Катания на лыжах: Виды катания на лыжах

Виды катания на лыжах

Сегодня лыжи продолжают оставаться самым полезным и доступным средством проведения досуга на свежем воздухе. До чего же приятно в морозный солнечный денек вдоволь надышаться чистым бодрящим воздухом, катаясь на беговых лыжах в заснеженном лесу или в парке! А наскучит катание по равнине, можно приступить к покорению горных склонов и холмов, виртуозно спускаясь вниз на горных лыжах.

Беговые лыжи

Среди приверженцев здорового образа жизни они с каждым днем приобретают все большую популярность, ведь с приходом зимы найти подходящую трассу в лесу или в парке очень просто.

Потому и выбор моделей для катания на равнинах так велик.

При катании на беговых лыжах существует несколько вариантов техники шага и их разновидностей:

• классический ход,
• коньковый ход.

При классическом стиле спортсмен перемещается, ставя лыжи параллельно друг другу, при коньковом ходе лыжник повторяет шаг конькобежца, отталкиваясь от снега с помощью внутренней стороны лыжи.

Оба хода в свою очередь бывают

• попеременными
• одновременными.

В попеременном ходе лыжник при скольжении отталкивается то одной лыжей и палкой, то другой, в одновременном ходе двумя палками сразу. Попеременные классические ходы делятся на двухшажные и четырехшажные.

Именно двухшажный стиль и используют новички, начинающие осваивать азы передвижения на лыжах. Совершая эти, казалось бы незамысловатые движения руками и ногами, вы на самом деле не только осваиваете технику катания, но и эффективно тренируете вестибулярный аппарат, улучшаете равновесие и координацию движений.

Вы уже уверенно стоите на беговых лыжах, научились скользить, и вас больше не пугают спуски и подъемы?

Пришла пора приступить к отработке следующих классических техник катания — одновременных бесшажных, одношажных и двухшажных ходов.

И если коньковая трасса прокладывается специальными машинами и предусматривает катание в определенных местах, кататься на беговых лыжах можно везде, где есть снежный покров. Однако профессионалы считают, что тот, кто уже достаточно уверенно стоит на лыжах и умеет достигать высоких скоростей, рано или поздно обязательно захочет овладеть техникой катания коньковым ходом.

К коньковым попеременным ходам относится двухшажный ход, к одновременным ходам полуконьковый, одношажный и двухшажный. Коньковый ход также может осуществляться без отталкивания палками и с присоединением махов руками.

Экипировка лыжника

В зависимости от стиля катания модели беговых лыж различаются по форме. Так, лыжи для конькового хода короче классических моделей, не имеют привычных загнутых носов, и по высоте должны быть больше роста лыжника на 10 см. Выбирая надлежащую амуницию, учитывайте технические характеристики лыж, которые бывают разными для классического и конькового хода.

Жесткость лыж

Лыжи для классического хода, как правило, мягкие. В момент толчка между лыжей и лыжней возникает сила трения, которая и создает толчок. При коньковом ходе жесткая лыжа работает как пружина, создавая энергию за счет собственной упругости.

Лыжные палки

Самыми эффективными считаются прочные, легкие и жесткие лыжные палки, изготовленные из карбона или стекловолокна. Высота палок должна быть меньше роста лыжника примерно на 15 см. Но если вы чувствуете, что такая высота вам не подходит, покупайте палки, которыми вам будет легко и удобно отталкиваться. Строгих критериев для любителей тут не существует.

Лыжные ботинки

Эти предметы лыжной амуниции должны быть удобными, эргономичными и иметь надежные и прочные крепления. Но поскольку речь идет о разных стилях катания, ботинки тоже отличаются по форме.

Например, лыжные ботинки для конькового хода намного выше их классических аналогов и имеют жесткую фиксацию голеностопа, ведь лыжнику предстоит сильно наклоняться вбок и беречь щиколотки.

Катание на горных лыжах

Вы еще только начинаете осваивать захватывающий мир скоростных спусков с гор и холмов? А это значит, что впереди у вас масса открытий и возможностей! Были бы под рукой горные лыжи!

По своим характеристикам горные лыжи для начинающих спортсменов существенно отличаются от своих профессиональных аналогов. Это упрощенные модели, не требующие идеальной техники катания, да и кататься поначалу вы будете на малых скоростях. Самое главное правильно подобрать свои первые горные лыжи.

Их основными характеристиками так же, как и для беговых лыж являются жесткость и длина. Начинающим горнолыжникам стоит обратить внимание на «мягкие» модели, они более простые в управлении. Что качается длины лыж, то существует самый простой способ безошибочно подобрать модель под себя.

Отнимите от своего роста 20 см., и вы получите длину ваших лыж. Это правило распространяется только на новичков, лыжники-любители должны отнять от своего роста 10 см, а если уже давно и успешно тренируетесь, ваши лыжи будут одного с вами роста.

Лыжникам со стажем, уверенным в собственных силах и уже хорошо владеющим необходимыми приемами и техникой спуска, стоит присмотреться к серьезным спортивным моделям, которые не придется часто менять.

Все типы современных лыж изготовлены из высококачественного пластика, уже давно пришедшего на смену деревянным аналогам, и отличаются прочностью и долговечностью. Они способны развивать значительные скорости за счет великолепного скольжения и обладают повышенной маневренностью и легкостью.

Каким бы видом лыжного спорта вы ни занимались, удовольствие получите огромное, да и время проведете с пользой!

 

Какие бывают стили катания на беговых лыжах и как подобрать снаряжение

Катание на беговых лыжах – наиболее интересный и эффективный формат зимних занятий на свежем воздухе. За час тренировки спортсмен сжигает от 500 до 1200 ккал – в зависимости от интенсивности нагрузок, стиля ходьбы, рельефа трассы. Катание на беговых лыжах дает комплексную нагрузку на разные группы мышц, тренирует дыхание, выносливость и всю сердечно-сосудистую систему в целом. И, наконец, лыжный спорт – это удовольствие от самого процесса – возможность зимой проводить больше времени на улице, становясь сильнее и здоровее.

Беговые лыжи – это спорт, доступный каждому.

Приобретение лыжного комплекта на первый взгляд вызывает немало сложностей. Но все становится простым и понятным, если правильно разобраться в вопросе и с нужного ракурса рассмотреть ключевые моменты, связанные со стилями катания. Существует три техники беговой езды: коньковая, классическая и комбинированная. Для каждого стиля используют соответствующий тип лыж, поэтому покупке первого бегового комплекта должно предшествовать осознание того, каким стилем вы будете кататься.

Классическая беговая техника

Катаясь в классической технике, лыжи скользят параллельно; попеременным движениям характерно длинное скольжение. Такой ход является наиболее подходящей техникой для новичка. Этот стиль легко освоить, а огрехи техники будут не столь критично влиять на получение удовольствия от занятий. Немаловажно и то, что «классика» оптимальна для прогулочного формата – продолжительного катания с неинтенсивными нагрузками. Для катания таким ходом нет необходимости в специально подготовленных трассах с хорошо укатанной поверхностью.

Как работают лыжи для классического хода и что важно учесть при их выборе?

Расположив лыжу для «классики» на ровной поверхности, вы увидите, что ее середина приподнята на 1-2 см, но если приложить давление, лыжа всей своей плоскостью прижмется к поверхности. Соприкасаемый участок называют «колодкой», и в отличие от остальной лыжной поверхности он не скользит. Стоя на двух ногах средняя зона лыжи не контактирует с землей, но в момент отталкивания на нее переносится давление, она прижимается к снегу и создает сцепление для толчка.

Правильно подобранные лыжи для «классики» должны эффективно работать «на держание» – т.е. прижиматься к снегу в момент отталкивания. Жесткость инвентаря выбирается с ориентацией на вес спортсмена. Слишком мягкая лыжа будет постоянно прижата колодкой к земле и не сможет скользить. Если же лыжи окажутся очень жесткими, они не будут прижиматься к снегу, и во время толчка начнут уходить назад.

Второй важный момент при выборе лыж – правильный подбор ростовки. Лыжи, купленные «не по росту», не смогут обеспечить должного удобства и будут некорректно работать «на держание» – т.е. не будут давать хорошего и эффективного толчка. В выборе правильной ростовки нет ничего сложного. Лыжи для классического хода должны быть на 25-30 см длиннее роста спортсмена.

Техника катания коньком

Стиль катания коньком более динамичный: он дает больше скорости, маневренности, включает в работу дополнительные группы мышц. Конек больше всего напоминает катание на роликах. Концы лыж сомкнуты, носки разведены в сторону – из этой позиции спортсмен поочередно совершает длинные скользящие движения «елочкой». В отличие от «классики» конек выдвигает более серьезные требования к навыкам спортсмена – требует надлежащей физической подготовки и не прощает огрехи техники. Также конек требователен к качеству снежного покрытия: им катаются на широких и хорошо укатанных трассах.

Что касается самих лыж, то они отличаются от моделей для классического хода. Они не такие длинные, имеют тупой не задранный вверх мысок и работают они уже по другому принципу. Во время толчка коньковая лыжа не полностью соприкасается с поверхностью. Между средней колодкой и поверхность сохраняется зазор в 2-3 мм. Коньковые лыжи едут на пятке и носке, не соприкасаясь серединой со снегом. Короткие мыски улучшают скорость и маневренность, но делают коньковые модели плохо приспособленными к необустроенным трассам. Ростовку лыж для конькового хода рассчитывают по формуле: рост плюс + 10-15 см.

Комбинированный стиль катания

Речь идет о технике, в которой можно чередовать как коньковую, так и классическую езду. Для этого стиля используют специальные универсальные лыжи – это непрофессиональные модели, которые проигрывают в своих характеристиках обеим вышеописанным вариантам. Тем не менее, они являются приемлемым решением для людей не нацеленных на феноменальные спортивные достижения или же для тех, кто только ищет свой стиль катания и не собирается приобретать сразу две пары лыж. Длина комбинированных лыж должна быть на 15–20 см больше роста спортсмена.

Лыжные палки: виды и подбор ростовки

Палки – важная составляющая лыжного комплекта. Они помогают в удержании равновесия, наборе скорости и управлении при скоростном катании. Лыжные палки для разных беговых стилей имеют стандартную конструкцию, но отличаются длиной и материалом.

Современная индустрия лыжного спорта предлагает несколько типов палок. Алюминиевые варианты – наиболее массовый и доступный сегмент; они отличаются прочностью, но проигрываю композитным аналогам в весе и пружинистости. Палки из стеклопластика легче и пружинистей, но в большей степени уязвимы перед ударами и чаще ломаются (особенно при неидеальной технике). Наиболее совершенными считаются карбоновые (углепластиковые) палки: они самые легкие, гибкие и надежные, конечно, при этом – самые дорогие.

Палки для конкретного стиля подбирают также как и сами лыжи – с учетом роста. Тут нет жестких стандартов, но есть общие рекомендации. Для конька оптимальны палки на 15-20 см меньше роста спортсмена – они должны доходить до уровня кончика носа. Для классического хода используют более короткие палки, которые доходят до плеч; их длину можно рассчитать по формуле: рост спортсмена минус 25-30 см. Палки для универсальных лыж должны быть до уровня подбородка.

На что обратить внимание при выборе ботинок?

Ботинки – еще одна важная составляющая лыжного комплекта, к выбору которой подходят максимально внимательно. Неправильно подобранная обувь сведет на нет комфорт и удовольствие от катания на любых лыжах. Основные потребительские критерии при выборе лыжных ботинок – тепло, удобство, соответствие обуви классу лыж и типу крепления.

Обувь для классики, конька и универсального стиля отличается своей конфигурацией.

Ботинки для классического хода – это невысокие модели, без дополнительных боковых вставок, жестко фиксирующих ногу. Изготавливаются из кожи или искусственных материалов, дополненных полиуретановым покрытием.

Обувь для конькового хода имеет свою специфику. Она более высокая, жесткая, оснащена дополнительными боковыми вставками и специальными манжетами, фиксирующими голеностоп.

Ботинки для универсального стиля в общих чертах схожи с классическими, но в этих моделях, обычно, присутствует дополнительная фиксирующая манжета, защищающая голеностоп от вывихов при езде коньком.

Обувь выбирают на пол размера больше – с запасом под зимний носок. Нога должна чувствовать себя комфортно: не быть жестко фиксированной и не болтаться внутри обуви, т.е. свободно двигаться в пределах нескольких мм. Ботинки, сидящие впритык, могут и не доставлять дискомфорт при катании, но нога в них будет мерзнуть быстрее.

О лыжных креплениях

Существует несколько систем креплений для беговых лыж.

SNS – платформа имеет одну широкую продольную направляющую, на которой располагается ботинок. Передняя часть снабжена специальными резиновыми упорами – флексорами, в них упирается носок ботинка в момент толчка. Их жесткость определяет управляемость лыжей. В зависимости от особенностей стиля катания устанавливают флексор необходимой жесткости.

NNN крепления – платформа имеет две параллельных направляющих, улучшающих стабилизацию ботинка и отзывчивость управления. Крепления – универсальны. Приспособленность к тому или иному стилю зависит от типа флексора: для классики используют черные или красные (более мягкие) резинки, для конькового хода – зеленые или белые (белее жесткие).

NIS крепления – конструктивная разновидность NNN-креплений. Отличается от вышеописанных аналогов лишь принципом установки. Монтируются без шурупов, но на самих лыжах изначально должна быть специальная посадочная плата. Полностью совместимы с ботинками стандарта NNN.

NN 75 – технологически устаревшие крепления замкового типа, в которых носок ботинка жестко фиксируется при помощи стальной скобы, пятка при этом остается свободной. Системы не обеспечивают достаточную продольную и поперечную жесткость. Подходят только для классического стиля.

Для новичка выбор крепления является не столь важным потребительским критерием. Отличия между SNS и NNN системами есть, но эта разница заметна и важна уже для лыжников профессионального уровня. Поэтому не обременяйте себя лишней информацией в этом вопросе, и выбирайте систему креплений, ориентируясь на имеющийся бюджет.

Лыжи | История, события, оборудование и факты

прыгун с трамплина

Смотреть все СМИ

Категория: Искусство и культура

Ключевые люди:

Линдси Вонн Боде Миллер Тина Мэйз Уле-Эйнар Бьорндален Бенджамин Райх

Похожие темы:

Прыжки с трамплина скоростные лыжи катание в свободном стиле слалом горные лыжи

См. весь связанный контент →

катание на лыжах , отдых, спорт и вид транспорта, который включает в себя передвижение по снегу с использованием пары длинных плоских полозьев, называемых лыжами, прикрепленных или привязанных к ботинкам или ботинкам. Соревнования по лыжам делятся на горные, северные и фристайл. Также проводятся соревнования по таким видам спорта, как скоростные лыжи и сноуборд.

История

Лыжи для транспорта, охоты и войны

Катание на лыжах было доисторическим занятием; самые старые известные лыжи датируются между 8000 и 7000 г. до н.э. и были обнаружены в России. Ранние лыжи были найдены во многих районах Северной Европы: наскальный рисунок с изображением лыж возрастом 4000 лет был найден у Полярного круга в Норвегии, а сотни фрагментов лыж возрастом от 1000 до 3500 лет были найдены в болотах Швеции, Норвегии и Финляндии. Некоторые из первых лыж были короткими и широкими и больше напоминали снегоступы, чем современные лыжи. Однако катание на лыжах, безусловно, не ограничивалось Европой, поскольку первые письменные упоминания о катании на лыжах относятся к династии Хань (206 г. до н.э. – 220 г. н.э.) и описывают катание на лыжах в северном Китае.

Многие народы, которые жили в климате со снегом в течение многих месяцев в году, разработали тот или иной вид лыжного спорта. Саамы (саамы) считали себя изобретателями лыжного спорта, и их использование лыж для охоты было известно еще со времен Римской империи. Кроме того, викинги использовали лыжи с 9 по 11 века. Лыжи до сих пор изредка используются для путешествий по сельской местности России и скандинавских стран.

Лыжи также давно используются в военных целях. Норвежские мужчины на лыжах проводят разведку перед битвой при Осло (1200 г.). Лыжные войска также использовались в Швеции в 1452 году, а с 15 по 17 века лыжи использовались в военных действиях в Финляндии, Норвегии, России, Польше и Швеции. Капитан Йенс Эммахузен написал первое руководство по лыжному спорту для норвежцев в 1733 году. С 1767 года проводятся военные лыжные соревнования с денежными призами. Эти соревнования, возможно, были предшественниками биатлона, который сочетает в себе лыжный спорт и стрельбу по мишеням. Военные лыжи продолжались и в 20 веке, когда снежные условия и местность благоприятствовали их использованию для разведчиков и для конной пехоты с преимуществом первого удара по небольшим целям. В частности, лыжные войска участвовали как в Первой, так и во Второй мировой войне. Многие ветераны, особенно ветераны Второй мировой войны, после возвращения к гражданской жизни очень активно продвигали лыжный спорт.

Викторина «Британника»

Спортивная викторина

Лыжи для отдыха и спорта

Катание на лыжах становится все популярнее

Узнайте о катании на лыжах и кайтсерфинге в Норвегии

Просмотреть все видео к этой статье

Катание на лыжах как в качестве отдыха, так и в качестве спорта было естественным развитием утилитарного применения. Одним из первых соревнований была гонка на беговых лыжах в Тромсё, Норвегия, в 1843 году. В 1860-х годах в Калифорнии проводились соревнования по лыжному спорту по прямым трассам спуска с использованием 12-футовых (3,7 метра) лыж с ремнями только для пальцев (пятки были свободными). Первые крупные соревнования по прыжкам с трамплина состоялись в Христиании (ныне Осло) в 1879 году. .

Однако

Катание на лыжах для спорта в Европе в первую очередь развилось после публикации Первое пересечение Гренландии ( Паа на лыжах над Грёнландом ; 1890), отчета Фритьофа Нансена о его трансгренландской лыжной экспедиции 1888–1889 годов.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.

Подписаться сейчас

До середины 19 века катание на лыжах было ограничено примитивными креплениями, которые прикрепляли лыжи к ботинку только в области носка, что делало практически невозможным спуск на лыжах по крутым склонам или склонам, требующим значительного маневрирования. Согласно традиции (хотя сейчас это является предметом споров), около 1860 года норвежец Сондре Нордхейм обвязал мокрые корни березы вокруг своих ботинок от ремешков вокруг пяток, чтобы прочно закрепить их на лыжах. После высыхания корни березы стали жесткими и обеспечивали лучшую устойчивость и контроль, чем предыдущие попытки с кожаными ремешками. Благодаря этому нововведению стало возможным современное катание на горных лыжах, или горные лыжи, с характерными для них скоростью и поворотами.

Сначала горнолыжникам приходилось подниматься на высоту пешком, прежде чем они могли спускаться на лыжах, что сильно ограничивало количество спусков, которые лыжники могли совершить за день, даже если у них были силы, чтобы продолжать подниматься вверх по склону. Это изменилось с появлением в 1930-х годах ряда устройств — от бугельных подъемников до кресельных и гондольных подъемников, — которые устранили изнурительные подъемы по склону и позволили спускаться на лыжах в четыре-пять раз больше за день, чем раньше могли справиться лыжники.

С изобретением и установкой подъемников в 1930-х годах горные лыжи стали все более популярными и распространенными сначала в Европе и Северной Америке, а затем в Австралии, Новой Зеландии, Чили, Аргентине и Японии. В Словении есть традиция катания на лыжах, восходящая к 17 веку, а в 1920-х и 30-х годах горные лыжи были введены там, а также в Греции, Португалии, Ливане, Турции и Иране. Пиренеи, протянувшиеся вдоль границы между Францией и Испанией, были ареной лыжных соревнований перед Первой мировой войной, а лыжники были активны в Атласских горах на северо-западе Африки до 19 века.14.

Телевизионное освещение лыжных соревнований, начавшееся в 1950-х годах, также во многом способствовало росту популярности лыжного спорта во всем мире. Еще одним фактором, способствовавшим распространению катания на лыжах, было введение в конце 1950-х годов машин для производства снега, которые гарантировали достаточное количество снега для отдыхающих в плохую погоду.

Олимпийская история, правила, последние обновления и предстоящие события для спорта Париж 2024

Перейти к основному содержанию

История

Горные лыжи

Горные лыжи имеют древнюю историю. Рождение современного горного лыжного спорта часто датируется 1850-ми годами, когда норвежская легенда Сондре Норхейм популяризировала лыжи с изогнутыми бортами, креплениями с жесткими пяточными полосами из ивы, а также повороты Телемарк и Христиания (слалом).

Древние истоки

История катания на лыжах восходит к доисторическим временам благодаря обнаружению деревянных досок различных размеров и форм, сохранившихся в торфяных болотах России, Финляндии, Швеции и Норвегии. Фрагменты лыж, обнаруженные в России, были датированы по углероду примерно 8000–7000 лет до нашей эры. Практически достоверно известно, что катание на лыжах было неотъемлемой частью жизни в более холодных странах на протяжении тысячелетий.

Первые соревнования

В конце 19 века катание на лыжах из средства передвижения превратилось в вид спорта. Сообщается, что первые невоенные лыжные соревнования были проведены в 1840-х годах в северной и центральной Норвегии. Первые национальные лыжные соревнования в Норвегии, проведенные в столице Христиании (ныне Осло) и выигранные Сондре Норхеймом в 1868 году, считаются началом новой эры лыжного энтузиазма. Несколько десятилетий спустя этот вид спорта распространился на остальную часть Европы и в США, где горняки устраивали лыжные соревнования, чтобы развлечься зимой. Первые соревнования по слалому были организованы сэром Арнольдом Ланном в 1922 в Мюррене, Швейцария.

Олимпийский рост

Горнолыжный спорт для мужчин и женщин дебютировал в олимпийской программе в 1936 году в Гармиш-Партенкирхене. Единственным соревнованием в том году было комбинированное соревнование по скоростному спуску и слалому. В 1948 году он проводился вместе с отдельными гонками по скоростному спуску и слалому. Четыре года спустя был добавлен гигантский слалом, а в 1988 году супергигантский слалом стал четвертым отдельным соревнованием.

• Микаэла ШИФФРИН

  Как наблюдать за Микаэлой Шиффрин в сезоне Кубка мира по горным лыжам 2023/2024

• Динамичный дуэт: Микаэла Шиффрин и Ига Святек готовятся к парному разряду?

• Горные лыжи

  Петра Влхова эксклюзивно о своем соперничестве с Микаэлой Шиффрин: «Мы подталкивали друг друга к тому, чтобы становиться все лучше и лучше»

• Горные лыжи 9 0003

  Рамон Зенхойзерн побеждает в финале Кубка мира, а Лукас Браатен выигрывает слалом Хрустальный глобус

• Горные лыжи

  Микаэла Шиффрин выиграла финал Кубка мира по гигантскому слалому, завершив сезон 2022-2023 гг.