Накачка ног: как накачать в домашних условиях и в тренажерном зале

Как накачать ноги: упражнения и рекомендации

Многие новички, приходя в фитнес-клуб, хотят в первую очередь накачать руки, плечи и пресс, при этом совершенно забывают о ногах. Однако идеальная фигура прежде всего гармонична. Если верхняя часть тела перекачана, а нижней явно не хватает мышечной массы, фигура выглядит не так уж привлекательно. Поэтому развитые мышцы ног одинаково важны и для женщин, и для мужчин.

Как накачать мышцы ног?

Как накачать мышцы ног? Во-первых, тренировки должны быть регулярными, а не от случая к случаю. Во-вторых, комплекс упражнений должен затрагивать все мышцы ног.

Чтобы знать, как накачать ноги, нужно хотя бы немного разбираться в анатомии и представлять, какие мышцы должны быть задействованы во время тренировок.

Мышцы ног и их функции

Четырехглавая мышца, или квадрицепс – один из самых крупных мускулов в теле человека. Она располагается на внешней поверхности бедра. Строго говоря, это не одна мышца, а целая группа мышц:

• Медиальная мышца бедра — это плоская, широкая мышца, которая располагается немного выше колена и занимает около трети длины бедра.
• Средняя широкая мышца бедра – плоская и широкая мышца, расположенная на передней поверхности бедренной кости. Эта мышца частично перекрывается прямой мышцей бедра и практически не видна.
• Латеральная мышца — плоская, широкая и толстая мышца, которая расположена на внешней части бедра. Именно эта мышца обычно накачивается в первую очередь.
• Прямая мышца бедра – самая длинная из всех бедренных мышц, она располагается на передней поверхности бедра.
• На задней поверхности бедра располагается двуглавая мышца. Именно она отвечает за скорость бега и высоту прыжка.

Голень, как и бедро, состоит из целой группы мышц:

• Икроножная мышца начинается за коленом на бедренной кости и присоединяется к пятке ахилловым сухожилием.
• Камбаловидная мышца расположена под икроножной мышцей на задней стороне голени.
• Передняя большеберцовая мышца находится на передней части голени и отвечает за вытягивание носка вверх.

Как правильно накачать ноги: упражнения и рекомендации

1. Приседания со штангой – пожалуй, самое известное и, в то же время, самое эффективное упражнение, которое дает возможность накачать все мышцы бедра:
Установите штангу на стойках на высоте верхней части груди. Возьмитесь за гриф хватом чуть шире плеч, положите его наверх трапеций, чуть ниже седьмого шейного позвонка. Затем снимите гриф со стоек и сделайте шаг назад. Поставьте ноги на ширину плеч, плавно присядьте так, чтобы тазобедренные суставы были немного ниже коленных. Сохраняя спину прямой, вернитесь в исходное положение.

2. Для проработки задних мышц бедра еще не придумали ничего лучше становой тяги: Возьмите штангу за гриф хватом сверху так, чтобы ладони были направлены вниз, и поднимите ее. Расстояние между руками должно быть немного больше на ширины плеч. Спину держите как можно ровнее. Ноги поставьте на ширине плеч.

Удерживая спину прямой, на вдохе медленно опустите штангу, наклоняясь вперед и слегка сгибая ноги в коленях. Продолжайте опускать штангу, пока не почувствуете напряжение в мышцах задней поверхности бедра

После секундной паузы, на выдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняя это на первый взгляд несложное упражнение, нужно соблюдать несколько правил:

• Во-первых, не прогибайте спину – это может привести к травме;
• Во-вторых, не пытайтесь сразу поднять большой вес. Если сомневаетесь в своих силах, лучше выбрать меньший вес. Это упражнение можно выполнять и с гантелями, что особенно хорошо для начинающих.

3. Однако, работая над бедрами, нельзя забывать и про икры. Для развития икроножных мышц очень хороши выпады с гантелями:

Возьмите в каждую руку по гантели. Встаньте ровно, гантели в опущенных по швам руках. Сделайте один широкий шаг вперед. На вдохе согните колено передней ноги так, чтобы весь вес пришелся на нее. Спину держите ровно. Колено задней должно быть примерно в 10-12 сантиметрах от пола.

На выдохе оттолкнитесь пяткой от пола и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение с другой ногой.

Разумеется, это далеко не все упражнения для развития мышц ног. Программу тренировок, включающую и другие упражнения, направленные на «прокачку» отдельных мышц, должен составлять опытный тренер. Занимаясь самостоятельно, вы рискуете получить травму или «перекачать» некоторые мускулы.

Как накачать ноги? HVAT.RU

• 1 Цели тренировок
• 2 Как правильно качать ноги? Принцип комплекса
• 3 Принципы накачки ног
• 4 Как накачать ноги быстро? Принцип прогрессии нагрузок
• 5 Как часто качать ноги? Принцип суперкомпенсации
• 6 Лучшие упражнения для накачки ног
  • 6.1 Упражнение для накачки ног №1. Приседания со штангой
  • 6.2 Упражнение для ног №2. Выпады со штангой
  • 6.3 Упражнение для ног №3. Тяга на прямых ногах
  • 6.4 Упражнение для ног №4. Жим ногами
  • 6.5 Упражнение для ног №5. Разгибания ног в тренажере
  • 6.6 Упражнение №6. Сгибание ног в тренажере
  • 6.7 Упражнение №7. Подъем на носки в тренажере
• 7 Жиросжигающая тренировка
• 8 Как накачать ноги в домашних домашних условиях?
  • 8.1 Тренировки с весом собственного тела
  • 8.2 Тренировки с домашними тренажерами
  • 8.3 Разборные гантели
  • 8.4 Скакалка
• 9 Тренировочные программы для накачки ног

На вопрос «Как накачать ноги?» существует сотни ответов, 99% из которых не приносят ожидаемого результата. Проблема в том, что бодибилдерские сайты и популярные блогеры пишут о частностях, но забывают об основах, на которых строится накачка мышц ног. Здесь вы получите системную информацию, которая ответит на все ваши вопросы, и позволит приступить к накачке ног немедленно.  

Цели тренировок

Перед тем, как ответить на вопрос «Как накачать ноги?», каждому из читателей нужно определиться с целями тренировок. Самые распространенные из них:

• Нарастить общую мышечную массу, создать привлекательную, пропорциональную фигуру с накаченными ногами. Наиболее распространенная цель среди мужчин;
• Построить пропорциональную фигуру с привлекательными и «обезжиренными» ногами и ягодицами без набора лишних мускулов. Самая распространенная цель среди представительниц прекрасного пола;
• Накачать ноги отдельно от остальных частей тела. Цель ставится либо по глупости (дальше поймем почему), либо в рамках устранения диспропорций, когда развитие других мышечных групп опережает развитость мышц ног.

Как правильно качать ноги? Принцип комплекса

  В зависимости от выбранной цели, к тренировкам ног придется добавить упражнения на верх тела.

Ноги могут быть в центре программы, но при тренировке только одной мышечной группы получаем следующие негативные результаты:

• Скорость накачки ног уменьшается. Проработка всех мышечных групп способствует выделению тестостерона и других анаболических гормонов, без которых мышечный рост невозможен. Тренировка спины и груди ускоряет набор мускулов на ногах и ягодицах;
• Внешний вид спортсмена или спортсменки ухудшается. Получаем непропорциональную фигуру, которая вызывает желание постебаться, а не поддержать и восхититься успехом атлета;
• Скорость накачки ног лимитируется развитием других мышечных групп. Тело стремится к равновесию. Когда спортсмен в попытке ответить на вопрос «Как накачать ноги?», тренирует только низ тела, его прогресс существенно замедляется. Организм стремится к равновесию, пытается сохранить естественные пропорции. Иногда чтобы накачать ноги, нужно узнать как качать спину.

Принципы накачки ног

Понимание следующих принципов освобождает от знания 90% частностей:

• Принцип прогрессии нагрузок. Без соблюдения этого принципа можно привести мускулы в тонус, но накачать – нет. 80% посетителей фитнес-клубов забывают о соблюдении данного принципа, вследствие чего занимаются физкультурой, а не бодибилдингом.
• Принцип суперкомпенсации. Регулирует частоту тренировок. Позволяет качать ноги именно тогда, когда результативность тренировки на максимуме. Избавляет от негативных ощущений в процессе тренировки, учит получать кайф от каждого занятия. Применение принципа суперкомпенсации дает невероятное чувство радости не только от результатов тренировок, но и от самого процесса.

Как накачать ноги быстро? Принцип прогрессии нагрузок

Прогрессия нагрузок – это регулярное увеличение веса снаряда, количества подходов, упражнений и повторений, сокращение отдыха. Соблюдением прогрессии нагрузок является регулярное увеличение объективной нагрузки на тренируемую мышцу. На примере приседаний, которое является основным упражнением для накачки ног, это выглядит так:

Тренировка №1

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	25	3	15	2

  Тренировка №2

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	25	4	15	2

  Тренировка №3

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	25	5	15	2

  Тренировка №4

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	30	3	15	2

  Тренировка №5

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	30	4	15	2

  Тренировка №6

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	30	5	15	2

  Тренировка №7

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	35	3	15	2

  Тренировка №8

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	35	4	15	2

  Тренировка №9

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	35	5	15	2

  Тренировка №10

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	35	5	15	1,5

  Тренировка №11

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами
Приседания со штангой на плечах	40	3	15	1,5

  За 11 тренировок мы увеличили вес снаряда на 15 килограмм и сократили время отдыха между подходами на 30 секунд. Прогресс в таком темпе позволяет добиться максимального роста мышечной массы ног.

Как часто качать ноги? Принцип суперкомпенсации

  Тренировка эффективна, а ощущения от работы в зале приятны только тогда, когда это происходит в фазе суперкомпенсации. Тренировочный процесс разделен на 4 части:

1. Травматизация. Тренировка. Мышечные клетки травмируются, что запускает следующие фазы. На тренировке мышцы не растут! Они разрушаются, и только затем, после завершения фазы восстановления, возможен рост.
2. Восстановление. Начинается сразу после завершения тренировки. Мышечная и другие системы, которые принимали участие в тренировке, восстанавливаются и после завершения фазы находятся в том же состоянии, что и до тренировки.
3. Суперкомпенсация. Организм стремится к равновесию, вследствие чего создает определенный резерв в виде мышц для преодоления аналогичной нагрузки без стресса. Только в этой фазе можно соблюсти принцип прогрессии нагрузок. Тренировки имеют смысл только в фазе суперкомпенсации!
4. Утеря суперкомпенсации. В эту фазу попадают атлеты, которые не потренировались вовремя, и упустили шанс накачать мышцы ног. В фазе утери суперкомпенсации ваши способности равны тем, что были перед тренировкой.

Скорость перехода от одной фазы к другой и их длительность зависит от:

• Тяжести тренировок. Чем больше нагрузка на тренировке, тем дольше длится восстановление после нее, и тем позже наступает утеря суперкомпенсации;
• Образа жизни. Количества стресса, наличия режима и правильного питания. Других факторов, которые влияют на скорость восстановления мускулов;
• Возраста. 16-летний подросток восстанавливается гораздо быстрее 35-летнего мужчины. Скорость восстановления 35-летнего мужчины существенно превышает восстановительные возможности 70-летнего дедушки;
• Пола. Женщины восстанавливаются чуть дольше мужчин в силу низкого уровня тестостерона;
• Мышечной группы. Большие мышечные группы восстанавливаются дольше мелких;
• Генетики. Чем более одарен спортсмен, тем быстрее происходит восстановление, и тем дольше длится фаза суперкомпенсации.

  Ноги – самая большая мышечная группа, в связи с чем подвергать их силовой нагрузке средней и тяжелой тяжести чаще 2 раз в неделю не стоит.  

Лучшие упражнения для накачки ног

Упражнение для накачки ног №1. Приседания со штангой

  Приседания со штангой – базовое упражнение, которое включает в работу все мышцы низа тела, а также развивает мускулы живота. Приседания со штангой – основное упражнение для накачки ног вне зависимости от ваших целей. Альтернатива: приседания с гантелями, эспандером или резиновыми петлями.

Упражнение для ног №2.

Выпады со штангой

Упражнение, которое позволяет ответить на вопрос «Как накачать ноги и ягодицы?». Лучший вариант для девушек, которые хотят получить подтянутую, упругую попу. Выпады со штангой развивают ягодицы лучше, чем приседания. Если ваша цель – накачка ягодиц, используйте выпады со штангой в качестве основного упражнения, которое дополняют приседания.

Упражнение для ног №3. Тяга на прямых ногах

Лучшее упражнение для развития задней части бедра. Квадрицепсы почти не включаются в работу, в то время как бицепсы бедра получают больше нагрузки, чем при выполнении приседаний или выпадов.

Упражнение для ног №4. Жим ногами

Базовое упражнение, которым можно заменить приседания со штангой. Жим ногами уступает в эффективности приседаниям, но повышает эффективность тренинга при совмещении с ними за счет разнообразия.

Упражнение для ног №5. Разгибания ног в тренажере

Изолирующее упражнение, которое направлено на проработку квадрицепсов. Новичку разгибания ног нужны только в том случае, если у него отстают квадрицепсы. В первые 12-18 месяцев тренировок квадрицепсы полноценно прокачиваются за счет приседаний, выпадов, тяги и жимов ногами.

Упражнение №6. Сгибание ног в тренажере

Изолирующее упражнение для развития бицепсов бедра. По аналогии с разгибаниями ног в тренажере, не несет существенной пользы новичку. Помогает проработать заднюю часть бедра в том случае, если там уже есть мускулы благодаря базовой подготовке.

Упражнение №7. Подъем на носки в тренажере

  Развивает икроножную и камбаловидную мышцы ноги. Упражнение, которое должен выполнять каждый, кто хочет ответить на вопрос «Как накачать ноги?» в полной мере.  

Мужчины и женщины, которые желают избавиться от лишнего жирка, «просушить» ноги, должны использовать:

• Аэробные упражнения. Скакалку или бег;
• Изолирующие упражнения для проблемных частей тела.

Добавляем эти упражнения к комплексу для набора мышечной массы и наслаждаемся результатом. Когда приоритетом является жиросжигание при сохранении текущей мышечной массы, делайте акцент на скакалку, силовые упражнения используйте в качестве дополнения к аэробным тренировкам.

Как накачать ноги в домашних домашних условиях?

Для ответа на вопрос «Как накачать ноги в домашних условиях?» используем те же тренировочные принципы при использовании следующих методов тренинга.

Тренировки с весом собственного тела

Подходят новичкам, не нуждаются в дополнительных вложениях. Приступать можно прямо сейчас. Выполняем приседания, выпады, различные вариации отведения ног. Максимальный эффект достигается в первые 4-6 недель тренировок, после чего скорость прогресса существенно замедляется. Тренировками с весом собственного тела невозможно быстро и существенно развить мышцы ног.

Тренировки с домашними тренажерами

  Оптимальный вариант для большинства девушек и многих мужчин. В категорию «домашние тренажеры» относятся:

• Универсальные эспандеры. Эспандер – тренажер, с помощью которого можно выполнять сотни упражнений на различные мышечные группы;
• Резиновые петли. Альтернатива эспандеру. С помощью набора петель удобно соблюдать принцип прогрессии нагрузок, что увеличивает скорость накачки ног. Резиновые петли можно использовать в качестве дополнения к тренировкам со штангой, чтобы повысить эффективность таких упражнений, как приседания и выпады;
• Эластичные ленты и их вариации. Резиновый тренажер Mini Bands позволяет проработать проблемные зоны, которые не удастся включить в работу таким образом с эспандером, штангой или гантелями;
• Петли TRX. Используются не только дома, но и для уличного тренинга, а также во многих спортзалах России и Запада. Бодибилдером благодаря тренировкам с петлями вы не станете, но увеличить мышечную массу ног и улучшить внешний вид получится.

Преимущества домашних тренажеров – низкая цена, компактность и возможность достичь желаемого результата для большинства. Большинству мужчин нужно просто «подкачаться», а не превращать свое тело в фигуру Шварценеггера. Большинству девушек, которые выбрали тренировки в домашних условиях, необходимо привести фигуру в порядок и улучшить внешний вид, а не быть готовой к выступлению на соревнованиях. Эти тренажеры применяются массово, и при корректном использовании экономят деньги, энергию и пространство в доме.

Разборные гантели

  Вариант для мужчин и женщин, которые желают ускорить прогресс. Гантели стоят дороже домашних тренажеров, занимают больше места, но в эффективности их превосходят. С помощью гантелей прогрессировать можно быстрее, чем благодаря эспандеру. Тренировки с гантелями не столь разнообразны, как работа с резиновыми тренажерами. Спортсменам, которые заинтересованы в достижении максимального результата в кратчайшие сроки, рекомендуем комбинировать гантели с домашними тренажерами.

Скакалка

Тренажер, с помощью которого можно «просушить» мышцы ног, улучшить вид набранной мышечной массы.

Тренировочные программы для накачки ног

  Следующие программы оптимальны для накачки всего тела с акцентом на ноги: Тренировка №1

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами	Отдых в минутах между упражнениями
Приседания со штангой на плечах	40	5	15	2	4
Выпады со штангой на плечах	30	3	12	2	3
Подтягивания к груди средним хватом	Собственный вес	2	10	2	3
Жим гантелей лежа под углом 20-30 градусов	2 по 15	2	10	2	3
Приседания со штангой над головой	25	3	6	2	3
Подъем на носки в тренажере	80	5	20	1	3
Прыжки через скакалку	—	5	1 минута	30 секунд	—

  Как накачать ноги? Тренировка №2

Упражнение	Вес	Подходы	Повторения	Отдых между подходами в минутах	Отдых в минутах между упражнениями
Жим ногами	120	5	20	2	3
Тяга на прямых ногах	30	3	12	2	3
Махи гантелями в наклоне	2 по 3	4	20	1	3
Подъем штанги на бицепс стоя	20	2	12	1	4
Французский жим штанги лежа	20	2	12	1	4
Подъем прямых ног в висе	—	3	10	1	3
Прыжки через скакалку	—	3	2 минуты	1	4
Работа с велотренажером	—	2	3 минуты	1	—

  Добавляем по одному подходу к каждому упражнению. Тренировка №3

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами	Отдых в минутах между упражнениями
Приседания со штангой на плечах	40	6	15	2	4
Выпады со штангой на плечах	30	4	12	2	3
Подтягивания к груди средним хватом	Собственный вес	3	10	2	3
Жим гантелей лежа под углом 20-30 градусов	2 по 15	3	10	2	3
Приседания со штангой над головой	25	4	6	2	3
Подъем на носки в тренажере	80	6	20	1	3
Прыжки через скакалку	—	6	1 минута	30 секунд	—

  Как накачать ноги? Тренировка №4

Упражнение	Вес	Подходы	Повторения	Отдых между подходами в минутах	Отдых в минутах между упражнениями
Жим ногами	120	6	20	2	3
Тяга на прямых ногах	30	4	12	2	3
Махи гантелями в наклоне	2 по 3	5	20	1	3
Подъем штанги на бицепс стоя	20	3	12	1	4
Французский жим штанги лежа	20	3	12	1	4
Подъем прямых ног в висе	—	4	10	1	3
Прыжки через скакалку	—	4	2 минуты	1	4
Работа с велотренажером	—	3	3 минуты	1	—

  На 5-6 тренировках также плюсуем по одному подходу. На следующих тренировках уменьшаем количество подходов до начального, но добавляем вес, количество повторений или увеличиваем длительность выполнения упражнений. Тренировка №7

Упражнение	Вес в килограммах	Подходы	Повторения	Отдых в минутах между подходами	Отдых в минутах между упражнениями
Приседания со штангой на плечах	45	5	15	2	4
Выпады со штангой на плечах	35	3	12	2	3
Подтягивания к груди средним хватом	Собственный вес+2,5 кг	2	10	2	3
Жим гантелей лежа под углом 20-30 градусов	2 по 17	2	10	2	3
Приседания со штангой над головой	27,5	3	6	2	3
Подъем на носки в тренажере	90	5	20	1	3
Прыжки через скакалку	—	5	2 минуты	30 секунд	—

  Как накачать ноги? Тренировка №8

Упражнение	Вес	Подходы	Повторения	Отдых между подходами в минутах	Отдых в минутах между упражнениями
Жим ногами	130	5	20	2	3
Тяга на прямых ногах	35	3	12	2	3
Махи гантелями в наклоне	2 по 4	4	20	1	3
Подъем штанги на бицепс стоя	22,5	2	12	1	4
Французский жим штанги лежа	22,5	2	12	1	4
Подъем прямых ног в висе	—	3	15	1	3
Прыжки через скакалку	—	3	3 минуты	1	4
Работа с велотренажером	—	2	4 минуты	1	—

  Комментарии к программам:

• Девушки смещают акцент на развитие ягодиц, больше используют скакалку, но от тренировки верха тела не отказываются;
• Прогрессируем аналогичным образом с чередованием 2 программ до полной удовлетворенности результатом;
• Адаптируйте программы под свои возможности. Графа «вес» является примерным показателем. Адаптируйте вес под количество подходов и повторений.
• Не приступайте к следующей программе до полного выполнения предыдущей.

Все еще не знаете как накачать ноги? Пишите свои вопросы в комментарии, мы ответим на них!  

Помпы

для лечения отека, лимфедемы и липедемы

Lympha Press2022-05-27T13:17:14+00:00

Главная > Помпы для лечения отека, лимфедемы и липедемы

Насосы для ног и рук имеют много названий…

пневматические компрессионные насосы, насосы для лимфедемы, насосы для лечения отека и многое другое.

Если у вас хроническая венозная недостаточность нижних конечностей, отек, лимфедема или подобное состояние, вам может быть интересно использовать помпу как часть вашего лечения. Lympha Press® предлагает множество инновационных компрессионных устройств с одеждой, которые обеспечивают последовательную и удобную терапию нижних конечностей.

Общие названия насосов для ног включают:

• Компрессионный аппарат для лимфедемы
• Компрессионные насосы для ног
• Компрессионный аппарат для ног при лимфедеме
• Помпы для ног от отеков
• Компрессионный насос для лимфедемы
• Аппарат для лимфедемы
• Насос для лимфедемы
• Помпа для лимфедемы ног
• Помпы для лечения лимфедемы для домашнего использования
• Лимфедема насосы пневматические компрессионные устройства
• Пневматическое компрессионное устройство для лимфедемы

Каковы преимущества насосов для ног?

Насосы для ног приносят большую пользу людям, чье лечение включает перемещение жидкости в ногах, стимуляцию оттока лимфы и облегчение боли и дискомфорта. Вот основные преимущества пневматических компрессионных устройств:

• Стимулирование движения крови и жидкости
• Облегчение боли
• Предотвращение онемения
• Обеспечение последовательного лечения
• Простота использования
• Неинвазивное решение
• Ощущение расслабления
• Минимальные побочные эффекты
• Может соответствовать критериям возмещения расходов Medicare

Как насос для лечения лимфедемы помогает лечить лимфедему?

Лимфедема — это хроническое заболевание, которое начинается с легкого отека и прогрессирует до сильного отека, изменений кожи, инфекций и необратимых осложнений. Золотым стандартом лечения лимфедемы является комбинация ручного лимфодренажа (MLD) и компрессионного аппарата для лечения лимфедемы. MLD обычно выполняется специально обученным терапевтом по лимфедеме в медицинской среде.

Тем не менее компрессию ног можно делать дома, и она весьма эффективна, поскольку уменьшает отек и ежедневно стимулирует движение лимфатической жидкости. Помпы для лечения лимфедемы для домашнего использования предназначены для того, чтобы стать продолжением ухода вашего врача, позволяя вам получать последовательное долгосрочное лечение, не выходя из дома. Такие помпы, как насос для лимфедемы для ног и насос для лимфедемы для рук, не только облегчают ваше существующее состояние, но и предотвращают его ухудшение.

Пневматическое компрессионное устройство для лимфедемы состоит из воздушного насоса и рукава, который надевается на конечность, обычно на ногу или руку. Когда устройство создает давление воздуха, движение жидкости в вашей конечности плавно меняется, что способствует общему терапевтическому эффекту.

Каковы преимущества ножных насосов при отеках?

Если у вас не диагностирована лимфедема, но у вас диагностирован отек, вам также может помочь насос для ног. В легких случаях отеков врачи часто рекомендуют компрессионные чулки. В более запущенных случаях использование чулок можно сочетать с помпами для ног от отеков.

На самом деле очень приятно использовать ножной насос во время просмотра телевизора, чтения книги или других спокойных занятий, поскольку вы позволяете пневматическому компрессионному устройству выполнять свою работу. На самом деле, многие люди находят это настолько расслабляющим и полезным, что каждый день с нетерпением ждут «времени прокачки».

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом использования компрессионных насосов для ног или рук. Ваш врач поможет вам понять, как использовать устройство, как часто его использовать, а также какие-либо предостережения, характерные для вашей индивидуальной медицинской ситуации.

Действительно ли работают насосы для ног ?

Эффективность компрессионных тренажеров для ног подтверждена научными исследованиями и отзывами врачей со всего мира. На самом деле, если вы хотите увидеть некоторые из последних исследований, загляните в наш блог, который содержит увлекательные материалы от лидеров мнений и медицинских экспертов, изучающих лимфедему и связанные с ней состояния.

Пациенты, регулярно использующие компрессионные устройства, испытывают огромное облегчение. Билли Ледбеттер из Грин-Коув-Спрингс, Флорида, очень долго страдал от отечности ног, прежде чем попробовал компрессионный насос. Он был удивлен тем, насколько эффективным это было во время первого короткого лечения.

«После первых 20 минут была заметна разница в размере моих ног», — объяснил он. «Я был поражен, потому что я не думал, что что-то когда-либо поможет». Ледбеттер сообщает, что боль в ногах значительно уменьшилась, а язвы на ногах даже зажили

Как работают ручные насосы ?

Компрессионный насос Anarm при лимфедеме рук работает аналогично ножному насосу, обеспечивая движение жидкости и облегчение. Когда вы используете помпу для лимфедемы при заболеваниях рук, она надевается на ваше тело как рукав, и вы можете удобно сидеть, пока она выполняет свою работу.

ComfySleeve™ можно использовать для обработки руки, а также груди, плеч, спины и живота. Его можно тщательно откалибровать для использования правильного давления независимо от области тела или вашего состояния — отеков, лимфедемы, фиброза или чувствительных участков после недавних медицинских процедур.

На самом деле, все процедуры для ног и рук, описанные выше, предназначены для обеспечения комфорта, хорошей гигиены и долговечности. Их легко чистить и легко упаковывать для путешествий, чтобы вы могли управлять своим состоянием как частью своего образа жизни.

Насосы для лечения липедемы

Липедема — это особый тип заболевания лимфатической и соединительной ткани, которым в первую очередь страдают женщины. Он характеризуется отеком на ногах и руках (и очень редко в других областях) в результате разрастания и избыточного накопления жира в коже, называемых адипоцитами.

Другие симптомы липедемы включают легкие кровоподтеки и болезненность пораженных тканей.

Причина липедемы неизвестна, хотя некоторые эксперты полагают, что это связано с гормональными колебаниями, связанными с половым созреванием, беременностью и менопаузой. К сожалению, из-за того, что это состояние омрачено столькими тайнами, его редко можно предсказать или предотвратить, хотя его прогрессирование можно замедлить, если диагностировать его на ранних стадиях. Однако это может быть сложно, потому что жировые клетки имеют несколько жидкую консистенцию — липедема часто ошибочно диагностируется как другие состояния задержки жидкости.

Компрессионная терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения липедемы. Многие пациенты считают пневматические насосы одним из наиболее полезных вариантов. Подобно лимфодренажному массажу, пневматическая компрессия работает, толкая жидкости обратно к центру вашего тела. Эксперты отмечают, что Lympha Press особенно эффективен при лечении фиброза, связанного с липедемой, а Lympha Press Optimal Plus одобрен FDA для лечения липедемы в Соединенных Штатах. Эта домашняя терапия идеально подходит для пациентов, которым часто трудно добраться до кабинета врача. Она включает простую в использовании одежду, которая крепится к компрессионному насосу.

Для получения дополнительной информации

Чтобы узнать, как насосы для ног и рук помогают людям справляться со своими заболеваниями и, наконец, находить облегчение, ознакомьтесь с отзывами людей, которые использовали Lympha Press®Optimal®Plus, Lympha Pants™, ComfySleeve™, и другие продукты от Lympha Press.

Посмотреть продукты >

После использования Lympha Press мои ноги стали менее болезненными и менее опухшими, и, что удивительно, я сплю намного лучше! Вся ваша команда была фантастической.

Дженни Б.

Беверли, Массачусетс

Помпа мне очень помогла. Мои ноги больше не «плачут» жидкостью через кожу. Я снова могу носить свою обычную обувь, и у меня меньше боли в коленных суставах. Спасибо!

Уильям В.

Уоткинсвилл, Джорджия

Отлично работает. Его не сложно надеть и легко снять; Хотел бы я знать об этой терапии давным-давно. Это лучшее оборудование для жидкости в ногах.

Уильям Г.

Флинт, Мичиган

Это находка для людей в моем состоянии. Я получил результаты на первое и каждое использование. Где они прятали это замечательное устройство?

Уильям Э.

Бэй-Сити, Мичиган

Пневматический компрессионный насос очень помог облегчить мои симптомы. Я использую его 2 или 3 раза в день и с нетерпением жду каждого часового сеанса. Я даже беру его с собой в поездки вдали от дома.

Уильям Б.

Палм-Бэй, Флорида

С

Lympha Press было приятно работать. Мои пациенты всегда были довольны своими помпами. Я наблюдал значительное улучшение качества жизни пациентов, которым стало легче ходить, а состояние их ран улучшилось благодаря лимфедемной помпе.

Wendy McKee, RN

Центр заживления ран общественной больницы Wooster, Wooster, OH

Компрессионный насос мне очень помогает. После использования два раза в день я чувствую большое облегчение в ногах. Они уменьшились в размерах почти наполовину, а меньший вес в ногах позволяет мне ходить гораздо лучше и безопаснее. Я тоже меньше спотыкаюсь! Большое вам спасибо за вашу помощь!

Уолтер З.

Уиндермир, Флорида

Машина мне помогает. Я мог пройти только около 1000 шагов в день. Сейчас я прохожу около 4000 шагов в день.

Уолтер Л.

Милвиль, Нью-Джерси

Было очень утомительно носить бинты на обеих ногах. Эта машина — ответ на мои проблемы с лимфедемой. Спасибо за помощь!

Вернон Э.

Джексонвилл, Флорида

Через восемь месяцев после серьезной операции у меня все еще были сильные отеки на ногах. Лекарства и методы лечения совсем не помогали. Наконец-то я приобрел помпу Lympha Press, и после месяца ежедневных процедур мои ноги почти пришли в норму. Это было благословением! Этот насос дает замечательные результаты!

Томас С.

Чарльстон, Южная Каролина

Компрессионный насос

эффективно уменьшает отек.

Распухшие ноги — не новость для 72-летней Мартины*. Они у нее уже почти 50 лет. Это проблема, которая началась, когда у нее родился второй ребенок. Она обращалась к многочисленным врачам и пробовала различные методы лечения на протяжении многих лет, но не нашла облегчения. Отек ноги Мартины (псевдоним) из-за венозного заболевания и лимфедемы лечили с помощью компрессионного насоса от Acute Wound Care в Бонита-Спрингс.

«Я принимаю диуретики уже очень давно», — делится Мартина. «Я попробовал компрессионный шланг, который на самом деле ничего не сделал. У меня все еще были отек и дискомфорт, которые оценивались в девять баллов по шкале от одного до десяти».

Одной из причин проблемы с ногой у Мартины является состояние, называемое венозной недостаточностью. Это происходит, когда крошечные клапаны в венах ног, поддерживающие ток крови в одном направлении — к сердцу, — начинают выходить из строя. В результате кровь забрасывается назад и скапливается в ногах, вызывая отек и боль. Что еще хуже, Мартина также страдала лимфедемой или избыточной жидкостью в ее лимфатических сосудах. Лимфедема также приводит к отеку конечностей.

Когда лечение венозной недостаточности Мартины дало лишь ограниченное облегчение от отека ноги, ее врач-венолог порекомендовал компрессионный насос от Acute Wound Care. Acute Wound Care — полностью аккредитованный поставщик домашнего медицинского оборудования, специализирующийся на компрессионных устройствах больничного класса и специальных повязках для ухода за ранами.

Двустороннее лечение

Как и многие пациенты, направленные в Acute Wound Care для получения компрессионных насосов, Мартина уже исчерпала большинство консервативных вариантов лечения отеков, вызванных венозной недостаточностью и лимфедемой, отмечает Алисса Паркер, сертифицированный компрессионный терапевт Acute Wound Care.

«Даже после таких методов, как поднятие ног и ношение чулок, у Мартины все еще были симптомы хронического скопления жидкости и тяжести в ногах», — сообщает Алисса. «В случае с Мартиной компрессионный насос не только облегчит эти симптомы, но и предотвратит прогрессирование заболевания вен и лимфедемы.

«Наши простые в использовании компрессионные насосы удаляют жидкость, скопившуюся в ногах или руках. Рукава помпы размером с конечность мягко массируют конечность, отводя лишнюю жидкость обратно в кровеносную систему организма, чтобы ее можно было вывести естественным путем. Компрессионные помпы улучшают кровообращение в пораженных конечностях, облегчая любые болезненные симптомы».

Компрессионные насосы можно также использовать для пациентов с хроническими ранами и незаживающими язвами, которые могут возникать у людей с венозной недостаточностью. Насосы помогают в процессе заживления ран, циркулируя лечебные факторы в крови.

«Втулки помпы многоразовые, их можно стирать влажной тканью», — описывает Алисса. «Если у пациентов есть открытые раны, они могут использовать помпы, если раны закрыты».

После того, как компания Acute Wound Care получила рецепт Мартины, компрессионный терапевт связался с ней, чтобы обсудить следующий шаг и ответить на любые вопросы. После этого терапевт доставил аппарат, настроил его и объяснил, как им пользоваться и ухаживать за ним.

«Ко мне домой пришел терапевт, установил помпу и немного поговорил со мной, — подтверждает Мартина. «Терапевт отличный. Она была очень приятной и знающей даже о страховке и Medicare».

Компрессионные насосы от Acute Wound Care являются устройствами, отпускаемыми по рецепту, они одобрены и покрываются многими коммерческими страховыми компаниями.

Текущие льготы

Мартина продолжает поднимать ноги, когда сидит, что, по ее словам, помогает несколько уменьшить отек. Но ничто не помогает больше, чем ее компрессионный насос от Acute Wound Care. Она рассчитывает на его постоянное облегчение припухлости и боли при венозной недостаточности и лимфедеме.

«Я использую компрессионный насос по часу два раза в день, утром и вечером», — рассказывает Мартина. «После этого мои ноги выглядят и чувствуют себя намного лучше. Тогда они около пяти, что лучше, чем девять.