Современные виды шейпинг — программ и комплексный подход: assolr — LiveJournal
Современные технологии шейпинга:
— Шейпинг-Классик;
— Шейпинг-Юни;
— Шейпинг-Терапия;
— Шейпинг-Хореография;
— Шейпинг для беременных;
выпускаются с разделением упражнений по нескольким группам сложности. Благодаря этому в шейпинге, как в никакой другой современной оздоровительной системе, ориентированной на массового пользователя, реализуется принцип индивидуализации занятий, главный девиз которого «нет человека вообще, есть человек конкретный со свойственными ему способностями, возможностями и проблемами».
Руководит развитием шейпинга Международная Федерация Шейпинга (МФШ).
Федерация является законным правообладателем на всю шейпинг-деятельность, обладая необходимыми патентами.
В 1988 г. ленинградскими специалистами под руководством И.В. Прохорцева была разработана и научно обоснована программа занятий, использующая гимнастические и танцевальные движения и придерживающаяся принципа строгой регламентации упражнений, направленных на физическое и духовное развитие человека, ориентированная на людей всех возрастов и физических возможностей. Эта программа стала единственной запатентованной российской системой оздоровительной тренировки, получившей широкое распространение, прошедшей путь от разработки, экспериментального опробования до рыночного уровня продаж. Речь идет о шейпинге.
Шейпинг — это программа занятий, направленная на физическое, духовное и эстетическое совершенствование, создание имиджа современной женственной, элегантной женщины, использующая гимнастические, танцевальные упражнения и ориентированная на людей всех возрастов и физических возможностей с широким использованием современных компьютерных технологий.
Результат обеспечивается специальной технологией, включающей в себя диагностические тесты, компьютерные программы и видеопрограммы с упражнениями, а также специальное питание. В шейпинге в отличие от культуризма, представление о женской физической привлекательности гораздо шире, чем просто строительство красивого тела, понимаемого впрочем, тоже совсем не так, как в культуризме. В понятие «женская привлекательность» включаются не только совершенство фигуры, но и ухоженная внешность, женственность, эстетичность, сексуальность создаваемого образа, красота походки, грациозность осанки, выгодные прически, макияж и одежда.
Шейпинг — это комплексная система, объединяющая в качестве неотъемлемых средств не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство (шейпинг-хореографию), моду (шейпинг-стиль), концепцию шейпинг — ухоженности внешности. Уже хотя бы только по этому нельзя выдавать шейпинг за продукт мичуринского творчества по скрещиванию аэробики и культуризма. В литературе по шейпингу, а также в Интернете часто встречается описание различных направлений в шейпинге, которые подробно рассматриваются ниже.
Шейпинг – «shape»(форма) – делать форму.
Это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления организма женщины, включающая в себя специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания. Для женщин любого возраста, с различной спортивной подготовкой, шейпинг позволяет комплексно реализовать все направления пластического трансформирования тела: увеличение или уменьшение объема мышечной ткани; снижение содержания жира в организме. Система шейпинг-упражнений последовательно и повсеместно нагружает все мышечные группы, в том числе и те, которые слабо задействованы в «повседневной жизни». Варьируя нагрузку для конкретных областей тела и управляя обменными процессами в период восстановления (путем правильной организации питания и отдыха), можно решать различные задачи формирования телосложения.
Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела. Каждая выбранная мышечная группа «прорабатывается» путем многократного повторения циклического упражнения. Повторение целесообразно продолжать до утомления (30-200 раз или по времени 60-240с.), после чего меняется группа мышц.
В шейпинге нагружаются все мышцы тела, в том числе формирующие наиболее важные для женщины участки тела: грудь, талию, бедра, ягодицы.
Шейпинг-классик — классический шейпинг, основная направленность которого заключается в улучшении телосложения, коррекции фигуры. Следует отметить, что в зарубежной литературе определились понятия бодишейпинг (bodyshaping) как программ оздоровительной тренировки, направленной на улучшение, коррекцию фигуры; и бодибилдинг (bodybilding) — программы силовой тренировки для увеличения мышечной массы. Шейпинг-хореография — специальные упражнения для улучшения осанки, походки, координации и артистичности, развитию и совершенствованию умений красиво двигаться, стоять, принимать различные позы.
КЛАССИК И ПРО (хореография, стиль, уход за кожей лица и тела)
Эта шейпинг-технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела.
Существуют закономерности в составе тела (формы) людей, воспринимаемых эстетически привлекательными. Математическое описание этих закономерностей легло в основу представления о шейпинг-модели. Сравнивая исходные параметры фигуры любого человека с параметрами соответствующей ему шейпинг-модели, устанавливая текущие характеристики его здоровья и его физические возможности, удаётся очень точно определить режимы воздействия (двигательные режимы, режим и рацион питания) для получения максимально быстрого и эффективного результата по совершенствованию фигуры.
Девиз занимающихся по этой технологии — «Смотреть на себя с удовольствием». Разновидностями технологии «шейпинг-классик» являются программы, ориентированные на отдельные группы занимающихся.
ПРО
Эта шейпинг-технология ориентирована на тех, кто предъявляет повышенные требования к эстетичности своей фигуры и внешности. Она впервые в истории физической культуры объединила в одно целое
- физические упражнения,
- хореографию — совместно с Ballet Studio Brise Шейпинг хореография, Классическая хореография для взрослых и детей ведет преподаватель-хореограф Светлана Калядина , а также специально для мам с детьми разного возраста у нас есть Балетный класс для мам с дочками , эта программа дает возможность
- подбирать движения, позы, жесты, соответствии с особенностями вашей фигуры, личности и внешности;
- красиво ходить и грациозно держаться;
- двигаться координированно;
- быть артистичной;
- индивидуальный стиль и программы ухода за внешностью, совместно с Lu&Blu и Курсы Натальи Качуры . ведущий: особенный стилист, возвращающий людям уверенность в своей внешности, удовольствие от своего внешнего вида и обучающий способности видеть и меняться соответственно внутренним состояниям и жизненным обстоятельствам — Наталья Качура
вас научат: подбирать одежду, причёску и макияж в соответствии с особенностями вашей личности, фигуры и внешности;
Данная программа рассчитана для работы в зале с людьми:
1. В возрасте 50 лет и старше (считающие себя здоровыми)
2. Страдающие от болей в спине.
3. Страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии ремиссии (лекарственной)
4. Страдающие ожирением 1 или 2 степени
Программа состоит из 11 упражнений (8 упражнений и 3 ПИР-комплекса) и заминки.
Родители должны знать и понимать, что молодой возраст — это самое лучшее время для формирования навыка ведения здорового образа жизни у их ребёнка. Формировать естественность здорового питания и систематической физической активности надо именно у молодых. Потом всё это принесёт максимальную пользу. Особенно важно это для девушки — будущей матери.
Программа идет около 30 минут, состоит из разминки, шести упражнений и заминки. В программе работают три инструктора. Особенность работы каждого инструктора определена сроком беременности, потребностями и возможностями организма, при данном сроке беременности.
ШЕЙПИНГ В ИЗРАИЛЕ
ХАЙФА, ЛЕОН БЛЮМ 46
054-6623011
Шейпинг, история шейпинга, движения, направления и стили шейпинга
Описание
Шейпинг – в переводе с английского означает «придание формы» -и представляет собой ритмическую гимнастику, которая направлена на изменение формы тела.
В нем есть два этапа, которые различаются по способу применения и задачам, упражнениям:
• Катаболический – направлен на уменьшение процента жировых отложений; • Анаболический – представлен силовыми упражнениями, чтобы мускулатура тела приобрела форму.
Исходя из задач этапа, мышцы задействуются по-разному, катаболический этап – это преимущественно аэробные нагрузки, анаболический этап – большая доля принадлежит анаэробным.
Основные упражнения
Упражнения ориентированы на каждую группу мышц или несколько групп.
Занятие обычно начинается с разогрева тела, в аэробном режиме, постепенно нагрузка увеличивается, в зависимости от программы, которую подготовил тренер, будут выполняться упражнения. Чаще всего набор упражнений не меняется, исходя из шейпинг-модели, они подбираются.
Например, это могут быть упражнения для мышц брюшного пресса или ягодичных мышц, гантели увеличивают в несколько раз нагрузку.
Шейпинг-модели
Этот вид спорта создавали для женщин в возрасте от 30 до 50 лет, основным методом является строго регламентированный набор упражнений.
Для того, чтобы разработать систему, проводились специальные исследования, которые были направлены на параметры сложения тела, определяющие привлекательность женской фигуры. Авторы выделили девять типов конституции (строения) женского тела и описали параметры шейпинг-моделей.
Предварительно, перед первым занятием, данные заносят в диагностическую карту. Далее сравнивают с шейпинг-моделями, после этого, учитывая функциональные особенности организма, назначают индивидуально подобранную шейпинг-технологию. Шейпинг – это точная последовательность действий, режима и приемов, их необходимо придерживаться, чтобы получить нужный результат, который определен выбранной шейпинг-моделью.
Диагностика первоначальных данных обязательно включает в себя антропометрическое обследование, а также медицинское тестирование. Во время тренировок, постоянно производится контроль – текущий и этапный. Все исследования проводятся с помощью электронной техники и компьютерных технологий.
Фото, а также видео занятий шейпингом смотрите на сайте.
Шейпинг-модель К ВЕСНЕ? ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО!!!
Моя цель к весне стать шейпинг-моделью!!!
Это не то, что выподумали (некоторые может быть, кто не слышал этого словосочетания)…Это не та, которая обладает ростом, демонстрирует одежду…Тут другое…
Сначала фотки шейпинг-моделей:
На стенде в шейпинг-клубе, где я занимаюсь на стенде висят фото людей, превратившихся из солидных увесистых теть в шейпинг-моделей…
Как только я приступила к занятиям у миня процент жира в организме (середина сентября) составлял 32%. Сколько сейчас — не знаю. НО СКОРО ОБМЕРЫ!!! На следующей неделе будет известно!!!ПОСМОТРИМ! От цели отделяет килограммов 8, примерно!
Шейпинг — система, включающая в себя разные виды нагрузок:
• Аэробную (гимнастика, стрейчинг с элементами йоги, калланетик, шейпинг-хореография), и анеробную (тренажеры). При аэробной и анеробной тренировке питание назначает тренер, согласно медицинскому компьютерному тестированию. (Мне назначено)! :happy:
• Шейпинг- модель отличают мягкие женственные формы, плотное и упругое тело, лишенное морщин, жировых складок, так и излишней мускулистости, кроме того, это высокая работоспособность, постоянны высокий уровень физического состояния, психологическая и эмоциональная устойчивость. Шейпинг — тренировки могут применять женщины (девушки) от 13 до 50 лет.
Рассчитан он на всех тех, кто заботится о своей внешности, но не имеет много свободного времени. Шейпинг необходим как домохозяйке, так и женщинам публичных профессий (актрисы, балерины, фотомодели, дикторы, актрисы и т.д.).
Шейпинг модель
Как выбиралась фигура этого эталона?
Сначала мужчин и женщин просили указать на фотографии тех женщин, фигуры которых им нравятся. Большинство людей настроено на одну эстетическую волну. Специалисты скорпулезно выделяли детали, которые нравились в каждой части тела и фигуре в целом-выраженность форм, плавность линий и переходов, женственность фигуры и т.д. Затем произвели обратный процесс- сборка в целом фигуры из идеальных элементов, созданный образ назвали шейпинг моделью. Получилась «Богиня». Эта богиня была проанализирована всесторонне: количество жира у шейпинг — моделей различных ростов и женских конституционных типов укладывается в промежуток от 15 % до 25%. Если количество жира было больше 25% или меньше15%, то мужчины и женщины исключали фигуры из конкурса кандидатов на звание эталона. Известно, что если процент жира женщины меньше 15 процентов, то у нее могут возникнуть нарушения в месячном физиологическом цикле, если больше 25%, то наблюдаются те самые злополучные 5 килограммов лишнего жира. Который и дает начало развитию атеросклероза.
Чтобы реально приблизиться к параметрам фигуры шейпинг — модели и чтобы при потенциально неуемном аппетите, данном человеку, их удержать и их удержать, надо соблюдать вполне определенные режимы физической тренировки и питания, что, в свою очередь, обеспечивает гарантию высокому уровню работоспособности, создает хороший тонус мышц, участвующих в родах, улучшает обмен веществ в родовых областях. Вдобавок к этому, во время занятий над своей фигурой женщина приобретает знание и навыки, которые очень важны для материнства и воспитания детей.
Вывод
Эстатика и привлекательность задают параметры фигуры женщины, при достижении которых во многом обеспечивается физическое здоровье, а также создаются надежные предпосылки для психологического и социального благополучия женщины.
Нашла книженцию, где все описано подробно-буду изучать!!!
модель — это… Что такое шейпинг-модель?
- шейпинг-модель
ш’ейпинг-мод’ель, -и
Русский орфографический словарь. / Российская академия наук. Ин-т рус. яз. им. В. В. Виноградова. — М.: «Азбуковник». В. В. Лопатин (ответственный редактор), Б. З. Букчина, Н. А. Еськова и др.. 1999.
- шейпинг
- шейпинговый
Смотреть что такое «шейпинг-модель» в других словарях:
шейпинг-модель — шейпинг модель, шейпинг модели … Орфографический словарь-справочник
шейпинг-модель-92 — шейпинг модель 92, шейпинг модели 92 … Орфографический словарь-справочник
шейпинг-модель — сущ., кол во синонимов: 1 • модель (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
модель — См. пример … Словарь синонимов
Поведенческая психотерапия — Поведенческая терапия; бихевиоральная терапия (от англ. behaviour «поведение») одно из ведущих направлений современной психотерапии[1]. Поведенческая психотерапия основана на теории научения Альберта Бандуры[2], а также на… … Википедия
МОДЕЛИРУЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
— Разработана Бандурой (Bandura A.) и его сотрудниками на основе его же теории научения. Последняя явилась обобщением работ по подражательному научению, имитации, идентификации, социальному научению, социальному облегчению, индуцированному… … Психотерапевтическая энциклопедияСписок алгоритмов — Эта страница информационный список. Основная статья: Алгоритм Ниже приводится список алгоритмов, группированный по категориям. Более детальные сведения приводятся в списке структур данных и … Википедия
QoS — (англ. Quality of Service качество обслуживания) этим термином в области компьютерных сетей называют вероятность того, что сеть связи соответствует заданному соглашению о трафике, или же, в ряде случаев, неформальное обозначение… … Википедия
Восточно-Сибирский государственный технологический университет — Координаты: 51°49′12″ с. ш. 107°38′27″ в. д. / … Википедия
Класс обслуживания — QoS (англ. Quality of Service качество обслуживания) этим термином в области компьютерных сетей называют вероятность того, что сеть связи соответствует заданному соглашению о трафике или же, в ряде случаев, неформальное обозначение вероятности… … Википедия
модель — это… Что такое шейпинг-модель?
- шейпинг-модель
- шейпинг-модель
сущ., кол-во синонимов: 1
Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.
.
- шейпинг
- лаймовый
Смотреть что такое «шейпинг-модель» в других словарях:
шейпинг-модель — шейпинг модель, шейпинг модели … Орфографический словарь-справочник
шейпинг-модель-92 — шейпинг модель 92, шейпинг модели 92 … Орфографический словарь-справочник
шейпинг-модель — ш ейпинг мод ель, и … Русский орфографический словарь
модель — См. пример … Словарь синонимов
Поведенческая психотерапия — Поведенческая терапия; бихевиоральная терапия (от англ. behaviour «поведение») одно из ведущих направлений современной психотерапии[1]. Поведенческая психотерапия основана на теории научения Альберта Бандуры[2], а также на… … Википедия
МОДЕЛИРУЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ — Разработана Бандурой (Bandura A.) и его сотрудниками на основе его же теории научения. Последняя явилась обобщением работ по подражательному научению, имитации, идентификации, социальному научению, социальному облегчению, индуцированному… … Психотерапевтическая энциклопедия
QoS — (англ. Quality of Service качество обслуживания) этим термином в области компьютерных сетей называют вероятность того, что сеть связи соответствует заданному соглашению о трафике, или же, в ряде случаев, неформальное обозначение… … Википедия
Восточно-Сибирский государственный технологический университет — Координаты: 51°49′12″ с. ш. 107°38′27″ в. д. / … Википедия
Класс обслуживания — QoS (англ. Quality of Service качество обслуживания) этим термином в области компьютерных сетей называют вероятность того, что сеть связи соответствует заданному соглашению о трафике или же, в ряде случаев, неформальное обозначение вероятности… … Википедия
философия, спорт или образ жизни?
Спорт становится неотъемлемой частью нашей и без того насыщенной жизни. Аэробика, фитбол и даже йога приобретают все большую популярность. Но почему же, мы забываем про наш родной (да, да именно родной) шейпинг? О разработке ленинградских ученых, которые поставили своей целью создать не просто систему упражнений, а целую философию и новый подход к тренировкам.
Шейпинг направлен на изменение состава человеческого тела. По мнению его создателей, фитнес делает женскую фигуру чересчур мужественной, а шейпинг как раз способен придать ей идеальные формы. Кстати слово «шейпинг» появилось в 1987 году и происходит оно от английского «shape», одно из значений которого — фигура.
Красной нитью в теории шейпинга проходят два понятия: женственность и красота. И сразу становится понятно, что эта система разрабатывалась специально для нас, женщин. А значит, она учитывает все наши физиологические особенности и нюансы строения женского тела.
Шейпинг-питание
Шейпинг — это не только система тренировок, это также своеобразное мировоззрение и даже система питания. Да, не удивляйтесь, если вы впервые придя на тренировку, получите еще и особые указания относительно шейпинг-питания. Дело в том, что сама система тренировок построена таким образом, что основная часть калорий сжигается не на самом занятии, а после него. Поэтому ограничению потребления пищи после занятий придается такое большое значение. Если организм не получит большое количество калорий вместе с едой, то он станет активно расходовать имеющиеся «запасы». А вы будете в это время приближаться к своему идеалу.
Шейпинг-модель
Фигура идеальной шейпинг-модели возникла не на пустом месте. Специалисты провели специальное исследование, в котором мужчинам и женщинам демонстрировали фотографии девушек и просили выбрать наиболее привлекательную фигуру. После тщательного анализа были выделены особые детали, которые нравились людям в фигуре в целом и отдельных ее частях. Шейпинг-моделью стала женственная фигура с плавными линиями, переходами и в целом выраженными формами. Собрав из отдельных «идеальных» элементов образ модели, ученые получили эталон. Тот факт, что в дальнейшем подбирались упражнения, позволяющие каждой женщине достигнуть эталона, внушают надежду и побуждают прийти на тренировку.
К слову, шейпинг-модель — это не только эталон формы, но эталон женщины, которая обладает ухоженной внешностью, сексуальной фигурой, грациозной походкой и красивой осанкой. Она умеет подбирать выгодные для нее движения, позы, жесты и даже одежду и макияж.
Индивидуальный подход — основа основ
Можно ли заниматься шейпингом дома? Да, но это будут просто тренировки, не имеющие к шейпингу, в истинном смысле этого слова, практически никакого отношения. Основа шейпинга — индивидуальный подход. Тренер сравнивает ваши исходные параметры с фигурой шейпинг-модели, устанавливает текущие характеристики здоровья и физические возможности и только после этого составляет вам план тренировочного воздействия и режим питания. Он также следит за тем, насколько правильно вы выполняете упражнения, соблюдаете ли амплитуду и темп движений. Помимо этого тренер проводит контрольный тест в конце каждого месяца и оценивает, как изменяется ваша фигура, в правильном ли направлении вы движетесь и если это необходимо, корректирует программу ваших тренировок.
Чтобы стать квалифицированным преподавателем шейпинга необходимо получить свидетельство о прохождении курса в «Колледже шейпинга» Санкт-Петербурге. А также лицензию у Федерации шейпинга. Поэтому не стесняйтесь спросить эти документы у вашего тренера, ведь только грамотный специалист способен помочь вам достигнуть идеала.
Марина Евтушенко
модель — это… Что такое шейпинг-модель?
- шейпинг-модель
шейпинг-модель, шейпинг-модели
Слитно или раздельно? Орфографический словарь-справочник. — М.: Русский язык. Б. З. Букчина, Л. П. Какалуцкая. 1998.
- шейпинг-зал
- шейпинг-модель-92
Смотреть что такое «шейпинг-модель» в других словарях:
шейпинг-модель-92 — шейпинг модель 92, шейпинг модели 92 … Орфографический словарь-справочник
шейпинг-модель — сущ., кол во синонимов: 1 • модель (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
шейпинг-модель — ш ейпинг мод ель, и … Русский орфографический словарь
модель — См. пример … Словарь синонимов
Поведенческая психотерапия — Поведенческая терапия; бихевиоральная терапия (от англ. behaviour «поведение») одно из ведущих направлений современной психотерапии[1]. Поведенческая психотерапия основана на теории научения Альберта Бандуры[2], а также на… … Википедия
МОДЕЛИРУЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ — Разработана Бандурой (Bandura A.) и его сотрудниками на основе его же теории научения. Последняя явилась обобщением работ по подражательному научению, имитации, идентификации, социальному научению, социальному облегчению, индуцированному… … Психотерапевтическая энциклопедия
Список алгоритмов — Эта страница информационный список. Основная статья: Алгоритм Ниже приводится список алгоритмов, группированный по категориям. Более детальные сведения приводятся в списке структур данных и … Википедия
QoS — (англ. Quality of Service качество обслуживания) этим термином в области компьютерных сетей называют вероятность того, что сеть связи соответствует заданному соглашению о трафике, или же, в ряде случаев, неформальное обозначение… … Википедия
Восточно-Сибирский государственный технологический университет — Координаты: 51°49′12″ с. ш. 107°38′27″ в. д. / … Википедия
Класс обслуживания — QoS (англ. Quality of Service качество обслуживания) этим термином в области компьютерных сетей называют вероятность того, что сеть связи соответствует заданному соглашению о трафике или же, в ряде случаев, неформальное обозначение вероятности… … Википедия