Мотивация на спорт: Мотивация к спорту: мотивируем себя правильно

Как мотивировать себя заниматься спортом и перестать планировать новую жизнь с понедельника

Здоровье и красота, Мотивация, Психология, Саморазвитие, Спорт

Содержание

  • 1 Польза регулярных тренировок
  • 2 Оправдания, которые мешают заниматься
  • 3 Развеиваем мифы или работа с возражениями
  • 4 Хитрости, которые мотивируют заниматься спортом

Польза регулярных тренировок

Многие понимают, что физические нагрузки важны и полезны в жизни каждого человека. Люди, занимающиеся спортом:

  • сильные и выносливые;
  • энергичные и активные;
  • менее склонны к заболеваниям, и переносят их легче;
  • избавляются от лишнего веса;
  • имеют подтянутые мышцы, красивую осанку, стройное, ухоженное тело;
  • обладают высокой самооценкой;
  • избавляются от хандры и депрессии;
  • расширяют свой круг общения среди людей, ведущих здоровый образ жизни;
  • девушки, занимающиеся спортом, становятся более женственными, а парни мужественными;
  • получают большее количество оргазмов и удовольствия от секса.

Это далеко не полный список всех преимуществ. Каждый в спорте находит что-то свое.

Оправдания, которые мешают заниматься

Если у спорта так много преимуществ, почему у большинства людей такая низкая мотивация к занятиям? Человеку свойственно находить оправдания своей лени. Психологи выделяют такие отговорки:

  1. У меня нет времени.
  2. Спорт — это дорого, скучно, неинтересно.
  3. Тренировки — это тяжело и болезненно.
  4. Выдуманные медицинские противопоказания, по причине которых можно разрешит себе не напрягаться.
  5. Для занятий уже нужна базовая физическая подготовка.
  6. Рядом нет спортивного клуба.
  7. Я не в том возрасте, чтобы добиться высоких результатов: званий, наград, побед.

Вместо того, чтобы работать, намного проще лежать на диване и планировать начать занятия с понедельника, только не уточняя какого именно. Пора признаться себе, что ни один из этих пунктов не является весомым аргументом. Это всего лишь набор фраз, которые позволяют вам переложить ответственность за лишний вес или плохую физическую подготовку с себя на посторонние обстоятельства.

Развеиваем мифы или работа с возражениями

Аргументы для любителей находить себе оправдания:

  1. Времени у всех одинаково. Разница только в том, куда человек его тратит. На просмотр телевизора, на посиделки с друзьями, на бесполезное чтение в интернете есть время? Значит, и на спорт найдется. Маленький ребенок мешает? Отправляйтесь с ним на игровую площадку и там отжимайтесь, бегайте, качайте пресс.
  2. Если занятия в престижном спортивном клубе для вас дороговаты, то зарядка дома по утрам, пробежка, разминка – бесплатны. Если такие физические упражнения вам покажется скучным и неэффективным, тогда переходим к плану «Б». Считаем, сколько в месяц тратим на спиртное, алкоголь, булочки, кофе и другие «вредности» и признаемся себе, что на «полезности», в виде 1 тренировки в неделю тоже можно раскошелиться.
  3. Да, спортивные занятия бывают тяжелыми и болезненными. Но это если вы решили сразу мировой рекорд поставить по метанию молота, или на шпагат сесть за месяц. Занимаясь в умеренном темпе, эти моменты вполне можно пережить. А на самом деле тяжело, это когда на второй этаж без отдышки уже зайти не получается, или замуж выйти из-за избыточного веса, или в молодом возрасте чувствоваться себя дряблым стариком.
  4. Действительно, имеется ряд противопоказаний, для занятий определенными видами спорта, но… Сейчас существует такое количество разнообразных направлений тренировок, что даже «самый больной в мире человек» может найти для себя подходящее решение. Проблемы с сердцем? Можно заниматься йогой и статической растяжкой. Вывихнуто плечо – качай пресс, искривление позвоночника – плавай, болит нога – тренируй руки. Не ставьте сами себе «удобные диагнозы», отправляйтесь к врачу и выясняйте, каким спортом можно заниматься.
  5. Отсутствие физической подготовки – это и есть повод начать тренировки. Записывайтесь в группу для новичков и вперед! Боитесь и там выглядеть нелепо? Начните заниматься дома, а немного окрепнув – отправляйтесь в коллектив.
  6. Отсутствие спортзала поблизости совершенно не исключает возможность пойти с утра пробежку, дома сделать зарядку или приобрести самый простой спортивный инвентарь.
  7. Начинать занятия можно и нужно в любом возрасте, хоть в 50, хоть в 70, хоть в 100. Улучшение здоровья и внешнего вида это и есть ваша награда за труд.

Хитрости, которые мотивируют заниматься спортом
  1. Не откладывайте это дело на очередной понедельник, непонятно какого года. Психика человека устроенна так, что этот день никогда не настанет. Начните прямо здесь и сейчас. Легкая разминка, растяжка, несколько подтягиваний или отжиманий – это и есть первый шаг для начинающих. Главное, делать это систематически, пускай даже и по 10-15 минут в день. Тело привыкает к физической нагрузке, после которой выделяются гормоны удовольствия.
  2. Выберите подходящий вид тренировок. Решите, что для вас более интересно и в каких именно направлениях нужно работать.
  3. Походите по разным клубам и занятиям. Ищите тренера, которой сможет не только вести к поставленной цели, но и мотивировать, вдохновлять и не давать спуску.
  4. Поставьте себе несколько конкретных целей. Например, сбросить 50 кг или достичь заветных 90/60/90. Если они слишком глобальные, используйте известный психологический совет: разбейте их на небольшие этапы. Например, каждый месяц по 3 кг или талия тоньше на 1 см.
  5. Примерно раз в месяц отмечайте свои результаты.
  6. Отличный психологический прием — установить четкие временные рамки для преодоления каждого этапа в письменной форме. и расположить на виду.
  7. Подберите подходящее время, для занятий спортом, когда вы наиболее активны и полны сил. Можно заниматься утром или наоборот вечером, главное, чтобы нагрузки доставляли вам удовольствие.
  8. Поощряйте себя за достижения. Но не тортом или бутылкой пива, а покупкой красивой спортивной формы, новых кроссовок, походом в сауну или на массаж.
  9. Чтобы тренироваться регулярно и не бросать занятия – покупайте сразу длительный абонемент, он послужит дополнительным стимулом.
  10.  Больше общайтесь с единомышленниками и партнерами по тренировкам, соревнуйтесь, спорьте, кто быстрее достигнет результата, делитесь опытом.
  11. Чаще напоминайте себе, что ваше здоровье только в ваших руках. И никто другой о нем не позаботится.

One comment

Мотивация к спорту — Блог Decathlon

Выбираем спорт, соцсети и новые товары чтобы заниматься спортом регулярно

У всех нас найдется как минимум 5 причин, чтобы заниматься спортом: подтянуть тело, похудеть, избавиться от боли в спине, найти друзей, сделать жизнь ярче и активней. Но обычно причин, чтобы не заниматься спортом, находится в несколько раз больше. Почему наши импульсивные желания перевешивают наши жизненно-важные цели? Есть несколько способов обмануть свой мозг и заставить его делать то, что для тебя действительно важно.

Найди свой спорт

Сегодня в мире есть спорт на любой вкус: бокс-балет, метание мобильных телефонов, плавание в болоте и так далее. В Декатлон представлено более 70 видов спорта. И это только официальные. Ты сам можешь изобрести свой спорт. Например, купить самокат и маску для подводного плавания и отправиться покорять дно ближайшего водоема.

Идея в том, чтобы твой спорт приносил тебе удовольствие. Любишь пересекать небольшие расстояния? Попробуй катание на круизере. Любишь воду? Попробуй йогу на доcке SUP. Любишь смотреть на рыбок? Попробуй сноркелинг.

 

Включи автопилот

Первый этап выполнен – ты понял, что приносит тебе удовольствие. 50% работы уже сделано. Осталось теперь убедить тело, что тебе это действительно нужно.

Те из нас, кто практикуют ночное поедание пирожных или пятничные посиделки с друзьями, знают, как легко научить свое тело подавать тебе импульсы требования. Достаточно в течение нескольких дней прокладывать ночами дорогу к холодильнику, и в какой-то момент вы дойдёте до него с закрытыми глазами.

Так мы вырабатываем привычки.

Психологи пришли к выводу, что для того, чтобы организм включал автопилот на определенном действии, нужен 1 месяц для чего-то приятного, а для чего-то тяжелого нужно не меньше 2-х месяцев.

То есть рецепт прост: чтобы твое тело само шло в спортзал, нужно «прокладывать ему дорогу» всего-лишь в течение 60-ти дней. Два месяца «страданий» компенсируются пожизненной лицензией на использование автопилота.

 

Социальные сети

С тобой тоже такое бывало, что смотришь ленту друзей в соцсетях, и тоже хочется на Мальдивы, отрастить трицепсы, нарастить ресницы и попутешествовать по Индии? Оберни это себе в пользу. Подпишись на самых популярных спортивных блогеров в твоем спорте. Хочешь красивую попу? Следуй на страницу к Джен Сэлтер. Хочешь научиться плавать? Тебе к Черкасову Дмитрию. На каждый спорт найдется по несколько тысяч блогеров.

Пусть они немного поработают, мотивируя тебя заниматься спортом. И не забудь обмануть свой мозг. Как только примешь твердое решение заниматься спортом, сделай вот такую запись в соцсети (например): «Сегодня впервые в жизни встал в 6 утра, чтобы побегать. Моя цель – через 5 месяцев пробежать полумарафон». Так ты программируешь свой мозг на выполнение задачи – публикации фото с полумарафона. Это уже дело чести. Ведь твои друзья будут ждать этого и поддерживать.

 

Преврати себя в собаку

Эксперимент Павлова с собаками много чему нас научил. Пора проводить опыты и на людях, а лучше начать с себя. Помните, в чем состоял эксперимент? В комнате, где сидела собака, включали метроном. Через некоторое время она получала корм. Так в дальнейшем при звуках метронома у собак повышалось слюноотделение, в ожидании пищи. Метроном – это спорт. Корм – это награда. Слюноотделение – предвосхищение награды во время занятий спортом.

Радуйте себя маленькими удовольствиями после спорта – ходите в кино, встречайтесь с друзьями, смотрите любимую передачу по ТВ (кушать тоже разрешается, но немного). Так у вас спорт начнет ассоциироваться с чем-то очень приятным. А пока вы себя так мотивируете, уже пройдет два месяца, и спорт станет той самой наградой.

 

Эмбианс

Красивое французское слово на самом деле скрывает за собой красивое русское «окружение». Окружи себя красивыми вещами, любимой музыкой и приятными людьми – и занятия спортом сразу станут приятными. А, как мы помним, приятные занятия становятся привычками в два раза быстрее! На музыкальных сайтах и в соцсетях есть целые подборки для занятий спортом разной интенсивностью. Бегать под ритм для мозга намного проще, чем в тишине или со слишком медленным или слишком быстрым ритмом, но не забывайте, что для бега стоит подбирать удобные наушники, которые не будут выпадать из ушей во время бега. А в Декатлон найдется все, чтобы ты чувствовал себя уверенно и спортивно (даже если сегодня твой первый спортивный день). В нашей одежде сразу появляется мотивация сделать тот самый пост в аккаунте.

 

Автор статьи: Полина Китова — Лидер Коммуникации Декатлон Россия

Насколько полезным был этот материал?

‎Подкаст о спортивной мотивации в Apple Podcasts

997 выпусков

Возьмите под контроль свою спортивную карьеру и начните ДОМИНИРОВАТЬ своих конкурентов. Подкаст о спортивном доминировании «Я не ты» ведет бывший All American и NFL Running Back Оланийи Собомехин (Нийи Собо), и он знакомит вас с конкретными стратегиями, привычками и самым важным МЫШЛЕНИЕМ, которые вам нужны для вашей игры. на СЛЕДУЮЩИЙ уровень. Вы узнаете, как совладать со своими эмоциями, как ставить цели и добиваться их, а также узнаете о мышлении лучших спортсменов мира, чтобы добиться желаемых результатов. В этом шоу будут представлены интервью с игроками NFL, NBA, MLB и Professional Soccer, чтобы вы могли использовать их опыт для достижения своих спортивных целей!

  1. Впереди: новый способ утренней рутины

    В игре: новый способ выполнения утренней рутины

    Существует множество точек зрения на утреннюю рутину. Некоторые считают, что есть вещи, которые должен делать каждый высококлассный исполнитель, независимо от того, кем он является. Некоторые вообще сбрасывают со счетов понятие важности утренней рутины.
    К какой бы школе мысли вы ни принадлежали, я хочу поделиться с вами усовершенствованием моей рутины, которое изменило игру и оказалось очень полезным для меня на данном этапе моей жизни.

  2. Пройди этот тест и узнай, готов ли ты к победе на этой неделе

    Пройди этот тест и узнай, готов ли ты к победе на этой неделе

    Ты только что спланировал неделю, но готов ли ты на самом деле? Пройдите этот короткий тест, чтобы узнать, насколько вы готовы, как вам кажется.
    Посмотреть список 100 лучших книг Нии Собо.
    Получите мгновенный доступ к электронному курсу «31 ключ к доминированию».
    Присоединяйтесь к программе обучения инстинкту убийцы.
    Запишитесь на бесплатную стратегическую сессию с Нии Собо.

  3. Вот почему одни спортсмены доминируют, а другие нет.

    Вот почему одни спортсмены доминируют, а другие нет

    Почему одни спортсмены доминируют, а другие нет?
    Что они делают? Как они думают? В этом эпсидое я разбиваю 3 основных различия между средним и доминантным.
    Посмотреть список 100 лучших книг Нии Собо.
    Получите мгновенный доступ к электронному курсу «31 ключ к доминированию».
    Присоединяйтесь к программе обучения инстинкту убийцы.
    Закажите бесплатную стратегическую сессию с Нии Собо.

  4. Как настроиться на любую тренировку в любое время

    Как успеть на любую тренировку в любое время

    Может быть трудно успеть на тренировку, особенно если вы устали, измотаны, а до сезона еще далеко. В этом выпуске я поделюсь простой предтренировочной формулой, которая поможет вам сосредоточиться, несмотря на отвлекающие факторы.
    Посмотреть список 100 лучших книг Нии Собо.
    Получите мгновенный доступ к электронному курсу «31 ключ к доминированию».
    Присоединяйтесь к программе обучения инстинкту убийцы.
    Закажите бесплатную стратегическую сессию с Нии Собо.

  5. БАРС: Сексуальная дисциплина (Бар с базы Фуэго)

    БАРС: Сексуальная дисциплина (Бар с базы Фуэго)

    Может быть трудно оставаться запертым и сосредоточенным со всем этим искушением. Как оставаться на правильном пути, несмотря на препятствия и ловушки?
    Посмотреть список 100 лучших книг Нии Собо.
    Получите мгновенный доступ к электронному курсу «31 ключ к доминированию».
    Присоединяйтесь к программе обучения инстинкту убийцы.
    Закажите бесплатную стратегическую сессию с Нии Собо.

  6. Духовный подход к улучшению вашего внимания и производительности

    Духовный подход к улучшению концентрации и производительности

    Нет недостатка в лайфхаках, советах и ​​приложениях для повышения концентрации внимания. Но что, если ваша проблема с концентрацией внимания имеет более глубокие корни? В этом выпуске я поделюсь простой духовной формулой, позволяющей проникнуть в более глубокую зону и сфокусироваться.
    Посмотреть список 100 лучших книг Нии Собо.
    Получите мгновенный доступ к электронному курсу «31 ключ к доминированию».
    Присоединяйтесь к программе обучения инстинкту убийцы.
    Закажите бесплатную стратегическую сессию с Нии Собо.

Отзывы клиентов

647 оценок

Тренер идиотская серия

Большое спасибо! Этим утром я ушла из своей команды из-за своих тренеров, короче говоря, я приложила все усилия за последние 2 года, и у меня есть большие цели в том, чего я хочу добиться в своем виде спорта (я участвую в соревнованиях по поддержке) моя самая большая цель состоит в том, чтобы сделать команду поддержки США и команду поддержки штата Вебер. Мой тренер сказал мне, что мне лучше сосредоточиться на чем-то другом, а не на поддержке, потому что вероятность того, что я достигну того, чего хочу, невозможна, потому что они никогда этого не делали. Я верю в себя, и я знал, что пришло время взять дело в свои руки, учитывая, что члены моей команды мечты сказали мне, что с моим отношением и навыками я могу это сделать, но это командный вид спорта, и я не собирался расти. без поддержки, так что я беру дело в свои руки, этот эпизод действительно помог мне понять, что это было правильно!

Профессиональный баскетболист

Я профессионально играю в баскетбол за границей и всегда был сильным игроком. Даже на этом уровне я все еще учусь, расту и становлюсь лучше с каждым днем. Этот подкаст помогает привлечь меня к ответственности. Зная, что я нахожусь там, где я есть, благодаря моей тяжелой работе и самоотверженности … но также зная, что у меня есть гораздо больше возможностей для роста, продолжения и еще многого, чего я могу достичь не только как спортсмен, но и как человек. Спасибо, бро, что постоянно напоминаешь мне, что в джунглях нельзя расслабляться. Приходится есть каждый день. Уважать !

Спасибо

Мне 11 лет, я бейсболист, и по дороге в школу я слушаю подкаст о спортивной мотивации с отцом и братом. Это приводит мой разум в порядок, поэтому я могу доминировать в свой день. Ашер возраст 11

Лучшие подкасты о спорте

Вам также может понравиться

76 лучших вдохновляющих цитат о спорте

Если вы любите эту игру, вы знаете, что она требует настоящей самоотдачи. Эти спортивные цитаты дадут вам необходимый толчок в те дни, когда соревноваться нелегко.

Наблюдение за спортсменом, стремящимся к совершению, казалось бы, бесчеловечного подвига, вдохновляет само по себе, даже если вы являетесь спортсменом в этом сценарии. Но даже лучшие из лучших страдают от ощущения, что они недостаточно хороши. Иногда вам просто нужно немного мотивации, и эти спортивные цитаты служат тем небольшим толчком, чтобы выложиться по полной. Эти слова некоторых из самых известных спортсменов, от цитат о лидерстве и командной работе до цитат об уверенности и тренировках, дадут вам то вдохновение, которое вам нужно, чтобы продолжать двигаться вперед. Будем болеть за вас с трибун!

Вдохновляющие цитаты о спорте

1. «Единственный, кто может сказать вам, что вы не можете победить, — это вы, и вам не нужно слушать». — Джессика Эннис-Хилл  

2 «Я скорее буду сожалеть о рисках, которые не сработали, чем о тех шансах, которыми я вообще не воспользовался». — Симона Байлз

3. «Единственный способ доказать, что ты хороший спортсмен, — это проиграть». Эрни Бэнкс

4. «Один человек, занимающийся спортом, намного лучше, чем 50 проповедующих его». Knute Rockne

5. « Я просто знал, что если это можно сделать, то это нужно было сделать, и я это сделал». — Гертруда Эдерле  

6. «Превосходство. Обогнать. Превосходить.» — Серена Уильямс

7. «Пять S спортивной подготовки: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но величайшее из них — дух». — Кен Доэрти

8. «Спортсмен не может бегать с деньгами в кармане. Он должен бежать с надеждой в сердце и мечтами в голове». — Эмиль Затопек

9. «Кто-то дает вам возможность, скажите «да». Так что, если вы потерпите неудачу? вы не узнаете, потерпите ли вы неудачу или преуспеете, если не попробуете». — Ann Meyers

10. «Самый трудный навык в этом виде спорта — тот, когда вы соревнуетесь изо всех сил, выкладываетесь на полную, и все равно проигрываете, что бы вы ни делали. Когда у тебя есть инстинкт убийцы, чтобы бороться с этим, это особенное дело». — Эдди Риз

11. «Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими собственными ушами». — Лэрд Гамильтон

rd.com, Getty Images

12. «Что-то делает особенным не только то, что вы должны приобрести, но и то, что вы чувствуете, что можете потерять». — Андре Агасси

13. «Что-то выигрываешь, что-то проигрываешь, что-то проливается дождем, но ты должен соответствовать им всем». — J. Askenberg

14. «Всегда усердно работайте, никогда не сдавайтесь и боритесь до конца, потому что это никогда не закончится, пока не прозвучит свисток». — Алекс Морган

15. «Я верю в невозможное, потому что больше никто не верит». — Флоренс Гриффит Джойнер

16. «Много раз мне приходилось копать глубже и выступать. Все эти невзгоды помогли мне и заставили меня хотеть быть лучшим». — Hayley Wickenheiser

Все дело в настойчивости, и эти цитаты о силе напомнят вам, почему важно просто продолжать идти вперед.

Мотивационные цитаты для спортсменов

17. «Мужество, самопожертвование, решительность, целеустремленность, стойкость, сердце, талант, мужество. Вот из чего сделаны маленькие девочки; черт возьми, с сахаром и специями». — Бетани Гамильтон

18. «Возраст не помеха. Это ограничение, которое вы наложили на свой разум . — Джеки Джойнер-Керси

rd.com, Getty Images

19. «Трофей несет пыль. Воспоминания остаются навсегда». — Мэри Лу Реттон

20. «Независимо от обстоятельств, через которые вы можете пройти, просто преодолевайте их». — Рэй Льюис

21. «Вы должны быть уверены в себе, когда соревнуетесь. Ты должен быть зверем». — Габби Дуглас

22. «Это будет путешествие. Это не спринт, чтобы привести себя в форму». — Керри Уолш Дженнингс

23. «Сначала страсть, и все встанет на свои места». — Холли Холм

24. «Где-то за спортсменкой, которой ты стал, часами тренировок и тренерами, которые подталкивали тебя, стоит маленькая девочка, которая влюбилась в игру и никогда не оглядывалась назад… играй для нее. ” — Миа Хамм

25. «Ты родился, чтобы быть игроком. Ты должен был быть здесь. Этот момент принадлежит вам». — Herb Brooks

26. «Прошлое не имеет значения. Возьми сегодня». — Бекки Зауэрбрунн

27. «Вы можете мотивировать страхом, а можете мотивировать вознаграждением. Но оба эти метода носят временный характер. Единственная постоянная вещь — это самомотивация». — Гомер Райс

rd.com, Getty Images

28. «Как только вы даете им право говорить вам, что вы великий, вы также даете им право говорить, что вы недостойны. Как только вы начинаете заботиться о мнении людей о вас, вы отказываетесь от контроля». — Ronda Rousey

29. «Моим девизом всегда было не сдаваться. Будь то спад, плохое самочувствие или проблемы за пределами поля, единственное, что мне оставалось делать, это продолжать качаться». — Хэнк Аарон

30. «Способность победить себя, без сомнения, самое ценное из всего, что дарит спорт». — Ольга Корбут

31. «Всегда найдется причина, по которой ты не можешь что-то сделать; ваша работа — постоянно искать причины, по которым вы можете осуществить свою мечту». — Шеннон Миллер

32. «Нельзя всегда быть лучшим. Вы должны помнить, что все иногда ошибаются». — Эли Райсман

33. «Вы сами контролируете свои победы и поражения». — Мария Шарапова

Ознакомьтесь с этими мотивационными цитатами на понедельник, которые помогут вам начать неделю бодро.

Известные спортивные цитаты

34. «Я не хочу быть следующим Майклом Джорданом, я хочу быть только Коби Брайантом». — Коби Брайант

35. «У вас должна быть не только конкурентоспособность, но и способность, независимо от обстоятельств, с которыми вы сталкиваетесь, никогда не сдаваться». Эбби Вамбах

36. «Просто верь в себя. Даже если ты не притворяешься, что делаешь, и в какой-то момент ты это сделаешь». — Винус Уильямс

rd.com, Getty Images

37. «Я всегда чувствовал, что моим самым большим преимуществом были не физические способности, а умственные способности». Брюс Дженнер

38. «За свою карьеру я промазал более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок, и я промахивался. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю». — Майкл Джордан

39. «Не бойся неудачи. Это путь к успеху». — Леброн Джеймс

40. «Ты мечтаешь. Вы планируете. Ты достигаешь. Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но с упорным трудом, с верой, с уверенностью и доверием к себе и окружающим нет никаких ограничений». — Майкл Фелпс

41. «Если что-то стоит между вами и вашим успехом, переместите это. Никогда не отказывай». — Дуэйн «Скала» Джонсон

42. «Вы играете в игру, будь то Малая лига или седьмая игра Мировой серии. Невозможно добиться успеха, если вы хорошо не проводите время. Люди говорят о давлении. Да, есть давление. Но я смотрю на это просто как на забаву». — Дерек Джетер

43. «Победители никогда не сдаются, а сдающиеся никогда не побеждают». — Винс Ломбарди

44. « Поверь мне, награда не так велика без борьбы». — Вильма Рудольф

rd.com, Getty Images

45. «Спорт служит обществу, давая яркие примеры совершенства». — Джордж Ф. Уилл

46. «Вы никогда не играете против оппонента. Ты играешь самого себя, свои самые высокие стандарты, и когда ты достигаешь своих пределов, это настоящая радость». — Артур Эш

Не пропустите эти воодушевляющие цитаты, которые поднимут вам настроение.

Цитаты о коучинге

47. « Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта». — Нил Дональд Уолш

48. «Если вы не можете их переиграть, переиграйте их». — Бен Хоган

49. «Даже когда они учат, мужчины учатся». — Сенека Младший

50. «Именно действие создает мотивацию». — Стив Бэкли

51. «Лидерство, как и коучинг, борется за сердца и души людей и заставляет их поверить в вас». — Эдди Робинсон

52. «Постоянные усилия, а не сила или интеллект, — это ключ к раскрытию нашего потенциала». — Лиан Кардес

rd.com, Getty Images

53. «При установке на рост проблемы скорее интересны, чем опасны. Поэтому вместо того, чтобы думать: «О, я собираюсь показать свои слабости», вы говорите: «Вау, вот шанс вырасти». — Кэрол Двек

54. «Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вдохновляет ваши надежды». Эндрю Карнеги

55. «Я понял, что из каждого поражения исходит что-то конструктивное». — Том Лэндри

56. «Постоянные усилия — а не сила или интеллект — являются ключом к раскрытию нашего потенциала». — Liane Cardes

57. «Я стал хорошим питчером, когда перестал пытаться заставить их пропустить мяч и начал пытаться заставить их ударить по мячу». — Сэнди Куфакс

58. «Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека». — Tommy Lasorda

59. «Знаете, какая моя любимая часть игры? Возможность играть». — Майк Синглтери

60. «Нервничать — это не то, чего вам следует стыдиться. Нервный означает, что вы заботитесь, вы действительно хотите преуспеть». — Паула Кример

61. «Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение». — Matt Biondi

62. «Один человек может быть ключевым элементом команды, но один человек не может создать команду». Карим Абдул-Джаббар

Тренеры тоже являются учителями, и эти цитаты о преподавании действительно отражают бесценную ценность образования.

Цитаты о тренировках

63. «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал: не бросай, страдай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион». — Мухаммед Али

64. «Говорят, что дисциплина, самоотверженность и уважение являются ключевыми факторами, но терпение — это добродетель, которая абсолютно необходима!» — Риа Рамнарин

65. Вы никогда не должны оставаться на одном уровне. Всегда подталкивайте себя к следующему». — Marnelli Dimzon

66. «Первое — просто обрести страсть к бегу. Любить утро, любить тропу, любить темп на трассе. И если какой-то ребенок действительно преуспевает в этом, это тоже круто». — Пэт Тайсон

67. «Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение». — Марв Леви

rd. com, Getty Images

68. «Важна не воля к победе — она есть у всех. Важно желание подготовиться к победе». — Пол «Медведь» Брайант

69. «Чемпионы продолжают играть, пока не добьются успеха». — Билли Джин Кинг

70. «Если вы не подготовитесь, вы готовы к провалу». — Марк Шпиц

71. «Принцип — соревноваться с самим собой. Речь идет о самосовершенствовании, о том, чтобы стать лучше, чем вы были накануне». Стив Янг

72. «Я никогда не покидал поле, говоря, что мог бы сделать больше, чтобы подготовиться, и это дает мне душевное спокойствие». Пейтон Мэннинг

73. «Когда упадешь, сразу вставай. Просто продолжай, продолжай настаивать». — Линдси Вонн

74. «Если вы думаете, что закончили, у вас всегда есть как минимум на 40 процентов больше». — Лорен Крэндалл

75. «Я всегда стараюсь начинать с какой-то цели. Затем я работаю в обратном направлении и думаю о том, что мне нужно сделать, чтобы достичь цели, и ставлю перед собой более мелкие цели».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *