Когда правильно чистить зубы: до завтрака или после,когда правильно чистить зубы утром

Чистка зубов — ежедневная процедура, которая знакома нам с детства и не вызывает вопросов у большинства людей. Ни для кого не секрет, что делать это нужно два раза в день, утром и вечером. Это позволит предотвратить кариес, а также другие проблемы, возникающие в ротовой полости при недостаточном уходе за ней. Раньше врачи утверждали, что чистить зубы надо после завтрака. Сегодня же многие склоняются к тому, что нужно перенести этот процесс на более раннее время, до еды. Оба мнения вполне оправданны и обоснованны. Рассмотрим их подробнее, чтобы самим сделать выводы, когда лучше чистить зубы.

Нужно ли чистить зубы до завтрака?

Многие люди уверены, что важнее чистить зубы именно вечером. Однако этот ритуал обязательно надо соблюдать и утром. Не только из соображений здоровья, но и для красоты своей улыбки и свежести дыхания. Когда же правильнее это делать — до завтрака или после него?

Стоматологи сегодня склоняются к тому, что проводить гигиену рта целесообразнее до завтрака (рекомендуем прочитать: профессиональные советы по гигиене полости рта). За ночь на зубах образуется налет (даже при тщательном очищении перед сном), состоящий из бактерий, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. К тому же, паста создает на поверхности зубов фтористый слой, защищающий их от неблагоприятного воздействия продуктов, употребляемых в пищу. Это объясняет, почему необходимо чистить зубы до еды. Для устранения остатков пищи из полости рта врачи советуют использовать специальный ополаскиватель без спирта или простую воду.

Стоматологи приводят следующие доводы в пользу ухода за ротовой полостью натощак:

1. Во время сна слюноотделение уменьшается, вследствие чего микроорганизмы беспрепятственно скапливаются и размножаются во рту, повышая кислотность. Если не провести очищение до еды, то микробы вместе с пищей попадут внутрь организма.
2. Утром у многих людей бывает несвежее дыхание (из-за скопившихся бактерий). Несомненно, хочется восстановить микрофлору и свежесть ротовой полости прежде, чем садиться за стол.
3. Ворсинки зубной щетки в процессе очищения создают микроповреждения эмали. Продукты содержат кислоты и сахара, отрицательно воздействующие на эмаль зубов. Вредоносные бактерии, оседающие на зубах в процессе еды, проникают вглубь и разрушают дентин. Из-за этого повышается вероятность развития кариеса или пульпита.
4. Паста с фтором покрывает зубы минералами, что укрепляет их и обеспечивает защиту.

Аргументы в пользу чистки после завтрака

Некоторые стоматологи считают, что очищать ротовую полость все-таки надо после завтрака, потому что:

• таким образом предотвращается воспаление, которое может возникнуть из-за повреждений слизистой рта, полученных при пережевывании твердых продуктов;
• так удаляются застрявшие частички продуктов, которые могут загнить, являются причиной неприятного запаха и кариеса;
• обеззараживается полость рта и стимулируется заживление микроповреждений;
• вкус продуктов искажается и становится даже неприятным из-за послевкусия от пасты;
• воздействие зубной щетки и пасты повреждает эмаль, из-за чего зубы зачастую приобретают желтоватый оттенок при употреблении утренних напитков или шоколада;
• отбеливающая паста восстановит белизну зубов, пострадавшую во время завтрака.

В каких случаях нельзя чистить зубы после еды?

Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов (например, яблок или апельсинов) или напитков (газировки, соков, кофе), категорически нельзя. Необходимо подождать не меньше 30 минут, а лучше час. Кислота размягчает эмаль, и чисткой вы рискуете травмировать ее или вовсе стереть. Лучше просто выпить стакан воды, чтобы смыть кислоту с зубов.

Вообще проводить гигиену зубов после любого перекуса очень вредно. Стоматологи рекомендуют делать это только после пробуждения и перед сном. Если после еды вы чувствуете необходимость очистить полость рта, используйте специальный ополаскиватель.

Как же лучше делать — чистить до или после еды?

Невозможно однозначно ответить, когда лучше позаботиться о чистоте зубов – до еды или после. Каждый организм индивидуален, состояние зубов и слизистой оболочки рта у всех различное, поэтому этот вопрос решается самостоятельно. Главное, чтобы было комфортно, удобно и эффективно для сохранения здоровья на долгие годы.

Нежелательно вычищать зубы и перед едой, и по окончании. Это может пагубно сказаться на их состоянии, особенно, если у вас есть проблемы с деснами или эмалью.

Чтобы избежать таких проблем с пародонтом и деснами, как стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит, нужно обеспечить полости рта правильный и регулярный уход, а именно:

Необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра два раза в год. Небрежное отношение к зубам и ненадлежащий уход за ними может привести к разрушению эмали, распространению патологических процессов, а затем и к потере зубов.

Нужно ли проводить чистку и утром, и вечером?

Итак, как часто нужно чистить зубы (см. также: как правильно чистить зубы и как часто?)? Конечно, два раза в сутки: утром и вечером. Второй раз — после ужина, за некоторое время до сна. Стоматологи советуют уделить особое внимание вечерней чистке. Очищение проводят не только щеткой с пастой, желательно пользоваться зубной нитью, а потом можно прополоскать рот специальным ополаскивателем. После процедуры не стоит кушать, чтобы ночью на зубы ничто не оказывало негативного воздействия.

Поделитесь с друьями!

Как правильно чистить зубы: зачем, когда нужно (до завтрака или после) и сколько раз в день, можно ли после удаления зуба

О необходимости гигиены ротовой полости, вероятно, слышали все. Однако не каждый способен рассказать, как правильно чистить зубы. Более того, часто бывает так, что люди не заботятся о своих зубах, ссылаясь на пример старшего поколения, а к чему это приведёт, не задумываются. Цель данной статьи – рассказать о необходимости такой чистки, ознакомить с её правилами и раскрыть важные нюансы.

Зачем это необходимо

Эффективно пережёвывать пищу и сохранять красивую улыбку можно лишь со здоровыми зубами. Чистка помогает сохранить их таковыми. Дело в том, что спустя 2-3 часа после приёма пищи на зубах образуется мягкий налёт. Его основу составляют хаотично расположенные остатки пищи и бактериальные клетки. Последние ответственны за выделение опасных для состояния зубной эмали пропионовой, муравьиной и масляной кислот.

Если пренебрегать постоянной чисткой зубов, то бактерии в ротовой полости начинают быстро размножаться впоследствии образуя налёт

В течение первых суток со дня образования налёт не имеет тесного контакта с эмалью и может быть счищен. Затем уплотняется, а содержащиеся в нём бактерии продолжают размножаться, что приводит к печальным последствиям. И если длительное время не чистить зубы:

• Мягкий налёт становится зубным камнем – жёлто-коричневыми отложениями, способствующие развитию болезнетворных процессов в полости рта. Часто сопровождается противным запахом изо рта и кровоточивостью дёсен.
• Постоянный контакт с налётом приводит к кариесу. Различают четыре его формы. Первая – кариозное пятно, когда эмаль ещё не разрушена, но уже мутнеет. Вторая – поверхностный, сопровождающийся тёмной пигментацией и выявлением размягчения эмали. Внешне такое поражение имеет форму пятна с шероховатым дном коричневого или грязно-серого цвета. Третья – средний, когда поражены эмаль и дентин. Четвёртая – глубокий, когда поражены все ткани зуба, либо последний полностью разрушен. У кариеса различают течение острое – с одновременным поражением ряда зубов, а также острейшее – с поражением практически всех зубов с несколькими очагами поражения в каждом. Часто кариес сопровождается острой болью при контакте поражённого им зуба с кислой, холодной или сладкой пищей.
• Ещё одно последствие постоянных контактов с налётом – воспаление в тканях дёсен. Дёсны становятся более рыхлыми, соединение их с зубами нарушается, налёт проникает ещё глубже. А в результате возникает пародонтоз, сопровождаемый противным запахом изо рта, кровоточивостью дёсен, расшатыванием зубов и выделением гноя.

Бывает, что человек сохраняет зубы практически в идеальном состоянии, полностью пренебрегая их гигиеной, однако подобных примеров крайне мало. Всем же остальным необходимо чистить зубы с самого раннего возраста.

Когда начинать чистить зубы малышу

Множество пап и мам начинают следить за гигиеной полости рта своего ребёнка с 5-6-летнего возраста, когда молочные зубы сменяются коренными, однако такой подход является неверным. Приучаться надо уже тогда, когда прорезаются первые зубы: в возрасте от 3 до 6 месяцев. Процедура проводится спустя 30-40 минут после кормления. Для этого используют чистую марлю. Один из родителей тщательно моет руки, а марлю смачивает в тёплой прокипячённой воде. Затем наматывает её на указательный палец и круговыми движениями осторожно массирует ребёнку дёсны. Вместо марли можно воспользоваться пальчиковой щёткой – резиновым колпачком со щетинками или бугорками. Также существует щётка для прорезывания зубов, которую ребёнок может держать самостоятельно: навредить себе не даст её диск безопасности.

Пальчиковая зубная щётка для малышей изготавливается чаще всего из силикона

Когда у ребёнка появляются первые резцы, а обычно это происходит с 8 месяцев – пора давать ему специальную детскую зубную щётку, причём на разных этапах формирования навыка разную:

• Чтобы приучить малыша к пребыванию во рту инородного предмета, используют щётки, предназначенные для возраста от 6 до 8 месяцев. По форме такие напоминают соску с резиновыми щетинками, которую достаточно просто дать.
• Чтобы отработать движения, используют щётки, предназначенные для возраста от 8 месяцев до 1 года. Внешне они напоминают предыдущий вид, но имеют более длинную шейку.
• Чтобы научить проводить тщательную чистку зубов, выбирают щётки, предназначенные для возраста 1-2 года.

Последние похожи на взрослые щётки, но отличаются от них:

• Небольшой головкой (примерно 1-1,5 см).
• Мягкими искусственными щетинками.
• Удобной резиновой ручкой.
• Максимально закругленными краями.

Зубные щётки для самых маленьких

С 2-2,5 лет при чистке зубов можно использовать пасту. Но только специализированную, не содержащую абразивных веществ (фтора), способных повредить зубную эмаль и нежную слизистую оболочку полости рта. Также предпочтительней безвкусная паста, либо имеющая слабый молочный вкус. Тогда малыш не воспримет её как лакомство, но и неприятных ощущений она не вызовет.

Начиная пользоваться зубной пастой, нужно приглядываться к малышу. Если он становится вялым, на слизистой оболочке его рта появляются пятна, а на коже сыпь — в состав пасты входит компонент, на который у ребёнка аллергия. В этом случае от пасты следует срочно отказаться.

Однако чтобы научить малыша правильно чистить зубы, надо уметь это делать самому.

Как правильно чистить зубы

Для ответа на этот вопрос необходимо знать, чем, как, как долго и сколько раз в день их чистить. Рассмотрим это подробнее.

Чем можно чистить зубы

Для правильной чистки зубов необходимы в первую очередь зубная щётка и зубная паста. При выборе щётки решающий критерий – качество щетины. Она может быть:

• Мягкой. Такая щётка не травмирует дёсен, поэтому прекрасно подходит детям младше 12 лет, беременным женщинам, а также людям, страдающим проблемами с дёснами или сахарным диабетом. Однако счистить застарелый налёт не способна.
• Жёсткой. Подходит при склонности к образованию зубного налёта. Проблема в том, что интенсивное её использование может повредить эмаль или окружающие её ткани.
• Средней жёсткости. Хороша для чистки здоровых зубов. Щётками с ней пользуются чаще всего.

При выборе щетины рекомендуется посоветоваться со стоматологом. Он порекомендует оптимальный вариант исходя из здоровья зубов. Кроме того, врач может порекомендовать щетину очень мягкую – при пародонтозе или очень жёсткую – при риске образованию зубного камня.

Выделяют пять степеней жёсткости щетины: очень мягкая, мягкая, средняя, жёсткая и очень жёсткая

Смотрят и на состояние кончиков щетинок:

• Округлёнными практически не повреждается десна;
• Заострёнными наиболее эффективно вычищаются зубы и расстояние между ними;
• Тупыми прекрасно массируются дёсны.

Важный критерий выбора щётки – головка. Детям достаточно головки размером в 1,5-2 см, взрослым – в 2,5-3 см. Головку желательно выбрать подвижную: это помогает почистить самые дальние зубы. И лучше, чтобы верхняя её часть была оснащена подушечкой для чистки языка.

Плюс ко всему щётка должна быть достаточно длинна для регулирования нажима и иметь резиновые вставки, чтобы её было проще держать.

В современных магазинах наряду с обычными можно увидеть электрические зубные щётки. Продавцы уверяют, что с ними зубы очищаются от налёта максимально легко и эффективно. Это справедливо, если пользоваться такими щётками только два раза в неделю, однако если делать это регулярно, можно стереть эмаль. Хорошей альтернативой станут ультразвуковые щётки. Такие модели стоят очень дорого, поэтому спросом не пользуются.

При подборе пасты учитывается, в каком состоянии зубы и дёсны. Для комплексного ухода ищут комбинированные варианты, при запахе изо рта – ментоловый или фруктовый аромат и т. д. Согласно предназначению пасты бывают:

• Противокариозными, богатыми кальцием и фтором. Они прекрасно укрепляют зубную эмаль, выполняя тем самым профилактическую функцию. Но при возникновении кариеса не помогут, а лишь усилят разрушение.
• Противовоспалительными – с экстрактом лекарственных трав. Они особо полезны, если дёсны кровоточат, поскольку помогают зажить небольшим ранкам во рту. А ещё помогают восстановить микрофлору и избавиться от запаха изо рта.
• Отбеливающими – эффективное удаление налёта и красящих пигментов здесь достигается за счёт абразивных частиц. Однако такие пасты истончают эмаль, что приводит к повреждениям. Поэтому отбеливающий эффект должен сочетаться с лечебным. Эти пасты оказывают более щадящее действие, хотя и стоят намного дороже.
• Солевыми, стимулирующими обменные процессы в тканях десны и благоприятно влияющими на микрофлору за счёт минеральных солей. Такие пасты помогают предупреждать и лечить заболевания дёсен.
• Пастами для чувствительных зубов. Они оказывают защитный эффект, образуя на зубах тонкую плёнку, уменьшающую чувствительность и снижающую восприятие к агрессивным средам.

Главное назначение зубной пасты — удаление налёта и нейтрализация кислот, разъедающих эмаль

Хорошим дополнением к щётке будет зубная нить или флосс для очищения тех мест, которые зубной щёткой чаще всего не достать.

А вот с альтернативными зубной пасте средствами всё не так просто. Сторонники их чаще всего рекомендуют заменить пасту:

• Зубным порошком. В его состав входит 98-99% осаждённого мела и 1-2% — отдушек и активных добавок. Первый состоит из карбоната кальция с вкраплениями диоксида кремния, оксидов алюминия и железа и карбоната магния и важен для укрепления эмали и дёсен. Вторые наделяют порошок лечебными и профилактическими свойствами. Речь здесь может идти о морской соли, эфирных маслах, сухой глине, измельчённых сухих лечебных травах и пр. Однако осаждённый мел всё равно остаётся мелом. И из-за своей высокой абразивности может повредить тонкую зубную эмаль. Поэтому зубной порошок тем, чьи зубы отличаются повышенной чувствительностью, противопоказан. Полезных же добавок в нём недостаточно для решения конкретных проблем с зубами. Зубной порошок прекрасно разрыхляет плотные отложения налёта и зубной камень, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, однако пользоваться им очень неудобно.
• Хозяйственным мылом. Попадая на слизистые, оно создаёт гаммаглобулин – вещество, необходимое для устранения бактерий. Однако такое мыло богато щелочами и кислотами, поэтому ему нельзя попадать в желудок, тогда как при чистке возможно его случайное проглатывание.
• Содой. Сода является прекрасным антисептическим средством, поскольку создаёт в ротовой полости неблагоприятную для бактерий щелочную среду. Однако средство это абразивное и также может повредить зубную эмаль. Кроме того, сода приводит к кровоточивости дёсен и аллергическим реакциям – высыпаниям вокруг рта.
• Активированным углём. Он отлично счищает налёт зубов, но из-за своих абразивных свойств тоже способен разрушать эмаль. К тому же процесс чистки в этом случае довольно долгий: финального полоскания рта обычно недостаточно, активированный уголь придётся счищать дополнительно.

Активированный уголь прекрасно справляется с налётом на зубах, однако пользоваться им для чистки больше двух раз в неделю не рекомендуется

Сколько времени требуется для чистки

Оптимальный период чистки зубов составляет 3-4 минуты при использовании обычной пасты и не более 3 минут при использовании пасты, содержащей фтор. Именно через 3 минуты после контакта с зубами начинают действовать содержащиеся в пасте фтористые вещества.

При этом незачем совершать по 150-200 движений зубной щёткой, как рекомендовали с 50-х годов. Вполне достаточно 10 движений на каждую сторону. Однако движения эти должны быть правильными, иначе процедура не будет иметь смысла.

Инструкция по чистке

Процедура чистки зубов включает следующие этапы:

• На чистую щётку выдавливается зубная паста. Её нужно немного: всего с горошину. В противном случае при чистке появится слишком много пены, излишки которой можно случайно проглотить, что плохо скажется на организме.
• Щётку берут так, чтобы её головка располагалась горизонтально и под углом в 45 градусов относительно десны. А затем аккуратно водят её головку вверх и вниз. Начинается чистка с верхней челюсти, с наружной стороны, с её левого угла (для левшей – с правого).
• Затем при сомкнутых зубах водят щёткой слева направо круговыми движениями, чтобы более эффективно очистить всю поверхность зубов, начиная с края дёсен и заканчивая краем зубов.
• Далее переворачивают головку щётки вертикально и начинают чистить зубы с внутренней стороны. Делают это так же, как при чистке стороны наружной, но водят щётку вращательными движениями от края дёсен к краю зубов.
• Аналогично чистится вся внутренняя сторона резцовых зубов.
• Финальным шагом становится чистка жевательной поверхности зубов при помощи движений вперёд и назад, а также чистка языка.
• В конце остаётся только промыть зубную щётку и тщательно прополоскать рот, что можно сделать как специализированным ополаскивателем, так и водой из-под крана. Для повышения эффективности чистки зубные щётки меняют каждые 3-4 месяца.

Правильные движения при чистке зубов щёткой

Если в дополнение к зубной щётке применяют зубную нить, то следует поступать следующим образом:

• Берут кассету с нитью. Вытягивают примерно 40 см нити, при необходимости отмеряя длину линейкой.
• Накручивают нить на средние или указательные пальцы: один конец на правую руку, другой – на левую. Один палец нужен для фиксации нити, другой служит основанием для наматывания основной её части.
• Между пальцами оставляют фрагмент нити приблизительно в 5 см, надёжно фиксируя его между большим пальцем руки правой и указательным левой.
• Приступают непосредственно к чистке, широко раскрыв рот и пропустив отрезок между зубами, но так, чтобы избежать травм десны.
• Затем прижимают его к боковой части зуба и двигают по ней сверху вниз, стараясь немного завести его за край десны. Хватит 6-8 таких движений. Ход должен быть не резким, а лёгким и плавным. Сперва нить идёт вперёд-назад, а затем вверх-вниз.

Для правильного использования зубной нити рекомендуется проконсультироваться со стоматологом

Так чистятся все зубы, а для того чтобы бактерии не перешли с одного из них на другой, начиная чистить каждый новый зуб, используют новый фрагмент нити.

Сколько раз в день и когда нужно

Чистка зубов должна проводиться регулярно дважды в день – утром и вечером, но не более того. В противном случае это может привести к раздражению или иссушению слизистых тканей. Исключение составляют случаи, когда человек съел очень кислое, либо очень сладкое блюдо. Во всех остальных случаях достаточно просто прополоскать рот.

Время вечерней чистки зубов – перед отходом ко сну. А вот на вопрос о времени утренней чистки однозначного ответа нет. Казалось бы, чистить зубы после завтрака логичней:

• Так можно избавиться от кусочков пищи, застрявших в зубах.
• Предотвратить за счёт содержащихся в составе пасты противомикробных компонентов воспалительный процесс, если во время приёма пищи были случайно поранены дёсны или слизистая рта.
• Не дать эмали окраситься после питья чая или кофе.
• Освежить дыхание перед тем как отправиться по делам.

Беда в том, что сразу после приёма пищи зубная эмаль размягчается под воздействием содержащихся в продуктах и напитках кислот, и зубной щёткой её легко повредить. Именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы либо до завтрака, либо спустя 30-60 минут после него, а до завтрака – полоскать.

Зубы рекомендуется чистить не чаще двух раз в день, так как слишком частая чистка отрицательно влияет на эмаль

Однако встаёт вопрос: зачем вообще чистить зубы по утрам, если это делалось на ночь? Ведь ночью человек не принимает пищу. Но дело в том, что ночью бактерии в полости рта продолжают размножаться, а смывающее их слюноотделение снижается. Одно из последствий этого – противный запах изо рта. Другое – попадание бактерий вместе с продуктами питания в пищевод, если зубы предварительно не почистить или хотя бы не прополоскать.

Бывают случаи, когда алгоритм регулярной чистки приходится менять. Причиной, в частности, может стать удаление зуба.

Можно ли проводить чистку после удаления

На месте вырванного зуба остаётся открытая рана – лунка, которая затягивается сгустком крови. Травмировать её не следует, поскольку процесс восстановления нарушится. Поэтому в первый день чистка не нужна совсем. На вторые сутки допустимо пользоваться щёткой с мягкими волокнами, стараясь обходить лунку. На третий-четвёртый день можно пользоваться обычной щёткой. Но действовать следует осторожно и по следующему алгоритму:

• Сначала очищают дёсны и язык, пользуясь обратной стороной щётки или специальной лопаткой.
• Щётку двигают по направлению от здоровой стороны челюсти к повреждённой. При этом слегка наклоняют голову в здоровую сторону и вперёд, не давая пасте попадать в лунку. Губы приоткрывают, давая пене свободно вытекать. Движения щётки при чистке – круговые.
• До лунки доходят в последнюю очередь. При этом саму лунку стараются не задеть. Идёт чистка зубов рядом с ней при помощи мягких круговых движений.
• Завершив процедуру, набирают воду в рот, недолго держат её там или осторожно перемещают по полости рта, а затем осторожно сплёвывают. Чистой щёткой проводят по рядам зубов, чтобы удалить пасту. Полоскание повторяют.

На восьмой день после удаления зуба можно перейти к стандартному алгоритму. Если до этого всё было сделано правильно, лунка быстро заживёт.

Сложнее обстоит дело, когда удалён зуб мудрости. Кровоснабжение удерживающих его мягких тканей обильно, так что остановка кровотечения будет более долгой.

В первые 24 часа после экстракции зуба не стоит пользоваться зубной щёткой и ополаскивателями рта

Если зуб мудрости удалён, то в первый день никакие чистки и полоскания недопустимы. На второй допустимы лёгкие полоскания или ванночки из солевого раствора. Делаются они так: в стакане воды комнатной температуры растворяют 1 чайную ложку соли. Остаётся набрать полученную жидкость в рот и поочерёдно плавно и медленно наклонять голову. Процедуру повторяют каждый раз после еды.

И только с третьего дня можно пользоваться зубной щёткой и пастой. Делать это необходимо максимально осторожно следуя вышеописанному алгоритму. После завершения процедуры пасту не выплёвывают во избежание лишних движений. Пена должна свободно стекать в раковину. После чистки слизистая прополаскивается соляным раствором. Если после вырывания зуба мудрости пренебрегать гигиеной полости рта, может развиться воспалительный процесс – альвеолярный остеомиелит.

Рассмотрев основные нюансы, связанные с чисткой зубов, можно прийти к выводу: данная процедура очень важна для здоровья и чрезвычайно проста при проведении. Поэтому не следует ей пренебрегать.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как чистить зубы стандартной или электрической зубной щеткой

Чистить зубы каждый день — это не просто способ поддерживать чистоту во рту. Это способ сохранить здоровье всего вашего тела.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день по 2 минуты каждый раз.

Если вы правильно чистите зубы, вы избавляетесь от скопления налета и бактерий, которые могут накапливаться между вашими зубами и языком. Это может предотвратить заболевания десен и разрушение зубов, а также способствовать укреплению иммунной системы и здоровому образу жизни.

Мы корректно покрываем все аспекты чистки, независимо от ваших обстоятельств.

Первый шаг к правильной чистке — убедиться, что вы подготовлены с помощью правильных инструментов. Вам понадобится:

. Ваша зубная щетка должна заменяться каждые 3-4 месяца. Если ваша зубная щетка подверглась чрезмерному использованию, щетина может стать изношенной, и чистка может потерять часть своей эффективности.

Фторсодержащая зубная паста, одобренная Американской стоматологической ассоциацией, является лучшим выбором для большинства взрослых.

Фторид защищает ваши зубы от разрушения. Некоторые очень маленькие дети не должны использовать зубную пасту с фтором. Тем не менее, ADA по-прежнему рекомендует, чтобы:

• детей младше 3 лет, у которых появились первые зубы, могут использовать мазок фторсодержащей зубной пасты размером с рисовое зерно
• дети от 3 до 6 лет могут начать использовать количество размером с горошину фторсодержащей зубной пасты

Специальные безфторидные зубные пасты также существуют для младших детей, если вы беспокоитесь о том, что они могут проглотить зубную пасту.

Самый простой способ чистки зубов — это стандартная зубная щетка с пластиковой ручкой и нейлоновой щетиной.

Весь процесс должен занять около 2 минут. Потренируйтесь во времени, пока вы не привыкнете к тому, как долго 2 минуты ощущаются во время чистки.

1. Смажьте щетку небольшим количеством воды. Нанесите небольшое количество зубной пасты — размером с горошину — на головку зубной щетки.
2. Вставьте зубную щетку в рот под углом около 45 градусов к деснам и используйте мягкие, короткие движения, чтобы почистить передние зубы.
3. Чистите внешние поверхности зубов, следя за тем, чтобы задние моляры и верхние области ваших жевательных поверхностей.
4. Переверните зубную щетку вверх дном, чтобы получить внутреннюю поверхность верхних передних зубов. Переверните его, чтобы получить внутреннюю поверхность нижних передних зубов.
5. Почистите свой язык, чтобы избавиться от скопления бактерий или налета, которые застряли там во время чистки.
6. Выплюните остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину.Готово, прополаскивая рот холодной водой.

Чистка зубов с помощью головки электронной зубной щетки немного отличается, так как головка щетки вращается или вибрирует сама по себе.

1. Подготовьте зубную щетку, ополоснув ее небольшим количеством воды. Добавьте зубную пасту размером с горошину сверху.
2. Включите электрическую зубную щетку и начните с заднего нижнего ряда зубов, удерживая головку под углом 45 градусов к линии десны.
3. Прилагая легкое давление, методично двигайте по одному зубу за раз, полируя каждый зуб вращающейся вибрирующей головкой щетки.
4. Переключитесь на задний верхний ряд ваших зубов и повторите, чистя и полируя один зуб за раз.
5. Используйте электронную головку щетки для стимуляции и очистки языка, медленно перемещая его по поверхности языка.
6. Выплюните остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину. Готово, прополаскивая рот холодной водой.

Чистить зубы брекетами довольно просто, но для этого нужно сделать пару дополнительных шагов.

1. Начните с удаления любых резинок или съемных частей скобок.Их следует промыть перед повторным нанесением на брекеты.
2. Подготовьте свою зубную щетку с небольшим количеством воды и количеством зубной пасты размером с горошину.
3. Тщательно очистите вокруг брекетов, в том числе под проводами и булавками.
4. Чистите фактические провода ваших скобок, чтобы они были свободны от каких-либо частиц пищи, которые могут вызвать образование налета или бактерий.
5. Чистите зубы, как обычно, переходя от одной стороны рта к другой и тратя как минимум 2 минуты на чистку.
6. Осторожно почистите язык.
7. Выплюните оставшуюся зубную пасту и слюну. Прополощите рот водой и проверьте зеркало, чтобы убедиться, что ваши скобы были полностью очищены.

Проставки, также называемые разделителями, являются временными инструментами, которые освобождают место для скобок и лент, которые ваш стоматолог планирует установить.

Чтобы почистить зубы с помощью проставок, вы можете чистить зубы, как обычно, за одним важным исключением. Чистите зубы движениями вперед-назад вместо движений вверх-вниз.Это поможет сохранить проставки на месте.

Проверьте после чистки, чтобы убедиться, что все проставки все еще находятся там, где их установил ваш стоматолог.

После удаления зуба, такого как удаление зуба мудрости, есть несколько дополнительных мер предосторожности при чистке:

1. Начните с того, что зубная щетка смазана прохладной чистой водой. Не используйте зубную пасту в первые несколько дней после удаления зуба.
2. Тщательно почистите, как обычно. Не чистите место, где был удален ваш зуб.Делайте все возможное, чтобы избежать смещения тромба и швов на месте вашего удаления.
3. Не полощите до дня после операции, чтобы избежать смещения тромба. После первого дня осторожно и тщательно промыть водой.

Помните, что детям в возрасте до 3 лет может понадобиться зубная паста без фтора или гораздо меньшее количество зубной пасты с фтором, чем у ребенка старшего возраста или взрослого.

Зубы ребенка могут начать разрушаться с того момента, когда они выходят из линии десен, поэтому старайтесь научить их хорошим зубным привычкам.

1. Используйте мягкую зубную щетку детского размера, воду и небольшой мазок зубной пасты размером с рисовое зерно (если меньше 3) или размером с горошину (если выше 3).
2. Медленно чистите спину, передние и боковые поверхности зубов вашего ребенка. Также чистите десны там, где зубы еще не выпали.
3. Не забудьте почистить язык вашего ребенка. Попросите их прополоскать рот и выплюнуть зубную пасту.

Есть несколько альтернатив зубной пасте, которые стали популярными продуктами в последние годы.Некоторые работают лучше, чем другие.

Если вы застряли в путешествии и забыли принести свою зубную пасту, или если вы просто хотите попробовать более целостные варианты чистки зубов, эти ингредиенты следует учитывать.

Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, что означает, что оно воздействует на накопление бактерий во рту. Он также может растворить зубной налет, что делает его достойной альтернативой зубной пасте. Он даже борется с кариесом и болезнями десен.

Хотя вы все еще должны использовать фтор в зубной пасте, регулярное использование кокосового масла имеет свои преимущества и может использоваться для «удаления масла» или чистки зубов без особого риска или недостатков.

Активированный уголь

Большинство людей не держат дополнительные таблетки активированного угля, поэтому этот вариант может не сработать, если вы просто застряли в отеле поздно вечером без зубной пасты (в этом случае попробуйте позвонить на стойку регистрации вместо этого). ). Но чистые продукты с активированным углем и зубным пастом с активированным углем могут быть эффективными при чистке зубов.

Но активированный уголь является абразивным и может изнашивать вашу эмаль, что означает, что это не альтернатива регулярному использованию.

В нем также отсутствует фтор, поэтому ваши зубы могут быть более подвержены кариесу, если вы включите зубную пасту с фтором для этого варианта.

Пищевая сода

Многие коммерческие зубные пасты добавляют пищевую соду в свою формулу, чтобы придать ей дополнительную отбеливающую силу. Пищевая сода помогает снять пятна с зубов. Это также эффективно при удалении зубного налета.

Паста для пищевой соды — отличный вариант, если вы в затруднительном положении и у вас кончилась зубная паста на ночь.

Пищевая сода не содержит фтора, поэтому со временем вы упускаете преимущества защиты ингредиентов от эмали.

Процесс чистки зубов может выглядеть немного по-разному в разные периоды вашей жизни. Но несомненно то, что нет никаких обстоятельств, когда вам следует избегать или пропускать чистку зубов.

Чистка зубов два раза в день по крайней мере 2 минуты каждый раз является основой хорошего здоровья зубов и улыбки, которая будет длиться всю жизнь.

Как правильно чистить зубы в этом 6-шаговом руководстве

Нет ничего прекраснее блестящей белой улыбки.

И все же многие из нас не уделяют своим зубам того внимания, которого они заслуживают, или невольно чистят их неправильно.

Невыполнение этого требования может привести к образованию зубного налета, что приводит к разрушению зубов и может привести к заболеванию десен.

Болезнь десен, известная стоматологам как гингивит, связана с другими проблемами со здоровьем, включая проблемы с сердцем, заболевания почек, диабет и даже некоторые виды рака.

Буквально вчера ученые обнаружили связь между вредными бактериями во рту и раком поджелудочной железы, которые, как считается, попадают в кровоток.

Эта рекомендация основана на исследованиях частных стоматологических страховщиков. Денплан обнаружил, что 34 процента людей признаются, что пропускают свои стоматологические визиты.

И почти половина людей сказали, что не увидят своего стоматолога, если у них будут кровоточащие десны — каждый десятый сообщил, что вместо этого решит проблему с Google.

Компания Denplan создала инфографику, показывающую наилучшую технику чистки зубов, которая начинается с наклона щетинок под углом 45 ° к десне и чистки зубов с обеих сторон небольшими круговыми движениями.

Также важно не забыть подмести язык — который может содержать бактерии.

Здесь мы покажем шестиступенчатое руководство по правильной чистке …

Компания Denplan создала инфографику, показывающую наилучшую технику чистки зубов, поскольку многие из нас невольно делают это неправильно. Он включает в себя наклон щетинок под углом 45 ° к десне (вверху справа, шаг 1) и чистку обеих сторон зубов небольшими круговыми движениями. Прикусная поверхность зубов (нижний левый, шаг 4), внутренние поверхности и язычок (нижний правый, шаг 6) также должны быть очищены. против ваших зубов, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десны.

Перемещайте щетку небольшими круговыми движениями, несколько раз, по всем поверхностям каждого зуба.

Шаг 2

Почистите наружные поверхности каждого зуба, верхнего и нижнего, держа щетинки под углом к ​​линии десны.

Шаг 3

Используйте тот же метод на внутренних поверхностях всех ваших зубов.

Шаг 4

Почистите кусающиеся поверхности зубов.

Шаг 5

Чтобы почистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько маленьких круговых движений с передней частью щетки.

Шаг 6

Чистка языка поможет освежить дыхание и очистить рот, удаляя бактерии.

Если вы боретесь со своей техникой чистки зубов, попросите зубную команду помочь вам найти эффективный стиль, который подходит именно вам.

Источник: Denplan

ПОЧЕМУ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ ТРЕТЬЕГО МИРА, КОГДА ЭТО ПРИХОДИТ В СТОМАТОЛОГИЮ?

Это пятая самая богатая страна в мире.

Тем не менее, по словам доктора Мервина Дрюяна, который руководит стоматологической практикой в ​​Лондоне, у многих людей в Великобритании ужасное здоровье полости рта.

Хотя отчасти виноваты нехватка средств NHS — и дорогостоящая частная практика — люди также не могут взять на себя ответственность за здоровье полости рта, говорит он.

Пишет для медицинского блогового сайта The Hippocratic Post, он объясняет, почему предотвращение кариеса является ключом к сохранению зубов на всю жизнь — и как обучение большего количества гигиенистов могло бы значительно улучшить зубы страны …

Если люди когда-то обращаются к стоматологу год, посещайте гигиениста три или четыре раза в год, соблюдайте здоровую диету без большого количества сахара и берите на себя ответственность за собственное здоровье полости рта, они должны сохранить зубы на всю жизнь, по словам доктора Мервина Дрюяна, лондонского стоматолога

Если люди посещают стоматолога один раз в год, посещают гигиениста три или четыре раза в год, соблюдают здоровую диету без большого количества сахара и берут на себя ответственность за собственное здоровье полости рта, им следует сохранить зубы на всю жизнь.

Около 80 процентов пациентов, которые приходят на мою практику, нуждаются только в ежегодном осмотре; это потому, что они тщательно чистят зубы и десны и осознают преимущества таких инвестиций.

Но они не являются нормой. У многих людей в Великобритании ужасное здоровье полости рта. Я вижу людей, даже по телевизору, с явными пробелами, когда они потеряли зубы.

Распространенным мнением по этому поводу является отсутствие стоматологов NHS, но это не так — в большинстве областей есть стоматологи NHS, хотя они часто могут быть младшим партнером в практике.

Однако многие люди просто не посещают регулярные визиты, чтобы проверить свои зубы — последнее обследование здоровья зубов среди взрослых показало, что только 58 процентов пациентов пытались посетить стоматолога NHS за последние три года.

Тем не менее, это одна из областей здравоохранения, где профилактика намного проще, чем лечение.

В Великобритании недостаточно финансирования со стороны НСЗ для стоматологии — и частная практика может быть вымогательской, сказал доктор Друян. Он добавил, что следует внедрить больше страховых схем, обеспечивающих людям доступ к стоматологической помощи.

Как и во всех отраслях медицины, технологии в стоматологии значительно продвинулись, и можно гарантировать, что у большинства людей будет хороший набор здоровых зубов и десен, что облегчает кушать и, конечно, выглядит более привлекательно.

Brush Teeth — Американская стоматологическая ассоциация

Чистка зубов — важная часть вашей повседневной стоматологической помощи. Для здорового рта и улыбки ADA рекомендует вам:

• Чистите зубы два раза в день мягкой щетиной. Размер и форма вашей кисти должны соответствовать рту, чтобы вы могли легко добраться до всех областей.
• Заменяйте зубную щетку каждые три или четыре месяца или раньше, если щетина изнашивается.Изношенная зубная щетка не поможет вам чистить зубы.
• Обязательно используйте фторсодержащую зубную пасту, одобренную ADA.

Правильный метод чистки:

• Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
• Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими (по ширине зуба) движениями.
• Чистите внешние поверхности, внутренние поверхности и жевательные поверхности зубов.
• Для очистки внутренних поверхностей передних зубов наклоните щетку вертикально и сделайте несколько ходов вверх-вниз.

Проверьте эту удобную инфографику о чистке!

Конечно, чистить зубы — это только часть полного ухода за зубами. Вы также должны убедиться:

• Чистите между зубами ежедневно один раз в день. Бактерии, вызывающие разрушение зубов, все еще остаются между зубами, где щетина зубной щетки не может достичь. Это помогает удалить зубной налет и частицы пищи между зубами и под десной.
• Соблюдайте сбалансированную диету, ограничивающую сладкие напитки и закуски.
• Регулярно посещайте своего стоматолога для профилактики и лечения заболеваний полости рта.

Скачать Как почистить PDF:

Как чистить кисти (PDF)

Поговорите со своим стоматологом о том, какие виды зубных продуктов будут наиболее эффективными для вас. С помощью ADA Seal вы узнаете, что продукт соответствует критериям безопасности и эффективности ADA. Ищите Уплотнение ADA на фторсодержащую зубную пасту, зубные щетки, зубную нить, ирригаторы для полости рта, ополаскиватели для полости рта и другие средства гигиены полости рта.

,

Чистка зубов: как часто и когда?

Когда и как часто вы должны чистить зубы?

Ответ Томаса Дж. Салинаса, д.т.н.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день зубной пастой с фтором в течение двух минут каждый раз.

Когда вы чистите зубы, вы помогаете удалить еду и налет — липкую белую пленку, которая образуется на ваших зубах и содержит бактерии. После того, как вы съели еду или закуску, которая содержит сахар, бактерии в зубном налете производят кислоты, которые атакуют зубную эмаль.

В конце концов, кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Зубной налет, который не удаляется, также может затвердеть в зубном камне, что затрудняет поддержание чистоты зубов. Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.

При выборе того, когда чистить зубы, вы можете также рассмотреть свою диету. Если вы ели кислую пищу или питье, не чистите зубы сразу же. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и чистка слишком рано может удалить эмаль.

Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической или аккумуляторной зубной щетки.Показано, что они удаляют зубной налет лучше, чем ручные зубные щетки.

Помимо чистки зубов, чтобы сохранить здоровье рта, сделайте следующее:

• нитью ежедневно.
• Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов и зубной нити.
• Пейте много воды.
• Придерживайтесь здоровой диеты и ограничивайте употребление сладкой пищи и напитков.
• Избегайте частых перекусов.
• Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или раньше, если щетина неровная или растопыренная.
• Расписание регулярных стоматологических осмотров с рентгеновскими снимками и чистками

• Что такое рефлексология?
• Отбеливающая зубная паста

05 июня 2019 г. Показать ссылки

1. Вопросы здоровья полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. Доступ 25 мая 2019 года.
2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская Академия Пародонтологии. https: // WWW.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. Доступ 17 мая 2019 года.
3. Вопросы гигиены полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes. Доступ 25 мая 2019 года.
4. Забота о ваших зубах и рте. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. Доступ 25 мая 2019 года.
5. Здоровое питание для здоровых зубов. Академия питания и диетологии. https: // WWW.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth. Доступ 17 мая 2019 года.
6. Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 18 мая 2019 года.

Посмотреть больше ответов экспертов

,