#кардиострайк Instagram posts (photos and videos)
Заряд эмоций и отличного настроения! Командный дух! Сила и выносливость! Есть много причин, чтобы заниматься фитнесом в группе! ⠀ ✅ Мотивация Если человек с достаточно низким уровнем подготовки приходит в подходящую компанию других людей, то он очень быстро осваивает нужные навыки и знания, и растет в целом быстрее, чем это было бы в случае одиночного плавания. Группа и учит и мотивирует, и заставляет работать! ⠀ ✅ Ощущение времени При выполнении упражнений в группе возникает ощущение, что тренировка проходит быстрее, чем если заниматься самостоятельно и в одиночку. ⠀ ✅ Эффективность Правильно составленная программа групповых тренировок обеспечивает хороший результат, не позволяя участникам отдыхать и расслабляться во время выполнения упражнений. Калории сжигаются более эффективно. Групповые тренировки позволяют сбросить более 400 калорий за одно занятие. ⠀ ✅ Правильная техника Тренер показывает правильную технику упражнения и следит за тем, чтобы участники правильно выполняли задание.
Новотроицк, ул. Пушкина, 54Студентов СФУ приглашают отметить день здоровья тренировкой
10 апреля 2016 года состоится массовая кардиозарядка, приуроченная к празднованию Всемирного дня здоровья. К участию приглашаются все желающие. Организатор мероприятия — штаб флагманской программы «Беги за мной! Сибирь» в СФУ.
Алёна Дворецкая, руководитель штаба:
«Интерес к подвижному образу жизни, активному отдыху и времяпрепровождению у наших студентов возрастает с каждым годом, и это действительно заметно! Как только на улице начинает теплеть — на стадионе уже играют в футбол, бегают вечерами. Данный факт нас очень радует. И наши тренеры тоже не остаются в стороне от тенденции — они проводят свои утренние пробежки, готовы заниматься и проводить занятия и на открытых пространствах нашего университета. Начнём мы такую практику сезона именно с апрельского дня здоровья. Присоединяйтесь!»
Всех участников мероприятия будет ждать час энергичной тренировки и музыки по направлению «кардиострайк».
Это один из тех видов тренировок, который требует концентрации и выносливости. Помимо этого, тренеры штаба обещают развлекательную программу, где можно получить сувениры с символикой «Беги за мной!». Тренировка по направлению «кардиострайк» подойдёт как для начинающих, так и для уже знакомых с этим направлением ребят.
С собой необходимо взять спортивную форму, удобную обувь и обязательно воду. Просим одеваться в соответствии с погодными условиями.
Подробности о проведении мероприятия можно узнать в группе проекта в соцсети ВКонтакте.
Справка
Всемирный день здоровья — международный праздник, который направлен на привлечение внимания людей к популяризации ЗОЖ, а также на проведение совместных действий для сохранения здоровья и приобщения к различным видам спорта.
По всем вопросам обращаться:
Алёна Дворецкая (руководитель штаба «Беги за мной! СФУ»), +7 923 293-78-12Отдел молодёжных проектов СФУ,
#фцатмосферашуя Instagram posts — Gramho.com
Сейчас В ТРЕНДЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО! Или как говорится сидеть на ПП 😉
⠀
А понимаете ли вы, что это значит? ПП? Сухая куриная грудка? Безвкусная гречка? Жизнь без сладкого? Отсутствие соли, специй и соусов? И все это изо дня в день 😔
⠀
Давайте-ка разберемся🤔 это ли здоровое питание 🤷🏻♂
⠀
⛔НЕТ! 🙅🏻♂ Это абсолютно НЕПРАВИЛЬНО! МОЙ ПЛАН ПИТАНИЯ вам это докажет! Мы обсудим ваш график работы и сна, вкусовые предпочтения, бюджет и на основе этих данных я составлю ВАШЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ МЕНЮ.
⠀
👌🏻 План с идеальными КБЖУ именно под вас! Не нужно ничего высчитывать и заморачиваться сколько положить в тарелку, все уже расписано конкретно для вас!
⠀
✅ Я учту, сколько раз в неделю вы хотите готовить. И вам не потребуется проводить уйму времени у плиты ежедневно 😉
⠀
👍🏻 95% блюд максимально просты в приготовлении: кинул запекать и забыл на час 👋🏻
⠀
😱 Многие знают, что одна из главных ПРОБЛЕМ на пути к стройности телу — это СРЫВЫ !😤
⠀
Чаще всего срывы происходят в момент, когда человек голоден,😣 так как сытый просто не сможет в себя запихать огромный кусок торта🍰 или целую шоколадку (нуууу.
Третья неделя на проекте «Ревда.
Реформа» заставила участников попотетьЕвгения Подкорытова, куратор проекта:
— В самом начале нашего проекта участники получили информацию о расчете суточной калорийности пищи: учитывались пол, возраст, вес и получали примерный коэффициент основного обмена. Естественно, чем выше его уровень, тем выше способность организма расходовать калории. А есть ли еще какие-то факторы, которые могут повлиять на скорость обмена, то есть на метаболизм? Давайте разберемся, что может его замедлить.
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом, да и пол мы выбрать не можем. Разобравшись, мы позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром. Вот несколько причин, по которым замедляется метаболизм:
Сокращение количества калорий
Если вы пытаетесь похудеть и для этого сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ.
Вернитесь к статье о расчете основного обмена — вы ни за что не выйдете на цифру 1000 Ккалл (даже 1300 будет маловато). Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Более того, из-за скудного рациона организм станет использовать ваши мышцы ткани в качестве энергии. Поэтому, желая похудеть, ешьте каждые 2,5-3 часа.
Недостаток сна
Наверняка вы слышали, что для ускорения обмена веществ рекомендуют полноценно восстанавливать силы. Длительность отдыха подбирается индивидуально, но утром вы должны встать выспавшимся. Вариант 4-5 часа сна в сутки не является оптимальным. Все дело в том, что недостаток сна способен повысить производство в организме гормона кортизола, который в свою очередь влияет на процессы метаболизма.
Отсутствие кофеина
Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). К ним относятся не только кофе, но и зеленый чай, горький шоколад (молочный не подойдет).
Например, зеленый чай способен улучшить метаболизм на 15%.
Отсутствие клетчатки
Если вы вообще не едите или мало едите таких продуктов, как цельнозерновой хлеб, спагетти из твердых сортов пшеницы и овощи, ускорить свой метаболизм вы не сможете. Потому что вам не будет хватать клетчатки. Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7%, в зависимости от массы тела.
Отсутствие белка
Белок — это строительный материал для мышц. При активном потреблении белков легко сжечь жир. Если в вашем рационе будет достаточно белка (мясо, рыба, птица, орехи, молочные продукты, протеиновые коктейли), то вполне реально избавиться от 20-25% потребленных калорий.
Отсутствие кальция
По результатам последних исследований можно смело сказать, что недостаток в организме кальция тесно взаимосвязан с низким метаболизмом. Также учеными было доказано, что употребление обезжиренных молочных продуктов уменьшает количество жира, получаемого организмом из других продуктов.
Не забывайте использовать в пищу кисломолочные продукты, которые воздействуют на работу кишечника и помогают быстрее перерабатывать пищу, тем самым ускоряя ваш метаболизм.
Температура воды
Знали ли вы, что холодная вода ускоряет метаболизм? Благодаря тому, что мы тратим энергию для нагрева выпитой воды. Поэтому достаточное количество (2-2,5 л) воды лучше пить в прохладном виде.
Отсутствие витамина D
Витамин D помогает ускорить метаболизм. Поддерживайте на должном уровне потребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия), отрубей, яиц. Ведь именно эти продукты — наилучшие природные источники витамина D. Либо регулярно употребляйте рыбий жир.
Отсутствие железа
Еще один очень важный для сжигания жира элемент. Для работы мышцам необходимо постоянно доставлять кислород в большом количестве. Этим занимаются эритроциты, соответственно низкий уровень гемоглобина (т.е. железа). Принимайте специальные добавки с железом, либо включите в свой рацион его природные источники (морепродукты, мясо, овсянка, зелень).
Наличие алкоголя
А вы знали, что при наличии алкоголя в крови организм будет в первую очередь сжигать именно его, а уж потом калории? Снизив потребление алкоголя (а в идеале вовсе его исключив), вы поможете организму сжигать именно те калории, которые вам не нужны. В любом случае, снижение доз алкоголя вам пойдет только на пользу.
Как видите, ничего сложного в улучшении метаболизма нет. Весь успех в правильном питании и здоровом образе жизни.
Описание программ
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
·SUPER STRONG-силовой класс, направленный на поочередную проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования. Для среднего уровня подготовленности.
·ЗАРЯДКА— совокупность оздоровительных упражнений с минимальным весом отягощения либо работа с собственным весом. Заряд бодрости и положительных эмоций на весь день. Для среднего уровня подготовленности.
·LOWER BODY-силовой класс, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для среднего уровня подготовленности.
·PUMP— силовой класс, максимально приближенный к работе в тренажёрном зале, с использованием мини-штанг. Для высокого уровня подготовленности.
·TABS+FLEX— урок сочетающий в себе проработку мышц пресса и блок на стрейтчинг мышц.(к силовому сегменту относится проработка мышц пресса)Для всех уровней подготовленности.
·ABS+STRETCH— урок сочетающий в себе проработку мышц пресса и спины и блок на стрейтчинг мышц.(к силовому сегменту относится проработка мышц пресса)Для всех уровней подготовленности.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ (ДЛЯ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ) )
·FUNCTIONAL– это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела – силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость всего за один тренировочный час.
В клубе представлены следующие форматы функционального тренинга:
·FUNCTIONALSTEP- функциональная тренировка с использованием степ платформы.
·FITBALL— функциональная тренировка с использованием нестабильной опоры(мяч).Урок предполагает элементы силового тренинга и тренировки баланса.
·CARDIOSTRIKE— универсальная тренировка с использованием элементов базовой техники аэробики и ударной техники единоборств, а также силового тренинга. Занятия проходят с высокой интенсивностью.
·BodyArt— это функциональная тренировка мышц всего тела, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса.
·BodyArt Dynamic —класс BodyArt, продвинутая группа. Более глубокое погружение в тренировочный процесс и его понимание. Рекомендуется только после прохождения базового уровня BodyArt.
·DeepWork–это спортивная, интенсивная уникальная тренировка, состоящая из пяти элементов и наполненная позитивной энергетикой. Целостная функциональная групповая тренировка без какого-либо дополнительно оборудования.
·Strong by zumba— это высокоэффективная функциональная и интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела Развитие координации, ловкости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (45+)
·ЗДОРОВЫЕ НОГИ-спец. класс для проработки мышечного корсета и суставно-связочного аппарата нижней конечности. Занятие проходит в медленном темпе и подходит для любого уровня подготовленности.
·ЗДОРОВАЯ СПИНА-спец. класс для проработки мышечного корсета спины и каждого из отделов позвоночника. Занятие проходит в медленном режиме и подходят для любого уровня подготовленности.
НАПРАВЛЕНИЕ Mind&Body (ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ)
·BodyArt Stretcht— уникальная функциональная тренировка с акцентом на растяжку. Состоит из динамических и статических упражнений, расслабляющих, вытягивающих и укрепляющих мышцы одновременно. Позволяет не только улучшить показатели гибкости всего тела, но и повысить силовую выносливость мышц. Для всех уровней подготовленности.
·КАЛЛАНЕТИКА— комплекс статических упражнений, позволяющих хорошо растягивать и сокращать все группы мышц. Активизация глубоких мышечных групп, что позволяет в короткие сроки достигать прекрасных результатов.
·PILATES-специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве, предусматривает работу с осанкой и дыханием. Урок направлен на укрепление более глубоких и мелких мышц-стабилизаторов,а также улучшение мышечного баланса и координации движений.
Port de bras — это тренировка, сочетающая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, и стретчинга, предназначенная для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса. Эта методика помогает укрепить мышцы, развить координацию и гибкость, сформировать правильную и красивую осанку, научить управлять своим дыханием и научится чувствовать свое тело в пространстве, расслабляться в движении.
·YOGA— это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Может быть использована, как система поддержания тела в оптимальном состоянии, особенно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.
·ЦИ-ГУН-Древние вьетнамские практики Кхи-Конг. Традиции Ци-гун (Кхи-Конг) разделяются на статические и динамические формы, применяемые как с целью повышения осознанности, улучшения самочувствия, так и для боевого направления. Традиция Кхи-Конг сочетает техники управления вниманием, дыханием и двигательной активностью.
·STRETCHING -это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Flow flex — это комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение в тонус тела, совмещенные с контролем дыхания. Специфика тренировки заключается в непрерывной и логичной последовательности выполнения всех упражнений, вытекающих одно из другого.
·ШПАГАТ* -это stretching урок, основная цель которого – растягивание связок и мышц, а также увеличение гибкости тела. Отличие данного занятия в том, что на нем используются гимнастические упражнения – продольный и поперечный шпагат, а так же делается акцент на растягивание мышц ног.
·МФР — это система упражнений комплекс упражнений с использованием специального оборудование (мячи, валики и др). Самомассаж, расслабление.
·PILATES+МФР — это комплекс упражнений по системе Pilates? с использованием специального оборудование (мячи, валики и др).
·FLEX- -это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также проработка суставов.
·FLEX+МФР –занятие для расслабления и растягивания мышц, с использованием дополнительного оборудования (мячи, ремни, валики и др).
КАРДИО ТРЕНИНГ
·Step— класс кардионагрузки с использованием степ-платформы. Предполагает несложную хореографию и потерю более 500 ккал. BasicStep для начинающих.
·Cycle* -это аэробная тренировка, имитирующая велогонку. Веселое времяпрепровождение с максимальным жиросжиганием (от 700 ккал за 1 час тренировки). Тренировка проходит
·INTERVAL-Интервальный тренинг. Поочерёдная силовая и кардио нагрузка.
сжигание от 600 ккал. Для высокого уровня подготовленности.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
·BELLYDANCE— танец живота поможет в развитии женской грации, проработке линии талии, а также погрузит Вас в тайны загадочного Востока.
·ZUMBA-танцевальная фитнес-программа,основанная на латиноамериканских и мировых ритмах.Подходит для всех уровней подготовленности.
·DANCEMIX— танцевальный класс, сочетающий сразу несколько танцевальных направлений.
·LATINA— танец под зажигательные латиноамериканские ритмы.
Аргентинское танго* — парный социальный танец свободной композиции, исполняемый под характерную музыку, отличающуюся энергичным и чётким ритмом.
ВОДНЫЙ ФИТНЕС (ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ)
·АQUA– это эффективная тренировка в воде./group-of-strong-women-working-out-in-gym-535861517-582cfec35f9b58d5b15e42b9.jpg)
На Аqua укрепляются все группы мышц, в особенности мышцы брюшного пресса и спины. Данные занятия полезны людям любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки, решающие как общие задачи по укреплению физической формы, так и различные специфические: восстановление после травм, варикозное расширение вен, беременность, избыточный вес и многие другие.(45 мин).
Уважаемые любители фитнеса! Обращаем Ваше внимание – на силовые, функциональные, кардио классы необходимо иметь спортивные кроссовки. На танцевальные уроки необходима любая сменная обувь с нескользящей подошвой. При отсутствии соответствующей обуви на соответствующем уроке тренер имеет право закрыть вам доступ на урок (во избежание травм) равно как и при опоздании более чем на 10 минут . Клуб оставляет за собой право отменять уроки, менять форматы уроков в расписании, а так же проводящего урок тренера в любой момент – подробности всегда возможно узнать на рецепции.
Лубкова (Титова) Ксения — инструктор по фитнесу в школе танцев Импульс
Ксения Лубкова (Титова) — инструктор групповых программ.
Ксения Лубкова — инструктор по фитнесу, на занятиях представляет разнообразные виды тренинга, направленные на коррекцию фигуры, улучшение здоровья.
На занятиях ярко выражена дисциплина во время тренировочного процесса.
Ксения требовательна к каждому клиенту, акцентирует внимание на технической части занятия,мотивирует к выполнению упражнений,подбадривает.
Принцип хорошей тренировки — тренер выполняет все упражнения вместе с клиентами.
На занятиях представляет направления:
— Кардиострайк — аэробная тренировка, направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основана на соединении базовых движений аэробики и ударных техник из бруса и каратэ.
— BESTfit — функциональная тренировка направленная на повышение кардио выносливости,с использованием принципов «табата», широкого ассортимента упражнений на развитие гибкости,координации.
— Total Body Shock — функциональная тренировка взрывной силы и выносливости,качественное и разумное использование плиометрических упражнений для отличной фигуры.
— Power yoga — функциональная тренировка, целью которой явление построение собственного тела.
— Базовая аэробика — тренировка связанная с повышенным потреблением кислорода,направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
— Степ аэробика — аэробика на платформе, в основе которой лежит подъем и спуск, интенсивность данной тренировки выше чем в базовой аэробике.
- Нижегородский Государственный Педагогический Университет,факультет физической культуры и спорта-учитель физической культуры: 2008-2013гг;
- Инструктор групповых программ ITSfitness по базовой и степ аэробике-2015 г.;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Power Yoga-2015г;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Best fit-2016г;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Total body shock-2015г;
- Инструктор групповых программ ITSfitness Cardiostrike-2017г;
- Участница конвенции ITSEVENT Оренбург-2016г;
- ОГПУ,курсы-подготовка спортивных судей,внедрение комплекса ГТО
За 3 года моей работы в школе, была сформирована большая группа любителей фитнеса, девушки разных профессий и социального статуса, объединились в одну фитнес семью, для построения тела своей мечты.
Участие в летнем отчётном концерте школы-2018 г., новогодние конкурсы, марафоны стройности для клиентов, дополнительные тренировки по выходным, всё это достижение моего труда.
Фитнес-клуб «Лабрис» • Жизнь и Отдых в Сочи • Sochigram
Всегда хотели привлекательную фигуру и рельефные мышцы? Тогда вам сюда! Фитнес-студия «Лабрис» ведёт занятия по множеству направлений с индивидуальным подходом к каждому.
Среди предлогаемых услуг клуба:
Zumba — танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»)
Pilates Art Basic — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, возможность травм здесь сведена к минимуму.
Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Cardiostrike — сочетание кикбоксинга и силового тренинга. На занятии Вы осваиваете технику выполнения ударов руками и ногами.
TABATA — это интервальная тренировка. Вам понадобится сила и мужество!
Стандартная тренировка с использованием протокола Табата длится четыре минуты. Исследования показывают, что за этот короткий период времени вы сможете сжечь до 13,5 калорий за минуту, а скорость метаболизма увеличится в два раза. Ну и главный бонус — метаболизм будет усиленно работать как минимум 30 минут после тренировки.
Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
IRON CROSS – система тренировок для продвинутых клиентов. Направлены на мышечную гипертрофию.
Степ-аэробика — комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.
HOT IRON – система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение
Приходите и останетесь довольны!
Everlast Cardio Strike Bag, черный
Find Everlast Cardio Strike Bag, черный.
по отзывам при необходимости купить Everlast Cardio Strike Bag Black.
Посмотреть подробнее, сравнить стоимость
, а также ознакомьтесь с отзывами клиентов непосредственно перед покупкой Everlast Cardio Strike Bag Black.
* Подробнее Everlast Cardio Strike Bag, черный
Прочтите обзор: Everlast Cardio Strike Bag, черный
Отзывы покупателя Сумка Everlast Cardio Strike, черная —
Если вам нужна сумка Everlast Cardio Strike, черная — .
Взгляните, здесь вы найдете разумные цены и множество специальных предложений. Еще один вариант для любимых покупок в Интернете Сегодня.The Features Everlast Cardio Strike Bag, черный —
- Отдельно стоящая ударная сумка помогает развить выносливость и ловкость для бокса и общих тренировок по фитнесу
- Комфортная ударная поверхность из синтетического поликвана вокруг надувной воздушной камеры
- Пластиковая основа высокой плотности заполняется водой или песком для устойчивости
- Прочная пружинная шейка быстро создает отскок сумки; Система ошейника EverFlex поглощает удары
- Весит 70 фунтов при наполнении водой; измеряет высоту 63 дюйма при максимальном разрешении; с ножным насосом
Это определенно поможет вам решить, что лучше для вас.Идеальная для начинающих боксеров и любителей фитнеса, которые хотят развить ловкость и выносливость с помощью бокса, сумка Cardio Strike Bag от Everlast обеспечивает быструю и увлекательную поверхность для удара при отскоке. Сумка Cardio Strike оснащена пластиковой основой высокой плотности, которая для устойчивости заполняется водой или песком.Надувная ударная поверхность сумки, которая состоит из прочного синтетического покрытия из холста над надувной воздушной камерой, может подвергаться ударам во всех направлениях от этого наполненного водой 70-фунтового основания благодаря прочной пружинной шейке и гибкой системе воротника EverFlex, которая поглощает значительные удары. без базового движения. Сумка Reflex обеспечивает активную тренировку, обеспечивая много движений и реакции на каждый удар. Сумка Cardio Strike Bag имеет высоту до 63 дюймов для пользователей и поставляется с ножным воздушным насосом для наполнения.п
Strike! во время жизни | Жесткие занятия кардио-кикбоксингом
Ударьте
Этот высокоэнергетический класс включает в себя быстрые интервалы хореографических боевых искусств и движений кикбоксинга, чтобы тонизировать и тренировать все ваше тело.
Чего ожидать
Вы будете пинать, бить, бить и блокировать свой путь к большей силе в этой бесконтактной тренировке для всего тела.Изучите защитные и атакующие блоки, боковые блоки и блоки для голеней, а также боковые удары ногами с разворота. Оставьте этот класс, чувствуя себя уверенным и воодушевленным.
ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Перчатки с утяжелителями, гриф с утяжелением (6 или 9 фунтов))
ЧТО ПРИНЯТЬ
Вода, полотенце, пульсометр (дополнительно)
ДЛИНА КЛАССА
До 60 минут
ВХОДИТ В ВАШЕ ЧЛЕНСТВО
Почему это работает
Благодаря сочетанию движений верхней и нижней части тела, Strike проработает ваш корпус, руки, ноги и ягодицы, а также поможет улучшить координацию, сердечно-сосудистую систему и уверенность в себе.
Классы в клубе
Откройте для себя продуманный дизайн студий, оборудованных всем необходимым, чтобы вывести тренировки на новый уровень.
Найди свой клуб
Онлайн-классы
Если вы не можете прийти в клуб, выберите из широкого спектра занятий по запросу и прямых трансляций, которые легко впишутся в ваш плотный график.
Узнать больше
Два способа начать работу
Срок службы
Приходите исследовать наши прекрасные места, познакомьтесь с нашими лучшими программами и наслаждайтесь отличной тренировкой.
Бесплатный пропуск
Создайте свое членство
Регулярное ежемесячное членство. Может взиматься плата за присоединение. *
сборки и цена
* Удобства и услуги зависят от места проживания.В целях защиты здоровья и безопасности наших членов, членов команды и сообщества и в соответствии с правилами штата и CDC некоторые удобства клуба могут быть временно недоступны. Ежемесячные членские взносы основаны на основном члене и некоторых других лицах, которые могут быть добавлены к членству в соответствии с политиками Life Time.
Предложения членства, уровни, взносы, сборы, льготы, услуги и удобства зависят от клуба и могут быть изменены в любое время. Могут применяться государственные налоги и другие ограничения.Не суммируется с другими скидками или предложениями. Предложение действительно в некоторых местах. Предложение действительно для новых участников с 8 по 14 марта 2021 г. ↩
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.
Сумка Everlast Cardio Strike для быстрой кардио-тренировки
Прежде чем приступить к гонке за физической подготовкой , вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли вам фитнес-программа, которую вы собираетесь выполнять.Судя по всему, с ростом уровня ожирения во всем мире люди боятся участвовать в статистике и хотели бы заниматься спортом, чтобы сбросить несколько килограммов.
Популярность тренировок с мешком everlast cardio strike растет в основном потому, что люди хотят сжигать калории как можно больше, и эти кардиотренировки эффективны для сжигания большего количества калорий, чем другие типы тренировок.
Однако из-за популярности бывает довольно сложно выбрать, какой из них обеспечивает лучшую тренировку.
Одной из лучших кардиотренировок будет тренировка с боксерской грушей. Тренировка с боксерской грушей позволит вам сжечь калории, а также обеспечит вам силовую тренировку. За короткий промежуток времени вы обязательно сожжете эти жиры и увидите результаты регулярных тренировок. Теперь, когда вы уже хотите поработать с боксерской грушей и хотите опробовать ее дома, вам понадобится приличное оборудование. Очевидно, что помимо боксерской перчатки вам также необходимо приобрести боксерскую грушу.
Наиболее рекомендуемый боксерский мешок для тренировок с боксерским грушем — это груша everlast cardio strike. Эта компания существует уже довольно давно и является популярным брендом среди боксеров. Сумки everlast cardio strike гарантированно прочные и долговечные, потому что они сделаны из высококачественных материалов. Эти сумки на самом деле сделаны из натуральной кожи.
Он также имеет другие функции поддержки в зависимости от ваших предпочтений. Есть некоторые особенности, которые обеспечивают стабильность, такие как язычки кольца и усиленная цепь, которая делает боксерский мешок устойчивым даже при приложении большой силы.
Прочитать обзор тяжелых сумок Everlast Nevatear
Компания Everlast — самый надежный бренд, когда речь идет о боксерском снаряжении . Компанию рекомендуют профессиональные тренеры и боксеры. Их сумка everlast cardio strike прочная, прочная, качественная, безопасная и определенно прослужит долго. Здесь вы можете приобрести боксерскую грушу, которая гарантирует вам окупаемость ваших денег. Их боксерские груши предназначены не только для профессионального использования, но и для начинающих, которые хотели бы попробовать себя в боксе.Следовательно, если вы ищете боксерскую грушу для установки у себя дома, вы никогда не ошибетесь с боксерскими грушами марки Everlast.
Hiit it, Strike it, Crunch it — увлекательная кардио-тренировка, которая заставит вас двигаться!
Cathe Live Review: Hiit it, Strike it, Crunch it Live
Один из тех дней … и просто не хочется тренироваться? Попробуйте эту веселую и эффективную кардио-тренировку, чтобы заставить ваше тело двигаться и сжечь несколько калорий!
Hiit it, Strike it, Crunch it — отличная кардио-тренировка, состоящая из трех частей — взрывы hiit (высокоинтенсивные интервальные тренировки), бокс / кикбоксинг и, наконец, жесткая основная часть. Я ожидал, что эта тренировка будет сложнее, чем была, но это просто действительно приятная и приятная кардио-тренировка, а не тотальный праздник пота! Я немного попотел, но после hiit-секции это был довольно устойчивый кикбоксинг до основной части, которая действительно хорошо проработала мои брюшные мышцы (и я действительно начал действительно потеть здесь!).
Был также действительно крутой ход в основной части, где вместо того, чтобы просто хрустеть лягушачьим стилем, мы оторвались от земли и начали хрустеть оттуда.Я действительно это почувствовал!
(Если вы не знакомы с Cathe Live — это потоковая служба, предлагаемая опытным фитнес-профессионалом Кэт Фридрих, где она предоставляет доступ к своим живым занятиям, снятым в ее тренажерном зале на Джерси. В настоящее время доступно более 200 тренировок в архив, к которому вы можете получить доступ в любое время, и новый урок записывается почти каждую неделю (более подробная информация представлена в конце этой статьи).
Тренировка Тренировка разделена на 3 отдельных раздела после разминки. Первый раздел длится 12:30 минут и включает в себя несколько различных хитов. Это смесь более высоких и более низких ударных движений и обычно не повторяются (за исключением движений 4. и 10., упомянутых ниже).
Они быстро переходят от одного к другому с небольшим перерывом между ними, но, поскольку в него включено несколько движений с меньшим воздействием, у вас есть немного времени, чтобы перевести дух в некоторых из них. ИМХО, движения выполняются в течение нужного количества времени — не слишком много повторений, но достаточно, чтобы вы дышали и ощущали работу.
Следующий раздел — бокс / кикбоксинг. Здесь нет ничего сложного, и все ходы легко усвоить. Cathe не использует утяжеленные перчатки для этого раздела, но предполагает, что домашние тренажеры могут захотеть это сделать. (В будущем, когда я снова буду выполнять эту тренировку, я определенно буду использовать их для этого раздела, чтобы немного увеличить интенсивность, так как удары руками не слишком частые, и взрывы можно будет легко выполнять в перчатках) . Мне очень понравился этот раздел, это было весело, и на этот раз упор был больше на бокс, чем на кикбоксинг.Этот раздел длился ок. 15 минут и закончился коротким кулдауном, чтобы снизить частоту сердечных сокращений (шаги в сторону с разными движениями рук и т.
Д.) И возможностью выпить воды.
Последняя секция представляла собой короткий 10-минутный жесткий керн. Я действительно это почувствовал, и это прекрасно завершило тренировку.
Что вам нужно знать(шкала оценок — 1 = самый низкий и 5 = самый высокий).
The MovesHiit it, Strike it, Crunch it длится 47 минут.Он вышел в эфир 1 ноября 2018 года. Тренировка начинается с тщательной 6-минутной активной разминки, а затем переходит в первый взрыв хайита.
Hiit Blasts (это комбинация движений с высокой и низкой ударной нагрузкой):
1. Поп-приседания с большим вытягиванием (180 поворотов в прыжке)
2. Боковые коньки
3. Перемешать полукругом (перемешать вокруг циновки, лежащей перед вами горизонтально)
4. Широкие альпинисты (альпинисты-пауки) (2 комплекта)
5. Силовые ножницы (плио выпады в более медленном темпе) и ножницы (быстрое чередование ног вперед и поднятие рук вверх и вниз )
6. Колено со стороны мата и 6 подъемов колен — прыжки (как если бы вы делали это на шаге — так что переместитесь на одну сторону коврика — подпрыгните и поднимите колено, а затем подпрыгните) колено 6 раз, затем смените сторону)
7. Поворотные уборщики яблок
8. Домкраты Plyo
9. 3 боковых конька (чередующиеся стороны) и 1 подпрыгивающий
2 подхода) (лицом к внешней стороне комнаты, присядьте, коснувшись пола одной рукой, а затем подпрыгните, чтобы сменить сторону)11. Взрывные выпады из стороны в сторону (протягивая руки вверх посередине)
12. Воздушные приседания с прыжком — после каждого подхода из 8 вы поворачиваетесь лицом в разные стороны: влево, назад вперед, затем вправо и назад вперед
13. 20 Пневматические домкраты (они жесткие, но в контролируемом темпе, так что делайте столько, сколько сможете!)
14. Удар молотком вниз и коленом вверх (с одной стороны, затем повторяется с другой)
Бокс / Кикбоксинг
Затем тренировка переходит в смесь ударов руками и ногами с несколькими смешанными взрывами, включая широкий бёрпи с бегом в футбол, прыжки в приседаниях сумо и приседания с прыжками крест-накрест.Этот раздел больше боксерский, чем кикбоксинг, поэтому много упражнений на удары руками — удары сверху, быстрые удары спереди, два удара спереди и один удар вниз и т. Д. Здесь нет прыжковых ударов ногами или других плиометрических движений с высокой ударной нагрузкой, это более устойчивое кардио, такое как , домкрат и джеб, шаг / поперечный / боковой удар, передний удар / задний удар / передний удар / удар молотком вниз и т. д.
Кате и команда затем делают короткое заминку и делают перерыв на воде. Затем они разложили свои маты для основной секции.
Ядро
1. Приседания постукивание противоположным плечом
2. Модифицированные отжимания — лежа на спине поднимите одну ногу и вытяните руки к ней, затем поднимите другую ногу
3. Поворотная доска для позы ребенка с небольшой прыжок, чтобы сменить сторону (начиная с планки на прямых руках, поверните колени в одну сторону, затем подпрыгните, чтобы сменить их на другую сторону)
4. Опускание бедра в планке на локтях (в планке на локтях — опускание бедер в одну сторону, а затем в другую)
5. Велосипедный маневр
6. Скручивание вверх и наклон в сторону, лягте назад, снова поднимитесь и наклонитесь в другую сторону
7. Скручивания в стороны в косом направлении — лежа на спине, согните колени и поверните их на одну сторону, затем скрутите вверх лицом к потолку (зацепившись за косые скобы)
8. Штопоры — поднимите ноги прямо вверх и поверните в каждую сторону
9. Скручивания в стиле лягушки (с ногами в стороны с касанием пятки — хруст вверх-вниз)
10. Скручивания в стиле лягушки с отрывом ног от земли (то же, что и выше, но ступни оторваны от земли на несколько дюймов). Это вы действительно почувствуете!
Катя затем начинает двигаться в сторону замирания, но внезапно вспоминает, что хотела добавить доски! Поэтому она говорит домашним упражнениям добавить 1-минутную планку в конце — вот что я сделала!
Тренировка заканчивается красивым трехминутным этапом заминки и растяжки.
Примите меры:
Попробуйте прямо сейчас! Cathe Live — это потоковая служба, доступная на сайте Cathe.com — вы можете подписаться на ежемесячный (9,99 долл. США), шестимесячный или годовой планы и иметь более 200 тренировок в режиме реального времени в архиве, к которому вы можете получить доступ в любое время.
Если вам нравится эта тренировка, я рекомендую вам попробовать Cathe Live: Twenty Five.
Everlast Автономная боксерская груша Новый черный EVERLAST Cardio Strike Bag Бокс, боевые искусства и ММА Спортивные товары Бокс, боевые искусства и ММА
Новый черный мешок EVERLAST Cardio Strike / боксерский мешок Everlast Free Standing
Питчмод .«это тишина между нотами, которая создает музыку».
Новый черный мешок EVERLAST Cardio Strike / боксерский мешок Everlast Free Standing
Боксерский мешок Everlast Free Standing Boxing, Martial Arts & MMA New Black EVERLAST Cardio Strike Bag, бесплатная доставка для многих продуктов, таких как коробка без печати или полиэтиленовый пакет, неповрежденный товар в оригинальной упаковке (если упаковка применимо), Новый черный мешок EVERLAST Cardio Strike / боксерский мешок Everlast Free Standing 9283574604, боксерский мешок Everlast Free Standing New Black EVERLAST Cardio Strike Bag боксерские, боевые искусства и ММА, Страна / регион производства: ： Тайвань: Цвет: : Черный, если товар не изготовлен вручную или не был упакован производителем в нерозничную упаковку. Полную информацию см. В списке продавца, Модель: ： Сумка Cardio Strike ： Тип: : Постоянная сумка, см. Все определения состояний ： Торговая марка: ： Эверласт, неиспользованный
Условие:: Новинка: Совершенно новый новый черный мешок EVERLAST Cardio Strike / боксерский мешок Everlast Free Standing, неоткрытый, упаковка должна быть такой же, как в розничном магазине, найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения для новых EVERLAST Cardio Strike Bag / Боксерский мешок Everlast Free Standing Black по лучшим ценам онлайн в, Страна производитель: ： Тайвань, UPC: ： Не применимо, провинция Китая ： MPN: ： 1500004, Бокс, боевые искусства и смешанные единоборства Новый черный EVERLAST Cardio Strike Bag Everlast Free Standing Gumping Pack
Найдите много отличных новых и бывших в употреблении опций и получите лучшие предложения на Новый черный EVERLAST Cardio Strike Bag / Everlast Free Standing Punch Bag по лучшим онлайн-ценам, Бесплатная доставка для многих продуктов.Боксерская груша Everlast Free Standing New Black EVERLAST Cardio Strike Bag Бокс, боевые искусства и MMA New Black EVERLAST Cardio Strike bag Бокс, боевые искусства и MMA Everlast Free Standing Gumping bag Бокс, боевые искусства и MMA New Black EVERLAST Cardio Strike Сумка Everlast Свободно стоящая боксерская груша Новый черный EVERLAST Cardio Strike Bag бокс, боевые искусства и смешанные единоборства
Интернет-аукционы переходного дизайна — EVERLAST EverFlex Cardio Strike Bag
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДАННОГО АУКЦИОНА: 8% SalesTax будет взиматься в этом месте.Все предметы должны быть оплачены до конца вывоза. Если вы не можете получить его, позвоните в наш офис по телефону 440-627-6390 и сообщите данные своей кредитной карты или оплатите через PayPal. У нас четкое время посадки. Мы будем хранить товары в течение пяти дней, если вы не сделаете особые договоренности с Transitional Design. Предметы считаются заброшенными по истечении пяти дней, и возврат средств не производится. За хранение крупных предметов может взиматься плата за хранение. Пожалуйста, принесите свои упаковочные материалы и будьте готовы упаковать и загрузить свои вещи.Мы делаем все возможное, чтобы в течение запланированного времени доставки был один грузчик, который помогал бы с загрузкой крупных предметов. Если вы заберете более крупные предметы в другие дни, вам не будет оказана помощь в переезде.
1. ОБЩИЕ УСЛОВИЯ
1.1 Приемка.
Внимательно прочтите Условия и положения переходного дизайна. Заходя на сайт www.TDonlineauctions.com («Веб-сайт») или участвуя в онлайн-аукционе, вы выражаете свое согласие как с настоящими Положениями и условиями, так и с условиями Политики конфиденциальности Transitional Design.
(настоящие Условия и положения представляют собой имеющее обязательную юридическую силу соглашение между вами как пользователем «Вы», «Ваш» или «Участник торгов») и Transitional Design, дочерними компаниями, аффилированными лицами и Нашими общими аффилированными компаниями ( в совокупности, «Transitional Design» »,« Мы »,« Нас »или« Наши »). Эти Положения и условия устанавливают юридически обязательные условия использования вами услуг Transitional Design и распространяются на всех пользователей веб-сайта Transitional Design. Используя этот веб-сайт, вы соглашаетесь и обязуетесь соблюдать эти Условия и положения, а также подтверждаете, что: (i) у вас была возможность ознакомиться с учебными пособиями по использованию веб-сайта Transitional Design; (ii) вы либо ознакомились с учебными пособиями. и информацию или решили не делать этого; и (iii) у вас была возможность задать вопросы относительно использования переходного дизайна по телефону или электронной почте и получить ответы на эти вопросы.Transitional Design оставляет за собой право обеспечивать соблюдение всех условий продажи, включенных в соответствии с Условиями и положениями.
1.2 Использование веб-сайта.
Вы принимаете на себя исключительную ответственность за все свои действия с использованием Веб-сайта, включая ваше поведение на Веб-сайте и весь контент, который вы можете отправлять, публиковать или делиться через Веб-сайт. Вы не можете использовать Веб-сайт для каких-либо несанкционированных или незаконных целей. Вы также соглашаетесь не копировать, воспроизводить или публично не отображать какой-либо контент с веб-сайта за пределами функций веб-сайта без предварительного письменного разрешения от Transitional Design. Вы несете ответственность за то, чтобы не нарушать какие-либо законы вашей юрисдикции. Вы не будете загружать или передавать вирусы, черви или любой другой деструктивный код.
1.3 Изменение условий.
Transitional Design может изменить настоящие Положения и условия в любое время, и такое изменение вступает в силу с момента публикации на веб-сайте Transitional Design. Вы соглашаетесь с любыми изменениями этих условий, когда используете www.TDonlineauctions.com после публикации любой такой модификации. Поэтому важно, чтобы Вы были в курсе Условий и положений и любых изменений в них.
НАСТОЯЩИЕ УСЛОВИЯ ЯВЛЯЮТСЯ ЮРИДИЧЕСКИМИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ, И ЕСЛИ ВЫ НАРУШИТЕ ЛЮБУЮ ИХ ЧАСТЬ, ПЕРЕХОДНЫЙ ДИЗАЙН, И / ИЛИ ВЛАДЕЛЕЦ / ПРОДАВЕЦ МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЮРИДИЧЕСКУЮ ПОМОЩЬ, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЯ, СООБЩЕНИЕ О ВАШЕМ ПОВЕДЕНИИ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА СОГЛАСОВАТЬ. ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ДАННЫЕ УСЛОВИЯ ВКЛЮЧАЮТ СОГЛАШЕНИЕ, ПО КОТОРЫМ ВЫ НЕСЕТЕ ВОЗМЕЩЕНИЕ ПЕРЕХОДНОГО ДИЗАЙНА.
2. ДОСТУП И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТОГО ВЕБ-САЙТА
2.1 Доступ к веб-сайту
Transitional Design настоящим предоставляет Вам разрешение на использование Веб-сайта в соответствии с настоящими Условиями и положениями при условии, что Вы соблюдаете все изложенные положения и условия. Вы принимаете на себя исключительную ответственность за все свои действия с использованием Веб-сайта, включая ваше поведение на Веб-сайте и весь контент, который вы можете отправлять, публиковать или делиться через Веб-сайт.
2.2 Использование веб-сайта
Претендентынесут ответственность за обеспечение безопасности своего профиля переходного дизайна, пароля и информации личного кабинета или счетов-фактур. Вы принимаете на себя исключительную ответственность за безопасность своего пароля. Transitional Design не несет ответственности за ваши убытки, вызванные несанкционированным использованием вашей учетной записи.
3. РЕГИСТРАЦИЯ
3.1 Регистрация
Все люди, которые участвуют в наших онлайн-аукционах, должны стать зарегистрированными участниками торгов и создать профиль, указав точное и действительное имя, адрес, мобильный и домашний номера (если дом недоступен, номер мобильного телефона может быть заменен).Поступая таким образом, вы заявляете и гарантируете, что (i) вся регистрационная информация является правдивой и точной; (ii) Вы будете поддерживать точность такой информации; и (iii) вам исполнилось 18 лет и вы обладаете полной дееспособностью для выполнения таких договорных действий.
4. КАТАЛОГ И ПРЕДМЕТЫ
4.1 Описание
Все утверждения Transitional Design в записях каталога собственности или в отчетах о состоянии, а также сделанные устно или письменно в другом месте, являются утверждениями мнения и не могут рассматриваться как утверждения фактов.Transitional Design пытается правильно каталогизировать и сфотографировать каждую партию и указывать на все дефекты, но не несет ответственности за правильность каталога, других описаний или визуального изображения любой партии. Размеры и вес указаны приблизительно. Отсутствие каких-либо ссылок на состояние и / или неспособность Покупателя увидеть каждую деталь партии в каталоге и на фотографиях не означает, что партия находится в идеальном состоянии или полностью свободна от износа, дефектов или последствий старение.На оценки продажной цены не следует полагаться как на заявления о том, что это цена, по которой товар будет продаваться, или его стоимость для любых других целей. Transitional Design не может тестировать все элементы, поэтому элементы, проданные как «непроверенные», продаются как есть без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий. Ни Transitional Design, ни Продавец не несут ответственности за любые ошибки и упущения в каталоге или любых дополнительных материалах.
4.2 Состояние
Transitional Design не дает никаких гарантий, гарантий или заявлений, явных или подразумеваемых, в отношении собственности, ее визуального изображения на веб-сайте Transitional Design, правильности каталога и заявлений об авторстве, физическом состоянии, размере, качестве. , редкость, среда, материал, подлинность, период, культура, источник, историческое значение любого проданного лота.Никакое заявление, будь то устное или письменное, или размещение фотографии, не может считаться такой гарантией или заявлением.
4.3 Протоколы торгов
Если ставка была сделана в течение последних двух минут времени окончания лота, время окончания будет автоматически увеличено до двух минут с момента размещения ставки. Таймер будет продолжать продлеваться таким же образом, пока не прекратятся торги. Предмет закрывается, когда таймер на лоте достигает нуля.Выигравший участник аукциона является последним участником аукциона, зарегистрированным в истории ставок до того, как таймер достигнет нуля.
4.4 Предварительный просмотр
Единственная цель предварительного просмотра — дать Вам возможность лично увидеть товар (ы) перед тем, как сделать ставку. Предварительные просмотры будут происходить по собственному усмотрению менеджера аукциона, а время и доступность будут варьироваться или в зависимости от местоположения могут быть недоступны. Обратитесь к разделу «Подробности аукциона», чтобы узнать о предварительном просмотре. Пожалуйста, свяжитесь с менеджером аукциона, если у вас возникнут какие-либо вопросы или сомнения по поводу предметов на онлайн-аукционе.
4.5 На усмотрение
Все аспекты онлайн-аукциона могут быть изменены без предварительного уведомления. Transitional Design оставляет за собой право (а) добавлять или удалять товары с онлайн-аукциона; (б) разделить или объединить лоты; (c) вносить изменения в время окончания онлайн-аукциона, дату и / или время предварительного просмотра, или дату и / или время получения; (d) отменить, приостановить, продлить или перенести отдельный товар и / или онлайн-аукцион; или (e) предпринять любые другие действия, которые Transitional Design сочтет необходимыми, чтобы повлиять на честное проведение продажи.
5. ОБЯЗАННОСТИ ПОКУПАТЕЛЯ
5.1 Обязанности
Вы, как потенциальный Покупатель, несете ответственность за личную проверку или иное обеспечение удовлетворенности всеми лотами, в которых Вы заинтересованы. Делая ставку, Вы подтверждаете, что изучили или иным образом застраховали свое удовлетворение лотом настолько полно, насколько Вы желаете; или что Вы предпочли не проверять или иным образом обеспечивать свое удовлетворение. Если Вам требуется абсолютная уверенность во всех областях подлинности, состояния и т. Д., а результаты вашего осмотра и / или другого расследования оставляют в вашем сознании неуверенность, Transitional Design рекомендует, чтобы перед подачей заявки вы поручили независимому эксперту изучить лот для вас.
6. ТОРГИ
6,1 Допуск
Transitional Design имеет право по своему усмотрению отказать в допуске в свои помещения или в участии в любом аукционе и отклонить любую ставку.
6,2 Запасы
Некоторые лоты могут быть предложены с учетом резерва, то есть минимальной цены, ниже которой лот не будет продан.Transitional Design может по своему усмотрению раскрывать размер резерва.
6.3 По усмотрению переходного дизайнера
Transitional Design оставляет за собой право по своему усмотрению в следующих вопросах: (ⅰ) Transitional Design может отозвать любую собственность перед продажей и / или разделить и / или объединить лоты; (Ⅱ) Transitional Design может отклонить любую ставку (признанный участник, предложивший самую высокую цену, будет покупателем), отменить продажу или предварительные торги в соответствии с решением Transitional Design; (Ⅲ) в случае любого спора между участниками торгов или в случае сомнений со стороны Transitional Design в отношении действительности любого предложения, Transitional Design будет иметь окончательное усмотрение либо для определения победителя торгов, либо для повторного предложения и перепродажи оспариваемый лот (-ы); (Ⅳ) если какой-либо спор возникает после того, как запись о продаже Transitional Design станет окончательной; (Ⅴ) любые и все условия этого соглашения могут быть отменены или изменены по собственному усмотрению Transitional Design.
6.4 Записи торгов
Если ставка будет сделана в течение последних двух минут времени окончания лота, время окончания будет автоматически увеличено до двух минут с момента размещения ставки. Таймер будет продолжать продлеваться таким же образом, пока не прекратятся торги. Предмет закрывается, когда таймер на лоте достигает нуля. Выигравший участник аукциона является последним участником аукциона, зарегистрированным в истории ставок до того, как таймер достигнет нуля.
7.ОПЛАТА
7.1 Виды платежей
Transitional Design принимает карты Visa, MasterCard, Discover, Amex, наличные, дебетовые и PayPal.
7.2 Покупательская премия
Если Вы выиграли тендер, Вы соглашаетесь оплатить сумму Вашей ставки плюс 15% (пятнадцать процентов) покупательной премии и любые применимые государственные и местные налоги с продаж.
7.3 Не облагается налогом
Если вы являетесь участником торгов, освобожденным от налогов, вы обязаны предоставить нам информацию о своем освобождении от налогов перед началом торгов.
7.4 Время платежей
Оплата должна быть произведена в полном объеме до окончания указанного времени получения на аукционе. Вы можете оплатить свои счета тремя способами: (i) лично на аукционе, (ii) используя ссылки для дебетовых карт или PayPal в вашем счете. по телефону через переходное конструкторское бюро или (iii) по телефону через переходное конструкторское бюро.
7,5 Передача покупок
После того, как товар (-ы) оплачен любым способом, Вы принимаете на себя полный риск и ответственность за приобретенный (-ые) товар (-ы), если иное не указано как подаренное / утраченное.
ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ, ЧТО ПЕРЕХОДНЫЙ ДИЗАЙН НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛИЧНЫЕ ТРАВМЫ И УЩЕРБ ИМУЩЕСТВА В РЕЗУЛЬТАТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, НЕПРАВИЛЬНОГО ОБРАЩЕНИЯ, МОДИФИКАЦИИ ИЛИ НЕПРАВИЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТОВАРА ВАМИ ИЛИ ЛЮБЫМ ДРУГИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЕННЫМ ВЫПОЛНЕНИЕМ ПОКУПКИ. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ПЕРЕХОДНЫЙ ДИЗАЙН НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕД ВАМИ ИЛИ ЛЮБЫМ ЛИЦОМ ЗА СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ, ВКЛЮЧАЯ НО НЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕСЯ УБЫТОЙ ПРИБЫЛИ ИЛИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИЗДЕРЖЕК ИЛИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ, ВЫЗВАННЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВОМ , ПРАКТИЧНОСТЬ ИЛИ ИНОЕ, И ЛИБО ДЕЙСТВИЕМ ЗА НАРУШЕНИЕ ГАРАНТИИ ИЛИ Иным образом.
7.6 Политика конфискации / пожертвования
(i) Любые предметы, не оплаченные в соответствии с Условиями переходного дизайна, будут конфискованы вами и будут считаться нарушением настоящего Соглашения. Transitional Design может по своему единоличному и абсолютному усмотрению перепродавать предметы или передавать их в благотворительный фонд Transitional Design или по выбору аффилированного лица. За просрочку платежа будут взиматься проценты и сборы. Transitional Design и / или ее аффилированные лица оставляют за собой право сообщать о вашей учетной записи в сборы на общую сумму первоначальной суммы счета и любых сборов за перемещение или удаление.Ваши права на участие в торгах могут оказаться под угрозой, если вы не произведете оплату по выставленному счету. Вам также сообщается, что Transitional Design и / или ее аффилированные лица могут агрессивно обеспечивать соблюдение своих прав в максимальной степени закона, включая гражданское и / или уголовное преследование.
(ii) Если за приобретенный товар (-ы) заплатили, а не забрали, Transitional Design будет удерживать товар в течение пяти (5) дней. За хранение крупных предметов может взиматься плата. По истечении этого периода времени элемент (-ы) будет считаться заброшенным, и Transitional Design по своему усмотрению может повторно внести в список, утилизировать или пожертвовать элемент (-ы).
(iii) Если вы не можете добраться до места получения в указанное время, вы можете пожертвовать / отказаться от своих товаров, не ставя под угрозу свои права на участие в торгах, пока товары оплачены. Вы обязаны связаться с нами до получения и известить нас.
7,7 Возврат
Все продажи окончательны.
8. ПРИЕМ И ОТПРАВКА
8.1 Расположение
Если иное не указано в описании аукциона, все пикапы находятся в локации Transitional Design по адресу 601 Towpath Tr., Broadview Heights, OH 44147. Вы должны забрать свои товары в указанном месте аукциона во время запланированного получения.
8.2 Альтернативный подборщик
Если аукцион проводится в другом месте, адрес будет предоставлен со счетом выигравшим участникам торгов. Если возможна доставка или передача, это будет указано в деталях аукциона.
8,3 Доставка
(i) Чтобы получить расценки на доставку, свяжитесь с Тони в магазине UPS по телефону 216-475-7855 не менее чем за 24 часа до закрытия аукциона.Если вы выиграли тендер, вы обязаны принять все необходимые меры и оплатить стоимость доставки UPS напрямую.
(ii) Вы также можете сами принять меры, чтобы ваши товары забрал и отправил выбранный вами агент. Однако Transitional Design должен получить оплату на сумму вашего счета до выдачи ваших товаров.
9. ПРЕКРАЩЕНИЕ
9.1 Прекращение действия
Transitional Design оставляет за собой право по своему единоличному и абсолютному усмотрению окончательно прекратить ваш доступ к вашей учетной записи в любое время, вступив в силу немедленно, с уведомлением или без него, если мы определим или подозреваем, что вы нарушили настоящие Условия и положения, любые законы или права других пользователей или третьих лиц.В случае расторжения со стороны Transitional Design в связи с нарушением вами настоящих Положений и условий, Transitional Design может использовать любое средство правовой защиты, которое может быть доступно по закону или по справедливости в отношении такого нарушения. Независимо от причины прекращения действия вы соглашаетесь с тем, что если Transitional Design добросовестно и по своему собственному усмотрению определит, что вы нарушили настоящие Положения и условия, Transitional Design может отменить все текущие размещенные ставки, отказаться от товаров, которые не были забраны, или иным образом сохраните все Ваши незавершенные переводы и / или отправленные товары.При расторжении вы соглашаетесь оплатить Transitional Design все неоплаченные счета до даты расторжения.
10. ВОЗМЕЩЕНИЕ
10.1 Компенсация
Вы соглашаетесь возместить Transitional Design, ее аффилированным лицам или клиентам любой ущерб или убытки. Вы не будете привлекать Transitional Design, его владельцев, аффилированные лица, клиентов или сотрудников к ответственности за несчастные случаи, травмы, кражи или инциденты, связанные с покупками.
11. СОБЫТИЯ ЗА ПРЕДЕЛАМИ КОНТРОЛЯ
11.1 Прерывание обслуживания
Transitional Design не несет ответственности за какие-либо перебои в обслуживании, ошибки и / или упущения, вызванные любыми средствами, и не гарантирует непрерывное, бесперебойное или безошибочное обслуживание или использование Веб-сайта. Современные технологии не позволяют разрабатывать и эксплуатировать компьютерные программы (программное обеспечение) и системы обработки данных (оборудование) полностью без ошибок или исключать любые непредсказуемые события, связанные с Интернетом.Вы признаете, что этот аукцион проводится в электронном виде и полагается на оборудование и программное обеспечение, которое может выйти из строя без предупреждения. В случае любой неисправности, связанной с Веб-сайтом, Мы по нашему собственному усмотрению можем аннулировать любую продажу, временно приостановить торги и / или перепродать любой предмет / лот, затронутый какой-либо неисправностью. Решение Переходного дизайна является окончательным.
11.2 Непредвиденные события
Ни при каких обстоятельствах Transitional Design не несет ответственности за любую задержку или сбой в работе данного Веб-сайта и / или информации на Веб-сайте, прямо или косвенно возникшие в результате, в результате, в связи с событиями, находящимися вне разумного контроля Transitional Design.Это включает, помимо прочего, любую третью сторону, связанную с Transitional Design или услугами, предоставляемыми Transitional Design.
Transitional Design, Подразделение NRB Consulting Services, LLC
Тренировка «Страйк» сложна, но мягче, чем чисто силовая тренировка.
Бокс, кикбоксинг, кардио-кикбоксинг: я перепробовал их все. Но никто не наносит ударов, как «Strike», моя последняя находка.
Более жесткие, чем обычные кардио, но более мягкие, чем чисто силовые тренировки, «Страйк», новый класс в Life Time Fitness в Бичвуде, представляет собой неуловимый, почти идеальный гибрид, тренировка всего тела, требующая усилий для всех систем.
Различий между «Strike» и другими подпрограммами много. Там, где тренировки по боксу, например, обычно проводятся соло или один на один, «Strike» — это групповое мероприятие, анонимный час, в течение которого пульсирующая высокоскоростная танцевальная музыка заглушает все, кроме усиленного голоса инструктора.
Также уникальным является оборудование. Неудивительно, что для программы, разработанной в сотрудничестве с производителем боксерских принадлежностей Everlast, «Strike» лучше всего работает со специальными утяжеленными перчатками: мягкими, мягкими вещами, которые добавляют примерно четыре фунта к вашей ноше.
Часть процедуры также требует взвешенных столбцов. Обязательно выберите что-нибудь легкое, такое, которое вам нравится поднимать и качать несколько минут подряд. В моем классе, большая группа, состоящая в основном из женщин, большинство людей выглядело нормально с 6 или 9 фунтами. Я был в порядке с 12.
Бег трусцой и прыжки достаточно для быстрой разминки, а также для предварительного просмотра предстоящей быстрой тренировки. Как и тренировки «Безумие» Beachbody, сеансы «Strike» почти безжалостны и включают в себя только самые короткие перерывы, чтобы вытереть лоб и выпить немного воды.
Только темп намного управляемее. Вместо того чтобы работать с постоянной перегрузкой, вы просто стабильно работаете.
Что постоянно, так это разнообразие. В одну минуту вы наносите удары, быстро чувствуя действие этих утяжеленных перчаток, а в следующую вы подпрыгиваете, пиная невидимых противников влево и вправо. Облегчение никогда не за горами.
Инструктор, Яна Салван, тоже четко знала, что она делает, разбивая сложные движения на простые, небольшие части, что давало нам время освоить каждый компонент, прежде чем связывать движения вместе.Когда дело доходит до хореографии, я до смешного не скоординирован, но , за этим я смог уследить.
Но я боролся боковыми ударами. Благодаря бегу мои сгибатели бедра стали жесткими, как цемент, и поэтому горизонтальные удары ногой в сторону, казавшиеся естественными почти для всех остальных, были не более выполнимы, чем шпагаты.
Я тоже сел и обратил внимание на приседания, мою другую постоянную слабость. Выполнение их с грифом в руках не сделало их более дружелюбными.
Тем не менее, удочка попала в мою милость.В конце тренировки Салван заставил нас держать его на руках и раскачивать над головой, как демонстрацию защитного оружия. Как только я освоился, это был взрыв, и обманчиво эффективное упражнение для верхней части тела.
Вот и все. После легкого охлаждения мой час с «Strike» закончился быстрее, чем я мог представить. Но не было сомнений, что я получил тренировку. Моя рубашка промокла, руки устали, а ноги казались резиновыми. Если мне не изменяет память, моя дневная пробежка в тот же день была нелегкой.
Житель недалеко от Вест-Сайда Кливленда, мне не нужно членство в спортзале в Бичвуде. Даже такой роскошный, как Life Time.
Но если бы я жил в Ист-Сайде, вам лучше поверить, что я бы часто навещал, и когда я это делал, «Страйк» был бы частью моей повседневной жизни.