Расчет ИМТ онлайн в удобном калькуляторе
Содержание
- 1 Категории ИМТ
- 1.1 Как рассчитать ИМТ
- 2 Норма ИМТ
Рост Вес
Ваш ИМТ 19.53
ИМТ рассчитал в 1869 году социолог и статистик из Бельгии Адольф Кетле, с той поры индекс массы тела используют для оценки соотношения роста и веса. Он позволяет выявить дефицит или избыток массы тела. С его помощью возможно установить диагноз ожирения и его степень. Люди все чаще стали контролировать состояние своего здоровья, проходить диспансеризацию. ИМТ позволяет выявить риски развития определенных болезней. Многие люди периодически проверяют содержание глюкозы в крови, а также холестерина и триглицеридов.
Результаты перечисленных анализов вместе с индексом массы тела и показателем объема талии информативно отражают состояние здоровья и помогают спрогнозировать развитие:
- сахарного диабета;
- метаболического синдрома;
- болезней сердца и сосудов.
Расчет ИМТ часто принимают во внимание при заключении договоров о страховании здоровья.
Использовать ИМТ для оценки массы тела профессиональных спортсменов и подростков не рекомендуется, так как результаты могут оказаться недостоверными.Категории ИМТ
На основании рекомендаций ВОЗ показатели ИМТ трактуют таким образом (см. таблицу ИМТ 1).
Таблица 1. Категории ИМТ
| ИМТ | Значение ИМТ |
| 16 и менее | Значительный недостаток массы тела |
| 16—18,4 | Дефицит массы тела |
| 18,5—24,9 | Норма |
| 25—29,9 | Избыток массы тела |
| 30—34,9 | Ожирение 1 степени |
| 35—39,9 | Ожирение 2 степени |
| От 40 | Ожирение 3 степени |
Как рассчитать ИМТ
Индекс массы тела измеряют в кг/м². ИМТ рассчитать можно по формуле: ИМТ= m/h3 m масса тела в килограммах, h рост в метрах. К примеру, масса тела человека соответствует 70 кг, а рост 170 см. По формуле индекс массы тела будет равен ИМТ = 70 :(1,72) = 24,2
Норма ИМТ
ИМТ онлайн можно рассчитать здесь.
ИМТ с учетом возраста представлен ниже.
Таблица 2. Зависимость ИМТ от возраста
| Возрастные группы, г | Оптимальный ИМТ |
| 19—24 | 19—24 |
| 25—34 | 20—25 |
| 35—44 | 21—26 |
| 45—54 | 22—27 |
| 55—64 | 23—28 |
| От 65 | 24—29 |
Расчет ИМТ онлайн позволит оценить состояние здоровья. Данные об угрозе здоровью по результатам расчета ИМТ представлены в табл. 3.
Таблица 3. Степени ИМТ и риск для здоровья
| ИМТ в возрасте 18—25 лет | ИМТ в возрасте от 25 лет | Риск для здоровья |
| Менее 18,4 | Менее 18,4 | Высокий, необходимо лечение анорексии и увеличение массы тела. |
| 18,5—19,4 | 18,5—19,9 | Отсутствует. |
| 19,5—22,9 | 20—25,9 | Отсутствует. |
| 23—27,4 | 26—27,9 | Желательно снизить вес. |
| 27,5—29,9 | 28—30,9 | Необходимо снизить вес. |
| 30—34,9 | 31—35,9 | Крайне необходимо похудение. |
| 35—39,9 | 36—40,9 | Крайне необходимо похудение. |
| От 40 | От 41 | Необходимы срочные меры по снижению веса. |
ИМТ калькулятор позволит получить точные данные. Формула подсчета ИМТ в значительной мере отражает соотношение веса и роста, позволяет оценить вероятные риски для здоровья. Простые расчеты и таблицы с результатами помогут выявить избыток или дефицит массы тела.
Похожие статьи
Калькулятор идеального веса с учетом возраста согласно формулы Брока
- Главная
- Калькуляторы
- Идеальный вес калькулятор
Формула для расчета идеального веса была предложена французским антропологом Полем Броком. Для расчета используется рост и определенный коэффициент, который рассчитывается исходя из вашего роста, возраста и типа телосложения.
Существует три основных типа телосложения человека — астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Тип телосложения определяем по обхвату запястья рабочей руки, то есть вам потребуется измерить обхват запястья сантиметровой лентой правой руки, если вы правша или левой руки, если вы левша и применить это значение в нашем калькуляторе. После определения идеального веса вы можете сделать выводы в случае, если вам требуется похудеть можете воспользоваться калькулятором расчёта количества суточного калоража, белков жиров и углеводов, если вам требуется набрать вес качественно, то можете воспользоваться калькулятором КБЖУ для набора массы, если необходимо поддержать текущий вес и улучшить качество тела без изменения веса, то можете воспользоваться калькулятором КБЖУ для поддержки веса.
ВозрастВозраст
Ваш пол
Ваш полРостсм
РостОбхват запястья, смкг
Обхват запястья, смРассчитать
Больше интересногоКалькуляторыКалькулятор КБЖУ онлайн.
Определение нормы калорий в день
Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество…
КалькуляторыРассчитать КБЖУ для снижения веса
Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на раз…
КалькуляторыРасчет калорий для набора массы
Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…
КалькуляторыКалькулятор ИМТ онлайн
Калькулятор ИМТ онлайн
КалькуляторыКалькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день
Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество…
КалькуляторыРассчитать КБЖУ для снижения веса
Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на раз…
КалькуляторыРасчет калорий для набора массы
Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по.
..
Калькулятор ИМТ онлайн
Калькулятор ИМТ онлайн
КалькуляторыКалькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день
Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество…
КалькуляторыРассчитать КБЖУ для снижения веса
Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на раз…
КалькуляторыРасчет калорий для набора массы
Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…
Проверьте калькулятор идеального веса для женщин, мужчин и детей
Поддержание идеального веса может быть сложной задачей, но правильный ресурс может облегчить задачу. Как и любая другая цель, поддержание веса работает лучше всего, когда вы начинаете с плана, и знание своего идеального веса является ключевым здесь. Наличие рекомендаций на вашей стороне может помочь вам определить, как далеко вам нужно пройти и как лучше всего туда добраться.
Используете ли вы метрические или имперские единицы измерения, вы можете рассчитывать на наш ресурс до обеспечивает идеальный вес для вас на основе вашего
Идеальный вес для мужчин
Идеальный вес для мужчин может варьироваться в зависимости от возраста и роста. Если вы приступите к плану поддержания веса, не зная, где вам нужно быть, вы не так хорошо подготовлены, как могли бы быть. Используя наш Калькулятор идеального веса тела для мужчин , вы получите точные рекомендации, которые помогут вам скорректировать свой образ жизни в соответствии с вашими целями. Употребление небольших порций, сокращение потребления углеводов и отказ от перекусов — вот некоторые из способов поддерживать свой вес с помощью диеты. Регулярные упражнения, в том числе силовые и кардиотренировки, также помогут вам оставаться стройными.
Популярные поисковые запросы для мужчин
Проверить идеальный вес для мужчин вы должны быть здесь:
| Мужчины — 40 лет | 5 футов 7 дюймов | 170 см |
| Мужчины — 50 лет | 5 футов 11 дюймов | 180 см |
| Мужчины — 60 лет | 6 футов 1 дюйм | 185 см |
Идеальный вес для женщин
В зависимости от возраста и роста идеальный вес для женщин может различаться у разных людей. Лучший подход к достижению и поддержанию целевого веса — это знать, с чего начать и где вы должны быть. Наши Калькулятор идеального веса тела для женщин дает вам информацию, необходимую для создания эффективного плана поддержания веса, соответствующего вашему образу жизни и целям. Сочетание аэробных и силовых упражнений поможет вам оставаться в форме и в тонусе. Если вы составите свою диету так, чтобы избежать избытка калорий и в то же время сохранить свой метаболизм, вы будете более успешными в своих усилиях по фитнесу в долгосрочной перспективе.
Популярные поисковые запросы для женщин
Перед использованием нашего калькулятора идеального веса для женщин вы можете проверить свой вес здесь:
| Женщины — 30 лет | 5 футов 4 дюйма | 160 см |
| Женщины — 40 лет | 5 футов 8 дюймов | 170 см |
| Женщины — 50 лет | 5 футов 9 дюймов | 175 см |
Идеальный вес для детей
Здоровый вес тела для детей не менее важен, чем для взрослых. Однако определить оптимальный вес для детей не всегда просто. Чтобы упростить задачу, родители могут воспользоваться нашим Калькулятором идеального веса тела для детей. Этот инструмент определяет идеальный вес для детей в зависимости от их возраста и роста. Дети часто жаждут физических упражнений, а возможности для игр и занятий спортом на свежем воздухе помогут им поддерживать себя в форме.
Родители могут помочь своим детям поддерживать здоровый вес, готовя здоровые порции и разумно планируя обеденные экскурсии.
Популярные поисковые запросы для детей
Прежде чем использовать наш калькулятор, вы можете проверить здесь наиболее распространенный средний вес для детей:
| Дети — 3 года | 2′ 8» | 80 см |
| Дети от 6 лет | 3′ 3» | 100 см |
| Дети – 8 лет | 4′ 2» | 127 см |
Об идеальной массе тела
Идеальная масса тела зависит главным образом от возраста и роста. Каждый из этих факторов оказывает важное влияние на правильный вес для человека, и понимание роли, которую играют эти факторы, поможет вам спланировать свой подход к поддержанию веса. С пожилым возрастом часто происходит снижение метаболизма и повышенная склонность к накоплению жира в организме, что может привести к увеличению веса.
Поиск вакансий, для которых требуется калькулятор идеального веса
Подать заявку на работу, для которой требуется калькулятор идеального веса
Составитель резюме для вакансий, для которых требуется расчет идеального веса
Работа с идеальным весом: расчет зарплаты от штата к штату
Работа с идеальным весом: подготовка к собеседованию
Калькулятор потери веса
С помощью калькулятора потери веса от Lifespan вы можете точно определить оптимальное количество калорий, которое необходимо потреблять ежедневно, чтобы достичь целевого веса.
Понимание влияния диеты и физических упражнений
Шаг 1: Ваш профиль
СексЖенский
Женский
Возраст
30
Возраст 2021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798 081828384858687888990919293949596979899100Высота
65
Высота 4’10″4’11″5’0″5’1″5’2″5’3″5’4″5’5″5’6″5’7″5’8″5’9″5’10» 5’11″6’0″6’1″6’2″6’3″6’4″6’5″6’6″6’7″6’8″6’9″6’10″6’11″7’0″Образ жизни
Активность IdleWiredТекущий вес
130
Нынешний вес 1001011021031041051061071081091101111121131141151161171181191201211221231241251261271281291301311321331341351361371381391401411421431441451461471481491501511521531541551561571581591601611621631641651661671681691 7017117217317417517617717817918018118218318418518618718818911921931941951961971981992002012022032042052062072082092102 112122132142152162172182192202212222232242252262272282292302312322332342352362372382392402412422432442452462472482492502512 522532542552562572582592602612622632642652662672682692702712722732742752762772782792802812822832842852862872882892
2922 93294295296297298299300Вес ворот
125
Вес цели 1001011021031041051061071081091101111121131141151161171181191201211221231241251261271281291301311321331341351361371381391 401411421431441451461471481491501511521531541551561571581591601611621631641651661671681691701711721731741751761771781791801 8118218318418518618718818911921931941951961971981992002012022032042052062072082092102112122132142152162172182192202212222232242252262272282292302312322332342352362372382392402412422432442452462472482492 502512522532542552562572582592602612622632642652662672682692702712722732742752762772782792802812822832842852862872882892902 91292293294295296297298299300
21,6
Шаг 2: Как добраться
Насколько усердно вы хотите работать?
Вес ворот Дата начала Дата окончанияКоличество дней, необходимое для снижения веса:
Шаг 3: Диета и упражнения
Выберите баланс между диетой и упражнениями: 900 04
50 %
Целевой вес50 %
Количество калорий, которое нужно выводить из рациона каждый день:
0
Плюс количество минут, которое вам нужно для тренировки день:
Средняя интенсивность
Энергичная интенсивность
Просмотр подробного плана снижения веса
Этот калькулятор предполагает, что в настоящее время вы не набираете и не теряете вес и не выполняете никаких специальных упражнений.
Ваш подробный план снижения веса
Три примера исключения из рациона рекомендуемого количества калорий в день:
01
На 4 меньше овсяныхпечений
02
на 2 стакана меньшепива или вина
03
На 2 куриные ножки меньшеи бедрышки
Два примера рекомендуемых минут упражнений
01
3,2 мили быстрой ходьбы02
2,2 мили бега трусцой или бегомКалькулятор потери веса Lifespan Fitness использует модели, разработанные национальными институтами здравоохранения. Вы можете использовать его как для похудения, так и для набора веса. Если вам еще не исполнилось 18 лет, вы беременны или кормите грудью, наш калькулятор похудения поможет вам лучше оценить свои цели в фитнесе.
Пользоваться калькулятором для похудения могут только лица старше 18 лет, не беременные и не кормящие грудью.
Если вы готовы начать правильно худеть, пришло время внедрить инструменты, которые упростят ваш процесс. Вот почему мы создали наш калькулятор потери веса; мы хотим, чтобы вы наслаждались своим путем к здоровью и благополучию.
Что такое калории?
Калория — это единица измерения энергии. Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Чтобы набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете.
Как снизить калорийность
Ешьте больше белка
Увеличение потребления белка — это простой способ ограничить количество калорий, поскольку он содержит меньше калорий на грамм, чем жир. Вы потребляете больше калорий с жиром, чем с белком. Белок также может помочь бороться с тягой к еде. Некоторые исследования показывают, что закуски с высоким содержанием белка могут помочь усилить чувство сытости и уменьшить чувство голода. Другие исследования также показывают преимущества белка для наращивания мышечной массы. Вы можете увеличить потребление белка, употребляя больше яиц, мяса, птицы, тофу, орехов, семян и бобовых.
Ограничьте употребление сладких напитков
Еще один простой способ ограничить потребление калорий — сократить потребление сахара. Многие напитки имеют высокие концентрации сахара, такие как сок, газированные напитки и алкогольные напитки. Ваш мозг не регистрирует жидкие калории так быстро, как твердые калории, полученные из пищи. Следовательно, эти калории меньше влияют на ваше чувство голода и сытости. Исследования также показали корреляцию между употреблением сладких напитков и ожирением.
Пейте больше воды
Чем больше воды вы выпьете, тем меньше калорий вы съедите. Однако пить больше воды может оказаться труднее, чем вы думаете. Несмотря на то, что иногда это кажется рутиной, адекватная гидратация связана с улучшением здоровья мозга и контролем веса, а также с уменьшением риска образования камней в почках. Питьевая вода может немедленно уменьшить чувство голода, заставляя вас потреблять меньше калорий.
Упражнения
Слишком сильное ограничение калорий может замедлить скорость метаболизма и вызвать повышение аппетита.
Это также может привести к потере мышечной массы и навредить вашему здоровью, а не помочь ему. Было показано, что силовые тренировки, такие как тяжелая атлетика, уменьшают потерю мышечной массы, что может поддерживать высокий уровень основного обмена, улучшая как качество, так и количество потери веса. Если вы не можете попасть в спортзал, вам следует рассмотреть возможность выполнения упражнений с собственным весом, таких как отжимания, приседания и приседания.
Существует множество советов, как сократить потребление калорий. Мы обнаружили, что одним из самых четких и широко согласованных источников информации является Центр по контролю за заболеваниями (CDC), официальная организация здравоохранения Соединенных Штатов. Начните с их статьи «Сокращение калорий».
Запустить программу упражнений стало проще, но все же есть несколько полезных советов. Попробуйте Физическую активность CDC
для здорового веса.
Как похудеть
Calculator Works
Наука, лежащая в основе расчета потери веса
Несмотря на то, что потеря веса зависит от многих переменных, которые меняются от человека к человеку, все же существует основная наука, которая может стать основой для планирования стратегии снижения веса.
Общепризнанная научная база калькулятора потери веса:
- Один фунт массы тела, состоящей в основном из жира, эквивалентен 3500 калориям пищи или физических упражнений.
- Надлежащее количество калорий, которое следует сократить из своего рациона, составляет от 20% до 40% от вашей обычной потребности в калориях. См. CDC.
- Умеренные физические нагрузки считаются 4,5 МЕТ. (МЭТ — это уровень расхода энергии, аналогичный ваттам.) Энергичные упражнения — это 7 МЕТ. Потребление калорий составляет: 1 калория (технически килокалория) на килограмм массы тела в час на МЕТ.
Когда ваше тело сжигает жир, 84 процента его превращается в углекислый газ, который ваши легкие выдыхают из вашего тела. Оставшиеся 16 процентов становятся водой, которую вы либо выделяете через кожу с потом, либо выделяете с мочой.
Вес воды, который вы теряете во время диеты, высвобождается в виде гликогена. Низкий уровень глюкозы в крови во время диеты может привести к высвобождению некоторого количества необходимой вам глюкозы.
Эта глюкоза в основном хранится в печени и мышцах. Каждый грамм гликогена связан с тремя или четырьмя граммами воды, и вы выделяете свой гликоген на начальных этапах диеты, вызывая временную потерю веса.
Процент жира в организме — еще один показатель, который можно использовать для определения идеального веса. Вы не должны основывать свое общее здоровье только на своем весе. Расчет содержания жира в организме может помочь вам определить свой вес, поскольку он учитывает вашу мышечную массу.
Чтобы достичь здоровой и устойчивой потери веса, вы не должны терять более двух фунтов жира в неделю. Принимая это во внимание, средний человек должен достичь дефицита калорий в 1000 калорий в неделю. Тем не менее, важно отметить, что у всех разная скорость основного обмена. Вы должны учитывать свой BMR, когда пытаетесь определить общее потребление калорий. Если вы теряете более 2 фунтов в неделю, вы, вероятно, теряете преимущественно вес из-за воды. Ваша цель должна состоять в том, чтобы терять 1-2 фунта в неделю.
Также важно помнить, что сочетание небольшого дефицита калорий с физическими упражнениями — лучший способ максимизировать потерю веса при сохранении общего состояния здоровья.
Ограничения по массе тела
Цветовое кодирование
Математика, лежащая в основе цветовой кодировки массы тела, называемая индексом массы тела (ИМТ), применима и полезна примерно для 95% населения. Это бесполезно для людей в хорошей физической форме (которые все равно не будут использовать этот калькулятор). Это также не полезно для очень высоких людей. Используйте цветовую кодировку в качестве ориентира для оценки массы тела. Не используйте это как медицинский диагноз.
Снижение калорийности
Рекомендация
Это уменьшение по сравнению с расчетным номинальным потреблением калорий, т.е. количество калорий, которое вы потребляете при сохранении того же веса. Если вы в настоящее время набираете вес, вам необходимо еще больше сократить количество потребляемых калорий.
Нелегко следить за тем, сколько калорий вы потребляете.