информацию и решать ваши потребности и проблемы. У разных клиентов разные приоритеты, но суть в следующем: всегда будет «лучшим выбором» в отношении того, что лучше для вас. , и мы здесь, чтобы помочь вам в этом разобраться.

Также следует отметить (и я буду первым, кто это признаю), что я лучше разбираюсь в оборудовании Precor, чем любой другой бренд, просто потому, что Precor пригласила меня совершить поездку на их заводы в Сиэтле и принять участие в их интенсивном погружении. Ни один из других производителей не приглашал меня совершить поездку по своим предприятиям, поэтому я не могу быть для вас основным источником в этом отношении. С Precor я могу. Я надеюсь, что вы дадите мне возможность сомневаться и не путать это с какими-либо личными предубеждениями, которые у меня могут быть.

Не заблуждайтесь: Lifesprings и Ultimate Deck System являются значительным улучшением по сравнению с более старой устаревшей конструкцией. Они на световые годы впереди. Тем не менее, есть две основные вещи, которые Precor сделала по-другому и улучшила:

• Полые овальные пружины обычно отличаются от пользователя к пользователю. 250-фунтовый пяточный бегун будет производить и потребует большего сжатия, чем 130-фунтовый бегун средней части стопы.
• Эти овальные эластомеры по-прежнему равномерно распределены в рабочей зоне беговой дорожки с пустым пространством между ними.

Эти два момента также означают, что каждый шаг пользователя будет отличаться, и что каждый пользователь должен адаптироваться к беговой дорожке . Помните . . . беговая дорожка будет наиболее удобной, когда она будет постоянной. Если мы с вами выйдем на пробежку по велосипедной дорожке, земля будет ощущаться одинаково для нас обоих A) потому что велосипедная дорожка не движется, и B) велосипедная дорожка не сужается под нашими ногами . Однако пружины на беговой дорожке будут ощущаться нами по-другому, потому что мы с вами собираемся сжимать их по-разному.

So Precor ставит перед собой цель создать беговую дорожку, обеспечивающую постоянство; где каждый шаг ощущается одинаково, и каждый пользователь получает одинаковый опыт. Беговые дорожки Precor спроектированы вокруг беговой дорожки, которая адаптируется к пользователю, в отличие от пользователя, адаптирующегося к беговой дорожке. Они достигают этого двумя способами: GroundFX, и Integrated Footplant Technology (IFT), — две системы, уникальные для беговых дорожек Precor.

GroundFX

Система контроля ударов

Precor не похожа ни на одну из других, которые мы рассмотрели в этом руководстве для покупателя.Амортизатор Precor представляет собой 18-дюймовую полую трубу в форме арки, проходящую вдоль ударной зоны деки.

Для начала давайте просто посмотрим на это для сравнения:

Давайте разберемся в основных моментах, почему они это делают:

• ЕГО УНИКАЛЬНАЯ ФОРМА: Она имеет форму арки для постепенного поглощения ударов — чтобы дать каждому пользователю именно то, что ему нужно. Арки сжимаются вниз и наружу, а не только внутрь, как у других амортизаторов.
  • Таким образом, он также обеспечивает боковую устойчивость , что также способствует переменному поглощению ударов, которое «индивидуально» индивидуально для каждого пользователя.
    • Благодаря этому, каждый пользователь получает примерно 38,6% поглощения, независимо от разницы в росте и весе!

• ДЛИННЫЙ: В отличие от эластомеров меньшего размера, которые расположены равномерно, поглотитель на Precor представляет собой 18-дюймовую трубку, которая проходит вдоль ударной зоны деки.
  • Таким образом, независимо от того, где вы поставите ногу, она всегда будет на амортизаторе, обеспечивая одинаковую амортизацию при каждом шаге.
    • Таким образом, это помогает решить проблему падения ступни пользователя в разных местах при каждом шаге, и получить опыт, в котором каждый шаг, который они делают, отличается.

• НО ПОДОЖДИТЕ, ЕСТЬ БОЛЬШЕ: Помните, в Части II мы говорили о колодах, которые прикручены к раме? Запатентованная Precor система амортизации GroundFX также включает петлю сзади, поэтому вы не получите эффекта «трамплина».

• Благодаря петле на задней панели, имеет сильный отталкивание. Вам не нужна беговая дорожка с мягким толчком. Это очень важно, потому что когда ваша нога опускается вниз, когда она отталкивается, это требует больше энергии, увеличивает RPE и ускоряет вашу усталость.

Короче говоря, GroundFX разработан с учетом оптимального сжатия спереди и жесткости сзади, чтобы достичь «золотого пятна» в балансе между твердостью и впитываемостью.Он также адаптируется к каждому пользователю, в отличие от каждого пользователя, который должен адаптироваться к беговой дорожке.

ИНТЕГРИРОВАННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ПОСАДКИ

ФАКТ: Когда вы идете или бежите, ваша скорость постоянно меняется с каждым вашим шагом.

На большинстве беговых дорожек, когда вы ставите ногу, переносите вес и отталкиваетесь, вы прерываете процесс вращения ремня двигателя с заранее определенной и определенной скоростью. Беговые дорожки с двигателями постоянного тока, которые используют контроллеры двигателей с ШИМ, учитывают это, посылая серию импульсов включения / выключения, чтобы компенсировать это.

Хотя это здорово для жизни вашего мотора и беговой дорожки, это не так хорошо для ваших колен. Причина в том, что это напряжение сдвига .

Подумайте об этом. Когда вы бегаете на беговой дорожке, вы бежите не на месте (вопреки распространенному мнению). Вы движетесь вперед, а ремень тянет вас назад, так что вы можете оставаться на месте, . Бежать на месте легко (этот ключ безопасности и нагрудный ремень на самом деле не удерживают вас на беговой дорожке!). . . Вы можете прямо сейчас встать и подпрыгнуть на каждой ноге и подтолкнуть пятки до ягодиц.Но люди вкладывают средства в домашние беговые дорожки не потому, что у них есть желание бегать на месте, они хотят пробежать .

В этом заключается проблема напряжения сдвига. Когда вы делаете шаг и переносите вес в одну сторону, беговая дорожка тянет вас назад, прежде чем вы сможете оттолкнуться естественным путем. Это не проблема для бега на открытом воздухе, потому что земля не движется. Но во время этого процесса на беговой дорожке часто происходят некоторые вещи. Ваша большеберцовая кость может отступить. Ваша бедренная кость может выдвинуться вперед.Ваш ACL может растягиваться.

Это может показаться запутанным, но это довольно просто. На большинстве беговых дорожек полотно естественным образом «икнет» под вашей нагрузкой просто потому, что это непредвиденная перпендикулярная сила. Контроллеры двигателей PWM компенсируют это, увеличивая напряжение на двигателе, чтобы поддерживать постоянную скорость ремня. Побочным эффектом является то, что каждый раз, когда вы делаете шаг, лента ускоряется сразу после этого прерывания.

Есть и другие факторы, такие как необходимость регулировки шага, чтобы компенсировать движение ремня под вами в противоположном направлении.Когда поставленная ступня отводится назад, вы должны компенсировать это. Вы делаете это, ныряя вперед перед своим телом. Следовательно, у вас может не получиться естественный подъем пятки, к которому вы привыкли, когда бежите на улице, потому что вы должны спуститься и снова поставить ногу прямо перед тем, как ремень оторвет вас от задней части беговой дорожки.

В следующий раз, когда вы увидите, что кто-то бежит по улице, следите за его шагом. Они ныряют на глазах у себя? Разве они не поднимают каблуки? Возможно, они приучены к бегу на беговой дорожке.Тем не менее, я думаю, что напряжение сдвига ремня, тянущего вас назад, может сделать вас более восприимчивым к расколам голени, чем это могло бы сделать удар.

Вы можете думать об этом как об игре «Вы бы предпочли?» Готовый? Вот так!

Вы бы предпочли:

1. 100 раз наступить ногой на ковер -или-
2. стоять на ковре и 100 раз выдергивать ковер из-под ног?

Что все это значит? Это действительно просто. Когда вы покупаете беговую дорожку, вы должны знать, что существует два типа амортизации: по вертикали, и по горизонтали.

Именно здесь на помощь приходит интегрированная технология стопы (IFT).

IFT распознает каждый шаг и изменение скорости и производит минутные изменения скорости ленты для компенсации более 710 раз в секунду. Это означает, что ремень будет соответствующим образом и постепенно замедляться в ответ на удар ногой, а затем должным образом повторно ускоряться с каждым толчком. Между бегуном и беговой дорожкой существует гармония, которая обеспечивает плавность и естественную плавность их шага, который не тянет.Это полная противоположность большинству беговых дорожек, которые ускоряются, чтобы компенсировать каждый шаг, и вы можете увидеть это своими глазами.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Поздравляем! Теперь вы знаете, на что обращать внимание на беговой дорожке! Я надеюсь, что это Руководство покупателя было информативным и поможет вам найти идеальную беговую дорожку для вашего дома. Я также надеюсь, что информация была представлена ​​честно, и вы сможете сформулировать собственное мнение о том, какие беговые дорожки лучше всего соответствуют вашим потребностям.Самое главное, я надеюсь, что мы заслужили ваше доверие!

ТЕПЕРЬ ВАША очередь!

Теперь ваша очередь узнать, какая беговая дорожка подходит вам лучше всего. Я советую всегда разговаривать с опытным фитнес-консультантом лицом к лицу, но этот краткий тест абсолютно точно даст вам хорошее представление о том, какая беговая дорожка вам подходит. Вопросы, на которые вы ответите, — это одни из самых распространенных вопросов, которые фитнес-консультанты G&G задают ежедневно. Ваши результаты будут специально адаптированы к предоставленным вами ответам, поэтому отвечайте честно!

Еще раз спасибо за чтение!

Предпочитаете видео? Посмотрите эти уроки беговой дорожки на канале G&G на YouTube:

Для получения дополнительной информации о техническом обслуживании и обслуживании вашей беговой дорожки, эллиптического тренажера или другого домашнего фитнес-оборудования мы рекомендуем: 5 советов по устранению статического электричества на беговой дорожке, Вам действительно нужно чистить фитнес-оборудование, Окончательное руководство для покупателей эллиптических тренажеров, Лучшее для покупателей беговых дорожек Гид.

Беговые дорожки

с ручным управлением или электрические: что подойдет вам?

Спортивное оборудование становится все более доступным в домашних условиях, позволяя жильцам комфортно тренироваться в знакомой обстановке. Беговая дорожка — одно из самых популярных тренажеров, так как она проста в использовании и избавит вас от кардиотренировок на улице в неблагоприятных погодных условиях.

Имея на рынке бесчисленное множество моделей, вы, вероятно, выбираете между ручной или электрической беговой дорожкой.Найдите время, чтобы узнать разницу между ними, чтобы вы могли приобрести что-то, что идеально подходит для вашего режима тренировки.

Gold’s Gym 430 Trainer Беговая дорожка для кардио-упражнений — 285,00 $

Руководство по сравнению с электричеством: основы

Беговая дорожка с ручным управлением — это простая машина, состоящая из ленты, приводимой в действие движением ваших ног. Поскольку в нем отсутствуют электрические компоненты, он безопасен и требует минимального обслуживания.

Более популярной, чем ее аналог с ручным управлением, является электрическая беговая дорожка, которая имеет встроенный двигатель, который вращается вокруг себя с желаемой скоростью.Эта беговая дорожка работает против скорости пользователя и обычно используется в коммерческих спортзалах.

Размер, портативность и хранение

Средняя беговая дорожка имеет ширину три фута и длину семь футов. Беговые дорожки обоих типов могут быть разных размеров и веса, но ручные беговые дорожки обычно меньше и легче. Всегда учитывается меньшее пространство, поскольку всегда доступны более короткие и тонкие модели.

Из-за веса и большего размера электрические беговые дорожки, как правило, сложнее перемещать и хранить, когда они не используются.С другой стороны, ручные беговые дорожки могут иметь складные компоненты, чтобы упростить и упростить хранение под кроватью или в шкафу.

Влияние на вашу тренировку

Вы можете контролировать скорость тренировки на беговой дорожке с ручным управлением, поскольку она ускоряется, когда вы двигаетесь быстрее, и останавливается, когда вы останавливаетесь. Поскольку вы передаете всю силу нижней части тела, вы увеличиваете нагрузку на колени и бедра. Также сложнее поддерживать повышенный пульс на ручной беговой дорожке, поскольку вы не будете двигаться с постоянной скоростью.Из-за этого ваша тренировка может быть менее полезной.

Электрическая беговая дорожка оснащена системой амортизации ремня, чтобы вы могли с комфортом заниматься спортом. Более комфортная тренировка дает возможность тренироваться быстрее и дольше. Кроме того, моторизованные беговые дорожки имеют разные настройки скорости и наклона, поэтому вы можете настроить что-то специально для вас.

Беговая дорожка ProForm Power 795 для кардио-упражнений — 450,00 $

Стоимость и доступность

Благодаря меньшему количеству функций, таких как двигатель или другие электрические компоненты, ручные беговые дорожки обходятся дешевле.Ручные беговые дорожки обычно стоят пару сотен долларов, тогда как электрическая беговая дорожка обычно стоит тысячи долларов.

Ручные беговые дорожки

также встречаются реже, что затрудняет их покупку, не заходя в Интернет или в специализированный магазин.

Плюсы и минусы

Беговые дорожки

с ручным управлением можно использовать где угодно, так как они не требуют электроэнергии. Так что, если в вашем помещении для тренировок нет розетки, проблем не возникнет. Когда вы останавливаетесь, беговая дорожка останавливается, поэтому вам не нужно беспокоиться о скольжении и падении, как на электрической беговой дорожке, что делает ее более безопасной для детей и домашних животных.Поначалу бег на беговой дорожке с ручным управлением может вызвать нагрузку на суставы, из-за чего ими будет неудобно пользоваться. Обычно ваше тело приспосабливается за 2-3 недели использования.

На электрической беговой дорожке вам не нужно напрягаться, чтобы заставить ее двигаться, благодаря ее двигателю, и вы можете регулировать ее скорость и наклон, чтобы вы могли двигаться в своем собственном темпе. Однако вам всегда потребуется электрическая розетка, возможно, более высокого напряжения, если вы используете коммерческую беговую дорожку.