Люби себя как самого себя: Возлюбить себя самого — как? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Возлюбить себя самого — как?

В неделю 15-ю по Пятидесятнице – Мф 22:35–46.
И один из них, законник, искушая Его, спросил, говоря: Учитель! какая наибольшая заповедь в законе? Иисус сказал ему: возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душею твоею и всем разумением твоим: сия есть первая и наибольшая заповедь; вторая же подобная ей: возлюби ближнего твоего, как самого себя; на сих двух заповедях утверждается весь закон и пророки. Когда же собрались фарисеи, Иисус спросил их: что вы думаете о Христе? чей Он сын? Говорят Ему: Давидов. Говорит им: как же Давид, по вдохновению, называет Его Господом, когда говорит: сказал Господь Господу моему: седи одесную Меня, доколе положу врагов Твоих в подножие ног Твоих? Итак, если Давид называет Его Господом, как же Он сын ему? И никто не мог отвечать Ему ни слова; и с того дня никто уже не смел спрашивать Его.

Мерой любви к ближнему Господь поставляет любовь человека к себе самому.

Поэтому, чтобы выполнить заповедь Спасителя, мы сначала должны понять: как же нам любить себя самих? На первый взгляд, это просто: делать всё, что хочешь. А если сразу не получается делать всё, что хочешь, то надо стремиться к созданию условий для такой жизни. Возможность свободного удовлетворения всех желаний дают деньги. Следовательно, нужно постараться по возможности быстро заработать много денег, а потом жить без забот в свое удовольствие. Логично? Еще бы! Именно так строит или пытается строить свою жизнь большинство наших современников.

Однако несмотря на всю логичность и естественность такого жизненного плана совесть и здравый смысл подсказывают нам, что навряд ли Спаситель имел в виду именно такую любовь к себе. Если бы наша жизнь ограничивалась несколькими десятками лет, проводимыми на этой земле, тогда, вероятно, ничего лучшего и придумать было бы нельзя. Но если мы надеемся войти в Царство Небесное – в таком случае, очевидно, нам придется сместить акценты.

Возлюбить себя самого – это значит в течение своей земной жизни создать предпосылки для того, чтобы наша жизнь продлилась в вечности, чтобы и здесь, и там мы были с Богом. Как это сделать? Об этом – всё Евангелие, об этом – апостольские послания, об этом – писания святых отцов. А если коротко, то ответ дан в сегодняшнем чтении: прежде всего нам надлежит возлюбить Бога – возлюбить Его всем сердцем, всей душой, всем разумением. Если стремление к Богу будет определяющим началом нашей жизни, если приближение к Богу станет нашей целью, а удаление от Него будет восприниматься как подобие смерти, – тогда мы поймем, что важно, а что второстепенно, что служит к нашей пользе, а что вредит, где мы проявляем любовь к себе, а где малодушно уступаем своим страстям.

Если мы возлюбим Бога всей душой, нам станет ясно, что вернейшее средство приблизиться к Нему – это отказаться от своей воли и подчинить ее воле Божией. Может быть, именно в этом заключается если не конечная, то одна из важнейших промежуточных целей христианской аскезы. Ведь подчиняя свою поврежденную грехом волю всесовершенной и благой воле Божией, мы ставим в центр собственной жизни не себя, а Бога, а значит – наносим удар по своей гордыне и самости.

Взамен же получаем благодатную помощь нашего Творца и Спасителя.

Стало быть, жить, как хочешь – это не любовь к себе, а нечто противоположное. Собственно, это убеждение давным-давно сформулировано в русской поговорке: «Живи не как хочется, а как Бог велит». Веления Божьи нам известны, осталось лишь претворить их в жизнь.

Хорошо, допустим, мы знаем теперь, как любить себя самого. Но как же нам любить ближних? Заболел отец – мы говорим: «На всё воля Божья!» – и не двигаемся с места. Жена говорит: «Милый, мы сто лет не были в кино», а муж отвечает: «Брось, это всё бесовщина, давай лучше акафист почитаем». Дочка просит: «Мама, мне новые джинсы нужны», а мама в ответ: «Юбку надень, бесстыдница, и платок не забудь на голову!». Что-то здесь не так, согласитесь. Но что? Думается, мы поймем это, если перечитаем слова Спасителя. Первая заповедь: возлюбить Бога. Вторая – возлюбить ближнего, как самого себя. Действительно ли мы возлюбили Бога всей душой – или это только мечтания и гордостное превозношение над ближними? Если мы и впрямь любим Бога, то становимся подобными Ему, становимся способными к сопереживанию, к терпению, к снисхождению.

Человек, поистине любящий Бога, будет видеть образ Божий в каждом человеке, будет стремиться к деятельному служению своему ближнему. Возлюбивший всем сердцем Бога найдет слова, чтобы подвигнуть ближнего к высотам духа. Тот, для кого Бог на первом месте, себя ставит на последнее место, а всех остальных – выше себя, а потому не будет рубить сплеча и поучать свысока, но будет приветлив и светел со всяким приходящим к нему.

Если же мы не можем засвидетельствовать о себе, что возлюбили Бога всем сердцем, если мы не отреклись от этого бренного мира, – тогда и с ближними нам надо быть попроще и поскромнее. Мы желаем себе здоровья? Так поможем сохранить его и другим людям. Нам нужен отдых и не оскорбляющие нравственность развлечения? Не будем отказывать в этом и своим ближним. Может быть, расставшись с цветущей юностью, мы стали равнодушны к одежде? Но постараемся понять, что не все люди таковы, как мы, и что в определенном возрасте подобные вещи могут казаться важнее всего на свете.

С чего же начать? Возлюбить ли нам Бога или же сосредоточиться на любви к ближним? Отделить одно от другого невозможно. Наша любовь к Богу должна проявляться прежде всего в верности Ему, то есть в исполнении Его заповедей – в том числе заповеди о любви к ближним. Любовь же к людям мы сможем явить на деле, если в каждом человеке, с которым нас сводит жизнь, будем видеть Христа, нашего Спасителя и Бога. А если осмелиться приложить подобное восприятие к самим себе, мы поймем, с каким трепетом и благоговением мы должны относиться к своей собственной душе, к своему телу и к своей жизни.

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

«Люби себя»: цитаты из всегда актуальной книги

17 июля 2022 Цитаты

Цитаты из психологического бестселлера Камала Равиканта не только про важность любви к себе.

Они о том, в чём же магия жизни и как жить в гармонии с миром.

«Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь» – книга, которая одним своим названием дарит важную жизненную истину. Что ещё стоит знать об отношениях с самим собой для счастливой жизни? Ответ можно найти на страницах хита популярной психологии. Цитаты из него собрали в галерее.

Автор «Люби себя» – индийско-американский tech-бизнесмен, инвестор и спикер Камал Равикант. Он живой пример того, как важно вовремя начать любить, ценить и принимать себя. Его жизнь – одно большое приключение: собственный успешный бизнес, путешествия, работа с экспертами из Кремниевой долины, приглашения с выступлениями по всему миру. И всего этого могло бы с ним никогда не случиться. В начале 2010-х автор вдохновляющего бестселлера не хотел жить. В один момент судьба нанесла ему сразу несколько болезненных ударов: смерть близкого человека, серьёзные проблемы со здоровьем и потеря бизнеса. Как итог, Камал оказался в тяжелейшей депрессии.

Неожиданно он понял, что не надо выбирать между жизнью и смертью. Необходимо сделать выбор в пользу самого себя.

В тяжелейший период жизни Равикант сел писать свою первую книгу. Как и многим другим, работа помогла ему выбраться из личного тупика. В книге содержатся правильные и до боли простые истины. Главная из них такова: неважно, кто вы и что с вами происходит, просто следуйте мантре «люби себя». Цитаты про любовь к себе и не только собрались такие:

«Самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, – это отношения с самими собой».

«Любовь необязательно должна быть для другого, не так ли? Любовь – это эмоция, любовь – это чувство, любовь – это способ бытия. Этот пружинистый шаг, эта улыбка, лёгкость и открытость – разве они не могут просто появиться от любви к себе?»

«Борьба со страхом не работает. Она просто притягивает нас ближе к самому страху. Нужно сосредоточиться на том, что реально. На истине».

«Если это пугает меня, то на другой стороне этого страха скрывается магия. Если и есть какая-нибудь формула жизни, то это она».

«Хотите перейти на следующий уровень? Тогда ощутите благодарность, когда сталкиваетесь с волшебством. Хотите подняться ещё выше? Почувствуйте благодарность ещё до того, как волшебство случится. Затем наблюдайте, как жизнь окутывает им вас».

«Однажды я услышал любопытную мысль: мы, как человеческие существа, думаем, что мы думаем. Неправда. Большую часть времени мы вспоминаем».

«Влюбитесь в себя. И мир полюбит вас в ответ».

«Жизнь вознаграждает, когда я занимаю твёрдую позицию, когда убеждён: «Это то, во что я верю, и я собираюсь прожить это полностью».

«Сияйте ради себя. Сделайте это ради эксперимента. Или ради тех, кого вы любите. Верите вы в это или нет – просто сделайте. Ведь когда вы любите себя, то сияете».

«Если хочешь постичь чью-то философию, посмотри на его жизнь. Жизнь и есть результат образа мыслей».

«Влюбитесь в себя. И мир полюбит вас в ответ».
«Жизнь вознаграждает, когда я занимаю твёрдую позицию, когда убеждён: «Это то, во что я верю, и я собираюсь прожить это полностью».
«Самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, – это отношения с самими собой».
«Любовь необязательно должна быть для другого, не так ли? Любовь – это эмоция, любовь – это чувство, любовь – это способ бытия. Этот пружинистый шаг, эта улыбка, лёгкость и открытость – разве они не могут просто появиться от любви к себе?»
«Однажды я услышал любопытную мысль: мы, как человеческие существа, думаем, что мы думаем. Неправда. Большую часть времени мы вспоминаем».
«Если это пугает меня, то на другой стороне этого страха скрывается магия. Если и есть какая-нибудь формула жизни, то это она».
«Хотите перейти на следующий уровень? Тогда ощутите благодарность, когда сталкиваетесь с волшебством. Хотите подняться ещё выше? Почувствуйте благодарность ещё до того, как волшебство случится. Затем наблюдайте, как жизнь окутывает им вас».
«Борьба со страхом не работает. Она просто притягивает нас ближе к самому страху. Нужно сосредоточиться на том, что реально. На истине».
«Сияйте ради себя. Сделайте это ради эксперимента. Или ради тех, кого вы любите. Верите вы в это или нет – просто сделайте. Ведь когда вы любите себя, то сияете».
«Если хочешь постичь чью-то философию, посмотри на его жизнь. Жизнь и есть результат образа мыслей».

Удивительно, но вначале «Люби себя» не хотело печатать ни одно издательство. Устав от отказов, Равикант выложил свою работу на Amazon и других онлайн-платформах самиздата. В Сети его книга стала настоящим хитом, что наконец открыло издателям глаза на её потенциал. Так что желание автора пойти своим путём стало самым верным во всех отношениях.

Несмотря ни на что, помните: у вас есть вы сами. Лишний раз напомните себе об этом, прочтя цитаты про себя.

Text: Дарья Колганова

Упомянутые книги

Психология
Мемуары

Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь

Равикант Камал

Эта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на амазон и…Ещё

Упомянутые авторы

Равикант Камал

Равикант Камал (1 книга)

100 цитат о любви к себе, которые помогут повысить самооценку Цитаты о любви к себе — это то, что поднимет вам настроение и уверенность в себе.

Цитаты о любви к себе отлично подходят для того, чтобы напомнить себе, что лучшие вещи в жизни начинаются с ты . И многие из тех, которыми мы делимся, также могут быть использованы в качестве положительных утверждений .

Практика любви к себе важна для нашего общего счастья и благополучия, поэтому эти цитаты на самом деле являются довольно мощными инструментами. «Есть много факторов, которые способствуют счастью», — Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и автор Как достичь счастья ранее рассказанное Профилактика . «Счастье на самом деле больше внутреннее, чем внешнее, так что это то, как вы относитесь к себе, другим людям и окружающему миру. То, как вы думаете, как вы ведете себя каждый день, больше всего влияет на счастье».

Любовь к себе может помочь вам в этом внутреннем путешествии к счастью. На самом деле, вы можете думать о любви к себе как о форме заботы о себе. «Влияние заботы о себе часто недооценивают», Кэти Краймер, L.C.S.W. , объяснил терапевт из Union Square Practice в Нью-Йорке в ходе обсуждения процедур ухода за собой . «Даже самый маленький жест может помочь уменьшить общий стресс , заставить вас чувствовать себя более среди беспокойства и напомнить вам, что о вас стоит позаботиться. Со временем практика ухода за собой может повысить самооценку, снизить стресс и [и] повысить мотивацию».

От таких поэтов, как Рупи Каур и Чарльз Буковски, до таких икон, как Мадонна, Джейми Ли Кертис и Опра Уинфри, эти мощные цитаты о любви к себе обязательно вдохновят вас на то, чтобы стать лучше.

d3sign//Getty Images

Вдохновляющие цитаты о любви к себе

«Если у вас есть способность любить, сначала полюбите себя». — Чарльз Буковски
положить на землю, чтобы предложить другим» — Паркер Палмер
«Одно из самых больших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотели бы, чтобы вы были, а не самим собой». — Шеннон Л. Алдер
«Не волнуйтесь, если люди думают, что вы сумасшедший. Ты сумасшедший. В вас есть такое опьяняющее безумие, которое позволяет другим людям мечтать за рамками и становиться теми, кем им суждено быть». — Дженнифер Элизабет
«Все дело в том, чтобы полюбить себя и поделиться этой любовью с тем, кто вас ценит, а не искать любовь, чтобы компенсировать дефицит любви к себе». — Земля Китт
«Интересно, как часто мы не можем увидеть все способы, которыми мы сильны». — Лена Данхэм
«Любовь к себе — это океан, а ваше сердце — сосуд. Сделайте его полным, и любое излишество выплеснется на жизнь дорогих вам людей. Но ты должен прийти первым». — Бо Таплин
«Ты сам, как никто другой во всей вселенной, заслуживаешь любви и привязанности». — Будда
«Я сделал глубокий вдох и прислушался к старому хвастовству своего сердца. Я есть, я есть, я есть». — Сильвия Плат
«Человек не может чувствовать себя комфортно без собственного одобрения». — Марк Твен
«Не чувствуй себя одиноким, вся вселенная внутри тебя. Перестань вести себя так мелко. Вы – вселенная в экстатическом движении. Подожгите свою жизнь» — Руми
«Теперь я понимаю, что владеть своей историей и любить себя в этом процессе — это самый смелый поступок, который мы когда-либо делали» — Брене Браун
«Ваша самооценка определяется вами. Вам не нужно полагаться на то, что кто-то скажет вам, кто вы есть». — Бейонсе
«Как только вы примете свои недостатки, никто не сможет использовать их против вас». — Джордж Р. Р. Мартин
«Найди свое предназначение и посвяти ему свою жизнь. Найдите способ или создайте его. Старайтесь изо всех сил. Сделал сам или никогда не делал» — Орисон Светт Марден
«Самое сложное испытание — быть самим собой в мире, где все пытаются заставить вас быть кем-то другим» — Э. Э. Каммингс
«Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь». Роулинг
«Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создавать себя». — Джордж Бернард Шоу
«Эта любовь к себе — инструмент нашего сохранения; это похоже на обеспечение вечности человечества: это необходимо, это дорого нам, это доставляет нам удовольствие, и мы должны это скрывать». — Вольтер
«Если вы не тот, кто испытывает естественную и непринужденную любовь к себе, вам трудно отказаться от своего желания угождать другим людям, а это действительно не является составной частью счастливой жизни». — Энн Хэтэуэй
«А ты? Когда ты начнешь это долгое путешествие в себя?» — Руми
«Моя миссия, если я приму ее, — найти мир с тем, кто и что я есть. Гордиться своими мыслями, своей внешностью, своими талантами, своими недостатками и прекратить постоянное беспокойство о том, что меня нельзя любить такой, какая я есть». Анаис Нин
«Есть ты и ты. Это отношения. Это самые важные отношения». — Найира Вахид
«Любовь к себе и другим не только идут рука об руку, но в конечном счете они неотличимы». Скотт Пек
«Я должна взять на себя обязательство любить себя и уважать себя так, как будто сама моя жизнь зависит от любви к себе и самоуважения». — Майя Энджелоу
«Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь лучше для других. Когда вы хорошо относитесь к себе, вы лучше относитесь к другим». — Соланж Ноулз
«Самолюбие, государь, не такой гнусный грех, как пренебрежение собой». — Уильям Шекспир
«Для меня любовь к себе — это как: «Достаточно ли я сплю? Хорошо питаться?» Не «Хорошо ли я питаюсь, чтобы влезть в мои узкие джинсы?» А: «Правильно ли я питаюсь, чтобы быть здоровым и сильным?» И признавать хорошее, потому что хорошего всегда много». — Керри Вашингтон
«Если у вас нет уверенности в себе, вы дважды побеждены в жизненной гонке». — Маркус Гарви
«Кто смотрит вовне, мечтает; кто смотрит внутрь, тот просыпается». — Карл Густав Юнг
«Я не обязан побеждать, но я обязан быть верным. Я не обязан преуспевать, но я обязан соответствовать тому свету, который у меня есть». — Авраам Линкольн

Мария Корнеева//Getty Images

Аффирмации любви к себе

«Говори с собой, как с тем, кого любишь». – Брене Браун
«Любите себя. Четко объясните, как вы хотите, чтобы к вам относились. Знай себе цену. Всегда.» – Марьям Хаснаа
«Единственный человек, который может тянуть меня вниз, это я сама, и я больше не позволю себе тянуть меня вниз».
«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт
«То, как вы любите себя, — это то, как вы учите других любить вас». — Рупи Каур
«Задокументируйте моменты, когда вы больше всего любите себя — что вы носите, кто вы рядом, что вы делаете. Воссоздавайте и повторяйте», — Варсан Шайр,
«Я сам себе эксперимент. Я сам себе произведение искусства». — Мадонна
«Осветите себя. Никто не идеален. Мягко примите свою человечность». — Дебора Дэй
«Куда бы вы ни пошли, идите всем своим сердцем». — Конфуций
«Любовь к себе имеет очень мало общего с тем, как вы относитесь к своему внешнему я. Речь идет о принятии всего себя». — Тайра Бэнкс
«Мне потребовалось много времени, чтобы не судить себя чужими глазами». — Салли Филд
«Влюбиться в себя — это первый секрет счастья». — Роберт Морли
«Желание быть кем-то другим — это пустая трата человека, которым вы являетесь». — Мэрилин Монро
«Просто делайте то, что работает на вас, потому что всегда найдется кто-то, кто думает иначе». — Мишель Обама
«Тебе здесь место. . Вы сделаете красивым любое место». — Жасмин Варга
«Каждый день выбирай прощать себя. Вы человек, у вас есть недостатки, и, прежде всего, вы достойны любви», — Элисон Мали,
. «Тот же свет, который вы видите в других, сияет и внутри вас», — Морган Харпер Николс 9.0040
«Не гонись за людьми. Будьте собой, занимайтесь своими делами и усердно работайте. К вам придут нужные люди — те, кто действительно принадлежит вашей жизни. И оставайся». — Уилл Смит
«Будь смелым, будь достаточно смелым, чтобы быть самим собой». — Квин Латифа
«Сегодня ты — это ты! Это вернее, чем правда! В живых нет никого, кто был бы тобой, кроме тебя! Громко кричите: «Мне повезло быть тем, кто я есть!…» — д-р. Сьюз
«Будь верен тому, что существует внутри тебя» — Андре Жид
«Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе». — Пауло Коэльо
«Вы должны найти место внутри себя, где нет ничего невозможного». — Дипак Чопра
«Скажите себе, какой вы замечательный, какой вы замечательный. Скажите себе, как сильно вы себя любите». — Дон Мигель Руис
«Узнайте, кто вы есть, и делайте это нарочно». — Долли Партон
«Делайте свое дело и не заботьтесь о том, нравится ли оно им». — Тина Фей
«Уверенно идите в направлении своей мечты. Живите той жизнью, которую вы себе представляли» (Генри Торо 9).0040
«Оставайся верным себе. Оригинал стоит больше, чем копия». — Сьюзи Кассем
«Вы меняете мир, оставаясь собой». — Йоко Оно
«Я прославляю себя и пою себя». — Уолт Уитмен
«Подпитывать себя так, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите усилий». — Дебора Дэй
«В первую очередь нужно любить себя. Вы должны быть в порядке сами по себе, прежде чем вы сможете быть в порядке с кем-то другим», — Дженнифер Лопес 9.0040
«Относитесь к себе как к тому, кого вы любите». — Гленнон Дойл
«Помните, вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что получится». — Луиза Л. Хей

Олег Бреславцев//Getty Images

Счастливые цитаты о любви к себе

«Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни есть поводов для празднования». – Опра Уинфри
«Когда я полюбила себя, я перестала жаждать другой жизни и увидела, что все, что меня окружало, побуждает меня расти». – Чарли Чаплин
«Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то другое, — величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон
«Любить себя — это начало романа на всю жизнь». — Оскар Уайльд
«Любите себя безоговорочно, так же, как вы любите своих близких, несмотря на их недостатки». — Лес Браун

9003 9 «Вселенная не торопилась с тобой». — Рупи Каур

«Сначала полюби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире», — Люсиль Болл 9.0040

«Продолжай поливать себя. Вы растете». — Э. Рассел,

«Любая любовь начинается с любви внутри». — Вироника Тугалева,

. «В вашей собственной жизни важно знать, насколько вы впечатляющи». — Стив Мараболи,

. 0

«И я сказал своему телу: «Я хочу быть твоим другом». Он сделал глубокий вдох. И ответил: «Я ждал этого всю свою жизнь» (Найира Вахид, 9).0040

«Я напоминаю себе быть добрым к себе и, как бы смешно это ни звучало, обращаться с собой так же нежно, как я хотел бы обращаться со своей дочерью.

Это действительно помогает». — Эмма Стоун

«Если бы мы все делали то, на что способны, мы бы буквально изумляли себя». — Томас Эдисон

«Я верю, что, делая работу, чтобы любить себя больше, мы будем любить друг друга еще больше». — Лаверн Кокс

«Каждый из нас одарен уникальным и важным способом. Это наша привилегия и наше приключение — открывать свой собственный особый свет» (Мэри Данбар, 9).0040

«Я в безопасности внутри этого контейнера, который зовет меня». — Харуки Мураками

«Пусть ты всегда выбираешь сам!» — Малебо Сефоди

«Я нравлюсь себе. Мне нравится моя история и все шишки и синяки. Это то, что делает меня уникальной». — Мишель Обама

«Я уверена в себе как в личности. Я уверен в своем таланте. Я уверен в своей любви к жизни и тому подобных вещах. Я очень доволен, мне нравится такой человек, какой я есть». — Долли Партон

«То, что отличает меня от других, — это то, что делает меня». Милн

«Мастер любви к себе, и люди последуют за вами» — Ким Герра

«Одна из самых важных вещей, которых вы можете достичь, — это просто быть собой» — Дуэйн Джонсон

«Красота исходит от хорошо прожитой жизни» — Дженнифер Гарнер

«Если вы счастливы, вы можете подарить счастье.

Если вы не любите себя и если вы недовольны собой, вы не можете дать ничего, кроме этого». — Жизель Бюндхен

«Наша первая и последняя любовь — это любовь к себе». — Кристиан Нестелл Бови

«Примите тот великолепный беспорядок, которым вы являетесь». — Элизабет Гилберт

«Любить себя прямо сейчас такой, какая вы есть, значит подарить себе рай. Не жди, пока умрешь. Если ты подождешь, ты умрешь сейчас. Если ты любишь, ты живешь сейчас». — Алан Коэн

«Иногда я притворяюсь нормальным. Но становится скучно. Так что я снова становлюсь собой». — Айн Эйнезиз

«Будь собой; все остальные уже заняты» — Оскар Уайльд

«Чем больше я нравлюсь себе, тем меньше мне хочется притворяться другими людьми» — Джейми Ли Кертис

«Я не хочу всем нравиться; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди так думали». — Генри Джеймс

«Я наконец-то перестал убегать от самого себя. Кем еще лучше быть?» — Голди Хоун

«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой».

— Коко Шанель

«Дружба с самим собой имеет первостепенное значение, потому что без нее невозможно дружить ни с кем другим в мире». — Элеонора Рузвельт

4

16 вдохновляющих цитат выдающихся женщин

34 лучших мотивационных цитаты 2022 года

Шэннен Зитц

Помощник редактора

Шэннен Зитц — помощник редактора в Prevention, , где она освещает все, что связано с образом жизни, здоровьем, красотой и отношениями. Ранее помощник редактора в Prevention, , она окончила Университет штата Нью-Йорк в Кортленде со степенью бакалавра английского языка. Если она не читает и не пишет, вы, вероятно, можете найти ее на форумах по уходу за кожей и косметике на Reddit или на стойке для приседаний в тренажерном зале.

Что значит любить себя?

Запрос информации

Опубликовано:

26 февраля 2022 г.

Последнее обновление:

2 марта 2022 г.

Любовь к себе — это способ ценить себя, проистекающий из действий, которые поддерживают наш психологический, эмоциональный, физический и духовный рост. Любить себя означает высоко ценить себя, заботиться о себе и быть довольным тем, где вы находитесь в жизни. Это также означает ставить свои потребности на первое место и не жертвовать своим благополучием, чтобы другие были счастливы. Другими словами, вы не соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете!

Любовь к себе также может означать что-то свое для каждого, потому что у всех нас есть разные способы практиковать любовь к себе и заботиться о себе. Выяснение вашего определения любви к себе играет важную роль в вашем психическом и эмоциональном здоровье. Любовь к себе может выглядеть следующим образом:

Забота о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье
Доверие к себе
Установление здоровых границ, например умение говорить «нет»
Признание и подтверждение своих чувств
Обращение за помощью
Избегание сравнений

Когда мы боремся с любовью к себе, негативные эмоции могут преобладать. Проявляются ли эти эмоции внутри или снаружи, зависит от человека, но они могут включать чувства стыда, вины, одиночества, неадекватности и гнева.

Когда мы не любим себя, мы можем выбрать небезопасную или рискованную деятельность – то, что доставляет нам удовольствие в данный момент, но может быть опасным или иметь долгосрочные последствия. Подумайте об азартных играх, употреблении наркотиков и алкоголя, переедании и недоедании, а также о покупках, которые вам не по средствам.

Любовь к себе — это то же самое, что забота о себе?

Любовь к себе фокусируется на мыслях и чувствах, которые мы испытываем к себе, в то время как забота о себе обычно включает действия, которые мы предпринимаем. Однако любовь к себе не является и не должна быть предпосылкой для заботы о себе. Мы должны заботиться о себе, любим мы себя или нет. Любовь к себе — это не разовый процесс, а пожизненная приверженность себе и своему благополучию.

Как практиковать любовь к себе

Выработайте здоровые привычки.

Выработка здоровых привычек необходима для любви к себе, но здоровые привычки должны включать в себя нечто большее, чем просто утренний распорядок или употребление полезных продуктов несколько раз в неделю. Внедрение небольших изменений в течение дня, каждый день может со временем накапливаться. Некоторые варианты, которые следует рассмотреть, включают:

Выпейте один дополнительный стакан воды
Включите один прием пищи на растительной основе
Совершите 10-минутную прогулку
Готовьтесь ко сну на 30 минут раньше
Ешьте здоровый завтрак

Сделайте себя приоритетом.

Расстановка приоритетов для себя — важная форма любви к себе, поскольку она демонстрирует другим, что вы (а также ваше время и энергия) заслуживаете и ожидаете уважения. Это означает ставить свои потребности выше потребностей других.

Это не эгоизм — это акт любви к себе. Хотя нас часто учат с юных лет ставить свои потребности на последнее место (это особенно верно для женщин), отказ от собственных потребностей вместо помощи другим на самом деле никому не помогает, и меньше всего нам самим. Мы не можем налить из пустой чашки.

Практикуйте осознанность.

Осознанность включает в себя не только медитацию, хотя они тесно переплетены. Преподаватель йоги и выпускница IIN Эллен Уайт объясняет, что «один из самых быстрых и прямых путей к самосознанию и обучению истинной любви к себе — это медитация, которая учит нас внимательности, прощению, состраданию и принятию». Практика осознанности также может улучшить ваше здоровье. Исследования показывают, что, когда исследования по снижению веса включают в себя методы осознанности, участники с большей вероятностью похудеют и удержат его.

Выучите свой собственный язык любви.

Любовь к себе является строительным блоком нашего здоровья, наших отношений и нашего счастья. Пять языков любви — это один из способов узнать, как вы хотите, чтобы вас любили: вы предпочитаете цветы-сюрпризы или качественное время, ничего не делая? Сладкое «доброе утро» или поцелуи в лоб? Подумайте о том, как вам нравится быть любимым, и сделайте это для себя.

Пожалей себя.

Сострадание к себе фокусируется на наших отношениях с самим собой и на желании облегчить собственную боль и страдания вместо того, чтобы отодвигать свои потребности на второй план. В то время как сострадание к другим обычно имеет положительный оттенок, сострадание к себе, с другой стороны, иногда может иметь отрицательный оттенок, кажущийся самовлюбленным, жалостливым к себе или эгоистичным. Практика сострадания к себе может уменьшить чувство беспокойства и депрессии и позволить нам более глубоко соединиться с самими собой.

Почему так важно любить себя?

Практикуя любовь к себе, мы учимся ценить и ценить себя. Научиться любить себя означает, что мы не ищем одобрения и привязанности от других — нам не нужны друзья, семья или незнакомцы, которые говорят нам, что мы достаточно хороши, достаточно привлекательны или достаточно умны. Мы просто это знаем. Это приводит к более высокой самооценке, поскольку ценность исходит изнутри, а не полагается на внешнее подтверждение.

При этом идея о том, что вы должны полюбить себя, прежде чем кто-то другой сможет полюбить вас, неверна. Поскольку в любви к себе нет «конечного пункта назначения» — это действительно пожизненное обязательство, которое будет прибывать и отступать по мере того, как вы проходите разные этапы жизни, — вы все равно можете найти внешнюю любовь!

На самом деле, то, как другие выражают свою любовь к вам, может помочь вам узнать, что такое любовь (для вас) и как дарить и получать любовь. В конечном счете, вы должны найти баланс между любовью к себе и любовью к другим, чтобы не отказываться от чувства собственного достоинства в ущерб заботе о других.

Итоги

Хотя повысить самооценку и научиться любить себя не так просто, но это возможно! Развитие таких навыков, как благодарность и практика осознанности, может стать эффективным первым шагом к тому, чтобы научиться любить себя. Часто путь к любви к себе начинается с признания того, что вы достойны любви. Доходит до того момента, с которым многие из нас борются, но результат того стоит.

Биография автора

Кэти Венигер

IIN Content Writer

Кэти имеет степень бакалавра английского языка со специализацией в области творческого письма и рекламы Университета Райдера. После работы в сфере финансов она захотела перейти в отрасль, ориентированную на то, чтобы помочь другим стать лучше, и открыла для себя IIN.

Прочитать всю биографию

Школа питания

Банда вся здесь. ✔️Вот несколько основных причин мыть и подготавливать продукты: 🥕 Снижает потребление пестицидов и нежелательных химикатов … больше Банда вся здесь. ✔️Вот несколько основных причин мыть и подготавливать продукты: 🥕 Уменьшает попадание внутрь пестицидов и нежелательных химических остатков 🥬 Помогает микробам с поверхности перед употреблением. Подумайте: сальмонелла, кишечная палочка и листерия 🍋 Правильное хранение помогает продуктам храниться дольше и сохранять как можно больше питательных веществ.