Любовь что делает: Как любовь влияет на организм человека?

Содержание

Как любовь влияет на организм человека?

Отношения

Как любовь влияет на организм человека?

Любовь — это огонь, зажигающий душу.
Джордано Бруно

Любовь меняет человека полностью. Пессимисты становятся оптимистами, полные – худыми, умные – глупыми и т.д. Если чувство не стало толчком к вашей внутренней трансформации, это значит только то, что оно – не настоящее. Истинная любовь заставляет вас сиять и делает вас красивыми, – как внутренне, так и внешне. Но что же ещё даёт нам настоящее чувство? Итак, по порядку…

Любовь дарит радость

Любовь вводит человека в состояние эйфории. Вырабатываемые в период острой влюбленности гормоны радости заставляют нас чувствовать себя счастливыми и особенными. Любовь к человеку становится именно тем импульсом, благодаря которому мы начинаем ощущать любовь ко всему миру. Ощущение полноты и гармонии жизни настолько переполняет нас, что нам хочется поделиться своей радостью с окружающими.

Когда вы любите, вы начинаете замечать красоту заката и рассвета, слышать пение птиц в парке (когда раньше даже не обращали на это никакого внимания) и видеть всё в абсолютно ином, непривычном для вас, свете. В состоянии любви даже самая незначительная деталь окружающего мира начинает казаться нам интересной и достойной внимания.

Любовь меняет нас до неузнаваемости. Благодаря ей можно почувствовать то уникальное состояние души, когда ощущаешь настоящую гармонию со вселенной. Когда вы любите, в кровь выбрасывается гормон удовольствия, допамин, схожий с тем, что вырабатывается у азартных игроков и наркозависимых и выражается в состоянии стойкого эмоционального возбуждения.

Любовь положительно влияет на интеллект

Считается, что влюбленный человек – глупый человек. На самом деле, это не так. Так называемая глупость влюбленных на самом деле является их высшим умом. Ведь люди, которые любят, думают сердцем, а оно, в отличие от головы, всегда видит более глубоко и более подлинно.

Благодаря многочисленным наблюдениям учёными было выявлено, что чувство любви активизирует в людях творческие способности. Именно поэтому, когда мы влюблены, нам хочется петь песни и писать стихи. Любовь заставляет более усиленно работать те области человеческого мозга, которые отвечают за память и внимание, благодаря чему лучшие времена нашей жизни мы всегда помним в таких мельчайших подробностях.

Любовь делает нас красивыми

Во время влюблённости в организме человека активно вырабатывается гормон адреналин, вызывающий усиленный приток крови к коже. Благодаря этому вы выглядим свежими, румяными и здоровыми. Любовь лучше самого дорогого крема разглаживает морщины и приводит в нормальное состояние даже проблемную кожу. Помимо этого, любовь заставляет нас чаще улыбаться, а человек, который много и часто улыбается, по определению не может быть некрасивым.

Любовь оздоравливает

Любовь довольно часто подталкивает людей к тому, чтобы бросить свои вредные привычки. Ради любимых людей нередко бросают курить, начинают заниматься спортом (чтобы похудеть) и правильно питаться. Помимо этого, научно установлено, что люди, состоящие в браке, меньше холостых склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. Не говоря уже о том, что регулярные занятия любовью помогают вовремя избавляться от лишней накопившейся энергии, и организм не страдает ни от её избытка, ни от её недостатка.

Любовь заставляет нас доверять

Любовь вырабатывает гормон окситоцин, который отвечает за чувство доверия, близости и нежной привязанности. Выработку этого гормона специально стимулируют во время родов, чтобы заставить женскую матку сокращаться. Благодаря этому же гормону мать готова ради своего ребенка на всё. Те же самые поведенческие особенности наблюдаются и в периоды острой фазы влюблённости.

Дисконт-зона

Почему это выгодно?

уникальные модели • выгодные цены широкий ассортимент

Изделия дисконт зоны:

Невыкупленные предметы
залога из ломбардов

  • оценены ювелирными экспертами
  • прошли ультразвуковую чистку и полировку
  • получили заключение государственной пробирной палаты

В каталог

Любовь делает нас сильнее | PSYCHOLOGIES

Фото
Getty Images

Психологи университетов Йены и Каселя доказали, что тревожные люди, склонные к невротическим реакциям, часто идут на поправку благодаря романтическим отношениям1. Чувство влюбленности помогает им справиться с потоком эмоций и стать более устойчивыми. «Тревожный человек робок, неуверен в себе, склонен к раздражительности и депрессии, часто недоволен своей жизнью, — объясняет автор исследования Кристин Финн (Christine Finn). — Исследование показало, что романтические отношения помогают таким людям справляться с эмоциями и стрессом».

В эксперименте участвовали 245 пар в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые наблюдали за влюбленными в течение 9 месяцев, в том числе и во время их вынужденной трехмесячной разлуки. Все это время участники отвечали на онлайн-опросник, а исследователи определяли уровень их тревожности, а также степень удовлетворенности отношениями. Для этого испытуемые должны были оценивать разные повседневные ситуации и их возможное значение для пары. «Мы убедились, что тревожные люди по-другому воспринимают влияние внешней среды, — рассказала Кристин Финн. — Они сильнее реагируют на негативные раздражители и имеют склонность воспринимать ситуации скорее в отрицательном свете, чем позитивно или хотя бы нейтрально».

Но если тревожный человек состоит в отношениях, эта тенденция постепенно идет на убыль. «Позитивный опыт и эмоции, связанные с отношениями, влюбленностью, партнером, влияют на личность, меняют мыслительные структуры и восприятие ситуации», — полагают психологи. Проще говоря, любовь помогает им уверенно идти по жизни и не отчаиваться.

Этот эффект исследователи наблюдали как у мужчин, так и у женщин. «Каждый человек, конечно, реагирует по-своему. Кроме того, очень счастливые длительные отношения оказывают более сильное влияние, чем короткий неудавшийся роман, — говорит Франц Нойер (Franz Neyer), соавтор исследования. — Но совершенно точно можно сказать, что молодые люди, которые заводят отношения, только выигрывают от этого».

Кристин Финн видит еще один положительный результат исследования: не только тревожные и мнительные люди могут быть излечены романтическими отношениями, но и те, кто переживает депрессию. И хотя таким людям сложно пересиливать себя, исследование подтверждает: c отрицательными мыслями нужно бороться.

1 Ch. Finn et al. «Recent decreases in specific interpretation biases predict decreases in neuroticism: Evidence from a longitudinal study with young adult couples», Journal of Personality, онлайн-публикация от 22 мая 2014 года.

Текст:Ольга Бранзбург

Новое на сайте

Как рак влияет на психику и чем может помочь психолог

Куда сходить в Москве в марте: 5 идей для новых впечатлений

Как появляется нелюбовь к телу: 3 неочевидные причины — объяснение фитнес-тренера

«Мужчины сводят все разговоры к теме секса. Это с ними или со мной что-то не так?»

«Я мечтаю о шизофрении, хочу стать чокнутой, хочу быть странной»

Сохранить и улучшить отношения: ученые назвали самые эффективные стратегии

«Какое гендерное равенство, если женщины и мужчины разные?»: 10 глупых вопросов феминистке

Как достигать целей в период неопределенности: 7 правил

Что такое любовь? Определение, знаки и типы

Что такое любовь? Определение, знаки и типы

Чарли Хантингтон, магистр искусств, доктор философии. Кандидат

Что такое любовь? В этой статье вы узнаете, что социологи знают о любви, как она способствует вашему благополучию и как культивировать больше любви в своей жизни.

Что такое любовь? (Определение)

Очень сложно дать точное определение любви — просто спросите всех художников, ученых и философов, которые годами пытались дать окончательный ответ. Любовь — это чувство, действие, состояние бытия, мотивация — как мы можем свести все это к одному простому определению?

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Однако психологи определили одну характеристику, общую для всех видов поведения и переживаний, которые, как мы думаем, связаны с любовью: «инвестирование в благополучие другого ради его или ее собственного блага» (Hegi & Bergner, 2010, p.

621).

Что это значит? Это означает, что любовь — это желание другого человека быть счастливым и здоровым. Это характеристика, которую люди чаще всего считают центральной в идее любви (Hegi & Bergner, 2010). Это очень полезная отправная точка. Подумайте об этом: будь то родитель, одевающий своего новорожденного ребенка, один брат или сестра, защищающий другого на детской площадке, или чувство, которое вы испытываете, отправляя или получая открытку на день рождения, все случаи любви связаны с желанием, чтобы кто-то другой чувствовал себя хорошо, чтобы хорошо (Rempel & Burris, 2005). Вы можете посмотреть, как известное и знакомое лицо раскрывает это определение любви в этом коротком и наглядном видео:​​​

Видео: Что такое любовь?

Часто чувство любви перерастает в акт любви: мы делаем кому-то добро, чтобы ему было хорошо, даже если это не помогает нам напрямую. Недавно я испытал этот аспект любви, когда моему партнеру потребовалась операция, и ему было трудно восстанавливаться. Получение рецептов, общение с врачами и проверка того, что мой партнер накормлен, а его собака выгуляна — ничто из этого не делало мою жизнь лучше — на самом деле, они часто вызывали стресс, — но они определенно помогали моему партнеру.

Забота о себе тоже мотивируется любовью. Когда вы готовите себе здоровую еду, звоните другу, потому что вам нужна его поддержка, или тратите время на чтение статьи, которая, по вашему мнению, может вам помочь (подмигнуть, подмигнуть), вы практикуете любовь к себе.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы


узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени    Зарабатывайте больше долларов быстрее  
 Повысьте доверие к себе  Предоставьте высокоэффективный контент 

Противоположность любви

Вы можете сказать себе: «Разве ненависть не противоположна любви?» Я тоже задавался этим вопросом. Но оказывается, что «противоположность любви не ненависть, а равнодушие». Эта фраза, которую чаще всего приписывают пережившему Холокост писателю Эли Визелю, подчеркивает центральный аспект любви, а именно то, что она включает в себя сильное чувство. Ненависть также связана с сильным, но в данном случае негативным чувством. Следовательно, это не может быть противоположностью любви.

 
Поскольку любовь подразумевает вложение в кого-то другого и желание, чтобы ему было хорошо, противоположностью любви является отсутствие вложений и стремление к тому, чтобы другому человеку было хорошо, другими словами, безразличие (Abbasi & Alghamdi, 2017). Опыт «разлюбления» является эффективным примером этого. Когда близкие отношения угасают, один или оба человека в отношениях постепенно начинают меньше заботиться о том, хорошо ли у другого человека, и начинают прилагать меньше усилий для обеспечения его благополучия (Barry et al., 2008).
 
Возможно, вы сами сталкивались с этим. Вы можете вспомнить момент, когда вы смотрели на кого-то, с кем вы когда-то были близки, и не чувствовали никакого желания быть рядом с ним или вкладывать в него деньги. Этот процесс, хотя часто болезненный или печальный, является частью естественного цикла отношений, которые приходят и уходят в нашей жизни.

Что такое любовь в психологии?

Хотите верьте, хотите нет, но психологи начали изучать любовь как конкретную идею только в последние 75 лет. В дополнение к пониманию того, что любовь подразумевает хорошее самочувствие, когда хорошо кому-то другому (Боулби, 1978), психологи начали описывать различные виды любви, такие как романтическая любовь и любовь товарищества (Berscheid & Walter, 1978).
 
Хотя психологи в целом согласны с тем, что существует ограниченное количество типов любви (подробнее об этом чуть позже), все согласны с тем, что любовь проявляется по-разному — возможно, их слишком много, чтобы сосчитать. Например, любовь может быть причиной того, что вы прощаете своего партнера за постоянные опоздания, берете на себя обязательство завершить творческий проект, мечтаете о повышении по службе, чтобы вы могли позволить себе сводить своих детей в Диснейленд, или чувствуете себя опустошенным, когда ваша любимая спортивная команда проигрывает.

Обратите внимание, что единственной общей характеристикой этих ситуаций является то, что вы заботитесь о чем-то или о ком-то (вашей команде, ваших детях, вашем партнере, вашем творческом видении) и хотите, чтобы все было хорошо.
 
Другими словами, мы знаем, что любовь — это не просто мысль, чувство или действие, но она может присутствовать в мысли, чувстве или действии (Левин, 2005). Давайте еще немного поговорим о том, что любовь — это не совсем эмоция.

Любовь как эмоция

Психологи много спорили о том, является ли любовь эмоцией (Sabini & Silver, 2005). Пол Экман, возможно, самый известный исследователь эмоций, сказал, что каждая базовая эмоция должна сопровождаться своим собственным уникальным выражением лица или проявляться в теле уникальным образом — например, посредством примерно одной и той же активности в одних и тех же частях мозга. мозг, каждый раз (Экман, 1992).
 
Вы видите, как это может вызвать проблемы, связанные с тем, что любовь считается эмоцией? Когда вы видите свою бабушку, вы можете плакать слезами любви, но когда ваш романтический партнер возвращается домой, вместо этого вы улыбаетесь от любви. Вместо того, чтобы думать о любви как об эмоции, подумайте о любви как о сочетании чувства и мысли: любовь присутствует, когда вы (1) испытываете чувство и (2) называете это чувство связанным с любовью (Schachter & Singer, 1962).
 
Когда мы смотрим на любовь таким образом, мы также обходим другую проблему с идеей любви как эмоции, которая заключается в том, что эмоции постоянно меняются. Зная это, как может кто-то, кто был женат по любви в течение пятидесяти лет, испытывать «эмоции любви» все это время? Они этого не сделали! Они просто продолжали испытывать чувства, которые, по их мнению, были вызваны любовью (Gonzaga et al., 2006; Scherer, 2005).

Что такое языки любви?

Тридцать лет назад писатель и пастор Гэри Чепмен выдвинул идею о том, что существует пять «языков любви» — способов показать другому человеку, что вы его любите (Чепмен, 1992). Чепмен (1992) писал, что у каждого человека есть несколько языков любви, которые он предпочитает другим, и что близкие отношения, особенно романтические, будут работать лучше всего, когда мы пытаемся проявлять любовь к нашим партнерам на языках, которые они больше всего предпочитают. Вот пять языков любви:

  1. Слова подтверждения : Расскажите своему партнеру, что вы в нем цените, или просто выразите любовь и заботу.
  2. Качественное время: Проведение времени вместе, когда вы сосредоточены на присутствии с другим человеком.
  3. Акты служения: Делать что-то, чтобы сделать жизнь вашего партнера проще или приятнее.
  4. Подарки: Получение чего-то, что показывает, что другой человек действительно думал о ваших желаниях и потребностях.
  5. Физическое прикосновение: Использование физических признаков привязанности, которые могут включать сексуальную близость, для выражения любви.

Поскольку идея языков любви стала очень популярной, психологи провели исследование, чтобы выяснить, крепнут ли отношения между людьми, которые следуют идеям Чепмена. Только недавно психологи начали находить связь между языками любви и удовлетворенностью отношениями (например, Hughes & Camden, 2020). Возможно, когда у партнеров разные языки любви, недостаточно «говорить на языке другого человека» — нужно делать это эффективно и искренне (Bunt & Hazelwood, 2017). Несмотря на отсутствие четких результатов исследований, многие пары, проходящие терапию, в том числе некоторые из моих собственных клиентов, сообщают, что находят идею языков любви очень полезной для обучения тому, как лучше поддерживать и проявлять любовь друг к другу.

Преимущества любви

Каковы преимущества любви? Исследования снова и снова показывают, что люди, которые сообщают о том, что чувствуют больше любви и имеют более близкие отношения, счастливее и здоровее, чем люди, в жизни которых меньше любви (например, Chopik, 2017; Kahana et al., 2021). Возможно, лучшим примером этого являются исследователи из Гарварда, которые наблюдали за группой мужчин более 80 лет их жизни. Исследователи обнаружили, что теплые и любящие близкие отношения, будь то с друзьями, семьей или супругами, были одними из лучших предикторов благополучия на протяжении всей жизни (Waldinger & Schulz, 2016; Waldinger et al. , 2007).

Лично я нахожу это очень мощным и обнадеживающим сообщением. Преимущества любви доступны вам в любое время, когда вы развиваете отношения с кем-то или чем-то, что вам действительно небезразлично.

Виды любви

Многие люди предложили свой взгляд на разные виды любви — их так много, что требуется время, чтобы просмотреть их все и найти тот, который вам нравится! Вот короткий и приятный список, который охватывает почти все случаи (Berscheid, 2010):

  1. Товарищеская любовь. Такая любовь ощущается между друзьями и членами семьи. Пары, которые старше или которые были вместе долгое время, также могут испытывать дружескую любовь. Эта любовь обусловлена ​​общим опытом, привязанностью и преданностью друг другу.
  2. Романтическая любовь. Романтическая любовь отличается от других видов любви своей страстью. В романтической любви вы испытываете не только привязанность, но и (часто сексуальное) влечение к другому человеку.
  3. Сострадательная любовь. Там, где между двумя людьми, которые могут считать себя равными, возникают дружеская и романтическая любовь, сострадательная любовь обычно имеет место, когда один человек чувствует необходимость заботиться о другом человеке, особенно о ком-то, кто может быть не таким способным или независимым. Забота является отличительной чертой сострадательной любви — подумайте о родителях новорожденных или о людях, которые ухаживают за неизлечимо больными.​

Признаки любви

Признаки любви различаются в зависимости от типа любви, однако есть и явные признаки. Чувство тяги к тому, чтобы быть рядом с другим человеком, думать или планировать время и совместную деятельность, думать о себе как о единстве (друзья, пара, семья), а не как об отдельных личностях, и быть готовым пойти на жертвы ради другого человека. общие переживания, когда чувствуешь любовь к кому-то другому (Pennebaker et al., 2003; Yamaguchi et al., 2015).

Что чувствует любовь?

Помните, что один из способов понять любовь — это думать о ней как о том, как вы интерпретируете чувство, которое испытываете? Это означает, что любовь может чувствоваться по-разному. В романтической любви химические вещества, которые призваны помочь вам сблизиться с вашим партнером, могут затопить вашу систему, заставив вас почувствовать эйфорию и сильное влечение к вашему партнеру. Товарищеская любовь, напротив, может быть менее интенсивной, но все же характеризуется нежными и нежными чувствами. Сострадательная любовь, как следует из ее названия, характеризуется состраданием — чувством к другому человеку или принуждением помочь ему.

Это были примеры в целом положительных эмоций, но любовь может вызывать и отрицательные эмоции. Возможно, вы испытывали зависть, видя, как ваш партнер разговаривает со своим бывшим, горе по поводу кончины любимого дедушки или бабушки или ностальгию, думая о памятных приключениях с вашими давно потерянными друзьями из колледжа. В основе этих чувств также лежит любовь.

Советы по взращиванию любви

Самый простой способ культивировать любовь в своей жизни — это сосредоточиться на том хорошем, что вы видите в других, и на том хорошем, что вы хотите для других. Один научно доказанный способ сделать это — практиковать медитацию любящей доброты, буддийскую практику, в которой человек намеренно и неоднократно думает о добрых и любящих мыслях по отношению к другим. Многие исследования показали, что практика любящей доброты увеличивает ваши положительные чувства по отношению к людям, о которых вы думаете, и желание, чтобы им было хорошо, что также увеличивает ваши собственные положительные эмоции (Zeng et al., 2015).

Сознательное размышление или составление списков того, за что человек благодарен, — это еще один способ культивировать любовь (Emmons & McCullough, 2003). Наконец, просто заботясь о других и делая для них — даже в нашей обычной повседневной деятельности — мы можем расти и углублять нашу любовь к ним (Little & Frost, 2013).

Как практиковать любовь

Идею любви как «практики» лучше всего демонстрируют люди, чья пожизненная приверженность любви к другим действительно изменила мир (Chi, 2020). Люди, которые практикуют любовь во всех аспектах своей жизни или следуют своей любви до самых глубоких пределов, способствуют благополучию для себя и многих других в глобальном масштабе. Подумайте о самоотверженной жертве и любви к другим, проявленной Мартином Лютером Кингом-младшим, Махатмой Ганди, Майей Энджелоу или Опрой Уинфри. То, что предлагают нам эти люди, является примером того, как практиковать любовь профессионально и лично.
 
В то же время ни вам, ни мне не нужно практиковать любовь в таком масштабе, чтобы что-то изменить. Вероятно, в ваших социальных кругах или в расширенной семье есть кто-то, кто известен своей глубокой любовью, заботой и щедростью. Подумайте о том, как этот человек хочет прожить свою жизнь. Как вы могли бы жить и любить больше, чем они?

Цитаты о любви

  • «И, в конце концов/Любовь, которую вы делаете/Равна любви/Вы принимаете». — Джон Леннон и Пол Маккартни
  • «Сначала полюби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире». – Люсиль Болл
  • «Чтобы любить, требуется мужество, но боль через любовь – это очищающий огонь, который щедро знают те, кто любит. Все мы знаем людей, которые так боятся боли, что запираются, как моллюски в раковине, и, ничего не отдавая, ничего не получая, и потому сжимаются до тех пор, пока жизнь не станет простой живой смертью». – Элеонора Рузвельт
  • «Ваша задача не искать любви, а просто искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее». – Руми
  • «Искусство любви – это в значительной степени искусство настойчивости». – Альберт Эллис​
  • «Первая обязанность любви – слушать». – Пол Тиллих

Статьи о любви

Хотите узнать больше о построении любовных отношений? Вот несколько статей по теме, которые могут оказаться полезными.​

  • Здоровые отношения: определение, характеристики и советы​
  • Активное слушание: определение, навыки, техники и упражнения
  • Как не допустить, чтобы романтические комедии разрушили вашу личную жизнь
  • Прощение: определение, советы и как это сделать & Family Love
  • Цитаты об отношениях: о доверии, уважении, боли и многом другом​​

Книги о любви

Чтобы продолжать развивать свои навыки любви, вот несколько книг для изучения:

  • Любовь 2. 0. Обретение счастья и здоровья в моменты близости
  • 5 языков любви: секрет вечной любви Сделай об этом

Последние мысли о любви

Если в этой статье любовь звучит просто или прямолинейно, приношу свои извинения. Вероятно, в нашем человеческом опыте нет ничего более сложного и полезного, чем любить кого-то другого.

В то же время, если вы когда-либо чувствовали, что любовь была неконтролируемой силой в вашей жизни, я надеюсь, что то, что я здесь поделился, заставит вас передумать. Любовь — это способ, которым мы выбираем, чтобы видеть наши действия и чувства. Во многих отношениях любовь сама по себе является выбором, отношением или подходом к продвижению по миру. Зная то, что вы знаете сейчас, я надеюсь, вы сможете найти больше любви, которую хотите дарить и получать.

Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии!

Ссылки

  • Аббаси, И. С., и Альгамди, Н. Г. (2017). Поляризованные пары в терапии: признание безразличия как противоположности любви. Журнал секса и супружеской терапии, 43 (1), 40–48.
  • Барри, Р. А., Лоуренс, Э., и Лангер, А. (2008). Концептуализация и оценка размежевания в романтических отношениях. Личные отношения, 15 (3), 297-315.
  • Бершайд, Э., и Уолстер, Э. Х. (1978). Межличностное влечение. Эддисон-Уэсли.
  • Бунт, С., и Хейзелвуд, З. Дж. (2017). Ходить пешком, говорить о разговорах: языки любви, саморегуляция и удовлетворение отношениями. Личные отношения, 24, 280-290.
  • Чепмен, Г. (1992). Пять языков любви: как выразить искреннюю приверженность своему партнеру. Чикаго: издательство Northfield.
  • Чи, МЮЭ (2020). Любовные отношения и практика любви. Журнал духовности в психическом здоровье, 22 (3), 195-215.
  • Чопик, В. Дж. (2017). Ассоциации между реляционными ценностями, поддержкой, здоровьем и благополучием на протяжении взрослой жизни. Личные отношения, 24, 408-422.
  • Эберт, Н., и Полк, Д. (2006). Говоря языком поддержания отношений: проверка достоверности пяти языков любви Чепмена (1992). Отчеты по коммуникационным исследованиям, 23(1), 19-26.
  • Экман, П. (1992). Аргумент в пользу базовых эмоций. Познание и эмоции, 6, 169–200.
  • Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Э. (2003). Подсчет благословений и бремени: экспериментальные исследования благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии, 84, 377–389..
  • Гонзага, Г.К., Тернер, Р.А., Кельтнер, Д., Кампос, Б., и Альтемус, М. (2006). Романтическая любовь и сексуальное желание в близких отношениях. Эмоция, 6, 163–179.
  • Хеги, К. Э., и Бергнер, Р. М. (2010). Что такое любовь? Эссенциалистский подход, основанный на опыте. Журнал социальных и личных отношений, 27 (5), 620-636.
  • Хьюз, Дж. Л., и Камден, А. А. (2020). Использование теории пяти языков любви Чепмена для прогнозирования любви и удовлетворенности отношениями. Журнал психологических исследований Psi Chi, 25 (3), 234–244.
  • Изард, CE (2010). Множество значений/аспектов эмоций: определения, функции, активация и регулирование. Обзор эмоций, 2, 363–370.
  • Кахана Э., Бхатта Т. Р., Кахана Б. и Лекхак Н. (2021). Любить других: влияние сострадательной любви на психологическое благополучие в дальнейшей жизни. Журналы геронтологии: социальные науки, 76 (2), 391-402.
  • Левин, С. Б. (2005). Что такое любовь вообще? Журнал секса и супружеской терапии, 31 (2), 143–151.
  • Литтл, Б. Р., и Фрост, Д. М. (2013). Аспекты любви: общение, романтика и забота. В М. Ходжат и Д. Крамер (ред.), Позитивная психология любви (стр. 162–176). Издательство Оксфордского университета.
  • Пеннебейкер, Дж. В., Мел, М. Р., и Нидерхоффер, К. Г. (2003). Психологические аспекты использования естественного языка: наши слова, мы сами. Ежегодный обзор психологии, 54, 547-577.
  • Ремпель, Дж. К., и Беррис, К. Т. (2005). Позвольте мне пересчитать пути: интегративная теория любви и ненависти. Личные отношения, 12, 297-313.
  • Сабини, Дж., и Сильвер, М. (2005). Основные эмоции Экмана: почему не любовь и ревность? Познание и эмоции, 19, 693–712.
  • Шахтер, С., и Сингер, Дж. (1962). Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния. Психологический обзор, 69, 379–399.
  • Шерер, К. Р. (2005). Что такое эмоции? И как их можно измерить? Информация по социальным наукам, 44, 695–729.
  • Уолдингер, Р. Дж., и Шульц, М. С. (2016). Долгий охват заботливой семейной среды: связь со стилями регуляции эмоций в среднем возрасте и безопасностью в интимных отношениях в позднем возрасте. Психологическая наука, 27 (11), 1443-1450.
  • Уолдингер, Р. Дж., Вайлант, Г. Э., и Орав, Э. Дж. (2007). Отношения между братьями и сестрами в детстве как предиктор большой депрессии во взрослом возрасте: 30-летнее проспективное исследование. Американский журнал психиатрии, 164 (6), 9.49-954.
  • Ямагути, М., Смит, А., и Оцубо, Ю. (2015). Сигналы приверженности в дружбе и романтических отношениях. Эволюция и поведение человека, 36, 467-474.
  • Цзэн, X., Чиу, С.П.К., Ван, Р., Оэй, Т.П.С., и Леунг, Ф.Ю.К. (2015). Влияние медитации любящей доброты на положительные эмоции: метааналитический обзор. Frontiers in Psychology, 6, 1693.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Key Articles:

  • Happiness​
  • Well-Being
  • Emotions
  • Stress Management
  • Self-Confidence
  • Self-Care
  • Manifestation
  • ​All Articles…

Content Packages :

  • All-Access Pass
  • PLR Content Packages
  • PLR Курсы

Что такое настоящая любовь? 10 чувств, которые нужно искать

Важно пояснить, что каждый испытывает и выражает любовь по-своему.

Однако, имея это в виду, клинический психолог Бобби Вегнер, доктор психологических наук, говорит: «Что мы действительно знаем, так это то, что существует разница между похотью, влечением и привязанностью, которые сочетаются с тем, что я определяю как любовь».

Стадия привязанности является ключом к долгосрочной любви, добавляет Вегнер.

Привязанность — это чувство глубокой связи с кем-то, помимо физической похоти и влечения. «Это может быть сексуальным и романтическим или нет (например, привязанность к младенцу, близкая дружба и любовные семейные отношения)», — говорит она.

Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Линда Кэрролл, MS, LMFT, объясняет идею искренней любви как последней из пяти стадий отношений.

Пара должна пройти через глубокую межличностную связь, а также через сомнения, разочарование и, в конечном итоге, решение о том, стоит ли терпеть, прежде чем испытать настоящую, искреннюю любовь.

Примечательно, что оба эксперта говорят, что идея одной родственной души кажется обманом: «Я думаю, что вы можете сделать выбор, чтобы провести свою жизнь с другим человеком», — говорит Кэрролл mbg, но «Я думаю, что есть более чем один правильный человек. — Я думаю, что есть много видов родственных душ».

1.

Это больше, чем похоть

Важно понимать разницу между похотью и любовью. Хотя похоть — это один из этапов на пути к любви, вам понадобится нечто большее, чем физическое влечение, чтобы оно продолжалось. Со временем, чем глубже вы узнаете их и чем больше вы сблизитесь, тем больше вы будете заботиться о том, кто они на самом деле, и тем больше они будут заботиться о том, кто вы на самом деле.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Вас не волнует риск

Во всяком случае, риск делает его захватывающим. Любовь подталкивает вас полностью открыться другому человеку, чтобы вас действительно увидели и поняли. И несмотря на возможность разбитого сердца, мы все равно это делаем. Любовь — это огромный риск, но, похоже, мы все готовы на него пойти.

3.

Вы чувствуете себя спокойным и довольным рядом с этим человеком

В конце концов, когда фаза медового месяца рассеивается, и вы и ваш партнер действительно начинаете видеть, кто другой, возникает ощущение спокойного знакомства. Вы чувствуете себя заземленным и довольным в их присутствии. Частично это связано с гормонами, высвобождаемыми во время фазы прикрепления, которые облегчают связывание, окситоцином и вазопрессином1.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Это просто кажется правильным

У любви не всегда есть «уважительные причины», отсюда и идея безусловной любви. Как описывает mbg специалист по холистической психиатрии Эллен Вора, доктор философии, мне почти кажется, что «есть божественная сила, говорящая мне, что я на правильном пути. Это не всегда кажется легким или даже обязательно положительным, но всегда чувствую, что я именно там, где я должен быть».

5.

Вы чувствуете себя законченной личностью

Ваш партнер не должен вас «дополнять»; на самом деле, такое чувство является хорошим признаком того, что вы больше находитесь в фазе увлечения, чем в настоящей любви. Любовь случается между двумя целыми людьми, поэтому Кэрролл называет ее «искренней любовью».

Оба человека свободны быть самими собой. По словам Кэрролла, пары переживают «настоящую индивидуализацию и самопознание», когда они по-настоящему влюблены. Таким образом, вы не чувствуете себя неполноценным без них, а чувствуете, что вы два цельных человека, которые хорошо работают в команде.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Вы принимаете хорошее вместе с плохим

Прежде чем достичь стадии искренности, пары должны пройти через разочарование (конец фазы медового месяца, когда начинают проявляться недостатки) и, наконец, решение о том, оставаться ли вместе. Там действительно нет никакого способа обойти это. «Любить — значит осознать, что вы не идеальны вместе, и заставить это работать в любом случае», — говорит Кэрролл.

7.

Вы активно выбираете их

После того, как вы приняли в своем партнере то, что не совсем вам нравится — поздравляю! — вы активно решили, что ваша любовь к нему важнее. Долгосрочная любовь — это выбор. Кэрролл отмечает: «Я думаю, что есть более одного подходящего человека — я думаю, что вы можете сделать выбор, чтобы провести свою жизнь с кем-то».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Вы верите, что ваша любовь продлится

Несмотря на риск и любые другие трудности, есть глубокое понимание того, что вы хотите, чтобы этот человек был в вашей жизни, и верите, что он будет рядом долгое время. По словам Кэрролла, завоевать это доверие не так-то просто, отметив, что это процесс, требующий времени.

9.

Вы преодолели препятствия и испытания

Кэрролл объясняет, что для того, чтобы развить настоящую любовь, нужно пройти через трудные сезоны и выяснить все свои несовместимости. Но чем больше ваши отношения подвергаются испытанию, тем сильнее вы становитесь как пара. Конечно, любые отношения по-прежнему требуют усилий, но как только вы достигнете искренней любви, вы действительно отточите свои навыки общения и разрешения конфликтов.

10.

Вы могли бы жить без них, но вы не хотите

Возвращаясь к идее быть полноценным человеком с партнером и без него, есть часть вас, которая знает, что вы были бы в порядке без вашего Великая любовь. Но с учетом сказанного вы знаете, что это не то, чего вы хотите, потому что вы просто искренне любите, чтобы этот человек был в вашей жизни.

Сколько времени потребуется, чтобы влюбиться, зависит от человека и пары. Нет установленных сроков, применимых ко всем.

С точки зрения физиологии выброс дофамина начинает снижаться после четырех лет совместной жизни. Дофамин играет большую роль на стадии влечения2, прежде чем окситоцин и вазопрессин вступят в игру, чтобы обеспечить настоящую привязанность.

«Думаю, чтобы влюбиться, нужна одна секунда», — утверждает Кэрролл. «Я думаю, чтобы оставаться влюбленным — верить, что любовь будет продолжаться — нужны годы». В этом случае важно помнить, что влюбляться и разочаровываться не редкость, когда мы действительно попадаем в годы, охватывающие время.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *