Какой вид спорта тебе подходит тест: Какой вид спорта мне подходит?

б) Мне всегда интереснее с парой близких друзей.

в) Предпочитаю тренироваться в полном одиночестве.

Результаты 

Теперь подсчитайте, какую букву вы выбирали чаще.

Больше ответов «а»: вам стоит заняться волейболом, футболом, баскетболом, легкой атлетикой, хоккеем с шайбой или мячом, бегом или спортивной ходьбой.

Больше ответов «б»: попробуйте себя в плавании, гребле, триатлоне, современном пятиборье, спортивных танцах на льду.

Больше ответов «в»: вам подойдет катание на роликовых коньках, водные лыжи, крокет, виндсерфинг, дайвинг, трекинг, дзюдо, альпинизм.

фото: shutterstock

Какой вид спорта тебе больше подходит?

1. Пятница, вечер. Ты включаешь любимую музыку. Что это?

Японская флейта

Звуки природы

Старый добрый рок

Зажигательная латина

2. Коллега зовет тебя с собой в новый фитнес-клуб. Твоя реакция?

Заниматься спортом в четырех стенах – сомнительное удовольствие!

Соглашусь, при условии, что тренировки будут интенсивными!

Я против коллективного похудения под музыку техно

А что, отличная мысль. Как раз взбодрюсь в перерыве между двумя рабочими встречами

3. У тебя первое свидание. Продумывая свой образ, ты выберешь:

Джинсы и кроссовки

Что-то элегантное, изысканных тонов + минимум украшений

Одежду из струящихся тканей

Модный спортивный look

4. Чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусным в ресторане и внести некоторое разнообразие в твое меню, ты заказываешь:

Нежный, хорошо прожаренный стейк

Вегетарианское блюдо из риса, например бириани

Диетическое суфле

Никаких ресторанов. Скромный домашний ужин – лучший вариант

5. Ты решила обновить интерьер гостиной. Какие цвета ты выберешь?

Белый / цвет слоновой кости

Красный, оранжевый

Желтый

Зеленый, оливковый

6. Во время рабочей встречи начальник отменяет дорогой твоему сердцу проект. Твоя реакция?

С тобой никогда такого не случится. Ты сам себе начальник

Ничего. У тебя предусмотрен на этот случай запасной план

Ты пытаешься разрядить обстановку шуткой

Что поделать. Ты смиряешься с решением руководства

7. Какой эпитет лучше всего описывает твой ночной сон?

Восстанавливающий: ты засыпаешь с первого раза

Поздний: ты редко засыпаешь раньше полуночи

Спокойный: ты знаешь, как настроиться на сон и использовать ночное время для восстановления

Беспокойный: ты часто ворочаешься во сне

8. Проснувшись утром, первым делом ты …

Открываешь окно

Нежишься минут 10-15 в постели

Тянешься к телефону/iPad, чтобы просмотреть ленту новостей в соцсетях

Идешь в душ

9. Если бы ты была животным, ты бы была:

Бараном

Дельфином

Лошадью

Жирафом

10. Когда ты смотришь на себя в зеркало, ты думаешь…

Дорогое моё тело, я тебя обожаю

Красота – это то, что внутри

Погоди, я за тебя возьмусь!

Немножко солнца мне не повредит

Какой вид спорта больше всего подходит вам?

Предлагаем вам пройти простой тест и выяснить, какой вид спорта вам больше подходит.

• Если вам неожиданно кинуть мяч и крикнуть: «Лови!», то что вы сделаете?

А. Вряд ли поймаете.

Б. Спросите: «Это зачем?»

В. Скорее всего поймаете.

Г. Поймаете и перекинете обратно: отличная игра!

• Как можно описать ваши отношения с коллегами, друзьями?

А. В одинаково хороших отношениях со всеми.

Б. Сложно находить общий язык с людьми.

В. У вас есть один лучший друг/подруга.

Г. Друзей очень много.

• Вы играете в настольную игру и проигрываете. Что делаете при этом?

А. Соглашаетесь сыграть еще раз после долгих уговоров.

Б. Расстраиваетесь, обижаетесь и отказываетесь продолжать.

В. С удовольствием продолжите играть.

Г. Злитесь.

• Выберите качество, которое наиболее точно описывает ваш характер.

А. Дружелюбная, но не слишком уверенная в себе.

Б. Спокойная, терпеливая, вдумчивая.

В. Энергичная, жизнерадостная, любознательная.

Г. Активная, любите быть в центре внимания, но вспыльчивая.

• Как вы делаете какое-либо задание?

А. Долго собираетесь, долго делаете, часто обращаетесь за помощью.

Б. Погружаетесь в задание с головой.

В. Сосредо-тачиваетесь и стараетесь пораньше закончить.

Г. Делаете быстро, но не на «пять».

КЛЮЧ:

Больше ответов А.

Главное для вас – участие в процессе. Не слишком уверены в себе, но неплохо ладите с людьми. Не забывайте иногда все-таки выходить и на первый план. Обратите внимание на командные виды спорта – волейбол, баскетбол. Можно заняться пилатесом.

Больше ответов Б.

Лучше всего вы чувствуете себя один на один с соперником. Выбирайте спорт, где важна стратегия поединка. Раскрыть таланты помогут шахматы, фехтование, прыжки в высоту и длину, йога.

Больше ответов В.

Вам повезло с характером – вы позитивно настроены, любите быть в центре внимания. Лучше всего способности откроются в тех видах спорта, где можно проявить индивидуальность. Например, фигурное катание, гимнастика, аэробика, танцы.

Больше ответов Г.

Вам трудно усидеть на месте, ваши интересы постоянно меняются. Реализовать данные сможете в игровых видах спорта, где важны быстрая реакция и смена темпа – теннис, например. Но еще важно научить себя расслабляться и концентрироваться, как в йоге.

Тест какой вид спорта мне. Какой вид спорта подходит вашему ребенку по гороскопу? Отправляясь на пляж, что вы думаете о своей фигуре

Рано или поздно каждый человек начинает осознавать необходимость поддержания собственного тела в хорошей форме. Для кого-то путь к здоровью и тонусу начинается с вынужденных мер (например, лечебной физкультуры), для кого-то — с желания похудеть и обрести привлекательные формы, а кто-то приходит к спорту самостоятельно, невзначай увлекшись командной игрой или модными утренними пробежками. Но что, если вы никогда не блистали успехами на уроках физкультуры и теперь даже не представляете, каким

Что именно выбрать из тысяч наименований инвентаря и оборудования? Пойти ли в тренажерный зал или выбрать занятия, подходящие для дома и квартиры? Вашему вниманию предлагается краткий обзор не требующих значительных финансовых затрат.

Пешие прогулки

В отличие от множества и других физических нагрузок пешие прогулки замечательно подходят практически всем: пенсионеры, ослабленные после болезни и просто плохо себя чувствующие, и люди более молодого возраста имеют одинаковую возможность заняться обыкновенной пешей ходьбой. Шаги — это естественное для человека движение, для выполнения которого не нужны никакие специальные навыки. Это особенно важно для тех, кто еще не знает, каким спортом заниматься, и сомневается в своей силе воли и способности достичь заветных целей.

К слову, с помощью ходьбы можно избавиться от лишних калорий, употребленных во время обеда или ужина. И при этом вам даже не придется прикладывать особых усилий. Прогулка после еды способствует здоровому пищеварению, активизирует нормальный обмен веществ и препятствует отложению излишков жира на проблемных частях тела.

Худеть не скучно

Чтобы не заскучать во время ходьбы, возьмите с собой плеер или пригласите на прогулку хорошую подругу: за интересным разговором можно и как пройдет несколько часов кряду. Неплохо было бы обсудить, к примеру, каким спортом можно заниматься вместе в тренажерном зале.

Если же вы вышли пройтись по городу в одиночестве, не забудьте оценить красоты окружающего мира: зеленые деревья в парке, заманчивые витрины магазинов, открытые лица встречающихся на вашем пути людей и характерное смешение городских ароматов, в котором можно без труда различить божественный запах пончиков из ближайшей кондитерской. Избегаете пончиков, чтобы не поправиться? Тогда возьмите овсяные фитнес-галеты или батончики мюсли и обязательно организуйте перекус после прогулки.

Бег

Если пешие прогулки оказались для вас чересчур простыми, и вы не против повысить уровень сложности своих занятий, перейдите на бег трусцой. Он, пожалуй, является самым распространенным видом спорта, так как для совершения тонизирующих утренних пробежек нужна только спортивная одежда и обувь — и больше ничего. Разумеется, можно раздобыть шагомер и электронный счетчик калорий, а также специальный плеер, наушники и крепление на руку, однако все эти аксессуары не являются необходимостью. Раздумывая над тем, стоит ли приобретать домой беговую дорожку, задайтесь вопросом: в чем для вас состоит разница между бегом под открытым небом и занятиями на тренажере?

Дело даже не в возможности подышать свежим воздухом и насладиться ощущением естественной утренней или вечерней прохлады. Дело в том, что люди, не представляющие, каким спортом заниматься, зачастую упускают из внимания немаловажную деталь: за пределами домашних стен бегуну всерьез мешает двигаться сопротивление воздуха. Оно может быть совершенно незаметным для человеческого восприятия, поэтому для полного понимания сути вопроса необходимо побегать и в зале, и вдоль улицы, чтобы сравнить свои впечатления. Тем не менее, несмотря на отсутствие природных преград на пути бегуна, работающего на тренажере, ценители бега в спортивном зале также не теряют время зря. Беговая дорожка, степпер, горные лыжи, эллиптический тренажер — все это отличные инструменты для разминки и заминки каждого отдельно взятого занятия фитнесом.

Фитнес

Если вы задаетесь вопросом о том, каким спортом заниматься дома, фитнес во всем его многообразии определенно заслуживает вашего внимания. Хотя в английском языке это понятие изначально трактовалось как пребывание в хорошей физической форме, правильное питание, регулярные физические упражнения, обращение должного внимания состоянию собственного здоровья и прочее, в современных российских реалиях под занятиями фитнесом подразумеваются еженедельные тренировки как дома, так и в тренажерном зале.

Правильный баланс

Поклонники фитнеса стремятся объединить в своих занятиях все самые важные аспекты целенаправленной физической нагрузки: силовые упражнения, кардио-интервалы и короткую, но интенсивную растяжку. Сюда же можно отнести не столь популярный, но весьма эффективный пилатес, а также любые разновидности кардио, включая зажигательную зумбу.

Спорт для всех

Несомненное преимущество фитнеса в его современном понимании для тех, кто не определился с вопросом о том, каким спортом заниматься после работы, состоит в его сравнительной простоте, логичном делении на уровни сложности и доступности инвентаря. Для некоторых силовых упражнений вам понадобится набор из двух гантелей одинакового веса. Для новичков вес одной гантели не должен превышать 1-1,5 килограмма. Кардио можно выполнять и без дополнительного утяжеления. Уроки фитнеса можно легко найти даже новичку.

Йога

Каким спортом можно заниматься при существенных проблемах со здоровьем? Имейте в виду, что при наличии диагностированных нарушений вам будут противопоказаны определенные К примеру, крайне не рекомендуется выполнять приседания, выпады и упражнения на пресс в положении стоя, так как эти элементы способны нанести непоправимый вред патологически расширенным кровеносным сосудам. При миоме матки, вне зависимости от степени прогрессирования нарушения, запрещены любые силовые упражнения, так как практически все тренировки, направленные на повышение мускульной мощи, так или иначе задействуют и, соответственно, оказывают давление на органы малого таза.

Если вы проходите лечение и не имеете возможности заняться модным фитнесом или совершать регулярные пробежки, обратите внимание на духовные практики, сочетающие в себе искусство медитации и умеренную, но эффективную нагрузку на мышцы. Самыми знаменитыми практиками такого рода остаются йога и тай-ци. Для занятий вам понадобится специальный коврик, который можно заменить фрагментом любого противоскользящего материала. Учтите, что большинство поз йоги и тай-ци фокусируются на развитии способностей удержания собственного тела в идеальном равновесии, поэтому нежелательно выполнять предписания инструкторов на обычном линолеуме или даже ковровом покрытии.

Если вам нужно знать, каким видом спорта заняться для улучшения здоровья, но при этом вы теряетесь в многообразии вариантов и перспектив, начните с простейших асан йоги. Они помогут успокоить разум и сердце, прислушаться к собственным желаниям и принять единственно правильное решение, которое принесет вам только пользу.

Танцы

Не все такие занятия можно свести к физкультуре. Однако благодаря мощной нагрузке на основные мышцы и развитию типичных качеств спортсмена (ловкости, сноровки, скорости, выносливости) спортивные танцы заняли особую нишу в многообразии эффективных тренировок. Они отлично подойдут для женщин, стремящихся похудеть и при этом не способных заставить себя делать по полсотни отжиманий и приседаний в день.

Если вас интересует, каким видом спорта можно заниматься на пользу не только телу, но и душе, выбирайте современные энергичные танцы. Они разнообразны и зажигательны, в них каждое движение подчиняется музыке, а не обратному отсчету фитнес-инструктора. Если вы тоже презираете скуку и рутину, запишитесь в танцевальную школу или просмотрите онлайн-уроки. Некоторые люди разрабатывают собственные версии движений под свежие хиты современных исполнителей. Зарубежные школы танцев ведут официальные каналы. В их материалах можно обнаружить полезные пошаговые инструкции по выполнению даже самых сложных движений.

Плавание

Как и бег, плавание является естественным для человека занятием. Перемещение в воде не только позволяет укрепить мышцы и приобрести красивые формы. Через него человек становится един с природой и окружающим миром, даже если плаванием он занимается не в море, а в городском бассейне. Вода сводит на нет большинство распространенных проблем со здоровьем, и потому даже те, кто страдает от варикозного расширения вен и различных патологий малого таза, могут без опасений записаться в бассейн или планировать активный отдых на берегу водоема.

Если перед вами до сих пор стоит вопрос о том, после какого времени можно заниматься спортом, в частности плаванием, уделите хотя бы немного внимания изучению основных техник или наймите профессионального инструктора. Недаром этот несложный спорт показан беременным женщинам — он максимально безопасен и при этом потрясающе действенен. В то время как большинство других физических нагрузок разных типов способно лишь усугубить имеющиеся заболевания (а иногда и привести к появлению новых недугов и даже травм), плавание облегчает состояние многих больных.

Экстрим

Многие люди не могут жить без адреналина: они решаются на огромные финансовые риски, тешат свою азартность участием в дюжине сомнительных лотерей, с готовностью идут на конфликты с окружающими и стремятся выехать на трассу глубокой ночью, чтобы безнаказанно разогнаться на автомобиле до бешеных скоростей. Жажду адреналина помогут усмирить экстремальные виды спорта: прыжки с парашютом, скалолазание, лыжные гонки, полеты на параплане и многие другие потенциально опасные хобби.

Каким спортом лучше заняться, если вы чувствуете в себе влечение к высотам, далям и глубинам? Трезво оцените свои финансовые возможности: экстрим, как правило, стоит дорого. Те, кому не хватает средств на приобретение специального оборудования или путешествие в места, где можно свободно летать по небу, обычно копят деньги на старую мечту — прыжок с парашютом. В нынешнее время эта рискованная затея стала почти безопасной: новички прыгают исключительно вместе с инструктором, который в нужный момент поможет применить инвентарь и дать неоценимые рекомендации «чайнику». Если вы живете на берегу моря, возможно, вас заинтересует дайвинг или подводная охота.

Зарядка для ума

Каким спортом можно заниматься после операции? К сожалению, любое хирургическое вмешательство представляет собой очень серьезный стресс для всего организма, поэтому даже опытным спортсменам приходится временно отложить любимые тренировки.

Если же вы не можете жить без адекватных нагрузок, посоветуйтесь с врачом. Специалист подскажет, через какое время можно заниматься спортом, и какие именно занятия будут абсолютно безопасны для здоровья в вашем состоянии. На крайний случай всегда пригодится набор шашек или шахмат. Несмотря на то что многие люди лишь условно считают шахматы спортом, древняя математическая игра представляет собой потрясающую зарядку для ума. Что может быть безопаснее для тела, чем тренировка стратегического мышления?

Интерес к спорту сейчас растет, независимо от того, довольны мы результатами Олимпиады или нет. Амбиции родителей, особенно тех, кто в юности сам занимался спортом, велики, и многие хотели бы видеть и свое чадо на пьедестале.

Выбирая, какому виду спорта отдать предпочтение, необходимо учитывать темперамент ребенка, склонности характера, а также особенности организма. Причем, одни виды спорта способны усилить уже имеющиеся черты, другие же помогут дополнить недостающее. Например, агрессивному мальчику, конечно же, понравится бокс и он будет побеждать на соревнованиях, но, быть может, танцы на льду или плавание сделали бы его спокойнее, гармоничнее, многограннее как личность. Здесь выбор за родителями. Рассчитываете ли вы вырастить олимпийского чемпиона или просто хотите помочь более целостному развитию вашего ребенка.

Овны, как мальчики, так и девочки — прирожденные спортсмены и спортсменки. Они энергичны, жизнерадостны, активны, смелы, импульсивны. Любой Овен отдаст предпочтение подвижному виду спорта, желательно игровому. Овны, как известно, драчуны, поэтому единоборства — это их стихия (боксер Владимир Кличко). Но в командных видах (баскетбол, волейбол, футбол и т. д.) их шансы на успех все-таки выше. Никто так не предан своей команде, как Овен, к тому же их часто выбирают капитанами, что льстит их самолюбию и развивает ответственность. На весь мир известны футболисты-Овны — Игорь Акинфеев (он же и капитан комады) и Рональдиньо. Из остальных видов стоит отметить конькобежный спорт, бег (только спринт, для марафона у Овна не та выносливость) и все виды легкой атлетики, санный спорт, слалом, авто- и мотогонки — Овен во всем стремится быть первым и очень любит скорость. Особая любовь у Овнов к хоккею — там и скорость высокая, и подраться можно, и страсти накаляются нешуточные (Овны — хоккеисты Павел Буре и Илья Ковальчук).

Если говорить о том, чего Овну не хватает, то здесь надо упомянуть проработку точности, аккуратности, изящества и утонченности. Развить недостающие черты можно, занимаясь гимнастикой, фигурным катанием (фигуристы Татьяна Навка и Максим Маринин — Овны), плаванием, особенно синхронным (Ананстасия Ермакова — синхронное плавание, Аркадий Вятчанин — плавание). Настольный теннис и большой теннис (Мария Шарапова), стрельба или фехтование помогут развить точность, выверенность движений и выдержку, а шахматы научат ценить не только грубую силу, но и ум (Гарри Каспаров — Овен).

Приучать Овна к спорту, скорее всего, не придется. Ребенок сам попросит вас отвести его туда, где можно побегать, попрыгать и все такое прочее. Если спотом не заниматься, то выход энергии будет происходить дома, и тогда берегитесь. Дом будет «стоять на ушах», и все большее количество вещей будет требовать ремонта.

Самое травмоопасное место у Овна — это голова, и в первую очередь — нос. Поэтому трижды подумайте насчет хоккея и бокса, даже если ваш малыш будет на них настаивать.

Тельцы спокойны, уравновешенны и покладисты. Они больше склонны к спокойным играм и творчеству, нежели к физической активности. Поэтому к спортивным занятиям Тельца необходимо приучать, но делать это надо осторожно и мягко, потому что чрезмерная жесткость в воспитании вызовет приступ упрямства у вашего малыша, а когда Телец упрямится, с ним уже никто не может справиться. Можно попробовать использовать художественные склонности вашего ребенка и отвести его в секцию гимнастики, танцев на льду или синхронного плавания. Изящные движения под музыку, да еще и в красивых костюмах — все это очень по вкусу Тельцам, здесь они в своей стихии (гимнастки Ольга Корбут, Алина Кабаева — Тельцы). Кроме того, у вашего ребенка очень хорошая выносливость, а потому ему подойдет биатлон, триатлон, лыжи, да и марафонскую дистанцию он в будущем вполне может осилить. Еще один плюс — крепость тела и большая мышечная сила, а значит, из Тельца может вырасти неплохой тяжелоатлет, метатель молота или копья. Взрослые Тельцы могут питать склонность к бодибилдингу, постоянно совершенствуя свое тело.

Чего немного не хватает Тельцу, это смелости и любви к риску. Равнодушны они и к высоким скоростям. Поэтому их редко можно встретить среди боксеров, горнолыжников или хоккеистов (хотя Владислав Третьяк — Телец, но и он стоял на воротах). Для общего развития вашему малышу было бы полезно освоить лыжи, ролики, велосипед, кататься на санях или сноуборде, научиться паре приемов дзю-до. Ольга Зайцева и Симоне Хаусвальд — две биатлонистки — Тельцы. Алексей Воевода — бобслей, Владимир Лебедев — фристайл, Динара Сафина — теннис — ведь могут, когда захотят! И звезда футбола Дэвид Бэкхем — тоже Телец!

Слабым местом Тельцов является горло, поэтому его нельзя переохлаждать и желательно держать в тепле, особенно если вы занимаетесь зимними видами спорта. Для профилактики простудных заболеваний Тельца необходимо закаливать с детства. Еще одна проблема — любовь к сладкому и мучному, а следовательно — вероятность набора лишнего веса, что плохо совместимо с занятиями спортом. Контролируйте употребление калорийных продуктов вашим малышом, а если ребенок постарше, то расскажите, как от переедания может испортиться фигура.

Близнецы подвижны и любознательны, их движения ловки и быстры, они с раннего детства любят бегать, лазать, карабкаться, забираться в такие места, откуда не каждый взрослый их сможет достать. Близнецы не боятся высоты, любят кататься на качелях, а на лесенках и перекладинах выделывают такое, что родителям страшно даже смотреть.

Врожденная ловкость и точность движений — хороший помощник в настольном теннисе, спортивной гимнастике (Алексей Немов), фехтовании (Близнец — известный фехтовальщик Сергей Шариков), стрельбе. По душе Близнецам и велосипедный спорт, легкая атлетика, гребля, коньки. Прославленная прыгунья Елена Исинбаева, биатлонист Евгений Устюгов, лыжник Николай Крюков, фигуристы Андрей Букин и Эван Лайсачек, и конечно, великолепный футболист Андрей Аршавин — все они Близнецы. Безусловно, успех ждет Близнецов в спортивном ориентировании, туризме, а свой ум они смогут применить и в шахматах (Анатолий Карпов родился под знаком Близнецов).

Близнецам немного не хватает выносливости и совсем у них мало постоянства, поэтому если вашему малышу станет тяжело или надоест выбранный вид спорта, он быстро к нему охладеет. Вообще, Близнецы склонны пробовать самое разное, начинать и бросать свои увлечения, поэтому стоит приучать их к систематичности, упорству и настойчивости в достижении цели.

У Близнецов часто бывают слабые легкие и бронхи, поэтому им полезны дыхательные упражнения, нахождение на свежем воздухе, большую пользу принесут походы в бассейн. Плавание поможет снять и нервные перегрузки, к которым у Близнецов тоже есть склонность.

Раки редко проявляют большую любовь к спорту. Им больше по душе домашний уют, они не любят, когда приходится расставаться с мамой, бабушкой. Их чувствительность слишком высока, поэтому в жестком мире большого спорта, где идет работа на результат и где велика конкуренция, они приживаются редко. Ракам, как никому другому, важна душевность во всем, что они делают, они неравнодушны к красоте. Раки могут достичь успехов в художественной гимнастике или синхронном плавании, если им попадется добрый и внимательный тренер. Неплохо может сложиться спортивная жизнь и в командных видах спорта, в том случае если команда станет для Рака как вторая семья и он будет чувствовать себя там достаточно комфортно (футболисты Зинедин Зидан, Фабьен Бартез, Альберто Карлос — Раки).

Чего Ракам не хватает, так это уверенности в себе и бойцовских качеств. Когда они начинают это понимать, то часто стремятся развить их и достигают великолепных результатов. Знаменитые боксеры-Раки Майк Тайсон и Джек Демпси — пример того, чего можно достичь, работая над собой. Рак и старший из братьев Кличко Виталий. Ракам полезно развивать смелость и упорство, занимаясь скалолазанием, горными лыжами, бегом на длинные дистанции и различными единоборствами. Раки — биатлонистка Ольга Медведцева, прыгунья Татьяна Лебедева и взявший все золото на Олимпиаде-2008 пловец Майкл Фелпс.

Родителям следует следить за правильным питанием маленьких Раков. Им вредны перекусы всухомятку и разные чипсы, сухарики или еда из фаст-фуда. Поэтому, даже при напряженном графике тренировок, Ракам нужно всегда успевать нормально поесть, и лучше часто, но понемногу, чем наоборот.

Маленькие Львята обожают игры и праздники, а значит, и к спорту они неравнодушны. Если вы хотите привить интерес к какому-либо виду спорта, то отведите его на показательные выступления или соревнования с последующим вручением призов — ваш малыш будет в восторге.

Все Львы обожают командные виды спорта — футбол, баскетбол, волейбол, хоккей и т. д. (футболист Юрий Жирков, хоккеист Евгений Малкин), но больших успехов они способны достичь все-таки в единоборствах. Ведь Львы неравнодушны к славе и вниманию к собственной персоне, а их внутренние силы помогают справиться с противником на энергетическом уровне. Теннис (Львы — теннисисты Пит Сампрас и Рожер Федерер), борьба (Лев — капитан сборной России по дзю-до Тамерлан Тменов), фехтование — подходящие для вашего ребенка виды спорта.

Другие виды спорта, где Льву удастся блеснуть своими талантами, а заодно покрасоваться перед публикой — это фигурное катание, гимнастика (Амина Зарипова), горные лыжи и мало пока нам доступный гольф.

Для здоровья Львам очень полезен свежий воздух, поэтому можно записать его в секцию легкой атлетики. Там ему легче будут даваться прыжки в длину и бег на короткие дистанции, спортивная ходьба (Денис Нижегородов — медалист Олимпиады-2008 именно в этом виде), лыжи и биатлон (Светлана Слепцова, Антон Шипулин).

Приучать Львенка к спорту родителям не придется, а вот ежедневную утреннюю зарядку ваш малыш может залениться делать. В таком случае, можно заменить ее на танцы под музыку, спортивные игры или эстафеты.

Дева — один из самых интеллектуальных знаков Зодиака, поэтому первое, что напрашивается на ум — это шахматы. Но мы все-таки хотим вырастить полноценную личность, а потому будем стремиться не только к развитию ума, но и тела.

Девы, как правило, очень исполнительны, трудолюбивы и аккуратны, а потому им подойдут те виды спорта, в которых надо тщательно прорабатывать технику исполнения — гимнастика (Дева-гимнастка Елена Замолодчикова), прыжки в воду (призер Олимпиады-2008 Юлия Пахалина), фигурное катание (Ирина Роднина и нынешняя чемпионка Ким Ю На — тоже Девы). Нет проблем у Дев с точностью движений, а следовательно, они будут успешны в фехтовании, стрельбе, теннисе (биатлонист Павел Ростовцев, теннисистка Вера Звонарева). Девы очень спокойны и держатся скромно, не смотря на все свои достижения. Типичный пример — боксер, чемпион мира в супертяжелом весе Николай Валуев.

Для здоровья и развития недостающих качеств характера маленьких Дев хорошо отдавать в бассейн, водить на ипподром (Девы слишком любят технику, а тут — взаимодействие с живыми существами), можно предложить и парусный спорт или альпинизм (романтизма Девам тоже немного не хватает), командные виды спорта (хоккеист Александр Овечкин — представьте себе, Дева по гороскопу).

Когда начнете водить ребенка на тренировки, главное — сразу же установить четкий режим и постараться не пропускать занятия. Девы любят порядок и точность и быстро привыкают к режимам и расписаниям, если только заведенный распорядок не нарушается.

Когда Дева станет чуть старше, интерес к спорту можно поддерживать, объясняя, как это полезно для здоровья — такие доводы на Дев действуют безотказно. И еще: берегите нервы вашего малыша. Волнение у Дев приводит к сбоям в работе кишечника, а значит, не стоит нагнетать обстановку перед соревнованиями.

Утонченные, мягкие, веселые ребята-Весы во всем ищут гармонию. Такие виды спорта, как борьба, бокс, хоккей, им претят, так как Весам чужд дух соревнования. Они вообще склонны избегать конфликтов, везде находя компромисс.

Любовь к прекрасному Весам будет легче выразить в фигурном катании (Елена Бережная и Мао Асада — Весы) или художественной гимнастике, танцах или синхронном плавании (Мария Киселева). Удовольствие принесут Весам занятия конным спортом, теннисом (знаменитая теннисистка Мартина Навратилова — представитель знака Весов, Елена Дементьева — тоже), парусным спортом, горными лыжами (на последней Олимпиаде полно медалисток — горнолыжниц — Весов: Андреа Фишбахер, Линдсей Вонн, Боде Миллер). Немалую роль для Весов играет и внешний антураж, престижность и популярность вида спорта. Командный дух у Весов достаточно силен, а потому футбол, баскетбол или волейбол, в принципе, им подходят. Футболисты Михаэль Баллак и Андрей Шевченко, хоккеисты Дарюс Каспарайтис и Алексей Жамнов, волейболистка Екатерина Гамова — все они представители этого знака Зодиака.

Для более полного развития Весам необходимо вырабатывать бойцовские качества и умение держать удар, Весам надо накачивать силу, стараться быть жестче и решительнее. Если им это удается, результаты бывают превосходными. Иван Поддубный — чемпион мира по классической борьбе — Весы по знаку Зодиака.

Приучать к спорту вашего малыша можно через любовь к красоте. Надо приобрести ему модный спортивный костюм, сделать соответствующую прическу и т. п. Тренер ни в коем случае не должен грубить и повышать голос, иначе ваш ребенок может разлюбить данный вид спорта навсегда. Зимой следует следить, чтобы не было переохлаждений нижней части тела, так как слабое место всех Весов — это поясница и почки.

Энергии Скорпиона мог бы позавидовать любой аккумулятор. Вот кому подойдут самые тяжелые, силовые виды спорта: тяжелая атлетика, борьба, бокс. В выгодном свете будет выглядеть Скорпион в хоккее, водном поло, авто- и мотоспорте. Скорпионы не боятся рисковать, а потому прыжки с трамплина, слалом, бобслей, водные лыжи — это все для них. Триатлон — вид спорта, где надо плыть, бежать и мчаться на велосипеде — тоже подойдет. К тому же это хорошая тренировка выносливости плюс возможность более гармоничного развития. Скорпионы — биатлонисты Максим Чудов и Иван Черезов. Лариса Ильченко — олимпийская чемпионка в таком тяжелом виде, как марафон по плаванию в открытой воде.

Из Скорпионов получаются великолепные футболисты. Диего Марадона, Олег Блохин, Луиш Фигу, Алессандро Дель Пьеро — знаменитые представители этого знака. Видимо, те страсти, которые кипят на футбольном поле, притягивают Скорпионов и заставляют их выкладываться на все сто. Хоккей они тоже любят (Алексей Яшин).

Между тем, для развития недостающих черт, Скорпионам полезно было бы заняться чем-то красивым, изящным — танцами, гимнастикой, фигурным катанием. Здесь Скорпион способен покорить всех своей оригинальностью и яркой выразительностью. Пример — Евгений Плющенко, фигурист экстра-класса. Антон Сихарулидзе и Татьяна Тотмянина — тоже представители этого знака, а в синхронном плавании — Ольга Брусникина.

В плане здоровья Скорпионам следует беречь мочеполовую систему, а следовательно, надо избегать переохлаждений нижней части тела, а девочкам, к тому же, не стоит носить или поднимать тяжести, чтобы не произошло опущения внутренних органов.

Сам внешний вид Стрельца говорит о том, что это прирожденный спортсмен. Обычно Стрельцы хорошо сложены, часто имеют высокий рост, длинные ноги и такую статную фигуру — просто всем на зависть. Когда речь зайдет о выборе вида спорта, стоит обратить внимание на волейбол и баскетбол, легкую атлетику (прыгун с шестом Сергей Бубка) и теннис (Моника Селеш родилась под знаком Стрельца). Понравится Стрельцам заниматься туризмом, верховой ездой, велосипедным или санным спортом (Альбина Демченко — санный спорт, Тамила Абасова — велоспорт). Стрельцы очень азартны, а потому им подойдут игровые виды спорта. К тому же они хорошие организаторы и вдохновители и, скорее всего, будут лидерами своих команд (хоккеист Сергей Федоров, футболисты Александр Кержаков и Роман Павлюченко).

Большую пользу для здоровья принесут Стрельцу занятия спортом на свежем воздухе — катание на лыжах, плавание, пляжный волейбол и пр. Стрельца не стоит чрезмерно опекать. Нужно дать ему определенную свободу и показать, что вы ему доверяете. Так он проявит себя во всей красе. А вот тренер у вашего ребенка должен быть авторитетный, иначе Стрелец не будет его слушаться.

Для гармоничного развития Стрельцам полезно заниматься чем-то интеллектуальным и тонкой ручной работой. Из видов спорта — это шахматы и шашки, настольный теннис, стрельба, фехтование. Известнейший шахматист Вишванатан Ананд — Стрелец.

У Стрельцов могут быть слабые тазобедренные суставы, а кровеносные сосуды чувствительны к перенапряжениям, поэтому им не стоит заниматься тяжелой атлетикой.

Мальчики и девочки-Козероги отличаются повышенной серьезностью и твердостью характера. Уже в детстве они выглядят старше своих лет и ведут себя соответственно. Достичь высот Козероги могут практически в любом виде спорта, так как обладают колоссальным упорством и целеустремленностью. Для Козерогов характерен высокий рост и худоба, длинные руки и ноги. С таким сложением им прямая дорога в баскетбол, легкую атлетику. Феноменальная выносливость сделает из Козерога прекрасного марафонца, победителя в лыжных гонках (Олимпийская чемпионка лыжница Юлия Чепалова, победители на Олимпиаде в Ванкувере Петер Нортуг и Аксель Лунд Свиндал), биатлоне (Александр Тихонов), конькобежном спорте (Светлана Журова). Любовь к технике поможет добиться успехов в авто и мотогонках (Михаэль Шумахер — автогонщик-Козерог).

Чтобы сделать из вашего малыша более многогранную личность, хорошо бы приучить его к водным видам спорта — плаванию, прыжкам в воду, гребле и парусному спорту. Игровые виды помогут ему стать более раскрепощенным, проявить свои лидерские качества (хоккеист Валерий Харламов, теннисист Стефан Эдберг).

В плане здоровья стоит обратить особое внимание на состояние кожи, зубов, костей. Питание Козерога-спортсмена должно быть сбалансированным, богатым витаминами, клетчаткой и кальцием. У Козерогов чаще, чем у прочих встречаются травмы коленей, что также следует иметь в виду, выбирая вид спорта.

Непоседа-Водолей, живой, любознательный, общительный и открытый всему новому, рано начинает проявлять интерес к спорту. Если его вовремя не отдать в спортивную секцию, он причинит вам много беспокойства своими выходками, а в детском саду или школе может прослыть забиякой и хулиганом.

Водолеи, как и Козероги, обычно высокие и худые — мечта тренера по баскетболу (Водолей Майкл Джордан — гениальный баскетболист). У Водолеев быстрые движения, стремительная походка, широкий шаг. Легкая атлетика придумана как будто специально для них. Хорошо подходят Водолеям горные и водные лыжи, велосипедный спорт, туризм. Водолеи обычно не боятся высоты, а потому им нет равных в альпинизме, прыжках на лыжах с трамплина, парашютном спорте. Водолеи — теннисисты Марат Сафин и Елена Дементьева, фигуристка Ирина Слуцкая, конькобежец Иван Скобрев, биатлонисты Магдалена Нойнер и Оле-Эйнар Бьерндален.

Для общего развития Водолеям не мешало бы заняться силовыми видами спорта, поработать над увеличением мышечной массы. Полезны для них и командные игры, где много эмоций, переживаний и где так важен командный дух (хоккеисты Уэйн Гретцки и Яромир Ягр, футболисты Владимир Быстров и Криштиану Роналду, волейболист Александр Волков — Водолеи).

Для здоровья Водолеям полезны закаливающие процедуры. У них слишком подвижная психика и не очень сильная нервная система, поэтому желательно не нагнетать страсти перед соревнованиями, и вообще, вести себя надо спокойно, не повышая голоса и не применяя физические наказания. Перед сном Водолеям полезны успокоительные чаи.

Мягкие, нежные и улыбчивые Рыбки — радость мам и бабушек. Но папы хотели бы вырастить из своего ребенка физически крепкого, сильного и уверенного в себе человека, они редко бывают в восторге от постоянных сюсюканий и бесконечного умиления. Что же может понравиться Рыбе в мире спорта? Либо что-то необычное, либо красивое и праздничное. Это может быть, синхронное плавание, фигурное катание (Алексей Ягудин), гольф или, например, керлинг. Рыбы обожают воду, поэтому их нетрудно приучить к плаванию, гребле, парусному спорту. Пловцы-олимпийцы Александр Сухоруков и Ребекка Сони — представители этого водного знака. Рыбы также неравнодушны к тому, что ныне модно и престижно, а значит, будут успешны в теннисе (Иван Лендл — пятикратный чемпион мира, а также Шамиль Тарпищев), футболе (Владимир Маслаченко — в прошлом футболист, а теперь телеведущий, футболисты Вячеслав Малафеев и Динияр Билялетдинов).

Чего Рыбам трудно освоить, это разные виды борьбы, тяжелую атлетику. Не в восторге они и от экстремальных видов спорта, от изматывающих и требующих полной отдачи тренировок и состязаний.

В оздоровительных целях Рыбам было бы все-таки полезно вставать иногда на лыжи, совершать пробежки, ходить в турпоходы. Для тренировки точности и внимательности хорошо заниматься стрельбой (Любовь Галкина и Владимир Исаков — призеры Олимпиады именно в этом виде), настольным теннисом. Еще один вид спорта, где Рыбы бывают успешными — это шахматы (легендарный Роберт Фишер — Рыба), ведь здесь требуется не только наличие умственных способностей, но и интуиция, а тут у Рыб нет равных.

У Рыбок слабый голеностопный сустав, они часто подворачивают ноги. Вообще, их ступни надо беречь и не допускать никаких негативных воздействий. С эмоциями Рыб тоже надо быть осторожнее — избегать сильных волнений, нервного перевозбуждения. И ни при каких обстоятельствах не следует жертвовать часами сна, сон для Рыб — это святое.

Какие виды спорта подходят вашему характеру? Пройдите небольшой тест и узнайте, какой вид физической активности идеален именно для вас.

Выбирайте варианты ответов и складывайте баллы: первый вариант — 1 балл, второй — 2 балла, третий — 3 балла.

Чтобы я ни делал, важнее всего для меня превзойти соперников

1. мне важнее бить собственные рекорды;
2. я получаю удовольствие не от результатов, а от процесса.

Отправляясь на пляж, что вы думаете о своей фигуре?

1. не думаю вообще, это же не конкурс красоты;
2. я хорошо выгляжу и мне нечего стесняться;
3. мне не нравится своё тело, я испытываю чувство неловкости.

Мужчина – это физическая сила и мощь, женщин – красота и грация. Вы согласны?

1. да, это так;
2. скорее да, но и женщина должна быть сильной;
3. нет, все должны хорошо владеть своим телом.

Как вы переживаете неудачи?

1. воспринимаю как вызов;
2. отношусь спокойно;
3. у меня опускаются руки.

Женщина в боксе или другом «мужском» виде спорта – это нормально?

1. абсолютно;
2. в целом да, но этот спорт всё-таки мужской;
3. нет, это против природы.

Однообразные занятия…

1. очень утомляют;
2. выполняю по необходимости;
3. воспринимаю спокойно, я – усердный человек.

Особенности вашего телосложения

1. у меня выраженная склонность к полноте;
2. хорошо развиты все группы мышц;
3. тонкие ноги и руки, достаточно узкая грудная клетка.

До 10

Вам не подходят циклические упражнения – велосипед, лыжи, бег. Участвуйте в соревновательных видах спорта, играх — там ваши энергия и активность будут кстати. В бодибилдинге вы, скорее всего, не достигните больших высот, но получите удовольствие от занятий.

11 – 18

Вашей разносторонней натуре подойдёт любой вид спорта. Смело выбирайте то, к чему больше лежит душа. Правда, бег на длинные дистанции вашей натуре скорее всего не подойдет.

19 – 24

Выбирайте бег, плаванье, коньки, лыжи, но только не в форме соревнований. Тренировки должны быть регулярными, но не очень продолжительными и изнуряющими. Вам подойдут командные игры и индивидуальные занятия, не требующие сильной выкладки, с умеренной нагрузкой.

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?

В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша — веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант — спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? — Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

• 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
• 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
• 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
• 8-11 лет . Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
• С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
• После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта .

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание — кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

• 5-6 лет . Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
• 7 лет . Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
• 8 лет . В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
• 9 лет . С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
• 10 лет . По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
• С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
• С 12 лет ребёнка примут на бобслей.

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки. Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

1. Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, — лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
2. Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
3. Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
4. Дигестивный тип — тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

1. Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
3. Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
4. Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

• Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
• Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
• Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
• Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
• Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
• При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
• Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
• Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
• Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду ;
• Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

Читаем также:

✅ Тест какой спорт тебе подходит для девочек. Какой вид спорта подходит вашему ребенку по гороскопу

Трикки — тесты для девочек

Автор: ☆/ПоЛиНа/☆ | Аппи | Можно ли повернуть вспять время?

Модератор форума — 15.07.2019 ♡ :pyong_heart:

Дата регистрации на Трикки: 31.01.2019 ☆Мечтаю стать модератором тестов, но понимаю, что надо потратить силы, сделать что-то полезное для сайта. Всё надо .

Комментарии

Экстремальный вид спорта.

Да уж от парашюта я бы не отказалась, тест классный впрочем как и всегда +3

Вам подойдёт велоспорт!
Велосипедный спорт (в широком смысле слова) — это перемещение по земле с использованием транспортных средств (велосипедов), движимых мускульной силой человека.

Велосипедный спорт (велоспорт) включает в себя такие дисциплины, как гонки на треке, шоссе, пересеченной местности, горный велосипед, соревнования в фигурной езде и игре в мяч на велосипедах — велополо и велобол и др. Велоспорт также является частью такого вида спорта как триатлон. Основная цель гоночных дисциплин — наиболее быстрое преодоление определённой дистанции (и ландшафта) на велосипеде.
—
Велоспорт подходит для людей, которым хочется сидеть, но при этом двигаться. 🙂
_______________________________________________________________
Теперь результат мне подходит! На велике я чувствую уверенность и свободу! +333

Экстремальный вид спорта.
Экстремальный спорт — спорт, как правило, связанный с опасностью для жизни.

Причины занятия экстремальным спортом различны. Для некоторых причина занятия экстримом заключается в получении предельно острых ощущений, балансировании на грани жизни и смерти; для других — это возможность постоянно поддерживать в себе обострённое чувство жизни. В ряде случаев занятие экстримом является проявлением аутоагрессии.

Экстремальными видами спорта принято считать:

▪︎Аквабайк — гонки на гидроциклах.
▪︎Альпинизм — спортивный туризм, связанный с восхождением на горы.
▪︎Бизон-Трек-Шоу — гонки на тракторах.
▪︎Бейсджампинг — прыжки с парашютом с фиксированных объектов.
▪︎Бокинг — новый вид спорта, смысл которого заключается в беге и прыжках на «подпружиненных ходулях» — джамперах.
▪︎Вейкбординг — катание на вейкборде с выполнением трюков.
▪︎Вингсьютинг — полет в специальном костюме-крыле из ткани.
▪︎ Виндсерфинг — слалом — гонки на парусных досках, вниз по ветру, с огибанием знаков; фристайл — трюки на парусных досках на гладкой воде и/или чопе; wave riding — райдинг и трюки на волнах; speed — скоростные заезды на специальных парусных досках.
▪︎Bicycle Moto Cross (BMX) — выполнение трюков или кросса на специальных велосипедах.
▪︎Горнолыжный спорт — спуск с гор на специальных лыжах.Скоростной спуск (даунхилл) — экстремальная гоночная дисциплина горного велосипеда, суть которой заключается в прохождении трассы на время.
▪︎Граффити-бомбинг — скоростное рисование граффити в необычных условиях.
▪︎Дайвинг — погружение под воду с аквалангом.
▪︎Дельтапланеризм — полеты на дельтаплане.
▪︎Зорбинг — спуск в прозрачном шаре (зорбе) с возвышенности.
▪︎ Кайтсёрфинг — движение по поверхности воды под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом буксировочным воздушным змеем (кайтом).
▪︎Каньонинг — преодоление речных каньонов без помощи плавающих средств.
▪︎Каякинг — сплав на небольшом одноместном судне (каяке).
▪︎Лонгбординг — спуск по асфальтированной поверхности на длинной доске (для более быстрого и плавного катания чем на скейте).
▪︎Маунтинбординг — разновидность скейтбординга, у доски увеличены колеса, катание возможно по природному ландшафту.
▪︎Маунтинбайк — спуск с горы на специальном велосипеде.
▪︎Парапланеризм — полёты на параплане с использованием энергии восходящих потоков воздуха.
▪︎ Парашютизм — прыжки с парашютом, купольная акробатика, построение формаций и другое.
▪︎Погинг — прыжки и трюки на Pogo stick.
▪︎Подводная охота.
▪︎ Рафтинг — сплав на особой разновидности надувной лодки.
▪︎Роуп-джампинг — прыжки со специальной страховочной веревкой с высоких объектов.
▪︎Руфинг — восхождение на труднодоступные и опасные крыши и шпили высотных зданий без страховки.
▪︎Самокатный спорт — выполнение трюков на самокате.
▪︎Сёрфинг — катание на волне с применением досок для сёрфинга, либо коротких ласт и специальных перчаток.
▪︎Силовой экстрим — выполнение человеком силовых упражнений с нестандартными снарядами, например, подъем автомобиля.
▪︎Скалолазание — лазание по естественному или искусственному рельефу.
▪︎Скейтбординг — выполнение трюков на скейтборде.
▪︎Сноубординг — спуск с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде сноуборде.
▪︎Сноукайтинг — скольжение и выполнение трюков на снежном покрытии или льду с помощью удерживаемого кайта на лыжах, сноуборде или коньках.
▪︎Сэндбординг — езда по песку на сноуборде. Чаще всего осуществляется на песчаных карьерах либо в пустыне на барханах.
▪︎Спелеология — спортивный туризм, связанный с прохождением пещер.
▪︎Стантрайдинг — трюковая езда на мотоцикле.
▪︎Триал — виды спорта, связанные с преодолением препятствий на велосипеде, мотоцикле или грузовике.
▪︎Фрибординг — спуск с заасфальтированных склонов на специальном снаряде (фриборде).
▪︎Роллерблейдинг — катание на роликовых коньках с выполнением трюков.
▪︎Фрирайд — спуск, как правило, с естественных возвышенностей и гор вне подготовленных трасс.
▪︎Паркур — искусство перемещения и преодоления препятствий, как правило, в городских условиях.
▪︎Фигурное катание — катание на фигурных коньках и выполнение трюков на катке. (Несмотря на то, что данный вид спорта я поместила в отдельный результат, он является экстремальным).
▪︎Фриран — дисциплина, сходная с паркуром, созданная Себастьяном Фуканом.
—
Экстремальные виды спорта подходят людям, которым хочется ярких эмоций и воспоминаний. Также, для такого спорта желательно иметь смелость.
—————————————————————————————————————-
Да вы что, с ума сошли что ли?! Я же высоты боюсь и я не смелая. Но всё равно за интересный тест и идею +3

Вам подойдёт борьба.
______________________
Да,я могу постоять за себя и я всегда за справедливость,но мне совсем не нравится борьба.Мне бы больше подошло фехтование или командные виды спорта.+3.
P.S.
Почему не написано про хорошие качества холериков?Будто у них их вовсе нет.Не понимаю почему про холериков вечно складывается отрицательное мнение…

Какой вид спорта подходит вашему ребенку

3 сентября 2017 1:52 75

Выбирая секцию для ребенка, учитывайте его темперамент, характер и физические возможности Фото: Евгения ГУСЕВАZhenya_Guseva

Чтобы правильно выбрать вид спорта своему ребенку, достаточно учитывать несколько ключевых моментов:

1. Вес ребенка. Практика показывает, что детей с лишним весом в спортивные секции тащат особенно активно. Ничего необычного в этом нет. Но учитывайте, что полным детям подойдет далеко не каждый вид спорта – если вы, конечно, хотите достигнуть хороших результатов. Допустим, родители отдают ребенка с небольшим детским жирком в футбольную секцию. Думают, что научится, наконец, работать в команде и похудеет заодно. Решение неверное: не забывайте, что в футболе важны, в первую очередь, быстрота и ловкость. Нет сомнений, что для ребенка такой вид спорта превратится в бесконечное унижение. Наилучших результатов полные дети достигают в плавании, боевых искусствах, разновидностях легкой атлетики, и, самое главное – хоккее, где большой вес часто приветствуется.

2. Рост и скорость. Высокий рост приветствуется во многих командных видах спорта — в баскетболе, волейболе. Многие тренеры закрывают глаза даже на медлительность и среднюю координацию движений, если ребенок достает головой до баскетбольного кольца. А вот в гимнастике долговязых детей часто не жалуют, считают нескладными и бесперспективными. Им все подавай хрупких и артистичных. Также важна скорость – единственное качество, которое невозможно развить, если нет заложенных в генах зачатков. Научно доказано, что увеличить скорость с помощью тренировок можно лишь на 10%. В хоккее и футболе она оценивается по жестким критериям. Поэтому не стоит медлительного ребенка заставлять заниматься популярными играми. Кто знает, может, он будущий чемпион мира по шахматам.

3. Медицинские противопоказания. Известный ортопед Владимир Голубев настаивает на обязательной консультации со специалистом перед выбором секции, даже если у вас не спрашивают при поступлении медицинскую справку:

— Обратите внимание на индивидуальные особенности телосложения и здоровья вашего ребенка. Если ранее были тяжелые травмы или сложный период восстановления после болезни, лучше пересмотреть свое решение насчет спорта. Могут быть проблемы, которые невооруженным взглядом не увидишь. Хрупкие суставы, например или нарушения мозгового кровообращения. При проблемах со зрением также не показаны жесткие виды спорта, и даже не потому что «очки разобьют», а из-за нагрузок на мышцы и сосуды глаза, что может спровоцировать усиление близорукости.

4. Темперамент. Не менее важна степень эмоциональности и энергичности ребенка. Часто родители стремятся поскорее занять своего ребенка спортом именно для того, чтобы направить его огромный поток энергии в организованное русло. В принципе, решение правильное. Но помните: эмоциональные, общительные дети очень тяжело привыкают к индивидуальным видам спорта – тем, где требуется вдумчивость, умение сосредотачиваться и концентрироваться, предупреждает детский психолог Мария Воронина . Монотонные скучные физические упражнения – это для них ночной кошмар. Никакой – даже самый квалифицированный – тренер не поможет совсем умерить пылкий нрав. С командными играми дело состоит совершенно иначе. Вот где юные экстраверты действительно реализуют свой потенциал.

5. Удаленность секции от дома. Да, как ни странно, время, которое вы тратите на дорогу до секции, вполне можно считать ключевым моментом. Ведь от долгих поездок будете уставать, прежде всего, вы, а не ребенок. Вы еще не доедете до – такого недостижимого – пункта назначения, а уже будете ненавидеть спорт и все, что с ним связано. А потом будете всячески поощрять прогулы и, в конце концов, с радостью скажете громкое «Да» на вопрос «Можно я брошу?». Еще и будете приводить аргументы в пользу отказа от спорта. Хуже всего здесь это не прекращение тренировок, а формирование убеждения «Спорт не важен, проживу и без него». И это будет относиться не только к физкультуре, но и ко всем остальным занятиям. Если не хотите на корню загубить все амбиции из-за такой ерунды, выберите секцию грамотно. Помните: на поездку должно уходить не более 40-50 минут. В противном случае спорт не принесет ничего, кроме вреда. Ведь домашние задания – тоже важная штука, и когда прикажете ими заниматься?

Еще больше материалов по теме: «Снова в школу: здоровье»

Детский гороскоп: спорт по знаку зодиака

Все мамы и папы мечтают, чтобы ребенок рос здоровым и физически крепким. Но дети у нас разные, и к спорту они относятся по-разному. Подберите ребенку спорт по знаку зодиака.

Детей, рожденных под знаком зодиака Овен, отличает стремление к победе, неукротимая энергия, жажда действий. Их энергия так и плещет через край, требуя, чтобы ее направили в нужное русло. Если ребенком не заниматься с детства, то он может стать драчуном и задирой. Он очень азартен, ему не хватает терпения. Он любит все вопросы решать быстро, нередко прибегая к помощи физической силы. Поэтому он будет успешен в таких видах спорта, как бокс, бег на короткие дистанции, автогонки, коньки, борьба, каратэ, самбо и другие виды борьбы.

Если ваш ребенок родился в знаке зодиака Телец, то ему свойственно больше всего сидеть дома, смотреть телевизор и есть сладости. Вряд ли что-то может побудить его пойти играть с соседскими детьми в салочки. Но если вы сами отдадите его в какую-либо спортивную секцию, то, начав заниматься, он уже не сможет остановиться и жить без физкультуры.

Стоит ему один раз почувствовать вкус победы, понять, что у него получается добиться признания и он проявит присущие ему упорство и настойчивость и пойдет по этому пути до самого конца. Дети — Тельцы от природы одарены большой физической силой и выносливостью. Им нравится развивать красоту физического тела. Многие из них становятся чемпионами в тяжелой атлетике, метании ядра, культуризме и других видах спорта, где требуется упорство и трудолюбие.

За период обучения в школе, дети, рожденные в знаке зодиака Близнецы, могут попробовать себя чуть ли не во всех видах спорта, неизменно подавая большие надежды. Быстро освоив азы одной спортивной дисциплины, они теряют к ней интерес, и увлекаются чем-нибудь новым. Добиться действительно серьезных результатов они могут только при поддержке коллектива сверстников, команды, которая ставит перед собой великие задачи.

Как спортсмены, Близнецы отличаются быстротой реакции, мобильностью и техникой исполнения. Комфортнее всего дети — Близнецы себя чувствуют в командных, игровых видах спорта: в футболе, баскетболе, волейболе, хоккее, в прыжках в длину, в высоту, в гонках на велосипеде, в акробатических и других танцах. Многообразие их увлечений и талантов может поразить вас.

Многие мальчики, рожденные в знаке зодиака Рак, испытывают большую потребность утвердиться в собственных глазах, как настоящие мужчины, и считают своей обязанностью заниматься подчеркнуто мужскими видами спорта. Многие девочки стараются избегать любых физических нагрузок и участия в соревнованиях, в душе они думают, что спорт — это для мужчин.

Для детей — Раков очень важен пример родителей, если с детства вы всей семьей будете заниматься физкультурой, тем самым привьете нежную любовь к спорту. Ни в коем случае нельзя пытаться их заставлять насильно заниматься спортом. Любое принуждение только усилит их надуманные страхи.

Астрологический знак Рака принадлежит стихии воды, которая является наиболее комфортной средой для них. Плавание, прыжки в воду, ныряние с аквалангами на глубину и другие виды занятий, связанных с водой, будут доставлять вашим детям огромное удовольствие и значительные результаты.

Детей, рожденных в знаке зодиака Лев, отличает непреклонная сила воли и сильное желание быть суперзвездой. Каждый из них мечтает добиться небывалых результатов и признания в индивидуальных видах спорта, таких, например, как одиночное фигурное катание, художественная гимнастика, культуризм и другие. Но, у детей — Львов есть маленькая слабость, они от природы ленивы.

Если в детстве вам удастся помочь им войти в нужный ритм и занять все их свободное время стремлением к успеху, то их ждет великое будущее. Если упустить время, то повзрослевшему Льву трудно будет начать заниматься спортом, ведь ему сразу надо показывать хорошие результаты!

Всегда помните, что Львятам требуется невероятное количество комплиментов и внимания. Вы должны восхищаться каждым их маленьким достижением, только тогда они будут подниматься по лестнице к успеху и славе!

Дети, рожденные в знаке зодиака Девы, обладают таким ценными для спортсмена качествами, как дисциплинированностью, аккуратностью, требовательностью к себе и редким трудолюбием. Их слабая сторона — это излишняя скромность и недооценка собственных способностей, что часто может становиться препятствием на пути развития их спортивной карьеры.

Маленьким Девам с детства нужно прививать честолюбие и веру в свои силы, повышать самооценку похвалами и ставить перед ними высокие цели. Их интеллектуальные способности так высоки, что они легко находят себя в таких видах спорта, как шахматы, футбол, хоккей, автогонки, настольный теннис, бадминтон. При занятиях любыми другими видами спорта им свойственен индивидуальный подход.

Детям, рожденным в знаке зодиака Весы, необходимо заниматься спортом, чтобы уравновесить неустойчивую нервную систему и свою склонность к исключительно интеллектуальной деятельности. Стремление везде найти гармонию, красоту и эстетику, приводят Весов в такие виды спорта, как художественная гимнастика, фехтование, теннис, аэробика, шейпинг, акробатический рок-н-ролл.

Острая потребность в поддержке и обостренное чувство партнерства помогают Весам добиться успеха в парных видах спорта: фигурное катание, теннис. Не многих Весов может привлечь грубость и, на их взгляд, не эстетичность бокса, метания молота и тяжелой атлетики. Однако, в силу двойственности этого знака, многих девочек, наоборот, может притянуть сугубо мужские дисциплины.

Детям — Скорпионам сам Бог велел заниматься спортом, они не бояться ни тяжелых нагрузок, ни жесткой конкуренции, ни обидных поражений. В силу особенности Скорпионов, их не могут остановить ни травмы, ни ушибы, так как они обладают магической способностью к самовосстановлению в кратчайшие сроки.

Присутствие большого количества болельщиков их не только не смутит, но и придаст им дополнительную энергию. Особенно их притягивают такие виды спорта, как бокс, бои без правил, кетч, гонки на выживание, а также те дисциплины, где человек противостоит стихии: байдарки, водный туризм, яхты, подводное плавание.

Дети — Скорпионы, чувствуя себя очень сильными и уверенными, могут так и не прийти в спорт вообще. Обязательно в детстве приобщите их к спорту, с тем, чтобы их безудержная энергия расходовалась не на улице и в подъезде, а в бассейне и спортзале.

Детей — Стрельцов, прежде чем их приобщить к занятиям каким-либо видом спорта, обязательно необходимо посвятить в философию спорта в целом, показать им перспективы развития, рассказать о глобальной роли спорта в жизни человечества. Имея перед собой образ спортивного кумира, им легче добиваться высоких результатов и сохранить преданность спорту на всю жизнь.

Многие идеалистично настроенные Стрельцы находят себя в восточных единоборствах. Также им близки по духу такие виды спорта, как стрельба из лука, метание копья, конные виды спорта и прыжки с парашюта, автогонки. Дети — Стрельцы, в силу своей непоседливости и нетерпеливости могут увлекаться совершенно разными дисциплинами и только ваша поддержка заданного курса поможет им придти к заветной цели.

Дети — Козероги, занимаясь любым видом спорта, стремятся к совершенству. Им важно не только добиться результата, завоевать приз, но и выработать свой собственный путь достижения успеха. Как правило, признание приходит к ним не сразу, а довольно в позднем для спортсмена возрасте. И только упорство, и терпение помогают им выстоять в жесткой конкуренции.

Имея страстное желание победить, они могут изнурительными тренировками доводить себя до ист ощения. Помогайте им иногда отвлекаться от спорта, расслабляться на природе, научите их правильно отдыхать. Детей — Козерогов увлекают виды спорта, связанные с риском, такие как: альпинизм, горные лыжи.

Их сильное качество — это выносливость, оно помогает им достичь результатов в беге на длинные расстояния, в марафонах, троеборье — словом, в тех видах спорта, где другие знаки зодиака уже давно сдадутся и сойдут с дистанции.

Дети — Водолеи непредсказуемы как в жизни, так и в выборе спортивных занятий. Они могут заниматься в нескольких секциях одновременно. Добившись первых успехов в какой-нибудь дисциплине, они, окрыленные небольшой победой, сразу же хотят попробовать себя в чем-нибудь еще.

Чтобы помочь ребенку не распыляться и добиваться успеха, вы можете заинтересовать его каким-то оригинальным видом спорта, который бы удовлетворил его разнообразные потребности в приключениях и групповом общении. Водолеев чаще всего привлекают такие виды спорта: теннис, прыжки в высоту и с парашюта, футбол, баскетбол, волейбол, автогонки и велосипедные гонки, шахматы.

Дети — Рыбы особенно не любят заниматься теми видами спорта, где на первом плане стоит развитие физической силы. Их больше привлекают такие занятия спортом, при которых проявляется грация, изящество и красота движений тела. Дети — Рыбы получают огромное удовольствие, занимаясь фигурным катанием, синхронным плаванием, художественной гимнастикой.

На Рыб вода оказывает волшебное воздействие; если им дать волю, то они сутками могут плескаться и нырять. Во всех водных видах спорта, они достигают хороших результатов, особенно в водном поло, прыжках в воду, нырянии с аквалангом, в плавании на яхтах.

Единственное слабое место детей — Рыб — это излишняя склонность к фантазиям. Они могут погружаться в нереальные мечты и проживать там большую часть своей жизни, добиваясь признания и успехов лишь в своем воображении. Помогайте им ставить достижимые, реальные цели и здраво смотреть на свои возможности.

Источники:

http://trikky.ru/vid-sporta-podhodyaschiy-vam-398978.html
http://www.kp.ru/daily/26261/3140568/
http://www.astromeridian.ru/page24.php

Какой вид спорта тебе подходит?

Об этой викторине

В детстве занятия спортом — это способ пообщаться с друзьями и перекусить.Некоторые люди продолжают играть в своих средних школах и колледжах, и очень небольшое количество людей продолжают играть профессионально. Но даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, это не значит, что вы все равно не можете собраться с друзьями и бросать свиные шкуры или бросать бейсбольный мяч взад и вперед. Учитывая, что существуют десятки, если не сотни видов спорта, как вы можете узнать, какой из них вам подходит?

Может быть, в чем-то вы были хороши, например, в беге или зрительно-моторной координации.Возможно, вы предпочитаете командные виды спорта индивидуальным. Если бег — не ваш стиль, возможно, футбол вам не подходит, если только вы не станете хорошим вратарём. Есть так много аспектов, которые помогают добиться хороших результатов в спорте, помимо атлетизма. Вы должны быть дисциплинированными, хорошо работать с другими и уметь справляться с проигрышами и конструктивной критикой. То, насколько хорошо вы справляетесь с каждой из этих вещей, поможет вам понять, какой вид спорта вам подходит. Или вы можете пройти этот тест и вместо этого ответить на несколько ключевых вопросов!

ЛИЧНОСТЬ

Какой вид спорта вам подходит?

5-минутная викторина 5 минут

ЛИЧНОСТЬ

Можем ли мы угадать, какой у вас любимый вид спорта?

5-минутная викторина 5 минут

TRIVIA

Мы дадим вам команду MLB, вы скажете нам, выигрывали ли они когда-нибудь мировую серию

6-минутная викторина 6 мин.

TRIVIA

Насколько хорош ваш словарный запас по регби?

7-минутная викторина 7 мин.

ЛИЧНОСТЬ

В какой вид спорта вы родились?

5-минутная викторина 5 минут

TRIVIA

Можете ли вы получить 29/35 в этой викторине по американскому футболу?

7-минутная викторина 7 мин.

TRIVIA

Сможете ли вы определить команду MLB, если мы дадим вам трех из их величайших хитов?

6-минутная викторина 6 мин.

TRIVIA СРЕДНИЙ

Бэби-бумеры должны помнить прошлых звезд НБА.Ты?

7-минутная викторина 7 мин.

TRIVIA

Можно ли определить водный спорт по изображению и описанию?

6-минутная викторина 6 мин.

ЛИЧНОСТЬ

Какой ты легендарный игрок в софтбол?

5-минутная викторина 5 минут

Что вы знаете о динозаврах? Что такое октановое число? А как использовать имя собственное? К счастью для вас, HowStuffWorks Play здесь, чтобы помочь.Наш отмеченный наградами веб-сайт предлагает надежные и простые для понимания объяснения того, как устроен мир. В HowStuffWorks Play каждый найдет что-то для себя: от веселых викторин, которые принесут радость в ваш день, до увлекательных фотографий и увлекательных списков. Иногда мы объясняем, как все работает, иногда мы просим вас, но мы всегда исследуем это во имя развлечения! Учиться — это весело, так что оставайтесь с нами!

Играть в викторины бесплатно! Каждую неделю мы отправляем на ваш почтовый ящик простые вопросы и тесты личности.Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашими политика конфиденциальности и подтверждение того, что вам исполнилось 13 лет.

Авторские права © 2021 InfoSpace Holdings, LLC, компания System1

Узнайте, какой вид спорта вам следует попробовать, основываясь на этом

Указания: запишите свои ответы, и в конце ключ подскажет, какой вид спорта вам стоит попробовать!

1. Вы хотите отправиться в путешествие, но не знаете, когда уехать.Как ты относишься к утрам?

A. Я жаворонок насквозь! Ранняя пташка ловит червя!

Б. Мех, я должен делать то, что должен делать, я бросаюсь в удары. Если погода хорошая и в начале дня нет движения, я пойду!

C. Пробуждение — это борьба, и вы это знаете, я не уезжаю раньше 9 утра.

D. NO. Я отказываюсь вставать раньше 10 утра. Начинаю поездку не раньше полудня!

2.Ладно, ты собираешься в поездку, что там в кулере?

A. Я настоящий сладкоежка, загрузите орео и чипсы, ахой!

B. Я люблю разные вещи, добавьте немного каждого аромата. Сладкое, соленое, кислое, горькое — я не привередлива!

C. Мне просто нужны углеводы.

D. Меня не волнует, что в кулере, если он упакован красиво и аккуратно.

3. В вашей машине полно ваших друзей, но у вас есть еще одно место. Вся твоя семья умоляет прийти, что ты делаешь?

А.Эй, чем больше, тем я веселее, правда? Арендуем другую машину, приедет вся моя семья!

B. Я люблю свою семью, но я НЕ хочу оставаться с ней на 8 часов. Они могут поссориться из-за этого, я беру только одного человека.

C. Еще одно место? Это то, что ты думаешь! Это место для семейной собаки.

Д. Нет, нет, нет. Моя семья никуда не приедет. Извините, но НЕТ.

4. Шина вашего автомобиля лопнула посреди ночи, и вы видите приближающегося 80-летнего мужчину, что творится у вас в голове?

А.О, слава богу, милый старичок, две головы лучше, чем одна. Бьюсь об заклад, мы сможем понять это вместе.

Б. Откуда взялся этот человек? Сколько ему лет?? Интересно, буду ли я выглядеть так морщинисто, когда мне будет 80 …

C. Хорошо, ко мне подходит случайный старик, глубоко дышит, если что-нибудь случится, держу пари, я смогу его взять.

D. RUN. ВЕСЬ ЛЕС ПРИВИДЕНИЯ.

5. Ваш автомобиль отремонтирован, но вы НЕ МОЖЕТЕ передохнуть. Ваша машина снова ломается, и вам нужно переночевать в мотеле.Как вы справляетесь с этой ситуацией?

A. Все дело в путешествии, а не в пункте назначения. Как вы это видите, это возможность увидеть, что вокруг.

B. Это отстой, но жизнь всегда приводит к тому, что на пути возникают препятствия (иногда буквально). Вы и ваш друг собираетесь в одной комнате и придумываете игры, чтобы скоротать время.

C. Я могу делать все, что захочу. Сам ремонтирую эту машину.

D. Нет, мотели — не мое, мы едем в хороший отель в красивом городе.

6. Вы наконец-то добрались до места назначения, и, несмотря на неровности дороги, это было весело. Вы начинаете планировать свой следующий, но представьте, что на этот раз вы встретитесь со знаменитостью по вашему выбору, вы бы пошли с …

A. Опять друзья мои! Эта поездка только укрепила нашу связь, и ее невозможно заменить знаменитостью.

B. Вау, честно говоря, любая знаменитость, которая не выдержит. Я не хочу заботиться о диве.

С.Мой любимый певец, он / она может стать саундтреком к нашей поездке!

D. Черт, нет, если у меня будет возможность потусоваться со знаменитостью, мы сделаем что-нибудь более крутое, например, прыжки с тарзанки или прыжки с парашютом!

Хорошо, теперь посмотрим на свои ответы, , если ваши ответы в основном A-, вы позитивны и гибки. Вы командный игрок и хотите, чтобы все остались довольны. Вам больше всего нравится, когда вы находитесь среди людей и наслаждаетесь общим опытом.Вам следует попробовать командный вид спорта, например, футбол с флагами (или обычный футбол) или мяч с мячом. Эти виды спорта основаны на умении работать с другими, и именно на этом вы специализируетесь!

Если у вас в основном B — , значит, вы спокойный парень. Вы не позволяете ничему слишком долго вас утомлять. Жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать ее слишком серьезно. Ваши самые сильные качества — это адаптируемость, готовность пробовать новое и чувство приключения. Вам следует попробовать такой вид спорта, как бейсбол или бокс, который известен своей непредсказуемостью.

Если вы проверяли в основном C , значит, вы очень точный человек, вы знаете, чего хотите, и знаете, как этого добиться. Люди хвалят вас за точность и решительность. Вам следует попробовать себя в таком виде спорта, как стрельба из лука или баскетбол. Эти виды спорта зависят от людей, которые могут сделать правильный выбор и делать это с ограниченным вниманием к деталям.

Если вы выбрали в основном D’s , вы очень хорошо знаете, что вы не играете по чьим-либо другим правилам. Вы сделали это так далеко от своей уверенности и уверенности в себе.Вам не нужно, чтобы кто-то еще говорил вам, что делать, потому что вы уже знаете, что лучше для вас. Вам следует попробовать себя в таком виде спорта, как водное поло или бокс. Ваша непоколебимая самоуверенность поддержит вас в этих занятиях.

Как разработать набор тестов физической подготовки

Что такое набор тестов по физической подготовке и как вы его составляете?

Это просто группа фитнес-тестов, точно отражает различные физиологические потребности вашего вида спорта или мероприятия .

Шаг первый — разбить спорт (или это может быть оценка для Вооруженных сил или пожарной службы) на различные составляющие физической подготовки. Для таких соревнований, как спринт на 100 метров или марафон, это довольно просто. Например, такие игры, как баскетбол, регби и волейбол, немного сложнее.

Один из наиболее сложных примеров — футбол. Это сложное сочетание аэробной и анаэробной выносливости, силы, мощности, скорости и ловкости. Батарея тестов должна включать тесты физической подготовки, которые измеряют каждый из этих компонентов.Но этого недостаточно, чтобы просто проверить силу или выносливость как таковые…

Каждый тест должен воспроизводить энергетические потребности и , модели движения в спорте. Вернемся к примеру с футболом:

Быстрая ходьба на 1 милю (тест Рокпорта) в меньшей степени зависит от вида спорта, чем бег на 20 метров вперед и назад (многоступенчатый челночный бег).

После того, как будут определены точные требования к энергии и движению в спорте, можно будет выбрать наиболее подходящие тесты физической подготовки.Фактически, спортсмен или тренер могут даже составить свой собственный тест, если он соответствует следующим критериям…

Качество теста

Независимо от того, используются ли стандартные тесты физической подготовки или самодельные фитнес-тесты, они всегда должны соответствовать нескольким стандартам качества:

Срок действия
Это относится к степени, в которой тест измеряет то, что он должен. Обычно это просто — например, бег на дистанцию ​​не может служить правильным показателем взрывной силы.иногда различие может быть немного менее четким — например, измеряет ли конкретный спринтерский тест ультракороткую мощность?

Надежность
Это относится к согласованности или повторяемости фитнес-теста. Если человек не изменяет свои спортивные способности, то надежный тест, повторенный дважды, не покажет никакой разницы. Переменная only , которую должен измерять тест, является той, для которой он предназначен.

Показательный пример: весы телесного жира используют анализ биоэлектрического импеданса для определения процентного содержания жира в организме человека.Они полагаются на тот факт, что разные ткани в организме состоят из разного количества воды. Если тест не контролируется должным образом, весы могут показывать изменение уровня жира в организме, хотя на самом деле они измеряли только изменение уровня гидратации. Это может легко произойти, если женщина проходит тестирование, например, в разное время месяца, и если это не контролируется, тест считается ненадежным.

Надежность проще контролировать по сравнению с действительностью. может произойти ненадежный тест, потому что:

• Для повторного тестирования используются разные экзаменаторы, которые используют несколько иной протокол.
• Экзаменатор использует некачественную технику, не сумев стандартизировать тест и откалибровать оборудование.
• Внешние факторы, такие как условия окружающей среды, порядок испытаний или использование другого оборудования, не контролировались.
• Внутренние факторы не контролировались, например, когда спортсмен последний раз ел / пил, время дня или месяца, в которые проводятся тесты, уровни утомляемости и т. Д. Используйте также эти важные общие рекомендации для стандартизации тестирования. процедуры и обеспечения точности и надежности…
• Всегда тщательно разминайтесь перед выполнением тестов физической подготовки.Выполните 5-10 минут легких аэробных упражнений с последующим растяжением всех основных групп мышц.
• Сначала завершите короткие взрывные испытания. Например, вертикальный прыжок с места должен быть выполнен перед многоступенчатым бегом с воланами (см. Ниже более подробную информацию о порядке тестирования).
• При повторном тестировании всегда соблюдайте порядок фитнес-тестов.
• попробуйте проводить испытания в одно и то же время суток и в аналогичных условиях окружающей среды.
• Используйте то же оборудование, проверяя, что оно правильно откалибровано перед каждым сеансом тестирования.
• Если экзаменатор проводит измерения, попросите одного и того же человека проводить измерения каждый раз. Излишне говорить, что они должны иметь опыт проведения тестов.
• Не ешьте в течение 3 часов после батареи теста, а также избегайте курения, кофе и алкоголя в день теста.
• Избегайте интенсивных тренировок за день до тестов физической подготовки и вообще не тренируйтесь в день теста.

Образцы тестов физической подготовленности

Вот несколько надежных тестов физической подготовки, которые измеряют силу, скорость, мощность, выносливость и гибкость.Они практически не требуют оборудования или вообще не требуют его — или, конечно, оборудования, доступного большинству людей.

Испытания на прочность

1. Максимум одно повторение — Стандартный силовой тест для всех спортсменов.
2. Тест приседания — Хороший показатель прочности сердечника.
3. Испытание на пресс — Используется для проверки силовой выносливости.

Тесты скорости и мощности

1. Спринт на 30 м — Простой фитнес-тест для измерения силы.
2. Усталость при спринте на 30 м — Отлично подходит для видов спорта с множеством отпечатков, таких как баскетбол, футбол, хоккей и т. Д.
3. Тест на ловкость, штат Иллинойс — Еще один отличный фитнес-тест для занятий спортом с несколькими отпечатками.
4. Прыжок в длину с места — Простой тест для измерения взрывной сверхкороткой силы
5. Вертикальный прыжок стоя — Стандартный фитнес-тест, используемый для измерения силы взрыва. Особенно актуально для баскетбола и волейбола.
6. Сверло с шестигранной головкой — Отличный тест для измерения скорости, маневренности и равновесия.

Испытания на выносливость

1. Балке 15-минутный бег — фитнес-тест для косвенного измерения аэробной мощности (VO2max).
2. Cooper 12 минут пробега — То же
3. Многоступенчатый челночный бег — Также используется для оценки аэробной мощности, но больше подходит для видов спорта с несколькими отпечатками. Также эффективен для одновременного тестирования больших групп.
4. Тест Rockport — простой тест ходьбы для менее активных людей.

Тесты на гибкость

Существует всего несколько надежных тестов для измерения гибкости. Лучшим инструментом является гониометр (очень простой и дешевый тип транспортира). Его можно использовать для измерения гибкости большинства суставов и диапазона движений для десятков движений.

1. Тест «сядь и дотянись» — Стандартный тест на гибкость, который измеряет гибкость нижней части спины и подколенного сухожилия.
2. тест вращения ствола
3. Тест на гибкость паха

Тестовый заказ

Согласно NSCA (1) тест на физическую подготовку должен проходить в следующем порядке:

1. Неутомительные тесты (измерения роста / веса, кожные складки, вертикальные прыжки и прыжки в длину)
2. Тесты на ловкость (Т-тест, тест Иллинойса)
3. Максимальные испытания на прочность и мощность (1-RM, 3-RM)
4. Спринтерские тесты (спринт на 40 ярдов, спринтерский тест на усталость)
5. Тесты на мышечную выносливость (бег 12 минут, челночный тест)

Примерный набор тестов физической подготовки

Вот идея тестовой батареи для нашего футбольного примера…

Теперь, когда вы разработали батарею тестов физической подготовки, используйте ее в начале вашей программы тренировок (обычно в начале предсезонных тренировок.Примерно через 6 недель используйте точно такой же набор тестов, чтобы измерить себя и отметить свой прогресс. Хорошая идея — проверить себя всего за до перед началом соревновательного сезона, а затем пару раз за в течение соревновательного сезона.

Справочные документы
1. Baechle TR и Earle RW. (2000) Основы силовой тренировки и кондиционирования: 2-е издание. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics

Анализ лактата для спортсменов | EKF

В течение долгого времени лактат считался побочным продуктом гликолиза (метаболизма глюкозы) и в первую очередь ответственен за мышечную усталость во время упражнений.

Это недоразумение возникло в результате ранних исследований, показавших, что повышение содержания лактата в крови и мышечной ткани зависит от интенсивности упражнений и, следовательно, выработка лактата тесно связана с уровнем утомляемости.

Чтобы понять, как уровни лактата соотносятся со спортивными результатами и режимами тренировок, необходимо понимать основы метаболизма глюкозы. Во время нормальной мышечной активности глюкоза метаболизируется в качестве источника энергии с выделением энергии с помощью пирувата и ионов 2 H ⁺ в качестве побочного продукта.Затем пируват используется в других метаболических процессах для выработки дополнительных источников клеточной энергии. Это известно как аэробный метаболизм глюкозы. Поскольку мышечная активность увеличивается и кислород становится ограничивающим фактором метаболизма глюкозы, лактат становится предпочтительной конечной точкой использования глюкозы. Это известно как анаэробный метаболизм глюкозы.

Лактат, таким образом, является конечным продуктом использования глюкозы в организме, и он может использоваться организмом несколькими способами. Лактат может быть преобразован обратно в пируват для подпитки цикла Кребса (который в конечном итоге производит биохимический источник энергии АТФ), или лактат может быть преобразован в глюкозу посредством глюконеогенеза в печени.

Активный транспорт лактата из мышечных волокон в кровоток питает эти другие пути.Типичный уровень лактата в крови составляет от 1 до 2 мм в состоянии покоя или при умеренных физических нагрузках. Таким образом, организм может использовать глюкозу, пируват и лактат в качестве источников энергии и предшественников для других метаболических путей во время отдыха и умеренной активности.

Во время упражнений высокой интенсивности увеличение метаболизма глюкозы для подпитки мышечной активности зависит от кислорода, и переход на анаэробный метаболизм глюкозы с выработкой лактата в качестве конечной точки имеет последующие последствия.Мышцы также имеют ограниченную способность использовать лактат и удалять лактат из мышечных волокон. Таким образом, лактат начинает накапливаться в мышечных волокнах и, в конечном итоге, в кровотоке.

Благодаря тренировкам организм может увеличить использование лактата и, таким образом, поддерживать мышечную функцию в течение более длительных периодов времени, прежде чем лактат начнет накапливаться в мышцах и впоследствии станет повышенным в крови.

Следовательно, повышенная выносливость связана с повышенным порогом лактата.Таким образом, определение лактатного порога — это первое повышение уровня лактата в крови выше уровня покоя, который обычно составляет от 1 до 2 мМ у здоровых субъектов.

Как спортсмены, от бегунов на длинные дистанции до пловцов и велосипедистов, достигают повышенного лактатного порога? Спортсменам необходимо сочетать скоростную работу и более медленные тренировки на выносливость, чтобы развивать как аэробные, так и анаэробные метаболические пути. Это справедливо как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Спортивная наука использовала тест на лактатный порог, чтобы определить конкретные планы тренировок для многих видов спорта.

Большинство планов тренировок предназначены для постепенного увеличения дистанции и скорости без чрезмерной нагрузки на тело. Для бегуна-любителя это обычно означает 2 или 3 коротких пробежки в течение недели и более длительную пробежку в выходные, которая по мере прохождения недель становится все длиннее.Эти пробежки должны быть в таком темпе, который легко поддерживать, и они будут развивать выносливость, то есть способность тренироваться в таком темпе дольше.