Почему не надо грустить — Протей — КОНТ
Все, что угодно, становится простым и понятным, если посмотреть на это с правильной точки зрения. Это можно даже использовать как критерий истинности: если с данной точки зрения что-то сложное и непонятное становится простым и понятным — это истинно. Но это так, к слову… заострять внимание мы на этом не будем. А посмотрим на такую известную, но от этого не ставшей понятной, штуку как грусть. Сколько литературных произведений буквально воспевают подобные состояния! Однако редко похоже, что человеку от этого хорошо. В общем жуть! Непонятная штука и непонятно что с ней делать. Никто удовольствия от этого не испыьывает, и в то же время многие признаются, что временами любят погрустить. Прямо-таки шарики за ролики заходят, когда пытаешься такое понять.
Однако ж совсем другое впечатление создается, когда расматриваешь это с точки зрения, что ум ЭТО НАБОР ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ОБРАБОТКИ НЕКОЙ ИНФОРМАЦИИ. Последовательности, программы, шаблоны поведения. Выходит грусть это вот такой шаблон и есть? Ха! И обработка какой же информации должна вызывать такую последовательность? А вот тут уже можно рассуждать. Так устроено живое, что оно тянется к положительным ощущениям и избегает негативных. То есть негатив и позитив это своеобразные указатели. Этакие «Добро пожаловать!» и «Вход воспрещен!», которые сообщает нам мир. Значит негатив это предупреждение. Хорошо. Едем дальше. Когда мы испытываем грусть? Вот тут конечно мнения могут разойтись. Однако это просто из-за ненаблюдательности. Мы ипытываем негатив, который можно считать грустью, когда сталкиваемся с неудачей. Когда не получаем то, на что рассчитываем. Но это не наказание. Это предупреждение. Дружеский тычок в бок — мол внимательнее давай! Подумай что ты сделал не так.
Хм… часто ли мы воспринимаем грусть именно так? Ладно, это вопрос риторический. Что делать с предложенной вам точкой зрения решите сами. А я лишь хочу напомнить кое-что, относящееся к нашим программам\шаблонам\последовательностям. Любая привычная последовательность действий довольно быстро становится почти самостоятельной. И часто может начать действовать раньше, чем человек поймет что происходит. То есть то, что вдруг взгрустнулось, это одно дело. Вы теперь знаете, что это понимание некой, возможно очень мелкой, неудачи. Ерунда по сути. И разбираться с причинами или нет — дело десятое. Но вот позволить существовать своей грусти в себе после ее осознания означает добровольно позволить ей действовать самостоятельно. То есть вы как бы говорите — давай, грустинка, ты мне нравишься! Приходи еще! Оно вам надо?
Цитаты о грусти и печали, статусы про грусть
В этих глазах не было страсти и желания жить. Яркие эмоции были лишь тонкой накидкой поверх бездонного озера боли.
Даниэла Стил, «Только с тобой»
Поделитесь с друзьями:— Так значит, грусть — это место?
— Да. Иногда люди живут там годами.
Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»
Поделитесь с друзьями:В жизни бывают такие минуты, когда слезы туманят глаза… но в тысячу раз тяжелее бывает, когда плачет душа, но сухие глаза…
Поделитесь с друзьями:Даже в человеческом счастье есть что-то грустное.
Антон Чехов
Поделитесь с друзьями:— Окружающий мир кажется мёртвым, и Амели живёт мечтами…
Амели
Поделитесь с друзьями:Как много мы потеряли, перестав писать письма! Телефонный разговор нельзя перечитывать снова и снова.
Лиз Карпентер
Поделитесь с друзьями:У меня начинается депрессия. Нет, ничего серьезного не происходит: ни крокодильих слез, ни транквилизаторов, ни отсутствия аппетита, ни желания закрыться у себя и никого не видеть. Просто меня все достало.
Анна Гавальда
Поделитесь с друзьями:Грусть — слишком мягкое и приятное слово.
Энн Райс
Поделитесь с друзьями:Тоска — это когда жаждешь чего-то, сам не знаешь чего… Оно существует, это неведомое и желанное, но его не высказать словом.
— Антуан де Сент-Экзюпери
Поделитесь с друзьями:Перебирая воспоминания, боюсь наткнуться на такие, от которых на меня накатывает тоска.
Франсуаза Саган «Здравствуй, грусть.»
Поделитесь с друзьями:Печаль — это всего лишь изношенная радость.
Поделитесь с друзьями:Не только плохие воспоминания заставляют грустить,
но и самые лучшие, когда знаешь, что они не повторятся.
Всё меняется. Меняется жизнь. Меняются люди. И вроде всё хорошо. Но иногда так не хватает старого. Той жизни. Тех людей.
Поделитесь с друзьями:Повод для грусти всегда найдётся. Нужно уметь радоваться.
Поделитесь с друзьями:Это был суицид. Другие убивали себя посредством яда или револьвера. Я убивал себя минутами и часами.
Анри Барбюс
Поделитесь с друзьями:Странные люди пошли. Сами врут, а от других требуют правды.
Поделитесь с друзьями:Люди — самые нежные, любящие, добрые, отзывчивые, мирные и заботливые существа на свете. Особенно когда им что-то от вас нужно.
Поделитесь с друзьями:Грусть тихо в сердце постучалась, зашла погреться, и осталась.
Не только плохие воспоминания заставляют грустить, но и самые лучшие, когда знаешь, что они не повторятся…
Грустит тот человек, которому еще не всё безразлично.
— Почему не правильно? Людям свойственно грустить.
— Свойственно. Но раз уж людям присущи эмоции, то лучше радоваться)
и как-то жестоко: тебе дарят грусть, а смех даришь ты.
Нельзя грустить-не вечно горе,не падай духом,спорь с судьбой и знай, что в жизни, как на море: за штормом следует покой.
Поделитесь с друзьями: Оцените подборку:
В жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце — целое море.
Даже тот, кто сейчас далеко, может быть совсем рядом, если он в твоём сердце…
начинаешь понимать что все действительно плохо, когда плачет человек, который обычно всех успокаивает…
я молчу… а сердце изнутри ломает ребра.
Искренна скорбь того, кто плачет втайне.
порой даже музыку слушать больно… она хранит все воспоминания…
Поделитесь с друзьями: Оцените подборку:
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.
Поскольку жизнь очень коротка, она очень печальна, поэтому хорошо, что она коротка.
Найди слова для своей печали, и ты полюбишь ее. (Оскар Уйальд)
Есть предел для печали, но нет его для тревоги. (Плиний Младший)
Грусть достаточна сама по себе, но чтобы получить от нее настоящее удовольствие, нужно поделиться ею с другими. (Марк Твен)
Поделитесь с друзьями: Оцените подборку:
Случайная цитатаСледующая » Подождите… Смотрите ещё:
Цитаты о грусти и печали, статусы про грусть со смыслом
зачем нужна печаль, заблуждения и мифы, польза грусти
Грусть получила негативный оттенок в нашей культуре. Может показаться, что куда бы вы ни обратили свое внимание, найдется множество вариантов, чтобы избежать грусти и стать “счастливее”. Социальные сети – главный виновник этому, с бесконечными лентами Instagram, которые посвящены демонстрации миру только наших самых счастливых лиц. В любом случае, счастье или видимость счастья в социальных сетях и в повседневной жизни стали показателем успеха, в то время как грусть стала признаком неудачника или отклонения от нормы.
Для чего человеку нужна грусть?Заблуждения и мифы о грусти
Давайте разберемся, грусть – это хорошо или плохо? Для начала развенчаем несколько наиболее распространенных мифов о печали, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни на протяжении многих лет.
Миф №1: Быть печальным значит быть в депрессии
Приравнивать грусть к депрессии – главная ошибка, которую многие люди совершают, обсуждая свои эмоции. Большинство психологов утверждают, что грусть – это показатель того, что в вашей жизни произошло болезненное событие, обычно это утрата или какая-то эмоциональная травма. Если вы были в отношениях в течение долгого времени, которые внезапно закончились, конечно, вы бы расстроились из-за потери привязанности. Если кто-то из близких унижает или отвергает вас, вполне логично, что вы будете чувствовать печаль и страдания.
Какая бывает польза от грусти?Печаль – это здоровый эмоциональный ответ на боль или утрату и она сигнализирует о потребности в заботе и сострадании от себя самого и окружающих. Депрессия – это клиническое расстройство, при котором человек не просто грустит. В отличие от грусти борющиеся с депрессией люди имеют очень слабое представление о себе и часто думают, что мир был бы лучше без них. Депрессия – это не грусть, но она часто включает в себя много печали, которая не была преодолена или проявлена.
Миф №2: Проявление грусти – признак слабости
Грусть – одна из наших самых сильных эмоций, потому что она является сигналом и притягивает к нам других людей, когда мы ее проявляем. Другими словами, печаль – это эмоция, которая чаще всего может вызывать у окружающих сочувствие и заботу. Подумайте о плачущем ребенке – у него нет другого способа выразить свои потребности в помощи и заботе, кроме как заплакать. Плач и выражение дискомфорта или страданий – это первый способ научиться сообщать о своих потребностях в заботе и поддержке из окружающего мира. Грусть предназначена для того, чтобы ее заметили другие люди и отреагировали на нее, потому что мы очень социальный вид.
На самом деле, многие считают, что homo sapiens как вид, без когтей, яда или каких-либо других природных защитных средств, выжил и преуспел благодаря нашей способности считывать, реагировать и совместно управлять эмоциями друг друга как группы. Когда мы успокаиваем тех, кто напуган или страдает, или когда мы получаем поддержку и ободрение от других происходит эффективная реакция на печаль в виде сочувствия, которое действует как “охлаждение” для всей нашей нервной системы. Умение “охлаждать” или регулировать нашу нервную систему коллективно позволяет нам эффективно задействовать наше мышление (префронтальная кора головного мозга), благодаря чему мы можем планировать, творить и добиваться успеха, будь то противостояние саблезубому тигру или отправка человека в космос. Передача наших эмоций друг другу для эффективного управления сильными эмоциями в группе – это наша самая большая сила как вида. Неспособность проявлять печаль лишает вас этого эволюционного дара.
Так ли ужасна печаль?Миф №3: Если вы позволите себе грустить, вы застрянете в этом состоянии навсегда
Самая большая проблема психологов в клинической работе – это помочь людям поверить, что они могут испытывать сильные эмоции, не переполняясь и не “застревая” в таких мучительных чувствах как грусть. Несмотря на то, что эмоции могут казаться мощными и непреодолимыми, на самом деле все эмоции довольно мимолетны и непродолжительны, поскольку они возникают только для того, чтобы сигнализировать о немедленном действии. Эмоции – это просто способ вашего разума и организма привлечь ваше внимание к чему-то в вашем окружении или в жизни, воспринимая их как “смс-сообщения” от ваших пяти чувств. Иногда люди испытывают трудности в правильном понимании и реагировании на свою грусть, потому что они верят в мифы, которые превращают печаль в довольно опасное и угрожающее состояние. Именно здесь большинство людей застревают.
Вы получите утешение и облегчение, всего лишь правильно показав грусть другому человеку, и она пройдет. Печаль вам больше нужна. Все эмоции проходят когда мы реагируем на них правильным действием. И грусть не является исключением.
Теперь, когда мы развенчали самые распространенные мифы о грусти, давайте поговорим о пользе грусти для нашей психики и организма.
Как отличить грусть от депрессии?Плюсы и минусы грусти
Печаль, как и все наши эмоции, здорова и предназначена для того, чтобы помочь нам лучше реагировать на себя, других людей и весь мир вокруг нас. Если вы постоянно боретесь с печалью, с трудом понимаете почему вам грустно или что может быть не так в вашей жизни, то обращение к квалифицированному специалисту может помочь тебе вернуться в строй.
Грусть не так плоха, как вы думаете, она даже иногда бывает полезной для здоровья. Чтобы вам было легче понять почему она полезна, необходимо разложить два психологических состояния по понятиям. Здоровая психика людей – это когда человек не испытывает постоянной смены настроения. Отклонения от нормы – это грусть. Но без грусти мы не узнали бы что такое радость. Она создает некий контраст в состоянии человека.
Что характерно, радость – это эмоциональная перегрузка организма, хотя и полезная. В таком случае организм запускает в действие защитное “оружие” – грусть. Она будет беречь силы и участвовать в реабилитации организма.
Согласно исследованию, проведенным психологами, признание грусти приносит больше пользы чем отрицание. Люди, которые испытывают приступы печали, извлекают из этого состояния пользу во многих отношениях.
Грусть — это совсем неплохо для человекаПоложительные эффекты грусти
- Грусть усиливает эмпатию, сочувствие и сопереживание.
- Грусть стимулирует саморефлексию, самоосмысление и самонаблюдение.
- Когда человек плачет через его слезы выводятся токсины, снимается напряжение и уменьшается стресс. Поэтому поплакать иногда очень полезно.
- Печаль стимулирует большее терпение.
- Печаль пробуждает чувство благодарности, напоминая нам о хрупкости жизни.
- Многие художественные произведения из области кино, театра и музыки воспевают печаль. Они глубоко трогают нас, потому что разрешают нам грустить, горевать, чувствовать разбитое сердце, боль или разочарование. Такой опыт углубляет нашу человеческую сущность и часто подпитывает нашу жажду позитивных перемен. Они заставляют нас оценивать нашу жизнь, наши отношения и задумываться о новых шагах для их улучшения.
- Мудрость. В момент грусти очень полезно думать о позитивных моментах и пессимистичных сценариях одновременно. Именно в таком состоянии проявляется “трезвый” взгляд на жизнь. Как раз это, как правило, уберегает от возможного разочарования.
Отрицательные эффекты грусти
- Уязвимость и доверие. Именно в таком состоянии мошенник может легко обмануть человека. Будьте бдительны когда вы пребываете в грусти!
- Слишком затянувшийся период печали может перерасти в патологию. Не нужно застревать в этом состоянии надолго!
Как правильно переживать состояние грусти?
Лучший способ – остаться в одиночестве, прочитать интересную книгу или послушать спокойную музыку для релаксации.
Многие известные психологи говорят, что познать свое внутреннее “Я” можно именно в состоянии грусти, а не в радости. Грусть притупляет агрессивные рецепторы и активирует мыслительную деятельность. Именно в такие моменты человек может придумать что-то гениальное.
Иногда можно позволить себе погруститьЕсть специальные тренинги личностного роста – они проводятся специалистами, которые практикуют медитацию и йогу. Ведь в состоянии “грустного” транса человек лучше узнаёт себя, налаживает гармоничные отношения между собой и окружающими людьми. И самое главное – происходит освобождение от негативных мыслей.
Если вы почувствовали грусть после усердной работы или после вечеринки, то не стоит ее прогонять из своей души “искусственными” способами – употреблять спиртные напитки или энерготоники.
Неприятие и подавление грусти часто может привести к вспышке психосоматических симптомов, таких как мышечное напряжение, головные боли или боль в спине. Отрицание печали также может нарушить сон, вызвать нестабильное настроение и ослабить концентрацию.
Как грусть отличается от депрессии?
Грусть и депрессия имеют некоторые общие черты, но это не одно и то же. Понимание разницы важно, так как клиническая депрессия требует лечения.
Время от времени у всех бывают неудачные дни. Болезненный спор с супругом, потеря любимого домашнего животного и другие повседневные разочарования могут заставить нас почувствовать себя ужасно. Печаль – это нормальная эмоция, которая со временем должна исчезнуть. Но если эта меланхолия не проходит, то на горизонте может появиться опасность депрессии.
Грусть отличается по интенсивности и продолжительности, но определяющей чертой является временность этого ощущения. В конце концов, она исчезает и человек возвращается в привычное своё состояние. Если печаль продолжает усиливаться, не исчезает или затягивается на длительное время, следует обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, потому что возможно у вас депрессия.
В отличие от грусти, депрессия не является универсальной. Ведь депрессия, которой страдают миллионы людей, является серьезным медицинским заболеванием, мешающим человеку думать, чувствовать, действовать, и может вызвать устойчивую тоску. Люди с депрессией часто сталкиваются с безнадежностью и неспособностью испытывать удовольствие вместе с физическими симптомами, такими как изменения сна, активности, аппетита и способности к концентрации.
Признаки и симптомы депрессии
Депрессия – это диагностируемое эмоциональное состояние здоровья, которое может включать в себя чувство грусти, но также включает в себя одновременно и другие симптомы:
- Снижение интереса или удовольствия от деятельности;
- Изменение режима сна и питания;
- Возбуждение или усталость;
- Неспособность концентрироваться;
- Ощущение никчемности или вины;
- Повторяющиеся мысли о смерти.
Депрессия может быть вызвана внешними обстоятельствами или физиологической предрасположенностью. Сам термин “депрессия” в последнее время сильно обесценился, так как люди его очень часто употребляют неверно. При малейшем расстройстве или в момент печали многие говорят: “Ах, у меня депрессия!”. Однако, клиническая депрессия может быть диагностирована только специалистом в области психического здоровья, который может оценить симптомы и рекомендовать соответствующее лечение.
Почему тебе нужно быть грустным
Если тебе случается одному блуждать вечерами по темным улицам под грустную музыку в наушниках, эта статья для тебя. Все мы когда-нибудь грустим, впадаем в депрессию, чувствуем одиночество и тоску. Но, как оказалось, для нашего душевного здоровья это больше полезно, чем вредно. Поэтому теперь необязательно всегда натягивать на себя улыбку, когда тебе грустно. Не стоит изображать радость, если тебе тяжело: это будет еще вреднее для твоего психического здоровья, чем обычная грусть. Ведь именно она должна стать ключом к счастью. Почему грустить важно и нужно, мы тебе сейчас объясним.
Радость и печаль — два полюса твоего равновесия
Итак, можно ли остановить тотальную депрессию, которая шагает по всему миру, при помощи грусти? Да, можно. Но только, как обычно, придется поднапрячься. Для начала людям необходимо понять, что блокировка их негативных эмоций в первую очередь приводит к депрессии. Им нужно осознать, что их меланхолия или подавленное состояние является неотъемлемой частью испытанной до этого радости. То есть надо попробовать рассуждать с позиций инь-ян: все должно находиться в равновесии. Именно поэтому в Китае, Японии да и вообще в восточных странах люди меньше подвержены депрессии, чем на Западе. В их философии печаль — это естественная часть жизни, которая не должна препятствовать получению положительных эмоций. На Западе же тоска и грусть являются некими заслонами для радости, хотя если вдуматься, то убрать их можно на раз-два. Но ментальность западного общества диктует свои законы, насаждая радость как чуть ли не единственный смысл жизни. В связи с этим на каждого человека, хочет он того или нет, оказывается давление, что нужно быть веселым и позитивным. В противном случае ты будешь считаться не совсем полноценным. Из-за этих неправильных стереотипов западное общество больше подвержено депрессии, чем восточное.
Счастье тебя угнетает
Чтобы доказать это, был поставлен специальный эксперимент. Ученые разделили своих подопечных на три группы и дали им задание, выполнить которое было невозможно. Но суть заключается не в самом выполнении, а в комнатах, где находились их подопытные. Две из трех групп разместили в нейтральных помещениях, а третья расположилась в комнате, которая была увешана мотивационными плакатами, листками о счастье, как бы намеренно заставляя этих людей оправдать ожидания того, кто поместил их сюда. Измеряя уровень тревожности каждой группы после эксперимента, ученые выяснили, что у первых двух он вырос, но совсем на чуть-чуть, в отличие от третьей, тревога которой поднялась до небес. Это еще раз позволило ученым доказать, что в обществе, где счастье ценится высоко, выше и давление самого счастья, к которому стремится каждый человек.
Жизнь по Камю: как стать счастливым, если всё вокруг бессмысленно
Грусть — залог твоей вменяемости
К исследованию счастья, грусти и депрессии также подключались клинические психологи, давая свое заключение. Для начала вернемся к утверждению, что грусть может стать ключом к счастью. Почему так? Потому что грусть, прежде всего, является одной из самых базовых человеческих эмоций. Когда ты, расстроенный, едешь домой и прокручиваешь в голове один и тот же момент, это значит, что ты не равнодушен к этому. Именно это отличает психически здорового человека — способность расстраиваться. Но когда ты перестанешь выплескивать негатив, положив на все, это будет не совсем нормально. Также психологи считают, что главным вектором по направлению к счастью будет одна мысль, которую человек непременно должен принять: он не может быть счастливым. По крайней мере, каждый день, всю неделю, всю жизнь. А чувство грусти не говорит о том, что в твоей жизни все плохо. Просто ты человек, а это для него нормально.
А главный вывод состоит в том, что лучше для тебя стараться не избегать проблему грусти. Нет, ты не должен показывать, что тебе хуже, чем есть на самом деле. Играть на людях не стоит. Многие пытаются обойти грусть как единственное препятствие на пути к своему счастью, но заходят в тупик. А ведь всего лишь надо пройти через дверь, а не обходить ее, ища другой путь. Грусть как комната отдыха, где ты можешь подзарядиться, исчерпав лимит счастья, чтобы снова двигаться к нему.
Стало грустно. Как себе помочь? | Психология
В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоедливо телефон. А вам хочется остаться наедине с собой…
А знаете ли вы, что можно направить вашу грусть в позитивное русло? Как? Давайте попробуем разобраться.
Что такое грусть?
Википедия дает такое определение:«Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни».
Мы грустим не просто так. Если к нам подкралась на цыпочках грусть, это значит, что наша жизнь складывается не так, как мы бы того хотели. Это знак того, что пора что-то изменить, чтобы устранить причину грусти. Она выступает как побудительный мотив, заставляющий человека активно действовать, чтобы исправить не удовлетворяющую его ситуацию.
Что делать с грустью?
Мало кто из нас задумывается о природе своей грусти и пытается прислушаться к своему внутреннему голосу. Что же с ней делать: как-то бороться или все оставить так, как есть? 
Допустим, что вы решили примириться с вашей грустью. Для этого нашлись разумные, с вашей точки, объяснения: «Так случилось, мне не повезло в этот раз, надо пережить эту ситуацию, не стоит торопить события. Я лучше пережду». Вместо того чтобы действовать, вы усугубляете свое состояния грусти, которая со временем может перерасти и в депрессию.
По большому счету, вы не хотите разбираться, что именно вызвало у вас грустное настроение. Когда грустно, то все кругом плохо: поругался с начальником, обсчитали в магазине, почему-то личная жизнь не складывается и т. д. Знакомая ситуация?
Грусть — источник творческого вдохновения
Когда налетела грусть, попробуйте выразить свое чувства, написав, например, стихотворение. Если со стихами не в ладу, тогда напишите о своих переживаниях в прозе. Вы пишете только для себя. Без вашего ведома никто не прочтет этих строк, написанных, когда вам было плохо. Когда жизнь повернется к вам своей солнечной стороной, перечитайте то, что было написано в минуты грусти. 
Фото: Depositphotos
Возможно, вы будете приятно удивлены, как сильно удалось вам передать свое эмоциональное настроение, какие точные и меткие слова и выражения вы нашли для этого. Объяснение этому очень простое — любое переживание, потрясение или даже небольшая грустинка — это источники для творчества.
Может быть, в минуту печали вам захочется сочинить мелодию, которая будет созвучна вашему настроению. Быстренько садитесь за инструмент. Музыка, в которой вы поведали о себе, может нарисовать в вашем воображении потрясающие картины и заставить переосмыслить свою жизнь.
А может быть, вы дружны с мольбертом. Тогда самое время взять краски и кисти и начать творить. И совсем не важно, что будет изображено на вашей будущей картине, главное — чтобы она отражала ваше состояние: в цветовой гамме, в особой направленности линий и в каком-то загадочном сюжете. 
Фото: pixabay.com
В конечном счете, когда вам взгрустнулось, начинайте заниматься тем, что вы любите. Стоит перевести ваши переживания из сферы эмоциональной в физическую, т. е. создать то, что можно увидеть, услышать или потрогать. Таким образом, вы становитесь хозяином своих переживаний: не они владеют вами, а вы начинаете ими управлять.
Загляните в семейный альбом
Если вам грустно, самое время достать альбом со старыми фотографиями и поностальгировать. Вот ваши бабушка с дедушкой — выпускники МГУ — сфотографировались на Воробьевых горах. Они такие молодые, смеются, у них вся жизнь впереди!
Фотография ваших родителей, они встретились в турпоходе по Карпатам. Сидят у костра и что-то поют под гитару. А кто это маленький с большим бантом и в школьной форме? Очень смешно смотреть на себя в детском возрасте.
Ваша грусть постепенно уходит, уступая место приятным воспоминаниям… 
Фото: pixabay.com
Полюбите себя
Когда никого не хочется видеть — значит, самое время заняться собой.
Побалуйте свое тело. Зажгите в ванной комнате свечи, включите расслабляющую музыку, добавьте в теплую воду ароматическое масло, расслабьтесь и наслаждайтесь.
Смените свой имидж. Поменяйте цвет волос, сделайте новую прическу, подберите для себя новый макияж, сделайте маникюр.
Проведите ревизию своего гардероба. Отдайте предпочтение одежде ярких тонов. Знайте, что оранжевый и красный цвета вселяют оптимизм, желтый придает уверенность, фиолетовый и синий цвета успокаивают. Спрячьте подальше одежду серых, черных и коричневых тонов. Она вам в ближайшее время вряд ли пригодится.
Наслаждайтесь своим одиночеством. В суетной жизни нам не так часто удается побыть наедине с самим собой. Если это произошло, полезным советом станет отключиться от всего, что вас так раздражало: самое время навести порядок в своей душе и услышать голос своего сердца. 
Фото: pixabay.com
Вы хорошо потрудились на ниве самопомощи. Тучи грусти уже покинули ваш горизонт, а душа освободилась от томящей ее тоски.
Вопросы, требующие вашего ответа
Вы помните, что грусть поселяется в нашем сердце, когда мы испытываем какую-то неудовлетворенность в жизни. Это чувство накапливается в сознании постепенно. Когда «чаша переполнена неудовлетворенностью», она изливается, наполняя негативом наши мысли и меняя мироощущение. Таким образом мы получаем сигнал: пора что-то изменить в нашей жизни.
У каждого человека своя проблема. Чтобы ее понять, надо ответить себе на два вопроса.
- Что конкретно вас не удовлетворяет?
- Что вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию?
Если вы сможете ответить, вам станет ясно, в какую сторону нужно сделать первые шаги. Если направление выбрано правильно, то вы будете удивлены, как разительно изменилось ваше мироощущение: все станет вокруг голубым и зеленым. А в ваше сердце вселится мир и покой! 
Фото: depositphotos.com
Зачем нужно грустить и как это делать с пользой для себя
Случайный анекдот:
— Настроение поднять?
— Пусть валяется!
Зачем нужно грустить?
Мои клиенты, мои друзья, читатели ряда популярных психологов, довольно часто начинают «МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО» причем изо всех сил, участвовать в разных штуках вроде «месяц без жалоб» (или как-то так) и быть конструктивными.
А теперь сеанс разоблачения черной магии позитивизма — почему это может быть опасно?
1. У нас нет рубильника на грусть. Или на злость. Или на усталость. Мы не можем избирательно отключить одну из эмоций. Отказ чувствовать любую эмоцию сопровождается общим снижением чувствительности. Иногда это бывает полезно — если чувствительность сверхвысокая. Но большая часть невротиков (то есть обычных людей, таких же, как и я) как раз плохо понимает, что именно чувствует, и попытка еще больше снизить чувствительность в избранных областях, приводит к тому, что человек может перестать чувствовать все вообще; начинаете понимать, зачем нужно грустить?
2. Снижаются эмпатия и воможность сочувствовать другим людям. Вспоминайте мультик «Головоломка» — там Печаль помогала семье соединиться и проявлять поддержку. И это правда — при попытке отключить грусть и злость, человек начинает раздражаться при виде печальных и грустных людей, но так как гнев он себе тоже чувствовать обычно запрещает, он просто начинает проявлять отвержение или ставить условия: приходи ко мне только с веселым, я не грущу — и ты не грусти, не реви и так далее. Иногда это даже проявляется в агрессивной манере: «Буду общаться только с позитивными людьми!» или «Есть проблема? Решай. Не решаешь? Не ной!». Но даже самые позитивные люди, если у их партнера рак или у них самих финансовые потери на какое-то время перестают быть позитивными, или же теряют желание что-то решать, поэтому подобные высказывания начинают воспринимать как опасные — и отдаляться;
3. Это мир ненастоящий. В настоящем мире есть и черное, и белое. Много и того, и другого. Попытки построить мир без черного в политике обычно заканчивались геноцидом или провалом. Примерно то же самое происходит и с людьми, пытающимися не чувствовать гнев или грусть, — они все дальше отдаляются от реальности, принимают все менее обоснованные решения, и в итоге обычно реальность приходит с дубиной и жестоко приземляет человека посреди себя;
4. Велика вероятность соматизации. Слезы — естественный путь выведения избытка кортизола, гормона стресса. Ну и в целом довольно часто попытки не чувствовать что-либо приводят к разного рода проблемам со здоровьем;
В ответ на все эти аргументы некоторые клиенты начинают мне говорить о том, что когда они грустят — УЖАСНО себя чувствуют: «Когда я плачу, не могу потом остановиться» или «У меня ужасно болит все», или «Я чувствую себя бессильной». Зачем нужно грустить, если это так тяжело? И я могу сказать, что это действительно может быть очень неприятно — если у нас нет навыка что-то делать, в том числе радоваться, гневаться или печалиться, то с непривычки это может быть утомительно. Даже смеяться избыточно — тяжело.
Поэтому можно учиться — даже ставить себе такую задачу — проявлять эти чувства безопасно, так, чтобы это было достаточно, но не разрушительно.
Могу я поплакать чуть-чуть?
Могу я позлиться — и остановиться?
Во многих случаях нужно совсем мало — далеко не всегда нужна какая-то образцово-показательная сверхистерика с бурными слезами, в некоторых случаях хватит и нескольких минут легкого сожаления.
Так — постепенно и шаг за шагом — можно добавить красок в свой мир, и даже почувствовать такие штуки как «светлая печаль» и «нежная грусть». Очень интересные оттенки.
Источник