15 способов никогда не терять мотивацию к тренировкам
Многие знают, что активный образ жизни и регулярные тренировки полезны для ума, тела и настроения. Но временами внутренний голос призывает вас пропустить занятие без уважительной причины. The Challenger составил список советов и лайфхаков, которые помогут вам сохранять мотивацию на пути к спортивным целям.
1. Определите, зачем вам это нужно
К занятиям спортом и фитнесом вас может подтолкнуть не только стремление к высоким спортивным результатам, но и, например, желание получить подтянутую фигуру к отпуску на побережье, что, разумеется, прекрасная мотивация, но она закончится, как только вы вернётесь из путешествия. Постарайтесь найти причину для тренировок, которая будет актуальна круглый год, — в конце концов, красивое и сильное тело нужно человеку всегда. Кроме того, регулярная активность подарит вам хорошее самочувствие и позитивные эмоции.
Вячеслав Красильников
серебряный призёр Олимпийских игр — 2020 в Токио в пляжном волейболе
— Если у вас есть какая-то большая задача, которая требует много времени, вы можете ставить промежуточные мини-цели и проходить их на своём пути.
Например, в моём случае главная цель — олимпийская медаль. Но до игр есть чемпионат Европы, и я ставлю себе цель завоевать там медаль, есть чемпионат мира, где я тоже хочу попасть на пьедестал. Так по пути к Олимпийским играм, своей главной цели, я выполняю промежуточные и не теряю мотивацию.
Читайте также: волейболисты Вячеслав Красильников и Олег Стояновский: «Мы выигрывали чемпионат мира, но Олимпиада — это другое»
2. Сократите количество препятствий на пути к тренировке
Например, вам предоставилась возможность потренироваться после работы, но под рукой не оказалось экипировки. На такой случай очень пригодилась бы сумка со сменной обувью, спортивной формой или купальником в багажнике машины. Важно, чтобы тренажёрный зал, стадион для бега или спортивная площадка были там, куда вам не нужно долго добираться, например рядом с офисом. Так вы сможете переодеться после рабочего дня и сразу же выйти на тренировку.
3.
Выберите для себя соревнование«Хотите начать бегать — зарегистрируйтесь на участие в марафоне» — проверенный на практике рецепт, который отлично и надолго мотивирует даже самых неспортивных людей.
Александр Яремчук
чемпион Паралимпийских игр в Токио — 2020 в беге на 1500 м
— Сейчас я готовлюсь к чемпионату мира в августе следующего года. Выходить на тренировки изо дня в день мне помогают цель — показать там достойный результат — и желание быть одним из лучших атлетов мира. Конечно, бывает, что не хочется выбегать на улицу, особенно зимой, но главное — не пустить эту мысль дальше, а сразу одеваться и выходить.
Читайте также: паралимпиец Александр Яремчук: «Нужно быть уверенным в себе, иначе ничего не получится»
Цель не обязательно должна выражаться в каком-то результате на забеге, триатлоне, «Гонке героев».
Можно выбрать что-то важное именно для вас: например, связать свою активность с благотворительностью. Есть много соревнований, средства от участия в которых перечисляются в разные фонды помощи. Так ваше занятие приобретёт глубокий смысл.
4. Создайте пространство
Для тренировки нужно место. Небольшое пространство в доме или квартире, специально отведённое для физических упражнений, поможет вам настроиться и свести к минимуму отвлекающие факторы. Отдельная комната, подвал или даже просто перегородка в комнате подарят вам священное место для занятий йогой или сета бёрпи. Ах да, уберите телефон в другую комнату на время тренировки — сообщения от босса способны убить даже самую сильную мотивацию.
5. Следуйте правилу 3 х 10
Не хватает времени? Вы можете разбить получасовую тренировку на три по 10 минут, которые нетрудно совершить в течение дня. Или заменить пробежку на несколько приседаний и отжиманий.
Читайте также: как найти время на тренировки — 8 лайфхаков
6. Пользуйтесь мотивирующими установками
Позитивные цитаты о тренировках будут напоминать вам о том, что заниматься на самом деле круто. Вы можете наклеивать их на зеркало в ванной, на рабочий компьютер или на холодильник, устанавливать фразы-напоминания на сообщение будильника. Пусть они заставляют вас двигаться к цели.
Максим Якушев
трёхкратный чемпион России в стипль-чезе
— Просто подумайте о том, что вы будете делать спустя какое-то время, что будете думать и чувствовать, если не выступите на соревнованиях, если не сделаете тренировку. Представьте, чего вы не приобретёте, если разрешите себе пропустить, и сделайте вывод о том, что сейчас вам нужно выжать максимум или хотя бы субмаксимум.
7. Положитесь на социальные сети
Социальные сети — отличный инструмент, который помогает не сходить с пути к достижению результата. Исследование подтверждает, что поддержка подписчиков, регулярные отчёты о выполненных тренировках и даже конкуренция в онлайн-сообществах помогают тренироваться ежедневно. Будьте смелее, заявляйте о себе и делитесь успехами.
8. Планируйте
Определите, какой вид тренировки вы будете делать, как долго и где. Затем потратьте 10 минут на планирование своего расписания до конца недели и следуйте этому распорядку. Ещё лучше — довериться тренеру, который составит тренировочный план за вас. Когда ваше расписание включает в себя обязательную физическую активность, вам будет гораздо сложнее её
пропустить
.
Читайте также: 8 главных правил общения с тренером, которые сделают тренировки эффективнее
Юрий Постригай
олимпийский чемпион, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион мира по гребле на байдарках
— Тщательное планируя тренировочный процесс, записывая распорядок и упражнения, которые мы будем выполнять, заранее подготавливая вещи и питание на тренировку, мы экономим время. При этом нужно ориентироваться на свои показатели, не гнаться за кем-то другим, кто вас превосходит. Эти люди долго занимались, чтобы достичь того, что у них есть сейчас. Нужно быть собой и радоваться каждому выполненному действию.
Важны все компоненты: физические нагрузки, правильное питание, восстановление. Когда вы хотите добиться поставленной цели, вам нужно всё это объединить. Когда всё это соблюдено, у вас есть желание двигаться дальше, есть понимание, что вы своего добьётесь, что это не так сложно.
Чемпион не может где-то поработать, а где-то схалтурить. Он везде максимально сосредоточен.
Читайте также: «Хотите съесть шоколадку — выпейте воды», — олимпийский чемпион Юрий Постригай — о спортивном питании
9. Совместите занятия с чем-то ещё
Например, вы можете смотреть любимое телешоу в то время, как бежите на дорожке, крутите педали на велостанке или выполняете любимый комплекс упражнений на мышцы пресса. Ещё вариант: выберите подкаст, который хотели бы послушать, и делайте это только на тренировке. Так вы будете ждать следующего занятия с нетерпением.
10. Присоединитесь к челленджу
В Интернете то и дело кто-то объявляет очередной челлендж: блогеры мотивируют подписчиков стоять в планке, приседать или бегать каждый день, соцсети типа Strava подкидывают вам задачи на месяц. Не стесняйтесь, выбирайте то, что вам интересно, и присоединяйтесь.
11. Используйте фитнес-приложения
Существуют сотни приложений с тренировками по разным видам фитнеса — от йоги и пилатеса до HIIT.
Установите такое на телефон и запланируйте ежедневные тренировки. Вы можете миксовать — например, делать кардио в понедельник, заниматься йогой во вторник, силовыми тренировками в среду и так далее.
Читайте также: 7 лучших приложений для практики йоги дома
12. Найдите компанию
Выйти на тренировку намного проще, когда вас ждёт друг, ведь вы не можете его подвести. Вместо посиделок в кафе отправьтесь на пробежку или покатайтесь на лыжах. Кроме того, исследования показывают, что рядом с товарищем по фитнесу люди, как правило, делают больше упражнений.
13. Изменяйте привычкам
План тренировок может работать долго, но не вечно. Иногда даже самые влюблённые в спорт люди устают от монотонных и однообразных нагрузок. Если вы вдруг почувствовали, что привычный режим не приносит вам радости, попробуйте что-то новое. Сходите на танцы вместо бега, замените силовую бассейном. Новые тренировки зарядят вас энергией и позитивом.
14. Отдыхайте
Ежедневные тренировки утомляют, приводят к усталости и перетренированности и, как следствие, к нежеланию заниматься. Оставьте себе хотя бы один день отдыха на неделе. Если вы чувствуете, что нагрузка слишком высока, сбавьте обороты.
15. Любите то, что делаете
Тренировки должны давать вам энергию. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы никогда не терять мотивацию, — полюбить то, чем занимаетесь. Получайте удовольствие от движения, и тогда никакие трудности не смогут остановить вас на пути к цели.
Юрий Постригай
олимпийский чемпион, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион мира по гребле на байдарках
— Попробуйте влюбиться в тренировочный процесс, в спортивный путь, и тогда у вас будет потрясающее желание достигать целей и быть в фаворитах.
Мария Гостева
чемпионка России на полужелезной дистанции триатлона
— Мне просто нравится тренироваться.
Читайте также: Мария Гостева: «Мне говорили, что триатлон — для олигархов. Я решила, что смогу всё купить сама»
Что в итоге
Прежде всего необходимо выделить время на тренировки и определить их приоритет. Затем, когда вы в следующий раз захотите пропустить занятие, попробуйте один, два или три из наших советов. Перебороть нежелание тренироваться намного проще, чем вы думаете, особенно если у вас есть необходимые инструменты.
Подпишись на The Challenger!
Как сохранить мотивацию и не бросить тренировки
Замечали, как переполненность энтузиазмом на начальных стадиях тренировок со временем сменяется упадком сил, энергии, мотивации? Причины могут быть разными: от банальной скуки и монотонности до постоянных болей, отсутствия видимого результата, ненависти к виду спорта.
Разбираемся, как перестроить поведение и на что обратить внимание, чтобы тренировки были не принуждением, а удовольствием.
1. Процесс намного важнее эффекта
Как это работает? Да, люди приходят в зал для достижения конкретной цели: похудения, улучшения гибкости / выносливости, наращивания мышечной массы и др. Да, фитнес-центры привлекают долгосрочными и в большинстве своем внешними целями, например, стройностью, рельефом мышц. Но важно понимать следующее.
Внешние цели рассчитаны на краткое время. Недостаточная мотивация приводит к тому, что человек «сходит с дистанции», не успев достигнуть желаемого. Достаточная — к тому, что человек опять же «сходит с пути» после того, как цель достигнута. А потом жир возвращается, рельеф исчезает, мышцы не выглядят так эффектно и т.д.
Внутренняя мотивация рассчитана на долгое время. Для ее сохранения важно понимание и осознание, что с тренировками качество жизни улучшается, а тело просто нуждается в движении, нагрузках. Развить такую внутреннюю мотивацию можно, если вознаграждать себя за проделанные труды.
В качестве вознаграждения может быть приятная компания единомышленников, осознание здоровья тела и организма, чувство приятной усталости, читмил и др.
2. Не занимайтесь нелюбимым видом спорта
Как в жизни, так и в спорте, мотивация заметно падает при выполнении задач, которые нам категорически не нравятся, создают стресс. Если, например, бег для вас психологически и физически похож на ад, пробуйте другие виды активности. Фитнес, пилатес, йога, танцы, тренажерный зал и многое другое — сегодня быть активным участником спорта несложно.
3. Но не ждите исключительной любви к спорту
Не всегда возможно любить деятельность, сопряженную с большой нагрузкой, полностью. Спорт должен радовать и помогать добиваться желаемого эффекта.
Например, посещение тренажерного зала в общем может радовать из-за смены упражнений на разные группы мышц, но это не значит, что упражнения со штангой и кардио должны быть одинаково не напрягающими. Хвалите себя за проделанные усилия и гордитесь новым поднятым весом или грамотной техникой нового упражнения.
4. Будьте благодарны себе и своему телу
Агрессивная мотивация вроде «Соберись, тряпка!» или «Ты должен, несмотря ни на что!» не всегда хороши и полезны при определенном характере человека.
Многое зависит от прошлого и настоящего опыта: степени подготовки, уровня нагрузки и стресса на основной работе, экологической обстановки в месте жительства.
Принимайте во внимание все это и контролируйте внутреннего мотиватора. Не ругайте себя, если тренировка прошла менее активно, чем вы ожидали. Проанализируйте состояние до и во время занятия, выясните, по какой причине так произошло, дайте организму восстановиться и продолжайте заниматься.
5. Приятное + полезное = двойное удовольствие
При совмещении нескольких целей результат доставляет массу удовольствия. Речь о том, когда вы начинаете заниматься для себя, а затем включаете в свою жизнь правильное питание, после — привлекаете друзей / знакомых в «свой круг».
Так вы будете мотивировать других людей на занятия спортом, а также сможете видеться с ними чаще, чем обычно.
Чем не приятное место встречи, да еще и с пользой для тела?
6. Правильная подготовка и планирование— залог мотивации
При тщательном планировании тяжелее отказаться от тренировки. Запишите спорт в список дел на день, соберите сумку, подготовьте бутылку с водой или спортпитом, наполните плеер любимой музыкой. Любая подготовка благотворно сказывается на мотивации и значительно экономит время.
Попробуйте смещать приоритеты, и в череде заботы о семье, работе, друзьях не забывайте о себе. Если в графике 2-3 вечера заняты спортом, то со временем ваши знакомые привыкнут и примут это, не будут покушаться на время «для себя».
7. Лимиту пропусков быть, и это нормально
Если планируются командировки, праздники или путешествия, учитывайте это и тренируйтесь до пропусков. При системном подходе можно и нужно сохранять количество и качество тренировок без ущерба каким-то обстоятельствам.
8. Прогресс — индивидуальный процесс: не ориентируйтесь на ближнего
Разные показатели здоровья / выносливости и подготовка говорят сами за себя: кто-то работает сверх своих способностей, в то время как другие люди ради такого же результата сильно не напрягаются.
То есть один человек занимается два года для минимального рельефа и тонуса, а новичок догоняет его за несколько месяцев.
Такая ситуация не должна вас огорчать, если вы понимаете несколько простых истин. Разный возраст, опыт в спорте, метаболизм и генетика — нет абсолютно одинаковых людей, как нет и абсолютно одинаковых сроков достижения результата.
Если вы видите медленный, но прогресс, вам нравится выбранный вид физической активности, не бросайте его. Усилия дадут свои долгосрочные плоды.
9. Домашние тренировки
Если обстоятельства вроде наличия маленького ребенка / финансовых лимитов / стеснения не позволяют надолго отлучаться из дома, никто не мешает организовать тренировочный островок в квартире.
Таким же образом можно добавлять к занятиям в зале домашние. Подручные средства позволяют выполнить массу упражнений для прокачки тех же групп мышц, что и в тренажерном зале.
10. Дайте себе возможность тренироваться не во всю силу
Это скорее психологический аспект.
Например, вы устали после работы, организм в состоянии стресса и подает сигналы о неготовности к занятиям. «Обманите» его, пообещав себе тренироваться чуть менее интенсивно, чем обычно. С большей долей вероятности тренировка пройдет в таком же темпе, как и прежде, просто мозг закрепит информацию о более расслабленном занятии. Как это работает: вместо 5 кругов интервальных упражнений вы обещаете себе сделать только 3, а затем потратить оставшееся время на душ и ужин. Но к концу 3 круга чувствуете, что силы еще есть и вы сможете «добить» этот вечер, как обычно.
11. Музыка и видео — хорошие помощники
Музыка — это настроение, расслабление и мотивация. Особенно в случае с ритмичными тренировками вроде кардио: достаточно подстроиться под ритм, чтобы «отключиться» от внешнего и сконцентрироваться на результате и процессе. То же самое касается видео, где люди занимаются спортом, рассказывают о технике выполнения упражнений и др.
12. Не забывайте о правильном питании
Тренировки — не всесильная таблетка.
Без бережного отношения к тому, что вы едите, можно потерять мотивацию: тренироваться изо всех сил, но быть адептом вредного питания и, соответственно, не видеть результата. Мы уже рассказывали о принципах правильного питания, тут дадим рекомендации для тех, кому изрядно надоела скучная еда и кто хочет ее разнообразить.
Новые оттенки блюд позволят по-другому посмотреть на надоевшие сочетания:
- кроме оливкового в салаты и гарниры, в блюда можно добавлять кунжутное масло, а готовить на кокосовом;
- не забывайте про лимон, отлично сочетающийся с салатами, морепродуктами;
- томаты + базилик = отличный соус для пасты, блюд из мяса. Рыбные и мясные блюда можно дополнить соусом на натуральном йогурте, огурце, чесноке с кинзой / укропом;
- готовьте домашние соусы, например, майонез из куриных или перепелиных желтков;
- маринуйте продукты. Например, в соевом соусе (мясо / овощи), красном вине (мясо), красном луке со специями и натуральными травами (мясо / овощи / птица).
Непривычные полезные продукты:
- шпинат для салата, в качестве гарнира или ингредиента для смузи;
- брокколи для гарниров или добавке к омлетам;
- сельдерей для салатов и сока;
- руккола, фризе, айсберг как основа салатов и альтернатива капусте;
- манго для творожных десертов, смузи, салатов;
- ягоды вроде голубики, брусники, клюквы как добавки в каши, творог, десерты;
- унжут для салатов, тостов.
Новые способы приготовления:
- запекание, сохраняющее аромат и вкус, сочность блюд. Хорошо тем, что блюда не нуждаются в добавлении масла — достаточно использовать фольгу, пакеты и пергамент;
- тушение, сохраняющее больше витаминов и минералов;
- приготовление на пару с сохранением максимума полезных свойств продуктов;
- сушка для грибов, фруктов и овощей хороша для запасов на зиму.
Сохранить мотивацию в спорте, как и в любом деле, важно и можно.
При условии, что вы занимаетесь тем, что любите, во что верите, что у вас хорошо получается.
10 способов повысить мотивацию сотрудников в программах корпоративного обучения
1 – Общение
Создание онлайн-сообщества для обучения может создать открытую среду, в которой учащиеся чувствуют себя уверенно, задавая вопросы. Сотрудники могут использовать сообщество, чтобы мотивировать друг друга, делясь передовым опытом и обсуждая свой прогресс.
Организация таких мероприятий, как «английский обед» для учащихся, также может быть интересным способом мотивации сотрудников. Предоставьте несколько английских деликатесов, чтобы зажечь разговор — только на английском языке, конечно!
2 – Делайте все просто
Поощряйте сотрудников делать это шаг за шагом. Сконцентрируйтесь на текущем этапе, над которым они работают, и выделите любые ключевые этапы обучения, к которым они близки. Таким образом, они будут чувствовать себя уверенными в том, что делают хороший прогресс, не перегружаясь.
3 – Создать сеть поддержки
Выявить высокоэффективных учащихся и попросить их стать официальными наставниками. Они могут поделиться своим положительным опытом со сверстниками и обеспечить дополнительную мотивацию и поддержку, когда это необходимо
Создание сети поддержки, состоящей из наставников команды или коллег, может предоставить учащимся дополнительные рекомендации и возможность задавать вопросы по ходу обучения.
4 – Связать сложную задачу с вознаграждением
Еще один важный способ повысить мотивацию сотрудников – найти способы вознаграждать своих учеников, когда они достигают ключевых вех на своем пути обучения. Это поможет привить им чувство достижения и мотивировать их на достижение следующей вехи.
Награды могут включать небольшие призы за достижение основных этапов обучения или мини-выпускную церемонию, на которой учащимся вручается сертификат по завершении их программы.
5 – Расписание вежливых напоминаний
Регулярная отправка напоминаний и подсказок об обучении поможет вашим учащимся не сбиться с пути.
Может быть полезно адаптировать эти сообщения в зависимости от поведения вашего учащегося. Например, если учащийся не посещал занятия по разговорной речи, вы можете отправить ему сообщение с изложением преимуществ начала занятий. Вы также можете предложить им связаться с вами, если у них возникнут какие-либо вопросы или проблемы.
6 – Свяжите обучение с повседневными задачами и действиями
Связывание обучения с повседневными задачами и целями ваших сотрудников может стимулировать обучение.
Например, они могут подумать о том, как их учеба пригодится для предстоящих встреч, телеконференций или мероприятий.
7 – Оценка прогресса
Признание прогресса в обучении ваших сотрудников может быть ключевым фактором поддержания мотивации сотрудников.
Организуйте регулярные встречи с сотрудниками и подумайте о том, чтобы привлечь к этому и их руководителя. Таким образом, они будут знать, чего достиг их сотрудник, и как побудить учащегося достичь следующего этапа обучения.
8 – Стимулируйте свою команду
Стимулирование сотрудников к достижению конкретных целей или задач на протяжении всей программы обучения может стать отличным источником мотивации. Поощрения могут включать в себя призы, сертификаты или финансовые бонусы.
9 – Предусмотрите штрафы
Штрафы могут использоваться для того, чтобы побудить сотрудников сосредоточиться на завершении обучения, но мы рекомендуем использовать их с осторожностью.
Создание системы штрафов под наблюдением линейных руководителей, включающей в себя оценку производительности за малое использование или пропущенные цели, может быть эффективным способом повышения вовлеченности.
10 – Обеспечьте уверенность
Некоторым учащимся может показаться пугающим переход между самостоятельным обучением и присоединением к разговорному классу.
Подбадривание учеников поможет сделать прыжок менее страшным. Один из методов заключается в том, чтобы позволить учащимся, присоединяющимся к разговорному классу в первый раз, просто слушать его.
Это позволит им ознакомиться с форматом и чувствовать себя уверенно на будущих занятиях.
7 способов мотивировать сотрудников участвовать в обучении (этой работе)
Для многих сотрудников обучение так же увлекательно, как поездка в консульское бюро (Зззз – я прав?). Такая скука мешает сотрудникам по-настоящему заниматься обучением, проходить курсы и, в конечном итоге, достигать целей обучения, которые помогут вашей компании добиться успеха.
Это печальная реальность, но она не обязательно должна быть вашей реальностью. Потому что мы собираемся предложить вам массу забавных идей для мотивации сотрудников во время обучения. Берите свой кофе, и мы сразу приступим к делу.
7 способов мотивировать сотрудников на обучение
Вы уже знаете, что обучение влияет на результаты бизнеса, иначе вы бы не вкладывали в него средства. Но когда сотрудники находят свои курсы сухими, неудобными или неприменимыми к своей работе, ваши инвестиции не принесут вам желаемых результатов.
В этом случае пора приступить к реализации простых стратегий вовлечения учащихся, таких как приведенные ниже!
Сделайте обучение практичным и актуальным для работы
Лучший способ мотивировать сотрудников к участию в обучении — сделать каждый курс практичным и актуальным. Проанализируйте цели производительности, спросите сотрудников, с чем они борются или как они могут улучшиться, а затем дайте им обучение, которое им необходимо, чтобы они стали лучше в своей работе.
Как только они начнут практиковать новые навыки на рабочем месте и увидят, как улучшится их производительность, сотрудники поймут преимущества обучения. Затем, в следующий раз, когда им будет назначен курс, они схватят его обеими руками.
Сделать обучение приоритетом компании
Представьте, что вы находитесь на учебном семинаре с главой вашего отдела. Она пыхтит и пыхтит, говорит, что у нее «есть дела поважнее, на что можно потратить время», и только наполовину участвует в групповых мероприятиях.
Вы, вероятно, чувствуете мотивацию участвовать в обучении? Неа. Потому что создается впечатление, что компания даже не ценит обучение.
С другой стороны, когда поставлены цели обучения и вас признают и вознаграждают за их достижение, вы станете целеустремленным учеником, даже если речь идет об обязательном обучении. Итак, начните предлагать стимулы для обучения сотрудников. Это могут быть сертификаты, немного общественного признания или даже дополнительные дни отпуска.
Используйте мобильную LMS с функциями микрообучения
Хотите знать, как мотивировать сопротивляющихся корпоративных учащихся? Сделайте обучение удобным и доступным. Есть два способа сделать это. Во-первых, используйте мощную LMS, совместимую с Android и iOS. Таким образом, сотрудники могут учиться в любое время, в любом месте и на любом устройстве.
Затем используйте лучшие практики микрообучения при разработке курсов. Это один из лучших способов мотивировать сотрудников на обучение, потому что это ускоряет обучение.
Сотрудники получают возможность потреблять небольшие порции информации именно тогда, когда они больше всего в них нуждаются. Меньше хлопот, больше вовлеченности.
Используйте стратегии геймификации
Игры — это весело, поэтому результаты нашего недавнего опроса не удивительны. Мы обнаружили, что более 80% сотрудников, прошедших игровое обучение, чувствуют себя мотивированными, в то время как более 60% тех, кто проходит неигровое обучение, чувствуют себя скучающими и непродуктивными. Другими словами, ваше обучение нуждается в геймификации прямо сейчас!
Найдите LMS с функциями геймификации, такими как сертификаты, значки и таблицы лидеров, а затем начните включать их в свои курсы. Это может быть одной из ваших самых эффективных мотивационных стратегий для вовлечения сотрудников в обучение.
Вовлекайте сотрудников в процесс обучения
Есть цитата, которая гласит: «Обучение — это не зрелищный вид спорта», и она действительно говорит о том, что мотивирует работников, когда дело доходит до обучения.
Методы активного обучения вовлекают сотрудников в процесс обучения, требуя от них участия в деятельности, принятия решений и осмысления их. Существует ряд способов мотивировать сотрудников к обучению с помощью активного обучения.
Например, разветвленные сценарии и симуляции помещают сотрудников в реалистичные рабочие ситуации, а затем позволяют им принимать решения без обычного риска. Другие стратегии обучения для мотивации сотрудников к участию в обучении включают групповые задания и интерактивную инфографику.
Предлагайте регулярные отзывы и быстрые победы
Когда кто-либо спрашивает нас, как поддерживать мотивацию сотрудников к прохождению обучения, мы просим их предлагать регулярные отзывы. Если это звучит как большая просьба, мы также здесь, чтобы сообщить вам, что обратная связь может быть как частой, так и простой. Да, вы можете использовать функцию викторины в LMS, чтобы автоматизировать обратную связь с сотрудниками на протяжении всего курса обучения.
Эти викторины помогают сотрудникам оценить, насколько хорошо они справляются, и какие разделы контента им, возможно, придется пересмотреть. Когда они проходят викторину, сотрудники могут получить значок или перейти на следующий «уровень» курса. Эти маленькие победы на этом пути будут подталкивать их вперед, пока они не закончат обучение.
Предложить сотрудникам личностный рост
Ург. Обучение комплаенсу. Это всего лишь один пример обучения, которое необходимо, но также является общим. Хотя мы никогда не советуем вам отказываться от важного нормативного и профессионального обучения, мы рекомендуем вам также предлагать сотрудникам возможности обучения, которые вызывают личный интерес.
Существует множество идей по мотивации сотрудников через личностное развитие. Отправьте электронное письмо с просьбой каждому сотруднику сообщить вам, какое обучение они хотели бы пройти. Сделайте свои учебные курсы по продажам (или любые другие курсы, о которых вы думаете) доступными для других сотрудников компании. Вы даже можете поощрять сотрудников проходить МООК в свободное время, а затем вознаграждать их, спонсируя стоимость их сертификата.
Почему тренировки должны быть менее скучными и более увлекательными
Независимо от того, предлагаете ли вы обязательное обучение или дополнительные возможности обучения, стратегии смешанного обучения или полностью онлайн-курсы, ваше обучение должно быть увлекательным. Вот некоторые из причин, почему это так важно.
Более счастливые сотрудники лучше справляются со своей работой
Когда вы используете стратегии обучения для вовлечения учащихся, сотрудники узнают больше, а когда они узнают больше, они чувствуют, что растут и совершенствуются. Это часто помогает сотрудникам лучше выполнять свою работу, что приносит им признание и вознаграждение (например, продвижение по службе).
Вы можете догадаться, что еще это делает сотрудников, верно? Счастливый! Потому что кто не любит признательность и странное продвижение по службе? Таким образом, избегая скучного обучения, вы получаете более счастливых сотрудников, которые лучше справляются со своей работой.
Сокращение текучести кадров
Знаете ли вы, что большая часть американских сотрудников увольняется с работы в течение первых двух месяцев после начала работы? Или что стоимость каждого из этих потерянных сотрудников огромна? Ип. Текучесть — это дорогостоящая проблема, и ее можно решить с помощью стратегий мотивационного обучения.
Просто посмотрите на точку выше. Все, что нужно, — это несколько простых способов мотивировать сотрудников на обучение, и они станут более счастливыми и более продуктивными сотрудниками. Вы знаете много счастливых, высокоэффективных сотрудников, которые ищут выход? Нет, мы тоже. Вот почему увлекательное обучение — ваш секрет снижения текучести кадров.
Повышение качества обслуживания клиентов
Мотивация сотрудников к прохождению обучения с помощью развлечения также является отличным способом улучшить обслуживание клиентов. Почему? Потому что, когда сотрудники действительно вовлечены в обучение (потому что это весело, удобно и актуально), их знания, навыки и поведение на рабочем месте улучшатся.
Так что, будь то обучение продукту, продажам или навыкам межличностного общения, сделайте обучение увлекательным, и ваши сотрудники будут лучше подготовлены и будут более уверенно общаться с клиентами. Конечно, услужливый, знающий персонал и высококачественные продукты и услуги обеспечат довольных клиентов. На самом деле клиенты, вероятно, станут постоянными покупателями и могут даже рассказать своим друзьям об удивительном опыте, который они получили от вашей компании.
Заключение
Обучение необходимо, но оно может быть и развлечением. На самом деле это нуждается в , чтобы быть веселым, иначе ваши сотрудники будут избегать обучения — навсегда. Итак, начните внедрять способы мотивации сотрудников к обучению, которые мы перечислили выше, и ваши сотрудники в кратчайшие сроки будут просить о дополнительных курсах.
Улучшите обучение своих сотрудников, партнеров и клиентов с помощью нашей корпоративной системы управления обучением.