Лыжи для конькового хода как выбрать: Рекомендации по выбору лыж

Как выбрать лыжи для конькового хода по росту, весу и бренду | Training365.ru

Коньковый ход значительно моложе классического и уже опережает его в популярности. Конек красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Однако, требует больше физических усилий и другого комплекта инвентаря. Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах – это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих. В статье расскажем, как правильно выбрать лыжи для конька по росту и весу, на что обратить внимание.

Как выбрать коньковые лыжи по росту

Общая рекомендация всем известна: рост + 10/15 см = примерная длина лыж для конькового хода. Например, на рост 180 см лыжи 192, на 170 см – 182-187. Для всех, кто выше 180 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина коньковых лыж – 192-195 см. Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 187 и 192 разных брендов будут одинаковой длины. От формулы бывают отклонения, но это редкость.

На выбор ростовки коньковых лыж влияют и другие факторы:

• Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины.
• Тип трассы. Длинные лыжи хороши для пологих широких трасс (рост +15 см, иногда даже до +20 см). Если трасса узкая, с большим количеством подъемов и поворотов, лучше выбрать лыжи покороче (рост +10 см или менее). Например, лыжи меньше роста лыжника используют в спортивном ориентировании, где нужно быстро поворачивать, разворачиваться и бежать по узкой дистанции.
• Владение техникой конькового хода. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике хода будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».
• Дистанция гонки. На спринт короткие лыжи могут быть лучшим вариантом – в спринте частота отталкиваний важнее длинны проката. На дистанционные гонки лучше выбирать лыжи подлиннее – длинный прокат, средняя частота движений.

Ошибки при выборе длины коньковых лыж:

• «Хочу лыжи покороче, потому что задеваю пятками на подъеме» – частое пожелание покупателей лыж. В большинстве случаев причина кроется в технике конькового хода, а конкретно – отсутствие шага вперед. Даже при росте под 2 м можно задевать пятками лыж длиной 192 см. Вторая причина – крутизна подъема. Чем больше угол подъема, тем больший угол разведения лыж – на крутых подъемах это нормальное явление.
• «Видел по телевизору, что биатлонисты бегают на лыжах меньше своего роста» – распространенное заблуждение среди новичков. Зачастую, на пьедестал поднимают рекламные лыжи, а спортсмен бежит на других того же бренда.

Бывает, что профессионалы бегут гонки на лыжах, равных своему росту или превышающих рост даже на 20 см, но это исключение из правила. Выбор таких лыж обусловлен множеством факторов, о которых мы можем не знать. У профессионального гонщика в распоряжении 20-30 пар лыж, из которых он выбирает лучшую. Если же хотите 1-2 пары лыж на разные условия, придерживайтесь наших рекомендаций.

Источник: bergzeit.de

Источник: bergzeit.de

Как выбрать коньковые лыжи по весу

Жесткость коньковых лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.

У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине.

На что влияет жесткость коньковых лыж:

• Работа лыж. Коньковые лыжи должны работать подобно рессоре и помогать отталкиванию.
• Устойчивость. На слишком мягких коньковых лыжах сложно устоять в прокате на одной ноге, они будут вертеться под ногой. Лыжи правильной жесткости скользят не на всей поверхности, на 2 пятнах контакта – спереди и сзади.

От чего зависит выбор жесткости коньковых лыж:

• Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. Чтобы жесткие лыжи правильно работали, их нужно задавливать, а это невозможно без владения техникой и физической подготовки. Профессиональные гонщики могут бегать даже на более жестких лыжах, чем рекомендует производитель.
• Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
• Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.

Ошибки при выборе жесткости коньковых лыж:

• “Хочу лыжи пожестче” – распространенное заблуждения. Мы не представляем, откуда пошло такое убеждение, но оно ошибочное. Жесткие лыжи нужны для подготовленных спортсменов и жестких трасс, в остальных случаях они будут хуже правильно подобранных лыж. Подбирайте лыжи в рамках рекомендуемого диапазона.
• “Раньше катались и никакой жесткости не было”. Раньше не было пластиковых лыж, конькового хода и еще много чего. Жесткость – основной параметр подбора лыж и это уже неоспоримый факт.

Читайте по теме: Как научиться технике конькового хода: упражнения и видео.

Выбор лыж для большого веса

Если масса тела переваливает за 100 кг, подбор лыж становится проблемой. Но подобрать лыжи по весу можно даже тяжелым лыжникам и это доказал автор канала Skate&Classic.

Лыжи для конькового хода по бренду

Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения каждого. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают всю линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.

Из брендов, специализирующихся только на прогулочных лыжах (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) коньковые лыжи производит только Tisa. Модели Tisa Race Сap Skating и Tisa Top Skate – единственные достойные коньковые лыжи до 5000р. Race отличается от Top лучшей скользящей поверхностью и нанесенной структурой для разного типа снега. Подбираются только по росту, жесткость стандартная для каждой длины.

Как выбрать лыжи Fischer для конькового хода

На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.

Коньковые лыжи Salomon и Atomic

Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда. Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.

Лыжи Rossignol для конькового хода

На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.

Коньковые лыжи Madshus

На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.

Лыжи Peltonen и Yoko для конька

Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.

• Обзор лыж Peltonen
• Обзор лыж Yoko

Читайте по теме: Как смазывать лыжи для конькового хода

Источник: training365.ru

Как выбрать беговые лыжи?

Как выбрать беговые лыжи?

При выборе важно учитывать:

Стиль катания

• Классический ход – лыжи скользят параллельно друг другу .

  Классические лыжи, по сравнению с лыжами для конькового хода, более длинные (до 207 см) мягкие, и имеют более длинный острый носок. Меньшая жесткость нужна для того, чтобы при толчке лыжа касалась снега средней частью (колодкой) и «работали» держащая мазь(средство наносят не на всю поверхность лыжи, а только на ее рабочую часть т.е. «колодку») или насечки (STEP), тогда лыжа не будет проскальзывать назад во время толчка. В то же время лыжи для классического хода не должны быть слишком мягкими, иначе во время скольжения, колодка с держащей мазью или насечками будут препятствовать скольжению и тормозить лыжника.

• Коньковый ход – действия лыжника напоминают движения конькобежца. Коньковые лыжи, в отличии от лыж для классического хода, более короткие — чаще до 190-192 см, и жесткие на скручивание и в продольном направлении. В отличие от классической лыжи, коньковая во время толчка ногой не должна полностью касаться снега средней частью (нужный зазор 2-3 мм), так как иначе снижается эффективность толчка. Лыжи для конькового хода можно отличить по тупому мыску. Принцип работы коньковых лыж заключается в постоянном скольжении, поэтому на них не наносят мази держания, а обрабатывают лишь специальными ускорителями.

• Комбинированные лыжи (Combi) — лыжи предназначенные для катания коньковым и классическим ходом. Максимальная длина не более 200 см. (иначе пятки лыж будут цепляться друг за друга). По своей конструкции комбинированные лыжи ближе к классическим лыжам из-за того, на классических лыжах все же возможно передвигаться коньковым ходом, а на чисто коньковых лыжах классическим ходом — нет, потому что из-за высокой жесткости колодки (части лыжи под ботинком) у лыжника будет отсутствовать фаза отталкивания.

• Лыжи для Backcountry — для походов по бездорожью нужны лыжи с повышенной жёсткостью и более широкой, не менее 59 мм, скользящей поверхностью. Иногда лыжи укрепляют металлическим кантом. Минус — дорогие.

Материал Пластиковые, деревянные или комбинированные? 

У каждого материала свои плюсы и минусы.

Пластиковые — легкие, долговечные, скоростные.

Деревянные — тяжелые, дешевле пластиковых, менее скользкие.

Выбор за вами!  Оба вида рекомендуется обрабатывать специальными мазями. 

Рост

Лыжи для классического хода — рост + 25-30 см

Лыжи для конькового хода — рост + 10-15 см

Для комбинированных — среднее значение между коньковым и классическим

Рост, см	Лыжи, см
	Классический	Комбинированный	Коньковый
155	180	170-180	170
160	185	180	175
165	190	185	180
170	195	190	185
175	200	195-200	190
180	205	200-205	190-195
185	205-210	205	195
190	210	205	195

Вес

Чем больший вес лыжника, тем более жесткие лыжи нужны.

Определяем жесткость лыж:

1 способ:

1. Лыжи располагают на ровной поверхности и встают на них таким образом, чтобы носки обуви находились на линии центра тяжести
2. Необходимо распределить вес тела равномерно и попросить ассистента провести под лыжей листом бумаги 0,2 мм
3. Если лыжи выбраны правильно по жесткости, то лист должен свободно перемещаться под лыжами на 25-40 см по направлению к носку, а в обратную сторону – до конца ботинка.
4. Если перемещается вперед на меньшее расстояние — нужны более жесткие лыжи.
5. Если перемещается назад на 3-5 см дальше конца ботинка — нужны более мягкие лыжи.
6. Если же перенести вес тела на одну из лыж, то лист бумаги не должен двигаться в классических моделях. А в коньковых немного двигаться и легко выдергиваться.

2 способ:
 
Сложите лыжи скользящей поверхностью друг к другу и держите их одной рукой на 3 см ниже центра тяжести. Между лыжами для «классики» должен остаться зазор около 1-1,5 мм, а для «конька» – 1,5-2 мм.

Ассортимент лыж на нашем сайте

как выбрать длину по росту? Подготовка новых лыж в домашних условиях, размеры беговых лыж

Особенности

Лыжи для конькового хода – свободного стиля, основанного на заимствованных из конькобежного спорта движениях, подбираются таким образом, чтобы обеспечить высокую скорость передвижения и даже некую ее эстетику. Коньковая пара обладает меньшей длиной, чем классическая – до 192 сантиметров. Кроме того, лыжи характеризуются наличием острого бортика вдоль края, препятствующего соскальзыванию вбок.

Так как коньковым ходом передвигаться сложнее, чем классическим, спортивное оборудование делают жестче практически в два раза, чем у «классики», чтобы спортсмен мог сильнее отталкиваться от поверхности. Нельзя забывать и о том, что у этих прямых лыж отсутствуют сильно загнутые носы, а некоторые модели даже выпускаются с обрезанными мысками.

Материалы изготовления

Что касается материалов изготовления, для конькового хода подходят деревянные и пластиковые лыжи. Вторые гораздо лучше первых по всем показателям, кроме стоимости. Пары из дерева рекомендовано приобретать на начальном этапе обучения, после чего постепенно переходить на модели из высококлассного пластика, характеризующиеся практичностью, удобством эксплуатации и высокой скоростью.

Важно помнить, что пластиковые модели отличаются большей жесткостью, а потому более подходят для лыжников с большим весом. К ним меньше налипает снег во время оттепели, и они дольше сохраняют свою эстетическую привлекательность. Деревянные лыжи, по сравнению с пластиком, являются менее долговечными, они требуют сложного ухода и хранения. Износостойкость подобных моделей также оставляет желать лучшего.

Лучшие бренды

Хорошие лыжи для конькового хода можно обнаружить в любом ценовом сегменте. К примеру, большой популярностью пользуется продукция довольно бюджетной марки Tisa. Модель под названием Race Cap Skating характеризуется отличным скольжением, благодаря чему подходит не только для конькового хода, но и спортивного катания. Большим плюсом является возможность подобрать спортивное оборудование для людей, рост которых превышает 185 сантиметров. Top Skating от Tisa, отличающийся отличной жесткостью, подходит даже для мягкого снега.

Специальный сердечник делает конструкцию легкой и хорошо управляемой.

Для любителей и начинающих лыжников подходит продукция бренда Fischer, к примеру, LS Skate IFP. Модель является довольно легкой и прочной благодаря наличию особого сердечника с воздушными каналами, а также отличается длительностью эксплуатации. Форма пластиковой конструкции способствует экономному расходу смазки для подошвы. SC Skate IFP того же бренда обладает специальными вставками на пятках для усиления, а CRS Skate IFP средней жесткости славится отличной устойчивостью и приемлемой ценой.

Коньковые лыжи от Atomic обладают современным дизайном, благодаря которому выглядят весьма эффектно. Малый вес и узость поверхности отвечают за выдающееся скольжение. К примеру, ATOMIC Pro S2 обеспечивают длительное скольжение без дополнительных усилий и подходят для профессиональных тренировок.

Модель ATOMIC Redster S7, оборудованный специальными отверстиями для креплений, подходит для людей ростом вплоть до 192 сантиметров.

При отталкивании лыжи действуют как амортизаторы, создавая ощущение прыжка с невысокого трамплина.

Нельзя не упомянуть и бренд Salomon, подходящий и для профессионалов, и для новичков. Несмотря на высокую стоимость изделий, отличное качество высокотехнологичной продукции оправдывает любые затраты. Так, Salomon Rs 8 называют быстрыми, легкими и обладающими продуманными креплениями. Скользящая поверхность защищается специальной пленкой от механических повреждений и ультрафиолетового воздействия. Salomon S/Race Skate Yellow позволяет стремительно стартовать и быстро передвигаться по ровным и заснеженным трассам.

Выделить необходимо и бренд Inovik, например, базовую модель Skate 500 NNN. Легкие лыжи имеют в своем составе облегченное дерево и оснащены особой скользящей поверхностью. Недорогие модели для новичков производят фирмы Karjala и STC.

Для юных лыжников приобретать рекомендуется образцы брендов «Нордвей», Atomic и Tisa.

Как выбрать?

Выбор коньковых лыж надлежит проводить на основании нескольких критерий, главными из которых являются рост, вес и жесткость. Помимо этого, во внимание принимаются уровень мастерства спортсмена и тип трассы, материал изготовления и специфика комплектующих. В принципе, значимую роль может сыграть и бренд изготовителя. Изначально следует понимать, что начинающим следует приобретать именно лыжи, предназначенные для бега коньком, а не классические или универсальные модели. Также любителю рекомендуется отдавать предпочтение моделям, средним по стоимости.

Палки для беговых лыж коньком должны доставать до подмышек катающегося либо же оказаться на 15-20 сантиметров ниже его роста. Лучше подбирать модели, выполненные из стекловолокна. Крепления подбираются под лыжные ботинки. Дорогую обувь приобретать смысла нет, если человек не планирует регулярно заниматься данным видом спорта. Пара обязательно должна соответствовать полу и возрасту спортсмена, сидеть свободно, но не болтаться.

Это значит, что нельзя купить одну пару на семью для мужчины, женщине и взрослому ребенку. Ботинки для конькового хода являются более высокими, что позволяет надежно зафиксировать голеностопный сустав, подвергающийся наибольшей нагрузке.

Наиболее востребованными типами креплений сегодня называют профильные NNN и SNS. Обе разновидности выполняются в виде пластинок, которые фиксируются на лыже. NNN оснащаются парой продольных направляющих, а SNS – только одной. Благодаря их наличию носок ботинка упирается в специальную резинку, позволяющую регулировать фиксацию всей закрепляющей конструкции. Автоматические модели креплений фиксируются при помощи специального щелчка, но отличаются меньшей надежностью. Механические крепления приходится застегивать вручную, но зато они прочнее держат ногу.

Стоит упомянуть, что для коньковых лыж крайне важно наличие прямого продольного желобка без малейших искривлений, а также ровной скользящей платформы. Бугры, ямки, трещинки и волны считаются показателем низкого качества. У лыж должен совпадать центр тяжести со смещением не более 1,5 сантиметра. Помимо этого, снаряжение должно быть прочным, особенно если речь идет о людях с большим весом.

Длина детских лыж для спортсменов до 12 лет должна соответствовать росту ребенка, к которому прибавили 10 или даже 15 сантиметров. Для малыша до 6 лет более подойдут короткие лыжи, длина которых соответствует его росту. Приобретать ребенку экипировку на вырост категорически не рекомендуется, так как это создаст юному лыжнику явный дискомфорт. Кроме того, ботинки большего размера будут плохо фиксировать голеностоп, что окажется причиной травм и повреждений.

По жесткости

Чтобы подобрать пару в соответствии с жесткостью, необходимо понимать, на что вообще влияет данный показатель. Жесткие лыжи лучше пружинят и обеспечивают более качественное отталкивание. Кроме того, они демонстрируют большую устойчивость, особенно на мягких трассах. Однако не следует думать, что спортивное оборудование должно быть максимально жестким. Во-первых, такие модели не могут эксплуатироваться на очень рыхлых трассах, так как они сильно зарываются в снег.

Во-вторых, на них оказывается сложнее преодолевать протяженную дистанцию из-за сильной усталости и невозможности развить высокую скорость. В-третьих, по правилам жесткие лыжи могут применяться только при условии наличия профессиональных навыков и идеальной техники. В принципе, модели с высокой жесткостью хорошо проявляют себя на коротких забегах.

Начинающим спортсменам лучше брать не слишком жесткую пару, так как управление ею требует серьезных силовых затрат.

Определиться с параметром жесткости удобнее при помощи специалиста. К примеру, можно сообщить продавцу свой вес, и он с легкостью подскажет требуемый показатель. Если это разрешено, то прямо в магазине можно примерит лыжную пару, подложив под их центральную часть лист бумаги или специальный щуп. В том случае, когда листик легко перемещается и выдергивается, а щуп легко проходит туда и обратно, жесткость считается оптимальной.

Вес во время эксперимента следует распределять равномерно, чтобы измерения оказались точными. В принципе, можно также попробовать соединить лыжи, прислонив их скользящими поверхностями максимально плотно друг к другу. Оставшиеся свободными 4-5 миллиметра говорят о том, что показатель жесткости находится в необходимых границах.

По росту

Чтобы рассчитать оптимальную длину коньковых лыж, необходимо к росту лыжника прибавить 15 сантиметров или как минимум 10 сантиметров. При этом следует учитывать, что максимальная длина данной разновидности составляет 195 сантиметров, поэтому людям ростом 185 и выше придется останавливаться на данном варианте. Стоит упомянуть, что разные бренды порой по-разному измеряют оборудование, а потому модели сходного размера могут обладать отличающейся длиной. Чтобы определить оптимальный образец, высоким людям рекомендуется ориентироваться на самый длинный вариант.

Для начинающих спортсменов разрешается взять вариант меньшего размера, при отсутствии соответствующей росту пары.

По весу

Чем ниже вес человека, тем короче должны быть коньковые лыжи. Так, при весе до 50 килограммов предпочтение обычно отдается длине равной 177 сантиметрам. Для веса от 50 до 55 килограммов подойдут модели от 177 до 182 сантиметров. Вес 55-60 килограммов соответствует размеру 177-182 сантиметрам. Человек, который весит от 60 до 65 килограммов, определяется между спортивным оборудованием длиной от 182 до 187 сантиметров.

Люди, вес которых колеблется от 65 до 70 килограммов, обычно пользуются парой длиной 182 сантиметра. Весу от 70 до 75 килограммов соответствует длина от 187 до 192 сантиметров, а весу от 75 до 80 килограммов – длина от 182 до 192 сантиметров. Лыжникам тяжелее 80 килограммов лучше приобрести пару размером 192 сантиметра. В принципе, на большинстве моделей сразу же указываются минимальные и максимальные показатели веса лыжника. Сами же лыжи должны быть не слишком тяжелыми.

Как подготовить в домашних условиях?

Коньковые модели предназначены для скольжения на большие расстояния, а потому они требуют специальной подготовки. Дома после покупки новой пары, да и просто при начале очередного сезона правильно будет провести обработку подошвы конструкции парафином, пропитками, смазками и ускорителями, улучшающими скольжение. Наносить жирную субстанцию необходимо по всей длине лыж. Перед тем как убрать снаряжение на летнее хранение, его потребуется очистить от остатков смазки, покрыть новым слоем парафина и защитить чехлом.

Подбор длины лыжных палок -Размерная сетка

Выбор лыжных палок по ростовке в простонародье:

классические — чуть выше подмышки, коньковые — по мочку уха. По научному можно воспользоваться рекомендованной таблице, хотя эта таблица и не является догмой.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.

Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.

Более точная формула: рост х 0.83 = длина палки до темляка. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Рост лыжника	Коньковый ход	Классический ход
150	130-135	120-125
155	135-140	125-130
160	140-145	130-135
165	145-150	135-140
170	150-155	140-145
175	155-160	145-150
180	160-165	150-155
185	165-170	155-160
190	170-175	160-165
195	175	165

Длина лыжных палок по правилам FIS

• По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
• для классического хода – не более 83% от роста лыжника
• для конькового – не более 100% от роста лыжника
• для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.
• Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.

Формулы для оптимального подбора длины лыжных палок:

— для классического стиля = (0,83 х рост лыжника, см) — 0,5;
— для конькового стиля = (0,9 х рост лыжника, см) + 0,5;

Это длина лыжного стержня палки или длина палки до места крепления темляка. Как правила ручку палки от темляка до вверха 2-3 см, поэтому правильно будет прибавлять еще 2-3 см, т к большинство фирм ростовку палок измеряют от лапки до вверха палок, а не до крепления темляка.

— для классического стиля = (0,85 х рост лыжника, см) — 0,5 + 2-3 см 
— для конькового стиля = (0,9 х рост лыжника, см) + 0,5 + 2-3 см

• Из спортивного опыта вполне можно брать лыжные палки длиннее табличных или хотя бы по наибольшему значению.
• — при катании преимущественно по равнинным участкам;
• — для классического хода при преимущественном толкании руками
• — при хорошей физической подготовке. 

подбор по росту и весу

Выбор длины(высоты) лыж зависит от нескольких факторов: рост человека, цель которую преследуют занимающийся, вес, возраст, способ передвижения на лыжах. Рассмотрим все эти критерии для более правильного выбора.

Как подобрать лыжи ребёнку. Выбираем размер лыж по росту детей, таблица.

От правильного подбора детских лыж, их длины и материала, зависит здоровье ребёнка! Поэтому данной части статьи уделено особое внимание.

Как выбрать лыжи для ребёнка исходя из материла лыж.

Определяя длину(размер) лыж для ребёнка можно начать с того, что лыжи бывают деревянные, полупластиковые и пластиковые. Так какие правильней выбрать для ребёнка? Лыжи первых двух типов сейчас уже редко встречаются, даже среди детских вариантов лыж, а зря, именно такие лыжи подходят для новичков, особенно для маленьких детей, которые и ходить то ещё научились несколько лет назад.

Многие родители недооценивают важность правильного подбора лыж для детей. Стремятся сразу сделать из своего ребёнка чемпиона, тем самым могут навредить его здоровью. А между тем, самым правильным будет выбрать для своего чада деревянные лыжи. Всё дело в том, что детский организм ещё не сформирован должным образом, у детей не развиты необходимые группы мышц, кости и связки уязвимы. И только выбрав для ребёнка деревянные лыжи можно обезопасить его.
Пусть молодой спортсмен сначала обретёт уверенность, разовьёт равновесие, его связки окрепнут. На это может уйти как несколько месяцев, так и лет. После этого можно уже подобрать для ребёнка пластиковые лыжи.

Выбрав для ребёнка детские пластиковые лыжи, необходимо помнить, что эти лыжи лёгкие – это плюс, но в то же время «скользкие», что в свою очередь часто является причиной травм среди детей. Такие лыжи могут развить не правильную технику передвижения.

Здоровье детей в ваших руках!

Как выбрать лыжи по росту ребёнка. Размер детских лыж.

Если ваш ребёнок ещё только делает свои первые шаги в лыжном спорте, подбирая для него лыжи, не забывайте что это необходимо делать с учётом роста детей. Если вы не стремитесь форсировать успехи своего дитя, для начала выберите ему лыжи, размер которых выше роста ребёнка на 20-40 сантиметров. Лыжи такой длины придадут устойчивость и уверенность малышу, особенно на спусках.

Для более подготовленных детей, для тех, которые уже осваивают коньковый ход, необходимо выбрать менее длинные лыжи, где длина(высота) лыж немногим больше роста ребёнка, сантиметров на 5-10. Это позволит ему уверенно передвигаться коньковым ходом по рыхлому и глубокому снегу, а так же в подъёмы, где часто излишняя длина приводит к тому, что задники лыж начинают цепляться друг за друга, и дети падают.

Ещё один момент, на котором хочется акцентировать внимание, это носы лыж. Подбирая лыжи для ребёнка, остановите свой выбор на тех лыжах, у которых острые, длинные, хорошо загнутые носы. Выбрав такие детские лыжи, ребёнок не столкнётся с проблемой «спотыкания» при передвижении по глубокому снегу, когда нос лыжи находится в сугробе и при подъёме ноги зачерпывает снег. Лыжи с маленькими округлыми носами подходят только для хорошо накатанных трасс.

Как выбрать лыжи по росту ребёнка таблица.

Данная таблица наглядно демонстрирует, как правильно подобрать лыжи по росту ребёнка:

Таблица выбора длины лыж для детей.

Подбираем правильную длину лыж для взрослого человека или как выбрать лыжи по росту и весу с помощью таблицы.

Подбор размера лыж по росту самый популярный способ выбора длины лыж. При этом выбрать необходимую длину лыж вы можете самостоятельно, без чьей-либо помощи. Для этого вам необходимо знать лишь ваш рост.

Таблица подбора лыж по росту.

Если возникла необходимость в подборе лыж по весу, обычно начиная с более продвинутого уровня лыжной подготовки, необходимо знать свой вес, и выбрать лыжи по маркировке, указанной на лыжах самостоятельно, либо обратившись к продавцу.

Дальнейшее в выборе лыж зависит от того каким способом вы собираетесь передвигаться на лыжах, коньковым или классическим. Об этом мы поговорим дальше.

Как выбрать лыжи для конькового хода.

Подбирая лыжи для конькового хода, иначе говоря, для конька, следует обратить своё внимание на длину лыж, материал и производителя.

Рост и размер коньковых лыж.

Выбор длины коньковых лыж сводится к простой формуле: рост человека плюс 5-25 см. Почему такой большой разброс по высоте? И как точно определить свой размер лыж? Дело в том, что подбор длины коньковых лыж зависит как от индивидуальных особенностей лыжника, так и от местности, по которой будет кататься на лыжах человек (равнина, горы), от условий (накатанная или нет трасса), от погоды.

Индивидуальные особенности каждого лыжника можно определить лишь опытным путём. А вот с погодой и трассой всё ясно. Выбирая лыжи для катания коньковым ходом по хорошей трассе можно взять лыжи подлиней, особенно если у вас хорошо поставлена техника конькового хода. Это позволит передвигаться длинным шагом, прокат будет больше, соответственно и скорость.

Если же чаще всего вы передвигаетесь по рыхлому снегу, по плохо укатанной или узкой трассе, то не стоит выбирать очень длинные лыжи, так как носки лыж будут постоянно цепляться за снег по краям трассы. Кроме того, чем меньше ростовка лыж, тем они легче.То же самое и с рельефом, в гору легче подниматься на более коротких и лёгких лыжах, а вот для равнинного передвижения коньковым ходом следует выбирать более длинные лыжи.

Выбираем лыжи для конькового хода.

Как выбрать лыж для конькового хода по материалу.

На сегодняшний день существует два типа лыж, пластиковые и, уже более редкие, полупластиковые. Сразу скажу, что полупластиковые лыжи более тяжёлые, скользящая поверхность у них хуже, но они дешевле. Выбирать такие лыжи следует новичкам и детям.

Пластиковые лыжи для конькового хода более легки, выбирая такие лыжи для конькового хода вы добьётесь наибольших результатов, но они и дороже стоят, цена на хорошие лыжи может доходить до нескольких десятков тысяч, купить такие лыжи не каждый сможет. На деревянных лыжах передвигаться коньковым ходом практически невозможно, разве что по льду или насту, поэтому для конька такие лыжи выбирать не следует.

Выбор производителя лыж для конькового хода.

Фирм выпускающих лыжи довольно много. Сегодня есть возможность приобрести лыжи всех известных производителей. Самые популярные из них это Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus, Salomon, Nordway, Tisa, Elan, Sable, Karjala, Nordica, Swix. Первые пять производителей лыж наиболее популярны среди спортсменов, но они и дороже остальных. Поэтому новичку, возможно, не следует сразу выбирать себе дорогие лыжи, а отточить свои навыки конькового хода на более дешёвых вариантах.

Разницу среди топ производителей лыж сможет понять только спортсмен, кому-то нравятся и подходят лыжи Fischer, а другому Atomic или Rossignol. Поэтому в настоящий момент выбор производителя лыж для конькового хода для человека, не ставящего перед собой серьёзных задач, сводится больше к эстетике, внешнему виду и цветовому оформлению конкретной модели лыж.

Длина лыж при классических ходах.

Подбирая длину лыж для классического хода необходимо руководствоваться простой формулой: ростовка лыж = рост человека + 15-40см. Как мы видим длина лыж для классики чуть больше чем для конька. Это связано с тем, что при классических ходах лыжник, чаще всего, передвигается по накатанной лыжне.

Как правильно выбрать лыжи для классического хода.

Большая ростовка лыж даёт более прямолинейное движение, лыжи не «гуляют» из стороны в сторону. Так же длина лыж влияет на скорость. Но не следует выбирать очень длинные лыжи, в них можно «запутаться», кроме того такими лыжами сложнее управлять, особенно при поворотах.

Ширина лыж для классики.

Подбирая классические лыжи, не следует забывать и об их ширине. Например, если вы передвигаетесь на лыжах по сугробам, то ширина лыжи должна быть больше.

Выбор скользящей поверхности лыж для передвижения классическим ходом.

Скользящая поверхность лыж для классики может отличаться от коньковой. В середине лыжи, под колодкой, может располагаться чешуйчатый объёмный узор, который будет препятствовать обратному скольжению лыж.

Подбор лыж по температуре.

Выбирая лыжи, не следует сбрасывать со щитов такой важный фактор как погода, особенно если вы хотите добиться хороших результатов в занятиях лыжным спортом. На качество скольжения оказывают влияние факторы температуры, влажности и даже структуры самого снега.

Сейчас существуют лыжи, как для холодной, так и для тёплой погоды. Не будем вдаваться в технологические подробности, просто отметим, что холодные лыжи будут «чувствовать» себя хуже в тёплую погоду, нежели специальные тёплые лыжи. Поэтому рекомендуется, для достижения наилучших результатов, приобрести и иметь в своём арсенале как «тёплые» так и «холодные» лыжи. Благо купить такие лыжи сейчас не проблема.

Какие отличия при выборе прогулочных и беговых (гоночных) лыж.

Выбор лыж зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Это могут быть просто прогулки для здоровья и отдыха, время препровождения в кругу семьи или с друзьями, а может быть занятия в спортивной школе и выступление на соревнованиях.

При подборе прогулочных лыж, как для конькового хода так и для классики, необходимо руководствоваться надёжностью и комфортом. Поэтому лыжи для прогулок могут быть тяжелее, прочнее, длиннее, чем лыжи гоночные. Всё зависит от индивидуальных особенностей и финансовых возможностей купить те или иные лыжи.

Лыжи какой фирмы производителя правильней выбрать.

Выше, в той части статьи, где мы говорили о том, как подобрать лыжи для конькового хода, уже были перечислены основные производители лыж. Так же было сказано, что в настоящий момент такие фирмы как Fischer, Atomic, Madshus и Rossignol находятся на примерно одном уровне. Остальные производители лыж подотстали или ещё не дотягивают до нужного уровня.

Если вы любитель, а не спортсмен лыжник, или же вообще только начинаете делать свои первые шаги в лыжном спорте, то вам не следует сразу покупать дорогие лыжи. Начните с подбора простых, недорогих моделей. А дальше будет видно стоит ли приобрести более качественные и дорогие лыжи, ведь зачастую цена лыж обусловлена технологиями и материалами, которые вам возможно и не потребуются, кроме того, конечно же, у известных лыжных брендов есть ценовая накрутка просто за их известность и популярность.

Подводим итоги по теме о том как правильно выбрать для себя лыжи.

Выберите свои лыжи и отправляйтесь в путь.

Лыжный спорт уже долгое время уверенно удерживает лидирующие позиции среди популярных видов спорта, в России в том числе, благодаря нашему климату. Нельзя недооценивать пользу ходьбы на лыжах . На лыжах можно совершать прогулки для здоровья и время препровождения, можно заниматься самостоятельно или в спортивной школе, выступать на соревнованиях.

Для прогулок, по большому счёту, подойдут любые лыжи, главное ведь свежий воздух и компания, получение радости от прогулок. Для достижения хороших результатов в лыжном спорте необходимо выбирать качественные, порой дорогие по стоимости, модели лыж, и желательно не одну пару, а несколько. У спортсменов их может быть и десять и двадцать.

Поэтому сделайте свой выбор, купите лыжи и получайте радость, здоровье и добивайтесь поставленных результатов.

Эта статья даст Вам ответы на следующие вопросы: как выбрать лыжи, как сделать правильный выбор беговых лыж, как выбрать беговые лыжи, оптимальный подбор беговых лыж, как подобрать беговые лыжи, как правильно выбрать беговые лыжи, какие беговые лыжи выбрать и т.д.

Многим кажется, что выбрать лыжи проще простого. Это действительно не сложно, однако и здесь имеются свои тонкости. Для того чтобы не ошибиться в выборе, необходимо определить, лыжи какой целевой группы Вам нужны. Так, если на лыжне Вы ведете себя довольно активно и в ближайшем будущем намерены поставить пару рекордов, то Вам нужен инвентарь для профи — лыжи группы Sport.

Укрепить иммунитет и сохранить форму помогут прогулки на любительских лыжах (группа Fitness). Модели этой категории — хиты продаж, и не последнюю роль в этом играет их доступность. По своей геометрии любительские лыжи ничем не отличаются от спортивных, но за счет использования более дешевых материалов их цена ниже.

Те, кто хочет отвлечься от проблем и погрузиться в новые впечатления, катаясь вдалеке от накатанных трасс, могут остановиться на туристических лыжах (группа Touring). Лыжи этой группы шире, чем модели других классов, а значит, Вы будете уверенно себя чувствовать на целинном снегу. Цены на лыжи этой группы вполне доступны.

Особняком стоит группа Junior — лыжи для детей и подростков. Современные модели удачно сочетают в себе привлекательный внешний вид, а также безопасность и надежность конструкции. У детских лыж несколько отличительных особенностей. Так, например, увеличенная ширина и закругленные носки придают лыже устойчивость, а боковые вырезы облегчают прохождение поворотов.

Как выбрать палки для беговых лыж

Подбор палок для беговых лыж для детей и взрослых.

Беговые палки по длине подбираются отдельно для «классики» и для «конька» индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для «классики» — рост минус 25-30 см, а для «конька» — минус 15-20 см. Когда вы стоите, «классические» палки должны упираться в подмышки, а «коньковые» — должны быть чуть выше плеча.

Рост лыжника	Лыжи для классического хода	Лыжи универсальные	Лыжи для конькового хода	Палки для классического хода	Палки для конькового хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Лыжи подбираются по схеме: рост +20-30 см для классического хода, рост +10-15 см для конькового хода. Чем больше вес лыжника тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.

Палки подбираются по схеме: рост -30 см для классического хода, -20 см для конькового хода.

Как выбрать ботинки для беговых лыж

Современные лыжные ботинки — это сложный технологический продукт, учитывающий такие параметры, как использование их в сложных погодных условиях, активное воздействие на них механических нагрузок, анатомические особенности строения человеческой ноги, требования гигиены и комфортности, защита от холода и осадков.

Лыжные ботинки спортивного направления. В них обычно используют самые высокие технологические новинки, отрабатывают новые системы крепежа, ставят современные утеплители.

Спортивное направление разделяет ботинки по назначению на классические (для классического хода на лыжах), коньковые (для конькового хода) и комбинированные ботинки со съёмной манжетой (используют одни ботинки в классическом и коньковом ходе — соревнования «пурсуйт»). Купив такие ботинки, вы приобретете дорогую высоко надёжную качественную обувь, получите колоссальное удовольствие от катания на лыжах, они прослужат вам долго и верно, как любая профессиональная вещь.

Лыжные ботинки для спортивного туризма. Эта обувь работает в тяжёлых условиях бездорожья, часто перестёгивается с лыж на альпинистские кошки или используется просто для пешего подхода к намеченному пути.

Лыжные ботинки для оздоровительных прогулок. Здесь представлены различные по комфорту модели от простых до сложных. Материалы используются самые разные: от сложнокомпонентных до простых и испытанных.

Лыжные ботинки для детей. Главная задача таких ботинок: тепло, уют, комфорт, гигиена. Надёжная подошва должна обеспечивать безопасное передвижение ребенка до и после прогулки на лыжах.

Как выбрать крепления для беговых лыж

В настоящее время во всем мире наибольшее распространение получили три типа креплений — это ROTTEFELLA (система NNN), SALOMON (система SNS) и NORDIC 75. Первые два типа креплений в основном предназначены для лыжников-спортсменов, а более дешевые NORDIC 75 (или 75 мм) — для лыжников-любителей. Система закрепления ботинка у креплений SALOMON и ROTTEFELLA не имеет кардинальных внешних различий. В обоих типах креплений ботинок прочно закрепляются за скобу в носке.

Крепеж ботинка может быть автоматическим, либо механическим. Если крепление с автоматическим крепежом, достаточно вставить скобу ботинка в паз, и крепление защелкивается. Этот тип креплений в основном предназначен для лыжников-любителей. Крепления с механическим крепежом, закрывающимся вручную, дают более надежное закрепление ботинка. То есть снижается вероятность того, что крепление случайно отстегнется (например, если на крепление попадет палка). Поэтому большинство профессиональных креплений имеет именно такой крепеж.

Оба типа креплений универсальны в том смысле, что их можно «подогнать» под любой размер ботинок. Исключения составляют крепления для маленьких детей (до семи лет) и подростков. SALOMON и ROTTEFELLA выпускают специальные детские и юношеские крепления. От «взрослых» они отличаются большой ручкой защелки, чтобы было удобно браться за нее в варежках. Кроме этого, детские крепления имеют более мягкий механизм крепежа, чтобы маленький ребенок мог свободно надевать и снимать лыжи.

Так же важные моменты: одежда для беговых лыж, экипировка для беговых лыж, лыжи для конькового хода, лыжные ботинки для конькового хода.

В зимний период езда на лыжах является не только идеальным вариантом для развлечения, но и прекрасной возможностью потренироваться, получив нагрузку на все группы . Важно знать, как выбрать лыжи для конькового хода, чтобы подобрать для себя идеальный инвентарь.

Особенность конькового хода – отталкивание от земли происходит внутренней стороной лыжни. Важна также и трасса, которая должна быть хорошо утрамбованной и широкой. От классических коньковые лыжи отличаются тем, что они примерно на 15 см короче, имеют тупой носок, а центр тяжести смещен на 2,5 см.

Как правильно выбрать лыжи для конькового бега?

Специалисты рекомендуют подходить к выбору снаряжения ответственно, опираясь на индивидуальные показатели. Для начала хотелось бы сказать о цене, поскольку многие считают, что чем дороже лыжи, тем лучше. На самом деле это не так и специалисты советуют новичкам приобретать бюджетные варианты, среди которых можно найти хорошее снаряжение. Еще один полезный совет – если вес спортсмена больше 70 кг, то лучше выбирать лыжи из средней ценовой категории, которые обладают большей прочностью.

Если интересует, какие выбрать для конькового хода, тогда обращайте внимание на следующие показатели:

1. Длина . Чтобы рассчитать это значение, необходимо сделать простое вычисление, а именно к росту нужно прибавить 10-12 см.
2. Жесткость . Этот параметр стоит выбирать в зависимости от веса лыжника. Например, если человек с небольшим весом выберет для себя жесткие лыжи, то они не будут прижиматься к земле и езда будет некомфортной. Тем, кто хочет просто совершать прогулки на лыжах, стоит выбирать варианты со средней жесткостью. Важно сказать о том, что жесткие лыжи часто проскальзывают, а еще они пружинят при толчке. Есть один совет, как выбрать коньковые лыжи по жесткости – необходимо на ровную поверхность положить лыжи, обуть ботинки и встать на них. После того как вес будет равномерно распределен, используя лист бумаги, следует измерить длину просвета, которая образовалась между лыжней и полом. Делать это нужно и спереди, и сзади ботинка. Идеальный вариант – когда спереди расстояние составляет 30-40 см, а сзади – 10-15 см. Если перенести вес на одну ногу, то значение просвета должно быть не больше 10 см. Не во всех магазинах есть возможность помереть лыжи, поэтому можно воспользоваться другим советом – сложите лыжи вертикально, скользящими поверхностями друг к другу. После этого положите руки на колодки и хорошенько прижмите их. Подходящими считаются лыжи, если между ними остался просвет в 1-2 мм.
3. Прочность . Этот показатель также зависит от веса человека, и чем он больше, тем прочнее нужно снаряжение.

Говоря о том, какие новичку нужно выбрать лыжи для конькового хода, стоит поговорить и о выборе палок. Стоит отдавать предпочтение вариантам, которые задевают плечо.

С наступлением самой сказочной и волшебной поры года стоило бы задуматься, чем можно занять себя зимой? Чего только стоит игра в снежки, катание на санках, коньках и, конечно же, прогулки на лыжах. Почему же не воплотить в жизнь лучшие моменты прошлого? Сегодня полки магазинов со снаряжением для лыжного спорта забиты разными товарами, поэтому как никогда остро стоит вопрос: как выбрать лыжи , горные или беговые ?

Как правильно выбрать лыжи: определяемся со стилем езды

Прежде чем идти за покупкой в специализированный магазин, следует определиться, каким стилем катания вы владеете.

Если вы новичок в лыжном спорте и хотите приобрести пару лыж для прогулок по зимнему лесу, то скорей всего стиль вашего катания — классический. Данный стиль присущ практически всем людям, которые начинают кататься на лыжах.

Второй стиль — коньковой. Лыжник в этом стиле напоминает конькобежца, отталкиваясь внутренней частью лыжни от снега. Данный вид подразумевает широкую трассу и плотный снег.

Задавшись целью, как выбрать лыжи новичку, не стремитесь присвоить себе стиль езды профи, так как на лыжах для коньковой езды будет проблематично передвигаться по заснеженному лесу.

Едем в горы: какие лыжи выбрать?

Лыжи для катания на гористой местности называют горными . По целевой аудитории они бывают нескольких видов:

• профессиональные — название говорит само за себя, данный вид рассчитан на профессионалов. Маркируются они английским словом «Sport». Для покупателей таких лыж не стоит вопрос о том, как выбрать горные лыжи правильно. Это люди, которые не первый год катаются и владеют профессиональными навыками езды. Профессиональные горные лыжи очень легкие по весу, но самые дорогие по цене;

• любительские лыжи — данный вид лыж тоже является спортивным и маркируется «Fitness». Такие лыжи следует выбирать людям, которые не так давно катаются и не считают себя профессионалами в лыжной езде. Они по весу намного тяжелей профессиональных лыж, но и по цене доступней;

• туристические или «Touring» — этот тип предназначен для длительных и сложных туристических путешествий. Ширина туристических лыж намного больше остальных, так же как и вес, который порой достигает 1,5 кг. По своей структуре они более жесткие, часто идут с насечками, чтобы избежать проскальзывания;

• прогулочные — они немного схожи по внешнему виду с туристическими лыжами, но отличаются более легким весом. Предназначены прогулочные лыжи для недолгих катаний на маленькие дистанции по заснеженным равнинам, выбрать их могут новички;

• детские или подростковые — этот тип маркируется словом «Junior». Они чаще изготовлены из пластика, на лыжах этого типа есть крепеж под обычный ботинок. Такие лыжи легкие и удобные для катания ребенка, выбирать из ассортимента этой серии лыж — одно удовольствие.

Как выбрать горные лыжи по росту человека

Прежде чем выбрать горные лыжи, обратите свое внимание на их длину или, как еще говорят, ростовку. Если человек — новичок и не уверен в своих силах в лыжном деле, то лучше брать лыжи из расчета минус 20 см от роста человека.

Человеку со средним уровнем подготовки стоит обратить свое внимание на лыжи, длина которых на 10 см меньше его роста. Профессионалы выбирают горные лыжи по своему росту или же на 10-15 см меньше.

Выбираем беговые и коньковые лыжи правильно

Приобретайте лыжное снаряжение лишь в специализированных магазинах, проверяйте наличие сертификатов соответствия товаров европейским стандартам.

Прежде чем приступить к советам, как выбрать лыжи беговые и коньковые, необходимо уточнить, для какой езды они подойдут. Беговые лыжи предназначены для быстрой езды на короткие дистанции, они легкие, гладкие, скользящие.

Коньковые лыжи — самые жесткие, главное их визуальное отличие в том, что в них нет загнутого вверх уголка.

Как выбрать беговые лыжи

• Выбирать беговые лыжи следует по индивидуальным параметрам, таким как: рост, вес, профессиональные навыки и, конечно же, финансовые возможности.

• Беговые лыжи подбираются из расчета +15, 20, 25 см к росту человека.

• Вес лыж и палок не должен быть слишком большим. Беговые лыжи предусматривают быстрый темп катания, обратите внимание на эти параметры, так как они очень важны.

Как выбрать коньковые лыжи

• Лыжи для коньковой езды должны быть жесткими, так как при движении колодка лыжни должна пружиниться и толкать лыжника вперед. Данный тип имеет тупой, не загнутый носок, а длина лыжни должна превышать рост человека на 17-20 см.

• Определяем жесткость. Поставьте две лыжни вертикально, скользящей поверхностью друг к другу и, сжимая руками изо всех сил колодки, посмотрите на просвет между ними. Если просвет 3-4 мм, то эти лыжи вам подойдут. Если же всего 1-2 мм, то от покупки лучше отказаться из-за недостаточной жесткости.

Как выбрать лыжи по росту? Таблица поможет определиться с длиной лыж и палок для катания взрослого.

Как выбирать лыжи и палки по росту ребенка

Детские и подростковые лыжи должны быть в первую очередь мягкими, что позволит быстрей научиться кататься ребенку и получить максимум удовольствия от езды. Многие родители в стремлении сэкономить приобретают детям лыжи на вырост.

Более длинные лыжи тяжелее в управлении, ребенок может не справиться, и это оттолкнет его от желания кататься. При выборе лыж ребенку, который только учится кататься, нужно рассчитывать размер лыж по весу ребенка: если вес примерно 20 кг, то длина лыж должна быть 70 см, 20-30 кг — ребенку лучше купить 90-сантиметровые лыжи.

«Как выбрать лыжи ребенку, чтобы он не получил травмы, катаясь на них?» — этот вопрос волнует многих родителей. Если лыжи и снаряжение подобраны правильно, то ребенок будет себя комфортно ощущать на лыжной трассе, и вероятность получения травмы существенно снизится.

Необходимо отметить, что совсем не обязательно покупать дорогие лыжи для езды ребенка. Дети растут и зачастую не являются продвинутыми профессионалами в лыжном деле, им гораздо важнее ощущение, что близкие люди рядом и занимаются совместным занятием.

Правильно выбрать длину лыж и палок для катания ребенка поможет эта таблица:

Делаем выбор правильно: дерево или пластик

Деревянны е — это классический и экологический вид лыж, проверенный годами. К недостаткам деревянных лыж можно отнести то, что они не такие скользкие, как пластик. К тому же, их вес существенно больше.

Пластиковые лыжи более практичны и современны. Они выигрывают в эксплуатации при различных погодных условиях и состоянии снега. Если в плюсовую температуру снег затруднит катание на деревянных лыжах, то пластик пройдет это испытание на ура.

Кроме того, пластиковые лыжи долговечны, они не деформируются, как деревянные от влаги и сырости.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Как выбрать школьную форму – что нужно учитывать при подготовке гардероба школьника? Какие критерии выбора детской форменной одежды особенно важны: требования учебного заведения, качество материала и пошива, фасон, цвет? Сколько предметов оптимально входит в комплект ученика?

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

• Алюминий . Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки .
• Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
• Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti . У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Источник: flgr.ru

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Какие лыжи выбрать для начинающих: классические или коньковые

Чем различаются детские и взрослые лыжи? Со скольки лет можно ходить «коньком»? По каким критериям подбирают лыжи? Как математически рассчитать длину лыжной палки? Есть ли разница между классическими и коньковыми ботинками? Какая система крепления круче, SNS или NNN?

На эти и другие вопросы ответим в нашей статье!

Типы лыж по возрасту

Прежде чем углубиться в особенности лыжного снаряжения, обратите внимание на возрастные рекомендации, которые стоит соблюдать.

Для маленьких детей до 4 лет подойдут мини-лыжи, которые, как правило, имеют длину до 65 см и ширину до 8 см. Их покупают без палок, потому что на этом этапе обучения главная задача ребенка — научиться держать равновесие и понять, что такое лыжная ходьба.

Детям 4–10 лет лыжи и палки нужно подбирать по росту и весу. Идеальная длина лыж получится, если к росту ребенка прибавить 15–20 см, а вот палки должны быть на 20–25 см ниже макушки. В этом возрастном промежутке дети учатся исключительно классическому ходу, потому что «конек» может негативно повлиять на опорно-двигательный аппарат ребенка.

С 12 лет подростки начинают учиться коньковому стилю ходьбы, поэтому при выборе лыж нужно учитывать еще и этот фактор. Для начала подойдет комбинированная (универсальная) пара лыж, на которой можно передвигаться любым стилем. В дальнейшем, если кроме оздоровительного интереса появится еще и спортивный, придется обзавестись отдельной парой для каждого стиля.

Главное отличие подростковых и юниорских лыж от взрослых — более низкая цена за счет простых материалов сердечника, скользящей поверхности т.д. В остальном они копируют лыжи для взрослых, а некоторые производители даже выпускают серии «под кумиров». В них полностью повторяется дизайн лыж известных спортсменов.

Лайфхак: при подборе лыж пользуйтесь ростовыми таблицами, которые предлагают производители, официальные продавцы или сайты национальных или местных спортивных союзов.

Лыжи по весу и росту

Лыжи — это основа катания, поэтому если ошибиться в их выборе, то уже не спасут ни правильные палки, ни надежный крепеж, ни удобные ботинки.

Кроме физических особенностей лыжника (вес и рост), важен еще и стиль ходьбы, от которого будет зависеть конструкция лыж. В первую очередь это касается колодки — серединной части, воспринимающей нагрузку от ног спортсмена.

Колодка для классической ходьбы имеет рельефную поверхность, которая исключает проскальзывание лыжи. Также есть более «древние» варианты, где рельефность достигается за счет смазки. Но правильно смазать сможет лишь тот, у кого набита рука, поэтому такие лыжи лучше не брать новичкам.

В коньковом ходу важна скорость, поэтому лыжи для него берут с гладкой поверхностью. Компромиссный вариант — комбинированные. В них колодка оснащается сменной вставкой: для «классики» с рельефом, для «конька» гладкая. Однако такие лыжи — любительский или полупрофессиональный вариант, хороший ход ими не поставить.

Лайфхак: у лыж одной пары центр тяжести должен совпадать или быть в пределах допустимой погрешности и не превышать смещения до 1.5 см в одну или другую сторону.

При подборе лыж по росту стоит опираться на следующие рекомендации:

• для конькового хода используют самые маленькие лыжи: +10–15 см к росту спортсмена;
• комбинированные — усредненный вариант между двумя стилями; должны быть на 15–25 см больше роста;
• для классического хода нужны длинные лыжи. Чтобы езда была «с ветерком», берите на 20–30 см больше своего роста.

Фильтры в нашем каталоге подстроены именно под рост. Достаточно ввести нужные ростовые параметры, и алгоритм подберет нужную пару, автоматически прибавив рекомендованные цифры.

Если на лыжах нет весовой маркировки, придется проводить эксперимент прямо в магазине, чтобы подобрать необходимую жесткость под ваш вес. Для эксперимента понадобится лист бумаги формата А4, ровный пол и надежный помощник. Скорее всего продавец согласится или даже сам предложит свою помощь.

Итак, после того, как будет найден центр тяжести каждой лыжи, вы кладете их на ровный пол. Становитесь на лыжи и ставите носки ботинок на линию центра тяжести. После этого помощник пытается просунуть лист в зазор между колодкой и полом.

Идеальный вариант для «классики», когда лист проходит под лыжу и двигается в одну и другую сторону на 15–25 см, а при переносе веса на одну ногу зажимается. Для «конька» предпочтительнее вариант пожестче — лист проходит, но двигается чуть-чуть, на 5–10 см.

Есть менее трудоемкий способ, но он считается не таким точным, как первый. Приставьте лыжи рабочей поверхностью друг к другу. Возьмите их в одну руку ниже центра тяжести на 3–5 см и сожмите, что есть мочи. Для «классики» хорош зазор до 1.5 мм, для «конька» — до 2 мм.

Лайфхак: чем лучше вы катаетесь, тем длиннее лыжи можете брать.

Палки: конструкция, материалы, длина

Лыжная палка представляет собой стержень (древко), на один конец которого устанавливается сменная лапка с острым победитовым наконечником. На другой — рукоятка с ремешком (темляком), который предотвращает потерю палки во время катания, даже если на нее наедет другой лыжник

Начиная с 1958 года, благодаря инженеру Эду Скотту, палки делали из алюминия. Сегодня этот металл уступил место стекловолокну и композитным материалам, из которых чаще всего используется карбон.

Палки, как и другое лыжное снаряжение, подбираются исходя из типа ходьбы и роста лыжника. Для классического хода древко не должно быть выше плеча, или на 25–30 см ниже роста. Для конькового хода подойдут палки, длина которых находится на высоте губ (подбородка), или на 15–20 см ниже лыжника.

Длину палок можно подобрать не только примерив их, но и высчитав по математической формуле, которая основывается на рекомендациях Международной федерации лыжного спорта. Для «классики» рост умножаем на коэффициент 0,83, для «конька» — на 0,9.

Лайфхак: берите палки с пробковыми рукоятками или другими «теплыми» материалами, чтобы не мерзли руки.

Какая ходьба, такие ботинки!

В зависимости от хода ботинки могут быть классическими, коньковыми или комбинированными (универсальными).

При классическом ходе лучше брать низкие ботинки с хорошо гнущейся подошвой — во время движения вы не будете испытывать дискомфорт и все силы отдадите лыжной прогулке.

Для «конька» важно зафиксировать ногу, чтобы движение лыжи было стремительным и четким. По этой причине ботинки для этого хода делают высокими, с твердой подошвой, а на задней части располагают пластиковую манжету, которая крепко держит голеностоп.

Универсальные ботинки — это промежуточный вариант между классикой и коньком. Они низкие, с «мягкой» подошвой и манжетой на задней части. В такой обуви любой ход в удовольствие.

Лайфхак: классические ботинки лучше покупать на полразмера больше, чтобы при сгибании стопы во время ходьбы палец не терся о носок ботинка.

Крепления: SNS vs NNN

От надежности крепления зависит скорость и безопасность езды. Бывают следующие системы креплений:

• SNS — крепление от французского бренда, которое вслед за ним повторили и другие производители. Представляет собой одну широкую направляющую с двумя крепежными скобами на переднюю часть ботинка. К лыжам крепление монтируется с помощью шурупов;
• NNN — крепление шведского происхождения, имеет две тонкие направляющие и одну скобу под ботинок. Монтаж к лыжам бывает шурупный и бесшурупный;
• NN75 (она же «ретросистема») — устаревшее крепление, которое все реже используется не только профессионалами, но и любителями. Единственное преимущество такой системы — демократичная цена по сравнению с другими типами.

При выборе SNS или NNN системы обратите внимание на то, что крепление бывает механическим или автоматическим. В первом случае нужно вручную оттягивать скобы, чтобы закрепить ботинок на лыже. Во втором достаточно надавить подошвой на крепеж, и скобы зафиксируют ботинок. Считается, что несмотря на небольшие неудобства, механический способ более надежный.

В споре, какая система лучше, SNS или NNN, нет однозначного лидера. Обе работают надежно, только бесшурупную NNN крепить немного проще.

Лайфхак: подбирайте не ботинки под крепление, а крепление под ботинки! Также имейте в виду, что модельный ряд ботинок под крепление NNN значительно шире, чем под SNS.

Выводы

Для того, чтобы выбрать быстрые и удобные лыжи, нужно:

• 1. Ознакомиться с возрастными рекомендациями. Детям до 4 лет покупают лыжи без палок. Детям 4–10 лет — лыжи только для «классики» с соблюдением правил роста. Подросткам от 12 лет можно брать как классические, так и коньковые лыжи.
• 2. Подобрать лыжи. Их выбирают по росту, весу и стилю ходьбы. Самые длинные лыжи используются для классического хода, самые короткие — для конькового. Компромиссный вариант — универсальные, которые подходят для любой езды. Прежде чем покупать, стоит сделать проверку на жесткость: или с помощью листа А4, или сжав их рукой.
• 3. Изучить особенности другого снаряжения: палок, ботинок и крепления. Палки подбираются по росту и стилю ходьбы. Высокие ботинки с жесткой фиксацией берут для «конька», мягкие и низкие — для «классики». Также существует компромиссный вариант — низкие ботинки с пластиковой манжетой для фиксации голеностопа. Сложности могут возникнуть с выбором между шведской и французской системой креплений. Обе надежные, но шведская бывает с бесшурупным монтажом.

Теперь вы знаете все, чтобы выбрать лыжи для физкультуры и спорта. Выгодных покупок!

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 5  голосов: 1 

по росту, размеру или уровню катания

Катание на лыжах — это активный отдых без ограничений по возрасту. Многие родители стремятся приобщить детей к спорту, и лыжи ― отличный вариант для прогулок и поддержания спортивной формы. Нужно учитывать, что в школах уроки физкультуры зимой обычно подразумевают катание на лыжах.

В статье мы рассмотрим, как правильно подобрать лыжи по росту и стилю катания, какие приобрести ботинки и палки. Грамотный помогает заинтересовать ребенка спортом с раннего возраста. Катание с горок может стать любимым времяпрепровождением всей семьи.

Лыжи, лыжные палки, ботинки

При покупке необходимо обратить внимание не только на лыжи, но и на палки, ботинки и крепления.

Для совсем маленьких детей, которые еще не пошли в школу, палки можно не покупать. Сначала нужно научить ребенка стоять на лыжах и скользить ногами. В первый год малыш учится держать равновесие. После уже можно купить палки длиной до подмышек.

Приобретайте ботинки хорошего качества, которые не промокают. Специалисты рекомендуют обратить внимание на термическую обувь, в которой не холодно и не жарко.

Крепления могут быть универсального типа, которые подходят под любую обувь. Но, если ребенок занимается лыжами серьезно, желательно выбрать специальные конструкции под определенный тип ботинок.

Дошкольникам можно купить мягкие, либо полужесткие крепления раздвижного типа, которые позволяют кататься в любой обуви.

Виды лыжных ботинок

Важно не брать лыжные ботинки с большим запасом, это неудобно и более травмоопасно.

По типу использования различают:

• Для конькового хода — с фиксацией голеностопа и жесткой подошвой. Такие ботинки уменьшают нагрузку, позволяют лучше контролировать лыжи.

• Для классики — похожи на кроссовки, дают больше свободы движений. Обувь имеет мягкую подошву и свободный верх.

• Комбинированные — подходят для конькового и классического хода. Они поддерживают голеностоп и имеют мягкую подошву.

Классификация (типы) лыж

Прежде чем выбирать лыжи по возрасту, предлагаем ознакомиться с разновидностями, которые обладают разными характеристиками.

• Классические — не развивают высокую скорость, но и не катятся назад. На таких лыжах с насечками даже начинающий будет чувствовать себя уверенно.
• Коньковые — подходят для детей от 7-8 лет, которые уже имеют навыки катания. Им отлично подходят беговые лыжи без насечек. Они развивают высокую скорость, позволяют быстро преодолевать повороты и горки. Такие лыжи меньше по длине, чем классические. По краям предусмотрены выступы от соскальзывания.
• Горные — это короткие лыжи. По стоимости они самые дорогие, особенно профессиональный инвентарь.
• Универсальные — начинающим спортсменам предлагают кататься на лыжах без насечек, но с широким основанием.

Виды лыжных креплений

Используют пять видов креплений:

• NN 75 — скоба из металла для фиксации ботинка. Такую модель применяют крайне редко, это устаревший вариант, который не подходит для лыж конькового хода.

• NNN — норвежская система, состоящая из двух направляющих, расположенных на определенном расстоянии друг от друга в зависимости от размера ботинок. У крепления есть упор из резины необходимой жесткости. Крепления обеспечивают хорошую жесткость при катании.

• NIS — улучшенная модификация NNN, представляет собой пластинку, встроенную в лыжу, позволяет выбирать нужное положение.

• SNS — французская модель, которая выпускается двух типов: Profil (резиновый упор с регулировкой по жесткости) и Pilot (имеет направляющую и две скобы, одна работает как флексор).

• Turnamic — высокотехнологичные изделия, разработанные на платформе IFP. Фиксация осуществляется металлическими скобами. В основе поворотное устройство, позволяющее легко отстегивать крепление в перчатках и варежках. Совместимо с NNN.

Подбор лыж ребенку

При выборе обращают внимание на рост, возраст, навыки катания, тип, марку продукции и стоимость. Иногда лыжи рекомендует тренер, если ребенок посещает секцию. Либо можно обратиться к консультанту магазина, который подскажет лучший вариант с учетом пожеланий.

Если ребенок будет кататься всего пару раз за зиму или только на уроках физкультуры, лучше приобрести недорогую модель. К сожалению, часто родители промахиваются с ростовкой или берут лыжи с учетом, что ребенок вырастет.

Подбор лыж ребенку по росту

Предлагаем воспользоваться таблицей для выбора модели по росту. Еще раз напоминаем, что не рекомендуется покупать лыжи и палки на вырост. Это заметно усложнит обучение, постоянно падая, малыш не захочет учиться. Рассмотрим ростовки для классического и конькового хода.

Для катания классическим стилем выбирают изделия на 15-20 см длиннее, чем рост у ребенка.

Рост, см	Длина классических лыж, см
100	100
110	110
115	120
120	130
125	140
130	150
135	150/160
140	165
145	170

Коньковые лыжи для тех, кто только начинает кататься, выбирают на 5-10 см меньше роста. Следование таким рекомендациям позволит ребенку увереннее держаться и быстрее учиться. Для взрослых подойдут лыжи на 10-15 см больше роста.

Рост, см	Длина лыж для конькового хода, см
130	140
140	150-155
145	155-160
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195
190	195

Подбор лыж ребенку по весу

Детские лыжи выбирают, пока ребенок весит до 40 кг. Это обычно широкие и короткие изделия, на которых учатся держать равновесие и делать первые шаги. Необходимо, чтобы нагрузка была равномерной, поэтому обращают внимание на прогиб. Для этого нужно учитывать общий вес лыжника в одежде и ботинках.

В некоторых магазинах используют специальную тест-установку. Либо оптимальную жесткость определяют путем сжатия лыж в 3 см от центра тяжести. Для этого лыжи ставят вертикально и параллельно, скользящей стороной друг к другу. Проверять необходимо самому лыжнику. Соединение должно идти равномерно от носка до зазора и плавно его закрывать.

Подбор по уровню катания

Выпускают модели для начинающих лыжников, любителей среднего уровня и для экспертов, спортсменов. Если ребенок много катается, занимается профессионально, рассматривают спортивные лыжи.

Детям, которые только начинают кататься, можно приобрести классические модели с насечками, на которых они будут уверенно себя чувствовать. На таких лыжах не развить большую скорость, поскольку на рельеф налипает снег. Это вариант для начального уровня, когда важна устойчивость, минимальная отдача и максимальное удовольствие от прогулок.

Следует обращать внимание на жесткость лыж при выборе. При покупке профессиональных моделей учитывают, что при равной длине жесткость может варьироваться. Для новичков лучше подходят мягкие, но в пределах рекомендованного диапазона.

Классические лыжи бывают безмазевые и подразумевающие нанесение мази. Продукция выпускается с маркировкой crown или grip., а также skin и zero. Для классического хода больше подходят skin, а zero для теплой зимы и для детей, занимающихся спортом.

В продаже представлены универсальные модели, которые шире лыж для конькового хода. Они подходят для обучения скоростному бегу. Такие изделия не выпускаются экспертного уровня. Когда ребенок уже хорошо катается, стоит подбирать лыжи по стилю вождения.

Коньковые — предназначены для катания на скорости с применением специальной техники. От класса изделия зависит вес — чем он выше, тем лыжи легче. Экспертные рекомендуют приобретать, когда уже наработана техника, ребенок ходит в секцию несколько лет и хочет продолжать. Это продукция для спортсменов.

Подбор лыжных палок ребенку

Длину определяют в зависимости от роста лыжника. Не стоит покупать на вырост, это может привести к большой нагрузке на мышцы и суставы, спровоцировать неестественные движения. Детям подойдут легкие модели со специальными ручками с защитой от скольжения, с крепкими темляками для уверенности на лыжне и точного толкания.

Тем, кто начинает кататься, подходят палки длиной до подмышек. Если школьник старше, советуют покупать модели в зависимости от стиля катания. Палки для классического и конькового хода отличаются. Для классики нужны палки поменьше — не выше подмышек, для конька — до плеча.

Подбор лыжных палок ребенку по росту

Можно обратиться к таблице соотношения размеров палок и роста лыжника.

Рост (см)	Палки (см)	Возраст (лет)
80	60	3-4
90	70	4-5
100	80	5-6
110	90	6-7
120	100	7-8
130	110	8-9
140	120	9-10
150	130	10-11

Подбор лыжных ботинок ребенку

Удобство и комфорт лыжника зависит от ботинок, выбранных по размеру. Они должны сохранять тепло и не промокать. Отдавайте предпочтение моделям с хорошей теплоизоляцией. Лучшим вариантом станет обувь с внутренней отделкой мембранным материалом, который водит воду и не выпускает тепло. Нога в такой обуви не потеет и мерзнет, поэтому ребенок не болеет.

Чтобы ничего не отвлекало от катания, обувь должна быть подходящего размера — не слишком больной и не маленькой. Желательно, чтобы застежка легко расстегивалась и была в виде клипсы.

Продукцию для детей выбирают аналогично, как для взрослых. Желательно, заранее замерить детскую ступню, чтобы выбрать ботинки по таблице. Это упростит выбор для маленьких детей, у которых сложно проверить, давит обувь или нет.

Размер ступни, см	Размер лыжного ботинка
24	15
25	15,5
25,5	16
26	16,5
27	17
28	17,5
28,5	17,5-18
29	18,5
30	19
31	19,5
31,5	20
32	20,5
33	21
34	21,5
34,5	22
35	22,5
36	23
36,5	23,5

Итоги

При выборе стоит ориентироваться не на стоимость изделия, а на удобство ребенка, его ощущения и желания. Поддерживайте интерес малыша в этом начинании, если он увлечется, потом можно будет приобрести спортивные лыжи, палки, ботинки и крепления.

Приобщать ребенка к спорту стоит постепенно, не нужно сразу приобретать комплект премиального уровня, которым он воспользуется лишь пару раз и вырастет. Для школы также не следует покупать дорогие модели. При этом, если катание на лыжах увлекает, стоит выбрать лыжи и инвентарь необходимого типа и высокого качества. Всегда удобно воспользоваться размерными таблицами с учетом классификации.

Classic vs Skate Skiing: в чем разница?

Новички часто не понимают, с какого типа беговых лыж им начать — классические или коньковые. Итак, вопрос: в чем разница между классическим бегом на лыжах и коньком?

В то время как оба являются ветвями беговых лыж, классическое катание на лыжах является более старой техникой катания, в которой используются диагональные шаги, имитирующие ходьбу. Катание на коньках больше похоже на катание на коньках, поэтому быстрее, чем на классическом.Кататься на классических лыжах можно на широком спектре заснеженных покрытий, но для катания на коньках необходимы специально подготовленные трассы, а также собственный набор снаряжения.

Теперь давайте рассмотрим оба стиля беговых лыж более подробно.

Классика и коньки Беговые лыжи

В беговых лыжах есть два основных стиля: традиционные беговые лыжи, известные как классические, и коньковые, известные как коньковые. Выберите тот, с которого хотите начать — как правило, новички выбирают классический стиль катания в качестве основы.

Что бы вы ни выбрали, придерживайтесь этого, пока не научитесь делать это хорошо. Тренеры по лыжному спорту считают, что вы должны придерживаться одного из этих стилей катания как новичок — последнее, чего вы хотите, — это запутаться на ранних этапах.

Классические беговые лыжи

Хотя это зависит от человека к человеку (или от лыжника к лыжнику, в данном случае!), Техника катания Classic XC обычно считается самой простой из двух для освоения и освоения. Его расположение основано на диагонально-ступенчатой ​​системе.

Этот стиль катания лучше всего подходит для тех, кто планирует кататься только на подготовленных трассах и трассах. Техника классического катания на беговых лыжах очень похожа на ходьбу и может быть описана как естественное передвижение, только на этот раз на лыжах.

Важным аспектом катания на лыжах в классическом стиле является использование тех коротких ударов ногами, которые предназначены для вдавливания «зоны удара» прямо в снег. Именно этот процесс толкания вперед и назад позволяет лыжнику двигаться и скользить вперед по трассе.

Классические беговые лыжи не сильно нагружают вашу кардио-систему, в отличие от многих других видов лыжного спорта. Хорошая идея — иметь здоровую и активную основу — убедитесь, что у вас хороший уровень физической подготовки.

Коньки для беговых лыж

С другой стороны, когда речь идет о вольном катании на беговых лыжах, очень важен уровень физической подготовки. Если вы любите острые ощущения и получаете удовольствие от скорости и темпа, то это определенно ваш стиль.

Хотя техника катания на коньках может быть немного сложнее, чем классическая техника, особенно для начинающих, она дает лыжнику больший темп, и вы получаете больше удовольствия от скорости, когда вы ее выучите. Вы также заметите, что, если вы научитесь правильно кататься на лыжах, кататься по наклонной местности и крутым склонам станет намного проще.

Знание роликовых коньков очень помогает. Кроме того, трассы для катания на коньках не дают таких ориентиров, как можно было бы ожидать от классических трасс для беговых лыж. Именно по этой причине этот стиль катания также называют «произвольной техникой» или свободным стилем.

Лыжники конькового стиля полагаются на технику V-образного стиля, что по сути означает, что темп создается путем нажатия кромки лыжи с одной стороны на снег и последующего приложения силы. Во время этого процесса лыжник переносит свой вес на другую лыжу, и именно так вы должны скользить.

Скольжение — это то, что заставляет вас двигаться вперед с гораздо большей скоростью и создает захватывающие ощущения. Если вы можете использовать приличную технику и немного легкого оборудования на себе, вы можете рассчитывать на скорость до 19 миль в час.Эти атрибуты также могут помочь вам в маневрах на крутых или подъемных участках трассы, а также значительно упростить эти крутые повороты.

Более того, для лыж обычно требуется несколько слоев сцепления. Вам также понадобится воск для скольжения при определенных температурах, снежных условиях и уровнях влажности.

Различия в оборудовании конькового и классического лыжного спорта

За исключением некоторых типов лыжных ботинок, которые можно использовать как для конькового, так и для классического катания, вы не можете использовать одно и то же снаряжение для этих двух методов катания.Классические лыжи длиннее и обычно имеют более широкий кончик, чем коньковые.

База классической лыжи разделена на различные зоны: зона удара (также известная как зона захвата), которая находится в середине, и зоны скольжения, которые находятся в хвосте и носке классической лыжи. С другой стороны, у коньковой лыжи есть только одна зона скольжения, которая идет от кончика лыжи к основанию ее хвоста.

Этот классический стиль — одна из самых популярных форм, и иногда эта популярность отражает тот факт, что снаряжение для него очень легко найти.Вам не нужно тратить целое состояние на лыжи, ботинки и комплекты креплений, поскольку все они довольно просты по конструкции и в целом экономичны. Более того, в частности, лыжи, как правило, не содержат воска, что требует минимальных усилий по уходу со стороны лыжника или вообще без них на долгосрочной основе.

Лыжи в стиле скейт имеют больше технических аспектов, и их оборудование также может быть дорогим. Поэтому, прежде чем делать все эти инвестиции и повышать все эти ожидания, всегда убедитесь, что это именно то катание на лыжах, которым вы хотите заниматься изо дня в день.

Лыжные ботинки для коньков и классические ботинки

У коньковых ботинок жесткая подошва, в отличие от классических лыжных ботинок с более мягкой подошвой. Сапоги имеют высокую манжету, чтобы удерживать лодыжку в нужном положении, тогда как классические ботинки имеют более низкие манжеты, которые обычно свободны в области щиколотки, чтобы помочь лыжнику с диапазоном движений.

Тем не менее, вы можете найти универсальные ботинки, которые можно использовать в обоих стилях катания на беговых лыжах.

Лыжные палки

против классических лыжных палок: есть ли разница?

Палки для конькобежного спорта обычно должны достигать той же высоты, что и ваш нос / уши, тогда как ваши классические палки должны быть примерно до плеч.Палки для коньков на 10-15 см длиннее своих классических аналогов.

Часто задаваемые вопросы о коньках и классических лыжах

Можно ли кататься на классических беговых лыжах?

Несмотря на то, что на классических беговых лыжах можно поставить лыжи на колыбель, сложно маневрировать и найти опору для голеностопа. Классическая длина палки также не подойдет для вашего стиля катания на коньках на лыжах, поэтому кататься на коньках будет не весело, а то и очень сложно.

Есть ли у коньковых лыж металлические кромки?

Нет, коньковые лыжи не имеют металлических кромок, так как они сделаны на подготовленных трассах.Поскольку классические лыжники чаще всего катаются на неухоженных лыжах, классические лыжи XC часто оснащены металлическими кромками для спуска и движения.

Заключительные мысли

Катание на классических лыжах и коньках могут принадлежать к одному семейству беговых лыж, но при этом они сильно отличаются друг от друга с точки зрения техники катания и снаряжения.

Какой бы стиль катания вы ни выбрали, он вам обязательно понравится!

Кататься на лыжах 2020 — Rollerblade USA

Кататься на лыжах 2020 — Rollerblade USA

Выберите вашу страну

Если вашей страны нет в списке, выберите GLOBAL

ВВЕДЕНИЕ КОНЬКОВ ROLLERBLADE®

В СИСТЕМУ ЛЫЖНЫХ ТРЕНИРОВОК

ДОСТУПНО СЕЙЧАС В КАЧЕСТВЕ БЕСПЛАТНОГО ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО УСТРОЙСТВА IOS ИЛИ ANDROID

Rollerblade® разработал программу Skate to Ski как новаторский подход, помогающий лыжникам тренироваться и оставаться в форме.Катание на роликовых коньках — лучший способ в межсезонье воссоздать движения на лыжах.

Стивен Хельфенбайн, член Ассоциации профессиональных лыжных инструкторов Америки (PSIA) и давний инструктор, является нашим ведущим представителем нашей программы «Катание на лыжах». Узнайте больше о его подходе и о том, как кросс-тренинг на роликовых коньках позволяет набрать форму к сезону.

Rollerblade® объединил усилия с US Ski & Snowboard ®, Professional Ski Instructors of America ® и National Ski Patrol ® для разработки межсезонной программы кросс-тренинга мирового класса.

Послушайте олимпийца, элитного лыжного тренера и фигуриста-риппера. Дуг Льюис расскажет, как работает программа.

ПЕРЕД НАЧАЛОМ

Новичок в фигурном катании?

Если вы новичок в катании на роликовых коньках или не знаете, какие коньки и снаряжение использовать, нажмите здесь, чтобы перейти в квадрат, прежде чем запускать систему обучения катанию на коньках на лыжах.

Основы катания на коньках

Нужны коньки или снаряжение?

Ваши коньки вернули, когда лыжи были прямыми? Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с новейшими коньками и снаряжением, специально разработанными для этой программы.

КУПИТЬ СВОИ КОНЬКИ И СНАРЯЖЕНИЕ

Начало работы

Если у вас есть коньки, снаряжение и шлем, и вы знаете основы катания и остановки, вы готовы к работе!

Первое, что нужно сделать, это посмотреть видео Terrain Selection .

Если вы лыжник, который привык бомбить склоны, вам нужно откалибровать заново. Начните на идеально ровном асфальте и прибейте основы, прежде чем спускаться даже на небольшой уклон.

Помните, что на тротуаре нет черных ромбовидных маркеров.Избегайте катания на коньках по песку, воде или треснувшему асфальту.

Всегда знайте дорогу впереди, прежде чем кататься по ней.

---

ГОТОВЫ ПРОКАТИТЬ?

Система обучения катанию на лыжах и катании на лыжах представляет собой последовательность этапов. Начните с фазы 1 и выполняйте упражнения по порядку. Убедитесь, что вы освоили фазу, прежде чем переходить к следующей.

Всегда надевайте шлем и защитное снаряжение. И самое главное — получайте удовольствие от этого!

Щелкните по ссылкам ниже, чтобы перейти к соответствующему этапу.

Специальная программа подготовки лыжников Стивена Хельфенбейна

Подготовьтесь к лыжному сезону с нашими программами тренировок. В этой серии видео из трех частей рассказывается о различных техниках, которые можно использовать в своих лыжных тренировках. Начните с нашего первого видео, чтобы научиться технике скольжения, затем перейдите ко второму видео, чтобы освоить поворот, и, наконец, узнайте, как собрать все воедино, посмотрев наше третье видео. Продолжайте работать над своими навыками, чтобы прогрессировать и быть готовым к отличному лыжному сезону!

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВКИ

После того, как вы освоите навыки на этапах 1–4, вы готовы приступить к тренировкам!
Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с двумя различными программами тренировок, которые включают в себя недавно приобретенные навыки катания на лыжах и катания на лыжах.
План обучения 1 обеспечивает умеренный график обучения, в котором используются навыки из фаз 2 и 3.
План обучения 2 — это более интенсивный график обучения, включающий навыки из этапов 2, 3 и 4.

Помните бумагу? 🙂

Для тех, кто хочет взять с собой систему обучения катанию на лыжах на трассу и не беспокоиться об устройстве или потоковой передаче видео, мы предлагаем хорошее аналоговое решение.

В этой удобной 64-страничной книжке-книжке есть вся информация и дополнительные советы, которые можно найти в приложении.К тому же он гарантированно не треснет, если вы его уроните.

СКАЧАТЬ В PDF Купить буклет с обучением

---

Послушайте, что говорят профессионалы о системе обучения катанию на роликах

Томми Бисмейер

Лыжная команда США

Super G и скоростной спуск

«Я твердо верю, что катание на роликовых коньках — это большой плюс для кросс-тренинга на лыжах»

Дуг Льюис
Олимпиец США

«Программа« Катание на роликовых коньках и лыжи »- это наиболее специфичная программа для бездорожья, которую вы можете выполнять как лыжник.Он не только тренирует определенные движения и движения на лыжах, которые улучшат катание, когда вы вернетесь на снег, но и повысит ловкость, силу, подвижность и проработает вашу сердечно-сосудистую систему. Плюс это ВЕСЕЛО! »

Дуг Льюис
Олимпийский лыжный гонщик

Бреннан Руби
Лыжная команда США

«Неважно, катаюсь ли я по окрестностям или готовлюсь к следующему лыжному сезону, катание на роликовых коньках — это универсальный способ немного развлечься и переключить его.»

Бреннан Руби
Чемпионат мира по лыжным гонкам

Кэти Райан
Лыжная команда США

«Прилив адреналина и свободу, которые я получаю от катания на лыжах зимой, теперь я получаю от катания на роликовых коньках в теплые месяцы. Катание на коньках позволяет мне проводить время на улице с друзьями и получать отличные кардиотренировки».

Кэти Райан
Чемпионат мира по лыжным гонкам

Андреа Лимбахер

Лыжная команда Австрии

Чемпион мира по ски-кроссу 2015 года

Рон Бонневи
Академия долины Каррабассет

«Система обучения катанию на лыжах от коньков к лыжам дает нашим юным спортсменам возможность объединить свои сезоны, развивая при этом многие основные спортивные навыки, которые переходят непосредственно в горные лыжи.»

Рон Бонневи
Главный тренер U14 и менеджер программы выходных

Стивен Хельфенбайн
PSIA Директор по образованию

Когда у меня нет возможности кататься на лыжах, я все еще ищу способы улучшить свои навыки и физическую форму. Роликовые коньки — это не только развлечение, но и идеальный инструмент для кросс-тренинга. Программа Rollerblade Skate to Ski помогает моей работе в межсезонье лучше кататься на лыжах, как только я начинаю сезон. Если вы инструктор, у которого ограниченное время и ресурсы, которые можно посвятить тренировкам, пара коньков — ваш ответ!

Мартин Гайер
GMVS

«Включите катание на роликовых коньках в программу силовой и физической подготовки, чтобы развить ключевые движения и имитировать ключевые положения тела, аналогичные горным лыжам.»

Мартин Гайер
Green Mountain Valley School
Бывший директор по развитию восточного региона в США, занимающийся лыжным спортом и сноубордом,

Sierra Quitiquit

Узнайте, насколько велик горнолыжник / модель Sierra Quitiquit использует коньки, чтобы тренироваться, развлекаться и оставаться в форме

Роликовые коньки — лучший способ в межсезонье воссоздать уникальные движения мышц и карвинговые движения, характерные для лыжного спорта.Лыжники любого уровня подготовки открывают для себя удивительные преимущества катания на роликовых коньках для кросс-тренинга и фитнеса. Независимо от того, являетесь ли вы крейсером, гонщиком по пороху или гонщиком, ищущим подиум, соедините свои зимы с роликовыми коньками Rollerblade.

Катание на роликовых коньках развивает чувство динамического баланса, чувство пространства, времени и аналогичную мышечную работу, необходимую при горнолыжном спорте.

Факультет спорта и физического воспитания Белградского университета. Профессиональная статья: Применение роликовых коньков в тренировке горнолыжников

---

«Не теряйте преимущество в межсезонье!»

Rollerblade разработали специальные роликовые коньки с учетом потребностей лыжников.Выберите один из наших формованных коньков с ракушками, которые идеально подходят для кросс-тренинга. Формованные каркасы ботинок обеспечивают поддержку, которую ищут лыжники прецессии.

УМНЫЙ КОНЬК:

ЗНАЙТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ КВАЛИФИКАЦИИ И УСЛОВИЯ КАТАНИЯ

ПОСЛЕДУЮЩИЕ НАМ НА

ROLLERBLADE ЯВЛЯЕТСЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕМ TECNICA GROUP S.P.A.
Компания, подчиненная управлению и координации Sintesi Holding S.r.L.
Базируется в Джавера-дель-Монтелло (ТВ) — Via Fante d’Italia n.56 | Акционерный капитал 38,533,835,00 евро полностью оплачен
Компания, зарегистрированная под № 78175 R.E.A. Тревизо. | Коммерческий регистр и налоговый код 00195810262

Комплекты лыж для катания на коньках | Магазин беговых лыж и крепления

Руководство по покупке лыжный набор для взрослых

Вы бы хотели купить пару коньковых лыж с креплением? Для этого созданы лыжные рюкзаки Симона Фуркада Нордика! Но вы не знаете, как это сделать? Не волнуйтесь, это руководство по покупке объяснит все, и если этого недостаточно, наши специалисты даже написали очень подробное руководство о том, как выбрать лыжные лыжи, так что не стесняйтесь взглянуть на него.

Какой ты лыжник?

Чтобы купить подходящую пару беговых лыж, важно оценить свои потребности. Лыжи, ориентированные на высокие характеристики, будут гораздо менее устойчивыми, чем лыжи, предназначенные для отдыха на лыжах. Чтобы помочь вам выбрать правильную пару лыж, мы выделили три категории: Race / Expert, Sports и Leisure.

Категория Leisure предназначена для начинающих лыжников. Легкие кататься на лыжах и очень маневренные, эти беговые лыжи для катания на коньках идеально подходят для того, чтобы начать испытывать ощущение скольжения и равновесия.Обратите внимание, что это не спортивные лыжи. Следует иметь в виду, что они будут очень быстро технически ограничены, а их мягкий изгиб будет менее эффективным на плотном и замерзшем снегу. Это идеальный выбор для случайных лыжников, но мы обычно не советуем тем, кто хочет быстро прогрессировать в этой технике.

Затем идет категория «Спортивные», прогулочные лыжи, предлагающие хорошие характеристики, оставаясь при этом более доступными, чем модели для соревнований. Эти лыжи включают в себя технологии, необходимые для более длительного подхода к технике катания.Они являются очень хорошими инструментами для развития, оставаясь доступными и терпимыми к небольшим техническим недостаткам.

Что касается опытных лыжников, то они будут в восторге от категории Race / Expert: коньковые лыжи, полученные в результате исследований гоночных отделов престижных брендов для соревнований высокого уровня. Здесь мы имеем дело с лыжами с характером исключительного качества скольжения. Этот ассортимент лыж для катания на коньках может заставить вас мечтать, но чтобы оценить их по достоинству, мы рекомендуем, чтобы у вас была хорошая техническая база и желание сделать последний шаг.

Какой размер коньковых лыж выбрать?

Вопреки тому, что можно было подумать, длина лыж выбирается не по размеру, а по весу. Это связано с тем, что беговые лыжи имеют изгиб, компенсирующий силу, прилагаемую лыжником. Чем длиннее лыжа, тем она более изогнутая и жесткая.

Вот таблица размеров коньковых лыж
— от 40 до 47 кг = от 165 до 170 см
— от 47 до 57 кг = от 170 до 175 см
— от 57 до 65 кг = от 175 до 180 см
— от 65 до 75 кг = От 185 до 190 см
— 75 кг и + = 190 см и +

Какое крепление выбрать для коньковых лыж?

Чтобы выбрать правильную привязку, необходимо учитывать две оси.

Прежде всего, стандарт, совместимый с вашими ботинками для катания на коньках. Если у вас есть одна или две планки, внимательно посмотрите под ботинком.
— Если у вас только одна планка, ваш ботинок совместим со стандартами NNN и Prolink.
— Если, наоборот, у вас две планки, ваша обувь исключительно совместима со стандартом SNS Pilot.

Затем следует выбор модели крепления, как и у беговых лыж, некоторые крепления предназначены для повышения производительности, а другие — для большей безопасности и комфорта в использовании.Этот выбор производится в зависимости от выбранного типа лыж. Согласитесь, нет смысла надевать высокопроизводительную привязь на прогулочные лыжи, и наоборот. Вот почему наши эксперты сделали выбор в соответствии с лыжами, вам просто нужно выбрать между несколькими креплениями после определения вашего стандарта крепления, и все!

Также доступно руководство по обязательным стандартам.

Ваш лыжный рюкзак собран нашими специалистами!

После того, как вы выбрали лыжи нужного размера и правильные крепления, вы закончили свою работу.Затем наши специалисты позаботятся о том, чтобы закрепить ваши крепления на лыжах, поэтому все, что вам нужно сделать, это надеть лыжи и проглотить километры склонов!

Подготовка к обучению катанию на лыжах — беговые лыжи — Робертс

что здесь

— — хорошая ставка для обучения катанию на лыжах если. . .
— — плохая ставка на катание на лыжах, если. . .
— — «гулять» на коньках на лыжах?

см. Также

[в разработке]

---

Катание на коньках не для всех.Есть два основных стиля беговые лыжи: катание на коньках и «классический» шаг.

Движения при катании на коньках очень похожи на катание на коньках или роликовые коньки («роликовые коньки») — за исключением большинства людей, которые обычно также используйте шесты, чтобы помочь им толкаться. Катание на лыжах иногда называют «фристайл», особенно в лыжных гонках.

Классический шаг больше похож на ходьбу или бег трусцой. Иногда это называют «диагональным шагом» или «толчком и скольжением». Это называется «классический» стиль, потому что он старше лыжного катания. Классический стиль также включает в себя другие движения: «тасовать», «удваивать». полинг »,« елочка ».

Большинство людей сначала изучают классический стиль, а многие лыжники, не занимающиеся спортом оставайтесь только с классикой и никогда не изучайте катание на коньках.

Classic style использует свои навыки ходьбы и может обычно выполняется в удобном темпе, но это трудно Катайтесь достаточно медленно, чтобы прилагать усилия, как при обычной ходьбе.

Спортивные лыжники обычно также хотят научиться кататься на коньках ради скорости. и плавное скольжение. Некоторым лыжникам так нравится кататься на коньках, что они перестают заниматься классикой.

Но я никогда не слышал об опытном лыжник, который когда-то никогда не учился классическому бегу.

Если вы не уверены, начните с классического стиля.

Катание на коньках подходит для:

• лыжники-спортсмены
• Скорость и скольжение
• удобство в самых разных условиях на подготовленных трассах

Не обычно подходит для мягкого неухоженного снега — хуже, если он одновременно мягкий и глубокий.

Но : с добавлением «кикер» шкуры », лыжи конькового типа также можно использовать для медленной ходьбы или для широкий выбор неухоженной или глухой местности.

Classic лучше всего подходит для:

• лыжников, которые хотят просто получать удовольствие от катания на лыжах
• темп так медленно, как вы выберете
• удобство в разнообразной неухоженной или дикой местности

Не подходит обычно для размораживания и повторного замораживания треки.

Но : со скинами кикера (или липкими klister goo) классический шаг можно удобно выполнять на широкий выбор ухоженных трасс — даже размороженных и размороженных. Также можно кататься на лыжах классического стиля. Во всяком случае, немногие лыжники больше наслаждаются своим скольжением, когда оно встречается с попеременная «пунктуация» взрывного толчка ногой.

Хорошая ставка, чтобы научиться кататься на лыжах, если ты.. .

• уже имеют опыт катания на коньках или роликовых коньках («Роликовые коньки»)
• являются спортивными, особенно теми видами спорта, в которых акцент делается на ногах: езда на велосипеде или гребля
• уверены или заинтересованы в изучении новых движений
• уверены, что научатся новому балансу — например, горные лыжи
• наслаждайтесь игрой со скоростью
• имеют множество доступных лыжных трасс, широких и нежная и ухоженная

Плохая ставка для обучения лыжному спорту, если вы.. .

• не уверены или не заинтересованы в изучении новых движений и новых баланс
• хочу, чтобы это было просто, как ходьба по снегу
• немного боятся скорости
• не считай себя очень спортивным
• в основном имеют неухоженную, узкую или холмистую лыжную местность

Ходьба на коньках на лыжах?

Собственно — это можно эффективно «гулять» на коньковых лыжах. — если у вас есть «кикерские скины».Они позволяют использовать свое катание лыжи похожи на классические беговые лыжи — только с гораздо меньшим скольжением. «Kicker skins» можно снять или надеть всего за пару минут. лыжи.

[подробнее о кикерских скинах на Классический FAQ стр.]

Выбор старта

Если вы думаете, что хотите попробовать как фигурное катание, так и классическое катание, начинайте с обучением в классическом стиле.

Если вы знаете, что в основном хотите кататься на коньках, и вы нашли хороший урок место с хорошими снежными условиями в настоящее время для катания на коньках, тогда это делает смысл начать прямо с фигурного катания.

Если у вас есть опыт катания на роликовых коньках или коньках, и вы нашли подходящее место для катания на коньках, вы можете сразу начать кататься на лыжах Катание на коньках.

Если вы не уверены, начните с классического стиля.

Основная стратегия — начать к

.

• на уроках у инструктора
• в горнолыжном центре с хорошим рельефом
• в дни с хорошим снегом для катания на коньках
• на лыжах и ботинках для коньков, которые подходят вам
• поддержание низкого уровня риска и управляемость
• первое получение комфортно владея базовыми навыками катания на беговых лыжах — видеть список тем.

Уроки от инструктора

Причина наличия инструктора в том, что их так много вариации снежных условий и ландшафта, так много возможных координация движений лыж и палок, и так много неожиданных чувства и мускулы — что никто не мог понять это достаточно, чтобы это быть эффективными и веселыми достаточно скоро — если только они не были очень решительны или очень везучий.

Местоположение и местность

Чтобы хорошо учиться, большинству людей нужно чувствовать себя в безопасности.Тебе нужно место для экспериментов и место для неудач. Для катания на коньках это означает открытый поля, в пределах досягаемости которых нет ничего, что можно было бы ударить, когда вы потерпите неудачу, и широкие тропы с малым, что близко поблизости. Многие горнолыжные центры имеют узкие тропы между деревьями — не так много места для отказа. Холмы хороши, чтобы испытать свои силы. Но чтобы узнать тебя хотите сосредоточиться на технике и новых ощущениях — ну в пределах ваших силовые возможности. Попробуйте найти необычный горнолыжный центр: один с большим плоским открытым полем для практики.

Состояние снега

Выберите день с твердым (но не обледенелым) ухоженным снегом. На день с большим количеством нового снега, просто бороться дальше коньковые лыжи. Часто на то, чтобы его свернуть, требуется как минимум день и достаточно упакован и ухожен, чтобы кататься на коньках и учиться. С участием очень легкий пушистый снег, может потребоваться еще больше времени. Только сильный лыжники, которые уже умеют кататься на коньках, получают много удовольствия от катания в новый мягкий снег.

Снег, который таял или частично растаял, а затем снова заморозил, может стать очень ледяной и скользкий — сложно справиться без металлических кромок на лыжах (или даже с) — может быть даже опасным без лучших навыков и правильное оборудование. (Но иногда, если вы можете попасть на этот снег, когда снова нагревается и поверхность снова тает, катание может быть замечательно. Но время имеет решающее значение, так как это не весело. больше, когда он тает дальше в густую слякоть).

Будьте очень осторожны после теплого дня таяния и сильного холода. заморозить.

Оборудование

Самый простой способ — начать обучение в лыжном центре с хорошим программа проката лыж. Таким образом, если первый набор, который вы получите, не подходит для вас или условий, вы можете забрать его и обменять это для чего-то другого.

Риски и опасности

Получите совет и помощь от горнолыжного центра и вашего инструктора при необходимости чтобы снизить уровень риска.

Я не понимаю, зачем изучать разнообразие лыжных гонок «по пересеченной местности». подвергать вас более чем очень низкому уровню риска.

[еще будут добавлены ]

Начните освоение базовых навыков

Большинство людей изучают основы, изучая классический стиль. горные лыжи. Некоторые идеи по этому поводу см. Почувствуйте себя комфортно на лыжах — Список темы на этой странице могут стать хорошим началом для вашего собственного списка ключевых вещи, которые нужно научиться рано.

Если вы решили начать непосредственно с фигурного катания, тот же список темы по-прежнему будут полезным началом для вашего собственного списка ключевых моментов, научиться рано — если вы где-нибудь замените «выполнение основных движений коньком» вы видите слова «шаркающий» или «шагающий».

Еще

. . .

[еще будут добавлены ]

Сапоги

Для катания на коньках лучше всего подходят специализированные ботинки для конькобежного спорта. Важный фактор, на который нужно обратить внимание, — это хорошая посадка, но не слишком тесная что они могут ограничить приток крови к пальцам ног (что может им очень холодно).

Если вы хотите использовать одну пару ботинок как для фигурного катания, так и для классического катания. шагая, «комби» ботинки, как правило, хороший выбор. Если они подходят ваша ступня в порядке, они обычно предлагают достаточно хорошую поддержку, чтобы помочь вам прижмите край лыжи для катания на коньках. Они немного тяжелее чем специализированные классические гоночные ботинки, но большинство людей чувствуют больше контроль скоростного спуска в ботинках «комби».

Для многих лыжников «комби» — лучший выбор для классических лыжных гонок. походку, чем большинство «классических» ботинок — даже если они никогда не используют их для катание на коньках.

Предупреждение: каждая модель ботинок несовместима с некоторыми виды лыжных креплений. . .

Наручники

Крепление — это механизм, соединяющий ботинок с лыжей.

Виды и совместимость

Существует три основных вида крепления для катания на коньках (по состоянию на 2003 год):

• SNS Pilot — работает только с ботинками SNS Pilot (не с другими SNS сапоги)
• SNS Profil — обычно работает с SNS Pilot или другими ботинками SNS. (Коньки, Комби или Классика)
• NNN — обычно работает с ботинками NNN (Skate, Combi или Classic)

Ботинки SNS Pilot работают с привязками, отличными от Pilot SNS.Но не пилот Ботинки SNS не работают с привязками SNS Pilot, а не .

Как выбрать вид

Обычно первоочередной задачей и основным соображением является поиск boot , который подходит вам лучше всего, затем используйте любую привязку совместим с этой загрузкой.

Прочие факторы:

• SNS Pilot имеет дополнительный подпружиненный рычаг, который помогает удерживать лыжи ближе к пятке лыжника. Разумно думать, что это улучшает контроль в некоторых ситуациях — и, возможно, больше похоже на роликовые коньки, если вы делаете это в межснежный сезон.Это также добавляет вес. Некоторые люди думают, что это может увеличить вероятность травмы ноги в результате странных падений или столкновений.
• Бэккантри-скейт-туры — я слышал сообщение, что соцсети Пилоту может быть трудно сесть и выйти из какой-то отдаленной местности. снег и погодные условия.
• Привязка NNN чаще встречается на лыжах проката в западных странах. США (так что, если вы иногда летаете в западные направления США и хотите принести свои ботинки, но взять лыжи напрокат, возможно, вы захотите отдать предпочтение NNN).Хотя некоторые горнолыжные центры США, которые в основном арендуют NNN, также иметь привязные лыжи SNS Pilot для катания на коньках.
Привязка
• SNS чаще встречается на лыжах, взятых напрокат в Европе. (так что, если вы иногда летите в Европу и хотите привезти свои ботинки но арендуйте лыжи, возможно, вы захотите отдать предпочтение SNS Pilot только для катания на коньках, или ботинки SNS Combi, если вы также делаете классический шаг).

Лыжи — style

Лыжи, специально предназначенные для катания на коньках, — лучший выбор.Сдай их сначала, если вы не уверены, что вам достаточно понравится катание на коньках. Катание на коньках лыжи созданы для максимального удовольствия от самых разнообразных снежных и местность. С лыжами, предназначенными для катания на коньках, вы (или пункт проката) Можно поддерживать их готовыми для максимального удовольствия от катания.

Классические лыжи? По твердому снегу, по ровной трассе, пытаюсь кататься на коньках. лыжи классического стиля могут работать нормально. Но в мягком снегу или в гору веселье быстро исчезает, и вы просто боретесь с ними.

Лыжи «Комби»? «Комбинированные лыжи» предназначены для обоих катание на коньках и классический шаг. Проблема в том, что требования к хорошему классическому шагу уже довольно сложны — потому что одна и та же лыжа должна хорошо сцепляться и хорошо скользить. Классический шаг по несовершенному снегу может быть достаточно трудным даже на лучшая пара лыж, поэтому любой компромисс в дизайне сосредоточен на исполнение в классическом стиле — плохая идея для большинства из нас.

Мой совет: если вам действительно нужно делать все свои кататься на лыжах только на одной паре лыж, и вы собираетесь значительное количество дней классической ходьбы (без кикера) skins) — тогда выберите набор настоящих классических лыж.

Сапоги Combi — отличная идея. Комби лыжи нет.

Лыжи — размер + посадка

Для взрослых размер и посадка лыж для конькобежного спорта определяются в первую очередь. по

• вес тела лыжника

Другие факторы для подгонки:

• длина ноги лыжника (короткие лыжи — короткие ноги)
• способности лыжника (более короткие лыжи легче управлять — но обычно об этом уже позаботился производитель руководство для лыж, не предназначенных для гонок)
• вид снега, на котором в основном будут использоваться лыжи — более жесткие лыжи для твердого снега по сравнению с более мягким изгибом и большей площадью поверхности для мягкого снег.(У серьезных гонщиков часто бывает две пары: одна для твердого снега, один для софт. Элитные гонщики тоже беспокоятся о холодном снегу температура по сравнению с теплом.)
• для бездорожья (короткие лыжи легче на холмах)

Несмотря на то, что «рост лыжника» не входит в этот список, многие эксперты спрашивают в любом случае указать свой рост — в основном, чтобы помочь угадать вес (в случае, если лыжник точно не называет это критическое число) — а также оценить длину ноги лыжника.

Рекомендации производителя

Для большинства моделей лыж для катания на коньках вы выбираете наиболее подходящую длину (и иногда сгибается) в соответствии с таблицей рекомендаций, предоставленной производитель этой модели — исходя из диапазона тела лыжника масса. Обычно диапазоны веса частично пересекаются — так что могут быть подходящими более одной длины и / или гибкости — тогда одиночный выбор основан на других факторах, указанных выше.

Как проверить соответствие?

В отличие от классических лыж, для катания на коньках не существует простого набора механических тестов. лыжи (например, стоишь на них и пытаешься что-то подсунуть под них). Катание на лыжах слишком динамично. Коньковые лыжи не предназначены для «близко» к поверхности земли под полной массой лыжника.

Лишь небольшое количество лыжных магазинов имеет специальные оборудование для измерения гибкости лыж, и только серьезные гонщики могут готовы платить за такой уровень обслуживания. Даже если у тебя есть размеры лыжи, например «кг веса, необходимого для закрытия лыжи с точностью 0,1 остаточный развал в мм »и« мм высоты развала при полувесовой нагрузке », это использует экспертные знания и подробные инструкции и таблицы производителей для полезной интерпретации данных.

Местный магазин против заказа по телефону против интернет-заказа

Есть три хороших критерия для выбора, где покупать лыжи:

• местный магазин, который даст вам полезный совет и поможет другим способом достойна вашей покупки.
• Чем больше лыж доступно в магазине, тем больше у них шансов имейте пару, которая подходит вам и вашим лыжным гонкам. Лучший ставка делается в начале сезона — или даже до того, как выпадет снег.
• вам также нужен человек, достаточно знающий, чтобы понять рекомендации производителя — и интерпретируйте их так, чтобы они соответствовали вашим особенностям потребности — и заслуживают доверия, чтобы продать вам то, что вам лучше всего подходит, чем выгружать все, что лежит вокруг (опять же, лучше всего рано в сезон).

Нет причин, по которым лучший магазин для ваших лыж для катания на коньках не мог находиться в другом штате или провинции (или другой стране?). Но это мне трудно представить себе покупку пары лыж через чистую автоматизированный веб-интерфейс. Я бы хотел поговорить с умным человеком о плюсах и минусах конкретной модели + длина + гибкость каждой лыжная пара, которую они в настоящее время доступны — в том числе, возможно, некоторые из прошлогодних остатки, которых нет на их сайте.

Поляки

Грубая рекомендация состоит в том, что палка для катания на коньках должна подходить к вашему подбородок. Гонщики могут использовать более длинный шест — даже до своего нос — особенно для ровной местности.

Существуют также рекомендации производителя по длине полюса в зависимости от отношение к вашему росту — что, кажется, работает достаточно хорошо.

Палки для катания на коньках обычно значительно длиннее, чем палки для катания на коньках. Классический. Серьезные лыжники, владеющие обоими стилями катания, владеют двумя наборами палок. Но если вам действительно нужно использовать только одну пару полюсов для обоих, это Лучше выбирать длину покороче для Classic.

Иногда серьезные гонщики сознательно используют более короткие палки на тренировке, чтобы улучшить технику катания.

---

см. Также

вернуться к началу | больше обучения | Обзор | Последовательности | Ресурсы | более Коньки

Справочник по снаряжению для беговых лыж

Классические лыжи:

Лыжи

Cross Country Touring идеально подходят для катания по ухоженным и неухоженным лыжным трассам.Они будут в основном использоваться для классического катания на лыжах, которое представляет собой шаговое движение вперед и назад, как на картинке выше. Туристические лыжи, как правило, длиннее, но также шире для дополнительной устойчивости, но при этом подходят для гусениц. Некоторые туристические лыжи специально разработаны, чтобы быть короче, чтобы ими было легче управлять и маневрировать. Это отличный вариант для новичков и лыжников, которые хотят немного потренироваться и отлично провести время на свежем воздухе.

Лыжи Skin Classic

могут стать отличным вариантом как для начинающих лыжников, так и для опытных гонщиков.Шкуры начального уровня обеспечивают более быстрое скольжение, чем традиционные лыжи с рыбьей чешуей, при этом сохраняя удобство отсутствия воска и стабильные общие условия. Лыжи уровня производительности могут стать отличным выбором для опытного лыжника, который больше не хочет тратить время на восковую депиляцию, но все еще хочет быстрые лыжи. Они также могут быть отличным дополнением к гоночному колчану для определенных условий, а также отличными тренировочными лыжами.

Waxable Classic Лыжи могут быть более быстрым вариантом по сравнению с кожаными лыжами, если они правильно обработаны воском в соответствии с условиями снега.Как правило, они требуют больше усилий по сравнению с вариантом без воска, так как вам нужно нанести воск для сцепления на среднюю часть лыжи. Они были популярным вариантом для гонщиков на протяжении многих лет, и в большинстве случаев они будут лучшим выбором с точки зрения скорости. В очень ограниченном, сложном снежном покрове лыжи без парафина, такие как шкуры или «нулевые» лыжи, могут дать лучшее сцепление, что может сделать их лучшим выбором.

Коньковые лыжи:

Коньки Лыжи отлично подходят для катания на коньках во время катания на лыжах по ухоженным трассам.Лыжи жестче классических, что позволяет отталкиваться от края одной лыжи и скользить по другой. Поскольку они более жесткие, они не могут выполнять технику шага, так как они не сжимаются достаточно, чтобы воск для ударов ног работал должным образом. Коньковые лыжи обычно короче классических, что обеспечивает лучшую мобильность. Это популярный выбор для всех уровней квалификации.

Ботинки:

Ботинки

Touring отлично подходят для лыжников, которым не нужны сверхлегкие ботинки и которые больше заботятся о тепле и комфорте.Некоторые туристические ботинки имеют дополнительную манжету на щиколотке для дополнительной поддержки и устойчивости. Это особенно хорошо, если вы часто сходите с трассы и прокладываете собственные тропы.

Performance Classic отлично подходят для лыжников, которым нужны более легкие ботинки, чем туристические. У них нет дополнительной поддержки для лодыжки и более гибкая передняя часть стопы, что обеспечивает больший диапазон движений.

Ботинки для коньков

— лучший вариант, если вы хотите кататься на коньках на лыжах. Высокая манжета и дополнительная жесткость подошвы обеспечивают дополнительную поддержку и стабильность, необходимые для катания на коньках.

Комбинированные ботинки

— отличный вариант, если вы хотите купить только одну пару ботинок. Они хорошо справляются с катанием на коньках и классикой, что дает вам гибкость в использовании обеих техник. Комбинированные ботинки, как правило, имеют высокую манжету, обеспечивающую дополнительную поддержку щиколотки, и более гибкую подошву для увеличения диапазона движений.

Переплеты:

Существует два основных типа систем привязки, которые были популярны в последние несколько лет: NNN и SNS.Эти системы несовместимы друг с другом, что означает, что ботинки и привязки должны быть одного типа для совместной работы.

NNN становится стандартной системой, которую выбирает большинство лыжников. Есть несколько разных брендов и моделей, которые совместимы друг с другом. Хотя SNS совместим только с правильной привязкой стиля SNS.

Модель и тип переплета:	Совместим с:
Fischer & Rossignol Turnamic	Turnamic, Prolink и NNN
Salomon Prolink	Turnamic, Prolink и NNN
Rottefella NNN	Turnamic, Prolink и NNN
Salomon SNS Pilot	SNS Pilot
Salomon SNS Профиль	Профиль SNS

Полюса:

Для комплектации пакета важно получить правильный набор опор для ваших нужд.Алюминиевые туристические палки — самый прочный и дешевый вариант, поэтому они подходят для путешествий. Композитные и карбоновые опоры станут намного легче и жестче, чем алюминиевые. Чтобы кататься на лыжах эффективно и с хорошей техникой, крайне важно получить палки правильной длины. Вот наши рекомендации по длине опор:

Как переключиться с классического катания на коньковые лыжи

Вскоре после того, как я научился ходить, я научился кататься на лыжах. То есть беговые лыжи.В то время как дети, выросшие в Скалистых горах или Альпах, могут в четыре года снегоуборочить холм для кроликов, в Висконсине, где я вырос, топография явно более горизонтальная, что означало, что выходные проводились на заснеженных полях для гольфа с коротким пластиком. лыжи на ногах. По мере того, как я рос, росли мои лыжи и мои способности. Освоив удары ногой и скольжение, я научился читать снег и выбирать правильный воск для сцепления и начал смаковать ритуал нанесения мелками на мои 210-сантиметровые Splitkeins.

ЕЩЕ ЛЫЖИ: Лыжная гонка «Сила четырех» | Патруий-де-Ледник | Съемка «Пика Брека 6» на пленке

В начале 1980-х американский лыжник по имени Билл Кох сошел с ухоженных трасс во время гонки и начал кататься по снегу.Оказалось, что он может двигаться намного быстрее, чем пинаться и парить. Эта техника прижилась и стала известна как «катание на коньках на лыжах». К следующей Олимпиаде назначенные гонки вольным стилем означали, что спортсмены могли кататься на лыжах так, как они хотели. Большинство выбрало фигурное катание. Традиционный способ катания на лыжах, изобретенный скандинавскими охотниками и использовавшийся на протяжении веков, стал известен как «классическое» катание на лыжах и теперь определенно стал олицетворением старой школы — медленным и скучным, как катались на лыжах ваши родители.

В других видах спорта есть параллели с дихотомией коньков и классических лыж.В велоспорте есть туристические велосипедисты и шоссейные велосипедисты; на тропе, маунтинбайкеры и туристы; на склонах есть сноубордисты и лыжники; и даже среди горных лыж есть телемарк, фристайл и традиционные горные дисциплины. Среди всего этого есть войны за территорию, язвительные комментарии и даже разная мода.

Классическое катание на лыжах теперь определенно стало старой школой — медленным и скучным катанием, которое делали ваши родители.

То же и с беговыми лыжами. Пойдите на любую ухоженную лыжную трассу зимой, и вы найдете широкую полосу из вельвета, заполненную гладкими, одетыми в лайкра фигуристами, мчащимися вперед, их пульсометры удерживают их в зоне тренировок.Вдоль стороны, на глубоких параллельных трассах, идут классические лыжники, дворняга из луддитов и бабушек, шаркая в шерстяных трусиках и шапках с помпонами, некоторые с деревянными лыжами из гаража и кожаными ботинками.

Повзрослев в эпоху до скейтбординга, я с вызывающим видом относился к новой дисциплине, упорно придерживаясь традиционных методов. Конечно, катаясь на коньках, вы можете двигаться быстрее, но скорость — это еще не все, если вы не соревнуетесь за медаль. Кроме того, для катания на коньках необходимы подготовленные трассы.Мне нравится идея, что с классическими лыжами вы можете съехать с трассы и проплыть снег по колено, исследуя новые территории. И я был быстрым классическим лыжником; Я старался преследовать фигуристов и удерживать их темп, ожидая взгляда удивления, когда они оглянутся и увидят, как я иду рядом с ними, не говоря уже о том, что я уменьшал частоту своего пульса, пока они просто катались.

Несмотря на мои традиционные пристрастия, я признаю, что испытываю приступ ревности к фигурному катанию.Это просто выглядело… круто. В конце концов, этой зимой я решил покончить с этим и научиться кататься на коньках. Это не может быть так сложно, правда? В конце концов, я всю жизнь катался на лыжах. Я подобрал комплект лыж и ботинок для коньков, чтобы они соответствовали друг другу, оба ощетинились углеродным волокном; Я начинал понимать призыв. После первого снегопада я нетерпеливо выехал на ухоженную систему троп, намазанный слоем глиссирующего воска (пинками не надо!) И пристегнулся. Сразу же мне исполнилось четыре года, я спотыкалась, неуверенная в себе, падала в снег .Техника, которую я наблюдал годами и изучал в бесчисленных видеороликах на YouTube, так же отличался от классического катания на лыжах, как гребля на лодке и гребля на каноэ. После часа этой добровольной пытки, только что смирившись, я вернулся на стоянку с хвостом между ног из лайкры, весь в синяках и болях от бесчисленных падений и новых посторонних движений. Живи, чтобы покататься на лыжах в другой день.

Катание на коньках походило на полет, бросая вызов гравитации и трению, как его ледяное вдохновение.

После консультаций с фигуристами, большого количества чтений и большего количества видео на YouTube, я попробовал еще раз, на этот раз с большим успехом.В беговых лыжах все дело в балансе и вере. В классическом катании на лыжах нужно верить в то, что воск будет держаться, когда вы продвигаетесь вперед; В катании на коньках нужно верить в то, что лезвие лыжи впивается в снег, а затем высовывается — «грудь над лыжами», как выразился друг по конькобежному спорту, — выставляя свой вес впереди себя. Синхронизация движений рук также была проблемой: различать тонкие техники V1 и V2 и стараться не испачкать губу новыми, более длинными палками. Но я получал это.

Однажды оно окончательно оседло, и я катался на коньках. Я ни в коем случае не был быстрым, скорее всего, я ехал медленнее, чем если бы я катался на классических лыжах. Но я наконец понял призыв; Катание на коньках походило на полет, игнорирование гравитации и трения, как на его ледяное вдохновение. Я проехал мимо усердного классического лыжника и крикнул ему приветствие, чувствуя себя почти самодовольным; возможно, я смогу полюбить катание на коньках на лыжах.

После этого первого успеха тропы испортила теплая погода, и на несколько недель я сменил лыжные ботинки на кроссовки.Однажды ночью он сбросил несколько дюймов неаккуратного снега, снова покрыв траву. Грумеры еще не успели выбраться наружу, но я хотел снова встать на доски. Я бросил в машину потрепанные старые классические лыжи и поехал на трассу. Никого не было, кроме одного бесстрашного фигуриста, который пытался получить преимущество на этом овсяном снегу. Я щелкнул и помчался за ним, удар и скольжение вернулись ко мне, как если бы я впервые села на байк после зимы. Когда я проезжал мимо борющегося фигуриста, я поздоровался, и он крикнул мне вслед: «Хотел бы я сегодня покататься на классических лыжах!» Может быть, в конце концов найдется место и для того, и для другого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Узнайте, как правильно выбрать снаряжение для беговых лыж, уровень веса / роста, сделайте правильный выбор.

Катание на коньках или классика?

Выбор между классикой и беговыми лыжами осуществляется по нескольким критериям.Первый критерий — это желание, предпочтение и влечение литейщика к одному, а не к другому. Однако если вы новичок в беговых лыжах, предпочтительнее перейти к классическим лыжам. Легче в освоении, он позволяет новичкам понять скольжение и баланс, которые сильно отличаются от катания на лыжах по трассе.

Классические или альтернативные лыжи:

Классические беговые лыжи практикуются на рельсах, проложенных на беговых лыжных трассах, именно так начали практиковать пионеры беговых лыж.Лыжи постоянно параллельны, и усилие в основном сосредоточено на руках и бедрах. Это хорошая мышечная и особенно кардио-добавка для трейлеров / бегунов. Лыжа состоит из зоны захвата в центре лыжи, которая предотвращает движение назад, и зон скольжения спереди и сзади для движения вперед.

Беговые лыжи:

Катание на беговых лыжах полностью плавное, усилие немного похоже на катание на коньках или роликах, справа налево.Цель состоит в том, чтобы найти хорошее скольжение на ровной поверхности, в гору или под гору. Это требует большой техники и прорабатывает кардио, а также бедра, седалищную и большеберцовую кости. Катание на коньках — технический стиль, более популярный, чем классический, и используемый во время соревнований по биатлону, например, Мартеном Фуркадом.

Выбираем классические беговые лыжи:

Есть 3 типа сцепления для классических или альтернативных лыж.

• Пластинчатая подошва, расположенная посередине лыжи, эта система идеально подходит для новичка, который хочет прокатиться на альтернативных лыжах.Он обеспечивает хорошее сцепление с дорогой и правильное скольжение. Однако это может быть ограничено, когда снег ледяной.
• Кожа тюленя, как и в лыжном туре, в середине лыжи присутствует мохеровая или синтетическая кожа, обеспечивающая хорошее скольжение вперед и хорошее сцепление на всех типах снега.
• The Retaining Wax, обеспечивающий превосходное скольжение и сцепление на любом типе снега. Однако они требуют регулярного обслуживания для большего бюджета и обычно используются экспертами в классическом катании.

Выберите размер своих классических беговых лыж:

Поскольку лыжи тренируются на рельсах поочередно, то есть одна лыжа и палка за другой, лыжи должны быть достаточно длинными, чтобы обеспечивать скольжение и сцепление.

Для классического катания мы обычно рекомендуем лыжи на 15-25 см длиннее своего размера. Однако это также зависит от веса и уровня лыжника. Два лыжника одного размера, но разного веса не обязательно выберут лыжи одного размера. Тяжелый лыжник выберет более длинные лыжи для лучшего сцепления с дорогой.

Выбор лыж зависит от уровня лыжника, гибкость и изгиб лыж также будут учитываться в соответствии с вашим уровнем. Лыжи с большим развалом (расстояние в центре между землей и лыжей, когда лыжа неподвижна) подойдут для опытных лыжников.Также следует учитывать ширину лыж, новичок предпочтет более широкие лыжи для лучшего баланса.

Таким образом, важнее, чем выбор размера, важен выбор типа лыж.

Как выбрать коньковые лыжи?

Обычно рекомендуется выбирать лыжи на 10–15 см больше своего размера.

Однако, как и при выборе классических беговых лыж, наиболее важным фактором при выборе коньковых лыж является уровень и вес лыжника.

Здесь уровень лыж имеет большое значение для выбора размера. Начинающий лыжник, который не обязательно владеет своим балансом, должен будет выбрать более короткие лыжи, чтобы лучше контролировать свои жесты и свое снаряжение. Более опытный лыжник склонен выбирать более длинные лыжи, чтобы иметь лучшее скольжение во время тренировок. Вес является важным элементом, тяжелый человек также склонен выбирать более длинные лыжи.

Оборудование для беговых лыж:

• Есть разница между выбором беговых лыжных ботинок в зависимости от конькового или классического стиля.Ботинки для конькобежного спорта будут выше, с хорошим сцеплением с лодыжкой для идеального контроля над лыжей. Напротив, классические лыжные ботинки будут ниже, чтобы лодыжка могла свободно двигаться.
• Для лыжных палок Это противоположность лыж, в классических классических палках рекомендуется брать палки размером с подмышки, чтобы можно было хорошо толкать во время нагрузки. С другой стороны, в катании на коньках более эффективными будут палки большего размера, для более опытных лыжников обычно следует выбирать пару палок на уровне плеч или даже ушей.
• Крепления для беговых лыж доступны в 4 системах: SNS, Prolink, turnamic и NNN. Системы Prolink, NNN и turnamic совместимы друг с другом, однако система привязки SNS имеет другой стандарт и совместима только с загрузкой SNS.
  Тонкие и легкие крепления будут дороже и предназначены для опытных лыжников, более тяжелые и широкие крепления обеспечат лучший баланс для новичков.

Теперь вы знаете все об основах катания на беговых лыжах, поэтому все, что вам нужно сделать, это сделать свой выбор и насладиться многочисленными северными регионами, открытыми этой зимой.

Поделиться этим постом

Твитнуть Facebook Google+ Pinterest

.