Ниши кацудзо золотые правила здоровья видео: Автор: Ниши Кацудзо | новинки 2021 — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Читать «Золотые правила здоровья» — Ниши Кацудзо — Страница 1

Ниши Кацудзо

Золотые правила здоровья

От редакции

Автором оздоровительной системы, о которой пойдет речь в этой книге, является выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши (1884–1959). Российским читателям «Шесть правил здоровья» Ниши знакомы по популярным книгам Майи Гогулан («Попрощайтесь с болезнями», «Можно не болеть», «Законы здоровья»). Но сегодня вы имеете возможность познакомиться не с пересказом, а с полным переводом одной из самых известных книг К. Ниши «Золотые правила здоровья», изданной в 1940 году.

Система Ниши — это не просто комплекс правил и упражнений, это скорее образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Она не случайно названа Системой, ибо в ней нельзя отдать предпочтение чему-то одному, все в ней взаимосвязано — так же, как и в организме человека. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Кроме того, Система Ниши помогает сформировать три привычки, которые, как считал Брэгг, необходимы для достижения счастья: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению. Но вступившим на путь здоровья предстоит проявить упорство, волю и безжалостность к собственной инертности, так как эти три качества стоят у истоков всех наших болезней. Нельзя ждать кого-то, кто придет и поможет вам. Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми.

Примером кропотливого труда может служить история возникновения «Правил здоровья» Ниши. Созданию Системы предшествовала долгая и кропотливая работа по изучению огромного количества (свыше семидесяти тысяч экземпляров!) разнообразной литературы, касающейся здоровья. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, дистологии, биоэнергетики, дыхания, голодания, водолечения — таков круг интересов ученого. И не случайно книга полна выдержек из работ других натуропатов, в том числе и российских.

Заслуга Ниши состоит в том, что он из огромного количества материалов выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Эта система впервые была опубликована в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниши на английском языке.

Сегодня в Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Ею методики прошли проверку практикой, благодаря им тысячи людей стали здоровее, вылечились от тяжелейших заболеваний. Система Ниши позволяет продлить молодость, дарит возможность наслаждаться жизнью, помогает человеку выстоять в непростых условиях, справляться со стрессами и болезнями. Она учит человека соблюдать законы жизни и природы, а взамен дарит самое ценное — здоровье.

Предисловие

Я родился слабым ребенком, я очень часто и сильно болел. Диагноз, который поставили мне врачи, звучал так: кишечный туберкулез и лимфатическое воспаление верхушки легкого, а один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав родителям: «Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда нс достигнет возраста 20 лет».

И действительно, среди сверстников я был самым болезненным, но тем нс менее чувствовал себя более способным, более умным и более целеустремленным, чем другие дети моего возраста. Тем больше я страдал от того, что болезненность не позволяет мне реализовать все мои способности и стремления. Больше всего на свете я хотел того, что было мне недоступно: я страстно жаждал здоровья. Я занимался фехтованием и посещал храм для религиозных медитаций. Но тем не менее болезни не покидали меня, я очень страдал как физически, так и духовно и все больше и больше худел.

Когда пришло время выбирать профессию, я решил пойти в Общую техническую школу. Мои родные рассудили, что профессия инженера-строителя больше всего подходит для человека с таким хрупким здоровьем. Я был согласен. Но и здесь на моем пути встали болезни. Я понял, что ничего не смогу добиться в жизни, если не укреплю свое здоровье. Эта задача стала для меня вопросом жизни и смерти. Тогда-то я и начал собирать знания, в которых искал ответ на вопрос: как стать здоровым?

Я начал применять на себе всевозможные советы и рекомендации. В то время очень популярной была книга Флетчера, посвященная вопросам питания. Флетчер утверждал, что для того, чтобы получать максимум питательных веществ, пищу необходимо тщательно пережевывать. Кроме того, я узнал, что лучший лекарь для человека — сама природа. В ней заложены основы жизни и здоровья. Тогда это было для меня откровением. Ведь те доктора, что меня лечили, боролись лишь с моей болезнью, а из книги Флетчера я узнал, как можно улучшить здоровье в целом.

Я стал следовать советам Флетчера, тщательно пережевывая пищу, удаляя все трудноперевариваемые части, очищая от кожуры даже фрукты. Но вскоре я стал склонен к обжорству, и меня замучили запоры, сопровождающиеся к тому же сильной головной болью.

Я продолжил изучение литературы и вскоре понял, почему страдаю от своих болезней: любая неусвоенная пища скапливается в толстой кишке, создавая питательную среду для бактерий, которые выделяют токсины. Эти вещества, попадая в кровь, разносятся по всему организму и вызывают болезни. Так я пришел к выводу, что пища может не только созидать организм, но и разрушать его.

Следующее, что я прочел, были работы Синклера о лечении голодом. Тогда у меня впервые возникла мысль о связи кишечника с мозгом, мысль, которая позднее получила развитие в моей теории. Занимаясь этим вопросом, я обратил внимание на труды ученых о циркуляции крови. Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика циркуляции крови в мозгу» я узнал, что кровоизлияние в мозг возникает, как правило, в результате воспаления ушей, а воспаление ушей — вследствие болезней горла. Горло же начинает болеть, когда почки не выполняют своих функций. Нарушение функций почек и кожи ведет к заболеванию печени. Началом же всей этой цепочки несчастий служит плохая работа кишечника.

Я узнал также, что внутри расширенных кровеносных сосудов мозга даже у здоровых людей содержится не менее 23 групп различных вредоносных бактерий, однако они нс причиняют организму ущерба. Но это значит, что в организме должны быть и какие-то защитные силы, способные противостоять атакам извне!

Я начал искать информацию об этих защитных силах организма. Я изучал влияние запоров на функцию головного мозга и в результате пришел к мысли о новом методе лечения душевнобольных.

После продолжительного изучения проблем кровообращения я создал свою концепцию движения крови в организме человека, принципиально отличающуюся от общепринятой. Поверхностные вены в коже образуют то, что можно назвать периферическим сердцем, то, что необходимо для циркуляции крови, то, что сохраняет нас в здоровом состоянии. Раз именно кровеносные сосуды отвечают за наше здоровье и за циркуляцию крови, значит, их и нужно укреплять, обновлять и восстанавливать. Для этого я предлагаю специальные упражнения и контрастные воздушные ванны.

Я знал, что лечение голоданием практиковалось с древних времен. Евреи, христиане, буддисты, конфуцианцы в Китае и жрецы в Японии соблюдали пост. Римский врач Асклепиад советовал в качестве лечения воздерживаться от пищи, пить только воду и наслаждаться природой. Рекомендовал голод вместо лекарств и греческий историк Плутарх. Лечение голоданием тоже вошло в мою систему.

Что же происходит в организме во время голодания? Незамедлительный результат голодания приводит к тому, что возникает вакуум в той части, где венула встречается с капиллярами. А капиллярный вакуум в конце концов является двигательной силой циркуляции крови. Так как вакуум — это сила, а голодать — значит создавать вакуум, то голоданием мы возрождаем двигательную мощь всего человеческого организма. Однако я никогда не считал голодание панацеей, я шел по пути создания оздоровительной системы, включающей в себя и такой метод, как голодание.

6 золотых правил здоровья от японца, который вылечил сам себя

Кацудзо Ниши ещё в раннем детстве поставили смертельный диагноз — кишечный туберкулёз и лимфатическое воспаление лёгкого. Врачи были уверены, что он доживёт лишь до двадцати. Но Ниши прожил долгую и полноценную жизнь. Он создал собственную Систему здоровья, которой теперь пользуется весь мир.

Ниши всегда говорил, что его Система — это большой сборник испытанных им методов исцеления. Они заимствованы из мировых медицинских и духовных практик и исследований современников Кацудзо. Поэтому в итоге получился не просто сборник советов, а целая философия.

Система здоровья Ниши включает в себя несколько методик, которые нужно осваивать параллельно: правильно питаться, правильно двигаться, правильно дышать, наладить контакты с природными стихиями, установить правильный энергообмен в своем теле и привести к покою и гармонии душу. Но до этого нужно усвоить шесть золотых правил здоровья.

Правило 1. Жёсткая постель

Кацудзо Ниши был уверен, что первоисточником всех болезней являются подвывихи позвонков. Они появляются при искривлённой осанке, которую не так уж легко исправить. Попробуйте встать к стене и коснуться её затылком, лопатками, икрами и пятками. И проходить так весь день.

В горизонтальном положении на твёрдой поверхности позвоночник принимает естественное положение: затылок, лопатки, икры и пятки касаются поверхности.

Правило 2. Твёрдая подушка

Подушка кладётся не под голову, а под шею. Она должна заполнить пустоту между лопатками и затылком. Так шея не прогибается, а лежит в естественном положении. Начать можно с мягкой подушки-валика, а затем постепенно переходить на более твёрдые варианты.

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Кроме жёсткой постели хорошо работает и активное исправление осанки. Упражнение «Золотая рыбка» очень простое в исполнении, но здесь важна регулярность. Каждый день маленькими шагами вы будете исправлять осанку, а значит и весь организм.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол так, чтобы позвоночник, попа и пятки касались пола. Руки подложите под шейные позвонки, широко расправьте в локтях. Пальцами ног тянитесь к голове. Начинайте тянуться всеми конечностями во все стороны: локтями — в стороны, головой — наверх, а пятками поочерёдно тянитесь вниз. Прочувствуйте, как расправляется и растягивается ваш позвоночник.

Когда это сделано, снова примите исходное положение и вибрируйте всем телом. Представьте, что вы рыбка, плывущая в воде, и извивайтесь влево-вправо.

Правило 4. Упражнение «Вибрация»

Это упражнение нацелено на оздоровление капилляров и, по мнению Кацудзо, заменяет бег. Японец советует выполнять упражнение даже прикованным к постели больным.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол и подложите твёрдую подушку под шейные позвонки. Поднимите руки и ноги вверх так, чтобы они были примерно перпендикулярны друг другу. Не очень важно идеально выпрямить ноги, потому что упражнение не на растяжку. В таком положение начинайте вибрировать руками и ногами. Продолжайте пару минут и привыкайте именно вибрировать, а не трясти конечностями.

И «Золотая рыбка», и «Вибрации» повторяют естественные сокращения тела. Наши голосовые связки вибрируют, когда мы разговариваем, мыщцы сокращаются, а сердце делает это без остановки всю жизнь. Кацудзо Ниши верил, что раз подобные вибрации необходимы телу, то и их имитация будет полезна.

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Это спокойное почти медитативное упражнение тоже помогает работе капилляров. Хотя оно занимает много времени, не поленитесь и уделите его себе.

Как выполнять упражнение?

Лягте на пол и подложите жёсткую подушку под шею. Сомкните ступни, согните ноги в коленях и разведите их в стороны. Ладони сомкните на груди, пальцами к голове. Выполните подготовительные упражнения по десять раз:

надавливайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга;
чередуйте надавливания подушечек и ладоней целиком;
сжимайте сомкнутые в замок ладони;
двигайте сомкнутые ладони от талии вверх за голову и обратно;
поверните сомкнутые ладони пальцами к ступням и двигайте от паха до пупка;
вытяните руки с сомкнутыми ладонями над головой и проводите ими вдоль всего тела, имитируя работу топором;
вытягивайте руки вверх и вниз до упора;
руки с сомкнутыми ладонями верните в исходное положение, а ноги с сомкнутыми ступнями двигайте к паху и обратно;
и ладони, и ступни, двигайте вдоль тела одновременно.

После этого вернитесь в исходное положение, закройте глаза и лежите около пятнадцати минут. Это основная часть упражнения.

Правило 6. Упражнение «Движение позвоночника и живота»

Как выполнять упражнение?

Исходное положение: сядьте, сложив ступни под ягодицы или «по-турецки». Выпрямите спину, как сделали ли бы это стоя у стены.

Сначала выучите промежуточное упражнение:

Вытяните руки вперёд параллельно друг другу. Медленно поворачивайте голову вправо, стараясь увидеть свой копчик. Затем повторите через левую сторону. После вытяните руки вверх над головой и повторите повороты головы. Каждый раз при повороте головы Кацудзо Ниши советует представлять огненно-золотой шар размером с апельсин у копчика, который ползёт вверх по позвоночнику и наделяет его целебными силами.

Сила мысли — не последняя в методике исцеления знаменитого японца. Если плохими мыслями мы умеем вгонять себя в жуткий стресс, который провоцирует физические болезни, то хорошие мысли обязательно должны помочь при лечении. Поэтому не смущайтесь и обязательно пробуйте представлять целительный огненно-золотой шар. В конце концов, никто об этом не узнает.

Начните с подготовительной части и выполните каждое упражнение по десять раз:

поднимите и опустите плечи;
промежуточное упражнение;
наклоните голову вправо-влево;
промежуточное упражнение;
наклоните голову вперёд-назад;
промежуточное упражнение;
наклоните голову вперёд-назад-вправо-влево;
наклоните голову вправо и перекатите её влево через затылок и обратно;
вытяните руки перед собой параллельно друг другу, согните в локтях и сожмите кулаки. Отводите руки за спину, пытаясь свести их на спине, одновременно запрокидывайте голову назад;
промежуточное упражнение.

Основное упражнение:

Примите исходное положение и расслабьтесь. Начните раскачиваться влево-вправо одновременно втягивая и расслабляя живот. Продолжайте десять минут.

Это только подготовка к целой системе оздоровления, о которой мы расскажем позже. Если вам интересны подобные темы, ищите больше статей в разделе «Здоровье» на нашем сайте.

Подпишитесь на нашу страницу в фейсбуке, там много веселых видео и добрых открыток.

Подпишитесь на наш инстаграм, и вы первыми узнаете, что вышел новый пост.

упражнения, система оздоровления организма, результаты, отзывы

Что собой представляют упражнения Ниши Кацудзо? Чем они хороши? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Сегодня жертвами цивилизации становится все больше людей. Разлад связи человека с природой влечет за собой моральное истощение.

Кроме того, многие люди свыклись с сидячим образом жизни, который провоцирует проблемы в деятельности всех систем и органов. Негативному влиянию особенно подвержен позвоночник. Чтобы возобновить его работу и оздоровить тело, можно применить гимнастику Ниши. Рассмотрим упражнения Ниши Кацудзо ниже.

Автор гимнастики

Известно, что Кацудзо Ниши создал систему оздоровления позвоночника. Он не был доктором, но с медициной был «близко» знаком: его с раннего детства беспрестанно врачевали то от одного, то от другого недуга. Сам он позднее о своем детстве писал так: «Я был самым болезненным и хилым среди своих сверстников. Один знаменитый доктор вынес мне смертный вердикт, сообщив, что до 20-летнего возраста я не доживу. И я действительно день ото дня худел и очень мучился телесно и духовно. Я жаждал страстно здоровья».

Это стремление и помогло ему не только остаться в живых, но и стать здоровым. Не сдаваясь, он знакомился с оздоровительными философиями и системами разных государств и культур, занимался спортом и беспрестанно находился в независимом поиске рецепта здравия.

В результате практики и исканий он уяснил, что недугов отдельно взятых органов нет – все они являются результатом трансформаций разнообразных систем, и одной из причин их появления становится моральная изможденность.

Опираясь на эти воззрения, он разработал оздоровительный механизм, известный как «Система здоровья Ниши». Ниши рассматривает в качестве основы здоровья четыре компонента: конечности, кожу (включая оболочки слизистые), психику и питание.

Система здоровья

Упражнения Ниши Кацудзо сегодня становятся все популярнее. Хотя этот человек не имел медицинского образования, он искал методики, которые могли справиться не только с симптомами недуга, но и ликвидировать его причины. Ниши изучил философские учения многих стран, о чем мы говорили выше, и сделал вывод, что человеческие органы нужно анализировать в тесной корреляции друг с другом. Этой системы использование лекарств не признает.

Ценность технологии Кацудзо заключается в комбинации системного основательного подхода к врачеванию многих недугов с оздоровительными доступными процедурами, которые подходят для малышей и пожилых людей.

Важнейшей причиной развития патологий Ниши считает проблемы в деятельности позвоночника. Поэтому для нормализации состояния организма нужно выполнять гимнастику для спинного хребта. Тем более что этот способ помогает устранить многие проблемы, включая и межпозвоночные грыжи.

Огромное значение в технологии уделяется периферийной гемодинамике. Японец утверждает, что в основе любой дефективности лежат расстройства в работе капилляров. Он предлагает незамысловатые приемы обновления сосудов. Здесь помогут воздушные ванны, а также вибрационные упражнения Ниши Кацудзо.

Немаловажным элементом оздоровительного механизма является питание, ведь оно дает клеткам энергию. Большое значение имеет и дыхательная гимнастика.

Причиной хронической патологий также является и слабосилие духа. Человек в депрессивном состоянии испытывает опустошенность и усталость, в итоге интерес к жизни исчезает.

Золотые правила

Рассмотрим золотые правила здоровья и упражнения Ниши Кацудзо. Базис его технологии составляют шесть канонов. Упражнения нужно выполнять обнаженным. Благодаря этому дыхание кожи стимулируется, а организм освобождается от токсинов. Итак, Ниши предлагает следовать следующим правилам.

Использование мягкой подушки служит причиной вывиха позвонков, что в суставах вызывает воспаления. В итоге шея свою подвижность теряет, а в затылке возникают болевые ощущения. Твердая же подушка стандартизирует состояние спинного хребта, с ее помощью можно возобновить деятельность носовой перегородки, обеспечить типовое мозговое кровообращение, что является предотвращением возникновения атеросклероза. Рекомендуется отдать предпочтение подушке-валику.

По мере старения тела мышечная ткань, удерживающая позвонки, теряет тонус. В итоге нервы и сосуды сжимаются, кровообращение нарушается. Сон на твердом ложе помогает распределить массу тела. Поэтому удается устранить искривление и расслабить мускулы.

Теперь разберем упражнение Кацудзо Ниши «Золотая рыбка». Его нужно выполнять утром и вечером ежедневно. И тогда вам удастся справиться с искривлениями позвоночника и улучшить осанку, наладить работу кишечника, улучшить кровообращение, откорректировать работу нервной системы. Чтобы реализовать упражнение, нужно:

лечь на твердую поверхность;
выпрямить конечности, ступни стоять должны на пятке;
вытянуться, чтобы во все стороны растянуть позвоночник;
поместить под шею ладони, соединить ноги, а их пальцы предельно притянуть к лицу, после чего всем туловищем вибрировать.

Также необходимо выполнять упражнение для капилляров. Благодаря ему вы сможете улучшить работу капилляров и насытить питательными веществами ткани. Для этого нужно:

лечь на спину, поместить под шею валик;
кверху поднять конечности, ступни должны располагаться параллельно полу;
потрясти конечностями от одной до трех минут.

Это упражнение великолепно заменяет бег трусцой. Однако оно допускает исключение нагрузки на сердце и суставы, а ведь у множества людей имеются именно такие противопоказания.

Смыкание стоп и ладоней. Способствует налаживанию координации движений и существенному улучшению состояния спинного хребта:

лечь на спину, поместить под шею валик, соединить ладони и ступни, а колени развести в стороны;
подушечки пальцев прижать, после чего проделать тоже самое ладонями;
вытянуть руки над головой и провести ими до пояса, расположив пальцы в направлении головы;
повернуть руки к стопам и выполнить движение по курсу от паха до пупка;
соединенные руки вытянуть далеко и провести ими над туловищем;
руки поставить над солнечным сплетением;
двигать ладонями вперед и назад.

Зарядка для животика и спины. При помощи этого упражнения системы Кацудзо Ниши можно нормализовать работу ЦНС и улучшить деятельность кишечника. Для начала нужно присесть на колени, затем поместить таз на пятки, выпрямить спину и выполнять такие действия – приподнять и опустить плечи, наклонять во все стороны голову. Затем наклонить голову в правую сторону, после чего незаметно, вытягивая шею, как бы скатить ее к спинному хребту. Поднять руки, затем согнуть их, а кисти сжать в кулак. Запрокинуть голову назад, локти отвести назад, а подбородок вытянуть к потолку вытянуть.

Гимнастика Ниши является реальным способом справиться с патологиями внутренних органов и оздоровить свой организм. Важно лишь четко следовать всем рекомендациям и систематически выполнять упражнения.

Лучшие упражнения

Немногим известны 4 упражнения Ниши Кацудзо для позвоночника и улучшения кровоснабжения мозга. Они, кстати, замедляют процессы старения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, и вы поставите на место позвонки, улучшите осанку и расслабите кровеносные сосуды. Все это обеспечит клеткам мозга достаточное количество кислорода и питательных веществ. Важнейшие плюсы упражнений:

освобождают сосуды от сжатия;
выпрямляют позвоночник;
улучшает кровоснабжение мозга.

Позвоночник – это каркас организма, ось тела, поэтому он должен быть крепким и здоровым.

Упражнение № 1: «Лист дерева»

Первое упражнение для позвоночника Кацудзо Ниши называется «Лист дерева». Оно выпрямляет позвоночник, улучшает кровоснабжение мозга, освобождает от сжатия сосуды.

Исходная позиция: лежа на спине на ровной твердой поверхности. Каждая мышца должна быть расслаблена. Представьте, что внутри вас умиротворяющая, спокойная пустота, и от того легкое тело парит в невесомости.

Выполнение упражнения: согните медленно ноги в коленях, к ягодицам подтягивая пятки, но при этом их от пола не отрывая. Поднимите над полом голову, не отрывая позвоночник, и руками потянитесь к коленям.

Когда до коленей дотронутся кончики пальцев, положение зафиксируйте на пару минут. Вообразите, что мощнейший поток животворной Энергии льется через все тело. Затем вернитесь в исходное положение и на две минуты полностью расслабьтесь.

Упражнение № 2: «Ивовая ветка»

Это упражнение называется «Ивовая ветка». Оно уменьшает боли в спине, исцеляет позвоночник, улучшает деятельность сердца.

Исходная позиция: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, ступни должны быть размещены параллельно друг другу. Все внимание сосредоточьте на теле. Как и в предыдущем упражнении почувствуйте свою невесомость и пустоту внутри.

Выполнение упражнения: ладони положите в область почек на спину, пальцы должны соприкасаться в районе крестца. Начинайте медленно запрокидывать назад голову, незаметно прогибаясь в позвоночнике.

Когда ощутите предел своих ресурсов, просто свободно опустите руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше туловище начнет спонтанно покачиваться так же, как ветка ивы, склонившаяся над озером.

В этом положении оставайтесь до тех пор, пока ощущаете себя комфортно, затем ладони верните на поясницу и примите исходную позицию, аккуратно распрямляя спинной хребет.

Задание № 3: «Тетива лука»

Это упражнение называется «Тетива лука». Очищает от солевых отложений в зоне позвоночника, улучшает кровообращение.

Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: аккуратно в спинном хребте прогнитесь назад и за обе щиколотки обхватите ноги руками. Положение зафиксируйте на 5 секунд. Вернитесь к прежней позиции. Упражнение повторите 4-10 раз, начиная с меньшего числа повторов и повышая его по мере его освоения.

Задание № 4: «Гибкая лоза»

Это упражнение называется «Гибкая лоза». Улучшает гибкость спинного хребта и кровоснабжение.

Начальная позиция: стоя, расслабленные ноги на ширине плеч.

Выполнение упражнения: руками помассируйте зону поясницы, воображая, как спинной хребет становится пластичным и гибким. После выполните энергичный наклон вперед, но без резких движений и рывков. Постарайтесь до пола достать руками. В коленях ноги не сгибайте, но и не напрягайте их – они должны быть мягкими. Вернитесь в исходную позицию. Затем выполните пару энергичных, но мягких наклонов вправо и влево.

Выполняйте 4 упражнения каждый день, и вы увидите заметный результат.

Упражнения для женщин

А что собой представляют 7 упражнений Кацудзо Ниши для женщин? Они легко выполнимы и полезны дамам в любом возрасте. Они формуют совершенные очертания женского тела – убирают излишний жир, подтягивают отвисшие мышцы, помогают создать привлекательную фигуру. Такая зарядка также предотвращает отложение солей, укрепляет суставы, сохраняет их эластичность.

Для выполнения комплекса упражнений для женщин Ниши Кацудзо вам понадобится всего 15 минут в день. Чтобы никуда не торопиться, важно лишь выбрать подходящее для себя время в течение дня.

Не откладывайте упражнения на поздний вечер, чтобы ваш суточный ритм не нарушался. Всегда движения сопровождайте мотивацией и хорошими эмоциями, тогда от гимнастики пользы будет больше. Упражнения нужно выполнять в свободной одежде, чтобы она не сковывала ваши движения. Перед началом умойте лицо и руки прохладной водой.

Рассмотрим одно из них: лягте на спину и расслабьтесь. Вообразите себя на цветущей зеленой поляне с ласковым солнышком. Руки в стороны раскиньте. Соедините вместе ноги и в коленях согните. Колени подтяните к груди. Выполните глубокий вдох и колени поверните вправо до соприкосновения их с полом. Поверните голову влево и медленно выдохните.

Левая щека должна коснуться пола, при этом руки и плечи остаются неподвижными. Вернитесь в исходную позицию и снова глубоко вдохните. Но теперь поверните колени влево до соприкосновения с полом, а голову поверните вправо. Правая щека должна прикоснуться к полу. Выполните выдох.

Это упражнение в первый день нужно повторять не более 5 раз. В последующие дни число повторений увеличивайте до 25 раз. Помните, что занимаясь по системе Ниши, вы совершенствуете свое тело.

Отзывы

Что говорят люди о гимнастике Кацудзо Ниши? Многие считают его экспертом в области здоровья. Они считают, что если выполнять все шесть канонов, можно излечиться от тяжелых недугов.

Некоторые люди сообщают, что имели серьезные проблемы с позвоночником, которые лечению традиционными методами не поддавались. Они говорят, что благодаря занятиям по технологии Ниши боли в спине исчезли, и они теперь чувствуют себя великолепно.

Часто люди изучают систему Ниши и начинают следовать его канонам. Большинство из них говорят, что делали упражнения два раза в день по двадцать минут и в итоге стали чувствовать себя намного лучше. Многие люди пишут, что зарядка Ниши творит реальные чудеса.

Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает

«», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».

Оздоровительная система Ниши получила широкую популярность благодаря своей простоте и глубокой восточной мудрости. Поэтому, убедившись в эффективности этой практики, мы советуем и тебе немного потренироваться!

Золотые правила Кацудзо Ниши

Твердая постель

Любителям мягкой постели будет горько это признать, но спать нужно на твердом. Сам целитель утверждает: «».

Твердая подушка или валик

Ни мягкой постели, ни мягкой подушки Испытание! На самом деле, всё не так уж сложно — ради здоровья можно привыкнуть. Дело в том, что, если спать на твердой подушке, наши шейные позвонки будут располагаться в своем естественном положении. В противном случае, они прогнутся, что приведет к болям в шее и спине. Японцы бы еще добавили: «».

Упражнение «Золотая рыбка»

Упражнение исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов. К тому же оно нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца и в целом стабилизирует работу основных систем организма.

Упражнение для капилляров

И капилляры нужно тренировать! В системе оздоровления Ниши есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей. Посмотри, как можно улучшить кровообращение во всем организме.

Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»

Координирует работу мышц, кровеносных сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Это упражнение рекомендуют выполнять будущим мамам, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе.

Упражнение для позвоночника и живота

Функция упражнения — восстановление кислотно-щелочного баланса в организме. Также его выполнение благотворно влияет на умственную энергию.

Полностью ты можешь ознакомиться с этой системой оздоровления с помощью видео, где Майя Гогулан рассказывает о всех нюансах известной практики!

Как ты убедился, ничего сложного! Следуй этим рекомендациям и регулярно выполняй упражнения — и вскоре состояние позвоночника улучшится и ты забудешь о проблемах со спиной.

Читайте НАС ВКонтакте

Видео Design Group | видеo Design Group

Главная › Новости

Опубликовано: 05.06.2021

Все наши юрты спроектированы архитекторами и рассчитаны строителями для обеспечения высочайшего качества и безопасности использования. Уникальная конструкция центрального кольца и дополнительные усиления позволяют разместить юрту даже в сложных условиях. Мы адаптируем наши юрты к конкретной климатической зоне — при необходимости предлагаем дополнительное усиление. Однако ветро-снежный пакет не освобождает от основной обязанности сбрасывать излишки снега с крыши юрты.

До недавнего времени по запросу можно было построить юрту как беседку до 25м2. В связи с изменением законодательства, по запросу можно будет поставить юрту (индивидуальный дом отдыха) до 35 м2. Мы предлагаем строительные планы, необходимые для получения разрешения на строительство юрты большего размера. Для получения более подробной информации свяжитесь с нами!

Современные юрты, построенные в более https://daylight.com.ua/ влажном климате, чем даже монгольский, требуют размещения на платформе. Это поддерживает структурную целостность и защищает всю конструкцию от чрезмерного контакта с водой. Если поставить юрту прямо на землю, юрта просто начнет гнить за очень короткое время. Платформу можно утеплить, что обеспечит дополнительный комфорт в холодные дни. Наше предложение включает планы строительства, в соответствии с которыми вы можете построить платформу самостоятельно или передать ее на аутсорсинг местной команде. Команда Eco Yurt также может построить для вас платформу в нескольких доступных вариантах.

Используемые нами материалы представляют собой компромисс между 100% натуральными материалами, такими как хлопок, которые не подходят для длительного использования юрты, особенно в нашем климате, потому что они гниют и теряют свои свойства (водонепроницаемость) и токсичными материалами, которые не безопасны для людей и окружающей среды, например ПВХ, обычно используемый в городе. Используемые нами материалы очень популярны в мире и используются лучшими производителями юрт. Подробнее читайте во вкладке «Материалы».

Запеканка / козочка — один из лучших способов утеплить юрту. Выбор подходящей печи / козочки очень важен. На рынке много китайских подделок, которые дешевы, но не соответствуют основным параметрам. При выборе печи мы консультируем вас, предлагая решения от известных компаний в различных ценовых категориях. Мы придаем большое значение качеству изготовления, но прежде всего эффективности печи и ее влиянию на окружающую среду. Помимо печи, мы можем установить, например, газовые или электрические обогреватели, если есть доступ к электричеству.

Ниши Кацудзо — Золотые правила здоровья читать онлайн

Ниши Кацудзо

Золотые правила здоровья

6 правил здоровья кацудзо ниши. Золотые правила здоровья кацудзо ниши

Программа по оздоровлению известного японского целителя Кацудзо Ниши стала популярной, благодаря своей высокой эффективности и простоте исполнения гимнастических упражнений. Его основные правила здоровья – это проверенный не одним годом путь к здоровью, который позволяет повысить иммунную систему, укрепить организм и придать жизненных сил. При выполнении упражнений человек находится в полной гармонии с природой. Кроме того, система здоровья японского целителя имеет глубокую восточную мудрость.

Польза системы по оздоровлению

При регулярном выполнении комплекса можно добиться следующего:

Улучшить кровообращение.
Нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Избавиться от постоянных запоров и прочих проблем с кишечником.
Вывести токсины и разные шлаки.
Привести в норму работу почек и печени.
Побороть хронические мигрени.
Улучшить помять.
Улучшить деятельность дыхательной системы.

Гимнастика является отличной профилактикой простудных заболеваний, патологий зубов и ушей.

Важно! Каждому упражнению системы необходимо уделять 1 час и не меньше, только в этом случае будет польза.

Основные правила программы здоровья

Система целителя Кацудзо Ниши состоит из 6-ти основных правил и 4-х упражнений для позвоночника Кацудзо Ниши, которые необходимо соблюдать с самого начала:

Спать только на жестком матрасе.
Сон должен быть только на жесткой подушке.
Упражнение «Ивовая ветка».
Зарядка «Гибкая лозы».
Элемент «Тетива лука».
Гимнастика для живота и спины.

Регулярное выполнение гимнастических упражнений позволит сохранить здоровье позвоночника на многие годы

Все вышеперечисленные правила необходимо соблюдать, они должны стать просто частью вашего дня, для лучшего эффекта делать упражнения нужно утром и вечером.

Важно! Начинать выполнять гимнастику нужно только в хорошем настроении, в уютном тёмном помещении, а лучше всего, если позволят погодные условия, на свежем воздухе.

Упражнение для живота и спины

Это упражнение приводит в норму кровообращение головного мозга, улучшает осанку, устраняет зажимы кровеносных сосудов позвонков.

Выполнение упражнения:

Нужно лечь на спину и расслабиться, гимнастику делать на полу, а теперь просто представьте себе, что внутри у вас пустота, и от этого вы парите в воздухе.
После чего нужно согнуть ноги в коленях, при этом как можно ближе прижимайте пятки к ягодицам, не отрывая их от пола.
Приподнимите голову над полом, не отрывая позвоночник, и тянитесь ладонями до колен.
Как только кончики пальцев коснутся колен, оставайтесь в таком положении одну минуту, после чего вернитесь в исходное положение и при желании повторите упражнение еще раз.

«Ивовая ветка»

Зарядка поможет улучшить состояние позвоночника, сделает его более подвижным, улучшит работу сердца и устранит болевые чувства в спине.

Выполнение упражнения:

Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на пояс.
Руки должны быть ровно на области почек, выполнять упражнение необходимо в расслабленном состоянии.
Закройте глаза и почувствуйте пустоту внутри.
Голову аккуратно запрокинуть назад и выполнить прогиб.
При получении максимальной гибкости спины, руки опустить вниз, тем самым тело начинает качаться, как ива.
Зафиксируйтесь в таком положении 1–2 минуту, после чего вернитесь в исходное положение.

Такие упражнения развивают гибкость позвоночника и пластичность мышц

Очень важно при выполнении упражнения сохранять плавный прогиб и расслабленность и не допускать сильных изломов тела.

«Тетива лука»

Зарядка поможет убрать большое количество солей, в особенность в шейном отделе позвоночного столба, существенно улучшит кровообращение позвоночника и его прилегающих мягких тканей.

Выполнение упражнения:

Стоя на коленях, с руками вдоль туловища.
Тело нужно приводить в небольшой плавный прогиб, при этом руки завести за спину.
В этом положении ладошками обхватить щиколотки и принять такое положение на 5–10 секунд.
Выполнять это упражнение необходимо три раза подряд, и с каждым разом повышать число повторов на один, также постепенно нужно увеличивать время фиксации положения.

При выполнении упражнения нужно представить, как живая сила входит в ваше тело. Нелишним будет при выполнении гимнастики правильно и ритмично дышать, нельзя запрокидывать голову назад.

«Гибкая лоза»

Упражнение лечит позвоночник и, кроме того, предотвращает возникновение патологий позвоночного столба.

Выполнение упражнения:

Станьте на ровную поверхность, ноги по ширине плеч, руки на пояс.
Начинайте делать легкий массаж поясницы, при этом нужно представлять, как поясничный отдел позвоночника становится гибким.
После массажа как можно больше наклонитесь вперед, чтобы достать кончиками пальцев до ступней.
Затем нужно выпрямиться, руки возвратить в исходное положение и делать наклоны в разные стороны.

При выполнении наклонов ноги должны быть прямыми, но при этом расслабленными. Наклоны в разные стороны нужно делать быстро, сохранив равновесие и плавность.

(4 votes, average: 5,00 out of 5)

Одним из оздоровительных методик, которая сегодня набирает популярность, является гимнастика Ниши, разработанная японским целителем Кацудзо. По его мнению лишь собственные силы позволяют восстановить и поддержать здоровье.

Гимнастика Гогулан и Кацудзо для начинающих

Врачи поставили Кацудзо неутешительный диагноз, согласно которому он доживет только до двадцати лет, однако он прожил достаточно дольше, и даже разработал свою методику оздоровления.

Философия Кацудзо Ниши

Об оздоровительной методике Ниши впервые стало известно лишь в 1927 г. Он приобрел широкую популярность благодаря научным изданиям. Не имея медицинского образования, Ниши изобрел необычную систему оздоровления позвоночника.

Философия Кацудзо Ниши

В ходе изучения философии, а также культуры большинства стран, Ниши пришел к выводу, что рассматривать каждый орган человека в отдельности нельзя, ведь организм составляет единое целое.

Сам по себе организм человека представляет собой сложный механизм, нарушения которого связаны с моральным, а также психологическим состоянием.

При нахождении гармонии, а также слаженности в работе организма можно избавиться почти от всех видов заболеваний, при этом обеспечить здоровую и долгую жизнь. Таким образом, Нишу гимнастика, разработанная Кацудзо, стала настолько известной, что ее применяют во многих странах мира.

Большинство детей, особенно в подростковом возрасте, страдают сколиозом, вследствие чего возникает сутулость, ведь связки, а также спинные мышцы ослабевают. В основном, у офисных работников, которые весь день проводят в сидячем положении, появляются болевые ощущения в области спины, в том числе усталость. Такое состояние приводит к смещению позвонков.

Преимущества выполнения упражнений

Оздоровительная гимнастика Кацудзо позволяет сформировать правильную и красивую осанку благодаря специальным упражнениям. Помимо этого, нужно правильно питаться, заниматься плаванием, а также спать и отдыхать на жесткой поверхности.

Гимнастика дает возможность позвоночнику стать гибким, а позволяет укрепить его. Правильный рацион питания должен содержать продукты, содержащие кальций, магний, а также фосфор. Кроме органических веществ следует принимать витамины A, C и D.

По мнению Кацудзо любая патология обусловлена нарушением работоспособности капилляров. Ниши предлагает выполнять простые и легкие для обновления сосудов. В основе его гимнастики лежат, также, вибрационные и воздушные ванны. Таким образом, гимнастика Нишу видео уроки которого представляют ряд простейших упражнений, позволяет надолго оставаться здоровым.

Твердая постель

В основном, гимнастика Кацудзо Ниши состоит из 6 главных правил. Поддержать позвоночник здоровым нужно всегда. Даже незначительные искривления способны нарушить работу разных органов, потому правильная осанка крайне важна.

Золотые правила Кацудзо для оздоровления

Старайтесь чаще тянуть макушку кверху. Это элементарное правило не позволит позвоночнику искривиться. Если в сидячем положении вы начинаете скрючиваться либо в стоячем положении — сутулиться, то это негативно сказывается на функционирование внутренних органов. Итак, если всегда держать спину прямой, а также смотреть вперед, можно добиться того, что:

позвоночник не чувствует перегрузку;
рост увеличивается на 2 см;
внутренние органы функционируют правильно;
улучшается работа щитовидки, а также нормализуется циркуляция крови.

Однако, чтобы доиться этих результатов, нужно спать на жесткой поверхности. В мягкой постели позвоночник искривляется и находится в напряженном состоянии.

Жесткая подушка либо валик

Вместо мягкой подушки используйте твердую. Таким образом шейные позвонки будут находиться в правильном положении. Это простая гимнастика Ниши, которая подходит и для начинающих, поскольку при ее выполнении улучшается самочувствие.

Жесткая подушка либо валик

Полноценный сон способствует не только красивой, но и ровной походке. При этом, улучшается дыхание, устраняется головокружение, а также раздражительность. Пользуйтесь твердым валиком либо подушечкой.

«Золотая рыбка»

Для его выполнения следует лечь либо лицом вверх, либо вниз. После этого тяните пальцы ног к себе, а ручки скрестите и положите их под шею. Находясь в этой позе нужно вибрировать, а также извиваться, как бы повторяя движения рыбы. Необходимо выполнять его 1-2 мин.

Данное упражнение способно вылечить сколиоз, а также снимет напряжение с позвоночника, исправит его искривление. Эта гимнастика Ниши для начинающих совершенно проста, также есть видео уроки с примерами выполнения упражнений.

Гимнастика для капилляров

Во время ее выполнения следует лечь на спинку, а голова должна быть на твердой поверхности. Затем вытяните ручки, ноги вверх, а потом начните вибрировать.

Данное упражнение обеспечивает нагрузку капиллярам, вследствие чего нормализуется кровообращение всего организма, обновляется лимфатическая жидкость. Его нужно выполнять пару минут дважды в сутки.

Смыкание ладоней, а также стоп

Необходимо лечь на спинку, а голова должна быть на твердой поверхности. Ручки на груди. Далее раскройте ладошки, соедините подушечки пальчиков, затем нажимайте на них и расслабьтесь. Сделайте несколько раз.

Потом сделайте движения руками сначала вперед, затем назад. Потом сомкните ладошки над грудью. Поднимите ножки над телом, а коленки, стопы сомкните.

Правила поддержания здоровья от японского целителя Кацудзо Ниши помогут встать на ноги при любых заболеваниях. А использование специальных упражнений предотвратит появление множества проблем.

За последние несколько десятков лет мировая медицина совершила не один прорыв, найдя возможности лечения множества заболеваний, поражающих человеческий организм. Но обнаружилось и немалое количество болезней, неизвестных ранее, которые вылечить доктора все-таки не в состоянии. Все чаще пациентам рекомендуют народные рецепты, а также методы нетрадиционной, восточной медицины. Сотни различных техник имеют единую основу – организм человека способен к самовосстановлению, тело, дух и душа неразрывно связаны, а все, что требуется для полноценного существования и здоровья, можно найти в живой природе. На этих утверждениях базируется и система оздоровления по Ниши.

Кацудзо Ниши, японский целитель, с самого детства сильно болел. Врачи не давали ему и 20 лет жизни. Однако стремление обрести абсолютное здоровье и твердое решение достичь цели, помогли юноше победить свой смертный приговор. Разработанная Кацудзо система оздоровления организма уже много лет дает положительные результаты множеству людей по всему миру. Как все гениальное, она довольно проста и доступна любому желающему.

Базируется весь механизм системы оздоровления организма по Кацудзо Ниши на четырех элементах:

психика и эмоции – позитивный настрой, самоконтроль ведут к здоровью;
еда – способна очищать и лечить, а также засорять и убивать;
кожа – защитный футляр организма, орган дыхания и очищения;
ноги – телесная опора.

Пинципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниши, будут полезны не только больным. Это полная и эффективная профилактика множества заболеваний человеческого организма. Ни для кого не секрет, что многие болезни связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.

Система Кацудзо Ниши

Как утверждал Кацудзо Ниши, все заболевания имеют единый корень – отдаление человека от живой природы и ведение все более неестественного, слишком технического и синтетического образа жизни. Он вывел свод правил, компенсирующих условия окружающей среды, способных восстановить и сохранить здоровье организма.

Правила здоровья:

В приведенном списке имеются еще несколько пунктов, о которых правильно будет рассказать отдельно. Называются они «Шесть золотых правил Кацудзо Ниши для оздоровления» и напрямую воздействуют на состояние сосудов, крови и позвоночника.

Золотые правила

Оздоровление организма японский целитель рекомендовал проводить при помощи здорового сна, а также некоторых упражнений, улучшающих состояние позвоночника и движение крови, повторять которые нужно два раза в день.

№1 твердая постель

Даже самое незначительное смещение позвонков может привести к печальным последствиям и множеству заболеваний всех систем человеческого организма. Сдавливаются нервные окончания, деформируются межпозвоночные диски. Сжимание сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Укладываясь на мягкие перины, человек только усугубляет подобную ситуацию. Чтобы расслабить позвоночник, вернуть в изначальное положение, устранить последствия нагрузок и сидячей работы, важно правильно оборудовать место для ночного сна.

По системе Ниши кровать должна быть ровная и твердая, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Ложиться нужно на спину, чтобы позвоночник мог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать течение крови, подарить человеку необходимое оздоровление сосудов, позвоночника и всего организма.

К преимуществам такой постели относится полноценный сон и восстановленная нервная система, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализация работы кишечника и других внутренних органов. Постепенно будет приходить полное оздоровление организма.

№2 твердая подушка

Выполнение

Оздоровление по системе Кацудзо Ниши предлагает специальную гимнастику. Лежа на твердой поверхности, используя валик для шеи, поднять руки и ноги перпендикулярно по отношению к полу. Стопы не тянуть, оставить в естественном состоянии. Начинать легонько вибрировать всеми конечностями, потрясывая в течение 2 минут. Одновременно с этим движением, следует поворачивать стопы наружу и внутрь.

Если сложно сразу держать ноги ровными, можно начинать поднимать их согнутыми в коленях. Но по мере занятий, следует стремиться вытягивать и держать все конечности ровными.

№5 соединить ладони и стопы

Диафрагма в человеческом организме выполняет отчасти задачу сердца – проталкивает кровь. Взаимодействуя с дыхательным ритмом, она производит давление на органы ЖКТ, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Соединение стоп и ладоней тренирует и дает оздоровление диафрагме, нормализует нервно-мышечный тонус. Активизируется течение крови, а главное достоинство – оздоровление половых органов мужчин и женщин. Практикуя регулярно такую нагрузку, женщина забудет о болезненных месячных, кистах, миомах, эндометритах и даже может излечиться от бесплодия. Во время беременности такая практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.

Выполнение

№6 укрепление спины и живота

Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая движение крови, состояние и перистальтику кишечника. Устранятся запоры, удаляются застоявшиеся каловые массы, таким образом, организм перестает отравляться изнутри и постепенно получает оздоровление.

Выполнение

Нужно сесть на колени, чтобы ягодицы опирались на пятки. Можно принять позу по-турецки. Позвоночник держать исключительно прямо. Глаза открыты, губы сомкнуты, дыхание спокойное. Подготавливая тело к гимнастике, нужно потянуться головой и руками в разные стороны несколько раз. Теперь необходимо сконцентрироваться, начать раскачиваться слева направо, в это же время выполнять животом движения вперед-назад. Одновременно с процессом раскачивания, Ниши рекомендует вслух проговаривать позитивные утверждения про оздоровление каждой клеточки своего организма, провозглашая, что жизнь полная счастья, здоровья, сил и способностей к новым свершениям.

Дополнительные методы оздоровления по Ниши

Вместе с золотыми правилами оздоровления организма, Кацудзо Ниши рекомендует практиковать также другие гимнастические упражнения для сосудов и позвоночника.

Есть смысл и в том, чтобы научиться расслабляться. Система релаксации от Кацудзо Ниши предполагает полное недвижимое спокойствие человеческого тела на протяжении минимум 40 минут. Необходимо найти самую приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.

Многое могут водные процедуры. При помощи воды можно оздоровить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненные функции. Особой пользой обладают горячие и холодные ванны, контрастный душ и обливания.

Советует японец практиковать и специфический бег на месте. Точнее, ходьба с прыжками в определенной последовательности.

Однако основным гарантом успеха в применении системы оздоровления организма Кацудзо Ниши является позитивный настрой и самовнушение.

Находясь в гармонии с природой и самим собой, человек может свершить невероятные вещи, и самоисцеление в первую очередь. Пример Кацудзо Ниши очень наглядно об этом свидетельствует. Только всегда нужно помнить о том, что любая система оздоровления допускается к применению только после консультации с врачом.

Сегодня мы рассмотрим 4 упражнения, которые помогут вам улучшить кровоснабжение мозга и замедлить старость. Делайте данные упражнения каждый день и вы улучшите осанку, поставите на место позвонки и расслабите кровеносные сосуды. Всё это обеспечит клеткам мозга нормальное питание и достаточное количество кислорода. Начните тренироваться прямо сейчас!

Главные плюсы упражнений:

улучшают кровоснабжение мозга;

выпрямляют позвоночник;

освобождает сосуды от зажимов.

Позвоночник — это ось тела, это каркас организма, поэтому он должен быть здоровым и крепким, так как здоровый позвоночник — залог здоровья всего организма, красивой спины и, осанки.

Здоровый позвоночник — самая надежная защита организма от преждевременного старения и всевозможных заболеваний.

Кацудзо Ниши — один из самых известных японских целителей, сформулировавший, исходя из на личного опыта правила крепкого здоровья. Разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения.

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка»

Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: Стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева» ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

Выполнение упражнения: Положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

3. Упражнение для позвоночника «Тетива лука»

Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника

Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.

4. Упражнение для позвоночника «Гибкя лоза»

Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плечь, ноги расслаблены.

Выполнение упражнения: Помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.

Делайте 4 упражнения для позвоночника ежедневно и вы увидите заметный результат. Упражнения займут совсем немного времени, но подарят Вам не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма. Будьте здоровы вместе с FITNESSI!

Друзья, есть такая замечательная книга — Золотые Правила Здоровья, автор Кацудзо Ниши. Рекомендую всем её прочитать, так как в этой книжке содержится много полезных знаний о поддержании и восстановлении нашего здоровья. Ну а в этой статье вы прочитаете про 6 золотых правил здоровья, которые вывел Ниши в этой книге. Правила Кацудзо Ниши — это система простых упражнений, следование которой позволит сохранить здоровье и молодость. Лёгкая, но поразительно эффективная гимнастика. Читайте подробное описание + смотрите видео с упражнениями онлайн!

Шесть правил здоровья — это составная часть системы оздоровления Кацудзо Ниши (1884-1959), которую тот вывел в том числе и для себя.

Однако Кацудзо смог всё изменить благодаря труду и упорству. Он прочитал огромное количество литературы про здоровье и проверил многое из прочитанного на практике. Тем самым Ниши выявил самые эффективные и действенные упражнения и методы оздоровления.

Вопреки приговору врачей, автор дожил до 75 лет (а не до 20). Более того, Кацудзо Ниши погиб в автокатастрофе, так что ещё неизвестно, до скольких лет он дожил бы, если бы не эта трагическая случайность. Другими словами, эффективность разработанной им системы здоровья автор подтвердил на себе.

Впервые своими знаниями с миром Кацудзо Ниши поделился в 1927 году, а в 1936 году вышла первая его книга.

Несмотря на то, что Ниши уже давно нет в живых, его золотые правила здоровья находят всё больше последователей в наше время. Ведь при , который ведут многие из нас, такая гимнастика просто необходима.

Как говорится, всё гениальное — просто. Да, фактически в книге Кацудзо Ниши нет ничего нового. Заслуга автора прежде всего в том, что он из огромного количества информации выбрал самое важное и нужное, простое и гениальное. И не просто выбрал, а объединил в полноценную систему.

Систему упражнений Ниши «Золотые правила здоровья» может использовать каждый человек, независимо от пола и возраста.

Описанные ниже упражнения — есть лишь часть системы Ниши. Чрезвычайно эффективная часть. Другими словами, перед вами выжимка из книги «Золотые правила здоровья». Сама книга содержит гораздо больше полезной информации. Рекомендую вам прочитать её целиком. Ну а пока позвольте ознакомить вас с шестью упражнениями Кацудзо Ниши, которые вернули здоровье многим людям. Видео от Майи Голулан — удивительной женщины, автора популярных книг «Можно не болеть», «Попрощайтесь с болезнями», «Законы здоровья». Читайте описания и смотрите видео, и вы обязательно научитесь этой уникальной системе упражнений для восстановления здоровья.

1⃣ Твёрдая постель. Если человек имеет много болезней, значит причиной скорее всего являются нарушения в работе позвоночника. Позвоночник — это основа жизни. Любое, даже казалось бы незначительное искривление позвоночника ведёт к нарушению деятельности различных внутренних органов, да и остальные части тела страдают.

Поэтому для общего оздоровления организма по системе Кацудзо Ниши необходимо в первую очередь вылечить позвоночник. Про то, что не надо сутулится, мы говорить не будем. Это знает каждый. А вот то, как нужно спать, мы подробно разберём.

Итак, одну треть жизни мы тратим на . Кацудзо Ниши советует именно в это время заниматься исправлением осанки и нормализацией работы позвоночника.

Первое правило здоровья гласит: постель должна быть ровной и твёрдой. Твёрдая постель — это идеальное средство для сохранения правильной осанки в течение дня. Также это позволит исправить нарушения, возникшие в позвоночном столбе за период бодрствования.

Конечно, очень приятно засыпать в уютной мягкой постельке. Но вы даже не представляете, как в этом случае мучается во время сна ваш позвоночник. Вместо того, чтобы наконец-то выпрямиться и принять правильное положение (хотя бы на время), он искривляется всё больше и больше. Кроме того, мягкая постель сохраняет все нарушения, возникшие днём. Таким образом, при сне на мягкой постели позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении и неправильном положении.

Чтобы избежать такого издевательства над вашим позвоночником, спите на твёрдой и ровной поверхности. Можно спать на полу (так спят многие японцы) либо положить на кровать доску или кусок фанеры. Естественно, на твёрдую поверхность можно что-нибудь подстелить для вашего комфорта.

Что нам даст сон на твёрдой постели? Очень многое, и это не преувеличение. Ведь тогда позвонки будут находиться в очень благоприятном положении, что, в свою очередь, положительно влияет как на сам позвоночник, так и на органы вашего организма. Улучшается работа органов пищеварения и выделения. Нормализуется циркуляция крови в организме и работа щитовидной железы.

Глаза, зубы, горло, нос, уши, лицо, шея, селезёнка, диафрагма, лёгкие, надпочечники, печень, сердце — всё это в той или иной степени зависит от состояния вашего позвоночника, считает Кацудзо Ниши.

Стоит заметить, что приучать себя спать на твёрдой постели нужно постепенно. В начале может быть некомфортно или даже больно. Это свидетельствует о том, что у вас уже есть нарушения в позвоночнике. Но также это говорит и о том, что у вас есть отличная возможность для оздоровления.

Так что, друзья, спите на твёрдом — это станет значительным вкладом в ваше здоровье.

2⃣ Второе золотое правило здоровья. Твёрдая подушка или валик. Второе правило здоровья является продолжением первого. Если издеваться над собой, то издеваться по полной =) Это называется системный подход. Раз уж мы решили спать на твёрдом, то и от привычной большой пуховой подушки следует избавиться. Ведь шея — это продолжение позвоночника. А это значит, что мы не должны допускать её искривления по причинам, описанным выше.

Японцы говорят: «Искривлённая шея — признак короткой жизни». Сейчас, когда мы подолгу сидим за столами, склонившись вперёд, уход за шеей важен как никогда.

Твёрдая подушка благотворно влияет на шейный отдел позвоночника. Симптомы заболевания шейного отдела — острые и тупые боли в затылке, глазах и ушах, в области плечевого пояса.

Что помогает вылечить твёрдая подушка? Астму, заболевания половых органов, эндокринной системы, паращитовидной и вилочковой желез, миому, напряжение сердечной артерии, недержание мочи, боль при менструациях, энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, сенную лихорадку, заболевания почек, печени, желудка, ушей, а также раздражительность, беспокойство, головокружения. Все эти отклонения и заболевания зависят от состояния носовой перегородки, а сон на твёрдой подушке положительно влияет на эту перегородку, что, в свою очередь, устраняет нарушения во внутренних органах. А ещё твёрдая подушка стимулирует мозговое кровообращение, чем предотвращает развитие атеросклероза.

Конечно, твёрдая подушка — это ещё не панацея, однако это действительно может помочь при многих заболеваниях, не говоря уж об их предотвращении.

Кацудзо Ниши предупреждает, что с непривычки появляются боли, затекает затылок. Но очень важно продолжать пользоваться твёрдой подушкой, пока эти негативные ощущения не пропадут. Для того, чтобы эти временные неудобства скорее прошли, автор книги рекомендует выполнять третье упражнение, которое называется «Золотая рыбка».

3⃣ Упражнение «Золотая рыбка». Третье правило здоровья продолжает исправление осанки и устранение нарушений в позвоночнике. Ведь, как мы уже убедились, от здоровья позвоночника напрямую зависит наше здоровье в целом. Теперь мы приступаем к полноценной, но очень простой гимнастике по системе Кацудзо Ниши.

Исходное положение: ложитесь на спину (обязательно на ровную твёрдую поверхность). Руки закиньте вытяните за головой. Ноги тоже вытяните на всю длину, носки ног пусть тянутся в направлении туловища. Пятки и бёдра должны быть прижаты к поверхности, на которой вы лежите.

Потянитесь, как бы растягивая позвоночник в разные стороны. Сначала левой ногой тянитесь вниз, а руками вверх. Затем правой ногой повторите тоже самое. Ну а после этого скрестите ладони за шеей и повибрируйте всем телом. Типа как рыбка, извивающаяся в воде (отсюда и название упражнения).

Такие вибрации нужно выполнять в течение 1-2 минут каждый день, желательно утром и вечером.

Смотрите видео Кацудзо Ниши «Золотая рыбка»:

Этим упражнением вы исправляете искривление позвонков, что положительно сказывается на всём организме. Улучшается кровообращение, нормализуется работа нервной системы, кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

Друзья, понаблюдайте за поведением животных, например, наших домашних питомцев: кошек и собак. Ведь они чётко следуют всем трём золотым правилам здоровья: спят на твёрдом, голову укладывают на лапы, а когда просыпаются, то прежде всего устраивают и растяжки. То есть сама природа даёт нам подсказки, как быть здоровыми!

4⃣ Упражнение для капилляров. Четвёртое упражнение (как и третье) в основе своей имеет вибрацию.

Нужно лечь на спину (на твёрдую и ровную поверхность), поднять вертикально руки и ноги и трясти ими. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут.

Просто? Да! Эффективно? Ещё бы!

Судите сами: вы прокачиваете кровь по организму, что благотворно влияет практически на все органы. Организм приходит в тонус!

А времени и сил тратится всего ничего.

Видео Кацудзо Ниши «Упражнение для капилляров»:

Удивительно, но это упражнение по эффективности вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключена всякая нагрузка на сердце и суставы.

5⃣ Упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Первая часть упражнения покажется вам немного замороченной, но на самом деле ничего сложного там нет. Нужно лечь спиной на ровную твёрдую поверхность, под шею подложить твёрдую подушку или валик. Сомкните ладони (как при молитве) и ступни ног, разведя колени в стороны.

— 10 раз нажимайте подушечками пальцев обеих рук друг на друга.
— Затем повторите, но помимо нажатия подушечками пальцев делайте нажатие ладонями рук друг на друга (10 раз).
— И, наконец, посжимайте сомкнутые ладони (10 раз).
— Вытяните сомкнутые руки на полную длину, закиньте их за голову и медленно проведите ими над лицом до пояса (10 раз). Пальцы ладоней должны быть направлены к голове.
— Разверните пальцы обоих рук по направлению к стопам и двигайте ими от паха до пупка (10 раз).
— Максимально вытяните руки с сомкнутыми ладонями и проведите ими над телом (10 раз).
— Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз (10 раз).
— Установите руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигайте сомкнутыми ступнями ног вперёд и назад, стараясь на размыкать их (10 раз).
— Одновременно двигайте сомкнутыми ладонями и стопами вперёд и назад, стараясь максимально растянуть позвонки (10-60 раз).

Это была первая часть пятого упражнения Кацудзо Ниши, а теперь разберёмся со второй частью. Можете передохнуть, двигаться больше не придётся. Нужно лишь сомкнуть ладони и стопы, закрыть глаза и остаться в этой позе на 10-15 минут.

Перед вами видео Кацудзо Ниши «Пятое правило здоровья»:

Пятое правило здоровья Кацудзо Ниши призвано помочь силам духа и тела достигнуть равновесия. Это очень мощная гимнастика! Выполняя пятое упражнение, мы координируем функции мышц, нервов и кровеносных сосудов правой и левой половины тела, а также в области паха, живота и бёдер. Другими словами, это правило здоровья Кацудзо Ниши благотворно влияет в основном на наши внутренние органы и конечности.

Нельзя не отметить пользу этого упражнения при беременности. Его выполнение способствует нормальному росту ребёнка в утробе матери и даже способно исправить его неправильное положение там.

6⃣ Упражнение для спины и живота. Шестое упражнение Кацудзо Ниши ведёт к оздоровлению всего организма в целом. Исходное положение: сядьте на пол на колени, таз опустите на пятки, выпрямите позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Или можно сесть по-турецки.

После каждого упражнения рекомендуется делать промежуточное упражнение: поверните голову назад, при этом руки должны быть вытянуты вперёд, а вы должны стараться увидеть копчик. Выполняйте промежуточное упражнение по 1 разу в каждую сторону после каждого из приведённых ниже шести подготовительных упражнений.

Подготовительная часть:
— Поднимайте и опускайте плечи (10 раз).
— Наклоняйте голову вправо-влево (10 раз).
— Наклоняйте голову вперёд-назад (10 раз).
— Наклоняйте голову вправо-назад и влево-назад (10 раз в одну сторону, 10 раз в другую).
— Наклоняйте голову вправо, затем медленно, вытягивая шею, перемещайте голову к позвоночнику. Потом тоже самое, только влево (по 10 раз к каждому плечу).
— Откиньте голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. Руки согните, сожмите кисти в кулак и заведите их за спину, чтобы они тоже были направлены вверх. Тянитесь подбородком к потолку и попытайтесь свести локти за спиной, вытянув руки максимально назад (10 раз).

Основная часть. Расслабьтесь после выполнения подготовительной части. Вернитесь в исходное положение. Раскачивайтесь вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперёд-назад. Выполняйте это упражнение в течение 10 минут. о том, как ваше здоровье становится всё лучше и лучше, как каждая клеточка вашего тела заряжается здоровьем и счастьем.

Для чего нужно шестое правило здоровья? Кацудзо Ниши считает, что это упражнение помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме, нормализовать деятельность кишечника, а также создать духовную силу, направляющую организм к здоровью и долголетию.

Кацудзо Ниши утверждает, что если вы верите, что будете здоровы, что победите болезни, что будете жить долго и счастливо, то так оно и будет. СиЗОЖ полностью согласен с этим. Будьте счастливы и здоровы, друзья!

А вот видео с 6-м упражнением Кацудзо Ниши:

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Шесть золотых правил Кацудзо Ниши — это система упражнений, которая позволяет нормализовать состояние каждой вашей клеточки, каждого органа. Цель гимнастики — пробуждение целительных сил организма, оздоровление и долголетие. Ежедневное выполнение золотых правил устраняет нарушения в организме и мобилизует его защитные силы.

Вот такая вот гимнастика Кацудзо Ниши — простая и эффективная. Возможно, последние два упражнения испугали вас необходимостью запоминать много действий. Но не волнуйтесь, на практике вы запомните их с первого раза.

Итак, теперь вы знаете 6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши. Автор пишет, что его упражнения легковыполнимы, нужно только начать, преодолеть нежелание действовать и приложить первые усилия, а дальше всё пойдёт как по маслу. Главное — это ваше намерение быть здоровым и счастливым человеком.

6 золотых правил легендарного Кацудзо Ниши для спасения вашего тела_ 国际 _ 蛋蛋赞

СИСТЕМА: «ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ Ниси»

Основным фактором системы Ниши является хорошее понимание особенности физиологии человека. Сделанные им выводы буквально перевернули мир и его представления о том, что такое болезнь и как достичь здоровья, используя всего несколько простых манипуляций со своим телом в день.

Кстати, можно сказать, шесть правил здоровья от Ниси были широко опубликованы около 80 лет назад.В наше время во всем мире наблюдаются тысячи примеров, когда тяжелобольные излечиваются от недугов, когда даже врачи разводятся в бессилии своими руками.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ.

Как известно, у большинства из нас проблемы с позвоночником. Часто встречаются сколиоз и различные искривления. Все это происходит из-за неправильной осанки. Когда человек сутулится, его связки и мышцы слабеют, не так крепко держат позвонки, как необходимо, чтобы они смещались относительно себя.

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниси направлены на формирование правильной осанки с помощью несложных упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Д.

1. ПЕРВОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ — ТВЕРДАЯ КРОВАТЬ.

Человек проводит во сне треть своей жизни, поэтому это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Гладкая и прочная кровать важна, потому что в этом случае вес равномерно распределяется по всему телу, и мышцы могут полностью расслабиться.Однако только на такой кровати можно исправить позвоночник, который днем во время работы находится в искривленном состоянии.

Жесткое ложе стимулирует кожу, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опускание печени, ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Конечно, можно спать на полу и на заваленном куске фанеры, но главное помнить, что одна из важных функций кровати — это ее способность согревать тело человека снизу.Поэтому, обустраивая свою кровать, позаботьтесь о правильном размещении жестких конструкций.

Чтобы лучше выспаться, будет полезно вечером, примерно за час до сна, провести 20 минут на свежем воздухе. Заниматься здоровьем вместе с любимым человеком или другом очень удобно.

2. ВТОРОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ — ТВЕРДАЯ ПОДУШКА.

Скорее всего, это даже не подушка, а подушкообразная подкладка под голову. Лучше всего для этих целей использовать деревяшку, тщательно подобранную по вашим параметрам.

Подушка-подушка должна быть определенного размера, который у каждого человека разный. Проще говоря, ваша новая подушка должна заполнить полость между затылком и областью лопатки. Третий и четвертый шейные позвонки будут лежать на твердой поверхности без деформации. Пример правильной кровати с жесткой подушкой и неправильной показан на рисунке.

Конечно, сразу становится понятно, что такая подушка будет с непривычки доставлять массу неудобств или даже болезненных ощущений.Но все это связано с тем, что мы давно привыкли к другому способу сна, и теперь правильный нам кажется неудобным. Чтобы на первых порах смягчить неприятные ощущения, жесткий валик можно обернуть мягкой тканью. Однако помните: время от времени ткань нужно снимать и таким образом постепенно избавляться от нее. На правильной подушке нужно привыкать спать — это залог здоровья.

3. ТРЕТЬЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ — УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА».

Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает перенапряжение. Нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной системы. Способствует правильной работе кишечника.

Исходное положение: лежим на спине, естественно, на ровной и твердой поверхности. Это может быть кровать или пол. Руки опрокинуты через голову, ноги вытянуты вперед, а пальцы ног подтянуты к лицу.

Техника выполнения упражнения: сначала нужно растянуть тело. Правую пятку вытяните вперед, а руки — в обратном направлении. Затем проделываем то же самое с левой пяткой. Далее кладем руки под голову и, не отрывая туловище от пола (следим, чтобы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу), делаем волнообразные движения, как рыба — слева направо на 1 -2 минуты. Но не вверх-вниз, потому что это важное условие техники выполнения упражнения.)

Это и следующие упражнения рекомендуется выполнять два раза в день — утром и вечером.

4. ЧЕТВЕРТОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ .

Цель упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение по всему телу, движение и обновление лимфы. Это упражнение — хорошая замена бегу, поскольку позволяет снять нагрузку на суставы и сердце, что очень важно.Если есть возможность выполнять его обнаженным, то помимо вышеперечисленных эффектов вы дополнительно активируете кожное дыхание. Это помогает очистить организм от шлаков через кожу.

Исходное положение: лечь на прочное основание — на спину. Под шею подкладываем обычный валик.

Техника выполнения: ноги поднять вверх, ступни расставить параллельно полу. Руки тоже поднимают вверх. В таком положении рук и ног сделайте их активными встряхиваниями на 1-3 минуты.

5.ПЯТЫЕ ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ — УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕСЕЧЕНИЕ ЛАДОНИ И СТОП»

Это упражнение помогает силам духа и тела достичь равновесия, координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов. Осуществляя его, мы помогаем работе диафрагмы, что, естественно, улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Особая польза этого упражнения заключается также во взаимодействии мышц правой и левой сторон нашего тела, которые, согласованно, помогают работе всех внутренних органов.

Это упражнение особенно полезно во время беременности, так как оно способствует развитию плода в утробе матери.

Это упражнение состоит из двух этапов: подготовительной и основной.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

Исходное положение: ложимся на спину — на твердую поверхность, под шею кладем валик. Далее нужно сомкнуть стопу и ладонь, развести колени в стороны, как показано на картинке.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.

— В этой ситуации мы выполним несколько различных манипуляций или движений.Каждый из них необходимо повторить 10 раз.

— Не меняйте положение рук, ног и туловища, просто прижмите подушечки пальцев друг к другу.

— Начинаем прижимать подушечки пальцев друг к другу и продолжаем прижимать всю ладонь.

— Плотно сожмите поверхности ладоней

— Сложенные руки доходят до головы и проведите линию от положения сзади головы до талии. Пальцы при этом не меняют положения и «ищут» голову.Ладони прижаты как можно ближе к телу.

— Чтобы развести пальцы обеих рук, чтобы они «смотрели» на ступни, и переместите их от паха к животу.

— Делаем движения аналогично п.4, только теперь руки не держим близко к телу, а на максимальном удалении от тела, как бы разрезая воздух.

— Руки вытяните вверх, отойдите назад, постарайтесь сделать движение на максимальную длину.

— Руки остаются сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступни двигаются вперед и назад, не нарушая стопа.

— Совмещаем движения, двигая ногами, как указано в пункте 8. Добавляем движения ладонями в аналогичном порядке.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

Исходное положение: ложимся на спину (после выполнения пункта 9 подготовительной части). Ладони сомкнуты над солнечным сплетением, стопы сомкнуты, колени разведены. Техника выполнения: закрыть глаза и, не меняя положения ног и рук, лечь 10-15 минут

6.ШЕСТОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ — УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ЖИВОТНЫХ.

Одна из главных составляющих успеха этой техники — уверенность в себе. Как говорится, мы то, о чем думаем. Если вы настроили себя на положительный исход и вера в результат священна, он не заставит себя ждать.

Упражнения для спины и живота разработаны специально для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы. Он полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствуя благотворному воздействию умственной энергии.Он разделен на подготовительную часть и основную.

Исходное положение подготовительной части:

Сидим на полу на коленях, при этом таз опущен на пятки. При желании и для большего удобства можно сесть «по-турецки». Не забывайте держать спину прямо, руки на коленях. Все элементы упражнения выполняются по 10 раз в каждую сторону.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

1.Такая разминка — поднимаем и опускаем плечи.

После первого элемента выполните промежуточные действия. Кстати, проводить их придется после каждого из элементов подготовительной части, описанной ниже.

— вытяните руки вперед перед собой, затем резко посмотрите назад, как бы пытаясь увидеть свой копчик. Затем медленно посмотрите с копчика на шею. Конечно, ты не сможешь увидеть спину — так что сделай это мысленно. Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции — только с правой стороны.Проделываем те же действия, только теперь руки вытянуты вверх.

2. Наклоняем голову вправо и влево (не забываем делать промежуточное упражнение).

3. Сгибаем голову вперед-назад (опять же промежуточное упражнение).

4. Объедините пункты 3 и 4: наклоните голову вправо назад, затем влево (промежуточное упражнение).

5. Не забываем, что упражнения подготовительного периода мы делаем по 10 раз в каждую сторону. Наклоните голову к плечу, затем медленно переверните ее, касаясь задней части шеи (промежуточное упражнение).

6. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах, образуя прямой угол, и плотно сожмите руки. Вернитесь назад, посмотрите в потолок и разведите локти в стороны, стараясь соединить их за спиной. В это время подбородок тянется вверх (в последний раз делаем промежуточное упражнение).

НАЧАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ГЛАВНОЙ ЧАСТИ ТАК ЖЕ И В ПОДГОТОВКЕ.

Техника исполнения:

Расслабьтесь на короткое время.Затем снова напрягите живот, выпрямите спину и сделайте маятниковые покачивания вправо-влево, заставляя живот двигаться вперед-назад. Выполняем такие движения 10 минут. Сначала это покажется трудным, но вы очень быстро к этому привыкнете.

Все шесть оздоровительных правил Ниши достаточно эффективны и очень просты в исполнении. Нужно только побороть лень и начать заниматься.

Система здравоохранения Кацудзо Ниша читать онлайн, Ниша Кацудзо. Японская гимнастика

В статье рассмотрим «систему здоровья» Кацудзо Ниши.

Это японский целитель, автор работы по оздоровлению. Он родился в 1884 году. Получив начальное образование, собирался продолжить учебу, но врачи запретили ему ходить в школу из-за слабого здоровья, к тому же грудь у него была меньше нормы. Он не выдержал бы школьной ноши. В подростковом возрасте его проблемы усугублялись простудой и диареей. Кацудзо показал известного врача, который сказал своим родителям, что не проживет больше 20 лет.

Несмотря на чрезмерную болезненность, у Ниши была очень светлая голова, и поэтому многие из него считались гадюками.Единственное, что мешало ему развить свои способности, — слабое здоровье. Чтобы улучшить благополучие Сына, отец отдал его в храм, где практиковал медитацию. Кроме того, юноша пошел в школу фехтования

Спустя много лет он стал всемирно известным, по правилам которого пока что многие люди могут улучшить свое тело и достичь долголетия.

Что такое метод ниши «системы здоровья»?

Правильная осанка — залог отменного здоровья.Так говорил этот известный целитель из Японии. Он считал, что человек при желании может вылечить все свои недуги самостоятельно. И этому утверждению есть доказательства: Ниша разработала особую систему оздоровления, которая прожила здоровую и долгую жизнь.

На сегодняшний день существует множество методов лечения заболеваний и систем оздоровления организма. Одна из них — это нишевая система. Многие ее уже практиковали, другие даже не слышали о ней.

Рассмотрим нишу японской «системы здравоохранения» Подробнее.

История происхождения

Все люди хотят жить долго и не болеть. Японский целитель К. Ниши считал, что только благодаря их усилиям люди могут преодолеть все трудности, быть здоровыми, и он доказал это на собственном опыте. В детстве врачи поставили ему страшный диагноз, сказав, что он уехал еще на несколько лет. Они сказали, что его болезнь неизлечима. Ниша была очень болезненным и слабым ребенком. Ему поставили диагноз «лимфатическое воспаление легких и туберкулез кишечника».«В детстве Ники очень хотел быть здоровым, но болезни не оставляли его ни в детстве, ни в юном возрасте, не позволяли полноценно жить, получить желаемую профессию. Кацудзо понимал, что ничего не добьется в жизни, если бы он не стал заниматься своим здоровьем.

Самостоятельно изучал различные методики выздоровления и лечения, следуя рекомендациям Флетчера.Этот создатель особого силового режима сумел похудеть, разбогатеть и прославиться за весь мир из-за его метода.

В итоге Ниша разработал собственный метод восстановления. Она появилась не сразу. Целитель усовершенствовал свои методы, выбрал лучшее из того, что знал. Свою методику Кацудзо Ниши он назвал «Система здоровья», она была обнародована, когда автору было 44 года. Этот возраст в те времена считался средней продолжительностью жизни японцев.

Ниши, которым врачи исправили раннюю смерть от имеющихся болезней, благодаря вере и огромному желанию жить, сумели сохранить свое здоровье.

После того, как теория японского целителя была опубликована, к нему стали обращаться пациенты со всего мира, а затем Ниша посвятила себя делу всей жизни — разработке методов выздоровления.

Описание методики

«Система здоровья» Кацудзо Ниша — это не простой комплекс физических упражнений и правил. Это особый образ жизни, в котором вырабатываются привычки, соответствующие законам природы. Целитель не случайно вызвал свой системный метод.Здесь нельзя отдавать предпочтение одному из правил, потому что в этой технике, как и в организме человека, все взаимосвязано.

Метод не лечит специфические заболевания, способствует восстановлению и сохранению здоровья. В нише «системы здоровья» человек рассматривается как неделимое целое. Заслуга автора в том, что из большого количества материала он выбрал самое главное, после чего объединил все в единую систему, которую можно использовать абсолютно всем, независимо от возрастной категории и пола.Учения древних целителей, философов, различная литература по оздоровительным практикам (древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская) — это те источники, из которых японцы кричат свои знания, систематизированные в единую практику выздоровления.

Впервые теория Ниши была опубликована в 1927 году. Сегодня в Токио есть институт, который применяет эту теорию восстановления. Проверено многолетней практикой и временем. Благодаря этой методике многие люди избавились от страшных болезней.

Система помогает продлить молодость, дает возможность получать удовольствие от активной жизни, помогает противостоять сложным условиям, бороться с болезнями, стрессами. Это можно рассматривать как учение о соблюдении законов природы и жизни. Тот, кто их хранит, получает взамен ценный подарок — здоровье.

О методе ниши сегодня можно прочитать на разных языках, существует большое количество книг, в которых изложены принципы системы исцеления этого целителя. Кроме того, есть большое количество его последователей, которые в то же время он в свое время с помощью этой системы исцеления исцелялся от неизлечимых болезней.Например, Майя Гогуллан, написавшая книгу о «Системе здоровья» К. Ниши, не может болеть. «С помощью приложения этой японской целительницы она победила онкологическое заболевание.

Перед тем, как ознакомиться с методом Ниши

С детства нас учат сохранять осанку: дома за столом, в школа за партой. И не зря. Когда людей крадут, это приводит к ослаблению связок и мускулов. Удовлетворенный длительное время за компьютером, к концу дня мужчина чувствует выраженную утомляемость и боли в спине.

Методика реабилитации предусматривает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавания, диеты, режима отдыха, твердой подушки. Благодаря специальной гимнастике позвоночник обретет гибкость, укрепится, сформируется хорошая осанка.

Ниша рекомендуется для обогащения рациона продуктами, богатыми магнием, фосфором, кальцием. Также следует позаботиться о том, чтобы помимо этих элементов в организм постоянно поступали не менее важные для позвоночника витамины.

Ниже дайте 6 правил здоровья для нишевой системы.

Основные правила оздоровительного метода

В книге, посвященной описанию этой системы здравоохранения, описаны шесть золотых правил здоровья:

Первая — прочная кровать.
Второй — спать на валике или твердой подушке.
Третье — выполнить физическое упражнение «Золотая рыбка».
Четвертый — выполнять упражнения на нише «система здоровья» для капилляров и сосудов.
Пятое — склонение ступней и ладоней во время занятия.
Шестой — выполнять упражнения для позвоночника и живота.

Соблюдение всех перечисленных правил, а также регулярные физические упражнения помогают в улучшении здоровья, в лечении и профилактике различных патологий.

Правило №1.

Спать на мягких матрасах, мене, диванах очень приятно. Но за такое удовольствие человек платит своим здоровьем, так как даже минимальное искривление позвоночника приводит к нарушению работы всех органов и систем.В связи с этим крайне важно соблюдать правильную осанку. Ниша советует всегда тянуть верх, искоренить привычку сидеть, смутившись, так как это наносит большой вред здоровью. Спать нужно на правильной подушке, а такую нишу считать тяжелой. То же самое и с кроватью.

Имеет ряд преимуществ и способствует:

исключению нагрузки на позвоночник;
улучшение кровообращения;
нормализация функций щитовидной железы;
улучшение работы органов пищеварения и выделения.

Однако этого не удастся добиться, если человек продолжает спать на мягкой постели.

Правило №2.

Благодаря упору на твердую подушку позвонки шейного отдела позвоночника находятся в естественном положении. Но сон на мягкой пушистой подушке приводит к их отклонению. В результате из-за такого комфортного сна происходит нарушение работы внутренних органов, появляется появление болей в спине и шее, наблюдается плохое кровоснабжение головного мозга из-за сдавливания артерий.

Соблюдение этого правила сказывается на носовой перегородке. Из-за нарушения его состояния возникают разные заболевания, повышается раздражительность, появляется головокружение.

В Японии считают, что изогнутая шея можно рассматривать как признак короткой жизни. Кацудзо Ниси предложил спать на твердом валике таким образом, чтобы четвертый и третий шейные позвонки были в правильном положении.

Правило № 3.

Упражнение «Золотая рыбка» способствует коррекции сколиоза, других проблем позвоночника, снятию нервного перенапряжения, нормализации процессов кровообращения, координации парасимпатической и симпатической систем, нормализации перистали кишечника.Выполняется упражнение очень просто: нужно лечь прямо на ровную поверхность, вытянуть пальцы рук, положить руки под шею, скрестив их под пятым канатным позвонком. После этого следует спорить всем туловищем, как рыбка, 1-2 минуты. Делать упражнение нужно дважды в день.

Правило №4.

Упражнение для капилляров помогает стимулировать эти мелкие кровеносные сосуды во всех органах, тем самым стабилизируя общий процесс кровообращения, движение лимфатической жидкости, способствуя нормализации работы сердца и крови. сосуды.Необходимо лечь на спину, подложить валик под голову, верхние и нижние конечности приподнять вертикально вверх и начать ими вибрировать. Упражнение выполняется ежедневно (дважды) по 3 минуты с перерывами и повторением.

Как видите, соблюдать правила ниши «система здоровья» очень просто.

Правило № 5.

Ниша разработано упражнение на смыкание ладоней и стоп, которое способствует координации нервных функций, мышц конечностей и туловища, а также бедер, живота, паха.Во время беременности он способствует правильному развитию и росту ребенка, корректируя его положение в тех случаях, когда в утробе матери оно неправильное.

Лежа на твердом валике на спине, нужно положить руки на грудь, раскрыть ладони, соединить кончики пальцев. После этого их следует одновременно надавить друг на друга, а затем расслабить (повторить несколько раз). После этого необходимо двигать фильмы вперед-назад, при этом кончики пальцев остаются сомкнутыми. Далее следует сомкнуть ладони перед грудями и перейти ко второй части этого упражнения.В исходном положении лежа нужно соединить колени, ноги приподнять вверх. Затем, сомкнув ступни, одновременно поднимать и опускать сомкнутые руки и ноги. Упражнение выполняется 10-50 раз.

Правило № 6 «Системы здоровья» Ниша

Это упражнение для позвоночника и живота способствует нормализации работы всех отделов нервной системы, регулирует работу пищеварительного тракта, благотворно влияет на все тело.

На начальном этапе выполняются следующие действия:

Основная часть упражнения:

После подготовительного этапа его следует расслабить, положив ладонь на колени;
после этого необходимо раскачивать тело в стороны животом;
упражнения нужно 10 минут каждый день.

Итак, мы подробно рассмотрели выполнение всех шести правил ниши «система здоровья».

Майя Гогуллан — Целитель

«Здоровье — великая столица», — сказала Майя Гогуллан, женщина, которая, следуя примеру великого японского целителя, избавилась от серьезной болезни — рака. Этой женщине написано много книг о преодолении болезней, оздоровлении организма и нормализации образа жизни. В своих трудах Гогуллан делился секретами своего чудесного исцеления.

Применяла в практике нишу «системы здравоохранения».

Когда диагноз звучит как приговор, многие люди опускают руки. Другие начинают активно бороться с недугом. Когда Майя Федоровна столкнулась с развитием злокачественной опухоли, она не просто отстаивала право на жизнь, но и дала надежду тысячам таких же людей. Ее работы, например, «прощай болезни», помогают и психологически, и практически преодолевают ту или иную болезнь.

Шесть золотых правил здоровья Ниша Кацудзо Известный японский целитель Ниси Кацудзо считал, что только собственные усилия человека могут сделать его здоровым, что и случилось с ним самим.В детстве ему поставили неутешительный диагноз. Врачи сказали, что он проживет максимум 20 лет. Ниша не только прожила намного дольше, но и создала эффективную систему оздоровления. Вкратце о системе Кацудзо Ниси. Впервые созданная Нишей система выздоровления была представлена публике в 1927 году, когда ему было сорок четыре года, удивительный факт, учитывая безрадостный прогноз. врача, предсказавшего ему в юности смерть. Благодаря ее публикациям Ники приобрел широкую известность, покинул пост главного инженера Токийского метрополитена и все свое время посвятил медицинской практике.В 1936 году он выпустил свою первую книгу на английском языке — ее оставлению миру предшествовал лекционный тур по Соединенным Штатам Америки, совершенный им в ответ на многочисленные просьбы поклонников. Система исцеления ниши обязана не только простоте и оперативности, но и глубокой восточной мудрости, которая лежит в ее основе и придает ей блеск, присущий подлинным бриллиантам. Доступ к упражнениям Многие дети и подростки похищены, а их мышцы и связки ослабевают. Взрослые, сидящие весь день на работе, принимающие к концу дня усталость и боли в спине.В связи с чем позвонки могут смещаться друг относительно друга. Система здоровья Кацудзо Ниша предполагает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавание, правильное питание для укрепления позвоночника, отдых и сон на жесткой кровати и подушке. Упражнения помогут обрести гибкость позвоночника, еда служит строительным материалом для укрепления и формирования осанки. В питание должны входить продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием. Помимо органических веществ, в организм должны регулярно поступать витамины.Самые важные для позвоночника — A, C и D. Не забывайте, что витамин D мы можем получить не только с пищей, но и с солнечным светом. Поэтому ежедневно принимайте солнечные ванны. Составной частью системы ниши Кацудзо являются 6 правил здоровья: 1. Твердая постель известна, позвоночник — основа жизни. Малейшее искривление приводит к нарушению деятельности различных органов. Поэтому очень важно сохранять правильную осанку. Всегда тяните верх! Так вы и позвоночник будете прямыми. Если вы привыкли все время сидеть, заворачиваясь, а когда стоите, берите вешалку, то вы совершенно безвредны для своих внутренних органов.А если вы выпрямитесь и не будете смотреть вниз, то: 1) позвоночник не будет перегружен; 2) вы станете выше пары сантиметров; 3) Все внутренние органы встанут на свои места; 4) улучшится работа органов пищеварения и выделения; 5) улучшение кровообращения в организме и работа щитовидной железы. Но все это будет не так эффективно, если спать на мягкой постели. Очень приятно упасть в уютный мягкий обед, но ты не представляешь, как страдает твой позвоночник. Всю ночь находясь в напряжении, не стоит и крутится! Вот что сказал по этому поводу Кацудзо Ниче: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно корректировать нарушения, возникающие в позвоночнике, с помощью сна на твердой гладкой постели.Если любительский сон в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализовать таким образом, болезни будут для него незаметны. «2. Твердая подушка или валик означает, что во время сна шейные позвонки находились в своем естественном положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки просят, и от этого зависит состояние наших внутренних органов, а не Упомянем о болях в шее и спине, это правило касается, прежде всего, носовой перегородки, плохое состояние которой провоцирует различные заболевания, а также влияет на повышенную раздражительность и головокружение.В Японии говорят: «Изогнутая шея — знак недолгой жизни». Ниша предлагает использовать твердую подушку-валик, усевшись на нее так, чтобы на нее буквально упирались 3 и 4 шейные позвонки. 3. Упражнение «Золотая рыбка» Это упражнение необходимо выполнять следующим образом: лечь прямо на гладкую кровать лицом вверх или вниз, подтянуть туловище к туловищу, положить обе руки под шею, скрестить их в четвертом или пятом шейном позвонке. В этом положении извивайтесь (вибрируйте) всем телом подобно движениям рыбы в воде.Выполняйте это упражнение по 1-2 минуты утром и вечером.

Японец Ниси Кацудзо изобрел «Золотые правила здоровья» — упражнения, которые помогают людям сохранять отличное самочувствие, продлевать жизнь и молодость. Это довольно легкая, но, тем не менее, эффективная гимнастика, в которой легко освоить любой желающий.

Что сказала ниша Кацудзо?

Автор системы «6 правил здоровья» родился слабым, больным ребенком, которому врачи сразу прочили недолгую жизнь. Они считали, что Ниша проживет максимум двадцать лет.Но вопреки прогнозам врачей, Кацудзо прожил очень долгую, здоровую, насыщенную событиями жизнь.

Выздоровление далось ему нелегко: он упорно и с невероятным трудолюбием изучал медицинскую литературу, пробовал всевозможные методы лечения. За несколько лет ему удалось создать собственную систему, направленную на быстрое усвоение организма.

Нишевая система себя полностью оправдывает: сам автор умер только через 75 лет, причем не естественной смертью, а трагически погиб в автокатастрофе.Несмотря на то, что великий автор уже давно умер, его книги и произведения помогли многим людям обрести долгожданное выздоровление.

Вот некоторые ключевые моменты учения Ниши:

Движение — это жизнь. Если вы постоянно ведете исключительно малоподвижный образ жизни, необходимо уделить время оздоровительной гимнастике. В противном случае о долголетии и крепком здоровье придется мечтать.
Кацудзо ничего не вводил и не является первооткрывателем какого-то принципиально нового метода.Он только получил много знаний, из которых смог выделить все наиболее эффективные приемы и объединить их в систему.
Упражнения, о которых мы расскажем чуть ниже, являются лишь частью всей системы, которую предложил великий автор. Также рекомендуем изучить его книгу от корки до корки. Название труда: «Золотые правила здоровья».

Золотые правила Здоровье

Ниша утверждал: есть шесть золотых правил, которым важно следовать, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь.Это необходимо. Если их игнорировать, гимнастика не даст желаемого эффекта.

Вот эти правила:

Спите на твердой кровати. В постели человек проводит треть своей жизни. Поэтому для здоровья спины и позвоночника так важно спать на жесткой постели. По словам Ники, позвоночник — это основа жизни, стержень всего здоровья. Поэтому в первую очередь нужно лечить гимнастикой, то есть позвоночный столб: лечить хрящи и всякие зажимы.
Вместо мягкой подушки — твердый валик. Да, поначалу будет непривычно и неудобно. Зато обеспечит себе шею. Если есть зажимы в этой области, то к мозгу, коже и волосам не поступает достаточно питательных веществ и кислорода. Это чревато не только потерей энергии, но и проблемами с внешним видом. Поэтому важно с помощью гимнастических зажимов устранить, а во время сна на «правильной» подушке сохранить здоровье шеи.
Сделайте утром упражнение «Золотая рыбка».Лягте на спину и вытяните все тело, как на тетиве: зацепив большими пальцами за большие пальцы, потяните вверх, соединив мизинцы. Стремитесь максимально растянуться, изображая, как растягивается ваш позвоночник. Почувствуйте и почувствуйте, как вибрирует ваше тело. Если есть возможность, повторяйте упражнение несколько раз в день. Под лезвия можно положить валик из плотной ткани для укрепления спины.
Четвертое правило: укрепляйте капилляры. Опуститесь на спину, на пол. Нельзя выполнять упражнение на диване или кровати, потому что их поверхность недостаточно жесткая.В положении лежа руки и ноги поднимите вверх так, чтобы они были параллельны друг другу и перпендикулярны телу. Находясь в таком положении вибрирующими движениями, в течение 1-3 минут встряхивайте руки и ноги.
Пятое правило — лежать на ролике пять минут в день. Вам нужно сделать валик, переворачивая полотенце, или купить готовое. Поместите его под лопатки, лягте на твердую поверхность, руки и ноги подтяните к ладоням, а стопы друг к другу.
Правило шестое — не забывайте укреплять живот и спину.Для этого автор системы разработал целый комплекс упражнений. Лучше всего предварительно изучить их видеотехнику, а затем приступить к самостоятельной практике.

Посмотрите на видео пример еще одного упражнения на укрепление капилляров:

Чтобы система работала, важно соблюдать все ее составляющие. Только комплексный подход к работе со мной и своим здоровьем может принести ощутимый результат. Поэтому соблюдайте все этапы работы с золотыми правилами ниши.

Не забывайте о правильном питании. Большинство нишевых упражнений направлены на активизацию кровообращения, поэтому питательные вещества станут более активно поступать во внутренние органы. Если съесть «пищевой мусор», его негативное воздействие на организм усилится. Если использовать только полезные продукты, польза от них увеличится в несколько раз.
Спорт, массаж, растяжка и плавание — это не прихоть, а потребности вашего тела, которые необходимо удовлетворить. Поэтому уделите этим занятиям достаточно времени.
Кроме того, вы можете найти и посетить хорошего врача-остеопата. Многие люди не подозревают, сколько проблем он сможет обнаружить и вылечить, что существенно изменит качество жизни.

И, самое главное: день за днем соблюдайте правила ниши. Только регулярная практика может принести ощутимый результат.

Иди на свидание с разработкой Таро «Карта дня»!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и не думайте хотя бы 1-2 минуты.
Как будете готовы — тяните карту:

Как известно, для того, чтобы почувствовать экстрасенс, нужно перед кем-либо сделать руками пару таинственных ходов, прикрыть глаза в воображаемой концентрации и сказать: «Похоже, у вас проблемы со спиной».

На самом деле, помимо зависимости огромного количества болезней от позвоночника, следует отметить еще один факт.

У современных людей те или иные заболевания спины диагностируются практически на 100%.

Следовательно, необходимо владение эффективными системами реабилитации и лечения позвоночника.

Здесь вам поможет опыт японца Кацудзо Ниси. , который на собственном опыте принес эффективный метод лечения и терапии позвоночника.

Кто такой Кацудзо Ниши?

Ниша Кацудзо В детстве он был слабым ребенком, и врачи предсказывали ему короткую жизнь. Родители сказали, что он вряд ли доживет до 20 лет.Но сам Ниси Кацудзо с таким приговором категорически не согласился. Благодаря разработанной им системе реабилитации он прожил долгую интересную жизнь и умер вовсе не от болезни, а в результате автомобильной аварии.

Работая инженером, Кацудзо Ниши много времени уделяет различным нетрадиционным методам восстановления , особенно правильному питанию. Отдельные методы восстановления органически вплетены в систему, и в 1927 году общественность встречает нишевую систему восстановления.С этого времени ниша Кацудзо занята только врачебной практикой и публикацией своих работ.

Простая и эффективная система восстановления стремительно набирает популярность во всем мире. По просьбе поклонников Ниси Кацудзо совершает турне по городам США, а затем в 1936 году выходит его первая книга, написанная на английском языке.

Кацудзо ниши уделяет большое внимание здоровью спины . Из-за слабости мышц и связок дети и подростки часто болеют сколиозом, приобретают потливость.Не в лучшем положении находятся оба взрослых, вынужденных заниматься малоподвижным трудом. В результате смещаются позвонки, чувствуется боль и утомляемость.

Суть техники Кацудзо Ниша: Шесть золотых правил

Нишевая система предлагает комплекс специальных упражнений для правильной осанки, а также рекомендует отдыхать на жесткой кровати, плавать и хорошо питаться. Он снабжает позвоночник необходимыми веществами для его формирования и укрепления осанки, а упражнения делают его более гибким..

Пища, полезная для позвоночника, должна быть обогащена такими элементами, как кальций, магний и фосфор. Пища также должна содержать желаемое количество витаминов, из которых наиболее важны A, C и D.

Кроме того, Niche указывает основные правила, лежащие в основе здоровья спины :

твердая поверхность для сна — Многим такое правило покажется непривычным, но Кацудзо Ниша советует спать только на твердой и гладкой поверхности, то есть, собственно, на полу, также может быть вариант быть какой-то из фанеры или чего-то подобного, благодаря такой поверхности наилучшим образом функционируют внутренние органы, а позвоночник распрямляется;
твердая подушка — В идеале используется валик, который ведется под 3-4 шейные позвонки, то есть валик полностью слегка упирается в основание позвоночника и создает естественный изгиб шеи, когда позвоночник в этом участок немного войлочный, а голова упирается в землю, чтобы привыкнуть к такой подушке можно сначала очень мало полежать, а потом адаптироваться к засыпанию на такой поверхности;

золотая рыбка — Простое упражнение, которое регулярно выполняет лежа на спине, сначала полностью прижавшись к поверхности, пальцы стоп натягиваются на себя, противоположные ноги и руки постепенно вытягивают позвоночник, ладонь кладется под шею то колебания начинаются в разных направлениях (точно так же, как маленькая рыбка движется в воде) при полностью прижатом дне тела к поверхности, они совершают не менее пары минут;
стимуляция капилляров — лежа на спине, ноги приподнимают верхушку, подтягиваясь к потолку, начинают интенсивные вибрации и в течение пары минут трясут руки и ноги;
закрытие ладони и стопы — лежа на спине соедините ладони перед грудью, сделайте движение вперед / назад, затем соедините стопы и начните синхронно поднимать ноги, чтобы соединить коленные суставы и опустить ноги к раскрыть бедро, а соединенные ладони тоже приподнять к верху груди;
качающееся тело — После небольшой тренировки садятся на пятки, коленные суставы при этом разведены в стороны, упираясь в пол на основание пальцев ног, не менее восьми минут качают корпусом из стороны в сторону, приспосабливаясь к выздоровлению и ощущая положительную энергию.

Эти упражнения и правила нужно использовать каждый день. Они являются основой здоровья позвоночника. Лучше всего выполнять комплекс утром и вечером.

Показания к применению упражнений для позвоночника Cácudzo Niche

Ноги кладут в два образца на плечи, руки на пояс.
Перед тем, как начать движение, следует расслабиться и ощутить внутреннюю пустоту.
Руки расположены в почках, а пальцы соприкасаются в области крестца.
Голова плавно запрокидывается назад, мозг выполняется в спину, руки, которые упираются в область почек, тоже немного помогают, делают прогиб более плавным.
Достигнув предела гибкости, руки свободно отпускаются, они сливаются сзади, и тело начинает раскачиваться, как Ива.
При достижении утомления от нахождения в положении плавно возвращается в исходное положение, руки находятся на пояснице.

В этом упражнении необходимо сохранять плавный прогиб в спине и не допускать перегрузок, не следует делать крайностей и необходимо четко следить за состоянием собственного тела.

Оценка Руки

Поза позволяет убрать излишние солевые отложения, особенно в области позвоночника, и улучшает кровоснабжение .

Исходная поза — стоя на коленях, руки вдоль тела.
Корпус начинает плавный прогиб назад, руки за спиной гребут.
В конечной позиции ладони зафиксируйте голеностопную позицию не менее пяти секунд.

Начните выполнять минимум три повторения подряд и постепенно увеличивайте количество . Также нужно увеличить продолжительность фиксации.

Во время фиксации этой позы она должна быть нарушена, так как жизненная энергия насыщает тело.Такое ощущение полезно сочетать с визуализацией и дыханием. Плечи нужно поставить и откинуть назад, голову не перекрывать, а вытаскивать.

Гибкая лоза

Лечит позвоночник, повышает гибкость . В исходном положении он тоже стоит, как и во втором упражнении, массаж талии начинают руками и изображают, как позвоночник в этой области становится гибким, сильным и эластичным.

После массажа наклонитесь вперед и попытайтесь встать на ноги.
Поднимитесь, руки вернитесь к поясу и сделайте наклоны в разные стороны.

Выполнение наклона предполагает прямые ноги , которые при этом следует оставить расслабленными. Наклон делается бодро, но без рывков, нужно сохранять плавность. Сгибание следует начинать с нижней части спинки, сначала складывая ее над ней.

Видео: «Категории и улучшение системы ниши Кацудзо»

В этой системе уделяйте много внимания работе с собственной мотивацией и своим разумом .Кацудзо Ниси в начале прошлого века указал на дальнейший упадок западной медицины и подчеркнул причины такого исхода.

На самом деле, он говорил по-разному. Ведь хотя сейчас западная медицина действительно имеет высокие достижения в области диагностики и хирургической деятельности, часто проводится только лечение симптомов.

Кроме того, лекарства и методы лечения часто имеют побочные эффекты. В целом КПД высокий, но по результату очень сомнительный.

Поэтому сам Кацудзо указывал на важность корректировки привычек и собственного мировоззрения. Чтобы вылечить, вам нужно надлежащим образом относиться к своему собственному телу, нашему собственному существу.

Из практических советов в этой сфере автор советует развивать различные положительные установки :

формулируют позитивные установки, так называемые формулы самоформулирования, регулярно повторяют позитивные фразы и закладывают в подсознание;
перемещать фокус внимания с болезни на здоровье, размышлять и молиться о здоровье;
верю в собственное выздоровление.

На самом деле эти простые советы могут пригодиться и на практическом уровне. Niche не требует от пациентов чрезмерной религиозности или впадения в рассуждения о вероучении, она лишь должна иметь положительную мотивацию и дополнительный ресурс, чтобы преодолеть недуг и двигаться дальше. Это прекрасно помогает уверенности в себе и вере в выздоровление.

Кроме того, Katsudzo Niche советует использовать дополнительную растяжку мышц живота и спины, упражнение на шпагат.Также частью системы являются противопоставление душ, закаливание и упражнения для расслабления.

Заключение

Обобщая, следует отметить такие позиции, как :

Метод Кацудзо Ниши чудесным образом исцелил автора и доказал свою высокую эффективность;
могут быть сложными и не всегда доступными, но к ним можно привыкнуть;
необходимо учитывать состояние собственного тела перед выполнением упражнений;
в процессе исполнения используются визуализация и концентрация;
упражнения нужно делать регулярно, но здесь помогает положительная мотивация и самосовершенствование.

В целом система не экзотика и вроде бы вполне подходит для выполнения людьми других культур, метод реабилитации позвоночника практически универсален.

Ревматолог, ортопед

Занимается проведением пациентов травматологического и ортопедического профиля, чтением рентгенограмм и интерпретацией результатов анализов, а также проведением консервативных и оперативных методов лечения.

Кацудзо Ниши удалось создать 6 правил здоровья.По его убеждению, только собственными усилиями человека делают его здоровым. В детстве врачи поставили нишевый страшный диагноз и по их предположениям, ему пришлось прожить более двадцати лет. В результате ему удалось не только опровергнуть прогноз специалистов и прожить намного дольше, но и создать уникальную систему восстановления, ставшую популярной во всем мире. Упражнения, разработанные Кацудзо Нише, помогают позвоночнику стать более гибким, а пища в определенной степени будет служить строительным материалом, способствующим укреплению и формированию правильной осанки.В статье мы расскажем о шести золотых правилах здоровья Кацудзо Ниши.

Золотые правила Здоровье Cácudzo Niche

Японская система восстановления помогает сформировать правильную осанку с помощью специальных эффективных упражнений, плавания, правильного питания. А также отдых и сон на правильной, жесткой кровати, то же самое и с подушкой.

Что касается питания, то в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые магнием, фосфором и кальцием. Кроме того, организм должен ежедневно получать витамины, в частности, A, C и D.

6 Золотых Правил Здоровья от Кацудзо Нише

Правило № 1. Твердая кровать

Малейшее искривление позвоночника провоцирует нарушение работы различных органов. Большинство людей предпочитают спать на мягкой постели, но даже не догадываются, чем это чревато спиной. По этой причине позвоночник всю ночь находится под напряжением и в результате искривлен.

Кацудзо Ниче утверждал, что именно сон на твердой кровати помогает исправить постоянно возникающие нарушения в позвоночнике.Любитель поспать в мягкой постели с этим самым позволяет своим нервам атрофироваться, что провоцирует развитие различных заболеваний.

Правило №2. Твердая подушка или валик

За счет сна на твердой подушке можно будет добиться естественного расположения позвонков. Из-за сна на обычной мягкой подушке шейные позвонки упрашивали, что естественно провоцирует появление болей в спине и шее, а также не любит внутренние органы в работе.

Это золотое правило здоровья ниша Кацудзо влияет, в частности, на носовую перегородку, плохое состояние которой провоцирует развитие различных недугов, которые вливаются в болезнь, чрезмерную раздражительность и головокружение. Сама ниша рекомендовала использовать сплошную подушку-валик.

Правило №3. Упражнение «Золотая рыбка»

Для выполнения этого упражнения лягте на ровную кровать, вытяните ноги в направлении тела, заложив руки под шею.Приняв такую позу, начинайте спорить (вибрировать) всем телом, пытаясь имитировать движение рыбок в воде. Это упражнение нужно выполнять ежедневно утром и вечером по 1-2 минуты.

Благодаря этому упражнению можно вылечить сколиоз, исправить искривление позвоночника, устранить чрезмерное напряжение позвоночных нервов, а также нормализовать кровообращение.

Правило №4. «Упражнение для капилляров»

Нужно лечь на спину, при этом положить на твердую подушку, конечности тянутся вертикально к телу и легко вибрируют.С помощью этого упражнения стимулируются капилляры в органах, в органах улучшается кровообращение, обновляется лимфатическая жидкость. Повторять это упражнение следует утром и вечером в течение 1-2 минут.

Правило № 5. «Смыкание ладоней и стоп»

Лягте на спину, подложите под голову твердую подушку. Прижмите подушечки пальцев одной руки к подушке кончиков пальцев, затем расслабьтесь, повторите несколько раз.Сделав движение руками вперед-назад, ближе к кончикам пальцев. Затем ладони ближе к груди. Это первая часть упражнения.

Вторая часть упражнения — поднять ноги над корпусом, соединить колени. Стопы сближаются и одновременно поднимают и опускают руки и ноги 10-60 раз. После следует расслабиться, медитируя на потоке 1-2 минуты. Смыкание ладоней и стоп нужно делать утром и вечером.

Правило № 6.Упражнение для позвоночника и живота

Подготовка:

сесть на стул, 10 раз приподнять и опустить плечи;
выполнить 10 наклонов влево и 10 раз вправо;
наклоните голову влево и вправо назад 10 раз;
рук до уровня плеч, при этом согнув их;
удерживая руки в прежнем положении, максимально откинуть их назад, подбородок подтянуть.

Основная часть:

расслабься, положи на колени;
туловище распрямлено, равновесие в зоне кохона сохраняется;
начинают раскачиваться влево и вправо, соединяя живот.Это упражнение следует повторять каждый день после бега и вечером в течение 10 минут.

Как видите, выполнить Золотые правила здоровья в нише Кацудзо несложно. Упражнения займут немного времени, но принесут максимальную пользу всему организму.

Hälsosystem для японского профессора katsuzo-nischen. Nischer är en japansk hälsofilosofi. Hur man organiserar lektioner

Nobelkommittén utsåg namnet på det första nobeliatet i år: världens främsta vetenskapliga pris inom fysiologi och Medicine mottogs av en forskare from Japan, заслуженный профессор Технологического института Токио Йошинори Осуми.

Присет тильделадес профессор и специалист по клеточной биологии Йошинори Осуми для механической обработки аутофагии — процедуры для целлюлозы «självätande» и människokroppen. Fel i samband med autofagi leder till olika sjukdomar, Inclusive Cancer.

Den 71-årige nobelpristagaren medger: han drömde om priset sedan barndomen. Och ändå förväntade han sig inte att hans upptäckt skulle vara så viktigt för mänskligheten. ”När jag startade min forskning fanns det ingen säkerhet om att autofagi var relaterat до проблем с människolivet.Jag vill betona vikten av att grundforskning kan vända på detta sätt. « — sa Professor Osumi.

Namnen på de återstående Nobelpristagarna 2016 kommer att offentliggöras de närmaste dagarna: Nobelveckan i Sverige har Precis börjat. eller 950 tusen USD) äger rom i Stockholm den 10 декабря

Med stormsteg

Uttrycket «аутофагия» (grekiskt självsjäl, phagos — jag äter) är ungefär 50 år gammalt.Forskare haruderat de cellulära mekanismerna som gör att kroppen självständigt kan bli av med onödiga (nedbrytade eller föråldrade) протеиновый седан 1960-талет. Персонлиген профессора Осуми — седан 90-талет.

Hittills lyckades vi ta reda på vad. Överflödiga (eller till och med skadliga) celler, enligt naturens plan, kan och måste kroppen använda på egen hand — förstöra, седан «smälta» и förvandlas till bränsle för att mata normalt fungerande celler och

Sådana proteiner kan förstöras och utsöndras från kroppen på två sätt.Den första är när de hanteras av proteasomen, en speciell «proteinkvarn» innesluten i cytoplasman. Den andra är förstörelsen av onödiga proteiner i lysosomer, speciella vesiklar omgivna av ettmbran. Дэн Андра лизосомала ученики профессора Осуми.

Jäst blev det Experimentella materialet for Yoshinori Osumi: i dem skiljer sig mekanismerna for «självätande» av celler, till skillnad from bakterier, lite from de som fungerar i människokroppen. Genom att göra эксперимент на slumpmässig kemisk mutagenes på jäst kunde den japanska forskaren hitta gener utan vilka den normala processing med autofagi blir omöjlig.Оч eftersom «startknappen» hittades blev det möjligt att återställa hela molkylär mekanism bearbeta.

Störningar i gener som de som upptäckts av Professor Osumi kan kopplas till en mängd olika sjukdomar: Parkinsons och Alzheimers type 2-диабет и ett antal allvarliga ärftliga sjukdomar. Den «andra fronten», кто участвует в процессах для «självätande» av överflödiga celler — utvecklingen av embryot, kampen mot virus och bakterieinfektioner … Upptäckten av den japanska biologen kommer ocksåbar att vara använding Cancer.

Bundet av ett mål

Forskare har valt den andra huvudvägen för proteinnedbrytning i cellen Abraham Gershko , Irwin Rose och Aaron Zichanover, выбранное предложение … я en annan kategori, кемиск.

Я вар Ёсинори Осуми принимает участие в конкурсе из США. Джеймс Эллисон , Джеффри Блустоун и Крейг Томпсон долларов США для CD28- и CTLA-4-протеиновый модуль, улучшенный для иммунитета и лимфоцитов; blandad japansk-amerikansk grupp — Gordon Freeman , Arlene Sharp och Tasuku Honjo сом без исключений для иммуноглобулина PD1, некий программатор целлюлозы; och även amerikaner Michael Hall , David Sabatini och Stuart Schreiber сом ниже, чем внутрицеллюлярный протеин mTOR (детально синтезированный протеиновый протеин, включающий в себя сом или ассоциативную ассоциацию с репродукцией клеток).

Väljer vinnaren av priset i fysiologi och medicin, enligt Alfred Nobels testamente, представитель Каролинского института в Стокгольме. Universitetet, som grundades 1810, är \ u200bidag ett av de ledande utbildnings- och vetenskapliga medicinska centra i världen.

En av de första landmännen som gratulerar japans premiärminister Shinzo Abe , som ringde Professor Yoshinori Osumi в рамках пресс-конференции после тилькяннагивендет аввиннаренс намн. ”Результат от Сенсей, ищущих хар бливит и юсстрол для мэннискора сома, в котором онк и андра аллварлига шукдомар.Detta är en stolthet för mig som japan « — sa Abe och noterade med glädje att Japans представитель для Nobelpriset for tredje året i rad: » Det här är otroligt! «.

Den kinesiska utgåvan av Guancha förstår de chockerande detaljerna i Experimenten med en Japan genetiker som genomförde Experiment på kinesiska krigsfångar.

День 15 августа, специально для фольклора в Кина, деньна для 73-го седана, в Японии не может быть никакой преступности.Men i år den 15 augusti utfärdade japanska media återigen ett uttalande som upprör det kinesiska folket.

Enligt den japanska nyhetsbyrån «Kyodo» den 14: e använde en Professor vid Institutionen för naturvetenskap vid det tidigare Hokkaido Imperial University (nu Hokkaido University) testiklarna from a kineser som fångats avandera kordosmekräktro. Enligt Experter kan sådana Handlingar Betraktas Som ett Brott Mot Humanismens Principer. Дэн авлидне профессор Сяо Сионган вар участвует в поиске генетического кода.Från källor from Hokkaido blev det känt att efter att ha gått i pension blev han i huvudsak landets första genetiker, Национальный институт генетики Леданде, сомневающийся в Сидзуоке.

Forskare vid Hokkaido University har enligt upgift redan genomfört mänskliga Experiment vid Императорский медицинский институт Кюсю. kirurgiska operationer utfördes på levande amerikanska krigsfångar. Tidigare var dessa fall inte allmänt kända.

Xiao Xionghan nämnde sin forskning i en rapport som levererades с 1939 по Япония hälsa och välfärd (nu Ministeriet för hälsa, arbete och välfärd) samt i vetenskapligt arbete, publicerad 1930 av en amerikansk vetenskaplárd.Соответствующий материал из 1930-х годов в университетской библиотеке Хоккайдо. Man tror att forskningsorgan avlägsnades från människor utan deras medgivande.

Я стенографировал и раппортировал ангелы Сяо Сионгана därmed försökte bestämma antalet manliga kromosomer. Det var inteffektivt att ta material forskning from en redan avliden person; орган для levande ungdomar passade mycket bättre. Сом хан själv са вар «dessa rånare (motståndskrafterna mot de japanska inkräktarna) fortfarande avsedda att do.«

Асахи Шимбун 03/04/2018 iDNES.cz 2016-02-20 New York Times 10.04.2018

Для материалов, которые вы хотите узнать о военнослужащих, до Шэньяна. Som Professor Konstaterade, «då fick jag ett utmärkt prov», vars metoder för extraktion Professor tystade om.

Enligt honom var valet av en deltagare i det anti-japanska motståndet som testperson inte av misstag.

Я en vetenskaplig uppsats publicerad i en amerikansk vetenskaplig tidskrift sägs det att под Сяо Сюнган посетил в Шэньяне avrättades en trettio år gammal fysisk frisk «förrädare» vars organ fördenskrift до särdenski.Dessutom var Professorens предлагает ytterligare två «samma förrädare» за 35-40 евро. Я en intervju avböjde представитель för university i Hokkaido att kommentera och sa att han «inte vet något om den här studien».

Чанши Цзинъи, профессор ветенской истории университета Канагавы, занимается поиском информации о кинезисском фольклоре и его результатах. Utifrån det faktum att metoden för att extrahera materialet aldrig offentliggjordes, förstod Professor själv att hans handlear var oacceptabla.«

Förra året sände den japanska TV-kanalen NHK en dokumentärfilm om hur japanska soldater from 731: e armén genomförde Experiment på människor och förde bakteriologisk krigföring på kinesiskt Territorium. I den här filmen var utbildningsinstitutionerna i Japan ansvariga för dessa brott.

Den japanska armén var då nära kopplad till university, den betalade dem alla forskningskostnader och de utbildade i sin tur specialister for armén.

Enligt felaktiga uppgifter försåg de högre utbildningsinstitutionerna в Японии armén med cirka 100 forskare årligen på 40 талетов на 1900 талетов.Sådana forskare, kallade «mekanik» i 731-armén, var av status, liksom militärläkare, likvärdiga med generaler och högre officerare, den viktigaste kraften i biologisk krigföring mot Kina.

InoSMI-material innehåller utvärderingar uteslutande av utländska massmedier och återspeglar inte Inosmi-redaktionens ståndpunkt.

Lär dig mer om det unika hälsosystemet som uppfanns av den japanska Professor Katsuzo Nishi.

Söker helande

I tidig barndom led Katsuzo Nishi av en fruktansvärd sjukdom — tarmtuberkulos.Läkare gjorde nedslående förutsägelser, och Katsuzos mamma fick höra att hennes son inte skulle bli 18 år gammal. Katsuzo gav emellertid inte upp och beslutade, trots svåra omständigheter, inte bara att överleva utan också att vara frisk.

Nisch använde sig av en mängd olika läkningsmetoder: sjukgymnastikövningar, fasta, separata måltider, yoga och mycket mer. Med tiden учащийся и подробные сведения о лекарствах из античного народа, самая современная информация о диетологах и лекарствах из первых рук.Efter att ha systematiserat all ackumulerad kunskap har Katsuzo utvecklat ett unikt läkningssystem, tack vare vilket hundratusentals människor runt om i världen kunde förlänga sina liv och förbättra derasvärtlsa avsella.

Katsuzo Nishi trodde att människors hälsa bara beror på honom själv. Хан са: «Бара дю själv kan göra dig frisk och рад». Мужчины önskan att vara frisk är helt klart inte tillräcklig. En person som har börjat på återhämtningsvägen måste visa vilja, vara tålamod och vara ihärdig i kampen mot sin egen lathet.

Nishi hävdade att kroppen är en enda helhet, därför finns det enskilda sjukdomar inte, kroppen är sjuk som helhet. Det är meningslöst att fastender levern, magen eller något annat organ separat. Кацудзо Ниши avvisade högspecialiserad medicin och insisterade på att människokroppen är ett självreglerande system. Och sjukdomar uppstår Till följd av förändringar i skelettet, inre organ, kroppsvatten (blod, lymf och andra vätskor), samt en minskning av mental styrka.

För att stärka och bibehålla hälsan föreslog Katsuzo Nishi:

äta rätt;
sova ordentligt;
flytta rätt;
tänk rätt.

Tack vare sitt hälsosystem levde Katsuzo Nishi до 75 евро. Профессор собак, занимающихся сельским хозяйством. Efter att hundratusentals japaner blev strålningsoffer började Katsuzo tillsammans med sina studenter studio strålningssjukdom genom att utsätta hans kropp for doser av strålning. Det är därför, som förväntat, профессор собака.

Grunden för grunderna

Nishi trodde att ryggraden och perifer blodtillförsel spelade huvudrollen för att upprätthålla hälsan.En hälsosam ryggrad och kapillärer är huvudhemligheten för människors hälsa. Därför syftar alla övningar som ingår i läkningssystemet till att förbättra hållning och blodcirkulation i kroppen. Висса övningar i Nishi-systemet är baserade på mirakulösa vibeer som kan öka pulsationen i vener och små kapillärer, vilket ökar deras vitalitet.

Hela nischsystemet passar in «Sex gyllene hälsoregler»

Regel ett: en jämn och fast säng

Katsuzo Nishi hävdade att endast en sådan säng hjälper till att slappna av musklerna och korrigera ryggraden.

Регел тво: массив руллкудде

En sådan kudde har en gynnsamffekt på шейного отдела, förbättras церебрального кровообращенияvilket förhindrar många sjukdomar.

Regel tre: Övning «Guldfisk»

Ligga på ryggen, kasta händerna bakom huvudet och stäng tårna, peka fötterna mot kroppen (mot dig själv). Föreställ dig nu att dina fötter är en fisksvans. Börja vibrera med den här svansen. Träning har en fördelaktigffekt på nervsystemet, normaliserar blodcirkulationen och förbättrar också de funktionella inre organen.Övningen utförs i 2–3 мин.

Fjärde regeln: «Övning för kapillärerna»

Ligga på ryggen och lägg en hård rulle under nacken. Sträck upp dina ben och armar och skaka dem. Således kommer du att likna en glad baby som också älskar att sträcka ut sina armar och vinka dem.

Träning förbättrar blodcirkulationen genom hela kroppen, förhindrar venös trängsel och förbättrar lymfflödet. Övningen utförs i 2–3 мин.

Femte regeln: «Stänga fötter och handflator»

Ligga på ryggen, stäng handflatorna (som innan du ber) över bröstet och lägg den horisontellt.Попробуйте fingertopparna på varandra flera gånger и börja sedan köra de stängda handflatorna fram och tillbaka. Gör detsamma med fötterna.

Motion har en gynnsam effect på musklernas funktionalitet, паховая blodkärloch förbättrar också magblodtillförseln. Varje rörelse utförs tio gånger.

Sjätte regeln: «Träning för rygg och buk»

Det är nödvändigt att sitta ner på turkiska, räta ut ryggraden och i detta läge måste du luta huvudet åt höger och vänster och sedan fram och tillbaka.Då måste du sträcka armarna framåt och titta bakåt (växelvis över varje axel), försök att se svansbenet. Varje rörelse utförs tio gånger.

Тренинг хар-эн-гинсам-эффект на лимфокрельную и нервную систему … Тренинг для эндокринной функции, спортивной обуви и бисквитных травм.

Var hälsosam!

Михаил Хецуриани

Кацудзо Ниши (фактискт утталад сом «Ниши», эфтерсом детин финнс нагон бокстав «ш» на японской, мужчины в России и дет просто детта уттал и ставший сом «ниши») фёддес 1884 года.Efter att ha fått sin grundutbildning avsåg han att fortsätta sina studier, мужчины läkare förbjöd honom att gå i skolan på grund av hans dåliga hälsa, förutom hans storlek bröst var lägre än räntäntäntäntäntäntäntäntänt. I själva verket skulle han inte ha motstått skolarbetet. Detta var den första larmklockan som fick unga Katsuzo att tänka på sina hälsoproblem.

I tonåren, eftersom han redan var en mycket svag och sjuk pojke, förvärrades hans problem av konstant förkylningar och frekvent diarré.Katsuzo visades för en berömd lampa inom medicinområdet, som tyvärr informerade föräldrarna till den unge mannen att han inte skulle leva for att vara 20 or gammal.

Trots sin överdrivna sjuklighet hade den framtida Professor ett så ljust huvud och ett nyfiket sinne att alla betraktade honom som ett underbarn. Det enda som hindrade honom från att utveckla dessa förmågor i sig själv var mycket dålig hälsa, nämligen hälsa Katsuzo beginärde mer än någonting annat. När han försökte hitta ett sätt att förbättra sin sons välbefinnande skickade hans föräldrar honom Till ett tempel i tre år, där han Studiorade och övade olika meditationer, och den unge mannen gick utsel pähla

Efter tre år visades pojken till en annan läkare som inte var lika pessimistisk som den första. Ändå blev Katsuzo, även under ett par år, inte sjuk, men en ohälsosam kost, под dessa tre år försämrade hans hälsa i allmänhet, och han förlorade en hel del vikt.

В период денна var Katsuzo Nishis liv tvungen att gå in i en ny omgång — det var nödvändigt att välja ett yrke och gå för attudera vid en högre Institut. Katsuzo valde yrket som civilingenjör och uttryckte en önskan att studentra vid General Technical School.Det är faktiskt svårt att säga om detta var Nishas själv önskan, för hans släktingar trodde att ett sådant yrke skulle hjälpa honom att bli starkare. Det är möjligt att föräldrarnas åsikt spelade en viktig roll i detta val.

Miraklet hände emellertid inte, och vid General Technical School fortsatte killen att bli sjuk oändligt och släppte därmed hopplöst efter sina medstudenter i programmet. Detta gjorde honom mycket upprörd och Katsuzo förstod att det enda hindret för hans utbildning var hälsa.

Då bestämde den unge mannen att han var tvungen att hjälpa sig själv, eftersom läkarna inte kunde göra det, och han började leta efter medel för hur man blev frisk. Efter att ha läst igenom många hälsolitteraturer dröjde Nishi kvar på Fletchers skrifter, som trodde att de som vill ha god hälsa och bli av med sjukdomar bör tugga mat mycket noggrant för att få ut det mesta för kropp. Detta var en verklig upptäckt för Katsuzo — alla läkare som han velondlades med försökte bota sjukdomen själv utan att gå in på grundorsaken.Det var detta som blev en upptäckt för honom — du måste hitta orsaken till sjukdomen för att utrota den.

Förutom att grundligt tugga mat, rekommenderade Fletcher att välja hälsosam mat för dig själv på grund av «välsmakande» eller «inte välsmakande», men denna teori hjälpte inte den unga energisö. Tvärtom började han märka att denna metod ledde honom till frosseri, vilket ledde till att han kände sig ständigt sjuk. han tuggade fortfarande ordentligt, men åt mycket. Efter att ha försökt beginränsa sig i mat började han gå ner i vikt och försvaga.Samtidigt följde han strikt Instruktionerna от Fletcher — att ta bort alla hårda delar av växter, skala grönsaker och frukt, men det visade sig att Nishi berövade sig grov fiber genom detta, vilket ledde till förstoppning och n.

Dagens bästa

Allt detta drev honom igen att söka efter nya sätt att förbättra sin hälsa. Genom att läsa andra specialisters verk insåg Katsuzo att mat kan vara skadligt och läkande, och detta ledde honom till en ny upptäckt för sig själv — att bygga sin diet så att den renar och skapar.

Senare blev han bekant med arbeten om behavior av hunger och kom till förhållandet mellan hjärnan och tarmarna — ju renare kroppen, desto klarare var huvudet. Det var denna sammankoppling mellan tarmarna och hjärnan som senare hjälpte honom att äntligen lösa problem med sin egen hälsa.

Nishi Studiorade forskarnas arbete med blodcirkulationen och som ett resultat kom han till slutsatsen att hjärtat inte kan vara den enda drivkraften som kan leverera friskt, rent blod to alla kroppsceller.Reflektioner om detta ämne ledde honom till det som senare blev en av huvudkomponenterna i hans system — kapillärer. En annan viktig hälsopunkt, som Nishi fick reda på, är ryggraden — ryggradenas rätta position, utan subluxation, hjälper kroppen att bli stark och frisk. Studera denna fråga utvecklade Nishi en uppsättning övningar som inkluderar övningar för kapillärer, rygg och buk.

Genom attudera olika forskares verk kom Nishi Till slutsatsen att kroppen har helande krafter сом кан моцта алла sjukdomar сом кан паверка кроппен, дю беховер бара активера десса крафтер, оч хан бёрджаде сока эфтер деффер.

Den kunskap som samlats genom åren samlades av Niche i systemet, som bygger på förbindelsen mellan hjärnan och tarmarna. För att ha ett ljust sinne är det nödvändigt att hjärnan matar på rent blod, och detta kan bara uppnås genom att ha en ren tarm, inte täppt till med toxiner. Allt detta, enligt systemet, kan uppnås med rätt näring och motion. Avfall сом täpps до avfall leder до olika sjukdomar och är orsaken до sjukdomen. Det är därför en av de viktigaste delarna i nischsystemet är näring.

För första gången presenterade Katsuzo Nishi sitt system for allmänheten 1927, när han var 44 or gammal. Под denna tid blev han själv frisk och beansndlade andra. Människor drogs till honom från hela världen, och detta fick Nishi att lämna sin position som ingenjör och börja läka människor enligt sitt eget system.

Nu är detta system tillgängligt for alla och många använder det med framgång, inklusive författaren till den här artikeln. Näringsråd är något svårt att Implementera под ryska förhållanden, men du kan alltid hänvisa до Maya Fedorovna Gogulans arbete, som anpassade Nischsystemet for användning i Ryssland.

Кацудзо Ниси, собака, 1959 г., гамма 75 лет, мужчины из лесного хозяйства. Man tror att orsaken Till hans död var en stor dos av strålning som han fick under hans studie av strålningssjuka, när detta problem drabbade tusentals japaner. Då utsatte Nishi medvetet sig för stora doser av strålning for att ta reda på dess effect på kroppen.

Ниси Кацудзо (15 марта 1884, Япония — 21 ноября 1959, Япония) — skaparen av ett av de mestffektiva hälsoförbättringssystemen, japansk forskare, ingenjör med utbildning, профессор.

Han föddes som ett svagt, амбар sjukligt. Föräldrarna bjöd in en välkänd läkare till undersökning, som senare dömde: «Till min beklagan kommer ditt barn inte att leva for att vara 20 år gammalt».

På insats from Katsuzo-familjen blir Nishi ingenjör. Я грешу унгдом började han Engagementra sig i att läsa olika böcker om hälsa och kontrollera sig själv olika metoder från dessa böcker. Från boken av Horace Fletcher, som avslöjade näringsproblem, lärde han sig hur man extraherar det maximala antalet näringsämnen från mat.Själva naturen är en läkare. Naturen har allt som behövs for människors hälsa.

Nishis attityd gentemot Traditionalell medicin börjar förändras. Enligt hans uppfattningbeendlade Traditionalella läkare bara symtomen på sjukdomen och inte själva orsaken till sjukdomen. По рекомендации Fletchers tuggade han maten bra, skalade av allt, till och med frukt.

Нэр Ниши учится в Техническом институте и знакомит Аптона Синклера с умом от голода. Кацудзо Ниси учится работать над кровью.Han lockades särskilt av forskningen от профессора vid Moskvas university Zepp «Dynamik av blodcirkulationen i hjärnan».

År 1927, vid 44 års ålder, föddes Niche Health System. Кацудзо Ниши работает в токийском метро, дает возможность найти место в шефсингенджере, а также хочет видеть его в системе.

År 1936 uppträdde hans första bok, och redan 1944 — en komplett samling av «sex regler». Собака Кацудзо Ниши, видео 75 års ålder (enligt vissa källor i en bilolycka).

Böcker (21)

Boksamling

Den berömda japanska läkaren Nishi Katsuzo trodde att endast en people egna ansträngningar kan göra honom frisk, vilket hände honom. Han fick en nedslående Diagnos som barn. Läkare sa att han skulle leva i högst 20 €.

Nischen levde inte bara mycket längre utan skapade också ettffektivt läkningssystem.

10 steg till framgång

Utvecklat av Katsuzo Nishi, hjälper välståndsprogrammet dig att lyckas inom alla delar av ditt liv, lär dig hur du gör det med sann glädje och glädje.Du kommer att up allt du vill genom att njuta av livet varje dag.

I den här boken hittar du: 10 steg till lycka och välstånd; regler för att bygga en framgångsrik verklighet — för hem, arbete, familjeliv; övningar för välstånd och måluppfyllelse; läkande metoder för att förbättra kroppens hälsa; Утвалда, медитирующий для аттт уппнэ вэлбефиннанде и фрамганг.

Алхимия здоровья: 6 Золотых правил

Карнан и ларан из ден берёмда натурлакарен Кацузо Ниши äр ан дюп форстолсе для егенскаперна хос мэнсклиг физиологи; Revolutionära slutsatser som bokstavligen vänt de tidigare idéerna om hälsa och sjukdom; enkla ochffektiva övningar.

Boken undersöker i detalj sex hälsoregler, som inte för ingenting kallas den «gyllene» kärnan i Nishi-systemet. Genom att följa dem gör du din egen väg för att läka både själ och kropp. Uppgiften är att bli en integrerad varelse, Harmoniskt förbunden med naturen själv, genomförbar for varje person. De medel som ger dig oersättlig hjälp på denna väg, i dina händer — är ljus, luft, vatten, mat, rörelse, rationell näring och mental reglering.

Huvudsegern är segern över dig själv!

Denna bok är inte en medicinsk lärobok.

Årligt hälsoprogram

Katsuzdo Nishi — japansk forskare inom hälsa och återhämtning människokropp, skaparen av ett unikt hälsosystem som har blivit synonymt med en modern hälsosamälivsstil sänstil Som.

”Årliga hälsoprogrammet” är Niche Health System, fördelat på årstider, i förhållande till naturliga rytmer. Du lär dig mer om matvanor på vintern, sommaren, våren och hösten. vilka rengöringsmetoder под vilken säsong som bäst används; Hur de psykiskt påverkar det mänskliga tillståndet andningsövningar och meditationspraxis.

I Harmony med naturlagar fungerar hälsosystemet mestffektivt och de rekommenderade metoderna ger de snabbaste resultaten.

Andningsmetoder

«Andningsmetoder» är lämpliga for alla: både de som just har börjat sin väg до återhämtning и som hart lektioner в системе здравоохранения Katsuzo Nishi под длительным сроком. Denna bok beskriver i detalj och konsekvent tekniken for att utföra andningsövningar; om att hantera känslor genom andning; ом люфтенс инверкан на олика географическая омраден на кроппен.Det finns många olika andningsövningar och övningar, från de enklaste till de svåraste.

Gyllene regler för hälsa

För första gången framträder K. Nishis unika hälsosystem, som många läsare känner till från M. Gogulans verk, intei form av en återberättelse utradan som.

K. Nishis hälsystem bygger på en djup förståelse för egenskaperna hos mänsklig fysiologi; Revolutionära slutsatser som bokstavligen vänt de tidigare idéerna om hälsa och sjukdom; enkla ochffektiva övningar.

Valda övningar och meditationer

Professor Katsuzo Nishi är känd för sitt hälsosystem. Detta är en verklig livsfilosofi, som syftar to framgång или гармонизирующий в alla områden av mänsklig existens.

Människokroppen är en gudomlig skapelse. Vårt humör bestämmer vår kropps tillstånd och наоборот. När vi är при стрессе förlorar vi lugn, normal sömn och aptit. För att återställa kroppen till det normala måste du koppla av, meditera och få styrka och energi — det är bra att träna.Ta dig tid att bevara din egen hälsa — och som belöning for du ett långt aktivt liv fyllt med lycka och гармони.

I den här boken hittar du: meditativa metoder for avkoppling; andningsövningar för att förbättra ditt välbefinnande olika övningar for hälsoförbättring och livslängd; рекомендатель для утвеклинга ав тянканде и минне; stämning для välstånd, måluppfyllelse, гармония и фрамганг.

Förbättring av blodkärl och blod

Японский профессор К.Nishi har skapat ett unikt hälsosystem som är en hel livsstilsfilosofi — att leva enligt naturlagarna. Idag presenteras läsarna för hans metoder som syftar till att förbättra blod och blodkärl.

Detta är inte av misstag, för enligt författaren ”beror människors hälsa på hur blodet cirkulerar genom kärlen, hur smidigt det flyter, vad är hastigheten och styrkan i dess rörelning, samrans perfekt. Hjärtinfarkt åderförkalkning, stroke, åderbråck vener och många andra sjukdomar hjälper dig att besegra K.Ниша система здравоохранения.

Очищение души: уроки медитации

En kurs med föreläsningar och praktisk träning.

«Очищение души: уроки медитации» в мусорном баке и учителе практики по овладению навыками медитации, от К. Ниши геномфёрде для ученика.

Meditation är en av de mest naturliga mänskliga tillstånden. Медитация для осс тиллбака до вар санна натур, lugnar ett oroligt sinne, andligt renar och upplyser oss.Det är därför som meditation är en av de säkraste vägarna som leder till andlig och fysisk hälsa.

Rening regler

De flesta barn är födda friska. Att växa upp förvärvar en person inte bara erfarenhet och kunskap utan också olika sjukdomar … Med tiden blir vår kropp igensatt, och för att fortsätta leva ett fullt liv är det nödvändigt att heljälväna sig. Dessutom att rengöra inte bara kroppen utan också sinnet, själen, känslorna. Först då kan du bli en verkligt frisk, välmående och välmående person.

I boken kommer du att läsa om de fem reglerna för rengöring; om rengöring av mag-tarmkanalen, рычаг, njurar, lungor och blod; эмоциональная, психическая и психологическая подготовка; rening med vatten, ljus, stenar, växter och infusioner; lära sig att fylla på kroppens vitala energi, utföra andningsövningar for att lindra stress och spänning, skapa en mental attityd до hälsa.

Fritt sinne. Övningar för kropp, själ och ande

Har du någonsin undrat varför 1900-tallt förde många nya och allvarliga sjukdomar till världen? Vad förändrades?

Miljön har förändrats, sammansättningen av de livsmedel vi konsumerar har förändrats.Idag innehåller de hälsofarliga components. Livsmedelsindustrin är oerhört genial när det gäller att erbjuda oss mat med ett urverk inuti.

Den här boken är absolut nödvändig for alla för vilka livskvaliteten betyder något, som verkligen värdesätter deras hälsa och hälsan hos sina nära och kära. Här hittar du inget överflödigt och вся информация som presenteras är strikt vetenskaplig. Boken blir din mest värdefulla assistent for att upprätthålla och förbättra hälsan, ännu mer — det kommer att göra denna process rolig och rolig.

Система здравоохранения Кацузо Ниши

Det berömda Katsuzo Nishi Health System är inte bara en uppsättning regler och övningar, det är en hel filosofi.

Делар ав антика грекиска оч антика египетская медицина метод, метод для Тибетска, кинезиск, филиппинская медицина и йога комбинированные на японском рынке до этт интегрерат, комплекс, självförsörjande ätratse live essere. Система Detta är verkligen mirakulöst, men alla kan bemästra det.

Unikt läkningssystem

Träna, arbeta med dolda energier, meditationer och attityder.

Mer än 70 år har gått sedan K. Nishi presenterade sitt unika system for förbättring av människors hälsa till läsarnas bedömning. Hans Revolutionära resultat visade bokstavligen det gamla sinnet om hälsa och sjukdom. Tusentals excepel på framgångsrik läkning enligt Nishi-systemet är det bästa beviset på dess effktivitet.

Boken sammanfattar de viktigaste bestämmelserna i hälsosystemet.Genom att tillämpa dem kan vem som helst förvärva inte bara hälsa utan också sinnesfrid och till och med välstånd, framgång.

Hälsofilosofi

Профессор Кацудзо Ниши är allmänt känd för sitt hälsosystem, som han sammanfattade som «systemet med fyra regler». Rätt näring, hälsosam sömn, полный rörelse och positivt tänkande — det här är hemligheten med livslängd och hälsa. Katsuzo Nishi-systemet är en verklig livsfilosofi, som syftar to framgång och гармонизирующий в alla områden av mänsklig existens.

Читать «Золотые правила здоровья» — Ниши Кацудзо — Страница 1

6 золотых правил здоровья от японца, который вылечил сам себя

Правило 1. Жёсткая постель

Правило 2. Твёрдая подушка

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Правило 4. Упражнение «Вибрация»

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Правило 6. Упражнение «Движение позвоночника и живота»

Как выполнять упражнение?

упражнения, система оздоровления организма, результаты, отзывы

Автор гимнастики

Система здоровья

Золотые правила

Лучшие упражнения

Упражнение № 1: «Лист дерева»

Упражнение № 2: «Ивовая ветка»

Задание № 3: «Тетива лука»

Задание № 4: «Гибкая лоза»

Упражнения для женщин

Отзывы

Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает

Видео Design Group | видеo Design Group

Ниши Кацудзо — Золотые правила здоровья читать онлайн

6 правил здоровья кацудзо ниши. Золотые правила здоровья кацудзо ниши

Польза системы по оздоровлению

Основные правила программы здоровья

Упражнение для живота и спины

«Ивовая ветка»

«Тетива лука»

«Гибкая лоза»

Философия Кацудзо Ниши

Твердая постель

Жесткая подушка либо валик

«Золотая рыбка»

Гимнастика для капилляров

Смыкание ладоней, а также стоп

Система Кацудзо Ниши

Золотые правила

№1 твердая постель

№2 твердая подушка

Выполнение

№5 соединить ладони и стопы

Выполнение

№6 укрепление спины и живота

Выполнение

Дополнительные методы оздоровления по Ниши

6 золотых правил легендарного Кацудзо Ниши для спасения вашего тела_ 国际 _ 蛋蛋 赞

Система здравоохранения Кацудзо Ниша читать онлайн, Ниша Кацудзо. Японская гимнастика

История происхождения

Описание методики

Перед тем, как ознакомиться с методом Ниши

Основные правила оздоровительного метода

Правило №1.

Правило №2.

Правило № 3.

Правило №4.

Правило № 5.

Правило № 6 «Системы здоровья» Ниша

Майя Гогуллан — Целитель

Что сказала ниша Кацудзо?

Золотые правила Здоровье

Кто такой Кацудзо Ниши?

Суть техники Кацудзо Ниша: Шесть золотых правил

Показания к применению упражнений для позвоночника Cácudzo Niche

Оценка Руки

Гибкая лоза

Заключение

Золотые правила Здоровье Cácudzo Niche

6 Золотых Правил Здоровья от Кацудзо Нише

Hälsosystem для японского профессора katsuzo-nischen. Nischer är en japansk hälsofilosofi. Hur man organiserar lektioner

Dagens bästa

Böcker (21)

Добавить комментарий Отменить ответ

6 золотых правил легендарного Кацудзо Ниши для спасения вашего тела_ 国际 _ 蛋蛋赞