6 полезных советов по уходу за волосами при занятиях в бассейне | Советы
Плавание издавна принято считать самым полезным видом спорта для здоровья человека. Однако не следует забывать, что большую часть времени мы проводим занятия в бассейнах, в которых обеззараживание воды производится, в основном, при помощи хлора. А хлор, в свою очередь, крайне негативно воздействует на наши волосы, кожу головы и влечет разрушительные последствия для их красоты, силы и здоровья. При частых посещениях бассейна, наши волосы могут стать тусклыми, жесткими, начать выглядеть как солома и даже могут приобрести склонность к выпадению.
Валентина Иванова, парикмахер, стилист, специалист по уходу за волосами с опытом работы более 15 лет, предлагает 6 простых советов, которые помогут нам правильно защитить свои волосы, кожу головы, восстановить их после похода в бассейн и получить максимум удовольствия от плавания при наименьшем вреде своему здоровью!
Обязательно носите шапочку для бассейна!
Есть множество различных типов шапочек для бассейна.
В магазинах вы легко найдете силиконовые, латексные, текстильные или же комбинированные шапочки. Для максимального комфорта при использовании я рекомендую выбирать текстильные или комбинированные. Все они удобны тем, что в них легко «спрятать» длинные волосы. А преимущество комбинированных шапочек заключается в их защитном верхнем слое, который препятствует попаданию воды под шапочку и сохраняет волосы относительно сухими.
Смочите волосы перед походом в бассейн
Прежде чем начать тренировку или просто поплавать в бассейне, постарайтесь смочить волосы водой, а также, по возможности, нанести несмываемый кондиционер или лосьоны на основе термальной воды. Эта процедура поможет насытить волосы влагой и воспрепятствовать проникновению большинства вредных радикалов в их структуру. Вы можете выбрать подходящий для вас лосьон в любом магазине или аптеке, а я, как профессионал, советую использовать лосьоны компании Lebel: пробуждающий термальный лосьон «Wake Watering», увлажняющий термальный лосьон «Oasis Watering» или энергетический термальный лосьон «Energy Watering».
Используйте резинку для волос
Если у вас длинные волосы и вы не завязали их, они могут легко запутаться, что затем создаст трудности при расчесывании и приведет к их повреждению. Старайтесь завязывать их и правильно укладывать под шапочку перед каждым походом в бассейн.
Обязательно мойте голову после похода в бассейн
Таким образом, вы очистите волосы и кожу головы от хлора и других микроэлементов, которые попали на них вместе с водой. Для этих целей лучше всего подойдут специальные шампуни, которые глубоко очищают волосы и оказывают положительное влияние на процессы регенерации клеток. Данные шампуни прекрасно очистят волосы, придадут им объем и сделают их мягкими и послушными. Мой совет как профессионала – это шампуни «IAU Cleansing Clearerment» и шампуни серии «IAU Infinity Aurim».
Используйте масла и маски после мытья головы
Для усиления регенерации клеток кожи головы и восстановления структуры волос, я рекомендую использовать специальные масла и маски после их мытья шампунем.
Это обеспечит кожу и волосы дополнительной защитой и позволит им быстрее восстановиться к следующей тренировке или походу в бассейн. Подобрать подходящие специальные масла и маски вы можете в любом магазине или аптеке. Я же, рекомендую использовать маски из той же серии, что и шампунь.
Обратитесь в салон за дополнительными процедурами
Если всех перечисленных методов защиты и восстановления волос при занятиях в бассейне вам недостаточно, и вы чувствуете, что волосы теряют здоровье, силу и красоту, вы можете прибегнуть к регулярным походам в салон для проведения дополнительных процедур. Частота и интенсивность таких походов должна подбираться индивидуально по мере ухудшения или улучшения состояния ваших волос.
Правильный подбор средств для ухода за волосами и соблюдение этих простых правил позволят вам забыть о проблемах с кожей головы и волосами и обеспечат их дополнительной защитой при любых занятиях в бассейне, будь то частые и длительные тренировки по плаванию или же редкие, разовые посещения.
Валентина Иванова — парикмахер, стилист, специалист по уходу за волосами
Филипп Кизин — PR Менеджер компании Mad Wave
Поделиться с друзьями
Беременность, не совместимая с хлоркой в бассейне: ru_perinatal — LiveJournal
?- Дети
- Медицина
- Cancel
(Если это не так и достаточно было и той, ну ой, лишний раз нервы потрепала). 
Ах да! А еще я первая беременная за всю ее практику, кто пришел за справкой в бассейн! Может действительно к беременному терапевту надо было идти?
А что вы знаете про хлорку в бассейне?:) Я знаю, что многие беременные ходят и вряд ли выслушивают от врачей такие лекции о вреде хлорки. Понятно, что полезного там мало, но вокруг воздух тоже не из леса, например.
Tags: бассейн, женская консультация/поликлиника
SubscribeПопулярные имена
МОСКВА, 11 мая — РИА Новости. Впервые за годы самым популярным именем для новорожденных мальчиков в Москве стал Михаил, а имя Александ, которое…
Тазовое предлежание и гимнастика
Привет) Тут выяснилось на крайнем УЗИ, что ребенок в тазовом, лицом к миру, многоводие, да ещё и крупноват, не сильно, но больше среднего. Срок ещё…
Уход в декрет
Привет) А расскажите, кто в курсе, влияют ли сроки ухода в декрет на декретные выплаты? Ну вроде, чем позже уйдёшь, тем меньше заплатят.
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Previous
← Ctrl
← Alt
- 1
- 2
Next
Ctrl →
Alt →
Популярные имена
МОСКВА, 11 мая — РИА Новости. Впервые за годы самым популярным именем для новорожденных мальчиков в Москве стал Михаил, а имя Александ, которое…
Тазовое предлежание и гимнастика
Привет) Тут выяснилось на крайнем УЗИ, что ребенок в тазовом, лицом к миру, многоводие, да ещё и крупноват, не сильно, но больше среднего. Срок ещё…
Уход в декрет
Привет) А расскажите, кто в курсе, влияют ли сроки ухода в декрет на декретные выплаты? Ну вроде, чем позже уйдёшь, тем меньше заплатят.
Или от этого…
Или от этого…Безопасно ли плавать в бассейне с хлоркой во время беременности?
Беременные женщины часто беспокоятся о здоровье и развитии своих нерожденных детей, особенно в связи с растущим присутствием вредных химических веществ в современном мире. Плавание в бассейнах с хлоркой во время беременности — это одно из занятий, которое беременные женщины могут захотеть пересмотреть из-за большого количества химических веществ в плавательных бассейнах.
По данным Американского химического общества, плавательные бассейны содержат много химических веществ, в том числе соляную кислоту, двуокись углерода, серную кислоту и карбонат натрия, причем наибольшую проблему вызывает хлор. Однако, согласно исследованиям, не доказано, что воздействие уровней хлора в большинстве плавательных бассейнов с хлором наносит вред беременным женщинам или их плодам.
Если вы в настоящее время беременны или пытаетесь забеременеть, важно понимать потенциальные риски повседневных действий, таких как плавание, для вашего развивающегося ребенка, чтобы убедиться, что вы не подвергаете плод воздействию каких-либо токсичных материалов.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о мерах предосторожности при плавании в бассейнах с хлоркой во время беременности и альтернативах плаванию во время беременности.
Связанный: Опасности образа жизни, которых следует избегать во время беременности
Безопасно ли плавание во время беременности?
Американская коллегия акушеров и гинекологов считает плавание безопасным упражнением во время беременности для женщин, у которых ранее не было проблем со здоровьем. По данным Университета здравоохранения Лома Линда, плавание приносит много пользы для здоровья беременных женщин, поскольку считается упражнением с низкой ударной нагрузкой. Некоторые из этих преимуществ для здоровья перечислены ниже.
- Плавание помогает облегчить распространенные боли во время беременности, ощущаемые в течение первого, второго и третьего триместров беременности. Некоторые из этих неприятных ощущений включают утреннюю тошноту, боль в спине, мышечные боли и отеки из-за усиления кровообращения.
- По данным NHS, плавание облегчает жизнь беременным женщинам, временно снимая с их тела вес бугорка ребенка.
- Плавание также помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему и повышает эффективность работы легких.
- Беременные женщины обычно страдают от перегрева летом. Прохладная вода помогает постепенно снизить температуру тела.
- Плавание также помогает беременным женщинам регулировать свой вес и предотвращает его быстрое увеличение.
Когда плавание во время беременности небезопасно?
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание и другие виды упражнений небезопасны во время беременности, для тех, у кого:
- Проблемы с сердцем или легкими
- Цервикальная недостаточность
- Предлежание плаценты после 26-й недели беременности.
- Преэклампсия
- Тяжелая анемия
- Риск преждевременных родов или преждевременные роды
Безопасно ли плавать в бассейне с хлоркой во время беременности?
Да, плавать в хлорированном бассейне во время беременности безопасно.
Национальная медицинская библиотека (NIH) заявляет, что воздействие хлора, основного химического вещества в плавательных бассейнах, не наносит вреда беременным женщинам или их плодам.
По данным NIH, исследователи также проводили кардиотокографию плода у беременных женщин до и после плавания. Результаты показали, что антенатальное плавание не повлияло на плод.
Однако имейте в виду, что в большинстве бассейнов содержится здоровая концентрация хлора. По данным ACE Water, здоровая концентрация хлора составляет от одной до трех частей на миллион. Концентрация хлора в пять частей на миллион не должна вызывать много побочных эффектов, но любая концентрация хлора выше пяти частей на миллион может быть вредной для всех, независимо от беременности.
Штаб-квартира Open Water заявляет, что плавание в водоемах с высокой концентрацией хлора может вызвать кожный зуд, сухость кожи, сыпь, раздражение легких, а также раздражение носа, глаз и горла.
Потенциальные риски воздействия хлора во время беременности
Хотя большинство исследований, в том числе проведенных Системой здравоохранения Калифорнийского университета в Дэвисе, пришли к выводу, что плавание является полезным упражнением во время беременности, недостаточно доказательств того, что хлор в бассейнах вреден для плод, они выявили некоторые потенциальные риски воздействия хлора во время беременности.
Обычно воздействие хлора во время беременности возникает, когда беременная женщина/плод подвергается воздействию более высокой концентрации хлора, чем обычно в общественных бассейнах.
Выкидыш и врожденные дефекты
По данным Guardian, одно исследование пришло к выводу, что беременные женщины, подвергающиеся воздействию хлорированных бассейнов, могут иметь повышенный риск выкидыша и врожденных дефектов. Согласно исследованию, хлор в бассейнах может вступать в реакцию с клетками кожи или косметическими средствами с образованием ППД (побочных продуктов дезинфекции). DBPs представляют собой форму тригалометана (THM), которые являются вредными химическими веществами.
Изменения в исходах родов
По данным NIH, исследования показывают, что воздействие хлора и других DBP, обнаруженных в бассейне, может вызвать изменение исходов родов, в частности изменение окружности головы плода.
Исследование показало, что у беременных женщин, которые время от времени плавали в хлорированных бассейнах, рождались дети с большей окружностью головы.
Напротив, у тех, кто регулярно плавал, рождались дети с меньшей окружностью головы. Хлорированная вода не влияла на вес и рост ребенка при рождении.
Исследование пришло к выводу, что хлорированная вода может влиять на окружность головы при рождении, и что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, вредно ли это изменение окружности головы для младенцев.
Изменение пропорций пуповинной крови у младенцев
По данным ScienceDirect, плавание может не только вызвать изменение результатов родов, но и изменение пропорций пуповинной крови. По данным NHS, пуповинная кровь относится к крови, которая остается в плаценте и пуповине после рождения ребенка.
Пуповинная кровь содержит лейкоциты, эритроциты, стволовые клетки и многое другое. Исследование пришло к выводу, что плавание в хлорированной воде бассейна может вызвать изменения пропорций пуповинной крови, но не указывает, вредно ли это изменение.
Советы по безопасности при плавании для беременных
По данным Университета здравоохранения Лома Линда, беременным женщинам следует следовать нескольким советам по плаванию, чтобы безопасно заниматься этим видом упражнений.
- Спросите о качестве воды в бассейне и убедитесь, что концентрация хлора находится в допустимых пределах.
- В бассейне носите безопасную обувь, чтобы не поскользнуться.
- Наносите солнцезащитный крем и обновляйте его каждые несколько часов.
- Не есть за тридцать минут до купания.
- Не сидите в горячих ваннах и саунах. Американская ассоциация беременных заявляет, что температура тела выше 101 F может вызвать проблемы в развитии спинного мозга ребенка в течение первого триместра.
- Не прыгайте и не ныряйте в бассейн во избежание травм.
- Тем, кто не занимается плаванием регулярно, следует плавать медленно, на короткие промежутки времени.
- Если вы чувствуете усталость, прекратите плавать. Не утомляйте себя.
- Наденьте купальник для матери. Обычные купальники не дают достаточно места для животика.
- Не пропускать период охлаждения. Вы должны останавливаться постепенно, как и при любой другой физической активности.
Альтернативы бассейну с хлором во время беременности
Хлор используется в воде бассейна для уничтожения бактерий. Однако это жесткое вещество, которое может вызвать нежелательные побочные эффекты. К счастью, есть несколько более безопасных способов дезинфекции вашего бассейна.
Хлорирование соленой воды
По данным исследования бассейнов, у тех, кто беспокоится о бассейнах с хлором, есть более безопасная альтернатива. Бассейны с морской водой более безопасны, чем бассейны с хлорированной водой. Преимущества выбора бассейна с морской водой вместо бассейна с химически хлорированной водой во время беременности включают:
- Хлор, получаемый из соли, менее агрессивен.
- В бассейнах с морской водой концентрация хлора ниже.
- Бассейны с морской водой содержат меньше химикатов, чем бассейны с хлорированной водой.
Озонирование
По данным Intec America, использование генератора озона для дезинфекции воды в бассейне безопаснее, чем использование хлорированных бассейнов.
В бассейне все еще есть хлор, но в более низкой концентрации. Озонирование также разлагает химические вещества в бассейне, делая плавание в нем более безопасным.
Снижение температуры воды в бассейне
Intec America также заявляет, что снижение температуры воды в бассейне замедлит рост бактерий в бассейнах. Это уменьшит количество химических веществ, необходимых для дезинфекции бассейна. Однако убедитесь, что вода не слишком холодная, потому что это может вызвать другие проблемы.
Выбор другого упражнения
Плавание — не единственный вид упражнений, который безопасен во время беременности. По данным больницы Маунт-Элизабет, ходьба, бег трусцой, йога, пилатес, приседания, упражнения для мышц тазового дна и выпады полезны во время беременности.
Кристи Алиса, основательница ABC Fit Collective и консультант по дородовому фитнесу, утверждает, что многие фитнес-упражнения безопасны во время беременности, и призывает женщин регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы повысить выносливость во время родов и ускорить процесс заживления после родов.
Опасность хлора во время беременности
В настоящее время в окружающей среде содержится множество токсинов, которые могут нанести вред вашему плоду. С другой стороны, плавание в хлорированном бассейне во время беременности считается безопасным. Все исследования, в которых упоминались потенциальные риски, слишком малы для каких-либо выводов. Поэтому беременным женщинам не следует опасаться плавания в бассейнах с хлорированной водой.
Помните, что очень важно наслаждаться этим временем и не слишком беспокоиться о возможных рисках.
Безопасен ли хлор во время беременности? Да, но есть и другие способы насладиться водой
Жизнь
Андрей Безуглов/Фотолияby Джилл Ди Донато
По мере повышения температуры и вашего желания остыть стать первостепенной, вы сделаете все, чтобы плавать в бассейне. Это удваивается, если вы ожидаете.
Но прежде чем погрузиться в это, совершенно справедливо задаться вопросом, безопасен ли хлор во время беременности? Ответ: да, бассейны, содержащие хлор, совершенно безопасны, если вы не проводите весь день, впитывая химикаты, которые поддерживают чистоту бассейнов. Доктор Дэвид М. Прайвер сказал The Bump, что плавание — одно из «самых здоровых занятий», которыми может заниматься будущая мама. Существует также дополнительное преимущество ощущения невесомости в воде, что особенно удивительно, если вы находитесь в третьем триместре. и готовы поп.
Согласно What To Expect, плавание также может облегчить боли, которые испытывает ваше изменяющееся тело. Кроме того, во время беременности ваши потовые железы работают с перегрузкой, отмечает What To Expect, поэтому общественный бассейн кажется раем на земле. Кроме того, есть дополнительный бонус от упражнений в бассейне, таких как водная аэробика, плавание или притворение, что вы снова ребенок, и развлечение, плавающее с доской для ударов, и тонизирующее ваши игры, в то время как вы в нем.
Но для очень осторожных и творческих будущих мам есть альтернатива хлорированному бассейну, который поможет охладиться и позволит наслаждаться водой.
1
Океан
Хотя вам, возможно, следует избегать активного плавания в океане, поскольку, согласно данным Министерства здравоохранения США, плавание в океане может привести к инфекциям влагалища или матки, нет никаких причин, по которым вы не можете встать на ноги. влажный. Небольшой холод поможет вам охладиться.
2
Озеро
По данным клиники Мэйо, единственное, о чем следует помнить при купании в озере во время беременности, — это уровень бактерий кишечной палочки. Не бойтесь высказываться в своем сообществе и спрашивать о тестировании всех водоемов.
3
Разбрызгиватели
Разбрызгиватели на вашей местной игровой площадке могут быть предназначены для малышей, но я не думаю, что кто-то и глазом моргнет, когда беременная дама возится вокруг разбрызгивателей.
Итак, идите и повеселитесь.
4
Кресло для душа
Возьмите с собой в ванную складной стул и присядьте, пока прохладная вода омывает вас.
5
Ледяная баня
Хотя Американская ассоциация беременных отметила, что горячие ванны небезопасны во время беременности, прохладные ванны или, для особо смелых, ледяные ванны — идеальный способ насладиться безмятежным моментом наедине с собой. Зажгите ароматерапевтические свечи, закройте глаза и представьте, что вы находитесь в любой точке мира, где хотите быть.
6
Шары с водой
Привет, YOLO! Просто убедитесь, что тот, с кем вы играете, следит за своим животом.
7
Губка для тела
Купите губку для тела, смочите ее в ледяной воде и сделайте себе прохладный массаж.
8
Водопад своими руками
Создайте водопад своими руками на заднем дворе с помощью водяной лапши, шланга и нескольких продуманных отверстий.