Обезвоживание организма это что: Обезвоживание организма — Википедия – 7 признаков обезвоживания — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

7 признаков обезвоживания

Недостаток воды в организме приводит к серьезным последствиям, начиная от постоянных головных болей, депрессий и до летального исхода. Любое обезвоживание — это стресс для организма, поэтому пить чистую воду рекомендуют все врачи и народные целители. Важно пить именно обычную воду, а не заменять её напитками — чаем, кофе, газировкой.

Дефицит воды в организме не проходит бесследно. В этой статье мы рассмотрим основные признаки обезвоживания, а также разберемся, как приучить себя пить больше воды.

Сколько воды необходимо пить в день?

Человек состоит из воды на 70-75%. Эта среда активно участвует во всех жизненно важных процессах — метаболизм, питание клеток, вывод токсинов и шлаков, терморегуляция тела и т.д. Кроме того, вода обеспечивает стабильную работу суставов и мышц.

Мы ежедневно теряем жидкость в форме пота и мочи, поэтому её запас в организме необходимо также регулярно пополнять. Лучше всего использовать для питья в течение дня обычную негазированную воду. Чай, кофе и прочие напитки плохо подходят для этого, к тому же они являются мощными мочегонными средствами.

Количество употребляемой воды в день зависит от многих факторов: климатические условия, стиль жизни, возраст, физическая активность и т.д. Однако необходимый объем для взрослого человека варьируется 1,5-2 литра обычной воды в сутки.

Симптомы обезвоживания

Недостаток воды в организме вызывает следующие недуги и неприятные ощущения:

Сухость во рту. Если в теле мало запасов воды, то частично или полностью прекращается выделение слюны. Человек ощущает неприятную сухость в носоглотке. Лучший вариант устранения проблемы — выпить стакан воды.
Сухость кожных покровов. Один из признаков серьезного нарушения баланса жидкости в теле.

Выделения имеют темно-желтый цвет. Темный оттенок мочи говорит о сильном обезвоживании организма.
Высыхание слизистых оболочек глаз. Вокруг глаз возникает ощущение зуда, как будто в них попал песок.
Болевые симптомы в суставах при ходьбе. Вода является важным элементом в костной и мышечной структуре организма, поэтому при недостатке жидкости они первыми начинают болеть.
Сонливость, усталость. Вода является универсальным транспортером кислорода в кровь и к клеткам тела. Если чувствуется постоянная нехватка сил, хочется спать и меньше двигаться, то в 90% случаев — это признак обезвоживания.
Проблемы с дефекацией. Вода помогает стабилизировать работу ЖКТ, размягчить каловые массы и способствовать нормальному опорожнению желудка.

Привычка пить воду в достаточном объеме

Если Вы раньше пили мало воды, то сразу перейти на 1,5-2 литра в день непросто. Важно постепенно приучать организм к воде. Пейте сначала 3 стакана в сутки: утром, в обед и перед сном. Потом через месяц увеличивайте норму до 6 стаканов и так доведите её до 8-9 порций по 250 мл в день.

Важно также пить воду небольшими глотками, чтобы не сильно нагружать почки. Чтобы приучить себя пить чистую жидкость через каждые 2-3 часа, поставьте напоминалку с оповещением на сотовый телефон.

Также важно научиться отличать чувство жажды от желания поесть. Зачастую организм современных людей путает эти позывы, что приводит к набору лишней массы тела. Самое простое решение: перед тем как захотели поесть, выпить стакан воды. Если после 20 минут чувство голода не прошло, тогда пора подкрепиться.

Если чистая вода не по вкусу

Порой сырая вода не очень вкусная, особенно для людей, которые не привыкли её пить.

В этом случае попробуйте следующие добавки в жидкость:

Цитрусовые. Добавьте дольку лимона, лайма или апельсина в стакан воды, поставьте на ночь в холодильник. Утром такую воду будет приятно и полезно пить.

Ананасовая вода не только приятно пьется, но и ещё и активирует процессы метаболизма в теле – помогает похудеть. Кроме того, она выводит из организма шлаки и антиоксиданты, лечит артрит, атеросклероз и другие суставные болезни. Рецепт воды с ананасом прост: нарезать 200 грамм продукта без кожуры, добавить немного мяты, залить все 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.
Яблочная вода поможет взбодриться утром. Самый простой рецепт – измельчить кислое яблоко, добавить половину чайной ложки тертого имбиря и четверть ложки корицы, после чего все залить 1,5 литрами кипятка и оставить остужаться в холодильнике.
Ягоды. В летний сезон можно взять 200 грамм любых ягод, размять их, выжать сок из лайма и добавить листик шалфея. Залить 2 литрами воды и оставить до утра в холодильнике.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

12 симптомов хронического обезвоживания — Фаунтейн Фудс

Даже потеря небольшого процента воды в Вашем теле, сказывается на всех функциях организма.

Симптомы хронической дегидратации (обезвоживание организма) начинают появляться, когда организм теряет всего 2-3% от общей массы тела.

Человеческое тело, в среднем, составляет около 75% воды, а по словам клиники Майо (Mayo Clinic) средний взрослый человек ежедневно теряет около 10 чашек воды, просто дыша, потея и справляю нужду.

Исследователи считаю, что больше половины населения страдают от хронического обезвоживания и не осознают этого. От части это происходит потому, что симптомы хронического обезвоживания часто ошибочно принимают за болезнь.

12 симптомов хронического обезвоживания

По словам доктора Дейва Карпентера, автора книги «Change Your Water, Change Your Life», следующие 12 симптомов наиболее распространены при хроническом обезвоживании:

Усталость. Вода является самым важным источником энергии в организме. Обезвоживание приводит к замедлению ферментативной активности в организме, вызывая усталость. Таким образом, одним из самых ранних признаков хронического обезвоживания является усталость.
Запор. Без достаточной воды, отходы перемещаются через толстый кишечник гораздо медленнее. На самом деле, иногда они вообще не двигаются. Таким образом, запор почти всегда является одним из основных симптомов хронического обезвоживания.
Высокое кровяное давление. Обычно кровь составляет около 94 процентов воды, когда организм полностью гидратируется. При обезвоживании кровь становится гуще, вызывая замедление кровотока, таким образом повышая кровяное давление.
Высокий уровень холестерина. Когда организм обезвоживается, он будет производить больше холестерина для герметизации клеток, что бы не терять воду. Отложения холестерина в клеточной мембране действуют для предотвращения дополнительной потери воды в клетках, в конечном счете, для выживания.
Кислотно-щелочной дисбаланс. Идеальная среда для здоровья тела слегка щелочная. Наша кровь, по сути, всегда слегка щелочная, обычно от 7,3 до 7,4 рН (7,0 — нейтральная). Обезвоживание значительно снижает способность организма устранять кислотные отходы.
Нарушения пищеварения. Тело нуждается в достаточном количестве воды для производства широкого спектра пищеварительных соков. Недостаток воды и щелочных минералов, таких как кальций и магний, может привести к множеству расстройств пищеварения, включая язвы, гастрит и кислотный рефлюкс.
Астма и аллергии. Респираторные проблемы являются ключевыми симптомами хронического обезвоживания. Скорость гистамина, вырабатываемого организмом, увеличивается экспоненциально, поскольку организм теряет все больше воды. Согласно исследованиям из книг «Вода для здоровья», «Исцеление», «Жизнь» , хроническая дегидратация «является основной причиной аллергии и астмы в организме человека». Питьевая вода — это самое важное естественное средство от астмы.
Увеличение веса. При дегидратации клетки истощаются и теряют энергию. Затем им приходится полагаться на выработку энергии из пищи, а не воды. Люди, таким образом, склонны есть больше, когда на самом деле тело хочет воды. Кроме того, организм не будет метаболизировать жир, если организм недостаточно гидратирован для безопасного удаления опасных токсинов, которые часто хранятся в жировых клетках.
Кожные заболевания. Кожа является крупнейшим органом выведения в организме человека. В обезвоженном организме первым местом для сохранения воды является кожа. Обезвоживание препятствует выведению токсинов через кожу и делает его более уязвимым ко всем типам кожных заболеваний, включая дерматит и псориаз, а также появление преждевременных морщин и обесцвечивание.
Боли в суставах. Все суставы имеют хрящевую прокладку, которая покрывает костные структуры в суставе, обеспечивая необходимую смазку. Сам хрящ состоит в основном из воды. Когда тело обезвоживается, хрящ ослабляется, а сустав восстанавливается медленно.
Проблемы с мочевым пузырем или почками. Как и во всех органах выделения, когда организм обезвожен, токсины также не устраняются. Накопление токсинов и кислотных отходов создает среду, в которой процветают бактерии. Таким образом, при обезвоживании мочевой пузырь и почка становятся более склонными к инфекции, воспалению и боли.
Преждевременное старение. Когда тело хронически обезвоживается, кожа покрывается морщинами преждевременно. Что еще более важно, то, что мы не видим, — это морщинистое и увядающее действие на внутренние органы. Самый эффективный и самый недорогой способ замедлить процесс старения — это пить достаточно воды, особенно по мере того, как мы становимся старше.

Профилактика

Хроническое обезвоживание можно предотвратить, если мы разработаем регулярную ежедневную привычку пить около половины нашего веса в унциях очищенной воды.

Большинство из нас просто не пьют достаточно воды, чтобы оставаться гидратированным.

Кроме того, тип воды, которую вы пьете, имеет значение. Минеральный баланс в организме также необходим для правильной гидратации. Таким образом, важно пить воду, богатую минералами, а не деминерализованную воду (например, обратный осмос или дистиллированную). Заказывайте доставку качественной воды и будьте здоровы! ?

Весь контент на этом веб-сайте предназначен только для образовательных целей. Никакие сделанные заявления, выводы, в том числе видеоролики и ссылки на другие сайты, не
должны толковаться как отказ от лечения, или замену профессионального медицинского обслуживания.

Почему обезвоживание организма смертельно опасно

Обезвоживание может быть определено как чрезмерная потеря воды организмом. Потеря организмом всего лишь 12% жидкости может привести к смерти. Обезвоживание может возникать в любом возрасте, однако оно наиболее опасно для пожилых людей и детей.

Приведенная ниже информация предназначена для каждого, и содержит некоторые рекомендации, чтобы избежать последствий обезвоживания. Наши органы требуют определенного количества воды, ежедневный минимум равен одному-двум литрам. Потребность в воде зависит от активности и возраста, наиболее активные люди нуждаются в двух-трех литрах воды ежедневно.

Что приводит к обезвоживанию?

Чрезмерная потеря воды через кишечник может произойти, когда бактерии или вирусы поражают кишечник, что приводит к диарее (жидкому стулу). Сокращение приема воды может быть вызвано тошнотой или потерей аппетита, которая усугубляется рвотой. Медицинские препараты также могут вызвать увеличение потери воды.

Риск обезвоживания у пожилых людей увеличивается если:

— Мало пьют, т.е. нехватка воды в организме

— Почки плохо функционируют
— Принимают лекарства, которые повышают риск развития обезвоживания

Симптомы и признаки обезвоживания

Серьезным показателем обезвоживания является быстрое снижение веса. За несколько дней можно потерять до нескольких килограмм. Быстрая потеря веса, более 10% от общего веса, считается тяжелой. Симптомы обезвоживания трудно отличить от симптомов других болезней, но, в целом, обезвоживание имеет следующие признаки: повышение жажды, сухость во рту, слабость или легкое головокружение, мутная моча или сокращение мочеиспускания.

Тяжелая дегидратация (обезвоживание) может привести к изменениям в химическом балансе организма, почечной недостаточности и даже может быть опасной для жизни.

Первые признаки обезвоживания:

— Сухость во рту и вязкая слюна
— Темная моча, человек мало ходит в туалет
— Слабость, апатия, раздражение
— Высокая температура
— Рвота, тошнота

— Диарея

Способы предотвращения обезвоживания

Лучший способ лечения обезвоживания — предотвратить его возникновение. Может потребоваться внутривенное или оральное введение жидкости, в зависимости от степени потери жидкости. В 1960 г. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) разработала пероральный раствор, содержащий сахар, что улучшило поглощение соли/воды, и это спасло жизни многих людей с обезвоживанием в отдаленных районах мира.

Этот раствор можно приготовить дома, смешав следующие ингредиенты:

— Соль — 3/4 чайной ложки
— Сахар — 4 столовые ложки
— Апельсиновый сок — 1 стакан
— Вода — 1 стакан

Этот напиток нужно принимать в небольших количествах маленькими глоточками, при этом может возникнуть тошнота и рвота.

Обезвоживание у детей

Обезвоживание у маленьких детей может наступить по причине:

— Нехватки воды в организме ребенка
— Замена воды различными напитками

— Иммунная система ребенка еще не полностью сформирована, чтобы бороться с инфекциями и бактериями, что увеличивает риск рвоты и диареи у ребенка
— При плохом самочувствии у ребенка пропадает аппетит

Родители могут заметить некоторые очевидные признаки: сухость во рту, отсутствие слез, запавшие глаза, сокращение мочеиспускания, отсутствие пота.

Что делать при обезвоживании:

При обезвоживании из-за диареи, нужно давать ребенку во время еды дополнительное количество воды в течение четырех-шести часов после стула. Если диарея сохраняется, нужно обратится к врачу.

При диарее с легким обезвоживанием ребенку следует давать пить воду (пероральный раствор), дозировку должен определить врач.

При умеренном или тяжелом обезвоживании, ребенок должен обследоваться в медицинском учреждении. При умеренном обезвоживании лечение проходит в оральной форме, но при тяжелом обезвоживании у ребенка требуется внутривенное вливание.

Теги: Здоровье Вода Витамины Волосы Глюкоза Жажда Иммунитет Давление Депрессия Обезвоживание Молодость Завтрак Медицина Аллергия

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Обезвоживание организма – причины, симптомы и лечение

Вода является вторым по важности после кислорода веществом, необходимым для химических и обменных процессов в организме человека. Именно поэтому обезвоживание организма может спровоцировать возникновение различных заболеваний и патологий. На этом фоне происходит развитие различных эндокринных, сердечно-сосудистых, мышечных и психических заболеваний.

Причины обезвоживания организма

Обезвоживание организма в первую очередь обусловлено превышением выведения воды из него по сравнению с ее поступлением. Нехватка воды провоцирует появление самых разных заболеваний. К примеру, вода смазывает суставы, участвует в процессах пищеварения и дыхания, поскольку легкие человека нуждаются в непрерывном увлажнении, чтобы освобождать кровь от углекислого газа и насыщать ее кислородом.

В основном обезвоживание организма происходит по причине сухости воздуха, который поступает в легкие. Первой реакцией на это бывает усиленное мочеотделение, которое означает значительную потерю не только жидкости, но и хлористого натрия, что приводит к нарушениям водно-солевого обмена.

Кровь, утратившая необходимое количество воды, уменьшается в объеме и начинает медленнее циркулировать, что приводит к чрезмерным нагрузкам на сердце. Таким образом, организм теряет способность избавляться от лишнего тепла в жарких условиях и распределять его – в холодное время.

Установлено, что организму в сутки необходимо до 3 л жидкости для поддержания водного баланса, а в жаркое время года это количество возрастает. Поэтому ее недостаток может спровоцировать обезвоживание организма. Если температура воздуха превышает +35°C, тело человека начинает нагреваться, особенно при какой-либо физической нагрузке. Поддержание нормальной температуры и избавление от излишков тепла достигается с помощью потоотделения. Во время данного процесса человек теряет очень много жидкости, которую следует восстанавливать. Если возобновления необходимого количества влаги не происходит, такие потери приводят к ее дефициту.

Основными причинами нехватки воды в организме человека выступают:

Интенсивное потоотделение;
Повышенное мочеотделение;
Сильная тошнота и рвота;
Острая диарея;
Недостаточное употребление жидкости, спровоцированное потерей аппетита или рвотой.

Симптомы обезвоживания организма

Первым симптомом обезвоживания организма является, естественно, усиленное чувство жажды, однако, оно не у всех проявляется с самого начала этого патологического процесса. Самым верным признаком его наличия можно назвать изменение цвета и количества мочи: если ее объем значительно уменьшился, а цвет стал темно-желтым, это свидетельствует о нехватке жидкости в организме человека и необходимости ее восполнить.

Кроме того, верными признаками обезвоживания организма являются сильное потоотделение при высоких температурах и физических нагрузках, темные круги под глазами, заметное снижение активности, переутомление и различные нарушения в работе органов чувств.

Известно, что дефицит жидкости в первую очередь оказывает негативное воздействие на мозг, поскольку он на 85% состоит из воды. В условиях ее нехватки резко снижается выработка энергии в мозге, что сильно отражается на органах чувств. Именно поэтому среди симптомов обезвоживания организма следует выделить и такие как:

Раздражительность и беспокойство;
Уныние и подавленность;
Ослабление полового влечения;
Тяжесть в голове и головные боли;
Пищевые пристрастия, тяга к алкоголю, курению и наркотикам.

Все эти признаки обезвоживания организма могут свидетельствовать о начальной стадии депрессии, которая может спровоцировать развитие хронической усталости у человека. По мнению некоторых специалистов, нехватка воды в мозговых тканях является прямой причиной непрерывного социального стресса, сопровождающегося чувством неуверенности в себе, страха, беспокойства и другими эмоциональными проблемами.

Наиболее серьезными симптомами обезвоживания организма, которые развиваются, если необходимое количество жидкости не восстанавливается, являются:

Общая слабость;
Спутанность сознания, приводящая к обморокам;
Серость и дряблость кожных покровов;
Судороги;
Тахикардия.

Эти показатели недостатка воды, оставленные без внимания, нередко приводят к таким осложнениям, как повреждение почек, шоковое состояние и даже к летальному исходу.

Лечение обезвоживания организма

Специалисты отмечают, что обезвоживание организма проще предотвратить, чем лечить. Поэтому, независимо от уровня активности и состояния здоровья, необходимо употреблять максимальное количество жидкости в течение дня. В группу риска в первую очередь входят маленькие дети и люди пожилого возраста, особенно при приступах тошноты и рвоты, диарее и повышении температуры.

Лечение обезвоживания организма предполагает постоянное употребление воды, но при потере электролитов необходимо восполнять нехватку натрия и калия. Для восстановления солей существуют такие специальные составы как глюкосолан или цитраглюкосолан, которые могут применяться как для профилактики, так и при легком обезвоживании. Рекомендуется добавлять в питьевую воду немного соли во время или после тяжелых физических нагрузок. Однако такой метод считается эффективным лишь в случае употребления большого количество питья в течение дня.

Когда дефицит жидкости приводит к значительному снижению артериального давления, что представляет угрозу для жизни, внутривенно вводятся растворы, содержащие хлорид натрия. Кроме того, для лечения обезвоживания организма необходимо устранить причину, которая его спровоцировала. К примеру, при диарее, кроме восстановления нужного количества воды, следует принимать препараты, корректирующие стул. Если же почки выводят много воды, возможно, понадобится лечение синтетическим гормоном.

После устранения причины обезвоживания организма необходимо следить за потреблением жидкости и не допускать рецидивов. Для этого взрослому человеку рекомендуется пить минимум 2-3 л воды ежедневно, особенно в жаркое время и при значительных физических нагрузках.

Видео с YouTube по теме статьи:

ВАЖНО! 7 признаков, что Ваш организм обезвожен

Источник: beloveshkin.com 111026

Рейтинг: 5.0 из 5
5.0
5.0
5.0
5.0
5.0

Экология потребления.Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.

Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.

После того, как организм теряет свыше 5% жидкости, начинается снижение темпа потения и кожного кровотока, и из-за этого страдает способность организма распределять излишки теплоты, накапливающиеся в организме. Нехватка жидкости в количестве 6-10% от массы тела понизит выносливость организма во время занятия физической деятельностью посредством понижения объёмной скорости кровотока сердца, потения и кожного и мышечного кровотока.

Признак обезвоживания 1: чувство жажды.

Жажда является признаком того, что организму не хватает жидкости и ее нужно восполнить. В предыдущей статья я подробно писал про метод тестового глотка и его особенности. Еще раз напомню, что жажда исчезает раньше, чем возмещается дефицит влаги, поэтому важно иметь доступ к воде и после утоления жажды. При стрессе чувство жажды может быть притуплено.

Признак обезвоживания 2: изменение цвета и количества мочи.

Одним из самых явных признаков обезвоживания считается потемневшая моча и снижение частоты мочеиспусканий. Ее темный цвет и резкий запах тоже говорят об обезвоживании. И чем темнее моча, и сильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен. Все подробности на изображении.

Признак обезвоживания 3: изменения кожи.

Снижение тургора кожи, сухость кожи (морщины более выражены), темные круги под глазами, покраснение кожи, особенно лица. У взрослых тургор кожи можно проверить щипковым тестом (см. изображение) на руке. При обезвоживании эластичность тканей и тургор кожи понижены. В результате хронического обезвоживания появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. Красное лицо и красная горячая кожа бывает, когда организму не хватает воды для потения о он старается компенсировать это, расширяя кровеносные сосуды для теплопотери.

Признак обезвоживания 4: изменение слизистых.

Изменения слизистых при обезвоживании включают сухость во рту, пересыхание слизистой носа, сухой шершавый язык, раздражение глаз (мало слезной жидкости). Если слизистая носа сухая, то это тоже обезвоживание.

Также часто бывает затруднение глотания (недостаточное выделение слюны). Если провести пальцем по языку, он должен легко скользить по слизи, если язык шершавый, то это говорит об обезвоживании.

Признак обезвоживания 5: мышечная слабость

При обезвоживании часто бывает замедление движений, учащение пульса и он медленно приходит в норму, бывает ортостатическая гипотензия. Также начинается головокружение, ухудшается общее самочувствие, может участиться пульс. К тому же при обезвоживании наблюдается потеря веса, иногда достаточно серьезная.

Признак обезвоживания 6: недомогание

Мозг первым реагирует на обезвоживание, появляются беспричинные раздражительность, усталость, недомогание, головная боль и др. Симптомами обезвоживания могут быть слабость и головная боль, которая может напоминать ту, что наступает в период похмелья. Потеря аппетита и запоры тоже могут быть симптомами обезвоживания.

Признак обезвоживания 7: вы в стрессе.

Как известно, в стрессе самое сложное – это понять, что вы в стрессе. Будучи в стрессе вы почти наверняка слегка, но обезвожены. Это связано с тем, что при стрессе подавляется чувство жажды. Гормон стресса кортизол вызывает задержку натрия и выводит калий, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Тем более что в стрессе мы употребляем меньше продуктов, содержащих калий (зелень, овощи и фрукты) и едим больше продуктов, содержащих натрий (вся современная еда). Зачастую обезвоживание вызывает стресс, а стресс приводит к дальнейшему обезвоживанию. опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

жажда признаки стресс

Что такое обезвоживание организма у взрослых (дегидратации)

Обезвоживание (дегидратации) происходит либо из-за слишком низкого потребления жидкости, либо из-за повышенной потери жидкости. Последнее может быть связано с диареей или сильным потоотделением. Обезвоживание обычно связано с нарушением солевого баланса (электролитный баланс).

Описание

Термин обезвоживание врачами относится к обезвоживанию тела – недостаток воды в организме. Причина – нарушение водного или солевого баланса (электролитный баланс). Если кто-то сильно обезвожен, это также называется эксиккозом.

Существует три типа дегидратации: изотоническая, гипотоническая и гипертоническая дегидратация. Решающим фактором для этого подразделения является количественное соотношение в организме воды и натрия – положительно заряженной частицы, которая обычно встречается вне клеток (во внеклеточном пространстве) и только в небольшой степени внутри клеток (внутриклеточное пространство).

Изотоническое обезвоживание

Если организму не хватает воды и натрия в одинаковой степени, это называется изотоническим обезвоживанием. Дефицит влияет только на внеклеточное пространство. Изотоническое обезвоживание может быть вызвано массивной кровопотерей.

Гипотоническая дегидратация

Гипотоническая дегидратация характеризуется тем, что во внеклеточном пространстве слишком мало ионов натрия по отношению к доступной воде – поэтому дефицит натрия больше, чем недостаток воды.

В результате вода поступает из внеклеточного пространства внутрь клетки: внеклеточное пространство уменьшается, а клетки чрезмерно увлажняются. Причина гипотонического обезвоживания, например, потеря жидкости организма (сильное потоотделение, рвота, диарея и т. д.), которую пытаются компенсировать только водой со слишком низким содержанием соли (например, чай, водопроводная вода).

Гипертоническая дегидратация

Если организм теряет больше воды, чем натрия, развивается гипертоническая дегидратация. Таким образом, концентрация натрия во внеклеточном пространстве превышает пределы нормальных значений. В результате из клеток вытекает вода, но этого недостаточно для снижения концентрации натрия во внеклеточном пространстве. В результате возникает недостаток жидкости и повышение концентрации натрия как снаружи, так и внутри клеток. Гипертоническая дегидратация, например, является результатом сильного потоотделения или диареи.

Симптомы

В зависимости от степени выраженности обезвоживание проявляется по-разному:

При небольшом обезвоживании происходит потеря жидкости на три-пять процентов от массы тела. Это проявляется в жажде, легкой сухости кожи и слизистых оболочек и концентрированной (ярко окрашенной) моче.

Если потеря жидкости составляет от шести до восьми процентов массы тела, говорят об умеренном обезвоживании. Симптомами являются запавшие глаза, выраженная сухость кожи и слизистых оболочек, значительно сниженная экскреция мочи (олигурия) и учащенное сердцебиение (тахикардия).

При сильном обезвоживании потеря жидкости составляет от девяти до двенадцати процентов массы тела. Среди прочего, это приводит к низкому кровяному давлению (гипотонии) и застойным складкам кожи: если образовать складку кожи двумя пальцами (например, на тыльной стороне кисти), а затем отпустить ее, складка не разглаживается сразу, а сохраняется в течении нескольких секунд.

Потеря жидкости на 12-15% приводит к шоку: возникают нарушения кровообращения и расстройства сознания, такие как вялость, спутанность сознания, бред, кома.

Причины и возможные заболевания

Есть много возможных причин обезвоживания, в том числе:

Слишком низкий объем питья: При сильном потоотделении из-за физических нагрузок, при высоких температурах организм теряет много жидкости и солей. Если их не возместить, развивается обезвоживание. Группой риска являются пожилые люди, которые часто пьют слишком мало из-за снижения чувства жажды, и поэтому часто обезвоживаются.
Диарея и рвота: Сильная диарея и сильная рвота, например, при желудочно-кишечном гриппе, могут привести к обезвоживанию организма, если потери жидкости и соли не восполняются.
Другие инфекционные заболевания: В принципе, любое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами или бактериями (например, менингит, пневмония и т. д.), может вызвать обезвоживание – из-за недостаточного потребления жидкости и / или чрезмерного выделения жидкости.
Потеря крови: Даже небольшие потери крови, например, при травмах или внутреннем кровотечении, могут вызвать обезвоживание.
Ожоги: Через поврежденную кожу организм теряет много жидкости. При больших ожогах существует риск обезвоживания.
Острая почечная недостаточность: При острой почечной недостаточности (внезапная потеря функции почек) экскреция мочи резко снижается, что может привести к повреждению почек. При своевременном лечении почки полностью восстанавливаются, однако при этом повышенная экскреция мочи (полиуриновая фаза) может привести к недостатку воды в организме.
Болезнь Аддисона: Это тяжелая гипофункция коры надпочечников. В стрессовых ситуациях или при тяжелых физических нагрузках это может привести к острому кризису Аддисона – опасному для жизни состоянию, которое сопровождается, среди прочего, массивной потерей воды и соли с угрозой обезвоживания.
Диабетическая кома. Это опасное для жизни осложнение диабета характеризуется чрезвычайно высоким уровнем сахара в крови. Это вызывает, среди прочего, тошноту, рвоту, повышенную экскрецию с мочой, обезвоживание и помутнение сознания (вплоть до комы).
Несахарный диабет: Это редкое гормональное нарушение водного баланса приводит к массивному выделению мочи и, соответственно, сильной жажде. Большая потеря жидкости может вызвать обезвоживание.
Терапия с помощью диуретиков. Диуретики – это обезвоживающие препараты, которые назначают при повышенном кровяном давлении, сердечной недостаточности и задержке воды в тканях (отеки). Однако, если их дозы слишком высоки, они могут вызвать обезвоживание.

Когда вы должны пойти к врачу?

Если вы не уверены, обезвожены ли вы или ваш родственник, или если есть явные признаки обезвоживания, следует проконсультироваться с врачом, чтобы обезопасить себя. Как можно нужно обратиться к врачу при подозрении на обезвоживание у младенцев и пожилых людей. То же самое применимо, если пациент отказывается от достаточного потребления жидкости, или если возникают другие симптомы заболевания, такие как тяжелая и постоянная диарея с рвотой или без нее или высокая температура.

Что делает доктор?

Сначала врач узнает историю болезни (сбор анамнеза) либо в беседе с пациентом, либо с родственниками. Важными признаками являются, например, питьевое поведение в последние несколько дней, возможные новые заболевания (такие как диарея, рвота, высокая температура), ранее существовавшие состояния (такие как диабет) и прием лекарств (таких как диуретики или слабительные).

При физикальном осмотре такие признаки, как сухость кожи и слизистых оболочек, запавшие глаза или стоячие складки кожи, могут указывать на обезвоживание пациента. Помимо прочего, анализы крови и мочи предоставляют информацию об изменениях баланса электролитов (таких как дефицит натрия). Это тоже важная информация для выявления обезвоживания.

Лечение

По возможности врач будет лечить основное заболевание при обезвоживании или устранять пусковые факторы. Кроме того, потерянная жидкость должна быть замещена – в более легких случаях питьем, в случае серьезного дефицита жидкости – растворами.

В зависимости от формы и степени дегидратации врач выберет подходящую жидкость, такую как изотонический раствор при изотонической дегидратации или 5% раствор глюкозы при гипертонической дегидратации.

Замена жидкости должна быть медленной. Слишком быстрое введение больших количеств жидкости или неправильная минерализация, например, при гипертонической дегидратации, может вызвать отек мозга и / или отек легких.

Если, помимо обезвоживания, есть и другие жалобы, их также будут лечить, если в этом есть необходимость, например, прием жаропонижающих препаратов при высокой температуре.

Вы можете сделать это самостоятельно

Легкие случаи обезвоживания, такие как сильное потоотделение при высоких температурах или желудочно-кишечный грипп, часто можно устранить самостоятельно, употребляя много жидкости, предпочтительно небольшими порциями. Например, вода, фрукты или травяной чай, а также слегка подсоленные бульоны, подходят в качестве жидкостей при обезвоживании.

Вас также может заинтересовать

Когда тело молит о воде: Неожиданные признаки обезвоживания

Вы когда-нибудь были настолько заняты, что пренебрегали выпить хотя бы глоток или два воды в течение продолжительного периода времени, а потом вдруг понимали, что Вы нуждаетесь в большом глотке жидкости? Снабжая водой организм, когда он сообщает, что Вас мучает жажда, Вы часто предотвращаете обезвоживание

На самом деле, как правило, физиологический механизм жажды Вашего организма срабатывает до того, как Вы обезвоживаетесь, что дает возможность регидратироваться, пока не стало слишком поздно.

Обезвоживание организма приводит к усталости, раздражительности и недомоганиям

Однако существуют некоторые исключения из этого правила – пожилые люди и маленькие дети особенно рискуют быть подвергнутыми обезвоживанию. По оценкам, от 20 до 30 процентов пожилых людей обезвожены, часто из-за лишения воды и того факта, что люди, по своей природе, имеют более низкий объем воды в своем теле по мере старения. Груднички и дети также могут быстро обезвоживаться, особенно если они болеют и страдают от рвоты или диареи.

В одном исследовании даже предполагалось, что более половины американских детей обезвожены, а около четверти не пьют воду ежедневно. Среди здоровых взрослых Национальная академия наук сделала вывод: «Подавляющее большинство здоровых людей должным образом удовлетворяют свои ежедневные потребности в гидратации, позволяя жажде быть их проводником».

Однако, если Вы игнорируете свою жажду или не пьете достаточно воды во время жаркой погоды, особенно во время тренировок, довольно легко обезводиться и удивиться неожиданными признаками и симптомами.

Почему Ваше тело нуждается в воде

Ваше тело состоит из приблизительно 42 литров (44,4 кварты) воды, на долю которых приходится от 50 до 70 процентов веса Вашего тела. Ваша кровь – это 85 процентов воды, Ваши мышцы – 80 процентов воды, Ваш мозг – 75 процентов воды и даже Ваши кости – 25 процентов воды, что сигнализирует о важности этой жидкости для Вашего здоровье. Так что происходит, если Вы не пьете достаточно?

Фактор риска № 1 для камней в почках является недостаточное потребление количества воды. Более того, существуют некоторые исследования, свидетельствующие о том, что достаточный уровень потребление жидкости связан с меньшим риском развития некоторых видов рака, таких как рак мочевого пузыря или рак толстой и прямой кишки.

Даже риск ишемической болезни сердца со смертельным исходом напрямую связан с потреблением воды. При этом исследовании, женщины, которые выпивали пять или более стаканов воды в день, уменьшали риск на 41 процент по сравнению с женщинами, которые пили меньше. Тем временем мужчины сократили свой риск на 54 процента.

Ваше тело также нуждается в воде для кровообращения, обмена веществ, регулирования температуры тела и удаления отходов. Если Вы обезвожены, даже минимально, Ваше настроение и когнитивная функция также могут пострадать.

В исследовании, проведенном с 25 женщинами, показано, что те, кто страдал от 1,36 процента дегидратации, испытывали ухудшение настроения, раздражительность, головные боли и более низкую концентрацию, а воспринимаемые задачи были более сложными.

Когда Вы не пьете достаточно воды, вы также можете представлять опасность на дороге. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Физиология и поведение», доказывается, что обезвоженные водители в два раза превышающие количество ошибок во время двухчасовой езды по сравнению с гидратированными водителями.

Как Ваше тело реагирует на слишком маленькое количество воды

Ваше тело работает оптимально, когда оно гидратируется в достаточной мере, тогда как отрицательные биологические изменения происходят, когда жидкость отсутствует. Когда Вы обезвожены, жидкость мозговой ткани уменьшается, что приводит к изменениям объема мозга.

Ваша кровь также становится плотнее и меньше циркулирует, что может привести к мышечным спазмам, а также заставить Ваши почки удерживать воду, поэтому частота мочеиспусканий уменьшится.

Кроме того, по словам Тоби Мюнделя, старшего преподавателя спорта и физических упражнений, Университет Мэсси, Новая Зеландия:

«Чем плотнее и большей концентрации становится Ваша кровь, тем тяжелее для сердечно-сосудистой системы компенсировать увеличение сердечного ритма для поддержания артериального давления.

Когда Ваше дегидратированное тело ‘тужиться’, например, во время тренировки или в условиях тепловой нагрузки, риск истощения или коллапса увеличивается. Это может привести к тому, что Вы потеряете сознание, например, в момент слишком резкого подъема.

Нехватка воды также препятствует попыткам организма регулировать температуру, что может вызвать гипертермию (температура тела значительно превышает норму). На клеточном уровне происходит ‘усадка’, поскольку вода эффективно заимствуется для поддержания других запасов, таких как кровь. Мозг ощущает это и приводит к повышенному ощущению жажды».

Мюндель рекомендует отслеживать вес тела, чтобы контролировать уровень гидратации. Сначала, как только Вы встаете с постели, взвешивайте себя три утра подряд, а затем подсчитайте среднее значение весов. Это Ваш обычный базовый вес, и Вы должны оставаться в пределах 1 процента от этого, если Вы гидратированы в полной мере (при условии, что другие факторы не повлияли на Ваш вес).

Неожиданные признаки обезвоживания

Когда Ваше тело обезвожено, нехватка воды может проявляться в неожиданных признаках и симптомах, в том числе:

Неприятный запах изо рта: Слюна антибактериальная, но когда Вы обезвожены, количество слюны во рту уменьшается. Это позволяет процветать бактериям, вызывающим запах.

Тяга к сладкому: Жажда может замаскироваться под голод. Многие люди тянутся к перекусам, в то время как на самом деле они жаждут пить. Тяга к сладкому особенно распространена, когда Вы обезвожены, потому что Ваша печень, которая высвобождает накопленную глюкозу, требует воды для этого. Кроме того, Эми Гудсон, спортивный диетолог Далласа Ковбойз, сказала для журнала Здоровья: «Когда вы тренируетесь в дегидратированном состоянии, Вы используете больше гликогена (накопленный углевод), тем самым быстрее уменьшая Ваши запасы».

Спортивный спад: Если Вы находитесь в самом разгаре тренировки, снижение веса тела на 2 процента через потерю воды может привести к снижению производительности до 10 процентов, по словам Гудсона.

Снижение бдительности и повышение усталости: В исследовании, проведенном в 2013 году, 20 здоровых женщин в возрасте около 25 были лишены всех напитков в течение 24 часов. Хотя по биологическим параметрам (моча, кровь и слюна) клинических нарушений не наблюдалось, жажда и сердечный ритм увеличивались, а мочеиспускание резко сокращалось (и моча становилась темнее).

Что касается воздействия на настроение, авторы отметили: «Значительные последствия [лишения жидкости] на настроение включали снижение бодрости и повышенную сонливость, усталость и растерянность». Другие исследования показали, что уровни обезвоживания всего на 1 процент могут отрицательно влиять на когнитивные характеристики.

Озноб: Если Вы чувствуете холод без причины, это может быть причиной того, что Вам нужно выпить воды. Когда Вы обезвожены, Ваше тело ограничивает приток крови к коже, что может заставить почувствовать холод.

Запор – еще одно следствие того, что Вы не пьете достаточного количества воды, так как Ваше тело фактически вытаскивает воду из Вашего стула, чтобы компенсировать то, что Вы не принимаете. Это, в свою очередь, делает ваш стул более сухим, жестче и труднее для прохода.

Другие симптомы умеренного и сильного обезвоживания включают:

Обезвоживание организма со слабой или умеренной степенью

Сухой, липкий рот
Сонливость или усталость
Сухая кожа
Головная боль
Предобморочное состояние
Головокружение
Мало или отсутствие слез во время плача
Минимальное количество мочи
Сухая, холодная кожа
Мышечные спазмы

Сильное обезвоживание

Сильная жажда
Раздражительность и путаница
Запавшие глаза
Сухая кожа, которая не возвращает форму обратно, когда Вы ее сдавливаете
Низкое кровяное давление
Быстрое сердцебиение
Усиленное дыхание
Отсутствие слез во время плача
Лихорадка
Мало или отсутствует мочеиспускания, и любой цвет мочи, который темнее обычного
В серьезных случаях белая горячка или потеря сознания

Сколько воды достаточно?

Существует довольно много споров о том, сколько воды необходимо выпивать среднестатистическому человеку, чтобы оставаться здоровым. Вероятно, Вы слышали рекомендацию выпивать восемь 8-унцевых стаканов (сокращенно известная как 8×8) воды в день, чтобы оставаться здоровыми, и это часто называют научным фактом.

Однако это не так просто, так как многие факторы влияют на то, сколько воды Вам нужно, начиная от Вашего возраста и состояния здоровья до уровня Вашей активности и климата.

Кроме того, в обзоре, опубликованном в Американском журнале физиологии, доктор Хайнц Валтин из Дартмутской медицинской школы не нашел научной основы для правила 8×8, которое совершенно справедливо описывается как миф. Валтин также развеял некоторые мифы о потреблении воды, такие как не пить, пока Вам не захочется, слишком поздно, потому что к тому времени Вы уже будете обезвожены.

Как сказал Валтин, «[Ж]ажда настолько чувствительна, быстра и точна, что трудно себе представить, как эволюционное развитие оставило нас с хроническим дефицитом воды, который должен быть компенсирован за счет принужденного потребления жидкости». В конечном счете, Вам не нужно увязнуть, пытаясь определить точное количество воды, необходимое Вашему организму, или отслеживать, сколько стаканов Вы потребили за день.

В этом нет необходимости, потому что Ваше тело сообщит Вам об этом. Простое использование жажды в качестве руководства к тому, сколько воды Вам нужно выпить – это простой способ помочь удовлетворять Ваши индивидуальные потребности изо дня в день. Вы также можете использовать цвет своей мочи в качестве руководства.

Если она глубокого, темно-желтого цвета, Вы, вероятно, не пьете достаточного количества воды. Цвет бледной соломы или светло-желтый цвет обычно указывают на достаточную гидратацию.

Если Ваша моча скудная или если Вы не мочились в течение нескольких часов, это тоже свидетельствует о том, что Вы недостаточно пьете. (Исходя из результатов нескольких разных исследований, здоровый человек мочится в среднем около семи или восьми раз в день).

Если Вы знаете, что склонны игнорировать свою жажду и не пить, когда Ваше тело сигнализирует об этом, тогда было бы разумно уделять больше внимания и всегда находить время, чтобы выпить воды, когда Вы хотите пить.

У младенцев и детей процесс обнаружение обезвоживания может быть более сложным, но если Вы видите эти симптомы, Вы можете предположить, что Ваш ребенок обезвожен и должен немедленно обратиться за медицинской помощью:

Затонувшее мягкое пятно (родничок) на голове
Мало или отсутствие слез, когда они плачут
Сухость во рту
Слишком мало мокрых подгузников
Сонливость
Быстрое дыхание.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь