7 декабря — День Эрмитажа и любителей поспать
В России сегодня, 7 декабря, отмечается знаменательная дата, связанная с одним из главных музеев страны – Государственным Эрмитажем.
Это второй по величине художественный музей в мире. Современный Эрмитаж представляет из себя крупный музейный комплекс, главным зданием которого принято считать Зимний дворец.
Музей ежегодно празднует день своего основания 7 декабря – в День святой Екатерины. Датой основания Эрмитажа считают 1764 год, когда Екатерина Великая приобрела коллекцию произведений живописи у берлинского купца И. Э. Гоцковского. Музей каждый год в эти дни проводит специальную программу, которая включает различные события и целый ряд новых выставок.
Экспозиция музея показывает развитие мирового искусства с каменного века до конца XX столетия. Большое значение имеет собрание первобытного искусства и археологических культур с территории бывшего СССР, особенно богатейшая в мире коллекция так называемого скифского золота.
7 декабря отмечается День любителей поспать – праздник пока неофициальный, но очень важный. Треть жизни мы проводим во сне, поэтому подходить к этому делу нужно с умом.
Спать нужно не только любить, но и уметь. Для этого необходимо соблюдать гигиену сна: за полтора часа до засыпания отказаться от гаджетов и яркого света, спать в тёмной комнате, которую заранее следует хорошо проветрить. Выбирайте удобные вам спальные аксессуары. Неправильно подобранная подушка способна спровоцировать проблемы с шеей, головные боли, раннее старение кожи.
Недосып провоцирует множество проблем со здоровьем. Так, взрослые люди, спящие менее положенных 7 – 8 часов, более подвержены ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, у них снижается иммунитет. Многие тренируют организм и спят по 6 часов. Однако затем такая стратегия приводит к незаметному для самого недосыпающего снижению когнитивных функций.
Соблюдайте режим сна, это важно для вашей гормональной системы.
Напомним, существование «сов» и «жаворонков» доказано на генетическом уровне, но разрыв во времени укладывания между ними не так велик, как думают многие. Нормальным для «сов» считается отход ко сну не позже полуночи. Большинство людей можно отнести к «голубям»: они ложатся не слишком поздно, но и в 21 – 00 ещё не клюют носом. И, в отличие от «жаворонков», вечером могут быть так же продуктивны, как и утром.
Фото обложки: изображение Pezibear с сайта Pixabay
Есть новость? Пришлите её нам!
Всемирный День любителей поспать 7 декабря
7 декабря — день любителей поспать. Сейчас же отложите все свои дела и отправляйтесь праздновать.
Сегодня тот, кто любит спать,
Свой праздник может отмечать,
Как в жизнь опять придет весна,
Засветит солнце — благодать!
Ну как сегодня не проспать,
Когда еще так повезет?
Работа? Точно подождет!
***
День сна сегодня вместе отмечаем,
Бокалы дружно поднимаем за здоровье.
И всех вокруг с весельем поздравляем,
Всемирный праздник наступил сегодня.
***
Все те, кто венчан с одеялом,
В подушку и матрас влюблен,
Отметить день сей предлагаю
Я крепким и здоровым сном.
В день сна желаю сновидений
Волшебных, ярких, фееричных,
Пророческих, но только добрых
И временами неприличных.
***
Знают взрослые и дети
Спят все люди на планете.
Очень важен крепкий сон,
Ведь, залог здоровья он.
В праздник сна желаю Вам
Высыпаться по утрам
И бессоннице незваной
Не попасться в плен коварный.
Пусть чудесные виденья
К Вам приходят в сновиденьях,
Спиться сладко и беспечно,
И с любимыми, конечно.
Пусть на ушко Ангелочек
Шепчет Вам: «Спокойной ночи»
***
Как хочется спать в этот праздник,
С друзьями до завтра проститься!
Морфей нас объял всех, проказник,
В свой день он вовсю веселится.
***
Что на свете все милей? Сон!
Что приносит нам покой? Тоже он!
Что мы с нетерпеньем ждем? Чтоб поспать!
Так давайте всех с Днем сна поздравлять!
Чтобы крепким и здоровым сон был,
Чтобы силы твердость духа приносил,
Чтоб ничто не потревожило покой,
И по жизни позитивный был настрой.
***
С днем сна я вас сегодня поздравляю,
Пусть снятся вам лишь птицы и цветы.
Всего я вам хорошего желаю,
Чтоб сбылись все заветные мечты.
***
Сегодня надо мало,
Чтоб праздник отмечать:
Подушку приобнять.
И мы убеждены,
При правильном подходе
Сегодня к нам приходят
Все сказочные сны,
Придут неосторожно…
Но надо бы вставать,
Ведь так в кровати можно
Вообще весь день проспать.
Национальные праздники Финляндии: День сони
Финляндия представляет собой удивительную страну, где тесно соприкасаются культура и природа. И не удивительно, что именно здесь отмечают один из самых оригинальных праздников в мире — День сони. Традиция празднования Дня сони появилась в Финляндии ещё в эру Средневековья вместе с преданием о семерых христианах, проспавших практически двести лет в пещере, когда спасались от ярости римского правителя. Согласно этой легенде точно такая же участь постигнет любого, кто в этот день проспит дольше обычного.
Однако, несмотря на достаточно грустное сказание, этот праздник постепенно превратился в уникальное мероприятие. Предание о семи христианах со временем превратилось в рассказ об уснувших людях, которые после своего пробуждения удостоверились в том, что их мир сильно изменился.
С годами такое словосочетание как «семеро спящих» (seven sleepers) в протестантской культуре 16 столетия стало крылатым. Следует заметить, что в эру Просвещения эта легенда несколько забылась, но все лишь до эры романтизма. Слово syvsover, которое в дословном переводе обозначает «семь спящих», крепко закрепилось в датском, норвежском и шведском языке в значении «тот, кто давно и крепко спит». В начале 1652 года Хемминг, глава Ватикана, принял решение отмечать день памяти 7 христиан. Этот смешливый праздник, который предназначался для всех любителей поспать, стали проводить гораздо позже. Свой теперешний внешний облик День сони получил в 50-х годах прошлого столетия. С того момента каждый год 27 июля вся Финляндия отмечает этот оригинальный праздник.
Финны, отдыхающие на местных курортах, посчитали, что этот древний обычай можно превратить в прекрасный повод отлично поразвлечься. Население Наантали, финского портового города, первыми стали устраивать по-настоящему народный праздник в этот день. Стоит отметить, что среди дам в Финляндии также достаточно много сонь. Сейчас из поколения в поколение главным героем праздника и всего дня становится наиболее ленивый любитель поспать, которому придают заряд бодрости — бросают в море. Соня года выбирается заранее, однако его имени вплоть до самого последнего момента ни знает никто. Ранним утром, в семь часов, его накрывают одеялом, секретно вывозят в порт и моментально бросают в воды Финского залива. И лишь после того, как он выберется на берег, толпа зрителей сможет увидеть лицо этого счастливчика.
| 1 мартаПн | День благодарности – Казахстан День любителей арахисового масла День фруктового компота День цветных женщин День пива – Исландия День Забайкальского края День предвкушения тепла День борьбы с наркобизнесом Всемирный день комплимента День свиньи День экспертно-криминалистической службы МВД РФ Праздник весны |
| 2 мартаВт | День считания ворон День создания добровольных народных дружин День сливочно-бананового пирога День старых вещей День чтения |
| 3 мартаСр | Праздник девочек – Япония День матери – Грузия День коктейля «Московский мул» День мясной нарезки День глинтвейна День памяти святого благоверного князя Игоря День морских воинских частей внутренних войск МВД РФ День ожидания чуда |
| 4 мартаЧт | День грамматики День игрушечных солдатиков День апельсиновых котов Международный день очкарика День создания медицинских вытрезвителей МВД РФ День «Сделай что-нибудь» |
| 5 мартаПт | День памяти святого благоверного князя Ярослава Мудрого День физической культуры и спорта – Азербайджан День абсента День раздвоения личности День сырных палочек День мореходных училищ Всенародный праздник без названия День благодарности сотрудникам – Канада, США, Великобритания |
| 6 мартаСб | День замороженных пищевых продуктов День чизкейка с белым шоколадом День борьбы с мировой безработицей Европейский день праведников мира День платья |
| 7 мартаВс | День бабушки – Франция День тезки День, когда ты будешь услышан День основания Общества спасения на водах День сухих завтраков День теплого одеяла |
| 8 мартаПн | День матери – Таджикистан День обретения мощей святой блаженной Матроны Московской День корректорской правки День арахиса залитого шоколадом День весенних крыльев |
| 9 мартаВт | Международный день домашних насекомых День крабового мяса День нестандартно мыслящих людей День фрикаделек День выметания скверных мыслей День паники |
| 10 мартаСр | День стационарного телефона День упаковки вашего обеда День булочек с черникой День Марио Международный день крутизны День нарушения причинно-следственных связей День облачных слонов День Конституции Республики Адыгея День диетолога |
| 11 мартаЧт | День овсяных вафель с орехами День преклонения перед инструментами День маленькой революции Всемирный день водопровода Праздник голубых слонов Всемирный день почки |
| 12 мартаПт | День запеченных морских гребешков День девочек-скаутов День запрета на уныние Всемирный день против кибер-цензуры День компьютерного глюка День работников уголовно-исполнительной системы РФ День посадки цветов |
| 13 мартаСб | День избрания папы римского – Ватикан Праздник танца – Япония День хорошего самаритянина День калмыцкой поэзии День тайского слона День драгоценностей День кокосового торта День заглядывания в замочные скважины День романтической выпивки День собак-ветеранов |
| 14 мартаВс | Международный день планетариев День проверки батареек Международный день вопросов День изучения бабочки День правовой помощи День безобразно хорошего настроения День картофельных чипсов День рождения бутерброда |
| 15 мартаПн | День дремоты День мечтания о розовых кустах Праздник богатого года – Япония Всемирный день контакта День красных носов День памяти иконы Божией Матери «Державная» Международный день борьбы с полицейской жестокостью День правдивой исповеди День любителей арахиса |
| 16 мартаВт | День артишоковых сердечек День черной прессы День кроншнепа День спонтанности День подразделений по борьбе с экономическими преступлениями День свободы информации День ухода за губами День «Ты все делаешь правильно» День цветных карандашей Всемирный день социальной работы |
| 17 мартаСр | День бокса Муай Тай – Таиланд День памяти благоверного князя Даниила Московского День встречи ветра с Южного Полюса День подводной лодки День говяжьей солонины с капустой Праздник шепота |
| 18 мартаЧт | День бургера «Слоппи Джо» День биодизеля День ящиков, ящичков и коробочек День памяти иконы Божией Матери «Воспитание» Праздник вещих снов День неуклюжих моментов День кружевного овсяного печенья День воссоединения Крыма с Россией День налоговой полиции День заботливых компаний День абсолютно невероятных детей |
| 19 мартаПт | Профессиональный праздник самогонщиков День равноправия – Финляндия День шоколадной карамели День птицеводства День «Давайте смеяться» Всемирный день сна |
| 20 мартаСб | Фестиваль цветения и любования сакурой – Япония День пива «Бок» Всемирный день театра для детей и молодежи День похищения пришельцами Всемирный день воробья Всемирный день лягушки День мартовских зайцев Международный день франкофонии Всемирный день сторителлинга Всемирный день здоровья полости рта День равиоли День предложения |
| 21 мартаВс | День хрустящего тако Международный день цвета Всемирный день древесины Международный день свободы образования День песен на крыше День ароматов День гармонии День штурманов День французского хлеба День одиноких родителей День этикета Международный день Навруз |
| 22 мартаПн | День Кап-кап-капели День водкохлебов День чувствования себя молодым День валяния дурака |
| 23 мартаВт | День тоста «Мельба» День правовых знаний Праздник мужской солидарности День макания чипсов День одинаковых носков День красивого взгляда День «OK» День Конституции Чеченской Республики День работников гидрометеорологической службы РФ День щенков |
| 24 мартаСр | День сырного стейка День изюма в шоколаде День вверх тормашками День фтизиатра День штурманской службы ВВС РФ |
| 25 мартаЧт | День журавля – Швеция День приручения воздушных шариков Европейский день талантов Международный день нерожденного ребенка День рождения почтовой открытки Католическое Благовещение Пресвятой Девы Марии Праздник баламутов Международный день вафель Закликание Весны |
| 26 мартаПт | День нуги День отправки весточки весне на воздушном шарике Праздник грустных осликов День шпината День собственного праздника |
| 27 мартаСб | Праздник цветения сакуры – Япония День сыра – Франция День испанской паэльи День летающих свинок День гусиной кожи Международный день виски День виагры |
| 28 мартаВс | День торта «Черный лес» День школ чайных церемоний – Япония День чего-то на палочке День резиновых калош День уважения кошки День образования службы дежурных частей МВД РФ Всемирный день историка День финансиста Краснодарского края «Пальмовое» воскресенье |
| 29 мартаПн | Праздник дыма и зеркал День лимонного шифонового торта День самопознания День скакания на одной ножке День владельцев малого бизнеса День бездомного человека |
| 30 мартаВт | День супа из шеи индейки День доктора – США День обнимания с солнцем День войск ракетно-космической обороны РФ День ремесленника День карандаша День «Я все здесь контролирую» День прогулки по парку |
| 31 мартаСр | День моллюсков в ракушке Праздник разноцветных глаз День апельсинов и лимонов День Эйфелевой башни |
Всемирный день сна 2021 — красивые поздравления в стихах и смс — Психология
19 марта, 06:10
Лучшие поздравления с Днем любителей сна-2021 для друзей, родных и близких
Ольга Козачок
Редактор
Сегодня, 19 марта, во многих странах отмечается Всемирный день сна-2021.
Впервые он был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор отмечается ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.
У каждого из нас среди друзей и близких есть такой человек, а то и не один, который любит поспать дольше остальных. Поздравьте всех сонь в этот день. Мы сделали небольшую подборку поздравлений с днем сна в стихах.
Также смотрите в нашем календаре идеи лучших подарков на главные праздники марта для родных, друзей и близких.
День сна: поздравления в стихах
***
Все те, кто венчан с одеялом,
В подушку и матрас влюблен,
Отметить день сей предлагаю
Я крепким и здоровым сном.
В день сна желаю сновидений
Волшебных, ярких, фееричных,
Пророческих, но только добрых
И временами неприличных.
Прикольные поздравления в День сна
***
Спать мы любим – это факт,
Праздник сна народный!
Пожелаю в этот день
Вам, друзья, здоровья.
Пусть крепкий долгожданный сон
Болезни все излечит,
Пусть Морфей нам принесет
Жизни, что полегче!
Страх, опасность и беда
Пусть уйдут быстрее.
Я желаю, чтоб всегда
Жить было веселее.
Всемирный день сна
Фото: PixabayВеселые поздравления с Днем сна
***
Полезно спать всем людям, честно.
День сна – вот это интересно!
«Спи хорошо. Расти здорово» —
Такой когда-то был наш слоган.
Кто ночью спит, тот здоровее,
И самочувствие бодрее.
Он отдыхает лучше всех,
Он обретет большой успех!
Короткие поздравления с Днем сна
***
Сегодня тот, кто любит спать,
Свой праздник может отмечать,
Мечтая в сладких грезах сна,
Как в жизнь опять придет весна,
Засветит солнце — благодать!
Ну как сегодня не проспать,
Когда еще так повезет?
Работа? Точно подождет!
С Днем сна!
Фото: PexelsКрасивые поздравления с Днем сна
***
Спят зверюшки тихо в норке,
Спят охотники под горкой,
Птицы нынче не летают —
Спят и лето представляют.
Спит и весь людской народ —
Кто на бок, кто на живот,
Кто на спину завалился,
В сон глубокий провалился.
Спят студенты в институте
И гимнасты на батуте.
Спят охранник на объекте,
Постовые на проспекте,
И начальник обнаглел —
Прямо в кресле захрапел.
Депутаты, замы, мэры,
Прикрывая глазомеры,
Спят, ведь сон важней для них,
Что им до людей простых…
Впрочем, нету удивленья —
То их лучшее уменье.
Все посапывают сладко,
Лежа в тепленьких кроватках,
Независимо от пола,
Отношения к футболу,
От того, сколько финансов,
Стать миллионером шансов,
Весела жизнь иль грустна —
Нынче день Всемирный сна.
День сна: красивые стихи о сне
***
Сон — это очень важное дело,
Сон всеми нами безумно любим!
Чтоб оставалось всегда бодрым тело,
Четко должны соблюдать мы режим!
Пусть сладкие сны всем сегодня приснятся,
И будут полны только света, добра,
Пусть добрые сны начинают сбываться
У добрых людей завтра прямо с утра!
Ранее мы рассказывали, как побороть бессонницу и вернуть здоровый сон.
Подпишись на наш telegram
Только самое важное и интересное
Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Сегодня7 декабря 2020 — какой сегодня праздник, приметы и именинники, что сегодня нельзя делать — УНИАН
7 декабря – 341-й день года по Григорианскому календарю, до конца года остается 24 дня. В XX и XXI веках этот день соответствует 24 ноября Юлианского календаря.
Сегодня — День любителей поспать / фото ua.depositphotos.comКакой праздник 7 декабря 2020
В этот день мир отмечает День любителей поспать и Международный день гражданской авиации.
Читайте такжеКогда Пасха в 2021 году: дата большого христианского праздника в УкраинеВ Украине — День местного самоуправления, в США — День памяти Перл-Харбор, День написания писем, День сахарной ваты, в Армении — День памяти жертв Спитакского землетрясения, в Гватемале — День сожжения дьявола, в Гане — День фермера, в Колумбии — День маленьких свечек, в Турции — Фестиваль вращающихся дервишей, в Таджикистане — День работников финансовых органов, в Индии — День флага вооруженных сил.
Памятные даты 7 декабря, годовщины и события
В 1678 году Луи Энпен стал первым европейцем, обнаружившим Ниагарский водопад.
7 декабря 1732 года в Лондоне английский театральный деятель и актер Джон Рич на площади Ковент-Гарден открыл новый оперный театр, по месту расположения он получил название «Ковент-Гарден». Во время пожаров 1808 и 1856 годов здание театра было полностью уничтожено. Здание современной оперы было построено по проекту Барри в 1858 году. В 1892 году здесь состоялась английская премьера оперы Рихарда Вагнера «Кольцо Нибелунга» под управлением композитора и дирижера Густава Малера. Сегодня это здание служит домом для королевской оперной и балетной трупп, хотя в нем нередко дают представления гастролирующие оперные и балетные труппы со всего мира. В 1990-х годах театр был закрыт на реконструкцию и открыл свои двери для зрителей в 1999 году. Здесь появилось новое фойе в Цветочном зале, где регулярно проводятся концерты. От прежнего театра в здании остался зрительный зал, оформленный пурпуром и золотом, с маленькими бра в абажурах, и часть фойе с лестницей и кафе-холлами.
Все остальные помещения, включая большое «воздушное» фойе, громадные служебные помещения с просторными репетиционными студиями и два дополнительных небольших зала, были построены заново.
В 1972 году состоялся запуск космического корабля «Аполлон-17», совершившего посадку на Луну / фото wikipedia.org
В 1972 году состоялся запуск космического корабля «Аполлон-17», совершившего последнюю по программе «Аполлон» посадку на Луну.
В 1982 году в Техасе (США) впервые была осуществлена смертная казнь при помощи инъекции.
7 декабря 1988 года в Армении произошло сильнейшее землетрясение, охватившее всю северную часть территории республики с населением около одного миллиона человек. В результате стихийного бедствия погибли более 25 тысяч человек, около 19 тысяч стали инвалидами, лишились крова 530 тысяч человек. Были полностью разрушены город Спитак и 58 сел. Частично разрушены города Ленинакан, Степанаван, Кировакан и еще более 300 населенных пунктов. 600 км автодорог и 10 км железнодорожных путей были выведены из строя, разрушены 230 промышленных предприятий.
Какой сегодня церковный праздник
Церковь сегодня чтит память великомученицы Екатерины / фото ua.depositphotos.comПравославная церковь 7 декабря чтит память великомученицы Екатерины. Другие названия праздника: «Катеринин день», «Катерина Женодавица», «Первое катание на санях». В старину особо почитали святую Екатерину женщины, так как она считалась покровительницей брака и невест, а также помощницей рожениц и беременных. В этот день проводились различные гадания и посиделки с парнями.
Что сегодня нельзя делать
Постарайтесь не засиживаться допоздна в гостях. Нельзя устраивать шумные вечеринки. Также вся еда должна быть постной, избегайте мясных и молочных блюд, не пейте алкоголь. Также следует отказаться от физического труда, уборки, стирки, ремонта, рукоделия. Еще не рекомендуется разжигать костры и камины — жизнь может «задымиться».
Приметы на 7 декабря
Читайте такжеПраздники и выходные в Украине 2021: календарь на следующий годИздавна существуют погодные приметы на этот день:
— день ясный — зима будет холодной;
— тепло, туманно и слякотно — морозов не будет еще десять дней;
— снег упал на сухую землю — следующий год будет неурожайным;
— на небе много звезд – к скорому снегопаду.
7 декабря именины
Именины у Екатерины, Августы, Порфирия, Симона, Григория, Ивана, Александра, Митрофана, Евгения, Михаила, Алексея и Марка.
Вас также могут заинтересовать подобные новости:
Читайте новости шоу-бизнеса, гороскопы на канале УНИАН Lite в Telegram
Автор: Нана Черная
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Пересып и недосып: два пути к ранней могиле
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Новые исследования показали, что восемь часов сна — это слишком много
Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и даже смерти. Почему же это так опасно, и следует ли нам всем немедленно отказаться от возможности «отоспаться» в выходной день?
Сколько часов сна требуется для того, чтобы организм полностью восстановил силы? Большинство людей ответит, что восемь часов.
Однако недавно проведенные медицинские исследования показали, что это слишком много, и слишком долгий сон может вызывать проблемы со здоровьем.
Журналисты программы Би-би-си «Более или менее» решили разобраться, действительно ли полезность традиционных восьми часов сна является мифом?
Восемь часов сна — слишком много?
Доктор Грэг Джейкобс работает в Центре нарушений сна на Медицинском факультете университета Массачусетса. По его словам, за последнее десятилетие исследования показали, что восемь часов ежедневного (вернее, еженощного) сна могут вам повредить.
«Всего было проведено 34 различных исследования, — рассказывает Грэг Джейкобс. — Врачи отслеживали модели поведения и состояние здоровья более двух миллионов человек. Оказалось, что зависимость между продолжительностью сна и продолжительностью жизни можно изобразить в виде буквы «U».
«Самая низкая смертность наблюдается в самой нижней части дуги «U», и эта точка соответствует семи часам ежедневного сна.
Как только вы начинаете удаляться от идеала как в сторону более продолжительного сна, так и в сторону недосыпа, риск ранней смерти начинает расти. Причем риск у любителей поспать увеличивается быстрее, чем у тех, кто спит меньше нормы».
Итак, если верить доктору Джейкобсу, идеалом является семичасовой сон. Спите меньше, и у вас есть реальный шанс умереть раньше; спите больше – и шанс безвременного перехода в мир иной становится еще выше.
Неточная наука
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Точно подсчитать, сколько же мы спим, довольно сложно: а если задремал в транспорте?
Однако другой специалист по проблемам сна, профессор сердечно-сосудистой медицины Франко Капуччио из Уорикского университета в Британии, советует не паниковать. Все, что находится в промежутке между шестью и восемью часами, с его точки зрения, является нормой. Хотя бы потому, что совершенно точно измерить продолжительность сна представляется крайне проблематичным.
“В изучении сна, — говорит он, — мы склонны полагаться на собственные оценки людей. А они, в большинстве своем, не в состоянии с точностью до минуты сказать, как долго они проспали».
Мало того, что опросы общественного мнения редко являются хорошим источником данных для научного анализа, но, как оказалось, мы все склонны преувеличивать, сколько же мы проспали.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Пересып опаснее недосыпа, говорят ученые
Поэтому, уверяет профессор Капуччио, если вы, как и три четверти населения Соединенного Королевства, спите от шести до восьми часов в сутки, то беспокоиться вам совершенно не о чем.
Чем опасны пересып с недосыпом?
Любой человек, который спит либо меньше шести-восьми часов, либо больше, рискует получить такие проблемы со здоровьем, как повышенное кровяное давление, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
«Если вы спите дольше восьми часов или меньше шести, то риск заработать любую из вышеперечисленных болезней резко возрастает.
А это, в свою очередь, ведет к ранней смерти», — говорит Франко Капуччио.
Но как велик этот риск? Ученые обнаружили, что среди тех, кто хронически недосыпал, смертность оказалась на 12% выше, чем у золотой середины спящих по шесть-восемь часов.
Золотое число семь
Так сколько же мы должны спать? Несмотря на то, что в большинстве случаев на наши собственные ощущения полагаться сложно, Грэг Джейкобс считает, что идеал вычислить можно.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Если вы любите поваляться в постели, то, скорее всего, с вами все в порядке
“Каждую весну Национальная организация сна в США опрашивает несколько тысяч взрослых людей. Выяснилась довольно любопытная закономерность: большинство из них утверждают, что в среднем спят по семь часов в сутки, что, кстати, отвечает средней продолжительности сна и во всем мире».
Доктор Джейкобс полагает, что, вполне возможно, эти самые семь часов являются естественным циклом для здорового мозга.
После семичасового сна большинство взрослых утверждают, что чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми, и лишь 5% жалуются на сонливость и усталость.
Однако если вы по природе любите понежиться под одеялом, после чего чувствуете себя просто замечательно, то, скорее всего, вам ничто не угрожает. Ведь пока что еще никто с точностью не доказал, что склонность поваляться в постели ведет к безвременной кончине.
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДЕНЬ СНА — 28 февраля
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДЕНЬ снаЕсли 28 февраля вы устали, это может быть связано с тем, что Национальный общественный день сна поощряет полуденный сон прямо там, где вы находитесь. Это день для всех и каждого, чтобы вздремнуть на одеяле на пляже, в парке, в кинотеатре, в автобусе, поезде, метро или любом другом общественном месте, которое может вам подойти. Однако, возможно, не стоит вздремнуть за рабочим столом во время работы!
Типы дневного сна Есть разные типы дневного сна.
Power Nap длится примерно от 10 до 20 минут и может дать нам заряд энергии, чтобы провести остаток дня. Кроме того, это не вызывает у нас сонливости, как при более длительном сне, а также позволяет заснуть в удобное время ночью.
The Hangover длится около 30 минут, на 10 больше, что оставляет нас в замешательстве и желает просто спать. Мы вырвемся из этого и почувствуем себя так, как будто у нас есть Power Nap, но может потребоваться немного усилий, прежде чем мы почувствуем эти преимущества.
Brainiac длится около 60 минут и включает самый глубокий сон. Хотя при пробуждении мы можем чувствовать легкую слабость, во многом как похмелье, наша способность вспоминать факты, имена и лица улучшится. Этот тип сна может быть лучшим после уроков или перед большим экзаменом.
California King длится около 90 минут и обычно представляет собой полный цикл сна. Он также будет включать в себя фазу быстрого сна или сновидения.
Такой сон помогает избежать похмелья, как это делает обычный сон, и улучшает творческое мышление и моторную память, но ночной сон может стать неуловимым.
Хорошие мужья были заинтересованы в этих преимуществах еще с момента изобретения торгового центра. Им не чужды общественный сон или легкий сон. Это может быть то, что должна учитывать современная женщина, не дремлющая.
Некоторые работодатели начали осознавать ценность дневного сна. Исследования показали, что определенные виды сна подпитывают мозг и заряжают наши батареи. Сон может повысить продуктивность, снизить риски для здоровья и улучшить моральный дух.
Такие работодатели, как Google, HuffPost / AOL и Nike, предлагают своим сотрудникам капсулы для сна или комнаты для сна, чтобы воспользоваться этими преимуществами.
КАК СОБЛЮДАТЬ #PublicSleepingDay 5 лучших мест для общественного сна
(Мы рекомендуем оставлять все ценные вещи дома, чтобы избежать кражи во время сна.
)
5. Под деревом в парке
4. Торговый центр в середине рабочей недели
3. Справочный ряд библиотеки
2. Последняя скамья в церкви во время службы
1. Театр старых немых фильмов
Используйте #PublicSleepingDay для публикации сообщений в социальных сетях.
ИСТОРИЯ НАЦИОНАЛЬНОГО ОБЩЕСТВЕННОГО ДНЯ снаВ рамках нашего исследования нам не удалось идентифицировать создателя National Public Sleeping Day. Наше исследование показало, что, похоже, этот праздник отмечается с 2011 года.
Есть более 1500 национальных дней. Не пропустите ни одного. Празднуйте каждый день® с Национальным календарем®!
СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ ВИДЕО
Когда лучшее время для поиска любви?
Вы знаете, как все всегда говорят о своих биологических часах? Оказывается, он у нас действительно есть, и я не говорю о «Боже, МОИ ЯИЧНИКИ ХОЧУ РЕБЕНКА!» Часы.
Наш организм переполнен гормонами, и в зависимости от времени суток эти гормоны либо усердно работают, либо спят на работе. Все зависит от вашего циркадного цикла (биологических часов).
Биологические часы показывают, в какое время суток мы сонливые, капризные, голодные и даже когда лучше всего влюбляться! Да, вы правильно прочитали. Теперь вы можете определить, как найти любовь и на какое время поставить будильник, чтобы не упустить возможность влюбиться по уши.
Др.Майкл Дж. Бреус, хронобиолог (это модное слово для тех, кто изучает циркадные циклы) обнаружил, что гормон влечения активен и готов работать больше всего во время овуляции. Давай разберись!
Чтобы упростить определение ВАШЕ лучшего времени, Бреус разработал серию «хронотипов», которые группируют людей по категориям, имеющим схожие циклы. Чтобы было интересно, они на самом деле названы в честь животных.
Согласно результатам его тестов и исследований:
WOLF
- Четыре ключевые черты личности: Импульсивность, пессимизм, креативность, капризность
- Четыре ключевых поведения: Рисковать, отдавать приоритет удовольствиям, искать новизну, реагировать с эмоциональной интенсивностью
- Тип сна / бдительности: Волкам трудно просыпаться до 9 часов утра (они делают это, но им это не нравится), они вялые до полудня и не чувствуют усталости до полуночи или позже.
. - Самый активный: 19:00
- Самый продуктивный: поздно утром и поздно вечером
- Дремота: Заманчиво, но если Волк спит днем, он не заснет ночью. Это того не стоит.
- Лучшее время для влюбленности: поздний вечер!
.LION
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших рекомендаций экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
- Четыре ключевых личностных качества: Сознательность, стабильность, практичность, оптимизм
- Четыре ключевых поведения: Превосходство, приоритетность здоровья и фитнеса, поиск позитивных взаимодействий, выработка стратегии
- Модель сна / бдительности: Львы просыпаются яркими глядишь на рассвете или раньше, начинает чувствовать усталость ближе к вечеру и легко засыпает.
- Самый активный: полдень
- Самый продуктивный: утро
- Дремота: Львы почти никогда не дремлют.Они предпочли бы делать что-нибудь полезное.
- Лучшее время для влюбленности: утро!
МЕДВЕДЬ
- Четыре ключевые черты личности: Осторожность, экстраверсия, дружелюбие и простота общения, непредубежденность
- Четыре ключевых поведения: Избегать конфликтов, стремиться к здоровью, ставить во главу угла счастье, успокаиваясь в знакомой модели
- Сон / Бдительность: Медведи просыпаются в оцепенении после нажатия кнопки повтора один или два раза, начинают чувствовать усталость к середине или позднему вечеру и крепко спят, но не так долго, как они хотелось бы.
- Наибольшая активность: с утра до полудня
- Наиболее продуктивна: поздно утром
- Дремота: Медведи ловят лишние часы по выходным на диване
- Лучшее время для влюбленности: середина — с полудня до раннего вечера!
ДЕЛЬФИН
- Четыре ключевые черты личности: Осторожность, интроверсия, невротизм, интеллект
- Четыре ключевых поведения: Избегание рискованных ситуаций, стремление к совершенству, обсессивно-компульсивные наклонности
- Тип сна / настороженности: Дельфины обычно просыпаются несвежими и утомленными до позднего вечера, когда они внезапно начинают свой темп.
- Наибольшая активность: поздно ночью
- Наиболее продуктивна: рывками в течение дня
- Дремота: Они пытаются вздремнуть, чтобы наверстать упущенное, но не могут этого добиться.
- Лучшее время для влюбленности: с полудня до вечера!
Чтобы узнать, какой у вас хронотип, вы можете ПРОЙТИ ВИКТОРИНГ и узнать больше информации о своей категории. Так что идите вперед, друзья мои, и найдите время, чтобы влюбиться.
10 вещей, которые делают счастливые пары перед сном
Очень важно провести некоторое время со своим партнером перед сном. Неважно, сколько времени вы проводите вместе — час или всего несколько минут. Если вы вдвоем наслаждаетесь друг другом, разговариваете и показываете свою любовь, это все, что вам нужно.
AdMe.ru составил список простых, но очень эффективных советов психологов. Также в конце мы приготовили для вас специальный бонус.
1.
Переведите телефоны в беззвучный режим и уберите их.Зависимость от социальных сетей подавляет выброс окситоцина в ваш организм. Этот гормон отвечает за эмоциональную близость и связь. Психотерапевт Кэрол Кэри советует следовать простому правилу: выключите телефоны или уберите их в в 21:00. вовремя.
2. Забудьте о работе.
Постарайтесь забыть о работе, а перестаньте проверять рабочую электронную почту, когда вы ложитесь спать. Намного лучше провести это время вместе и немного отдохнуть, чтобы завтра вы могли продуктивно работать. Pillow Talk объединяет пары эмоционально, помогает забыть о проблемах и расслабляет. Избегайте разговоров о работе, финансовых проблемах и других вещах, которые могут вызвать беспокойство у вашего партнера.
3. Ложитесь спать одновременно с вашим партнером.
Многие пары не видятся весь день и имеют привычку ложиться спать в разное время.
По словам психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и ложатся спать одновременно . Это помогает им поддерживать теплоту и близость их отношений.
4. Следуйте установленному порядку.
Один и тот же распорядок дня перед сном помогает вам лучше спать. В то время как следует привычной рутине, ваш мозг получает сигнал о приближении сна и готовит ваше тело ко сну. Если вы будете следовать одному и тому же распорядку вместе со своим партнером, , это сделает ваши отношения более близкими и надежными.
5. Поговорите по душам.
- Обращайте внимание на чувства друг друга. Вам не нужно давать советы или находить немедленные решения проблем. Иногда мы просто хотим поговорить и почувствовать заботу и поддержку наших близких.
- Психолог Райан Хоус предлагает посвятить несколько минут перед сном, чтобы выразить положительные чувства своему партнеру. Это поможет завершить день на позитивной ноте и заставит вас почувствовать себя лучше.Это также положительно влияет на ваше общее настроение.
- Постарайтесь забыть обо всем, что произошло в тот день, и оставить все свои проблемы и заботы за дверью спальни. Скажите партнеру, как сильно вы его любите. Очень важно быть серьезным и искренним, когда выражаешь свои чувства.
Это поможет завершить день на позитивной ноте и заставит вас почувствовать себя лучше.Это также положительно влияет на ваше общее настроение.6. Не спорьте и не вступайте в жаркие разговоры.
Курт Смит напоминает : постарайтесь не ввязываться в горячие споры перед сном.Ссора в постели никогда не помогает решить проблему. Кроме того, вам обоим труднее заснуть, а на следующий день вы почувствуете депрессию.
7. Следите за тем, чтобы в вашей спальне не было детей.
По словам психолога Майкла Винер-Дэвиса, вы можете позволить своим детям спать в вашей постели только тогда, когда им снится кошмар. В остальное время спальня должна быть вашим личным пространством.
У вас должно быть места для двоих из вас , чтобы поддерживать вашу близость.
8. Не спите с домашними животными в одной постели.
Согласно исследованию Канзасского университета 63% людей, которые спят со своими домашними животными , не высыпаются. Ваш питомец не может спать всю ночь и часто мешает вам спать. Кроме того, домашнее животное в вашей кровати нарушает «правило двух» в вашей спальне .
9. Сделайте друг другу массаж.
Специалисты Национального фонда сна подтверждают, что легкий расслабляющий массаж перед сном улучшает качество сна, снижает беспокойство, а сближает пары.
10. Не забывай об объятиях и поцелуях.
Не забудьте поцеловать вашего партнера перед сном, а также поцеловать в течение нескольких минут, когда вы уже в постели. Это очень расслабляет и вызывает положительные эмоции. Психологи уверены, что если вы обнимаетесь во время сна, ваши отношения не испортятся.
Пары, которые спят в видеочате
Качи Альварес, 20-летний студент факультета журналистики, живущий в Онтарио, Канада, раньше смотрела видео на YouTube перед сном.У нее звенело в ушах, и она обнаружила, что звуки некоторых онлайн-видео, особенно голоса ютубера по имени Райан Клепач, уменьшают шум. Два года назад, после того как Альварес подключился к живому видео с вопросами и ответами, которое Клепач организовал для фанатов, они встретились и быстро начали встречаться, несмотря на то, что жили в разлуке на машине. Однажды вечером, когда они разговаривали по скайпу, Альварес решил лечь спать, и Клепач сделал то же самое, не прервав разговор. Когда они проснулись на следующий день, видеочат все еще работал.
Им было так приятно, что они спали «вместе» в видеочате каждую ночь, пока жили в двух разных городах, что сделало их частью небольшой, но пылкой группы пар, многие из которых находятся в отношениях на расстоянии, которые полагаются на Практикуйтесь, чтобы поддерживать близость в разлуке.
Использование камеры ночью (или даже во время сна) может показаться кому-то агрессивным, но люди, с которыми я разговаривал, сказали, что эта практика имеет для них смысл: пары, живущие в одном месте, могут спать в одной постели, так почему бы и нет. Разве они не смогут сделать то же самое, хотя и виртуально?
Читайте: Новые отношения на расстоянии
Пары делят постель удаленно по многим причинам, от прагматических до романтических. Во-первых, он дает очевидное преимущество в виде подтверждения верности партнера.«В принципе, вы не можете обмануть меня, пока я смотрю», — сказала Крисси Селесс, 24-летняя рэпер и владелица салона в Майами, чей парень живет неподалеку, в Форт-Лодердейле, но много путешествует по работе. Рутина также может успокаивать. Многие люди, с которыми я разговаривал, каждую ночь спали в видеочате; некоторые говорили, что не могут заснуть без своего партнера на экране. Когда Альварес навестила своих родителей, у которых есть ограниченный доступ к Wi-Fi, она и Клепач сохранили данные, не общаясь по видеочату в течение дня, чтобы они могли спать вместе ночью.
«Для нас это было обязательно, — сказал мне Клепач.
Отсутствие прикосновения может сделать видеочат менее интимным, чем совместное использование кровати, но симулированная близость может создать другой тип близости: в то время как человек может спать в одной постели с одной ночью, он, вероятно, никогда не заснет с незнакомцем. в FaceTime. Почти все люди, с которыми я разговаривал, подчеркивали, что они могут ощущать присутствие своего партнера через экран. Рэйчел Гриффин, 22-летняя охранница магазина Walmart в Орландо, штат Флорида, рассказала мне, что ночной видеочат с ее бывшим парнем помог ей пережить ночлег в номере мотеля во время переезда по пересеченной местности.«Я не чувствовала себя одинокой», — сказала она. «Я мог проснуться посреди ночи, и я знал, что он был там».
Это чувство единения может быть особенно сильным для пар, находящихся на большом расстоянии, которые упускают возможность делиться множеством мелких повседневных взаимодействий. Когда Пиа, 20-летняя женщина, работающая в ветеринарной клинике недалеко от Джексонвилля, Флорида, боролась с тревогой, постоянство ночного видеочата успокоило ее.
«Он всегда был там», — сказала она о своей второй половинке, землемере, которая живет в Нью-Джерси.(Пиа попросила, чтобы ее называли только ее именем, чтобы защитить ее конфиденциальность.)
В некотором смысле сон во время видеочата может быть очень похож на совместную кровать. По-прежнему может быть слышен храп значимого другого человека (хотя при звонке можно уменьшить громкость). Будильники все еще бьют рано утром.
Но в других случаях ограничения технологии слишком заметны: тарифные планы на передачу данных могут быть дорогими. Wi-Fi часто бывает нестабильным. Иногда связаться с партнером невозможно. Макс Эджингтон, 25-летний мужчина, недолго проживавший в небольшом городке на севере Канады, в течение нескольких месяцев избегал покупки Wi-Fi, вместо этого осторожно поставив свой телефон на подоконник, где при правильном расположении он мог с трудом получить доступ к местной общественной сети и видеочат со своим партнером, который жил к северу от США.Южно-канадская граница.
Если его телефон выскользнул, он потерял связь.
Даже когда ничего не происходит, сама технология может быть не идеальной для качественного сна. Х. Крейг Хеллер, профессор биологии Стэнфордского университета, изучающий сон, сказал мне, что, с одной стороны, он ожидал, что общение с партнером по телефону будет утешительно и, следовательно, поможет уснуть. Но с другой стороны, заметил он, синий свет от экрана может затруднить засыпание сразу после видеочата перед сном.
Совместное использование кровати через видеочат можно рассматривать как полую симуляцию занятия одного и того же физического пространства, но, несмотря на икоту и ограничения, пары, с которыми я разговаривал, считали это способом преодолеть проблемы географического разделения. Джефф Хэнкок, профессор коммуникаций в Стэнфорде и основатель лаборатории социальных сетей в школе, сказал мне, что сон во время видеочата — это средство показать свою приверженность. Это «сигнализирует о том, что я собираюсь потратить свое время, энергию и технологии на то, чтобы быть с вами», — сказал он.
И хотя экран не может обеспечить такое же тепло, как тело, сила этой общей преданности может помочь поддерживать отношения.
Подобные явления — новые, результат достижений в области коммуникационных технологий. От писем до телефонных звонков и видеочатов наладить близость на расстоянии стало намного проще. Но несмотря на то, что некоторым парам нравится засыпать вместе в видеочате, каждый человек, с которым я беседовал, подчеркивал, что физическое пребывание вместе, несомненно, предпочтительнее виртуальной альтернативы.Некоторые, такие как Клепач и Альварес, недавно сократили дистанцию в своих отношениях и больше не нуждались в технологиях каждую ночь. «Когда мы спим вместе в одной постели, это намного приятнее — о, боже мой», — сказал Клепач.
Тем не менее, в технологически опосредованном опыте есть что-то мощное, даже красивое. Тим МакАртур, 21-летний фотограф и видеооператор из Боулдера, штат Колорадо, сказал мне, что, когда он будет вести видеочат ночью со своей теперь уже бывшей девушкой, микрофон улавливает каждый ее вздох и шорох в ее тихой комнате.
Эти звуки, исходящие от кого-то, кого он так хорошо знал, приобрели значение. Ее дыхание прерывалось и учащалось во время кошмаров, но в других случаях оно замедлялось, и он знал, что она спит в спокойном глубоком сне.
От Дня объятий до Дня поцелуев, вот и все за 7 дней до Дня святого Валентина
за 7 дней до Дня святого Валентина известен как Неделя святого Валентина . Каждый день имеет свое значение, что дает разные причины отпраздновать его с любимыми.Это время года, когда в воздухе витает любовь. Люди с нетерпением ждут возможности провести какое-то время со своими близкими и оставить воспоминания, которые можно хранить вечно. День святого Валентина не за горами, и все заняты планированием, как сделать этот праздник красивым и запоминающимся.Давайте начнем с небольшой мелочи: этот день, также известный как День Святого Валентина или Праздник Святого Валентина, отмечается как дань уважения римскому священнику Святому Валентину или Валентину.
Хотя это не государственный праздник ни в одной стране, но этот день отмечается во всем мире, когда люди выражают свои чувства к своим близким.Вот полный список всех этих дней и то, как вы можете сделать их незабываемым событием.
1) День роз (7 февраля)
Неделя начинается с 7 февраля, которое отмечается как День роз. Излишне говорить, что люди дарят розы своим близким в знак любви. Но прежде чем подарить один, убедитесь, что вы знаете, что означают розы в зависимости от цвета. Например, красные розы символизируют любовь, а желтые — друзьям.Тщательно выбирайте розы в зависимости от того, какое сообщение вы хотите передать.
2) День предложений (8 февраля)
Второй день (8 февраля) недели Святого Валентина отмечается как День предложения. Как следует из названия, это день для предложений. Что может быть лучшим днем, чтобы выразить свои чувства любимому человеку, чем День предложения? Даже если вы состоите в отношениях, вы все равно можете сделать предложение своему партнеру и пересдать клятву в этот особенный день.
3) День шоколада (9 февраля)
Если есть что-нибудь слаще любви, то это не что иное, как шоколадные конфеты! Неудивительно, что неделя святого Валентина была бы неполной, если бы не посвятил день шоколаду.И самое лучшее в шоколаде — это то, что он может быть разного вкуса и формы. Если ваш партнер не сладкоежка, вы можете подарить ему темный шоколад (чем больше будет какао, тем лучше). Тем, кто безнадежно романтичен и их трапеза никогда не обходится без десерта, подарите им коробку молочных шоколадных конфет в форме сердца.
Что такого особенного в плюшевых мишках, что у нас есть особый день, посвященный этой пушистой и милой мягкой игрушке? Эта очаровательная мягкая игрушка, названная в честь президента США Теодора «Тедди» Рузвельта, была создана в честь решения президента не убивать животное во время одной из его охотничьих поездок.Плюшевый мишка — это, пожалуй, первая любовь многих девочек — постоянный спутник в ее плохие дни или мягкая подушка, за которую нужно держаться, когда она медленно засыпает.
Действительно, эта очаровательная игрушка по праву заслуживает дня, чтобы отпраздновать праздник любви.Проверьте здесь: Teddy Day 2018: пожелания, цитаты, статус в WhatsApp, изображения и открытки
5)
Празднуемый в четвертый день Недели святого Валентина, этот день символизирует обещания и обязательства, которые влюбленные пары берут на себя друг перед другом.Будь то обещание провести вместе всю жизнь или обязательство быть друг с другом через все трудности, этот день отмечается, чтобы вспомнить те обещания, которые делают отношения крепче. В этот день вы можете удивить своего партнера, подарив ему или ей открытку ручной работы, где вы можете проиллюстрировать обещания, которые вы дали и выполнили до сих пор, и не забудьте добавить новые в список!
6) День объятий (12 февраля)
Когда все идет не так, и вы возвращаетесь домой уставшим и грустным, что может мгновенно улучшить ваше самочувствие? Теплые объятия вашего партнера.
12 февраля отмечается День объятий, чтобы отпраздновать это теплое и красивое выражение любви. В этот день обязательно обнимите партнера не менее десяти раз в течение дня.
7) День поцелуя (13 февраля)
А! Это, пожалуй, самый долгожданный день недели. День поцелуев (13 февраля) отмечает самые романтические моменты, которые переживают влюбленные. Поцелуй может сказать тысячу слов и может залечить любые раны, поражающие отношения. Неужели нам нужно рассказывать, как отмечать этот день?
День святого Валентина, который ежегодно отмечается 14 февраля, является, пожалуй, самым важным днем в жизни пары.Если вы еще не признались в любви, это идеальный день, чтобы сообщить обожателю ваши чувства. Если у вас уже есть отношения, вы можете отметить этот день разными способами, чтобы сделать его незабываемым.
Читайте здесь: День святого Валентина 2018: наилучшие пожелания, любовные цитаты, сообщения, статус в WhatsApp и изображения
Фестиваль Дня сна — Праздник веселья
Сделайте перерыв 3 января или в День сна, поспав, вздремнув или просто оставшись в постели весь день.
Подготовьтесь к новому году, немного поспав.
© iStockphoto.com / Wavebreakmedia
Хотя происхождение этого неофициального праздника неизвестно, мы предполагаем, что он побуждает людей наверстать упущенное после праздника и празднования Нового года.
Важный сон
Сон — одно из самых распространенных и важных видов деятельности человека. Сон позволяет человеческому телу отдыхать, исцеляться, развиваться и может помочь в обработке и сохранении памяти.Недостаток сна или плохой сон могут иметь множество негативных последствий для человеческого тела и разума.
Как отпраздновать?
- Это просто. Наденьте свою любимую пижаму, залезьте в кровать и вылезайте из нее только тогда, когда захотите.
- Говорят, чистое постельное белье и лаконичная обстановка с контролируемой температурой способствуют хорошему сну. Оцените обстановку, в которой вы спите в этот день, и исправьте все, что, по вашему мнению, может повлиять на ваш сон.
- Вам нужно больше отдыха? Попробуйте День общественного сна в феврале.
Знаете ли вы…
… что иррациональный страх перед сном известен как сомнифобия?
Однако что произойдет, если вы добавите к матрасу второго человека? 
Если вам нравится эта должность, скорее всего, у вас новые отношения или вы двое не можете насытиться друг другом.
Пара, которая предпочитает эту позу для сна, имеет высокий уровень доверия и совместной работы. Эта поза прижимания показывает защиту и романтику, и ее предпочитают многие молодые пары или те, кто возродил свой роман.
Эта поза популярна среди молодых пар и иногда может быть переходной позой до или после того, как пара вступит в близость. 
Однако, если вы двое спите на противоположных концах, это может указывать на ваше желание быть более разобщенным. Это также может быть признаком того, что вам следует перейти на матрас большего размера.
